Гамбургер Макдональдс калорії. Є в Макдональдс і не товстіти - ось що я люблю! Альтернативний підхід до обідів у «Макдональдсі»: яким чином можна «заощадити» калорії
Любов до фастфуду, що прийшов до нас з далекої Америки, викорінити вже неможливо! Як би дієтологи не билися над проблемою оповіщення громадян про шкоду подібних продуктів, зробити щось із цим народним коханням вже просто неможливо! Значить, треба йти іншим шляхом - знаходити компроміс. Шукаємо його, вивчивши калорійність меню швидкопиття Макдональдс.
Калорійність їжі з Макдональдса – це вже аксіома, яка знайома кожній людині. Однак мало хто може відмовити собі в задоволенні з'їсти ароматний пиріжок, картопля фрі, соковитий чизбургер, Макфлурі чи Біг Мак, Тейсті, Біф чи Шрімп Ролл, з якого апетитно виглядають креветки! А хто може відмовитися від напоїв із швидкопиття: капучино або латте, коктейль молочний і фруктовий коктейль, ріжок морозива (айс) всіх сортів і незвичайної ніжності.
Звучить трохи дивно, але виявляється навіть у меню цього раю калорій та холестерину можна знайти харчування, яке буде близько до дієтичного. Сьогодні процес схуднення для багатьох - це не тільки походи в спортзал і виснажливі заняття кілька годин на день. Це ще й правильне харчування. Життя - це задоволення, і знайти його можна навіть у Макдональдс, не надто шкодячи фігурі.
Дієтична їжа в Макдональдс: нонсенс чи реальність?
Перетворитися з «колобка» на чудову фею за допомогою харчування з ресторанів - чи це реально? Виявляється дійсно можливо, і про це говорять відгуки дієтологів про людей, які схудли за допомогою швидкопиття:
- К. Колтон. Харчуючи в Макдональдсі за допомогою спеціальної системи, схуд на 35 кг. за 6 місяців. Він їв виключно овочевий салатЦезар без заправки, додаючи до раціону деякі не надто калорійні страви. Біг Тейсті, картопля фрі, Шрімп та креветки - не входили до раціону харчування. Калорійне морозиво та коктейлі теж були під суворою забороною.
- М. Морган. Скинула 16 кг. зайвої ваги за 3 місяці таблиця калорійності меню їй допомогла. Іноді дозволяла собі з'їсти Шрімп, бо креветки – улюблена страва. Іноді могла випити чашку кави (капучино чи латте) без цукру.
- Д. Сіска. Шляхом постійного підрахунку калорій та побудови щоденної схеми харчування тримав себе в рамках дієти протягом року, харчуючись фастфудом (максимум картопля фрі та пиріжок чи чизбургер) та обов'язково – овочевий салат. Понад 1800 ккал. на добу чоловік намагався не вживати.
Шляхом елементарних підрахунків дієтологи встановили, що чоловіки щоденна межа споживання калорій становить 2200 одиниць, а жінок - 1500 одиниць.
Як доводять вчені, повніємо ми не від певного виду їжі, а від того, що не вміємо правильно розрахувати калорійність власного харчування. Отже, підковані у питаннях дієтології любителі фастфуду ніколи не наберуть зайвих кілограмів, чудово орієнтуючись у калорійності продуктів із Макдональдса.
Смачності з Макдональдс та здорове харчування
Розглянемо для прикладу калорійність сендвіча Біг Мак, який містить понад 510 ккал. Якщо розшифрувати цю цифру, вийде такий зміст БЖУ:
- білок – 27 р.;
- жир – 26 р.;
- вуглеводи – 41 г.;
- сіль – 2.2 р.;
- цукор – 8 г.
Якщо з'їсти подібного «монстра», то про ласощі можна забути на пару днів. Наслідки Біг Мака, калорійного Шрімпу чи соковитого чизбургера - заняття спортом та жорстка дієтана кілька днів. Додати молочний коктейльабо морозиво, і їсти вам сьогодні більше не можна!
Не менш «антидієтичні» страви - це Мак Чікен, Цезар Ролл, Біг Тейсті, картопля фрі, Брекфаст Ролл, Донат, Макфлурі і навіть вівсянка місцевого виробництва. У даному випадкуви можете за один присід споживати до 850 калорій (ккал.), навіть не зрозумівши, що з'їли половину денного ліміту.
Виходить, що Макфлурі, роли, чизбургери та сендвічі є категорично не можна? Ну як же прожити в цьому світі, не балуючи себе смакотами? Ведіть щоденник, де є таблиця, куди скрупульозно вписуйте калорійність всього, що ви з'їли за день, тиждень та місяць.
