මාස කීයක් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා නැවත තරුණ හා නිරෝගී බවක් දැනෙන්නේ කෙසේද? දරු ප්රසූතියෙන් දින

සෑම තරුණ මවකටම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මොනවාද සහ ඇයට අත්විඳිය හැකි සංවේදනයන් මොනවාද, සම්මතය කුමක්ද සහ සිදුවිය හැකි අපගමනයන් මොනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද ගර්භණී සමයේදී සෑම ඉන්ද්‍රියකම පාහේ ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් වේ. හෝ වෙනත් ආකාරයකින්.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී විශාලතම වෙනස්කම් වලට භාජනය වන ප්රධාන ඉන්ද්රිය ගර්භාෂය වේ. එය දරුවා සමඟ වර්ධනය වන අතර ගර්භණී කාලය පුරාම 500 ගුණයකින් පමණ වැඩි වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇය කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් බරින් යුක්ත වන අතර, ඇය ග්රෑම් 50-60 දක්වා අඩු කිරීමට සිදු වනු ඇත.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ගර්භාෂය මල්ලක් මෙන් පෙනෙන අතර, වැදෑමහ වෙන් කිරීමේදී තුවාලයක් ඇති වන අතර, දරුවාගේ උපතෙන් පසු රුධිර කැටිති ඉවත් වේ. මේවා ඊනියා ලොචියා - විසර්ජනය, මුලින් ලේ වැකි චරිතයක් ඇති අතර පසුව සැහැල්ලු හා දියර බවට පත්වේ. උපතින් පසු 6-8 වන සතියේදී ප්රතිපාදන සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වේ.

ගර්භාෂය තීව්‍ර ලෙස හැකිලීමට පටන් ගෙන එහි පෙර ප්‍රමාණයට හා බරට නැවත පැමිණීමට පටන් ගනී, එහි අභ්‍යන්තර තුවාල මතුපිට ක්‍රමයෙන් සුව වී තද වේ. මෙම ක්රියාවලිය බොහෝ විට පැහැදිලිව පෙනේ: විශේෂයෙන්ම මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවක් කැක්කුම වේදනාව දැනිය හැක. දරුවාගේ උපතෙන් පසු මාස ​​එකහමාරක් හෝ දෙකකින් පමණ සම්පූර්ණ ගර්භාෂය යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ සමීප ජීවිතය. පළමුව, ගර්භාෂයේ වෙනස්කම් හේතුවෙන් - එය බොහෝ විට වේදනාකාරී වේ. දෙවනුව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ගර්භාෂය වෙන කවරදාටත් වඩා අවදානමට ලක්ව ඇති අතර එය ආසාදනය වීමේ ඉතා ඉහළ අවදානමක් ඇති අතර, එන්ඩොමෙට්රිටිස් - එහි ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල ඇති විය හැක.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇති විය හැකි තවත් කරදරයක් වන්නේ ගර්භාෂය ප්‍රපාතයට පත්වීමයි. දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාවලිය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් ගර්භාෂය ඇතුළු අවයව විස්ථාපනය වීමට හේතු වේ. ඇය පහළට යනවා, ලිංගික පරතරයට සමීප වේ. ගර්භාෂයේ ප්‍රපාතය දැනෙන්නේ පහළ උදරයේ ඇදීමේ වේදනාව, යෝනි මාර්ගයේ අපහසුතාව (විශේෂයෙන් ඇවිදීමේදී), පෙරිනියම් තුළ විදේශීය ශරීරයක් දැනීම මෙන්ම සංසර්ගයේදී මුත්රා පිටවීම සහ වේදනාව ඇතිවීමෙනි.

ගර්භාෂය ප්‍රසාරණය වීම වැලැක්වීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ප්‍රධාන රීතිය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ - බර ඔසවන්න එපා.

ඔබ නියමිත වේලාවට ගර්භාෂ ප්‍රපාතයේ රෝග ලක්ෂණ දැක වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට ශල්‍යකර්ම ප්‍රතිකාර වළක්වා ගත හැකි අතර විශේෂ අභ්‍යාස, සම්බාහනය සහ ඖෂධ ආධාරයෙන් එහි පිහිටීම යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, මෙම වෙනස්කම් ආපසු හැරවිය හැකි අතර, දරු ප්රසූතියෙන් මාස 8 ක් පමණ ඇතුළත ගර්භාෂයේ තත්ත්වය ස්වයං-ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සිදු වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු යෝනි මාර්ගය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

දරු ප්රසූතියේදී ගර්භාෂය වැනි යෝනි මාර්ගය දැඩි ලෙස බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ මොහොතේ ඔහු මත විශාල බරක් පටවා ඇත: දරුවා ඉපදීමේ මාර්ගය පසුකර යන්නේ ඔහු හරහා ය. යෝනි මාර්ගය දිගු වන අතර, එහි බිත්ති තුනී වන අතර අර්ධ වශයෙන් සංවේදීතාව නැති වී යයි.

රීතියක් ලෙස, දරු ප්රසූතියෙන් සති 6-8 ක් ඇතුළත යෝනි මාර්ගය ඉතා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ. සදහා සාමාන්ය ප්රකෘතිමත් වීම, සහ ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා, මෙම කාලය තුළ සමීප සබඳතා අත්හැරීම වඩා හොඳය. නමුත් සමහර විට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වීමට වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය වේ. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ දරුණු තුවාල හා ඉරිතැලීම් සහිතව උපත සිදු වූ විට හෝ කාන්තාවක් තුන්වන හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් උපත ලබා දෙන අවස්ථාවන්හිදී ය. සමහර විට, පෙර ප්රමාණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, ඔබ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයෙකු වෙත හැරිය යුතුය.

බොහෝ විට දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, කාන්තාවන්, සංවේදීතාව අහිමි වීමට අමතරව, සයාේනිය තුළ අධික වියළි බව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. මෙයට හේතුව කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා සම්මතය වන එස්ටජන් හෝමෝන මට්ටම අඩු වීමයි. අපහසුතාවයන් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට මොයිස්චරයිසින් ලිහිසි තෙල් ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

එසේම, දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, තිබිය හැක වේදනාවසහ සයාේනිය තුළ අපහසුතාවයන්. මෙය සිදු වන්නේ උපත කැඩී බිඳී ගියහොත් සහ ඒවා මැහුම් කළ යුතු නම් ය. යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල ඉරී ගිය විට හෝ කපන විට ස්නායු අවසානයට බලපාන බැවින් මැහුම් ඇති ස්ථාන රිදවිය හැකිය. කාලයත් සමඟ ස්නායුව අනුවර්තනය වන අතර වේදනාව හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ.

සමහර විට දරු ප්රසූතියේදී භාවිතා කරන මැහුම් ද්රව්ය හෝ සමහර ඖෂධ හේතු විය හැක අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව. එය යෝනි මාර්ගය තුළ කැසීම මගින් විදහා දැක්විය හැක. මෙම ගැටලුව සමඟ ඔබම කටයුතු කිරීම වටී නැත - ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. කැසීමට තියුණු එකක් එකතු කළහොත්, නරක සුවඳඔබ ද වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. සමහර විට මෙය ගර්භාෂයේ මැහුම් හෝ දැවිල්ල ඇතිවීමේ ලකුණකි. මේ සියල්ල අනිවාර්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

ගර්භාෂය මෙන්, ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි දරු ප්රසූතියෙන් දුර්වල වූ විට, යෝනි මාර්ගයෙන් බැස යා හැක. බොහෝ විට මෙම ගැටළුව අවශ්ය වේ ශල්ය ප්රතිකාර. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, උපතින් සති 6-8 කට පසුව, Kegel අභ්යාස සමඟ ශ්රෝණි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

තරුණ මව්වරුන් තුළ ඔසප් චක්රයේ ලක්ෂණ

ගැබ්ගැනීම් සිදු වූ විට, ඔසප් වීම නතර වන අතර, සෑම කාන්තාවක්ම "දරු උපතෙන් පසු ඔවුන් නැවත නැවත ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?" යන ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ. මෙය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ඔබ මව්කිරි දෙනවාද නැද්ද යන්න මතය.

දරුවෙකු බිහි කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, කාන්තා ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් ඔසප් වීම නතර වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා හෝර්මෝන ද නැවත සකස් කරනු ලැබේ. මව්කිරි දීම. කිරි පෙනුම හා නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන prolactin හෝමෝනය නිපදවයි. මීට අමතරව, prolactin ඩිම්බ කෝෂ වල වැඩ සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන අවහිර කරයි, මේ නිසා, ඔසප් වීම යථා තත්ත්වයට පත් නොවේ.

එමනිසා, බොහෝ විට කාන්තාවක් මව්කිරි දෙන අතරතුර. සමහර විට එය දරුවාට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් ආරම්භ විය හැක මව්කිරි දීමමෙම අවස්ථාවේදී එය අඩු වාර ගණනක් බවට පත් වන අතර එය prolactin හෝමෝනය මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ. නමුත් සෑම කාන්තාවක්ම මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, ඔසප් වීම නොමැතිකම මව්කිරි දීමේදී ගැබ්ගැනීම් නොවන බවට 100% සහතිකයක් විය නොහැකි බවයි. මව්කිරි දීම ඵලදායී ප්රතිංධිසරාේධකයක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ රාත්රිය ඇතුළුව සෑම පැය 3 කට වරක් දරුවාට මව්කිරි දෙන්නේ නම් පමණි.

කාන්තාවක් මව්කිරි නොගන්නේ නම්, දරු ප්‍රසූතියෙන් සති 6-8 කට පමණ පසු ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් වන අතර, මෙම කාලයෙන් පසුව ඔබට ඔසප් වීමේ ආරම්භය බලා සිටිය හැකිය.

එයම, නීතියක් ලෙස, ගැබ් ගැනීමට පෙර මෙන් ම පවතී. දරු ප්රසූතියෙන් පසු මාසික ප්රවාහ ප්රමාණය තරමක් වැඩි විය හැක. මෙයට හේතුව ගර්භාෂය තරමක් විශාල වීමයි. මාසිකව බහුල හා දිගු වූවා නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක ලකුණක් විය හැකිය.

