Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах ажлыг хаанаас эхлэх вэ: өөр дээрээ амжилттай ажиллах дүрэм. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ: зарим хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Заавар

Урд шөнө нь өдрөө төлөвлөж сур. Ирэх өдрийг минут хүртэл будах шаардлагагүй. Зүгээр л хийх зүйлсийн жагсаалт гаргаад шаардлагатай арга хэмжээ. Оройн хувцас болон өглөө хэрэгтэй байж болох бусад зүйлсийг бэлдээрэй. Ингэснээр та илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү их амжилтанд хүрэх боломжтой болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд байнга оролцохын тулд үнэ цэнэтэй санаануудыг бичээрэй. Ингэснээр та ямар ч чухал бодлоо алдахгүй. Таны толгойд орж ирсэн эсвэл сонссон бүх санаагаа бич. Үнэтэй мэдээлэл бүхий дэвтэр авч яваарай. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь ашигтай байдаг. Түүнд бүх ялалт, амжилтаа бичээрэй. Тиймээс та дагах болно өөрийн хөгжил.

Хувь хүний ​​эерэг шинж чанарыг хөгжүүлэх. Жишээлбэл, өөрийгөө цаг барьдаг байхад сурга. Бүх зүйлийг цаг тухайд нь хий, илүү зохион байгуулалттай бай. Цаг баримтлах нь бизнес болон бусадтай харилцах харилцаанд амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Яриа ажиглаж, өөрийгөө зөв, үнэн зөв илэрхийлэхийг хичээ. Хараал үг хэлэхээс зайлсхий.

Баярлая өөрийн цаг. Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэхээр шийдсэн бол интернетэд суух цагийг тогтоо. Өдөр бүр шинэ зүйл сурахыг хичээ. Хэдхэн сур гадаад үгсөдөр бүр. Энэ бүгд энгийн алхамуудХэрэв тэдгээрийг тогтмол хийвэл таны хөгжилд маш сайн үндэс суурь болно.

Нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Өдөр бүр өөрийгөө хэрхэн сайжруулах вэ

Сайн байцгаана уу, уншигчид! Мэдээж залхуурал бол хөгжил дэвшлийн хөдөлгүүр, гэхдээ та гоц ухаантан бол л болно. Үлдсэн нь өчүүхэн ч гэсэн амжилтанд хүрэхийн тулд зүтгэлийн тэргэнд суугаад хөгжил дэвшил, гэрэлт ирээдүй рүү зүтгэх замаар давхих хэрэгтэй. Тиймээс өнөөдөр бид хэлэлцэх гэж байна Илүү үр дүнтэй, амжилттай байхын тулд өдөр бүр өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ.

Амьдралд эрс өөрчлөлт хийх нь эсрэг заалттай тул та үйл ажиллагааны векторыг аажмаар өөрийгөө сайжруулахад чиглүүлэх хэрэгтэй гэдгийг би онцолж байна. Тиймээс, би яаралтай арилгах хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөө өгөхгүй Муу зуршил, олон курст бүртгүүлж, цаг заваа өөрийгөө уйгагүй "шахах" замаар дүүргэ. Тэгээд хамгийн түрүүнд үнэхээр юу хүсч байгаагаа шийдмөн хүсэл.

Юу хүсч байгаагаа яаж ойлгох вэ

Эхлэхийн тулд би охидод аль хэдийн хоцрогдсон бүх шаардлагагүй ажлуудаас ангижирч, юуны төлөө хичээж байгаагаа, юуны төлөө хөгжиж байгаагаа шийдэхийг зөвлөж байна. Тэд үүнийг хийх ёстой гэж хаа сайгүй бичдэг, гэхдээ хаана ч яаж бичээгүй, эсвэл ерөнхий хэллэгээр хязгаарлагддаг.

Үнэндээ хариулт нь маш энгийн - эхлэх туршлага олж авах. Тийм ээ, юу ч байсан. Ерөнхийдөө. Фотошоп сурахыг үргэлж хүсдэг байсан уу? Гайхалтай - үүнийг хий. Та юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй, ойлгохгүй байна уу? Хүссэн ямар ч үндэслэлгүйгээр анхны бодлуудаа барьж ав - та хүсэхгүй байна - очоод хэрэгжүүл. Эцсийн эцэст аливаа бодол ямар нэг шалтгааны улмаас үүсдэг. Нэг зүйл нөгөө рүү хөтөлнө гурав дахь, дуртай зугаа цэнгэлд хөтлөх болно.Мөн эрт орой хэзээ нэгэн цагт хичээж, дадлагажуулж, суралцсанаар та улаан буудайг үр тарианаас салгаж, үнэ цэнэтэй хүслээ талстжуулж чадна.

Хэрэв та маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь гайхалтай юм! Та маш их эрч хүчтэй, идэвхтэй, хүссэн зүйлдээ хурдан хүрнэ гэсэн үг. Хэрэгжүүлэх зарчим нь адилхан - зүгээр л ямар нэг юм оролдож эхэлХамгийн тохиромжтой, илүү хүртээмжтэй, сэтгэл татам нь юу вэ, туршлага танд дараа нь хаашаа явахаа хэлэх болно.

Хэцүү байдал нь өсөлтийн эх үүсвэр юм

Юунд тэмүүлэх, юунд өөрийгөө хөгжүүлэхээ ойлгох өөр нэг арга бол: мэдрэх, Таны амьдралд өөр юу дутагдаж, сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг.Хэрэв энэ нь хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа юм бол харилцааны сэтгэл зүйг сонирхож эхлээрэй. Хэрэв та хүүхэд өсгөх талаар санаа зовж байгаа бол уран зохиол, интернетээс суралцаарай. Хэрэв танд мэргэжлийн ур чадвар дутмаг бол сургалт, семинарт хамрагдаж, ном уншаарай.

Гол дүрэм бол өдөр бүр сонирхож буй зүйлдээ цаг заваа зориулах явдал юм. Жишээлбэл, би өдөр бүр дор хаяж 1500 тэмдэгт бичдэг. Би бас нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна "Эмэгтэй хүн өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд ямар ном унших вэ", тэнд та харах болно дэлгэрэнгүй тайлбарминий санал болгосон уран зохиол.

