Александр Николаевич Медведев “Сэтгэлзүйн 40 гол урхи ба түүнээс зайлсхийх арга зам. Сэтгэл зүйн хөндлөнгийн оролцоо, занга, урхи

Яагаад амьдрал дахь бүх зүйл бидний хүссэн шиг жигдрээгүй байна вэ? Яагаад бид ихэвчлэн ижил тармуур дээр гишгэж, ижил төстэй алдаа гаргадаг вэ? Бид бүх зүйлийг ойлгодог, бүх үйлдлүүдийг мэддэг, ирээдүйнхээ талаар дүгнэлт хийдэг, бид маш их хүчин чармайлт гаргадаг боловч дахин дахин ижил төстэй нөхцөл байдалд ордог ... Тэгээд аз бидний гараас мултарч байна.

Энэ яаж ажилдаг вэ?

Маш энгийнээр - бид сэтгэлзүйн урхинд олзлогдож байна! Эдгээр нь төөрөгдөл, байхгүй гомдол, үүрэг, өр, айдас гэх мэт зүйлсийг хүмүүс, нийгэм, бидний зөн совин, эсвэл бид өөрсдөө тулгасан. Манай гаригийн мянга мянган хүмүүс ижил нөхцөл байдалд ордог. Мөн олон хүн лабиринтаас гарах арга замыг олдог.

Ихэнх сэтгэл зүйн урхиг судалж, тайлбарласан байдаг. Амжилтанд хүргэх зам нь адилхан. Урхинаас гарах тийм ч хэцүү биш. Хамгийн чухал зүйл бол яаж тэнд очсоноо ойлгох явдал юм.

Тиймээс амжилтанд хүрэх замд зөвхөн өөрийгөө гаднаас нь харж, хэд хэдэн энгийн дасгал хийх хүсэл л байна. Хамгийн түгээмэл урхинуудыг судалсны дараа та үйлдлийнхээ сэдлийг илүү сайн ойлгож, олон асуудлыг шийдэх үйлдлийн алгоритмыг авах боломжтой болно.

Түүний амьдрал хэрхэн явагддагийг ойлгодог хүн нөхцөл байдлын хохирогч биш харин түүний эзэн мэт санагддаг.

Энэ номонд тайлбар орсон 44 занга, тэдэнтэй хэрхэн харьцах зөвлөмж.

Та харах болно: амжилтанд хүрэх замд тань саад болж байсан бүх зүйл, ноцтой саад тотгорууд, үл давшгүй саад тотгорууд - үнэн хэрэгтээ зөвхөн "заль мэх", таны андуурч унасан урхи.

Таны сурах ёстой хамгийн эхний зүйл

Бид өөрсдийн тэнэглэл, хайхрамжгүй байдлаасаа биш сэтгэл зүйн урхинд ордог. Тиймээс, та энэ хэллэгийг уншсан даруйдаа өөртөө амлалт өгөх ёстой - өөрийгөө хэзээ ч битгий загна, өөрийгөө ялагдсан, хууран мэхлэгч гэж бүү бод. Тиймээс чи "Би муу, би болхи" гэсэн урхинаас гарна.

Тэдгээрийн ихэнх нь төрөлхийн зөн совин, хүний сэтгэл зүй, хүмүүжлийн онцлог, нийгмийн дарамт шахалтаас болж үүсдэг. Та ганцаараа биш.

Энэ номноос та дараах урхинуудыг олох болно.

Хүний урхи

Эдгээр нь бидэнд төрсөн цагаасаа эхлэн өгөгдсөн бөгөөд хүн бүрт байдаг.

Байгаль нь бидэнд хууртагдах хандлагыг бий болгосон бөгөөд ингэснээр бид үнэн, худлыг ялгаж сурдаг.

Хүн бүр өөрийгөө хамгаалах зөн совинтой байдаг тул айдас нь ердийн мэдрэмж боловч заримдаа айдас урхи болж хувирдаг.

Хэрэв бид үүнийг төрөх үед бидэнд өгдөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар мэддэг бол ийм занга нь хүлээн зөвшөөрөгдөх ёстой сорилт, шийдвэрлэх шаардлагатай хэцүү ажил гэж зөв ойлгодог. Дээрээс нь амьдрал бидэнд хэцүү даалгавар өгөөгүй бол сонирхол багатай байх байсан биз дээ?

Тиймээс хүний нийтлэг занга нь:

✓ бодит ба зохиомол айдас

✓ эрсдэл арын талайдас

✓ Гэм буруутай

✓ өөрийгөө дарах

✓ мэдрэгчтэй байдал

✓ сэжиг

✓ хэт их нинжин сэтгэл, хор хөнөөлтэй өрөвдөх сэтгэл

✓ өрөвдөх хэрэгтэй

✓ үнэний төлөө тэмцэх

✓ магтаал авах хүсэл

✓ сэжигтэй байдал

Нийгмийн урхи

Хэн ч эдгээр урхыг санаатайгаар тавьдаггүй юм шиг санагдаж байна - гэхдээ таны хүрээлэн буй орчинд хүлээн зөвшөөрөгдсөн амьдралын хэм хэмжээ, зарчмуудын нөлөөлөл нь таныг амьдралын замдаа чөлөөтэй, аз жаргалтай ахиц дэвшил гаргахад тань саад болох эдгээр үл үзэгдэх урхинд байнга ордог. Үүнд танай гэр бүлийн танд тавьсан урхи, хүмүүжил багтана - эцсийн эцэст гэр бүлд усны дусал шиг нийгэмд болж буй бүх үйл явц тусгагдсан байдаг.

Эдгээр нь хавхнууд юм:

✓ боолууд нийтийн ашиг сонирхол

✓ хайртай хүмүүсийн нэрийн өмнөөс золиослол хийх

✓ шүтэн бишрэгчид болон шүтээнүүд

✓ дуулгавартай байх, үл тэвчих хүсэл

✓ оппортунизм

✓ бусдаас ялгарахгүй байх хүсэл

✓ доод түвшний цогцолбор

✓ давуу байдлын цогцолбор

✓ "Би буруу байна, гэхдээ та буруу байна"

✓ "бүхнийг мэддэг"

Бусдын бидэнд зориулж бүтээсэн урхи

Дүрмээр бол эдгээр хавхыг бусад хүмүүс бидэнд бий болгодог. Зөвхөн тэдэнд орохгүй байх нь чухал бөгөөд бас сайхан сэтгэлийг буруугаар ашиглахгүй байх, өөрсдийгөө хайрлах явдал юм. Манипуляторууд, эрт орой хэзээ нэгэн цагт ганцаараа үлддэг:

✓ үүрэг хариуцлага хүлээлгэсэн

✓ урагшлахад саад болох бодит өр

✓ худалдах урхи

✓ сонгон шалгаруулах уран бүтээлчид, гиголо болон ивээн тэтгэгч хайгчид

✓ аюултай итгэл үнэмшил

✓ итгэлцсэн луйварчид

✓ тэмүүлэх төгс хайр

✓ шантаажны ирмэг дээр байгаа хайр

Бидний өөрсдөө бүтээсэн урхи

Бодит байдлын талаарх бидний ойлголт нэлээд гажуудаж болох бөгөөд ихэнхдээ байдаг. Гажуудсан ойлголт дээр үндэслэн бид худал дүгнэлт хийж, үйлдэл хийж, мэдээжийн хэрэг алдаа гаргадаг. Номын энэ хэсэг нь ийм төлөвлөгөөний урхиг ойлгоход тусална.

✓ эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст өртэй гэсэн мэдрэмж

✓ "Бусдын бодлыг унших" эсвэл "Тийм ээ, би чамайг мэднэ! ..." гэсэн хуурмаг байдал.

✓ Биелэгдээгүй хүлээлт!

✓ "Эргэн тойрон хар дарсан зүүд!", эсвэл бид эргэн тойрныхоо бэрхшээлийг хэрхэн хэтрүүлдэг

✓ хэт хамгаалалт буюу "тайван бус эх тахиа" синдром

✓ "Би өөртөө итгэхгүй байна!"

✓ чамаас сайн зүйл гарахгүй

✓ гуйвшгүй итгэл үнэмшил

✓ идеал, төгс төгөлдөрт хүрэхийг эрмэлздэг!

✓ Бидний байхгүй газар сайн

Чамд урхинаас гарах бүх зүйл бий

Номыг уншсаны дараа та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, урхинд орох хандлагатай эсэхээ олж мэдэх болно. Хамгийн гол нь эдгээр урхинуудыг таньж сурснаар та тэдгээрийн үйл ажиллагааны механизмыг ойлгож, тэдгээрийг хэрхэн саармагжуулах талаар суралцах болно, мөн эдгээр сэтгэлзүйн урхинд дахин хэзээ ч орохгүй.

Та амжилтанд хүрэхийн тулд танд өгсөн байгалийн бүх хэрэгслийг бүрэн ашиглах боломжтой болно.

✓ ур чадвар,

✓ хүсэл.

Та нээнэ дотоод хүчмөн ялах чадвар.

Та алдаанаас өөрийгөө хамгаалж, бүх саад бэрхшээлийг даван туулж, бүх зорилгодоо хүрч, үргэлж өөрийнхөө сайн сайхны төлөө ажиллах болно.

Бүх хүмүүсийн унадаг урхи

Хавх №1

"Айдсын урхи: Бодит ба төсөөлөл"

Айдас хаанаас гардаг вэ

Айдас бол хүн бүрт байгалиасаа байдаг өмч юм. Энэ бол өөрийгөө хамгаалах зөн совингийн нэг хэсэг юм. Хэрэв энэ нь эрүүл, аюулгүй байдлын талаархи ердийн айдас байгаагүй бол ихэнх хүмүүс дунд насанд хүрэхгүй байх байсан! Бид зүгээр л өвчин, бэрхшээл, бэрхшээлийг эсэргүүцэхгүй.

Гэхдээ айдас нь эрүүл өөрийгөө хамгаалахаас давж гардаг: хүн түүнд юу ч заналхийлээгүй байсан ч айж эхэлдэг. Чухамхүү энэ үндэслэлгүй, хий үзэгдэлтэй айдас бол сэтгэл зүйн урхи юм.

Бид яаж энэ урхинд орох вэ?

Хэрэв бид дор хаяж нэг удаа айдастай тулгарсан бол - бодит эсвэл төсөөлж буй аюулын нөхцөл байдлаас үл хамааран энэ нь бидний ухамсар, далд ухамсарт гүн гүнзгий шингэсэн байдаг. Энэ нь бидний ямар нэг зүйлээс айж байсан, эсвэл ямар нэгэн стресст орсон үетэй төстэй нөхцөл байдал үүсэх бүрт гарч ирдэг. Хэдийгээр энэ шинэ нөхцөл байдал ямар ч аюул амлаагүй ч гэсэн далд ухамсарт аюул байгаа мэт "тэдэгдэж" магадгүй бөгөөд одоо "хөтөлбөр" асаалттай байгаа бөгөөд үүний дагуу бид айдсыг мэдэрч эхэлдэг.

Айдас биднийг амьдрахад хэрхэн саад болдог вэ

Айдсын урхи бидэнд амлаж буй гол бэрхшээл бол уйтгартай, сонирхолгүй амьдралаар амьдрах, чадварынхаа өчүүхэн хэсгийг ч ухамсарлахгүй байх явдал юм. Бүх зүйлээс айдаг хүн хэзээ ч шинэ бизнест өөрийгөө сорьж, холын аялалд гарч, өөрийгөө чанга дуугаар зарлаж, шинэ танилтай болж зүрхлэхгүй. Тэрээр олон таашаал, шинэ туршлагаас өөрийгөө холдуулдаг. Хэт болгоомжлол нь зөвхөн байшингийнхаа цонхоор хажуугаар өнгөрч буй амьдралыг харж, ихийг үзсэн, ихийг бүтээсэн хүмүүсийн түүхийг атаархаж сонсоход хүргэдэг.

Александр Николаевич Медведев 40 сэтгэл зүйн гол урхи ба түүнээс зайлсхийх арга замууд

"Сэтгэл зүйн урхи" гэж юу вэ

AT Эрт дээр үед Хятадууд барс амьдардаг ширэнгэн ойг дамжин өнгөрч, толгойны ар тал дээр хүний нүүрийг дүрсэлсэн маск зүүдэг байв. Барууд олз руугаа сэмхэн очиж, отолт хийдэг зуршилтай байдгийг тэд мэдэж байв.

Толгойн ар тал дээрх маскыг хүний царай гэж андуурсан бар нь эр хүн өөрийг нь харж байна гэж бодоод анзааралгүй сэмхэн гүйх боломжгүй гэдгийг ойлгов. Бар өлсөж, цочромтгой биш л бол ихэвчлэн дайрдаггүй.

Ийнхүү бар нь хүлээн авсан зарим мэдээллийнхээ үндсэн дээр буруу дүгнэлт хийж, хүний тавьсан сэтгэл зүйн урхинд ордог. Хүн (эсвэл өөр амьд биет) ямар нэг шалтгааны улмаас ирж буй мэдээллийг хангалттай хүлээн авч, үнэлж чадахгүй, алдаатай, ялангуяа өөрт нь хохирол учруулах үйлдлийг сэтгэл зүйн урхи гэнэ.

AT Сэтгэл зүйн урхи нь нөхцөл байдалд хэт их сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, эсвэл буруу тайлбарласан мэдээлэлд үндэслэн буруу дүгнэлт хийдэг хүмүүст унадаг.өөр шалтгаанаар.

