Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх. Зөвлөмж, дасгалууд. Бодит байдлын талаархи эерэг ойлголтыг хэрхэн тохируулах вэ

Сэтгэл зүйн хувьд эерэг сэтгэлгээ нь ийм ашигтай нөлөө үзүүлдэг тул заримдаа түүний ачаар хүн бие махбодийн өвчнөөс ангижрах болно. Плацебо эффектийн талаар бод. Эерэг сэтгэлгээдархлааны системийг бэхжүүлдэг. Байнга сэтгэлээр унадаг хүн эсрэгээрээ янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.

Эерэг сэтгэж сурахын тулд та дараах гурван зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

• Физик.
• Далд ухамсар.
• сэтгэцийн.

Зөвхөн эдгээр элементүүдийг онцлон тэмдэглэх болно маш сайн үр дүн. Бид байгаа техник, дасгалуудыг цуглуулсан эерэг нөлөөбие, тархи, сэтгэл зүй дээр.

Хүчтэй үгс хэрэглээрэй

Гайхалтай ба хүчтэй хүмүүсТэдэнд дургүй байгаадаа төдийгүй сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж болохыг мэддэг учраас сул үг бүү хэл.

Долоо хоногийн турш таныг хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, бие даасан байдлыг мэдрэх үгсийг цаасан дээр бич. Тэдгээрийг аль болох олон удаа өдөр тутмын амьдралдаа оруулаарай. Эдгээр үгсийн талаар бодож, дүн шинжилгээ хий.

Баталгаажуулах дасгал хийх

Зарим хэллэгийн үнэн зөв гэдэгт хэчнээн итгэж байгаагаас үл хамааран эдгээр үгс нь далд ухамсарт нэвтрэн орох хүртэл өдөр бүр давт.

• Би тайван, юу ч намайг бухимдуулж чадахгүй.
• Би бүтээлч хүн.
• Би хүмүүстэй харилцаж чаддаг.
• Миний илтгэл маш сайн байх болно.

Өөрт тань тохирохыг нь олоорой.

Бодол санаагаа чиглүүл

Ихэнх хүмүүс бодлоо хаана ч чиглүүлж чаддаг гэдгээ ч мэддэггүй нь гайхмаар. Та санаа зовж, түгшсэн үедээ энэ энгийн техникэнэ нь танд огт өөр зүйлийг бодоход тусална. Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь зөвхөн бодлын бүтээгдэхүүн гэдгийг санаарай. Хэрэв та муу зүйлийн талаар бодохоо больсон бол санаа зовохгүй байх болно.

Жишээлбэл, та төсөл дээр ажиллаж байгаа бөгөөд үүний зэрэгцээ ажилтантай зөрчилдөөний асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож байна. Гаралт нь энгийн - дараалал. Төслөө дуусгаад зөвхөн дараа нь бодлоо энэ нөхцөл байдалд чиглүүл.

Юу буруу болсныг дүн шинжилгээ хий

Асуудал гарах үед эхлэх цэг нь хаана байгааг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь ямар үед нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, асуудалд хүргэв. Үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа яагаад ийм зүйл болсныг шинжлэх хэрэгтэй. Ялладаг яриа, нөхцөл байдлын талаар гомдоллох хүслээс зайлсхий. Та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийг оролцуулалгүйгээр асуудлыг хамгийн үр дүнтэй аргаар шийдэх ёстой.

Агуу хүний ​​гол чанаруудын нэг бол бэрхшээлээ даван туулах чадвар юм.

Өнгөрсөн алдаанаасаа суралц

Өнгөрсөн алдааг засч залруулах боломжгүй ч та тэднээсээ суралцаж болно. Гинжийг бүрэн дагаж мөрдөөрэй:

• Алдаа гарахаас өмнөх бүх үйл явдлыг эргэн сана.
• Яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдээрэй.
• Ийм зүйл давтагдахгүйн тулд сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөхөө шийдээрэй.

Асуудал, бүтэлгүйтэлд боломжуудыг хайж ол

Эерэг сэтгэлгээний шилдэг, энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг хэцүү техник. Бүтэлгүйтэл бүхэн боломж, боломж гэдгийг санаарай. Санал хүсэлтхүлээн авсан. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийнхөө бодлыг орвонгоор нь эргүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Аливаа асуудал, бүтэлгүйтэлд сониуч зангаар хариу үйлдэл үзүүлэх зуршлыг төлөвшүүл. Энэ нь ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд та санамсаргүйгээр үүнийг хийв гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ арга нь нөхцөл байдлыг тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, шинэ боломжуудыг олж харах боломжийг танд олгоно.

Дүрслэх

Ажилладаг. Олон хүмүүс үүнд маргаантай ханддаг, учир нь энэ нь тэдэнд далд юмуу эзотерик юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ дүрслэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлээр батлагдсан.

Тархи нь сайн бодож боловсруулсан уран зөгнөл хоёрын ялгааг олж хардаггүй бодит туршлага. Хэрэв та оюун ухаанаараа өөрийгөө хэдэн жил урагшлуулж, бүх мэдрэхүйгээ ашиглаж, яг одоо танд ийм зүйл тохиолдож байна гэж итгэвэл тархи чинь ч үүнд итгэх болно. Та амжилтанд хүрсэн хүн шиг аашилж эхлэх болно - шаардлагатай чанаруудтай.

Энэ техник нь тоглолт болон. Тоглолт хийх гэж буй газраа судалж, нам гүм газар олж, өөрийгөө индэр дээр төсөөлөхийг хичээ: аль болох олон нарийн ширийн зүйлийг төсөөл. Хэрэв та энэ уран зөгнөлд автаж байгаа бол энэ мөчийг амьдар. Жинхэнэ тоглолт хийх цаг нь ирэхээр сэтгэл зүйн хувьд амар байх болно.

Дүрслэлийг үйлдэл болгон хувирга

Хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол ирээдүйг төсөөлөх нь утгагүй юм. Тиймээс өнөөдөр цаг алдалгүй ажилла. Таны уран зөгнөл хамгийн чухал зорилтуудын нэгтэй холбоотой байж магадгүй юм.

шулуун суу

Энэ нь бодлын үйл явцыг сайжруулж, тархинд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг хэлдэг. Бөгтөр нуруу: "Надад байна Муу сэтгэлийн байдалмөн би сэтгэлээр унасан."

Тайвширч, бүх зүйл зүгээр л болох болтугай

Та дэлхийг өөрчилж чадахгүй, ядаж одоо биш. - Хамгийн зөв замөөрийгөө шүүмжлэх, санаа зоволт, түгшүүр, хэт автсан бодлуудаас ангижрах.

Өөрийн дуртай 100 зүйлийн жагсаалтыг гарга

Нэг цаг хагасаас хоёр цаг гаргаж, энэ үйл явцад өөрийгөө бүрэн зориул. Энэ нь амьдрал тийм ч муу биш, эерэг мөчүүд маш их байгааг харуулах болно. Үүнийг өдөр бүр нэмж, илүү олон сайн зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.

Бид танд амжилт хүсье!

Эерэг сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Зөвхөн эерэг сэтгэлгээний тусламжтайгаар та амжилтанд хүрэхгүй, гэхдээ үүний тусламжтайгаар бүх зүйл илүү хурдан бөгөөд хялбар болно.

Олон хүн орсон орчин үеийн ертөнцЗөвхөн эерэг сэтгэлгээ нь хүнд ийм хүнд хэцүү амьдралын нөхцлийг даван туулах хүчийг өгдөг тул эерэг сэтгэлгээний асар их ач холбогдлыг ойлгодог. Дадлагаас харахад эерэг хүмүүс сөрөг бодолтой хүмүүсээс илүү амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Та ертөнцийг эерэг өнцгөөс харах зуршилтай болж, амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй нэгдэхийг хүсч байгаа нь гарцаагүй. Гэхдээ та өөртөө эерэг сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэхээ мэдэхгүй байна уу? Тэгвэл доорх мэдээлэл танд онцгой ач холбогдолтой юм.

"Эерэгээр бод, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө", "Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл, тэгвэл тэд чамайг өөдрөг үзлээр халдварлах болно", "Юу ч бүү хий - чи аль хэдийн өөдрөг үзэлтэй болсон" гэх мэт хамгийн тод зөвлөгөөг олон бестселлер зохиолчид хааяа ашигладаг. , гэх мэт. Эдгээр зөвлөмжүүд нь маш тодорхой харагдаж байгаа тул зохиогчид эсэргүүцэх нь туйлын хэцүү байдаг. Энэ байдал нь энэ хэцүү ажлын эхэнд хувцас угааж чадахгүй байгаа хүүхдэд “Угаалгын машинаа асаа” гэж зөвлөснөөр тусалж байсныг санагдуулна. Гэхдээ энэ нь ойлгомжтой! Угаалгын машиныг асаахгүйгээр та хувцсаа угааж чадахгүй! Үүнийг хэрхэн ашиглахыг хүүхдэд тайлбарлахад хэцүү байдаг угаалгын машин. Үүнтэй ижил дүрэм эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх үйл явцад хамаарна.

Үр дүнд хүрэхийн тулд ертөнцийг бүхэлд нь харах нь хангалтгүй юм ягаан шил, учир нь энэ нь өөрийгөө хуурах болно. Та яагаад гэж асуух болно? Тийм ээ, учир нь таны амьдрал сайхан байна гэсэн автомат санал чамтай таарахгүй. дотоод байдалсүнснүүд. Хувь тавилан тантай харгис хэрцгий хошигнол тоглож, амьдралын бүхий л маргааныг танд илгээж байгаа гэдэгт та дотроо итгэлтэй байх болно. Тиймээс, эргэн тойрон дахь бүх зүйл үзэсгэлэнтэй, гайхалтай гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхээсээ өмнө эхлээд үүнд итгэх хэрэгтэй.

Ер нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь хүнээс маш их хүч шаарддаг урт үйл явц юм. Та эерэгээр бодох бодлоо өөрчилсөн үү? "Өө үгүй ​​ээ, надад үүнд зав алга!" - чи хэлж байна. Өөрийнхөө амьдралд цаг зав гарахгүй байна уу? Та үйл явдлын өрнөлийг өөрчлөхийн оронд бүтэлгүйтлийнхээ шалтгааныг хайж бүх амьдралаа өнгөрөөхийг хүсч байна уу? Хэрэв сүүлчийн асуултын хариулт нь "үгүй" бол амжилттай хүний ​​сэтгэл зүйг төлөвшүүлэхийн тулд ашиглах үндсэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Жишээ:

"Би дахин бүтэлгүйтсэн, бүх зүйл өмнөх шигээ ..." гэсэн бодол шууд нэмж хэлэв: "Гэхдээ би ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй байх боломжийг олгодог үнэлж баршгүй туршлага олж авсан."

"Би энэ талаар юу ч ойлгохгүй байна, учир нь би ажлаа бүтэлгүйтсэн ..." гэсэн бодлоор нөхөх ёстой: "Гэхдээ би маш их хичээсэн - би ажлаа зөв хийхэд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зарцуулсан. Намайг аль хэдийнэ магтаж болно” гэж хэлжээ.

2. Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хий. Таны өнгөрсөн үе гэрэл гэгээтэй, дурсамжтай, гунигтай, гунигтай үйл явдлуудаар баялаг байх. Олон хүмүүс үүнийг мэдэлгүйгээр өнгөрсөн үе рүүгээ эргэн ирж, одоо байгаа зан төлөвт нь нөлөөлж буй дурсамжийг тэндээс зурдаг. Энэ нь тухайн хүн өөрөө өнгөрсөнд өнгөрсөн амьдралаа орхисон мэт дүр эсгэсэн ч тохиолддог. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн, сөрөг сэтгэлгээтэй хүн хоёрын гол ялгаа нь эхнийх нь өнгөрсөн амьдралынхаа эерэг дурсамжийг өөртөө шинэ хүч чадал, өөдрөг үзлээр цэнэглэдэг, хоёр дахь нь бүтэлгүйтлийнхээ тухай сөрөг дурсамжийг авч, хүнд айдас төрүүлдэгт оршино. тэд дахин давтах болно. Хүний өнгөрсөн нь сөрөг зүйлтэй холбоотой байвал ямар эерэг сэтгэлгээний тухай ярих вэ. Тиймээс, сөрөг бодол, азгүйтлийн талаар гомдоллох хүсэл таныг зочлох үед өнгөрсөн үеийнхээ амжилт, бүтэлгүйтэл зэргийг санаарай. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт, учир нь эдгээр нь таны гавьяа юм. Алдаа дутагдлаасаа тэдгээрийг олохыг хичээ жинхэнэ шалтгаан, зүгээр л өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - өөрийгөө доромжлох нь ертөнцийн талаарх эерэг ойлголтод харь юм. Бүтэлгүйтэлээ эерэг талаас нь хараарай - магадгүй тэр танд нэмэлт мэдлэг, ур чадвар өгсөн байх. Хүн нэг чухал бүтэлгүйтэл нь илүү их амжилтанд хүргэх нь ховор биш юм. Магадгүй энэ нь таны хэрэг байж магадгүй юм.

3. Зорилгоо бич. Ихэнх сөрөг хүмүүс амьдралын зорилгогүй, эсвэл зөвхөн толгойдоо байдаг гэдгийг мэдэх нь сонирхолтой байх болно, энэ нь зарчмын хувьд тэдний байхгүйтэй адил юм. Энэ нь таны сэтгэлгээнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тийм ээ, хамгийн шууд байдлаар - зорилгогүй бол та амьдралаа замбараагүй, тэмтэрч өнгөрөөдөг. Бид бүгд тодорхой зорилгын төлөө төрсөн. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хүн хамгийн их баяр баясгалан, эерэг мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд хожим нь зөвхөн амжилтын дурсамж нь хүч чадал өгч, бусад зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Зорилгодоо хүрэх үед хүн өөрийгөө магтах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүний эерэг сэтгэлгээнд шууд нөлөөлдөг.

Хэрвээ хүн зорилгогүй бол юунд ч тэмүүлдэггүй, шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшдэггүй, өөрийгөө сайжруулдаггүй. Тиймээс, амьдралын нөхцөл байдалтай анх уулзахдаа хүн бүтэлгүйтэж, "За, энэ ертөнц надад шударга бус байна", "Би биш, харин бусад хүмүүс буруутай" гэх мэт эхэлдэг. 1-р цэг рүү буцаж ирэхэд хүн сөрөг сэтгэлгээг бий болгодог сөрөг бодлуудад дарагддаг.

Хэрэв та ялагдагчийн сэтгэлгээг өөртөө хөгжүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол зорилгодоо хүрэх хэрэгтэй - амьдралын гол тэргүүлэх чиглэлүүдийг тодруулж, өөрийн боломж болон бусад нөхцөл байдлын дүн шинжилгээнд үндэслэн тодорхой, бодитой, хүрч болох зорилтуудыг томъёолж, дараа нь ( Энэ нь чухал!) Эдгээр зорилгыг цаасан дээр харуул. Амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрөө зорилгодоо хүрэх боломжтой гэдэгт итгэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

4. Сөрөг хэвшмэл ойлголтоо эвд. Амьдралын талаар олон цагаар гомдоллож, болж буй зүйлд сэтгэл дундуур байгаагаа байнга харуулдаг хүмүүсийг та мэдэх байх. Үүний зэрэгцээ тэд юу ч ярьж байсан хамаагүй, өгүүлсэн зүйлд сөрөг утгатай байх оролдлого байнга хийдэг. Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь тэд сөрөг талыг хамгийн эерэг талаас нь ч анзаарч чаддагдаа биш, харин ийм зан үйлийг хэвийн гэж үздэгт нь байгаа юм... Та эерэг сэтгэлгээг амьдралдаа нэвтрүүлэхээр шийдсэн үү? Дараа нь та ийм хэвшмэл ойлголтыг арилгахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гутранги үзэлтнүүд эхлүүлсэн аливаа бизнесээ бүтэлгүйтдэг гэж үргэлж итгэдэг гэдгийг санаарай. Энэ бол сэтгэхүйн хамгийн аймшигтай хэвшмэл ойлголт юм, учир нь ийм байдлаар сэтгэх нь хүн өөрийгөө явцуу хүрээ рүү хөтөлдөг бөгөөд үүнээс цааш зүрхлэхгүй байна. Өөдрөг үзэлтнүүд шинэ бүх зүйлд үргэлж нээлттэй байдаг, тэд эхлээд харахад амжилтанд хүрэх боломж хомс байсан ч хувь заяаны сорилтыг хүлээж авахаас айдаггүй. Гутранги үзэлтнүүд айдаг бол өөдрөг үзэлтнүүд айдаг.

Хэвшмэл ойлголттой тэмцэх хамгийн сайн арга бол зан байдал, сэтгэлгээгээ өөрчлөх явдал юм. "Би мөнгөө хэрхэн удирдахаа мэдэхгүй байна, яагаад гэвэл надад хэзээ ч их мөнгө байхгүй болно" - ижил төстэй хэллэгээр та өөрийгөө ядуурлын төлөө програмчилж байна. Энэ бодлоо "Би маш практик, би төсвөө байнга хянадаг" гэж өөрчил. Хэрэв та зарцуулалтдаа хяналт тавихгүй байгаа бол энэ хэллэгээр зөв эхлэх цаг болжээ. Өөрийн үгээ үйлдлээр баталгаажуулахаа мартуузай. Үйлдэл хийхгүй бол үг ятгах биш, харин өөрийгөө хуурах болно.

5. Дүрслэл ашиглах. Дүрслэл бол зорилгоо илүү сайн илэрхийлэх, түүнд хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг маш алдартай хэрэгсэл юм. Дүрслэхийн мөн чанар нь хүний ​​​​оюун санаанд хүссэн зүйлийнхээ тодорхой дүр төрхийг бий болгож, зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн гэж төсөөлөхөд оршино. Олон хүмүүс үүнийг анзааралгүйгээр дүрслэлийг ашигладаг Өдөр тутмын амьдрал. Гэсэн хэдий ч энэ дүрслэл нь ихэвчлэн сөрөг, хор хөнөөлтэй, хүний ​​айдастай холбоотой байдаг.

Сөрөг дүрслэлийн жишээг хаанаас ч олж болно. Жишээлбэл, гудамжинд хүнд мөс байгаа бол та яаралтай чухал уулзалттай бол гэрээсээ гараад хальтирч унах вий гэж айх болно. Таны оюун ухаан "Би хэрхэн унасан" гэсэн тодорхой дүр зургийг зурдаг. Гудамжинд гарсны дараа хамгийн эхний зүйл бол таны уналт бол бүү гайх. Гэсэн хэдий ч сөрөг дүрслэлийг ухамсаргүйгээр ашигладаг ч эерэг төсөөлөл нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх үйл явцад тань туслах болно. Хүн амьдралынхаа туршид эрч хүчээ зарцуулдаг, зөвхөн зарим нь устгалд зарцуулдаг бол зарим нь бүтээн байгуулалтад зарцуулдаг. Дүрслэл нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүний ​​оюун санааны энергийг төвлөрүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Ихэнхдээ эерэг сэтгэлгээ нь амьдралын бүхий л талбарт бие биетэйгээ нийцдэг хүмүүс байдаг. Бид бодлынхоо хүчээр аз жаргал, амжилт, эв найрамдалтай болоход шаардлагатай хүмүүсийг татдаг. Амжилтанд хүрэх магадлал хамгийн өндөр байхын тулд тав тухтай газар сууж, нүдээ аниад, амжилтын тод дүр төрхийг төсөөл. Таны толгой дээрх зургууд тодорхой байх ёстой. Тэгэхээр таны зорилго бол карьер, таны гар барих, шинэ албан тушаалд тань баяр хүргэж, албан тушаал ахихтай холбогдуулан үдэшлэг хэрхэн зохион байгуулагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. "Тэгээд би карьерынхаа өсөлтийг төсөөлж, тэр даруйдаа хүрэх үү?" - Та асуух. Гараа эвхээд суувал мэдээж үгүй. Дүрслэх арга техникийг ашиглах нь хүнийг амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх үүргээс чөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч, энэ нь танд туслах болно дүрслэл юм шаардлагатай арга хэмжээ, та зорилгодоо хүрсэн гэж төсөөлж байгаагаас хойш бүх таны цаашдын арга хэмжэээнэ зорилгод захирагдах болно.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид. Өнөөдөр би та бүхэндээ шинэ оны мэнд хүргэж, ирэх онд хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. Тэгээд чамд өгнө эерэг сэтгэл хөдлөл. Хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах 10 зөвлөгөө. За ингээд эхэлцгээе. Хүн хэрхэн бодож байгаа, юу бодож байгаа, юу ярьж байгаа, тухайн үеийн байдал (физиологи, сэтгэл санааны, материаллаг, санхүүгийн гэх мэт). Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бид бүх зүйлийг системчилсэн бол бидний бодол санаа үүнийг (энэ төлөвийг) урьдчилан тодорхойлж, бидний амьдралд шууд нөлөөлдөг (дунд болон шууд) юм. Энгийнээр хэлэхэд: бидний бодол биднийг юунд хүргэсэн бэ (сөрөг - сөрөг, үүний дагуу эерэг - эерэг).

Тийм ч учраас үргэлж эерэгээр сэтгэж байх нь маш чухал юм. Тэгээд яаж сурах вэ? Эцсийн эцэст, хүн бүр төрсөн цагаасаа илэн далангүй, итгэлтэй өөдрөг үзэлтэй байдаггүй.

Ийм байсан хүмүүс бидний амьдралын бодит байдлыг харгалзан үзээд амьдралын талаархи үзэл бодлоо эрс тэс өөр үзэл бодол болгон хурдан өөрчилдөг. Энэ нийтлэл танд энэ талаар тусална гэж найдаж байна. Тэгэхээр та эерэг сэтгэлгээ, амьдралдаа ижил өөрчлөлт хийхэд бэлэн үү? Дараа нь - явцгаая!

Эерэг сэтгэж, амьдарч сурах нь яагаад чухал вэ?

Энэ асуултанд өөрөө хариулна уу. Энэ нь хамгийн анхны, гэхдээ хамгийн чухал урамшууллын нэг байх болно. Таны хувьд юу чухал вэ? Эцсийн эцэст хүн бүр өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зорилготой байдаг. Хэн нэгэн өөртөө сайн сайхныг хүсдэг (түүнийг юу гэж үзэж байгаагаас үл хамааран), бусад нь - хайртай хүмүүс, эргэн тойрныхоо хүмүүс гэх мэт. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээгүйгээр энэ амжилтанд хүрэх магадлал багатай.

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс янз бүрийн жижиг зүйл, ядаргаатай асуудалд анхаарал хандуулах нь ховор байдгийг та анзаарсан уу?

Тэд зорилгодоо төвлөрч, үүссэн нөхцөл байдлын талаар хэзээ ч гомдоллодоггүй. Мөн тэдний 90% нь үргэлж өөдрөг байдаг дэлхий. Ядаргаатай асуудалд автаж, бүх зүйлийг бага багаар (юу болсон, яагаад, яг юу нөлөөлсөн гэх мэт) эрэлхийлдэг хүмүүс бизнест амжилтанд хүрэх нь ховор байдаг. Энэ нь ялангуяа төгс төгөлдөрист хүмүүст үнэн юм. Тэд бүх анхаарал, эрч хүчээ төвлөрүүлж, ганц бие даалгавраа төгс гүйцэтгэж чаддаг ч амьдралаа системтэй удирдах чадваргүй байдаг.

