Жин хасах сэтгэл зүй. Хүмүүс ямар нимгэн юм бэ. Тарган, туранхай хүмүүсийн хоол тэжээлийн сэтгэл зүй

Алдагдах олон арга байдаг илүүдэл жин: хоолны дэглэм, биеийн тамирын заал, бясалгалын дасгалууд, хоол тэжээлийн нэмэгдэл, урт удаан алхах. Энэ олон янз байдал хэвээр байна нээлттэй асуултТа яагаад жингээ хасаж чадахгүй байна вэ?

Хүний сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл нь түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг хэрхэн амьдарч, хэрхэн ажиллаж, хүлээж авахыг тодорхойлдог. Жингээ яг хагас хассан тул би эргэн харж, амжилттай турах түлхүүр нь хөргөгчинд биш харин миний толгойд байдаг гэдгийг ойлгож байна.

Жин хасах ямар ч арга нь таныг баярлуулахгүй бол үр дүнд хүрэхгүй. Энгийн сонсогдож байна уу? Гэхдээ үр дүнтэй. Мөрөөдлийн бие дээр ажиллах олон янзын арга барилын талаар би дэмий дурссангүй. Бидний хүн нэг бүрийн дотор асуудалд хэрхэн хандахаа шийддэг сэтгэлзүйн төв амьдардаг. Хэрэв илүүдэл жин нь бидний хувьд жигшүүртэй мэт санагдаж байвал толины өмнө "бие" -ээс зуурч, тэврэх нь бидний хувьд бидний төгс бус байдлын баталгаа болдог.

Жин хасах нь толгойноос эхэлдэг бөгөөд зөвхөн дараа нь хүссэн үр дүнгийн хэлбэрээр гаднаасаа илэрдэг.

Найздаа жингээ хасахад тусалсан хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Аливаа албадлага нь татгалзах шалтгаан болдог гэдгийг та ойлгох ёстой - энэ нь тохиолдох цаг хугацааны асуудал юм. Энэ нь хоолны дэглэм ажиллахгүй байгаагийн шалтгаан юм, эсвэл тэдний үйлдэл нь маш богино хугацаанд хязгаарлагддаг.

Хэрэв та мөрөөдлийнхөө дүрд хүрч, амьдралынхаа туршид ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хадгалж чадвал яагаад чухал үйл явдалд жингээ хасах хэрэгтэй вэ?

Филологич хүний ​​хувьд би үүнд дуртай Англи хэлОросоор ярихад бидний ойлгодог утгаар "диет" гэсэн үг байдаггүй. Англи хэл дээрх "diet" гэдэг үг нь тухайн хүний ​​өдөр тутам дагаж мөрддөг хоолны дэглэмийн багцыг илэрхийлдэг. Энэ үг нь хүний ​​хоол идэх зан үйлийн дүр төрхийг дүрсэлсэн бөгөөд шинэ жилийн баярын өмнө үзэсгэлэнт хүмүүсийн төлөөлөгчид маш их хүчирхийлэх дуртай хоол хүнсэнд богино хугацааны хязгаарлалт биш юм.

Англи хэлтэй ах нараас "diet" гэдэг үгэнд оруулсан утгыг нь зээлж аваад өөрсдийнхөө ойлголтын төвд байрлуулбал хамаагүй дээр байх гэж бодож байна.

Сонгодог утгаараа хоолны дэглэм нь биднийг нударгаа чанга атгахад хүргэдэг. Богино хугацааны хоолны дэглэм нь бидэнд таалагддаг, учир нь бидний хоёр, гурван долоо хоногийн турш сонгосон хооллолт нь бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, жигшүүртэй байдаг тул бид төрөлх, танил хүмүүс рүүгээ аль болох хурдан буцаж очихыг тэсэн ядан хүлээж байна. Нууц нь хийх явдал юм эрүүл хооллолтуугуул, өөртөө танил, таашаал авахаар - дараа нь төлөвлөгөөний хурал дээр өлсгөлөнгөөр ​​мушгиж, хоолны дэглэмээр биеэ ядраах хэрэгцээ аяндаа алга болдог.

Өөртөө таалагддаг хоол, спортыг олоорой.

Бид бүгд тэнд өссөн өөр өөр нөхцөл байдал, харилцсан өөр өөр хүмүүсбас өөр зүйл бодсон. Тэгвэл "Хатагтай Икс-ийн шинэ хоолны дэглэм" бидний хувьд үр дүнтэй болно гэж бид яаж хүлээх билээ тодорхой нөхцөл байдал, физиологийн шинж чанармөн амьдралын хэв маяг? Сүү, цагаан идээ намайг гөлрүүлж, өглөөний цайнд уусан овъёосны аяга өдөржингөө нүүрэнд минь "би бүгдийг үзэн яддаг" гэж нааж байдгийг би л мэднэ.

Ямаан дээгүүр харайх ёстой ангидаа нормоос өмнө чичирдэг цорын ганц охин байсныг би л мэдэж чадна - миний биеийн тамирын ангийнхан акробатын үзүүлбэр үзүүлж байхад хувцас солих өрөөнд нуугдаж байсан нь ямар гашуун байсныг би л санаж байна. .

Хоёр жилийн өмнө би дугуйнд дуртай гэдгээ мэдсэн. Унадаг дугуй намайг дотроос нь эргүүлдэг. Би салхинд давхихдаа урт шар үсээ сэгсэрдэгт дуртай. 8-р сарын дундуур тариалах завсар огтолж байхдаа том эрдэнэ шишийн навч мөрөн дээр минь шуугиж, 10-р сарын бүрэнхийд аврах гэж уралддаг супер баатрын дөрөө шиг нойтон навчны анхилуун үнэр хамрыг минь дүүргэх дуртай. хүн төрөлхтөн..

Өөрийн спортоо олоорой. Энэ нь хотыг тойрон алхах эсвэл теннис байж болно.

Хоолоо ол. Та смүүтид дуртай, тийм үү? Хэрэв та бууцай, овъёосны будаа, тэр ч байтугай спирулина далайн байцааг гадил жимсний хамт смүүти болгон нунтаглаж болно гэж хэлвэл ямар вэ - гэхдээ амт нь өөрчлөгдөхийг мэдрэхгүй ч гэсэн ийм хоолны үр нөлөө илүү их байх болно. мэдэгдэхүйц үү?

Эцсийн эцэст, эхний хазуулсан нь үргэлж хамгийн амттай байдаг. Хоолноос таашаал авч, амталж сур. Бие махбодоо сонс. Хоол амтгүй болсныг мэдрэх үед таны бие танд шивнэх болно: та цатгалан байна. Зогс!

Мөн эцэст нь.

Илүүдэл жингээ хасах нь амьдралыг өөрчлөхгүй.

Илүүдэл жин нь баяр баясгаланг хориглодоггүй. Уурлахаа боль. Явж, тайвшир. Ирээдүйд байхгүй идеал би биш яг одоо өөрийгөө хайрла. Таны бие таны төлөө бүх зүйлийг хий.

Яг одоо мөрөөдлийнхөө амьдралаар амьдарч эхэл. Жин хасахгүй хөгжилтэй үйл ажиллагаанууд хөргөгчөө хоослохоос илүү завгүй байлгадаг болохыг олж мэдээд та гайхах болно. Нэг өдөр та гитар тоглох нь таныг маш хол авчрах тул эцсийн аккорд тоглож дуустал зогсоож чадахгүй тул хоолоо алгасах болно.

Өгүүллийн санаа нь таныг сэтгэл хөдлөм бичдэг профессор болгон хувиргаж, хоолоо хүлээгээрэй.

Эмийг залгихын оронд нэг өдөр залгих нь дээр.

Плутарх

Нийгэмд өөрийгөө туйлын аз жаргалгүй гэж боддог хоёр давхарга байдаг - жингээ хасах хүсэлтэй тарган хүмүүс, жингээ хасах гэж ямар ч хамаагүй аргаар оролддог туранхай хүмүүс.

Таргалалтын эмчилгээний талаар, турах хамгийн гайхалтай хоолны дэглэмийн талаар маш олон ном бичсэн боловч маш цөөхөн хүн энэ асуудалтай өвчний талаар уншсан. Тэдний азгүйтлийг "бүтээх" үйл явцыг бүр ч бага ойлгодог.