Як безпечно поїсти до Макдональдсу?
Знаючи калорійність навколодієтичних страв мережі Макдональдс, які містять від 0 до 275 калорій, можна легко скласти раціон харчування на день і навіть на тиждень. Отже, меню людини, яка намагається дотримуватися нормальної калорійності споживаних продуктів, може виглядати приблизно так:
Калорій при такому раціоні ви вживаєте не більше 1500. Однак про те, скільки консервантів, солі та приправ потрапить у ваш організм із цим харчуванням, варто замовчати. Саме за цим показником 90% страв, які пропонуються в ресторанах швидкого харчування, можна вважати нездоровою їжею.
Улюблена всіма картопля фрі містить 470 ккал., Біг Тейсті – 850 ккал., Біф Ролл – 520 ккал. Це говорить про те, що поїдаючи картоплю, ви з'їдаєте третину калорій із денного раціону.
Виняток становлять салати без соусів, чай без цукру, яблучні часточкита палички морквяні. До речі, без добавок та цукру дорівнює 0!
Як правильно відвідувати Макдональдс?
Щоб харчуватися правильно та відвідувати улюблені ресторани швидкого харчування, слід знати кілька простих правил:
- Їсти (навіть правильну їжу) у Макдональдсі бажано не частіше 2-х разів на тиждень.
- Перед замовленням обов'язково вивчіть меню та таблицю калорійності та складіть перелік того, що ви можете собі дозволити з'їсти, щоб не набрати зайві кілограми.
- Покличте з собою подругу, яка дотримується того ж принципу - здорове харчування та дієта. Удвох вам легше вибрати відповідну страву.
- Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Добре, коли весь процес займає не менше півгодини. Так організм краще засвоїть корисні речовини і дасть мозку сигнал про те, що наситився.
- Чи не купуйте великі порції їжі. Наприклад, маленький пиріжок із фруктами чи ріжок морозива – ідеальний варіант. Зупиніть увагу на половинках. Поділіть одну порцію (можна нагетси) навпіл із супутницею або супутником. Вигода подвійна - насолоджуйтеся смаком улюбленої страви і з'їсте вдвічі менше калорій, ніж могли б.
- Булочки від Біг Мака, гамбургера чи сендвіча не викидайте, але й не їжте. Нагодуйте ними голодних голубів у парку або віддайте бездомному песику.
- Не реагуйте на акції та рекламу нового меню ресторанів. Їхні пропозиції завжди виглядають вкрай привабливо, проте постарайтеся встояти перед спокусою. У цьому випадку звертати увагу можна лише на нові салати.
Таблиця калорійності страв із меню Макдональдс
| Найменування | Вага порції (р.) | Калорійність блюда (ккал.) |
|---|---|---|
| Сендвічі | ||
| Гамбургер | 96 | 254 |
| біг Мак | 205 | 509 |
| Чізбургер | 109 | 304 |
| Подвійний Чізбургер | 163 | 448 |
| Роял Чізбургер | 182 | 567 |
| Чикенбургер | 154 | 359 |
| МакЧікен | 154 | 426 |
| Чікен Емменталь | 171 | 625 |
| Філе-о-фіш | 135 | 333 |
| Біг Тейсті | 330 | 842 |
| Біф а-ля Рус | 214 | 580 |
| Роял де Люкс | 194 | 555 |
| Камамбер МакТост | 102 | 259 |
| МакМафін з яйцем | 115 | 283 |
| Подвійний МакМафін | 168 | 523 |
| Фреш МакМафін | 152 | 371 |
| Стейк Хаус | 260 | 702 |
| Роли | ||
| Чікен Ролл | 154 | 494 |
| Фреш Рол | 174 | 561 |
| Фіш Фреш Ролл | 182 | 436 |
| Шрімп Рол | 130 | 386 |
| Цезар Рол | 260 | 695 |
| Біф Ролл | 240 | 520 |
| картопля | ||
| Фрі (мал.) | 90 | 240 |
| Фрі (середовище) | 115 | 340 |
| Фрі (бол.) | 150 | 445 |
| Картопля по-селянськи | 165 | 330 |
| Курка та креветки | ||
| Чікен Макнагетс (мал.) | 122 | 270 |
| Чікен Макнагетс (бол.) | 400 | 885 |
| Крильця (мал.) | 115 | 185 |
| Крильця (бол.) | 280 | 410 |
| Креветки (4 шт.) | 80 | 130 |
