Жин хасах гурван бодит түүх. Жин хасах бодит түүхүүд. Зураг

1. Би хүүхэд байхдаа илүүдэл жинтэй болсон - Би үргэлж булцгар байсан. Сургуульд байхдаа надад хэцүү байсан нь логик юм, ялангуяа биеийн тамирын хичээлийг санаж байна - тэд жинхэнэ шалгалт байсан. Ерөнхийдөө би тийм ч амжилттай байгаагүйдээ дассан ч 9-р ангиа төгсөөд намайг дуусгасан. Би хэзээ ч ийм ганцаардлыг мэдэрч байгаагүй! Манай ангийнхан над дээр ирсэнгүй, би тэдний зүг алхаж байхад тэд хурдан өөр зүг рүү чиглэв. Хэд хэдэн оролдлого хийсний дараа энэ бүхэн ямар нэг шалтгаантай гэдгийг би ойлгосон. Яг тэр мөчид би жингээ хасахаар шийдэж, сэтгэл судлалын ном уншиж эхэлсэн.

Дараа нь юу болсныг бид танд товчхон хэлэх хэрэгтэй болов уу. Би 10-р ангид арай өөрөөр ирсэн бөгөөд 11-р жилийн эцэс гэхэд би хөгжилтэй, нийтэч Таня байсан бөгөөд түүнтэй хамт байсан. илүүдэл жин, бүгд найзууд байсан.

Би гаднаасаа тийм ч их өөрчлөгдөөгүй ч дотооддоо мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөн. Энэ бүхэн тэр дороо, аажим аажмаар болоогүй, харин дарамттай, бүдүүн, болхи охиноос би олны танил болсон. Энэ нь цаашид үргэлжлэх боломжгүй гэдгийг би ойлгосон учраас би цаашид бүх дэлхий даяар зовж шаналж, гомдоллож чадахгүй. Дашрамд хэлэхэд би тэр ангийнхантай одоо ч найзууд хэвээрээ. Нэгэн удаа би тэдний нэгтэй төгсөлтийн үеэр энэ нөхцөл байдлын талаар ярилцсан: тэр намайг энэ бүхнийг санаж, маш их гомдсон гэдгийг мэдээгүй. Тэр үед би тийм ч сонирхолтой биш, бүгчим байсан тул ийм зүйл болсон гэж тэр хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байсан, гэхдээ хэн андуурдаггүй, бид хүүхэд байсан.

Би үргэлж илүүдэл жинтэй байсан бөгөөд ерөнхийдөө эгзэгтэй болохоосоо өмнө (100 кг-аас дээш) би бараг хэвийн амьдардаг байсан, гэхдээ дараа нь амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрч, сургуулийн 4 давхарт хүртэл авирах нь хэцүү болсон, энэ бүхэн амьдралын чанарыг бууруулсан. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг ойлгосон уу? Үгүй

2. Тэд намайг жингээ хасах хэрэгтэй талаар болгоомжтой тайлбар хийхээс илүүтэйгээр ихэвчлэн доромжилдог байсан - энэ нь үнэхээр хэцүү байсан.

Би жингээ хасахын тулд гурван жил хагасын хугацаа зарцуулсан. Би маш их оролдсон, магадгүй хамгийн тэнэг арга бол улаан лооль, чинжүү болон өөр зүйлээр аймшигтай амтгүй селөдерей шөл хийж, долоо хоногт 8 кг жин хасах найдвараар хэдэн өдрийн турш идээрэй.

Гурав, дөрөв дэх өдөр орноосоо босоод ажилдаа явах боломжгүй болсноор энэ оролдлого дууссан. Би 17 настай, бүтэн цагаар ажиллаж, их сургуулийн оройн тэнхимд сурдаг байсан, өөрөөр хэлбэл ийм хуваарийн хувьд надад эрчим хүч хэрэгтэй байсан ч би энэ шөлийг идэж, "жингээ хассан" байсан. Би хоолны дэглэм барьж байхдаа маш олон удаа дахилттай байсан; Түр зуурын хоолны дэглэм гэдэг дэмий зүйл гэдгийг мэдээд бүх зүйлийг өөрөөр харж эхэлсэн.

3. Одоо би уураа алддаггүй, харин өөрийнхөө дуртай, магадгүй тийм ч дуртай биш хоолны дэглэмээ зөв тохируулж байна. эрүүл хоол хүнс: жишээлбэл, би өглөө өглөөний цайндаа чихэрлэг зүйл идсэн, энэ нь өдрийн хоолонд нүүрс ус бага зэрэг бага байх болно гэсэн үг юм. Тиймэрхүү нэг юм. Ерөнхийдөө энэ бүхэн толгойноос эхэлдэг бөгөөд та өөрийн дүр төрх, хоол тэжээл, амьдралын хэв маягт хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.

Чадварлаг тэнцвэртэй хоолны дэглэмспорттой хослуулан энэ нь хамгийн хурдан үр дүнг өгөхгүй байж болох ч энэ нь өндөр чанартай бөгөөд таны барьж чадахуйц зүйл юм! Хоолны дэглэм, тухайлбал уургийн хоолны дэглэм байдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн өөрчлөлтийг өгдөг богино хугацаа, гэхдээ энэ бүхэн түр зуурынх. Тиймээс, тэдний хэлснээр та чимээгүй явах тусам цааш явах болно. Тиймээс би өөртөө зориулж цэс боловсруулж, одоо бусад хүмүүст ч мөн адил хийхийг зааж байна. Спортыг аль болох үе үе хийдэг байсан.

