Энгийн эрдэнэ шишийн будааг усанд хэрхэн яаж хоол хийх вэ. Хамгийн сайн жорын дагуу эрдэнэ шишийн будаа хоол хийх

Эрдэнэ шишийн будаа нь нялх наснаас эхлэн амьдралынхаа туршид биднийг дагалддаг. Уламжлалт хоол бол бүх нийтийн бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг зөвхөн өглөөний цайнд төдийгүй үдийн хоол, оройн хоолонд хачир болгон ашиглаж болно. Олон тооны ханасан эрдэнэ шишийн үр тарианы тэжээллэг шинж чанар ашигтай витаминууд, аль эрт үндэслэлтэй нотлогдсон. Эрдэнэ шишийн үр тарианаас будаа хоол хийх хэд хэдэн арга байдаг. Илүү нарийвчилсан технологи нэвтрүүлэх, чухал дүрэмшаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн яг харьцаа.

Усан дээр эрдэнэ шишийн будаа

Уснаас будаа хийх арга нь хоол хийх хугацаа нь 1 цаг орчим байдагтай харьцуулахад энгийн байдаг. Өөрийгөө хүндэлдэг гэрийн эзэгтэй бүхэн усан дээр эрдэнэ шишийн үр тарианы будаа хэрхэн яаж хийхийг мэддэг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн хоол хийх жортой байдаг. Ямар ч байсан гол тал нь технологийн дарааллыг хэрэгжүүлэх явдал юм.
8 чухал дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Үр тариаг бүлээн усаар зайлж угаана.
2. Сав нь зузаан ханатай байх ёстой.
3. Нимгэн урсгалаар үр тариа давсалсан буцалж буй ус руу хийнэ, зэрэгцээ хутгана.
4. Зөвхөн дунд зэргийн халуунд хоол хийх.
5. Хоол хийх явцад үе үе хутгана.
6. Бэлтгэх хугацаа 30 минут байна.
7. Шингэн таваг бэлтгэхийн тулд 4 аяга ус, зузаан аяганд 3 аяга ус хэрэгтэй.
8. Тагийг нь таглаад 15 минут байлгана.

Бүтээгдэхүүний зөв харьцааны жагсаалт:

• нэг шил үр тариа;
• ус - 3-4 халбага;
• бага зэрэг давс;
• тос - 50 гр.

Бүрэлдэхүүн хэсгийн табын дараалал:

1. саванд ус хийнэ, буцалгана;
2. үр тариа нэмсэн давс;
3. дунд зэргийн халуунд 30 минут буцалгах хүртэл үе үе хутгана;
4. хайруулын тавган дээрээс таваг тавих;
5. тос нэмээд хутгана;
6. тагийг нь таглаад хагас цаг байлгана.

Будаа дусаах үед цөцгийн тос нэмбэл баялаг өгдөг. Сонгино хайрлагчид хоолонд халуун ногоотой амт өгөх шарсан бүтээгдэхүүнийг нэмж болно. Амттай хоол нь мах, загасны бүтээгдэхүүн, мөөг, хүнсний ногооны хажуугийн таваг болгон тохиромжтой. Чухал талэрдэнэ шишийн бүтээгдэхүүнийг хоол хийхдээ - пропорцийг хүндэтгэх.

Сүүтэй эрдэнэ шишийн будаа жор

Ийм хоол нь эрдэнэ шишийн үнэ цэнэтэй шинж чанарыг нөхдөг сүүний эдгээх витамины агууламжаас шалтгаалан ялангуяа ашигтай байдаг. Үр тариаг усанд урьдчилан буцалгах замаар сүүнд будаа зөв чанаж болно. тэр шаардлагатай нөхцөлИнгэснээр хоол хийх явцад бүтээгдэхүүн шатахгүй, цацагдахгүй. Үүний зэрэгцээ үр тариа нь шингэцгүй, бүхэл бүтэн байх болно. Эрдэнэ шишийн үр тарианы сүүн будаа нь хоол хийхэд зориулагдсан:

• үр тариа - нэг шил;
• 2 шил ус;
• 1 шил сүү;
• давс - хагас жижиг халбага;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 халбага;
• 50 гр. тос.

Дараалал:

1. саванд ус буцалгана;
2. үр тариа тавих;
3. шингэн уурших хүртэл дунд зэргийн дулаан дээр үргэлжлүүлэн хоол хийх;
4. хутгахдаа сүү, элсэн чихэр, давсны хэсэг нэмнэ;
5. үргэлжлүүлэн хоол хийж, 10 минутын турш хутгана;
6. зуухнаас гаргаж, тос нэмээд сайтар холино.

Сүүтэй хүүхдийн эрдэнэ шишийн будаа нь ванилийн сахар, хатаасан жимсээр чанаж болно. Энэ хоол нь зориулагдсан хүүхдийн биеЭнэ нь зөвхөн гайхалтай амттай төдийгүй хатаасан жимсний тэжээллэг шинж чанартай байх болно. Үүнээс гадна, энэ нь хүүхдүүдэд маш их хайртай анхилуун ванилийн үнэртэй байх болно.

Сүүн тавагны хувьд танд хэрэгтэй:

• үр тариа - 1 шил;
• 3 шил ус;
• сүү - 2 аяга;
• тос - 50 грамм:
• нунтагласан элсэн чихэр - 3 хоолны халбага;
• 200 гр. хатаасан жимс;
• хагас халбага ванилийн сахар;
• хагас халбага давс.

Дараалсан дараалал:

1. давсалсан ус буцалгана;
2. хутгах, үр тариа асгах;
3. 15 минутын турш уурших хүртэл дунд зэргийн дулаанаар хоол хийж, хутгана;
4. сүү асгаж, хутгана, ванилийн сахар нэмнэ;
5. үе үе хутгах замаар 15 минутын турш хооллоорой;
6. зуухаа унтрааж, цөцгийн тос, хатаасан жимс тавина;
7. буцалгаад 10 минут байлгана.

