Три реальні історії схуднення. Реальні історії схуднення. Фото

1. Зайва вага з'явилася у мене ще в дитинстві – я завжди була пампушка. Досить логічно, що мені було важко в школі, особливо запам'яталися уроки фізкультури - вони були справжнім випробуванням. Хоча загалом я звикла до того, що не мала особливого успіху, але ось випускний у 9-му класі мене таки добив. Такої самотності я не відчувала ніколи! Мої однокласниці не підходили до мене, а коли я йшла в їхній бік, - швидко прямували до іншого. Після кількох спроб я зрозуміла, що все це не так. Саме на той момент вирішила схуднути, а також почала читати книги з психології.

Напевно, треба розповісти коротко, що було далі. Я прийшла до 10-го класу трохи іншого і до кінця 11-го вже була веселою товариською Танею, з якою, незважаючи на її зайва вага, всі дружили.

Зовні я змінилася не дуже сильно, але внутрішньо помітно змінилася. Все це відбувалося не відразу, поступово, але із забитої товстої незграбної дівчинки я стала популярною. А все тому, що зрозуміла – так далі не можна, я не можу більше перебувати у стані страждання та скарг на весь світ. З тими однокласницями, до речі, дружу й досі. Якось із однією з них навіть обговорила цю ситуацію на випускному: вона й не знала, що я все це пам'ятаю, що мені було так прикро. Сказала, що тоді я була якоюсь не дуже цікавою, задушливою, тож так і вийшло. Звичайно, це було не дуже красиво, але хто не помиляється, ми були дітьми.

Я завжди мала зайву вагу і в цілому до того, як вона стала критичною (понад 100 кг), жила майже нормально, а потім з'явилася задишка, стало важко підніматися навіть на 4-й поверх у школі, і все це сильно знизило якість життя. Чи належали оточуючі до цього з розумінням? Ні.

2. Зазвичай мене скоріше ображали, а не робили акуратні зауваження про те, що мені треба схуднути, – це було дуже важко.

На процес схуднення у мене пішло три з половиною роки. Я багато що пробувала, напевно, найдурніший спосіб – це наварити якийсь жахливо несмачний суп із селери з помідорами, перцем та чимось ще, є його кілька днів, сподіваючись скинути 8 кг за тиждень.

Ця спроба закінчилася тим, що на третій чи четвертий день я не змогла підвестися з ліжка та піти на роботу. Мені було 17 років, я працювала повний робочий день і навчалася в університеті на вечірньому відділенні, тобто мені потрібні були сили на такий графік, а я їла цей суп і нібито «худнела». Коли сиділа на дієтах, зривалася часто; коли зрозуміла, що дієта на якийсь час - це марення, то стала по-іншому дивитися на всю цю справу.

3. Тепер я не зриваюся, а просто грамотно вписую до свого раціону улюблені і, можливо, не дуже корисні продукти: наприклад, з'їла вранці за сніданком щось солодке, значить, на обід буде трохи менше вуглеводів Щось на зразок цього. А взагалі все починається з голови, треба перебудовувати своє ставлення до фігури, харчування, способу життя.

Грамотне збалансоване харчуванняу поєднанні зі спортом дає, можливо, не найшвидший результат, зате якісний і той, який реально втримати! Є дієти, наприклад, білкові, які дають великі зміни за короткий строкале все це тимчасово. Тому, як кажуть, тихіше їдеш – далі будеш. Тому я розробила для себе меню і тепер навчаю інших людей робити те саме. Спорт був періодично, наскільки можна.

Я дуже задоволена своїми результатами. Раніше я була повною, невпевненою у собі. Мені було страшно неприємно дивитися на себе, адже я була товщою за всіх у своїй школі! Було важко знайти собі гарний одяг, Доводилося одягати те, що підходить хоча б за розміром, а це був віковий одяг.

4. Щодня мене принижували, і я хотіла лише одного – вирватися із цього замкнутого кола.

