Техніка емоційної свободи відео. EFT - техніка емоційної свободи

Гарі Крейг(Gary Craig) розробив Техніку Емоційної Свободи (Emotional Freedom Techniques) у 1990-х роках. Основою цієї техніки стало вчення доктора Роджера Каллахана (Dr. Roger Callahan), психолога, який винайшов Терапію Думкових Полів (Thought Field Therapy).

Цей метод, заснований на засадах традиційної східної медицини(акупресура) та західної психології (депрограмування свідомості). Базова процедура методу включає стимуляцію певних точок акупресури при концентрації уваги на аспекті проблеми. Це «емоційна голкотерапія без голок», яка поєднує в собі емоційний настрій на порятунок від проблеми та легке фізичний впливпальці вашої руки на точки енергетичних меридіанів, відомих з китайської медицини.

Метод Гарі Крейга застосовують при стані тривоги та хвилювання, фізичного болю, фобіях, залежностях, безсонні, стресі, нав'язливих думкахта інших психологічних та фізичних симптомах. Це простий і водночас ефективний методпсихологічної допомоги, яким може опанувати кожен.

Як працює техніка

Останні досягнення науки показали, що кожен спогад закодований у мозку людини і пов'язаний із певними емоціями. Щоразу, коли ви згадуєте подію, починають активізуватися нейронні зв'язку і з них проходить відповідний сигнал. Наші спогади, які мозок зберігає з дитинства, з нами не назавжди, вони можуть бути змінені.

Меридіональне простукування допомагає Вам переписати ці нейронні зв'язкитак, щоб Ви не відчували негативних емоцій, пов'язаних з певним спогадом. Простукування посилає сигнали у мозок, і вони сприймаються мигдалеподібним тілом, сильно знижуючи рівень кортизолу у крові. В результаті стрес знижується і настає розслаблення та заспокоєння.

Гарі Крейг розповідає про себе та техніку ТЕС:

«Я прочитав сотні книг та витратив тисячі доларів на семінари та аудіозаписи. З завзятістю та ентузіазмом газетного репортера, що полює на сенсацію, я невпинно розшукував і студіював різні джерела. Я шукав те, що працюватиме. ТЕС - це найбільш хвилюючий, найефективніший і найрезультативніший інструмент особистого самовдосконалення, з яким мені колись доводилося мати справу. Її назва повністю відповідає її суті: вона справді звільняє від негативних емоцій.

Завантажити книгу (.pdf)

Порожня кушетка

Продовжуємо про стосунки. Наступна сфера – це сф...

Створена 1995 року Геррі Крейгом техніка емоційної свободинабула широкої популярності в США, Англії та інших країнах світу. Її поширення обумовлено прекрасними результатами практикуючих Eft у досягненні своєї мети, у самозціленні, здобутті багатства та щастя.

Я познайомилася з цією технікою в той момент, коли проходила онлайн курс навчання біоенергетики Олександра Лоуена від інституту біоенергетики США. До предметів, що вивчаються в цьому інституті дана технікане мала стосунку. Але виявилося прекрасним доповненням, яке прискорило моє пізнання і розкриття своїх можливостей.

Нині вже існує кілька різновидів техніки емоційної свободи чи трансформації. Ще одна її назва - енергетична психологія. Чому енергетична, тому що окрім роботи зі свідомістю та підсвідомістю, задіюється робота з тілом. В основі роботи з тілом лежать знання про акупунктуру. Захід розглядає людське тіло як машину, підхід до здоров'я людини також зводиться до перевірки роботи окремих органів. Східна медицина розглядає людину як єдину живу систему. А хвороби - як блокування вільного протікання енергії у цій ділянці чи органі. Ще в давнину на сході як для профілактики так і для лікування використовуються різноманітні впливи на певні канали та точки в тілі людини за допомогою масажів та акупунктури. На давніх гравюрах ми можемо це побачити. Східна теорія про меридіани, що несуть енергію Чи в тілі - основа акупунктури.

Гравюра 1- Крапки на меридіані нирок. Гравюра 2- Крапки на меридіані серця

В EFT використовуються найпростіші точки, які легко знайти і для стимуляції яких не потрібно стовідсоткового влучення, достатньо простукувати їх. А ось точки розташовані на вухах, ступнях, наприклад, мають велику концентрацію на 1 кв.см. Не всі крапки знаходяться на меридіанах.