| Креветки (6 шт.) | 130 | 185 |
| Креветки (9 шт.) | 200 | 285 |
| Соуси | ||
| Кетчуп | 25 | 27 |
| Каррі | 25 | 47 |
| Барбекю | 25 | 48 |
| Гірчичний | 25 | 59 |
| Кисло-солодкий | 25 | 49 |
| Сирний | 50 | 89 |
| Десерти | ||
| Морозиво Рожок | 85 | 130 |
| Полуничне морозиво | 142 | 265 |
| Карамельне морозиво | 142 | 325 |
| Шоколадне морозиво | 142 | 315 |
| Макфлурі де Люкс | 180 | 350 |
| Пиріжок з вишнею | 115 | 180 |
| Мафін з шоколадом | 100 | 350 |
| Ванільний молочний коктейль | 250 | 485 |
| Шоколадний молочний коктейль | 250 | 500 |
| Полуничний молочний коктейль | 250 | 495 |
| Напої | ||
| Кока Кола | 250 | 110 |
| Фанта | 250 | 115 |
| Спрайт | 250 | 105 |
| Апельсиновий сік | 250 | 115 |
| Айс ти | 250 | 70 |
| Капучіно | 450 | 130 |
| Латте | 450 | 180 |
| Мокка | 450 | 330 |
| Натуральна кава | 450 | 0 |
Шкода фастфуду - поняття, про яке чула кожна людина на планеті. Мало хто зважиться заперечувати це твердження. Однак дешевизна та привабливість цих продуктів не залишають байдужими нікого. Тому дотримуйтесь таблиці калорійності меню і не відмовляйте собі у задоволенні (в рамках розумного).
5 таємниць Макдональдс (відео)
Макдональдс - досить звичайне місце для кожного з нас. Він є джерелом швидкого та недорогого перекушування. Все там смачно, досить ситно та стрімко. Всі знають, що він несе в собі шкоду, але не кожен вдавався у подробиці, якою саме.
Шкода, у разі, це добавки з літерою Е, не барвники, не консерванти (хоча й таке є). В даному випадку - це величезна, просто величезна кількість жирів.
Нам показують рекламу і ми бачимо просту булочку, котлетку, огірочки, помідори та листочки салату і останні створюють ілюзію обману, адже вони зовсім не перекривають цю булочку з котлеткою, яка містить суцільні жири.
Саме тому сьогодні я вирішила приділити увагу саме цьому харчуванню — харчуванню в Макдональдсі, чого я найбільше вам не рекомендую.
Сендвічі та роли
Найпопулярнішою стравою у Макдональдсі є сендвічі. По-перше, вони дуже смачні. По-друге, приготування не займає багато часу. По-третє, це один із найбільш ситних продуктів у будь-якому фастфуді. Наразі досить актуальними стали м'ясні та рибні роли. У поданій таблиці розглянуто калорійність усіх бургерів та ролів ресторану:
| Назва | Вага, г | Калорійність(порція) | Калорійність(100 грам) | % від добової норми |
| Гамбургер | 96 | 254 | 266 | 10% |
| Чізбургер | 109 | 304 | 279 | 12% |
| Чізбургер з беконом | 182 | 476 | 262 | 13% |
| Чикенбургер | 154 | 359 | 233 | 14% |
| Дабл Чізбургер | 163 | 448 | 322 | 18% |
| біг Мак | 205 | 509 | 299 | 20% |
| Філе-о-фіш | 135 | 333 | 246 | 13% |
| МакЧікен | 154 | 426 | 264 | 17% |
| Роял Чізбургер | 182 | 567 | 321 | 23% |
| Роял де Люкс | 194 | 555 | 286 | 22% |
| Чікен Емменталь | 171 | 625 | 365 | 25% |
| Біг Тейсті | 330 | 842 | 267 | 34% |
| Біф а-ля Рус | 214 | 580 | 271 | 23% |
| Чікен Ролл | 154 | 494 | 320 | 20% |
| Фіш Фреш Ролл | 182 | 436 | 239 | 17% |
| Подвійний МакМафін | 168 | 523 | 311 | 21% |
| Фреш МакМафін | 152 | 371 | 246 | 15% |
| МакМафін з яйцем | 115 | 283 | 246 | 11% |
| Камамбер МакТост | 102 | 259 | 253 | 10% |
| Фреш Рол | 174 | 561 | 322 | 22% |
Сніданки
Сніданок вважається найважливішим періодом прийому їжі. Від його енергетичної цінності залежить кількість отриманих поживних речовин. Сніданок забезпечує організм необхідним зарядом енергії. Ігнорування першого прийому їжі ранковий час може стати однією з головних причин появи зайвої ваги у людини.
