100 эрдэнэ шишийн будаа ккал. Эрдэнэ шишийн үр тариа. Жингээ хасах хамгийн сайн будаа

Жинхэнэ Гүржийн харчо нь үхрийн өвчүүгээр бэлтгэгдэж, tklapi эсвэл tkemali сумс нэмнэ. Жоржиа мужаас гадна ийм бүрэлдэхүүн хэсэг нь ховор байдаг тул тэдгээрийг улаан лоолийн зуурмагаар сольдог. Өвчний оронд үхрийн мах, гахайн мах, хурга, заримдаа тахианы мах авдаг.

Үхрийн махны кхарчогийн калорийн агууламж

Энэ нь дундаж юм - нэг үйлчлэлд 300 орчим килокалори (400 грамм). Өдөрт хэдэн калори хэрэгтэй вэ гэдгийг эрт дээр үеэс олж мэдсэн. Насыг харгалзан үзэхэд эрэгтэй хүн өдөр бүр 2600-3700 ккал, эмэгтэй хүн 2200-3150 ккал хэрэглэдэг. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх шөлний илчлэгийн эзлэх хувь эрэгтэйчүүдэд 8-11%, сул хүйстний хувьд 10-13% байна.

Хэрэв та гахайн мах хэрэглэдэг бол эрчим хүчний үнэ цэнэшөл нэмэгдэх болно. Нэг порц нь 320-340 килокалори агуулдаг. дундаж- Эрэгтэй хүний ​​өдрийн үнийн дүнгийн 10%, эмэгтэйд 12%.

Хурга, тахианы мах нь махны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бага түгээмэл байдаг. Шувууны махыг ерөнхийдөө албадан орлуулах гэж үздэг - амтны хувьд энэ нь хоолны халуун ногоотой тохиромжгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь калорийн тоог бууруулдаг - 280-290. Хэрэв та ашигладаг бол тахианы хөх, энэ үзүүлэлт буурч байгаа хэвээр байна - нэг үйлчлэлд ойролцоогоор 260-270 ккал. Жингээ хасахаар шийдсэн халуун ногоотой анхны хоолны фенүүд сүүлчийн жор дээр зогсох ёстой.

Kharcho шөл, 100 грамм тутамд калорийн агууламж

Хоолны дэглэмийг 100 грамм дээр үндэслэн боловсруулдаг бэлэн хоол. Шөл дэх калорийн агууламж нь өөх тос, нүүрс ус, уураг зэрэг гурван үзүүлэлт дээр суурилдаг.

Гахайн шөлний жор нь мах, төмс, будаа, улаан лоолийн оо (улаан лооль), сонгино, лууван, ургамал, халуун ногоо зэргийг багтаасан болно.

Зөвхөн жин хасах зорилгоор

Аткинсоны хоолны дэглэмийг дэмжигчид харчод сэтгэл хангалуун байх болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбодид өөх тос хуримтлуулах гол эх үүсвэр болох нүүрс усны хэрэглээг багасгахад суурилдаг.

Бусад ихэнх хоолны дэглэм нь өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг уриалж байна. Тэдний зохиогчдын үзэж байгаагаар өдөр тутмын хэрэглээнд агуулагдах өөх тосны хэмжээ 20-25% -иас хэтрэхгүй байх ёстой - үхрийн махны харчо бараг тохирох параметрүүд. Хэрэв та тахианы махнаас эсвэл бүр илүү сайн хөхний махнаас чанаж болгосон бол шөл нь жингээ хасах эсвэл ижил түвшинд байлгахад тохиромжтой хоолны ангилалд багтдаг.

Олон хүнд танил гахайн махтай харчо- уламжлалт, чин сэтгэлээсээ дуртай Гүржийн хоол. Баян юм ашигтай витаминуудболон эрдэс бодисууд нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг төгс хангаж, удаан хугацааны туршид эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг. Ялангуяа маш их ашигтай бодисуудШөлд ихэвчлэн нэмдэг самар агуулдаг боловч бусад найрлага нь А, В витаминаас бүрддэг. Гэхдээ гахайн махны кхарчо хичнээн калори агуулдаг, хэр олон удаа идэж болохыг олж мэдэх нь чухал юм.