Дэлхий дээр одоо хичнээн "өөх тос бууруулах хоолны дэглэм", "өөх тос бууруулах фирм", "кодлогч" хэчнээн олон байдаг вэ? хүнсний нэмэлтүүд"ургамлын нунтаг хэлбэрээр ... Гэхдээ бүх зүйл ердийнхөөрөө явагддаг, өөрөөр хэлбэл үнс ...

Чөтгөрийн хоолны дуршил нь докторын диссертаци, докторын жор, шинээр бий болсон гайхамшгуудын ажилчдаас хамаагүй илүү байдаг. Худалдааны хувьд урвасан супермаркетуудын тавиурууд одоо шарсан шаржигнуур, эрдэнэ шиш, газрын самар дүүрэн байна; цөцгий, бяслагны сүмсээс тавиурууд эвдэрч байна; архи, кофены газар - булан бүрт; пончик, чихэр, элсэн чихэрээр баялаг ундаанууд 24 цагийн турш бидний гарт байдаг.

Өвчтөнүүд энэ "карусель" -д олон удаа эргэлдэж, төдийлөн амжилтанд хүрээгүй. Хэт их идэх - бараг хуурай хоолны дэглэм - урам хугарах - дахин хэтрүүлэн идэх. Урт хугацааны "тоглуур" нь илүүдэл жинтэй байхаас илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Эдгээр "дасгал" нь өндөр байх гол шалтгаануудын нэг байж болно цусны даралтцусны судаснуудад үзүүлэх бүх үр дагавартай.

Хоёр байна ерөнхий төрөлтарган хүмүүс:

a) бүх аз жаргалтай шортны төрөл. Энэ бол ердийн "бөөрний дээд булчирхайн" төрөл юм - аз жаргалтай, бүх зүйл, бүх зүйлийг хайрладаг, гэхдээ ялангуяа идэх дуртай, дугуй хэлбэртэй байдлаасаа тийм ч их таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй;

б) хоёр дахь төрөл - таргалалт нь түүний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд тодорхой аюул заналхийлж байгаа тул мөнхөд тарчлааж, ачаагаа хөнгөвчлөх хялбар арга замыг эрэлхийлдэг. Тэрээр илчлэгийг огцом бууруулах хэлбэрээр хүнд хэцүү аргыг үл тоомсорлодог бөгөөд тэрээр үргэлж ямар нэгэн эм тариа хайж байдаг. хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, эм, өөх шатаах нэгдлүүд (одоо энэ нь маш загварлаг болсон), эм, тос, цуу ... Энэ бүх "сэргээх" нь түүнд сэтгэл ханамжийг өгдөг - хийх зүйл байна ...

1. Хоол идэх дур хүсэл.

2. Дотоод шүүрлийн гаралтай таргалалт.

3. Хорт таргалалт.

Одоо эдгээр төрөл тус бүрийг нарийвчлан авч үзье.

Эхлээд таргалалтын физиологийн процессыг ойлгоцгооё. Энэ талаар маш олон зүйл бий шинжлэх ухааны баримтууд, ном, онол. Тэд бүгдээрээ "бутны эргэн тойронд" тэнүүчилж, асуудлын мөн чанарыг шийдэж чадахгүй. Энэ сэдвээр бичсэн асар олон бүтээлээс зохиолч манай эрдэмтдийн хоёр гайхамшигтай бүтээлд анхаарлаа хандуулсан.

Түүний бичсэн зүйл энд байна Болотов Борис Васильевич:

“... Таргалалтыг биеийн өвчин гэж үзвэл дараах зүйлийг хэлж болно. Энэ нь ходоодны өвчин, эс тэгвээс ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зөрчсөнөөс эхэлдэг бөгөөд үүнийг эхлээд эмчлэх шаардлагатай.

Боломжит согогуудын нэг нь арван хоёр нугасны булцууны гэмтэл юм.

Ходоод гэдэсний замд хоол боловсруулах (эвдрэх) хоёр эрхтэн байдаг: ходоод, арван хоёр нугалаа гэдэс гэдгийг санах нь зүйтэй. Ходоодонд хоол хүнс нь хүчилд задардаг (боловсруулдаг), тэдгээрийн дотор давсны хүчил ба пепсиний ферментүүд байдаг. Давсны хүчилферментүүд нь үнэндээ хүчтэй хүчлүүд бөгөөд зөвхөн амьтны уургийг амин хүчил, элсэн чихэрээс бүрдэх хэсгүүдэд задлах чадвартай. Тэд бүх эрхтэнд шингэдэг Хүний бие. Цаашид хүнсний бүтээгдэхүүнходоодны перисталтик нөлөө нь арван хоёр нугалам руу шилждэг. Энд бүтээгдэхүүнийг элэгнээс гаралтай бусад ферментүүд - цөс хэлбэрээр, нойр булчирхайгаас - трипсин хэлбэрээр боловсруулдаг. Цөс ба трипсин нь олон тооны хүчтэй шүлтлэг ферментүүдийн нэгдэл бөгөөд тэдгээр нь нийтлэг сувагт зуурч, Ватерийн папиллагаар дамжин арван хоёр гэдэсний орон зайд ордог. Эдгээр хоёр ферментийн холимог нь ургамлын уургийг нарийн төвөгтэй сахар болгон задлах чадвартай маш хүчтэй байдаг. Гэхдээ хүчиллэг фермент бүхий ходоодны орчин нь арван хоёрдугаар гэдэсний шүлтлэг ферментийн орчноос байгалийн байдлаар тусгаарлагдсан байх ёстой. Үгүй бол хүчил ба шүлтийн хооронд давс үүсэх замаар саармагжуулах урвал явагдана.

Амьтан, хүний ​​организмд хуваагдах эрхтэн нь арван хоёр нугасны булцууны пилорус бөгөөд энэ нь холбогдох мэдрэлийн сувгаар хянагддаг булчингийн хавхлагын бүтэцтэй байдаг.

Хавхлагын системийг дибаг хийсэн бөгөөд энэ нь маш өндөр найдвартай байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ систем нь ходоодны шүүсийг бүрэн хэрэглэсний дараа, ходоодны орчны хүчиллэг байдал 5-6 нэгж хүртэл буурах үед л ажилладаг. Цөс, трипсиныг арван хоёр нугалам руу гаргасны дараа төвийг сахисан орчин нь огцом шүлтлэг болдог - 10-12 нэгж хүртэл. Цөс ба трипсин нь хүчээ алдаж, хүчтэй шүлтлэг орчин нь бараг саармаг (7 нэгж) байх үед задралын бүтээгдэхүүн нь эхлээд туранхай, дараа нь нарийн гэдсэнд очиж сорох нөлөө үзүүлэх болно. Арван хоёр нугасны булцууны пилорусын хавхлаг (сфинктер) гэмтсэн тохиолдолд ходоодны ферментүүд арван хоёр нугасны ферменттэй холбогдож, давс үүсгэдэг!

Түүнчлэн, саармагжуулах урвалд дор хаяж зургаан төрлийн давс гарч ирж болно.

3. Ашигт малтмалын давс.

5. Усанд уусдаг давс.

6. Усанд уусдаггүй давс.

Өөрөөр хэлбэл, арван хоёр нугасны булцууны пилорус гэмтсэн тохиолдолд задралын бүтээгдэхүүний оронд их хэмжээний давс биед орж эхэлдэг. Үүний үр дүнд бие нь бүрэн хэмжээний бодис идэхийн оронд бүх төрлийн давсаар дүүрдэг. Давсны нэг хэсэг нь байгалийн жамаар гадагшилна (байгалийн гадагшлуулах сувгаар. - Зохиогч), тэдгээрийн зарим нь үлдэх болно. Одоо нэг талаас бие нь давсаар хэт их ачаалалтай, нөгөө талаар хагарлын бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс болж сулрах болно. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны энэ горимд биед өөх тос хуримтлагддаг. Бодит ажиглагдаж буй аажмаар таргалалт нь хавхлагын (сфинктер) болон арван хоёр нугасны булцууны пилорусын үйл ажиллагаа муу байгааг илтгэнэ.