Більшість проблем - ну, як мені здавалося - була пов'язана із зайвою вагою, тому я вирішила схуднути, хоча це було непросто, я робила багато помилок, але мені вдалося спочатку поміняти собі внутрішньо, а потім і зовні.

Як підтримати вагу

5. У мене ще в середині процесу схуднення головною метою стало підтримувати вагу, що, до речі, виходить вже понад чотири роки! Це навіть складніше самого порятунку від зайвих кілограмів, оскільки зібратися на якийсь час і поставити собі якісь рамки може багато хто, а от дотримуватися режиму все життя мало хто готовий.

6. Усього цього домагаюся активним чиномжиття та правильним харчуванням. Я їм практично все - навіть макарони, наприклад, але тільки якщо вони будуть із цільнозернового борошна. Майже кожному шкідливому продукту можна знайти корисну заміну, головне, включати фантазію - саме це дає можливість харчуватися різноманітно, смачно та корисно.

7. Такий спосіб життя, тренування в залі або вдома, велосипед, ролики, тривалі піші прогулянки і плавання - все це здорово, треба знайти те, що приносить задоволення, і тоді це не буде тортурами. В принципі, правильно харчуючись, можна підтримувати вагу, але спорт допомагає фігурі набувати правильних обрисів. Звичайно, якщо я знову почну їсти все поспіль, то наберу вагу. Схуднення – це проста математика: їж більше норми – набираєш, їж менше – скидаєш.

8. Зараз я допомагаю іншим змінювати своє життя та щаслива, що можу ділитися досвідом. Мені вдалося не лише вирішити проблему зайвої ваги, а й стати успішним блогером, я написала книгу, створила свій онлайн-курс, побувала на багатьох телепередачах, і багато моїх статей було опубліковано в журналах. Іноді я обертаюсь назад, і мені навіть не віриться, що це реально. Явно я не повірила б, коли важила більше 100 кг, що взагалі можливо!

Процес схуднення дуже індивідуальний. Одній жінці підходить певна дієта, іншій вона може нашкодити, одній інтенсивній фізичні навантаженняі біг - насолоду, інший подобається ходьба і розслаблююча йога. Сьогодні ми зібрали реальні історії схуднення. Семеро жінок діляться своїми секретами успіху. Можливо, ви знайдете щось для себе.

Реальні історії схуднення: "Я почала займатися аеробікою"

Кейті, 29 років (схудла на 19,5 кг)

Коли Кейті повністю розчарувалася у заняттях у спортзалі, її подруга порадила спробувати курси аеробіки – під час занять учасниці виконували інтенсивний комплекс рухів, запозичених із йоги, пілатес та балет. « З того моменту, коли я переступила поріг студії, мені було комфортно»- Каже Кейті. – « Я не ловила на собі засуджувальні погляди, кожен учасник займався собою та досягненням своїх спортивних цілей, кожен із нас підтримував іншого».

Через 5 місяців таких тренувань Кейті схудла майже на 20 кг, її мета – ще мінус 25 кг. Вона відвідує заняття з аеробіки 4 рази на тиждень (заняття триває 1 годину), а також ходить на йогу 1 раз на тиждень. Вдома часто практикує вправу – ходьба у стилі напівприсідання, це допомагає їй зміцнити м'язи ніг та стегон, а також відчути себе сильною та енергійною.

«Я почала їсти менше вуглеводів»

Ганна, 21 рік (схудла на 34 кг)

Коли Анна вперше вирішила схуднути, вона почала з дієти та суворого контролюкалорій, але, на жаль, це їй не допомогло. Дівчина була рішуче налаштована на те, щоб зменшити рівень холестерину та знизити тиск, тому валилася на спеціальну дієту: вона почала вживати продукти з меншою кількістю вуглеводів. « Я дуже відповідально поставилася до дієти, навіть у вихідні я суворо дотримувалася раціону– пояснює Ганна.

