Як пити лляну олію для схуднення та очищення організму на ніч чи натще. Як приймати лляну олію для схуднення: прості поради

Іноді для позбавлення від зайвої вагидостатньо нормалізувати роботу системи травлення та ліпідний обмін, не виснажуючи себе строгими дієтами та непосильними спортивними тренуваннями. Впоратися з цим завданням під силу лляному маслу. Головне знати основні правила безпечного вживання продукту. Як приймати лляна оліядля схуднення без шкоди здоров'ю, розповідається далі.

Користь лляної олії для схуднення

Насамперед користь обговорюваного масла для схуднення і в цілому для здоров'я людини пояснюється його унікальним складом. До нього входить комплекс поліненасичених жирних кислот (у тому числі Омега 3 та 6), які прискорюють процес спалювання жиру. Найцікавіше, що їхня дія триває навіть під час спокою та сну того, хто худне.

Олія здатна розщеплювати жир на дві складові. Це вода і гліцерин, який не відкладається в організмі, а значить швидко виводяться з нього. Також продукт позбавляє організм від токсинів, шлаків та інших забруднень. Все це (і особливо чистка кишечника) сприяє активному схуднення.

Крім того, в такій олії міститься безліч вітамінів і мікроелементів, які підтримують стан шкіри, волосся, нігтів в ідеальному стані.

Як вибрати олію льону?

Найпростіше вживати лляну олію, яка одразу виробляється у формі капсул. В аптеках воно продається у зручних баночках. Капсули розфасовані у них у кількості від 30 до 120 штук. Але можна вибирати продукт і у звичайних пляшках.

У такому випадку, щоб придбати дійсно якісний продукт, потрібно звернути увагу на такі властивості:

• Олія повинна бути розлита в скляні ємності, в яких вона здатна довго зберігатись.
• Загалом рідина прозора. Допускається лише мінімальна його каламутність. Осад на дні ємності є у невеликій кількості.
• Найкращим вважається олія, отримана шляхом холодного віджиму. Таким чином, обробляються дозріле насіння льону.
• Колір якісної лляної олії – жовтувато-коричневий.
• У складі рідини повинно бути ніяких домішок.
• Найкраще купувати свіжа олія. Якщо з моменту його виготовлення вже пройшло більше рокукраще пошукати інший продукт більш пізнього розливу. Якщо рідина пахне дуже різко і відразливо, швидше за все, вона прострочена.

Сьогодні для зниження маси тіла використовуються різноманітні методики та засоби. Комусь допомагають, комусь ні, але при цьому все одно застосовуються людьми із завидною сталістю. Це і різні дієти та спортивні навантаження, косметичні процедури та багато іншого. Але не всі знають, що в деяких випадках, щоб схуднути, достатньо лише налагодити роботу травної системита покращити обмін речовин.

І тоді зайві кілограми залишать свої «насиджені місця», бо організм почне нормально функціонувати. Якщо вами випробувано вже багато методик, і це не дало належного результату, можна спробувати застосувати лляну олію.

Купити його можна у будь-яких продуктових магазинах. Слід звернути увагу на його склад, тому що деякі виробники в гонитві за прибутком можуть покласти в нього різні добавки, які зовсім не є корисними.

Що ж являє собою лляне масло?

Це джерело поліненасичених жирних кислот, що входять до групи 3 – Омега. Вони дуже важливі для повноцінного функціонуваннянашого організму, оскільки завдяки їм, можна як проводити превентивні заходи багатьох захворювань, і навіть лікувати деякі хвороби.

Чим вони корисні? Ці жирні кислоти відповідають за метаболічні процеси. При порушенні обміну речовин, щоб відновити оптимальний баланс в організмі, необхідно щодня вживати лише дві ложки цієї олії.

Його одержують шляхом віджиму насіння льону. Цю рослину використовують і як сировину для виробництва тканин. Додають його і в різноманітні косметичні засоби для зовнішнього застосування, але воно ефективніше, якщо його вживати всередину.

Якщо соняшникова оліязамінити лляним, то можна схуднути за рахунок того, що налагодиться обмін речовин та робота всіх внутрішніх органів. І якщо паралельно із цим ще й займатися фізичними вправамито форма тіла набуде струнких і підтягнутих контурів.

Розгляну користь цієї олії

Крім того, що воно відмінно допоможе впоратися із зайвою вагою, воно ще здатне зробити шкіру і волосся більш гладким і м'яким, а також може прибрати прояв целюліту. Все це можливо завдяки наявності в олії корисних речовин, які позитивно впливають на наш організм.

