Чим зайнятися: найкраще бойове мистецтво для вуличної бійки. Види боротьби та бойових мистецтв: огляд та коротка характеристика

Існують різні бойові мистецтва, які виникли як у минулому, і зовсім недавно. Вони тісно переплітаються один з одним, але мають свої особливості. Є свої унікальні напрямки у різних країн, що активно розвиваються по всьому світу.

Що це бойові мистецтва?

Під цим терміном розуміють різні системиєдиноборств, що розвиваються як засіб проведення рукопашного бою. По всьому світу вони практикуються як спортивних вправ, спрямованих на фізичне та свідоме вдосконалення. Описуючи, що таке бойові мистецтва, варто зазначити, що вони поділяються за напрямками, видами, стилями та школами. Крім того, деякі з них допускають використання зброї. Одна із класифікацій орієнтується на національні ознаки. Останнім часом існуючі бойові мистецтва поділяють такі групи:

1. Спортивні. Мета цих видів полягає у змаганнях, щоб виділити саму підготовлену людину. Це зумовлює наявність жорстких правил, обмежень та інколи захисних пристроївдля зниження. В приклад можна навести бокс, карате, дзюдо і таке інше.
2. Бойові. Ці єдиноборства застосовуються для швидкого усуненнясупротивника, а ще вони допомагають виживати в критичних ситуаціях. Їх також використовують у спецслужбах та армійській практиці.
3. Змішані. Це поєднання двох перших варіантів, у якому є мінімум обмежень, а й правила існують. Спортсмени використовують різні прийоми та техніки.

Японські бойові мистецтва

Найпопулярнішими напрямками, що виникли в Японії, є карате та айкідо. Вони дуже швидко почали розповсюджуватися в інших країнах. Є й інші бойові мистецтва Японії, куди входять:

Китайські бойові мистецтва

Протягом останніх двох тисяч років розвивалися різні бойові мистецтва, яких багато, тому є певні класифікації. У Китаї 18 провінцій, для яких властиві власні стилі, найвідомішими є шаньсі і хенань. Відповідно до характеру проявів виділяються фізичні та духовні напрямки. За територіальною ознакою можна виділити:

1. Північні бойові мистецтва Китаю. Ці напрями включають акробатичні елементи та виконання різних ударів ногами з великою силою.
2. Південні бойові мистецтва. Відрізняються застосуванням низьких бойових стійок та коротких рухів, які є дуже потужними та виконуються переважно руками.

Європейські бойові мистецтва

У Європі були придумані свої види самооборони, причому багато хто з них був заснований на правилах східних єдиноборств.

Американські бойові мистецтва

Існують свої унікальні види єдиноборств, що сформувалися в Америці. Наприклад можна навести такі варіанти:

Бойові мистецтва Росії

Багато хто впевнений, що не існує російських бойових мистецтв, але це не так, хоч у традиційному розумінні такого словосполучення немає. Виділити хотілося б такі напрямки:

Види бойових мистецтв

Усе відомі напрямки, можна розділити на три класи:

1. Борцівські.Сюди можна віднести традиційну та вільну боротьбу. Ці бойові мистецтва практично не мають на увазі ударів. Їхня основна мета - укласти супротивника на спину, використовуючи різні прийоми.
2. Ударні. Наприклад, можна навести бокс і кікбоксинг. Це контактні видиборотьби і бойових мистецтв, які передбачають завдання ударів руками, а в деяких видах і ногами.
3. Східні. Напрями, що розвивають не тільки фізичні якості, а й наголошують на духовному вихованні, тому їх ще називають «філософією».

Рукопашні бойових мистецтв

Один із найстародавніших способів нападу на противника – рукопашний бій, який використовували ще в Стародавньому світі. В приклад можна навести греко-римську боротьбу, але найвідоміший вид бойового мистецтва, де задіяні руки – бокс, який виник ще за давніх часів. На вигляд спорт може здатися простим, але насправді він має багато тонкощів, що стосуються ударів і переміщень по рингу.

Ще один варіант – серіндзі-кемпо, який є боксерським стилем карате. Він передбачає застосування серії ударів руками, як у боксі, які виконуються в більшості випадків не вище за пояс. Найбільше цей напрямок підходить для великих людей. Багато бойових мистецтв включають рукопашний бій, так, наприклад, можна навести такі напрямки:

• Кунг фу;
• карате;
• сітокан карате до;
• айкідо;
• кікбоксінг.

Бойові мистецтва ногами

У багатьох видах бойових напрямів спорту використовуються удари ногами, які можуть правильно виконувати люди, які добре володіють своїм тілом. Найвідоміші бойові мистецтва з ударами ногами:

Бойові мистецтва зі зброєю

У деяких видах бойових мистецтв використовується різна зброя, наприклад, це довга жердина бо, саї – певний вид ножів, нунчаки та мечі. Наприклад можна навести такі бойові мистецтва:

Танцювальні бойові мистецтва

Багато культурах зустрічаються , які додають видовищності дійству. Найпопулярнішими є бойові мистецтва з елементами танцю:

Види бойових мистецтв для дівчат

Існує велика кількість різних спортивних напрямків, які підходять для представниць прекрасної статі. Найпопулярніші жіночі бойові мистецтва такі:

Фільми про бойові мистецтва

У кінематографі популярна тема про бойові мистецтва, тому перелік існуючих фільмів можна перераховувати довгий час. Зупинимося на деяких з них:

Вміння оборонятися грає важливу рольісторія кожного народу. Під впливом природних, історичних і культурних чинників створювалися і розвивалися безліч тактик рукопашного бою, кожна з яких увібрала елементи етносу своєї країни. Способи завдавати ударів противнику і завдавати біль ставали все ефективнішими, і протягом багатьох століть звичайна бійка за допомогою каменів та палиць перетворилася на справжнє бойове мистецтво.