Через сім місяців вона досягла своєї мети та схудла на 34 кг. Її гостре бажання їсти пасту та рис у великих кількостях майже зникло, вона зовсім відмовилася від цукру. Коли дуже сильно хочеться чогось смачного, вона дозволяє собі шийку або шматочок піци. Яйце, зварене некруто, тепер її основний перекус. Вона вживає багато свіжих овочівта запечену рибу.

«Я стала все записувати»

Кристал, 37 років (схудла на 6 кг)

Дієтолог порадив Кристал вести щоденник харчування та здоров'я. Вона записувала фізичні вправи, які виконує протягом дня, все, що їсть та п'є, і як почувається. Навіщо це робити? Щоб зрозуміти, що працює, а що не зовсім.

Кристал розповідає, що коли почала вести щоденник, побачила свої шкідливі звичкиі почала боротися з ними. « Мені подобається ставити невеликі цілі на тиждень, так я завжди впевнена, що зможу виконати їх, і крок за кроком рухатися далі, до більших цілей. Це мене мотивує»– каже Крістал. Деякі з її цілей: 10 тис. кроків протягом 5 днів, додатковий годинник відновного сну – 7 годин чотири рази на тиждень. « Моя мантра звучить так: подяка змінює все довкола»- Розповідає Кристал. Вона зрозуміла це, роблячи записи у своєму щоденнику здоров'я, – « якщо ти вдячний і любиш своє тіло, то воно теж любить тебе у відповідь».

«Я почала ставити грошові ставки на те, що схудну»

Моллі, 23 роки (схудла на 43 кг)

Моллі втратила свої перші зайві кілограми, коли випадково знайшла сайт, де можна було робити грошові ставки на схуднення. Сенс був такий: всі учасники робили грошові внески, гроші зберігалися в онлайн-банку, і коли хтось досягав своєї мети і втрачав зайві кілограми, його внесок повертався з додатковим грошовим бонусом.

Якщо ти не досягаєш мети, ти втрачаєш свої гроші. « Це дуже допомагало мені у досягненні моєї мети!» – ділиться враженнями Моллі. За два роки вона схудла на 43 кг.

«Я дала собі обіцянку виконувати фізичні вправи чотири рази на тиждень»

Джесіка, 20 років (схудла на 13 кг)

Джесіка розуміла, що для схуднення їй потрібно виробити графік, суворо слідувати йому та займатися спортом регулярно. Протягом 8 місяців їй удалося схуднути на 13 кг, виконуючи фізичні вправи регулярно чотири рази на тиждень. « Зізнаюся чесно, це було дуже складно, але щоразу я почувала себе настільки добре, що вирішила продовжувати в тому ж дусі, я не хотіла зупиняти тренування.».

В основному, Джесіка виконує кардіовправи, також бігає на біговій доріжці. Як тільки зайві кілограми почали йти, Джесіка почала активно впроваджувати вправи для тренування та тонусу м'язової системи.

Її новий спортивний режим відрегулював і її харчові звички - вона випиває близько 2 л води на день, почала пити, і додала більше овочів та фруктів у свій раціон.

«Я вийшла із зони спортивного комфорту»

Рені, 40 років (схудла на 20 кг)

Рене завжди регулярно ходила до спортзалу, з дисципліною у неї ніколи не було проблем. З понеділка до п'ятниці вона 45 хвилин щодня займалася на еліптичному тренажері. Але справжній прорив у схудненні Рені зробила, коли вийшла зі своєї звичної зони спортивного комфорту та записалася на 12-тижневі курси спортивного групового інтенсиву.

Протягом цих 12 тижнів вона щодня приходила до спортзалу двічі на день та виконувала комплект вправ тривалістю 1-1,5 години. « Я почала виконувати вправи, які мені завжди не подобалися: біг, силові тренування, а також почала працювати індивідуально з тренером».

