මට මගේ ජීවිතය වෙනස් වීමට අවශ්යයි. කාර්යය #3. ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කරන්න! විවේචනාත්මක චින්තනය වර්ධනය කරන්න
ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද (මනෝවිද්යාව)? මෙම ප්රශ්නයට වඩාත්ම වැදගත් පිළිතුර පැහැදිලි වන අතර එයම යෝජනා කරයි: යමෙකු පිළිගත යුතුය අවසන් තීරණය, ඔවුන් පවසන පරිදි, "පිස්සු යන්න" සහ එය තවදුරටත් එය කල් දමන්න එපා. මෙම ලිපිය ඵලදායී හා වඩාත්ම වැදගත් සරල තාක්ෂණයක් වන අතර එය සති 4 කින් ඔබ සෑම ප්රදේශයකම වඩා යහපත් ලෙස ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරනු ඇත.
ඔබ නතර වී අවසානයේ බොහෝ ඉඟි කියවීමෙන් ක්රියා කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි! මෙම තාක්ෂණය ඉතා සරල, අයිතමගත කර ඇති අතර බ්ලොක් 4 ක් පමණි (එක් එක් බ්ලොක් සඳහා සතියක්).
කුඩා නමුත් ප්රයෝජනවත් උපදෙස්: පුද්ගලික දිනපොතක් ගන්න. මම ඔබට සහතික වෙනවා, ඔබ ඔබම උත්සාහ කිරීමට සහ ඔබම "ඇදගෙන" පටන් ගත් වහාම නව ජීවිතය, ලිවීමට සිත් ගන්නා බොහෝ සිතිවිලි ඇති වේවි.
මම පොරොන්දු වෙනවා, ඔබ ඔබේ කම්මැලිකම ජයගෙන සියලු පියවර අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ මාසයකින් ඔබව හඳුනා නොගනු ඇත!
අභ්‍යාස 1. උදේ 6 ට නැගිටින්න පටන් ගන්න!
උදේ 6 ට නැඟිටින්න, ඔබේ පවුලේ අය නිදා සිටින විට ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ලැබෙනු ඇත. එය පිළිගන්න, මන්ද ඔබට කිසි විටෙකත් ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති බැවිනි. ඔබට පොතක් කියවීම අවසන් කළ නොහැක, පැරණි වැසිකිලියක දේවල් පිළිවෙලට තැබීම, ඉංග්‍රීසි ඉගෙනීම ආරම්භ කිරීම, ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීම යනාදිය.
ඔබට ප්රයෝජනවත් සහ අලුත් දෙයක් කිරීමට උදෑසන හොඳම කාලයයි. ඔබ කම්මැලි වූ විට, නැගිටීමට අවශ්ය නැත - මෙයින් කිසිසේත් තෙහෙට්ටුවක් අදහස් නොවේ, නමුත් ඔබට “සාමාන්ය” ට වඩා ටිකක් ජීවත් වීමට අවශ්ය නැති බව පවසයි. ඔබ ඔබේ රැකියාවට අකමැති නිසා ඔබට නැගිටීමට අවශ්ය නැත. තායිලන්තයේ නිවාඩුවට ගුවන් තොටුපළට යාමට උදෑසන 6 ට නැඟිටීමට සිදු වූ ඒ දවස මතක තබා ගන්න. එහෙම දවසක හැමෝම සතුටින් උඩ පනිනවා!
නිගමනය: උදේ 6 ට පහසුවෙන් නැඟිටීම සඳහා, ඔබ සෑම උදෑසනකම ඔබේ ජීවිතයට කඩා වැදීමටත් ඔබ ගැන ඇතුළුව උනන්දුවෙන් අලුත් දේවල් රාශියක් ඉගෙන ගැනීමටත් අවශ්ය ඔබ වෙනුවෙන් ජීවිතයක් ගොඩනගා ගත යුතුය!
කාර්යය # 2. සැහැල්ලු ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න!
ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමේ කාර්යය කිරීමට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. මත්පැන්, සිගරට්, මේද ආහාර, රසකැවිලි ආදිය තිබියදීත්, ඔබේ සරල "සාමාන්ය" ජීවිතයට එය සහාය වන නිසා ඔබේ ශරීරය දැනටමත් දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දී ඇත. මෙම ලැයිස්තුව දිගටම පවතී, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ඇත.
ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන ආහාර වර්ගය තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් අවම වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ හානිකර නොවන දෙයක් අත්හැරිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මම මාසයක් සඳහා නොව, පැණිරස සෝඩා, චිප්ස්, කුකීස්, පහසු ආහාර, කෙචප්, මොයොනීස්, ක්ෂණික ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති සමාන නිෂ්පාදන සදහටම ප්රතික්ෂේප කළෙමි. මමත් බදාදා සහ සිකුරාදා මස් කන්නේ නැහැ. මෙය ශරීරය මුදා හරින අතර, එය ටිකක් විවේකයක් ලබා දෙයි, සහ ආත්මික අර්ථයක් පවා ඇත.
එබැවින්, හානිකර - බැහැර කරන්න, සහ කොටස් - අඩු කරන්න. දවස පුරාම වතුර බොන්න අමතක කරන්න එපා. සහ නින්දට පෙර කන්න එපා. ඔබේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න, සැහැල්ලු, රසවත් ආහාර පෝෂණය කරන්න. තීරණාත්මක ක්‍රියාමාර්ගයක් සඳහා ඔබට අවශ්ය ශක්තියෙන් ඔහු ඔබට ස්තූති කරනු ඇත!
කාර්යය #3. ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කරන්න!
කරුණාකර කෙඳිරිගාන්න එපා! ක්රීඩාව වඩාත් වැදගත් වේ ශක්තිමත් ආත්මයසහ තීරණාත්මක බව. ඔබේ අධිෂ්ඨානය අවදි කිරීමට, ඔබ වෙහෙසට පත් ශරීරයක් ඇවිස්සීම අවශ්ය වේ. ඔබට ඕනෑම විකල්පයක් තෝරා ගත හැකිය: නැටුම්, යෝග්යතාව, ධාවනය, පිහිනීම. ක්රීඩාව ඔබේ දෙයක් නොවේ නම්, ඔබට තනිවම යා හැකිය සරල ක්රමයක්- උදේ, ව්යායාම කරනවා වෙනුවට, විනාඩි 2 ක් ප්ලාන්ක් ව්යායාම කරන්න, දිනකට කිලෝමීටර 4-5 ක් ඇවිදින්න (උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ කිරීමට පෙර නැවතුම් කිහිපයක් පිටතට ගොස් ඇවිදින්න, තවදුරටත් සෝපානය භාවිතා නොකරන්න - පඩිපෙල නගින්න. )
සතිය #2. නිරවුල් අවකාශය, පරිසරය සහ කටයුතු
අභ්‍යාස 1. ඔබේ අවකාශය හිස් කරන්න!
මෙය දුෂ්කර කාර්යයකි - ඔබ භාවිතා නොකළ සියල්ල ඉවත දැමිය යුතුය වසරකට වැඩි කාලයක්! ඔබ සෑම දෙයක්ම මෙසානින් මත පුරවන්නේ නම්, කාර්යය ගණන් නොගනී. මනෝවිද්යාඥයින් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් අපි බොහෝ වාරයක් අසා ඇත්තෙමු වැඩකට නැති දෙයක්අපගේ නිවස තුළ ස්ථානය පමණක් නොව අපගේ ශක්තියද උදුරා ගනී. නව සහ සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් දේවල් සඳහා ඔබට ඉඩ සැලසිය යුතු බව.
අවසාන වශයෙන්, මෙම දැනුම ක්‍රියාවට නංවන්න. අවශ්ය දේවල් සහ ආශ්වාදයක් සහ සතුටක් ඇති කරන දේවල් පමණක් තබන්න. සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීමක් කරන්න, දුරස්ථ කොන් වල දූවිලි ඉවත් කරන්න.
කාර්යය # 2. ක්රියාවන් සහ වගකීම් පිළිබඳ ඔබේ සිතුවිලි ඉවත් කරන්න!
අපි බොහෝ දෙනෙක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඉංග්‍රීසි ඉගෙන ගැනීමට, දුම්පානය නතර කිරීමට හෝ කුඩා කාලයේදී අවසන් වරට දුටු අපේ නැන්දා බැලීමට ගම්බද ප්‍රදේශවලට යන බවට පොරොන්දු වී ඇත. අපි වසරින් වසර ගෙන යන බොහෝ සැලසුම් තිබේ!
එබැවින්, මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ සැලැස්මේ එවැනි සෑම ලක්ෂ්යයක්ම අපෙන් ශක්තිය "අදින්න" බවයි, මන්ද යටි සිතේ ගැඹුරින් අපි ඒ ගැන "සිතනවා". එය සමඟ කුමක් කළ යුතුද? ඔබට දැන් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. ඔබ අන් අයට හෝ ඔබට දුන් සියලු පොරොන්දු මතක තබා ගන්න. සහ එය සමඟ කළ යුතු දේ තීරණය කරන්න.
විකල්ප 3 ක් ඇත: 1) ඉටු කිරීමට පටන් ගැනීම, 2) යහපත සඳහා ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ සැලසුම් ලැයිස්තුවෙන් මකා දැමීම, 3) පැහැදිලිව නම් කරන ලද කාලය සඳහා නැවත කාලසටහන් කිරීම හෝ ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පැහැදිලි කොන්දේසියක් දක්වන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මට දැන් ඉංග්‍රීසි ඉගෙනීම ආරම්භ කිරීම තීරණාත්මක නොවේ. අභිප්රේරණය දිස් වූ විට මම ඉගැන්වීම ආරම්භ කරමි, උදාහරණයක් ලෙස, මම වසරකට 2 වතාවක් විවිධ රටවලට යාමට සැලසුම් කරමි.
කාර්යය #3. ඔබේ පරිසරය පිරිසිදු කරන්න!
මෙය පොදු ගැටළුවකි. මිනිසුන් සමඟ සබඳතා අවසන් කිරීම අපට අපහසුය, නමුත් අපට මෙම සබඳතා අවශ්ය නොවන බව අපි නිසැකවම දැන සිටියද, ඔවුන් අපව මානසික අවපීඩනයට ඇද දමමින්, අපව බර කර, අප පසුපසට ඇද දමයි. මෙය ව්‍යාජ නිහතමානීකමක් බව මම ඔබට සහතික වෙමි. ඉගෙනීමට කිසිවක් නැති, සෑම දෙයකින්ම සෑහීමකට පත් නොවන, සෑම කෙනෙකුම විවේචනය කරන, ඔවුන්ගේ මතය සෑම කෙනෙකුටම නියම කරන අය සමඟ තවදුරටත් සන්නිවේදනය නොකිරීමට ඔබ දැන් තීරණයක් ගත යුතුය.
මේ අයට එපා කියන්න ඉගෙන ගන්න. ඔබ "කෘතවේදී", "අශික්ෂිත" යනාදී ලෙස ඔබට එරෙහිව චෝදනා ඇසුනත්, ඔබේ නිදහස වෙනුවෙන් ඕනෑම මිලක් ගෙවන්න.
වැදගත්! දෙමාපියන් ව්යතිරේකයකි. දෙමව්පියන් සමඟ, ඊට පටහැනිව, එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, සබඳතා ගොඩනඟා ගත යුතුය.
සතිය #3. සිහින, ඉලක්ක සහ සැලසුම් ලිවීමට පටන් ගන්න
අභ්‍යාස 1. ලිවීමට සහ සැලසුම් කිරීමට පටන් ගන්න!
පුද්ගලික දිනපොතක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එය තුළ, ඔබට සැලසුම් පමණක් නොව, ඔබේ සිතුවිලි ද ලිවිය හැකිය. ඔබට දැනටමත් පෙර සතිවල කාර්ය සැලැස්මක් ඇත. ඔබට ඒවායින් සමහරක් කිරීමට අවශ්ය නැතිනම්, එය වහාම කරන්න, නැතහොත් එය හරස් කරන්න, නැතහොත් පැහැදිලිව අර්ථ දක්වා ඇති කාලයකට (ඉංග්‍රීසි ඉගෙනීම මෙන්) කල් දමන්න. මෙම සියලු විකල්පයන් තුළ, ඔබට ශක්තියේ වැඩිවීමක් සහ ජීවත් වීමට හා නිර්මාණය කිරීමට විශාල ආශාවක් ලැබෙනු ඇත.
යන්තම් නැවත ඔබම රවටා නොගන්න, නමුත් ඔබට සැබවින්ම ඉටු කිරීමට අවශ්ය සැලැස්මේ එවැනි ඉලක්ක සහ අරමුණු ලියන්න. එබැවින් ඔබේ දෑත් අපේක්ෂාවෙන් කැසීම ඇති වන අතර ඔබට හැකි ඉක්මනින් සහ මහත් උද්යෝගයෙන් එය කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ.
පෙළඹවීම සෑම උදෑසනකම නැවත නැවතත් කළ යුතු වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් විය හැකිය. ඇත්තටම ලියන්න පටන් ගන්න සිත්ගන්නා පොතඔබේ ජීවිතයේ - දිනකට පරිච්ඡේදයක්!
කාර්යය # 2. "ඇදහිය නොහැකි සැලසුම්" ලැයිස්තුවක් ලියන්න!
හරියටම මේක සිත්ගන්නා කාර්යය. ඔබගේ වඩාත්ම ඇදහිය නොහැකි සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට ඔබට සෑම දෙයක්ම (මුදල්, කාලය) ඇති බව සිතන්න. උදාහරණයක් ලෙස, එවරස්ට් තරණය කිරීමට හෝ එවැනි දෙයක්. එවැනි ඇදහිය නොහැකි සැලසුම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඒවායින් බොහොමයක් වසර කිහිපයකින් සැබෑ වන අතර ඔබට ඉතා නිහතමානී ලෙස පෙනෙනු ඇතැයි මම ඔබට සහතික වෙමි.
කාර්යය #3. දිනපතා සැලසුම් කරන්න!
ඊළඟ දවසේ න්යාය පත්‍රය සවස් වරුවේ ලිවීමට පුරුදු වන්න. ඔබට පුද්ගලික දිනපොත හෝ ඉලෙක්ට්‍රොනික කඩදාසිවල ලිවිය හැකිය, එය කමක් නැත (මෙන්න හොඳම ඒවා ජංගම යෙදුම්පුද්ගලික දිනපොතක් තබා ගැනීම සඳහා - පෙන්සු, ඩයරෝ). එය ඉතා කෙටි සැලැස්මක් වීමට ඉඩ දෙන්න, ප්රධාන දෙය නම් එය විය යුතුය. කුමක් සඳහා ද? ඔබ අසයි. ඔබට පෙර දින සැලැස්ම නැවත කිසිදා මතක නැතත්, එදිනට ඔබේ ඵලදායිතාව ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යනු ඇත.
වැදගත්! ගෝලීය සැලැස්ම ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබ ප්රධාන පාඨමාලාවෙන් බැහැර දැයි පරීක්ෂා කරන්න?