Пропонуємо до вашої уваги 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, кожне з яких вийшло за межі країни походження і стало популярним у багатьох куточках Землі.

10. Джіу-джітсу

Це дуже ефективний та жорсткий спосіб ведення бою, який з'явився під час вуличних бійок, а зараз входить до переліку спортивних дисциплін.

9. Кадзюкенбо

Це гримуча суміш боксу та карате. Виникло вона у першій половині ХХ століття на Гаваях як вулична боротьба. Аборигени таким чином захищалися від моряків і бандугрупувань, що припливли.

8. Капоейра

Цей спосіб боротьби, що увійшов до 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, виник у Бразилії за часів рабів та їх власників. Втікачі раби захищалися так від солдатів і работоргівців. Техніка бою була настільки вправною, що капоейру заборонили на законному рівні. Але бразильські негри не хотіли з нею розлучатися, і ця боротьба живе й дотепер у вигляді танцю з бойовими елементами.

7. Самбо

Такий вид боротьби виник у 20-х роках ХХ століття у лавах Червоної Армії, як самооборона без застосування підручних засобів. Самбо - це універсальна боротьба, в якій можна використовувати не тільки руки та ноги, але й лікті, коліна, кидки, стрибки та прийоми на ядуху.

6. Боджука

Боджука також входить до десятки найнебезпечніших бойових технік світу, оскільки її використання націлене на стрімку перемогу над реальним ворогом, і в цьому бойовому мистецтві немає конкретних правилта заборон. Виникло воно наприкінці минулого століття і активно застосовується для підготовки охоронців.

5. Джіт Кун до

Її творець – легендарний Брюс Лі. Це мікс із багатьох бойових технік, спрямований на максимум збитків для противника за мінімум часу. У такий спосіб Брюс Лі перетворив помпезні китайські техніки бою на ефективну вуличну боротьбу.

4. Техніка бою спецназу ГРУ

Її використовують солдати спеціального призначення. Аналогів російському бойовому мистецтву немає в жодній країні світу, тому вона вважається однією з найнебезпечніших.

3. Муай Тай

Ця техніка вже точно варта входити в топ найжорстокіших бойових мистецтв світу. У ній йде все: ступні, коліна, лікті, голова.

2. Айкідо

Про це бойове мистецтво чув, мабуть, кожен із нас. Але далеко не кожен може майстерно володіти ним, адже айкідо має на увазі вміння керувати людською та земною енергією, перенаправляти її в потрібне руслоі вести бій без агресії та злості. Щоб стати справжнім професіоналом в айкідо, потрібно пізнати найдавніші Східні вчення і просвітитися духовно, те, що робиться дуже легко, досягається неймовірними фізичними і духовними зусиллями. В арсеналі професіонала Айкідо стає найнебезпечнішою зброєю.

1. Бокатор

Ця назва перекладається як «бій із левом». Родом ця боротьба з Південно-Східної Азії і завдячує своїм виникненням спостережливим чоловікам, які копіюють звички тварин під час бою. Бокатор, серед інших «тварини» бойових мистецтв, вважається найнебезпечнішим, оскільки в ньому, подібно до Муай Тай, практично немає заборонених прийомів.

Всі ми бачили голлівудський вайр-фу (wire-fu) (місяць кунг-фу та спецефектів) та карате у виконанні Чака Норріса. Всі знають про те, як Сігал вміє ламати руки, і бачили, як Ван Дамм уміє піднімати свої ноги. Хоча в популярних змішаних бойових мистецтвах зараз переважає порівняно невелика кількість стилів, які найчастіше закінчуються тим, що бої тривають дуже довго та нудно. Ці стилі відомі більшості - методичний бразильський джіу-джитсу та пересічний кікбоксинг.

Проте є безліч інших бойових стилів. Ці стилі можуть бути занадто брутальними для рингу і не надто гарними для екранів. Існують і давні смертоносні стилі, які збереглися досі без того, щоб їх огламурили та понівечили шукачі грошей та слави. Нижче наведено кілька прикладів жорстких бойових мистецтв, яким не навчають у бідних спортивних залах за пару доларів на місяць.

10. Бокатор (Bokator)

Бокатор - бойове мистецтво родом із Камбоджі, що з'явилося за часів армій Ангкора (Angkor), які були одними з найкращих на полях бою Індо-Китаю понад 1700 років тому. Бокатор перекладається, як «побиття лева», і назва походить від давньої легенди, в якій розповідається про людину, що займалася Бокатором, що опинився віч-на-віч з левом-людожером. Згідно з легендою, воїн убив кровожерну тварину одним спрямованим ударом коліна.