Би үр дүндээ маш их баяртай байна. Би илүүдэл жинтэй, өөртөө итгэлгүй байсан. Би сургуулийнхаа хамгийн тарган хүн байсан болохоор өөрийгөө харах нь надад үнэхээр тааламжгүй байсан! Үүнийг олоход хэцүү байсан сайхан хувцас, Би хамгийн багадаа хэмжээтэй тохирох зүйлийг өмсөх ёстой байсан бөгөөд энэ нь насанд тохирсон хувцас байсан.

4. Өдөр бүр намайг доромжилж, энэ харгис тойргоос гарахыг ганц л зүйл хүсдэг байсан.

Ихэнх бэрхшээлүүд нь миний бодлоор илүүдэл жинтэй холбоотой байсан тул би жингээ хасахаар шийдсэн, гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш байсан ч би маш их алдаа гаргасан боловч эхлээд өөрийгөө дотооддоо өөрчилж чадсан. гаднаас.

Жингээ хэрхэн барих вэ

5. Жингээ хасах үйл явц дунд байсан ч гэсэн миний гол зорилго бол жингээ барих явдал байсан бөгөөд энэ нь дашрамд хэлэхэд, дөрвөн жил гаруй хугацаанд үргэлжилсээр байна! Энэ нь илүүдэл фунтаас салахаас ч илүү хэцүү байдаг, учир нь олон хүн өөртөө тодорхой хязгаарлалт тогтоох цаг гаргаж чаддаг ч цөөхөн хүн амьдралынхаа туршид дэглэмийг сахихад бэлэн байдаг.

6. Би энэ бүхэнд хүрч байна идэвхтэй байдлаарамьдрал ба зөв хооллолт. Би бараг бүх зүйлийг иддэг - жишээ нь гоймон хүртэл, гэхдээ энэ нь бүхэл үрийн гурилаар хийгдсэн тохиолдолд л иддэг. Бараг бүх хортой бүтээгдэхүүнийг олж болно ашигтай солих, гол зүйл бол таны төсөөллийг ашиглах явдал юм - энэ нь олон төрлийн, амттай, эрүүл хооллох боломжийг олгодог.

7. Энэ амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ бэлтгэл хийх, дугуй унах, дугуйгаар гулгах, урт алхах, усанд сэлэх - энэ бүхэн гайхалтай, танд таашаал өгөх ямар нэг зүйлийг олох хэрэгтэй, тэгвэл энэ нь эрүүдэн шүүх биш болно. Зарчмын хувьд зөв хооллосноор та жингээ барьж чадна, гэхдээ спорт нь таны дүр төрхийг зөв хэлбэрт оруулахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв би бүх зүйлийг дахин идэж эхэлбэл би жин нэмэх болно. Жингээ хасах нь энгийн математик юм: ердийнхөөсөө илүү их идээрэй, тэгвэл та нэмэгдэнэ, бага идэж, алддаг.

8. Одоо би бусдад амьдралаа өөрчлөхөд нь тусалж, туршлагаасаа хуваалцаж байгаадаа баяртай байна. Би илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэж чадсан төдийгүй амжилттай блог хөтлөгч болж, ном бичиж, онлайн курсээ зохиож, олон телевизийн шоунд оролцож, олон нийтлэлүүд маань сэтгүүлд хэвлэгдсэн. Заримдаа би эргэж хараад энэ бүхэн бодит гэдэгт ч итгэж чадахгүй байна. Би 100 кг-аас дээш жинтэй байхдаа ийм боломжтой гэдэгт итгэхгүй байсан нь ойлгомжтой!

Жингээ хасах үйл явц нь маш хувь хүн юм. Тодорхой хоолны дэглэм нь нэг эмэгтэйд тохиромжтой, энэ нь өөр хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй биеийн тамирын дасгалмөн гүйх нь таашаал, нөгөө нь алхаж, йогоор хичээллэх дуртай. Өнөөдөр бид жингээ хасах бодит түүхийг цуглуулсан. Долоон эмэгтэй амжилтанд хүрэх нууцаасаа хуваалцдаг. Магадгүй та өөртөө ямар нэг зүйлийг олох болно.

Жин хасах бодит түүхүүд: "Би аэробик хийж эхэлсэн"

Кэти, 29 настай (19.5 кг турсан)

Кэти биеийн тамирын зааланд дасгал хийхдээ бүрэн урам хугарах үед найз нь түүнд аэробикийн хичээл үзэхийг зөвлөсөн - хичээлийн үеэр оролцогчид йог, Пилатес, балетаас авсан эрчимтэй хөдөлгөөнүүдийг хийжээ. " Студийн босгыг давсан цагаасаа л надад тав тухыг мэдэрсэн"гэж Кэти хэлэв. –" Би өөрийгөө шүүмжилсэн харцанд өртөөгүй, оролцогч бүр өөртөө анхаарал тавьж, спортын зорилгодоо хүрч, хүн бүр нэг нэгнээ дэмжиж байсан.».

5 сарын турш ийм бэлтгэл хийсний дараа Кэти бараг 20 кг хассан бол түүний зорилго бол өөр хасах 25 кг юм. Тэрээр долоо хоногт 4 удаа аэробикийн хичээлд суудаг (хичээл 1 цаг үргэлжилдэг), мөн долоо хоногт нэг удаа йогоор хичээллэдэг. Тэрээр гэртээ ихэвчлэн дасгал хийдэг - хагас тонгойсон хэв маягаар алхах нь түүний хөл, ташааны булчинг бэхжүүлж, хүчирхэг, эрч хүчтэй болоход тусалдаг.