Одоо би Санкт-Петербургийн анагаах ухааны онцгой чухал асуудлын талаар гайхалтай судлаачдад үг хэлэхийг хүсч байна Марк Яковлевич Жолондз(Илүүдэл жин. Шинэ хоолны дэглэм. Санкт-Петербург: Set, 1998).

“... Сфинктерийн өмнөх нээлтийн үеэр алгассан хими (хоолны ходоодонд хэсэгчлэн шингэдэг) хэсэг нь хүчиллэг болж шүлтлэг болоход л пилорик сфинктер нээгддэг. Тиймээс арван хоёр нугалам руу шүлтлэг шингэн орох тусам ходоодноос гарч буй хүчиллэг шимтийн хэсэг бүр хурдан шүлтлэг шимийн хэсэг болж хувирдаг.

Энэ нь ийм нөхцөлд сфинктер түгээгч илүү олон удаа ажиллаж, ходоодны хүчиллэг шимийн дараагийн хэсгийг алгасаж, ходоод өөрөө шингээгүй хоол хүнсний нөөцөөс хурдан ангижрах бөгөөд ходоодны бүх шим тэжээл хурдан гарах болно гэсэн үг юм. Хуваариасаа өмнө) нэвтрүүлэх жижиг гэдэсшингээлтийн үндсэн үйл явц хаана явагддаг шим тэжээл…»

Маш чухал дүгнэлт!

М.Я.Жолондз ходоодноос арван хоёр нугалам руу хоол хүнсийг "өндөр хурдтай" асгах нь сфинктерийн гэмтэлтэй (Б.В.Болотовын адил) холбодоггүй. Ходоод, арван хоёр нугалаа гэдэснээс "өндөр хурдтай нүүлгэн шилжүүлэх" нь юунаас болж үүсдэг вэ?

М.Я.Жолондз үүнийг нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг парасимпатик эрчимжүүлсэнтэй холбон тайлбарлав!

Жишээлбэл, нөлөөн дор вагус мэдрэл. Нойр булчирхай, элэгний хэт өдөөлтөөс болж арван хоёр нугалам руу шүлтлэг шингэний урсгал нэмэгддэг.

“...Хоол бүрийн дараа хоол хүнснээс хүлээн авсан бүх глюкозын элэг рүү түргэвчилсэн урсгал орж, биеийн хэрэгцээнд зориулж глюкозын ердийн хэрэглээг хадгална.

Хэсэг хугацааны турш элгэнд илүүдэл глюкоз үүсч, орж ирж буй глюкозын нэг хэсэг нь өөх тос болгон боловсруулж, өөх тосны нөөцөд илгээгддэг. хэвийн үйл ажиллагаанойр булчирхай, элэг байх ёсгүй.

“... Хоол тэжээлийн ижил нөхцөлд өлсөх мэдрэмж хэвийн хэмжээнээс эрт гарч ирдэг тул энэ нь хэт их идэх нь маш ноцтой өдөөн хатгалга юм. Энэ нь хоёр шалтгааны улмаас илрэх болно: элэг дэх гликогенийн хангамж буурах, ходоодны эрт хоосорно.

(М. Я. Жолондз)

Энэ нь тарган хүмүүсийн "Би бага иддэг, гэхдээ би таргалдаг" гэсэн мэдэгдлийг тайлбарлаж байна!

Одоо хүчиллэг байдлын нөлөөг авч үзье ходоодны шүүсхоол хүнсийг шингээх үйл явц, мэдээжийн хэрэг биеийн жингийн талаар.

“... Ходоодны шүүсний хүчиллэг, хэмжээ нь их байх тусам арван хоёр нугалам руу орж буй химигийн хэсэг бүрийг шүлтжүүлэхэд илүү их хугацаа шаардагдана. Энэ нь бүх химигийн ходоодноос гэдэс рүү шилжих үйл явц удааширч, хоол хүнс ходоодонд байх хугацаа нэмэгдэж, ходоодонд шим тэжээлийн шингээлт удааширна гэсэн үг юм. жижиг гэдэс. Бие махбодь шим тэжээлийг цаг тухайд нь хүлээн аваагүй тул нөөцөө зарцуулж, биеийн жингээ хасах шаардлагатай болно. (Найзаарай, нимгэн хүмүүс! - Зохиогч)

“... Ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, хэмжээг нь бууруулснаар (ходоодны үйл ажиллагааг саатуулах) эсрэгээрээ, өөрөөр хэлбэл нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагаа эрчимждэгтэй адил үр дүн гарна.” (Анхаарах, дүүрэн! - Зохиогч)

М.Я.Жолондз нь ходоодны хүчиллэгийг зохиомлоор өөрчлөх замаар ходоодны үйл ажиллагааг "өдөөх буюу дарангуйлах" үзэгдэлд анхаарлаа хандуулдаггүй, харин натуропатийн практикт тусгай (шүлтлэг эсвэл хүчиллэг) хоолны дэглэм, шүүс, жимс жимсгэнэ эсвэл хүнсний ногоог амжилттай ашигладаг. Энэ бол хамгийн чухал ажиглалт бөгөөд энэ нь асар их практик ач холбогдолтой юм.

Нойр булчирхайн шүүс, гэдэсний шүүсний ферментийн найрлага нь хоол хүнсийг шингээхэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Илүү их байх тусам шингээлт нь илүү эрчимтэй байдаг - хэт хурдан хүртэл. Тодорхой болгохын тулд бид urecase ферментийн жишээг өгдөг. Urecase нь шээсний хүчлийг мочевинд уургийн үлдэгдэл болгон шингээж өгдөг. Гэдэс дэх уреказа байхгүй нь үе мөч, элэгний эд, зүрх, булчин болон бусад эрхтэнд шээсний хүчлийн давсны хуримтлал үүсгэдэг.

Энэ нь тулай, полиартрит, зүрхний гажиг зэрэг олон өвчний шалтгаан болдог.

М.Я.Жолондз нь зүү, цахилгаан мэс заслын чиглэлээр мэргэшсэн шилдэг мэргэжилтэн бөгөөд илүүдэл жин, таргалалттай тэмцэх өөрийн аргыг санал болгож байна. Тэрээр юуны түрүүнд нойр булчирхай, элэг, цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг багасгахыг санал болгож байна. Энэ тохиолдолд түүний b-эсийн инсулины шүүрлийг өөрчлөхгүйгээр зөвхөн нойр булчирхайн шүүсний шүүрлийг багасгах нь маш чухал юм.

Бид ялангуяа М.Я.Жолондзийн хэлсэн үгэнд анхаарлаа хандуулах болно: Таргалалтын үед нойр булчирхай, элэгний үйл ажиллагааг багасгах шаардлагатай!

Яагаад хурцлах вэ? Учир нь Б.В.Болотов таргалалттай тэмцэхийн тулд эсрэгээрээ гашуун ургамал ашиглан нойр булчирхайн үйл ажиллагааг бэхжүүлэхийг санал болгож байна. Тэрээр үүнийг дараах байдлаар зөвтгөж байна.

Эс хоорондын эдэд хуримтлагдсан өөх тосыг нарийн төвөгтэй спирт ба нийлмэл сахар гэж албан ёсоор ангилж болно. Илүү нарийвчлалтай, өөх тос нь глицерин ба хүчлүүдийн нэгдлийн эфир юм. Хэрэв дээр дурдсан зүйл үнэн бол цусан дахь инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар өөх тосыг биеэс зайлуулах боломжтой. Үнэн хэрэгтээ нойр булчирхайн фермент болох инсулин нь өөх тос, нарийн төвөгтэй сахарыг жижиг хэсгүүдэд хуваадаг. молекулын бүтэц, энэ нь бүх эрхтэнд амархан шингэх болно. Тийм ч учраас архи нь эрүүл биед амархан шингэдэг. Гэхдээ инсулины тухай хошигнол: үүнийг 1.5-2 сарын турш уувал нойр булчирхайн инсулин үүсгэдэг хэсгийг 100% үүрд хатингируулдаг бөгөөд энэ нь насан туршийн I хэлбэрийн чихрийн шижин юм!

Тэгэхээр юу хийх вэ?