100 гр тавагны тэжээллэг чанар:
Калорийн агууламж: 74.14 ккал
Уураг: 3.10 гр
Өөх тос: 4.50 гр
Нүүрс ус: 5.50 гр

100 гр таваг нь 74.14 ккал агуулдаг ба Нэг порцонд гахайн махтай харчогийн калорийн агууламж арай илүү - ойролцоогоор 150 ккал. Тиймээс та энэ амттангаар өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй, гэхдээ энэ нь маш их өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Үүнээс гадна бидний биед гахайн мах бага хэмжээгээр хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч энэ жорыг үхрийн мах, хурга эсвэл тахианы мах хэрэглэдэг арай өөр жороор сольж, өөх тос багатай сонгох нь зүйтэй. гахайн хавирганы тавиур. Та хүнсний ногоог хуурахгүйгээр эсвэл дээр нь хийж болно оливын тоснаранцэцгийн оронд. Энэ нь порц тутамд илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Улаан лоолийн зуурмагийн оронд хэрэглэх нь дээр шинэ улаан лооль. Гэхдээ ерөнхийдөө өөрийгөө эрхлүүлэхээс бүү ай өвлийн цагжилийн тэжээллэг болон амттай шөл!

4267

Жинхэнэ Гүржийн харчо нь үхрийн өвчүүгээр бэлтгэгдэж, tklapi эсвэл tkemali сумс нэмнэ. Жоржиа мужаас гадна ийм бүрэлдэхүүн хэсэг нь ховор байдаг тул тэдгээрийг улаан лоолийн зуурмагаар сольдог. Өвчний оронд үхрийн мах, гахайн мах, хурга, заримдаа тахианы мах авдаг.

Үхрийн махны кхарчогийн калорийн агууламж

Энэ нь дундаж юм - нэг үйлчлэлд 300 орчим килокалори (400 грамм). Өдөрт хэдэн калори хэрэгтэй вэ гэдгийг эрт дээр үеэс олж мэдсэн. Насыг харгалзан үзэхэд эрэгтэй хүн өдөр бүр 2600-3700 ккал, эмэгтэй хүн 2200-3150 ккал хэрэглэдэг. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх шөлний илчлэгийн эзлэх хувь эрэгтэйчүүдэд 8-11%, сул хүйстний хувьд 10-13% байна.

Хэрэв та гахайн мах хэрэглэвэл шөлний эрчим хүчний үнэ цэнэ нэмэгдэх болно. Нэг порцод 320-340 килокалори илчлэг агуулагддаг бөгөөд эрэгтэй хүний ​​өдрийн дундаж хоолны 10%, эмэгтэйчүүдэд 12% байна.

Хурга, тахианы мах нь махны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бага түгээмэл байдаг. Шувууны махыг ихэвчлэн албадан орлуулах гэж үздэг - түүний амт нь хоолны халуун ногоотой нийцдэггүй. Гэхдээ энэ нь калорийн тоог бууруулдаг - 280-290. Хэрэв та тахианы хөхний мах хэрэглэдэг бол энэ үзүүлэлт улам бүр буурдаг - нэг удаад ойролцоогоор 260-270 ккал байна. Жингээ хасахаар шийдсэн халуун ногоотой анхны хоолны фенүүд сүүлчийн жор дээр зогсох ёстой.

Kharcho шөл, 100 грамм тутамд калорийн агууламж

Хоолны дэглэмийг 100 грамм бэлэн хоолонд үндэслэн боловсруулдаг. Шөл дэх калорийн агууламж нь өөх тос, нүүрс ус, уураг хэр их байдаг гэсэн гурван үзүүлэлт дээр суурилдаг.

Гахайн шөлний жор нь мах, төмс, будаа, улаан лоолийн оо (улаан лооль), сонгино, лууван, ургамал, халуун ногоо зэргийг багтаасан болно.