Хүмүүс бусад хүмүүст зориудаар тавьдаг сэтгэл зүйн олон төрлийн урхи байдаг. Үүнд Хятадын стратеги, янз бүрийн арга замуудзалилан мэхлэлт, залилан мэхлэлт. Бусдын урхинд унасан хүн, дүрмээр бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт алдаагаа ухаардаг.

Бусад хүмүүсийн тавьсан сэтгэл зүйн урхи эсвэл онцгой байдлаар бий болсон нөхцөл байдлыг бид гадаад сэтгэлзүйн урхи гэж нэрлэх болно. Гадны урхинаас зайлсхийхэд тусалдаг амьдралын туршлага, оюун ухаан, хүйтэн цусаар мэдээлэл цуглуулах, дүн шинжилгээ хийх чадвар. Гадны сэтгэл зүйн урхины золиос болох нь эргэлзээгүй тааламжгүй, доромжлол боловч дотоод сэтгэл зүйн урхинд, өөрөөр хэлбэл хүний өөрөө ч мэдэлгүй өөртөө тавьсан урхинд орох нь юутай ч зүйрлэшгүй муу, илүү аюултай.

Нэг жижиг алдааг хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн амархан байдаг ч амьдралынхаа стратеги, сэтгэлгээ, үйл хөдлөлийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг.

Хачирхалтай нь, далд ухамсрын түвшинд байгаа хүмүүс буруу гэхээсээ илүү аз жаргалгүй байхыг илүүд үздэг - ийм байдлаар тэд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалдаг. Өөрсдийнх нь сэтгэл зүйн урхинд орох нь хүмүүсийг мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралд хүргэж, дахин дахин алдаа гаргах, зовж шаналах, алдахад хүргэдэг.

Ургамлын судасны дистони, толгой өвдөх, нойргүйдэл, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны эмгэг гэх мэт бүх төрлийн психосоматик өвчин нь дотоод сэтгэлзүйн урхинд автсанаас үүсдэг. зан чанарын гажиг үүсэхэд - оюун санааны өсөлт, хөгжилд саад учруулдаг хувийн шинж чанарууд.

суулгах халуун дотно харилцаабусад хүмүүстэй хамт, зорилгодоо хүрч, үүний үр дүнд хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун, өөрийгөө гүйцэлдүүлэхийг бүү зөвшөөр.

Зарим сэтгэлзүйн урхи нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм болж эхэлдэг бөгөөд дараа нь хүнийг зөв чиг баримжаагаа алдагдуулж, түүнийг зохисгүй, үр ашиггүй, өөртөө хор хөнөөлтэй үйлдэл хийхэд хүргэдэг невротик зан үйл болж хувирдаг.

Энэ номонд бид сэтгэл зүйн дотоод гол урхи, түүнд унах, эсвэл түүнээс гарахгүйн тулд хийх ёстой алхамуудыг жагсаах болно.

Өнгөрсөн эерэг урхи

Энэ бол 30-аас дээш насны ихэнх хүмүүсийн унадаг хамгийн түгээмэл урхины нэг юм.

Өнөөдрөөр амьдрахын оронд өнгөрсөн үеэ дурсан санаж, "бага насны алтан өдрүүд", анхны хайр, найз нөхөд, алдагдсан хөнгөн мэдрэмж, хайхрамжгүй байдал гэх мэтийг эргэн санахыг мөрөөддөг.

Үүний үр дүнд тэрээр "хамгийн сайн сайхан бүхний ард байна", тэр дахин хэзээ ч ийм аз жаргалтай болохгүй гэсэн мэдрэмж болон бусад төрлийн бодлуудыг төрүүлдэг.

Өнгөрсөнд амьдарч байгаа хүн сэтгэлийн эрч хүчээ дурсахуйгаар зарцуулаад зогсохгүй “дахин хэзээ ч ийм сайхан санагдахгүй” гэж өөрийгөө програмчилдаг. Ийм нөхцөлд түүнд эерэг туршлагыг хайх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй нь мэдээжийн хэрэг юм жинхэнэ амьдрал, яг одоо болж буй үйл явдлуудад.

Эсрэг төхөөрөмж нь өнгөрсөн үеийн эерэг дурсамж биш, харин сайн, муу, тааламжтай, тааламжгүй зүйл зэрэгцсэн бүрэн дүүрэн дурсамж байж болно. Энэ нь хүүхэд нас, залуу нас нь одоогийн амьдрал шиг тааламжтай туршлагаас гадна асуудал, зөрчилдөөнөөр дүүрэн байсныг ойлгоход тусална.

Өнгөрсөн үеийн таагүй үйл явдлуудыг санаж, амьдралынхаа стратегийг дахин эргэцүүлэн бодож, асуудал нь одоо байгаа нь өнгөрсөн үеэс илүү муу байгаадаа биш, харин дурсахуйгаар дүүрэн дурсамжинд автсан хүн одоо байгаа үеээ илүү сайн болгохыг идэвхтэй оролддоггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. тэр илүү их баяр баясгаланболон боломжууд.

Өнгөрсөн сөрөг урхи

Энэ урхинд унасан хүн одоо цагт амьдрахын оронд өнгөрсөн үеийн таагүй дурсамждаа гацдаг. Өнгөрсөн үеийн дурсамжинд сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээ зарцуулж, тэр өнгөрсөнтэй зүйрлэвэл энэ нь илүү дээр биш, магадгүй бүр дордохгүй гэдэгт итгэдэг. Өнөө үед олж илрүүлэхийн оронд эерэг оноо, тэрээр ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо баталж,

эхлээд мууг хайдаг. Тиймээс тэрээр зөвхөн одоо зовж байгаа төдийгүй ирээдүйн зовлон зүдгүүрт өөрийгөө программчилж байна.

Эсрэг арга нь өнгөрсөн үеийн тааламжтай үйл явдлуудыг илүү нарийвчлан санах дасгалуудыг үе үе хийх явдал юм. Одоогийн байдлаар аль болох олон тааламжтай, эерэг мөчүүдийг хайх хэрэгтэй. Жижиг зүйлээс таашаал авч сур нартай өдөр, хоолны амт, хөгжим гэх мэт. Өнгөрсөн үеийн гашуун дурсамж руу буцаж хэвшсэн мөчүүдийг ажиглаарай. Ийм зүйл тохиолдсон даруйд өдөр тутмын ажилдаа анхаарлаа хандуулж, зарим нэг сайхан бодол, дурсамж руу шилжүүлээрэй. Ирээдүйгээ өөдрөгөөр харж, таныг хүлээж буй бүх төрлийн баяр хөөртэй үйл явдлуудыг төсөөлөөд үз дээ.

Өөр нэг сонголт бол сөрөг дурсамж (мөн бусад зүйлс) дээр амьдрах зуршлаасаа салах явдал юм Муу зуршил) - өөрийгөө аль болох хурдан шийтгэ

Та өнгөрсөн бэрхшээлийг санаж эхэлнэ. Өөртөө зориулж шийтгэлийг сонго - энэ нь 20 squat, эсвэл хоёр, гурван оронтой тоог оюун ухаанаар үржүүлэх, эсвэл орон сууц цэвэрлэх гэх мэт байж болно. Таны анхаарлыг бүрэн татахуйц үйл ажиллагааг шийтгэл болгон сонгохыг зөвлөж байна. дурсамжаас салгахад хүргэв. Үе үе сөрөг бататгах нь өнгөрсөн зовлон зүдгүүрийг санах зуршил аажмаар алга болно.

Шийтгүүлсний дараа анхаарал сарниж, муу зүйлийн талаар бодохоо больсон үедээ өөртөө шагнал болгон сайхан зүйл хий - өөрийгөө магтаж, амттай зүйлээр дайлж эсвэл төлбөр авахын тулд хошин шог үз. эерэг сэтгэл хөдлөл.

Сөрөг таамаглалын урхи

Олон хүний унадаг энэ урхи нь бидний өөрийгөө хамгаалах зөн совингоор л бий.

Соёл иргэншлийн ачаар хүн байгальд заналхийлж буй бараг бүх аюулаас ангижрах боломжтой: тэр махчин амьтдад заналхийлдэггүй, өлсгөлөн, цангах, хүйтэнд өртөхгүй, тэр ч байтугай ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол өвчнийг эмчлэх боломжтой.

AT Үүний үр дүнд бараг ажилгүй байсан боловч хаана ч алга болоогүй өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь хүнийг үнэхээр заналхийлж буй аюулаас төсөөлж буй аюул руу шилжиж, хүн хэзээ ч байгаагүй бүх төрлийн зовлон зүдгүүрийг төсөөлж эхэлдэг. одоо болтол тохиолдсон, гэхдээ тохиолдож магадгүй. Олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь бидний амьдралын аймшигт үйл явдлуудыг тойрон эргэлддэг мэдээнээс авахуулаад баатрууд нь гай зовлонд нэрвэгддэг олон ангит кино хүртэл сөрөг уран зөгнөлийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Дэлгэцийн баатруудтай харьцахдаа зарим хүмүүс тэдэнтэй ижил төстэй зүйл тохиолдож магадгүй гэж төсөөлж эхэлдэг.

Ирээдүйд тохиолдох бэрхшээл, эмгэнэлт явдал, сүйрлийг төсөөлөх нь асар их энерги зарцуулаад зогсохгүй тухайн үед болж буй үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, одоогийн асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд саад болдог.

AT Ихэнх тохиолдолд сөрөг таамаглал биелдэггүй, гэхдээ үүнээс үл хамааран хохирол аль хэдийн хийгдсэн байна. Ихэнхдээ юу болох вий гэсэн айдас, ялангуяа хүнийг удаан хугацаагаар зовоож буй айдас нь тааламжгүй үйл явдлаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг.

Энэ тохиолдолд эсрэг арга хэмжээ бол таны бодлыг хянах явдал юм. Сөрөг ирээдүйн тухай уран зөгнөлд автсан даруйдаа анхаарлаа одоо руу шилжүүлээрэй. Амьдралаас хайх сайн талэерэг зүйл бодохыг хичээ. Ирээдүйг урьдчилан таамаглах боломжгүй бөгөөд мэдэхгүй зүйлдээ санаа зовох нь зүгээр л утгагүй юм. Ямар нэг асуудал тулгарвал түүнийг даван туулах аргаа олно, даваад ирэхээрээ мартана гэж өөртөө итгээрэй.

Солонго ирээдүйн урхи

(биелээгүй хүлээлтийн урхи)

Залуучуудын байнга унадаг энэ урхи нь биелээгүй хүлээлтийн урхи гэж бас нэрлэж болно. Гэрэлт ирээдүйн урхи нь ирээдүйн талаар хэт өөдрөг хүлээлт, өөрийн чадавхийг хэтрүүлэн үнэлэх явдал юм. Ялангуяа ихэнх охид өсвөр насИрээдүйн нөхрөө царайлаг, анхааралтай, баян чинээлэг гэж төсөөлөөд үз дээ, үзэсгэлэнтэй, анхааралтай, чинээлэг эрчүүдийн жинхэнэ хувь нь хэд вэ гэдгийг бодолцохгүйгээр. нийтэрэгтэй хүн ам, энэ талаар хэр их өрсөлдөөн. Хүн амьдралын туршлага хуримтлуулж, бодит байдлыг зохих ёсоор хүлээн зөвшөөрч, өөрийн чадвар, чадварын талаархи санаа бодлыг олж авдаг.

хэтийн төлөв өөрчлөгдөж, илүү бодитой болж, харин гэрэлт ирээдүйд баригдсан хүн илэрхий зүйлийг анзааралгүй, гашуун урам хугарал нь түүнийг дэлхий дээр буулгах хүртэл үүлэн дунд эргэлддэг. Энэ тохиолдолд урам хугарах нь бодит байдлыг илүү ухаалаг үнэлдэг хүнийхээс хамаагүй хэцүү, зовлонтой болж хувирдаг. Үүний зэрэгцээ өвдөлт нь итгэл найдвар уналтад хүргэсэн нөхцөл байдлаас бус харин анхааралтай нандигнаж, арчилж тордсон "гэрэлт ирээдүйн дүр төрх" -ийг устгасантай холбоотой юм. Үүний үр дүнд тийм ч эмгэнэлтэй биш амьдралын үйл явдлуудыг сүйрэл, "бүх зүйлийн төгсгөл" гэж ойлгож болно, гэхдээ бодит байдал дээр энэ нь амьдралын төгсгөл биш, ирээдүй биш, харин бодит бус мөрөөдлийн төгсгөл юм. ирээдүй, таны харж байгаагаар бол огт өөр асуудал.

Энэ тохиолдолд эсрэг арга хэмжээ бол бидний амьдрал ямар ч үед нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хамгийн урьдчилан таамаглах аргагүй байдлаар өөрчлөгдөж болохыг ойлгох явдал юм. Ирээдүйн тухай эргэлзээтэй уран зөгнөлд зууралдахын оронд одоо байгаа боломжоо нэмэгдүүлж, амьдралаас танд олгож буй боломжуудыг олж харж, ашиглахыг хичээ, уян хатан, өөрчлөлтөд бэлэн байж сур, тэгвэл магадгүй цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилтанд хүрэх болно. Хүссэнээсээ илүү. эхэндээ биелээгүй хүлээлтийг няцлахад хүргэдэг зовлон шаналал, урам хугаралаас зайлсхий.