Б.В.Болотов, бие махбодид онцгой ач холбогдолтой нойр булчирхайн ферментүүд болох трипсин ба инсулиныг ялгаруулах үйл явц нь арван хоёр нугаламд ургамлын гашуун шинж чанартай байдаг: шарлалт, yarrow, elecampane, calamus болон бусад. Эдгээр ферментийн ялгаралтыг түргэсгэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, хамгийн чухал нь биеийн таргалалтыг бууруулдаг.

Олон жилийн туршлагын үр дүнд түүхий шарыг (саарал) цэцэгтэй (0.1 гр-аар өдөрт 3 удаа) бага тунгаар ч гэсэн хэрэглэхэд биеийн жин 2-3 кг-аар буурдаг нь тогтоогдсон. Үүний зэрэгцээ цусны судасны уян хатан чанар сайжирч, зүрхний эдүүд бэхжиж, зүрхний хэмнэл хэвийн болж (хэм алдагдал бүрэн арилдаг), зүрхний шигдээсийн үр дагавар зэрэг нь зүрх судасны систем бүхэлдээ ажлыг сайжруулдаг.

Болотов "Грамын мянганы нэгээр ч гэсэн шар өвчний гашуун мэдрэмжийг бүү мартаарай" гэж зөвлөж байна.

Хуурай шарлалт нь бас тохиромжтой (6 сараас илүүгүй хугацаанд хадгалагддаг: ургамал нь хортой, маш хүчтэй тул тунгаар болгоомжтой байгаарай. Ухаалаг мэргэжлийн ургамлын эмч эсвэл мэдлэгтэй эмчээс зөвлөгөө аваарай. - Зохиогч).

Yarrow гашуун нь цайнд онцгой үнэ цэнэтэй байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө өвөрмөц ургамалэмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь.

Хоолонд гашуун байх нь зөвхөн таргалалтаас гадна чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөс аврах болно гэдгийг санаарай.

Гэсэн хэдий ч гашуун сэтгэлийг бага багаар хэрэглэж, чадвараа бүү ашигла.

Элекампаны үндэс нь намрын улиралд 40% хүртэл инсулин агуулдаг тул таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, биеийн бараг бүх системийн эрүүл чадавхийг сайжруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ elecampane-ийг тогтмол хэрэглэхийн тулд та 1 аяга цайнд 1 граммаас ихгүй (хуурай хэлбэрээр) нэмэх хэрэгтэй. бүлээн ус. Унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь дээр. Үүнтэй ижил тунгаар calamus үндэс авахыг зөвлөж байна.

Амттай амьдрахыг хүсвэл гашуун цай уу! (Энэ бол миний эмээ багш нар үргэлж хэлдэг байсан. -Зохиогч ).

Тэгвэл ядуу хүмүүс бид яах ёстой вэ?

М.Я.Жолондз инсулины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй - зөвхөн нойр булчирхайн шүүсний шүүрэл. B. V. Болотов хоёулаа гашуунаар идэвхжүүлдэг. Дотоод шүүрлийн эмгэгтэй холбоотой таргалалтын асуудлыг авч үзэхэд бид энэ асуудалд эргэн орох болно.

Энэ нийтлэлд би сүйрч болохгүй тэвчээртэй зөв байдалболон эелдэг дипломат ажиллагаа. Учир нь мөн чанараараа - үнэний төлөөх хүсэл тэмүүлэл, тиймээс блогын форматаар - үхэх, худлаа магтаалтайтгарал нь бидний анхдагч ажил биш юм. Үнэн нь хатуу ширүүн байх хандлагатай байдаг тул сонсоход тааламжгүй байсан ч түүнийг хүндэтгэдэг. Иймд манай нийгмийн эмзэг сэдвүүдийн нэгийг уншаарай гэж хүсье.

Эрчүүд яагаад бидэнд анхаарал хандуулдаггүйг ойлгохгүй байна уу? Магадгүй үс эсвэл дуу хоолойд ямар нэг зүйл буруу байна ...

Зун бол зөвхөн нар дулаацаад зогсохгүй охид бүсгүйчүүд нүцгэн байдаг жилийн хамгийн халуун үе нь эрчүүдийн мэлмийг баясгадаг. Тэгээд бүх зүйл бидний төсөөлж байсан шиг амттай байсан бол... Харамсалтай нь манай нийгэм үзэл бодлоо өөрчилж амжилгүй өөдөөс доошоо гулсаж байна. Түргэн хоол, хөнгөн зууш, муу зуршлууд (өө тийм ээ, таны дуртай шар айраг!), залхуу амьдралын хэв маяг нь энэ бүхний шалтгаан юм. Эсвэл гэм буруугаа та өөрөө шийднэ, зөвхөн ойлголтыг орлуулахад л таны мөн чанар өөрчлөгдөхгүй. Гол буруугийн төлөө өөхний хагарсан зураг, төстэй байдалЭнэ бол таны ухамсар юм. Мөн цогцолборууд эндээс гарч ирдэг, учир нь үр дүн нь таны бүх биед илэрхий биш юм (миний зорилго бол тарган хүмүүсийг доромжлох биш, харин эсрэгээр шокийн эмчилгээгээр цогцолборыг арилгах явдал гэдгийг би нэн даруй тэмдэглэх болно. , ингэснээр та эцэст нь өөрийгөө харж, асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, илүү сайнаар өөрчлөх үүрэг хүлээсэн! Хэрэв олон хүмүүсийн дуртай зүйл нь биеийн тамирын заал, хэвийн хоол (дашрамд хэлэхэд нэлээд боломжийн!) хоол хүнс рүү чиглүүлсэн бол дэлхий ертөнц зураг болно. Ингээд алхам тутамдаа “хөөх!” гэх мэт сөрөг үнэлгээтэй л нүдээ олсон найр болдог. Эргэн тойрон, тэнэх, тэнүү целлюлит хэлбэргүй масс бараг perekatipolТэд хааяа атаархаж, чимээгүйхэн туранхай, царайлаг охидыг "туранхай!", "арьс, яс", "" гэсэн хэллэгээр хараадаг. том хүмүүс– сайн хүмүүс”... (туранхайг муу гэж хэн хэлсэн бэ? Энэ зөвтгөх дэмий яриа хаанаас гараад байна вэ?), “Надад авах зүйл байгаа, харин туранхай нь байхгүй” гэх мэт. Тиймээ! Хараал, атаархал, зэмлэл - яг зөв. Спортоор хичээллэхгүй, амттанаас татгалзахгүй бол та юу хийж чадахгүй байна вэ!

Бид жирэмсэн эрчүүдэд аль хэдийн дассан байдаг - стандарт залхуу нөхөр шиг, байнга телевизорын өмнө буйдан дээр хэвтэж, шар айраг сорж, амандаа өмхий тамхи барьдаг! Хүний хөлтэй тарган шумуул заан эр хүний ​​үлгэр жишээтуранхай эхнэртээ нэхэмжлэл гаргаж зүрхэлсээр байгаа (ийм олон янзын хосууд бас тохиолддог, гэхдээ амьдралын хэв маяг нь бага байдаг. "шарсан төмс, амтат чихмэл" төрөлихэвчлэн эхнэр, нөхөр хоёрыг "өөх шиг ангал" руу авчирдаг). Ер нь бид энэ хорвоогийн гоо сайхныг жирэмсэн шар айрагнаас хангалттай харлаа...

Гэхдээ энэ жил та нар далайн эрэг дээр зөвхөн целлюлиттэй медуз эмэгтэйчүүд төдийгүй 4-6 эмэгтэйг илүү олон удаа харж байна. зуны охид(яг охид, хөвгүүд биш) дахин жирэмсэн гэдэстэй алхдаг. Мөн туйлын юу ч биш, хэн ч ичдэггүй. Юу байна? Эдгээр нь хүүхдүүд! Хүүхдүүд бол маш эелдэг амьтад бөгөөд тэд үүнийг хараахан ухамсарлаагүй байна эмгэнэлт таргалалт...Мөн би та бүхэнд заримдаа амьтдад харгис хэрцгий ханддаг (хүүхдийн оюун ухаан удаан, дутуу, тэнэг байдлаас эсвэл эцэг эхийн төөрөгдөлтэй хүмүүжлийн улмаас эсвэл байхгүйгээс) илэрдэг хүүхдийн гайхалтай өршөөлийн талаар хэлмээр байна. нийтлэл энэ тухай биш юм. Тарган хүүхдүүдийн тухайд эцэг эх нь буруутай, учир нь тэд хүүхдүүдээ үл тоомсорлодог, эсвэл тэд чин сэтгэлээсээ хооллож, эдгээр тарган хүмүүст таалагдахыг, хайрлаж, чадахыг хүсч байгаа бол ирээдүйн эмгэнэлт явдлын талаар боддоггүй. хувийн амьдралаа зохицуулах.