Тэд өгдөг (зураасаар - эзлэхүүний хувь):

• Уураг 3.4 гр. - 24%
• Өөх тос 4.9 гр. - 33%
• Нүүрс ус 6.3 гр. - 43%

Гахайн махыг үхрийн махаар солихдоо үндсэн элементүүдийн харьцаа өөрчлөгдөнө.

• Уураг 3.85 гр. - 23%
• Өөх тос 4.6 гр. - 28%
• Нүүрс ус 8.4 гр. - 49%

Эдгээр харьцааг харгалзан хоолыг тэнцвэртэй гэж нэрлэх нь бараг боломжгүй юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн тохиромжтой нь: уураг - 16%, өөх тос - 17%, нүүрс ус - 67%.

gruziyagid.ru

• R-РґРѕСЂРѕРІСЈРμ
  • Отдых, СЃРѕРЅ Рё восстановлРμРЅРёРμ
  • СтрРμСЃСЃ Рё Р±РѕСЂСЈР±Р° СЃ РЅРёРј
  • R'SЂRµРґРЅС‹Рμ RїSЂРёРІС‹С‡РєРё
  • Р-доровый образ жизни
  • Наука Рё РјРμРґРёС†РеРЅР°
  • RћS†РμРЅРєР° SЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ R·РґРѕСЂРѕРІІСЈСЏ S‡РµР»РѕРІРμРєР°
  • Р“РμРЅРμС‚РеРєР°
  • РњРμтаболизм (РѕР±РјРμРЅ РІРμС‰Рμств)
• ПитаниРμ
  • ПравилрноРμ РїРґРѕСЂРѕРІРѕРμ RїРёС‚ание
  • RќРμправилСРЅРѕРμ RїРёС‚аниРμ
  • R'RµRiRµS‚арРеанство Рё веганство
  • R'RµR»RєRyo, R¶РёСЂС‹ Ryo SѓРіР»РμРІРѕРґС‹
  • R'итамины
  • RњР°РєСЂРѕ РјРјРєСЂРѕСЌР»РμРјРμРЅС‚С
  • РџРёС‰РμРІС‹Рμ добавки (Р -***)
• РџРѕС…СѓРґРμРЅРёРµ
  • Диеты
  • РџРѕС…СѓРґРμРЅРёРμ РїСЂРѕР±Р»Рμмных Р·РѕРЅ
• Калорийностѣ
• RўSЂRµРЅРёСЂРѕРІРєРё
  • RљР°Рє накачатѣ мышцы?
  • R'РµРi
  • Фитнес Рё силовой тренинг
  
  
  • R'РѕРμРІС‹Рμ искусства
  • RњРѕС‚ивация РІ Сспорте
  • СпортивныРμ травмы Рё Р±РѕР»РμР·РЅРё
  • RЎРїРѕСЂС‚РеРІРЅРѕРμ RїРёС‚аниРμ

bonfit.ru

Харчо шөл: тахианы жор

Өмнө дурьдсанчлан, үхрийн махны сонгодог харчо нь нэлээд өөх тос, халуун ногоотой хоол бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд маш их халуун ногоо шаардагддаг бөгөөд гэрийн эзэгтэй болгоны гарт байдаггүй. Хэрэв та үүнийг хоол хийхэд ашигладаг бол тахианы харчо жор, эдгээр найрлагатай холбоотой ямар ч асуудал гарахгүй, учир нь шөлөнд бэлэн амтлагч нэмж, тэдгээрийг орлуулах зориулалттай.

Хоол хийхийн тулд тахианы шөлХарчо, калорийн агууламж нь ткемали, самар дутагдалтай тул үхрийн махтай хоолноос хамаагүй бага байдаг тул танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

• Тахианы мах* - 0.25 кг
• Лууван - 1 ширхэг.
• ус - 1.5 л
• Цагаан будаа - 100 гр
• Ногоон сонгино - 50 гр
• Наранцэцгийн тос - 3 tbsp.
• Сармис - 3 шүд.
• Улаан лоолийн оо (соус) - 2 tbsp.
• Харчо**-д зориулсан амтлагч - 2 tbsp.
• Давс, чинжүү - амсах болно.