"Би нүүрс ус бага идэж эхэлсэн"

Анна, 21 настай (34 кг жин хассан)

Анна жингээ хасахаар шийдсэн даруйдаа хоолны дэглэм барьж эхэлсэн хатуу хяналтилчлэг, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь түүнд тус болсонгүй. Охин холестерины түвшинг бууруулж, цусны даралтыг бууруулахаар шийдсэн тул тусгай хоолны дэглэм барьж, нүүрс ус багатай хоол идэж эхлэв. " Би хоолны дэглэмдээ маш хариуцлагатай ханддаг байсан, амралтын өдөр ч гэсэн хоолны дэглэмээ хатуу баримталдаг байсан"- Анна тайлбарлав.

Долоон сарын дараа тэр зорилгодоо хүрч, 34 кг хассан. Түүний гоймон, будаа их хэмжээгээр идэх хүсэл нь бараг алга болж, элсэн чихэрээс бүрмөсөн татгалзав. Тэр үнэхээр амттай зүйл хүсч байвал шейк эсвэл зүсэм пицца хийхийг зөвшөөрдөг. Зөөлөн чанасан өндөг одоо түүний гол зууш болжээ. Тэр маш их хэрэглэдэг шинэ ногооболон шатаасан загас.

"Би бүх зүйлийг бичиж эхэлсэн"

Кристал, 37 настай (6 кг жин хассан)

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кристалд хоол хүнс, эрүүл мэндийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөжээ. Тэрээр өдрийн турш хийсэн дасгал, идсэн уусан бүхэн, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бичжээ. Яагаад үүнийг хийх вэ? Юу ажиллаж, юу нь болохгүй байгааг ойлгохын тулд.

Кристал өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэхдээ түүнийг харсан гэж хэлсэн Муу зуршилмөн тэдэнтэй тулалдаж эхлэв. " Би долоо хоногтоо жижиг зорилго тавих дуртай, тиймээс би түүндээ хүрч чадна гэдэгтээ үргэлж итгэлтэй байдаг бөгөөд алхам алхмаар том зорилгодоо хүрч чадна. Энэ нь надад урам зориг өгдөг"- гэж Кристал хэлэв. Түүний зарим зорилго: 5 хоногийн дотор 10 мянган алхам, нөхөн сэргээх нэмэлт цаг - долоо хоногт дөрвөн удаа 7 цаг. " Миний тарни: Талархал бүх зүйлийг өөрчилдөг."Кристал хэлэв. Тэр эрүүл мэндийн дэвтэртээ бичиж байхдаа үүнийг ойлгосон " Хэрэв та талархаж, биеэ хайрлавал тэр ч бас чамайг хайрлах болно».

"Би жингээ хасахын тулд мөнгө бооцоо тавьж эхэлсэн."

Молли, 23 настай (43 кг жин хассан)

Молли жингээ хасахын тулд мөнгө бооцоо тавьж болох вэб сайтыг санамсаргүй олж авснаар анхны нэмэлт фунтаа хасчээ. Санаа нь ийм байсан: бүх оролцогчид мөнгөн хандив өгч, мөнгө нь онлайн банкинд хадгалагдаж, хэн нэгэн зорилгодоо хүрч, нэмэлт фунт алдах үед тэдний оруулсан хувь нэмрийг нэмэлт мөнгөн урамшуулалтайгаар буцааж өгсөн.

Хэрэв та зорилгодоо хүрэхгүй бол мөнгөө алдах болно. " Энэ нь надад зорилгодоо хүрэхэд маш их тусалсан” – Молли сэтгэгдлээ хуваалцаж байна. Хоёр жилийн дотор тэрээр 43 кг хассан.

"Би өөртөө долоо хоногт дөрвөн удаа дасгал хийнэ гэж амласан."

Жессика, 20 настай (13 кг жин хассан)

Жессика жингээ хасахын тулд хуваарь боловсруулж, түүнийгээ чанд мөрдөж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэйг ойлгосон. 8 сарын хугацаанд тэрээр долоо хоногт дөрвөн удаа тогтмол дасгал хийснээр 13 кг жин хасаж чаджээ. " Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь маш хэцүү байсан, гэхдээ би тийм сайхан мэдрэмж төрж, ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол бэлтгэлээ зогсоохыг хүсээгүй.».

Үндсэндээ Жессика кардио дасгал хийдэг, мөн гүйлтийн зам дээр гүйдэг. Илүүдэл жин буурч эхэлмэгц Жессика булчингийн тогтолцоог сургах, чангаруулах дасгалуудыг идэвхтэй хийж эхлэв.

Түүний спортын шинэ дэглэм нь хооллох зуршлаа мөн өөрчилсөн - тэр өдөрт 2 литр ус ууж, ус ууж, хоол хүнсэндээ илүү олон ногоо, жимс жимсгэнэ нэмдэг.

"Би спортын тав тухтай бүсээ орхисон"

Рени, 40 настай (20 кг жин хассан)

Рене үргэлж биеийн тамирын зааланд тогтмол явдаг байсан бөгөөд сахилга баттай холбоотой асуудал хэзээ ч байгаагүй. Даваагаас Баасан гараг хүртэл тэрээр өдөр бүр 45 минутын турш эллипс дасгалжуулагч дээр дасгал хийдэг байв. Гэвч Рене ердийн спортын тайтгарлын бүсээ орхиж, 12 долоо хоногийн эрчимжүүлсэн спортын сургалтанд бүртгүүлснээр жингээ хасахад жинхэнэ нээлт хийсэн.

Энэ 12 долоо хоногийн хугацаанд тэрээр өдөр бүр хоёр удаа фитнесст явж, 1-1,5 цаг үргэлжилсэн багц дасгалуудыг хийжээ. " Би үргэлж дургүй байсан дасгалуудаа хийж эхэлсэн: гүйлт, хүч чадлын бэлтгэл, мөн дасгалжуулагчтай бие даан ажиллаж эхэлсэн."