Өөрөөр хэлбэл, тэд маш сайн жүжигчид боловч удирдагчид биш (өөрсдийн хувь тавилан, амьдрал гэх мэт) ийм өчүүхэн зүйлээс бүрддэг тул та тус бүрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ юу хийхээ сонгох чадвартай байх нь чухал юм. үнэхээр утга учиртай бөгөөд "жин"!

Дүгнэлт! Эерэг сэтгэж, амьдарч сурах нь яагаад чухал вэ? Үүнгүйгээр томоохон зорилгод хүрэх боломжгүй юм. Эерэг хандлагаа алдахгүйн тулд, олон арван ядаргаатай жижиг зүйл дээр цацахгүйн тулд зүгээр л тэдэн дээр бүү өл. Энд маш тод, сайн, тохиромжтой илэрхийлэл: "Нохой хуцдаг - карван хөдөлдөг!"

Бас нэг зүйл бол: бидний бодол санаа бол үйл ажиллагааны эхлэл бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийг үл тоомсорлодог. Мөн эерэг сэтгэлгээгүйгээр эерэг, өндөр чанартай (бүх утгаараа) амьдрал зүгээр л ажиллахгүй. Гэхдээ та эрс эсрэг үр дүнд хүрэх хэрэгтэй! Энэ тохиолдолд дараах практик зөвлөмжүүд хэрэг болно.

Үргэлж эерэгээр сэтгэж сурах 10 чухал зөвлөгөө

Блог дээр бид энэ сэдвийг аль хэдийн авч үзсэн:. Нийтлэлд тэмдэглэв чухал зөвлөмжүүдМагадгүй тэд танд зөв тааруулахад туслах болно. Гэхдээ зөвхөн эерэгээр сэтгэж сурахаас гадна эерэгээр амьдрах нь чухал.

1 Гаднаас эерэг зүйлийг хүлээх хэрэггүй, өөрөө бүтээ. Санамсаргүй азанд найдах хэрэггүй, харин таныг олоход нь итгээрэй - энэ бол гол мессеж юм. Та дэлхийг илүү сайн хармаар байна уу? Өөрөөсөө эхэл. Энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ та үр дүнг бүрэн таашаал авах боломжтой болно. Өөрөөсөө “Өнөөдөр би амьдралаа сайжруулахын тулд юу хийсэн бэ?” гэж асуу. Энэ асуултад хариулахдаа сэтгэл хөдлөлөө дага. Тэд асуух болно. Та эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно - та зөв зам дээр байна. Сөрөг зүйл бол сонголт хайх, ажиллах, хувь заяагаа өөрөө бүтээх, гадныханд найдах хэрэггүй гэсэн дохио юм.

2 Илүүдэл байдлаасаа сал. Олонх нь өнгөрсөн үеийн ачаанд “доод унасан”. Түүнээс сал. Муу дурсамжуудаа орхиж, хэзээ нэгэн цагт чамайг гомдоосон эсвэл муу зүйл хийсэн хүмүүст уурлаж, өшөө хорслоо зогсоо. Та яг одоо эдгээр хүмүүсийн талаар бодож байгаа байх. Санаж байна уу: тэр үед байсан зүйл үүрд хамааралгүй болсон. Энэ нь таны амьдралд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь маш их энерги зарцуулж, таны цагийг хулгайлдаг. Мөн энэ бүхэн зорилгодоо хүрэхийн тулд танд хэрэгтэй. Өнгөрсөнд бүү амьдар, гэхдээ зөвшөөр сайхан цагҮүнээс чамайг дулаацуулж, илүү их амжилтад хүрэх хүч чадал өгөх болно.

3 Өөртөө итгэ. Юу ч байсан хамаагүй! Санаж: чи өөрийгөө гэж бодож байгаа хүн болохоос бусдын бодож байгаа хүн биш. Таны бодож байгаа зүйл боломжгүй гэж хэлсэн ч битгий бууж өг! Эцсийн эцэст, энэ нь таных биш, тэдний бодлоор боломжгүй юм. Тиймээс энэ нь тэдний асуудал байх болтугай. Тиймээс та зөвхөн давуу талтай байх болно: бусад хүмүүс үүнийг хийхээс айж, амжилтанд нь итгэдэггүй бол та аль хэдийн түүн рүү шилжиж эхэлсэн!

4 Зөвхөн өөрийгөө өг эерэг хандлага. Энэ нь далд ухамсартаа бичиж, зөв ​​цагт ижил түвшинд ашиглах боломжтой програм шиг юм. Тиймээс эрүүл унтсан өглөө босоод “Би ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийн тулд би хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн, надад шаардлагатай бүх мэдлэг, ур чадвар бий гэдгийг сануулахаас залхуурах хэрэггүй. Энэ болон надад одоогоор байхгүй байгаа зүйлсийг би үнэхээр хэрэгтэй үед нь олж чаддаг, бүх нөхцөл байдал миний амжилтанд хувь нэмрээ оруулдаг, би өөрөө үүнийг хийхийг хичээсэн. Өөрийн төсөөллийг бүү хязгаарлаарай! Өдөр бүр системчилсэн "програмчлал" нь "нөхцөл байдалтай харилцах" таны гарт байгаа хүчирхэг аргумент юм.

5 Байгаа зүйлийнхээ төлөө дэлхийд болон хувь хүнийхээ хувьд өөртөө баярлалаа. Эерэг сэтгэл хөдлөл, өглөө нь суулгац, орой нь заавал талархал, энэ нь маш чухал юм. Та үнэлж сурахгүй бол юу, хэн таныг хүрээлж байгаагийн жинхэнэ ач холбогдлыг ухаарч чадахгүй бөгөөд энэ нь та үргэлж бага, бага байх болно гэсэн үг юм. Энэ мөчлөгөөс аз жаргалыг олж чадахгүй. Үйрмэгийг хэрхэн эдлэхээ мэддэг хүмүүс үргэлж илүү их амжилтанд хүрдэг. Эцсийн эцэст, аз жаргалын байдал нь маш хийсвэр юм. Амьдралыг гайхамшгуудаар дүүрэн эрдэнэсийн авдар гэж хар.

6 Өөрийн онцлог, давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай. Үүний оронд маш олон хүмүүс өөрсдийн хязгаарлалтдаа анхаарлаа хандуулдаг. Мөн энэ нь үндсэндээ буруу юм. “Надад бизнесээ эхлүүлэх гарааны хөрөнгө байхгүй. Надад шинэ ур чадвар сурах цаг алга. Надад боломж байхгүй ... надад байхгүй ... ". Зогс! Танд одоо байгаа зүйлээ хар, тэгвэл та хичнээн их байгааг гайхах болно. Энэ нь танд амжилтанд хүрэх боломжийг олгоно.

7 Өөрийгөө эерэг мэдээллээр хүрээлүүл. Тэр бол баялгийн эх үүсвэр юм. Та эргэн тойронд ганцхан сөрөг зүйлийг харж байна уу? Тиймээс та зүгээр л тийшээ хардаггүй. Дэлхий дээр аль аль нь маш олон байдаг. Гэхдээ юу хүлээж авах нь зөвхөн таных ухамсартай сонголт. Итгэхгүй байна уу? Үүнийг шалгахад хялбар. доторх бүлгүүдийн бүртгэлийг цуцлах нийгмийн сүлжээнд, та үргэлж ширүүн, сэтгэл хөдлөлөөр оролцдог нийтлэлүүдийн хэлэлцүүлэгт. Энэ бол эхний алхам, зуун алхамын нэг юм. Харин танихгүй хүмүүстэй учиргүй маргаанаа зогсоосноор хэр их цаг гаргаж, хэр их мэдрэлийг хэмнэж чадсанаа харах болно.

8 Айдас таны амьдралд нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Та удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан шинэ зүйл эхлүүлэхийг хүсч байна уу? Та юу ч хийж чадахгүй гэж бодож байна уу? Мөн та туйлын зөв! Гэхдээ та үүнийг хийх чадваргүй, эсвэл нөхцөл байдал ямар нэгэн байдлаар буруу болж магадгүй учраас биш, харин үр дүнг нь эхлэхээс өмнө урьдчилан тодорхойлсон учраас л! Магадгүй та эсрэгээрээ бүх зүйл таны төлөө бүтэж, бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаа байх хамгийн сайнаараа? Мөн энд та туйлын зөв байна! Гол санааг нь ойлгож байна уу? Та үүнийг хийж чадна гэж бодож байна уу, эсвэл та эсрэгээрээ амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байна уу - та хоёр тохиолдолд зөв юм. Бодит байдал дээр ямар байхыг зөвхөн та л шийдэж чадна.

9 Илүү олон удаа инээмсэглэж, эерэг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө амжилттай хүмүүс. Сайн сайхан сэтгэлтэй байх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Харилцаа холбоо нь өөрөө стрессийн эсрэг маш сайн алхам бөгөөд хэрэв танд хэрэгтэй зүйлийг зааж өгч чадах, эсвэл зүгээр л зөв "давалгаа" дээр тавьж чадах хүмүүст ийм зүйл тохиолдвол энэ нь ерөнхийдөө гайхалтай юм.

10 Хариуцлагын талаар бүү мартаарай. Өөрийнхөө болон таны амьдралын төлөө, таны хайртай хүмүүст, таны хажууд болж буй зүйлийн төлөө. Гэхдээ энэ нь танд хүнд дарамт биш харин байнгын хүчирхэг урамшуулал байх болтугай. Энэ бол үндсэн ялгаа юм!

Мөн эрүүл мэндээ зохих түвшинд байлгах (дасгал хийх, спортоор хичээллэх), зөв ​​хооллох, шинэ мэдлэг олж авах, өөртөө ажиллах. Энэ бүхэн амжилттай хүмүүсийн дагаж мөрддөг үндсэн зарчим юм.

Амжилт гэдэг нь алдар нэр, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөгдөх, карьер, бизнесийн толгой эргэм өсөлт биш юм. Хүн бүрийн хувьд - тэр өөрийнх юм. Мөн түүний эцсийн зорилго- аз жаргал. Та байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байна уу? Тэгвэл та амжилтанд хүрсэн гэж үзэж болно. Гэхдээ үүгээр зогсох ёстой гэж хэн ч хэлээгүй. Бүх зүйл таны хүслээс хамаарна. Дашрамд хэлэхэд, яг хүссэн зүйлээ хийх нь аз жаргалын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ зөвхөн "энэ" нь танд ашигтай бол.

Сөрөгөөс эерэг рүү

Сөрөг байдал бидний эргэн тойронд байдаг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь танд харахыг заагаагүй байх магадлалтай урвуу таламьдрал. Эсвэл та хүсээгүй. Ямар ч тохиолдолд танд тохиолдож буй бүх зүйл бол зөвхөн таны үйл ажиллагааны үр дүн юм (эсвэл эсрэгээр - идэвхгүй байдал).

Сөрөг байдал нь сөрөг байдлыг бий болгодог. Энэ бол харгис тойрог юм. Мөн үүнээс гарах амаргүй. Гэхдээ хэрэв та үүнийг аль хэдийн уншиж байгаа бол та анхны алхамыг хийсэн нь эргэлзээгүй, жижиг боловч маш чухал юм. Энэ мэдээллийг хүлээн авах эсвэл цаашаа явах нь таны сонголт. Үр дүн нь бусад бүх тохиолдлын 100% нь зөвхөн таны шийдвэрээс хамаарна.

Сөрөг бодлыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Тийм ээ, зүгээр л бүх анхаарлаа эерэгээр авч, тэднийг орхиж болохгүй. Мөн тэд танд энэ 10-т туслах болно практик зөвлөгөөдээрх. Таныг хамгийн ихээр бухимдуулдаг зүйлд дүн шинжилгээ хий. Дараа нь - эдгээр дохио аль сувгаас ирж байгааг хянах.