Бодит байдлыг мөрөөдлөөр солих урхи

Нэг шалтгааны улмаас сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүс дэлхий, энэ ертөнц дэх тэдний байр суурь, эсвэл өөрсдөө ихэвчлэн бодит байдлаас зугтаж, уран зөгнөлийн ертөнц рүү явдаг.

Тэд төсөөлдөг өөр өөр нөхцөл байдалТэд өөрсдийгөө харуулдаг хамгийн зөв зам. Тэд өөрсдийгөө үзэсгэлэнтэй, амжилттай, хүчирхэг, язгууртнууд, оюунлаг, зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулагч, хязгааргүй эрх мэдэлтэй гэх мэтээр харуулж чаддаг. Хэн нэгэн нь дотроо чимээгүйхэн уран зөгнөлд автаж, түүнээсээ ичдэг. Мөрөөдөлдөө дөхөж очсон, тааралдсан, тааралдсан болгондоо өөрийнхөө тухай үлгэр домог ярьж, өөрсдөө үүнийг үнэн гэдэгт итгэж эхэлдэг эмгэгийн худалч хүмүүс бас байдаг.

Бага тунгаар ийм төрлийн мөрөөдөл нь ашигтай байдаг ч бодит байдлыг төсөөлөлөөр солих нь таныг гадаад ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй үр дүнтэй харьцахаас сэргийлж, хүнийг өөртэйгөө зохицож, хүлээн авах боломжийг олгодоггүй. гадаад ертөнцхангалттай хэмжээний эерэг сэтгэл хөдлөл. Уран зөгнөлд эрч хүчээ үрдэг хүмүүс амьдрал дахь байр сууриа дээшлүүлэх олон боломжийг алддаг. бодит ертөнцамьдралаа илүү баян, илүү хангалуун болгохын тулд.

Үүний эсрэг арга хэмжээ нь уран зөгнөлд зориулах цагийг аажмаар багасгах, түүнчлэн гадаад ертөнцтэй харилцах шинэ, илүү сэтгэл ханамжтай арга зам хайх, эерэг сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх үйл ажиллагаа юм.

Энэ тохиолдолд ашиглаж болох ертөнцтэй харьцах арга техникийг манай "Аз жаргалын томъёо", "Аз жаргалын психотехник", "Амьдрал хэмээх тоглоом" номуудад тайлбарласан болно.

Хэтрүүлэлтийн урхи

(ялааг заан болгох)

Ач холбогдолгүй мэт санагдах зүйлсээс болж зовж шаналах хүний чадвар үнэхээр гайхалтай. Түүний амьдралын бүх золгүй явдал нь хамрынх нь хэлбэртэй (бага эсвэл хэтэрхий) холбоотой гэж хэн нэгэн итгэдэг өндөр, нүүрэн дээрх батга, хэд хэдэн нэмэлт фунт гэх мэт) Хэн нэгэн нь хэн нэгний таамаглалаас болж санаа зовж байна.

түүний талаар муугаар боддог; Түүний амьдрал аз жаргалгүй хайрын улмаас эсвэл урьд өмнө нь хийсэн алдаанаас болж тоос шороо болсон гэдэгт хэн нэгэн итгэлтэй байна.

Тодорхой утгаараа нэг эсвэл бүр хэд хэдэн "хувийн эмгэнэлт явдал" -тай байх нь маш тохиромжтой: энэ тохиолдолд өөрийн бүтэлгүйтлийн бурууг үргэлж өөр зүйлд (эсвэл хэн нэгэнд) хүлээлгэж болно. “Хэрэв энэ хараал идсэн хамар байгаагүй бол би аль эрт алдартай жүжигчин болох байсан”, “Хэрэв би хүлээж авсан бол өндөр боловсрол, тэгвэл би энэ албан тушаалд ургуулахгүй байх байсан ” гэх мэт. “Ялааг заан болгон хувиргах” хандлагатай хүмүүс, үүнээс гадна өөрсдийн асуудалд бусад хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг буруутгах хандлагатай хүмүүс нэгэн зэрэг хариуцлага шилжүүлэх урхинд ордог. Үүнийг доор хэлэлцэх болно.

Зовлонт нь ашигтай байр суурь эзэлдэг: түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг өрөвдөх ёстой бөгөөд тэр завгүй байгаа тул нөхцөл байдлыг засах ямар ч арга хэмжээ авахгүй байх ёс суртахууны бүрэн эрхтэй: тэр зовж байна.

Өчүүхэн шалтгааны улмаас зовж шаналах зуршил нь хэдийгээр сэтгэл зүйн ашиг тусыг авчирдаг ч урт хугацаанд таны эсрэг болж хувирдаг: сөрөг туршлагад автсанаар та амьдралаа сайн сайхан болгож, зохих ёсоор, зорилготойгоор ажиллах чадвараа алддаг.

Үүний эсрэг арга хэмжээ болгон та "Ахмад Врунгелийн адал явдал" хүүхэлдэйн киноны дуунд товч тайлбарласан техникийг ашиглаж болно.

Дарвуулт онгоцыг юу гэж нэрлэх нь хөвөх болно.

Нөхцөл байдлыг эмгэнэл эсвэл сүйрэл гэж нэрлээд энэ нь эмгэнэл эсвэл сүйрэл болж хувирдаг. Үүнийг ердийн нөхцөл байдал гэж нэрлэвэл асуудал асуудал байхаа болино, эсвэл ядаж ноцтой байдлаа алдах болно.

Асуудалд хэт их сэтгэл хөдлөлийн хандлага биш, харин түүнийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олоход анхаарлаа хандуул. Энэ нь таны оюун санааны энергийг хэмнээд зогсохгүй таны үйлдлийг илүү үр дүнтэй болгоно.

Хавх гадаад хяналт

Зарим хүмүүс өөрт тохиолдож буй бүх зүйл нь нэг төрлийн гадны гадны хүчинд тодорхойлогддог гэсэн мэдрэмжтэй байдаг. Амьдралаа гаднаас нь санамсаргүй, хувь тавилан, үйлийн үр, нөхцөл байдал эсвэл зарим зүйлээр удирддаг гэдэгт итгэдэг хүмүүс гадаад хүчгадаад гэж нэрлэдэг.

Тодорхой хэмжээгээр бид бүгд тохиолдлын эсвэл гадны нөхцөл байдлаас хамаардаг бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүмүүс гадны хяналтын урхинд ордог

хэтрүүлсэн, хэт хөгжсөн гадны хяналтын мэдрэмж. Юу ч эсвэл бараг юу ч тэднээс хамаардаггүй гэдэгт итгэлтэй байдаг тул тэд өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг идэвхгүй хүлээж авах хандлагатай байдаг бөгөөд мөрөөдөлдөө хүрэх эсвэл амьдралаа хүссэн чиглэлд нь өөрчлөхийг оролддоггүй. Тэд бүтэлгүйтлийнхээ бурууг өөрсдөдөө биш, харин төрөлхийн чадвар, хүч чадал, хүсэл зориг дутмаг, азгүй, "муу үйлийн үр", "муу нүд", "дайснуудын явуулга" зэрэгт буруутгадаг. гэх мэт.

Үүний эсрэг арга хэмжээ бол таны хувь заяа таны бодож байгаагаас хамаагүй их хэмжээгээр танаас хамаарна гэдгийг ойлгох явдал юм. Та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодож, хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд өөр өөр стратеги боловсруулахыг хичээ. Хамгийн жижиг, хамгийн хялбар зүйлээс эхэл. Амжилтуудтаны өөртөө итгэх итгэлийг аажмаар бий болгоно.

Дотоод хяналтын урхи

Гадных нь эсрэг тал нь inteals, өөрөөр хэлбэл өөрсдийн хүч чармайлт, үйлдлээрээ амьдралаа дотроос нь удирддаг гэдэгт итгэлтэй хүмүүс юм. Дотоод хүмүүс амьдралдаа гадны хүмүүсээс хамаагүй илүү амжилтанд хүрэх хандлагатай байдаг. Тэд бүтэлгүйтлийг санамсаргүй тохиолдол гэж үздэг бөгөөд замд нь тохиолдсон саад бэрхшээлээс цөхрөлгүй, хийсэн ажлуудаа дуусгах илүү үр дүнтэй арга замыг эрэлхийлдэг.

Нөхцөл байдлыг бүрэн хянаж чадна гэдэгтээ итгэлтэй дотоод хяналтын талаар хэт хөгжсөн санаатай хүмүүс дотоод хяналтын урхинд ордог. Тэдний өөртөө итгэх итгэл заримдаа ийм түвшинд хүрч, тэдний оршин тогтнолд заналхийлж эхэлдэг. Ялангуяа машин, мотоцикль жолоодох чадвартай гэдэгтээ итгэлтэй олон залуус хүч чадлаа хэтрүүлэн үнэлдэг.

Эрсдэлтэй, аюултай маневр хийснээр тэд үхэж эсвэл насан туршдаа тахир дутуу хэвээр үлддэг.

Зарим дотоод хүмүүс үйл явдал эсвэл бусад хүмүүсийг удирдаж чадна гэдэгт итгэдэг онцгой "шидэт" хүч чадалтай гэдгээ мэдэрдэг. Тэд "Бурхан тэднийг дэмждэг" эсвэл "Хувь тавилан тэдний талд байна" гэх мэтээр итгэж болно. Ийм итгэл үнэмшилд тулгуурласан үйлдлийн үр дагавар нь эрүүл мэндэд нь төдийгүй сэтгэл зүйд нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Ноцтой бүтэлгүйтэлд нэрвэгдсэн дотоод хүмүүс өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, "эвдэх" болно.

Эсрэг арга нь биднээс, бидний хүсэл зориг, сайн сайхан хүслээс үл хамаарах асар олон үйл явдал байдгийг ойлгох явдал юм. Энэ үнэнийг ухаарч, бид өөрсдөдөө тавьсан хязгаарлалттай эвлэрч, чадвараа ухамсартайгаар үнэлж, өөрчлөх боломжгүй зүйлийг өөрчлөх, нөлөөлөх боломжгүй зүйлд нөлөөлөхгүйгээр үр дүнтэй ажиллах ёстой.

Өөртөө саад тотгорын урхи

Зарим хүмүүс өөрсдийгөө сул дорой, өвчтэй, өөртөө итгэлгүй, өнгөрсөн туршлагаасаа болж цочирдсон гэж үздэг учраас амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэдэггүй. Ийм хүмүүс заримдаа өөрөө ч мэдэлгүй өөрсөддөө саад тотгор үүсгэж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд нь саад болдог. Ийм зан үйлийн далд зорилго бол өөрийнхөө дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх далд ухамсрын хамгаалалт юм. Ялагдал хүлээхдээ гашуун доромжлолоос болж бүтэлгүйтэхээс айдаг хүн бүтэлгүйтлээ зарим нэг хүмүүстэй холбохыг илүүд үздэг. гадаад хүчин зүйлүүдгэхдээ өөрсдөдөө биш. Дараа нь болзошгүй бүтэлгүйтлийг арилгахын тулд тэрээр өөртөө саад бэрхшээлийг бий болгож, улмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хэвээр үлдэнэ. Гэсэн хэдий ч, өөртөө саад тотгорын урхинд унасан хүн өөрийн бий болгож буй бэрхшээлийг үл харгалзан ямар нэгэн гайхамшгаар амжилтанд хүрч чадвал энэ амжилт нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэх болно, ялангуяа тэр "саад бэрхшээлээс үл хамааран түүнд хүрсэн" гэсэн үг юм. ."

Шалгалтанд орохын оронд шөнөжингөө үдэшлэгт өнгөрөөдөг оюутан жишээ нь. Энэ тохиолдолд оюутан шалгалтын бүтэлгүйтлийг бэлтгэл хангалтгүй, чадвар дутмагтай холбон тайлбарлах боломжтой.

Өөр нэг жишээ: эрэгтэй хүн өөрт нь таалагдсан охиндоо түрэмгий эсвэл доромжилсон байдлаар ханддаг. Энэ тохиолдолд тэрээр түүний сөрөг хариу үйлдлийг "тэр өөрийнхөө тухай маш их төсөөлдөг" эсвэл "юуг ойлгохгүй байна" гэж тайлбарлаж болно. жинхэнэ эр хүн”, тэдний эрчүүдийн дур булаам байдалд эргэлзэхийн оронд. Энэ тохиолдолд эсрэг арга хэмжээ нь таны байгаа нөхцөл байдлыг хянах явдал юм өөрийн зан байдалзорилгодоо хүрэхэд хэцүү болгох. Өөрийнхөө дүр төрхийг чимэх гэж оролдолгүйгээр өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ. Төгс

хүмүүс байдаггүй, чи байгаагаараа ч бусдаас дээр ч юм уу, муу ч юм биш. Бүтэлгүйтлийг хувийн эмгэнэлт явдал биш, өөрийгөө үнэлэх хүнд цохилт биш, харин үр дүнтэй дүгнэлт гаргах хэрэгтэй туршлага гэж үзээрэй. Бардам зан, бардам зан таныг бүү хуур.

Хуурамч харилцан холболтын урхи

Хүмүүс санамсаргүй тохиолдлуудыг өөрсдийн итгэл үнэмшлийг баталж байна гэж андуурдаг. Хүмүүс харилцаагаа олохыг хүсч буй газраасаа төдийгүй олохыг хүссэн газраасаа хамгийн амархан олдог.

Зарим нь хэв маягийг бий болгох хүсэл санамсаргүй үйл явдалБидний эргэн тойрон дахь тодорхой эмх цэгцтэй байх хэрэгцээтэй холбоотой. Бид болж буй үйл явдлын шалтгааныг тайлбарласнаар үйл явдлыг урьдчилан таамаглах, хянах боломжтой болгодог.