Наразі Рені активно проходить тренінг, оскільки хоче сама стати спортивним тренером у спортзалі. « Просто неймовірно, як швидко пролетіли ці 12 тижнів, а результати вийшли просто приголомшливими!»- Каже щаслива Рені.

«Я почала слухати своє тіло»

Кіра, 35 років (схудла на 11 кг)

Спочатку Кіра зважувала всю свою їжу, щоб суворо контролювати порції, але це було дуже стомлюючим. « Тільки коли я почала слухати своє тіло, я почала реально худнути та приходити у хорошу спортивну форму– каже Кіра. До цього вона намагалася уникати вуглеводів, навіть корисних, дуже інтенсивно тренувалася і після тренування вживала їжу, багату на протеїни (навіть коли тіло просило послати їй хоч трошки вуглеводів!). Зараз вона слухає свій організм і дуже задоволена своєю фізичною формою.

Ожиріння – це величезна проблема, що охопила весь світ. Тим, хто любить поїсти, і не просто набити шлунок, а бажано смачніше, схуднути вдається не завжди. Тому що часто відбуваються зриви та небажання чимось займатися. Дуже важко не з'їсти ще шматок пирога, пройтися пішки, виконати комплекс ранкової гімнастикиабо піти в тренажерний зал. Для тренування сили волі у тих, хто прагне скинути вагу, та підібрані неймовірні історіїсхуднення.

Бажання схуднути, як правило, недостатньо. Зазвичай дівчата, що дають собі слово з завтрашнього дняпочати діяти, на ранок все забувають і знову починають їсти все і у великій кількості. Саме пристрасть до переїдання є головним гальмом для того, щоб сісти на дієту або почати займатися спортом. Але є люди, які вірні своєму слову і хочуть справді позбутися зайвої ваги та пострункішати. Це про них історії схуднення з фото до та після.

Практично всі американці не можуть відмовити собі в солодкому та холодному газуванні. Як правило, це найпопулярніший напій – Кока-Кола. Саме вона винна в тому, що дівчина сильно одужала. Її нормою стало випивати на день по 12 банок газування та з'їдати 2-3 пристойні розміри гамбургера.

Таке забійне харчування призвело до набору зайвої ваги 127 кг, коли дівчині було всього 24 роки. Як правило, стало пустувати здоров'я, задишка заважала рухатися і просто жити. Це налякало дівчину і підштовхнуло терміново взятися за себе. Вона перестала ходити до ресторанів швидкого харчування і почала дотримуватися дієтичного харчуванняіз вживанням на добу лише 1000 калорій. Поступово Ліза скинула половину своєї ваги та стала стрункою.

9 місце можна віддати Харієт Дженкінс

Їй було лише 25 років, але вона належала до когорти дуже повних людей. Спроби боротьби із зайвою вагою поодинці, зазнавали поразки. Адже мрія стати викладачем могла і залишитися мрією. Навколишні судять по зовнішності, засуджуватимуть за спиною її пристрасті до їжі, фігуру і сміятися при цьому. На допомогу прийшов друг, який умовив її записатися до клубу здоров'я. Там вона змогла позбутися зайвих кілограмів. Це тривало 18 місяців, за які вдалося схуднути на 100 кг. Дівчина придбала гарну фігурута впевненість у своїх силах.

8 місце у Роба Купера

Роб завжди був повним, але вирішив почати займатися собою, одразу, як закінчить школу, але цього він так і не виконав. Потім він відучився у коледжі і почав працювати таксистом. Вага його досягла 215 кг, внаслідок чого у нього стався серцевий напад. Хоч він і не був важким, але це послужило поштовхом до роботи над собою. Застосовуючи лише природні методи схуднення, Роб зміг схуднути на 136 кг.