При правильній роботівсіх органів і систем, процес зниження ваги йтиме сам собою, без будь-яких додаткових навантажень і жорсткого голодування. Крім цього можна позбутися і деяких захворювань. Льняна олія є тим універсальним продуктом, який зможе допомогти вам у багатьох сферах.

Як же діє лляна олія?

Відразу скажу, що схуднення за допомогою цієї олії відбуватиметься не швидко за три дні. Навпаки, воно діятиме досить – таки повільно та ефективно. І таке зниження маси тіла в цілому позитивно позначиться на роботі організму. Отже, не з'явиться стрес, не обвисне шкіра, як це зазвичай буває при дотриманні суворих дієт.

Лляна олія характеризується невеликим проносним ефектом, завдяки якому вона здатна виводити з організму. зайву рідину, очищати його від шлаків та токсинів. А це вже саме собою становить половину успіху в процесі схуднення.

Воно здатне знижувати апетит, отже, вам не захочеться переїдати і робити непотрібні перекушування, які, якраз, є однією з головних проблем при зниженні зайвої ваги. Олія активізує швидкість витрати жирових відкладень. Тому той жир, який з'являється в організмі, не встигатиме відкладатись і накопичуватись у проблемних зонах.

Як його приймати для схуднення?

Головне - потрібно приймати масло регулярно, адже тільки систематичне вживання може допомогти позбутися зайвої ваги, і ви зможете досягти своєї поставленої мети. При цьому найкраще проконсультуватись із лікарем. Адже перед тим як ви наважитеся використовувати масло для схуднення, необхідно щоб лікар допоміг вам відкоригувати необхідне його дозування.

Розгляну дозування, яке при систематичному застосуванні допоможе людині схуднути.

Отже, за двадцять хвилин до сніданку потрібно вживати чайну ложку олії протягом семи днів. Також і після завершення вечері через такий же час, як вранці, слід випити його в кількості п'яти мілілітрів.

За тиждень дозування потрібно збільшити до їдальні ложки. І пити щодня вранці та ввечері протягом трьох місяців. При цьому масло найкраще зберігати у холодильнику. Після закінчення тримісячного терміну, можна буде помітити зміни у фігурі, вона стане більш підтягнутою та стрункою. Нормалізується робота травної системи, відповідно, крім скинутих кілограмів, покращиться і зовнішній вигляд волосся та шкірних покривів.

Можна додавати його в різні кулінарні страви, наприклад, заправляти ним салати, використовувати при приготуванні закусок, каш, картопляного пюре. Тільки не варто піддавати його термічній обробці. Тому що в результаті впливу високих температур, Воно втратить свої цінні властивості.

Висновок

Звичайно ж, не варто розраховувати, що одна тільки лляна олія дасть велику втратуваги. Воно корисне як додатковий засіб схуднення. Спільно з його застосуванням слід вести активний образжиття, займатися спортом, переглянути свій раціон харчування на більш здоровий бік.

Дуже важливо худнути повільно, не завдаючи шкоди своєму організму, тому що будь-яке стрімке зниження маси тіла призводить до стресу, і це може негативно позначитися на здоров'ї людини. Застосовуйте лляну олію, і ваша фігура з часом набуде граціозності та підтягнутості.

Лляна олія активно застосовується в кулінарії та як харчової добавкитими, хто бажає завжди залишатися здоровим та красивим. Корисний склад зумовлює численні цілющі дії. Відгуки людей свідчать про його ефективність у справі розщеплення жирових відкладень та прискорення метаболізму.

Воно відноситься до рослинних, його видобувають методом холодного віджиму насіння рослини льон. Завдяки такій щадній обробці зберігає все цілющі властивості. Сьогодні його використовують як дієтичну добавку. Воно очищає організм та налагоджує роботу всіх систем. Його застосування допоможе понизити апетит. Поліпшується травлення, кишечник починає працювати як годинник. Схуднення відбувається поступово, це гарантує, що зайва вага не повернеться, як у випадку із жорсткими дієтами. Особливістю є також те, що воно працює на благо того, хто худне навіть уночі.

Дія обумовлена ​​багатим складом:

• Вітаміни А, В, Е та F допомагають налагодити обмін речовин та захистити шкіру від руйнівних процесів старіння. Вони також благотворно впливають на стан волосся та нігтів.
• Калій забезпечує нормальне функціонуваннясерцево-судинної системи, запобігає набрякам і позитивно впливає на розумові процеси.
• Ненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6 у великій кількості містяться в олії льону. Ці речовини виступають у ролі антиоксидантів, усувають апатію та втому, надають сил, сприяють схуднення за рахунок переробки внутрішніх запасів жиру.