Амьдралын баримтууд нь:

1. Хүн бүр туранхайг харах дуртай, гоо сайхны идеал нь туранхай атлетик бие байдаг гэж юу ч биш;

2. Хэн ч хардаггүй, эсвэл зөвхөн буруутгаж анхаарал тавьдаг - тарган хүмүүст;

3. Хүн бол амьтдын дундаас үр удмаа хооллоход хүргэдэг цорын ганц амьтан бөгөөд иймээс хүүхэд таргалдаг. Бодоод үз, хандлагаа дахин үнэл, хэрэв хүүхэд хүсэхгүй байгаа бол өлсөж байгаа юм шиг санагдаж байсан ч бүү хоолло. Хэрэгцээ гарах болно - идэх. Гэхдээ нөгөө талаас та илүүдэл жингээс болж зовохгүй (хэрэв та дагаж мөрдвөл). зөв хооллолтХогийн хоол байхгүй). Таргалалт, элэгний липидоз гэх мэт өвчнөөр шаналж буй гэрийн тэжээвэр амьтдад мөн адил хамаарна, амьтад хүний ​​буруугаас болж өвддөг, учир нь та тэднийг их хэмжээний хоолоор тэжээдэг ... Мөн бүх амьтад хэзээ зогсоохоо мэддэггүй. Мөн бага мартаж болохгүй идэвхтэй зурагорон сууцанд амьдардаг (дараагийн нийтлэлд эзэмшигчдэд зориулсан санамж бичигт амьтдыг халамжлах талаар дэлгэрэнгүй). Тиймээс нэгэнт амьтдыг номхруулсан, нэгэнт хүүхэд алсан бол хариуцлагатай байгаарай, эелдэг байгаарай!

Зарим тарган эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө өөрсдийнхөө төрөлтэй харьцуулж: "Өө! Би тийм тарган биш биз дээ?", "Хараач, улаач шиг хувцасласан!" гэх мэт. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ тэд бүгд адилхан, нэмэх эсвэл хасах килограммууд байдаг бөгөөд буруушаахын оронд тэд гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж чаддаг. Гэхдээ пончикийн амтат нарциссизм үүгээр дуусахгүй. Зарим тарган эмэгтэйчүүд бусдад хэрхэн амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг заадаг бол тэд өөрсдөө чихэрлэг "хоолны дэглэм" барьж, спортоор хичээллэхээс эрс татгалздаг. Гэхдээ тэд "үзэсгэлэнтэй байхын тулд" үсээ өөрөө хийдэг, мөн саарал үсээ буддаг! Гудамжинд 150 кг явж байхад буурал үсээ бүү тоо. хөлтэй perekatipol! Үс засалт нь нуугдахгүй бөгөөд үүнээс гадна таны өөх тос, муухай целлюлит, жигшүүрт медузыг гэрэлтүүлэхгүй!Та ачаалал, спортоор хичээллэх, зөв ​​хооллохыг хүсэхгүй байна (хэн ч чамайг өлсгөлөнд оруулахгүй, харин өөх тос, шарсан, цардуул ихтэй хоол, чихэр идэж болохгүй - энэ нь таны хувьд л хамаатай байх болно) - тэгвэл бүү хий. Нөхөр чинь чамайг хуурч байна гэж гомдоосон, эсвэл та ганцаараа байгаа, учир нь хэн ч чамайг харахыг хүсдэггүй. Гэхдээ гадаад төрх нь чухал биш, харин сэтгэл чухал гэж та хэлж байна. Мэдээжийн хэрэг! Таны өмнө Квазимодо байхгүй үед л сүнс маш чухал байдаг. Нэг үнэнийг ойлгоорой - зөвхөн эрчүүд төдийгүй бүх хүмүүс нүдээрээ хайрладаг. "Тэднийг хувцас угтдаг" гэсэн үгийг санаарай, тэгвэл би тайлбарлах болно - эхлээд бид гадаад төрхийг харж, үнэлж, амтлах зарчмуудтай харьцуулж, дараа нь зан чанар, сэтгэлийг хардаг. Ямар ч тохиолдолд бид төрөлхийн гажиг, хөгжлийн бэрхшээлтэй гэх мэт зүйлийг яриагүй. -Эдгээр нь олдмол эмгэнэл, заримыг нь мэс заслын аргаар засч, эдгээж болно, гэхдээ энд та зориудаар өөртөө бузар булайг олж авсан, хүүхдүүддээ үүнийг олж авахад нь тусалж байна. Гайхалтай нь та ямар нэг шалтгааны улмаас үүнээс ичдэггүй. Гэхдээ энэ нь ичмээр байна уу? За, өөрчилж, гайхалтай хэмжээгээр түргэн хоол, хогийн хоол идэхээс өөр зүйл хийх чадвартай гэдгээ батлаарай! Эсвэл нулимс дуслуулан тарган гэж бүү уйл! Цаашид - улам дордох тусам өөх тос ихсэж, түүнийгээ алдах нь илүү хэцүү, хэт сунасан арьсыг дурдахгүй байхын зэрэгцээ арагшаа "чангалах" магадлал багатай бөгөөд энэ нь ... жигшүүртэй унжих болно (үүнийг зөвхөн мэс заслын аргаар засах боломжтой) . Мэдээжийн хэрэг, арьсны сунах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд, жишээлбэл, төрсний дараа ходоодонд (28 настай, харьцуулах сонирхолтой) хамаарахгүй эсвэл үргэлж санаа зовдоггүй. янз бүрийн хүчин зүйлүүднас ахих тусам) бүрэн эдгэрсэн бөгөөд бусад бүх зүйл дээр нэг ч сунгах тэмдэг байхгүй.

Бас зориудаар их тамхи татдаг, амандаа тамхи барьчихсан тарган хүмүүс миний сэтгэлийг хөдөлгөж байна, тэгж яривал... (тамхи татдаг хүн туранхай, архи уудаг нь тарган байдаг гэсэн ойлголт байдаг). Гэхдээ тарган охид хичнээн тамхи татдаг байсан ч жингээ хасдаггүй! Эцсийн эцэст, жингээ хасахын тулд та зөв амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй Муу зуршилта зөвхөн уушиг болон биеийн бусад хэсгүүдийн хорт хавдар, гангрена, шар хуруу, шүд, олон жигшүүрт аюултай өвчин тусах болно ...

Мөн би тарган эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд маш их баярладаг - өглөө нь жигнэмэгтэй кофе, үдээс хойш салат, шөл, ердийн хоол, дунд зэргийн өөх тос. Дахиад хэдэн зууш. Тэгээд харагтун - "6 цагаас хойш би идэхгүй, хоолны дэглэм барьж байна!" Тэгээд одоо хамар дээрээ амиа хорло Хоолны дэглэм нь давуу эрхтэй хооллолтыг илэрхийлдэг боловч өлсгөлөн биш юм!Тийм ээ, шөнийн 12 цагт орноосоо ховхорч, котлетыг талхтай чимээгүйхэн идэж, сүүлчийн хоол шиг дүүргэж байснаа мартаагүй л бол 6 цагаас хойш хоол иддэггүй нь ид шидтэй юм. За, өдрийн турш илүү олон жигнэмэг, хэд хэдэн ширхэг, хагас цаг тутамд ... Мөн өөр 5-10 янз бүрийн төрөламттан, хэн ч харахгүй байхад ... Тэгээд чи төрсний дараа жин нэмсэн, тэр нь муу юм шиг буурдаггүй ..., эсвэл бодисын солилцоо алдагдсан, эсвэл нас нь буруутай гэж шалтаг хэлдэг. . Мэдээжийн хэрэг, Үргэлж шалтгаан, шалтаг, шалтаг байдаг, гэхдээ өөрийн гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөхгүй!Хайртай нөхрийнхөө өмнө ингэж харагдах үнэхээр сайхан гэж үү? Та атаархдаг хүмүүс шиг гоолиг, галбиртай харагдахыг хүсэхгүй байна уу?