සතිය #4 ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න
අභ්‍යාස 1. වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමට පටන් ගන්න!
කුඩා දේවලදී පවා, සෑම දෙයක්ම වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමට පටන් ගන්න. වෙනත් ආකාරයකින් වැඩට යන්න, ඔබ නව මිනිසුන් හමුවනු ඇත, ඔබ නව ලස්සන වීදි දකිනු ඇත. වෙනත් කැෆේ එකකට යන්න. අවසානයේ මිල අධික ගබඩාවකට යාමට තීරණය කරන්න. වැනි නව විනෝදාංශයක් උත්සාහ කරන්න ස්කීං, ලතින් ඇමරිකානු නැටුම්. එය අධ්යාපනික හා විනෝදජනකයි. ඔබට අත්දැකීම් නොමැති දේවල් කිරීමට බිය නොවන්න.
පහසුවෙන් අලුත් දෙයක් කිරීමට පටන් ගැනීම සඳහා ආත්ම විශ්වාසය ඇති කර ගැනීම සහ පරාජයට පත් වූ මාර්ගයෙන් බැස යාමට බිය නොවී පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ!
කාර්යය # 2. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න!
පෙර සියලු කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබ සැබවින්ම සමත් වූවාද? ඔව් නම්, ඔබ දැනටමත් ඔබේ සුවපහසු කලාපය හැර යාමට සමත් වී ඇත! නමුත් ඔබ නැවැත්විය යුතු නැත, නමුත් තවත් ඉදිරියට ගොස් ඔබේ භීතියේ ඇස් දෙස නිර්භීතව බලා ඒවාට එරෙහිව සටන් කරන්න.
රැඩිකල් ක්රම පමණක් උපකාර වනු ඇත. ඔබ උසට බියද? අපි පැරෂුටයකින් පනින්න ඕනේ. ලොක්කාට බය නම් ලෑස්ති වෙලා අලුත් අදහසක් අරන් එන්න. ඔබ සමාගමට බියද? නාඳුනන අය- සාදයකට යන්න, මෙම බිය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන පෙම්වතියක් සමඟ වාද නොකරන්න. රැකියා වෙනස් කිරීමට හෝ ඔබේම ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ බියද? ප්‍රමාදයකින් තොරව, ජීව දත්ත පත්‍රිකාවක් ලියා සොයා ගන්න නව රැකියාව. බය වෙන්න එපා! දැන් නව රැකියාවක් සොයා ගැනීමට හෝ අලුත් රැකියාවක් ඉගෙන ගැනීමට පහසු කාලය පැමිණ තිබේ.
වෙනත් ප්රයෝජනවත් ලිපි: .
ඔබ සමඟ තනිවම විවේක ගැනීම වැදගත් වන අතර කිසිවක් ගැන සිතීමට ඉඩ නොදී, ඔබ අවට ලෝකයේ සුන්දරත්වය ගැන මෙනෙහි කිරීමට පමණි. එසේත් නැතිනම් සියලු කලබලයෙන් පසු නතර වී සියල්ල හොඳින් තිබේද, ජීවත් වන්නේ කෙසේද කියා අවංකවම ඔබෙන්ම අසන්න.
සාරාංශය
ඔබ දැනටමත් ගමනේ ආරම්භයේ සිටී. "ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?" ඔබ අසන්නේ නම්, ඔබේ ආත්මයේ යම් කොටසක් නව ජීවිතයක් සඳහා ආශා කරයි. එබැවින් මේ මොහොතේ ප්‍රයෝජන ගන්න, කරුණාකර, ප්‍රමාද නොකරන්න, නමුත් මෙම අත්හදා බැලීම සිදු කරන්න. සරල කාර්යයන් මාස 1 ක් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය හඳුනා ගත නොහැක. එය ආරම්භයේ දී මාර්ගයක් පමණක් වීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත් පසුව එය සිත් ඇදගන්නා වික්‍රමාන්විතයන් සහිත සැබෑ සිත්ගන්නා මාවතක් බවට පත්වනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, ප්රසිද්ධ මනෝවිද්යාඥයෙකු වන පුහුණුකරු Pavel Kochkin වෙතින් මෙම පුදුම සහ ප්රයෝජනවත් වීඩියෝව බලන්න, "ඔබව සොයා ගන්නේ කෙසේද (අදියර 7)". ඔහුගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දී ඔබ සිරවී සිටින්නේ කොතැනද සහ ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය තේරුම් ගන්න.
ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට ඔබ සැමට ඉවසීම, ආශ්වාදය සහ ශක්තිය ලැබේවායි ප්‍රාර්ථනා කරමි!
මිලියන ගණනක් මිනිසුන් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ තමන් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතමින් සිටිති. නමුත් ඔවුන් කිසිවක් නොකරයි.
ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
ඔබේම සම්බන්ධතාවයක ගෙස්ටාල්ට් සම්පූර්ණ කරන්නේ කෙසේද? අපේ එකෙන් ඒ ගැන දැනගන්න.
එය කළ හැකි ද?
පුද්ගලයෙකුට දැඩි ලෙස වෙනස් විය හැකිද?
ඔබට ඔබේ ස්වභාවය වෙනස් කළ හැකිද? ඔබට ඔබේ වෙනස් කළ හැකිද ජීවිත දර්ශනය, ඉරණම?
ආරම්භ කිරීම සඳහා, ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම වැදගත්ය: එසේ වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති පුද්ගලයෙකි ප්රායෝගිකව වෙනස් පුද්ගලයෙක් වෙනවාද?
අපි යම් යම් තත්වයන් යටතේ ජීවත් වන විට, අප වටා අලුත් කිසිවක් සිදු නොවේ සංවර්ධනය සඳහා දිරිගැන්වීමක් නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය වෙනස් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, විශේෂයෙන්ම අභිප්රේරණයක් නොමැති නම්.
මිනිසා ජීවත් වන්නේ ඔහුගේ සුවපහසු කලාපයේ ය. ඔව්, ඔහුට කුඩා වැටුපක්, අසාර්ථක පෞද්ගලික ජීවිතයක් ඇත, නමුත් ඔහුට සෑම දෙයක්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව පෙනේ, නමුත් ඒ සමඟම කිසිවක් නොකරයි. හැම විටම බියජනකයි.
අපගේ ක්රියාවන්, ඉලක්ක, අභිප්රේරණය ක්රියාවලිය තුළ වර්ධනය වී ඇති සාධක මගින් බලපායි. සමාජ සංවර්ධනය මනෝභාවයේ සහ පෞරුෂයේ ලක්ෂණ.චරිතයේ පදනම, උපතේදී අපට ලබා දෙන දේ.
වර්ගය ස්නායු පද්ධතියවෙනස් ලෙස ක්රියා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමටත්, තමා තුළ නිශ්චිත ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කර ගැනීමටත් ඉගෙන ගැනීමට හැකි වුවද එය වෙනස් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුට වඩාත් ක්රියාශීලී, සමාජශීලී වීමට අවශ්ය නම්, ඔහුට තමා ගැනම උත්සාහ කර වැඩ කිරීමට සිදුවේ. අමාරුවෙන් ඔහුට ලබා දුන්නද, තමාව පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට තරමක් හැකියාව ඇත.
චරිත ලක්ෂණ වලට වඩා වැඩ කරන්නත් පුළුවන්.
ඔබ ඇතැම් පෞරුෂ ලක්ෂණ වලට අකමැති නම්, ඒවායින් මිදීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්න.
අපි යම් ඉරණමකට නියම කර ඇති බවට න්‍යායක් තිබේ, සහ අපට එය වෙනස් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන්ගේ උදාහරණ මෙම න්යාය ප්රතික්ෂේප කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අඩුපාඩු සහිතව උපන් අය.
ඔවුන්ට ආබාධිත විශ්‍රාම වැටුපෙන් ජීවත් විය හැකි අතර එයින් සෑහීමට පත් විය හැකිය. නමුත් දුෂ්කරතා මධ්‍යයේ වුවද, වැඩ කරන, ජයග්‍රහණය කරන, ප්රසිද්ධ හා ගෞරවනීය පුද්ගලයින් බවට පත්වන අය සිටිති.
පිටපතේ කොටසක් කුඩා කල සිටම අප තුළ ලියා ඇත. දෙමාපියනි, සමීපතම පරිසරය අප තුළ ආකල්ප ඇති කරයි, චරිතය හැඩගස්වයි. ළමා කම්පනය විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වේ.
නමුත් ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නැහැ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ. අපගේ දෙමව්පියන් විසින් අප තුළ නියම කර ඇති පිටපත වෙනස් කිරීම අපගේ බලයේ ඇත, අපට අවශ්ය වන්නේ අප සාර්ථක වීමට සහ අපට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බාධා කරන දේ හඳුනා ගැනීම පමණි.
ඔබ තුළම වෙනස් කළ හැක්කේ කුමක්ද?
මා ගැන වෙනස් කිරීමට මා කැමති කුමක්ද? ඔව් ඕනෑම දෙයක් පාහේ. ඔබට වඩාත් නිදහස් වීමට අවශ්ය නම්, කථිකත්වය ඉගෙන ගන්න, පාඨමාලා, පුහුණුවීම් වලට යන්න.
ඔබ ඔබේ කෝපයට කැමති නැත - යෝග පන්ති උපකාර වනු ඇත. මාංශ පේශි දුර්වල බවත්, විඳදරාගැනීමෙන් ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා පහත් බවත් ඔබට වැටහෙනවා - ක්‍රීඩාවට නොයන්නේ මන්ද?
හිදී නූතන ලෝකය විශාල හැකියාවක්.
ඒවගේම අපිට බැරිකම නෙවෙයි, අපිට ඕන නැතිකම, බයයි, කම්මැලියි, අපිට හුරුපුරුදු සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වෙන්න ඕන නෑ.
නමුත් වෙනසක් සිදු වන්නේ එකම මාර්ගයයි.
ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය දේ දැන ගන්නේ කෙසේද:
- ඔබේම සහ පෞරුෂ ලක්ෂණ ලියන්න, ඔබ තබා ගැනීමට කැමති දේ සහ ඉවත් කළ යුතු දේ තක්සේරු කරන්න;
- ඔබේ ජයග්රහණ ලැයිස්තුගත කරන්න;
- ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති, නමුත් සාක්ෂාත් කර නොගත් දේ ලියන්න;
- ඔබට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට බාධා කළ දේ ගැන සිතන්න;
- අසාර්ථකත්වයට ඔබ දොස් කියන්නේ කාටද - බාහිර ලෝකය, දෙමාපියන්, ඔබම;
ඔබට තනිවම තීරණය කළ නොහැකි නම්, එවිට මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට යන්න. ඔහු සුදුසු පරීක්ෂණ පවත්වන අතර ගමන් දිශාව තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටලුව සමඟ විශේෂයෙන් කටයුතු කරන වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු තෝරන්න.
ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
වඩා හොඳ ජීවිතයක් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඕනෑම වෙනසක් කොතැනක හෝ ආරම්භ වේ. ඒවා තනිවම සිදු නොවේ. ව්යතිරේකයක් වන්නේ මනෝ කම්පන තත්ත්වයන් වන විටය අගයන් තියුණු ලෙස නැවත තක්සේරු කිරීම.
ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය දේ හරියටම තේරුම් ගන්න. ඔබේ පෞරුෂය, ජයග්රහණ සහ වැරදි ගැන යථාර්ථවාදී වන්න. ඔබ ගැන දැන ගැනීමට බිය නොවන්න. සමහර විට අපට යම් යම් අඩුපාඩු ඇති බව අපි දනිමු, නමුත් විඥානය ඒවා ප්රමාණවත් ලෙස තක්සේරු නොකරයි.
ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි නම්, ඔබ විශ්වාස කරන අයගෙන් විමසන්න.
විවේචන සඳහා සූදානම් වන්නඔබට අවශ්ය දේ ඔබට ඇසෙන්නේ නැත්නම් අමනාප නොවන්න.
වෙනස් කිරීම යනු අභිප්රේරණයයි. ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්ක සකසන්න: වෙනස් වන්නේ ඇයි, ඔබ අවසානයේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ, කුමන කාල රාමුව තුළ.
වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
දැන් අපි වඩාත් දුෂ්කර අදියර කරා ගමන් කරමු: ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සහ ජීවිතය වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලිය.
ඔබේ පෞරුෂය හඳුනාගත නොහැකි තරම්ය
පෞරුෂයේ බාහිර ප්රකාශනය මෙය අපගේ ලක්ෂණයයි.ඔබේ දුර්වලතා ඔබ දන්නේ නම්, ඒවා මත වැඩ කරන්න.
- ඔබගේ කාලසටහන දැඩි ලෙස වෙනස් කරන්න. දෛනික කාලසටහනක් ලියන්න, ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීම වළක්වන සියලුම අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කරන්න.
- සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ ජීවිත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඔවුන්ගේ චරිතාපදානය කියවන්න, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කයට ගියේ කෙසේද, ඔවුන් ජයගත් බාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න. ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් වලින් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න.
- සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න.
- ඔබේ සමාජ කවය වෙනස් කරන්න. සමාජ පරිසරය තියෙනවා ශක්තිමත් බලපෑමක්අප මත, එය ආස්වාදයක් හෝ පහළට ගිලී යා හැක.
පරාජිතයන්, මැසිවිලි නඟන්නන්, අශුභවාදීන් ඔබේ කවයෙන් ඉවත් කරන්න.
- ඔබේ චරිත ලක්ෂණ මත වැඩ කරන්න - ධනාත්මක ඒවා වැඩි දියුණු කර ඍණාත්මක ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
අභ්යන්තර ලෝකය
අභ්යන්තරව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ අශුභවාදී හෝ ශුභවාදී ද, නැතහොත් ඔබ යථාර්ථවාදියෙකු ලෙස සලකනවාද?
අපි කළු වර්ණවලින් ලෝකය දකිනවා, සෘණාත්මකව අවධානය යොමු කරන්න, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ජීවිතය නරක අතට හැරෙමින් නරක අතට හැරේ, සහ ධනාත්මක වර්ධනයන්අපේ ජීවිතයෙන් අතුරුදහන්.
විවිධ ඇස්වලින් ලෝකය දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. විශේෂයෙන් ආරම්භයේදී එය පහසු නැත.
ඔබ අවදි වන විට, සිනාසෙන්න. අලුත් දවසට සිනාසෙන්නඔබේ බලා සිටියත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ, වසන්ත පිරිසිදු කිරීම, රජයේ ආයතනයකට ගමනක්.
මතක තබා ගන්න - ඔබ ඔබේම ලෝකයක් නිර්මාණය කරයි.