Та хэн ч байсан - илүү сайн бай

Зорилгоо тавьсны дараа танд хэрэгтэй болно тусгай хэрэгсэлзорилгодоо хүрэх замдаа өөрийгөө зөв, хурдан хөгжүүлэхийн тулд. Мөн хамгийн эхний хэрэгсэл бол цагийн менежмент, цагийн менежментийн урлаг.

Оройдоо 15 минут зарцуулж маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гаргаж хэвшээрэй. Жишээлбэл, Альпийн арга.Цагийн хуваарь чухал, чухал-яаралтай, мөн яаралтай ажлууд. Та тэдгээрийг дуусгахад хэр их хугацаа шаардагдахыг тооцоолж, даалгавруудыг шилжүүлэх, шилжүүлэх, дахин зохион байгуулах замаар төлөвлөгөөг оновчтой болгох.

Өдөр бүр төлөвлөлт нь илүү хялбар болж, тодорхой ажлын цагийг тооцоолох нь илүү нарийвчлалтай болно. Үүний үр дүнд та мэдрэх болно таны цаг хугацаа, ерөнхийдөө амьдралын эзэн.

Үлдсэн хэсэг нь илүү үр дүнтэй байх тусам өсөлт нь илүү үр дүнтэй байдаг

Стресс нь бидний амьдралд ихэвчлэн саад болж, бүтээмжид нөлөөлдөг тул би өөрийгөө хөгжүүлэх чадварыг сайжруулахыг зөвлөж байна. тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө өөрчил. Тиймээс орой гэртээ заавал бясалгал хийх хэрэгтэй. Жишээ нь йог ав. Оюун санаа нь өдөр тутмын үймээн самуунаас ангижирч, бие амарч, мэдрэл нь тайвширч, маргаашийнхаа бэлтгэлд ордог түүний арга техник надад үнэхээр таалагддаг.

Энэтхэгийн сүнслэг дадал зуршил нь даруу хүмүүст тохиромжгүй гэсэн хэвшмэл ойлголттой байдаг. Үнэндээ бясалгал нь маш их тайвшралыг авчирдаг бөгөөд бүх хүнд тохиромжтой. би авчирна Унтахын өмнөх асанагийн нэг жишээ:нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн баруун, зүүн тийш мушгиж, эргэлт бүрт 2-3 секундын турш бэхлээрэй. Энэ нь амархан, тийм үү? Та эрүүл мэндэд тустай бусад асанауудыг сурч болно.

Тогтоол бол өгүүлбэр биш

Ихэнхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх асуудал нь жирэмсний амралтанд байгаа эхчүүдэд санаа зовдог: Учир нь тэд хүүхдээ асарч байх үедээ шинэ туршлага, тааламжтай сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн дасгал хийх шаардлагатай байдаг.

Жишээлбэл, та гэртээ сурч болно компьютерийн програмууд, гадаад хэл сурч, тэр байтугай мөнгө олох боломжтой, учир нь интернет ийм боломжийг олгодог. Та оёдлын ажил хийх, гэрийн нягтлан бодох бүртгэлийг эхлүүлэх, гэрийн ажил хийхэд бүтээлч байх гэх мэт боломжтой. Идэвхтэй, сонирхолтой, ухаалаг ээж чухал жишээхүүхдийн амьдралын төлөө.

Өдөр бүр лайф хакерууд

Таны амьдралыг сайжруулж, сайжруулах янз бүрийн жижиг заль мэх байдаг:

• Өдөр бүр өөрийнхөө хийдэг зүйлийг хий өмнө нь оролдож үзээгүйэсвэл оролдохоос айдаг. Энэ нь том зүйл байх албагүй, жижиг зүйл байж болно. Жишээлбэл, хоол хийх шинэ жоршанцайны ургамал.
• Өдөрт ядаж нэг удаа чин сэтгэлээсээ байгаа эсэхийг шалгаарай инээж байна! Хэрэв цаг орой болж, эерэг зүйл байхгүй бол хөгжилтэй найз охинтойгоо залгаж 10 минут чатлаарай. Эсвэл YouTube / Facebook дээр хөгжилтэй видео үзээрэй. Жишээлбэл, энэ нь:

• Хэрвээ 11 цагаас өмнө унт, дараа нь бие нь хэд хэдэн удаа илүү амарч, нойрмоглохгүйгээр идэвхтэй өдөр өгөх болно.
• Бүх ажлыг яаралтай биш гэж тэмдэглэсэн ач холбогдолгүй зүйлсийг устгаж болноүүнийг огт бүү хий, тэгэхээр та цаг хэмнэдэг.
• Хэрэв та интернетэд удаан сууж, сайт үзэх, зурагт үзэх зэрэг удаан хугацаагаар суувал. Дараа нь дараагийн удаа дэлгэцийн өмнө суухаасаа өмнө таймер тохируулах.
• Орой болгон өөрөөсөө асууж заншаарай ямар сайхан өдөр вэмөн эерэгээр хариулахаа мартуузай.

Маш олон лайф хакерууд байдаг, би зөвхөн өөрийнхөө хэрэглэдэг зүйлийг л авчирсан. Гэхдээ та гахайн банкаа үүсгэж болно ашигтай зөвлөмжүүдөдөр бүр, бүр өөрийн гэсэн зохион бүтээ.

Энэ талаар, магадгүй бүх зүйл дээр. June чамтай хамт байсан.

Мэдээнд бүртгүүлж, найзуудтайгаа хуваалцаарай. Хамгийн сонирхолтой нь урд байна!

Зөвхөн урам зориг өгөх, хөгжүүлэх ном, нийтлэлийн тоо нэмэгдэж байгаа тул хувийн туршлагатодорхой асуултанд зохиогч, гэхдээ бас эдгээр аргууд ажиллаж байгаа практик нотолгоо байгаа эсэх. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх, ямар чиглэлээр хөгжүүлэх талаар өнөөдөр ярилцъя.