Завдяки такому складу, лляний екстракт:

• виводить шлаки та токсини з товстого кишечника;
• омолоджує організм;
• зміцнює судини;
• нормалізує тиск;
• усуває запори;
• активізує процеси регенерації шкіри.

Дія дуже м'яка, вона не шкодить здоров'ю і не викликає побічних ефектів. Але слід враховувати протипоказання.

Показання до застосування, ефективність

Показаннями є:

• порушення метаболізму;
• високий рівень глюкози у крові;
• необхідність нормалізації кров'яного тиску;
• зашлакованість організму;
• профілактика пухлин;
• передменструальний синдром;
• ламкість судин;
• проблеми із травленням;
• необхідність в омолоджуванні шкіри;
• збої у роботі кишечника.

Доцільно у разі, якщо:

• за медичними показаннями фізичні навантаженнятимчасово виключено;
• немає потреби в терміновому схудненні;
• людина боїться використати хімічні препарати;
• не вистачає сили волі строго обмежувати себе у їжі.

При застосуванні внутрішньо можна очікувати наступних ефектів:

1. Активні речовини у складі позитивно впливають роботу всього організму. Результат проявляється досить швидко.
2. Ненасичені жирні кислоти здатні повноцінно замінити жири. Саме вони зазвичай відкладаються на талії та стегнах. Натуральні жири виступають у ролі будівельного матеріалудля м'язів та шкіри.
3. Дія ненасичених кислот, що надходять разом з їжею, перетворює жир у воду та гліцерин, які легко виводяться з організму.
4. Лляна олія піклується про стан органів травлення. Воно обволікає стінки шлунка та кишечника плівкою, яка виконує захисну функцію. Завдяки цьому жири не всмоктуються та швидко виводяться. Як результат, відмінна робота ШКТ є запорукою ефективного схудненнята стрункості.
5. Через деякий час після початку регулярного прийому починають виводитися різні отрути, токсини та шлаки. Ці речовини сприяють створенню жирових депо. Після того, як вони виведуть, вага почне покидати тіло набагато швидше, і схуднення піде інтенсивніше.
6. Коли шлаки повністю покинуть організм, всі процеси будуть проходити якісніше та швидко. Жири, що надходять з їжею, більше не перетворяться на відкладення на тілі, а перетворяться на енергію, необхідну для нормального життя.

У тих, хто приймає олію лляного насіння, перезапускаються всі системи, налагоджується їхня робота, і йдуть зайві кілограми.

Протипоказання до використання

Основними обмеженнями є:

• панкреатит;
• порушення згортання крові;
• алергічні реакції;
• каміння в жовчному міхурі;
• патології підшлункової залози;
• хвороби кишківника;
• поліпи;
• гінекологічні захворювання;
• пухлини матки та придатків;
• патології печінки, гепатит;
• вагітність;
• ентероколіт.

Не варто сідати на дієту, якщо є підвищена кислотність. Небезпечно це і при гастриті та виразці. Лляна олія сприяє посиленому виробленню шлункового соку, через що стан може лише погіршитися.

Протипоказанням до прийому є захворювання печінки, зокрема, її ожиріння та порушення клітинної структури. Засіб тільки створить підвищене навантаження на орган. Можливий розвиток печінкової недостатності. При холециститі вживання лляної олії для схуднення можна лише під час їжі. Воно не всім підходить, тому може спровокувати розлад шлунка та діарею, заборонено при вагітності та лактації.

Протипоказанням до використання олії є одночасний прийом антидепресантів, противірусних препаратів. Застосування його разом із травою звіробою призводить до виникнення сонячної алергії, особливо в людей зі світлою шкірою та волоссям. Внаслідок вживання у великій кількості може розвинутися рак простати у чоловіків або злоякісна пухлина молочної залози у жінок.

Якщо не допускати передозування та вживати масло помірно, то самопочуття, стан волосся, шкіри та нігтів суттєво покращуються. Протягом місяця багато хто втрачає до 10 кг зайвої ваги.

Як приймати олію льону?

Використовують його двома основними способами:

• як компонент інших страв;
• самостійно.

Перший метод передбачає використання у повсякденному раціоні при приготуванні різних салатів, закусок та готових страв – супів, різноманітних гарнірів. Добре поєднуються з ним кисломолочні продуктита каші. Олію не можна піддавати термічній обробці, тому що всі корисні властивостібудуть втрачені. Якщо смак неприємний, його можна змішувати з оливковим або соняшниковим, а також з медом, ягідними і фруктовими сиропами.