Одоо Рени биеийн тамирын зааланд спортын дасгалжуулагч болохыг хүсч байгаа тул идэвхтэй бэлтгэл хийж байна. " Эдгээр 12 долоо хоног хэр хурдан өнгөрч, үр дүн нь үнэхээр гайхалтай байсан нь үнэхээр гайхалтай!"Баяртай Рени хэлэв.

"Би биеэ сонсож эхэлсэн"

Кира, 35 настай (11 кг жин хассан)

Кира эхэндээ бүх хоолоо жигнэж, хэсэгчлэн хянаж байсан ч энэ нь маш уйтгартай байсан. " Биеэ чагнаж эхэлснээс хойш л би жингээ хасаж, сайхан галбиртай болж эхэлсэн."гэж Кира хэлэв. Үүнээс өмнө тэрээр нүүрс ус, тэр ч байтугай эрүүл хоолноос зайлсхийхийг хичээж, маш эрчимтэй бэлтгэл хийж, бэлтгэл хийснийхээ дараа уургаар баялаг хоол иддэг байсан (бие нь түүнд бага зэрэг нүүрс ус илгээхийг хүссэн ч гэсэн!). Одоо тэр өөрийн биеийг сонсож, биеийн галбиртаа маш их баяртай байна.

Таргалалт бол дэлхий нийтийг хамарсан том асуудал юм. Хоол идэх дуртай, зөвхөн гэдсээ дүүргээд зогсохгүй илүү амттай зүйл байвал жингээ хасаж чаддаггүй. Яагаад гэвэл эвдрэл, ямар нэг зүйл хийх хүсэлгүй байх нь ихэвчлэн тохиолддог. Өөр нэг бялуу идэх, зугаалах, цогцолбор хийхгүй байх нь маш хэцүү байдаг өглөөний дасгалуудэсвэл очих Биеийн тамирын заал. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хүсэл зоригийг сургах, сонгосон итгэмээргүй түүхүүджингээ хасах.

Жингээ хасах хүсэл нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Ихэвчлэн өөртөө үг өгдөг охидууд маргаашүйлдэл хийж эхэлдэг, өглөө нь тэд бүгдийг мартаж, бүгдийг дахин, их хэмжээгээр идэж эхэлдэг. Хэт их идэх хүсэл нь хоолны дэглэм барих эсвэл дасгал хийж эхлэхэд гол саад болдог. Гэхдээ хэлсэндээ үнэнч, жингээ хасаж, туранхай болох хүсэлтэй хүмүүс байдаг. Эдгээр нь тэдний жингээ хасахын өмнөх болон дараах зурагтай түүхүүд юм.

Бараг бүх америкчууд чихэрлэг, хүйтэн содыг үгүйсгэж чадахгүй. Дүрмээр бол энэ алдартай ундаа бол Coca-Cola юм. Охин маш их жин нэмсэнд тэр өөрөө л буруутай. Түүний норм нь өдөрт 12 лааз хийжүүлсэн ундаа ууж, 2-3 хэмжээтэй гамбургер иддэг болжээ.

Ийм алуурчин хоолны дэглэм нь охиныг дөнгөж 24 настай байхад 127 кг жин нэмэхэд хүргэсэн. Дүрмээр бол миний эрүүл мэнд муудаж, амьсгал давчдах нь хөдөлж, зүгээр л амьдрахад хэцүү болсон; Энэ нь охиныг айлгаж, өөрийгөө яаралтай хариуцахад хүргэв. Тэр түргэн хоолны газруудаар явахаа больж, зууралддаг болсон хоолны дэглэмийн хоол тэжээлөдөрт ердөө 1000 калори илчлэг хэрэглэдэг. Аажмаар Лиза жингийнхээ хагасыг хасч, гоолиг болжээ.

9-р байрыг Харриет Женкинст өгч болно

Тэр дөнгөж 25 настай байсан ч маш их гэр бүлд харьяалагддаг байв тарган хүмүүс. Зөвхөн илүүдэл жинтэй тэмцэх оролдлого бүтэлгүйтэв. Эцсийн эцэст багш болох мөрөөдөл нь мөрөөдөл хэвээр үлдэж магадгүй юм. Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг гадаад төрхөөр нь дүгнэж, хооллох зуршил, араас нь харж, нэгэн зэрэг инээж эхэлдэг. Найз нь аврахаар ирж, түүнийг эрүүл мэндийн клубт элсүүлэхийг ятгав. Тэнд тэр нэмэлт фунтаас салж чадсан. Энэ нь 18 сар үргэлжилсэн бөгөөд энэ хугацаанд би 100 кг жин хасаж чадсан. Охин худалдаж авсан сайхан дүрмөн өөртөө итгэх итгэл.

8-р байр: Роб Купер

Роб үргэлж илүүдэл жинтэй байсан ч сургуулиа төгсөнгүүтээ өөртөө анхаарал тавихаар шийдсэн ч хэзээ ч дагаж мөрдөөгүй. Тэгээд коллежид орж таксины жолоочоор ажиллаж эхэлсэн. Түүний жин 215 кг хүрч, улмаар зүрхний шигдээс болсон. Хэдий хүнд биш ч гэсэн өөр дээрээ ажиллахад түлхэц болсон. Зөвхөн байгалийн аргаар турах аргыг хэрэглэснээр Роб 136 кг турж чадсан байна.

7-р байрыг Роберто Анри өгч болно

У залуу эрЛондонгийн марафонд оролцох хүсэл надад төрсөн. Гэвч түүнд илүүдэл жин саад болж, 272 кг хүрчээ. Зорилгынхоо ачаар тэр залуу жингээ хассан бөгөөд энэ нь түүнд амаргүй байв. Роберто идэвхтэй хөдөлж, маш их алхаж, усанд сэлэх, дугуй унах, найз нөхөдтэйгээ сэлүүрт завиар гулгаж эхлэв. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй байсан - хасах 159 кг, энэ нь хоолны дэглэм барьснаар биш, харин идэвхтэй цаг зарцуулсан явдал байв.