* Бэлэн харчо шөлний илчлэгийн агууламж нь түүнийг бэлтгэхэд сонгосон махнаас хамаарна. Ихэнх өндөр илчлэгтэй шөлТахианы махны кхарчо жорыг далавчаар хийдэг бөгөөд хамгийн хоолны дэглэмийг филеээр хийдэг.

** Та тахианы махтай харчо жор бэлтгэхийн тулд хмели-сунели амтлагчийг ашиглаж болно.

Харчо: алхам алхмаар тахианы жор

1) Жорны дагуу харчо бэлтгэхийн тулд юуны түрүүнд тахианы махны шөл, махтай будаа буцалгана.

• Үүнээс өмнө харчо шөл хийхэд бэлтгэсэн тахианы махыг жорын дагуу угааж, дунд зэргийн хэмжээтэй хэсэг болгон хуваана.

• Махыг устай саванд хийж, өндөр дулаан дээр тавь.

• Шөл буцалгах үед үүссэн хөөсийг арилгаж, хайруулын тавган дээр будаа нэмнэ. Харчоонд будаа хийхээсээ өмнө (та тахианы жор хэрэглэдэг ч бай, уламжлалт хоол ч хамаагүй) сайтар угаах хэрэгтэй.

2) Лууванг хэсэг болгон хайчилж ав.

3) Сонгино, сармисаа цавчих.

4) Лууванг бага зэрэг хуурч, шөл рүү нэмнэ.

5) Үүний дараа бид жорын дагуу харчо шөл бэлтгэхэд шаардлагатай хүнсний ногоог хуурч авна - тахиа, будаа энэ үед аль хэдийн бэлэн болсон байх ёстой.

• Хайруулын тавган дээр бага зэрэг хуурч ав ургамлын тоссармис, сонгино, тэдэнд нэмнэ улаан лоолийн оотэгээд дахиад хэдэн минут хуурна.

• Үүний дараа хайруулын тавган дээр хоёр халбага нэмнэ тахианы шөлбүгдийг нь хамт буцалгаад хэдэн минут буцалгана.

6) Шөл дэх тахианы мах, будааны жорын дагуу kharcho-д зориулж шарсан махыг илгээнэ.

7) Дараа нь өөр 10 минутын турш хооллоорой Харчо шөл - тахианы жорхоолыг маш хурдан бэлтгэх боломжийг танд олгоно.

8) Үүний дараа давс, чинжүү, амтлагчаа кхарчо нэмээд хэдэн минутын дараа галыг унтрааж, шөлийг исгэж болно.

Харчо шөл: илчлэгийн агууламж

• Тахианы мах (250 гр) - 475 ккал
• Лууван (1 ширхэг) - 24 ккал
• Цагаан будаа (100 гр) - 344 ккал
• Сонгино (50 гр) - 9.5 ккал
• Ургамлын тос (3 tbsp) -458.49 ккал
• Сармис (3 хумс) - 14.3 ккал
• Улаан лоолийн оо (2 tbsp) - 55.2 ккал
• Ус (1.5 л) - 0 ккал.

Харчо шөлний нийт калорийн агууламж (100 граммаар): 66 ккал.

dieta-pohudei.ru

Бүтээгдэхүүний багц, эрчим хүчний хэмжээ

Үүний тоон утгыг тооцоолохын тулд чухал шинж чанартаваг, та түүний найрлага бүрийг жинлэх хэрэгтэй. Дараа нь найрлагын жинд үндэслэн түүний тэжээллэг чанарыг тооцоолж, үр дүнгийн тоог нэмж, бэлэн болсон тавагны жинд хуваана. Энэхүү тооцооны томъёо нь нэг грамм бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнийг олоход тусална. Үүнийг 100-аар үржүүлбэл 100 граммын утгыг гаргана.