Другий спосіб передбачає питво в чистому вигляді. Прийом починають з однієї чайної ложки на добу, п'ють натще за півгодини до їди. Дозу поступово збільшують та доводять до 15-30 мл на день. Корисно пити олію також через 20 хвилин після вечері або за 1,5 години до сну. Можна запивати його 200 мл трохи теплої води. Після протягом півгодини не можна вживати чай, каву та інші гарячі напої.

Для отримання кращого результату приймають протягом 40 днів, потім слідує місячна перерва і повтор. Курс триває 3 місяці, ефект виявиться приблизно через тиждень після початку використання. Зміниться на краще стан шкіри та волосся, а звичний одяг здаватиметься дещо великим. З появою дискомфорту прийом негайно припиняють.

Відгуки про прийом

Думки жінок говорять про те, що олія корисна для здоров'я і сприяє скиданню ваги:

«Я завжди мріяла схуднути. Перепробувавши безліч БАДів, я переконалася в їхній непотрібності. Зустрівши подругу, яку давно не бачила, я помітила, як сильно вона стала стрункішою. Незабаром я дізналася, що їй допомогла олія льону. Я також почала його пити, обмежила кількість шкідливої ​​їжі та почала гуляти півгодини на день. Приблизно через 0,5 роки мені вдалося скинути цілих 30 кг. Це хороший результат, але я збираюся збільшити його та скинути ще 15 кг. Крім іншого, у мене покращився колір обличчя, і налагодилася робота кишківника».

Єлизавета Корольова, Московська область.

«У мене були 40 кг зайвої ваги та проблеми зі здоров'ям. Прочитавши відгуки в інтернеті, я віддала перевагу лляному маслу для схуднення. Я пила його моно натще і додавала до салатів. У мене нормалізувався цукор у крові, і я почала худнути. Поступово перейшла на легшу їжу, і процес зниження ваги став інтенсивнішим. За 3 місяці я скинула 18 кг та продовжую прийом».

Юлія, Ростов-на-Дону.

«Подивившись в інтернеті фото до та після тих, хто скинув вагу на олії льону, я вирішила спробувати. Я пила його протягом кількох місяців, дія виявилася не відразу. Тільки за останні два тижні мені вдалося скинути 4 кг. Я дотримуюся дієти, що передбачає полегшену вечерю. овочевий салат. Між їдою я п'ю знежирений кефір і не їм після 7 вечора».

Таїсія, Казань.

«Питання схуднення постало переді мною після пологів. Прочитавши відгуки лікарів та людей, які приймали олію льону, я вирішила, мені це підходить. Протипоказань у мене не було, і я почала діяти. Я посилено хитала прес, пила вранці та ввечері екстракт. Результат з'явився вже за місяць. Складки на животі зникли, шкіра підтяглася».

Наталія Алієва, Новосибірськ.

«За зиму я набрала п'ять зайвих кілограмів, які суттєво псували мою фігуру. Дізнавшись про олію льону, вирішила його спробувати. Ефект виявився через 25 днів. Я позбулася «апельсинової скоринки». Шкіра стала більш гладкою та еластичною. Думаю продовжити прийом, аби покращити результат».

Дар'я, Санкт-Петербург.

«Я перепробувала безліч коштів, але жодна мені не допомогла. Подруга порадила мені пити екстракт льону. Я приймаю його вже півтора місяці, випиваючи по чайній ложці за півгодини до їди. За цей період мій виска склав 5 кг. І це при тому, що я більше нічого не робила, не сиділа на дієті і не займалася спортом. Я змогла приборкати свій потяг до їжі».

Анастасія, Москва.

Здрастуйте, шановні читачі! Сьогодні ми розберемояк пити лляну олію для схуднення для досягнення найбільш значущого результату. Незважаючи на свою жирову складову, вона допомагає скинути зайві кілограми та закріпити результат – саме так стверджують дієтологи. Давайте спробуємо розібратися, чому вони вважають саме так.

Властивості лляної олії

У олії, насправді, досить багата історія. Його активно використовували ще в Стародавню Грецію. У своїх рукописах Гіппократ фіксував:

“Вживаючи олії всередину, можна неабияк почистити тіло. Натираючи їм шкіру, можна досягти її пружності та гладкості.”