කුඩා ව්‍යායාමයක් කරන්න:ඔබ වටා ආලෝකය ඇති බව සිතන්න, ඔබ ලෝකයට දීප්තිය විහිදුවයි, සහ සියලු මිනිසුන් එය දකිනවා. සුදු, මෘදු ආලෝකය, කරුණාව, ශක්තිය, උණුසුම විමෝචනය කරයි
ඔබේ දවස වෙනස් ආකාරයකින් ගත වන ආකාරය ඔබ දකිනු ඇත, ඔබ අවධානයට ලක් වනු ඇත, ප්රශංසාවට ලක් වනු ඇත, සහ ඔබගේ වඩා හොඳ වනු ඇත.
ධනාත්මකව සිතීම
ඔබේ සිතුවිලි ධනාත්මක ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? සෑම දිනම ඔබ වටා ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගන්න. මුලින්ම පොඩි දේවල් වෙන්න දෙන්න. වැසි වැටෙන්නට පටන් ගත්තේය - විවේකයට සහ පරාවර්තනයට හිතකර කාලගුණය.
ප්‍රවාහනයේදී නපුරු වන්න - සමහර විට ලෝකයට අවශ්ය වන්නේ ඔබ යම් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හෝ මෙය ඔබේ චිත්තවේගීය ශක්තිය පිළිබඳ පරීක්ෂණයකි. විවිධ ඇස්වලින් නගරය බලන්න- ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය, දහස් ගණනක් මිනිසුන් වැඩ කිරීමට ඉක්මන් වේ.
නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ හැකිතාක් අඩුවෙන් සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබ ඔවුන්ව ඔබේ මිතුරන් ලෙස සැලකුවද, නිෂේධනය බෝ වේ.
ඒක තමයි සන්නිවේදනය කිරීමට ප්රසන්න අය සොයන්නඔබ සැහැල්ලුවෙන් සිටින අය සමඟ, ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන සහ ඉවත් නොකරන්න.
ධනාත්මක චින්තනය ප්රායෝගිකව අවශ්ය වේ. මුලදී ධනාත්මක දෙයක් සෙවීම දුෂ්කර වනු ඇත, සෑම දෙයක්ම නරක බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් සති තුනකට පසු, ලෝකය වෙනස් වීමට පටන් ගත් ආකාරය සහ ඔබත් ඒ සමඟම දැකීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
විශ්වාසයන්
පළමුව, ඔබ ඇත්තටම ඒවා වෙනස් කළ යුතුද යන්න තීරණය කරන්න. වෙනත් අය එය ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, මතක තබා ගන්න, විශ්වාසයන් - ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ ලක්ෂණ.අනිත් අයට ඕන නිසා වෙනස් වෙන්න එපා.
ඔබට ඇත්තටම ඔබේ විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, වැඩිදුර කියවන්න, අදහස්, කරුණු ඇගයීම, නිවැරදි ඒවා සොයන්න.
ජීවන රටාව
සෑම දෙයක්ම සරලයි - දැන්ම යමක් කරන්න පටන් ගන්න.හෙට, සඳුදා, අලුත් අවුරුදු උදාව නොවේ, නමුත් මෙතැන් සිට. ඔබට නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්ය නම්, එය වහාම කරන්න, නියම මොහොත එනතෙක් බලා නොසිටින්න, මන්ද එය නොපැමිණෙන බැවිනි.
ඔබට කලින් නැගිටීමට අවශ්ය නම් - අනතුරු ඇඟවීමක් සකසන්න, එකක් ප්රමාණවත් නොවේ නම් - තුනක් සකසන්න. ඔබ දින කිහිපයකින් නව රෙජිමේන්තුවට හුරු වීමට පටන් ගනී.
නිෂ්ඵල ක්‍රියාකාරකම් සඳහා බොහෝ කාලයක් නාස්ති කිරීම - දැන් ඒවා කරන එක නවත්තන්න- අක්රිය කරන්න සමාජ ජාල, නිවසින් රූපවාහිනිය ඉවත් කරන්න, ඔබේ කාලය ගත කරන සහ ඔබට ප්‍රයෝජනයක් නොවන පුද්ගලයින් හමුවීම නවත්වන්න.
පුරුදු
ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද? අභිප්රේරණය තමයි වැදගත්.
ඔබම ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙන්නඔබ ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? අනාගතය දෙස බලන්න.
ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, වසර කිහිපයකින් නිසැකවම ඔබ බලා සිටින සෞඛ්යය, රැළි, සම එල්ලා වැටීම, පෙනහළු ගැටළු ගැන මතක තබා ගන්න. නරක පුරුදු මුල් වයසට යාමයි.
ඔබට නැවුම්ව තබා ගැනීමට අවශ්‍යද සහ පිපෙන දසුන, ක්රියාශීලී වන්න, විනෝද වන්න විරුද්ධ ලිංගික- එවිට දැන් පුරුද්දෙන් මිදෙන්න. පුද්ගලයෙකු දින 21 කින් පමණ නව කොන්දේසි වලට හුරු වේ, ඔබ රැඳී සිටිය යුත්තේ සති තුනක් පමණි.
ජීවිතයට ආකල්පය
ඔබේම ශුභවාදී බව වර්ධනය කර ගන්න. ඔව්, හැම දෙයක්ම නරකයි වගේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෝකයේ බොහෝ ලස්සන දේවල් තිබේ. ජීවිතය ඕනෑම අවස්ථාවක දුෂ්කර විය, නමුත් දැන් අපට බොහෝ අවස්ථා ඇති අතර ඒවා භාවිතා කළ යුතුය.
ඔබේ අශුභවාදය ඔබට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? ඔබට සෑම දෙයක්ම කළු සහ අළු පැහැයෙන් පෙනේ. අයහපත් වැටුපක සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව, නපුරු මිනිසුන්. එබැවින් ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට පටන් ගන්න. ඔබ වෙනුවෙන් ජීවිතය භුක්ති විඳින්න. ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කර සාක්ෂාත් කර ගන්න.
පැමිණිලි කිරීම නවත්වන්න.මතක තබා ගන්න: පැමිණිලි කරන්නන් සහ මැසිවිලි නඟන්නන් කැමති නැත. ඔබට අනුකම්පා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබම නවත්වන්න. කිසිවෙකු අපගේ ගැටළු ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, නමුත් ඔබේ පැමිණිලි ඇත්තෙන්ම වටිනා සහ ධනාත්මක පුද්ගලයින් ඔබෙන් පලවා හරිනු ඇත.
වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
ගැහැණු ළමයා සඳහා
ගැහැණු ළමයින් ක්‍රියාවන්ට හැකියාව ඇති ශක්තිමත් පිරිමින්ට ආදරය කරන්න.
ඔවුන් වඩාත් කැමති තම වචනය රකින, විශ්වාස කළ හැකි, ජීවිතය ගත කිරීමට බිය නොවන අයට ය.
වෙනස් කරන්නේ කෙසේද:
- සංවර්ධනය;
- අරමුණක් නැති විනෝදය අමතක කරන්න;
- කාර්යය;
- ඒකාබද්ධ විවේකය සඳහා කාලය වෙන් කරන්න;
- ගැහැණු ළමයාට ගරු කරන්න;
- ඇයට කාලය දෙන්න, නමුත් ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී නොවන්න - අධික අවධානයක් නොතිබිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය ඉක්මනින් කම්මැලි වනු ඇත.
වඩාත්ම වැදගත්- අරමුණක් ඇතුව සිටින්න, එතනින් නවතින්න එපා.
පිරිමි ළමයෙකු සඳහා
ඔබ පිරිමි ළමයෙකු සමඟ සතුටින් ජීවත් වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට එය කිරීමට සිදුවනු ඇත ඔබේ පෞරුෂය මත වැඩ කරන්න.
නැත, කිසිම අවස්ථාවක ඔබට යමෙකුට අනුවර්තනය වීමට, ඔබම රැඳී සිටීමට, නමුත් ඔබේ හොඳම ගුණාංග වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
කුමක් කරන්න ද:
ඔබට සිතිය හැකි නරකම දෙය ... බොරුව සහ මවාපෑම. ඔබම වන්න, ඔබම දියුණු වන්න ධනාත්මක චින්තනයසහ ජීවිතයේ ක්රියාශීලී වීමට උත්සාහ කරන්න.
මිනිසුන්ගේ සැබෑ කතා
ඔවුන්ගේ ජීවිත රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට තීරණය කළ පුද්ගලයින්ට බොහෝ උදාහරණ ඇත, වයස මේ සඳහා බාධාවක් නොවේ.
ඩැෆ්නි සෙල්ෆ්ගේ වයස අවුරුදු 86 කි. 70 න් පසු මහිමය ඇය වෙත පැමිණියේ ඇය විලාසිතා නිරූපිකාවක් වීමට තීරණය කළ විටය. ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා මිය ගියේය, දරුවන් වැඩිහිටියන් බවට පත් විය, ඇය තේරීමකට මුහුණ දුන්නාය - අන් සියල්ලන් මෙන්, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට මහලු විය ගත කරන්න හෝ ඔබ වෙනුවෙන් ජීවත් වන්න.
Aschats ප්‍රදානය කරන්න.පිළිකාව පරාජය කර ඔහුගේ සිහිනය සැබෑ කර ගත්තේය - ප්රසිද්ධ සූපවේදියෙකු විය.
සුසාන් වීදිය 59 හැවිරිදිය.ඇය වැටුණා අතිරික්ත බරඅවුරුදු 50 කට පසු, එතැන් සිට ඇගේ ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වීමට පටන් ගත්තේය. රැකියාවක් නැතිවීම, පිළිකාව, නිර්මාංශිකයෙකු වී, ඇයගේම බ්ලොග් අඩවියක් ආරම්භ කර අනෙක් පුද්ගලයින්ට වෙනස් වීමට උදව් කිරීමට ඇයට හැකි විය.
එවැනි උදාහරණ දහස් ගණනක් ඇත.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ තල්ලුවක්, ඔබේ ජීවිතය අර්ථ විරහිත හා වැරදි බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. නියම මොහොත එනතුරු බලා නොසිටින්න, මෙතැන් සිට වෙනස් වීමට පටන් ගන්න.
නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන පියවර 10ක්:
අද මට ඔබ සමඟ කතා කිරීමට අවශ්යයි පුද්ගලික වර්ධනයවඩාත් නිශ්චිතව ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන.
රීතියක් ලෙස, මට්ටම / ජීවන රටාව ඔවුන්ට ගැලපෙන පරිදි නැවැත්වූ විට මිනිසුන් මෙම ගැටලුව ගැන සිතීමට පටන් ගනී.
පළමු අවස්ථාවේ දී, "X" මොහොතක් පැමිණේ, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නොවන බව පෙනේ, සහ සමහර විට සෑම දෙයක්ම පවා හොඳයි, නමුත් යමක් පැහැදිලිවම අතුරුදහන් වේ. පුද්ගලයෙකු පැවැත්මේ අර්ථය ගැන සිතීමට පටන් ගනී. ඔහු තමාගෙන්ම ප්රශ්න අසයි - “සහ මම කරන්නේ කුමක්ද?”, “මම ජීවත් වන්නේ කුමක් සඳහාද?” සහ වෙනත්…
හිදී මෙම නඩුව, පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයේ නව අවධියකට සරලව ඉදෙමින් සිටී. ඔහු වර්ධනය වීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට සූදානම්. මෙම තත්වය තුළ, පෝරමයට උදව් කරන්න සරල ඉඟිසාමාන්යයෙන් අවශ්ය නොවේ. ඔහුම පරිණාමය වීමට සමත් වේ. පුද්ගලයෙකු මෙම දැනුවත් කිරීමේ මට්ටමට වැඩෙන විට, ඔහුට අවශ්ය විය හැකි උපරිමය පුද්ගලික උපදේශකයෙකු වේ ...
පුද්ගලයෙකු ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයන විට තවත් අවස්ථාවක් තිබේ. යමක් වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවත්, තවදුරටත් මේ ආකාරයෙන් ජීවත් වීමට නොහැකි බවත් නිගමනයකට එළඹෙන විට "F" (හෝ සම්පූර්ණ "F") මොහොතක් පැමිණේ. සෑම දෙයක්ම නරකයි, ඔබ රැකියාවට කැමති නැත හෝ එය අඩු වැටුප්, ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සමාන නොවේ, නොසලකා හරින ලද සෞඛ්යය ... හේතු ගොඩක් තිබිය හැකිය.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන් වෙනස් ලෙස ජීවත් වීමට පටන් ගැනීමට, ජීවිතය වෙනස් කිරීමට චිත්තවේගීය ආවේගයකින් සංලක්ෂිත වේ වඩා හොඳ පැත්ත. බොහෝ දෙනෙකුට, තත්වය ස්ථාවර වූ වහාම මෙම ආවේගය ගමන් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මම අධික බරින් වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර, පුද්ගලයෙකු සඳුදා සිට හෝ අද සිට වහාම ක්රීඩා කිරීමට හෝ ආහාර වේලක් ගැනීමට පැහැදිලි තීරණයක් ගනී. නමුත් දින කිහිපයකට පසු හැඟීම් පහව ගිය විට සියල්ල යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
නැතහොත් මූල්ය ගැටළු, ණය ගොඩක් සහ යනාදිය ... මෙම සමස්ත තත්වය නැවත වරක් උග්‍ර වූ විට, පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට තීරණය කර යම් කාලයක් ක්‍රියාශීලීව ක්රියා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, නව රැකියාවක් සොයමින් හෝ ඔවුන්ගේ වියදම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට තීරණය කරයි. සහ ඉක්මනින් මූල්ය තත්ත්වයටිකක් ස්ථාවර වේ, එවිට සියලු ජ්වලිතය නිෂ්ඵල වේ, පුද්ගලයා සන්සුන් වන අතර, ජීවිතය නැවතත් පැරණි තත්වයට අනුව ගලා යාමට පටන් ගනී.
සමහර බරපතල සිදුවීම් ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම උඩු යටිකුරු කරන අවස්ථා තිබේ. චිත්තවේගීය තීරණයක් ගත් පසු, එය ක්‍රියාවට සහ ජීවිතයේ ප්රධාන වෙනස්කම් වලට ශක්තිය සහ දිරිගැන්වීම ලබා දෙයි.
ඔබ වර්තමාන ජීවන තත්ත්වය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබ සූදානම් ඇත්තටමඔබ ගැන, ඔබේ ජීවිතය ගැන බලාගන්න, එවිට මට ඔබ වෙනුවෙන් ඇත ඉඟි කිහිපයක්. මේ සියල්ල මා සහ මගේ ජීවිත අත්දැකීම් මත පරීක්ෂා කර ඇත.
මම ඔබට පුද්ගලික උදාහරණයක් දෙන්නම්:ඒ මීට අවුරුදු නවයකට විතර කලින්... මගේ ජීවිතය පල්ලම් බසිමින් තිබුණා. ඒ වන විට මගේ දුවට වයස අවුරුදු 2 යි, මම තවම රැකියාවක් කර නැත, අපි ජීවත් වූයේ මගේ සැමියාගේ (දැන් හිටපු) සොච්චම් වැටුපෙන්. විවාහය දෙදරා යාමට පටන් ගත්තේය, නිරන්තර අපකීර්තිය, නින්දා කිරීම්, අවිශ්වාසය සහ එවැනි දේවල්. ගෘහණියක් බවට පත්වීමෙන්, මට මගේ බොහෝ මිතුරන් අහිමි විය (වඩාත් නිවැරදිව, මිතුරන් නොව, මිතුරන්, මිතුරන් සහ සගයන්). සැබෑ මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් තවමත් ඉතිරිව සිටියහ.