Хувь хүний ​​​​өөрийгөө хөгжүүлэх: туршилт

зохион байгуулсан туршилтын судалгаахэсэг залуучуудтай. Тэдний өмнө нэг нөхцөл тавьсан - 2 хоног ганцаараа байх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ ямар ч зугаа цэнгэл, тэр дундаа гаджетуудыг хориглосон. Тэд сурч боловсрох, энгийн ном унших, ямар нэгэн зүйл бичих гэх мэт энгийн гэрийн ажил хийх боломжтой. Түүнчлэн оролцогч бүр хүссэн үедээ оролцохоо зогсоож болно.

Туршилтын үр дүн

Үр дүн нь зөөлөн хэлэхэд цочирдуулдаг. Туршилтанд 100 орчим хүн оролцсон боловч ердөө 3 нь финалд шалгарчээ: 2 охин, 1 залуу. Хожим нь тэд өөрсдийгөө хэрхэн эзэлсэн тухайгаа ярьсан. Залуу цаг заваа гаргав биеийн тамирын дасгал, Охидын нэг нь урлаг, бүтээлч ертөнцөд шумбаж - ном уншиж, өдрийн тэмдэглэл бичиж, нөгөө нь өөрөө бясалгаж байв.

Үлдсэн оролцогчид оролцоогоо зогсоохоор шийдсэн гэдгээ хэлээд эрүүдэн шүүлтийг тэвчиж чадсангүй. Гэхдээ хамгийн муу нь тус бүр нь өөрчлөгдсөн дотоод байдал- Тэд илүү сандарч, цочромтгой болж, архаг өвчин туссан.

Дүгнэлт

Орчин үеийн залуучууд өөрсдийн дассан зүйлгүйгээр амьдрахад дасан зохицдоггүй. Тэд ертөнцөөс бүрмөсөн холдож, өөрсдийн ухамсрын ангал руу живж чадахгүй, тэр ч байтугай илүү уламжлалт зугаа цэнгэлийн хэрэгслийг сонгож чадахгүй.

Ихэнх залуучууд ТВ-д өөрийгөө зориулж, интернет, олон нийтийн сүлжээгээр аялж, юу ч мэдэхгүй мессеж бичдэг. Үүний зэрэгцээ "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголт нь тэдний хувьд үл мэдэгдэх эсвэл ямар ч утгагүй юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх - хаанаас эхлэх вэ?

Өнөөдөр хувь хүний ​​өсөлтийн сэдэв нь сүүлийн хэдэн жилийн хэвлэл мэдээллийн соёлын зомби сэдвээс дутахааргүй чухал юм. Интернет болон номон дээр тэд энэ амлалтаа давтахаас татгалздаггүй амжилттай амьдрал, өөртөө итгэх итгэл - өөрийгөө сайжруулах.

Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс яг юу хийх ёстой вэ, эсвэл энэ үйл явцад хэрхэн хамгийн сайн хандах вэ гэсэн асуулт биш, харин хаанаас эхлэх вэ?

Та урьдын адил яг юу хийж байгаагаа ойлгож эхлэх хэрэгтэй. Хөгжил гэдэг нь байгаа бүх зүйлийг сайжруулах, өөрчлөх үйл явц юм. Үнэн хэрэгтээ амьдрал бол байнгын хөгжил бөгөөд хэрэв энэ нь ямар ч шинж чанарт хамааралгүй бол өсч хөгжих призмээр дамждаг. нийгмийн харилцааболон өөр өөр үзэл бодолдэлхий рүү.

Эдгээр дүгнэлтэд үндэслэн бид өөрийгөө хөгжүүлэх нь зорилготой үйлдлүүд бөгөөд гол зорилго нь ажил мэргэжил, харилцааны ур чадвар эсвэл шаардлагатай ур чадвар гэх мэт амьдралын тодорхой талыг өөрчлөх, сайжруулах явдал юм гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна.

Онол нь үргэлж чухал байдаг тул толь бичигт хандах нь илүү зөв байх болно: өөрийгөө хөгжүүлэх нь оюун ухаан эсвэл бие бялдрын хөгжилхүн дээр суурилсан бие даан суралцахболон дасгалууд өөрийн санаачлагахэний ч тусламжгүйгээр гадаад хүч.

Өөрийнхөө үйлдлийг ойлгох нь өөрийгөө хөгжүүлэх эхний алхам юм. Одоо, ялангуяа хаанаас эхлэх талаар.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө

Хэрвээ хүн ойн дунд зогсож, хаашаа нүүхээ мэдэхгүй байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хаана байгааг нь тодорхойлох явдал юм.

Энд яг адилхан. Хөгжих шаардлагатай гэдгийг ухаарч, энэ хөгжил аль үеэс эхлэх, тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд ямар хүчин чармайлт гаргах шаардлагатайг ойлгох хэрэгтэй. Үүний тулд хэд хэдэн асуулт хариулт өгөх болно.

Өөрөөсөө асуулт асуу

• Надад юу тохирохгүй байна вэ?
• Миний үзэл бодол чухал хүмүүст юу тохирохгүй байна вэ?
• Би юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
• гэх мэт.

амьдралын дугуй

Амьдралд ямар асуудал давамгайлж байгааг шууд тодорхойлоход хэцүү байдаг тул "Амьдралын хүрд" энд аврах ажилд ирнэ. Энэ нь 10 салбараас бүрдэх бөгөөд тус бүр нь амин чухал салбарыг хариуцдаг чухал талуудхүн бүрийн оршихуй.

Энд гол зүйл бол хэрэгжилтэд аль болох бодитой хандах явдал юм. Залруулах шаардлагатай дутагдлууд, цоорхойгоо олж харж, сайхан амьдралын хуурмаг байдлыг бий болгох ёсгүй.

Зарим салбарыг авч үзье.

Эрүүл мэнд

Амьдралын бусад салбарт амжилтаас хамаардаг үндсэн хэсгүүдийн нэг. Өдөр тутмын зөв дэглэм, эрүүл унтах, дасгал хөдөлгөөн, сайн хооллолт.

Сүнслэг байдал

Өөрийгөө сонсох, сэтгэл хөдлөлөө хянах, түүнд чиглүүлэх чадвар зөв чиглэл. Хамгийн бага сөрөг сэтгэл хөдлөлмөн нийт эерэг. Бясалгал бол оюун санааны тэнцвэрт байдалд хүрэхэд туслах аргуудын нэг юм.