Традиційно, олію видобувають із насінняльону шляхом холодного віджиму. Як показує лабораторний аналіз, у складі містяться такі речовини:

• Лінолева кислота;
• арахідонова кислота;
• олеїнова кислота;
• альфа-лінолева кислота;
• поклажа вітамінів - А, С, Е, D;
• всілякі антиоксиданти;
• мікроелементи - фосфор, магній, залізо, кальцій і т.д.

І це, найімовірніше, далеко не весь список. Звучить досить вражаюче, погодьтеся? Розумію, що для багатьох людей усі ці назви ні про що не говорять. Погоджуся з вами, я ось теж не хімік і не знаюся на складах олій на 100%. Однак, єдине, що тут треба запам'ятати — воно справді несекористь.

Не змушую вірити мені на слово, тож давайте говорити за фактом.Чим корисно лляне олії? Перераховані вище кислоти допомагають запобігти передчасному старінню. Вітаміни, що містяться, гартують наш імунітет, роблячи його сильнішим. А мікроелементи стають справжньою панацеєю для шкіри.

Більше того, приймаючи продукт на постійній основі, можна захистити себе від таких страшних недуг:

• Гіпертонія;
• різні ракові пухлини та новоутворення;
• авітаміноз;
• виразки та проблеми ШКТ;
• паганий зір.

Важливо:Олія не є чудодійною панацеєю. Це не означає, що можна харчуватися абияк, випивати його і бути як огірок. Зовсім ні! Той чи інший фактор завжди виникає через комплексний вплив на організм.

За рахунок чого відбувається схуднення

Все це, звісно, ​​здорово. Але ж нас з вами куди більше турбує схуднення, чи не так? Чомусь на всіх ресурсах говориться, що продукт реально допомагає позбутися зайвих кілограмів. Ось тільки добре не пояснюють чому.

На щастя, у мене є знайомі, які тримають близькі стосунки з олією вже досить довгий час. Одного з них звуть Ілля, і він усі свої фруктові салатизаправляє виключно лляним варіантом. Так він робить уже протягом трьох років.

Він стверджує, що секрет схуднення є досить простим. Олійці не засвоюється нашим організмом, тому що у нього немає необхідних на те ферментів. Продукт виступає у ролі очищувального елемента. Як кажуть автори на суміжних ресурсах, він справді допомагає виводити зсередини поклади шлаків. Токсинів навряд чи, але ось шлаки це так.

Виходить, що схуднення відбувається зовсім не через жироспалюючих властивостей. Просто олія здорово чистить тіло (кишечник більшою мірою) і за рахунок виведення шлаків вага людини зменшується. Зовнішній вигляд, Звісно, ​​також змінюється. При тривалому вживанні можна позбутися надокучливих боків і живота.

Таке схуднення не можна назвати швидким. Навпаки, це дуже тривалий та планомірний процес. Я б навіть сказав, що сама по собі олії не є основним фактором при скиданні кілограмів. Тут потрібно підходити комплексно та повністю перебудовувати своє харчування. Але про це трохи згодом.

В якому вигляді продається і як вибрати відповідний варіант

Як тільки мова зайшла про лляну олію, напевно, всі представили пляшку з рідиною всередині. Так, це найпопулярніший варіант. Проте, є й інші. І було б непогано розуміти різницю між ними.

У яких форматах взагалі продають сьогодні цей продукт?

• стандартно у пляшечках;
• у капсулах.

У чому різниця? Елементарно. Рідина завжди засвоюється дещо швидше, як би вона не була.

З іншого боку, дуже великої різниці тут немає. Адже всередині капсули таїться те саме олії. Всі переваги, які описують фармацевти та інтернет-магазини на своїх сайтах – це не більше ніж маркетинговий хід.

Придбати масло ви можете у магазині "Зеленщик". Відмінна якістьза адекватною ціною. Продукт 100% натуральний і виготовляється виключно з високоякісного насіння. Маслиці не піддають термообробці, воно завжди поставляється свіжим. Виробляється на Дону. Рекомендую!

Деякі люди взагалі примудряються самостійно добувати олії з насіння. Заощадите - це так. Але часу піде просто темрява. Також вам знадобиться спеціальний прилад, що називається пресом.

Як правильно вживати

Почнемо з самого насіння. Чомусь деякі автори вважають, що якщо додавати їх до салату або інших страв, то можна також спровокувати схуднення. Поспішаю вас розчарувати, все це не більше, ніж прийом. Насіння додасть вашій страві ситості та певних вітамінів. Однак про скидання зайвої ваги говорити не доводиться.