Сонгодог харчо, үхрийн махнаас чанаж болгосон, хөнгөн бүтээгдэхүүн гэж ангилж болно. Энэ шөлөнд бид 100 грамм тутамд зөвхөн 75 ккал байх болно. Өөрөөр хэлбэл, 300 грамм хоол идсэнээр бид биеийг 225 нэгж эрчим хүчээр хангана. Эдгээр нь бидний биед нийлүүлж буй уураг, өөх тос, нүүрс усыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь биднийг удирдан чиглүүлэх боломжийг олгодог энерги юм. идэвхтэй зурагамьдрал.

Тахианы махтай тавагны хувилбарын хувьд хоол тэжээлийн үзүүлэлтүүд нь харчогийн сонгодог хувилбараас арай өөр байдаг. Шөл нь 100 грамм тутамд 110 ккал агуулдаг. Энэ бас бага үзүүлэлт. Ийм тоон үзүүлэлтээр хоолыг олж авахаас айхгүйгээр тогтмол идэж болох нь ойлгомжтой илүүдэл жин.

Гахайн махтай жорын хувьд энэ шөлөөр бид 100 грамм тутамд 150 ккал авах болно. Шөлийн тэжээллэг чанар нь өөхний гахайн мах хэрэглэснээс үүсдэг. Илчлэгийг бага зэрэг багасгахын тулд та өөх тос багатай шөлөнд зориулж туранхай хавирга хэрэглэж болно.

Зөвлөмж: Хүнсний ногоог шарахаас татгалзаж, чидуны тосонд хуурч авснаар та гэрэл гэгээтэй болно эрчим хүчний найрлагааяга таваг.

Хурганы махтай жор нь хамгийн их энергийн үнэ цэнэтэй байдаг. 100 грамм нь 210 ккал байдаг.

Бид эрчим хүчний нэгжийн утгыг өгсөн уламжлалт жораяга таваг. Хэрэв та алдартай болсон бүтээгдэхүүнийхээ найрлагад өөрчлөлт оруулбал Гүржийн шөл, энэ нь хэр их эрчим хүчний үнэ цэнийг агуулж байгааг бие даан тооцоолохыг хичээ.

Эрдэнэ шишийн будаа хэр үнэтэй вэ? дундаж үнэ 1 кг-ийн хувьд)?

Москва ба Москва муж.

Алдартай байдал эрдэнэ шишийн будааДэлхий даяар үүнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Жишээлбэл, Румын, Молдав улсад хэдэн зууны турш уламжлалт мамалига бэлтгэж байсан бол Италийн тогооч нар полента бэлтгэж байсан бол Гүржид гоми иддэг заншилтай байдаг. Түүхэн баримтаас үзэхэд эрт дээр үед эрдэнэ шишийн үр тарианы будаа талхыг орлуулж байсан - үүнийг маш хатуу болгосон бөгөөд "ядууст зориулсан талх" гэж нэрлэдэг байв.

Өнөөдөр эрдэнэ шишийн будаа нь эрдэнэ шишийн үр тариа эсвэл янз бүрийн нунтагласан гурилаар чанаж болгосон. Хоол хийх хугацаа, үр дүнг түүхий эдийн чанар тодорхойлдог нь анхаарал татаж байна. Жишээлбэл, өтгөн эрдэнэ шишийн будаа нь чанасан сүү, жимсний нухаш эсвэл тараг зэргээр сайтар шингэлж болно. Үүний зэрэгцээ та бага насны хүүхдүүдэд зориулж бэлтгэсэн эрдэнэ шишийн будаа дээр чанамал, хадгалалт, хатаасан жимс эсвэл шинэхэн жимс нэмж болно.

Өдөр тутмын хоол болох эрдэнэ шишийн будааг шарсан махаар амталж болно сонгино, улаан лооль, чинжүү эсвэл ялангуяа давслаг биш бяслаг. Өөр нэг алдартай жор бол цөцгийн тос эсвэл цөцгийтэй үйлчлэхээсээ өмнө давстай усанд чанасан эрдэнэ шишийн будаа амтлах явдал юм.