Як і багато інших східних бойових мистецтв, Бокатор заснований на рухах і манерах різних тварин, таких як орли, журавлі, коні, змії і, звичайно ж, леви. Від інших бойових мистецтв Бокатор відрізняє жорстокість та практичність на полі бою. У Бокаторі присутні 10 000 різних прийомів, таких як удари ліктями та колінами, фіксування суглобів, кидки та багато іншого - це глибоке та різноманітне мистецтво, що надає бійцям нескінченні можливості в бою.

9. Перевороти та кидки (Rough and Tumble)


Це бойове мистецтво насправді суворіше, ніж воно звучить. Насправді, назвати його варто було «калеч і вбивай», оскільки саме з цією метою створювалася ця бойова система на півдні США у 18-му та 19-му столітті. Термін «видаблювання» також застосовувався для опису цього стилю бою, через те, що одним з найпоширеніших прийомів було виколювання очей, причому це був не звичайний тичок в око.

Бійці «переворотів і кидків» наголошували на максимальне спотворення та необмежену жорстокість, порівнянну з малою кількістю інших бойових мистецтв. Деякі з них, за чутками, навіть заточували свої зуби в гостру зброю, якою вони відкушували вуха, носи, губи та пальці своїх супротивників. А з огляду на те, що геніталії не охоронялися спеціальним правилом, безліч бійців втрачали свою мужність під час цих холоднокровних зіткнень. Ця безсердечна жорстокість - Головна причина, за якою «Перевороти та кидки» нечасто обговорюється або практикується в сучасний «цивілізований» час.

Оскільки більшість прийомів не було впорядковано в офіційному порядку, і не може бути застосовано без небезпеки сильних травм, це бойове мистецтво ігнорується здебільшого сучасного суспільствабойових мистецтв. Більшість людей зараз, навіть ті, які люблять битися, недостатньо жорстокі для видирання очей, укусів у шию, відривання геніталій, які застосовуються у «Переворотах та кидках».

8. Баком (Bakom)


Баком, створення бідних нетрів Ліми, Перу і є небезпечно жорстоким бойовим мистецтвом, яке вчить не тільки швидко калічити та/або вбивати свого супротивника, але також застосовувати обманні та «не дуже чесні» тактики, такі як, наприклад, застосування прихованої зброї.

Бойове мистецтво було придумано в 1980-х роках колишнім морпіхом і ув'язненим, Роберто Пух Безада (Roberto Puch Bezada), і офіційно класифікується сучасним гібридним бойовим мистецтвом, що включає різні елементи джиу-джитсу і вуличних боїв Вале-Тудо. Поширені прийоми включають захоплення і переломи рук, безжальне удушення і точні удари в життєво-важливі органи, все це відбувається в якнайшвидшому темпі для того, щоб здобути перемогу над суперником ще до того, як вони зрозуміють, яка небезпека їм загрожує. Результатом є побиття у стилі бліцкригу, яке передбачити неймовірно складно.

7. Лердріт (Lerdrit)


Лердріт – сучасний розвиток традиційних тайських бойових прийомів, яким займаються елітні спецназівці тайської королівської армії. Основні принципи лердриту схожі з його попередників (Муай Тай (Muay Thai), Муай Боран (Muay Boran)). Однак, існує кілька ключових відмінностей, які надають йому нового ступеня крутості.

Бійці навчаються нападу без попередження, моментально кидаючи супротивників на землю, і закінчуючи бій одним із убивчих потужних ударів, таких як удар чоботом у горло чи ліктем у скроню. Ці прийоми спрямовані на запобігання травмі, застосовуючи такі «стійкі» частини тіла, як коліна, долоні, гомілки та вищезгаданий класичний лікоть. Як і у випадку з іншими військовими бойовими мистецтвами, мета лердриту радикальна і він спеціально розроблений для ситуацій, коли людина опиняється між життям та смертю. Він призначений задля побиття, а позбавлення життя.

6. Дамбе (Dambe)


Дамбе засноване на стародавніх традиціях боксу в Єгипті і є смертельно небезпечним бойовим мистецтвом, створеним народом Хауса (Hausa people) із Західної Африки, багато з яких мандрують між селами та виконують бойові церемонії, а також б'ються з будь-якими бажаючими.

Головною зброєю греблі є удари сильною стороноюкулака, також відомі як «спис». Кулаки обертаються в шматок тканини, покритий сильно зав'язаним шнуром, а ведуча нога бійця обмотана товстим ланцюгом. Мабуть, бити людей в обличчя недостатньо жорстко для м'ясників із Західної Африки. Їм треба ще й обгортати ноги в зубчастий метал, щоб точно пустити трохи крові.

Цікаве зауваження: багато сучасних практикантів дамбі, що подорожують від села до села, перед боями ритуально курять марихуану.

5. Система рукопашного бою


Давай будемо чесні – щоб вижити в Росії, потрібно бути трохи божевільним. Тому не дивно, що Система (загальна назва кількох різновидів бойових мистецтв, що застосовуються російським спецназом) настільки холоднокровна та ефективна щодо «переконання» капіталістичних свиней.

Система фокусується на контролі важливих частин тіла - ліктів, шиї, колін, талії, кісточок та плечей, за допомогою сильних та точкових ударів. Головна філософія систем заснована на законах біомеханіки та анатомії, і більшу частину тренувань займає вивчення природних уразливостей тіла людини для того, щоб потім це застосовувати у своїх цілях.