Хэрэв энэ нь улс төр, эдийн засгийн муу мэдээ юм бол эдгээр сувгуудыг үзэхээ больж, жишээлбэл, шинжлэх ухаан, боловсролын эсвэл зугаа цэнгэлийн сувгуудаар солих хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь байнга ярилцаж байгаа бол амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдагхөрш - түүнтэй харилцах харилцаагаа мэндчилгээ, хүслээр хязгаарла өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэйинээмсэглэлээр. Хэрэв энэ нь байнга хагардаг хаалга бол тослох нь тийм ч хэцүү биш юм.

хангалтгүй санхүүгийн байрлал- харах цаг нь болсон өөр эх сурвалжуудорлого. Гэх мэтчилэн. Дахин дахин хэлсэнчлэн бүх зүйл зөвхөн таны гарт байна! Одоо өөрчлөгдөж эхлэх нь маш чухал юм. Эцсийн эцэст, бүх зүйлийг "маргааш" гэж хойшлуулснаар он жилүүд хэрхэн өнгөрч байгааг анзаардаггүй.

Эерэг, эерэг бодлын ашиг тус эсвэл амжилтыг хэрхэн татах вэ?

Ямар нэгэн зүйлд хүрч чадсан хүмүүст анхаарлаа хандуулж, хүмүүс үүнийг яаж хийсэн бэ гэж гайхдаг. Эцсийн эцэст, ерөнхийдөө анхны нөхцөлүүд бараг тэнцүү байсан. Хүчин зүйл - маш их. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол сэтгэлгээний арга юм. Зарим нь айж, эргэлзэж, залхуурч, мөрөөдлөөсөө холдохын тулд бүх зүйлийг хийж байсан бол зарим нь эерэг сэтгэлгээний ачаар урагшилж, өсөж хөгжсөөр байна.

Амжилтыг хэрхэн татах вэ? Энэ нь маш энгийн: эерэгээр бодож, үйлд! Бүх зүйл боломжтой байдаг! Гэхдээ зөв хандлага, эерэг сэтгэлгээний ачаар л. Энэ бол түүний гол ашиг тус юм.

Гайхалтай нь, энэ нь (эерэг сэтгэлгээ) хүн бүрт боломжтой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, яг одоо та мөнгөтэй хүмүүстэй адилхан бодож эхэлж болно. эрүүл энх, сайн харилцаатай. Чи юу хүлээж байгаа юм бэ? Эхлэх цаг боллоо! Найдвар энэ мэдээлэлүргэлж эерэгээр сэтгэж, амьдрахад тань туслахаас гадна амжилтыг татах болно)))

Эерэг сэтгэлгээ нь хүний ​​амьдралыг бүрэн өөрчилж чадна. Та үүнийг анзаарсан байх амжилттай бизнесменүүдүргэлж сайхан сэтгэл, өөдрөг хандлага. Зөвхөн ховорхон мөчид л ийм хүний ​​сэтгэл санааны үүлэрхэг байдлыг анзаарч болно. Таны төсөөлж байгаагаар амжилтын нууц нь эерэг сэтгэлгээнд оршдог.

Эерэг сэтгэлгээний мөн чанар юу вэ

Үзэл бодлын дагуу орчин үеийн сэтгэл зүйБодлын үйл явц нь эерэг эсвэл сөрөг гэсэн хоёр сэтгэл хөдлөлтэй байж болно. Бодлын мөн чанараас хүний ​​бүх амьдрал хамаардаг.

Хэрэв хүн сөрөг бодолтой байвал энэ нь түүний тархины чадвар бага байгааг илтгэнэ. Дүрмээр бол сөрөг сэтгэлгээний хандлага нь тухайн хүн болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн өнгөрсөн туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь алдаа, урам хугарах тухай юм.

Өсөх явцад хүн сөрөг сэтгэл хөдлөл, асуудал хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ байдал нь ялангуяа интроверт хүмүүсийн онцлог шинж юм. Дашрамд хэлэхэд, эерэг сэтгэлгээний урлаг нь экстраверт эсвэл интроверт аль нь ч хамаагүй хүн бүрт боломжтой.

Сөрөг сэтгэлгээний үндэс нь хүний ​​хувьд таагүй мэдээллийг үгүйсгэх явдал юм. Тэдний тухай бодолд автсан хүн үүнтэй төстэй нөхцөл байдал дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч сөрөг туршлага дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүн өөрт нь тааламжгүй зүйлийг илүү их анзаарч, анзаарах чадвараа алддаг. эерэг талууд. Үүний үр дүнд хувь хүнд амьдрал нь саарал өнгөтэй мэт санагддаг. Түүнд өөр боломж байгаа гэдгийг харуулах нь нэлээд хэцүү байдаг. сөрөг сэтгэлгээЭнэ нь амьдрал маш хэцүү гэдгийг нотлох баримтуудыг олж авах боломжийг олгодог бөгөөд үүнд сонирхолтой, тааламжтай, баяр баясгалантай зүйл байдаггүй.

Хүн сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул түүнд бусад нь ямар нэгэн зүйлд буруутай мэт санагддаг. Тэрээр түүний амьдралыг байнга сүйтгэдэг хүмүүсийг олохыг эрэлхийлдэг. Тэрээр сэтгэл санаагаа сайжруулах арга замыг сонирхдоггүй, учир нь тэр зөвхөн дутагдлыг олж хардаг. Энэ шалтгааны улмаас тэрээр өөрт нь олгосон боломжуудыг алддаг.

Сөрөг бодолтой хүнийг дараах байдлаар тодорхойлж болно.

• ердийн амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг;
• түүнд шинэ, танил бус бүх зүйлд сөрөг талыг хайж олох;
• мэдэх хүсэл байхгүй;
• дурсах хандлагатай байдаг;
• илүү хэцүү цаг удахгүй ирнэ гэдэгт итгэдэг бөгөөд хүн энэ хугацаанд бэлтгэх ёстой;
• бусад хүмүүсийн болон өөрсдийнхөө амжилтанд хүрэх бохир заль мэхийг тодорхойлохыг эрмэлздэг;
• юу ч хийхгүйгээр бүгдийг нэг дор авахыг хүсдэг;
• тухайн хүнийг хүрээлж буй хүмүүстэй холбоотой сөрөг бодол, үйлдэл, хамтран ажиллах чадваргүй байх;
• оршихуйн эерэг талыг хэрхэн олж харахаа мэддэггүй;
• тэр үргэлж амьдралыг сайжруулах боломжгүй сайн шалтгаантай байдаг;
• шуналтай.

Сөрөг бодолтой хүн ямар ч тодорхой хүсэл, төлөвлөгөөгүй байдаг. Түүний хүсдэг зүйл бол амьдралаа хөнгөвчлөх явдал юм.

Эерэг сэтгэлгээ бол бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл эерэг талуудтай байдагт үндэслэсэн сэтгэлгээний үйл явцын хөгжлийн өндөр түвшин юм. Бүтэлгүйтэл нь ялалтад хүрэх дараагийн алхам гэж өөдрөг үзэлтэй хүн боддог. Сөрөг бодолтой хүн бууж өгөх нөхцөл байдалд өөдрөг үзэлтэй хүн хүссэн үр дүндээ хоёр дахин их хүч чадалтай байдаг.

Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг шинэ мэдээлэлтэй танилцах, шинээр гарч ирж буй боломжуудыг ашиглах боломжийг олгодог. Тэрээр өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг бөгөөд түүнд ямар ч айдас байдаггүй. Эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр тэрээр бүтэлгүйтсэн ч гэсэн өөртөө хэрэгтэй зүйлийг олж хардаг. Дүрмээр бол ийм хүн бол экстраверт юм.

Эерэг сэтгэлгээгээр тодорхойлогддог хүнийг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.

• тэр бүх зүйлд давуу талыг эрэлхийлдэг;
• шинэ мэдлэг олж авах, нэмэлт боломжийг ашиглах сонирхолтой;
• амьдралаа сайжруулахын тулд тайван бус хүсэл эрмэлзэлтэй байх;
• тэр цагаа төлөвлөж, шинэ санаануудыг олж авдаг;
• хөдөлмөрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах чадвартай;
• хүмүүст эерэг хандлага;
• тэр амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг сонирхож, тэднээс суралцдаг;
• Төлөвлөгөөтэй, нарийн бодсон зүйл яагаад үргэлж хэрэгждэгийг тэр гайхдаг;
• тэдний ололт амжилтад тайван байдлаар ханддаг;
• сэтгэл санааны болон материаллаг байдлын хувьд өгөөмөр сэтгэл (тодорхой хэмжээгээр).

Эерэг сэтгэлгээтэй хүн бүх боломжуудыг олж харж, түүнийгээ ашиглахыг эрмэлздэг учраас ажлаа хийхэд амар байдаг. Ийм хүмүүсийг ихэвчлэн "азтай" эсвэл "хувь заяаны туслахууд" гэж нэрлэдэг. Нэг ёсондоо энэ үнэн. Эцэст нь эерэг хүнмаш их зүйлд хүрч чаддаг, гэхдээ бүх зүйл туршлага, сэтгэцийн гэмтэл, ноцтой алдагдал гэх мэт сөрөг мөчүүдгүйгээр хийдэг.

Амжилттай хүн шинэ нээлт хийж, зорилгодоо хүрдэг.

Эерэг сэтгэлгээний хүч ба түүний өгдөг ашиг тус

Эерэг сэтгэлгээ нь таны сэтгэл санаа, эрүүл мэнд, нөхцөл байдалд нөлөөлж чадах гайхалтай зүйл юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад эерэг сэтгэлгээ нь хүний ​​​​сэтгэл санааны байдлыг сайжруулаад зогсохгүй түүний амьдралын талбар бүрийг хөндөх боломжийг олгодог. Өөрөөр хэлбэл, эерэгээр сэтгэснээр та санхүүгийн байдал, бусадтай харилцах харилцаа, бусад олон зүйлийг сайжруулж чадна.

Та бүхний мэдэж байгаагаар эерэг бодол нь хүний ​​эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Олон мянган хүмүүсийн гэрчлэл эерэг сэтгэлгээ нь бие махбодийн сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Тэр хүн тийм ч их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй стресстэй нөхцөл байдалмөн сэтгэлийн хямралаас амархан гардаг.

Эрүүл мэнд сайжирна.Хэрэв та өөрийнхөө сайн сайхан байдлын талаар эерэгээр бодож байвал салж болно гэсэн үзэл бодол байдаг янз бүрийн өвчинбид ярьж байгаа ч гэсэн ноцтой өвчин. Энэ нь хэр үнэн болохыг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээг өөртөө сонгосон хүмүүсийн гайхамшигт эдгэрэлтийн тухай өгүүлдэг олон түүх байдаг. Магадгүй бид плацебо эффект, өөрөөр хэлбэл хүний ​​эдгэрэх итгэл үнэмшилтэй тулгардаг.

Дархлаа бэхждэг.Бодол нь дархлааны тогтолцоонд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүнийг хүчирхэгжүүлж, сулруулж чаддаг гэсэн үг юм. Тархины сөрөг үйл явдлуудтай холбоотой хэсгүүд идэвхжсэн үед вакцины дархлааны хариу урвал багасч байгааг анзаарсан судлаачид ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Цөхрөнгөө барсан, итгэл найдвараа алдсаны улмаас тахал дэгдэлт ихэссэн хотуудад нас баралт нэмэгдсэн тухай олон түүх бий. Түүнчлэн, бидний хүн нэг бүр хамаатан садан, найз нөхдийнхөө жишээг мэддэг бөгөөд үүний ачаар үүнийг баталж байна эерэг хандлагаАмьдралд өөдрөг хандах нь дархлааг бэхжүүлж, эрүүлжих болно.

Таны анхаарлын чиглэл.Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг дургүй зүйлдээ бус харин хүссэн зүйлдээ төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах нь түүнд илүү хялбар байдаг. Үүнээс гадна түүний үйл ажиллагааны үр ашиг ихээхэн нэмэгддэг. Эерэг сэтгэлгээ нь гаргасан шийдвэрийн таагүй үр дагаварт бус харин зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.