7 місце можна присудити Роберто Енрі

У молодого чоловікавиникло бажання взяти участь у Лондонському марафоні. Але йому заважала зайва вага, яка досягла 272 кг. Завдяки поставленій меті хлопець досяг схуднення, яке далося йому нелегко. Роберто почав активно рухатися, багато ходити пішки, плавати, їздити велосипедом, з друзями сплавлятися на байдарці. І результати не змусили на себе чекати - мінус 159 кг, і це не сидячи на дієтах, а активному проводженні часу.

6 місце у Девіда Сміта

Цей юнак прославився тим, що без хірургічних операційзумів скинути 182 кг зайвої ваги. У ранньому дитинстві його загодовувала мама, а потім вона померла, і ситуація ще більше посилилася. на здоровий образжиття його наштовхнула дівчина, а чого не зробиш заради жінки? Він повністю змінив своє життя і поступово його вага прийшла до норми.

5 місце посів Майкл Хебранко

Ось приклад для всіх – показова робота фітнес-тренера Річарда Сіммонса, якому на заваді зустрівся цей хлопець. Саме для нього тренер розробив програму, завдяки чому з 411 кг Майкл дійшов до 90. Схуднення йшло важко та довго, за 19 місяців пощастило скинути перші 320 кг зайвої ваги. Цей рекорд увійшов до книги Гінесса і є одним із успішних у схудненні. Щоправда, Майкл скористався послугами хірурга і йому видалили частину жиру операційним шляхом.

На 4 місці Мануель Уріб

Чоловік із Мексики важив 560 кг – його випадок вважався найважчим в історії. Для відновлення форми він почав виконувати створену програму Сірса, знаменитого автора дієтичного харчування. Мануель почав набирати вагу в 1990 році, підсівши на піцу та гамбургери. Коли повернувся на батьківщину, почав харчуватися переважно фаст-фудом, зокрема – такос, національною стравою.

Під керівництвом дієтолога чоловік сів на дієту і в 2006 вже скинув 235 кг, а до 2008 року, заради коханої, ще більше схуд. У даний часМануель має два титули: важка людинау світі та Найзначніше схуднення у світі.

3 місце у Патріка Дюеля

Патрік народився в штаті Небраска і завдяки величезній вазі носив «титул» – «Людина в півтонни». Він працював управителем ресторану, може вона і спровокувала надмірне вживання смачної їжі. Патрік не хотів залишатися товстим і вирішив змінити своє життя. Він перебрався в Південну Дакоту і зазнав двофазної терапії від ожиріння. Перший етап - шлункове шунтування, що сприяє постійному скидання ваги. Другий етап – видалення підшкірного жиру та обвислої шкіри. Після проведених втручань, будучи вдома, Патрік займався фізичними вправами. Комплексний підхід допоміг йому втратити 410 кг.

На 2 місці Розалі Бредфорд

Реальні історіїсхуднення включають і випадок, що стався з красивою жінкою. У дитинстві дівчинка втратила маму та потрапила до прийомної родини. Але й прийомна мати незабаром померла. Розалі перенесла сильний стресі впала у депресію. Як правило, із цим вона боролася за допомогою їжі. У 15 років її вага сягнула 120 кг, а в 20 років вона вийшла заміж і вирішила не працювати. Через 8 років заміжжя, ведучи малорухливий спосіб життя, вона почала важити 544 кг. На щастя, на її шляху зустрівся Річард Сіммонс, використовуючи його програми, Розалі займалася вдома, за відео, дотримувалася суворих дієт. Тільки завдяки неймовірним зусиллям вона втратила 416 кг.

На 1 місці Джон Броувер Міннох

Дивне порятунок від зайвої ваги сталося, внаслідок відмови легень та серця працювати. У дитинстві Джона мало контролювали, особливо, що і скільки він їсть, і до 12 років його вага перевалила за 120 кг, а ще через 10 років – 178. Відразу ж після першого нападу, його помістили до лікарні. Діагноз шокував усіх: великий набряк. Вага його була 636 кг, їх 408 кг становила рідина. Терміново довелося сісти на дієту, під наглядом лікарів, він вживав лише 1200 калорій на день і втратив 419 кг.