6-р байр: Дэвид Смит

Энэ залуу ямар ч байсангүй гэдгээрээ алдартай болсон мэс заслын үйл ажиллагаа 182 кг илүүдэл жингээ хасаж чадсан. Бага наснаасаа ээж нь түүнийг хооллож, дараа нь тэр нас барж, нөхцөл байдал улам дордов. Асаалттай эрүүл дүр төрхТүүний амьдралыг охин өдөөсөн бөгөөд та эмэгтэй хүний ​​төлөө юу хийхгүй байсан бэ? Тэрээр амьдралаа бүрэн өөрчилж, жин нь аажмаар хэвийн болсон.

5-р байрыг Майкл Хебранко эзэлжээ

Замдаа энэ залуутай тааралдсан фитнесс дасгалжуулагч Ричард Симмонсын үлгэр жишээг хүн бүрт зориулж байна. Дасгалжуулагч түүнд зориулж хөтөлбөр боловсруулж, түүний ачаар Майкл 411 кг-аас 90 хүртэл жингээ хассан. Жингээ хасах нь хэцүү бөгөөд удаан байсан тул 19 сарын хугацаанд тэрээр эхний 320 кг илүүдэл жингээ хаях азтай байв. Энэхүү рекорд нь Гиннесийн номонд бичигдсэн бөгөөд жингээ хассан амжилтын нэг юм. Майкл мэс засалчийн үйлчилгээг ашиглаж, өөхний хэсгийг нь мэс заслын аргаар арилгасан нь үнэн.

4-р байранд Мануэль Уриб оржээ

Мексикээс ирсэн эр 560 кг жинтэй байсан нь түүний хэрэг түүхэн дэх хамгийн хүнд гэж тооцогддог байв. Биеийн галбираа сэргээхийн тулд тэрээр хоолны дэглэмийн алдартай зохиолч Sears-ийн бүтээсэн хөтөлбөрийг дагаж эхэлсэн. Мануэль 1990 онд пицца, гамбургерт донтсоныхоо дараа жин нэмж эхэлжээ. Тэрээр гэртээ буцаж ирээд ихэвчлэн түргэн хоол, ялангуяа үндэсний хоол болох такос идэж эхлэв.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний удирдлаган дор тэр хүн хоолны дэглэм барьж, 2006 онд аль хэдийн 235 кг турж, 2008 он гэхэд хайртынхаа төлөө илүү их жин хассан байна. IN хугацаа өгсөнМануэль хоёр цолтой: Ихэнх хэцүү хүндэлхийн болон дэлхийн хамгийн чухал жингийн алдагдал.

3-р байр Патрик Дуэл

Патрик Небраскад төрсөн бөгөөд асар их жингийн ачаар "Хагас тонн хүн" хэмээх "гарчиг"-ыг авчээ. Тэрээр рестораны менежерээр ажиллаж байсан бөгөөд тэр амттай хоол хэтрүүлэн хэрэглэхийг өдөөсөн байж магадгүй юм. Патрик тарган үлдэхийг хүсээгүй бөгөөд амьдралаа өөрчлөхөөр шийджээ. Тэрээр Өмнөд Дакота руу нүүж, хоёр үет таргалалтын эмчилгээ хийлгэжээ. Эхний үе шат нь ходоодны эмгэгийг арилгах бөгөөд энэ нь байнгын жин хасахад хүргэдэг. Хоёр дахь шат нь арьсан доорх өөх, унжсан арьсыг арилгах явдал юм. Интервенц хийсний дараа Патрик гэртээ байхдаа ажилласан биеийн тамирын дасгал. Цогц арга барил нь түүнд 410 кг жин хасахад тусалсан.

2-р байранд Розали Брэдфорд оржээ.

Бодит түүхүүджингийн алдагдалд тохиолдсон тохиолдлууд орно үзэсгэлэнтэй эмэгтэй. Хүүхэд байхдаа охин ээжийгээ алдаж, асрамжийн гэр бүлд амьдарч байжээ. Гэвч өргөж авсан эх нь удалгүй нас баржээ. Розали зовж шаналсан хүнд стрессмөн сэтгэлийн хямралд оров. Дүрмээр бол тэр хоол хүнсээр тэмцдэг байв. 15 настайдаа түүний жин 120 кг хүрч, 20 настайдаа гэрлэж, ажиллахгүй байхаар шийдсэн. 8 жил гэрлэсний дараа суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, тэрээр 544 кг жинтэй болжээ. Аз болоход Ричард Симмонс түүнтэй замдаа уулзаж, хөтөлбөрөө ашиглан Розали гэртээ сурч, видео бичлэг хийж, хатуу хоолны дэглэм баримталдаг байв. Гайхалтай хүчин чармайлтын ачаар л тэр 416 кг туржээ.

1-р байранд Жон Браувер Миннох

Уушиг, зүрхний үйл ажиллагаа доголдсоны үр дүнд илүүдэл жингээ гайхалтай алдсан. Хүүхэд байхдаа Жон бага зэрэг хянагддаг, ялангуяа юу, хэр их иддэг байсан бөгөөд 12 нас хүртлээ жин нь 120 кг-аас давж, 10 жилийн дараа - 178. Эхний дайралтын дараа тэр даруй эмнэлэгт хэвтсэн. Оношлогоо нь хүн бүрийг цочирдуулсан: их хэмжээний хавдар. Түүний жин 636 кг, үүнээс 408 кг нь шингэн байв. Тэрээр яаралтай хоолны дэглэм барьж, эмч нарын хяналтан дор өдөрт ердөө 1200 калори илчлэг хэрэглэж, 419 кг туржээ.