Харьцангуй үндэсний хоол, эрдэнэ шишийн будаа дээр үндэслэн бүтээгдсэн, тэд бүгд тодорхой хоол хийх дүрмээр ялгаатай гэж бид хэлж чадна. Жишээлбэл, Румын эсвэл Молдавын хөхтөн махыг үндсэн дээр бэлтгэдэг Эрдэнэ шишийн гурилзөвхөн бүдүүн ширхэгтэй нунтаглах. Энэ нь зузаан исгэж, тавцан дээр тавиад цилиндр хэлбэртэй болгож, дараа нь талх шиг хэрчдэг.

Абхазын аналог мамалига бол үүнтэй ижил аргаар чанаж болгосон абыста боловч самрын тосоор амталдаг. Италийн полентагийн гол ялгаа нь эрдэнэ шишийн будаа нь ихэвчлэн шарсан төмс шиг тосонд шарсан байдаг. Дашрамд хэлэхэд, давсгүй усанд чанаж болгосон эрдэнэ шишийн будааны илчлэгийн агууламж 100 грамм бэлэн хоолонд дунджаар 86 калори байдаг.

Эрдэнэ шишийн будааны ашиг тус

Эрдэнэ шишийн будааны ашиг тус нь анхны бүтээгдэхүүн болох эрдэнэ шишийн найрлагад их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдагт оршино. Мэргэжилтнүүд олон гэж хэлж байна ашигтай шинж чанаруудэрдэнэ шишийн будаа, түүний дотор биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулах чадвартай. Мөн энэ бүтээгдэхүүн дэх эслэгийн агууламжаас болж эрдэнэ шишийн будаа тогтмол хэрэглэснээр гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болдог.

Мөн үүнийг идэвхжүүлж байна ашигтай бүтээгдэхүүнхоол хүнсэнд хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ холестерины хэмжээ буурч байгаа нь эрдэнэ шишийн будаа хүний ​​биед ашиг тустай болохыг харуулж байна.

Эрдэнэ шишийн будааны хор хөнөөл

Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалтуудыг дурдахгүй байх боломжгүй юм. Тиймээс эрдэнэ шишийн будаа нь ходоодны шархлаа, мөн арван хоёр гэдэсний шархлаа хүндэрсэн тохиолдолд хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Эрдэнэ шишийн будааны калорийн агууламж 86 ккал

Эрдэнэ шишийн будааны эрчим хүчний үнэ цэнэ (уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа - bju):

: 0 гр (~0 ккал)
: 0.2 гр (~2 ккал)
: 20 гр (~80 ккал)

Эрчим хүчний харьцаа (b|w|y): 0%|2%|93%

Эрдэнэ шишийн будаа - амттай хоолны таваг, хэрэглээ нь эрүүл мэндийг сайжруулж, сайжруулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн. Энэ нь A, C, E, B, K бүлгийн витаминууд, түүнчлэн макро болон микроэлементүүдийг агуулдаг: кали, фосфор, кобальт гэх мэт Орос улсад будаа нь Латин Америкийн орнуудтай адил түгээмэл биш юм. Гэсэн хэдий ч түүний шинж чанарын хувьд энэ нь Оросын ард түмэнд танил болсон үр тариа болох Сагаган, будаа, овъёосны будаагаас дутахгүй.

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ!Зөнч Баба Нина:

“Дэрэн доороо хийвэл мөнгө үргэлж их байх болно...” Дэлгэрэнгүй >>

Америкийн хэсэг эрдэмтэд туршилт хийжээ. Үүний үр дүнд эрдэнэ шишийн үр тариа тогтмол хэрэглэх нь хөгшрөлтийн дементиа буюу Альцгеймерийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн. Үр тариа нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлж, жингээ хасах үйл явцыг хурдасгадаг.