ඔසප් වීමේ වේදනාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තරුණ මවකගේ දෛනික චර්යාවේ වෙනසක්, නින්ද නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව හේතුවෙන් එය දිස්විය හැකිය. ඔසප් වීමේදී වේදනාව දරු ප්රසූතියට පෙර ඔබට කරදර නොකළේ නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාව සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සමහර විට ඔවුන් සමත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට, ඔවුන්ගෙන් පසු දරු ප්රසූතියට පෙර වේදනාකාරී ඔසප් වීම කාන්තාවකට අපහසුතාවයක් ඇති කිරීම නතර කරයි.

සියලුම පද්ධති නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වේද?

කලලරූපය වර්ධනය වන නිසා, ගර්භණී සමයේදී මවගේ ශරීරයේ සියලුම අවයව විස්ථාපනය වේ. ඒ අනුව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ඔවුන් සියල්ලන්ටම නැවතත් "තැනට වැටී" ඔවුන්ගේ සුපුරුදු මාදිලියේ ක්රියා කිරීමට කාලය ගතවේ. ශරීරය "දෙකක් සඳහා" වැඩ කිරීම නතර කරයි. ශ්රෝණි අස්ථි නැවත අභිසාරී වී දැඩි වේ.

බොහෝ කාන්තාවන්ට, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ශ්‍රෝණිය පෙරට වඩා ටිකක් පළල වේ - මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, අස්ථිවල අපසරනය හේතුවෙන් බොහෝ තරුණ මව්වරුන් පිටුපස හා ශ්රෝණි කලාපයේ වේදනාව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. මෙම වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්ගේ පෙනුම අවම කර ගැනීම සඳහා, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශාරීරික වෙහෙස වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ, අඩුවෙන් නැමී එය හදිසියේ නොව, පළමු වකුටුවීම. දරුවා රැකබලා ගැනීමේදී ආදරණීයයන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට පසුබට නොවන්න - සියල්ලට පසු, දරුවා නිතර එසවීම සහ මාරු කිරීම පවා පිටුපස තත්වයට බෙහෙවින් බලපායි. මීට අමතරව, ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ: අතිරේක පවුම් පමණක් පිටුපස වේදනාව වැඩි වන අතර ශරීරයේ ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වනු ඇත, එය චිකිත්සක අභ්යාස සිදු කිරීම ද වටී - නමුත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව පමණි.

කිරි පැමිණීම සහ පෝෂණය කිරීම නිසා බොහෝ තරුණ මව්වරුන් විශාල වූ පියයුරු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. රීතියක් ලෙස, පෝෂණය අවසන් වීමෙන් පසු (සාමාන්යයෙන් වසරකට පසුව), පියයුරු එහි පෙර ස්වරූපයට නැවත පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සෑම කෙනෙකුටම සිදු නොවේ. පියයුරු අඩුවෙන් දිගු කර එහි පෙර හැඩයට නැවත පැමිණීමට වැඩි ඉඩක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට සරල ජිම්නාස්ටික් කළ හැකිය, සම්බාහනය කළ හැකිය, විශේෂ ආලේපන භාවිතා කළ හැකිය, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යට ඇඳුම් ඇඳීමට වග බලා ගන්න, එසේම පියයුරු ඇති වන පරිදි දරුවාට පෝෂණය කරන්න. ආපසු ඇදගෙන නැත.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ විශාල වෙනස්කම් සිදු වේ. අයාලේ ගියා හෝර්මෝන පසුබිමඋද්දීපනය, කඳුළු, නුරුස්නා බව හෝ, අනෙක් අතට, උදාසීනත්වය මගින් තමාටම දැනේ. තත්වය උග්ර නොකිරීමට, තරුණ මවක් විවේක ගැනීමට කාලය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ, ප්රමාණවත් නින්දක් සහ නිවැරදිව කන්න. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව හෝර්මෝන වල ක්රියාකාරිත්වයට බාධා නොකිරීමට, ගන්න හෝර්මෝන සූදානමගැබ්ගැනීම් වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා, ඔබ පෝෂණය කිරීමෙන් පසු මාස ​​හයකට පෙර ඔබට කළ නොහැකි අතර ඔබට සාමාන්‍ය ඔසප් චක්‍රයක් තිබේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු රූපය සහ බර යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ විට, තරුණ මව්වරුන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ගර්භණී සමයේදී, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 7 සිට 16 දක්වා වැඩි වුවහොත් එය සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. පළමුව, ඔබ තුළ සිටින දරුවාගේ බර වැඩි වේ. එසේම, මෙම කිලෝ ග්රෑම් ගර්භාෂය, වැදෑමහ සහ ඇම්නියොටික් තරලයේ බර සෑදෙයි. නමුත් හෝමෝන වෙනස්කම්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ hypodynamia සහ මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් බර ද එකතු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු වහාම ආහාර ගැනීම, විශේෂයෙන් ඔබ මව්කිරි දෙනවා නම්, කිසිසේත් කළ නොහැකිය. සියල්ලට පසු, ඔබ හරහා දරුවාට සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහ විටමින් ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් නොලැබේ. ඔබේ ආහාර වේල හැකි තරම් සමබර කර ගැනීම වඩා හොඳය, ඔබ දෙදෙනෙකු සඳහා දිගටම කන්න අවශ්ය නැත: දරුවාට එය නොමැතිව අවශ්ය සියල්ල ලැබෙනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා කිරිදීම පවත්වා ගැනීම සහ දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීමයි, එය සරල ඛනිජ නොවන කාබනීකෘත ජලය නම් වඩා හොඳය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ට කරදර කරන ප්‍රධාන රූපලාවණ්‍ය දෝෂයක් වන්නේ සමේ දිගු ලකුණු හෝ, ඒවා හැඳින්වෙන පරිදි, දිගු ලකුණු ය. ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ සිටම තෙල්වලින් සම තෙතමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ, දරු ප්‍රසූතිය සඳහා පටක සකස් කිරීම සහ ඉරිතැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට පෙරිනියල් ප්‍රදේශය මොයිස්චරයිසින් කළ හැකිය, නමුත් දිගු ලකුණු ඇතිවීම බොහෝ දුරට ජානමය සාධක නිසා වේ. . දිගු සලකුණු තවමත් දිස්වන්නේ නම්, ඔබට ඒවා ඉවත් කිරීමට හෝ නවීන රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි ආධාරයෙන් ඒවා අඩුවෙන් සැලකිය හැකිය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, තරුණ මවක් බොහෝ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙයි: ඇගේ ශරීරය නැවත ගොඩනඟමින් පවතින අතර මෙය සැමවිටම අවධානයට ලක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වන අතර, සියලු වෙනස්කම් බොහෝ දුරට කායික හා තාවකාලික බව මතක තබා ගන්න. සිදුවී ඇති වෙනස්කම්වල ප්රධාන ප්රතිඵලය ඔබේ දරුවාගේ උපත බව අමතක නොකරන්න, ඔහු ඔබට අවශ්ය වන අතර, එබැවින් ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් විය යුතුය. ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කරන්න සහ ඔවුන් රැකබලා ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන්න, ඉතිරිය වෘත්තිකයන් විසින් හසුරුවනු ඇත.

නැවත සිහින් වෙත

සමගිය නැවත ඇති කිරීම සඳහා ඔබට ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ද සැලකිලිමත් විය යුතුය. දරු ප්රසූතියෙන් පසු වහාම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් contraindicated;

මීට අමතරව, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් contraindicated, ඔවුන් කිරි සාමාන්ය නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන prolactin මට්ටම අඩු නිසා. සැහැල්ලු ජිම්නාස්ටික්, සරල යෝග්යතා පන්ති, යෝග, කඳු නැගීම - මෙය තරුණ මවකට දැරිය හැකි දේ.

බොහෝ දෙනෙක් උපත ලැබූ වහාම ඔවුන්ගේ මුද්‍රණාලය ගැන සැලකිලිමත් වීමට උත්සාහ කරති - ඔබ මෙය නොකළ යුතුය. ගර්භනී අවධියේදී, උදරීය මාංශ පේශි අපසරනය වන අතර, දරුවාට මාර්ගය ලබා දෙයි. තවද, ඔවුන් ආපසු අභිසාරී වන තුරු, මුද්රණාලය වික්රියා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

දැන්, සෑම දෙයක්ම පිටුපසින් ඇත - පෘථිවියේ තවත් එක් පුද්ගලයෙක් සිටී, සියලු බිය සහ වේදනාව අතීතයේ ය. ඔබේ ජීවිතයේ නව කාල පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ වේ - දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීම: කිරි දීම ආරම්භ වේ, ගර්භාෂය හැකිලී යයි, ප්‍රසූතියට සම්බන්ධ සන්ධිවල සංචලතාව නැති වේ. ඉදිරි මාසවලදී, ඔබට නව තත්වයට හුරුවී නැතිවූ රූපය නැවත ලබා දීමට සිදුවනු ඇත.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තා ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්වන ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයක් වන්නේ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය කොපමණ ප්‍රකෘතිමත් වේද සහ මෙම ක්‍රියාවලිය සිදුවන්නේ කෙසේද යන්නයි. සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතියෙන් සුවය ලැබීමට සති 6-8ක් ගතවේ.

පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය අදියර දෙකකට බෙදා ඇත. පළමුවැන්න දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉක්මන් සුවය ලැබීමේ කාලය, එය ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු පැය 4 තුළ පවතී. දෙවැන්න ප්රමාදයි, මෙම අදියරේදී දරු ප්රසූතියෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන කාලය ශරීරය එහි මුල් කාර්යයන් වෙත නැවත පැමිණෙන තෙක් පවතී.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු, දරුවාගේ උපත හා සම්බන්ධ මනෝවිද්යාත්මක වෙනස්කම් ද ආරම්භ වන අතර සිදු වේ. මුල් පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ පසු විපරම් කිරීම වෛද්ය සේවකයන්සංකූලතා ඇති විය හැකි බැවින්.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී, ගර්භණී සමයේදී සිදු වූ වෙනස්කම් වල ප්‍රතිලෝම වර්ධනය සිදු වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය සංකෝචනය වන අතර, තීර්යක් ප්රමාණයෙන් සෙන්ටිමීටර 12-13 දක්වා අඩු වන අතර බර - ග්රෑම් 1000 දක්වා, එහි ශ්ලේෂ්මල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ප්රසව කාලය අවසන් වන විට, ඉන්ද්රිය එහි මුල් මානයන් ලබා ගන්නා අතර බර ග්රෑම් 50-60 කි.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවගේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී, බාහිර ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ඉදිමීම අතුරුදහන් වන අතර, එය ගර්භණීභාවය අවසානයේ සහ දරු ප්රසූතියේදී පෙනී යයි.