Зайва вага завжди приносила людині одні страждання. Незручності у рухах, порушення здоров'я та інші, несумісні з нормальною життєдіяльністю, проблеми. Тому цю ситуацію не можна запускати і при перших ознаках набору ваги потрібно починати вживати заходів. Які щасливі схудлі люди, фото яких викладені у матеріалі – вони змогли досягти неможливого.

Ніщо так не надихає, як успіх схудлих людей. Переглядаючи історії схуднення з фото, отримуєш неймовірний стимул та впевненість у тому, що і ти зможеш скинути зайву вагу та виглядати також добре. У статті будуть розказані самі цікаві історіїперетворення від знаменитостей і звичайнісіньких людей.

Знаменитий майстер фотографії Феліс Фавн вміє шокувати публіку сміливими та яскравими образами. Розвороти з фото красуні прикрашають багато глянсових журналів.

Але далеко не завжди Феліс виглядала так карколомно. Проблема зайвих кілограмів не оминула її. Реальна історія схуднення Фавн багато чого вчить. Боротьба з ненависними кілограмами призвела до фотографа. Розповідь про те, як вона боролася із собою, Фавн опублікувала у своєму особистому блозі.

У сімнадцять років вага дівчини сягала 72-73 кг при зростанні 168 см. Така фігура влаштовувала юну Феліс. Вона не дотримувалась дієт і не стежила за калорійністю продуктів. З особистим життям теж було все гаразд.

Одного разу на одному молодіжному заході вона ніби прозріла. Побачивши довкола себе безліч струнких німф, Феліс відчула себе бегемотом. На той момент вона зважилася на схуднення.

Працювала над собою Фавн самостійно, без дієтологів. Способи були кардинальні: обмеження харчування до мінімуму, іноді голодування. У результаті мінус вісімнадцять кілограмів за рік. Але юна красуня продовжила і далі себе катувати. Відмову від їжі ввів дівчину в глибоку депресію. Самопочуття погіршилося, здоров'я пішло, розвинулася анорексія.

Процес одужання та реабілітації був довгий. Зараз Феліс нікому не радить вдаватися до настільки радикальних методів схуднення, як вона. Все повинно бути в міру.

Реальні історії схуднення з фото

Історія успішного схуднення Наталії (з 90 до 64 кг)

Загальне зниження ваги Наташі становило 26 кг. Основа - , перехід на правильне та корисне харчування.

Дівчина ніколи не була стрункою, але й надмірно товстою теж. Сильна надбавка ваги була спровокована народженням трьох дітей. Після вагітності вага досягла позначки 90 кг при зростанні 163 см.

За порадою подруги Наталія вдалася до дієти кефіру.

Три тижні меню дівчини складалося з наступних продуктів:

• кефір низької жирності;
• зелені яблука;
• грінки з тостеру, виготовлені з чорного хліба (без добавок);
• відварене м'ясо без солі.

В результаті вага знизилася на одинадцять кг. Але розпочалися проблеми зі здоров'ям. Слабкість, дискомфорт у кишечнику, втома та депресія.

Тому було вирішено змінити раціон. Відварена риба, птиця, кисломолочні та молочні продукти, фрукти, каші. Жодних солодощів і пізніх прийомів їжі. Вечеря суворо до сьомої вечора.

Підсумок: за шість місяців вага знизилася ще на п'ятнадцять кг.

Нічого складного немає, вся річ у контролі над своїм харчуванням. Така суть історії успіху схуднення дівчини.

Схуднення до та після: історія Олени (з 81 до 60 кг)

Основа схуднення: здорове харчування, відмова від алкоголю та фастфуду.

Почалося схуднення Олени із ваги 81 кг. Саме тоді вона зрозуміла, що настав час! Відсутність шанувальників, тяжкість у тілі та невпевненість у собі.

Зі спортом дівчина ніколи не дружила, тому вирішила вдатися до дієти. З усіх – їй сподобалася імбирна. Проаналізувавши кілька варіантів дієти, Олена склала свою.