Іншою унікальною характеристикою Системи є те, що вона не фокусується тільки на бою один на один без зброї, як у багатьох інших бойових мистецтвах. Навпаки, тут вивчаються можливості бою з кількома супротивниками, які нападають одночасно з різною зброєю в руках. Адже, що може бути крутіше, ніж звалити якогось амбала? Ну, наприклад, здобути перемогу над п'ятьма-шістьма головорізами.

4. Тюремний Рок (Jailhouse Rock)


Тюремний Рок є одним із двох бойових мистецтв, які з'явилися в Сполучених Штатах Америки. Створений у нещадному світі (так, вгадали) тюремної системи США, тюремний рок - чудовий приклад бійки без обмежень, розроблений людьми, яким нема чого робити, окрім як битися і гойдатися.

Тюремний рок відрізняється своїми брутальними методами тренувань, одним із яких є «52 підняття». Колода карт розкидається по підлозі, а ті, хто тренується, повинні підняти їх все по черзі, поки їх безжально б'ють троє або більше інших людей.

3. Каларі Паят (Kalari Payat)


Каларі Паят з'явився в південному штатіІндії Кералі (Kerala) і загальновизнаний, як найстаріше бойове мистецтво у світі, і предок безлічі популярних бойових мистецтв по всьому світу. Усна творчість стверджує, що вона була створена інкарнацією божества індуїзму Вішну, який описується як «Зберігач всесвіту» і який має «всесвітню форму, яку людині осягнути неможливо».

Каларі Паят має безліч підвидів і різних форм, кожна з яких спеціалізується у бою, як зі зброєю, так і без. Одним із найпомітніших підвидів є Марма Арті (Marma Arti) (удари в життєво-важливі точки), яке «в руках» майстра може моментально паралізувати або вбити за допомогою одного, точкового удару в один із 108 нервових вузлів, які вважаються дуже вразливими. І, враховуючи, що вони настільки небезпечні, що вони відчувають муки совісті, майстри цього потужного мистецтва також вивчають медичну систему Сідхі (Siddha), яка з'явилася з тих же давніх навчань.

2. Силат (Silat)


Силат – узагальнююча назва для сотень різних стилів бою, розроблених безжальними племенами з Малайзії, Сінгапуру та Філіппін. В силат входять удари, викручування суглобів, захоплення, кидки та застосування ножів.

Перші згадки силата у його поточній формі знайшли на Суматрі. Там, згідно з легендою, жінка створила бойову систему, Засновану на спостереженні за дикими тваринами, як і у випадку з багатьма іншими східними єдиноборствами. На даний момент силат застосовується кількома військовими групами по всьому Малайському архіпелагу та прилеглих земель, а також відомими піратськими кланами з Південно-Китайського моря (South China Sea).

1. Окічітау (Okichitaw)


Окічітау є одним з небагатьох прикладів бойових мистецтв американських індіанців, що збереглися, і заснований на бойових прийомах племен рівнинних крі (Plains Cree First Nations). Окічітау було створено Джорджем Лепіном (George J Lepine), який вивчав дзюдо, тхеквондо, і хапкідо (hapkido), і який також умів поводитися зі «збройовою дубиною» (традиційною зброєю індіанців), а також освоїв прийоми метання томагавка. поєднує у собі лють бойового духу індіанців із перевіреними часом прийомами популярних східних єдиноборств.

Прийоми, що використовуються в окичитау, часто передбачають наявність зброї. Як і у випадку айкідо, навіть якщо боєць не має зброї, його удари виконуються таким чином, ніби у нього є зброя. Наприклад, руки використовуються як томагавки, а удари ногою нагадують стусани списом. В офіційних прийомах окичитау також є безліч технік використання ножа. Адже навіщо вчити бойове мистецтво індіанців, якщо воно не навчить вас, як найкраще знімати скальп із білої людини?

Бойовими мистецтвами прийнято називати системи єдиноборств та самозахисту. Існують різні класифікації бойових мистецтв, залежно від того, що береться за основу. Наприклад, їх можна класифікувати за місцем появи, яскравим прикладомтут є східні бойові мистецтва.

Інший варіант класифікації – стосовно зброї. Одні бойові системи активно використовують різні види холодної зброї, як приклад можна навести , ушу та багато інших східних єдиноборств. Інші його уникають – наприклад, айкідо. Тим не менш, захист від холодної зброї навчають практично в будь-якому бойовому мистецтві.

Усередині бойових мистецтв існує розподіл на напрями, стилі, види та школи. Крім того, у східних єдиноборствах часто є розподіл на внутрішні та зовнішні стилі. Зовнішні вирізняються агресивністю, динамізмом, ефектністю. У внутрішніх основний акцент робиться на роботу зі свідомістю, оволодіння внутрішньою енергією. Наприклад, до внутрішньої школи можна зарахувати Тайцзи-цюань, до зовнішньої жорсткої системи – Цигун «Залізна сорочка». Слід зазначити, що в бойовому плані внутрішні стилі, за всієї їхньої зовнішньої м'якості та невиразності, нічим не поступаються зовнішнім.

Бойові мистецтватакож можна розділити на силові види та м'які. До перших відносяться самбо, карате Кекусінкай тощо, до других – айкідо, ушу стилів Тайцзі-цюань, Багуа-чжан та деякі інші.