ඒ වගේම තමයි අන්තිම පිදුරු (ඒ ගැන ලියන්න එපා) එක අප්‍රසන්න සිද්දියක් වුනා. ඊට පස්සේ මම චිත්තවේගීය, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම සමබර තීරණයක් ගත්තා - දික්කසාදය. මම එයාට යන්න කිව්වා, ඊළඟ දවසේ එයා එයාගේ දේවල් ගත්තා.
මම සියලු විස්තර වත් නොකරමි, මට අවශ්ය වන්නේ ඔබ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමයි ජීවන තත්ත්වයමම ඒ මොහොතේ හිටියා. කුඩා දරුවාඅතට, හොඳ ණය මුදලක්, වැඩ නොමැතිකම සහ මුදල් පසුම්බියේ සම්පූර්ණ මුදල් නොමැතිකම. නමුත් ඒ සමඟම, මාතෘ සහජ බුද්ධිය, ඔබ ගැන සහ විශ්වාසය වඩා හොඳ ජීවිතයක්, සහ එය කොහෙන්ද, ගත් බලවේග පැහැදිලි නැත.
මෙම "ගමන් මලු" සමඟ මම මගේ ජීවිතය ස්ථාපිත කර වෙනස් කිරීමට පටන් ගතිමි.
දවස් තුනකට අඩු කාලයකින් මම නැවත වැඩට ආවා. මගේ දුව, නිවස සහ රැකියාව රැකබලා ගැනීම ඒකාබද්ධ කිරීමට මම ක්රමයක් සොයා ගත්තෙමි. ඉන්පසු ඇය ණය ගෙවා දැමුවාය. පැරණි සම්බන්ධතා කිහිපයක් ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කර නව, රසවත් හා ප්රයෝජනවත් හඳුනන අය රාශියක් සොයා ගන්නා ලදී. ඔක්කොටම වඩා අවුරුද්දක් යන්න කලින් මම ආයෙත් නැගිට්ටා.
එය මගේ ජීවිතයේ පළමු හැරවුම් ලක්ෂයයි. නමුත් ඔහු මගේ පෞද්ගලික වර්ධනයට දිරියක් ලබා දුන්නා.
එවිට නව කම්පනයක් සිදු විය, සෙවීම්, මානසික අවපීඩනය සහ තවත් බොහෝ දේ. එවිට නව, ඊටත් වඩා රසවත් ජීවන වේදිකාවක්. මේ මොහොතේ, මම වසර 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් රැකියාවක නිරත වී නැත, මම මූල්‍යමය වශයෙන් ස්වාධීන, මම සංචාරය කරමි ... නමුත් මේ සියල්ල ගැන, සමහර විට වෙනත් වේලාවක ...
මගේ ජීවිත කතාවෙන් මම ඔබව වෙහෙසට පත් නොකරන අතර මට ඔබට දිය හැකි උපදෙස් වෙත කෙලින්ම යමු. ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
"ඔබේ චින්තනය වෙනස් කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරනු ඇත!"
මම මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සලකමි ඔබේ ජීවිත ආදර්ශ පාඨය. මක්නිසාද යත් වරෙක, මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් negative ණාත්මක තත්වයන් කෙරෙහි මගේ ආකල්පය බෙහෙවින් වෙනස් කළේය.
අපගේ සිතුවිලි සහ අප අවට ලෝකය පිළිබඳ අපගේ සංජානනය සාමාන්ය සිදුවීම්, තත්වයන් සහ ජීවිතයට කෙලින්ම බලපායි.
කියවීම ආරම්භ කරන්න
ඔව් ඔව් කියවන්න. පුවත්පත් සහ සඟරා කියවන්නේ නැත, එසේ නොවේ ප්රබන්ධ, නමුත් සිතීමට ආහාර සපයන පොත්. පුද්ගලික වර්ධනය, අභිප්රේරණය, මනෝවිද්යාව, කාල කළමනාකරණය, ව්යාපාර සාහිත්යය. අවසානයේ රිචඩ් බ්‍රැන්සන්ගේ පොත කියවන්න "To hell with everything! එය රැගෙන එය කරන්න!
මම සතියකට එක පොතක් වත් කියවනවා. මගේ iPad හි පොත් සියයක් පමණ ඇති අතර එකතුව වරින් වර නව පිටපත් සමඟ යාවත්කාලීන වන අතර කියවන පොත් සුදුසු "කියවීම" ෆෝල්ඩරයට යවනු ලැබේ.
ඔබේ පුරුදු වෙනස් කරන්න
ඔබටම ආදරය කිරීමට පටන් ගන්න, ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. හැකි නම්, නරක පුරුදු අත්හරින්න.
සෑම මසකම අලුත් එකක් ඔබේ ජීවිතයට ඇතුල් කරන්න හොඳ පුරුද්දක්. ඕනෑම පුරුද්දක් දින 21 කින් ගොඩනඟා ඇති බව ඔබ දන්නවා යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. එනම්, ඔබට හුරුවීම සඳහා, නිදසුනක් වශයෙන්, නිවසේ දෛනික ව්යායාම සඳහා, ඔබ දින 21 ක් සඳහා සෑම දිනකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක්වත් ලබා දිය යුතුය. ඔබ පුරුද්දක් වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය මෙයයි. හොඳයි, පුහුණු කාලය වැඩි කිරීම තවදුරටත් අපහසු නැත.
ආයෝජනය කරන්න (ඔබටම ආයෝජනය කරන්න)
ඔබේ ජීවිතය මූල්‍යමය වශයෙන් වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍යද? මුදල් නිවැරදිව හැසිරවීමට ඉගෙන ගන්න. මම මේ ලිපියෙන් වත්කම් බැරකම් ගැන කියන්න යන්නේ නැහැ. රොබට් කියෝසාකිගේ පොත් වලින් ඔබට ඒ ගැන කියවිය හැකිය.
නමුත් ආයෝජනය කිරීමේදී හොඳම ආයෝජනය ඔබ තුළමයි! අධ්යාපනය, පොත්පත්, පුහුණුව, රූපය, පුහුණුව සඳහා මුදල් ඉතිරි නොකරන්න. ස්වයං අධ්යාපනය සඳහා ආයෝජනය කරන මුදල් අනාගතයේදී ගෙවිය හැකි හොඳම වත්කමයි.
ඔබ දියුණු වෙන්න. ඔබේ ශක්තිමත් කරන්න ශක්තීන්සහ ඔබට අවශ්ය කුසලතා වර්ධනය කරන්න. සන්නිවේදන ගැටළු? පාඨමාලා සඳහා ආයෝජනය කරන්න කථික. ඔබේ වැටුප විකුණුම් ගණන මත රඳා පවතීද? ව්‍යාපාරික පුහුණුව වෙත යොමු කරන්න, එහිදී ඔබට විකුණන ආකාරය උගන්වනු ලැබේ!
මේ කාලය පුරාම මා විසින් පොම්ප කර ඇති අමතර කුසලතා මොනවාදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, එසේ නම්
පරිසරය වෙනස් කරන්න
අපගේ සාර්ථකත්වය පරිසරය මත බෙහෙවින් රඳා පවතී. ඔබ කෙඳිරිගාන්නන් සහ සුළු දෙයකින් සෑහීමට පත්වන පරාජිතයන් සමඟ ඔබ වටකර ගන්නේ නම්, ඔබට සාර්ථක වීමට ප්රායෝගිකව අවස්ථාවක් නොමැත.
ඔබ පමණක් උත්සාහ කරන ප්රතිඵල දැනටමත් අත්පත් කරගත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය ආරම්භ කරන්න. මිතුරන් ඇති කර ගන්න, කතාබස් කරන්න, ඔවුන්ගෙන් ප්රශ්න අසන්න ...
පටිගත කිරීම ආරම්භ කරන්න
ඔබේ අදහස්, සැලසුම්, ඉලක්ක, කාර්යයන් කඩදාසි මත හෝ පෙළ ලේඛනයක ලියන්න.
ඉලක්කය හිසෙහි පවතින තාක් කල්, එය තාවකාලික සිහිනයක් තරම් ඉලක්කයක් නොවේ. ඔබ එය කඩදාසි මත ලියා නියමිත කාල සීමාවන් නියම කළ වහාම, සිහිනය සැබෑ සැලැස්මක් (කාර්යයක්) බවට පත්වේ.
අදහස් පැත්තකින් තියන්න එපා
සමහරක් ඉක්මනින් විශිෂ්ට අදහසක්- එය මිතුරෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට දුවන්න එපා. ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවිය හැකි සරල නීති කිහිපයක් මෙන්න.
ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ ඊටත් වඩා දර්ශනයක් අවශ්‍යද? ඉන්පසු මගේ "Microblog" වෙත පිවිසෙන්න
පී.එස්.ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත්ද?
ඔබට මෙම ඉඟි ලැයිස්තුවට එකතු කිරීමට යමක් ඇත්නම්, කරුණාකර අදහස් දක්වන්න. ප්රශ්න අහන්න.
නව ලිපි අතපසු නොකිරීමට යාවත්කාලීන සඳහා දායක වීමට අමතක නොකරන්න, මම විවිධ දේ ගැන ලියමි ...
අනික අද මට හැමදේම තියෙනවා.
අවංකවම, යනා කොඩ්කිනා
222 930 6 ජීවිතය එහි සියලු ප්‍රකාශනයන් තුළ, උච්චාවචනයන්, දුක සහ ප්‍රීති, ප්ලස් සහ අවාසි සහිත ... සරලව එය පවතින නිසා. නමුත් මාර්ගයේ වැඩි වැඩියෙන් බැසීම් සහ වැටීම් තිබේ නම්, මානසික අවපීඩනය සහ උදාසීනත්වය ඔබව සතුටින් සිටීම වළක්වන අතර සෑම දෙයක්ම මාරාන්තික අවසානයකට පැමිණ ඇතැයි යන හැඟීම අත් නොහරින්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට කාලය මෙය බවයි. වඩා හොඳ. ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැති විට පවා ඔබ මෙය කළ යුතුය.මෙම ලිපිය සකස් කිරීමට අපි ඉතා වගකීමෙන් ප්‍රවේශ විය. විවිධ ප්‍රකාශන, සම්මන්ත්‍රණ, පුහුණුවීම් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම එහි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ පුද්ගලික අත්දැකීම. ලිපිය පිරී ඇත ප්රායෝගික උපදෙස්, දැනුවත් කිරීම සහ යෙදීම නිසැකවම ඔබගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙනු ඇත. ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය අපි ඔබට කියන්නෙමු. තව දුරටත් ක්රියාවන් එක් එක් පුද්ගලයා තමාට ලැබීමට අවශ්ය දේ අනුව තනි තනිව තීරණය කළ යුතුය. හොඳයි, අපි යමු! ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කරන්නේ කෙසේද.
ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කරන්නේ කෙසේද
ජීවිතයේ වෙනස්කම් පිළිබඳ සිතුවිලි පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
හැමෝම කැමති සතුටින් ඉන්න, ඒත් හීනයක් හැබෑ කරගන්න එක තැනක ඉඳගෙන බලාගෙන ඉන්න එක මදි. ඒ නිසා අපි ක්රියා කළ යුතුයි.
පළමුව, සෑම දෙයක්ම ප්රමාණවත් බව පවසන සිතුවිලි පැමිණේ, එය තවදුරටත් කළ නොහැකි ය! තවද ඒවා ක්‍රියාවෙන් ද්‍රව්‍ය වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම, තමන්ගේම ජීවිතයට වගකිවයුතු ප්රවේශයක් සමඟිනි. සියල්ලට පසු, තත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබට කිසිවක් කළ නොහැක, ඔබව සදාචාරාත්මක හිස් තැනකට ගෙන එන්න (එය ඉතා නුසුදුසු ය, එතැනින් පිටවීම දුෂ්කර බැවින්). මේ සම්බන්ධයෙන්, මනස සහ ආත්මය ක්රියා කිරීමට පෙළඹවීමක් සමඟ, එය වහාම තම ජීවිතය වෙනස් කිරීමට පළමු උත්සාහයන් ආරම්භ කළ යුතුය.
පළමු පියවර - වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද ?
සෑම කෙනෙකුම සහජයෙන්ම එය දන්නා සහ දැනේ ඔබ සමඟ වඩා හොඳින් ආරම්භ කරන්න. නමුත් මෙය සිදු කිරීම ඉතා අපහසු වන අතර, පොදුවේ ගත් කල, පළමු පියවර සෑම විටම වඩාත්ම දුෂ්කර ය. නමුත් ගැටලුවේ සාරය පවතින්නේ යම් කාලයක් සඳහා හැරවීමකින් තොරව යා යුතු එකම නිවැරදි මාර්ගය තෝරා ගැනීමයි. තවද ඔබ හරියටම පැමිණීමට කැමති දේ තීරණය කරන්න. මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය:
- ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේම "මම" ගැන ටිකක් සොයා බලන්න. ඔබ නිවැරදි කිරීමට කැමති කරුණු මොනවාද, වඩා හොඳින් කරන්න, ඔබ කිසිසේත් කැමති නැති දේ සහ විශාල වශයෙන් ඉවත් කිරීමට සුදුසු අංශ මොනවාද යන්න ගැන සිතන්න. එවැනි කාර්යයක් සිදු කිරීම පහසු වන්නේ මනසින් නොව, කඩදාසි පත්‍රයක, සියලු ආකර්ෂණීය කරුණු ලියා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ධනාත්මක දේ සෘණාත්මකව වෙන් කිරීමෙනි.
- එවිට ඔබට එක් එක් ස්ථානය තීන්ත ආලේප කළ යුතුය, එනම්, අපේක්ෂිත එකට විරුද්ධ ලියන්න - ඔබ මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති ඇයි?හා ඉලක්කයට ළඟා වන්නේ කෙසේද. ඍණාත්මක අර්ථයක් ඇති ලැයිස්තුවේ ඇති අයිතම ද පින්තාරු කළ යුතු අතර, පසුව හරස් කර අමතක කළ යුතුය.