Өөрийгөө хянах чадвар.Эерэг сэтгэлгээ нь сөрөг бодол, худал дүгнэлттэй тэмцэж, тэнэг шийдвэр гаргахаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Эерэг хандлагыг хадгалахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт шаардагдана. Энэ бол бидний анхаарлыг татах нэг төрлийн дасгал юм.

Эерэг зүйлсийг өөртөө татах.Таталцлын хуулийн дагуу адил татдаг. Эерэг сэтгэлгээ нь танд хэрэгтэй зүйл, нөхцөл байдлыг амьдралдаа татах боломжийг олгодог. Хэрэв та сөрөг бодолтой байвал энэ нь зөвхөн сөрөг мөчүүдийн харагдах байдалд хүргэнэ. Мөн эерэг сэтгэлгээ, таталцлын хууль гэж юу байдгийг мэдэх нь хамаагүй.

Ямар ч байсан эерэгээр бодож байвал таны амьдралд илүү эерэг зүйлс гарч ирэх бөгөөд таны сэтгэлгээ сөрөг байвал үр дүн нь маш харамсалтай байх болно. Ихэнх нь таталцлын хуулийн талаар ямар ч ойлголтгүй байгаа олон мянган хүмүүсийн туршлагаас ийм дүгнэлт хийж болно. Мэдээжийн хэрэг эерэг сэтгэлгээ нь зөв үйлдэл хийж, эерэг үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Мэдлэг, ойлголтыг өргөжүүлэх.Эерэг сэтгэлгээ нь хүн болж буй бүх зүйлийг өөрөөр харах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, алдагдал эсвэл бүтэлгүйтлийг ихэнх хүмүүс муу зүйл гэж ойлгодог. Эерэгээр бодвол энэ үйл явдал нь зорилгодоо хүрэх бас нэгэн алхам бөгөөд энэ нь танд илүү их болох боломжийг олгоно гэж бодох болно Хүчтэй эртэвчээр, итгэлийг олж ав. Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та түүний нэг хэсгийг биш харин бүхэлд нь зургийг хардаг. Амьдрал үргэлжилдэг бөгөөд юу ч бүтэлгүйтлээр дуусдаггүй гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд энэ тухай байнгын сөрөг бодол нь тааламжтай зүйл авчрахгүй.

Эрүүл мэнд.Бидний эрүүл мэндийн байдал нь бидний бодлын мөн чанараар тодорхойлогддог. Өөдрөг хүн ч гэсэн тэвчиж чаддаг нь ойлгомжтой ноцтой өвчинмэдрэлийн цочролгүйгээр. Ийм хүн өвчний талаар бодох нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг мэддэг тул баяр баясгалантай байж, эерэг талыг тохируулахыг эрэлхийлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түүний аврал болдог. Хэрэв хувь хүн муугийн талаар бодож дассан бол тэр тийм биш байх болно тусгай ажилОнцгой шалтгаан байхгүй байсан ч таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Эмч нар ихэвчлэн гунигтай, сэтгэл санааны хувьд ядарсан хүмүүстэй ажиллах шаардлагатай байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө байхгүй, холын шархыг хайж байдаг. Тэд энэ тухай бодох тусам ийм өвчин гарах магадлал өндөр болно. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээ таныг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлоход хүргэдэг гэж бүү бодоорой болзошгүй өвчин. Эсрэгээр, өөдрөг хүн өөрийн бие, түүний хэрэгцээг анхаарч үздэг. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээтэй хүн эмчид үзүүлэхгүйгээр өөртөө аймшигтай онош тавихгүй нь дамжиггүй.

Эрүүл өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх.Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг эрүүл саруул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалж, өөрийгөө сайн мэдрэх боломжийг олгодог. Ийм хүн өөрийнхөө тухай, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө талаар муугаар ярихгүй. Өөдрөг үзэлтэй хүн өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн алдаа, дутагдлыг уучилдаг. Түүнд ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн бодол түүнд сонирхолгүй байна. Тэр өөрийгөө бусадтай харьцуулах шаардлагагүй. Бусдын санаа бодол түүнд чухал, тэр түүнд хүндэтгэлтэй ханддаг. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэлгээтэй хүн бусад хүмүүсийн дүгнэлт түүний хувьд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэдгийг ойлгодог. Тэрээр хэт их бардамнал, давуу байдлын мэдрэмжинд дургүй. Амьдралд хайртай, нэр төртэй амьдрахыг хүсдэг, амжилт, эерэг сэтгэлгээ хоёр хоорондоо холбоотой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр өөрийн чадварыг хангалттай үнэлдэг.

Сөрөг зуршлыг арилгах.Эерэг сэтгэлгээ нь зөвхөн хардаг гэж үздэг юм шиг санагдаж магадгүй сайн талсөрөг зуршил, тэдний таагүй үр дагаврыг анзаардаггүй. Үнэндээ тийм биш. Өөдрөг үзэлтэй хүн өөрөө болон түүний хүрээлэн буй орчин, дэлхий, байгальд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй тийм амьдралын хэв маягийг өөртөө бий болгохыг хичээдэг. Тэрээр үйл ажиллагаа нь ашиг тустай байхыг хүсдэг тул сөрөг зуршил нь түүний амьдралд ямар ч байр суурь эзэлдэггүй.

Стресс бага.Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг өнгөрсөнд тохиолдсон таагүй нөхцөл байдлыг санахаа болих боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, өөдрөг үзэлтэй хүн тэдний талаар нэг удаа эсвэл бүр хэд хэдэн удаа боддог, гэхдээ тэр өөртөө сургамж авахын тулд үүнийг хийдэг. Тэр зүгээр л тааламжгүй туршлага дээр байнга анхаарал хандуулдаггүй, учир нь энэ нь та сөрөг зүйлд дахин гацах боломжтой юм. Эерэг сэтгэлгээтэй хүний ​​хувьд юу болсон нь өнгөрсөн зүйл юм. Хэрэв дурсамжууд нь баяр баясгалантай байдаггүй бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Эерэг сэтгэлгээ нь аливаа стресстэй нөхцөл байдалд хүний ​​тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Харилцаагаа сайжруулах.Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянахыг заадаг бөгөөд ингэснээр тэр харилцаанд онцгой зөөлөн, тайван болдог. Зөрчилдөөн, маргаан аажмаар алга болно. Өөдрөг үзэлтэй хүн бусдын санаа бодлыг хэрхэн хүндэтгэлтэй хүлээж авахаа мэддэг. Тэрээр бусдын алдааг хэлэхгүй байх чадвартай бөгөөд хэрэв энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бол аль болох зөөлөн, эелдэг байдлаар хэлэх зөв үгтэй байдаг.

Урт наслалт.Эрүүл мэнд сайжирч, дархлаа сайжирч, эерэг зуршилтай болж, хайртай хүмүүстэйгээ чанартай, гүн гүнзгий харилцаа тогтоосноор дундаж наслалт нэмэгдэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг практик дээр туршиж үзэх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээ хүний ​​насыг уртасгадаг гэдгийг ч үгүйсгэх аргагүй юм.

Урам зоригийн түвшинг нэмэгдүүлэх.Хүнийг шагнаж, шийтгэвэл хүсэл эрмэлзэл нь нэмэгддэг. Урам зориг өгөх арга нь эерэг сэтгэлгээг эзэмшсэн хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Өөдрөг үзэлтэй хүн зөвхөн даалгавраа биелүүлж, зорилгодоо хүрсний дараа гарах эерэг өөрчлөлтүүдийн талаар бодох хэрэгтэй бөгөөд тэр аль хэдийн үйлдэл хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Шийтгэлийн арга нь илүү төвөгтэй байдаг, учир нь энэ нь сэдэл төрүүлэхийн тулд сөрөг дүр төрхийг ашигладаг бөгөөд хэрэв та эерэг сэтгэлгээг дадлагажуулж байгаа бол энэ нь хүсээгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн хувьд энэ арга нь хамааралтай хэвээр байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эерэг хандлага таныг урам зоригтой холбоотой асуудлаас аврах болно гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд ийм зүйл тохиолдох хүртэл та аль нэг аргыг ашиглаж болно.

Хүндрэлийг амархан даван туулах.Асуудал, саад бэрхшээл тулгарч байна уу? Зүгээр дээ. Эерэг сэтгэлгээ нь цаг хугацааны явцад танд хамгийн их зөрчилдөөн, бэрхшээл байдгийг заах болно хамгийн сайн боломжууд. Бид ур чадвараа дээшлүүлэх, туршлага хуримтлуулах, зарим сургамж авах талаар ярьж байна. Хэцүү байдал нь таныг айлгаж, урам зориг, үйлдэх хүслээ алддаг зүйл байхаа болино. Түүгээр ч барахгүй саад бэрхшээлийг даван туулж сурснаар тэдэнтэй дахин уулзахдаа онцгой таашаалыг мэдрэх болно. Эцсийн эцэст таны хувьд асуудал бол өөрийгөө, чадвар, ур чадвараа батлах боломж юм.

Мэдээжийн хэрэг, эерэг сэтгэлгээ нь өөр ашиг тустай боловч бид хамгийн чухал зүйлийг жагсаав. Энэ дасгалыг даван туулах хамгийн чухал зүйл бол мөрөөдөл, зорилгодоо хүрэх алхам хийх боломж юм.

Архаг ядаргаа хэрхэн арилгах вэ: алхам алхмаар алгоритм

Таван минутын турш бүх зүйлийг хойш тавьж, дараах шинж тэмдгүүд таныг зовоож байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.

• богино хугацааны ой санамж, төвлөрөл муудсан;
• хоолой өвдөх;
• хавагнах шинж тэмдэггүй булчин болон үе мөчний өвдөлт;
• нойрны дараа ядрах мэдрэмж;
• толгой өвдөх;
• байнга халдварт өвчин;
• нүд, хамар, амны салст бүрхэвч хуурайших;
• урьд өмнө байгаагүй харшлын урвал.

Хэрэв танд есөн шинж тэмдгийн гурваас доошгүй нь санаа зовж байвал энэ нь хам шинжтэй байх магадлалтай. архаг ядаргаа. Нийтлэлд цахим сэтгүүл « Гүйцэтгэх захирал» Америкийн эмч Жейкоб Тейтелбаумын зөвлөсөн ядарсан байдлаас гарах зургаан алхамыг та олох болно.

Эерэг сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Сөрөг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүгээр л зуршил юм. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаа бол үүнийг арилгах боломжтой. Хоёрхон долоо хоногийн дотор та өөрийн бодлоо бүрэн өөрчилж, ертөнцийг өөр өнцгөөс харж чадна. Зөвхөн эдгээр дүрмийг ашигла:

1. Салхин тээрэмтэй бүү тулалд.
2. Амьдралд гомдоллохоо боль, байгаагаар нь хүлээж ав.
3. Бусадтай харилцаж сур, зөрчилдөөнөөс зайлсхий.
4. Өөрийнхөө давуу тал юу болохыг ойлгож, тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар бодож үзээрэй.
5. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрд: эрт босч, цагтаа унтах, дасгал хийх, сайн хооллох.
6. Өөртөө хобби сонгоод түүнийгээ хий.
7. Өчүүхэн зүйлд бүү уурлаарай.
8. Чамайг аз жаргалтай, урам зориг өгөх зүйлсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
9. Зорилгоо тавиад бичээрэй алхам алхмаар төлөвлөгөөтэдний ололт амжилт.
10. Сайн үйлс хий.

Үүнээс гадна та сэтгэл зүйчтэй ярилцаж, айдсаа тодорхойлж, арилгах боломжтой.

• Логистикийн ярилцлага: Логик, сэтгэн бодох чадвар, авхаалж самбаа хөгжүүлэх 3 оньсого

Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх дасгалууд

Хэрэв та эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг хичээж байгаа бол тусгай дасгалуудтай танилцаж, дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Дасгал 1. "Нэр төрийг хайж байна."