У Макдональдсі є час сніданку. У цьому проміжку часу клієнтам надається можливість зарядити організм корисними мінералами та мікроелементами. Розглянемо калорійність страв ранкового меню ресторану:
Основні страви
Основна їжа в Маку – це гарніри. Вони входять до обов'язкового набору, якщо відвідувач замовляє меню. Найбільш популярною є картопля. Не набагато рідше вибирають одне з найпопулярніших курячих меню – нагетси.
Напої
Для того, щоб вгамувати спрагу, запитати улюблену їжу, охолодити або підбадьорити організм, фастфуд пропонує різні напої. Клієнт може вибрати все, починаючи від прохолодного напою та закінчуючи ароматною кавою. Вони можуть входити як до складу меню, і продаватися окремо.
| Назва | Об'єм, л | Калорійність(порція) | Калорійність(100 грам) | % від добової норми |
| Апельсиновий сік | 0,25-0,5 | 115-240 | 480 | 5-10% |
| Кока Кола | 0,25-0,8 | 110-320 | 440 | 4-13% |
| Кока-Кола Зеро | 0,25-0,8 | 0,5-1,5 | 3 | 0,02-0,06 |
| Фанта | 0,25-0,8 | 115-350 | 460 | 5-14% |
| Спрайт | 0,25-0,8 | 105-310 | 420 | 4-12% |
| Айс Ті – Лимон | 0,25-0,8 | 70-200 | 280 | 3-8% |
| Айс Ті – зелений | 0,25-0,8 | 70-200 | 280 | 3-8% |
| Сік Тропікану яблучний | 0,33 | 115 | 345 | 5% |
| Сік Тропікану мультифрукт | 0,33 | 120 | 360 | 5% |
| Молоко | 0,2 | 125 | 625 | 5% |
| Актимель | 0,2 | 81 | 405 | 3% |
| Вода "Віттель" | 0,5 | 0 | 0 | 0% |
| Вода "Пере" | 0,5 | 0 | 0 | 0% |
Десерти
Любителів солодких десертів меню ресторану зможе порадувати різними унікальними напоями та їжею. Будь-який ласун зможе собі знайти десерт за смаком. Подана таблиця дозволить ознайомитись з калорійністю десертних виробів у ресторані.
| Назва | Вага, г | Калорійність(порція) | Калорійність(100 грам) | % від добової норми |
| Морозиво шоколадне | 142 | 315 | 221 | 13% |
| Морозиво карамельне | 142 | 325 | 229 | 13% |
| Морозиво полуничне | 142 | 265 | 187 | 11% |
| Макфлуррі де Люкс полуниця-шоколад | 180 | 340 | 189 | 14% |
| Макфлуррі де Люкс карамель-шоколад | 180 | 400 | 222 | 16% |
| Вафельний ріжок | 85 | 130 | 153 | 5% |
| Вишневий пиріжок | 115 | 180 | 156 | 7% |
| Мафін з шоколадом | 100 | 350 | 350 | 14% |
| Мафін з чорною смородиною | 100 | 370 | 370 | 15% |
| Молочний шоколадний коктейль | 250 | 500 | 200 | 20% |
| Молочний коктейль ванільний | 250 | 485 | 194 | 19% |
| Молочний коктейль полуничний | 250 | 495 | 198 | 20% |
Соуси
Соуси Макдоналдс дозволяють посилити смак страв, які пропонує фастфуд. Незважаючи на свою невелику порцію, вони містять у собі певну кількість калорій, тому важливо знати їхні показники. Вони представлені як таблиці.
Таким чином, можна зробити висновок, що далеко не всі страви висококалорійні в фастфуді. Використання свіжих, натуральних продуктів говорить про те, що шкідливий впливїжі Макдоналдс не так вже й шкідливо для людського організму. Єдине, на що потрібно звернути увагу, це скільки їжі вживається. Зловживання може призвести до появи зайвої ваги.
Джерело матеріалу: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/
Чим пояснюється популярність Макдональдса?
Чому ж, незважаючи на те, що продукти "Макдональдс" калорійні і не зовсім корисні, любов до них з боку клієнтів не зменшується? Насправді в цьому немає нічого дивного. Достатньо лише подивитися на те, скільки реклами Макдональдса є навколо нас.
Це і телевізійні ролики, і яскраві банери із зображенням свіжого гамбургера та багато іншої друкованої та іншої реклами, яка переконує нас, що саме тут ми можемо задовольнити свої смакові пристрасті. Крім того, вельми привабливо також і те, що поїсти в Макдональдсі досить недорого, хоча якщо порівняти ціни з іншими закладами, то вони цілком можна порівняти.