එය හරියටම මෙම ක්‍රියාවයි - ඔබේ ආශාවන්, අභිලාෂයන්, අවශ්‍යතා කඩදාසි කැබැල්ලක ලිවීම - එය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට, වඩා හොඳ වීමට පළමු පියවරයි! වෙනසක් සඳහා කාලයයි! පිරික්සුම් ලැයිස්තුව ඉලක්කය වඩාත් නිවැරදිව තීරණය කිරීමට සහ ජීවිතයෙන් ඉවත් කළ යුතු දේ සහ එය ඔබව තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා එකතු කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආරම්භයක්! නමුත් කෙනෙකුට ක්ෂණික වැඩිදියුණු කිරීම්, පරිවර්තනයන් සහ විකෘති කිරීම් අපේක්ෂා කළ නොහැක. මෙම ක්රියාවලිය තරමක් දිගු හා දුෂ්කර ය. ඔබට බොහෝ ඉවසීමක් තිබිය යුතුය. ඉක්මන් වෙනස්කම් අපේක්ෂා කිරීම මුළු මනෝභාවයම නරක් කළ හැකි අතර, එය නොවැළැක්විය හැකි බිඳවැටීමකට තුඩු දෙන අතර ඔබේ "අගල" වෙත ආපසු යනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ වෙහෙස නොබලා, නිරන්තරයෙන් ඔබම වැඩ කළ යුතුය. මුලදී නරක සිතිවිලි හිස තුළ රැඳෙන්නට ඉඩ ඇත, සතුට යනු අනෙක් මිනිසුන්ගේ ඉරණම බවට මනස විවිධ සාක්ෂි සොයනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් නතර කිරීම නොවේ, ඔබම එකට ඇදගෙන ඉදිරියට යන්න! ඔබගේ පෙර සිටුවම් වෙත ආපසු නොයෑම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් නිර්දේශ සහ ඔබේ ජීවිතය ධනාත්මක ආකාරයකින් වෙනස් කිරීමට ක්රම භාවිතා කළ යුතුය.
ඕනෑම ව්යාපාරයක සාර්ථක වීමට නම්, එය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ ඇඳීමට අවශ්ය වේ. සවිස්තර සැලැස්මක්රියාවන්. එබැවින් පළමු නිර්දේශය වන්නේ:
#1 ලිවීමේ උපදෙස්
ඉලක්කය කරා යන ගමනේ සෑම උපාමාරුවක්ම විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම යෝග්‍ය වේ. මෙය වැදගත් ය, ඔබට කිසිවක් අමතක කළ නොහැකි නිසා, ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කළ යුතුය. එවිට ඔබට අපේක්ෂිත බලපෑම අපේක්ෂා කළ හැකිය.
ඔබේ හිසෙහි සහ සිතුවිලිවල පිළිවෙල මතක තබා ගන්න = ජීවිතයේ පිළිවෙල! මෙය වෙනස් වීමේ මාවතේ ප්‍රත්‍යක්‍ෂයක් බවට පත්විය යුතුය.
හොඳ සැලැස්මක් සකස් කරන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පළමු පියවර වෙත ආපසු යා යුතුය - ඔබගේ පැතුම් ලැයිස්තුව. එය දැනටමත් එක් එක් ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරයි. දැන් මෙම ලැයිස්තුව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එක් විස්තරයක් අතපසු නොකිරීමට සහ සටහන් වලින් සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සාදන්න.
සෑම ලැයිස්තු අයිතමයක්ම වගුවක් ලෙස දැක්විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඉලක්කයක් ඇත: බර අඩුවෙනවා .
| බාධක | උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද? | ක්රියාවන් | ඔබට අවශ්ය දේ ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? |
| 1. ආහාර වේලක් විඳදරාගැනීමට අවශ්ය අධිෂ්ඨාන ශක්තිය නොමැතිකම. 2. ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම. 3. සෞඛ්යයට අහිතකර කෙටි ආහාර. 4. හිරවීමේ ගැටළු. | 1. සාහිත්යය. 2. අන්තර්ජාලය. 3. පෝෂණවේදියා, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග විශේෂඥයා සහ අන්තරාසර්ග විද්යාඥයා. 4. මිතුරෙකු සමඟ මැරතන්. 5. අභිප්රේරණ පින්තූර. | 1. සඳහා මෙනුවක් සංවර්ධනය කරන්න නිසි පෝෂණය. 2. ක්‍රමයෙන් ක්රීඩාව සම්බන්ධ කරන්න (කවදාද?). 3. සතියකට වරක් කිරා මැන බලන්න. 4. විපාක පද්ධතියක් ඉදිරිපත් කරන්න. | 1. සෞඛ්යය. 2. අලංකාරය: පැහැදිලි සම, නිරෝගී සම. |
ඇත්ත වශයෙන්ම, මේසයේ සෑම තීරුවකම තවත් බොහෝ අයිතම අඩංගු විය හැකිය. සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි. දිනපොතක් හෝ බ්ලොග් අඩවියක් ආරම්භ කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, එහිදී, ඉලක්ක වලට අමතරව, ඔබට ඔබේ සුළු ජයග්රහණ සටහන් කළ හැකිය, වැරදි විස්තර කළ හැකිය.
#2 හොඳම ප්රතිඵලය සඳහා සකසන්න
සෑම විටම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නරක මනෝභාවය නැවත තනතුරු දිනා ගැනීමට පටන් ගත් වහාම, ඔබට අවශ්ය වේ තමාට බල කිරීමටධනාත්මක රැල්ල වෙත ආපසු යන්න. ඕනෑම ආකාරයකින්: තහවුරු කිරීම් කියවීම, සන්සුන් යමක් කරන්න, සංගීතයට සවන් දීම යනාදිය. එවැනි අවස්ථාවන් සඳහා සෑම විටම යම් පෙළඹවීමක් තිබීම හොඳය. සෑම දෙයක්ම ලැයිස්තුගත කර ඇති අවම වශයෙන් ඔබේ ලැයිස්තුව පමණි හොඳ අවස්ථාවෙනසක් ගෙන එයි කියලා.
සෑම දෙයක්ම ආරම්භ කළේ කුමන අරමුණක් සඳහාද යන්න ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවනු ඇති බව ඔබටම ශබ්ද නඟා පැවසීමට පසුබට නොවන්න, ජයග්රහණ ලියන්න. සියල්ලට පසු, කුඩාම පසුබෑමකට පවා ඔවුන් ඉක්මනින් මතකයෙන් මැකී යයි. ඔබ ඉදිරියෙහි ධනාත්මක වෙනස්කම්වල ගතිකත්වය දැකීම, පරිහානියේ කාල පරිච්ඡේදයක් නොනැසී පැවතීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.
මෙම අදියරේදී නිවැරදිව ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ ජීවිතයෙන් සෘණාත්මක බව ඉවත් කළ යුතුයි.
- ආරවුල් සහ ආරවුල් වලින් වළකින්න. සහ, පොදුවේ, මිනිසුන් සමඟ සියලු ආකාරයේ ගැටුම් වලින්.
- සෑම විටම සම්මුතියක් සොයා ගන්න. නැතහොත් ඔබට ගැටුම් තත්ත්වය නොසලකා හැරිය හැකිය.
- කුඩා දේ භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබ වටා ඇති දීප්තිමත්, හොඳ, ධනාත්මක දේ කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. මෙය හොඳ වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන අතර කෙනෙකුගේ පැවැත්මේ නව අවධියකට මාරු වීමට පහසුකම් සපයයි.
- ඔබ ඔබේ අතීතය අත්හැරිය යුතුයි.. සියලු සෘණාත්මක, දුක්ඛිත අවස්ථාවන්, අසම්පූර්ණ ක්රියා, ආදිය ඔබට සමාව දෙන්න. දැන් ඔබ නව ජීවිතයක් ගැන සිතා බැලිය යුතුය, නමුත් ඔබ "මෙහි සහ දැන්" විය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්තෝෂයට යන මාර්ගයේ, බිඳවැටීම් සහ පිපිරීම් සිදුවනු ඇත. නමුත් අපි ඔවුන්ට සම්පූර්ණ මාර්ගය තරණය කර එය ආරම්භ කළ මට්ටමට ආපසු යාමට ඉඩ නොදිය යුතුය, අඩු නොවේ නම්. ස්ථිර රැකියාවක්ඉහත තමා මෙය සිදුවීමට ඉඩ නොදෙයි.
#3 අනවශ්ය සහ නරක පුරුදු පසුපසට ඇද දමන බලවේගයකි
මෙයින් අදහස් කරන්නේ මත්පැන්, දුම්පානය යනාදිය පමණක් නොවේ. නමුත්, පොදුවේ ගත් කල, නව පුරුදු වලට ඉඩ නොදෙන සියලු පුරුදු ප්රීතිමත් ජීවිතයක්. එය කුමක් විය හැකිද? ඒක සරලයි:
- මව සමඟ කතා කරන්න;
- ප්‍රමාද වී නින්දට යන්න, නිරන්තරයෙන් නින්ද නොමැතිකමේ තත්වයක සිටින්න;
- පොරොන්දු අමතක කරන්න;
- කම්මැලි වන්න;
- සියල්ල හෙටට කල් දමන්න;
- කන්න හෝ ගොඩක් සමත්;
- නිතර රූපවාහිනිය නරඹන්න
- දුරකථනයේ සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් කරන්න;
- ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට අමතක කරන්න :)
- ඔබේ නියපොතු සපා කෑම ආදිය.
සෑම කෙනෙකුම තමාටම ලැයිස්තුව දිගටම කරගෙන යනු ඇත. පරිපූර්ණ පුද්ගලයන් නැත, නමුත් පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමට කිසිවෙකු බාධා නොකරයි. හානිකර දේ ඉවත් කිරීම සහ ප්රයෝජනවත් දේ ලබා ගැනීම, ඔබටම හොඳක් දැනෙනු ඇත, ඔබ ගැන වඩාත් විශ්වාසයි.. ඇබ්බැහිවීම් වලින් මිදීම දුෂ්කර නමුත් විනෝදාත්මක සහ වැදගත් ක්‍රියාවලියක් වන අතර ඔබේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. මෙම අයිතමය ප්රීතිමත් වෙනසක් සඳහා සැලැස්මට ඇතුළත් කළ යුතුය. අද, නරක දේ හොඳ දේ සමඟ ආදේශ කිරීම ආරම්භ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීම, දෛනික චර්යාවෙන් රූපවාහිනිය නැරඹීම බැහැර කිරීම, පෝෂණය සමාලෝචනය කිරීම යනාදිය කාලයත් සමඟ (සමහර විට වහාම නොවේ), නව පුරුද්ද මුල් බැස පුදුමාකාර ධනාත්මක අනාගතයකට එක් පියවරක් සමීප වනු ඇත. ඔබ මෙම හැඟීම දන්නේ නම්, එය බොහෝ විට මතක තබා ගන්න: ඔබ ඔබ ගැනම විශාල වැඩ කොටසක් කර ඇති අතර යම් ඉදිරි ගමනක් අත්කර ගෙන ඇති බව ඔබට වැටහෙන විට ඇති වන හැඟීම! මෙය ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක්, ඉදිරියට යාමට ශක්තියක්, නව ඉලක්ක තබා ගන්න.
#4 මිනිසුන්ට විවෘතව සිටීම ඉදිරියට යනවා
- ඔබට මිනිසුන්ගෙන්, ඔබේ ඥාතීන්ගෙන්, ඥාතීන්ගෙන්, මිතුරන්ගෙන්, සගයන්ගෙන් සැඟවිය නොහැක. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ පැමිණීමෙන් ප්‍රීති වීමට, සහාය දීමට, සරලව ආත්මය ඔසවන්නට හැකි අයයි. ඔබ දන්නා කෙනෙකුට ඔබගේ කැමැත්ත ලැයිස්තුවේ යමක් තිබේ නම්, ඔබ අපක්ෂපාතීව තත්වය සලකා බැලිය යුතු අතර ඔබේ සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට මෙම පුද්ගලයාට ඉඩ දුන් ක්‍රියාව කුමක්දැයි සිතා බැලිය යුතුය. තවද ඔහු මෙම ඉලක්කයට ගොස් එය සාක්ෂාත් කරගත්තේ කෙසේදැයි ඇසීම වඩා හොඳය. සමහර විට උපදෙස් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, අද එය ඔබේම සැලැස්මට ඒවා සවි කිරීමට හැකි වනු ඇත.
- මිතුරන් සමඟ වැඩිපුර සන්නිවේදනය කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම ඔබට මෙය කිරීමට අවශ්ය නැතිනම් ඔබේ අත්දැකීම් සහ ගැටලු බෙදාගැනීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ හදවතට ආදරය කරන ප්රසන්න විනෝදාංශයකින්, සංවාදවලින් ඔබට ධනාත්මක ශක්තියක් ආරෝපණය කළ හැකිය. විශ්වාසය තැබිය හැකි පුද්ගලයෙකු ලෝකයේ සිටින විට ලෝකය වඩාත් සුන්දර බව පෙනේ.
- නමුත් නපුරු, අශුභවාදී, අඳුරු මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධතා සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ යුතුය. හැකි නම්, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න.
පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා හොඳ උත්තේජනයක් වන්නේ ඔබ වර්ධනය වීමට අවශ්ය පුද්ගලයා, වැටීම නොවේ!
මාර්ගය වන විට, නව හඳුනන අය ඔබට ඉදිරියට යාමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ පැරණි අදහස් සහ ආකල්ප නව ජීවන දිශාවන්ට වෙනස් කරයි. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ලෝකයට විවෘත කිරීමට උගන්වයි.
#5 රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශයන් යා යුතු මාර්ගයයි!
ළමා කාලයේ අපි කැමති දේ මතක තබා ගත යුතුයි. මෙය බොහෝ විට කැඳවීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඇත්තටම කැමති සරත් සෘතුවේ ශාක පත්‍ර හෝ සතුන් මෙන් පෙනෙන, මැහුම් හෝ ගැටගැසීමට, අලංකාර කිරීමට පැරණි ගෘහ භාණ්ඩ, ආහාර පිසීමට හෝ පිළිස්සීම, කඩදාසි මත යමක් පින්තාරු කිරීම, වෙනත් දරුවන්ට අලුත් උගන්වන්න විදේශීය වචනආදිය හෝ සමහරවිට ළමා කාලයේ නොව, වැඩිහිටි වියේදී සහ තරමක් සවිඥානක ජීවිතයමට යමක් කිරීමට අවශ්ය වූ නමුත් සෑම දෙයක්ම කෙසේ හෝ මගේ අතට නොපැමිණි හෝ සැකයෙන් මිදුණි. නමුත් ඔහුගේ ප්රියතම ව්යාපාරයේ සිටින ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සතුටු වේ. ඉතින් ඔබත් සතුටු නොවන්නේ මන්ද!?
ඊට අමතරව, රුචිකත්වයන් තරමක් ලෞකික විය හැකිය. කියවීම, ඉඳිකටු වැඩ, ක්රීඩා කිරීම සතුටක් නම්, මේ සඳහා කාලය වෙන් කිරීම වටී. සහ කිසිවක් උනන්දුවක් නැති බව පෙනෙන විට, එය පමණක් පෙනේ. දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ජය ගැනීමට සහ මාර්ගයේ ආරම්භයට ආපසු යාමට ඉඩ නොතැබීම සඳහා විශාල දේවල් මේ ලෝකයේ පවතී. ආස්වාදයක් ලබා දිය හැකි බොහෝ රසවත් පාඨමාලා සහ පන්ති තිබේ. සහ ආශ්වාදය ප්රීතිය ගෙන දෙයි!
