Түрэмгийлэл, түрэмгий байдал. Хүмүүс яагаад түрэмгий зан гаргадаг вэ? Түрэмгийллийн онолууд
Түрэмгийлэл үүсдэггүй хоосон газар. Ихэнхдээ хүн хоорондын зөрчилдөөнтүрэмгийллийн шалтгаан болдог. Түрэмгийллийн дэгдэлтийн хамгийн түгээмэл хүчин зүйл бол өдөөн хатгалга юм.Жинхэнэ шалтгаан байсан эсэхээс үл хамааран өөр хүн дайсагнасан санаатай гэсэн бодолтой байсан ч түрэмгийлэл үүсч болно.
Түрэмгийллийн нийгмийн шалтгаанууд
дунд нийгмийн шалтгаануудТүрэмгийллийн ноцтой мессежүүдийн нэг бол ажиглагч, өдөөн хатгагчид юм. Хэдийгээр эрх мэдлийн хэрэгт буруутгагдаагүй хүмүүс тушаал өгсөн ч гэсэн өөр хүнийг олон нийтийн өмнө шийтгэхийг санал болговол олон хүн дуртайяа дуулгавартай дагаж мөрддөг. Хэрэв түрэмгийлэгч өөрийн үйлдлийг хүлээн зөвшөөрнө гэж бодож байвал гадны ажиглагчид түрэмгийлэлд ихээхэн нөлөөлдөг.Зэвсэг авч явах нь зөвхөн хамгаалалтын хэрэгсэл төдийгүй түрэмгийллийн түлхэц болж чаддаг.
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, хүчирхийллийн үзэгдлүүдийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үзүүлэх зэрэг нь хүчирхийллийн шалтаг, нэгэн төрлийн “дуудлага” болдог.
Түрэмгийллийн шалтгаан болох гадаад орчин
Дулаанагаар нь цочрол, түрэмгий зан үйлийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг.Түрэмгийлэлд үзүүлэх гадаад орчны бусад нөлөөллийн дунд дуу чимээ, бөөгнөрөлийг ялгаж салгаж болно. Үүнээс гадна, бохирдсон орон зайд, тухайлбал, хэт их утаатай тамхины утаа эсвэл муухай үнэр, түрэмгий хариу үйлдэл мөн эрчимжиж байна.
Хувийн чанар, түрэмгийллийн төрөлхийн хандлага
дунд сэтгэл зүйн шинж чанарТүрэмгий зан үйлийг өдөөх чадвартай хүмүүсийг дараахь байдлаар ялгадаг.- олон нийтийн дургүйцэлээс айх;
- цочромтгой байдал;
- бусдын дайсагналыг харах хандлага;
- олон нөхцөл байдалд гэм буруутай гэхээсээ илүү ичгүүртэй байх хандлага.
Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн түрэмгийлэл
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд түрэмгийллийн илрэлийн хувьд зарим ялгаа байдаг. Эмэгтэйчүүд түрэмгийллийг уур хилэнгээ илэрхийлэх, түрэмгий энерги ялгаруулж стрессээ тайлах арга гэж илүү үздэг.Эрэгтэйчүүд түрэмгийллийг зан үйлийн тодорхой загвар гэж үздэг бөгөөд ямар нэгэн нийгмийн болон материаллаг шагнал авахын тулд үүнийг ашигладаг.
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд түрэмгийлэл, цочромтгой байдал нь сарын хугацаанд илэрдэг сарын тэмдгийн мөчлөгсарын тэмдгийн өмнөх синдром гэж нэрлэгддэг. Түүнчлэн, эмэгтэйчүүдийн түрэмгийллийн дайралтын шалтгаан нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт, төрөхөөс өмнөх болон дараах үе, цэвэршилт, дааврын эм ууж болно.
Эрэгтэйчүүдэд түрэмгийллийн халдлага нь өөрчлөлттэй холбоотой байж болно дааврын суурьжишээлбэл, эрэгтэй даавар - тестостерон илүүдэлтэй, эсвэл эрэгтэй хүний цэвэршилтийн үед - андропауз.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн түрэмгийллийн дааврын шалтгаанаас гадна янз бүрийн донтолт - архидалт, хар тамхинд донтох, никотины донтолт зэрэг сэтгэл зүйн олон асуудал байдаг. Тогтмол хэрэглээ гэдгийг мэддэг хортой бодисуудхүний сэтгэл зүйд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.