Удаан агшаагчаар эрдэнэ шишийн үр тарианы будаа

Удаан агшаагчаар будаа хоол хийх технологи нь хурдан бөгөөд энгийн үйл явцтай байдаг. Хэр их хоол хийхийг хянах шаардлагагүй эрдэнэ шишийн үр тариа- горимыг тохируулах гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэлхоол хийх явцад бүх функцийг автоматаар даван туулах болно. Мөн бүтээгдэхүүнийг байнга холих шаардлагагүй. Хоол хийх явцад шингэний ууршилт аажмаар явагддаг бөгөөд "будаа" горимоос "халаалтын" горимд шилждэг. Тиймээс, шатаах оосорны талаар санаа зовох нь туйлын үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Бүтээгдэхүүнийг олон тогоонд хоол хийх нь бий их давуу талсаванд хоол хийхтэй харьцуулахад. Энэ нь шаардлагатай бүх найрлагыг хадгалснаар илүү амттай, анхилуун үнэртэй болж хувирдаг. хоол тэжээлийн шинж чанар. Та таваг удаан агшаагчинд үлдээгээд дараа нь амталж болно. Үүний зэрэгцээ энэ нь удаан хугацаанд дулаан, шинэлэг хэвээр байх болно.

Удаан агшаагчтай бүх үр тариа маш сайн байдаг, гэхдээ жор нь маш олон янз байдаг эрдэнэ шишийн үр тариа нь хамгийн сайн ажилладаг. Бид сүүн бүтээгдэхүүн, усан дээр хийх жорыг авч үзэхийг санал болгож байна. Усаар бэлтгэсэн хоолны эрдэнэ шишийн хоол нь биеийн эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн юм.

Хялбар шингэцтэй бүтээгдэхүүн нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.

• нэг шил үр тариа;
• ус - 3 халбага;
• тос - 50 гр.;
• амтанд нь давс.

Шаардлагатай захиалга:

1. үр тариаг аяганд хийнэ;
2. тос, давс хийнэ;
3. ус асгаж, аяганы агуулгыг хутгана;
4. "будаа" горимыг 35 минутын турш дар;
5. хутгаж, 10 минутын турш уусвэрийг татах;
6. үйлчлэхээсээ өмнө тос нэмнэ.

Сүү эрдэнэ шишийн будаа хийх амттай жор бол удаан агшаагчаар хоол хийхэд хялбар сонголт юм. Будаа дахь калорийн агууламж нь усаар чанаж болгосон бүтээгдэхүүнээс хамаагүй өндөр байдаг. Ялангуяа хүүхдүүд түүнийг маш их хайрладаг бөгөөд өглөө нь янз бүрийн чанамал, жимс жимсгэнэ нэмээд шүтэн биширдэг. Сүүтэй хоол хийх жор нь усны жортой бараг ижил байдаг.

Хэрэгтэй:

• нэг шил үр тариа;
• сүү - 4 халбага;
• тос - 50 гр.;
• 3 халбага элсэн чихэр элс;
• нэг чимх давс.

Бүтээгдэхүүний дараалал:

1. үр тариагаа олон тогоочийн аяганд хийнэ;
2. давс, сүү, элсэн чихэр хийнэ;
3. "будаа" хөтөлбөрийг 25 минутын турш тохируулах;
4. тагийг нь таглаад 10 минут байлгана;
5. цөцгийн тосоор үйлчил.

Эрдэнэ шишийн үр тариа бүхий хулуу будаа

Олон тансаг хүмүүс эрдэнэ шишийн үр тарианаас бага хэмжээгээр юу бэлдэж болох вэ гэсэн асуулттай тулгардаг илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн. Хулуу нь ийм бүтээгдэхүүн болох нь гарцаагүй. Будааны жинхэнэ нэмэлт болохоос эрдэнэ шишийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан үнэ цэнэтэй ач холбогдлоо алддаггүй. Хулууны эрдэнэ шишийн таваг нь ийм төрлийнх юм илчлэг багатай хоол, энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй гэр бүлийн хоолны дэглэмд хангалттай хэрэглэдэг.

Хулууны баялаг өнгө, түүний хамгийн нарийн амт нь бяцхан шүтэн бишрэгчдийн анхаарлыг үргэлж татдаг. Хулууны эрдэнэ шишийн будаа нь усанд чанаж, сүүгээр хоол хийх арга нь бас түгээмэл байдаг бөгөөд үүнээс илүү зөөлөн, тослог болдог. Бүтээгдэхүүний бэлтгэлийн төгсгөлд нэмсэн зөгийн бал, шанцай нь хоолонд хурц тэмдэглэл нэмж болно. Ийм тод бүтээгдэхүүнийг бүхэл бүтэн гэр бүлийн хоолны дэглэмд оруулж болно.

Удаан агшаагчаар эрдэнэ шишийн үр тариа бүхий хулуу будаа

Эрдэнэ шишийн будаа дахь хулуу байгаа нь түүнийг амттан бүтээгдэхүүн болгон хувиргадаг. Анхилуун үнэртэй амт чанараараа ханасан энэ нь зөвхөн хүүхдийн дуртай хоол төдийгүй насанд хүрэгчдийн дуртай бүтээгдэхүүн юм. Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал нэмбэл гайхалтай амтыг өгдөг. Зөгийн балтай удаан агшаагчтай жор нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг.

• хагас аяга үр тариа;
• ус - 200 мл;
• сүү - хагас литр;
• хулуу 500 гр.;
• зөгийн бал 2 халбага;
• тос - 50 гр.;
• давс.