Санхүү

Энэ бол хүний ​​​​амьдралын хэсэг бөгөөд сэтгэл хангалуун бус байх үед биднийг шөнийн цагаар тайван унтахаас сэргийлж, улмаар оршин тогтноход маш муу нөлөө үзүүлдэг. Олон хүмүүс бүх амьдралаа санхүүгийн сайн сайхан байдлын асуудалд зориулдаг, гэхдээ заримдаа бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахад хангалттай байдаг - ажил дээрээ тууштай байдлаа харуулах эсвэл шинийг хайж эхлэх. Хувийн бизнесэсвэл ур чадвараа сайжруулах.

нийгэмшил

Хүмүүс биднийг хаа сайгүй хүрээлж байдаг тул харилцах чадвараас их зүйл шалтгаална. Өөрийгөө зөв байрлуулж, үнэхээр чухал хүмүүстэй зохих ёсоор харьц.

Хувийн өсөлт

Өөрийнхөө чадвар, чадварт анхаарлаа хандуулах, ой санамжийг хөгжүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээ, хойшлуулах, ухаалаг цагийн менежменттэй тэмцэх.

Таны харж байгаагаар маш олон бөмбөрцөг байдаг тул та аль нэг чиглэлийг сонгохдоо тодорхой сонголт хийх хэрэгтэй. Хэрэв шийдэхэд маш хэцүү бол та дарааллаар нь явж болно. Эрүүл мэндээ тогтоогоод, олсон харилцан хэлӨөртэйгөө хамт байж, амьдралын санхүүгийн тал дээр санаа зовохоо больж, хүмүүстэй харилцаж сурч, байнга хөгжиж чадвал та үнэхээр гайхалтай амжилтанд хүрч чадна. Хамгийн гол нь бүгдийг нэг дор цацаж болохгүй.

Өөртөө үнэнч бай

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцын үр шимийг хүртэхийн тулд та энэ нь үнэхээр хэрэгтэй байгаа газрыг тодорхойлох хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд сул болон давуу талуудаа шударгаар харах хэрэгтэй.

Чи үнэнийг нүд рүү нь харж, нулимс дуслуулан өөрийнхөө алдааг хэлсэн. Гэхдээ амьдрал ямар муухай байдгийг харуулах гэж хийгээгүй. Харин ч үүнийг засах гэж. Эхлээд та хаанаас эхлэхээ шийдэх хэрэгтэй.

Зорилгоо дэд зорилгод хуваах

Салбар тус бүрийн асуудлыг шийдэх шийдэл нь нэг дэлхийн зорилтоос бүрдэх ёстой бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд илүү хялбар болгохын тулд хэд хэдэн жижиг зорилтуудад хувааж болно. Замдаа юу хийх ёстойгоо эргэлзэхгүйн тулд үе шат бүрийг бичих нь дээр.

Хэрхэн зорилго тавих вэ

Заримдаа зорилго тавихад хэцүү байдаг. Үүний тулд хэд хэдэн байдаг ерөнхий дүрэмэнэ нь үйл явцыг хөнгөвчлөх болно. Зорилго нь хэмжигдэхүйц, үнэхээр хүрч болохуйц, түүнд хүрэх эцсийн хугацааг тодорхой ойлгох шаардлагатай.

Жишээлбэл, нэг мөрийн хөтөлбөр гаргая. Жишээлбэл, та шинэ ур чадвар эзэмшсэнээр илүү сайн болох шийдвэр гаргаж, шийднэ санхүүгийн асуултуудолох замаар миний амьдралын шинэ ажил. Асуудал нь мэдлэг дутмаг, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүтээмж муу байгаатай холбоотой.

Үүнд хүрэхийн тулд юу хийх ёстой вэ?

• Ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах;
• Аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах;
• Цагаа төлөвлөж сурах, энэ тухай сургалтанд хамрагдах, ном уншиж сурах;
• Ажилд орохыг хүссэн бүх газар руугаа анкет бичээрэй.

Ажиллах зүйлсийн бүрэн жагсаалт:

1. Сайн зуршлыг бий болгож, муу зуршлаас ангижрах;
2. Хувь хүний ​​хөгжил ба мэргэжлийн чанаруудзан чанар;
3. Сайжруулалт санхүүгийн байрлал, санхүүгийн мэдлэгийг дээшлүүлэх;
4. Ашигтай ур чадварыг хөгжүүлэх;
5. Ажиллаарай Гадаад төрх: хэв маяг, дүр төрх;
6. Амьдралын хэв маяг, сэтгэл татам амьдралын хэв маяг;
7. Дуу хоолой, яриан дээр ажиллах;
8. Зан төлөв, дохио зангаа, харц дээр ажиллах;
9. Урам зориг, сахилга бат;
10. Сэтгэлгээ, оюун ухааныг хөгжүүлэх;
11. Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэнд;
12. Эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаа, нөхөрлөл;
13. Харизма, харилцааны чадварыг хөгжүүлэх;
14. Сонирхолтой хобби, сонирхол;
15. Спорт: хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх.

Манай вэбсайтаас та олж болно хэрэгтэй мэдээлэлзүйл бүрийн хувьд (цэсийг үзнэ үү).

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ асуулт бидний хүн нэг бүрийн амьдралд гарч ирдэг. Хариулт нь маш энгийн - үйлдэл хийх. 27-г өөртөө ашиглахаас айдаггүй хүмүүс практик зөвлөгөөӨөрийгөө ухамсарлахын тулд тэд хоёр долоо хоногийн дараа тэдний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг анзаарах болно илүү сайн тал. Урагшлахаас бүү ай, илүү хүчтэй, илүү сайн! Өөрийгөө сайжруулах зам дээрх аливаа алхам нь амжилтанд хүрэх, үр дүнтэй хөгжлийн баталгаа юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр юу хийх вэ?

1. Унтаж, сэрүүн байх цагийг бага зарцуул.

Олон хүмүүс ороо шингээх дуртай байдаг тул бие нь сэргэх шаардлагатай байдаг тул 8 цаг унтдаггүй, харин илүү ихийг зарцуулдаг. Эрүүл унтах нь мэдээжийн хэрэг сайн, гэхдээ та үүнийг хэтрүүлж болохгүй.

Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!

Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид улам бүр түгээмэл хэрэглэгддэг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ - хамгийн сайн эм, одоо зөвхөн 99 рублийн үнэтэй!
Үүнийг сайтар нягталж үзээд та бүхэнд санал болгохоор шийдлээ...

Жишээлбэл, нэг цагийн өмнө босохыг хичээгээрэй, 2-3 долоо хоногийн дараа та насан туршдаа хэр их цаг үлдсэнийг анзаарах болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та энэ өдөр тутмын нэмэлт цагийг сарын турш тооцвол та 30 цаг сэрүүн байх болно, энэ нь шинэ зүйл хийхэд зориулсан бүтэн өдөр юм!

2. Өөртөө эргэцүүлэн бодох цаг гарга.

AT орчин үеийн ертөнцхүмүүс амьдралын галзуу хэмнэлд захирагддаг бөгөөд заримдаа тэдэнд эргэцүүлэн бодох хангалттай цаг байдаггүй. Өөрийгөө танин мэдэхгүйгээр өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй бөгөөд үүний нэг хэсэг нь хүний ​​хүрээлэн буй орчны талаар бодох явдал юм.

Магадгүй энэ нь таны залхуу нойрноос салах өглөөний цаг байх болно. Эсвэл эсрэгээр - унтахын өмнөх цаг. Хамгийн гол нь үүнийг зөвхөн өөрийн бодолд зориулах явдал юм. Жишээ нь, өглөө нь өмнөх өдрөө төлөвлө, Жишээ нь, ямар нэг сайн зүйлийг төсөөлж, өөртөө зориул эерэг хандлагашинэ эхлэлийн төлөө. Орой нь та өнгөрсөн өдөр, энэ нь танд ямар өөрчлөлт авчирсан гэх мэт зүйлийг эргэцүүлэн бодож болно.

3. Өглөөг инээмсэглэлээр эхлүүл.

Өглөө бүр толинд туссан тусгалаа хараад инээмсэглээрэй. Инээх нь амьдралыг уртасгадаг гэж тэд хэлдэг. Үүнтэй ижил мэдэгдлийг инээмсэглэлд хэрэглэж болно. Өдрийг ижил төстэй журмаар эхлүүлснээр та сэтгэл санаагаа сайжруулж, асуух нь гарцаагүй эерэг хандлагахамгийн сүүлийн үеийн нээлтүүдийн хувьд.

4. Өглөө дасгал хийх.

Цэнэглэх нь хэнд ч хор хөнөөл учруулаагүй, гэхдээ эсрэгээрээ энэ нь зөвхөн тусалдаг! Хэцүү биш биеийн тамирын дасгалууд таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэх болно. Өглөө дасгал хийх нь дур булаам дүр төрхийг хадгалахад тусалдаг, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, зарим булчинг чангалдаг гэдгийг мэдэх нь чухал.

5. Өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсээ бич.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр өчүүхэн амжилт, ялалтынхаа дурсамжийг тэмдэглэ. Хэрэв та ийм бүртгэл хөтөлж байгаа бол эерэг өөрчлөлтүүд, дараа нь цаг хугацаа өнгөрөхөд та үргэлж тэдэн рүү буцаж ирж, амьдрал ямар гайхамшигтай болохыг, мөн та үүнд аль хэдийн маш их амжилтанд хүрсэн гэдгээ ойлгож чадна.

6. Оюун санааны хандлагаар ирээдүйгээ программчил.

Толгойд байгаа бүх бодол санаа нь материаллаг бөгөөд хэрэгжүүлэх боломжтой байдаг амьдралын зам. Тиймээс ирээдүйг программчлах бүрэн боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, ямар хугацаанд илүү тохиромжтой вэ гэдгээ тодорхой төсөөлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, 5 жилийн дараа өөрийгөө илүү амжилттай албан тушаал, эсвэл гурван хүүхдийн аав (ээж) гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар үр дүнд хүрэхээр төлөвлөж байгаагаа бодож, түүндээ хүрэх боломжтой гэдэгт итгээрэй!

7. Өдөр бүрдээ бодит зорилго тавь.

Өдрийн өмнөхөө төлөвлөхөөс бүү ай, өөртөө хүрч болох бодит зорилго тавьж, түүндээ зоригтойгоор чиглээрэй. Тиймээс таны өдөр бүр жижиг хувийн ялалтаар дүүрэн байх болно.

8. Бүх асуудлыг эерэг талаас нь бодохыг хичээ.

Бидний бодол санаа бие махбодтой хүчтэй холбоотой байдаг. Тиймээс толгой дээрх аливаа сөрөг зүйл нь тухайн хүний ​​бие махбодийн сайн сайхан байдалд шууд тусдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бодлоо цэгцлээрэй. Илүү олон удаа эерэгээр бодохыг хичээ! Асуудал хүртэл хичнээн төвөгтэй мэт санагдаж байсан ч зөв шийдэлтэй байдаг.

Долоо хоногийн турш өөрөөсөө муу, гунигтай бодлуудыг зайлуулахыг хичээгээрэй, тэгвэл амьдрал хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөхийг та анзаарах болно! Ингэснээр та хэзээ ч бууж өгөлгүй, бүх зүйлд амархан, инээмсэглэлээр хандаж сурах болно.

9. Өдөрт дор хаяж 10 хуудас текст унш.

Ном бол маш сайн туслах! Хэрэв та жилийн турш өдөрт дор хаяж хоёр хуудас уншдаг бол энэ хугацаанд таны яриа хэрхэн баяжуулахыг төсөөлөөд үз дээ. Ном унших нь ерөнхий хүнд ч сайн оюуны хөгжил, тэгсэн ч та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хувьд илүү сонирхолтой яриа өрнүүлэгч болох болно.

Орчин үеийн ертөнцөд байнга авч явах боломж байхгүй ч гэсэн хэвлэсэн хэвлэлном, та үүнийг үргэлж татаж авах боломжтой цахим хэлбэрээрухаалаг гар утас руу.

10. Зөвхөн сүүлийн үеийн мэдээг сонирхож бай.