Түрэмгий хүн бол бусад хүмүүсийн хувьд жинхэнэ асуудал юм.
Бодолгүй доромжилсон үгс эсвэл эвгүй хөдөлгөөн нь ярилцагч, хөрш, эхнэр эсвэл нөхрөө уурлуулж, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аюултай болно. Түрэмгий хүн насан туршдаа харамсах гэмт хэрэг үйлдэж болно. Бид яагаад уур хилэнгээ үргэлж хянаж чаддаггүй юм бэ? Уур уцаарыг хэрхэн өвдөлтгүй арилгах вэ?
Хүн яагаад түрэмгий болдог вэ?
Хүн бүр өөрийн гэсэн буцалгах цэгтэй байдаг бөгөөд аюулын мэдрэмж төрвөл хэдхэн секундын дотор хамгийн тэнцвэртэй зан чанар нь болгоомжгүй хүмүүс болж хувирдаг. Хүний хувийн шинж чанар нь түрэмгий байдлын түвшинд нөлөөлдөг төдийгүй байгалиас өгсөн дааврын коктейль нь энэ түвшинд нөлөөлдөггүй.
Хүний сэтгэл зүйг судалдаг судлаачид хүний түрэмгий зан үйлийн шалтгаан нь дараах гормонуудын түвшний хэлбэлзэл байдаг гэж дүгнэжээ.
адреналин;
норэпинефрин;
Тестостерон.
Адреналин нь аврах хөтөлбөрийг эхлүүлдэг, хүн бүр норэпинефринээр хангагддаггүй, харин адреналины оронд норэпинефринийг цусанд цацдаг хүмүүс зугтахаас илүү тулалдаанд орохыг илүүд үздэг. Тестостерон нь хүний зан чанарыг ааштай болгодог бөгөөд энэ дааврын түвшин өндөр байх тусам хүн илүү түрэмгий байдаг.
Зарим дааврын агууламж, хэмжээ нь түрэмгий зан авирыг тайлбарлаж, хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддагийг тайлбарладаг. Хэн ч энэ хариу үйлдлийг бүрэн хяналтандаа байлгаж сураагүй байна.
Зохисгүй зан үйлийн судалгааг сэтгэл судлаач Эрих Фромм хийж, түрэмгийллийн хоёр хэлбэрийг тодорхойлсон.
1. Хоргүй түрэмгийлэл нь амьдралын шалтгаант үйлчилдэг. Түүний ашиг сонирхолд заналхийлсэн үед хүн ийм түрэмгийллийг харуулдаг.
2. Хортой хүний түрэмгийлэл нь харгислал эсвэл түрэмгийллээр өөрийгөө батлах эмгэгийн мэдрэмжтэй холбоотой олдмол урвал юм.
Сайхан түрэмгийллийн үед та өөрөө тэмцэж чадна, бас тэмцэж байх ёстой. Мөн хорт түрэмгийлэлтэй хүмүүст сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн тусламж хэрэгтэй байдаг.
Түрэмгий хүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв та түрэмгий хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө гаргахыг зөвшөөрөхгүй бол тэд хүний хүслийн эсрэг өөрсдийгөө илэрхийлж эхэлнэ. Стрессээс ангижрахад туслах:
Спорт эсвэл биеийн хүчний хөдөлмөр;
дуртай хобби;
явган аялал;
Тааламжтай, сонирхолтой хүмүүстэй харилцах.
Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалах, цаг тухайд нь сэргээх сөрөг сэтгэл хөдлөлэдгээр хүртээмжтэй арга замуудтаныг эрүүл саруул, сайхан сэтгэлтэй байхад тусална.