Жорыг хэрхэн бэлтгэх вэ:
хулуутай будаа эрдэнэ шишийн үр тариасүү дээр

Усаар чанаж болгосон эрдэнэ шишийн үр тариагаар хийсэн аяга нь цагаан идээтэй харьцуулахад илчлэг багатай байдаг. Сүүнд чанаж болгосон, бага илчлэгтэй эрдэнэ шишийн будаа нь калорийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Сүүнд агуулагдах витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул энэ нь ашигтай тэжээллэг шинж чанартай байдаг.

Ер бусын жор хулууны будааэрдэнэ шишийн үр тариа нь дараахь найрлагыг агуулдаг.

• нэг шил үр тариа;
• сүү - хагас литр;
• хулуу - 400 гр;
• тос - 50 гр;
• элсэн чихэр элс 2 халбага;
• нэг чимх давс.

Дараалал:

1. үр тариагаа хайруулын тавган дээр хийж, бага зэрэг хуурч;
2. саванд сүүг буцалгана;
3. үр тариа чанасан сүүнд хийнэ, 30 минут байлгана;
4. хулууг хальсалж, жижиг шоо болгон хуваасан;
5. элсэн чихэртэй хулуу асгаж, бүрэн уусах хүртэл үлдээгээрэй;
Каша нь эрт дээр үеэс айл бүрт уламжлалт хоол байсаар ирсэн. Бидний өвөг дээдэс энэхүү гайхамшигт бүтээгдхүүнийг ашиглан нярайн дүр төрхийг тэмдэглэж, талийгаачийг сүүлчийн замд нь үдсэн. Гэрийн эзэгтэй бүр өөрийн гэсэн хоол хийх жортой байдаг ч та үргэлж дагаж мөрдөх хэрэгтэй чухал цэгүүдхоол хийх технологид. Түүнийг "ширээний хатан хаан" гэж зүй ёсоор тооцдог нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд зөвхөн тансаг хоолчид төдийгүй бүх хүмүүсийн үргэлж хүсдэг, маш их хайртай байдаг.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид, найзууд аа. Нөгөө өдөр оройн хоолонд юу хийхээ бодож, хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл, хөнгөн байхын тулд би хүүхэд байхдаа маш их хайрладаг байсан нэг гайхалтай будаагаа санав. Үгүй ээ, энэ нь манна эсвэл oatmeal биш юм.) Бид эрдэнэ шишийн тухай ярьж байна. Олон оронд эрдэнэ шишийн үр тариа маш их алдартай бөгөөд Италид бүр үнэтэй ресторанд үйлчилдэг.

Ихэнхдээ үүнийг сүүгээр чанаж болгосон ч эрхэм охид бид хоолоо илүү хоолны дэглэмтэй болгож, сүүг усаар солих болно. Өнөөдөр би танд эрдэнэ шишийн будаа хэрхэн усанд хийж, ямар ногоо, жимс жимсгэнэтэй хослуулан хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй маш амттай, анхилуун үнэртэй болохыг танд хэлэх болно.

Өглөөний цайны эрдэнэ шишийн будаа

Өглөө нь бид үргэлж яарч, өглөөний цайгаа бүрэн ууж амждаггүй. AT хамгийн сайн тохиолдолЯвж явахдаа бид сэндвичтэй зууш эсвэл чанамалтай боов идэх болно. Өглөөний цайндаа эрүүл эрдэнэ шишийн будаа хийхийг санал болгож байна. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь хурдан, энгийн байдлаар бэлтгэгдсэн бөгөөд танаас ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• дөрвөн шил нэрмэл ус;
• нэг чимх давс;
• нэг халбага цөцгийн тос.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Үр тариа бэлтгэхийн өмнө бид тэдгээрийг сайтар зайлж угаана. Үүнийг хийхийн тулд би маш нарийн шигшүүрээр асгаж, урсгал усаар хэд хэдэн удаа зайлж угаана.
2. Одоо бид зууханд байгаа саванд ус хийж, буцалгахыг хүлээнэ. Үр тариаг буцалж буй усанд хийнэ, бөөгнөрөл үүсэх хүртэл тэр даруй халбагаар хутгана, галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, давсалж, хагас цагийн турш хооллоорой.
3. Бэлэн таваг дээр тос нэмээд тагийг нь таглаад арван минут байлгана. Миний амласанчлан бүх зүйл маш хялбар бөгөөд хурдан байна! Бид хамаатан саднаа ширээн дээр дуудаж, амттай, эрүүл өглөөний цайгаар дайлдаг.

Гэр бүлийн хамгийн жижиг гишүүдийн хувьд та зөгийн бал халбага, үрж жижиглэсэн алим нэмснээр энэ хоолыг амттай болгож болно.

Видеог үзсэний дараа та эрдэнэ шишийн будаа хэрхэн хурдан хоол хийхийг сурах болно (тогоочоос хийсэн жор):

Саванд чимэглэх зориулалттай сул будаа

Хажуугийн тавагны хувьд ийм эрдэнэ шишийг 1: 3 харьцаатай зузаан болгосон байна. Мөн энэ нь бараг бүх зүйлтэй нийцдэг. Та үүнийг загасны бялуугаар үйлчилж, зууханд хийж болно тахианы булантэр ч байтугай уурын ногоо хүртэл.

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• нэг шил эрдэнэ шишийн нунтаг (дунд нунтаглахаас илүү сайн);
• гурван шил ус;
• нэг чимх давс;
• ургамлын тос хоёроос гурван халбага.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Бүх шороог зайлуулахын тулд шигшүүрээр эрдэнэ шишийг угаана.
2. Саванд хийнэ, усаар дүүргээд дунд зэргийн халуунд хийнэ. Буцалсны дараа галыг багасгаж, давс хийж, тагийг нь таглаад хорин гучин минутын турш хооллоорой.
3. Бэлэн болохоос таван минутын өмнө хайруулын тавган дээр хийнэ ургамлын тос, энэ энгийн нууц нь будаа үйрмэг болгоно.
4. Бид бэлэн хоолыг таган дор арван минутын турш зогсоож, үйлчилнэ.