Маш их зэмлэл хүлээх энэхүү аймшигт, хорлонтой өдөөн хатгасан бичвэрийг үл харгалзан би өөрөө өөртөө ийм туршилт хийсэн тул би чамайг ойлгож байна. Жирэмсний үед, эс тэгвээс 2-р гурван сарын нэг цагт би токсикоз дууссаныг тайвшруулахын тулд чихэр идсэн (би бараг юу ч иддэггүй байсан). Би долоо хоногт нэг удаа үдэшлэг дээр (бид гэртээ бялуу авдаггүй) 2-3 ширхэг бялуу иддэг байсан. Байгалийн жин нэмэгдэхээс гадна би дэвшилтэт эмгэгийн багцтай байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэдийгээр би 3-р гурван сард чихэр идэхээ больсон (нийт чихэрлэг хоол ердөө 4 сар). Нийт 26 кг жин нэмсэн! Мөн энэ нь гамшиг болсон! Би хэвийн алхаж, босч, орон дээр сууж чадахгүй байсан тул байнгын хаван (ялангуяа 3-р гурван сард) гарч, бөөртэй холбоотой асуудал үүсч эхлэв. Мэдээжийн хэрэг, та хувцас хунарт багтахгүй, гар, нуруу, хөл, бүх зүйл маш том болсон тул нуруугаа угааж чадахгүй, махлаг царай, давхар эрүү. Жирэмсний өмнөх зураг авалт ихтэй ч би зураг авахуулахыг үзэн яддаг байсан. Энэ зэрлэг хар дарсан зүүдний дараа би төрсний дараа жингээ хасч, дахин хэзээ ч, ямар ч тохиолдолд ийм хэмжээгээр чихэр идэхгүй гэж тангарагласан. Тэгээд төсөөлөөд үз дээ, би 3 сарын дотор жингээ хассан! Би бүх зүйлийг хаяж, 2 сарын дараа - дахиад хасах 2 кг! Одоо би 168 см өндөртэй 63 кг жинтэй.Тэгээд хүсэл зоригдоо сэтгэл хангалуун байна, би хичээл зүтгэл гаргасан учраас энэ бусармаг илүүдэл жингээсээ салах гэж зөв хооллосон. Энэ байсан хар дарсан зүүдмөн маш чухал хичээлнадад. Тийм учраас би чамайг ойлгохгүй байна, илүүдэл жинтэй бүсгүйчүүд, эрчүүд ээ, эцэст нь нулимж, өөрийгөө нухацтай авч үзэхгүй байгаа юм бэ?! Эцсийн эцэст, наад зах нь хөдлөхөд илүү хялбар байх болно (дашрамд хэлэхэд, хамгийн их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр бие засах газраас босох нь илүү хялбар байдаг)), хамгийн ихдээ илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Ямар ч тохиолдолд таргалахгүйн тулд хэд хэдэн зөвлөгөө:

Бусад бүх зүйлийг идээрэй:шарсан, өөх тос, тамхи татдаг, чихэрлэг (их хэмжээгээр), гурил, согтууруулах ундаа (дашрамд хэлэхэд энэ нь илчлэг ихтэй, бие махбодид ерөнхий хор хөнөөл учруулахаас гадна) ба ... давстай (давс нь таны биед ус хадгалдаг, Ийм учраас хавдаж, олон асуудал гардаг, өдөрт дээд тал нь 3 грамм давс), төрөхөөс өмнө би суусан. давсгүй хоолны дэглэмхөл хавагнахаас болж, энэ нь ажилладаг. Бөөрний өвөрмөц эмгэг, хүнд хавантай хүмүүст дусаагуур нь тусалдаг. Гэхдээ үгүй зөв хооллолт- бүх зүйл эргэж ирнэ.

Маш их уух цэвэр ус , хавар эсвэл шүүсэн - 2.5-3 литр. нэг өдрийн дотор. Гэхдээ цай биш, тухайлбал ус. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Шалгасан!

Та идэж болно:чанасан, шатаасан, уурын, байгалийн болон шинэхэн хоол- жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар, мах (өөх тос биш, шувууны мах илүү сайн - цацагт хяруул, бөднө шувуу), үр тариа (маннагаас бусад), чихэрлэг боловч гэртээ чанаж болгосон, цагаан гурилаар биш, харин бүхэл бүтэн үр тариа, эрдэнэ шиш, овъёос гэх мэт. .d. Учир нь зөвхөн цагаан гурил нь илүү өргөн байх боломжийг танд олгоно. Талх худалдаж авахдаа бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах, хивэг, ерөнхийдөө харанхуй биш, сонгох хэрэгтэй цайвар өнгө. Би чихэр хүсч байна - эрүүл мэндэд зориулсан - банана, тоор, чангаанз гэх мэт. + хатаасан жимс + чанамал ч боломжтой, гэхдээ тийм ч их биш. Дэлгүүрээс - ямар ч бялуу байхгүй, тэнд ямар нэмэлтүүд байгаа нь мэдэгдэхгүй байгаа тул илүүдэл жинтэй байдаг. Хэрэв та жигнэмэг хүсч байвал жигнэмэг, ямар ч муухай зүйл байхгүй, би өөрөө үүнийг шалгасан. Ямар ч тохиолдолд та амттай хоолыг төлж чадна, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг ... Үгүй бол өөрийгөө маш ихээр хязгаарласнаар та салж, бүр илүү хүчтэй хооллолт хийх болно.

Өөрийгөө хэзээ ч бүү өлсгө!Бага багаар, олон удаа (өдөрт 6 удаа) идээрэй. Эцсийн эцэст бид бүгд Зөвлөлтийн хэв маягаар хооллож дассан - 3 удаа, гэхдээ нэг удаад бүхэл бүтэн тавгийг слайдаар овоолох нь буруу бөгөөд ходоод нь сунадаг тул та илүү их хоол идэж, цатгалан мэдрэхгүй болно. . Цацах тухай ярихад та цадаагүй мэт санагдаж болох ч хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа цатгалан мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр ширээн дээрээс босоорой, өөрөөр хэлбэл. Хэзээ ч, ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай баяр ёслолын үеэр ч гэсэн хэт идэж болохгүй (олон хүмүүс бэлэгнийхээ үнийг эргүүлэн авч, түүнд согтуурах дуртай байдаг). Ямар ч байсан өөрийгөө хүндэл! Мөн ханасан байхын тулд хангалттай хэмжээний хоол байдаг бөгөөд энэ нь таны нударгатай тэнцүү байх болно. Их биш, гэхдээ хангалттай.

Калори тоолох, өөрөөр хэлбэл идэж байгаа бүхнээ бич. Үнэн хэрэгтээ та анзаардаггүй жижиг амттан идсэнээс болж таргалдаг.

Бяцхан заль мэх.Хооллож буй тавагаасаа жижиг таваг сонгох, бас илүү тохиромжтой цэнхэр өнгө, энэ нь таны хоолны дуршлыг бууруулж, жишээлбэл, ногооноос бага иддэг ... Хүнсний сонголт байгаа үед хүн илүү их иддэг тул энэ сонголтыг хязгаарлахыг хичээ. Мөн та залхуу байдлаа ашиглаж, спортоос хоол хийх чадвар руу чиглүүлэхэд тохиромжтой. Тэдгээр. чи спортоор хичээллэдэг, гэхдээ танд хэрэггүй хоол хийх хүч байхгүй))) Тийм учраас та идэх болно ядуу, гэхдээ илүү эрүүл)) Та ганцхан өдрийн турш жимс дээр сууж болно, муу зүйл тохиолдохгүй. Мөн цагаан хоолтон, веганизм, түүхий хоолны дэглэмийн талаар бодоорой, ийм хүмүүс маш туранхай байдаг, би үүнийг найзуудынхаа хувийн ажиглалтаас ойлгосон.