Олон хүмүүс санамсаргүй тохиолдлуудыг хувь заяагаа тодорхой байдлаар чиглүүлж, хэрхэн ажиллах ёстойг зааж өгдөг онцгой "шинж тэмдгүүд" гэж үздэг. Хайрлагчид тэдний уулзалтыг хувь тавилангаар заяасан бөгөөд бие биенийхээ төлөө бүтээгдсэн болохыг илтгэх тэмдгүүдийг ихэвчлэн хардаг.

Мөн сөрөг харилцаатай байж болно. Хорт хавдраар өвчлөх, үхэхээс айж байгаа хүн танилынхаа өвчлөл, үхлийг удалгүй өөрт нь ч гэсэн хувь заяагаа хуваалцах хувь тавилантай байгаагийн шинж гэж ойлгож болно.

Ийм сайн дурын өөрийгөө хуурах нь зарим тохиолдолд маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Эсрэг заль мэх бол эргэлзээтэй харилцааны талаархи дүгнэлтэд илүү шүүмжлэлтэй хандах явдал юм, ялангуяа ямар нэг шалтгаанаар та энэ харилцааг тодорхойлохыг хүсч байгаа эсвэл энэ нь байж магадгүй гэж айж байгаа бол.

"Амьдралын хоосон чанар" урхи

Олон тооны хүмүүс амьдралын утга учиргүй, хоосон байдлын мэдрэмжээс болж өөртөө болон оршин тогтнохдоо байнгын сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжээс болж зовж шаналж байна. Амьдралын утга учиргүй, хоосрох мэдрэмж нь хүүхэд насандаа зохисгүй хүмүүжил, сэтгэлзүйн гэмтэлээс эхлээд аливаа зорилгоо биелүүлэхийн тулд өөрийн гүн гүнзгий хэрэгцээ, хүсэл тэмүүллийг дарахад хүргэдэг үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах зэрэг янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. тодорхой үүрэг даалгавар эсвэл нийгмийн тодорхой хэм хэмжээг дагаж мөрдөх.

Энэ тохиолдолд эсрэг хэрэгсэл бол өөрийн амьдралын утга учрыг хайх, ухамсарлах явдал бөгөөд ихэнх тохиолдолд сэтгэлзүйн энгийн ажил биш юм. Өдөр тутмын санаа зовнилоосоо уусч, үүний ард гол зүйл нь алга болж, хүн өөрийгөө алдаж, дотоод "би"-тэй холбоогүй болж, эцэст нь түүнд юу чухал, юу нь чухал болохыг ойлгохоо болино.

Амьдралын утга учиргүй байдлын мэдрэмж нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн архаг дутагдал, хайрын мэдрэмж, хүмүүс болон гадаад ертөнцтэй харилцахдаа сэтгэл ханамжтай байх үед үүсч болно.

Та "Аз жаргалын томьёо", "Аз жаргалын сэтгэл зүй", "Амьдрал хэмээх тоглоом" номноос илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, амьдралын сэтгэл ханамжийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар олж мэдэх боломжтой.

"Бусдын төлөө амьдрах" урхи

Энэ урхинд унасан хүмүүс нүүлгэн шилжүүлдэг дотоод хоосон байдалөөр хүнд санаа тавих. Энэ нь амраг эсвэл хань ижил, хамаатан садан эсвэл хүүхэд байж болно. Заримдаа доор

нэг төрлийн хайр халамж нь өөр хүнийг хянах, түүнд хүслийг нь тулгах, улмаар түүнийг өөртөө байлгах хэрэгцээг нуудаг.

"Өөр өөрөөр амьдардаг" хүн энэ хүнээс сэтгэл зүйн хувьд хамааралтай болж, тэр хэмжээгээрээ "хүзүүн дээрээ суух" гэж оролддог бөгөөд үүнийг илэн далангүй эсвэл бүрхсэн хэлбэрээр хийдэг.

Ховор тохиолдолд ийм төрлийн холболт нь нэлээд амжилттай ажиллаж чаддаг боловч дүрмээр бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоосон орон зайгаар дүүрсэн, хэт их дарамтаас залхсан эсвэл өөр шалтгаанаар аливаа зүйлийг өөрчлөхийг оролддог. Ялангуяа энэ нь том хүүхдүүд эцэг эхийн халамжаас ангижрах эсвэл гэр бүлээ орхихыг оролдох үед тохиолддог.

"Бусдын амьдрал"-д баригдсан хүн сэтгэл зүйн дэмжлэгээ алдсан тул "юу ч үгүй" өөрийгөө олж хардаг. Тэрээр ирээдүйд амьдралаа хэрхэн дүүргэхээ мэдэхгүй байна. Үүний үр дагавар нь амиа хорлох оролдлого хүртэл сэтгэлзүйн хүнд хямрал байж болно. "Би чамд бүх залуу насаа (амь нас, эрүүл мэнд) өгсөн", нас барсан хүнд гэм буруугийн мэдрэмжийг бий болгох замаар залилан мэхлэх оролдлого гэх мэт үл талархал илэрхийлж болно.

Үүний эсрэг арга хэмжээ бол өөр хүнийг халамжлах замаар амьдралын хоосон орон зайг нөхөх хэрэгцээгээ ухамсарлах, өөртөө найдах чадварыг хөгжүүлэх, хүнийг хэнийх нь төлөө хайрладаг бол сэтгэл зүйн хараат байдлаас аажмаар төлөвшсөн хайр руу шилжих явдал юм. тэр мөн бөгөөд түүний эрх чөлөө, шийдвэрийг хүндэтгэдэг. Тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Ухаангүй сэтгэлгээний урхи

Хүмүүс өөртэйгөө байнга ярилцах, зарим үйл явдлыг толгойдоо гүйлгэх, зарим нэг төсөөлөлтэй (эсвэл бодит) өрсөлдөгчидтэй мэтгэлцэх, өөрсөддөө ямар нэг зүйлийг нотлох, өөрийгөө ямар нэг зүйлд зэмлэх гэх мэт хандлагатай байдаг.

AT Сөрөг ба эерэг үр дүнгүй хийсвэр бодлууд түүний анхаарлыг ихээхэн хэмжээгээр татаж, гадаад ертөнцөөс ирж буй дохиог бүрэн хүлээн авч, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй үр дүнтэй харилцахад саад болж байвал хүн утгагүй бодлын урхинд ордог. Үүний эсрэг арга хэмжээ бол ухаангүй эргэлзэх явдлыг хянаж, илүү үр дүнтэй, ашигтай үйл ажиллагаанд шилжих явдал юм.

Та аль хэдийн нэг бус удаа авч үзсэн сэдвийг дахин оюун санааны хувьд "зажилж" эхэлснийг анзаарч, дотоод харилцан ярианаас гадаад ертөнцийг ойлгоход шилжихийг хичээ: сонссон дуу чимээ, объект эсвэл ландшафт дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Таны бие мэдрэх мэдрэмж эсвэл арьсанд тань харна уу. Та хэн нэгэнтэй ярилцах, ярилцагчийн хэлсэн үг хэллэгийн утгыг судлах, түүний дуу хоолой, сэтгэл санааны өнгө аясыг олж авах гэх мэт анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

тайвширч, анхаарал хандуулах объектуудыг сонгох боломж, ойлголт нь танд таашаал өгдөг.

AT Хэрэв бүтэмжгүй бодлууд хэтэрхий хөндлөнгөөс болж, анхаарлаа гадаад объект руу шилжүүлснээр тэднээс салж чадахгүй бол та өөртөө тодорхой "шийтгэл" оноож болно. интрузив бодлуудбиелүүлэх биеийн тамирын дасгалууд(жишээ нь, шалнаас түлхэх, эсвэл хязгаар хүртэл squat). Та оюун ухааныг үржүүлэх гэх мэт хамгийн их төвлөрөл шаарддаг сэтгэцийн дасгалуудыг хийж болно гурван оронтой тоотэгээд утгагүй бодлоосоо ангижирсан гэдгээ ухаарах хүртлээ үүнийг хий.

Ухаангүй, бүтээмжгүй сэтгэх хандлага нь зуршил бөгөөд аливаа зуршлын нэгэн адил үүнийг сөрөг хүчитгэх (шийтгэл) ашиглан эвдэж болно. Ялангуяа ийм шийтгэл нь бие махбодийн хувьд байж болно

эсвэл оюуны дасгалууд, хэрэв та ухаангүй бодлууд гарч ирэх үед үүнийг хийх хүсэл зоригтой бол.

Шошгоны хавх

Шинэ зүйлийг сурч, амьдралын туршлага хуримтлуулахын хэрээр бид объект, үзэгдлийн тодорхой бүдүүвч дүрслэлийг бий болгож, дараа нь эдгээр дүрслэлд үндэслэн ажилладаг. Тиймээс бид галын тухай, шатдаг, түүн дээр хоол хийж болдог гэдгийг мэддэг. Өөр өөр хүмүүсгал, түүнийг хэрхэн ашиглах, түүнээс юу гаргаж авах талаар өөр өөр санаа бодолтой байдаг. Хэн нэгэн дөлөөс айдаг байж магадгүй, өөр хүн, эсрэгээр, шатаж буй галын тухай бодохоос таашаал авах болно.

"Шошгололт" гэдэг нь тодорхойгүй зарим төрлийн бүтээл юм

болон -ийн хялбаршуулсан үзэл баримтлалыг засварлаххэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар. Хүнтэй анх удаа уулзаж, түүнтэй бага зэрэг ярилцсаны дараа та энэ хүнийг тэнэг, жирийн эсвэл сонирхолгүй гэж шийдэж, дараа нь түүний тухай бодох эсвэл түүнтэй харилцахдаа тэр хүн шиг аашилж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрийгөө "төлөөлөх"-ээр хязгаарлах нь

шошго", та урьд өмнө анзаарагдаагүй байсан бусад шинж чанаруудыг олж мэдэх боломжийг алддаг

болон харилцаагаа илүү бүрэн гүйцэд, харилцан ашигтай болгох.

"Шашин бол ард түмний опиум", "бүх эмэгтэйчүүд тэнэг", "эрчүүд бүгд мал", "аз жаргал"

“Ажилдаа”, “Залуучууд хариуцлагагүй, ёс суртахууны үнэт зүйлсээс ангид”, “Бүх муу зүйл нь еврейчүүдээс (коммунистууд, империалистууд)” гэх мэт нь нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэх, үүний дагуу үйл ажиллагаа явуулахад саад болдог ердийн ойлголт-шошго юм. үндэслэлтэй бөгөөд үр дүнтэй.

Жишээлбэл, бидний нэг танилын түүхийг (түүнийг Алла гэж нэрлэе) авч үзье. Алла хэлэхдээ эр хүн хичнээн сайн, ухаалаг, тачаангуй байсан ч гурван өдрийн турш харьцсаны дараа тэрээр түүнтэй ярилцагч болон бэлгийн хамтрагчийн хувьд сонирхолтой байхаа больсон гэж мэдэгджээ. Алла "шошго өлгөх" хандлагатай байдаг - бий болгох

түншийн талаархи тодорхой санааны богино хугацаа. Өөртөө тодорхой дүр төрхийг бий болгосны дараа тэрээр тайвширч, сэтгэл хангалуун байдаг: тэр энэ хүнийг "танисан" бөгөөд өөртөө шинэ зүйл нээж чадахгүй. Эрэгтэй хүний сонирхол бүрмөсөн алга болох нь зүйн хэрэг.

Гурав хоногийн дотор хэн нэгэнтэй танилцах нь боломжгүй ажил гэдгийг хэлэх нь илүүц биз, ихэнхдээ үүнд хэдэн жил хангалтгүй байдаг. Алла харилцаанд таашаал авахын оронд аажмаар сэтгэл хөдлөлийн ойртож, хамтрагчаа танихаас эхлээд эрэгтэй хүний энгийн бөгөөд бүдүүвч дүр төрхийг яаран бүтээж, түүнийг сонирхохоо больсоны улмаас тэдний харилцаа ямар ч онцгой зүйлд хүргэхгүй гэж таамаглаж байна. . Алла олон тооны энгийн харилцаатай байсан ч ганц бие хэвээр байсан нь гайхах зүйл биш юм. Өдгөө хөгширсөн тэрээр ганцаардлаас болж зовж шаналж, хэзээ ч гэрлээгүйдээ харамсаж байгаа ч гэсэн үзэл бодлоо эргэн харахгүй байна.

Эсрэг заль мэх нь өөрийн "богинохон санаа"-аа хянаж, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харах, шинэ мэдээллээр санаагаа өргөжүүлэх, эсвэл өөр үзэл бодолтой хүмүүсийн үзэл бодлыг ойлгохыг хичээх явдал юм. ижил асуудал.

Өөрийн үзэл бодолдоо үнэнч байх урхи

Өөрийн үзэл бодолдоо үнэнч байх урхи нь "шошготой байх" зангатай зарим талаараа төстэй боловч энэ тохиолдолд засч залруулах боломжгүй зарим "хялбаршуулсан санаанууд" хүний зан чанарын бүтцэд шингэсэн байдаг.

Тодорхой үзэл баримтлалтай байх нь буруу зүйл биш бөгөөд тодорхой хугацаанд бий болж, улмаар утгаа алдсан үзэл санаа нь үр дүнтэй ажиллах, хүрээлэн буй ертөнцөд болж буй өөрчлөлтөд уян хатан дасан зохицох боломжийг олгохгүй байх үед л асуудал үүсдэг.