Маргааш нь будаа үлдээвэл дөрвөлжин хэрчиж, хайруулын тавган дээр бага зэрэг хуурч, шарсан талхны оронд өглөөний цайгаар үйлчилж болно.

Удаан агшаагчтай эрдэнэ шишийн үр тарианы таваг

Миний бодлоор энэ будаа нь зөвхөн нэг дутагдалтай байдаг - энэ нь савны хананд наалддаг бөгөөд дараа нь угаахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс би удаан агшаагчаар хоол хийж эхлэв. Эрхэм охид, та нар мэдэж байгаа, энэ нь маш их болсон сайн шийдвэр, учир нь одоо би тогоо цэвэрлэхэд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно.

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• нэг шил эрдэнэ шиш (дунд эсвэл нарийн нунтаглах);
• дөрвөн шил ус;
• нэг чимх давс;
• нэг халбага хүнсний ногоо эсвэл цөцгийн тос.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Бид үр тариа угааж, multicooker аяга руу хийнэ.
2. Усанд хийнэ (эхлээд буцалгах нь зүйтэй), давс, нэн даруй ургамлын тос нэмээд удаан агшаагчинд хийнэ.
3. Бид "будаа" горимд үр тариа хоол хийдэг. Манай гал тогооны туслах хоол хийж дууссан тухай дохио өгсний дараа хоолыг өтгөрүүлэхийн тулд бага зэрэг байлгана.

Энэ хоолонд та үрж жижиглэсэн улаан лоолийн целлюлоз эсвэл халбага нэмж болно Улаан Лоолийн сүмс: та пилафыг санагдуулам маш анхны, ер бусын хоол авах болно.

Хулуутай эрдэнэ шиш (хоёр сонголт)

Ихэвчлэн шар будаа эсвэл будаа нь хулуутай хамт буцалгана. Гэхдээ энэ нь үүнтэй холбоотой юм ашигтай ногооТа мөн эрдэнэ шишийн будаа чанаж болно. Мөн энэ нь бүгд биш юм! Би тантай хуваалцах болно алхам алхмаар жорзөвхөн хулуу, тахианы махтай хоол биш. Мөн бид энэ үр тарианаас хулууны нухаш, хатаасан жимс, шанцайтай амтат хоол бэлтгэх болно.

Сонголт 1 (давстай)

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• нэг шил эрдэнэ шиш (дунд нунтаглах);
• гурван шил ус;
• хулууны нухаш хоёр зуун грамм;
• гурван зуун грамм тахианы мах (филе);
• жижиг чийдэн;
• үрж жижиглэсэн бяслаг хэдэн халбага;
• ургамлын тос хоёроос гурван халбага;
• нэг чимх амтлагч (чинжүү ба самар);
• давс.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Бид үр тариа угааж, зөөлөн болтол хооллоорой.
2. Бид тахианы буланг нимгэн тууз болгон хувааж, тосонд бага зэрэг хуурч ав.
3. Тахианы махыг чанаж болгосон ижил хайруулын тавган дээр нилээд жижиглэсэн сонгино, сараалжтай хулууг хуурч ав.
4. Бид чанасан үр тариаг тахиа, хүнсний ногоотой хольж, амтлагч нэмж, зууханд хийнэ. Хоолыг зууханд хэр удаан хийх ёстой вэ? Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд бараг бэлэн болсон тул араваас арван таван минутаас хэтрэхгүй. Үйлчлэхээсээ өмнө үрж жижиглэсэн бяслагаар цацна.

Хүнсний ногоотой хамт та мөөгийг хуурч болно, энэ нь зөвхөн амттай болно.

Сонголт 2 (чихэрлэг)

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• нэг шил эрдэнэ шиш (нилээд нунтагласан);
• дөрвөн шил ус;
• гурван зуун грамм хулууны нухаш;
• хатаасан жимс (үзэм, интоор, хатаасан чангаанз)
• шанцайны дөрөвний нэг халбага;
• элсэн чихэр (зөгийн балаар сольж болно).

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Хулууны целлюлозыг нилээд цавчих ба хагас цаг орчим усанд буцалгана.
2. Угаасан эрдэнэ шишийг зөөлөн хулуунд нэмээд өөр хорин минутын турш хооллоорой.
3. Хайруулын тавган дээр шанцай, хатаасан жимс нэмээд арван минутын турш бүгдийг нь хамт хооллоорой.
4. Бэлэн хоолонд элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмнэ.

Хэрэв та үүнийг нэмбэл хоол нь илүү эрүүл байх болно шинэхэн жимс: Жишээлбэл, алим эсвэл банана.

Одоо та ийм эрүүл, амттай, хамгийн чухал нь хоолны будаа хэрхэн яаж хоол хийхийг мэддэг болсон бөгөөд та зөвхөн өөрийгөө төдийгүй гэр бүлээ илүү олон удаа эрхлүүлнэ гэдэгт найдаж байна.

Хэрэв танд бидний жор таалагдаж, эндээс олж мэдсэн бол манай блогт бүртгүүлэхээ бүү мартаарай шаардлагатай мэдээлэл. Мөн та дуртай нийтлэлээ хадгалахын тулд хуудсандаа дахин байршуулах боломжтой олон нийтийн сүлжээ. 🙂 Баяртай! Та бүхэнтэй шинэ уулзалтуудыг тэсэн ядан хүлээж байна!

Жингээ хасах бяцхан зөвлөмжүүд

Хэсэг хэсгүүдийг гуравны нэгээр багасгах - энэ нь бүтээхэд туслах болно! Богино бөгөөд оновчтой :)

Нэмэлт хэрэглэх эсвэл зогсоох уу? Энэ асуулт гарч ирэхэд хоол идэхээ болих цаг нь болсон. Энэ бие нь удахгүй ханасан тухай дохио өгдөг, эс тэгвээс та эргэлзэхгүй байх болно.