Дэлхий дээр ямар нэг зүйл байнга болж байдаг тул та үүнийг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Мэдээ сонирхох нь таныг нийгэмд илүү хөдөлгөөнтэй болгож, мэдлэгийн хүрээгээ тэлэх болно. Түүнчлэн, хэрэв та бүх үйл явдлын талаар мэддэг бол та нэлээд сонирхолтой ярилцагч болж, тэд тантай хаана харилцахыг хүсэх нь дамжиггүй. илүү олон хүнөмнөхөөсөө.

11. Дэвтэр, үзэг авч явах.

Олон үйлдэл ба олон тоонызүйлс заримдаа төөрөлдөж, ямар нэг зүйл мартагдаж эхэлдэг, бид маш их зүйлийг санаж байна чухал дэлгэрэнгүй мэдээлэлэсвэл уулзалтууд. Төлөвлөгөө, даалгавраа бичихээс бүү ай! Өдөр бүр тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглах нь таны ажлыг хийхэд хялбар байх болно. Хамгийн гол нь аль хэдийн төлөвлөсөн зүйлээ мартахаа боль.

Ийм алхам нь ажлыг цаг тухайд нь, илүү чанартай хийх боломжийг олгохоос гадна өөрийн цагийг хэрхэн төлөвлөхөд тань туслах болно. Тэрнээс биш нэн даруй бичих ёстой сайхан санаа таны толгойд хэзээ орж ирэхийг хэн мэдлээ. Хэрэв таны гарт бичсэн ном байгаа бол нэг ч гайхалтай бодол таныг орхихгүй. Мөн та утсан дээрх програмыг дэвтэр болгон ашиглах боломжтой.

12. Тэргүүлэх зүйлээ зөв болго.

Өөрийгөө хөгжүүлэхэд юу хэрэгтэй вэ? Амьдралыг эн тэргүүнд тавьж сур зөв дараалал. Одоо аль ажил нь танд илүү чухал болохыг бодож, бусад бүх зүйлээс илүүтэйгээр түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Шаргуу хөдөлмөр, сонгосон тэргүүлэх чиглэлийн ачаар өдөр бүр өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой.

13. Өөрийгөө магт.

Өчүүхэн зүйлээр өөрийгөө магтахаас бүү ай, энэ нь таны сэтгэл санааг өргөж, шинэ ололт амжилтад тэмүүлэх маш том урам зориг өгөх болно. Өдөр бүр өөртөө магтаал хэлэх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм нарциссизм нь та өөртөө нэмэлт итгэлийг олж авах болно.

14. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.

Та бол өвөрмөц хувь хүн юм! Үүнийг үргэлж санаж яваарай. Бусдыг харж, өөрийнхөөрөө байж, амьдралаас таашаал авах шаардлагагүй. Ингэснээр та өөрийн бодол, санаа, үйлдлийг үнэлж сурна.

15. Өөрийн үйлдэлд дүн шинжилгээ хий.

Дүрмээр бол бидний ихэнх нь унтахынхаа өмнө мөрөөдөх дуртай байдаг. Бодлын урсгалаа арай өөр чиглэлд чиглүүлж үзээрэй. Жишээлбэл, өнгөрсөн өдөр дүн шинжилгээ хийж, өнөөдөр хийсэн үйлдэл, үйлдлийг авч үзье. Юу нь алдаа гаргаж, юу нь ялалтад хүргэснийг олж мэдээрэй. Ийм дотоод сэтгэлгээ нь ирээдүйд бүтэлгүйтлээс зайлсхийхэд тусална.

16. Ирцийг багасгах Нийгмийн сүлжээ.

Интернэт таныг сүлжээндээ татдаг бөгөөд хэдэн цагаар ч хамаагүй орхихыг хүсдэггүй нь нууц биш юм. Интернэт болон сошиал медиа урсгалыг хэрэгцээ, хоосон зүйлд хуваа. Жишээлбэл, зорилгогүй ажиллахыг багасгах замаар тэнд ажиллах цагийг тусад нь дэлхийн өргөн сүлжээ. Тиймээс та илүү их эрх чөлөөтэй болно виртуал ертөнц, үүнийг бодит байдал дээр өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуулж болно.

17. Залхуугаасаа сал.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд юу хийх вэ? Юуны өмнө залхууралыг ял! Та өдөр бүр ядаж өчүүхэн ч гэсэн залхуурах мэдрэмжийг мэдэрдэг нь лавтай. Үүнийг даван туулж, цаг тухайд нь дуусгахыг хичээ зохих ажилта үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн. Ирээдүйд танд их хэмжээний хэргийг удирдахад илүү хялбар болно аль болох түргэндотроосоо залгидаг залхуугийн мэдрэмжээс өөрийгөө аврах юм бол.

18. Шаардлагагүй зүйлээс өөрийгөө чөлөөл.

Зарим хүмүүс даван туулж чадахаасаа илүү олон асуудлыг шийдэх дуртай байдаг. Уг нь энэ бол маш муу зуршил, үүнтэй тэмцэх ёстой. Даалгавраа биелүүлж чадах эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв та даван туулахгүй байгаа бол энэ тухай ярихаас бүү ай, тэгвэл танд туслах хүмүүс байх болно.

19. Зөв хоолло.

Эрүүл хооллолт бол өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд хийх ёстой зүйл юм. Үүнээс таны бие илүү сайн, хурдан ажиллах бөгөөд энэ нь хамгийн сүүлийн үеийн оргилуудыг даван туулах хүч чадалтай болно гэсэн үг юм. Тэдний хэлснээр, онд эрүүл бие, эрүүл ухаан.

20. Спортоор хичээллэх.

Спорт бол өөрийгөө хөгжүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь олон өвчнөөс ангижрахад тусалдаг ба дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ нь биеийн тамирын заал болдог гэдгийг эрдэмтэд эртнээс нотолсон сайхан газарбэлэглэхийн төлөө сөрөг энергиөдөрт хуримтлагдсан. Шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө чөлөөлсний дараа зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллахад илүү хялбар болно.

21. Бүтээлч үйл ажиллагааг судлах.