Меридіани із зазначенням точок

Крапки, що використовуються в EFT:

1-точка біля кута брови-перша точка на меридіані сечового міхура-(Bladder meridian). Цей меридіан несе енергію ЯНЬ, що отримується від сонця

2-точка біля кута ока, біля скроні лежить на меридіані жовчного міхура (Gall Bladder meridian), цей меридіан несе енергію ІНЬ, що отримується від землі

3-точка під оком, перебувати на меридіані шлунка (Stomach meridian), несе енергіюЯНЬ і пов'язана з почуттями тривоги та страху

4-точка під носом, що лежить на меридіані товстого кишечника (Large intestine meridian), що несе енергію ІНЬ, що отримується від землі, відповідає за детоксифікацію організму і поєднана з вираженням почуттів горя та плачу

5-крапка під губами. Розташовується на меридіані, що відповідає за зачаття та запліднення (Conception vessel or channel or meridian). Найважливіший каналабо меридіан, що несе енергію ІНЬ, що відповідає за відновлення енергії у всьому організмі.

6-точка під ключицею. Лежить на меридіані нирок (Kidney meridian), несе енергію ІНЬ від землі і відповідає за коротку пам'ять і за енергію, отриману при народженні від природи

7-точка під пахвою. Лежить на меридіані Селезенка (Spleen meridian), також несе енергію землі ІНЬ. Асоціюється із засвоєнням знань та концентрацією, а також сприяє швидкому метаболізму в організмі

8-точки на темени, що лежать на головному меридіані або каналі (Governor vessel), що несе енергію ІНЬ, що відповідає за збільшення імунітету. І крапки на меридіані сечового міхура (Bladder meridian), який несе енергію сонця ЯНЬ, живить та заспокоює нервову систему.

9-так звані «точки карате» на долоні лежать дуже близько від меридіана малого кишечника (Small intestine meridian) і з'єднані з серцем. Стимуляція цих точок пробиває будь-які блокади енергії в організмі.

Нині є кілька різновидів технік емоційної свободи чи трансформації. Але всіх їх поєднує закладені в основу давні знання акупунктури та НЛП (нейролінгвістичне перепрограмування)
В основі роботи з тілом в EFT лежать стародавні знання про тонкі енергії, що протікають по тілу.Захід розглядає людське тіло як машину, підхід до здоров'я людини також зводиться до перевірки роботи окремих органів, як деталей у машині. Східна медицина розглядає людину як єдину живу систему. А хвороби-як блокування вільного протікання енергії в даній ділянці чи органі. Ще в давнину на сході як для профілактики так і для лікування використовувалися різноманітні впливи на певні канали та точки в тілі людини за допомогою масажів та акупунктури.
У відносно недавній час ряд прогресивних психологів сприяли використанню цих давніх знань та перетворенню їх на практичні методидуховного зцілення. Головний серед них – Доктор Джордж Гудхартзі своєю роботою в галузі прикладної кінезіології, попередницею Техніки емоційного визволення.Доктор Джон Даймонд також був одним із перших психіатрів, які писали про ці енергії. Багато його передових концепцій разом з ідеями з прикладної кінезіології стали основою фундаменту, на якому була побудована ця нова технікаЦілітельства.
Др. Роджер Каллахан, Який представив творцю системи EFT, Гаррі Крейгу, ці методики, має особливі заслуги перед історією. Він був першим, хто широко оприлюднив ці методи. Без прагнення Роджера Каллахана ми напевно ще сиділи б і теоретизували про цю «цікаву штуку».

Доктор Роджер Каллахан

Результати застосування EFT

Найголовніше, що дає застосування EFT– це свободу від негативних емоцій. Тобто свободу, яка дозволяє вам процвітати та рости, незважаючи на приховані перешкоди, які не дають повною мірою розкритися вашим здібностям.
Це свободавід багатьох років невпевненості у собі, від постійної огид, від горя втрати коханого, від злості, від негативних спогадів про насильство.
Це свободазаробляти більше, дзвонити діловим партнерам, почати нову справу, покращити результати в гольфі, нарешті, позбавитися від зайвої вагилегко спілкуватися з людьми або стати лектором, співаком або актором.
Це свободавід тривоги, яка змушує вас приймати ліки, пити алкоголь, палити сигарети чи спустошувати холодильник.
Це свободависловлювати любов легко і крокувати з цим планетою з вдячністю і впевненістю.
Це свободавід страхів, фобій, тривожності, паніки, або посттравматичних стресів, від шкідливих звичок від депресії. від почуття провини тощо. і т.д.