පියවරෙන් පියවර අවබෝධය පැමිණෙන්නේ ආපසු යාමට මගක් නොමැති බවත්, වෙනස් වීමට හදවත සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත බවත්, ජීවිතයේ හොඳම හා ලස්සනම වෙනස්කම් බවත්ය. නමුත් ලෝකය උඩු යටිකුරු කිරීමට මෙම නිර්දේශ ප්රමාණවත් නොවේ හොඳ හැඟීමක්. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන තවත් ඉඟි ඉතා වැදගත් වේ.
නව ජීවිතයක් ආරම්භ කර ඔබම වෙනස් කර ගන්නේ කෙසේද? මෙය කිරීමට ඔබ අධිමානුෂික විය යුතු නැත. සියලුම ක්රම ඇදහිය නොහැකි තරම් සරල ය. ප්රධාන දෙය නම් ආරම්භ කිරීම සහ කාලයත් සමඟ අශුභවාදය, දුක් වේදනා සහ පැමිණිලි කිසිවක් නොලැබේ.
- කිසිවක් නැත හොඳම භාවිතයන්ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ ශරීරය අවහිර කළහොත් ජීවිතය වෙනස් කිරීමට උපකාරී නොවේ.ගුණාත්මකභාවය සහ අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. අපි කන දේ අපි! ඔබේම ගෙවත්තේ එළවළු සහ පලතුරු පමණක් අනුභව කිරීම සහ කිසිසේත් මත්පැන් පානය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඇතුළත කුණු ගලායාම හැකිතාක් සීමා කිරීමයි.
- වෙනත් භාෂාවක් ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගන්න. මෙය විශ්මය ජනක මානසිකත්වයක් පමණක් නොව, වෘත්තීයමය වෙනසක් සඳහා විශිෂ්ට අවස්ථාවක් වනු ඇත. සමහර විට, නව වචනයක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී, ඔබ එහි අර්ථය ගැන සිතන්නට පටන් ගනී, සමාන පද සොයන්න. මේ සියල්ල චින්තනයේ වර්ධනයට මඟ පාදයි, ඔබව සාමාන්‍යයෙන් ඔබ්බට යාමට සලස්වයි, එමඟින් වෙනස් වීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, දැන් එකම ඉංග්‍රීසි දැනුම උවමනාවට වඩා අවශ්‍යතාවයකි.
- තව කියවන්න ඕන. සඟරා සහ අනෙකුත් සැහැල්ලු කියවීම නොව, කෙනෙකුගේ විශේෂත්වය තුළ සංවර්ධනය සඳහා යමක්. නැතහොත් සම්භාව්‍ය, සමාජ විද්‍යාව, මනෝවිද්යාව, ඉතිහාසය, යනාදිය ඔබට කියවිය නොහැක, නමුත් සවන් දෙන්න. ප්රධාන දෙය නම් දින 7 කින් අවම වශයෙන් එක් පොතක්. එය වසරකට 52 ක් පමණ වේ. ජීවිත වෙනස් කරන කෘති පනස් දෙකක්.
- සති අන්තයේ යහන මත ගත නොකළ යුතුය. ඕනෑම තැනක - ජිම්, එළිමහනේ, කෞතුකාගාරය, සිනමාව, ප්රදර්ශනය, වෙනත් නගරයක හෝ ඥාතීන් වෙත පැමිණීම. ඔබට පැරෂුටයකින් පනින්න, අශ්වයෙකු පැදවීමට ඉගෙන ගන්න, අන්ධ ලෙස ටයිප් කරන්න, යනාදිය. ප්රධාන දෙය නම් වැඩි හැඟීම් එකතු කර ගැනීම, ඔවුන් ජීවිතය පුරවා ගැනීම, එය ඔවුන් සමඟ වඩාත් රසවත් වේ. ඔබ නිශ්චලව වාඩි විය යුතු නැත. ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා ඇති සීමාවන් සහ ප්රදේශය පුළුල් කිරීම අවශ්ය වේ. වෙනස් වීම ආරම්භ වන්නේ චලනයෙනි.
- පුද්ගලික බ්ලොග් අඩවියක් හෝ දිනපොතක් ඔබට දරාගත නොහැකි ප්රශ්න වලට වඩා වේගයෙන් ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.. ඔවුන්ගේ ප්‍රයෝජනය පවතින්නේ තර්ක කිරීමට, සිතීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ඇති හැකියාව තුළ ය. ඔබ වඩාත්ම ආදරය කරන දේ ගැන ඔවුන් තුළ ලිවීම වඩා හොඳය. සහ නම් පෞද්ගලික දිනපොතසමහර විට කිසිවෙකු එය කියවන්නේ නැත, එවිට බ්ලොගය නිසැකවම එහි රසිකයින් සොයා ගනු ඇති අතර අමතර මුදල් උපයා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඒ වගේම තමන් කැමති දේ කරලා ඒ වෙනුවෙන් මුදල් ලබා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුගේ සිහිනයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට ප්රතිවිරුද්ධය සත්ය වේ.
- ඔබ ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම්, එය ජීවත් වීමට වඩා පහසු වනු ඇත.හෙට හෝ "පසුව" නොව වහාම තීරණ ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගත යුතුය, අද ක්රියා කරයි. සැලසුම් කර ඇති සෑම දෙයක්ම කළ යුතු හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ උරහිස් මතට මාරු කළ යුතුය. එහෙත්, ප්රධාන දෙය නම් සැලසුම් කර ඇති නඩු අවසන් කර ඇති අතර, දින නියමයක් නොමැතිව කල් දැමීම නොවේ. එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් මිය ගිය බර බවට පත් වනු ඇත, පහළට ඇද දමයි. අපි ඉහළට පියාසර කළ යුතුයි! ඒ වගේම නොකරපු හැමදේම මතක තියාගෙන ලියාගත්තොත් හොඳයි. මෙම නඩු අවසන් කිරීමට තත්වයන් යටතේ අවශ්යතාවයක් තිබේදැයි සොයා බලන්න. එසේ නොවේ නම්, මනසේ සාමයෙන් ඒවා හරස් කළ හැකිය. ඔව් නම්, ඉක්මනින් ඒවා සාදන්න. මෙය ඇදහිය නොහැකි සහනයක් ගෙන දෙන අතර නව සහ බොහෝ අවශ්ය බලවේග නිදහස් කරනු ඇත.
- ඔබ අන්තර්ජාලයේ මෝඩ විනෝදාංශය අත්හැරිය යුතුය, විශේෂයෙන් කාලය පමණක් නොව ජීවිතයද සොරකම් කරන ක්රීඩා වලින්. ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම් නිමක් නැති හැකියාවන්ජාල, පසුව ප්රතිලාභ සමග පමණක් - සංවර්ධනය, පුහුණුව, වැඩ, ආදිය සඳහා සහ මිතුරන් සමඟ සජීවීව සන්නිවේදනය කිරීම වඩා හොඳය. පුද්ගලික රැස්වීම්, සංවාද, ස්පර්ශ සංවේදනයන්, සිනහව, සිනහව වඩා ලස්සන විය හැක්කේ කුමක් ද? බෙදාගත් ප්රසන්න මතකයන් මේ ආකාරයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ලෝක ව්‍යාප්ත වෙබයේ ඇති චිත්තවේගයන්ගෙන් නොවේ.
- ප්‍රවෘත්ති ගැන උනන්දු වීම නැවැත්වීම යනු ලෝකයට වඩා පසුගාමී වීම නොවේ.හැමෝම ප්රධාන දේ ගැන කතා කරනු ඇත. ද්විතියික හා මතුපිටින් පෙනෙන සෑම දෙයක්ම ජීවිතයට බාධා කරයි, අනවශ්ය නොසන්සුන්තාවක්, හැඟීම් ඇති කරයි සහ ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් දෙයක් අඳුරු කරයි. ඔක්කොම අවුල්.
- එවැනි හිතෝපදේශයක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ - කවුද උදේ නැඟිටින්නේ, දෙවියන් වහන්සේ ඔහුට ලබා දෙයි. උදෑසන කාලය ප්‍රයෝජනයෙන් ගත කිරීමට ඉගෙන ගෙන ඇති ඔබට, දිනකට තව කොපමණ දේවල් කළ හැකිද යන්න ඔබට ඉක්මනින්ම පෙනෙනු ඇත. ඔබ ප්‍රමාද වී නින්දට යන විට වඩා බොහෝ වැඩිය. පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට පැය 7 ක නින්දක් අවශ්ය වේ, ඔහු නායකත්වය දෙන්නේ නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්ජීවිතය. ඔබ 23.00 ට නින්දට ගොස් 06.00 ට අවදි වුවහොත්, ඔබේ අවදියේදී ඔබට මුළු ලෝකයම උඩු යටිකුරු කළ හැකිය. අද, වැඩි වැඩියෙන් කතුවරුන් සහ පුද්ගලික වර්ධන පුහුණුකරුවන්ට හැකි ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ දවස ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මිනිසුන් පුදුමාකාර ප්රතිඵල පෙන්වයි! දිවා ආහාරයට පෙර සියල්ල සිදු කරන විට ප්රශංසාවට සීමාවක් නොමැති අතර ඔබේ සතුට සඳහා වෙනත් දෙයක් කිරීමට හෝ යමක් කිරීමට කාලය තිබේ.
- සංචාරය ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට එක් මාර්ගයකි.. ලෝකය කෙතරම් විවිධාකාරද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඈත ඕස්ට්රේලියාවට පියාසර කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ගණන් කිරීම තේරුමක් නැති බව වටහා ගැනීමට ඔබට මිල අධික සංචාර අවශ්ය නොවේ කුඩා ඉඩක්මුළු විශ්වයම - එය වඩා පුළුල් වන අතර විඥානයේ සීමාවන් ඉක්මවා යයි. සංචාරය කිරීම පුද්ගලයෙකු වඩාත් ඉවසිලිවන්තව, තමාගේ දුර්වලකම්වලට සහ අන් අයට තෘප්තිමත්, ඥානවන්ත සහ සන්සුන් කරයි.
- නිර්මාණශීලීත්වය ඔබට ලෝක දර්ශනය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. නිර්මාණශීලීත්වය නිවැරදි මොළය වර්ධනය කරයි, එය විස්තර නොසලකා හැරීමකින් තොරව එකවර දේවල් කිහිපයක් කිරීමට අපට උපකාරී වේ. මොන කලාවක් කළත් කමක් නැහැ. මෙම ක්‍රියාවලියම කෙතරම් ආකර්ශනීයද යත් දුක, ශෝකය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සඳහා කාලයක් නොමැත. යථාර්ථවාදී නොවන ලෙස වැදගත් යැයි පෙනුණු සහ වේදනාව ගෙන දෙන බොහෝ දේ අඩු වී ද්විතියික බවට පත් වන අතර, පුද්ගලයෙකු යම් දෙයක් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වන්නේ නම් හෝඩුවාවක් නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ. ඔබට පුහුණු කළ හැකිය:
- ඡායාරූප ශිල්පය,
- ඇඳීම,
- ගායනය,
- නැටුම්,
- නිර්මාණය, ආදිය.
ප්රධාන දෙය නම් කාර්යය සතුටක් ලබා දෙන බවයි. සමහරවිට අනාගතයේදී එය ආදායම් උපයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. යම් දෙයකින් ඔබම අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ!
නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරිත්වය විශ්මයජනක චිකිත්සක ගුණ ඇත. අහිමි වීම, ආශාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි වේදනාවන්ගෙන් බේරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ව්යායාම කිරීම ශරීරය තානය කරන අතර සන්තෝෂයේ හෝමෝනවල වැඩිවීමක් ඇති කරයි.(සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම). ඒ වගේම තමයි අපි උත්සාහ කරන්නේ හරියටම. එබැවින්, නිතිපතා ව්යායාම ආතතියඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සැලැස්මේ එක් කරුණක් විය යුතුය.
- ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට අවශ්යයි. ඔබ ආරම්භ කිරීමට අන්ත කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබ කිසි දිනක නොපැමිණි ස්ථානයකට යාම, වෙනස් ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට යාම, වෙනස් කිරීම වටී පෙනුමහෝ රූපය. ගෘහ භාණ්ඩවල සරල නැවත සකස් කිරීම පවා උපකාරී වේ. සමහර විට පිටවීම වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියකි, නමුත් බොහෝ විට එය නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබව පොළඹවයි. බ්‍රයන් ට්‍රේසි (බ්‍රයන් ට්‍රේසි) ප්‍රකාශන ආයතනය MYTH විසින් "සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේද" යන නමම ඇති පොතෙහි මෙය ඉතා රසවත් ලෙස ලියා ඇත. තම ජීවිත වෙනස් කිරීමේ මාවතට පිවිසීමට තීරණය කළ ඕනෑම අයෙකු විසින් එය කියවිය යුතුය.
- මූල්ය ක්ෂේත්‍රයේ පිළිවෙල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය වේ. වියදම් සහ ආදායම් පාලනය, ආයෝජන සහ අනෙකුත් ආර්ථික අංශ නිසැකව ම තම මූල්ය තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට කැමති පුද්ගලයෙකුගේ සැලැස්මෙහි තිබිය යුතුය. මූල්ය දුෂ්කරතා ලෙස කිසිවක් නොසන්සුන් කළ නොහැකි බැවිනි. මුදල් පසුම්බියට පහරක් අපව වෙනස් කිරීමේ මාවතේ නවත්වන අතර එවැනි අවස්ථාවන්හිදී නිර්මාණශීලිත්වය ගැන පවා සිතන්න සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමඅවශ්ය නැත. ඔබගේ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවේ මුදල් පිළිබඳ ගැටළුව ඇතුළත් කරන්න: අමතර අර්ධ-කාලීන රැකියාවක් ගන්න, ඔබේ ණය නියමිත වේලාවට ගෙවන්න, රැකියා වෙනස් කරන්න, වැටුප් වැඩිවීමක් ඉල්ලා සිටින්න, යනාදිය.
- අනවශ්ය දේවල් ඉවතට විසි කරන්න. ඔවුන්ව ගරාජයකට හෝ ගරාජයකට ගෙන නොයන්න, නමුත් ඒවා ඉවත් කිරීමට හෝ යමෙකුට දෙන්න. සහ නිරන්තරයෙන් සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගන්න - නව එකක් ලබා ගැනීම, පැරණි එක ඉවත් කිරීම. පැරණි දේවල් අතීතයේ බැලස්ට් ය. එය ඔබේ ඇස්වලින් ඉවත් කරන තුරු ඔබ වෙත ළඟා වේ. මකා දැමීමට, ඔබ එය ඉවත දැමිය යුතුය. මනෝවිද්යාඥයින් උපදෙස් දෙන්නේ ඔබේ දේවල් හැකිතාක් දුරට නිරාකරණය කර ගැනීමටත්, ඔබ වසරකට වැඩි කාලයක් භාවිතා නොකළ ඒවා ඉවත දැමීමටත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රතිඵල ලබා දෙන අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කිරීම පිළිබඳ ව්යාපෘති විශාල සංඛ්යාවක් අන්තර්ජාලය පිරී ඇත.