Бүгдийг харуулах

Эрдэнэ шишийн үр тариа: найрлага ба KBZHU эрдэнэ шиш -таримал ургамал , үр тарианы гэр бүлийн гишүүн. Хүний биед цардуул, декстрин (69.6 грамм) давамгайлдаг тул энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс усны үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.Эрдэнэ шишийн үр тариа

Мөн биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Эрдэнэ шишийн үр тарианы найрлагыг доорх хүснэгтэд дэлгэрэнгүй авч үзсэн болно. Хоолны дэглэмийг төлөвлөхдөө илчлэгийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэйхоол тэжээлийн үнэ цэнэ

(BJU) эрдэнэ шишийн үр тариа 100 грамм тутамд бэлтгэх аргаас хамааран.

Ашигтай шинж чанарууд

1. 1. Түүний найрлага дахь эслэг нь хоол боловсруулах замын ханыг шингээгүй хүнсний үлдэгдэлээс цэвэрлэж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Хорт бодисоос цэвэршсэн хүний ​​бие хоолонд орж ирдэг витамин, эрдэс бодисыг илүү сайн шингээдэг. Хоолны эслэг агуулсан хоолыг тогтмол хэрэглэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог нь батлагдсан. хоол боловсруулах системмөн өтгөн хаталтаас ангижрах.
2. 2. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг саатуулж, үүсэхээс сэргийлдэг хорт хавдрын эсүүд. Хүний биед байх нь эрсдэлийг бууруулдаг зүрх судасны өвчинмөн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
3. 3. Хэзээ Чихрийн шижинЭмч нар будаагаа хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна, учир нь түүний найрлага дахь нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, гэнэтийн огцом өсөлтөөс сэргийлдэг.
4. 4. Таваг нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг үр дүнтэй хангадаг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд идэхийг зөвлөж байна.
5. 5. Эрдэнэ шишийн үр тариа эсвэл үр тариагаар хийсэн будаа нь бүтэн өдрийн турш биеийг эрчим хүчээр хангадаг. Энэ өмчийг тамирчид, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс онцгой үнэлдэг.
6. 6. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд эрдэнэ шишийн үр тариа ордог. Энэ нь жирэмсэн эхийн биеийг ургийн үүсэх, өсөлтөд оролцдог витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Мөн илчлэг багатай учраас эмэгтэй хүнд жингээ хянахад тусалдаг.



Цагаан будааны будаа - калорийн агууламж, тэжээллэг чанар, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Хүүхдүүдэд

Эрдэнэ шишийн будаа нь цавуулаг агуулдаггүй бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй уураг үүсгэдэг харшлын урвал. Тиймээс эмчтэй зөвлөлдсөний дараа үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулж болно.

Хэрэв хүүхдийн бие шинэ хоолонд хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг бол долоо хоногийн дотор будааны хэмжээг 150 мл хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Шингэн будаа хэрэглэхийг санал болгож буй хэмжээ нь долоо хоногт 1-2 удаа байдаг.

Хүүхдийн биед зориулсан тавагны ашигтай шинж чанарууд:

1. 1. Гэдэсний ханыг зөөлөн цэвэрлэж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хялбар болгоно.
2. 2. Өсөн нэмэгдэж буй биеийг эрчим хүчээр хангана.
3. 3. Тогтмол хэрэглэвэл дархлааг бэхжүүлнэ.
4. 4. Бие махбодийг цахиураар хангадаг бөгөөд түүний дутагдал нь нүдний өвчин, шүдний паалан үрэгдэх, толгой байнга өвддөг.



Эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд эрдэнэ шишийн үр тариа хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнийг хоолны дэглэмд оруулахын өмнө та эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй.

• Ходоод, гэдэсний шархлаат өвчин.
• Цусны бүлэгнэлтийн эмгэг.
• Тромбофлебит.
• Суулгах хандлагатай.

Цөцгийн тос бүхий эрдэнэ шишийн будаа

Эрдэнэ шишийн будаа бэлтгэх олон жор, арга байдаг. Үүнийг зууханд буцалгаж, удаан агшаагч эсвэл чанаж болно бичил долгионы зуух. Цөцгийн тосоор амттай тэжээллэг будаа хийх жорыг доор харуулав.