Наукове обґрунтування методу.

Усі наші тіла мають електричну природу. Про це йдеться у будь-якому початковому курсі анатомії. Потріть свої ступні об килим і потім торкніться якого-небудь металевого предмета. Іноді можна бачити розряд статичної електрики на кінчиках своїх пальців. Це було б неможливо, якби ваше тіло не мало електричної природи.

« Люди – це електрохімічні машини. Кожна думка – це електричний імпульс. Кожен чинний нами рух - результат розумових електроімпульсів. Кожній думці відповідає специфічний електроімпульс у мозку. Коли ми думаємо про щось, що нас засмучує, у мозку виникають електрохвилі, які й створюють негативні відчуття страху, гніву, туги чи болю. Код Щастя врівноважує коливання мозку, що виникають внаслідок думки, яку колись сприйняли нами як загрозу. Відсутність електричних коливань призводить до того, що ця думка більше не викликає у нас негативних емоцій (на біду фармацевтичних компаній та на щастя для нас) » , - доктор наук Гері Лондре.

Чарівний ключик до щасливого життя- не що інше, як певна послідовність точок, на які потрібно натискати, одночасно утримуючи у свідомості думку, що турбує. Ці точки ємісця максимальної електроактивності нашого організму, при стимуляції яких можнаусунути будь-які негативні емоції, страхи та навіть фізичний біль.

Насправді цивілізація знала про це багато тисячоліть. Близько 5000 років тому китайці відкрили складну системуенергії, що циркулює у тілі. Ці енергетичні потоки, або меридіани, як їх називають – відправна точка східної медицини, вона лежить в основі сучасної акупунктури, акупресури та багатьох інших цілительських методик. Ця енергія курсує по тілу і невидима для ока. Її не можна побачити без високотехнологічного обладнання.

За аналогією, ви так само не бачите енергетичних потоків у телевізорі. Ви знаєте, що вони там, за результатом, який вони виробляють. Звук та картинка – єдині свідчення того, що енергетичний потік існує.

Так само Техніка Емоційного Визволенняє свідком цього енергетичного потоку у вашому тілі, тому що дає ефект, яким ви визначаєте, що вона там. Простий стимуляцією кінцевих точок меридіанів ви домагаєтеся значних змін у своєму емоційному та фізичне здоров'я. Цього не сталося б, якби не було енергетичної системи.

У різних країнахлюди все більше звертаються до альтернативної медицини для вирішення проблем зі здоров'ям. Техніки EFT дозволяють вирішувати проблеми у багатьох сферах людського життя. У відеороликах, створених у різних країнах, показано це.

Високе навантаження, необхідність швидко приймати рішення та змагатися з більш успішними людьмицілком здатні призвести до різних розладів. Саме тому, як гриби після дощу, зростає кількість варіантів позбавлення від напруги, що накопичилася. Деякі розроблені офіційною наукоюІнші ж методи, як техніка емоційної свободи, прийшли зі східних практик. Тішить, що вона не така ж складна і філософічна, для поліпшення свого стану потрібно витратити всього кілька хвилин.

Техніка емоційної свободи - опис та критика

Створенням цього займався Гарі Крейг, взявши за основу підхід доктора Каллахана, викладений у його роботі «Терапія уявних полів». В результаті вийшла методика, що увібрала в себе традиції східного цілительства та європейської психотерапії. Автор стверджує, що техніка емоційної свободи ефективна при неврозі, нав'язливих думках, залежностях, безсонні та інших порушеннях. Метод часто називають акупунктурою без голок через необхідність впливати особливі точкиакупресура. А під час своєрідного масажу доведеться зосереджуватись на своїх проблемах.