Практик сэтгэл судлал, эсвэл Ямар ч хүний түлхүүрийг хэрхэн олох вэ. Бүх тохиолдлуудад зориулсан 1000 зөвлөмж Виталий Климчук

Өдөр тутмын харилцаан дахь сэтгэлзүйн занга хэрхэн таних вэ?

Хавх, бидний амьдрал дахь үүргийн тухай. Сэтгэлзүйн урхины төрлүүд. Тэд тус бүрээс хэрхэн гарах вэ?

Тийм ээ, би өөрөө юу болсныг мэдэхгүй ... Тиймээс та нэг зүйлийг хэлж эхлэх болгондоо та маргаан, сөрөг аргументуудыг хоёуланг нь хэлнэ гэж боддог ... Тэгээд тэр үүнийг ямар нэгэн байдлаар авч, бүх зүйлийг орвонгоор нь эргүүлэх болно. Тэгээд та суугаад толгой дохино - эцэст нь тэр үнэнийг хэлдэг, та эсэргүүцэхгүй ...

Тиймээ. Би үргэлж ийм ярианы дараа явдаг бөгөөд энд ингэж хэлэх боломжтой байсан, гэхдээ энд тэр гарцаагүй буруу байна. Тэгээд би яаж үүнтэй санал нийлэх юм бэ?

Чанга яригчдын хооронд хэсэг завсарлага авсны дараа урт цагаан үстэй, мөрөндөө үүргэвчтэй анхны өндөр залуу зогсов. Тэгээд духан дээр нь нударгаараа цохив.

Та юу вэ? - гэж дунд зэргийн өндөртэй, богино үстэй, хоёр дахь хүрэн бүсгүй асуув.

Юу ирсэн бэ?

Бид юу хийх ёстойг би ойлгосон. Бид уулзахаасаа өмнө юу хийдэг вэ?

Уучлаарай, юу вэ? Бэлэн болох. Бид бодохдоо.

Тиймээ. Тэгээд тэр? Бас бэлдэж байна уу?

Үгүй гэж бодож байна…

Энд! Үүнээс болж тэр биднийг барьж чадна. Үүнийг маргааш хийцгээе...

Харилцааны урхины сэдэв нь эхэндээ нэлээд тааламжгүй байдаг. Зохистой хариулт олж чадаагүй, таагүй саналыг хүлээн зөвшөөрч, татгалзаж чадаагүй, одоо би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа, гэхдээ үүнийг хийхгүй байх арга алга. Үүний дараа та хууртагдсан, урвасан, уурласан, уурласан гэх мэт мэдрэмж төрдөг. Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн спектр нь тийм ч таатай биш юм. Хамгийн ядаргаатай нь урхинд орсноо хожим нь хаагдсаны дараа л ухаардаг.

Энэ хэсгийг бүхэлд нь сэтгэлзүйн урхинд зориулах болно. Тиймээс, тэдгээрт орохгүйн тулд тэдгээрийг таньж сурах хэрэгтэй. Эндээс харахад логик, сэтгэл хөдлөл, тоглоом зэрэг маш олон зүйл байдаг. Тэгээд дараа нь занга ажилладаг дүрэм журам байдаг - тэдгээрийн дотоод механизмууд нь уур хилэнг авахад тусалдаг. Үүнийг л бид ойлгох болно. Эдгээр бүлгийг уншсаны дараа та урхины талаар мэргэшсэн мэргэжилтэн болох бөгөөд бага зэрэг дадлага хийснээр та тэдгээрийг цаг тухайд нь ялгаж, эсэргүүцэх чадвартай болно. Өөрсдийгөө барьж, бусад хүмүүстэй харьцаж хэрэглэдэг занга олон байдгийг та бас харах болно.

Хувийн амьдралдаа дадлага хийх зөвлөмжийг уншиж, хамгийн чухал нь түүний чанарыг сайжруулахад туслах бөгөөд та урхи, тоглоом, маск зэргийг хаях, бусад хүмүүстэй ойр дотно, гүнзгий харилцаа тогтоох боломжтой болно.

Доор тайлбарласан бүх бэрхшээлийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (бодол санааны үнэнийг шалгахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг), гүйлгээний шинжилгээ (харилцаа, тэдгээрийн далд гүйдэл нь анхаарлын төвд байдаг) чиглэлээр ажилладаг сэтгэл засалчид тодорхойлсон. эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ (үүнд бид өөрсдийн асуудлаас олж авах нөөц, ашиг тусыг чухалчилдаг).

Тэгэхээр хүмүүстэй харьцахдаа ямар урхи биднийг хүлээж байж болох вэ? Дэлхий ертөнц, хүмүүсийг танин мэдэхүйн тодорхой арга барилд биднийг өдөөдөг логик урхинаас эхэлцгээе. Тэдэнд орсноор бид тэдний дотоод логикоор амьдарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь бодит байдалтай үргэлж нийцдэггүй.

Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлгээний урхи.Бид бүгдэд бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бүх төрлийн туршлага бий. Заримдаа эдгээр зүйлсийг холигч шиг хольж, гаралтын үед бид дараахь зүйлийг олж авдаг.

"Ямар нэгэн зүйл миний санааг зовоож байна, тиймээс ямар нэг зүйл тохиолдох ёстой."

"Айж байна, тиймээс аюул байна."

"Би ууртай байгаа болохоор ямар нэг зүйл байгаа."

"Бодол - сэтгэл хөдлөл" гэсэн логик цувралд сүүлийнх нь эхнийх нь болж, үр дүнд нь сэтгэл хөдлөлийг бодол, үйл явдлаар тайлбарладаггүй, харин үйл явдал, бодлыг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээр тайлбарладаг. Ийм хольцын улмаас ийм урхинд цаг тухайд нь баригдах нь бараг боломжгүй бөгөөд бид ярилцагчийн бодит байдалд багтаж, түүний сэтгэл хөдлөлөөр халдварлаж, түүнтэй хамт ямар нэг муу зүйл хүлээж эхэлдэг.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн сэтгэлгээний урсгалд автсан гэдгээ гэнэт анзаарсан бол энэ урхиа санаж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь бидний бодол санаа, биеийн байдлын тусгал гэдгийг өөртөө сануулах нь зүйтэй. Мөн энэ үед таны толгойд эргэлдэж буй бодлуудын жагсаалтыг гарга. Тэд сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан болдог. Тэдгээрийг логик, нотлох баримтын үндэслэлээр жинлэнэ үү. Ихэнхдээ тэдэнд ямар ч үндэслэл байхгүй гэдгийг та харах болно. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь үнэн биш юм. Эсвэл хэсэгчилсэн юм уу.

Хэт ерөнхийлэх урхи.Энэ тохиолдолд нэг жишээ, нэг үйл явдал гэнэт бүх нийтийн өмч болдог. Бүлгийн нэг төлөөлөгчийн өмчийг бүгдэд нь шилжүүлнэ:

"Бүх нохой хаздаг."

"Бүх эрчүүд (эмэгтэйчүүд) зөвхөн нэг зүйлийн талаар боддог."

"Бүх хүмүүс сэтгэцийн өвчтэй."

Хэт ерөнхий байдлыг анзаарах нь маш хялбар байдаг - энэ нь ихэвчлэн "бүх зүйл" гэсэн үгтэй хамт сонсогддог. Та эсвэл та ийм заль мэх хийхийг оролдож байгаагаа гэнэт анзаарсан даруйдаа өөрөөсөө "Би (тэр, тэр) хүн бүрийн талаар яаж мэдэх вэ?" Гэж асуу. Үнэн хэрэгтээ бүх нохойны талаар мэдэхийн тулд тэдэнтэй харилцах хэрэгтэй. Энэ нь хэт ерөнхийлөлтөөс айдаг зүйл юм. Энэ нь бодит байдлыг шалгахаас айдаг, учир нь үүнийг үгүйсгэдэг жишээ үргэлж байх болно.

"Наалт" шинж чанаруудын занга.Бид хүмүүсийг оюун ухаан, үнэнч шударга байдал, эр зориг, нээлттэй байдал, гадаад төрх гэх мэт тодорхой шинж чанаруудын дагуу үнэлдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэ цэнэтэй параметрүүдтэй байдаг бөгөөд бид харилцдаг хүн бүрийг байрлуулдаг координатын сүлжээтэй байдаг. Хавх гэж юу вэ? Заримдаа дүгнэлтийг хадгалахын тулд бидний зарим шинж чанаруудыг хооронд нь наасан байдаг. Үүний үр дүнд нэг шинж чанарын талаархи мэдээлэлд үндэслэн бид хүний бүрэн өөр шинж чанаруудын талаар дүгнэлт гаргадаг.

"Би ажлаасаа хоцорсон, маш хариуцлагагүй"

"Хүүхэд хашгирав - муу ээж",

"Удаан ярих нь тийм ч ухаалаг биш гэсэн үг"

Өөрөөсөө болон бусдаас үргэлж асуулт асуух нь зүйтэй: "Өөр тайлбар байна уу? Үүнийг яаж мэддэг вэ? Тэгээд хэсэг хугацааны дараа та энэ урхинд орохоо болино гэдгийг харах болно. Яагаад гэвэл маш олон удаа өөр тайлбар байдаг. Жолоочийн буруугаас болж ажилдаа хоцрох тохиолдол гардаг, хүүхэд заримдаа эхийн “сайн”-ыг үл тоомсорлон хашгирч, муухай аашилдаг, аажуухан ярьдаг хүн, тэр зүгээр л сайн ярьдаг хэлээ мэдэхгүй байж магадгүй.

Хувийн болгох урхи.Зарим үйлдлүүдийн шалтгааныг тайлбарлах нь бидний хувьд маш чухал байж болох юм - өөрийн болон бусдын аль алинд нь. Бидний үйлдлүүд, ялангуяа буруу үйлдлүүдийг тайлбарлахад гадны олон шалтгаан үргэлж бэлэн байдаг нь батлагдсан. Гэхдээ бусдын үйлдлийг тайлбарлахдаа бид хүмүүсийн хувийн шинж чанарт илүү найддаг.

Хүмүүсийн хэн нэгний тухай ярьж байгааг сонсоод өөрөөсөө асуу: “Өөр шалтгаан байж болох уу? Эсвэл ямар ч шалтгаангүй, санамсаргүй тохиолдлоор болсон юм болов уу?

Хавхны өөр нэг хувилбар бол өөрийгөө элементүүд, зурхайн тэмдгүүд, гаригуудын хөдөлгөөн, Бурханы бодол санааны нөлөөллийн объект гэж үзэх явдал юм. Энэ яагаад урхи вэ? Учир нь үүнд та өөрийнхөө амьдралд нөлөөлөх боломжоо алддаг. Эцсийн эцэст, хэрэв Тэнгэрийн ван нь Aquarius-д байгаа бол яаж ажилдаа хоцрохгүй байх вэ?

"Хүнжүүлэх" урхи.Энэ тохиолдолд бид хүний шинж чанарыг юмстай холбон үздэг. Үүний үр дүнд манай машин боддог, бороо биднийг норгохыг хүсч, өрөө нь сэтгэл санааг сүйтгэхийг хүсч, компьютер сонсохгүй байна. Юм, байгалийн үзэгдэл гэх мэт зүйлийг хүмүүн болгох нь ертөнцийг ойлгоход тусалсан юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь урхи болж хувирдаг, учир нь компьютер ажиллах хүсэлгүй байгаагийн хариуд бид түүнийг шийтгэх хүслээр сэрдэг. Бид хивсэн дээр хулганаа товшоод, гар дээр хэрцгий дарж, бороонд уурладаг. Энэ нь ямар ч үр дүнгүй, бүтэлгүйтлийн мэдрэмж төрж, сэтгэлийн байдал мууддаг. Заримдаа сэтгэлийн хямралын зэрэгцээ тоног төхөөрөмж мууддаг.

Хэрэв таны эргэн тойронд хүмүүнлэгийн урхи үүсгэдэг хүн байвал та түүний сэтгэлгээний хэв маягт маш хурдан халдварлаж, үүнтэй төстэй байдлаар сэтгэж эхэлдэг.

Та өөрийгөө ийм бодолтой байхад нь "Энэ хүн биш. Тэр сэтгэж, мэдэрч чадахгүй." Мөн цаг агаарт уурлах нь утгагүй юм. Ихэнхдээ үүний цаана шүхрээ засаагүйн төлөө өөрийгөө уурлах нь байдаг.

Мөнхийн урхи.Түр зуурын, түр зуурын үзэгдлийг маш урт, бараг мөнхийн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Үргэлж, хэзээ ч, үүрд, байнга гэсэн үгсийг мөнхийн урхинд дуртай хүмүүсийн үгсээс олж болно. Ийм хэллэгүүд:

"Энэ хэзээ ч дуусахгүй."

"Би үргэлж сэтгэлээр унах болно."

"Манай улсад юу ч өөрчлөгдөхгүй."

Энэ занга нь таны сэтгэл санаа, амин чухал үйл ажиллагаанд маш аюултай. Таны итгэдэг байсан эрх мэдэлтэй хүн урхинд орох нь ялангуяа аюултай. Эцсийн эцэст, хэрэв та ялагдал хэзээ ч дуусахгүй гэдэгт итгэдэг бол ямар нэг зүйл хийх, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх гэж оролдох нь утгагүй юу? Мэдээж үгүй.