Дасгал хийхээ мартуузай!Хэрэв та фитнесст явах боломжгүй бол гэртээ дасгал хий. Ойролцоогоор 5 литрийн лонхтой ус (эсвэл элсэнд дүүргэж) асгаж, гараа савлаж, мөн хонгилоор дасгал хий. Эхлэгчдэд - чадах чинээгээрээ, гэхдээ 2 удаа биш, энэ инээдтэй дүн нь таны спортоор хичээллэж байгаа гадаад төрх байдалд ч хангалтгүй юм)) Гэхдээ хэрэв та сонирхож байвал - google - фитнессийн олон програмууд байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд хүүхдүүд Өөртөө худлаа ярихгүй, өөртөө үнэнч байж сур, хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зорилго тавин, түүнийхээ төлөө өдөр бүр хичээ.. Гэхдээ шалтаг хайх хэрэггүй, учир нь энэ нь миний хувьд миний уурыг хүргэсэн шалтгаан юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та тарган бол энэ нь гичий янхан янханы загвар өмсөгч биш, нүүсэн нохойны худалдагч биш, хөрш зэргэлдээх, харааж зүхсэн нь буруу биш юм (тэр дэмий зүйл, гэхдээ олон хүн итгэдэг!), Танаас өөр хэн ч буруугүй. Тиймээс жингээ хасахад тань амжилт хүсье, сайхан дүр, эрүүл сэтгэлмөн организм бүхэлдээ. Мөн эрүүл мэнд байх болно - сэтгэлийн байдал гайхалтай байх болно, мөн үнэмлэхүй аз жаргал бий болно! Яг минийх шиг)

Энэ сэдвээр ижил төстэй нийтлэл байхгүй байна.

Fatshaming гэдэг нь үнэндээ илүүдэл жинтэй (эсвэл зүгээр л илүүдэл жинтэй) хүмүүсийг дээрэлхэх явдал юм: таргалагч нар илүүдэл жинтэй хүмүүст жингээ байнга сануулж, жингээ хасахыг хүсэхгүй байна гэж олны өмнө буруутгаж, тэднийг "тарган гахай", "тарган гахай" гэж илэн далангүй доромжилж байна. ” ба “өөх тос”. Түүнээс гадна доог тохуу, доромжлолын объект нь ихэнхдээ эрэгтэйчүүд биш харин эмэгтэйчүүд байдаг. тэр ноцтой асуудал. AT орчин үеийн ертөнцӨөх ичих нь ийм хэмжээнд хүрсэн бөгөөд үүний хариуд бие махбодийг эерэг болгох хөдөлгөөн бий болсон бөгөөд үүний гол зорилго нь хүмүүсийг бусдын дүр төрхийг байгаагаар нь хүлээж авахыг дэмжих явдал юм. Гэвч харамсалтай нь манай нийгэмд энэ санаа нь хариу хараахан олоогүй байна. Яагаад гэдгийг харцгаая.

"Өөх нь муухай, би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна"

Үнэхээр биш. Өөх нь өөрөө муухай биш, өөхийг одоо муухай гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, энэ нь үргэлж тийм байдаггүй гэдгийг хүн бүр мэддэг: палеолитын үеийн Сугар гаригийн дүрс, эсвэл Өндөр сэргэн мандалтын үеийн мастеруудын уран зургийн хуулбарыг цөөхөн хүн хараагүй. Сайхан, царай муутай гэсэн бидний хувийн шалгуур бол хувь хүнийх огтхон ч биш, нийгмийн сайхан хүний ​​тухай үзэл баримтлалд тулгуурладаг бөгөөд сайхан бие нь олон арван жилийн турш туранхай биетэй байдаг. Энэ нь зүгээр л нимгэн (Twiggy-ээс "героин chic" хүртэл), эсвэл хөнгөн атлетик (90-ээд оны супер моделиудаас орчин үеийн фитон хүртэл) байсан ч дүүрэн биш байв. Гэхдээ цаг хугацаа өөрчлөгдөж байна: том хэмжээтэй загвар өмсөгчид, жүжигчид гайхалтай хэлбэрүүдГол дүрд урьж эхэлсэн ч нийгэм хүлээж авахад бэлэн биш байна. Яагаад?

Учир нь бид төгс зургуудыг андуурч эхэлсэн жинхэнэ амьдрал. Бидний эргэн тойронд хэтэрхий олон хүмүүс байдаг харааны мэдээлэл- Бодит бус, зохион бүтээсэн мэдээлэл: зураг засварлагчаар төгс индүүдсэн зургууд, тусгай эффект бүхий кинонууд. Бид маш олон удаа үзэсгэлэнтэй зүйлийг хардаг тул зарим нь муухай гэж үзсэн зүйлээ харахгүй байх эрхтэй гэж шийддэг. "Бүдүүн бай, гэхдээ өөрийнхөө зургийг хэнд ч бүү үзүүл, бид үүнийг харахыг үзэн яддаг." Мөн зарим хүнд тарган хүмүүсийг бариу эсвэл задгай хувцастай харах нь тааламжгүй байдаг: "Өө, халхал". Гэхдээ яагаад, үнэндээ яагаад? Тэгвэл яагаад гажигтай хүмүүсийг ярих, инээхийг хориглож болохгүй гэж? Мөн муруй эсвэл өргөн хамартай хүмүүс эмнэлгийн маск өмсөх ёстой - нимгэн, шулуун хамар нь моод болсон.

Алдартай

Гэхдээ үгүй, зөвхөн илүүдэл жинтэй байх нь хүмүүсийг ил доромжилж, "өөх тосыг нь гадагшлуулахгүй байхыг" шаардах шалтгаан болдог. Учир нь…

"Бүдүүн хүмүүс зүгээр л залхуу байдаг"

"Зүгээр л өөрийгөө татаж, турах" боломжгүй залхуу, сул дорой хүмүүс. Асар их жинтэй хүмүүст залхуурал, шунахайн нүгэл үйлдэж, нийгэм цаашаа явлаа. Тарган хүмүүсийг тэнэг гэж үздэг бөгөөд боловсрол, ажил мэргэжлээр нь ялгаварлан гадуурхдаг: хэрэв та тэнэг биш бол яагаад жингээ хасах талаар бодож чадахгүй байна вэ? Илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйтэй холбоотой: тарган эмэгтэй фитнесст явахаас залхуу байдаг тул угаах нь хэтэрхий залхуу байх магадлалтай. Тиймээс нийгэм нь асар их жинтэй хүмүүсийг гутаан доромжилж, тэднийг гутаан доромжилж байна. Энэ нь тарган ичихчдэд таашаал өгч байгаа юм шиг: тэд зүгээр л хүмүүсийг доромжилж, доромжлоод зогсохгүй тарган хүмүүсийн "аймшигтай" бузар булайг буруутгаж байгаа нь тэд сайн үйл хийж байна гэсэн үг юм. Хэрэв тэд биш юмаа гэхэд хэн эдгээр жироба нарт буруу амьдардаг гэж хэлэх вэ?

Мөн энэ асуудал нь зөвхөн илүүдэл жингийн асуудал биш юм. Энэ бол зохиомол хязгаарлалтыг бий болгодог нийгмийн асуудал - түүнд тохирохгүй байгаа хүмүүсийг өшиглөх шалтгаантай болохын тулд. Мөн эмэгтэйчүүд бол хайрцагнаас гадуур байранд орох анхны нэр дэвшигчид юм. Учир нь "эмэгтэй хүн байх ёстой". Тэр үзэсгэлэнтэй байх ёстой, тэр өөрийгөө болон түүний дүр төрхийг хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой. Ердийн патриарх ёс, үүнд хүн үнэ цэнэгүй бараа болж чадахгүй, эс тэгвээс хүн париах болно.

"Таргалалт бол эрүүл бус, эдгээр хүмүүс өвчтэй!"

Шулуун хоёр нүүртэй мэдэгдэл: эрүүл амьдралын хэв маягийн неофитүүдээс бусад хэн ч биеийн тамирын хичээлд дургүй хүмүүсийг буруушаадаггүй. Танихгүй хүмүүс хэдэн удаа флюографи хийдэг талаар хэн ч санаа зовдоггүй. Тамхичид, архичид өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдагийг хэн ч мэдэхийг хүсдэггүй - тэд өөр хэн нэгний орон зайд үнэртэй утаа, согтуу зодооноороо дайрах хүртэл. Хөрш нь хэдэн удаа цусны шинжилгээ өгсөн нь хэнд ч хамаагүй шатны хонгилтүүний судас, үе мөч ямар нөхцөлд байна. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас илүүдэл жинтэй хүмүүсийн судас, үе мөч нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг. Яагаад, яагаад, яагаад? Хүн бүр өөрийнхөө эрүүл мэндэд санаа тавьдаг, хэн нэгний геморройд санаа тавьдаг вэ?