Чому калорійність Макдональдс меню виходить високою?
Майже у всіх страв Макдональдс калорійність висока. Виняток можуть складати, наприклад, салати, але це не ті страви, які є основою меню ресторану швидкого харчування.
Більшість страв або містить свіжі булки, або обсмажується у фритюрі у великій кількості спеціального кулінарного жиру.Картопля, м'які булки, жирний сир – основні продукти, що застосовуються у приготуванні страв.
Той факт, що в сендвічах використовується переважно яловичина і м'ясо курки, вже не сильно впливає на калорійність продуктів Макдональдс. Часто м'ясо готується у пануванні, тому його калорійність значно збільшується. Окремо слід згадати гарячі та холодні напої, що продаються у Макдональдсі.
Найчастіше вони містять велику кількість цукру, тому якщо ними захоплюватися, то зайва вагапочне прибувати з вражаючою швидкістю. Не дивно, що їжа в Макдональдсі подобається багатьом. У кожній страві присутня достатня кількість таких спецій, як сіль і цукор, без яких смак їжі здається прісним.
Крім того, загострити смак допомагають різні соуси, багато з яких також не відрізняються низькою калорійністю. Враховуючи все вищесказане, можна уявити, яка калорійність Макдональдс меню.
Добова норма калорій за обід?
Про те, що страви цього ресторану швидкого харчування відрізняються підвищеною калорійністю, здогадувалися багато, але нещодавно керівництво компанії вирішило оприлюднити, скільки калорій у меню Макдональдс. Як з'ясувалося одного походу до Макдональдсу достатньо, щоб вжити добову норму калорій! А це не менше 2000 ккал!
Тому, якщо ви пообідали або повечеряли в Макдональдсі, то про інші прийоми їжі доведеться забути. В іншому випадку, зайві калорії ризикують відкласти жиром на животі або стегнах. Тому всім, хто дійсно стежить за своєю фігурою, слід уникати походу до Макдональдсу або, як мінімум, точно знати, скільки калорій містить ту чи іншу страву.
Як визначити калорійність продуктів "Макдональдс"?
Допомогти з визначенням калорійності страв Макдональдс допоможе таблиця калорійності Макдональдс страв. Вона містить найбільш повну інформаціюпо основним стравам, якими можна поласувати в ресторані швидкого харчування. Згідно з таблицею калорійності Макдональдс страв, практично будь-яка з них становить серйозну небезпеку з погляду калорійності.
Для наочності наведемо калорійність деяких улюблених багатьма страв.
Наприклад, велика порція картоплі фрі містить цілих 505 ккал!Це четверта частина добової норми калорій.Оскільки зазвичай до картопля ми беремо ще чизбургер (300 ккал), морозиво з карамеллю (333ккал) і, наприклад, ванільний коктейль (400 ккал), то неважко порахувати, що наш візит до Макдональдсу «важить» 1538 ккал! А це практично добова нормакалорій для жінки!
Однак рідко хто з нас обмежиться лише походом до Макдональдсу. Ми не відмовимося від сніданку та вечері, хоча правильніше було б цього дня вже нічого не їсти. Тепер зрозуміло, чому походи до Макдональдсу суворо протипоказані тим, хто стежить за своєю фігурою. Оскільки користь від пропонованих там продуктів мінімальна, а калорійність надзвичайно висока, регулярно обідати чи вечеряти там, а також привчати дітей до відвідування Макдональдса вкрай нерозсудливо.
Калорійність Макдональдс меню унеможливлює харчування в цьому ресторані для людей, які стежать за своєю вагою. Незважаючи на привабливі рекламні обіцянки «низькокалорійних» страв, їх у Макдональдсі практично немає.
Скажімо прямо, це не саме найкраще місцедля дітей, незважаючи на те, що вони дуже люблять яскраві іграшки, які їм пропонують. Але ж здоров'я набагато важливіше красиві іграшки. Подумайте про це в той момент, коли збираєтеся в черговий раз відвести свого малюка до Макдональдсу. Калорійність Макдональдс страв – головний аргумент проти цього знаменитого ресторану.
Джерело матеріалу: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php
У Бургер Кінг навіть прихильникам здорового харчуванняможна знайти потрібну собі їжу. Для цього лише потрібно знати калорійність кожної страви.
Ритм, у якому існують сучасні люди, не дає можливості зупинитися і задуматися про себе та власне здоров'я. Велика кількістьшвидких харчів, які розмножуються, як гриби після дощу, - явний тому доказ. Люди забули, що правильно харчуватися можна лише вдома. Харчів, яку приготували самостійно із свіжих та перевірених продуктів. Крім того, закинути в шлунок гамбургер або нагетси і бігти далі у своїх справах - найчастіше єдино можливе рішення, що приходить поспіхом. Як з'ясовується, у ресторанах швидкого харчування теж можна їсти без особливої шкоди для власного здоров'я та дієти.