Соломоны бөгжний тухай сургаалт зүйрлэл нь энэ урхинаас хамгаалах хамгаалалт байж болох юм. "Энэ нь өнгөрнө" гэж хэлснийг санаж байна уу? Соломон маш хэцүү үеийг өнгөрөөж, зүрх сэтгэлдээ хуруунаасаа бөгжөө авч хаяхдаа дотортайлбар: "Энэ ч бас өнгөрөх болно."

Аадар бороо бүр өнгөрч, гамшиг бүхэн дуусдаг гэдгийг бүү мартаарай. Магадгүй бидний хүссэн шиг хурдан биш ч өнгөрдөг.

Буруутай хүн хайх урхи.Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс ихэвчлэн ийм урхинд ордог. Тэд "гэм буруутай" болж, заримдаа хийгээгүй зүйлдээ буруутай мэт санагддаг. Энэ урхины мөн чанар нь буруутгах хүн байхгүй нь тодорхой байсан ч буруутгах хэн нэгнийг (хэн нэгэн эсвэл өөрийгөө) хайх явдал юм.

"Бүх зүйл миний буруу, би тэр усны цоргыг шалгах ёстой байсан."

"Эхнэрээсээ болж би их уудаг."

"Чи буруу хаяг оруулсан гэдэгт итгэлтэй байна."

Хэрэв таныг буруутгаж байгаа бол бүх хүнийг тайвшруулахын тулд буруутгах эрсдэлтэй; хохирогчийн байр суурийг эзэлж, шалтаг тоочиж эхэлнэ. Мөн хэн нэгэн өөрийгөө зөвтгөх юм бол тэр үнэхээр буруутай, хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байна гэсэн бодол төрж магадгүй юм.

Энэ хавхыг яаж зохицуулах вэ? Нэгдүгээрт, тайван байдал. Уур уцаар, түгшүүр, уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл нь шалтаг гаргахад сул дорой байдлыг өгдөг. Тэд логикийг идэвхжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Мөн логик нь нотлох баримт шаарддаг. Өөрөөсөө асуугаарай, гэм буруугийн нотлох баримт байгаа юу? Мөн та ийм нөхцөл байдалд, тэр мэдээллийг эзэмшиж, энэ байдалд өөрөөр ажиллаж чадах уу? Тэд үнэхээр хэний үүрэг вэ?

Эмгэг судлалын урхи.Үүнд орсноор бид өөрсдийнхөө аль нэгийг нь ойлгодог дотоод мужуудөвчин эмгэгийн хувьд ямар нэг зүйл. Хэрэв бид хэн нэгнийг дотор нь барьж авбал түүний зан байдал, бодол санаа, мэдрэмжийг өвдөлттэй шошготойгоор тодорхойлдог.

Өглөө зүгээр л нэг муухай ааштай хүн "Энэ бол сэтгэлийн хямрал гэж би бодож байна" гэж хэлдэг.

"Тийм ээ, тэр зүгээр л сэтгэл зүйч" гэж бид ер бусын зүйл хийдэг хүний тухай хэлдэг.

"Надад байгаа юм шиг байна том асуудлуудзүрх сэтгэлээрээ. Энэ нь зүрхний шигдээс байж магадгүй "гэж хэн нэгэн хэм алдагдалыг мэдэрч байна.

"Өнөөдөр та ямар нэг зүйл цонхийсон байна. Та элэгээ удаан хугацаанд шалгаж үзсэн үү? - гэж манай найз асуув.

Эмгэг төрүүлэх урхинд орсноор бид шошгоны ард байгаа хүнийг харж чадахгүй. "Патологи" нь сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг өдөөж, бодит байдлын нүдээр өөрийн мэдрэмж, төлөв байдлыг харах боломжгүй болгодог. Эцсийн эцэст айдас том нүдтэй тул ойртох тусам айж болох зүйлээ илүү сайн хардаг.

Төгсгөлдүүлэгч урхи.Танд хамгийн сайн, хамгийн тохиромжтой чанартай ажил хэрэгтэй үед та үүнд орж болно.

“Манайд шилдэг ажилтнууд бий. Тэд хэзээ ч буруу байдаггүй."

"Би бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байх ёстой."

"Би алдаа гаргаж чадахгүй."

"Бүх зүйл төгс байх ёстой."

Хавхыг маш энгийнээр бүтээдэг: хүрч чадахгүй хамгийн өндөр стандартыг бий болгож, дараа нь та тэдгээрийг биелүүлэхийг шаарддаг. Үүний парадокс нь тэдэнд хүрэх боломжгүй тул та алдсан нь ойлгомжтой.

Мөн ийм жишгийг тогтоосон уу, өөрөө бий болгосон уу хамаагүй. Та ямар ч байсан ялагдсан. Алдаа гаргадаггүй хүн гэж байдаггүй. Бүх зүйлд шилдэг хүмүүс байдаггүй. Төгс нийтлэл, кино, сурталчилгаа, компьютер, утас гэж байдаггүй.

Хэн нэгэн таныг урхинд оруулах гэж байгаа үед үүнийг санаарай. Бүү бууж өг, хамгийн чухал нь эдгээр супер өндөр стандартад өөрийн дотоод зөвшөөрлийг бүү өг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг анхаарч үзээрэй.

Хар ба цагааны урхи.Энэ тохиолдолд яг эсрэг тэсрэг биш ойлголтуудыг бидэнд эсвэл бид бие биенээ үгүйсгэдэг гэж хэлдэг. Энэ бол бүгдийг эсвэл юу ч биш, сайн эсвэл муу, хар эсвэл цагаан сэтгэлгээ юм.

"Та хожсон эсвэл ялагдсан - гуравдахь арга байхгүй."

"Үйлс сайн ч, муу ч байж болно."

"Сэтгэл тэнд байдаг, эсвэл байхгүй."

Хар, цагаан сэтгэхүйд тулгарах үед та өмнө нь авч байснаас хамаагүй илүү туйлширсан байр суурь эзэлдэг. Тиймээс эхлээд таны хэл, дараа нь таны хэл өөрчлөгдөнө дотоод ертөнц. Та мөн хар, цагаан клише, хэвшмэл үгсээр сэтгэж эхэлдэг.

Дэлхий дээр хар цагаан маш цөөхөн байдаг гэдгийг санаарай. Бас тийм ч олон шон биш. Ихэнх зүйл хаа нэгтээ дунд, дунд байдаг. Мөн заримыг нь ингэж хэмжих боломжгүй.

"Аймшгийн-аймшгийн" урхи.Үүнийг бас "сүйрэл" гэж нэрлэж болно. Өчүүхэн үйл явдлууд нь ердийн зүйлээс хэтэрсэн ч гэсэн хар гэрлээр хүлээн зөвшөөрөгдөж, хамгийн гамшигт үр дагаварыг урьдчилан таамаглаж байна. Та ийм аймшгийн халдвар авч, уялдаа холбоотой сэтгэх, үр дагаврыг урьдчилан таамаглах чадвараа алддаг. Тиймээс та гамшигт хүргэж болзошгүй алдаа гаргаж эхэлдэг.

Ийм механизм байдаг - "өөрийгөө биелүүлэх зөгнөлүүд".

“Өвөл эхэллээ. Энэ нь аймшигтай - чи унаж, хөлөө хугалж болно! Та хэт болгоомжтой байж, мөсөн дээгүүр алхах, сэжигтэй газрыг тойрч гарахаас айдаг. Таны анхаарал нарийн төвлөрч, хажуугаар өнгөрөх хүнтэй мөргөлдсөнийг анзаардаггүй. Чи унаж, хөлөө хугална.

Зөгнөл биеллээ! Гэхдээ өвөл, мөстсөндөө биш, аймшгийн зөгнөл миний толгойд тээглэн эргэн тойрноо харах боломж олгосонгүй.

"Тэр ажил дээрээ хоцорсон ямар нэг зүйл. Магадгүй тэр эмнэлэгт хэвтсэн болов уу?

"Хэрэв би төлөвлөгөөгөө биелүүлэхгүй бол энэ нь сүйрэл болно."

"Энэ үнэхээр аймшигтай бөгөөд тэвчихийн аргагүй!"

Өөрийгөө эсвэл хэн нэгнийг аймшигт үйлдэж байхад нь өөрөөсөө “Энэ үнэхээр тийм аймшигтай юу? Тэгсэн ч гамшиг болох уу?"

"Хэрэгтэй" урхи.Ямар ч дуртай бизнесээс маш хялбар, сонирхолтой ажил, ямар нэг гунигтай, сонирхолгүй зүйл хийх rosy хэтийн төлөв. Үүнийг хийхийн тулд "би хүсч байна", "би чадна" гэсэн үгсийг "заавал", "заавал", "хэрэгтэй" гэж солиход хангалттай. Үүнийг өөрөө туршаад үзээрэй:

"Би усан сан руу явмаар байна", "Би усан сан руу явах ёстой."

Ялгаа нь шууд мэдэгдэхүйц юм.

Заримдаа ажил дээрээ эсвэл гэртээ гэнэт хүсэл эрмэлзэл хаа нэгтээ алга болсныг ойлгодог. Хэрэв хэн нэгэн таныг "хэрэгтэй" урхинд оруулсан бол санаж байна уу? Хэрэв тийм бол "би хүсч байна" гэхийн оронд та өөрөө өөртөө "заавал" гэж хэлж эхэлсэн бол өөрөөсөө "Би хэнд өртэй вэ? Тэгээд яг юу?"

Заримдаа урвуу үйлдэл нь тусалдаг. "Шоулд" гэснийг "Би хүсч байна", "Би чадна" гэж солино. Та үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөх үр нөлөөг авч, амьсгалахад хялбар болж, "хэрэгтэй" ажлаа сонирхолтой, таашаалтайгаар хийх боломжтой болно.

"Онцгой байдлын" урхи.Үүнийг мөн "Танигдаагүй ханхүүгийн синдром" гэж нэрлэдэг. Үүний мөн чанар нь энгийн байдаг - байхгүй, эсвэл та үнэхээр хүртэх ёсгүй эрх ямбаны тухай нэхэмжлэл.

"Яагаад би дараалалд зогсох ёстой гэж?"

"Би тэдний надад хийлгэдэг энэ өчүүхэн ажилд зориулагдаагүй!"

"Яагаад би бусдын адил үнэ төлөх ёстой гэж?"

Хэрэв та тэгж бодож байгаа бол баяр хүргэе, та аль хэдийн баригдсан байна. Хурдан зайл, эс тэгвээс нийгмийн шийтгэл нь ижил дарааллын ичгүүр, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн хэлбэрээр давж гарах болно.

Заримдаа та ийм хүнийг харж болно, хэрэв та түүнтэй харилцах шаардлагатай бол түүний буруу гэдгийг үргэлж санаарай. Гэхдээ тэр үүнийг ойлгохгүй байна! Та түүнийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ та түүнийг өөрийн байр сууриа эзлэхийг, цалингаа өгөхийг эсвэл ажлаа үргэлжлүүлэхийг эелдэг, тайвнаар шаардаж болно.

"Тыжпсихологи"-ын урхи."Тижпсихологич" гэж хэн бэ? Эдгээр нь хүн бүрийн тухай, тэдний далд хүсэл, бодит хэрэгцээний талаар бүгдийг мэддэг хүмүүс юм. Ихэвчлэн "Психопатологи" гэсэн хоёр ном уншдаг өдөр тутмын амьдрал» З.Фрейд болон амьдралын амжилтын тухай уран зохиолоос ямар нэгэн зүйл. Хэрэв та амьдралдаа амжилтанд хүрэх, мөнгө татах гэх мэт сургалтуудад хамрагдаж байсан бол дараахь зүйлийг сонссон байх.

"Чамд мөнгө байхгүй, учир нь чи мөнгөгүй байна."

"Чи далд ухамсараараа ажилдаа дургүй учраас хоцорчихлоо."

"Чи үнэхээр хүссэн учраас бүхнээ алдсан."

Хавхны мөн чанар нь бүх зүйлийг сэтгэлзүйн үүднээс тайлбарладаг. Дүрмээр бол тэр таныг бүх зүйлд буруутай болгож, бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг.

Хэрэв тэд чамайг үүнд буруутгах гэж байгааг та ойлговол "Өөр тайлбар байж магадгүй" гэдгийг үргэлж санаж яваарай. Тэгээд тэднийг хай. Заримдаа зүүдэнд байгаа саваа бол зүгээр л саваа юм. Гэхдээ энэ тухай "tyzhpsikhologu"-д битгий ярь. Чамайг “эсэргүүцэл, хэлмэгдүүлэлт” гэж хэлнэ.

Оккамын эсрэг урхи.Философич Уильям Окхам тайлбарлах зарчмыг томъёолсон бөгөөд үүнийг "Оккамын сахлын машин" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таныг таслах боломжийг олгодог. шаардлагагүй үгсболон бодол. Товчхондоо, түүний мөн чанар нь: "Шаардлагагүйгээр аж ахуйн нэгжүүдийг бүү үржүүл". Энэ нь аливаа зүйлийг энгийнээр хийж болох юм бол нарийн төвөгтэй зүйлээр тайлбарлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэсэн үг юм. Үүнийг орчин үеийн хэл рүү орчуулбал "Илүү энгийн бай!" гэж томъёолж болно.