Бүтээлч байдал нь олон талт бөгөөд хүн бүр энэ асуудалд өөрийнхөөрөө ямар нэг зүйлийг амархан сонгож чаддаг. Та нэг дор зогсоож чадахгүй, гэхдээ янз бүрийн бүтээлч үйл ажиллагаанд хүчээ сорьж, улмаар хувийн боломжоо илчлэх болно.

22. Зоригтой зүйл хий.

Өдөр бүр нэг зоригтой, бүр галзуу юм хий. Удалгүй та үл мэдэгдэх айдас хэрхэн буурч эхлэхийг анзаарах болно.

23. Хайртай хүмүүстээ туслаарай.

Өөрийгөө ухамсарлах явцад гол зүйл бол танд маш их итгэдэг хайртай хүмүүсээ мартаж болохгүй. Хайртай хүмүүстэйгээ өдөр бүр утсаар ярьж, тэдний сайн сайхан байдлын талаар асуугаарай, энэ нь таны сүнслэг өсөлтөд төдийгүй гэр бүлтэйгээ илүү хүчтэй харилцаа тогтооход хувь нэмэр оруулна.

24. Орон гэргүй амьтныг тэжээ.

Эргэн тойронд хөршийнхөө тусламж хэрэгтэй олон амьтад байдаг. Хашаандаа орон гэргүй амьтан тэжээхэд 5 минут зарцуул. Тэр ч байтугай сүнс нь илүү сайн байх болно, учир нь та жинхэнэ сайн үйлс хийх болно!

25. Ялагдлаа бардам хүлээж ав.

Ялагдлаа нэр төртэй хүлээж авч сур, тэгвэл өрсөлдөгч таны давуу талыг олж харах болно. Ингэснээр та нийгэмд хүндэтгэлтэй хандах болно.

26. Үзэсгэлэн, музей үзэх.

Өөрийгөө танин мэдэхүйн замд гоо зүйн болон оюун санааны хөгжил маш чухал юм. Музей, урлагийн галерей үзэх тасалбар худалдаж авахдаа бүү яар. Яг л урлагийн сүм хийдүүдээр аялах нь хүний ​​амтыг мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

27. Өөр хобби хийж үзээрэй.

Өөрийгөө хай, өөр хобби туршиж үзээрэй, огт өөр зүйлд автаарай - амьдар! Ингэж байж л та жинхэнэ зорилгоо олж, авъяас чадвараа нээж, өөрийгөө хөгжүүлэх их амжилтанд хүрэх болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өдөр бүр юу хийх ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, арга хэмжээ аваарай! Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш гэж хойшлуулахаа боль. Өөрийгөө сайжруулах өдөр тутмын үйлдлүүд нь өөрийгөө амжилттай хэрэгжүүлэх гайхалтай баталгаа болно.

Одоо өөрийгөө сайжруулах, хувийн өсөлт хөгжилтийн сэдэв онцгой хамааралтай байна. Интернет, телевиз, сэтгүүл дээр - хаа сайгүй та өөр дээрээ ажиллах, хөгжүүлэх, өсөх, амьдралдаа амжилтанд хүрэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Үүний зэрэгцээ байгалийн асуулт гарч ирдэг: энэ өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хэрхэн эхлүүлэх, цаг хугацаа, урам зоригийг хэрхэн олох вэ? Ялангуяа та хурдан, бүгдийг нэг дор хүсч байвал.

Эхлээд өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу болохыг тодорхойлъё. Хөгжил, өөрчлөлт байгалийн үйл явцДэлхий дээр байгаа бүх зүйлийн төлөө. Хүний амьдрал өөрөө төрөлт, өсөж торних, хөгшрөлт, хувь хүний ​​төлөвшил, тодорхой ур чадвар, амьдралын туршлага олж авахтай холбоотой байнгын өөрчлөлтүүдийн цуврал юм.

Тиймээс өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүний ​​тодорхой чанар, ур чадвар, чадварыг сайжруулахад чиглэсэн ухамсартай, зорилготой үйл ажиллагааны цогц гэж тодорхойлж болно. Толь бичигБидэнд дараах тодорхойлолтыг өгдөг: өөрийгөө хөгжүүлэх гэдэг нь аливаа гадны хүчний тусламжгүйгээр бие даасан судалгаа, дасгалын үндсэн дээр өөрийн санаачилгаар хүний ​​оюуны болон бие бялдрын хөгжил юм. Одоо бид онолыг авч үзсэн тул тодорхой үйлдлүүд рүү шилжиж болно. Тиймээс өөрийгөө хөгжүүлэх: өөртөө эерэг өөрчлөлтийг хаанаас эхлэх вэ?