කොන්දේසිය ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ ක්රියාශීලීව හා චලනය විය යුතුය, දරු ප්රසූතියෙන් පසු සෑම විටම ඇඳේ වැතිර නොසිටිය යුතුය. නිතිපතා හිස් කරන්න මුත්රාශයසහ බඩවැල්. මලබද්ධයකදී ශාකමය ආහාර වැඩිපුර ගන්න.

එසේම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තා සිරුර යථා තත්ත්වයට පත් වීමේදී ගැබ්ගැනීමේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී දැඩි ආතතියකට ලක් වූ බන්ධනීයන්ගේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ සන්ධිවල සංචලතාව ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වී යයි.

හේතුවෙන් අවතැන් විය විශාල ප්රමාණවලින්ගර්භාෂය අභ්යන්තර අවයව(පෙනහළු, ආමාශය, බඩවැල්, මුත්රාශය, ආදිය) ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානය ගනී.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්වන ආකාරය පිළිබඳ ක්‍රියාවලියේදී, මවගේ සහ දරුවාගේ ජීවීන්ගේ පරිසරයේ ස්ථාවරත්වය සහතික කරන වැදගත් අවයව ඔවුන්ගේ පෙර බරට (2 ගුණයකින් අඩු) නැවත පැමිණේ.

කිරි දෙන ග්‍රන්ථි හැර, අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ.

දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා කිරි සෑදීම හේතුවෙන් මස්මිනුම් ග්රන්ථි වල වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනවලදී, ගර්භාෂය අඩු කිරීම සඳහා, අයිස් පැකට්ටුවක් ආමාශය මත තබා ඇත (මිනිත්තු 30 ක් සඳහා), එය බඩ මත වැතිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, nettle, එඬේරාගේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, බර්ච් කොළ නියම කරනු ලැබේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්වන අතරතුර, ලොචියා (රුධිර හා සනීපාරක්‍ෂක, ක්‍රමයෙන් දීප්තිමත් විසර්ජනය) උපත් ඇළෙන් මුදා හරිනු ලබන්නේ කොපමණ වේලාවක් යන්න පිළිබඳව ප්‍රිමිපාරා විශේෂයෙන් උනන්දු වෙති. මෙය සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු සතිය තුළ සිදු වන අතර සති හයකට පසු මෙම විසර්ජන සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වේ. බාහිර ලිංගික අවයව වල රෝග සෝදා ගැනීම සහ වැළැක්වීම සඳහා, මුලින්ම ඕක් පොතු කසාය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, සහ දෙවන සතියේ සිට - chamomile කසාය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, කපු භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ යට ඇඳුම්සහ සනීපාරක්ෂක පෑඩ්.

ගර්භණී සමයේදී මව්කිරි දීම සඳහා පියයුරු සූදානම් වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ඔබ පළමු දින තුළ බ්රෙසියරයක් පැළඳිය යුතු නැත, නමුත් අනාගතයේදී ඔබට එය අවශ්ය වනු ඇත. කිරි ගලා යාමේ වේදනාව, උණ, මස්මිනුම් ග්රන්ථි ඝණ වීම සමඟ නම්, තරල පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය, බුරුළු ප්රදාහය කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීම සඳහා වෙනස්කම් පිළිබඳව වෛද්යවරයා දැනුවත් කළ යුතුය.

ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීමේදී සහ රැකබලා ගැනීමේදී, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මුලින් සටහන් වන පිටුපස සහ පහළ උදරයේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා සුවපහසු ඉරියව්වක් ගන්න.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද, මෘදු පටක වල කැපීම් හා ඉරිතැලීම් වලින් පසු ඉරිතැලීම් සහ මැහුම් සුව වන්නේ කවදාද? මෙය සාමාන්යයෙන් මාස දෙකක් පමණ ගත වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, මැහුම් නැවත අවශෝෂණය කර ඇත.

උපත සංකූලතා නොමැතිව සිදු වූවා නම්, මාසයක් තුළ ලිංගික ක්රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කළ හැකිය. සංකීර්ණ දරු ප්රසූතියේදී - පටක සුව කිරීමෙන් මාස 2 කට පසුව සහ රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණවල සාමාන්ය ප්රතිඵල. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ මුලින්ම නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් විය යුතුය.

ප්රතිංධිසරාේධක ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මන්ද දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ඔසප් වීම නොමැති වුවද, ගැබ් ගැනීමක් සිදු විය හැකි අතර, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කර විවේක ගන්නා තෙක් එය වසරක් සඳහා නුසුදුසු වේ.

Perineum සහ යෝනි මාර්ගයේ ව්යායාමවල ක්රියාකාරිත්වය සුව කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම වේගවත් කරන්න. ඔබට හැකි උපරිමයෙන් ඒවා ප්‍රවේශමෙන් ඉටු කරන්න. ඔවුන් වේදනාව හෝ ටයරය ඇති කරන්නේ නම්, ඔබ ව්යායාම නතර කළ යුතුය.

නිසි ලෙස සංවිධානය වූ දෛනික චර්යාව සහ ආදරණීයයන්ගේ උපකාරය වඩාත් ඵලදායී වීමට දායක වේ යථා කාලය. කාන්තාවක් ශක්තිය සහ ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගනී, මවකගේ භූමිකාවට හුරු වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, කාන්තාවන් බොහෝ විට ඔවුන් සැලකිය යුතු ලෙස බර වැඩි වී ඇති බව සොයා ගනී. මව්කිරි දීමේදී එය අඩු නොවන්නේ නම්, ඔබ හේතුව සොයා බලා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරයෙන් ආහාර වෙනස් කිරීම සහ ව්යායාම ආතතිය(ජිම්නාස්ටික්) සිහින් රූපයක් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු රෝහලෙන් පිටවීම

පශ්චාත් ප්‍රසව කාල පරිච්ඡේදයේ සාමාන්‍ය කාලය තුළ, ප්‍රසූතිය 5-6 වන දින රීතියක් ලෙස මුදා හරිනු ලැබේ. මවගේ පැත්තෙන් හෝ අලුත උපන් බිළිඳාගේ පැත්තෙන් සංකූලතා තිබේ නම්, විසර්ජනය දින නියමයක් නොමැතිව කල් දමනු ලැබේ.

විසර්ජනයේදී, මවගේ අතේ පහත සඳහන් ලියකියවිලි තිබිය යුතුය:

• ඔබ සහ දරුවා සඳහා හුවමාරු කාඩ්පතක්;
• දරුවෙකු ලියාපදිංචි කිරීම සඳහා රෙජිස්ට්රි කාර්යාලයට සහතිකයක්;
• අලුත උපන් බිළිඳාගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ නිගමනය විස්තරාත්මක සටහනසිදු කරන ලද ක්රියා පටිපාටි සහ ඖෂධ(යම්)
• දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවගේ සෞඛ්ය තත්වය පිළිබඳ නිගමනය (සමාන විස්තරයක් සහිතව);
• දරුවාගේ සහ මවගේ රැකවරණය සඳහා ලිඛිත නිර්දේශ;
• දරුණු හෝ ශල්‍ය දරු ප්‍රසූතියකදී අසනීප නිවාඩු.

ඔබට අවශ්‍ය සියලුම පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන සහ ආලේපන (විකල්ප) ගෙන ඒමට ඔබ කල්තියාම ඥාතීන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. ඔබ ලස්සන විය යුතුය, මන්ද මෙතැන් සිට ඔබ කාන්තාවක් පමණක් නොව, ලෝකයේ වඩාත්ම අපූරු ළදරුවාගේ මව ද වේ. ඔබේ දිගු කලක් බලා සිටි දරුවා. නමුත් ගෙනියන්න එපා. ඔබ ඔබේ අලංකාරය සකස් කරන අතරතුර, ඔබේ අපූරු දරුවා බඩගිනි විය හැක, අඬන්න හෝ නින්දට වැටේ.

ලිපිය 6,223 වරක් කියවා ඇත.

ගැබ් ගැනීම සහ දරු ප්රසූතිය - සන්ධිස්ථානයක්සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ. දරු ප්‍රසූතියේදී වේදනාවක් අත්විඳිමින්, පසුව ඇය සිතන්නේ එම පරීක්ෂණ නැවත වරක් සිදු කිරීම වටී ද යන්නයි, මන්ද දරුවා ඉපදී ටික වේලාවකට පසුව පවා මව්වරුන්ට එය ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා බලපෑවේ කෙසේද යන්න දැනේ. මානසික තත්ත්වය. ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය කෙතරම් වේගවත්ද? එය වේගවත් කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පුනරුත්ථාපන කාලය

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලිය දින 40 ක් පවතින බව විශ්වාස කෙරේ. මෙයත් සම්බන්ධයි ජන විශ්වාසයන්- පැරණි දිනවල, රුධිරය පිටවීම නිසා කාන්තාවකට පල්ලියට ඇතුළුවීම තහනම් කර ඇත්තේ දින 40 ක් ය. ඇත්තටම ඒක කියන්න අමාරුයි නිශ්චිත වේලාව, කුඩා කැබලි උපතෙන් පසු අම්මා සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබයි, මන්ද එය ප්‍රධාන සාධක දෙකක් මත රඳා පවතී:

1. උපත සිදු වූයේ කෙසේද? කාන්තාවක් තමා විසින්ම උපත ලබා ඇති අතර, එම ක්‍රියාවලියේදී කිසිදු සංකූලතාවයක් නොතිබුනේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, ගර්භාෂ ලේ ගැලීම හෝ පෙරිනියල් කැඩීම, පටක අලුත්වැඩියාව සහ හෝර්මෝන සමතුලිතතාවයසාමාන්යයෙන් එය මාස 4 සිට 6 දක්වා ගත වේ. සිසේරියන් සැත්කමකින් දරුවා ඉවත් කළ විට, සම්පූර්ණ සුවය සඳහා මාස 8 ක් ගතවනු ඇත.
2. සැලකිය යුතු වැදගත්කමක් වන්නේ කාන්තාවකගේ උපත් සංඛ්යාව - දෙවනුව පසු, පුනරුත්ථාපනය වඩා වේගයෙන් සිදු වේ.

කාන්තාවකගේ රුධිරයේ හෝමෝන මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ යන නමුත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව පවා prolactin සහ Oxytocin නිෂ්පාදනය හේතුවෙන් ඇගේ හෝමෝන මට්ටම විශාල වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ - මව්කිරි දීමේදී ඒවා ඉතා වැදගත් වේ. තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය බාහිර සාධක- දුෂ්කර දරු උපත්, ආතතිය, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සහ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයට සහ ලිංගික ජීවිතයට බලපාන වෙනත් බොහෝ හේතු.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හෝමෝන අසමත් වීම සාමාන්‍ය සංසිද්ධියකි, සාමාන්‍යයෙන් මාස කිහිපයකට පසු තත්වය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, නමුත් මව්කිරි දීම අවසන් වූ පසුව පවා ඔබට උදාසීනත්වය, ලිබිඩෝ අඩුවීම, දහඩිය දැමීම සහ නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි හැඟීමක් ඇති වේ, මෙය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතුවකි. අවශ්ය හෝමෝන ඖෂධ නියම කරන්න.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාසවලදී, බොහෝ කාන්තාවන්ට අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇති බවක් දැනේ. ඔවුන් තවදුරටත් තමන්ට අයිති නැත යන සිතිවිල්ලෙන් පීඩාවට පත්ව සිටිති. දරුවාගේ නිරන්තර හැඬීම, රාත්‍රියේ නැඟිටීම, උදරාබාධ, තත්වය තවත් උග්‍ර වේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. වෙනස් වූ රූපය ධනාත්මක එකතු නොකරයි - දුර්වල උදරීය මාංශ පේශි, අමතර රාත්තල් සහ ඉදිමුණු පියයුරු.

පළමුවෙන්ම, මානසික අවපීඩනයට පත් නොවීමට නම්, ඔබ ඔබේ නව ස්ථාවරය අවබෝධ කර ගත යුතුය, මන්ද ජීවිතය උපතින් අවසන් නොවන නමුත් අත්පත් කර ගනී. නව අර්ථය. කාලයත් සමඟ රූපය යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත, දරුවා වැඩෙන අතර ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණවලින් දෙමාපියන් සතුටු වනු ඇත. බොහෝ විට, සැපපහසු වීම සඳහා මානසික තත්ත්වයඅම්මාට මාස කිහිපයක් මෙන්ම ආදරණීයයන්ගේ නිරන්තර සහයෝගය අවශ්‍ය වේ. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඔබට මනෝවිද්යාඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත හැකිය.

භෞතික තත්වය සම්බන්ධයෙන්, තවමත් සොයාගෙන නොමැත වේගවත් ක්රමයවාර්තාවක දරු ප්රසූතියෙන් පසු පැරණි ආකෘති වෙත ආපසු යන්න වේගවත් කාලසීමාවන්. සෑම දෙයකටම කාලය සහ වෑයම අවශ්‍ය වේ. ආරම්භ කිරීමට, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

වෛද්යවරුන් පවසන්නේ දරුවාගේ උපතෙන් පසු ශරීරයේ සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට මාසයකට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇති බවයි - දින 40 ක් පමණ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ සිදු වන කායික වෙනස්කම් මොනවාද?

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනවලදී, කාන්තාවක් පහළ උදරයේ වේදනාව දැනිය හැක. ගර්භාෂය, හැකිලීම, එහි පෙර ප්රමාණයට නැවත පැමිණේ. Perineum හි අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇත, බොහෝ විට මුත්රා පිටවීම සහ මලපහ පිටකිරීමේ ගැටළු ඇත. යෝනි මාර්ගය රුධිර කැටි ගැසීම් ස්‍රාවය කරයි - ලෝචියා, ඒවා සාමාන්‍ය කාල පරිච්ඡේදයන්ට සමාන නමුත් ඔසප් කාලයට වඩා බහුල වේ. රීතියක් ලෙස, lochia ප්රසූතියෙන් පසු වහාම පෙනී සිටින අතර මාසයක් පමණ පවතින අතර, ක්රමයෙන් අඩු වේ.

ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ඉදිමී සංවේදී වේ, දැනටමත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු පැය තුළ කොලස්ට්‍රම් පියයුරු වලින් මුදා හරිනු ලැබේ, පසුව එය කිරි වලින් පිරී ඇත, මවි කිරි කාලය ක්‍රමයෙන් ස්ථාපිත වේ.

දින 4 සිට 14 දක්වා, ස්‍රාවයේ පරිමාව අඩු වේ, ඒවායේ වර්ණය දීප්තිමත් තද රතු පාට සිට දුඹුරු දක්වා වෙනස් වේ. මේ කාලය පුරාම සනීපාරක්ෂක පසුකාලීන පෑඩ් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ටැම්පොන් නොවේ. දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවක් perineum හි කැපුමක් ඇත්නම්, ඇය මැහුම් වල තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, ලිංගික අවයව නිතිපතා ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධවලින් සෝදාගත යුතුය.

මවි කිරි කාලය හොඳ අතට හැරෙමින් තිබේ, ඉදිමුණු තන පුඩු අඩු සංවේදී බවට පත් වේ, දෙවන සතිය අවසන් වන විට, කිරි ප්රවාහය නිතිපතා වේ.

තුන්වන මාසයේ ආරම්භය වන විට, ගර්භාෂය එහි පෙර ප්රමාණය නැවත ලබා ගනී, lochia නිදහස් කිරීම නතර වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම අවසන් වෙමින් පවතී, සියලුම ශරීර පද්ධතීන් යථා තත්ත්වයට පත්වෙමින් තිබේ.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, කාන්තාවක් හරහා යාමට අවශ්ය වේ විස්තීරණ පරීක්ෂණයනාරිවේද වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂණ, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ විභාගය අතරතුරදී ව්යාධිවේදය සහ දැවිල්ල ඇතිදැයි පරීක්ෂා කරනු ඇත.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු චක්රය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ප්රධාන සංඥාව පාහේ නැවත පැමිණීමයි විවේචනාත්මක දින. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ක්රියාවලිය සෑම විටම සුමටව සිදු නොවේ.

සාමාන්යයෙන්, සාමාන්ය වැඩග්රන්ථි අභ්යන්තර ස්රාවයදරුවාගේ උපතෙන් මාස 7-8 කට පසුව නැවත ආරම්භ වේ. ක්‍රමයෙන්, අන්තරාසර්ග, ස්නායු, ප්‍රජනක පදධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ සියලුම වෙනස්කම් නිෂ්ඵල වේ. ගර්භාෂය ක්රියාශීලීව සංකෝචනය වන අතර 8 වන සතිය අවසන් වන විට එහි පෙර ප්රමාණය නැවත ලබා ගන්නා අතර ඕනෑම අවස්ථාවක ඔසප් වීම ආරම්භ විය හැක.

එය ටිකක් කලින් හෝ පසුව සිදු වුවද කමක් නැත. ප්රධාන කාර්යය වන්නේ මේවා කාන්තාවකගේ කායික විද්යාත්මක ලක්ෂණද යන්න තේරුම් ගැනීමයි ව්යාධි ආබාධ. රුධිර වහනය බහුල වීම, ඔසප් වීමේ විධිමත්භාවය සහ වේදනාවේ තීව්රතාවය පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා ඔසප් චක්රයපහත සඳහන් සාධක බලපෑ හැකිය:

දරු ප්රසූතියෙන් පසු රූපය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම

ළදරුවෙකු රැගෙන යාම සහ දරු ප්රසූතිය රූපය සඳහා නොසැලකිලිමත් නොවේ. ඉක්මනින් ඔබ දුර්වල වූ මාංශ පේශි මත වැඩ කිරීමට පටන් ගනී උදරයසහ පපුව, වඩා හොඳ බලපෑම වනු ඇත. දරු ප්රසූතියේදී කිසිදු සංකූලතාවයක් නොතිබුනේ නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනයේදී ඔබට යම් ආකාරයක ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කළ හැකිය. සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට තවත් බොහෝ කාලයක් අවශ්ය වේ - මාස 2 ක් පමණ. ක්රීඩා සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ පෙරිනියල් කඳුළු, නිදන්ගත රෝගසහ උපත් කම්පනය.

අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රධාන ක්ෂේත්ර:

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රතිසාධන අභ්යාස

ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති විට, පපුවේ සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගන්න. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසදරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින තුළ හැකි ය.

1. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස. ඔබේ උපත නම් ස්වභාවිකව, උදරීය මාංශ පේශි වෙත ස්වරය නැවත ලබා දීම සඳහා රෝහලේ තවමත් සිටිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නැඹුරු ස්ථානයක් ගෙන ඔබේ පාද මතුපිටට දමන්න, සම්පූර්ණ පාදයක් මත රැඳී සිටින්න. ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගන්න, ඔබේ බඩ තද කර ගනිමින් තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න. ඔබේ මුඛයෙන් වාතය තියුණු ලෙස මුදා හරින්න, ඔබේ බඩ පුම්බන්න. ඉන්පසු විවේක ගන්න, ටිකක් විවේක ගන්න සහ තවත් ප්රවේශයන් කිහිපයක් කරන්න, සෑම අවස්ථාවකදීම පන්තිවල කාලය වැඩි කරන්න. ටිකක් පසුව ඔබට එකතු කළ හැකිය නව මූලද්රව්යය- උදරය ඉවත් කරන විට, තට්ටම් ඔසවන්න, පහළ පිටුපස එහි මුල් ස්ථානයේ පවතින බවට වග බලා ගන්න.
2. දුර්වල වූ යෝනි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න මෙම ජිම්නාස්ටික් වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකිය, මන්ද එය ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකිය. තත්පර 4-5 ක් සඳහා පුබොකොක්සිජියල් මාංශ පේශි මිරිකන්න, ඉන්පසු මෙම ක්‍රියාවන් 30 වතාවක් පමණ මුදා හැර නැවත කරන්න. දිනකට කට්ටල 10-12 ක් සිදු කරන්න.
3. දරුවාගේ උපතෙන් සති දෙකකට පසු සම්භාව්ය පියයුරු අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, කිරිදීම අවසන් වන තෙක් ජිම්නාස්ටික් කල් දැමීමට සිදුවනු ඇත. වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ව්‍යායාමය - වැලමිට උරහිස් මට්ටමට නැඟී, පපුවේ ප්‍රදේශයට ආතතිය දැනෙන පරිදි අත් මිරිකන අතර තත්පර 10 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න. "කාසල්" හි බුරුසු වල ග්රහණය ද ඵලදායී වේ. "අගුල" බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් මේ සඳහා වැඩි උත්සාහයක් නොගන්න.
4. 10 වතාවක් සිදු කළ යුතු සාමාන්‍ය ටෝසෝ ඇඹරුම් ආධාරයෙන් ලුම්බිම් කලාපයේ ආතතිය දුරු කිරීමට සහ අපහසුතාවයෙන් මිදීමට හැකි වේ. මෙම තත්වය තුළ විශිෂ්ට ක්රමයක් වනුයේ යෝග පන්ති වේ.
5. යළි පිහිටුවන්න අතිරික්ත බරදරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, හෘද බර පැටවීම උපකාරී වේ - ධාවනය සහ පැනීම, ඒවා නිසි ලෙස උණුසුම් වීමට සහ දහඩිය දැමීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් වන්නේ දරුවා සමඟ දිගු ඇවිදීමයි නැවුම් වාතය. මව්කිරි දෙන විට පැනීම ඉතා පරිස්සමින් කළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න - එවැනි දැඩි බරක් ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල දැවිල්ල ඇති කරයි.

ප්‍රීතිමත් සිදුවීමකින් සති කිහිපයකට පෙර මුද්‍රණාලය සඳහා අභ්‍යාස මාලාවක් ආරම්භ කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ සතියකට දින 7 ක්, දිනකට 2-3 වතාවක් වැඩ කළ යුතුය.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු යෝනි මාර්ගය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

බොහෝ විට, කාන්තාවන් යෝනි මාර්ගයේ සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි දුර්වල කිරීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. මෙයට හේතුව දරු ප්‍රසූතියේදී, උපත් ඇළ හරහා ගමන් කරන විට, එය සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් වන අතර, මාංශ පේශි සෑම විටම තානයට නොපැමිණීම සහ ඒවායේ පෙර ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයට ආපසු නොපැමිණීම, බොහෝ කඳුළු හෝ එපිසියෝටමි (ශල්‍ය කැපීම) භාවිතා කිරීම ය. perineum) තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. මේ නිසා, තරුණ මව සමීපව පහත් හා අසතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කරයි.

තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, Kegel අභ්යාස මාලාවක් නිතිපතා සිදු කරන්න. පුහුණු කළ යුතු මාංශ පේශි මුත්‍රා කිරීමේදී පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය - ක්‍රියාවලිය විරාමයක් තබා එය නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මෙය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන පුබොකොක්සිජියල් මාංශ පේශි වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පියයුරු ප්රතිනිර්මාණය කිරීම

දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු පියයුරු ඉදිමීම සහ ඉදිමීම ආරම්භ වේ. ළදරුවා පපුවට යෙදීමේ ක්‍රියාවලියේදී ග්‍රන්ථි පටක වල රුධිර සංසරණය වැඩි වේ, මේ මොහොතේ සම දිගු කිරීමට සහ ස්ට්‍රයිට් පෙනුමට ගොදුරු වේ.

කාන්තාවක් කිරි දීම නැවැත්වූ විට, පියයුරු ක්රමයෙන්, මාස 8-9 කින්, ඔවුන්ගේ පෙර තත්ත්වයට නැවත පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල හැඩය සහ තත්වය පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන්ම සෑහීමකට පත්වන කාන්තාවන් ස්වල්ප දෙනෙක් සිටිති - පියයුරු සැලකිය යුතු ලෙස එල්ලා වැටිය හැකි අතර සම බොහෝ විට ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වේ. මෙම වෙනස්කම් වල බරපතලකම බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී - තනි ලක්ෂණජීවියා, ශාරීරික තත්ත්වය, ජාන විද්යාව, ශරීර බර සහ ජීවන රටාව.

අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ ඉවත් කිරීම සඳහා, නීති කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න:

1. ගර්භණී සමයේදී විශේෂ ආධාරක යට ඇඳුම් පැළඳියහොත් දරු ප්රසූතියෙන් පසු පියයුරු දුර්වල නොවනු ඇත.
2. අතිරික්ත කිරි නිසි ලෙස ප්රකාශ කිරීම සහ හදිසි කිරි වැරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
3. ආහාරවල මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අන්තර්ගතය අඩු කිරීම, ප්රෝටීන් ආහාර සඳහා මනාප ලබා දීම.
4. පපුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂ ව්‍යායාම මාලාවක් සිදු කරන්න, නිදසුනක් ලෙස, බිම සිට තල්ලු කිරීම, ගොළුබෙල්ලන් සමඟ දෑත් විහිදුවීම සහ තිරස් තීරුව මත අදින්න.
5. පියයුරු ස්වයං සම්බාහනය සිදු කරන්න, කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් අඩංගු වෙස් මුහුණු සහ කීම් භාවිතා කරන්න. පරස්පර ස්නානය කරන්න.

ළදරුවෙකුගේ උපත - සැලකිය යුතු සිදුවීමක්සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ. කෙසේ වෙතත්, දිගු කලක් බලා සිටි දරුවෙකුගේ පෙනුමේ ප්රීතිය තරුණ මවකගේ ශරීරයේ කායික වෙනස්කම් මගින් යටපත් කළ හැකිය. අලුත උපන් බිළිඳාගේ සාර්ථක වර්ධනය ගැන පමණක් නොව, ඔබේම සෞඛ්යය සහ දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රකෘතිමත් වීම ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු පැය තුළ කාන්තාවකගේ තත්වය

ස්වාභාවික දරු ප්රසූතියෙන් පසු, රෝගියා පළමු පැය 2 බෙදාහැරීමේ කාමරයේ ගත කරයි. එහිදී, ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් ඇයව නිරීක්ෂණය කරයි, පීඩනය පාලනය කිරීම සහ හැකි අභ්යන්තර රුධිර වහනය නිරීක්ෂණය කිරීම. ටික වේලාවකට පසු, වෛද්යවරයා රෝගියාගේ තත්වය ගැන උනන්දු වන අතර, ලිංගික පත්රිකාවෙන් පිටවීම පරීක්ෂා කර ගර්භාෂය සම්බාහනය කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, කාන්තාවක් බොහෝ විට චිත්තවේගීය නැගිටීමක් ඇති කරයි: ඇය කතා කරන, සතුටු සිතින් හා ප්රීතිමත් වේ. මෙම හැසිරීම දරු ප්‍රසූතියේදී එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ - ස්වාභාවික වේදනා නාශක. එන්ඩොර්ෆින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුවත් ක්‍රියා කරමින් ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි.

පැය දෙකකට පසු, කාන්තාව සෑහීමකට පත්වේ නම් සහ දරුවාගේ වර්ධනයේ කිසිදු අපගමනය සොයාගත නොහැකි නම්, අලුත උපන් බිළිඳා සමඟ තරුණ මව ප්‍රසූත කාමරයට මාරු කරනු ලැබේ, එහිදී විශේෂඥයින් විසින් කාන්තාවගේ පීඩනය සහ උෂ්ණත්වය පාලනය කරයි. කම්කරු.

පළමු දින 3

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින 3 තුළ කොලස්ට්රම් පෙනී යයි

වාට්ටුවේ, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් ඉදිරි පැය 2 සඳහා ඇගේ බඩ මත වැතිරීමට ඉදිරිපත් වේ. ගර්භාෂය බොහෝ විට හැකිලීමට හැකි වනු ඇත, සහ විසර්ජනය වඩාත් තීව්ර ලෙස පිටව යනු ඇත. පළමු දින කිහිපය තුළ, වේදනාව හැකි ය, එබැවින් වෛද්යවරුන් බොහෝ විට වේදනා නාශක නිර්දේශ කරයි.

පළමු දිනයේදී මුත්රා කිරීම වේදනාකාරී හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැමිණීම ද විය හැකිය.මුත්රා සමඟ ගැටළුවක් විසඳීම සඳහා වෛද්යවරුන් ගර්භාෂය උත්තේජනය කිරීම හෝ කැතීටරයක් ​​සවි කිරීම.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින 2-3 තුළ, කඳුළු නොතිබුණද, කාන්තාවක් perineum හි වේදනාව දැනිය හැක. මෙය පටකවල විරූපණය හා දිගු වීම නිසාය. ස්වභාවික ලෙස සලකනු ලබන මලපහ හිඟයක් පවතී. කොලස්ට්රම් දිස්වේ - ඇලෙන සුළු පැණිරස ද්රවයක්, පසුව සංක්රමනීය කිරි බවට හැරෙන අතර පසුව ක්රමයෙන් සාමාන්ය මව්කිරි බවට පත්වේ.

දින 4 සිට 14 දක්වා

දෙවන සතිය අවසන් වන විට, perineum හි මාංශ පේශි ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. ඒ සමගම, එය අඩු වේ මාංශ පේශි තානයආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, කාන්තාවක් මල බද්ධයෙන් පීඩා විඳීමට හේතු වේ.

සති දෙකක සිට මාසයක් දක්වා

තුන්වන සතිය අවසන් වන විට වැදෑමහ ස්ථානය සුවපත් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, කාන්තාවක් ඉතා කෝපයට පත් විය හැකිය. පපුවේ සහ perineum (මැහුම් ඉදිරියේ) වේදනාකාරී වේදනාවක් ඇත. ඔබ මව්කිරි නොදෙන්නේ නම්, ඔසප් වීම නැවත පැමිණේ. කිරි සෑදීම හේතුවෙන් මස්මිනුම් ග්රන්ථි වල කුඩා මුද්රා තිබිය හැක.

බොහෝ විට දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාසවලදී, කාන්තාවක් පිටුපස වේදනාව දැනිය හැක. මෙයට හේතුව මව බොහෝ විට දරුවා තම අතට ගැනීමට යාමයි.

දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවක් කිලෝග්රෑම් කීයක් අහිමි වේද?

දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවකගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 5-6 ක් පමණ අඩු වේ

ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවේ. එහි වැඩිවීම බලපාන්නේ:

• ළමා. සාමාන්යයබර - 3.5 kg;
• වැදෑමහ. බර 600-900 ග්රෑම්;
• ගර්භාෂය. ප්රමාණයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, කිලෝ ග්රෑම් 1 දක්වා ළඟා වේ;
• ඇම්නියොටික් තරලය. බර ග්රෑම් 800 දක්වා ළඟා විය හැකිය;
• කිරි ග්රන්ථි. බර - 0.5 kg දක්වා;
• රුධිරය, අන්තරාල තරලය, ශරීරයේ මේදය. ශරීර බර 5.5 සිට 7.5 kg දක්වා වැඩි කරන්න.

11-12 kg කින් ගර්භණී සමයේදී normosthenic ශරීරය සමඟ බර වැඩිවීම සම්මතය ලෙස සැලකේ.දරු ප්රසූතියේදී, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5.2-5.7 ක් අහිමි විය හැකිය ස්වභාවික මාර්ගය. ඉතිරි අතිරික්ත බර ස්වාධීනව බැහැර කළ යුතුය.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු අමතර පවුම්

පළමු මාසය තුළ, සාමාන්ය ආහාර හා ජීවන රටාව සමඟ, කාන්තාවක් උදරයේ, පැතිවල සහ උකුල් වල අතිරික්ත බර අඩු කරයි. කැලරි වලින් කොටසක් කිරි වලට ඇතුල් වන අතර, එය අවශ්ය මේද ප්රමාණය ලබා දෙයි. තවද, අතිරේක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිව වුවද මසකට කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් දක්වා අහිමි වනු ඇත. ලෝචියා ශරීරයෙන් බැහැර කරයි - ගර්භණී සමයේදී ගර්භාෂ කුහරය තුළ කිලෝග්‍රෑම් 1.5 ක් දක්වා එකතු වන පැල්ලම් මෙන්ම මව්කිරි දීමේදී නිකුත් වන ඔක්සිටොසින් සහ ගර්භාෂයේ පරිමාව අඩු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු අහිමි වූ අතිරික්ත බර සමහරක් ක්රියාකාරී පෝෂණයේ පළමු සතිවලදී නැවත පැමිණිය හැකිය. මෙයට හේතුව ස්වාභාවික ආහාර මගින් නිපදවන prolactin හෝමෝනය වකුගඩු වලින් ලවණ බැහැර කිරීම ප්‍රමාද කිරීමයි. ලවණ ජලය අවශෝෂණය කරයි, එය ශෝථය සෑදීමට හේතු වේ.

වගුව: දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

අවයව	මොනවද කරපු වෙනස්කම්	ඔවුන් සුවය ලබන්නේ කවදාද
ගර්භාෂය	දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, ගර්භාෂය කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් බරින් යුක්ත වන අතර පළමු දින 10 තුළ අඩකින් අඩු වේ. ඉන්ද්‍රිය ගෝලාකාර හැඩයක් ගනී. Lochia දිගටම පවතින අතර සති අටක් ඇතුළත ශරීරයෙන් පිටව යයි.	මාස 2-2.5 කට පසු, ගර්භාෂය එහි පෙර හැඩය ගන්නා අතර ග්රෑම් 100 ක් පමණ බරයි.
ගැබ්ගෙල	හිදී ස්වභාවික දරු උපතහැඩය කේතුකාකාර සිට සිලින්ඩරාකාර දක්වා වෙනස් වේ. පිටත ෆරින්ක්ස් පටු වේ.	මාස 3 ක් සඳහා එය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.
මාසික කාර්යය	ගර්භාෂය ස්වභාවික ස්ථානයක් ගනී.	මව්කිරි දීම අවසන් වන විට ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. දරුවා බෝතල්වලින් පෝෂණය කරන්නේ නම් - මාස 3 කට පසුව.
යෝනි මාර්ගය	බිඳීම්, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.	ප්රකෘතිමත් වීම සාමාන්යයෙන් මාස 2 ක් ගතවේ.
පියයුරු	ප්රමාණය වැඩි වීම, හැඩය අහිමි විය හැක.	පෙර හැඩය යථා තත්වයට පත් කිරීම සැමවිටම කළ නොහැක, කෙසේ වෙතත්, මාස කිහිපයකින් නිතිපතා සම්බාහනය කිරීමෙන් නම්යතාවය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය	ශ්රෝණි අස්ථි පැතිරීම, සන්ධිවල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වීම, කොඳු ඇට පෙළේ දුර්වල වීම.	මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය මාස 3-4 කින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
බඩ	එල්ලා වැටීම.	වසර 1-2 ක් සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරයි.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය	ක්රියාකාරී රුධිර සැපයුමක් සහ විශාල කළලයක් අහුපෑවතේ වර්ධනයට දායක විය හැක.	යථා තත්ත්වයට පත් වීමට මාසයක් ගත වේ.

වීඩියෝ: දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ශ්රෝණි මාංශ පේශි

නිවසේදී දරු ප්රසූතියෙන් පසු සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන් තරුණ පෙනුමක් ඇති බවට මතයක් තිබේ. මෙය අර්ධ වශයෙන් සත්යයකි - සෛල ප්රතිජනනය සිදු වේ. ඒ අතරම, ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්ෂය වීම, විටමින් ඌනතාවය, මලබද්ධය, රක්තහීනතාවය, නිදන්ගත අහුපෑවතආදිය. ජිම් සහ පෝෂණවේදීන් නැරඹීමෙන් තොරව ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකර ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය ස්වරය ආපසු ලබා දෙන්නේ කෙසේද

ගර්භණී සමයේදී ඔබ උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කළේ නම්, සුවය ලැබීම දුෂ්කර වනු ඇත. මාංශ පේශි දුර්වල වන අතර දිගු විවේකයකින් පසු ඔවුන්ගේ ස්වරය යථා තත්වයට පත් කිරීම තරමක් අපහසුය. ශ්‍රෝණිය, පිටුපස සහ උදරයේ මාංශ පේශි මාස 9 ක් තුළ වැඩිපුරම දුක් විඳිති, මන්ද ඔවුන් වැඩිපුර බරක් ගන්නා බැවිනි.

උදරීය මාංශ පේශි විශේෂයෙන් විකෘති වී ඇත. වැඩෙන කලලරූපයේ බර යටතේ, ඔවුන් දැඩි ලෙස දිගු කර ඇත. දරු ප්රසූතියෙන් සති 8 කට පසු, ගර්භාෂය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන අතර, ආමාශය ද එහි පෙර හැඩය ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සිදු නොවේ නම්, ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මුද්රණාලය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස සිදු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු, සැත්කමෙන් සති 8 කට පෙර උදරීය මාංශ පේශිවල ස්වරය යථා තත්වයට පත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍යයෙන් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්‍යවරු මැහුම් ප්‍රදේශය සවි කරන වෙළුම් පටි නියම කරන අතර වඩා හොඳ ගර්භාෂ හැකිලීම සඳහා රෝගියා ඇගේ බඩ මත නිදා ගන්නා ලෙසද නිර්දේශ කරති. දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස 3 කට පසු තටාකයේ පිටුපස මාංශ පේශි වඩාත් හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ කාන්තාවන් බොහෝ විට නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිති. එය හොඳ මවක් වීමේ ආශාව සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය. කාන්තාවකට තිබේ ශක්තිමත් හැඟීම්සහ නින්ද බාධා. සිට නිෂේධාත්මක හැඟීම්සටන් කිරීමට අවශ්යයි. ඔබේම මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට පටන් ගන්න: වැඩිපුර ඇවිදින්න, ප්රසන්න මිලදී ගැනීම් කරන්න, ඔබේ විනෝදාංශ මතක තබා ගන්න, පොතක් කියවන්න, චිත්රපටයක් බලන්න. කතා කරන්න සාම්ප්රදායික බෙහෙත්: chamomile, oregano හෝ valerian ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට හානියක් නොකරනු ඇත.

හුස්ම ගැනීම සහ හදවතේ වැඩ

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, වැඩිපුර ඇවිදින්න සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න

වර්ධනය වන කලලරූපය හේතුවෙන් ප්රාචීරය ඉහළ යයි. එය පෙනහළු මත තද කරයි, හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ට හුස්ම හිරවීමකින් තොරව පඩිපෙළ නැගීමට නොහැකි වන්නේ එබැවිනි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, ප්රාචීරය වහාම පහත් වන අතර, අනවශ්ය සම්පීඩනයකින් පෙණහලු නිදහස් කර, හුස්ම ගැනීම සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද ස්වභාවිකවම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. රුධිර ප්රවාහය අඩු වේ. රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු වේ. සම්පූර්ණ සුවය කිරි කාලය පුරාම පවතී. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබට පපුවේ වේදනාව දැනේ නම්, කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව කැස්ස, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ පරිවෘත්තීය ක්රියා කිරීම

ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි දුර්වල වීම මල බද්ධයට හේතු විය හැක.මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා තන්තු බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. ගර්භණී සමයේදී ඔබ අතිරික්ත බරක් ලබා ගෙන තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නීති කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න.

1. බඩගින්නේ ඉන්න එපා. කැලරි නොමැතිකම මේදය තැන්පත් වීමෙන් වන්දි ලබා ගත හැකිය.
2. බොහෝ විට (දිනකට 5-6 වතාවක්) සහ කුඩා කොටස් වලින් කන්න. මේ අනුව, ඔබ රුධිරයේ සීනි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, එම නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ.
3. තදින් තම්බා බිත්තර සුදුමද කන්න, මුදවපු කිරි බොන්න. මෙම ආහාරවල කැලරි අඩුයි. ඔබේ ආහාර වේලට කැරට් ඇතුළත් කරන්න. ඇය පොහොසත් ය ෆෝලික් අම්ලයප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
4. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඇවිදින්න. මෙය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
5. වැඩිපුර නිදාගන්න. නින්දේදී, පුද්ගලයෙකු වර්ධන හෝමෝනය නිපදවන අතර එය පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
6. එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, පරිශ්රය නිතර වාතාශ්රය කරන්න. ඔක්සිජන්, රුධිරයට විනිවිද යාම, පරිවෘත්තීය ද වැඩි දියුණු කරයි.
7. නාන කාමරයට යන්න. හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. ස්ලැග් දහඩිය සමඟ පිටතට පැමිණේ.
8. සම්බාහන මධ්‍යස්ථානයකට පිවිසෙන්න.

හෝර්මෝන පසුබිම

මවි කිරි කාලය අවසානයේදී, ඔබ පහත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය:

• නහයට යටින්, පපුවේ, ඉහළ තොල්වල හිසකෙස් පෙනුම;
• කිරි දීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් නොවන තියුණු කට්ටලයක් හෝ වේගවත් බර අඩු වීම;
• දිගු (සතියක් හෝ ඊට වැඩි) සහ වේදනාකාරී කාලපරිච්ඡේදය, චක්ර අතර සුළු රුධිර වහනය;
• කරකැවිල්ල, ඉදිමීම, නින්ද බාධා;
• ස්නායු රෝගය.

ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබ තුළ සොයා ගන්නේ නම්, හෝමෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න. විශේෂ අධ්යයනයකින් පමණක් රෝගාබාධ සඳහා සැබෑ හේතුව හෙළි වනු ඇත. ප්රතිකාරය වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. මෙම නඩුවේදී ඔබට කළ හැක්කේ නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීමයි තවත් නිෂ්පාදනවිටමින් වලින් පොහොසත්, කෝපි සහ දුම්කොළ බැහැර කරන්න.

යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශ්රෝණි අස්ථි නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා "පාලම" ව්යායාම ඵලදායී වේ

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලය බොහෝ දුරට පුද්ගලයා මත රඳා පවතී කායික ලක්ෂණකාන්තාවන්, මෙන්ම තරුණ මව කොපමණ ප්රවේශමෙන් වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරනු ඇත.

ශ්‍රෝණි අස්ථි සුව වීමට ආසන්න වශයෙන් සති 6-8ක් ගතවේ. ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා, සරල අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න:

1. ඔබේ පිටේ වැතිර, ඔබේ දණ නමා, ඔබේ පාද බිම සමතලා කරන්න. ඔබේ අත් ඔබේ බඩ මත තබා, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, හැකිතාක් එය අදින්න. මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න, පළමුව තත්පර 3-4 ක්, පසුව තත්පර 10 ක්.
2. හුස්ම ගැනීමෙන් පසු, "පාලම" සාදා, පසුබැසුණු උදරයේ මාංශ පේශි තද කරන්න. ඔබේ නිකට ඔබේ පපුවට ඔබන්න.
3. හතර අතට නැඟී, ඔබේ පිටුපසට ආරුක්කු කර ඔබේ බඩට එකවරම අදින්න.

යෝනි මාර්ගය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, වෛද්යවරුන් මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ කරයි:

1. ලොචියා සක්‍රීය වන කාලය සඳහා ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් නවත්වන්න.
2. වැසිකිළියට ගිය පසු ඔබම සෝදන්න.
3. සනීපාරක්ෂක පෑඩ් නිතර නිතර වෙනස් කරන්න (දිනකට 5 වතාවක් දක්වා).

දරු ප්‍රසූතියේදී කඳුළු ඇත්නම්, මැහුම් යොදන ලද්දේ නම්, ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද විය හැකිය. සුව කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

• මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට වැඩිපුර ගන්න එළවලු තෙල්කෑමට පෙර සහ පාන් පරිභෝජනය අඩු කරන්න. අවශ්ය නම්, glycerin suppositories දමන්න;
• නොමැතිව නිදාගන්න යට ඇඳුම්, අනවශ්‍ය කෝපයෙන් මැහුම් ආරක්ෂා කිරීම;
• තුවාලය සුව කිරීමේ සූදානම සමඟ දිනකට දෙවරක් මැහුම් ලිහිසි කරන්න;
• ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කරන විට, ලිහිසි තෙල් භාවිතා කරන්න.

ගර්භාෂයේ සහ යෝනි මාර්ගයේ ස්වරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අභ්යාස හැකි ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සිසේරියන් අංශයෙන් පසු, පිපිරීම් සහ ඉරිතැලීම්, මාස 2-3 ක් සඳහා ජිම්නාස්ටික් කල් දැමීම වටී.

යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබට Kegel අභ්යාස මාලාවක් සිදු කළ හැකිය. ව්යායාම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඔවුන් රුධිර සංසරණය හොඳින් උත්තේජනය කරන අතර පටක සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. මීට පෙර, එවැනි ජිම්නාස්ටික් මුත්රා පිටකිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා අදහස් කරන ලද අතර, මඳ වේලාවකට පසුව එය බවට පත් විය. විශිෂ්ට විසඳුමක්දරු ප්රසූතියෙන් පසු යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට. ඔබ හෘද සාක්ෂියට එකඟව සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, මාස 2-3 කින් සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගත හැකිය.

නහය සුව වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද

සාමාන්‍යයෙන්, උපතින් දින 3-5 කට පසු ළදරුවන් තුළ පෙකණි වැල වැටේ. හිදී නිසි සැකසුම්නහය සති 2 කින් සුව වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තනි පුද්ගලයෙකි. විශේෂඥයන් උපදෙස් දෙන්නේ:

• අසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් වලින් දරුවාට අඳින්න;
• හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ තුවාලය දිනපතා විෂබීජහරණය කරන්න;
• තුවාලය මත තෙතමනය ලබා ගැනීමෙන් වළකින්න.

නහය දින කිහිපයක් ලේ ගැලීමක් සිදු නොවන්නේ නම්, තරලය ස්‍රාවය නොකරන්නේ නම් සහ අවට සම සමේ ඉතිරි කොටසට වඩා වෙනස් නොවේ නම් එය සුව වූ බව සලකනු ලැබේ.

දැක්ම

රෝස්ෂිප් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පෙනීම යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ

ගර්භණී සමයේදී විටමින් නොමැතිකම හේතුවෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු දර්ශනය පහත වැටිය හැක. බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යදරුවා පරිභෝජනය. සියලුම වස්තූන් සමීපව පිහිටා ඇති සීමිත අවකාශයක උපත ලැබීමට පෙර කාන්තාවක් බොහෝ කාලයක් ගත කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇස්වල මාංශ පේශි දුර්වල වේ, පෙනීම නරක අතට හැරේ.

දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මාලාවක් ප්රයෝජනවත් අභ්යාසඅක්ෂි මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා:

1. දුරස්ථ ස්ථාන 2 ක් සොයා ගන්න: එකක් සමීප (උදාහරණයක් ලෙස, කවුළු හසුරුව), සහ දෙවන - තවදුරටත් (උදාහරණයක් ලෙස, නිවස විරුද්ධ). තත්පර 10-15 ක වෙනසක් සහිතව, එක් වස්තුවකින් තවත් වස්තුවක් දෙස බලන්න.
2. ඔබේ ඇහිබැමි ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ අත්වලින් ඔබේ ඇස් වසා, ඉන්පසු ඒවා විවෘත කරන්න. ව්යායාම 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. එය අක්ෂිවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ඔබේ ඇස්වලින් වාතයේ සිට අංක එක සිට නවය දක්වා "ලියන්න".
4. ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.

නියපොතු සහ හිසකෙස්

හිසකෙස් සහ නියපොතු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, කැල්සියම් අඩංගු ආහාර වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන්න. ශරීරයේ ප්රධාන "ඉදිකිරීම්" සංරචකය වන මෙම මූලද්රව්යය වේ. කැල්සියම් ඌනතාවයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• වේගවත් තෙහෙට්ටුව;
• මානසික අවපීඩනය;
• කාංසාව.

විටමින් සංකීර්ණ කැල්සියම් ඌනතාවය ඉවත් කරනු ඇත. ඒ අතරම, ශරීරයේ විටමින් ඩී නොමැතිකම හේතුවෙන් කැල්සියම් අවශෝෂණය නොකළ හැකිය.විටමින් සංකීර්ණ සමඟ සමාන්තරව, ඔබ භාවිතා කළ යුතුය:

• දුෂ්කර සහ සැකසූ චීස්(කැල්සියම් අන්තර්ගතයේ ප්රමුඛයා);
• තැම්බූ ඉස්සන්;
• මුදවපු කිරි;
• කළු පාන්;
• මෝරු;
• ලීක්ස්;
• වියළි පලතුරු.

මෙම ආහාර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටද උපකාරී වේ.

• නියපොතු යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ ෆෝමල්ඩිහයිඩ් නොමැතිව විලවුන් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඒවායේ අස්ථාවරත්වය ඉවත් කිරීම සඳහා - ඉටි සහිත කීම්;
• දත් සුරැකීමට (සාමාන්‍ය දත්මැදීම හැර) ඔබ වසරකට දෙවරක් දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය;
• නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට බර්ඩොක් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

මානසික සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

හොඳ මාර්ගයපශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයෙන් වළකින්න - ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සන්නිවේදනය

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ගෙන් 85% ක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා.නමුත් කඳුළු, මනෝභාවය වෙනස්වීම්, මනෝ ව්‍යාධිය මානසික කම්පනයක ප්‍රතිඵලයක් නොවන බව අමතක නොකරන්න. මාතෘත්වයට අනුවර්තනය වීමේ කාලය මාස කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. අධෛර්යමත් නොකිරීමට, පහත සඳහන් නීති පිළිපදින්න:

1. ඔබගේ නිරීක්ෂණය කරන්න පෙනුම. ස්වයං ආකර්ශනීය හැඟීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. දිනකට අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ලබා දෙන්න, අලුත් ඇඳුම් සහ ආලේපනවලින් ඔබව සතුටු කරන්න.
2. ඔබේ දරුවා හොඳින් දැන හඳුනා ගන්න, ඔහුගේ ආශාවන් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
3. උදව් ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න. ඥාතීන් විසින් මහල් නිවාසය පිරිසිදු කිරීමට හෝ ඔබ වෙනුවෙන් උදෑසන ආහාරය පිසීමට ඉදිරිපත් වන්නේ නම්, එකඟ වන්න.
4. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ වැඩිපුර කතා කරන්න. හි සහාය ආදරය කළ කෙනෙක්මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඉතා වැදගත් වේ.
5. ඔබේ සමාජ කවය ​​පුළුල් කරන්න. ඥාතීන්ට අමතරව, මිතුරන් අමතන්න, සංචාරය කිරීමට මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න, සාද පැවැත්වීම, නගර නිවාඩු සඳහා සහභාගී වන්න.

නොමේරූ, කෘතිම හා නැවත නැවත උපත් වලින් පසු සුවය ලැබීම

Chamomile ඉතා ඵලදායී sedative වේ

නොමේරූ උපතෙන් පසු, කාන්තාවකගේ චිත්තවේගීය පසුබිම ප්රකෘතිමත් වීමේ ප්රධාන වස්තුවයි. ඔබේම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නැත. මනෝචිකිත්සකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී. විශේෂඥයා පත් කරනු ඇත අවශ්ය ක්රියා පටිපාටිසහ ශරීරයට හානියක් නොවන ඖෂධ. අලුත උපන් බිළිඳෙකු රැකබලා ගැනීම ඔබේ මනස නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

දරුවෙකු ඉපදී ඇති බැවින්, බොහෝ කාන්තාවන්ට දැන් අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන් පෙර සිටි ආකාරයටම වීමටයි. කෙසේ වෙතත්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය හා ආත්මය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය අවශ්ය වේ. සති 40 ක් මුළු සිරුරම ගැබ් ගැනීම සඳහා වැඩසටහන්ගත කර ඇත. මාස නවයක් තිස්සේ, දරුවා ඔබ තුළ වර්ධනය වෙමින්, එහි අවශ්යතා අනුව ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගනිමින්, උපතින් පසු, මේ සඳහා අවශ්යතාවය අතුරුදහන් වී ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට දැන් යම් කාලයක් අවශ්ය වනු ඇති බව තර්කානුකූලයි. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, බොහෝ තරුණ මව්වරුන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු සාර්ථක ප්රකෘතියක් විශ්වාස කරන්නේ නැත, කැඩපත තුළ පළමු වරට තමන් ගැන සලකා බලයි. උදරය එල්ලා වැටේ, මාංශ පේශි දුර්වල වේ, පියයුරු විශාල වේ. ශරීරය කළ දේ ගැන ආඩම්බර වෙනවා වෙනුවට බොහෝ කාන්තාවන්ට අවශ්‍ය වන්නේ හැකි ඉක්මනින් තම සුපුරුදු රූපයට පැමිණීමයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයකටම කාලය අවශ්‍ය වන අතර, දෙවන මාස නවය ගැන මිනිසුන් කතා කරන්නේ නිකම්ම නොවේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, දරු ප්රසූතියෙන් පසු සංකෝචනය හා පශ්චාත් පිරිසිදු කිරීම

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින තුළ ශරීරයේ විශාලතම වෙනස්කම් සිදු වේ. නමුත් තවත් මාස කිහිපයක් යනතුරු ශරීරය නැවත ගොඩනඟා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

ගර්භාෂය, සමහර විට, වඩාත්ම විඳදරාගැනීමට සිදු වේ විශාල වෙනසක්. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඇය තවමත් විශාලයි බැලූනය, සහ එහි බර කිලෝ ග්රෑම් 1-1.5 කි. සති හයක් සඳහා, එය pear ප්රමාණයට අඩු වන අතර, එහි බර ග්රෑම් 50-70 දක්වා අඩු වේ.

එවැනි දැවැන්ත වෙනස්කම් වලට ඔරොත්තු දීම සඳහා, ගර්භාෂය සඳහා උපකාර අවශ්ය වේ. ඊනියා පශ්චාත් ප්‍රසව හැකිලීම් ඇගේ රුධිර සැපයුම අඩු කිරීමට සහ අනවශ්‍ය මාංශ පේශි තන්තු ඉවත් කිරීමට සේවය කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු, දිගු (ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 5 ක්) ගර්භාෂ හැකිලීමක් සිදු වේ, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී කාන්තාවන් මෙය නොදකිති. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු තුන්වන දින ආසන්න වශයෙන් සිදුවන පසු ප්‍රසව සංකෝචනය දැනෙන්නේ දැනටමත් ප්‍රසූත කර ඇති කාන්තාවන්ට පමණි.කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීමේදී පමණක් ඇති වන තවත් ප්‍රසව වේදනාවක් තිබේ. ඔවුන්ට හේතුව මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇති වන හෝමෝනයක් වන අතර එය ගර්භාෂයේ සැලකිය යුතු හැකිලීමකට තුඩු දෙයි.

තවදුරටත් කැමති ධනාත්මක බලපෑමපශ්චාත් ප්‍රසව හැකිලීම්, අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ ලේ ගැලීම ක්‍රමයෙන් අඩුවීම සටහන් කළ හැකිය. ගර්භාෂය තුළ තුවාල මතුපිට විශේෂ තුවාල රහසක් ස්රාවය කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පිරිසිදු කිරීම හෝ ලෝචියා සති හතරක් හෝ හයක් පවතින අතර බැක්ටීරියා වලින් පිරී ඇත. එබැවින් සනීපාරක්ෂාව අතිශයින්ම වැදගත්ය. දරුවා හෝ ඔබේ පියයුරු කිසි විටෙකත් ලොචියා සමඟ සම්බන්ධ නොවිය යුතුය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පිරිසිදු කිරීම ඔසප් වීම නොවේ - මව්කිරි නොදෙන කාන්තාවන් තුළ දරු ප්‍රසූතියෙන් සති හයේ සිට අට දක්වා පමණක් වන අතර පසුව පවා කිරි දෙන කාන්තාවන් තුළ දෙවැන්න යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මවගේ උපත් ඇළ තුවාල වී ඇත: ගර්භාෂය ඉදිමී හෝ කඳුළු පවා ඇත, එය මැසීමට සිදු විය, යෝනි මාර්ගය සහ යෝනි මාර්ගය අඛණ්ඩ තුවාලයකි. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම අභ්යන්තර තුවාල ඉතා ඉක්මනින් සුව වේ.

බොහෝ විශාල ගැටලුවක්බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, එය දරු ප්රසූතියෙන් පසුව මැහුම් කරන ලද පෙරිනියල් කැපීම හෝ කැඩීමකි. සමහර කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතියෙන් සතියකට පසු දැනටමත් මේ සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති අතර අනෙක් අය ඊට පටහැනිව තවත් සති කිහිපයක් දුක් විඳිති.

දරු ප්රසූතියට සෘජුවම සම්බන්ධ වන සෑම දෙයක්ම, බොහෝ කාන්තාවන් පහසුවෙන් විඳදරා ගනී. නමුත් දරු ප්‍රසූතිය ඔවුන්ගේ පෙනුමට බලපාන්නේ නම් ඔවුන් බොහෝ දුක් විඳිනවා. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු වහාම ඔවුන්ගේ බර කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයකින් අඩු වන බව සලකන විට, දරුවා ශරීරයෙන් ඉවත්ව ගොස් ඇතිවා පමණක් නොව, ගර්භාෂය ද අඩු වී ඇති බැවින්, අමතර රුධිරය සහ ඇම්නියොටික් තරලය අතුරුදහන් වී ඇති බැවින්, පරමාදර්ශී රූපයක් කරා යන මාවත තවමත් බොහෝ දුරස් ය. කිලෝග්‍රෑම් එකොළහ සිට දොළහ දක්වා ගැටළු නොමැතිව අතුරුදහන් වනු ඇත, නමුත් ඔබට වෙනත් කිලෝග්‍රෑම් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබේ ශරීරය වෙනස් වී ඇත. උදරයේ හැඩය වෙනස් වී ඇති අතර, පපුව වැඩි වී ඇති අතර, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ උකුල්, උදරය, තට්ටම් සහ පපුව මත කැත දිගු සලකුණු දක්නට ලැබේ. එවැනි "අලංකාර දෝෂ" ඉවත් කිරීම එතරම් පහසු නැත. මුලින් දීප්තිමත් දම් පාටින් ඇති ගැබ්ගැනීම් දිගු ලකුණු, වසර ගණනාවක් පුරා මුතු ඇටය දක්වා මැකී යයි - නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ඒවා ගැබ්ගැනීමේ මතකයක් ලෙස දිගු කාලයක් පවතී. කාලය සියලු තුවාල සුව කරයි.

දරු ප්රසූතිය සෑම විටම ස්වභාව ධර්මය විසින් නියම කර ඇති සැලැස්ම අනුව සිදු නොවේ. තරුණ මවකටද සිසේරියන් සැත්කමකින් කැළලක් ඇත. එය ඊනියා Bikini ප්රදේශයේ, එනම්, pubic හිසකෙස් මායිමේ පිහිටා ඇත. මෙම කැළල සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වී එහි රතු පැහැය සුදුමැලි වන තෙක් නිශ්චිත කාලයක් ගතවේ. මුලදී, ඔබ එය මත තද කළහොත් මෙම කැළල තවමත් ඉතා සංවේදී වේ, එබැවින් ඔබ යට ඇඳුම් සහ පිහිනුම් ඇඳුමක් තෝරාගැනීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අපි ඔබට නැවත වරක් මතක් කරමු: පළමු දරුවා සිසේරියන් සැත්කමකින් උපත ලැබුවහොත්, දෙවන ගැබ් ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම අවසන් නොවනු ඇත. සිසේරියන් කොටස. අවුරුදු දෙකක් හෝ තුනක විවේකයකින් පසු, කැළල කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව දෙවන ගැබ්ගැනීමේ බරට ඔරොත්තු දෙනු ඇත.