Хэрэв таны хөлсөлсөн мастер гэнэт шалан дээр плита тавьж чадахгүй байгаа шалтгааныг удаан бөгөөд хэцүү тайлбарлаж эхэлбэл болгоомжтой байх цаг болжээ. Хэрэв хэн нэгэн энгийн зүйлийг дэлхийн хуйвалдаан эсвэл харь гаригийнхан ирсэнтэй холбон тайлбарлавал үүнд бас буруу зүйл байна.

Зүгээр л хэлэх боломжгүй нарийн төвөгтэй зүйлүүд байдаг нь ойлгомжтой. тусгай онолхарьцангуйн онол, жишээ нь. Гэхдээ эдгээр нарийн төвөгтэй зүйлсийг ч гэсэн олонхид ойлгомжтой, хүртээмжтэй болгож чадна.

Ихэнхдээ бид чадваргүй байдал, алдаа, дутагдлаа нуухын тулд ийм урхинд баригддаг.

Субъектив байдлын урхи.Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, төлөв байдлын шалтгаан нь та өөрөө юм гэсэн итгэл үнэмшил. Гэм буруутай мэдрэмж байвал ийм урхинд орох нь ялангуяа амархан байдаг. Заримдаа энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжийг бий болгож, түүнийг бэхжүүлж, буулт хийхэд бэлэн болгодог.

"Чамаас болж миний зүрх өвдөж байна!"

"Би чамаас болж сэтгэлээр унасан."

"Чи намайг аз жаргалгүй болгосон."

Өөрийн үйлдэл болон бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг үргэлж хуваалц. Өөрөөсөө асуу: "Би үүнийг санаатайгаар хийсэн үү?" Бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж бусдаас илүү бидний тухай байдаг гэдгийг санаарай.

"Профессор Сү Вид тараг муу гэдгийг баталсан."

Фрейд өөрөө хэлсэн ...

Аристотель итгэсэн ...

Хэрэв та ямар нэгэн үл мэдэгдэх профессорын нэрийг олж харвал тэр байгаа эсэхийг үргэлж олж мэдэх үү? Тэгээд тэр ямар нэг зүйлийг нотлохдоо юу гэсэн үг вэ? Тэгээд тэнд байгаа шинжлэх ухааны бүтээлүүдТүүний үр дүнг аль хэсэгт нийтэлсэн бэ?

Өргөтгөх урхи.Таамаглал, хууль тогтоомж, зарчмуудын хүрээг зохисгүй, үндэслэлгүй тэлэх. Биднийг ямар нэг зүйлд итгүүлэхийн тулд ихэвчлэн ашигладаг:

"Эсрэг талууд татдаг" (харилцааны тухай).

Хязгаарлан, заримдаа санамсаргүй ярьдаг эдгээр үгэнд итгэж өөрийгөө барь. Тэд вирусын нэгэн адил бодолд орж, ертөнцийг зохих ёсоор ойлгоход саад учруулж болно.

Тэмцээний урхи.Өөрийнхөө үнэ цэнийг зөвхөн өөр хүнтэй харьцуулж ойлгох. Дарга нар таны ажлыг сургуулийн ажилчид, эцэг эх, багш нарын ажилтай харьцуулж, таны амжилтыг ангийнхан эсвэл бүр огт өөр хүмүүсийн амжилттай харьцуулж, таныг энэ урхинд чирж болно.

"Надаас илүү сайн хүмүүс байгаа болохоор би үүнийг сайн хийдэггүй."

"Хараач, тэр энд үүнийг илүү сайн хийж байна. Бид чамд юуны төлөө мөнгө төлж байгаа юм бэ?"

“Чи ангийнхаа бүх хүнээс илүү сайн сурах хэрэгтэй. Дараа нь та хүндлэгдэх болно."

Зорилгодоо хүрэх чадвар, хувь хүний өөрчлөлт, амьдралаас таашаал авах чадвар, таны үнэ цэнийн бусад хэмжүүрүүд байгааг анхаарч үзээрэй. ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах, баталгаажуулалтыг гадны ямар нэг зүйлээс хайх шаардлагагүй зөвхөн өөртөө итгэх итгэл.

Таны үнэ цэнэ хэнээс ч илүү байх нь биш, харин өөртөө л байдаг. Чи байгаа зүйлдээ. Мөн та харьцуулахдаа онцгой биш, харин зүгээр л онцгой эсвэл онцгой юм.

"боломжтой бол магадгүй" урхи.Энэхүү занга нь бидний амьдралын ертөнцийг хязгаарлаж, ирээдүйдээ түгшүүр, айдас төрүүлдэг. Үүний мөн чанар нь "боломжтой" ба "магадгүй" хоёрын хооронд тэнцүү тэмдэг тавьсан явдал юм.

Онгоц сүйрэх боломжтой юу? Тиймээ боломжтой. Гэхдээ миний сууж явсан онгоц сүйрэх магадлалтай юу? Ийм магадлал маш бага байна. Энэ урхинд унасан хүний хувьд магадлал нь зуун хувь юм шиг санагддаг, тэр энэ онгоцоор нисдэггүй. Бас өөр хэн ч. Тэгээд тэр машин жолооддоггүй. Тэгээд тэр хэзээ ч гэрээсээ гардаггүй ...

Зүйр цэцэн үгийн урхи.Сургаалт үгс, зүйр цэцэн үгс нь ямар нэг зүйлийг маш оновчтой бөгөөд товч байдлаар тодорхойлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч тэд биднийг урхинд оруулж чадна, учир нь та ижил зүйлийн талаархи эсрэг зүйр үгсийг олж, тэдгээрийг өөрийн үзэмжээр ашиглах боломжтой.

"Ажил бол чоно биш - ой руу зугтахгүй" - "Хэн эрт босдог, Бурхан түүнд өгдөг."

"Болсон лийр өөрөө унах болно" - "Хөдөлмөрлөхгүй бол цөөрмөөс загас ч барьж чадахгүй."

Хэрэв тэд таныг зүйр цэцэн үгээр урхинд оруулахыг оролдвол үүнийг санаж, хэсэг зуур зогсоод энэ нь үнэн, үргэлж үнэн эсэхийг бодоорой.

Сэтгэлзүйн урхины дүн шинжилгээг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд бид хэд хэдэн ерөнхий дүгнэлт хийх болно. Эдгээр нь бүгд тодорхой үгсийн хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Тэдгээрийг үргэлж бидний эсрэг ухамсартайгаар ашигладаггүй - зүгээр л ийм зуршил. Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө зарим урхинд оруулдаг. Бараг үргэлж урхинд орохгүйн тулд бидний хийж чадах хамгийн хялбар алхам бол логик, системтэйгээр бодох явдал юм.

За, та сайн байна! Энд гоо сайхан байна!

Профессор инээж, маш их баярласан бололтой. Хоёр залуу, оюутан, гайхан түүн рүү, дараа нь бие бие рүүгээ харав.

Тэгээд би чамайг цаасан дээр биш логикийг сурч эхлэхийг, амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хүлээсээр л байлаа. Тэр эцэст нь инээхээ больсон. - Логик - энэ бол амьдралын тухай, бидний харилцааны тухай, эцсийн эцэст үнэний тухай юм. Та надад цээжилсэн бүх хэллэг, загвар жишээг хэлсэн ... Тиймээс би чамд хичээл заахаар шийдсэн ...

Тэгэхээр та…

Яг! Эцсийн эцэст би тэр ухаалаг залуусыг харж байна, гэхдээ миний толгойд - тамга. За, ямар нэгэн байдлаар таныг өдөөх шаардлагатай байсан ... Энэ нь бүтсэн бололтой ...

Тэгээд профессор инээмсэглэв.

Философийн уран зохиол буюу орчлон ертөнцийг хэрэглэгчдэд зориулсан заавар номноос зохиолч Райтер Майкл

Шударга байдлын цангах: Донтолт ба оюун санааны хямрал номноос зохиолч Гроф Кристина

Замын сорилт ба сорилтууд Одоо бидний сүнслэг аялал буюу эдгээх нь шинэ эргэлт авч байна: энэ нь идэвхтэй сүнслэг эрэл болж байна. Бид зорилгоо ухамсарлаж, түүндээ хэрхэн хамгийн сайн хүрэхийг хичээдэг. Таны эдгэрэлтийн анхны үр шимийг хүртэж,

Гэр бүлийн эмчилгээний эмчийн шөнө дундын эргэцүүлэл номноос зохиолч Уитакер Карл

Сэтгэц засалчийн сургалтын бэрхшээлүүд Сэтгэц засалчийн сургалтын асуудал олон талт байдаг. Хүн сурч эхлэхэд түүний зан чанар нь мэргэжлийн хэрэгсэл юм гэж хэлдэг. Дараа нь эдгээр огт өөр ойлголтуудыг ялгахгүйгээр тэд сэтгэл засалчийн үүргийг заадаг. (Би түүнийг дууддаг

Гэр бүлийн эмчилгээний аргууд номноос зохиолч Минухин Сальвадор

Мартины гэр бүлийг эцэг нь шүүхээс эмчилгээний тусламж авахаар явуулсан цөмийн физикч, арван таван настай том хүүгээ хоёр жилийн турш бэлгийн дарамтад оруулжээ. Арван зургаан жил ханилсан эхнэр нь байсан

2-р бүлэг Эцэг эхчүүдэд зориулсан занга Ээж ээ, би нэг нууцыг мэднэ гэж охин минь чихэнд минь шивнэв. -Зүрхний сүнс том. Энэ нь маш их хайрыг агуулдаг Энэ бүлэгт: Хайр ба айдас Эхний урхи. Тэвчээр тэсрэлт Байушки - булан эсвэл "Амар амгалангийн минут биш!" Тэвчээрийг хаанаас авах вэ? Хоёр дахь занга. Аюултай

"Хэцүү өсвөр насны хүүхэд секс судлаачийн нүдээр" номноос [ Практик гарын авлагаэцэг эхчүүдэд зориулсан] зохиолч Полеев Александр Моисеевич

Өсвөр насныханд зориулсан занга Тийм ээ, дотно амьдралөсвөр насныхан зөвхөн баяр баясгалан төдийгүй аюул заналхийллээр дүүрэн байдаг бөгөөд аз болоход ихэнх тохиолдолд үүнийг анзаардаггүй. Нэг мянган охинд 54 жирэмслэлт ногдож байгаа нь мэдээжийн хэрэг хэт өндөр үзүүлэлт юм. Хүсээгүй жирэмслэлт нь заримдаа жүжиг болдог

Зөрчилдөөний менежмент номноос зохиолч Шейнов Виктор Павлович

Ойлголтын урхи Хүн бүр "зөвхөн өөрийн туршлагадаа л хариу үйлдэл үзүүлдэг, гэхдээ түүний туршлага нь хөндлөнгийн ажиглагчийн илрүүлж чадах зүйл огтхон ч биш, зөвхөн тухайн хүн тэндээс олж мэдсэн зүйл юм." Энэ заалтын дагуу түүний зохиогчид Томас, Знаниецки нар

Номоос шал өөр яриа! Аливаа хэлэлцүүлгийг хэрхэн бүтээлч суваг болгох вэ Бенжамин Бен бичсэн

6-Р БҮЛЭГ урхины асуултууд Рикардо Гарзагийн амжилт, нөлөөллийн оргилд гарсан огцом өсөлтийг түүний карьерын толгой эргэм уналттай л зүйрлэж болно. Рикардо бол HG Biotech-ийн борлуулалтын багийн бахархал, энтрепренер сэтгэлгээтэй, хурц зөн совинтой, супер од байсан.

Essentialism номноос. Энгийн байдалд хүрэх зам зохиолч McKeon Greg

Бүлэг 18 Өдөр тутмын суут хүмүүсийн урсгал Та өдөр бүр хийдэг зүйлээ өөрчлөх хүртэл амьдралаа хэзээ ч өөрчлөхгүй. Майк Мердок усанд сэлэгч Майкл Фелпс түрүүлэв Олимпийн наадам 2008 онд Бээжинд. Олон жилийн турш түүний ялалтын өмнө, уралдаан бүрийн өмнө тэр

Cheat Sheet номноос ерөнхий сэтгэл зүй зохиолч Резепов Илдар Шамильевич

26. Олон нийтийн нийгэм-сэтгэл зүйн үзэгдэл, тэдгээрийн харилцаа холбоо, хүн хоорондын харилцаанд гүйцэтгэх үүрэг. сэтгэцийн үзэгдэл, хамгийн ойрын дундуур хугардаг нийгмийн орчин- баг, бүлэг нь хувь хүн, тэдний харилцаа холбоо, харилцаанд нөлөөлдөг Олон нийтийн

Хэрхэн үргэлж аз жаргалтай байх вэ гэдэг номноос. Стресс, түгшүүрийг тайлах 128 зөвлөгөө зохиолч Гупта Мринал Кумар

Практик сэтгэл судлал, эсвэл ямар ч хүний түлхүүрийг хэрхэн сонгох вэ гэдэг номноос. Бүх тохиолдлуудад зориулсан 1000 зөвлөгөө зохиолч Климчук Виталий Александрович

Харилцааны сэтгэлзүйн урхиг хэрхэн таньж, түүнээс зайлсхийх вэ

Хэцүү нөхцөл байдал номноос. Хэрэв ... Гэр бүл, сургууль, гудамжинд амьд үлдэх гарын авлага зохиолч Сурженко Леонид Анатольевич

Өөрийгөө хорлон сүйтгэх номноос. өөрийгөө даван туулах зохиолч Берг Карен

Толгойн ар тал дээрх маскыг хүний царай гэж андуурч, бар эр хүн өөрийг нь харж байна гэж бодоод анзааралгүй сэмхэн гүйх боломжгүй гэдгийг ойлгов. Хэрэв бар өлсөөгүй, цочромтгой биш бол дүрмээр бол энэ тохиолдолд довтлохгүй.