Та ямар давуу талтай болохыг ойлгох нь ялангуяа чухал юм. Өөрийнхөө хүч чадлыг хөгжүүлэх нь амжилтанд хүргэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн тулд ганцаараа арван минут суугаад өөрийн давуу талуудын арван жагсаалтыг бич. Дараагийн өдөр нь дасгалаа давтаж, арав дахин хийнэ. Хоёр долоо хоногийн турш үргэлжлүүлнэ. Үүний үр дүнд та дор хаяж 140 шилдэг чанарыг жагсаасан жагсаалт бэлэн болно.

Эхлээд даалгавар нь боломжгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эхэлж, тэнэглэлийг даван туулж, өөрийнхөөрөө олоорой давуу талөдөр бүр.

Дасгал 2. "Сул тал нь ашигтай байж болно."

Ижил чанар нь таны сул тал, давуу тал байж болно. Жишээлбэл, та маш болгоомжтой байдаг. Магадгүй хэн нэгэн таныг хулчгар гэж үзэх бөгөөд өөр нэг нь таныг шаардлагагүй болгоомжгүй байдлаас хамгаалдаг үр бүтээлтэй шинж чанарыг олж харах болно.

Эерэг сэтгэлгээг эзэмшихийн тулд дутагдлаасаа ч сайн сайхныг олж сур. Таны сэтгэл ханамжгүй байгаа зан чанаруудын талаар эргэцүүлэн бодож, тэдгээр нь танд ямар давуу талтай болохыг анхаарч үзээрэй.

Дасгал 3. "Та ямар сайн сайхныг харж байна вэ?".

Энэ дасгалыг хийснээр та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг огт өөр нүдээр харах болно. Хэрэв та болгоомжтой байвал хамгийн муу хүмүүс ч нэр төрийг харж чадна. Таныг бухимдуулж буй хүнийхээ талаар бод. Засварын ажлаа дуусгаж чадахгүй, байнга чимээ шуугиан тарьдаг хөршийн тухай ярьж магадгүй юм. Үүнийг анхааралтай ажигла. Тэр өөрийн гараар ихийг яаж хийхийг мэддэг, хэрхэн зарцуулахаа мэддэг гэдгийг та анзаарах нь гарцаагүй засварын ажил, энэ нь хүн бүрт тохирохгүй.

Дургүй хүмүүсийнхээ талаар бодож, тэдний сайн талыг олж сур. Бусдад дургүйцэл, сөрөг мэдрэмж байхгүй бол эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Хүмүүсийн сайн талыг олж харж сур.

Дасгал 4. "Аз жаргалын сэтгүүл."

Сайхан дэвтэр худалдаж аваад дараах хэсгүүдэд хуваа: миний амжилт, миний мөрөөдөл, миний буян, миний амьдрал дахь баяр баясгалантай үйл явдлууд, миний баярлалаа. Зөвхөн сүр жавхлантай үйл явдлуудыг тайлбарлах шаардлагагүй. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр энгийн алхах, найзынхаа бяцхан бэлэг, амралт байж болно. Танд таалагдаж буй бүх зүйлийг засаарай: өнөөдөр ердийнхөөсөө эрт боссон, цаг агаар сайхан байсан гэх мэт. Хэрэв та энэ дасгалыг байнга хийвэл эерэг сэтгэлгээний сэтгэлзүй таны оюун санаанд аажмаар тогтох болно.

Жагсаалтыг тогтмол шинэчилж байх ёстой. Үүний ачаар та ямар нэг шалтгаанаар сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлд автсан мөчүүдэд танд урам зориг өгөх жинхэнэ аз жаргалын тэмдэглэлтэй болно.

Дасгал 5. "Үргэлж тийм гэж хэл."

Сөрөг мэдэгдлийг бүү ашигла. "Үгүй" гэдэг үг таны хувьд одоохондоо байхгүй болсон. Энэ дасгалыг хийснээр та ярилцагчдаа сонсож сурах болно. Ихэнхдээ өөр хүний ​​санал бодолтой санал нийлэх чадвар нь маргаан, зөрчилдөөнийг зогсоох, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ найрсаг харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.

Өөрсдийнх нь ертөнцийг үзэх үзэл нь юуг ч өөрчлөхгүй юм шиг санагддаг. Харин сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүс амжилтанд хүрэх нь ховор, харин эерэг хүмүүс бүх зүйл өөрийн цаг хугацаатай гэдгийг мэддэг учраас амжилтанд хүрч амжаагүй байсан ч үргэлж аз жаргалтай байдаг.

Дасгал 6. "Миний төгс өдөр."

Америкийн сэтгэл судлаач, эерэг сэтгэл судлалын үндэслэгч Мартин Селигман санал болгосон энэ техник. Зорилгоо тодорхойлохдоо энэ аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Техникийн ачаар та өөрт таагүй зүйл биш харин эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэмүүлж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулах боломжтой болно.

Өөрийн хамгийн тохиромжтой өдрийг аль болох нарийвчлан тайлбарла. Хувийн сонголтоо анхаарч үзээрэй амьдралын үнэт зүйлс. Жишээлбэл, та юу хүсч байгаагаа бичиж болно:

1. Хайртай хүмүүстэйгээ ойр байгаарай.
2. Дуртай хоббигоо хий.
3. Байгальд амраарай.
4. Сонирхолтой төслүүд дээр ажиллах.

Та юу танд таашаал авчирдаг талаар бичиж болно. Эдгээр зүйл бүр өөр байх болно.

Тэгээд бүгдийг нь амилуулж өгөх хэрэгтэй. Өдрийг төгс төгөлдөр болгохыг хичээгээрэй, дараа нь юу хийж, юуг хийж чадаагүйгээ дүн шинжилгээ хий. Өөрийн мэдэрч байсан сэтгэл хөдлөлөө эргэцүүлэн бод. Хэрэв ямар нэг зүйл бүтэлгүйтсэн бол дахин төгс өдрөө амьдрахыг хичээ. Өдөр хэрхэн өнгөрч байгаад сэтгэл хангалуун болтол дасгалаа давтана.

Дасгал 7. "Таван давуу тал."

Хэрэв та энэ аргыг хэрэглэвэл эерэг сэтгэлгээг маш хурдан хөгжүүлж чадна. Сэтгэл түгшсэн, нойрыг алдагдуулж, сайхан сэтгэлтэй байх нөхцөл байдлын талаар бод. Тэдгээрийг тус бүрд нь дүн шинжилгээ хийж, эерэг талуудыг (дор хаяж тав) олоорой. Жишээлбэл, та ажлаасаа халагдсан. Давуу талууд нь дараахь байж болно.

1. Танд амрах цаг байна.
2. Та дуртай зүйлээ хийх эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх боломжтой.
3. Хуучин ажил танд сонирхолгүй байсан бөгөөд одоо та өөрийн авьяас, буяндаа тохирсон ажил олох боломж байна.
4. Та өөртөө анхаарал тавьж болно мэргэжлийн хөгжил, өнгөрсөн алдааг шинжилж, шинэ газар амжилтанд хүрнэ.
5. Орлого тань багассан тул зарцуулалтдаа илүү ухаалаг хандаж сурах болно.

Дасгал 8. "Өнгөрсөн үеийн энх тайвны гэрээ".

Заримдаа бид урьд өмнө тохиолдсон нөхцөл байдлын талаар бодоход маш их цаг зарцуулдгийг та анзаарсан байх. Харамсалтай нь, энэ үйл явц нь таны идэж болно амин чухал энергимөн үнэт цаг. Та ирээдүйг бүтээхийн оронд аль хэдийн өнгөрсөн зүйлд санаа зовдог. Өнгөрсөн үетэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд өнөөдөр таны амьдралд нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөл нь бодсоны дараа үргэлж гарч ирдэг гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс бодлоо хянахыг хичээ. Үүний тулд:

1. Чамайг гомдоосон бүх хүнийг уучлаарай.
2. Яг одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэн бэ, одоо юу хийж байгаагаа мэдэр.

Дасгал 9. Дүрслэл.

Тиймээ, дүрслэлийг дээр дурдсан сүүлийн үедмаш их, энэ техник үнэхээр үр дүнтэй. Оюун санааны ажил дүрсээр дамждаг. Бидний төсөөлөлд байгаа зүйл нь бидний мэдрэмж, бодол санаа, бизнест хандах хандлага, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлдөг.

Эйнштейний хэлснээр "Төсөөлөл мэдлэгээс илүү чухал". Хэрэв таны төсөөлөлд олон эерэг зургууд байгаа бол тэдгээрийн олонх нь таны оюун санаанд цаг хугацааны явцад гарч ирэх болно. энгийн амьдрал. Эхлээд санаа төрж, дараа нь хэрэгжүүлдэг.

Өөрийнхөө болон амьдралынхаа талаар эерэг дүр төрхийг бий болго, учир нь ийм байдлаар та өөрийн ухамсарт нөлөөлж, чанар нь таны биеэ авч явах байдал, хэрхэн үйлдэл хийх, хэрхэн сонголт хийх зэрэгт тусгагдах болно.

Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн тогтмол, өдөр тутмын дасгал хийснээр та хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Таны ойлгож байгаагаар нэг өдөр эерэг сэтгэлгээ, дүрслэл хийх дасгал нь юуг ч өөрчлөхгүй. Дүрслэл бол зүгээр л нэг удаа даллаж, мөрөөдөж байсан бүхнээ шууд хэрэгжүүлэх хэрэгтэй шидэт саваа биш юм.

Дасгал 10. Бясалгал.

Бясалгал бол сэтгэлийг тайвшруулж, эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм. Тогтмол бясалгалын дасгал хийснээр бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэнд сайжирдаг.

Энэ арга нь олон давуу талтай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь эерэг сэтгэлгээ, хандлагыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Бясалгалын үед сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодлыг арилгах нь танд илүү хялбар байдаг. Хэрэв та бясалгалын практикийг дүрслэл, баталгаажуулалттай хослуулбал үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Түүний ухамсрын эзэн нь аливаа үйл явдалд эерэг, урам зоригтой туршлагыг харж чаддаг, туршлагаас болон бусад зүйлсээс амархан ангижрдаг. сөрөг сэтгэл хөдлөлөчигдөр, өнөөдөртэй холбоотой. Эерэг сэтгэлгээг эзэмшсэн хүн өнгөрсөн үеийнхээ барьцаанд байхаа больж, тэр гайхамшигтай ирээдүйгээ бүтээдэг.

Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх

Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тань туслах таван зөвлөмжийг энд оруулав. Хэрэв та тэдгээрийг амьдралдаа хэрэгжүүлж чадвал энэ нь танд ашигтай байх болно.

Зөвлөгөө 1: Мэдээнээс зайлсхий.

Энэ зөвлөгөө бага зэрэг хачирхалтай санагдаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст олон хүн үүнд итгэдэг орчин үеийн хүнулс орон болон дэлхий дахинд болж буй үйл явдлуудаас байнга цаг тухайд нь мэдээлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид амжилтанд хүрсэн хүн түүний үйл ажиллагаа шууд хамааралтай бол мэдээг дагаж мөрддөггүй гэж хэлдэг.

Хэрэв танд эргэлзэж байвал долоо хоногийн турш мэдээ үзэхгүй байхыг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, эерэгээр бодох нь илүү хялбар болсныг та анзаарах болно.

Та найз нөхөд, танилуудаасаа шаардлагатай үйл явдлын талаар мэдэх болно. Тэгвэл мэдээллийн эмхэтгэлээс гарч буй өдөр тутмын сөрөг зүйл рүү шумбах нь ямар учиртай юм бэ?

Зөвлөгөө 2: Яриагаа өөрчил.

Бидний хэлж буй үгс бол бидний материаллаг бодлууд юм. Таны яриа илүү эерэг байх тусам танд илүү таатай үйл явдлууд тохиолдох болно.

"Сайн байна уу?" гэж асуухад юу гэж хэлэхээ бодоорой. Магадгүй та: "Би зүгээр", "Аажмаар" эсвэл үүнтэй төстэй зүйл гэж хэлэх байх.

Хэрэв таны хариулт илүү эх юм бол далд ухамсрын түвшинд эерэг сэтгэлгээ илүү хурдан хөгжих болно. Яриадаа худал хуурмаг зүйлийг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй.

Зөвлөгөө 3. Эерэг сэтгэлгээний түлхүүр үгс.

Та ямар түлхүүр үгсийн тухай ярьж байна вэ? Бид байнга давтагддаг бүх хэллэгийг хэлдэг. Жишээлбэл, таны найз үе үе "За, чи мэднэ, надад хүн шиг бүх зүйл байдаггүй" гэж давтаж болно. Түүний амьдралд бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаггүй гэсэн үг гэдгийг та ойлгож байна.

Эсвэл, жишээлбэл, хүнд ямар нэг зүйл болохгүй, тэр даруй: "Би ялагдагч байна!", "Би байнга дордож байна!" Гэж хэлэв.

Ийм хандлага, ийм хэллэг нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх боломжийг танд олгохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол энэ талаар өөрөөр бодоорой: "Би яг одоо үүнийг хийж чадахгүй байсан, гэхдээ дараагийн удаа би чадна."

Зөвлөгөө 4. Магтаж, талархал илэрхийл.

Ийм зөвлөгөө огт тохирохгүй гэж олон хүн бодох болно. Харамсалтай нь, бусдад талархаж, магтаж дассан нь цөөхөн.

Гэсэн хэдий ч үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийн тулд амжилттай хүнээс үлгэр жишээ аваарай. Энэ нь танд маш их урам зориг өгөх болно.

Олон нэр хүндтэй хүмүүс магтаал сайшаалтай байсан сайхан үгстэднийг хүрээлж байсан хүмүүст.

Мөн талархлын мөн чанар нь ерөнхийдөө ер бусын байдаг. Хэрэв та амьдралынхаа бүх зүйлд талархаж сурвал удаан хүлээх шаардлагагүй болно. эерэг өөрчлөлт. Америкийн хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг Бенжамин Франклин "Талархал" гэсэн ойлголтод онцгой утга учруулсан.

Зөвлөгөө 5: Сөрөг нийгмээс зайлсхий.

Бидний хүн нэг бүр хүрээлэн буй орчинд харилцахад таатай байдаг хүмүүстэй, ямар нэгэн байдлаар харилцаагаа хадгалахыг албаддаг хүмүүс байдаг ч энэ нь ямар ч таашаал авчирдаггүй.

Гэсэн хэдий ч харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байдаг эдгээр хүмүүс бидэнд сайнаар нөлөөлөхгүй байж магадгүй юм. Хязгаарлалт, шударга ёс нь биднийг зүгээр л үл тоомсорлохыг зөвшөөрдөггүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь таны хувьд үнэн бол, ялангуяа сөрөг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа багасгахын тулд зарим арга хэмжээ авахыг хичээ.

Дэйл Карнеги ба NLP техник. Таны амжилтын код Нарбут Алекс

Өөрийгөө болон ертөнцийн талаарх эерэг ойлголтоо хэрхэн бэхлэх вэ

Таны өөрийгөө хамгийн сайн мэдэрч байх үеийн байдал, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байнга эерэг байх үеийн байдал нь нөөцийн хамгийн чухал төлөвүүдийн нэг юм. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан бусад нөөцийн төлөвүүд өөрчлөгдөж байвал (жишээлбэл, бидэнд заримдаа баяр баясгалан хэрэгтэй, заримдаа хөгжилтэй, идэвхтэй байх хэрэгтэй, заримдаа өндөр үр ашигтай байх хэрэгтэй), нөхцөл байдлаас үл хамааран өөрийгөө эерэг үнэлэх нь үргэлж, хаа сайгүй шаардлагатай байдаг.

Энэ нь хэдхэн минутын дотор шууд утгаар нь оруулахын тулд бид энэ төлөвийг нэгтгэх арга замыг олох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тийм ч тогтвортой биш, нөхцөл байдлаас шалтгаалан хэлбэлзэх хандлагатай байдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Аливаа төлөвийг нэгтгэж, түүнийг NLP-д автоматаар оруулах чадварыг олж авахын тулд ийм арга техник байдаг зангуу .

Зангуу бол гадаад өдөөгч бөгөөд энэ нь харааны, сонсголын, кинестетик дохионы багц бөгөөд өнгөрсөн үеийн ижил төстэй зүйлтэй төстэй бөгөөд одоо байгаа хүнд тодорхой автомат хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Зангуу нь зангуу тавих үйл явц, өөрөөр хэлбэл өөртөө эсвэл өөр хүнд зориулж гадны өдөөгчийг бий болгож, нэг юм уу өөр урвалыг автоматаар өдөөдөг, жишээлбэл, нөөцийн таатай нөхцөлийг бий болгож, эерэг туршлагыг тохируулах, зарим нэг ашигтай үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, гэх мэт Ирээдүйд энэхүү гадны өдөөлт нь хүссэн төлөвт ямар ч үед бараг тэр даруй орох боломжийг олгодог.

Энд хамгийн их байна ердийн жишээзангуу: та радиогоор эсвэл хөрш байшингийн цонхноос сайхан дурсамж үлдээсэн алдартай хуучин аялгууг сонссон. Жишээлбэл, залуу нас, анхны болзоогоо санагдуулдаг. Чамайг тэр даруй тийш нь аваачиж, романтик байдалд автаж, уруул дээр чинь инээмсэглэл тодорч, нүд чинь мөрөөдөмтгий дүр төрхтэй болно. Энэ нь бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийг бий болгоход хангалттай юм. Тэгээд яагаад ч юм эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс маш сайхан харагдаж, бүгд чам руу инээмсэглэж, бүх зүйл таны хувьд бүтдэг.

Энд аялгуу, өөрөөр хэлбэл сонсголын дүрс нь зангуу үүрэг гүйцэтгэсэн. Түүнчлэн харааны (харааны дүрс), кинестетик (жишээлбэл, мэдрэгчтэй) зангуу байдаг.

Зангуу бол дүрслэлээс өөр юу ч биш, өөрөөр хэлбэл таны тархины харааны, сонсголын, кинестезийн дохиог боловсруулсны үр дүн юм. Та зураг харж, дуу чимээ сонсож, мэдрэмжийг мэдрэх болно - хариуд нь харгалзах дохиотой холбоотой хариу үйлдэл идэвхждэг.

Та өөртөө тохирох дохиог төсөөлөөгүй байсан ч хүссэн нөөцийн төлөвийг автоматаар асаах зангуу үүсгэж болно. Тиймээс та ямар ч үед эерэг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ид шидтэй болгох зангуу үүсгэж болно.

Үүний тулд зарим төрлийн кинестетик нөлөө нь зангууны хувьд хамгийн тохиромжтой. Үүнийг харааны дохио (дуу, үг) болон харааны дүрсээр нөхөж болох боловч биеийн мэдрэмжийг үндэс болгон авах нь дээр. Жишээлбэл, нударга зангидсан, эсвэл өвдөг дээрээ алгаа дарах, эсвэл хаалттай хуруунууд нь зангуу болдог. Та ийм зангууг ямар ч нөхцөлд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь бусад хүмүүс эсвэл бусад хүмүүсийн тусламжийг шаарддаггүй нэмэлт нөхцөл, учир нь бид хаана ч, хэзээ ч хуруугаа хааж эсвэл өвдөг дээрээ дарах боломжтой.

Ийм дохио зангаа, хөдөлгөөнийг зохион бүтээснээрээ та өөрт тохирох төлөвтэй болох өдөөлтийг аль хэдийн бий болгож байна. Одоо бид зөвхөн энэ өдөөлтийг шууд хэрхэн оруулахыг сурахыг хүсч буй төлөвтэй холбох хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь өөртөө итгэх итгэл, шийдэмгий байдал эсвэл бусад бүтээмжтэй байдал юм.

Үүнийг бэхлэхийн тулд та эхлээд энэ төлөвт орох ёстой. Нөөцийн зохих төлөвт орсноор та үүнийг төсөөлөлдөө төсөөлж болно, гэхдээ та бодит амьдралын нөхцөл байдалд өөртөө итгэх итгэл, шийдэмгий байдал, эерэг хандлагыг байгалийн жамаар бэхлэх боломжтой.

Жишээлбэл, та хийсэн хүнд ажил, хүн бүр танд баяр хүргэж, шагнаж, та амжилтын оргилд хүрч байгааг мэдэрдэг - яг энэ мөчид өөрийн зохион бүтээсэн зангуугаа хэрэглээрэй: жишээлбэл, хуруугаа тэврэх, өвдгөө дарах гэх мэт. Энэ дохио зангаа таны далд ухамсарт мэдрэмжтэй холбоотой байх болно. амжилт, ялалт, баяр баясгалан, хүч чадлынхаа тухай - энэ зангууг дахин хэрэглэснээр та хүссэн үедээ энэ байдалд дахин орж болно.

Хэрэв та сайн хөгжсөн сонсголын системтэй бол зангуунд зарим дууг нэмж болно, жишээлбэл, чанга дуугаар эсвэл өөртөө "Ура!", "Тийм!", эсвэл үүнтэй төстэй үг хэлэх боломжтой. Хэрэв та хүсвэл, ялангуяа харааны систем сайтай бол визуал дүрслэлийг энд оруулж болно. Зарим хүмүүс хариуцлагатай бизнесийн өмнө байнга хардаг сахиус гэх мэт дуртай жижиг зүйлүүдтэй байдгийг та анзаарсан байх. Үнэндээ эдгээр нь хүссэн төлөвт ороход хувь нэмэр оруулдаг ижил зангуу юм.

Одоо зангууг зөв суурилуулахын тулд хангагдсан байх ёстой тодорхой нөхцөлүүдийг авч үзье. Тэд энд байна:

Зангуу бүр нь зөвхөн зангуу болгон ашиглах зорилготой өвөрмөц дохио зангаа эсвэл хөдөлгөөн байх ёстой. Энгийн дохио зангаа (жишээ нь: гар барих, "за" гэж хэлэх хуруугаа нугалах гэх мэт) болон таны амьдралд ихэвчлэн ашигладаг дохио зангаа зангуу үүсгэхэд тохиромжгүй: жишээлбэл, та сүмийг үрж, буржгар мушгих зуршилтай. хуруугаараа, эсвэл толгойныхоо ар талыг цохих. Тэд зангуу байхаа больсон, зангуунд өөр юу ч, хаана ч, хэзээ ч ашиглахгүй дохио хэрэгтэй.

Зангуу бүр зөвхөн нэг тодорхой төлөвтэй холбоотой байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та өөртөө итгэлтэй байдлыг бий болгохын тулд өвдөг дээрээ нударгаа ашигладаг бол анхаарлаа төвлөрүүлэх, оюун санааны үйл ажиллагаа эсвэл бусад аливаа үйл ажиллагааны хувьд та өөр дохио зангаа хийх хэрэгтэй болно. Энэ нь зангууны цэвэр байдлыг баталгаажуулдаг, өөрөөр хэлбэл бусад хүмүүсийн хольцгүйгээр яг шаардлагатай төлөвийг бий болгох чадварыг баталгаажуулдаг.

Зангуу нь энгийн, хэрэглэхэд хялбар, ямар ч орчинд ашиглах боломжтой байх ёстой. Тиймээс аливаа нарийн төвөгтэй дохио зангаа, хөдөлгөөн, ялангуяа бусдын гайхшралыг төрүүлэхүйц хөдөлгөөнийг орхи. Хэрэв та үүнийг ашиглахад хүндрэл учруулж болзошгүй гэж бодож байвал кинестетик зангууг сонсголын болон харааны дүрсээр нэмж болохгүй.