Автор стверджує, що техніка здатна дати практично миттєві результати за простоти реалізації. Але згодні з ним не всі, окремі вчені навіть назвали підхід лженаучним. Засноване це на тому, що наявність акупунктурних точок поки що ніяк довести не змогли, та й у техніці застосовується кілька, а східна медицина стверджує, що їх на тілі безліч. Після таких сумнівів було проведено перевірку методом плацебо, що не виявило якихось особливих властивостей, що виділяють підхід серед інших психотехнік. Скептики взагалі вважають, що вона просто відволікає увагу від наявної проблеми, створюючи видимість її зникнення.

Прихильники ж методу кажуть, що він працює незалежно від віри у східну медицину і дозволяє пропрацювати проблеми, що накопичилися самостійно.

Техніка емоційної свободи – практика

Як згадувалося вище, під час сеансу доведеться впливати на певні точки, які допоможуть нормалізувати енергетичний баланс у тілі. Обробляється 12 точок у наступній послідовності.

1. Початок брови.
2. Край ока (біля його зовнішнього кута).
3. Внизу ока (центральна зона).
4. Під носом (центр).
5. Підборіддя (середина).
6. Початок ключиці.
7. Під рукою (початок пахвової западинина одній лінії із сосками).
8. Великий палець (перша фаланга).
9. Вказівний палець.
10. Середній палець.
11. Мізинець.
12. Крапка каратиста (ділянка долоні між безіменним пальцем і мізинцем, на 1,27 см нижче верхньої межі).

Кожну з цих точок проробляють легким постукуванням (тапінг). Починається все з точки каратиста і завершується їй, у цей період про проблему потрібно забути. Тільки при дії на цю зону виконуються такі дії:

• закрийте і розплющте очі;
• переведіть їх вниз і праворуч, потім вниз і вліво;
• зробіть коло очима одному напрямку, потім у іншому;
• кілька секунд «похитайте» будь-яку мелодію;
• порахуйте до 5 і ще раз що-небудь напийте.

Такий ритуал допомагає налаштуватися на роботу, а потім вийти зі стану глибокої концентрації.

Для використання техніки емоційної свободи при порушеннях сну, важких потрясіннях та інших проблемах передбачено кілька етапів.

1. Визначте, з чим ви працюватимете.
2. Оцініть за 10-бальною шкалою ступінь ваших переживань.
3. Постукуючи по точці каратиста, тричі скажіть: "Незважаючи на те, що (опис проблеми), я повністю і глибоко приймаю себе".
4. Приступайте до тапінг, починаючи з точки каратиста вказаним вище способом. Інші точки потрібно простукувати в середньому 7 разів, але краще орієнтуватися на власні відчуття. Бажано під час цього вголос промовляти суть неприємності, можна навіть трохи посваритися.
5. Потім глибоко вдихніть і видихніть і ще раз оцініть проблему за 10-бальною шкалою. Зазвичай спостерігається зниження тривоги на 1-2 пункти, рідко спостерігається різке падіння чи зникнення. При збереженні проблеми продовжуйте з 3 пунктів, добиваючись повного її зникнення.

Ті, хто використовують практику, стверджують, що за 10-15 хвилин можна позбутися навіть серйозної фобії. Але якщо ви не відзначаєте покращення навіть після кількох сеансів за жодною проблемою, то варто задуматися про візит до фахівця.

Сьогодні я хочу познайомити вас з неймовірно ефективною технікою, яка дозволить вам самостійно впоратися з багатьма проблемами: ви навчитеся знімати стрес, емоційна напруга, фізичний біль, звільнятися від важких переживань, що обмежують переконання, негативних підсвідомих установок, що перешкоджають вашому розвитку та зростанню тощо.

Можу відзначити, що особливо помітна дія цієї техніки в моменти гострих спалахів негативних емоцій (роздратування, агресивність, лють, образа, біль, тривога і т.п.). Прямо у процесі її виконання ви відчуєте значне полегшення! Крім того, я відзначила ще один цікавий "феномен". Дуже часто можна зробити зовсім несподівані для себе відкриття та зрозуміти, що причина емоційного відгуку на якусь конкретну ситуацію зовсім не в ній. Втім, це дуже цікаво та дуже ефективно. Перевірено на собі неодноразово!

Уявляю вам ТЕС - Техніку Емоційної Свободи , або Техніку Емоційного Визволення (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) - одну з меридіанних технік, засновану на засадах традиційної східної медицини (акупресура) та західної психології. ТЕС була створена американським інженером Гарі Крейгом у 90-х роках, на основі техніки д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапія Думкових Полів).