Можна класифікувати системи бою по арсеналу прийомів, що використовуються. В одних переважають удари (карате, ушу), в інших – кидки (самбо, айкідо), треті використовують весь арсенал – джиу-джіцу, армійський рукопашний бій та багато інших.

Найбільш поширені види бойових мистецтв

Одне з найефективніших бойових мистецтв, поширених у Росії – самбо. Цей видБоротьба створювалася для закритого використання в силових структурах, для відображення нападу як беззбройного, так і збройного супротивника. У самбо входить безліч прийомів із різних бойових мистецтв різних епох. У даній техніці використовуються найпростіші та ефективні методики.

Ще одним поширеним бойовим мистецтвом є бокс. У даному виді спорту важливим є добре поставлений удар або комбінація ударів, які практично не залишають шансів для слабкого супротивника. Тільки варто враховувати, що заняття боксом, як і іншими видами бойових мистецтв, потребують дуже серйозних тренувань.

Серед східних бойових мистецтв лідируючі за популярністю позиції займає карате Кекусінкай. Цей контактний стиль включає різноманітну ударну техніку, а також всілякі блокування, що ефективно запобігають атакам противника. Також у Кекусінкай практикується розбивання різноманітних предметів. Для цього ударні частини рук та ніг шляхом усіляких набивок готуються протягом тривалого часу. Заняття карате тренують не тільки тіло, вони загартують і бойовий дух. Засновник карате Кекусінкай – знаменитий майстер Масутацу Ояма – об'єднав у цьому стилі найбільше ефективні прийомибою.

Щодо ефективності айкідо, то це бойове мистецтво виправдовує себе в реальному бою лише після довгих тренувань. Один з ефективних варіантівайкідо демонструє у своїх фільмах відомий актор Стівен Сігал, його стиль досить жорсткий, у ньому є ударна техніка.

Багатьох шанувальників бойових мистецтв приваблює ушу, велику рольу його популяризації зіграв кінематограф – фільми за участю Брюса Лі чи Джекі Чана мало кого могли залишити байдужими. Серед вітчизняних систем, окрім самбо, варто згадати російський стиль рукопашного бою. Це не найефектніша, але дуже ефективна системабою, розроблена Олексієм Кадочніковим. У ній все побудовано на тому, щоб здолати супротивника з мінімальними зусиллями.

Яку бойову систему вибрати? Тут багато залежить від ваших інтересів та фізичних можливостей. Якщо ви сильний і високий, вам чудово підійдуть жорсткі види бойових мистецтв – наприклад, карате Кекусінкай, бокс. У тому випадку, якщо ви не маєте високих фізичних можливостей, вибирайте бойові мистецтва, в яких ставка робиться не на силу, а на спритність і відточену техніку. Це може бути джиу-джицу, російський стиль, айкідо, внутрішні стилі ушу.

Насамкінець можна нагадати про стару істину – обираючи бойове мистецтво, людина дуже часто обирає шлях.

Додати свою ціну до бази

Коментар

Бойові мистецтва - різні системиєдиноборств та самозахисту різного, часто східноазіатського походження; розвивалися переважно як засоби ведення рукопашного поєдинку. В даний час практикуються в багатьох країнах світу в основному у вигляді спортивних вправ, що мають на меті фізичне і свідоме вдосконалення.

Класифікація

Бойові мистецтва поділяються на напрями, види, стилі та школи. Існують як досить старі бойові мистецтва, і нові.

1. Бойові мистецтва діляться на борцівські, ударніі Східні єдиноборства(включають у собі як вивчення прийомів, а й філософію бою та життя).
2. Зі зброєю чи без.До єдиноборств із застосуванням зброї відносяться: всі види стрілянини, метання ножів, дротиків тощо, ножовий та паличний бій, фехтування (рапіра, шабля), різні східні бойові мистецтва (наприклад, ушу, кунг-фу, кендо) з використанням нунчак, жердин, шабель та мечів. До єдиноборств без застосування зброї відносяться всі інші, в яких використовуються лише різні частини рук, ніг та голова.
3. Види боротьби за країнами(Національні). Кожен народ має свої види єдиноборств.

Розглянемо найвідоміші з них.

• Японськікарате, дзю-дзюцу (джіу-джитсу), дзюдо, айкідо, сумо, кендо, кудо, іайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ніндзюцу ( комплексна системапідготовки середньовічних японських шпигунів, що включає рукопашний бій, вивчення зброї ніндзя, способи маскування і т.д.).
• Китайськіушу та кунг-фу. Крім того в Китаї також існують різні стилі, які імітують поведінку тварин, птахів, комах, а також стиль, що наслідує поведінку нетверезої людини (стиль «п'яниці»).
• Корейськіхапкідо, тхеквондо (таеквондо).
• Таїландськамуай-тай чи тайський бокс.
• Російськісамбо та бойове самбо, рукопашний бій.
• Європейськібокс, французький бокс (сават), вільна та греко-римська (класична) боротьба.
• Бразильськікапоейра, джиу-джитсу.
• ІзраїльськаКрав-мага.
• Змішані види. ММА (міксфайт), К-1, кік-боксинг, греплінг – це змішані види, прийоми яких взяті з інших бойових мистецтв і єдиноборств.
• Олімпійські види єдиноборств. Частина видів боротьби, єдиноборств та бойових мистецтв включені до програми Олімпійських ігор. До них відносяться бокс, вільна та греко-римська боротьба, дзюдо, таеквондо, різні види стрілянини.