අනවශ්ය දේවලින් මිදීමට හැකි සහ අවශ්ය බව මෙන්ම මෙය මඟ පෙන්වන දේ පුද්ගලික උදාහරණයෙන් ප්‍රවර්ධනය කරන සහ ඔප්පු කරන බ්ලොග්කරුවෙකු සමඟ රසවත් සම්මුඛ සාකච්ඡාවක්.
- "සියලු ගිබල්ස් සමඟ" ලෝකය පිළිගැනීමට හැකිවීම වැදගත්ය.තක්සේරු කිරීම් සහ විශ්ලේෂණය ප්රතික්ෂේප කරන්න, මධ්‍යස්ථ ස්ථානයක් ගන්න, නමුත් ධනාත්මක එකක්. සෑම දෙයක්ම දැකීමට ඉතා හොඳ උගන්වයි ධනාත්මක පැති Eleanor Porter ගේ අපූරු පොත Pollyanna. ඔබ එය අවසානය දක්වා කියවිය යුතුය, මෙම ගැහැණු ළමයා, කෘතියේ වීරවරිය, ඕනෑම කෙනෙකුට ජීවිතය භුක්ති විඳීමට උගන්වනු ඇත, වඩාත් දැඩි අශුභවාදී පවා.
- අතීතය අතීතයේ තබන්න. එය කළ යුතුයි! ඉදිරියට යාමට! මෙම කාලය කොතරම් හොඳ හෝ නරක වුවත්, එය පස්සට ඇද දමනු ඇත, එය ධනාත්මක වෙනස්කම් සඳහා භයානක ය. පාඩම්, අත්දැකීම්, හොඳ හැඟීම්, ප්රසන්න මතකයන් සහ අනෙකුත් අය සඳහා මම ඔහුට "ස්තූතියි" කිව යුතුය. ධනාත්මක කරුණුඔහුට සමාදානයෙන් යන්න දෙන්න. අතීතයට වර්තමානයේ තැනක් නැත, ඊට වඩා සතුටු අනාගතයක් නැත.
තවද ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ගන්නවට වඩා දෙන්න
- ඔබේ දැනුම බෙදා ගන්න,
- බිය නොවන්න සහ බාධක ඉදිරියේ නතර නොවන්න,
- ඔබ කැමති දේ කරන්න;
- සංවර්ධනය;
- අධ්යයනය කිරීමට;
- ඇතුළත සිට වෙනස්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පමණක් නොවේ. පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නැත. නමුත් ජීවිතය වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කිරීමට ඇති සියලුම ක්රම පැමිණෙන්නේ ඔබ මුලින්ම ඔබම වෙනස් කර ගත යුතු බවයි. එවිට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ලෝකය වෙනස් වනු ඇත!
නමුත් නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්ද? ධනාත්මක වෙනසක සතුරන් වන්නේ ප්‍රතිසංස්කරණවාදීන් කරන වැරදි ය. ඕනෑම දෙයකට මඟ පෙන්වන්නේ ඔවුන් ය ධනාත්මක තීරණයපරාජයෙන් අවසන් වන අතර වඩාත් නරක නම්, ආරම්භක ස්ථානයට නැවත පැමිණීම.
ධනාත්මක වෙනස්කම් නතර කරන වැරදි 5 ක්
- ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට විරුද්ධ ප්රධාන ආක්රමණිකයා අපගේ මොළයයි. බොහෝ විට මිනිසුන්ට අමතක වන්නේ එහි කාර්යය වන්නේ ජීවිත බේරා ගැනීම මිස පුද්ගලයෙකු මූල්‍යමය වශයෙන් සුරක්ෂිත හා සෑම අංශයකින්ම සතුටු කිරීම නොවන බවයි. තවද ඔහු සුපුරුදු ජීවන රටාව, ස්ථාපිත ජීවන රටාව, පැවැත්ම සඳහා ආරක්ෂිත ස්ථානයක් ලෙස දකී. මෙයින් ඔබ්බට යන ඕනෑම දෙයක් සතුරුකමකින් යුක්ත වේ. එනම් අලුත් සෑම දෙයක්ම ඔහු භයානක හා මිනිස් ජීවිතයට තර්ජනයක් ලෙස සලකයි.
එබැවින්, ගැනීම වැදගත් තීරණයක්ධනාත්මක වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ සමඟ මුලින්ම එකඟ වීම වැදගත් වේ. අසාර්ථකත්වය මග හැරෙනු ඇත්තේ ඉලක්කවල විශේෂතා (එය ද අතිශයින් වැදගත් වුවද), නමුත් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වන පියවරවල සරල බව මගිනි. එනම්, වඩාත්ම අශික්ෂිත අභිලාෂය පින්තාරු කළ යුත්තේ අපගේ ආරක්ෂකයාට සිහිනයක් යථාර්ථවාදී නොවන ලෙස වාර්තා කිරීමට සංඥාවක් ලබා දීමට ආශාවක් නොමැති බවය.
වඩා හොඳ සඳහා වෙනස්කම් සම්බන්ධයෙන් එක් නිශ්චිත ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති විට, ජීවිතයේ ඉලක්කය ක්රියාත්මක කිරීමට නිදහසට කරුණු මිලියන ගණනක් ඇති විට මෙම බලපෑමම පහසුවෙන් දැකගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සෑම උදෑසනකම ධාවනය කිරීමට තීරණය කළාද? කොහොමද:
- නරක කාලගුණය?
- මිනිස්සු බලයිද?
- සපත්තු සාමාන්ය නොවේ!
- අද මට කිසිම දෙයක් කරන්න ශක්තියක් නෑ!
එමනිසා, ඔබ සෑම දෙයක්ම කුඩාම සවිස්තරාත්මකව සිතා බැලිය යුතුය!
- වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ තීරණයක් ගත යුතු බව බොහෝ විට විශ්වාස කරන අතර එය එපමණයි, එවිට කෙසේ හෝ සියල්ල තනිවම හැරෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, විසඳුමක් අවශ්ය වේ. නමුත් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා එය නිශ්චිත විය යුතුය. හොඳයි, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් එය කෙබඳු වේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නොමැතිව: “ඒක තමයි, මම හෙට නව ජීවිතයක් ආරම්භ කරනවා!” යැයි පැවසීම ප්රමාණවත් නොවේ. පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන ලද කාර්යයක් නොමැති නම්, ප්රතිඵලය හරියටම කුමක් විය යුතුද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් නොමැති නම්, ඔබේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියලු උපදෙස් නිෂ්ඵල විය හැකිය. මක්නිසාද යත් නිශ්චිතතා නොමැතිකම නිසා ඉලක්කය තේරුම් ගැනීමට සහ ක්‍රියාවට පියවර ස්වරූපයෙන් ගැටලුවට විසඳුමක් නිකුත් කිරීමට ඇති හැකියාව මොළයට අහිමි වන බැවිනි.
- තුන්වන වැරැද්ද නම් සුදුසු ආධාරක පරිසරයක් නොමැතිව යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති ආශාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සැබෑ ය, නමුත් එය විශාල මුදලක් අවශ්ය වනු ඇත මානසික ශක්තියසහ ස්නායු, ලෝකයේ වඩාත්ම යකඩ අධිෂ්ඨාන ශක්තියේ පැවැත්ම සහ නොනැසී පවතින නොබිඳිය හැකි අභිප්රේරණය.
සෑම විටම යමෙකු (සහ එකකට වඩා) සිටිනු ඇත, ඔවුන් විශ්වාසය අඩපණ කරන, නව එකක් අක්රිය කිරීමට ඔබව දැඩි ලෙස ඒත්තු ගන්වයි ජීවන මාර්ගය. සමහරවිට ඔවුන් සමීප මිතුරන් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මිල අධික සබඳතා බිඳ නොදැමිය යුතුය. නමුත් නව ජීවිතයක් පිළිබඳ අදහස් හුවමාරු කර ගන්නා ප්රජාවක සහාය ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
- වෙනස් වීමේ මාවතක ගමන් කරන බොහෝ දෙනෙක් කරන තවත් වැරැද්දක් නම් දිරිගැන්වීමක් නොමැතිකමයි. ඔවුන් කුඩා ජයග්රහණයක් සඳහා පවා විය යුතුය. මොකද හැමදේටම සමබරතාවය අවශ්යයි. වෙනස්කම් වලින් ඇති වන අපහසුතා (සහ එය වනු ඇත) ප්රසන්න, කුඩා වුවද, නමුත් තමාටම තෑග්ගක් ලෙස සමාන කිරීම අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, නිසි පෝෂණය සතියක් සඳහා - හොඳ ක්රීම්ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ ශරීරය සඳහා. මසකට - කදිම ඇඳුම. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කාන්තාවන් සඳහා ය. පිරිමින්ට ඔවුන්ගේම උත්තේජක සහ අභිප්රේරණ ඇත.
- වැරදි අංක 5 - නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ ගත් තීරණය ගැන කිසිවෙකුට නොකියන්න. එය පැමිණෙන්නේ කිසිවක් සාර්ථක නොවනු ඇතැයි යන බියෙනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීමට නොහැකි බව කරා යොමු කරයි. මගේ හිසෙහි ඉතිරි කිරීමේ සිතුවිල්ලක් පැන නගී: "මම කිසිවෙකුට කිසිවක් නොකියා සිටීම හොඳය" යනාදිය පොදුවේ, විෂම චක්රයක්. ඒක හරි නැහැ. ඔබ ඔබේ තීරණය ගැන කතා කළ යුතු අතර, හයියෙන් සහ විශ්වාසයෙන්. මෙම කරුණ සමහර බැඳීම් පනවන අතර චේතනාවල බරපතලකම පෙන්නුම් කරයි. සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි!
ඕනෑම කටයුත්තක නිර්භීතකම සහ ධෛර්යය අනාගත සාර්ථකත්වයේ සංරචක වේ. නමුත් මෙයට අමතරව තවත් අංශ කිහිපයක් වැදගත් වේ.
- ඔබේ දවස නිවැරදිව ආරම්භ කරන්න. උදේ ටපා එකේ කාර්යාල සංවාදවලින් වළකින්න “උදේ ට්‍රැෆික් එකෙන් මට කොච්චර මහන්සිද. වැඩ කරන දවස ඉවර වුනා නම් හොඳයි. ළමයි මට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නැහැ, මම මහන්සියි. මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි." ඔබේ ජීවිතයේ ප්රසන්න දේවල් ගැන සිතන්න, නිතර නිතර සිනාසෙන්න. ඔබ සෘණාත්මකව සිතන සෑම අවස්ථාවකම මානසිකව නිවැරදි කර එය ධනාත්මක දිශාවකට පරිවර්තනය කරන්න.
- ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කරන්න. අපට නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වන්නේ යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, මේ මොහොතේ නොමැති දෙයක් ලබා ගැනීමට ය. නිතරම. එකක් අත්පත් කරගත් පසු, අපි වහාම නිමක් නැතිව යාවත්කාලීන වන පැතුම් ලැයිස්තුවේ ඊළඟ අයිතමය ගැන සිතීමට පටන් ගනිමු. ඒ වගේම තියෙන දෙයින් සතුටු වෙන්න වෙලාවක් නැහැ. ජීවිතය යනු වෙනත් මට්ටමකට ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතිය යුතු ක්‍රීඩාවක් බව පෙනේ. එහෙත් තවමත්, අවම වශයෙන් කෙටි මොහොතකට නතර කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර සෑම දෙයක් සඳහාම ඉහළ බලවතුන්ට ස්තුති කරන්න. ඔබ සතුව ඇති දේ සඳහා ඔබටම, දෙවියන් වහන්සේට, විශ්වයට ස්තූති කිරීමේ හැකියාව වැදගත් කරුණක්බොහෝ විට අවතක්සේරු කරන. ඔබටම කෘතවේදී වාක්‍ය ඛණ්ඩ කීම ඔබට ඇති යහපත අවබෝධ කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, නව එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේ.
- ඔබ ගැන වගකීම ගන්න. සිදු වන සෑම දෙයක්ම වරක් කරන ලද තේරීමක ප්රතිඵල බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. තමන්ගේ ප්රශ්න වලට අනුන්ට දොස් කියන්න එපා. ඊට පටහැනිව, ඔබ ඔබේම දෑතින් සහ සිතුවිලි විසින් නිර්මාණය කරන ලද තත්වය වෙනස් කිරීමට දැන්ම එකතු වී ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට, බාධක සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ ක්‍රියාවන්ට සහ ක්‍රියාවන්ට වගකිව යුතු වෙනත් කිසිවෙකුට නොහැකි බව අමතක නොකරන්න. එය දුෂ්කර, නමුත් අවශ්ය වේ. පිටස්තරයෙකුට තේරීමට බලපෑම් කළ හැකිය, නමුත් එය කරන්නේ ඔබ පමණි!
- අන් අයට උදව් කරන්න, ආදරණීයයන් රැකබලා ගන්න. කැමති වුවත් නැතත්, ආදරය ආදරය උපදවයි, යහපත් ක්‍රියාවක් සෑම විටම එහි ප්‍රභවයට නැවත පැමිණේ.
- ඔබේ අභ්යන්තර හඬට සවන් දෙන්න, ඔබේ බුද්ධිය විශ්වාස කරන්න.
- ඔබටත් අන් අයටත් සමාව දෙන්න. සමාව දීම බව අපි කවුරුත් දනිමු හොඳම ඖෂධයආත්මය සඳහා. අපි දන්නවා, නමුත් අපි අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ අපගේ සිත්වල අමනාපය දරාගෙන, මෙම විෂ සමඟ අප සහ අපගේ ජීවිතය විනාශ කරමු.
- කම්මැලිකම සහ බිය වැනි සංසිද්ධි ඔබේ පැවැත්මෙන් සදහටම ඉවත් කරන්න. සන්තෝෂය කරා යන මාර්ගයේ ප්රධාන බාධක ඒවා වේ. කම්මැලිකම ඇතිවන්නේ එක ක්ලික් එකකින් වෙනත් ජීවිතයකට ගෙන යා නොහැකි බැවිනි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නොනවත්වා වැඩ කළ යුතුය, නිරන්තරයෙන් ක්රියා කළ යුතුය, ඔබ ඇත්තටම කිරීමට අවශ්ය නොවේ. නමුත් භීතියට හේතු විය හැක්කේ, නව ජීවිතයකට පිවිසීමට නිර්භීත නොවී, සැබෑ සතුට හා ප්රීතිය යනු කුමක්දැයි නොදැන, පැරණි එක අවසන් කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත.