Манай улсад эрдэнэ шишийн будаа тийм ч алдартай биш юм. Ихэнхдээ эрдэнэ шиш нь үр тариа эсвэл чихэрлэг модтой холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд маш их дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх төрлийн үр тарианы дунд ашиг тусын хувьд Сагаган, овъёос, сэвэг зарамны дараа нэр хүндтэй дөрөвдүгээр байр эзэлдэг. Эрдэнэ шишийн үр тариа нь ул мөр элемент, витаминаар баялаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс сайн зайлуулдаг бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмд амжилттай оруулдаг. зүрх судасны өвчин. Оросын олон гэр бүлд өглөөний цайнд сүүтэй будаа хоол хийх нь заншилтай байдаг. Яагаад эрдэнэ шишээс хоол хийж болохгүй гэж? Эрдэнэ шишийн үр тарианаас сүүнд үр тариа хийх жорыг авч үзье.

• жижиг (үр тарианы хэмжээ нь маннатай адил);
• дунд (буудай, арвайн үр тариа гэх мэт үр тариа);
• том.

Үүнийг тусад нь тодруулах шаардлагатай эрдэнэ шишийн будаа, мөхлөгүүд нь нунтаг хэлбэрт шилжинэ.

Үр тариаг нарийн нунтаглах нь том ширхэгтэй эрдэнэ шишийн будаа гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнээс уламжлалт хоолзарим оронд: Румынд hominy, Италид polenta. Манай улсад эрдэнэ шишийн будааг нэг нас хүртэлх бага насны хүүхдэд чанаж, анхны нэмэлт хоол болгон ашигладаг.

Сүү дэх эрдэнэ шишийн будаа нь ямар ч нунтаглах үр тариагаар хийж болно, гэхдээ та энэ нюансыг мэдэх хэрэгтэй: энэ нь жижиг байх тусам таваг хурдан бэлэн болно. Жор дээр ихэвчлэн будаа бэлтгэх хугацаа 30-40 минут гэж заасан байдаг. Бүдүүн үр тарианы таваг нэг цаг орчим чанаж болгосон.

Хүүхдийн хоолонд зориулж будаа бэлтгэх үед үр тариаг урьдчилан дэвтээнэ. Шингээхээс сэргийлдэг фитик хүчлийг ийм аргаар саармагжуулдаг гэж үздэг. ашигтай бодисууд(шим тэжээл) гэдэс дотор.

Хэрэв та хүүхдэд будаа хийхийг хүсч байвал эрдэнэ шишийн будаа эсвэл нилээд нунтагласан үр тариа сонгох хэрэгтэй

Сүү будаа хэрхэн, хэр их хоол хийх вэ

Эрдэнэ шиш нь ёроолд маш хурдан бөгөөд хүчтэй наалддаг тул сүүтэй будаагаа зузаан ёроолтой саванд эсвэл тогоонд хийх нь дээр. Үүнийг бас санах хэрэгтэй урьдчилсан нөхцөлтасралтгүй хутгаж байна.

Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харьцаа дараах байдалтай байна: үр тариа, ус, сүү - 1: 2: 2. Ийм харьцаатай бол будаа нь чанасан боловч эгц биш юм. Хэрэв та илүү нимгэн таваг авахыг хүсвэл сүүг өөр аяга усаар шингэлж болно. Дараа нь харьцаа дараах байдалтай байна: үр тариа, ус, сүү - 1: 3: 2.

Эрдэнэ шишийн сүүний будаа гурван үе шаттайгаар бэлтгэгддэг.

1. Үр тариаг буцалж буй усанд хавдаж, ус нь уурших хүртэл буцалгана.
2. Хавдсан үр тариаг сүүгээр хийнэ (шингэн будаа шаардлагатай бол өөр нэг аяга ус нэмнэ), таган дор чанаж болтол нь чанаж, холино.
3. Бид будаа хэдэн минутын турш шаарддаг.

Үйлчлэхдээ нимбэгний хальс, хатаасан жимс, ваниль, нунтагласан шанцай, шинэхэн жимс зэргийг нэмбэл сүүтэй эрдэнэ шишийн будаа илүү амттай болно. Хоолыг зөгийн балаар амтлахыг зөвшөөрдөг - амттай, эрүүл чийрэг. Сүүлчийн тохиолдолд та элсэн чихрийн хэмжээг бууруулж эсвэл бүргүйгээр хийж болно.

Бэлэн будаагаа нэмэлт найрлагаар амтлах нь илүүц байх болно: жишээлбэл, үзэм эсвэл хатаасан чангаанз

Алхам алхмаар жор

Сонгодог хувилбар

Шаардлагатай найрлага:

• дунд зэргийн нунтагласан эрдэнэ шишийн үр тариа - 1 аяга;
• цэвэршүүлсэн ус - 2 аяга;
• сүү - 2 шил;
• элсэн чихэр - 1 халбага;
• давс (амсах болно).

Хэрэв та том ширхэгтэй эрдэнэ шишийн үр тариагаар будаа хийхээр шийдсэн бол зөвхөн хоол хийх цаг өөрчлөгдөнө.

Хоол хийх үйл явц:

Эрдэнэ шишээс хөргөсөн будаа нь зузаан нэгэн төрлийн масс болж хувирдаг. Дахин шингэн болгохын тулд халаахад л хангалттай.

Видео: зууханд сүүтэй эрдэнэ шишийн будаа хоол хийх

Нялх хүүхдэд зориулсан шингэн гурилан хоол

Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн амталсан бол ба будааны будааТэр найман сартай, та түүний хоолонд эрдэнэ шиш нэмж оролдож болно. Усан дээр аяга таваг нэмэлт хоолонд оруулсны дараа, хүүхдэд сүүний харшил байхгүй тохиолдолд үүнийг хийхийг зөвшөөрнө.