Асуудал маш энгийн: энэ бол эрүүл мэндийн асуудал биш, харин эрх мэдлийн асуудал юм. Тарган хүмүүст жингээ хасахын тулд хэрхэн хооллох, турахын тулд хэрхэн эмчлэх, турахын тулд хэрхэн хөдөлж байх ёстойг хэлэх нь туранхай хүмүүс маш их таалагддаг. Тарган хүний ​​илүүдэл жинтэй гэдэг нь ямар ч туранхай хүнийг хатуу багш Мэриванна болгож байгаа мэт: “Одоо тарган минь, би чамд зөв амьдрахыг зааж өгье, чи сонсож, дуулгавартай байх болно. Нааш ир, гахайнууд, би та нарт үнэнийг илчлэх болно. Тиймээс, сонгосон үйл ажиллагааны салбарт амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа аливаа хүн өөрийгөө чухалчлах мэдрэмжээ зугаацуулж, бусдын зардлаар өөрийгөө батлах боломжтой: би туранхай, энэ нь би тарган хүнээс илүү амжилттай байна гэсэн үг юм. хүн, илүү ухаалаг, ерөнхийдөө илүү сайн. Надад багш, зөвлөгчийн үүрэг даалгавар өгсөн. Мөн fatshamer илүү түрэмгий байх тусмаа ийм магадлал өндөр байдаг жижиг хэмжээхувцас бол түүний амьдрал дахь цорын ганц амжилт юм. Энэ нь зүгээр л генетик байж магадгүй юм.

Өөр чухал цэг- илүүдэл жинтэй хүмүүсийг эрүүл бус амьдралын хэв маягийг сурталчилж байна гэж буруутгаж: "Манай хүүхдүүд үүнийг харж байна! Тэд тарган байвал зүгээр гэж шийдсэн байж магадгүй!" Хүүхдүүд ерөнхийдөө бүх нийтийн бамбай бөгөөд тэд юуг ч бүрхэж чаддаг. Эдгээр хүүхдүүдийг ямар нэгэн байдлаар өсгөх хүсэлгүй байх нь үүнд хамаарна. Учир нь зуршил эрүүл амьдралын хэв маягАмьдрал нь эцэг эхийн хувийн үлгэр жишээгээр хүмүүждэг. Гэхдээ хүүхдүүдтэй өглөө дасгал хийх нь хэтэрхий хэцүү байдаг. Тарганыг гутаан доромжлох нь илүү хялбар байдаг. Үнэн, зарим тарган нь хүүхэд хэвээр байгаа бөгөөд хүүхдийг хордуулах нь нүгэл юм. Харин дараа нь үүнийг зөвшөөрсөн эцэг эхийг нь хордуулж болно. "Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, энэ бол бидний буруу биш, тэдний буруу" гэж бүдүүлэгчид яг ингэж боддог.

"Чи өөрөө л буруу, чи яаж өөрийгөө ингэж орхиж чадав аа!"

Ерөнхийдөө жингийн төлөө гэм буруугийн мэдрэмж нь ихэвчлэн том жинтэй хүмүүст ногдуулдаг. Ганц асуулт бол энэ гэм буруугийн зэрэг юм. Гэм буруутай хүмүүс байдаггүй - эдгээр нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж бүдүүлэг болсон хүмүүс юм. Ийм хүмүүсийн ердөө 5% нь байдаг гэсэн хуурамч мэдээлэл сүлжээгээр удаан хугацаанд тархаж байна. Энэ нь огт үнэн биш, гэхдээ энэ нь бүх тарган хүмүүсийг гутаан доромжлох маш том шалтгаан юм: та дөнгөж халуу оргиж, энэ нь таны буруу! Энэ бол ердийн хохирогчийг буруутгах явдал юм. Ер нь өөрийнхөө таашаалын төлөө бусдыг доромжлох нь сайн зүйл биш гэдгийг бүгд ойлгодог. Гэхдээ энэ хүмүүсийг буруутай болгочихвол аль хэдийн боломжтой юм шиг байна. Эцсийн эцэст тэд өөрсдөө энэ замыг сонгосон, тэд сайн дураараа тарган өссөн бөгөөд энэ нь тэд гадуурхагдсан дүрд бэлэн байх ёстой гэсэн үг юм. Хэн доромжлохыг хүсэхгүй байна, тэр гурван хоолой идэхгүй. Өөр нэг таашаал: би харгис байсан биш, би өдөөн хатгасан, тэд өөрсдөө үүнийг хүссэн.

Энэ зоосны нөгөө тал нь хоёр нүүртэй өрөвдөх сэтгэл юм. Тарган хүний ​​зардлаар та үргэлж сайхан сэтгэлтэй байж чадна: Би тарган байх нь ямар муу болохыг танд хэлэх болно, би тэр даруй сайн, халамжтай болно. сайхан сэтгэлтэй хүн. Баярлалаа! Өөрийгөө хэрхэн хөөргөснөөр таны нүдийг өөр хэн нээх вэ?!

"Бүдүүн хүмүүс аз жаргалтай байх эрхгүй"

Энд тарган ичих нь зөвхөн бидэнд, эмэгтэйчүүд рүү муухай царайгаа эргүүлдэг. Учир нь илүүдэл жинтэй эрэгтэй хүн аз жаргалтай байх эрхтэй, харин эмэгтэй хүн тийм биш юм. Үүний зэрэгцээ хоёр лагерь түүн рүү дайрах болно. Хэрэв эрчүүд "Би үүнийг үлээхгүй байсан!" үл тоомсорлож болно, дараа нь эмэгтэйчүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Яагаад гэвэл энэ бол патриархын нийгэм дэх шатлалын асуудал: чи тарган, би биш, тиймээс миний байр суурь илүү өндөр байдаг. Энэ нь сайн, баярлах мэт санагдах болно, учир нь илүү их байх болно тарган эмэгтэйчүүд, байгалиасаа туранхай эрчүүдийг илүүд үздэг эрчүүдийн төлөөх өрсөлдөөн бага байдаг. Яагаад хордлого алддаг вэ, тэд таны өрсөлдөгч биш юм бэ?

Бүх зүйл маш энгийн, 1-р цэг рүү буцъя: үзэсгэлэнтэй зүйл бол нийгэмд тохирсон зүйл юм. Хэрэв та тарганыг хордуулахгүй бол маргааш тэд орчлонг авчрахгүй бол үзэсгэлэнтэй гэж тооцогдож магадгүй юм. Энэ нь гоо үзэсгэлэнд өгөгдсөн бүх ашиг тус танд биш харин тэдэнд очих болно гэсэн үг юм. Учир нь статус эрчүүд бараа өгдөг.

Хоёрдахь зүйл бол аз жаргалыг шаргуу хөдөлмөр, хатуу хязгаарлалтаар олж авах ёстой гэсэн санаа юм. Биеийн тамирын зааланд газар хагалж, суусан жилүүд тахианы цээжСагагантай - тэгээд юуны тулд? Насаараа бялуу зажилж явсан бүдүүн эмэгтэйн аз жаргалын нэг хэсэг байх болов уу? Тийм ээ, ямар шалтгаанаар? Эхлээд авъя!

Гэхдээ энд гол зүйл бол зөвхөн тарган хүмүүс аз жаргалтай байх эрхгүй гэсэн үг биш юм. Эмэгтэйчүүд аз жаргалтай байх эрхгүй нь үнэн юм. Нийгэмд хамгийн зөв гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн аз жаргалыг эс тооцвол: туранхай, үзэсгэлэнтэй бай, эрчүүдийн анхаарлыг тат, өөртөө тохирохыг нь аваарай, хэзээ ч таргалахгүй, хөгширч болохгүй.

Хэрэв та бодоод үзвэл энэ парадигмаар амьдрах нь маш том золгүй явдал юм. Бид бүгдийн төлөө.