З'їсти разом із «делікатесом» із швидкопиття купу калорій не нашкодити собі – завдання не з найлегших. Однак, можна спробувати! Сьогодні поговоримо про харчування у Бургер Кінг.
Бургер Кінг: правила харчування
Ресторан швидкого харчування Burger King прийшов до нас із Америки. Сьогодні ця мережа доступна більш як 70% світового населення. Жодні застереження не змусять любителів фастфуду зупинитися і перейти на правильне харчування. Вони так само біжать до мініресторану за соковитим бургером або картоплею фрі, біфштексом або ролом.
Якщо не вдалося уникнути походу з колегами або родичами до цього закладу, скористайтеся кількома порадами лікарів та зробіть вибір на користь таких страв:
- "Цезар Рол";
- велика порція салату «Мікс» з помідорами та огірками;
- салат Цезар з куркою;
- чизбургер із сиром та овочами;
- гамбургер з котлетою та солоними огірками;
- шаурму від ресторану;
- курячі нагетси;
- кава чи чай без добавок.
Калорійність страв знаходиться в межах від 17.6 до 315 ккал.
Ви можете використовувати скільки завгодно фастфуду без шкоди для фігури, якщо будете тримати меню в межах 1500 ккал. на добу.
Як зробити трапезу у швидкопиття безпечною?
- Скористайтеся таблицею, де є калорійність кожної страви, та вираховуйте денний калораж з таким розрахунком, щоб ви могли поснідати, пообідати та повечеряти.
- Починайте трапезу зі склянки води.
- Замовляйте всі салати без заливання (саме соус збільшує калорійність харчування в 2 рази).
- Ідеальним варіантомдля вибору буде не триповерховий "Кінг", а маленький "Воппер".
- Замість брауні та шийків замовляйте собі свіжі соки. Крім їхньої незаперечної користі для здоров'я, ви трохи вгамуйте почуття голоду, що розбушувалося.
- Після з'їденої порції калорійної страви, згадайте про велику присипку та кількість підсилювачів смаку, які додані до неї для того, щоб викликати апетит. Чи не замовляйте ще одну порцію! Ваш шлунок вже наївся, і незабаром ви отримаєте сигнал про почуття ситості.
- Їжте повільно, намагаючись максимально розтягнути час їжі. Тоді ваш шлунок зрозуміє, що одержав достатню кількість їжі, і незабаром відчуття голоду відступить.
- Крім усього іншого, згадайте про ті неприємності зі здоров'ям, які загрожують вам у разі зловживання їжею зі швидкопиття. Чи варто того хвилинне задоволення від соковитого та смачного бургера?
Дієтичний «Воппер»: міф чи реальність?
Як стверджують виробники – «Воппер Кінг» не шкідливий для здоров'я. Їхня думка заснована на тому, що страва готується без використання рослинних та тваринних жирів. Біфи смажаться на грилі (відкритому вогні).
Отже, існують «за» та «проти» даного способуобробки:
- «За». Як правило, приготування продуктів на грилі вважається одним із правильних прийомів термообробки для тих, хто хоче схуднути.
- «Проти». У цьому випадку виникають питання лише до якості сировини, з якої готується ця котлета. На грилі навіть неякісний біф можна зробити привабливим. Усі інгредієнти, що входять до складу «Воппер Кінг» - скупчення калорій, жирів і вуглеводів. Варто згадати тільки, що булочка для нього робиться з борошна вищого гатунку, і продовжувати далі не потрібно.
Їмо фастфуд з меню Burger King і худнемо
Якщо ви прихильник здорового харчування, але в окрузі тільки один Бургер Кінг, де можна поїсти і не залишити всю зарплату, то дотримуйтесь наступного меню:
На десерт можна з'їсти морозиво. Калорійність невеликої порції - трохи більше 100 ккал. Однак для цього виключіть якусь страву з обіднього меню.
Якщо ви дотримуватиметеся даного раціону, то підсумкова кількість калорій дорівнюватиме в середньому 1500 одиниць.