Відмінність спортивного єдиноборства від бойового мистецтва

Усі спортивні бойові мистецтва відрізняються від реально бойових тим, що вони завжди спрямовані на бій з однією людиною (тому і називаються єдиноборствами), яка завжди є чесним і добрим спортсменом, і діє завжди в рамках певних заздалегідь чітко обумовлених правил.

Також у спортивних єдиноборствах найчастіше є поділ за ваговими категоріями, там не застосовується зброя, підлі прийоми та ефект несподіванки, а також прийоми, здатні дуже сильно травмувати людину.

Але, природно, в реальному бою на вулиці подібні прекрасні умови бою зустрічатися рідко. Тут можуть напасти і втрьох, можуть приставити ніж до горла або взагалі вдарити ззаду, не попереджаючи заздалегідь, тому спробуємо далі обговорити ефективніші та прикладні види бойових мистецтв.

Айкідо

Ця система самооборони була створена майстром Моріхеєм Уесібою (1883-1969) на основі одного з напрямків джиу-джитсу. Окремі прийоми айкідо були запозичені з китайського ушу т.зв. м'яких стилів, де вектор застосування сили до супротивника збігається з напрямом руху самого супротивника. Принципова відмінністьАйкідо від інших видів бойових мистецтв полягає у відсутності наступальної техніки. Основна послідовність дій бійця зводиться до того, щоб, захопивши руку або зап'ястя противника, кинути його на землю і вже тут за допомогою больового прийому остаточно нейтралізувати. Рухи в айкідо відбуваються зазвичай кругової траєкторії.

З айкідо не проводяться змагання та чемпіонати. Тим не менш, воно дуже популярне як мистецтво самозахисту та швидкого виведення супротивника з ладу. Як карате і дзюдо, айкідо поширене поза Японії, зокрема у Росії.

Американський кік-боксінг

Іншим різновидом боксу є «американський кік-боксинг» за легендою його назва і навіть розробку стилю бою наказують знаменитому акторові та природно багаторазовому чемпіону з кік-боксингу Чак Норісу. Перекладатиметься кік-боксинг майже дослівно як «Удари ногами та руками».

Тому що кік-боксинг став сумішшю єдиноборств ушу, англійського боксу, муай тай, карате та тхеквондо. В ідеалі бої повинні проходити на повну силу та за всіма рівнями, тобто удари ногами та руками дозволені на повну силу по всьому тілу. Що дозволяє кік-боксерам ставати досить небезпечними супротивниками як у рингу, так і за його межами, але все-таки це спортивна система і під вуличний бій вона спочатку не ув'язнена.

Англійський бокс та французький бокс

Хоча той сучасний Англійський бокс, який ми знаємо, приблизно з 1882 визнали в колишньому вигляді небезпечним для здоров'я і стали вести за відомими сьогодні правилами, що остаточно знизило його бойову ефективність. Але після цього часу ще стали відомими купа подібних бойових «боксерських» систем різних країн світу.

З самих відомих видівбоксу можна відзначити: французький бокс «Сават» колись був взагалі однією з найкращих вуличних бойових систем Європи.

Сават – це європейське бойове єдиноборство, відоме також як «французький бокс», що характеризується ефективною технікоюударів руками, динамічною технікою ударів ногами, мобільністю та тонкою стратегією. Сават має довгу історію: цей вид бойового мистецтва зародився як синтез французької школи вуличного рукопашного бою та англійського боксу; в 1924 був включений в Олімпійські ігри в Парижі як демонстраційний вид спорту.

Греко-римська боротьба

Класична боротьба є європейським видом єдиноборства, в якому сходяться в сутичці два учасники. Основне завдання кожного спортсмена – за допомогою низки різних елементів та прийомів укласти свого супротивника на лопатки. Головна відмінність греко-римської боротьби з інших подібних єдиноборств – це заборона здійснення будь-яких прийомів ногами (підніжки, зачепи, підсічки тощо.). Також не можна робити захоплення ніг.

Дзюдо

Дзюдо в перекладі з японської мови означає « м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом із Країни. сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення.Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної сили при виконанні різних технічних дій.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо – кодифікований вид спорту, в якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характер в олімпійській програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, у якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

Джиу джитсу

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, здебільшого, без застосування зброї, і лише в деяких – зі зброєю.Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність.Застосування мінімальних зусильдля досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної форми чи статури, контролювати та використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

Капоейра

(Capoeira) – афро-бразильське національне бойове мистецтво, синтез танцю, акробатики та ігри, і все це, що супроводжується національною бразильською музикою. Згідно з загальноприйнятою версією, капоейра виникла в Південній Америціу 17-18 ст.

Але все ж таки про батьківщину та час виникнення такого унікального мистецтва експерти сперечаються досі. Ніхто точно не знає, звідки вона з'явилася, хто був фундатором стародавньої майстерності і, як капоейра, від століття до століття досягла стрімкої популярності.