Тиймээс, бар нь хүлээн авсан зарим мэдээллийн үндсэн дээр алдаатай дүгнэлт хийж, хүний түүний зохион байгуулсан сэтгэлзүйн байдалд ордог. Хавх.

Сэтгэл зүйн урхи гэдэг нь тухайн хүн (эсвэл өөр амьтан) ямар нэг шалтгаанаар ирж буй мэдээллийг хангалттай хүлээн авч, үнэлэх чадваргүй, алдаатай, ялангуяа өөрт нь хохирол учруулахуйц үйлдэл хийх явдал юм.

Сэтгэцийн урхи нь хангалтгүй эсвэл буруу тайлбарласан мэдээлэлд үндэслэн буруу дүгнэлт хийдэг, гэхдээ тухайн нөхцөл байдалд хэт их сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, эсвэл өөр шалтгаанаар буруу дүгнэлт хийдэг хүмүүст унадаг.

Хүмүүс бусад хүмүүст зориудаар тавьдаг сэтгэл зүйн олон төрлийн урхи байдаг. Үүнд Хятадын арга заль, янз бүрийн арга заль мэх, заль мэх орно. Бусдын урхинд унасан хүн, дүрмээр бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт алдаагаа ухаардаг.

Бусад хүмүүсийн тавьсан сэтгэл зүйн урхи эсвэл онцгой байдлаар бий болсон нөхцөл байдлыг бид гадаад сэтгэлзүйн урхи гэж нэрлэх болно. Амьдралын туршлага, оюун ухаан, мэдээллийг тайван цуглуулж, дүн шинжилгээ хийх чадвар нь гадны урхинаас зайлсхийхэд тусалдаг. Гадны сэтгэл зүйн урхины золиос болох нь эргэлзээгүй тааламжгүй, доромжлол боловч дотоод сэтгэлзүйн урхинд, өөрөөр хэлбэл хүний урхинд орох нь юутай ч зүйрлэшгүй муу, илүү аюултай юм. Тэр өөрөө ч мэдэлгүй өөрөө зохицуулдаг.

Хачирхалтай нь, далд ухамсрын түвшинд байгаа хүмүүс буруу гэхээсээ илүү аз жаргалгүй байхыг илүүд үздэг - ийм байдлаар тэд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалдаг. Өөрсдийнх нь сэтгэл зүйн урхинд орох нь хүмүүсийг мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тэд таныг ижил алдааг дахин дахин хийж, гомдоож, алдахад хүргэдэг.

Дотоод сэтгэлзүйн урхинд орохын үр дүн нь ургамлын дистони, толгой өвдөх, нойргүйдэх, ходоодны үйл ажиллагааны эмгэг гэх мэт бүх төрлийн сэтгэлзүйн өвчин юм.

Сэтгэл зүйн дотоод урхинд өртсөн хүмүүсийн сэтгэхүй, зан үйлийн алдаа нь зан чанарын гажиг үүсэх үндэс суурь болдог - оюун санааны өсөлт, хөгжилд саад учруулж, бусад хүмүүстэй халуун дотно харилцаа тогтоох, зорилгодоо хүрэхэд саад болдог зан чанар. Үүний үр дүнд хүнийг амьдралдаа сэтгэл хангалуун, өөрийгөө гүйцэлдүүлэхийг бүү зөвшөөр.

Зарим сэтгэл зүйн занга нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм болж эхэлдэг бөгөөд дараа нь хүнийг зөв чиг баримжаагаа алдагдуулж, түүнийг зохисгүй, өөрт нь хор хөнөөлтэй үйлдэл хийхэд хүргэдэг невротик зан үйл болж хувирдаг.

Бид дотоод сэтгэл зүйн гол урхи, хийх ёстой алхмуудыг жагсаав. Тэдэнд унахгүйн тулд, эсвэл тэднээс гарахын тулд.

Өнгөрсөн эерэг урхи
Өнгөрсөн сөрөг урхи
Сөрөг таамаглалын урхи
Солонгын ирээдүйн урхи (биелээгүй хүлээлтийн урхи)
Бодит байдлыг мөрөөдлөөр солих урхи
Хэтрүүлэг (ялаа заан болж хувирах)
Гадны хяналтын хавх
Дотоод хяналтын урхи
Өөртөө саад тотгорын урхи
Хуурамч харилцан холболтын урхи
Амьдралын хоосон урхи
"Бусдад амьдрал" урхи
Ухаангүй сэтгэлгээний урхи
Шошгоны хавх
Өөрийн үзэл бодолдоо үнэнч байх урхи
Хамгийн тохиромжтой урхи
Утга учиргүй зовлонгийн урхи
Хуурмаг аз жаргалын урхи
Аналоги урхи
Оюун унших урхи
Гэм буруугийн урхи
Өрийн урхи
Үндэслэлгүй хариуцлагын урхи
Хариуцлага шилжүүлэх урхи
Автомат дарааллын хавх
Эсрэг талыг эрэлхийлэх урхи
Анхны автоматизмын урхи
Обсессийн урхи
Төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх урхи
зайлсхийх урхи
Хуурамч шударга ёсны урхи
Зорилгоо хэтрүүлсэн урхи
Гамшигт урхи
Тахилын урхи
Хохирогчийн урхи
Өөрөө ухдаг урхи
Хавх хэлбэрийн хэлбэр
Танил (энгийн) урхи
Ухамсаргүй харалган байдлын урхи
Дэлхий нийтийн сэтгэлгээний урхи

Дараах нийтлэлүүд хавх бүрийг нарийвчлан авч үзэх болно.

Александр Николаевич Медведев

Сэтгэл зүйн 40 гол урхи, түүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ

"Сэтгэл зүйн урхи" гэж юу вэ

Эрт дээр үед хятадууд барс амьдардаг ширэнгэн ойг гатлахдаа толгойн ар талдаа хүний нүүрийг дүрсэлсэн баг зүүдэг байжээ. Барууд олз руугаа сэмхэн очиж, отолт хийдэг зуршилтай байдгийг тэд мэдэж байв. Толгойн ар тал дээрх маскыг хүний царай гэж андуурсан бар нь эр хүн өөрийг нь харж байна гэж бодоод анзааралгүй сэмхэн гүйх боломжгүй гэдгийг ойлгов.

Бар өлсөж, цочромтгой биш л бол ихэвчлэн дайрдаггүй. Ийнхүү бар нь хүлээн авсан зарим мэдээллийнхээ үндсэн дээр буруу дүгнэлт хийж, хүний тавьсан сэтгэл зүйн урхинд ордог.

Хүн (эсвэл өөр амьд биет) ямар нэг шалтгааны улмаас ирж буй мэдээллийг хангалттай хүлээн авч, үнэлж чадахгүй, алдаатай, ялангуяа өөрт нь хохирол учруулах үйлдлийг сэтгэл зүйн урхи гэнэ.

Нөхцөл байдалд хэт их сэтгэл хөдлөлийн оролцоо, эсвэл бусад шалтгааны улмаас хангалтгүй эсвэл буруу тайлбарласан мэдээлэл дээр үндэслэн буруу дүгнэлт хийдэг хүмүүст сэтгэл зүйн урхи унадаг.

Хүмүүс бусад хүмүүст зориудаар тавьдаг сэтгэл зүйн олон төрлийн урхи байдаг. Үүнд хятадын заль мэх, янз бүрийн арга заль мэх, залилан мэхлэх зэрэг орно. Бусдын урхинд унасан хүн, дүрмээр бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт алдаагаа ухаардаг. Бусад хүмүүсийн тавьсан сэтгэл зүйн урхи эсвэл онцгой байдлаар бий болсон нөхцөл байдлыг бид гадаад сэтгэлзүйн урхи гэж нэрлэх болно. Амьдралын туршлага, оюун ухаан, мэдээллийг тайван цуглуулж, дүн шинжилгээ хийх чадвар нь гадны урхинаас зайлсхийхэд тусалдаг. Гадны сэтгэл зүйн урхины золиос болох нь эргэлзээгүй тааламжгүй, доромжлол боловч дотоод сэтгэл зүйн урхинд, өөрөөр хэлбэл хүний өөрөө ч мэдэлгүй өөртөө тавьсан урхинд орох нь юутай ч зүйрлэшгүй муу, илүү аюултай.

Өөрийнхөө буруу дүгнэлт, төөрөгдлийн сүлжээнд орсноор хүн үүнийг ихэвчлэн анзаардаггүй. Нэг алдаатай үйлдэл хийчихээд түүнийгээ хэд хэдэн шинэ алдаатай үйлдэл, дүгнэлтээр бататгахаас өөр аргагүйд хүрдэг. Хүн буруу үйлдэл, худал дүгнэлтийн замаар явах тусам энэ замаасаа хазайхад хэцүү байдаг. Нэг жижиг алдааг хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн амархан байдаг ч амьдралынхаа стратеги, сэтгэлгээ, үйл хөдлөлийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Хачирхалтай нь, далд ухамсрын түвшинд байгаа хүмүүс буруу гэхээсээ илүү аз жаргалгүй байхыг илүүд үздэг - ийм байдлаар тэд өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалдаг.

Өөрсдийнх нь сэтгэл зүйн урхинд орох нь хүмүүсийг мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралд хүргэж, дахин дахин алдаа гаргах, зовж шаналах, алдахад хүргэдэг.

Вегетосудасны дистони, толгой өвдөх, нойргүйдэл, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны эмгэг гэх мэт бүх төрлийн психосоматик өвчин нь дотоод сэтгэлзүйн урхинд автсанаас үүсдэг. зан чанарын гажиг үүсэхэд - оюун санааны өсөлт, хөгжилд саад учруулдаг, урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай байдаг. бусад хүмүүстэй халуун дотно харилцаа тогтоох, зорилгодоо хүрэх, үүний үр дүнд хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун, өөрийгөө гүйцэлдүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Зарим сэтгэлзүйн урхи нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм болж эхэлдэг бөгөөд дараа нь хүнийг зөв чиг баримжаагаа алдагдуулж, түүнийг зохисгүй, үр ашиггүй, өөртөө хор хөнөөлтэй үйлдэл хийхэд хүргэдэг невротик зан үйл болж хувирдаг.

Өнгөрсөн эерэг урхи

Энэ бол 30-аас дээш насны ихэнх хүмүүсийн унадаг хамгийн түгээмэл урхины нэг юм.

Өнөөдрөөр амьдрахын оронд өнгөрсөн үеэ дурсаж, "бага насны алтан өдрүүд", анхны хайр, найз нөхөд, гээгдүүлсэн хөнгөн, хайхрамжгүй байдал гэх мэтийг эргэн ирэхийг мөрөөддөг. Үүний үр дүнд тэрээр "бага насны алтан үе" -ийг эргүүлж өгөхийг мөрөөддөг. "Хамгийн сайхан бүхэн ард хоцорсон", тэр дахиж хэзээ ч ийм аз жаргалтай болохгүй гэдгийг мэдрэх, энэ төрлийн бусад бодол.

Өнгөрсөнд амьдарч байгаа хүн сэтгэлийн эрч хүчээ дурсахуйгаар зарцуулаад зогсохгүй “дахин хэзээ ч ийм сайхан санагдахгүй” гэж өөрийгөө програмчилдаг. Ийм нөхцөлд түүнд бодит амьдрал, яг одоо болж буй үйл явдлуудаас эерэг туршлагыг хайх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй нь мэдээжийн хэрэг юм.

Өнгөрсөнд тохиолдсон таагүй үйл явдлуудыг санаж, амьдралынхаа стратегийг дахин бодож, асуудал нь одоо байгаа нь өнгөрсөн үеэс илүү дордсонд биш, харин дурсахуйгаар дүүрэн дурсамжинд автсан хүн одоо байгаагаа илүү сайн болгох, илүү их баяр баясгаланг олохыг идэвхтэй оролддоггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. үүнд. болон боломжууд.

Өнгөрсөн сөрөг урхи

Өнөөгийн эерэг мөчүүдийг олж илрүүлэхийн оронд тэрээр ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо баталж, юуны түрүүнд мууг эрэлхийлдэг. Тиймээс тэрээр зөвхөн одоо зовж байгаа төдийгүй ирээдүйн зовлон зүдгүүрт өөрийгөө программчилж байна.

Тоолуурын техник - хамгийн нарийн санах ойд зориулсан дасгалуудыг үе үе хийх

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

Хэлэлцэх:

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гар массажны амжилтын нууц:Массаж нь хурцадмал байдал, хөл хавагнах, өвдөлтийг намдаах төгс арга юм шиг санагддаг ...
Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан амттай, эрүүл шөл хийх жор Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан үр тарианы шөл:Нэг жил хүртэлх нялх хүүхдийн хоол тэжээл нь аажмаар танилцах зарчимд суурилдаг ...
Энгийн бөгөөд найдвартай өөрөө хийдэг металл илрүүлэгч Нэг чип дээрх металл илрүүлэгч k561la7:Энгийн металл илрүүлэгчийн схем Хаврын яг одоо эхэлж байна.Олон радио сонирхогчид ...
Орон сууцанд дулааны тоолуур суурилуулах боломжтой юу?:Өнгөрсөн оны сүүлчээр Барилгын яамнаас зохих нэмэлт, өөрчлөлт оруулах санал ...