Моє знайомство з цією дивовижною технікою відбулося у процесі читання книги Джо Віталі "Ключ". Хто не читав – дуже рекомендую. У ній автор відкриває один із головних секретів досягнення бажаного і ділиться різними технікамизі звільнення від страхів, блоків, негативних установок тощо. Напевно багато хто з вас знає якісь техніки залучення в своє життя всього, чого завгодно, але мало хто здогадується про те, що ця медаль має і Зворотній бік. Перш ніж щось отримати, треба звільнити для цього місце і звільнитися від підсвідомих негативних установок щодо цього. Це якщо стисло. Докладніше в інших статтях… Пізніше. Повернемось до ТЕС.

В основі Техніки Емоційної Свободи лежить наступне твердження: «Причиною всіх негативних емоцій є порушення нормальної роботиенергетичної системи організму». А сам принцип ТЕС ґрунтується на стародавній китайській медицині, що використовує енергетичні каналив людини, звані меридіанами.

У процесі ТЕС-терапії і людина концентрується на проблемі, потім шляхом впливу на меридіани (простим постукуванням пальцями по певних точках на обличчі і тілі) усуває порушення в енергетичній системі для цієї конкретної проблеми. Після сеансу залишається лише саме переживання, а емоційний заряд та біль, які його супроводжували, зникають.

Вважається, що ця техніка може допомогти у 80% випадків відразу . Інші 20% вимагають більш завзятого опрацювання . Наприклад, фобії йдуть упродовж хвилини. СамАвтор методики Гарі Крейг радить використовувати її на всьому, що тільки можна. Адже ТЕС абсолютно проста з погляду технічного виконання . Навіть діти можуть навчитися використовувати її лише за кілька хвилин.

Джо Віталі у своєму знаменитому бестселері "Ключ" говорить про ТЕС наступне:

"Негативні емоції, які обмежують нас і заважають нам залучати у своє життя те, що ми усвідомлено хочемо, викликані порушенням енергетичної системи організму. Шляхом натискання на ключові точки, ми балансуємо енергію та очищаємо блоки. Крім того, це найпростіший інструмент для зняття стресу , Котрий я коли-небудь зустрічав.

Можливості Всесвіту нескінченні - ви гідні мати все, що захочете. Ступінь вашої незадоволеності відсутністю чогось у вашому житті визначається ступенем вашого опору своїм бажанням. Найчастіше ми не пускаємо достаток у своє життя або через страх, що це для нас небезпечно, або через переконання, що ми цього не заслуговуємо, або з обох причин відразу.

Техніка емоційної свободи дозволить вам позбутися обмежуючих установок і притягнути у життя все, що забажаєте.

Сеанс ТЕС-терапії складається з кількох частин:

1. Виявлення самої проблеми, з якою працюватимете. Опишіть її. Що це за ситуація? Наприклад, "у мене болить голова", "засмутила сварка з чоловіком, він мене не розуміє", "дратує начальник", "я не вірю в те, що зможу досягти поставленої мети" і так далі.

2. Оцінка ступеня ваших переживань за 10-бальною шкалою. Просто визначте, наскільки сильні ваші переживання щодо ситуації, що склалася на поточний момент. Як сильно ця ситуація вас чіпляє.

3. Налаштування на сеанс.Вона полягає в тому, що ви тричі поспіль повторюєте певну фразу і при цьому легенько простукуєте подушечками пальців однієї руки по "точці карате" на іншій руці (це точка на ребрі вашої долоні, якою наноситься удар у карате, див. малюнок праворуч). Фраза, яку ви повторюєте при цьому, звучить так: "Навіть, незважаючи на те, що _________, я глибоко і повністю приймаю себе». Замість пробілу ви озвучуєте свою проблему. Наприклад, «Навіть, незважаючи на те, що "у мене глибока депресія "Я глибоко і повністю приймаю себе». Таким чином відбувається налаштування на сеанс.