Існують кілька основних гіпотез її виникнення:

1. Прототипом войовничих рухів став африканський танець зебр, поширений у місцевих племен.
2. Капоейра - злиття стародавніх культур - латиноамериканських та африканських танців.
3. Танець рабів-невільників, який поступово переріс у бойове мистецтво. Пов'язане з висадкою європейців на континент та зародження работоргівлі.

Карате

Карате («шлях порожньої руки») – японське бойове мистецтво, яке пропонує різні способибою руками та кілька технік із застосуванням зброї, включаючи холодну зброю. У цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки.Головний принцип - швидкість і швидкість, а основне завдання - збереження протягом тривалого часу основної стійки. Тому насамперед у караті грає роль рівновагу.

Кендо

Під час спортивних поєдинків фехтувальники тримають пружні бамбукові мечі, а їх голову, груди та руки прикривають спеціальні тренувальні обладунки. За суто виконані удари по певним частинам тіла противника учасникам поєдинку нараховуються очки.

В даний час кендо не тільки популярний вид спорту, а й входить складовоюу фізкультурну програму японських шкіл.

Кобудо

Термін «кобудо» у перекладі з японської мови означає – «старовинний військовий шлях». Початкова назва - "кобудзюцу" - "старовинні військові мистецтва (уміння)". Під цим терміном сьогодні представлені мистецтва володіння різними видамисхідних видів холодної зброї.

В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрямки:

1. Ніхон-кобудо – напрямок, що поєднує системи поширені на основних островах Японії та використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження та зброю з арсеналу ніндзюцу.
2. Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо і Окінава-кобудо) – напрямок, що об'єднує системи, що ведуть походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі знаряддя (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів.

Самбо

Самбо належить до унікальним видамєдиноборств, що набули поширення по всьому світу. Він став єдиним видом спортивних змагань, де міжнародне спілкування проводиться російською.Розрізняють два види самбо, першим з них є бойове, що використовується для захисту та виведення з ладу супротивника. Другий вид цієї боротьби – спортивне самбо, сприяє розвитку особистісних характеристик, загартовує характер та організм, дозволяє виробити самовладання та дисципліну.

Сумо

Правила сумо дуже прості: для перемоги достатньо або змусити противника втратити рівновагу і торкнутися рингу будь-якою частиною тіла, крім ступнів, або виштовхнути його з рингу. Зазвичай результат поєдинку вирішується за кілька секунд. Супутні обряди можуть займати набагато більше часу. Борці одягнені тільки в особливу пов'язку на стегнах.

У давнину чемпіони сумо шанувалися нарівні зі святими; за повір'ями японців борці, стрясаючи землю, роблять її більш родючою, а й відлякують злих духів; борців сумо іноді наймали для «вигнання хвороб» із багатих будинків та навіть цілих міст.

Тому така увага надається вазі борця (у сумо немає вагових категорій). З найдавніших часів збереглися різноманітні дієти та вправи, що дозволяють найбільш ефективно набрати максимальну вагу. Вік професійних борців коливається між 18 та 35 роками. Більшість чемпіонів сумо стають народними кумирами.

Таїландський бокс

Муай-тай розроблявся як військове та армійське бойове мистецтво, бійці якого зі зброєю і без повинні були входити в особисту охорону короля і реально протистояти на полі бою цілим арміям ворога, що перевищує за чисельністю.

Але сьогодні, як і попередні спортивні видибойових мистецтв, тайський бокс зазнав досить сильних змін у бік спорту, у ньому також дуже сильно змінилися сучасні правила, які стали набагато лояльнішими і зробили це наджорстке і навіть смертельне бойове мистецтво менш ефективним.

Хоча у закритих школах і навіть можна сказати сектах, навіть поза Таїланду, у яких також вивчається тай-бокс, є ще люди, які навчають ефективнішим його видам.

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Таеквондо – корейське єдиноборство. Його характерною особливістює те, що ноги в поєдинку використовуються активніше, ніж руки.У таеквондо можна з рівною швидкістю та силою наносити як прямі удари ногою, так і удари ногою з розворотом. Бойовому мистецтву таеквондо понад 2000 років. З 1955 року це єдиноборство вважається видом спорту.

Ушу

Дослівно перекладається як військове мистецтво. Це загальна назва традиційних китайських бойових мистецтв, які частіше називають на заході кунфу або китайським боксом. Існує безліч різних напрямків, ушу, які умовно поділяються на зовнішні (вайцзя) та внутрішні (нейцзя). Зовнішні, або жорсткі стилі припускають хорошу спортивну форму бійця та великі витратифізичної енергії під час тренувань. Внутрішні або м'які стилі вимагають особливої ​​зосередженості та пластичності.

Як правило, філософською основою зовнішніх стилів є чань-буддизм, а внутрішніх – даосизм. Так звані монастирські стилі традиційно ставляться до зовнішніх і ведуть свій початок з буддійських монастирів, один з яких – знаменитий монастир Шаолінь (заснований близько 500 до н.е.), де сформувався стиль шаоліньцюань, що вплинув на розвиток багатьох стилів японського карате.

Яке беоевое мистецтво обирати?

Вибір занять залежить, перш за все, від ваших уподобань та фізичних особливостей. Талиця допоможе визначити тип вашої статури та відповідний за цією відповідністю вид боротьби. Однак не варто забувати, що наводяться тільки загальні рекомендації. Вивчення бойових мистецтв – процес тривалий, протягом якого ваше тіло буде звикати, адаптуватися до нових умов і набувати досвіду в тому єдиноборстві, яке ви оберете.

Ектоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Це витончене ненаступне китайське єдиноборство робить акцент на стабільність, баланс, рівновагу та ідеально підходить для худорлявих людей. Комплекс контрольованих плавних рухів навчить усі ваші м'язи працювати разом та злагоджено. Не плутайте тай чи чуан та тай чи, який пропонують у фітнес клубах. Справжні школи – більш стимулюючі та дозволяють своїм учням освоїти безліч різних видівзброї, включаючи гострий меч.

Цей китайський стильще називають кунг-фу. Існує понад 300 різновидів ушу. З них вин чун (юнчунь, «вічна весна») підходить людям з нестачею ваги та габаритів. Цей стиль дозволяє невеликому, легкій людиніперемогти більшого суперника, впливаючи на чутливі місця тіла, які не захищаються м'язами (очі, горло, пах, коліна та специфічні нервові точки). Особлива гнучкість не потрібна, оскільки більшість ударів наноситься низько (колінні чашки або гомілка).

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Для цього корейського єдиноборства бажано бути худорлявим, легким і вільним, тому що воно найбільш відоме своєю різноманітністю високих ефектних ударів ногами. Цей стиль у сутичці покладається більше на ноги, ніж на кулаки. Звичайними є удари в голову, тому потрібно як мінімум бути в змозі підняти ногу на висоту супротивника. На заняттях потрібно бути готовим до того, що ви отримаєте пару болючих ударів, але в загальному випадкуконтакти не бувають дуже жорстокими. Крім того, вивчаючі таеквондо тренуються не тільки в битвах один з одним, оскільки це один із видів бойових мистецтв, де розбивання руками та ногами дощок та цегли – частина тренувального режиму.

Мезоморф

Айкідо

Айкідо не фокусується на виснажливих ударах руками та ногами. Основна увага приділяється використанню власної енергії опонента проти нього самого, для того щоб вивести його з ладу (використовуючи замки на зап'ясті або захоплення рук) або відкинути його назад. Цей стиль легший для людей з атлетичною статурою, оскільки більшість наступальних рухів більш ефективні за наявності розвиненої мускулатури. Крім того, на відміну від більшості бойових мистецтв, у яких потрібно пройти 10 розрядів, перш ніж отримати чорний пояс, це єдиноборство має лише 6 рівнів.

Кендо

Японське бойове мистецтво, яке дозволяє опанувати бамбуковий меч, одягатися як самурай і неодноразово завдавати ударів у шию та голову суперника. Звучить загрозливо, але в цьому єдиноборстві тіло захищається бронею, схожою на лицарську, що зводить до мінімуму пошкодження. Швидкість, міцні плечі та руки – необхідні атрибути бійців на мечах, тому худорлява м'язова статура буде ідеальною.

Муай-тай (тайський бокс)

Тайське бойове мистецтво з повним контактом із суперником. Замість того щоб просто використовувати кулаки та ноги, супернику наноситься серія ударів по ліктях та колінах. Найбільше підходить людям атлетичного складання з розвиненою мускулатурою навколо суглобів. Бажаючим освоїти цей вид єдиноборства слід бути готовим до ранньої відставки, оскільки серйозні практикимають доволі коротку кар'єру (4-5 років максимум).

Ендоморф

Дзюдо

Японське бойове мистецтво, яке ставить за мету порушити рівновагу противника і кинути його на килим. Кремні люди мають у ньому перевагу, виконуючи оборонні маневри, оскільки додаткова вага допомагає більш стійко стояти на рингу. Поява задишки не буде проблемою на початкових стадіяхзанять, які присвячуються удосконаленню захватів, маневрів сутичок та того, як правильно падати. Для досягнення більш просунутого рівня вам знадобиться розвинути витривалість.

Карате

Базуючись на комбінації культур (коріння йде і з Японії, і з Окінава), карате також є сумішшю різних бойових методів. Учні вивчають способи бою руками, кілька технік із застосуванням зброї, включаючи нунчаків. Хоча в цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки, кремезні люди отримують перевагу за рахунок більш міцної та стійкої позиції, яка надає більшої сили їхнім ударам і блокам. Більшість різновидів карате стоять вибору, але якщо ви боїтеся болю, то будьте обережні зі стилями, в назві яких є «кенпо», «кемпо», «американський фрістайл», «повний контакт».

Серіндзі-Кемпо

Цей боксерський стиль карате більше підходить великим людям з кількох причин. По-перше, він використовує серію ударів руками, як у боксі, де стійкість на рингу за рахунок потужної статури важливіша, ніж міцні кулаки. Міцна статура також буде корисною для освоєння технік ухилення від ударів суперника. Нанесення ударів вимагатиме гнучкості, але удари зазвичай виконуються не вище за пояс.

Джіу-джітсу (дзюдзюцу)

Ця японська техніка поєднує багато небезпечних прийомів нападу та оборони. Цей вид єдиноборства є нещадним, оскільки спочатку розроблявся на навчання беззбройної людини нейтралізувати озброєного солдата. Освоїти джиу-джитсу буде легше тим, хто звик до навантажень, має витривалість і гнучкість.