Денний раціон:

• Сніданок: вівсяна кашана воді та імбирний напій.
• Обід: куряча грудка, приготовлена дієтичним способом, овочевий салатз капустою, імбирний напій.
• Вечеря: нежирний сир без обмежень, імбирний напій.

Такого харчування Олена дотримувалася місяця. Підсумок: мінус 10 кг. Більше протриматися на такому убогім харчуванні вона не змогла і вирішила вивести для себе певні правилащодо подальшого зниження ваги:

• Останній прийом їжі до шостої вечора.
• Основа харчування – овочі.
• Виняток фастфуду.
• Відмова від алкоголю.
• Виняток із харчування солодощів, випічки, білого хліба.

У результаті за чотири місяці пішло ще 4 кг. Небагато, але поступово і без голодування.

Підсумок – мінус 21 кг за 5 місяців!

Історії схуднення з фото Галі (з 62 до 52 кг)

Основа схуднення: спорт, вода та оптимізм.

Галина завжди була достатньо стрункою дівчиною. Як з'явилася зайва вага та чому? Як і у багатьох: десь смачне тістечко, десь небажання займатися спортом.

«Вирішила схуднути перед весіллям. Вибрала для цього експрес – дієту. У чому її сенс? Їсти треба було яблучка та гречку, запиваючи кефіром. Хочу зізнатися, що це все не так смачно, але ефективність на себе чекати не змусила. За десять днів я втратила близько дев'яти з половиною кілограмів. Тобто мій розмір «упав» із сорок восьмого до сорок четвертого розміру. На жаль, це щастя тривало недовго. За двадцять днів ми поїхали до Іспанії. Я, зрештою, набрала ще більше кілограмів, ніж скинула. А два роки я витратила на те, щоби вилікувати шлунок. Я не голодувала і на дієтах не сиділа. Рівно за рік забрала дванадцять кілограмів. Пішли вони остаточно та безповоротно. Другий рік допоміг мені розпрощатися ще з вісімкою кілограмів. Тепер я важу не більше п'ятдесяти п'яти і їжу стільки солодощів, скільки забажаю. Дівчата, перестаньте мучити себе дієтами! Переходьте на правильний режим живлення».

Друга життєва історія схуднення

«Я ніколи не вважала себе повненькою. І не комплексувала, до речі, щодо ваги. Але народження двох дітлахів, природно, додало кілограми. Коли я задумалася, що потрібно змінити щось? Коли побачила в магазинчику дуже гарну річ. Вгадали! Я в неї не «вмістилася». Навіть щось затріщало, коли я була в примірочній. Злякалася, що річ зіпсувала. Але мені пощастило: пронесло! Я повернулася зі своєї сотні на сімдесят. Як? Літературою шелестіла довго і недаремно. Потім суворо наказала собі не доїдати ту їжу, яку не подужали дітлахи. Чоловік жартував довго з цього приводу. Він встиг звикнути до моєї «доїдальної» звички. Він і додумався запитати мене: І що…. Чи доведеться мені тепер виконувати твою колишню функцію?». Чоловіки! Які вони смішні! Але вони й серйозні, коли ми робимо приємні сюрпризи для них. Чоловік, виявляється, давно вже мріяв про те, щоб я схудла. Сказати про це боявся, щоб мене ображати. Я б і не ображалася! Та дієта, яку я обрала, виявилася досить ситною. І голодною себе я не відчувала жодного дня. Моя улюблена дієта - "Зоряна". Знайдіть в Інтернеті її докладне менюта випробувайте на своїх фігурках».