• эрдэнэ шишийн үр тариа - 1 аяга;
• ус - 2 шил;
• цөцгийн тос - 50 гр;
• давс - амсах болно.



Алхам алхмаар бэлтгэх:

1. 1. Үр тарианы доор зайлж угаана урсгал ус, эхлээд түүнээс бүх хог хаягдлыг зайлуул.
2. 2. Саванд ус хийнэ, буцалгаад авчирна. Үр тариа буцалж буй усанд хийнэ, давс нэмнэ. Хий нэмээд байнга хутгаж будаагаа буцалгана. Дараа нь тагийг нь хайруулын тавган дээр таглаад, чанаж болгосон хүртэл бага дулаан дээр 30-40 минутын турш үр тариа хоол.
3. 3. Цөцгийн тосыг шоо болгон хайчилж, чанасан үр тариа нэмнэ. Хоолыг сайтар хольж, 60 минут байлгана. дулаан өрөө. Савыг таглахыг зөвлөж байна дулаан хөнжилэсвэл алчуур.

Та будаа нь өвс ногоо, шинэхэн эсвэл чанасан ногоо, эсвэл үйлчилж болно махан хоол.

Хулуутай хоолны дэглэмийн будаа

Шаардлагатай найрлагын жагсаалт:

• хулуу - 150 гр;
• эрдэнэ шишийн үр тариа - 50 гр;
• ус - 125 мл;
• сүү - 150 мл;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tsp;
• давс - амсах болно.



Алхам алхмаар бэлтгэх:

1. 1. Хулууг угааж, үр, арьсыг зайлуулна. Целлюлозыг жижиг шоо болгон хайчилж ав.
2. 2. Асаалттай цөцгийн тосХулууг дунд зэргийн халуунд 5 минутын турш хуурна. Дараа нь сүүний хагасыг хайруулын тавган дээр хийнэ, галыг багасгана.
3. 3. Хайруулын тавган дээр ус хийнэ, үр тариа, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Бүх найрлагыг нь холино. Тагийг нь таглаад бага дулаанаар 5-6 минутын турш үр тариа буцалгана.
4. 4. Шарсан хулуугаа сэрээгээр нухаж эсвэл ашиглан цавчих усанд дүрэх хутгагч. Үйлчлэхээсээ өмнө бэлэн хоолыг чимэглэхийн тулд хэдэн ширхэг хулуу тавьж болно.
5. 5. Саванд будаа, жижиглэсэн хулуу, үлдсэн сүүг холино. Тагийг нь таглаад 10 минутын турш бага дулаанаар хооллоорой.

Бэлэн будаагаа хулуу шоо, хатаасан жимс эсвэл самараар чимэглээрэй. Та мөн зөгийн балаар дүүргэж болно.

Мөн нууцын талаар бага зэрэг ...

Манай уншигчдын нэг Инга Ереминагийн түүх:

Би 41 насандаа жиндээ сэтгэлээр унасан, би 3 сумочтой нийлээд 92 кг жинтэй байсан. Хэрхэн илүүдэл жингээ бүрэн хасах вэ? Перестройкийг хэрхэн даван туулах вэ дааврын түвшинболон таргалалт? Гэхдээ хүний ​​дүр төрхийг өөрөөсөө залуу харагдуулах зүйл юу ч байхгүй.

Гэхдээ жингээ хасахын тулд юу хийж чадах вэ? Лазер өөх соруулах мэс засал? Би олж мэдсэн - 5 мянган доллараас багагүй. Тоног төхөөрөмжийн процедур - LPG массаж, хөндий, RF өргөлт, миостимуляци? Бага зэрэг боломжийн үнэтэй - хоол тэжээлийн зөвлөхтэй хамт курс нь 80 мянган рубль байдаг. Та мэдээж галзуурах хүртлээ гүйлтийн зам дээр гүйхийг оролдож болно.

Та энэ бүхэнд хэзээ цаг гаргах вэ? Мөн энэ нь маш үнэтэй хэвээр байна. Ялангуяа одоо. Тийм ч учраас би өөр аргыг сонгосон ...