Таблиця калорійності страв із меню «Бургер Кінг»
| Найменування | Вага порції (р.) | Калорійність блюда (ккал.) |
|---|---|---|
| Бутерброди | ||
| Воппер | 279 | 576 |
| Воппер із сиром | 304 | 680 |
| Воппер Міні | 154 | 319 |
| Подвійний Воппер | 355 | 815 |
| Потрійний Воппер | 431 | 1036 |
| Біг Кінг | 200 | 424 |
| Біг Кінг XXL | 345 | 936 |
| Тендеркрисп | 269 | 622 |
| Кріспі Чікен | 189 | 485 |
| Лонг Чікен | 209 | 580 |
| Гриль Чікен Барбекю | 298 | 694 |
| Чізбургер | 122 | 242 |
| Гамбургер | 110 | 200 |
| Наггетс Бургер | 155 | 419 |
| Стейкхаус | 150 | 416 |
| Фіш Кінг | 127 | 484 |
| Фокачча Фреш | 224 | 406 |
| Сирний Джо | 250 | 700 |
| картопля | ||
| Картопля фрі | 74 | 203 |
| Кінг Фрі | 116 | 319 |
| Кінг Фрі маленька | 106 | 288 |
| Картопля Сільська | 170 | 379 |
| Салати | ||
| Кріспі Чікен | 209 | 230 |
| Салат Цезар | 100 | 97 |
| Салат Мікс | 75 | 18 |
| Кінг Салат | 127 | 26 |
| Цибулеві кільця | 95 | 278 |
| Курка | ||
| Нагетси (4 шт.) | 64 | 176 |
| Нагетси (6 шт.) | 96 | 264 |
| Нагетси (9 шт.) | 144 | 396 |
| Крильця Кінг (4 шт.) | 115 | 253 |
| Крильця Кінг (6 шт.) | 172 | 380 |
| Крильця Кінг (9 шт.) | 258 | 570 |
| Десерти | ||
| Гарячий Брауні з морозивом | 130 | 434 |
| Ріжок | 69 | 108 |
| Бельгійська вафля з морозивом | 100 | 435 |
| Айс Твіст Полуниця з печивом | 170 | 237 |
| Сандей шоколадний | 150 | 268 |
| Гарячий блонди | 80 | 356 |
| Чізкейк із полуничною глазур'ю | 100 | 304 |
| Шоколадний Шейк | 100 | 154 |
Потрібно сказати, що кількість необхідних людиніна добу калорій ви наберете, якщо замовите пару-трійку страв. При цьому голод ви вгамуйте лише на нетривалий час. Тому замовляйте не такі калорійні та шкідливі страви і дотримуйтесь порад тих, хто стежить за своєю фігурою.
Для цього вам потрібна таблиця калорійності різних продуктіві суворий підрахунок калоража їжі, яку ви вже з'їли або тільки збираєтеся вжити. Однак не беріть за правило постійне харчування у ресторанах фастфуду. Краще чергуйте його зі здоровою домашньою їжею. Наприклад, салат з огірків та помідорів з варений яйцембуде набагато корисніше, ніж будь-який гамбургер.
Макдональдс проти Бургер Кінг (відео)
Всі ми знаємо, що піца, хот-доги та чіпси дуже шкідливі, і при частому вживаннівикликають великі проблемизі здоров'ям; Про це нам без кінця твердять лікарі-дієтологи.
Справді, якщо ви намагаєтеся скинути вагу, фаст-фуд вам у цій справі не помічник. Але цікаво, чим же такі шкідливі піца та гамбургери? Скільки калорій вони нам дають?
По-перше, їжа з фаст-фуду лише притуплює почуття голоду, але не насичує, і через деякий час ми знову хочемо їсти. Так ми споживаємо набагато більше їжі, ніж треба.
По-друге, така їжа висококалорійна. Фаст-фуд не приносить нашому організму ніяких корисних речовин, проте містить у надлишку жири та різні консерванти.
Ми порівняли енергетичну цінність продуктів з кількох всесвітньо популярних ресторанів швидкого харчування енергетичною цінністю свіжих овочівта фруктів (броколі, горіхів та яблук). І ось які результати ми отримали:
1. Шматок пирога з кафе швидкого харчування дорівнює приблизно:
- 1 кг броколі (1180 кДж);
- 1 кг горіхів (1620 кДж);
- 8 яблук (2448 кДж).
Звичайно, важливо відзначити різницю в ціні: пиріг обійдеться у 2 рази дешевше, ніж свіжі фруктиабо овочі.
2. Один Біг-Мак і порція картоплі фрі (4038 кДж) мають таку ж енергетичну цінність, як:
- 1 кг броколі (1180 кДж);
- 1 кг горіхів (1620 кДж);
- 4 яблука (1224 кДж).