Отже, як правильно Використовувати товар? Щоб досягти ефекту в найкоротші терміни, слід сісти на повноцінну дієту. Дієтологи радять включати до раціону наступні продукти:

• фрукти;
• горіхи;
• овочі;
• хліб чорний;
• кефір, молоко;
• м'ясо.

Щоб отримати швидкий результат і при цьому не нашкодити здоров'ю, слід до мінімуму скоротити споживання інгредієнтів і горіхів. При цьому необхідно збільшити кількість овочів.

Жодних рекомендацій щодо готування страв не зустрічається. Але хочу вас попередити, що дана дієтадосить тривала. Дотримуватись її потрібно від 1 до 3 місяців. Все залежить від того, яких результатів ви хочете досягти. Однак, їїзастосування допоможе вам як слід почиститися і заразом схуднути.

Як приймати саму олію? Вранці натщесерце потрібно випити столову ложку. В обід таувечері просто додавайте його до салату.На ніч також можна випити одну їдальню ложку. Обов'язково слідкуйте за дозуванням. Не більше 4-5 столових ложок на день! Але починати можна й із меншої кількості.

Як вживати воду та інші рідини? Від кави та чаїв із цукром найкраще відмовитися. У разі спраги завжди намагайтеся придушувати її чистою водоюбез газу. Випивати потрібно по 2 літри на день.

Лляна олія дуже кориснадля жінок . Вітамін Е, який є у складі, благотворно позначається на гормональній системі. Лікарі-гінекологи далеко не просто так радять своїм пацієнтам цей продукт.

Якщо у вас немає жодних проблем, то олії просто буде наповнювати організм вітамінами та покращувати ваш загальний стан здоров'я. В якостівідгуків , хочу показати вам висловлювання моєї знайомої - Катерини:

«Олію льону я пила не для схуднення, а після схуднення. Я не сиділа на дієті, але було повне обмеження вживання всіх видів жирів. Після такого харчування, протягом тривалого часу, у мене почалися проблеми з організмом: з'явилася сухість шкіри, ламкість нігтів та волосся, зайва дратівливість та депресивність.

Я вирішила спробувати пити лляну олію. Пила вранці по 1 столовій ложці натще. Смак у масла огидний. Починала пити по чайній ложці, доки не довела до їдальні. Потім звикла. Згодом, мені вже навіть почало подобатися. Можна, звісно, ​​й у капсулах пити. Але мені здається, що у вигляді олії ефекту більше.

За кілька місяців зі здоров'ям у мене все налагодилося. Але олію я все одно продовжувала пити, щоб поповнювати організм жирами. Без яких, як виявилося, теж погано.

Що запам'ятати

Секрет схуднення на лляній олії – це чищення організму. Сам собою продукт не призначений для схуднення.

У жодному разі не зловживайте продуктом. Більше – не означає краще.

Чи вживали ви, дорогий читачу, описаний продукт? Якого ефекту вдалося досягти? Діліться своїми думками у коментарях нижче.

Підписуйтесь на блог та отримуйте в подарунок приємний бонус!

Побачимося у наступній статті!

Регулярне вживання лляної олії сприяє прискоренню метаболізму, виведенню отрут з порожнини шлунка та кишечника. У продукті міститься велика кількістьжирних кислот, вітамінів різних груп (А, В, Е, F, D), калій, цинк, фосфор. Крім того, що прекрасні дами борються із зайвою вагою, одночасно покращується стан нігтів, шкіри, волосся. Методика позбавлення зайвих кілограмів не становить особливих складнощів. Однак необхідно враховувати можливі протипоказаннята дотримуватись практичних рекомендацій.

Користь лляної олії

1. Лляна олія сприяє поліпшенню структури волосся. Правильне вживання продукту зміцнює фолікули, прискорює зростання волосся, робить її густішим і об'ємнішим.
2. Нігті стають міцними, незалежно від використання спеціальних зміцнювальних засобів. При цьому покращується структура шкіри, частково йде сальний блиск, нормалізується вироблення колагенових волокон та еластину.
3. При включенні лляної олії у повсякденний раціон можна назавжди позбутися болю, що виникають у період менструації та ПМС. У дівчат у положенні вагітність проходить набагато швидше, при цьому мозкова активність дитини швидко розвивається.
4. Багато жінок стикаються зі складністю, яка проявляється в збій менструального циклу. Цей факт свідчить про порушення функцій яєчників. Без належного втручання, начебто, проблему не вирішити. Однак лляна олія справляється із цим завданням.
5. Безперечним фактом, доведеним неодноразово, вважається гарний впливлляної олії на чоловічу систему. В результаті регулярного вживання складу підвищується потенція, зокрема, потяг до статевих зносин.
6. Якщо ви включите продукт у щоденне меню, з'явиться чудова можливість запобігти багатьом захворюванням. Сюди належить цукровий діабет, інсульт, виразка шлунка та кишечника, астма. Також частково виключається можливість утворення злоякісних пухлин молочної залози.
7. Людям, які страждають надмірною масою тіла та проблемами з холестерином, лляна олія допоможе контролювати розвиток бляшок. Значний вплив виявляється на нервову систему, стабілізується психоемоційне тло. Варто також згадати про поліпшення роботи серцевого м'яза, зорової системи, моторних функцій.