4. Тапінг – постукування кінчиками пальців по точках меридіанів.Це робиться приблизно 7 разів, але по суті ви відштовхуєтеся від своїх внутрішніх відчуттів. З часом ви відчуватимете, коли треба переходити до наступної точки. Постукуючи по точках, ви повторюєте суть проблеми (бажано вголос). Можна посваритися при цьому, можна позлитися, якщо ситуація вас дуже дратує. Наприклад, "У мене знову болить голова" - переходимо до наступної точки: "у мене знову болить голова", наступна точка: "цей головний біль мене просто дістала", наступна точка: "чому вона весь час болить, це просто неможливо"... і так далі. Щоб краще зрозуміти суть, перегляньте ролики, які є наприкінці статті. Вони дуже корисні.

Простукуєте весь час на одній стороні обличчя та тіла. На якій – не має значення.

Розглянемо точки і послідовність на них.

Існує кілька варіантів виконання цієї техніки, кілька шкіл. Вони однаково ефективні, тому ви можете спокійно застосовувати будь-яку з них. Повний сеанс включає послідовне простукування наступних точок:

1. НБ = Початок Брові

2. КГ = Край Ока
3. ПГ=Під Оком
4. ПН = Під носом
5. ПБ = Підборіддя
6. КЛ = Початок Ключиці
7. ПР= Під рукою
8. БП = Великий палець
9. УП= Вказівний палець
10. СП= Середній палець
11. МОЗ = Мізинець
12. ТК = Крапка Каратиста
-. ТС = Точка зв'язки (на малюнку не пронумерована, але вона показана на тильній стороні долоні на 1,27 см нижче середини відрізка між кісточками безіменного пальця та мізинця).

Детальний опис розташування кожної точки можна знайти у посібнику ТЕС на 31-32 сторінках. Завантажити посібник можна за . Зверніть увагу, що крапки простукуються (стимулюються) у порядку зверху донизу. Тобто, кожна наступна точка знаходиться нижче за попередню. Це легко запам'ятати. Пройдетеся цими точками кілька разів і вони ваші назавжди.

5. Опрацювання точки зв'язки.Під час постукування по точці зв'язки проводиться наступний набір дій (повторювати проблему в цей час не треба)

Закрити очі
. Відкрити очі
. Перевести очі максимально вправо вниз
. Перевести очі максимально вліво вниз
. Зробити очима повне коло в одному напрямку
. Зробити очима повне коло у протилежному напрямку
. "Помикати" будь-яку мелодію протягом кількох секунд
. Порахувати до 5
. Знову "помикати" будь-яку мелодію протягом кількох секунд

6. Після цього повторюєте процедуру тапінгу(простукування кінчиками пальців за відповідними точками), як описано в пункті 4. Разом це називається "бутерброд з шинкою" - дві процедури тапінгу - це типу булки, а простукування точки зв'язування та роблення дій - це типу шинка між ними. Ось ця штука і є один "раунд" чи "цикл" ТЕС. Вся сесія ТЕС складається з цих циклів.

7. Глибокий вдих-видих, і оцінюєте проблему ще раз за 10-бальною шкалою.Вона може зменшитися (рідко) чи зменшитися на 1-2 одиниці, чи зникнути зовсім (буває й таке). Якщо не зникла, а зменшилася (зменшилася інтенсивність), то продовжуєте знову всю процедуру з пункту 3, при цьому в сетапі (при налаштуванні) говоримо наступне: "Навіть, незважаючи на те, що я все ще відчуваю головний біль, я глибоко і повністю приймаю себе" або "Навіть, незважаючи на те, що у мене все ще є ця проблема, я глибоко і повністю приймаю себе". Тобто тепер уже працюєте із рештками проблемної ситуації.

8. Знову оцінюєте стан за суб'єктивною шкалою.Тут постійно йде оцінка проти початковим станом. Якщо залишилися якісь емоційні хвости, якісь недоробки, щось недолікували, тобто. оцінка стану відмінна від нуля, необхідно повторити весь цикл, тобто. "бутерброд" доти, доки не буде нуль. Це важливо! Потрібно завжди доводити проблему до вирішення, тобто. до нуля. Якщо у вас була страх щурів - то повним нулем буде можливість взяти в руки щура і не відчувати при цьому ніяких неприємних емоцій. Це все цілком реально досягається за 10-15 хвилин роботи з техніки емоційної свободи, до речі.