Третя історія схуднення

«Багато років я присвятила експериментам на своєму тілі. Дуже мені пострункішати хотілося! Але мого бажання, як з'ясувалося, замало виявилося. Самим ефективним методомбуло голодування. Я скинула шістнадцять кілограмів. Але колишня вага протягом шести місяців повернулася (до моїх «непереможних» сто двадцяти). Перестала бачитися з друзями, уникала знайомств із протилежною статтю. Я «закрилася» у собі повністю. Я попрощалася з короткими спідницями. Все, що я носила. Тільки не шокуйтеся сильно, будь ласка! Продовжу думку інакше… Моїм одягом «вірною» стали «мішкоподібні» кофти та спідниці «в підлогу». Дзеркало, яке прикрашало передпокій, «прошило» мене про те, щоб я почала своє перетворення. Я і почала! Саме для цих цілей я полетіла до Стамбула і зняла там невелику (але дуже затишну) квартирку. Купила багато овочів. Забила ними весь холодильник. Записалася до елітного фітнесу – клубу. Загалом, дивіться, за яким графіком пройшов мій перший день:

1. Прокинулася о дев'ятій ранку (спала стільки, скільки мені хотілося).
2. Приготувала собі морквяний салат, прикрасивши його величезною кількістю зелені.
3. Ішла гуляти і насолоджуватися містом.
4. Сиділа на лавочці і пила негазовану мінералку.
5. О восьмій годині вечора виїжджала у фітнес – клуб.
6. О десятій годині поверталася до квартирки.
7. Включала класний фільм на комп'ютері.
8. Їла черешки та абрикосики.
9. Приймала душ.
10. Доглядала фільм та непомітно засинала під його перегляд.

Другий день повторився майже в такому ж ключі. Були лише деякі дуже дрібні зміни.

Неділю я проводила вдома. Пила тільки воду з лимоном, їла фрукти, читала цікаві книжечки. День цей (кожної неділі) пролітав, як одну мить.

Додому я не збиралася. Терези не купувала з принципу. Через півтора місяці вирішила, що час і честь знати! Виїжджати мені не хотілося. «Прикипіла» я до краси цього міста. Але і по будинку рідному я сильно скучила.

В останній день мого перебування в клубі я зважилася зважитися. Чекала, що втратила кілограмів вісім (не більше). А той результат, який «висвітився» на терезах, мало не обрушив мене в непритомність! Мінус двадцять два! Не повірила я своїм вічкам. Підкликала жінку (інструктора у цьому клубі). Вона засміялася і підтвердила побачений мною результат.

Я вилетіла з клубу на крильцях щастя. У магазинчику купила блакитну туніку та чорні легінси. Потім (в іншому магазині) прикупила гарненькі босоніжки і не менш гарний браслетик. Купила б і ще чогось, та не вчасно закінчилися фінанси!

Я не вигадую! У літаку я почувала себе набагато комфортніше! Я спокійненько вміщалася тепер в одне крісло, уявіть! А як зраділи мої мама і синочок, коли побачили мене в іншому обличчі! Хотіла продовжити схуднення і у своєму містечку, але заняття фітнесом там дуже нерегулярно відбуваються. Ми дуже скоро летимо із синочкою до Таїланду. Розраховую на те, що повернуся звідти красунею неземної зовнішності, що важить шістдесят кілограмів!».

Четверта історія схуднення, з життя

«Три роки тому я народила чудового синочка. Оскільки годувала його своїм молочком, то не могла я собі про дієти дозволити думати. А так хотілося! Але дитина, природно, була найдорожчою і всіх. Коли перестала його годувати – вирішила зайнятися собою впритул. Вибрала супову дієту, оскільки начиталася відгуків про неї. Звісно, ​​суп варити я не люблю, але заради дієти довелося на жертви піти. Здобула нагороду. За шість із половиною місяців я схудла з позначки «дев'яносто» до позначки «п'ятдесят вісім». Ось! Саме стільки я важила, коли мені було 20 років!

Чоловік купив мені багато всяких нарядів та гарних речей. Щоправда, довелося потім купувати й шафку. Речі у старий поміщатися перестали! Але свою шафу на дієту я точно не посаджу!».