Нэг порцод шаардагдах найрлага:

• эрдэнэ шишийн будаа - 3 хоолны халбага;
• ус - 100 мл;
• сүү - 200 мл;
• давс, элсэн чихэр (амсах болно).

Хоол хийх үйл явц:

Олон тогоонд хоол хийх

Удаан агшаагчинд эрдэнэ шишийн будаа сүүтэй хоол хийх нь хамгийн хялбар байдаг. Уг процесс нь байнгын хутгах шаардлагагүй.Хэрэв бүх пропорцийг зөв дагаж мөрдвөл круп нь доод тал руу шатахгүй.

Хоёр порц сийрэг эрдэнэ шишийн сүүтэй будаа хийхийн тулд бидэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• эрдэнэ шишийн үр тариа - 100 гр;
• цэвэршүүлсэн ус - 1.5 аяга;
• пастержуулсан сүү - 1.5 аяга;
• цөцгийн тос - 50 гр;
• элсэн чихэр, давс (амсах болно).

Хоол хийх үйл явц:

1. Угаасан үр тариагаа олон тогоочийн аяганд хийнэ.
2. Сүү, усанд хийнэ.
3. Давс ба элсэн чихэр нэмнэ.
4. Бид "Сүү будаа" горимыг сонгож, цагийг тохируулна - 35 минут.
5. Хоол бэлэн болсон үед "Халаалт" горимд бид өөр 15-20 минут тэсвэрлэдэг.
6. Бид ширээн дээр будаагаар үйлчилдэг.

Видео: удаан агшаагчтай хулуутай сүүтэй эрдэнэ шишийн будаа

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Нийтлэлд эрдэнэ шишийн будаа гэж ярьдаг. Бид ярьдаг ашигтай шинж чанаруудаа эрдэнэ шишийн үр тариа. Бидний зөвлөмжийг ашигласнаар та зууханд болон удаан агшаагчаар будаа хоол хийх нууцыг сурч, сүү, ус, хулуутай хоол хэрхэн хийхийг сурах болно. Чихрийн шижин өвчний үед эрдэнэ шишийн будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг эсэх, хэрэв та бүтээгдэхүүнд харшилтай бол яах ёстойг олж мэдэх болно.

Эрдэнэ шишийн үр тариа нь эрдэнэ шишийн үрээр хийсэн бүтээгдэхүүн юм. Олон төрлийн үр тариа байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл бөгөөд хоол хийхэд идэвхтэй ашигладаг нь өнгөлсөн байдаг.

Эрдэнэ шишийн үр тарианы найрлагад дараахь зүйлс орно.

• цахиур;
• витамин Е;
• триптофан;
• кали;
• никотиний хүчил;
• тиамин;
• пиридоксин;
• кобальт;
• лизин;
• рибофлавин;
• төмөр;
• магни;
• каротин.

Үр тарианы калорийн агууламж - 100 гр тутамд 325 ккал. бүтээгдэхүүн. Үүний зэрэгцээ уургийн эзлэх хувь 10%, нүүрс ус - 56%, өөх тос - 2%, ус - 1%, хүнсний эслэг - 24% байна.

Ашигтай шинж чанарууд

Үр тарианы ашигтай шинж чанарууд нь амархан шингэцтэй байдаг. Эслэг байгаа нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос ангижруулахаас гадна гэдэс дотор исгэх процессоос урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах төмөр нь сайн нөлөө үзүүлдэг цусны эргэлтийн систем, дархлааны системийг бэхжүүлнэ. Кали нь зүрх судасны системийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Магни нь нойрыг сайжруулж, стресс эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Кобальт нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, төмрийг шингээх үйл явцад оролцдог.

Эрдэнэ шишийн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Эрдэнэ шишийн будааны ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

1. Арьс, үсний байдлыг сайжруулна.
2. Цусан дахь холестерины хэмжээг тогтворжуулна.
3. Жингээ хасахыг дэмждэг.

Эрдэнэ шишийн будаа нь олон ашигтай шинж чанартай боловч хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

• цусны бүлэгнэлт нэмэгдсэн;
• шархлаа;
• дистрофи.

Бусад бүх тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодоггүй.

Эрдэнэ шишийн будаа хэрхэн хоол хийх вэ

Бэлэн бүтээгдэхүүний амт нь бэлтгэх аргаас ихээхэн хамаардаг. Хоолыг зууханд эсвэл удаан агшаагчаар бэлтгэдэг. Арга тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг:

1. Хэрэв та пийшин дээр будаа хийж байгаа бол үйл явцыг ажиглах хэрэгтэй.
2. Хэрэв та удаан агшаагчаар хоол хийх юм бол Чөлөөт цаг, та хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийж болно.

Удаан агшаагчаар хоол хийх өөр нэг давуу тал бол будаа нь үйрмэг болж хувирдаг тул та үүнийг байнга хутгах шаардлагагүй бөгөөд таваг шатах вий гэж айх хэрэггүй.

Зууханд эрдэнэ шишийн будаа хэрхэн хоол хийх вэ

Зууханд эрдэнэ шишийн будаа хоол хийх нууц:

1. Хоол хийхээс өмнө шигшүүр ашиглан үр тариа зайлж угаана.
2. Хүнд ёроолтой саванд будаа чанаж болгоно. Хоол хийх явцад бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн шатаж, үр тариа байнга хутгана.
3. Дунд зэргийн нунтаглалтын үр тариаг нам гүм гал дээр хагас цагийн турш буцалгана.
4. Үр тариаг ус руу хийнэ, урьдчилан давслаарай.
5. Хэрэв та будаагаа шингэн тууштай болгохыг хүсвэл 4 аяга ус хэрэглээрэй. Зузаан будааны хувьд та нэг аяга үр тариа тутамд 600 мл шингэн уух хэрэгтэй.