Илүүдэл жин нь хүнд зовлон зүдгүүрээс өөр юу ч авчирдаггүй. Хөдөлгөөний эвгүй байдал, эрүүл мэндийн асуудал, хэвийн амьдралд үл нийцэх бусад асуудлууд. Тиймээс энэ нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд жин нэмэгдэх анхны шинж тэмдгүүдэд та арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Жингээ хассан, зураг нь материалд тавигдсан ямар аз жаргалтай хүмүүс бол боломжгүй зүйлд хүрч чадсан юм.

Жингээ хассан хүмүүсийн амжилтаас өөр юу ч урам зориг өгдөггүй. Жингээ хассан түүхийг гэрэл зургаар үзэхэд та жингээ хасаж, мөн адил сайхан харагдаж чадна гэсэн гайхалтай урам зориг, итгэлийг олж авдаг. Нийтлэл танд хамгийн их зүйлийг хэлэх болно сонирхолтой түүхүүдалдартнууд болон хамгийн энгийн хүмүүсийн өөрчлөлтүүд.

Алдарт гэрэл зургийн мастер Фелис Фаун тод, тод дүр төрхөөр олон нийтийг хэрхэн цочирдуулахаа мэддэг. Гоо сайхны гэрэл зураг бүхий тархсан зургууд нь олон гялгар сэтгүүлийг чимдэг.

Гэхдээ Фелис үргэлж тийм ч гайхалтай харагддаггүй байв. Илүүдэл кг-ын асуудал түүнийг тойрч гарсангүй. Жин хасах бодит түүх Фаун маш их зүйлийг заадаг. Үзэн ядсан килограммуудтай хийсэн тэмцэл нь гэрэл зурагчинд хүргэв. Фоун хувийн блогтоо өөртэйгөө хэрхэн тэмцэж байсан тухайгаа нийтэлжээ.

Арван долоон настай охины жин 72-73 кг хүрч, 168 см өндөртэй залуу Фелисэд тохирсон байв. Тэрээр хоолны дэглэм баримталдаггүй, хоол хүнснийхээ калорийн агууламжийг хянадаггүй байв. Миний хувийн амьдралд ч бүх зүйл сайхан байсан.

Нэг өдөр залуучуудын арга хэмжээнд оролцохдоо тэр гэрлийг олж харах шиг болов. Түүний эргэн тойронд олон нарийхан нимфүүдийг хараад Фелис гиппопотам шиг санагдав. Тэр үед тэр жингээ хасахаар шийдсэн.

Фаун хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдгүйгээр бие даан ажилладаг байв. Арга нь эрс тэс байсан: хоол хүнсийг хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлах, заримдаа өлсгөлөнгөөр ​​өвдөх. Үүний үр дүнд жилд хасах арван найман кг. Гэвч залуу гоо бүсгүй өөрийгөө үргэлжлүүлэн тамлаж байв. Хоол идэхээс татгалзсан нь охиныг гүн хямралд оруулав. Миний эрүүл мэнд муудаж, эрүүл мэнд муудаж, хоолны дуршилгүй болсон.

Сэргээх, нөхөн сэргээх үйл явц удаан үргэлжилсэн. Одоо Фелис түүн шиг жингээ хасах ийм радикал аргуудыг ашиглахыг хэнд ч зөвлөдөггүй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.

Жин хасах бодит түүхүүд зурагтай

Наталья амжилттай жингээ хассан түүх (90-64 кг хүртэл)

Наташагийн нийт жингийн алдагдал 26 кг байв. Үүний үндэс нь зөв, эрүүл хооллолт руу шилжих явдал юм.

Охин хэзээ ч туранхай байгаагүй ч хэт тарган байсан. Хүчтэй жин нэмсэн нь гурван хүүхэд төрүүлсэнтэй холбоотой. Жирэмсний дараа жин нь 163 см өндөртэй 90 кг хүрчээ.

Найзынхаа зөвлөснөөр Наталья kefir хоолны дэглэм барьжээ.

Гурван долоо хоногийн турш охины цэс дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн байв.

• өөх тос багатай kefir;
• ногоон алим;
• хар талхаар хийсэн шарсан талх (нэмэлтгүйгээр);
• давсгүй чанасан мах.

Үүний үр дүнд жин арван нэгэн кг-аар буурсан. Гэвч эрүүл мэндийн асуудал эхэлсэн. Сул дорой байдал, гэдэсний таагүй байдал, ядрах, сэтгэлийн хямрал.

Тиймээс хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөр шийдсэн. Чанасан загас, шувууны аж ахуй, айраг, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, үр тариа. Чихэр, оройтсон хоол идэхгүй. Оройн хоол нь оройн долоон цаг хүртэл.

Үр дүн: зургаан сарын дотор жин дахин арван таван кг-аар буурсан.

Ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй, энэ нь таны хоолны дэглэмийг хянах явдал юм. Энэ бол охины жингээ хассан амжилтын түүхийн мөн чанар юм.

Жин хасахын өмнө ба дараа: Еленагийн түүх (81-ээс 60 кг хүртэл)

Жин хасах үндэс нь: эрүүл хооллолт, архи, түргэн хоолноос татгалзах.

Еленагийн жингийн алдагдал 81 кг-аас эхэлсэн. Тэр үед л цаг нь болсныг ойлгосон! Шүтэн бишрэгчид дутмаг, бие нь хүндэрч, өөртөө эргэлздэг.