У цьому полягає весь сеанс ТЕС-терапії . Її можна вивчити буквально за 5-10 хвилин, варто лише запам'ятати послідовність дій. А для цього дуже корисно переглянути кілька відео, де проводиться сеанс. Це цікаво. Як правило, сеанс проводиться у супроводі фахівця і можна оцінити, які він або вона ставить питання, як підводить людину до потрібного розуміння і таке інше.

Хочу додати від себе особисто , Що я не використовувала ніколи повний сеанс, тому що коли я познайомилася з цією технікою, у мене був скорочений варіант. Він включав лише крапки на обличчі і тілі, а також крапку на маківці голови. Крім того, не було і вставки з точкою зв'язування. Але незважаючи на це, ті результати, які я отримала, мене приголомшили! За допомогою даної техніки я легко справлялася з найсильнішими негативними емоціями! Це дійсно працює і працює дуже добре!

Нагадаю, що скачати Посібник з ТЕЗ або ТЕО (EFT) можна, перейшовши по .

Нижче пропоную вашій увазі невелику добірку відеоматеріалів . Читайте, дивіться, вивчайте техніку глибше, кому цікаво, та обов'язково застосовуйте у своєму житті. Вона творить чудеса, а я від щирого серця бажаю вам більше чудес у вашому житті!

Відео 1. Аспекти ТЕС від Маші Беннетт (з чого почати, як визначити ключову проблему)

Відео 2. Сесія ТЕС із Машею Беннетт (дату не знаю)

Відео 3. Сесія ТЕС із Машею Беннетт (осінь 2009)

Відео 4. Джо Віталі про ТЕС (EFT) - як бути щасливим "тут і зараз"

І ще один неймовірний документальний фільм, знятий за принципом фільму "Секрет" У ньому показані кадри з виїзного тренінгу, під час якого різні людипроробляють свої проблеми, звільняються від багаторічних фізичних болів та тяжких психологічних травм за допомогою ТЕС! Також у фільмі дуже наочно показані усі крапки і що треба робити! Вам сподобається!! 🙂 Фільм виглядає на одному диханні. Отже:

Відео 5. Try It on Everything.

Протягом дня ми відчуваємо безліч емоцій – від позитивних до негативних. Позитивні емоції ми висловлюємо одразу: сміх, захоплення, задоволення, радість. А ось з виплеском негативних емоцій значно важче – це ж не пристойно! На начальника особливо не покричиш і на автобус, що спізнився, складно злитися…і ще маса подій з минулого, про які хочеться забути, а не виходить. Ось і збирається в нас роками гнів, злість, заздрість, туга, невпевненість і жалість до себе.

2. Розуміння: як ми накопичуємо емоції

Емоційна реакція та переживання залишає в тілі людини не просто емоційний слід, а й внутрішній блок. Емоція - це енергія, яка застрягла в нашому фізичному тілі і чекає на розрядки. Чекає на таку ситуацію, щоб активізуватися і виплеснутися назовні. Скопчуються вони протягом життя і в результаті люди реагують не на об'єктивну ситуацію, в якій вони знаходяться, а на аналогічні ситуації, що напружували їх у минулому. Про яку тоді свободу від емоцій можна говорити у такому разі?

Мало того, що ми неадекватно реагуємо, ми ще й приймаємо неадекватні рішення щодо цієї реакції, а далі дивуємося, чому в нашому житті все складається не так, як хотілося б, чому ми дивно повели себе в конкретної ситуаціїчому промовчали, де треба було відповісти, чому не відпочили, коли відчували перевтому? Ми постійно все відкладаємо, недоробляємо, замовчуємо, тому що так простіше – щоразу, коли життя ставить нас перед необхідністю зробити крок – ми його відкладаємо. Виходить, що емоційна свобода - вимагатиме від нас бути максимально усвідомленими і зібраними, не даючи шансу дати слабину.

Найголовніша перешкода на шляху до емоційної свободи – соціум. У соціумі людини починають привчати до того, що він усім винен. Дитина повинна себе добре вести, добре вчитися, слухатися старших. У старшому віці ми повинні своїм батькам, своїм дітям, своєму начальству, дорожній поліції, ми повинні практично всім. Так, податкової інспекції, Само собою, ми теж повинні. Причому ми маємо стільки, що віддати все, що ми маємо, можливості немає жодної. Тому почуття обов'язку — це негативна емоціяоскільки за ту частину, яку не доодав, виникає почуття провини.