Принцип дії лляної олії при схудненні

1. За швидке звільнення від зайвих кілограмів необхідно дякувати жирні кислоти, що містяться. Коли вони потрапляють у кишечник та шлунок, відбувається зчеплення з іншими жирами та їх подальше розщеплення.
2. Жирні кислоти лляної олії не відкладаються як відкладень на проблемних областях тіла. Після розщеплення жирових складок на виході виходить вода та гліцерин. Дані компоненти залишають організм природним шляхом, внаслідок чого відбувається схуднення.
3. Безумовно, дія поширюється виключно на їжу, яка потрапляє в організм практично одночасно з лляною олією. Жирні кислоти "обчислюють ворогів", потім розщеплюють і виводять їх. Науково доведено, що процес не впливає на людину згубним чином. Схуднення здійснюється повільно.
4. Якщо ви забезпечите дієту фізичною активністю та великою кількістю чистої води, Розщеплення жирових складок буде проходити швидше. Організм активізує резервну копію запасів, витрачаючи більше енергії. Такий комплексний підхід допоможе схуднути.

1. Якщо ви проживаєте в великому місті, купуйте масло в аптеці великої мережі(Не в місцевих «забігайлівках»). Як правило, подібні заклади чітко дотримуються умов зберігання, терміну придатності та ін.
2. Віддавайте перевагу лляній олії в темних пляшках, вони не дозволяють складу окислюватися під дією світла. Як правило, в аптеці представлено продукцію провідних фірм-виробників. Цінова політика на 3-5% вище, ніж у магазинах, але як ви можете не сумніватися.
3. Щоб схуднення проходило успішно, потрібно купувати лляну олію холодного циклу. Звертайте увагу на графу «Склад» та термін придатності. Якісна продукція повинна мати у запасі 6-12 місяців.
4. Якщо говорити про популярні торгових марках, до них відноситься "Еліксир Клеопатри", "Червоний рубін", "Васильєва слобода", "Спортивний еліксир", "Лляне масло". За бажанням можна розглянути склад в ампулах, він зручніший у вживанні і має аналогічний принцип дії.
5. Після покупки зберігайте лляну олію подалі від радіаторів опалення, газової або електричної плити, мікрохвильові печі. Уникайте різких стрибків температури, завжди закупорюйте пляшку кришкою. Якщо ви купили велику тару, перелийте олію у менший за розміром посуд і використовуйте порційно.
6. Після відкриття олії краще вжити її протягом 3 місяців. Не допускайте утворення осаду на дні пляшки, цей факт свідчить про закінчення терміну придатності. Максимальна тривалість витримки олії після покупки – півроку.
7. Тримайте продукт при температурі 7-24 градуси. Захищайте сулію від прямого ультрафіолету, спеки, холоду. Необов'язково витримувати лляну олію в холодильнику, підберіть відповідне темне місцеу кухонній шафі.

Особливості схуднення за допомогою лляної олії

1. Головним аспектом, що впливає на схуднення, прийнято вважати регулярність та чітке дотримання щодобової дози. Для досягнення максимального результату вам знадобиться близько 1,5-2 місяців. Саме після цього терміну буде помітний ефект зниження ваги.
2. Якщо говорити про стан шкіри, діяльність внутрішніх органів, волосся, нігтів, поліпшення виявляться через 2-3 тижні щоденного вживання.
3. Щоб досягти хорошого результату, відмовтеся від шкідливої ​​їжі. Виключіть борошняні вироби, жирну, солону та смажену їжу. Чи не налягайте на консерви, ковбаси, фаст-фуд, соління. Приберіть із раціону соки в пакетах, солодку воду, ненатуральні морси, варення та ін.
4. Важливо відмовитися від шкідливих жирів, які приносять організму користі зовсім. До них відноситься сало, маргарин, вершкове масло(можна їсти близько 10 гр. на день).
5. Виставте на передній планвимиті та натерті фрукти. Їжте більше сезонних ягід і свіжих овочів. Складайте меню із вмістом пісного м'яса, морського коктейлю, риби, яєць, молочної продукції (особливо сир, кефір, молоко та ін).
6. Чим більшу зайву масу тіла ви маєте, тим відчутнішим буде результат. Виска повних людейв 1,5-2 рази вище тих, хто має середню статуру.
7. Обов'язково доповніть схуднення ранковою зарядкою, і навіть фізичної активністю іншого роду. Ви можете записатися на спортивну секцію, тренажерний зал, басейн, школа танців, йоги. Все залежить від особистих переваг, але спорт має бути присутнім.
8. Запам'ятайте назавжди, що лляна олія буде корисною лише у первісному вигляді. У жодному разі не заправляйте їм гарячі закуски, не смажте на його основі. В іншому випадку при нагріванні жирні кислоти перетворяться на канцерогени, які шкодять організму.