Охин спортод хэзээ ч сайн байгаагүй тул хоолны дэглэм барихаар шийджээ. Тэр бүгдээс цагаан гаа нь таалагдсан. Хоолны дэглэмийн хэд хэдэн хувилбарт дүн шинжилгээ хийсний дараа Лена өөрөө өөртөө бий болгосон.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм:

• Өглөөний цай: овъёосны будааус, цагаан гаа ундаа дээр.
• Оройн хоол: тахианы цээж, чанаж болгосон хоолны дэглэмийн аргаар, ногооны салатбайцаатай, цагаан гаатай ундаа.
• Оройн хоол: хязгааргүй өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, цагаан гаа ундаа.

Елена нэг сарын турш ийм хоолны дэглэм баримталсан. Үр дүн: хасах арван кг. Тэрээр ийм тарчиг хоолоор амьдрах боломжгүй болж, өөрөө үржүүлэхээр шийджээ тодорхой дүрэмЦаашид жингээ хасахын тулд:

• Орой зургаан цагаас өмнө сүүлчийн хоол.
• Хоол тэжээлийн үндэс нь хүнсний ногоо юм.
• Түргэн хоолыг оруулахгүй.
• Согтууруулах ундаанаас гарах.
• Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, цагаан талхыг хоолны дэглэмээс хасах.

Үүний үр дүнд дөрвөн сарын хугацаанд дахин 4 кг хассан. Бага зэрэг, гэхдээ аажмаар, мацаг барихгүйгээр.

Үр дүн нь 5 сарын дотор хасах 21 кг!

Галигийн зурагтай турах түүхүүд (62-аас 52 кг хүртэл)

Жин хасах үндэс: спорт, ус, өөдрөг үзэл.

Галина үргэлж хангалттай байсан нарийхан охин. Илүүдэл жин хэрхэн гарч ирсэн, яагаад? Олон хүмүүс шиг: хаа нэгтээ амттай бялуу, хаа нэгтээ дасгал хийх дургүй байдаг.

"Би хуримын өмнө жингээ хасахаар шийдсэн. Эдгээр зорилгын үүднээс би экспресс хоолны дэглэмийг сонгосон. Үүний утга учир юу вэ? Та алим, Сагаган идэж, kefir-ээр угаасан байх ёстой. Энэ бүхэн тийм ч амттай биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байна, гэхдээ үр дүн нь тийм ч удаан байсангүй. Арав хоногийн дараа би есөн хагас кг турсан. Энэ нь миний хэмжээ дөчин наймаас дөчин дөрөв болж "унасан" гэсэн үг юм. Харамсалтай нь энэ аз жаргал удаан үргэлжилсэнгүй. Хорин хоногийн дараа бид Испани руу явлаа. Би алдсанаасаа ч илүү фунт нэмсэн. Тэгээд хоёр жил ходоодоо эмчлэх гэж оролдсон. Би өлсөж, хоолны дэглэм бариагүй. Яг нэг жилийн дотор би арван хоёр кг хассан. Тэд бүрэн бөгөөд эргэлт буцалтгүй орхисон. Хоёр дахь жил надад дахин найман кг салах ёс гүйцэтгэсэн. Одоо би тавин таваас илүүгүй жинтэй, хүссэнээрээ чихэр иддэг. Охидууд аа, хоолны дэглэм барьж өөрийгөө зовоохоо боль! Зөв хооллолтын дэглэмд шилжинэ."

Жингээ хасах хоёр дахь амьдралын түүх

“Би хэзээ ч өөрийгөө булцгар гэж боддоггүй байсан. Дашрамд хэлэхэд надад жингийн талаар ямар ч цогцолбор байгаагүй. Гэхдээ хоёр хүүхэд төрөх нь мэдээжийн хэрэг килограмм нэмсэн. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж хэзээ бодсон бэ? Би үүнийг дэлгүүрт хараад сайхан зүйл. Та таамагласан! Би үүнд "тохирохгүй" байсан. Би чийрэгжүүлэлтийн өрөөнд байхад ямар нэг зүйл шажигнасан. Энэ зүйл эвдэрсэн байх гэж би айж байсан. Гэхдээ би азтай байсан: энэ нь өнгөрсөн! Би “зуун”-аасаа далан руу буцсан. Хэрхэн? Утга зохиол дэмий хоосон биш, удаан хугацаанд шуугиж байв. Дараа нь тэр хүүхдүүдийн хийж чадаагүй хоолыг дуусгахгүй байхыг өөртөө хатуу тушаажээ. Нөхөр маань энэ талаар нэлээд удаан хошигносон. Тэр миний “дуусгадаг” зуршилд дасаж чадсан. Тэр надаас асуухаа бодов: “Тэгвэл яах вэ…. Би одоо чиний өмнөх үүргийг гүйцэтгэх ёстой юу?" Эрчүүд! Тэд ямар хөгжилтэй юм бэ! Гэхдээ бид тэдэнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг барихад тэд ноцтой байж болно. Нөхөр маань намайг жингээ хасна гэж удаан мөрөөддөг байсан. Би түүнийг гомдоохын тулд ингэж хэлэхээс айсан. Би гомдохгүй байх байсан! Миний сонгосон хоолны дэглэм үнэхээр сэтгэл ханамжтай байсан. Тэгээд би нэг ч өдөр өлссөнгүй. Миний хамгийн дуртай хоолны дэглэм бол "Од" хоолны дэглэм юм. Үүнийг интернетээс олоорой дэлгэрэнгүй цэсмөн өөрийн тоон дээр туршиж үзээрэй."