Знову ж таки, різниця в ціні. Напевно, багато хто хотів би з'їсти Біг-Мак і картоплю фрі під час обідньої перерви. Але, якщо ви все ж таки хочете скинути вагу - виберіть здорову їжу. Трохи переплативши, ви отримаєте набагато більше вітамінів та інших корисних речовин і, безперечно, більше користі.
3. Екзотична піца «Debonairs» з салямі «подарує» нашому організму близько 3277 кДж – рівно стільки, скільки міститься в:
- 1 кг броколі (1180 кДж);
- 1 кг горіхів (1620 кДж);
- 2 невеликі яблука (459 кДж).
- 1 кг броколі (1180 кДж);
- 1 кг горіха (1620 кДж);
- 10 яблук (3060 кДж).
Якщо ж ви звикли балувати себе смачненьким, а свіжі овочі та фрукти в раціон включати не збираєтеся, є хороша альтернативафаст-фуду – їжа домашнього приготування.
4. Один смачний чизбургер принесе нам близько 2034 кДж.Стільки ж енергії ми могли б отримати, якби з'їли за раз 1 кг броколі (1180 кДж) та 3 яблука (918 кДж).
Однак, якщо ви дійсно збираєтеся скинути вагу, і налаштовані рішуче - від фаст-фуду доведеться відмовитись. Адже ми те, що ми їмо, і їжа потрібна нам не тільки для насичення. Натуральні продукти- запорука здоров'я.
У наші дні фаст-фуд поширений повсюдно, тому що це швидко ситно, а іноді смачно. Отже, цього разу Food-and-Food розповість Вам, скільки калорій у їжі з Макдональдса.
Про Макдональдса
Ні для кого не секрет, що Макдональдс був заснований у 40-х роках ХХ століття братами Діком та Маком Макдоналдами. Перший ресторан був відкритий у місті Сан-Бернардіно того ж року. На сьогодні Макдональдс є другою за величиною мережею швидкого харчування у світі, поступаючись мережею Subway. У розпорядженні у мережі понад 32 тис. ресторанів у всьому світі.
Скільки калорій у продуктах з Макдональдсу?
У ресторанах мережі Макдональдс пропонують як страви, так і напої до них, крім того, є і меню десертів. Основні страви – це гамбургери, чизбургери, сендвічі і т.д. З напоїв слід виділити молочний коктейль, газовані напої популярних марок та деякі види кави. З бургерів слід зазначити Біг Мак із 600 ккал, а молочний коктейль містить 400 ккал. До цього, звичайно, додається картопля фрі (340 ккал), яку Ви неодмінно замовите, а замовивши при цьому десерт, який складається, в основному, з морозива Ви отримаєте ще 325 ккал. Разом, 1665 ккал.
Скільки калорій у цезар рол з Макдональдса?
Цезар Рол – це сендвіч зі свіжих овочів та курячого м'яса, які загорнуті в корж з пшеничного борошната заправлені соусом Цезар. В одному такому сендвічі є 510 ккал. Цезар Ролл - одна з головних страв у меню ресторанів Макдональдс.
Скільки калорій у нагетсах з Макдональдсу?
Нагетси є обсмажене в паніровці куряче філе. Ця страва вважається фірмовою в Макдональдс. Ці ласощі мають калорійність в 330 ккал.
Скільки калорій у гамбургері з Макдональдса?
Гамбургери – символи фаст-фуду, що подаються у будь-якому подібному закладі. У Макдональдс їх величезна кількість, а найвідомішим є Біг Тейсті, що означає «велика смакота» (Big Tasty) з англійської мови. У цьому гамбургері близько 850 ккал, які дуже складно перетравлюються.
Скільки калорій у картоплі по-сільському з Макдональдса?
Картопля по-сільськи є одним із видів картоплі фрі, яка смажиться з додаванням спецій. на Наразіця страва подається в обмеженій низці країн світу. Порція картоплі по-сільському принесе до Вашого організму 330 ккал.
Скільки калорій у картоплі фрі?
Як було зазначено вище, калорійність картоплі фрі дорівнює 340 ккал. Картопля фрі є однією з найнебезпечніших страв у меню ресторанів мережі Макдональдс, тому що фритюрна олія може накопичувати в собі величезну кількість канцерогенних речовин, які викликають незворотні процеси в людському організмі.
Ось ми з'ясували калорійність їжі з Макдональдса. І на закінчення слід зазначити, що фаст-фуд дуже сильно шкодить здоров'ю, особливо періодичне вживання. Деякі легко обробляються ожирінням, але є випадки захворювання. цукровим діабетом, виразкою шлунка та іншими захворюваннями, виною яких є фаст-фуд. Для здорової людини ця їжа небезпечна.