Тому, щоб почати відчувати та помічати свої емоції у фізичному тілі та перестати їх підтримувати, необхідно очистити тіло від усіх блоків напруги, які обрізають крила нашій емоційній свободі.

3. Відчуття: як емоції відбиваються нашому тілі як напруги

Якщо ми звернемо увагу на своє тіло в той час, коли відчуваємо сильну емоцію, то зауважимо, що у нас у цей момент стискується якась група м'язів. А от до кінця ці м'язи розслабилися, відстежити вже важко.
Напруга, що застрягла в органах, м'язах, кістках і фасціях починає руйнувати нашу енергетику.

На ефірному полі воно блокує енергетику по меридіанам, страждають органи та м'язи, які перестають отримувати достатньо енергетичного харчування.

Вони починають слабше працювати, у м'язах перетискаються кровотоки та нервові волокна, порушується прохідність. Звідси виникають хвороби.
Чим більш чутливим ти стаєш, тим раніше ти починаєш помічати як, наприклад, від злості починає боліти голова і тобі поступово ставати "не смачно" розкручувати і підтримувати такий емоційний стан.

4. Техніки емоційної свободи: Як звільнити емоції, що вже накопичилися, і почати відпускати себе?

Можна скільки завгодно довго говорити на цю тему, а можна просто взяти і спробувати очистити себе від непотрібних емоцій. Результатом стане спокій, умиротворення. Спокій – ось це справжня сила – не треба плутати його з байдужістю! Світ не стане тьмянішим, радість не притупиться. Просто Вас перестане кидати з боку на бік. Енергія, яку раніше поглинали ваші нестримні емоції, залишиться з вами. А енергія – це сила. Тепер Ви керуєте цією силою, а не щось. Використовуйте її для себе, для досягнення своїх цілей!

Думаєте, що потрібно підібрати особливі методи відчуття емоційної свободи?
Чи є відчуття, що щось заважає це зробити? Не здогадуєтеся – що? Ну, звісно ж, це вони – емоції. Їх теж можна зрозуміти – вони борються за самозбереження. Вони вже давно потоваришували з нашим его. Будьте готові до того, що его буде чинити опір змінам. Навіть якщо це в кращий бік. Його проти будь-яких змін у нашому житті.

Можна міркувати, а можна робити. Життя - це діяння, рух, а не говориня. Життя – це застосування, використання тієї енергії, яка дана нам, а не емоціям. І якщо ми самі не користуватимемося, то цим обов'язково скористається хтось інший, тому що енергія – це влада та сила.

Найголовніша техніка для вивільнення та вираження пригнічених емоцій -

Динамічна медитація

Основна щоденна техніка, 5 стадій – друга стадія 10 хвилин катарсису.
Ми робимо її щоранку

група "За межами емоцій"

Медитаційна група, в основі методу якої катарсис з ангелом,
який дозволить вам повністю себе відпустити

Соціальна медитація Аум марафон – за 2,5 години проживаємо 12 різних емоційних станів

"Я не знаю, чого вам не вистачає, але однозначно вам не вистачає енергії, не вистачає драйву. Ви все у житті робите правильно, ви розумні люди, і все одно чогось не вистачає ... А все життя зайняте виживанням - робота - відпочинок, відпочинок - робота ...

Ми хотіли б щось у нашому житті змінити... Хоча життя насправді просто відображає те, що ми маємо. Та що ми можемо зробити щоб змінити це? Тільки щось зробити з собою, щось змінити всередині себе...і, можливо, тоді зміниться і відображення тієї дійсності, яка всередині нас...

На медитації АУМ марафон ми робимо щось, щоб підготувати себе до життя – життя не тут – життя там! І тут, загалом, відбуватиметься те саме, що відбувається в звичайного життя- любов, ненависть, гнів - ті самі емоції"
Свамі Кайюм
АУМ складається з 12 стадій і триває близько 2,5 години. Це соціальна медитація, тобто. вона має на увазі взаємодію з іншими людьми через прийняття, підтримку та співпереживання. І кожна людина тут як дзеркало, дає можливість уважніше подивитися на себе збоку.

Докладніше про Аум марафон