1. Хяналт. Та цаг заваа олж, амьдралаа, эс тэгвээс амьдралынхаа бүх талбарт дүн шинжилгээ хийж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд надад яг юу тохирохгүй байна вэ, надад ямар чанар, ур чадвар дутагдаж байна вэ гэсэн асуултанд үнэнчээр хариулах хэрэгтэй. Объектив байхыг хичээ, өөрийгөө бүү хуур. Амьдралын талбар бүрийг тусад нь авч үзье.
   • Физик хүрээ, эрүүл мэнд. Магадгүй та өдрийн дэглэмээ тохируулж, зөв ​​хооллож, муу зуршлаасаа салж, жингээ хасаж, дархлаагаа сайжруулж, спортоор хичээллэж эхлэх хэрэгтэй.
   • Сүнслэг талбар: Уур хилэн, атаа жөтөө, хорон санаа, цочромтгой байдлаас ангижрах, өөртөө болон бусдад эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх, янз бүрийн сүнслэг бясалгал хийх, бясалгал хийх нь олон хүнд тусалж чадна.
   • Материаллаг хүрээ, санхүү. Маш цөөхөн хүн санхүүгийн байдалдаа сэтгэл хангалуун байдаг тул энд үйл ажиллагааны өргөн талбар байдаг. Магадгүй та ажлаа илүү өндөр цалинтай ажилд шилжүүлэх, эсвэл мэргэжлээ өөрчлөх, курс, сургалтанд хамрагдах, шинэ мэргэжил эзэмших хэрэгтэй. Зарим нь хувийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсдэг ч яаж хийхээ мэдэхгүй, бүтэлгүйтэхээс айдаг.
   • Нийгмийн хүрээ, харилцаа. Харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх, зөрчилдөөнийг даван туулах, эв найртай харилцаагэр бүл, ажил, хувийн амьдрал, сэтгэл хөдлөлөө хянах.
   • оюуны хүрээ, Хувийн өсөлт. Энд бид оюуны чадвар, ой санамж, анхаарал, хийсвэр, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх, зорилгоо тодорхойлох, түүнд хүрэх чадвар, хувийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх, цаг заваа төлөвлөх чадварын тухай ярьж байна.
2. Бид нэгийг нь сонгоно ихэнх нь чухал чиглэлөөрийгөө хөгжүүлэх зорилгоор. Бүрэн эв нэгдэлтэй, цогц байдлаар хөгжингүй хүмүүс- нэгжүүд, эхлээд таны хувьд хамгийн чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй. Танд ямар чанар, ур чадвар хамгийн их дутагдаж байгааг бодож, өөрийгөө хөгжүүлэх ажлаа тэндээс эхлүүлээрэй. Хэрэв та бүгдийг нэг дор авбал үр дүн нь огтхон ч гарахгүй.
3. Бид тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргадаг. Нэг жишээг авч үзье: та ажлаа илүү сонирхолтой, өндөр цалинтай ажилд өөрчлөхөөр шийдсэн. Үүний зэрэгцээ та мэдлэг дутмаг, тархай бутархай, цагаа хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаагаа ойлгодог. Шийдлийн сонголтууд:
   • сонирхож буй чиглэлээр ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах;
   • анхаарлаа төвлөрүүлж сурах, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх (тусгай дасгалууд байдаг);
   • хувийн үр ашиг, хувийн цаг төлөвлөлтийн талаар сургалтанд хамрагдах;
   • чадварлаг анкет бичиж, сонирхож буй бүх компанидаа илгээгээрэй, үүний тулд одоо байгаа ажлаасаа гарах шаардлагагүй.

Эерэг хандлага, зорилготой үйлдлүүд

Та үүнд итгэж байгаа эсэхээс үл хамааран амжилтанд хүрэх сэтгэлгээ маш чухал юм.. Хэрэв "Яагаад надад энэ хэрэгтэй байна вэ?", "Би амжилтанд хүрэхгүй ...", "Надад хэцүү байна ..." гэх мэт бодлууд байвал та ахиц дэвшил харахгүй. Өөрийгөө нэн даруй эерэг байдлаар төлөвшүүлж, амжилтандаа итгэж, өдөр бүр бодол санааны эерэг өөрчлөлтийг харж, бага ч гэсэн амжилтанд хүрэх нь чухал юм. Баталгаажуулалт, бясалгал ашиглах нь ашигтай байх болно.

Зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэх тухай бодол хангалттай биш - та өдөр бүр илүү сайн болохын тулд тодорхой үйлдлүүдийг байнга хийх хэрэгтэй. Олон хүмүүс: "Өөрийгөө хөгжүүлэх цагийг хэрхэн олох вэ?" Гэж асуух болно. Эхлэхийн тулд өдөрт 20-30 минут зарцуулахад хангалттай - зурагт үзэхгүй, интернет болон нийгмийн сүлжээгээр аялах хэрэггүй. Сарын дараа эдгээр 20-30 минут танд бодит үр дүнг өгөх болно, гол зүйл бол эхлэх явдал юм.

Ухаалаг номгүй бол хаана ч байхгүй

Өөрийгөө хөгжүүлэх тухай Библи болон бусад ариун номноос эхлээд эртний олон номонд бичигдсэн байдаг. Дорнын йог, Тао болон бусад сургаалаас их зүйлийг сурч болно. Гэхдээ эдгээр нь хүн бүрт ойлгомжтой биш анхдагч эх сурвалжууд юм. Тэдгээрийг эрдэмтэд аль хэдийн бидэнд ойлгомжтой хэлээр дахин боловсруулж, өөрийгөө хөгжүүлэх зөвлөмж хэлбэрээр номонд оруулсан болно. Эдгээр хэвлэлийг л олох хэрэгтэй. Өнөөдөр энэ сэдвээр бестселлерүүдийн дунд дараахь номууд багтжээ.

• Стивен Кови 7 зуршил өндөр үр дүнтэй хүмүүс» . Энэ ажил нь хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчилдөг, тэд олон цогцолбороос ангижирч, хурдан урагшилж эхэлдэг. карьерын шатэсвэл бизнест амжилтанд хүрэх. Энэхүү ном нь нойрмог хүчийг сэрээж, удирдагч болоход үнэхээр туслах зөвлөмжийг өгдөг. Үзэг, тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглан уншиж, төгс төгөлдөрт хүрэх замаа үндэслэх үндсэн зарчмуудыг тэмдэглэж, амжилтанд хүрэх болно.
• Шарма Робин "Ферраригаа зарсан лам". Энэ бол гарын авлага юм оюун санааны хөгжилХувь хүний ​​зан чанар, зохиогч оюун санааны хүчийг бэхжүүлэхгүйгээр амьдралд юу ч хүрч чадахгүй, өөрийгөө хөгжүүлэх нь оюун санааны төгс төгөлдөр байдлаас эхлэх ёстой гэж зохиогч үздэг. Энэ бол шударга, оюун санааны хувьд сул дорой нь удирдагч болдоггүй амжилттай хүн. Тиймээс энэ номонд бичсэн зүйлийг сонсох хэрэгтэй. Энэ нь мөн зөвлөгөөг агуулдаг үр ашигтай ашиглах давуу талхүний ​​зан чанар.
• Годин Сет "The Pit" бол тухайн хүний ​​карьераа босгож буй салбартаа шилдэг болохын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах тухай нийтлэл юм. Энэ бол таны мэргэжлийн амьдралд амжилтанд хүрэх жинхэнэ гарын авлага юм.

Эдгээр бүх номыг нэг үнэ цэнэтэй санаа нэгтгэдэг - өөрийгөө хөгжүүлэх нь хэзээ ч дуусдаггүй. Хүний зан чанарт хамгийн сайн байх хүсэл эрмэлзэл, та энэ чанарыг ашиглах чадвартай байх хэрэгтэй.

Урам зориг өгөх сайхан видео: