Шведська стінка своїми руками із турником. Шведська стінка, турнік та бруси своїми руками. Відео: як зробити дерев'яні гімнастичні кільця

Турбота про підростаюче покоління включає у собі фізичну бік виховання. Регулярні Спортивні вправизміцнюють тіла дітей, розвивають у них силу та витривалість, а також дозволяють скидати надлишки енергії. Площа дитячої кімнати мало придатна для встановлення великих спортивних комплексів, та й ціна їх надто висока. Витонченим вирішенням проблеми стане шведська стінка, зроблена своїми руками. Вона займає мало місця, легко виготовляється самостійно, вимагає невеликих вкладеньу матеріали та час.

Виготовити спортивний снаряд можна із двох видів: дерева або металу. Кожен має свої переваги. Дерев'яна шведська стінка виготовляється з натуральних матеріалів, легко та органічно вписується в дизайн приміщень, виготовлення займає мало часу. Металевий вирібнабагато міцніше, і витримає вагу навіть кількох дітей чи дорослих. Але воно вимагає навичок роботи зі зварювальним апаратомщо доступно не кожному.

Спортивні стінки бувають дерев'яні та металеві

Незалежно від матеріалу, що вибирається, на початковому етапі будівництва необхідно підготувати креслення майбутнього снаряда. Це допоможе розрахувати правильні параметри, адже висота стандартної квартири не перевищує 2,7 м. Крім цього, у кресленні необхідно врахувати відстань між двома стійками, щоб правильно відміряти поперечини. Врахувати габарити майбутнього спортивного снаряда, щоб вписати його у вже наявний інтер'єр. Креслення допоможуть визначити правильне з'єднаннястінки та поперечини, підігнати розміри, і намітити кріплення.

Розміри стінки повинні бути такими, щоб вона не торкалася підлоги на випадок підстилання килима або килимового покриття. Зверху вона також не повинна зачіпати стелю, щоб можна було легко знімати поперечину для висів. Висота має бути безпечною для дітей.

Креслення дерев'яної спортивної стінки для домашніх тренувань

Спортивний снаряд із дерева

Шведська стінкасвоїми руками для виготовлення вимагатиме наступні матеріали:

• дошка понад 4 м завдовжки; завтовшки близько 2 см, а шириною 10 см;
• живці для лопати або мітли 4 шт. по 120 см;
• набір інструментів;
• клей або рідкі цвяхи для деревини;
• шурупи.

Шведська стінка просто ідеальна для домашніх тренувань

Підготовка стійок та перекладин

Дошку розпилюють навпіл, відміряючи потрібної довжинистійки. Кінці брусів заокруглюють за допомогою лобзика, відпилюючи зайве. Спочатку шліфують рубанком, потім обробляють наждачним паперомабо шліфувальною машинкою. Відміряють відстань для майбутніх поперечин (приблизно 30 см), намічають місця отворів за допомогою тонкого свердлу.

Підготовка перекладин починається з визначення їхньої довжини. Зазвичай вона становить 60 см, тому живці розпилюють навпіл. Якщо на заводі їх не зашкурювали - доведеться проводити цей процес самостійно. Будь-яка шорсткість і скола виробів з дерева може обернутися скалкою на руках надалі. Бруски та поперечини обробляють морилкою, потім покривають лаком або фарбою залежно від бажаного зовнішнього вигляду.

Креслення спортивних сходів з навісним брусом із дерева

Збір конструкції

Після висихання у брусках роблять отвори. Для цього як насадку на дриль використовують або перо потрібного діаметру, або коронку. Отвір слід зробити ненаскрізним, щоб залишилася можливість додатково зміцнити сходинки шурупами та клеєм. Також рівна поверхня стійки, без слідів заглиблень, має естетичніший вигляд. Потім конструкцію збирають докупи: кінці перекладин обробляють клеєм, вставляють в одну стійку, потім зверху закріплюють другу. Додаткові кріпленнязабезпечують саморізами, з'єднуючи ними стійку та сходинку.

Кріплення до стіни здійснюють за допомогою металевих куточків. Для цього намічають отвори на потрібній висоті, орієнтуючись по будівельному рівню. Підбирають дюбеля необхідних розмірів і властивостей, і закріплюють сходи на стіні.

Виготовлення знімної поперечини

Знімні турники роблять у кількох випадках: випилюють цілісні боковини; збирають із двох планок, з'єднуючи їх під кутом; зварюють із металевих трубзгинаючи кінці в гаки. . Якщо є можливість зробити заготовки на фрезерному верстаті, або виробник має навички фігурного різаннялобзиком, то випиляти потрібні запчастини із щільної фанери (понад 18 мм) не складе труднощів. Потрібно зробити дві однакові боковини трикутної або плавної «Г»-подібної форми з вирізаними гачками, якими турнік чіпляють за поперечину.

Слід врахувати відстань між гачками, вона повинна відповідати проміжку між перекладинами. Боковини ззаду скріплюють за допомогою смуги фанери, розмір якої трохи менший за довжину перекладин. Це необхідно для міцного вкладання перекладин у пази, без завад з боку бічних стійок.

На кінці виступаючої частини боковин готують отвори і вставляють поперечину, зміцнюючи її шурупами. Слід зазначити, що подібна конструкція розрахована насамперед на вагу дитини: для дорослого розумніше виготовити знімний турнік з металу.

Навісне обладнання з широким хватом

Шведська стінка із металу

Металева шведська стіна своїми руками не така проста у виготовленні. Підготовчих робітвона вимагатиме менше, якщо матеріали купуються в магазині. Покупні труби не треба зачищати від старої фарбита іржі. Для виготовлення беруть:

• дві квадратні профільні труби 25х25мм, загальною довжиною 6 м;
• відрізки напівдюймових труб довжиною 50-60 см, кількістю за передбачуваною кількістю сходів;
• відрізки профільних трубдля зміцнення турніка, розміри визначають, виходячи з довжини виносної частини;
• куточки для кріплення до стіни.

Стійки нарізають по заданій висоті снаряда приблизно 2,5 м, залишки труб використовують для виносних частин, приварюючи їх до верху стійок під кутом в 90˚. Зварюванням з'єднують поперечини зі стійками, стежачи за тим, щоб метал схоплювався ґрунтовно, а не верхнім шаром.

Металеву спортивну стінкуможна доповнити навісними брусами, упорами для штанги та лавами для преса

Потім необхідно зробити зміцнення, щоб при висі на турніку, виносна частина не прогинається вниз. Для цього відміряють довжину між кінцевою точкою верхньої виносної частини та стійкою так, щоб укріплення утворило третю сторону трикутника. Відрізають труби потрібного розміруне забуваючи про припуски на обробку. Приварюють укріплення на обидві стійки шведської стінки. По всій довжині стійок із заднього боку приварюють обрізки труб із гайками, за допомогою яких обладнання монтуватиметься на стіну. Грунтують поверхню та покривають фарбою та лаком.

Шведська стінка своїми руками досить легка у виготовленні. Її незаперечною перевагоює доступність і низька ціна. Вона допомагає економити місце у квартирі, забезпечуючи дітей та дорослих снарядом для підтримки фізичної форми.

Шведську стінку можна зробити різноманітнішою, додатково обладнавши канатом або кільцями. Вона є гарною альтернативою громіздких спортивних тренажеріві придатна для роботи над м'язами всього тіла.

Здоровий спосіб життя завжди залишається модним. Підтримувати його сьогодні досить просто, враховуючи величезну кількість тренажерних залів, серед яких можна знайти той, що буде ближче до будинку. Однак не завжди є можливість і час їх відвідувати.

Прекрасною альтернативою громадському спортзалу та можливістю підтримувати фізичне здоров'яНе виходячи з дому, є шведська стінка в квартиру, яку можна зробити своїми руками. При виготовленні та використанні домашнього турніка можна легко підтримувати свою фізичну форму, а також розвивати витривалість дитини під домашнім наглядом.

Види конструкцій шведських стін

У широкому значенні, шведська стінка - це спортивний комплексдля домашніх тренувань дорослої та дитини. Цей спорткомплекс може мати кілька різновидів:

Шведська стінка своїми руками

Для виготовлення шведської стінки своїми руками можна використовувати дерево чи метал. Кожен із цих матеріалів має свої недоліки та переваги. Шведська дерев'яна стінка органічно впишеться в будь-який інтер'єр, це легка, екологічна конструкція.

Сходи з металу міцнішаздатна витримувати велика вагадорослої людини, не кажучи про дитину. Але виготовлення шведської стінки своїми руками з металу досить складне і вимагає мінімальних навичок зварювання.

Виготовлення будь-якої шведської стінки починається зі створення креслення. Він допоможе наочно представити параметри сходів, турніків та брусів відповідно до реальних розмірів приміщення, щоб вписати в нього шведську стінку.

Необхідно правильно розрахувати відстаньміж стійками сходів, щоб відміряти потрібну довжину поперечин, а без креслення зробити це неможливо. Крім того, креслення допоможе визначитися з типом кріплення, підігнати потрібні розміри, відобразить правильне з'єднання стінки та перекладини.

Розміри шведських сходів повинні бути такими, щоб не зачіпати підлогу і стелю поперечинами. Крім того, розміри сходів по висоті для дитячої шведської стінки та дорослої, відрізнятимуться: у першому випадку максимальна висота повинна становити 2000–2100 мм, у другому – може досягати понад 2300 мм залежно від висоти стелі. Ширина брусів, що рекомендується, становить 55 см, а перекладини - 110 см.

Як зібрати шведську стінку з дерева

Стандартна шведська стінка дерев'яна для дорослого складається зі сходів та знімного турніка. Для виготовлення сходів знадобляться такі матеріали:

Процес виготовлення сходів виглядає так:

1. Дерев'яний брус розпилюється на дві однакові частини, кінці закруглюються за допомогою лобзика.
2. Пиломатеріал шліфується рубанком, шліфувальною машинкою.
3. На дошках, з одного боку, намічається відстань між перекладинами, що дорівнює 30 см. У цих місцях тонким свердлом виробляються отвори для кріплення перекладин.
4. Відповідно до креслення, визначається необхідна довжинапоперечини, зазвичай це 60-80 см.
5. З живців для лопат відрізається довжина, визначена для перекладин.
6. Бруски та поперечини покриваються морилкою, фарбою або лаком, залишаються до повного висихання.

• там, де наносилася розмітка на дерев'яні брускипотрібно зробити ненаскрізні отвори;
• на кінці перекладин наноситься клей, після чого вони вставляються в отвори;
• сходи та стійки додатково закріплюються за допомогою шурупів або шурупів.

Залишається прикріпити сходи до стіниза допомогою дюбелів та металевих куточків. Знімний турнік, який кріпитиметься на одну з верхніх перекладинСходи також можна виготовити з дерева, але краще використовувати для цих цілей метал.

Шведська стінка із металу

Як правило, шведська стінка із металу встановлюється на вулиці. Цей спортивний комплекс може включати:

Ця комплектація індивідуальна і може також складатися просто зі сходів та турників. Перед тим як зібрати шведську стінку із металу, потрібно приготувати такий матеріал:

• Профільна труба 25х25 мм загальною довжиною шість метрів у кількості двох штук.
• Відрізки труб кількістю, що дорівнює числу ступенів, довжиною 50-60 мм.
• Відрізки із профільної труби, які послужать зміцненням для турніка.
• Металеві куточки для кріплення до стіни. Кріплення металевих сходівможна зробити не лише до стіни. Опорні частини з труб можуть кріпитися до стелі та підлоги за допомогою круглих шайб. Однак такий спосіб підходить не для кожного приміщення.

Нарізаються стійки довжиною близько 2,5 метра, що залишилися відрізки приварюють до них під прямим кутом як виносні частини. Поперечини з'єднуються з опорними частинами зварюванням або вставляють у попередньо вирізані отвори з кроком 30 см по довжині обох труб. Щоб поперечини не крутилися всередині отворів, їх кінці закруглюються і вставляються в отвори до упору.

Щоб під час вісу на турніку виносні частини не прогиналися під вагою ваги, вони зміцнюються шляхом приварювання додаткових відрізків труби, що утворюють між стійкою і верхньою частиноювиносної труби, трикутник. Після виготовлення конструкція ґрунтується і покривається фарбоюз металу.

Шведська стінка для дітей

На етапі планування виготовлення шведської стінки для дітей своїми руками необхідно враховувати наступні нюанси:

Збір спортивних сходів практично нічим не відрізняється від складання дорослого турніку. Для виготовлення підвісного каната, мотузкових сходів. можна використовувати репшнур- його придбання обійдеться набагато дешевше, ніж придбання звичайного каната.

Як кільця можна використовувати зігнутий металевий прутокна який надягається кисневий шланг. Кінці дроту заварюються, утворюючи кільця.

При встановленні спортивного куточка в квартирі слід взяти до уваги такі рекомендації:

Це основна частина рекомендацій під час складання та експлуатації шведської стінки, решта заходів повинна вживатися індивідуально залежно від функціональності, розмірів куточка та того, ким він використовується - дорослою або дитиною.

Діти завжди відрізнялися високою активністю, це затяті любителі рухливих ігор та незвичайного проведення часу. Але, на жаль, не кожен з батьків може дозволити собі облаштувати для дитини окрему кімнатуз навчальною зоною, спортивним куточком (який особливо необхідний підростаючому поколінню) та виділити комфортне місце для усамітнення.

Відмінним варіантом навіть для невеликий квартиристане шведська стіна. Своїми руками зробити її не важко. Натомість вона дозволить дітям весело проводити час, без шкоди для здоров'я та навколишнього простору.

Необхідні матеріали

Для облаштування спортивного куточка знадобляться:

• пиломатеріали - дві основні дерев'яні стійки завдовжки близько двох метрів (добре підійде сосна) та дві поперечини завдовжки 0,7 м;
• матеріал для перекладин - можна використовувати живці для лопати, їх зручно підбирати по діаметру та не потрібно додатково обробляти;
• елементи кріплення - меблеві болти, металеві куточки, шурупи;
• матеріали для обробки поверхні - фарба, лак, ґрунтовка, наждачний папір;
• інструменти - дриль, шуруповерт, ключі, викрутки.

Підготувавши все необхідні матеріалита інструменти, можна приступати до початку робіт. Зробити шведську стінку своїми руками можна за будь-яким проектом, а можна самостійно продумати розташування і доповнити конструкцію елементами, що сподобалися (наприклад канатом, кільцями, мотузковим драбинкою, перекладиною для преса або турником).

Створення такого спортивного куточка вдома дає можливість максимально проявити фантазію як у конфігурації, так і у варіанті обробки, створивши, наприклад, різнокольорову стінку або однотонну, покривши її лаком.

Порядок робіт

Заздалегідь продумавши послідовність виконання необхідних етапівможна значно заощадити час. Будь-який будівельний проектабо проведення ремонту вимагають ретельної підготовки, зокрема і шведська стіна. Своїми руками креслення також доведеться зробити, але це нескладно. Натомість вони допоможуть скоротити час на підготовку та уникнути можливих дефектівчерез неточності параметрів та недотримання відповідних показників.

Підготовка пиломатеріалів

При покупці стійок потрібно відразу продумати спосіб їх кріплення і по можливості попросити додатково на заводі закруглити кути, зробити виїмки, щоб поперечки міцніше скріплювалися.

Кріпити поперечини до стійок потрібно під кутом приблизно вісімдесят градусів. Таке розташування забезпечить найбільшу міцність конструкції і дасть можливість витримувати достатню вагу.

Вибір матеріалу для шведської стінки повинен ґрунтуватися на передбачуваній масі дітей, оскільки кожен вид дерева має свою міцність. Чим більша кількість малюків гратиме там, тим надійнішою має бути конструкція, щоб не було усіляких травм.

Шведська стінка своїми руками найчастіше виготовляється із соснового пиломатеріалу та соснових живців (для облаштування сходів). Скріплення стійок і перекладин здійснюється за допомогою меблевих болтів. Вони міцно утримують конструкцію та витримують великі навантаження. З кожного боку потрібно використовувати 4-5 таких болтів.

Підготовка сходів

Щоб заощадити кошти і не витрачати час на складну обробку, можна використовувати як ступені готові живці для лопат відповідного діаметра. Для дітей молодшого вікудостатньо буде придбати близько півтора десятка живців довжиною 120 см.

Залежно від обраної ширини сходів (найчастіше це 80 або 100 см), матеріал нарізається, в основних стійках за допомогою дриля і відповідного пера проробляються виїмки - отвори, в які вставлятимуться сходи. Якщо діаметр черешка трохи більше, ніж отвір, можна сточити його торець.

Важливо!Необхідно звернути особливу увагуна глибину отворів, тому що для уникнення дефектів вона повинна бути однаковою абсолютно у всіх виїмках. Шведська стіна своїми руками хоч і робиться, але передбачає збереження всіх розмірів з точним дотриманням.

Щоб поперечини не прокручувалися і, відповідно, стінка була максимально безпечною, потрібно приклеїти торці до отворів стійок. Для зручності проведення цього етапу рекомендується заздалегідь підготувати шаблон, тоді не буде неточностей із вимірами та робота займе набагато менше часу.

Обробка поверхонь

Залежно від можливостей та особистих уподобань можна вибрати фарбування стінки або покрити її лаком. Кожен із варіантів має як свої переваги, так і недоліки.

Фарбування дозволяє створити різні поєднання кольорівприкрасити стійки візерунками або малюнками. Перед фінішним оздобленнямпотрібно ретельно прогрунтувати всі поверхні, це дозволить продовжити термін експлуатації конструкції та покращить її характеристики.

Бажано здійснювати фарбування у два шари. При цьому перший повинен повністю висохнути (займає близько двох діб). Саме великі витратичасу є недоліком у цьому способі оздоблення.

Покрити шведську стінку лаком набагато швидше. Але такий спортивний куточокбуде виглядати традиційно, не буде можливості проявити свою фантазію.

Розібравшись у цьому питанні, кожен самостійно повинен вибрати підходящий для себе варіант. Дитяча шведська стінка, своїми руками споруджена, радуватиме не тільки ваших діток, а й вас, оскільки стане справжнім шедевром.

Кріплення до стіни

Прикріплення конструкції до стіни здійснюється за допомогою металевих куточків. До кожної стійки на різній висоті прикручуються елементи кріплення, в ідеалі їх повинно бути три штуки. У стіні попередньо просвердлюються відповідні отвори, в які потім вбиватимуться анкерні болти.

Розташувавши шведську стінку у підготовленому місці за допомогою молотка, потрібно забити анкери у стіну крізь отвори у металевому куточку. На цьому етапі майже зроблено шведську стінку своїми руками.

Оснащення стінки додатковими елементами

Для більшого комфорту та різноманітності можна встановити на шведську стінку додаткові елементи. Як них можуть виступати кільця, мотузкові сходи та інше.

Власноручне виготовлення кілець може викликати великі труднощі, тому раціональнішим буде придбати їх у спортивному магазині. Як альтернативу можна замовити їх виготовлення на заводі.

Для облаштування сходів та канатів також можна придбати готові мотузки та самостійно закріпити їх на перекладині. Мотузкові сходи повинні бути міцно закріплені на перекладині, а її щаблі необхідно обв'язати особливим чином, щоб вони не їздили та надійно трималися у встановленому місці.

При належному підході до справи вийде зручна, компактна та красива шведська стінка. Своїми руками розміри прорахувати і креслення скласти буде нескладно, як і зробити саму стіну. До того ж параметри можна міняти під індивідуальні особливостіквартири. Можна створити додаткову перекладину для підтягування. Для її облаштування можна використовувати живець більшого діаметра або металеву поперечину.

Шведська стінка своїми руками: фото

Фотографії готового спортивного куточка допоможуть зрозуміти, як зручніше облаштувати його у своїй квартирі, не витративши багато сил і коштів.

На фото нижче представлено повноцінний спортивний куточок для дітей різного віку.

В якості альтернативи можна створити просту конструкціюшириною на всю стіну.

Така різноманітність варіантів дає можливість створити комбінований варіант, в якому будуть присутні всі необхідні елементи.

Вартість шведської стінки

Придбати такий куточок у магазині можна за суму, що становить близько десяти тисяч рублів. Власноручне виготовлення шведської стінки обійдеться у кілька разів дешевше. За попередніми підрахунками:

Така економія дозволить створити для дітей напрочуд корисне місцедля ігор, при цьому не завдавши сімейному бюджетузначної шкоди.

Досвідчені працівники можуть використовувати як основу для конструкції металеву арматуру, зварюючи її елементи. Металева шведська стіна своїми руками теж може бути зроблена за бажання, вона до того ж є більш довговічною та міцною. Завдяки характеристикам матеріалу конструкція здатна витримати набагато більшу вагу.

Однак обладнавши такий куточок у своїй квартирі, варто ретельно вивчити міцність стін, щоб не завдати значних пошкоджень, які можуть спричинити небезпеку для здоров'я та життя.

Турбота про підростаюче покоління включає у собі фізичну бік виховання. Регулярні спортивні вправи зміцнюють тіла дітей, розвивають у них силу та витривалість, а також дозволяють скидати надлишки енергії. Площа дитячої кімнати мало придатна для встановлення великих спортивних комплексів, та й ціна їх надто висока. Витонченим вирішенням проблеми стане шведська стінка, зроблена своїми руками. Вона займає мало місця, легко виготовляється самостійно, вимагає невеликих вкладень у матеріали та час.

Підготовчі роботи для виготовлення шведської стінки

Виготовити спортивний снаряд можна із двох видів: дерева або металу. Кожен має свої переваги. Дерев'яна шведська стінка виготовляється з натуральних матеріалів, легко та органічно вписується у дизайн приміщень, виготовлення займає мало часу. Металевий виріб набагато міцніший, і витримає вагу навіть кількох дітей чи дорослих. Але воно потребує навичок роботи зі зварювальним апаратом, що доступне не кожному.

Спортивні стінки бувають дерев'яні та металеві

Незалежно від матеріалу, що вибирається, на початковому етапі будівництва необхідно підготувати креслення майбутнього снаряда. Це допоможе розрахувати правильні параметри, адже висота стандартної квартири не перевищує 2,7 м. Крім цього, у кресленні необхідно врахувати відстань між двома стійками, щоб правильно відміряти поперечини. Врахувати габарити майбутнього спортивного снаряда, щоб вписати його в існуючий інтер'єр. Креслення допоможуть визначити правильне з'єднання стінки та перекладини, підігнати розміри та намітити кріплення.

Розміри стінки повинні бути такими, щоб вона не торкалася підлоги на випадок підстилання килима чи килимового покриття. Зверху вона також не повинна зачіпати стелю, щоб можна було легко знімати поперечину для висів. Висота має бути безпечною для дітей.

Креслення дерев'яної спортивної стінки для домашніх тренувань

Спортивний снаряд із дерева

Шведська стінка своїми руками для виготовлення вимагатиме наступні матеріали:

• дошка понад 4 м завдовжки; завтовшки близько 2 см, а шириною 10 см;
• живці для лопати або мітли 4 шт. по 120 см;
• набір інструментів;
• клей або рідкі цвяхи для деревини;
• шурупи.

Шведська стінка просто ідеальна для домашніх тренувань

Підготовка стійок та перекладин

Дошку розпилюють навпіл, відміряючи потрібну довжину стійки. Кінці брусів заокруглюють за допомогою лобзика, відпилюючи зайве. Спочатку шліфують рубанком, потім обробляють наждачним папером або шліфувальною машинкою. Відміряють відстань для майбутніх поперечин (приблизно 30 см), намічають місця отворів за допомогою тонкого свердлу.

Підготовка перекладин починається з визначення їхньої довжини. Зазвичай вона становить 60 см, тому живці розпилюють навпіл. Якщо на заводі їх не зашкурювали - доведеться проводити цей процес самостійно. Будь-яка шорсткість і скола виробів з дерева може обернутися скалкою на руках надалі. Бруски та поперечини обробляють морилкою, потім покривають лаком або фарбою залежно від бажаного зовнішнього вигляду.

Креслення спортивних сходів з навісним брусом із дерева

Збір конструкції

Після висихання у брусках роблять отвори. Для цього як насадку на дриль використовують або перо потрібного діаметру, або коронку. Отвір слід зробити ненаскрізним, щоб залишилася можливість додатково зміцнити сходинки шурупами та клеєм. Також рівна поверхня стійки, без слідів заглиблень, має естетичніший вигляд. Потім конструкцію збирають докупи: кінці перекладин обробляють клеєм, вставляють в одну стійку, потім зверху закріплюють другу. Додаткові кріплення забезпечують шурупами, з'єднуючи ними стійку і сходинку.

Креслення шведської стінки з навісним обладнанням

Кріплення до стіни здійснюють за допомогою металевих куточків. Для цього намічають отвори на потрібній висоті, орієнтуючись за будівельним рівнем. Підбирають дюбеля необхідних розмірів і властивостей, і закріплюють сходи на стіні.

Виготовлення знімної поперечини

Знімні турники роблять у кількох випадках: випилюють цілісні боковини; збирають із двох планок, з'єднуючи їх під кутом; зварюють із металевих труб, згинаючи кінці в гаки. . Якщо є можливість зробити заготовки на фрезерному верстаті, або виробник має навички фігурного різання лобзиком, то випиляти потрібні запчастини із щільної фанери (більше 18 мм) не складе труднощів. Потрібно зробити дві однакові боковини трикутної або плавної «Г»-подібної форми з вирізаними гачками, якими турнік чіпляють за поперечину.

Слід врахувати відстань між гачками, вона повинна відповідати проміжку між перекладинами. Боковини ззаду скріплюють за допомогою смуги фанери, розмір якої трохи менший за довжину перекладин. Це необхідно для міцного вкладання перекладин у пази, без завад з боку бічних стійок.

На кінці виступаючої частини боковин готують отвори і вставляють поперечину, зміцнюючи її шурупами. Слід зазначити, що подібна конструкція розрахована насамперед на вагу дитини: для дорослого розумніше виготовити знімний турнік з металу.

Навісне обладнання з широким хватом

Шведська стінка із металу

Металева шведська стіна своїми руками не така проста у виготовленні. Підготовчих робіт вона вимагатиме менше, якщо матеріали купуються в магазині. Покупні труби не треба зачищати від старої фарби та іржі. Для виготовлення беруть:

• дві квадратні профільні труби 25-25мм, загальною довжиною 6 м;
• відрізки напівдюймових труб довжиною 50-60 см, кількістю за передбачуваною кількістю сходів;
• відрізки профільних труб для зміцнення турніка, розміри визначають, виходячи з довжини виносної частини;
• куточки для кріплення до стіни.

Стійки нарізають по заданій висоті снаряда, приблизно 2,5 м, залишки труб використовують для виносних частин, приварюючи їх до верху стійок під кутом 90?. Зварюванням з'єднують поперечини зі стійками, стежачи за тим, щоб метал схоплювався ґрунтовно, а не верхнім шаром.

Металеву спортивну стінку можна доповнити навісними брусами, упорами для штанги та лавами для преса.

Потім необхідно зробити зміцнення, щоб при висі на турніку, виносна частина не прогинається вниз. Для цього відміряють довжину між кінцевою точкою верхньої виносної частини та стійкою так, щоб укріплення утворило третю сторону трикутника. Відрізають труби потрібного розміру, не забуваючи про припуски на обробку. Приварюють укріплення на обидві стійки шведської стінки. По всій довжині стійок із заднього боку приварюють обрізки труб із гайками, за допомогою яких обладнання монтуватиметься на стіну. Грунтують поверхню та покривають фарбою та лаком.

Шведська стінка своїми руками досить легка у виготовленні. Її незаперечною перевагою є доступність та низька ціна. Вона допомагає економити місце у квартирі, забезпечуючи дітей та дорослих снарядом для підтримки фізичної форми.

Шведську стінку можна зробити різноманітнішою, додатково обладнавши канатом або кільцями. Вона є гарною альтернативою громіздких спортивних тренажерів і придатна для роботи над м'язами всього тіла.

Всебічний розвиток дитини кожному етапі його життя - головне завдання кожному з батьків. І фізичне виховання у разі стоїть не так на останньому місці. Спортивні секції та уроки танців стають невід'ємна частинажиття практично кожного малюка. Але що робити тим батькам, які не мають достатньої кількості вільного часу і потрібним «арсеналом» бабусь, дідусів, тіток і нянь. Вихід є. Можна обладнати невелику спортивну секцію безпосередньо у квартирі!

Домашній спортзал: за та проти

Нескладна конструкція на мінімальної площідуже допоможе у розвитку дитини

Пропонуючи дитині власний спортивний куточок у квартирі, ви забезпечуєте його можливістю активно рухатися незалежно від погодних умовза вікном. Будьте впевнені: варто дати непосиді простір для руху, чогось, а фантазії йому вистачить для веселих і корисних ігор. Подумайте самі, займаєте лише 2-3 кв.м. кімнати малюка, а користі від цього на все життя.

Вагомими факторами на користь створення спортивного куточка в будинку є:

• Можливість активного руху дитини в будь-який зручний для неї час (у перервах між приготуванням уроків, вранці замість зарядки).
• Прекрасний варіант для веселого проведення часу та роботи над фізичною формою з друзями або родичами.
• Відмінна підготовка тіла до майбутніх навантажень у школі на фізкультурі (для дошкільника) або додаткові заняттядля школяра.
• Впевнена координація рухів та добре розвинені вестибулярний апарат та серцево-судинна система.

Мабуть, єдиний аргумент проти встановлення такої конструкції будинку – можливий травматизм унаслідок падіння. Але така проблема вирішується шляхом обладнання майданчика якісним матюком. Плюс підтримка тата під час занять із зовсім маленьким спортсменом.

Зазначимо, що сьогодні можна придбати дитячий спортивний майданчик для будинку вже в готовому виглядіта у будь-якій конфігурації. Але якщо у вас є підручний матеріал і бажання повозитися з інструментом, саме час заощадити сімейні кошти і порадувати дитину саморобною шведською стіною.

Вимоги до конструкції

Практично у всіх моделях основні елементи незмінні

Обладнати спортзал своїми руками в домашніх умовах нескладно. Головне - правильно підібрати місце в кімнаті дитини під його розташування. Врахуйте, що вам знадобиться щонайменше 2 кв м під саму конструкцію і хоча б 1 кв м навколо спортмайданчика. Це необхідно для вільних пересування дитини.

Основними елементами, що входять до комплекту спортивного куточка, є:

• Шведська стінка;
• Невеликий турнік/бруси;
• гімнастичні кільця;
• Мотузкові сходи або гойдалки (за бажанням);
• М'який спортивний підлогу на підлозі.

Саме такий набір спортивних снарядів дозволить вашій дитині повністю реалізувати потенціал своєї рухової активності в будь-який зручний для нього час.

Шведська стінка

Один із головних елементів домашнього спортзалу

Для виготовлення шведської стінки (або спортивних сходів) вам знадобляться:

• Бруски-боковини з дерева. Висота матеріалу може бути довільною (залежно від висоти стель у дитячій кімнаті), але, як правило, висота готових сходівскладає 2,5 м. У нашому випадку готова конструкція буде встановлюватися на розпірки, а тому точно відміряйте відстань між підлогою і стелею мінус 10 см. Цей показник і буде оптимальним для ваших сходів. Ширина брусів має бути від 10 до 15 см, а їх товщина – 2 і більше см.

При виборі дерев'яних брусків не варто економити - купуйте якісне дерево

• Дерев'яні круглі рейки (діаметр - 2,5 см; довжина - 40 см; кількість розраховуємо виходячи з висоти боковин, поділеної на 30. У цьому випадку число 30 - це довжина кроку сходів).
• Наждачний папір.
• Столярний клей.
• Дриль-шуруповерт для свердління отворів у боковинах.
• Будівельний чи простий олівець.
• Самонарізи (за бажанням для закріплення сходів у боковинах).
• Рулетка.
• Лак для дерев'яної поверхні.

Етапи виготовлення сходів

1. Після того, як дерев'яні заготовки ретельно оброблені, за допомогою рулетки та олівця намічаємо на боковинах місця для свердління отворів під поперечини.
2. Дрилем-шуруповертом з використанням спеціальної насадки формуємо місця стиків перекладин з боковинами.

   Свердління отворів під сходи за допомогою спеціальної насадки

3. Готові круглі рейки-сходи добре промазуємо столярним клеєм і вганяємо в пази.

   Кріплення сходів за допомогою клею

4. Таким чином збираємо всю конструкцію та залишаємо до повного висихання.
5. При бажанні можна додатково закріпити сходинки у сходах шурупами із зовнішнього боку боковин.
6. Після двох-трьох днів покриваємо всі сходи тонким шаромлаку. Це надасть кольору та додаткову гладкість конструкції.

   Готову конструкцію покриваємо лаком

Турнік

Поки підсихають готові сходи, саме час зайнятися підготовкою турніка. Він буде частиною конструкції шведської стінки.

Нам знадобляться:

• Дерев'яні дошки розміром 60х25х5 см (за бажанням параметри можна змінювати у зручний для вас бік) - 2 шт. Вони зіграють роль бічних перекладин для кріплення турніку.
• Сама поперечина, довжина якої має становити 60 см, а діаметр 3-4 см (для дитячих рук – самий зручний варіант). Розрахунок довжини перекладини обчислюємо таким чином: ширина готових сходів = 50 см + 10 см (які припадають на дві бічні поперечини турніку).
• Столярний клей.
• Болти, гайки та шайби - 12 шт.
• Дрель шуруповерт.
• Гайковий ключ для фіксації болтів та гайок.

Етапи робіт з виготовлення турніку

1. Ретельно шліфуємо дерев'яні боковини турніку. За бажання на пилорамі можна надати деталям округлу форму з однієї зі сторін.
2. Наносимо розмітку на внутрішню частинубоковин та дрилем формуємо отвори під турнік.
3. Промазуємо столярним клеєм поперечину з двох сторін і надійно вганяємо у сформовані пази.
4. Тепер необхідно нанести розмітку на боковини сходів і боковини турніка таким чином, щоб сформувати симетричні отвори під кріплення. Намагайтеся розташувати по шість болтів з кожного боку і при цьому рівномірно розподілити навантаження боковин турніка на конструкцію сходів шляхом раціонального розташування металовиробів. Скажімо, нехай по кожному краю боковини сходів їх буде три. Разом - шість болтів з кожного боку сходів для надійної фіксації стінок турніку.
5. Дриль робимо отвори під болти і надійно з'єднуємо сходи з турником у верхній частині шведської стінки.
6. Після висихання готової конструкціїпокриваємо турнік лаком і залишаємо поки що осторонь.

В ідеалі у нас має вийти ось так:

Після закінчення робіт турнік має виглядати так

Кільця

Щоб шведська стінка для дитини була максимально повною та функціональною, залишилося обладнати її кільцями та мотузковими сходами. Поетапно створюючи спортивний комплекс для малюка поки перейдемо до виготовлення кілець.

Для цього нам знадобляться:

• Лист фанери 75х75 см – 2 шт.
• Будівельний циркуль.
• Столярний клей.
• Прес або болти.
• Лобзик.
• Фрезерний верстат.
• Крокви.
• Дрель шуруповерт.

Покрокове виготовлення

1. Розкреслюємо кожен лист фанери на шість рівних квадратів і ріжемо його лобзиком.

   Виготовлення фанерних заготовок

2. Кожні з шести квадратів склеюємо між собою столярним клеєм, накладаючи віч-на-віч за типом сендвіча. Повинно вийти два такі фанерні «бутерброди».

   Склеювання фанерних заготовок

3. Обидві конструкції відправляємо під прес або надійно стягуємо по кутах та центру болтами, залишаючи на пару-трійку днів до повного висихання.

   Для максимального стягування заготовок при склеюванні найкраще використовувати болти або шурупи

4. Як тільки дерево просохне, креслимо на фанері кільця, внутрішній діаметр яких дорівнюватиме 18 см, а по зовнішньому краю – 20,5 см.
5. Вирізаємо кільця лобзиком.

   Вирізаємо кільця лобзиком

6. До речі, там же (якщо немає фрезерного верстата) можна попросити знайомих надати кільцям круглий переріз по всьому периметру заготовки.
7. Залишається тільки відшліфувати кільця та покрити їх лаком.
8. Тепер в одній з боковин турніку робимо дриль отвору на відстані 40 см один від одного.
9. Пропускаємо через них крокви та підвішуємо кільця на потрібну висоту. До речі, хороші кроквикраще придбати у спортивному магазині. Адже саме вони грають важливу рольу заняттях на кільцях, приймаючи він все навантаження. Якщо ж це не по кишені, то обмежтеся будь-якою зручною для вас мотузкою. Вам недорого, а малюку – весело побути мавпочкою.

Відео: як зробити дерев'яні гімнастичні кільця

Мотузкова драбина

Крок останній - сходи з мотузки та дерев'яних брусів. Такий снаряд відмінно розвиває координацію, зміцнює хребет та плечовий пояс. Тож без неї не обійтися.

Вам знадобляться:

• Дерев'яні рейки круглого перерізу. Добре підійдуть ручки для швабр.
• Мотузка - не менше 6 м (або в залежності від висоти ваших сходів).
• Дрель шуруповерт.
• Латунні або алюмінієві кільця (за бажанням) для фіксації на кінцях щаблів-рейок.

Фактично для створення мотузкові сходивам знадобляться тільки дерев'яні палиці та міцна мотузка

Етапи робіт

1. Нарізаємо ціпки на шматки, довжина яких буде відповідати майбутнім сходам.

   Нарізаємо сходи з дерев'яних палиць

2. Отже, кожну дерев'яну заготівлюретельно шліфуємо і за допомогою дриля формуємо отвори по краях сходів. Діаметр отворів повинен відповідати діаметру мотузки, але не перевищувати його.

   Два бруски набиті на планку допоможуть зробити всі щаблі однаковими

3. Таким чином надягаємо на мотузку всі рейки, фіксуючи їх знизу міцними мотузяними вузлами.
4. Останню сходинку також фіксуємо вузлом. В кінці сходів має залишитися не менше 30 см мотузки для надійного монтажумотузкового снаряда до загальної конструкціїшведської стінки.
5. За бажання краю сходів можна обробити алюмінієвими або латунними кільцями.
6. Дрилем у другій боковині турніка формуємо два отвори на відстані, ідентичній ширині ваших сходів. І за допомогою мотузки надійно кріпимо снаряд до загальної спортивної споруди.

Так мають виглядати готові сходи

Установка та монтаж готової шведської стінки

Отже, вся конструкція готова. Залишилося встановити її на розпірки. Для цього у верхні та нижні частини боковин шведської стінки вкручуємо розпірки, встановлюємо конструкцію в бажаному місці і вже викручуємо розпірки до краю, забезпечуючи абсолютну нерухомість конструкції.

Важливо пам'ятати, що розпірки бажано періодично перевіряти та при необхідності підтягувати гайки.

А для тих, хто все ж таки хоче встановити готовий куточок шляхом кріплення до стіни, повідомляємо:

• Монтаж конструкції до стіни з цегли краще виконати за допомогою дюбелів;
• До бетонної стіни- на анкери;
• Гіпсокартонні стіни – лише розпірки.

І обов'язково обладнайте дитячий спортивний куточок м'якими матюками. Вам не доведеться турбуватися про можливий травматизм малюка та його друзів.

Народився у 1977 році у місті Донецьку, Україна. Закінчив Донецький політехнічний інститут (нині ДонДТУ) за спеціальністю Автоматизовані системиуправління. Працював на Донецькому металургійному заводі. 1997 року переїхав до Москви, де протягом 8 років працював у кількох будівельних бригадах.