- යමක් සාර්ථක නොවන්නේ නම් ඔබටම පහර දෙන්න එපා.. උත්සාහයන් සඳහා ප්රශංසා කිරීම සහ දිරිගැන්වීම වඩා හොඳය වැඩිදුර ක්රියාමාර්ග, සහ ඔබේම වැදගැම්මකට නැතිකම ගැන සහතික නොවී ඔබේ සියලු කටයුතු අත්හරින්න.
- වෙනස් කළ නොහැකි දේ පිළිගන්න. එය අතහරින්න. එවිට ඔබට ඔබේ සියල්ල කළ හැකිය හොඳම වසරවටින්නේ නැති දේ සටන් කරන්න වියදම් කරන්න.
- වෙනත් කෙනෙකුගේ නොව ඔබේම ජීවිතයක් ගත කරන්න.. එමනිසා, ඔබ ඔබේ සැබෑ ආශාවන් සහ ඉලක්ක තීරණය කළ යුතු අතර, ඒවා වෙත පමණක් යා යුතු අතර, පිටතින් පැනවූ වෙනත් කෙනෙකුගේ කැමැත්ත ඉටු නොකරන්න.
- දවස නිවැරදිව අවසන් කරන්න. කිසිවිටෙක නිදා නොගන්න සිතේ කනස්සල්ලෙන්කිසිම අවස්ථාවක නින්දට යාමට පෙර ආදරණීයයන් සමඟ දිවුරන්න එපා. ඔබට තවමත් වැඩ කිරීමට ශක්තියක් ඇතැයි ඔබට හැඟුණත් නියමිත වේලාවට නින්දට යන්න. ඔයාට උදේට හරි යයි.
- ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට සෑම විටම හැකියාවක් ඇති බව මතක තබා ගන්න.. සහ මේ සඳහා ඔබට "හෙට", "සඳුදා", "මම බර අඩු කරන විට", ආදිය අවශ්ය නොවේ. ඔබට දැන් ආරම්භ කළ හැකිය සහ ආරම්භ කළ යුතුය!
ඔබගේ පැතුම් ලැයිස්තුව වෙත ආපසු යන්න. එය නැවත සමාලෝචනය කර මේ සියල්ල සාක්ෂාත් කරගත හැකි බව දැන ගන්න. නමුත් ඔබ කිසිවක් නොකරන්නේ නම් සහ ඒකාකෘතිවල බලයේ දිගටම ජීවත් වුවහොත් වඩාත්ම අබලන් සිහිනය පවා පවතිනු ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබේ විඥානයේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න, ඉගෙන ගන්න, දියුණු කරන්න, ඔබම වෙනස් කරන්න. එවිට පුදුමාකාර වෙනස්කම් ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව නැරඹිය යුතුම වීඩියෝවක්. "ජීවිතයට උපදෙස්"
»තවදුරටත් මේ ආකාරයෙන් දිගටම කරගෙන නොයා යුතුය - වැරදි සහ අස්වාභාවික, ඔබ සැබවින්ම නිදහස්, සතුටින්, සාර්ථක වීමට සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය නව වර්ණ, හැඟීම්, රැස්වීම් සහ පුරවන්න. රසවත් මිනිසුන්, මෙන්න මගේම අත්දැකීම් මත පදනම් වූ කිහිපයක්.
ඡායාරූපය: pixabay.com
1. අයහපත ගැන නොසිතන්න, හොඳ ගැන පමණක්
ඔහ්, අද කාලේ දන්නේ නැහැ කම්මැලි අය විතරයි, නමුත් එය ඇත්තටම වැඩ කරනවා! ඔබ එය විශ්වාස කළත් නැතත් කමක් නැත - එවැනි චින්තනයේ බලය අවම වශයෙන් එය බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙන අතර බලාපොරොත්තුව ඉදිරියට යාමට ශක්තිය ලබා දෙයි. ඇදහිල්ලෙන් තොරව - සාර්ථකත්වයේ නොවේ නම්, නමුත් අවම වශයෙන් සාර්ථකත්වයේ හැකියාව තුළ - ඔබ ආරම්භ නොකළ යුතුය. කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි බව නැවත වරක් ඔබට ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇති අතර ඔබ සතුව ඇති දෙයින් සෑහීමට පත් විය යුතුය; ඔබ ඔබේ ජීවිතයට බලාපොරොත්තු තැබූ විට, ඔබ යන්න විවෘත කවුළුවමක්නිසාද යත් ඔබට නිසැකවම සිදුවනු ඇති ප්‍රාතිහාර්යයක් සඳහා, පසුව බලාපොරොත්තුවේ දුර්වල දැල්ලක් දීප්තිමත් දැල්ලකින් දැල්වෙනු ඇත - ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි විශ්වාසය සහ සෑම දෙයක්ම නිසැකවම ක්රියාත්මක වන බවට දැනුම! මේ අතරතුර: "ඔබ බලා සිටීමට ඉගෙන ගත යුතුය, ඔබ සන්සුන්ව හා මුරණ්ඩු විය යුතුය ..."
2. "කම්මැලිකම" සහ "බිය" යන සංකල්ප ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කරන්න.
කම්මැලිකම- සිතීමේ බලයෙන් පමණක් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ නොහැකි නිසා, මෙය පැහැදිලිය! වෙනස්කම් ක්රියාවන් වේ, නමුත් සෑම විටම නිවැරදි නොවේ, සැමවිටම සාර්ථක නොවේ - කිසිවක් නැත, පැසිපන්දු ද සමහර විට කූඩයට වැටීමට පෙර කූඩයේ චාපවලට පහර දෙයි. එහෙත්, ඔබ එය කෙසේ සිතුවද, එය සැමවිටම සැබෑ පියවර සහ ක්රියාවන් හරහා පවතී. ක්‍රියාවන්හි ප්රමාණවත් බව සඳහා ඇති එකම නිර්ණායකය වන්නේ මා මත යැපෙන සෑම දෙයක්ම මා කළ බව මා අවංකව පිළිගැනීමයි. 
ඡායාරූපය: pixabay.com
බිය. "දිගු ගමනක් ආරම්භ වන්නේ එක් කුඩා පියවරකින්", නමුත් අපි තැබීමට බිය වන්නේ මෙම පළමු පියවරයි. අප සෑම කෙනෙකුම නරක අත්දැකීමකට මුහුණ දී ඇති නිසා, එයින් ඇති වන වෙනස්කම් ගැන අපි බිය වෙමු. “අධික වැඩ, මව් ෆෝල්ඩරයක් නොමැතිව” අප අත්පත් කරගත් දේ අහිමි වේ යැයි අපි බිය වෙමු ...
ඉදිරියට එන්න! එය ඔබට සතුටක් ගෙන දෙනවාද?! කරනවාද? ඇත්තටම? එහෙනම් ඇයි ඔයා මේක කියවන්නේ?! එවිට, අවට ඇති සියල්ල අළු, කම්මැලි සහ ඒකාකාරී බවට පත් විය, සහ ඔහ්, ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය කෙසේද! නමුත් එය බියජනක ය, මන්ද මේ සියල්ලෙන් කුමක් සිදුවේද යන්න ඔබ නොදන්නා අතර හදිසියේම එය ඊටත් වඩා නරක වනු ඇත ... තවද අත්පත් කරගත් දේ තුළ ස්ථාවරත්වයක් සහ විශ්වාසයක් ඇත - එය කාලකණ්ණි වුවද, නමුත් එය ඔබගේම වේ! එතරම් නිහඬව, සිතුවිල්ලෙන් සහ සැකයෙන්, අපි මහලු වියට පා තබමු, ජීවත් වූ ජීවිතය තරම් කාලකණ්ණි - එය බියජනක නිසා ...
3. "මම නොවේ නම්, කවුද?!"
මේ කෙටි වාක්‍ය ඛණ්ඩය- ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ අනාගතය සඳහා වගකීම භාර ගැනීමේ ප්‍රකාශයක්, මන්ද අප හැර වෙන කිසිවෙකු එයට වගකිව යුතු නොවේ. අපට සිදු වන සියලුම තත්වයන්, පුද්ගලයින්, සිදුවීම් අපව තල්ලු කළ හැක්කේ යම් යම් තීරණ ගැනීමට පමණි, නමුත් අපට සෑම විටම තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ! සමහර විට තත්වයන් කළු සහ සුදු අතර තේරීම කරයි, නමුත් වෙනත් වර්ණ සහ වර්ණ රාශියක් ඇත! 
ඡායාරූපය: pixabay.com
කළු සුදු අතර තේරීම යනු නිදහස් නොවන පුද්ගලයෙකුගේ තේරීමයි, එය පිටතින් පටවනු ලැබේ, එය ඝාතකාගාරයට ගෙනැවිත් කුමන මරණය මැරිය යුතුද යන්න තෝරා ගැනීමට ඉදිරිපත් වූ ගොනෙකුගේ තේරීමයි. නිදහස් මිනිසා මාඔහුගේ ජීවිතය පින්තාරු කළ යුතු වර්ණ තීරණය කරයි, කළු සහ සුදු අතර ඔහු රතු ඉරි සහිත දම් පාට තෝරා ගනී. ඒත් ඒකට ධෛර්යය අවශ්යයි...
සෑම දිනකම, සමහර විට සෑම පැයකම පවා, අපට තේරීමක් කළ යුතු අතර, කුමන තත්වයන් අපව නැඹුරු කළත්, එක් එක් නිශ්චිත ක්‍රියාව සඳහා, එක් එක් තීරණය සඳහා, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන දේ සඳහා සහ අවසානයේ අපගේ ජීවිතය සඳහා පමණක් වගකීම රඳා පවතී. අපිම! එය බියජනක ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, සෑම කෙනෙකුටම වගකීම සමඟ, වඩාත්ම පවා කුඩා පියවරක්, සෑම තීරණයක් සඳහාම, එය විශාල නිදහසක් ද ලබා දෙයි! අපෙන් උදුරා ගත නොහැකි එකම, සමහර විට, නිදහස තේරීමයි!
සහ නම් ඔබ කරන්නේ නැහැමෙම තේරීම, එවිට එය ඔබ වෙනුවෙන් සාදා ඇත! සියල්ලට පසු, තේරීම ඔබ වෙනුවෙන් සිදු වුවද, ඔබේ ඉරණම තීරණය කිරීමට යමෙකුට අයිතිය ලබා දීම ද ඔබේ තේරීමයි. නමුත් එවිට ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්ද? තමාට තීරණ ගැනීමට ඉඩ දෙන මාමා විසින් කඹයෙන් ඇදගෙන ගිය ගොනාට වඩා ඔබ වෙනස් වන්නේ කෙසේද? 
ඡායාරූපය: pixabay.com
යම් දිනක ඔබ මෙම සිතුවිල්ලෙන් පෙලඹී ඇත්නම්, වෙන කිසිවෙකුට ඔවුන්ගේ කැමැත්ත ඔබ මත පැටවීමට නොහැකි වනු ඇත, කීකරු ගොනෙකුගෙන් ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ නිර්මාතෘ බවට පත් වනු ඇත!
4. කාර්යය සකසා ඇත්නම්, එය සම්පූර්ණ කළ යුතුය!
කර්තව්‍යයක් වරක් කල් දැමීමෙන්, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කරන පූර්වාදර්ශයක් නිර්මාණය කිරීමට මඟ පාදයි, සහ ක්‍රමයෙන් ඔබ ඉවත් වීමට උත්සාහ කළ එම කුහරය තුළම ඔබව සොයා ගන්න. ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීම, එය කුමක් වුවත්, මේවා තෝරාගත් දිශාවෙහි කොන්ක්රීට් පියවරයන් වේ. ඒවා නොකර, ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා නොවනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබට වඩා දුෂ්කර නොවේ, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිවසට පැමිණෙන විට ඔබේ සපත්තු සේදීමට පුරුදු වීම - පුරුද්දක් පමණි. පළමු සති දෙක තුළ ඔබ ඔබව පාලනය කර ගත යුතු අතර, මෙය ඔබට මතක් කර දෙන්න, පසුව ඔබ එය "යන්ත්‍රයේ" කරන්න. නමුත් ප්රතිඵල විශ්මයජනක විය හැකිය! සරල ගණිතය: සෑම දිනකම ඔබ ඔබේ ජීවිතය 1% වඩා හොඳ නම්, දින 100 කින් ...
5. නැත "මොකද ..." සහ "මොකද ..."
ළමා කාලයේ පළමු පහරදීමේ සිට, අපගේ ක්රියාවන්ගේ ප්රතිවිපාක ගැන සිතා බැලීමට අපට උගන්වනු ලැබේ, මෙය හරියටම, බොහෝ විට, අපට ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදේ! සිතුවම් ඉදිරිපත් කිරීම හැකිප්‍රතිවිපාක, අඩක් අවස්ථාවන්හිදී අප සිතන්නේ ඍණාත්මක ප්‍රතිඵලයකි, නමුත් මෙය ඉන් එකක් පමණි විකල්ප!
තීරණයක් ගැනීමෙන් පසු - ක්රියා කරන්න! සහ නැත "මොකද ..."ඡායාරූපය: pixabay.com
වීමට ඉගෙන ගත යුතුය තොරව-බුද්ධිමත්, එනම්, තර්කානුකූල තර්ක දැනුවත්ව නොසලකා හරින්න, මන්ද "නොහැකි දේ සාක්ෂාත් කර ගත හැක්කේ විකාර උත්සාහයන් දරන අයට පමණි"! ඔබ විවෘත කිරීමේ අදහස ඉදිරිපත් කළේ නම් මෙය කිසිසේත් අදහස් නොවේ තමන්ගේම ව්යාපාරයක්, ඔබ ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් වී ලොක්කාව පිටත් කර යැවීමට සහ IP ලියාපදිංචි කිරීමට දුවන්න. නමුත් තීරණය ගනු ලබන විට සහ ක්රියාකාරී සැලැස්ම පැහැදිලි වන විට, ඔබට තවදුරටත් තර්කයට සවන් දිය නොහැක - එය එහි කාර්යය ඉටු කර ඇත. දැන් ඔහු මැදිහත් වනු ඇත. ඔහු වෙහෙස නොබලා අසාර්ථකත්වයන් සහ සියලු ආකාරයේ පින්තූර පින්තාරු කරනු ඇත ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක, එබැවින් 1 අයිතමය බලන්න.
වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ හදවතට ඇහුම්කන් දීමට ධෛර්යවත් වන්න, මන්ද අවසානයේදී, ජීවිතයේ අපට නොගැලපෙන සෑම දෙයක්ම, අපි සතුටක් දැනීම සඳහා වෙනස් කරමු. සතුටේ තත්වය හේතු තර්කයක් නොවේ ...
“කාලකණ්ණි වීම ඉතා පහසුයි. සතුටින් සිටීම දුෂ්කර හා සිසිල් ය! ”- තොම් යෝර්ක්, ඉංග්‍රීසි රොක් සංගීතඥයෙක්, ගායන ශිල්පියෙක් සහ රේඩියෝහෙඩ් සඳහා ගිටාර් වාදකයෙක්.