Гурав дахь турах түүх

“Би өөрийн бие дээр туршилт хийхэд олон жилийг зориулсан. Би жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байсан! Гэвч миний хүсэл хангалттай байсангүй. Хамгийн үр дүнтэй аргаөлсгөлөн байсан. Би арван зургаан кг хассан. Гэвч зургаан сарын дотор өмнөх жин нь буцаж ирэв (миний "ялагдашгүй" зуун хорин руу). Найзуудтайгаа уулзахаа больж, эсрэг хүйстэнтэйгээ болзохоос зайлсхийсэн. Би "өөрийгөө бүрэн хаасан". Би богино банзалтай салах ёс гүйцэтгэсэн. Миний өмссөн бүх зүйл ... Хэт их цочирдох хэрэггүй, гуйя! Би бодлоо өөрөөр үргэлжлүүлье... Миний “үнэнч” хувцас “цүнх шиг” ноосон цамц, “шал хүрсэн” банзал болсон. Коридорыг чимэглэсэн толь намайг хувиргаж эхлэхийг “гуйв”. Би эхлүүлсэн! Эдгээр зорилгын үүднээс би Истанбул руу нисч, тэнд жижигхэн (гэхдээ маш тухтай) байр түрээсэлсэн. Би маш их ногоо худалдаж авсан. Би бүх хөргөгчийг тэднээр дүүргэсэн. Би элит фитнесс клубт бүртгүүлсэн. Ерөнхийдөө миний эхний өдөр ямар "хуваарь" дагуу өнгөрснийг хараарай.

1. Би өглөө есөн цагт боссон (би хүссэн хэмжээгээрээ унтсан).
2. Би өөртөө луувангийн салат бэлдэж, асар их хэмжээний ногооноор чимэглэв.
3. Би зугаалж, хотыг сайхан өнгөрүүлэв.
4. Би сандал дээр суугаад хийжүүлсэн бус рашаан уусан.
5. Орой найман цагт фитнесс клубт явлаа.
6. Арван цагийн үед би байрандаа буцаж ирэв.
7. Би компьютер дээр гоё кино тоглосон.
8. Би интоор, чангаанз идсэн.
9. Шүршүүрт орж байсан.
10. Би киногоо үзэж дуусаад үзээд чимээгүйхэн унтчихсан.

Хоёр дахь өдөр нь бараг ижил "түлхүүр" дээр давтагдсан. Зөвхөн маш бага өөрчлөлтүүд байсан.

Ням гарагийг би гэртээ өнгөрөөсөн. Нимбэгтэй ус л ууж, жимс идэж, сонирхолтой ном уншсан... Энэ өдөр (ням гараг бүр) хормын төдийд өнгөрөв.

Би гэр лүүгээ явахгүй байсан. Би жинлүүрийг зарчмын хувьд худалдаж аваагүй. Нэг сар хагасын дараа би хүндэтгэл үзүүлэх цаг нь болсон гэж шийдсэн! Би явахыг хүсээгүй. Би энэ хотын гоо сайханд уягдсан... Гэхдээ би бас гэр орноо маш их санаж байсан.

Клубт байх сүүлчийн өдөр би жингээ үзэхээр шийдсэн. Би найман кг хассан гэж бодож байсан (илүү биш). Жинлүүр дээр гарч ирсэн үр дүн намайг ухаан алдах шахсан! Хасах хорин хоёр! Би нүдэндээ итгэсэнгүй. Би нэг эмэгтэйг (энэ клубын багш) дуудлаа. Тэр инээгээд миний харсан үр дүнг баталгаажуулав.

Би клубээс аз жаргалын далавчаар ниссэн. Би дэлгүүрээс цэнхэр туник, хар леггинс худалдаж авсан. Дараа нь (өөр дэлгүүрээс) би хэд хэдэн хөөрхөн шаахай, мөн адил хөөрхөн бугуйвч худалдаж авсан. Би өөр зүйл худалдаж авах байсан, гэхдээ миний санхүү буруу цагт дууссан!

Би үүнийг зохиож байгаа юм биш! Онгоцонд байхдаа би илүү тухтай санагдсан! Би одоо нэг сандал дээр тухтай сууж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ! Ээж хүү хоёр намайг өөр дүр төрхтэй хараад ямар их баярласан бол! Би хотод жингээ хасахыг хүсч байсан ч фитнессийн хичээлүүд тогтмол бус байдаг. Хүү бид хоёр тун удахгүй Тайланд руу нисэх гэж байна. Би тэндээс жаран кг жинтэй ер бусын гоо үзэсгэлэнтэй буцаж ирнэ гэж найдаж байна!

Жин хасах дөрөв дэх түүх, амьдралаас

“Гурван жилийн өмнө би гайхалтай хүү төрүүлсэн. Би түүнд сүүгээ өгсөн тул хоолны дэглэмийн талаар бодох боломжгүй байсан. Тэгээд би үүнийг маш их хүсч байсан! Гэхдээ хүүхэд мэдээжийн хэрэг бүх зүйлд, бүх хүмүүст илүү хайртай байсан. Түүнийг хооллохоо больсоны дараа би өөртөө илүү анхаарал тавихаар шийдсэн. Би шөлний хоолны дэглэмийг сонгосон тул энэ тухай тоймыг уншсан. Мэдээжийн хэрэг, би шөл хийх дургүй, гэхдээ хоолны дэглэмийн төлөө би золиослол хийх хэрэгтэй болсон. Шагнал авсан. Зургаан сар хагасын дотор би ерэн наймаас тавин найм хүртэл турсан. Энд! Би хорин настай байхдаа яг ийм жинтэй байсан!

Нөхөр маань надад маш олон янзын хувцас, гоё сайхан зүйлс авч өгсөн. Үнэн, би дараа нь шүүгээ худалдаж авах хэрэгтэй болсон. Хуучин зүйлд тохирохгүй болсон! Гэхдээ би шүүгээгээ хоолны дэглэмд оруулахгүй нь лавтай!"