Удаан агшаагчаар эрдэнэ шишийн будаа хэрхэн яаж хоол хийх вэ

1. Хоол хийхдээ "Каша" горимыг идэвхжүүлнэ үү.
2. "Олон тогооч" горимоор хоол хийх хугацааг багасгана. Хэрэв та эхлээд "Каша" горимд 25 минут, дараа нь "Олон тогооч" горимд дахин 10 минутын турш хоол хийвэл будаа үйрмэг болно.
3. Хүссэн тууштай байдалд үндэслэн шингэний хэмжээг нэмнэ. Үйрмэг будааны хувьд 3 аяга ус, шингэн - 4 аяга хэрэглэнэ.
4. Бэлтгэсэн хоолонд дулаан байлгах горимыг бүү ашигла.
5. Бэлэн будаа нэн даруй хэрэглэх ёстой.

Сүүтэй эрдэнэ шишийн будаа (сүү)

Сүү будаа нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй 1 настай хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний цай байх болно. Хоол хийхдээ 2% өөх тос агуулсан сүүг хэрэглээрэй, хэрэв хүсвэл усаар шингэлж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

• үр тариа - 40 гр.;
• цөцгийн тос - 20 гр.;
• ус - хагас шил;
• сүү - 150 мл;
• нунтагласан элсэн чихэр - 10 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Зузаан ёроолтой савыг аваад сүү, ус хийнэ, элсэн чихэр хийнэ, дараа нь галд хийнэ.
2. Сүүг буцалгаад хүлээж, үр тариа асгаж, бага дулаанаар дөрөвний нэг цагийн турш хоолоо үргэлжлүүлж, хааяа хутгана.
3. Нэмэх цөцгийн тосдараа нь өөр 15 минутын турш хооллоорой.

Калори:

100 гр тутамд калори. бүтээгдэхүүн 120 ккал.

Усан дээрх эрдэнэ шишийн будаа

Жингээ хянадаг хүмүүст усан дээрх будаа идэхийг зөвшөөрдөг. Хоол хийхдээ бөөгнөрөл үүсэх, гашуун амтаас зайлсхийхийн тулд хуучин үр тариа хэрэглэж болохгүй.

Танд хэрэгтэй болно:

• үр тариа - 180 мл;
• ус - 200 мл;
• давс - 10 гр.;
• цөцгийн тос - 20 гр.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Үр тариа бэлтгэж, цоргоны доор зайлж угаана.
2. Савыг зууханд хийж, ус нэмээд буцалгаад авчирна.
3. Үр тариагаа хайруулын тавган дээр хийнэ, давс нэмээд хагас цагийн турш хооллоорой, байнга хутгана.
4. Таваг чанаж дууссаны дараа түүнд тос нэмээд холино.
5. Савыг зуухнаас аваад алчуураар таглаад дөрөвний нэг цаг хүлээгээд үйлчилж болно.

Калори:

100 гр тутамд калори. Бүтээгдэхүүн 141 ккал.

Хулуутай эрдэнэ шишийн будаа

Хулуутай будаа нь зөвхөн амттай төдийгүй бас амттай байдаг эрүүл хоол. Нийт хугацаахоол хийх хугацаа 1 цагаас хэтрэхгүй.

Танд хэрэгтэй болно:

• үр тариа - 100 гр.;
• сүү - 300 мл
• хулуу - 0.3 кг;
• нунтагласан элсэн чихэр - 20 гр.;
• давс - 2 чимх;
• цөцгийн тос - 45 гр.;
• ус - 250 мл;
• ургамлын тос - 25 мл.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Хулууг бэлтгэж, угааж, хальсалж, барзгар царцдасыг тайрч, үрийг нь аваад дараа нь жижиг шоо болгон хуваана.
2. Савыг гал дээр тавиад тос асгаж, хулуугаа 5 минутын турш хуурч, үе үе хутгана.
3. Хулуунд сүүний хагасыг нэмээд галыг багасгана.
4. Савыг авч, үр тариа асгаж, усаар дүүргэж, давс нэмээд бага дулаанаар 6 минутын турш хооллоорой.
5. Бэлэн болсон хулууг хутгагч ашиглан сүүгээр нунтаглана.
6. Хулууг үртэстэй хольж, дараа нь үлдсэн сүүтэй хольцыг асгаж, элсэн чихэр нэмнэ.
7. Бүтээгдэхүүнийг хаалттай таган дор бага дулаанаар 10 минутын турш үргэлжлүүлэн хооллоорой.
8. Зуухнаас таваг авч, бага зэрэг тос нэмээд 20 минутын турш алчуураар таглаж, дараа нь ширээн дээр үйлчилж болно.

Калори:

100 гр тутамд калори. бүтээгдэхүүн 100 ккал.

Чихрийн шижинтэй эрдэнэ шишийн будаа идэх боломжтой юу?

Эрдэнэ шишийн будаа идэх нь хүүхэд, жингээ хасаж буй хүмүүст төдийгүй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч тустай.

Энэ нь бүтээгдэхүүн нь дундажтай холбоотой юм гликемийн индекс. Бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах боломжийг олгодог.

Өөр нэг давуу тал бол олон тооны ашигтай ул мөр элемент, витамин агуулдаг.

Хоолны дэглэмд будаа оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та эрдэнэ шишийн будаа харшилтай бол яах вэ

Хэдийгээр эрдэнэ шишийн үр тариа бага харшилтай байдаг ч зарим хүмүүс харшлын урвал үзүүлдэг.