Зангууг та тохирох төлөвийг мэдрэх оргил үедээ, өөрөөр хэлбэл та үүнийг аль болох эрчимтэй мэдэрч байх үед тохируулах ёстой. Хэрэв та ийм эрч хүчийг олж авсан гэдэгтээ итгэлтэй биш л бол зангуу бүү хий.

Хэрэв та анх удаа зангуугаа барьж чадаагүй бол санаа зовох хэрэггүй. Бусад бизнесийн нэгэн адил энд сургалт шаардлагатай. Оролдоод бүтэлгүйтэхээс бүү ай. Таны ороход хялбар мужуудад зангуу тавьж эхэл. Жишээлбэл, танд аль хэдийн танил болсон, олон удаа туршлагатай нөөцийн төлөвийг авч, зангуугаа оруулаарай. Амжилтанд хүрвэл илүү төвөгтэй төлөвүүдийг зангидахад хялбар, хялбар болно.

Зангууг хүссэн төлөвт нэн даруй оруулах шаардлагатай бараг бүх нөхцөлд ашиглаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та шалгалт эсвэл чухал уулзалтын өмнө сандарч байвал тайван байдлыг тогтоо. Та ямар нэг зүйлийг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж байна бүтээлч даалгавар- Бүтээлч, урам зоригтой байдалд зангуу. Хэрэв та зарим нөхцөл байдал таны сэтгэл санааг сүйтгэж болзошгүй гэж бодож байвал хөгжилтэй, сайхан сэтгэлийн зангуу үүсгээрэй.

Зангууны тоо хязгааргүй байдаг - та хэрхэн, хэзээ, ямар мужийг зангуугаа сонгохоо шийдэхдээ бүтээлч бай.

Дасгал 2. Зангууг хүссэн төлөвт тохируулна уу

Зангуу хийхийг хүсч буй төлөвөө сонгоно уу.

Энэ төлөвт ямар өвөрмөц өвөрмөц кинестетик зангуу тавихаа шийдээрэй. Энгийн зүйлийг сонгоорой - жишээлбэл, та чихнийхээ дэлбээгээ шахаж эсвэл нэг гарынхаа жижиг хурууг холбоно. долоовор хуруунөгөө нь, эсвэл өвдгөө далдуугаараа тэврэх гэх мэт. Гэхдээ хүссэн төлөвт орох хүртэл энэ дохиог бүү ашигла.

Ийм байдалд байсан амьдралынхаа нэг хэсгийг эргэн санаж, бүх харааны, сонсголын, кинестетик дохиог хуулбарлан дахин оруулаарай. Та ижил байрлалыг авч болно, ингэснээр таны бие яг тэр үед мэдэрч байсан шигээ мэдрэгдэж, нүүрэндээ ямар илэрхийлэл, хэрхэн дохио зангаа, юу хэлж, бодсон, мэдэрсэн гэдгээ санаарай.

Төсөөлөлдөө яг одоо танд тохиолдож байгаа мэт нөхцөл байдлыг амьдар, та үүнийг оролцогчийн хувьд дотроос нь хүлээн авдаг.

Харааны, сонсголын, кинестетик гэсэн бүх дохиог оюун санааны хувьд нэмэгдүүлэх. Үүнийг дахин дахин, аль болох эрчимтэй мэдрээрэй. Хүссэн байдал нь аль болох тодорхой харагдах ёстой. Өөрөөр хэлбэл та үүнийг сэтгэл хөдлөлөөр, хүчтэй, тод, гүн гүнзгий мэдрэх ёстой.

Хүссэн төлөвөө хамгийн их эрчимтэй мэдэрч байгаагаа мэдэрвэл зангууг тохируул, өөрөөр хэлбэл зангуу болгон сонгосон дохиогоо хий. Хэрэв та хүсвэл "Тийм!" гэж хэлэх гэх мэт визуал болон дууны дохиог нэмж, эерэг байдлынхаа зарим бэлгэдлийг (жишээ нь, оргил үедээ авсан шагнал эсвэл бэлэг гэх мэт) төсөөлөн бодоорой. Гэхдээ харааны болон дууны дүрс шаардлагагүй гэдгийг санаарай - зарчмын хувьд нэг кинестетик дохио хангалттай).

Зангууг тохируулсны дараа туршлагатай төлөвийн эрч хүч буурч эхлэх хүртэл барина. Дунджаар энэ нь 5-аас 25 секундын хооронд үргэлжилж болох боловч мэдээжийн хэрэг зангуу суурилуулах хугацааг секундомероор биш (ямар ч хамаагүй!), гэхдээ зөвхөн өөрийн мэдрэмжээр тодорхойлох шаардлагатай.

Туршлагын эрч хүч бага зэрэг буурч эхэлмэгц зангууг нэн даруй салга.

Та зангууны тохиргоог хэд хэдэн удаа давтаж, хүссэн төлөвийн хамгийн дээд хэмжээндээ хүрч болно.

Дараа нь туршлагатай мужаас гарна. Хэсэг хугацааны дараа зангууг шалгана уу - суулгана уу, хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийсэн бол хүссэн төлөв тань өөрөө эргэж ирнэ.

Одоо та энэ зангууг хүссэн үедээ, хаана ч дахин тохирох төлөвт оруулах боломжтой.

"Тэнгэрлэг рүү алхам" номноос зохиолч Лазарев Сергей Николаевич

"Боломжгүй зүйл боломжтой үед" номноос [Ер бусын бодит байдлын адал явдал] зохиолч Гроф Станислав

ҮХСЭНИЙ ДАРААХ АМЬДРАЛЫН ИЛТГЭЛ МЭДРЭМЖИЙН ХҮСЭЛТ Гажийн ертөнцтэй танилцах Номын энэ хэсэгт байгаа түүхүүд нь гаж үзэгдэл, сэтгэцийн эсвэл psi-ийн нөлөө гэгддэг үзэгдлүүдтэй холбоотой үйл явдал, туршлагыг дүрсэлдэг. системчилсэн шинжлэх ухаан

Номоос Ерөнхий сэтгэл зүй зохиолч Дмитриева Н Ю

5.Гадаад ертөнцийн талаарх ойлголт Хүнд таван мэдрэхүй байдаг гэдгийг та мэднэ. Хөдөлгөөний ур чадвар нь тусдаа мэдрэхүйн эрхтэнгүй, гэхдээ бас мэдрэмж төрүүлдэг тул гадаад мэдрэмжийн өөр нэг төрөл байдаг. Иймд хүн зургаан төрлийн гадны нөлөөг мэдэрч чаддаг

"Ухамсарын бэлэг" номноос зохиолч Пинт Александр Александрович

5-р бүлэг Би таны ойлголтыг болзолгүй хайранд тохируулна Хэцүү дасгал: Өөртэйгөө хамт таван минут- Өнгөрсөн жил би Энэтхэгт байсан. Нэг өдөр бид гайхалтай газар ирлээ. Би эцэс төгсгөлгүй баяр баясгаланг мэдэрсэн бөгөөд найз маань Энэтхэгт удаан хугацаагаар амьдарсан хэвээр үлдэв

Шинэ эерэг сэтгэл зүй номноос [Аз жаргал ба амьдралын утга учрыг шинжлэх ухааны үүднээс авч үзэх] зохиолч Селигман Мартин Е.П

Тархи ба сэтгэл номноос [Мэдрэлийн үйл ажиллагаа бидний дотоод ертөнцийг хэрхэн бүрдүүлдэг вэ] Фрит Крис бичсэн

"Хэрхэн ертөнцийг новшоох вэ" номноос [Хүлээн авах, нөлөөлөх, удирдах бодит арга] зохиолч Шлахтер Вадим Вадимович

"Итгэлийн сэтгэл зүй" номноос зохиолч Грановская Рада Михайловна

Дэлхий ертөнцийн тухай ойлголт: нүүдэлчин, цэцэрлэгч хүн амьдарч байгаа нутаг дэвсгэрийнхээ эх оронч хүмүүс байдаг. Тэдний хувьд "хөрш" гэсэн ойлголт ариун, тэдний хувьд энэ нутаг дэвсгэр дэх хүч нь хамгийн өндөр байдаг. Эдгээр хүмүүсийг "цэцэрлэгчдийн" гэж нэрлэе. Мөн нутаг дэвсгэрийн холбооноос хамаардаггүй хүмүүс байдаг.

Оршихуй ба ухамсар номноос зохиолч Рубинштейн Сергей Леонидович

8-р бүлэг Дэлхий ертөнцийн талаарх ойлголтод итгэх итгэлийн нөлөө Шашны үнэн нь үргэлж хувь хүний ​​бөгөөд гүн сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Энэ үнэн бол миний хувьд амьдарч, үхэх боломжтой санаа юм. Киеркегор

Дүрэм номноос. Амжилтын хуулиуд зохиолч Канфилд Жак

"Тагнуул" номноос: ашиглах заавар зохиолч Шереметьев Константин

Дүрэм 56. Мөнгөний талаарх эерэг ойлголтыг төлөвшүүлэх Мөнгө өөрийн гэсэн нууц сэтгэл зүйтэй. Ихэнх хүмүүс түүнийг мэдэхгүй. Ийм учраас энэ олонхи нь санхүүгийн амжилтанд хэзээ ч хүрдэггүй. Ядуурал бол муу зүйл биш, харин танд тохиолдож буй зүйлийн шинж тэмдэг юм

Сэтгэл судлал гэж юу вэ номноос [хоёр боть] зохиолч Godefroy Jo

Дэлхий ертөнцийг мэдрэхүйн мэдрэхүй нь сэтгэлгээг дагалддаг механизм бөгөөд түүнийг үнэлэхэд шаардлагатай байдаг. Мэдрэмж гэдэг нь одоо илүү чухал, хүрч байгаа бодлууд руу шууд шилжих явдал юм.Солих механизм нь дараах байдалтай байна. тухай мэдээлэл байвал

"Сая дахь зуршил" номноос зохиолч Рингер Роберт

Бүлэг 5. Дэлхий ертөнцийн талаарх бидний ойлголт Оршил Бидний ертөнцийн талаарх ойлголт тогтвортой байдаг. Манай ертөнц үүнээс бүрддэг материаллаг элементүүд: чулуу бол чулуу, мод бол мод, муур бол муур. Энэ нь өөрөөр байж болохгүй юм шиг санагдаж байна.Гэхдээ бид ертөнцийг өөрийнхөөрөө тохируулдаг

Дохионы хэл сурах 50 дасгал номноос зохиолч Даниэлс Патрик

Гайхамшигт оюун ухаан номноос. Үр дүнтэй сэтгэх урлаг зохиолч Шереметьев Константин

Дасгал 20 Таны "сэтгэл хөдлөлийн" төсөөлөл Ойр дотны хэн нэгэн чамаас харилцан найзынхаа талаар асууж байна: "Тэр гунигтай юм шиг санагдаж байна, чи бодож байна уу?" Гэхдээ та үүнийг анзаарсангүй! Бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлөөс та зөвхөн заримыг нь шууд таньж чадна, гэхдээ бусад нь чамаас зугтдаг.

Зохиогчийн номноос

Өөрийгөө гажуудуулсан үзэл баримтлал Таны амьдралд ямар нэг зүйл буруу болсныг мэдэрмэгц энэ нь өөрийнхөө үзэл бодлыг шалгах сайн шалтгаан болно.Би буруу ойлголтын гол шинж тэмдэг: Та амьдралаас таашаал авч чадахгүй; таны амьдрал танд уйтгартай, нэгэн хэвийн мэт санагддаг; дараа нь,

Энэ нийтлэлийг найзуудтайгаа хуваалцаарай:

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

• 

  Компрессорын даралтын унтраалга
• 

  Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гар массажны амжилтын нууц
• 

  Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан амттай, эрүүл шөл хийх жор Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан үр тарианы шөл