Методика вживання рідкої лляної олії

1. Як було згадано раніше, існує головне правило - лляна олія вживається внутрішньо виключно у сирій формі. ніякий термічної обробки, ніякого нагріву! В іншому випадку кислоти руйнуються, а їх в олії в 2,5 рази більше, ніж у риб'ячому жирі.
2. Прийом здійснюється перед основною трапезою – за півгодини до їди. Якщо говорити про денний раціон, вперше потрібно випити олію після ранкового пробудження. При цьому важливо тримати шлунок голодним (не пити воду, не їсти).
3. Наступний прийом здійснюється після півгодини після вечірньої трапези (вечері). Можна випити масло вдруге перед відходом у ліжко, у разі ефективність збільшиться в 1,5 разу.
4. Тривалість дієти за допомогою лляної олії зазвичай становить 3-4 місяці. Саме цей термін сприяє схуднення, ви помітите результат. Якщо методика супроводжується правильним раціономта фізичною активністю, ефект ви помітите через 2-3 місяці.
5. У перші 7 днів схуднення добова доза становить 50 мл, тобто 25 мл. (Чайна ложка) вживаєте вранці і 25 мл. після вечері чи перед сном. Через 14 днів дозування збільшується в 2 рази (по 50 мл. 2 рази на добу). Не можна переступати цей поріг, щоб не зашкодити організму.
6. Лляна олія не відноситься до препаратів для схуднення, вона лише є смачною та корисною добавкою. Ви можете назавжди залишити товар у своєму раціоні або використовувати його 3 місяці поспіль. Далі робиться перерва 20-25 днів, після чого курс відновлюється (за потреби).

Як приймати лляну олію в капсулах

1. Якщо ви не бажаєте морочитися з вибором, зберіганням та вживанням рідкої лляної олії, має сенс розглянути препарат у капсулах. Добавка продається в аптеці, до неї додається докладна інструкція.
2. Як правило, необхідно приймати по 3 капсули двічі на добу. Технологія ідентична попередній: ви вживаєте олію вранці та після вечері. Проте дозування підвищувати необов'язково.
3. Переваги даного методуочевидні. Ви продовжуєте худнути незалежно від завантаженості робочого дня. Капсули можна приймати у транспорті, на роботі чи навчанні, у туристичних поїздках.
4. Препарат випивається за півгодини до ранкової трапези та через 25-30 хвилин після вечері (можна перед сном). Після прийому препарату не можна пити гарячий чай/каву, їсти суп чи інші (гарячі) страви.
5. Капсули вкриті оболонкою із желатину. Такий хід збільшує термін придатності продукту та дозволяє приховати гіркий рибний присмак. Однак, ви не можете бути повністю впевнені в якості продукції. Тому вибирайте лляну олію провідних фірм-виробників.
6. Мінусом лляної олії в капсулах вважається відносно висока цінова політика. Ви купуєте упаковку за 130-160 рублів, її вистачить максимум на 25 днів. У цей час флакон із лляною олією в рідкій формі коштує близько 120 рублів, але його вистачить на повний двомісячний курс.

Перш ніж вживати лляну олію для схуднення, необхідно ознайомитися з наявними протипоказаннями. Якщо у вас є порушення діяльності жовчного міхура, нирок, печінки, відмовтеся від цієї методики. Те саме стосується власників панкреатиту, гепатиту всіх форм, гастриту. Годуючим дамам і дівчатам у положенні варто приймати лляну олію для схуднення лише після консультації з лікарем. Дослухайтеся до організму, спостерігайте за роботою кишечника, не перевищуйте дозування.

Відео: лляна олія для схуднення