Харшлын үед юу хийх вэ:

1. Бүтээгдэхүүнийг ашиглалтаас хасах. Хэрэв үүнийг үүсгэсэн круп гэдэгт эргэлзэж байвал харшил үүсгэгчийг тодорхойлох шинжилгээнд хамрагдаарай.
2. Тусгай хоолны дэглэм баримталж, хоолны дэглэмд шинэ хоол бүү оруул.
3. Эм уух - сорбент, антигистамин. Эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ харшил нь бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог. AT урьдчилан сэргийлэх зорилготойсанал болгосон:

• хүүхдийн эмчийн санал болгосон хоол тэжээлийн схемийг дагаж, нэмэлт хоол хүнсийг цаг тухайд нь нэвтрүүлэх;
• хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэх;
• хэрэв гэр бүлийн гишүүдийн аль нэг нь тухайн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол хүүхдэд өгөхгүй, эсвэл цавуулаг харшилтай эсэхийг тодорхойлохын тулд урьдчилан шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.

Юу санах вэ

1. Эрдэнэ шишийн будаа хэрэглэх нь хүүхэд, чихрийн шижин, жингээ хасаж буй хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй.
2. Удаан агшаагчаар чанаж болгосон будаа нь үйрмэг хэлбэртэй бөгөөд зууханд хийхээс илүү хялбар байдаг.
3. Хэрэв та харшилтай гэж сэжиглэж байгаа бол будаагаа хоолны дэглэмээс хасах, харшил үүсгэгчийн шинжилгээ өгөх хэрэгтэй.

Дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая!

Каша нь витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, уураг, нүүрс ус, эслэгийн агуулах учраас хүн бүрийн хоолны дэглэмд онцгой байр суурь эзэлдэг. Каша нь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол, мөн хачир болж чаддаг бөгөөд хоолонд онцгой байр суурь эзэлдэг. хүүхдийн хоол. Бүх үр тариаг ашигласан үр тарианаас хамааран үйрмэг, наалдамхай, шингэн гэж хуваана. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн шинэхэн тогооч нар үр тариа хоол хийх үндсийг мэдэхгүй байх зэрэг асуудалтай тулгардаг. Жишээлбэл, эрдэнэ шишийн үр тариа хэрхэн хоол хийхийг цөөхөн хүн мэддэг. Үр тарианы хоёр дахь таваг зөв бэлтгэхийн тулд та хэдхэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Энэ нь юу болох, хэрхэн бэлтгэгдсэнийг анхаарч үзээрэй.

Эрдэнэ шишийн нунтаг агуулсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй олон тоонышүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг цахиур, цөөн тооны илчлэг. Энэ нь өөх тос, хорт бодисыг биеэс зайлуулах, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Үр тариа Молдав, Румынд өргөн тархсан бөгөөд энд байнга чанаж хийдэг. Гэхдээ эрдэнэ шишийн үр тариа хэрхэн хоол хийх вэ?

Эхлээд та давс, элсэн чихэр, үр тариагаа (1: 2 харьцаатай) буцалж буй ус эсвэл сүүнд хийж, таван минут буцалгаад дараа нь хайруулын тавган дээр таглаад арван таван минутын турш хооллоорой. Энэ бол эрдэнэ шишийн будаа бэлтгэх хамгийн түгээмэл арга юм.

Ихэнхдээ бэлэн будаа нь сүү, тараг эсвэл жимсний нухашаар шингэлдэг. Тэд мөн шарсан улаан лооль, сонгино, чинжүү зэргийг будааны нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд чанаж дууссаны дараа жижиг хэсэг болгон хуваасан бяслагыг хайруулын тавган дээр нэмнэ. Мөн цөцгий, бяслаг эсвэл хулуугаар үйлчилдэг.

Хэрэв хангалттай том зүслэг хэрэглэвэл үр тариа гэх мэт өөр жорыг авч үзье.

Үр тариаг буцалж буй усанд (1: 1 харьцаатай) асгаж, бага дулаанаар арван минутын турш хоол хийх шаардлагатай бөгөөд дараа нь хайруулын тавган дээр сүү асгаж, элсэн чихэр нэмж, бүх зүйл дахин хорин минутын турш хооллоорой. Эцсийн эцэст, хайруулын тавган дээр зуухнаас гаргаж аваад хагас цагийн турш зууханд хийнэ.

Тиймээс одоо хоолны мэргэжилтэн бүр эрдэнэ шишийн үр тариа хэр их чанаж байгааг төдийгүй хэрхэн зөв чанаж байгааг мэддэг болсон.

Та эрдэнэ шиш зэрэг наалдамхай үр тариа хийх хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Ийм үр тариа нь сүү эсвэл усанд чанаж, бүх үр тариа буцалгах ёстой. Бэлэн хоол нь цөцгийн тос асгаж, элсэн чихэр цацаж байна.

Та мөн эрдэнэ шишийн үр тариагаар кассерол хийж болно. Энэ тохиолдолд эрдэнэ шишийн үр тариа хэрхэн, хэр их хоол хийхийг нарийвчлан авч үзье.

Үүнд хагас килограмм үр тариа, хоёр литр ус, нэг шар, үрж жижиглэсэн бяслаг, хоёр шил сүү, цөцгийн тос, давс шаардагдана.

Үр тариа нь саванд хийнэ хүйтэн ус, давсалсан, чанасан. Бэлэн будаа нь тос жигд хуудсан дээр тавьж, шар нь тос, бяслаг нь цацаж, дараагийн цутгаж байх ёстой. тос. Таваг нь зууханд жигнэж, халуун сүүгээр үйлчилдэг.

Эрдэнэ шишийн үр тариа нь уураг, лизин, триптофан, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог нүүрс усны эх үүсвэр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна нүүрс ус нь мэдрэлийн эсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ эерэг нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн системхүн, тиймээс эрдэнэ шишийн будаа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна настай. Үүний зэрэгцээ, эрдэнэ шишийн үр тариа хэрхэн яаж хоол хийхээс үл хамааран энэ нь бие махбодид ашиг тустай хэвээр байх бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, өөх тосыг биеэс зайлуулах, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгоно. Тиймээс эрдэнэ шишийн будаа тогтмол хэрэглэх нь арьсны өнгийг сайжруулж, арьсыг цэвэрлэж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.