» Түрэмгий байдлын онолууд
© S. Wittmann
Хүмүүс яагаад түрэмгий зан гаргадаг вэ? Түрэмгийллийн онолууд
Хүмүүс яагаад ихэвчлэн түрэмгий зан гаргадаг вэ гэсэн асуултад хоёрдмол утгагүй хариулт өгөх боломжгүй юм. Түрэмгий зан үйлийг тайлбарлахын тулд үүнийг ихэвчлэн иш татдаг бүхэл бүтэн шугамямар нэгэн байдлаар холбогдсон шалтгаан, нөхцөл, сэдэл. Уур уцаартай эсвэл дарагдсан уур, хүүхэд насандаа анхаарал халамжгүй байх, хүчирхийллийн тухай кинонууд Компьютер тоглоом, түүнчлэн үе тэнгийнхний дарамт шахалт эсвэл хүн бүрийн өмнө байх хүсэл, "сэрүүн" мэт харагдах - энэ бүхэн хүмүүсийн түрэмгий зан авирыг тодорхой тайлбарлаж чадна.
Мөн олон янз байдаг шинжлэх ухааны аргуудболон түрэмгий зан үйлийг тайлбарлах арга замууд.
Хөтөч онол: Түрэмгийлэл бол "дотоод зөн совин" юм
Психоанализийн ачаар "түрэмгийлэл" гэсэн ойлголт түгээмэл болсон. Баяр баясгалан бол хүний зан үйлийг удирддаг үндсэн мэдрэмж юм. Үүнтэй адил чухал мэдрэмж эсвэл хөшүүрэг бол таашаал авах хүсэл (libido) болон устгах эсвэл үхэх зөн совин (destrudo) юм. Үхлийн зөн совиныг дарах нь бэлгийн дур хүслийг дарахтай адил сэтгэцийн ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг. Хэрэв хүн түрэмгийллийг хаяж чадахгүй бол энэ нь түүний эсрэг болно. Психоанализын үүднээс авч үзвэл ийм дарангуйлагдсан түрэмгий (авто түрэмгий) үйлдлийн хэлбэрүүд нь олон янз байдаг. Зарим хүмүүс сандарсандаа хумсаа хаздаг бол зарим нь нүднийхээ өмнө жингээ хасдаг. Мөн амиа хорлох тохиолдол гардаг. Энэ онолоос дараахь дүгнэлтийг гаргаж болно: хэрэв сүйрлийн зөн совин нь хүнд байдаг бол мэдээж үүнийг дарж болохгүй. Харин ч энэ нь бүхэлдээ илрэх ёстой. Үүнээс гадна хүн энэ зөн совингоо удирдаж сурах ёстой. Үгүй бол энэ нь өөрийгөө устгах эсвэл хүрээлэн буй орчныг сүйрүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Зөн билгийн онол: өөрийгөө хамгаалах түрэмгийлэл
Этологи, социобиологид хэрэглэгддэг зөн совингийн онолд үндэслэн түрэмгий зан үйлийг дараахь байдлаар тайлбарлаж болно: хүн өөрийгөө хамгаалах, болж буй үйл явдалд дасан зохицох зорилгоор түрэмгий зан авир гаргадаг. Эдгээр онолуудын нэг нь жишээлбэл, "уурын зуухны онол"-той холбоотой байж болно. Үүнийг анх хүний зан төлөвийг судалдаг Конрад Лоренц томъёолжээ. Түүний хэлснээр хүн үргэлж байдаг чөлөөт эрчим хүчЭнэ нь түүний биед хуримтлагддаг. Хэрэв энэ энергийн тодорхой хэсэг нь аль хэдийн хуримтлагдсан бол түрэмгийллийн хэлбэрээр ялгарч эхэлдэг. Тиймээс "дэлбэрэлт" гарахын тулд гадны онцгой тохиолдол огт шаардлагагүй болно. Хүнийг өөрөөсөө хөөхөд ямар ч жижиг зүйл хангалттай. Тайвшрахын тулд олон хүн спортоор хичээллэх эсвэл мод хагалах. Мэдээжийн хэрэг, ийм үйл ажиллагаа нь үнэхээр "агааржуулах хавхлага" болж, нийгэмд хор хөнөөл учруулах түрэмгий зан үйлээс урьдчилан сэргийлэх эсэх талаар эргэлзэж магадгүй юм. Эсрэгээрээ: өөрийгөө тайвшруулах (сэтгэл хөдлөлөө гаргах) энэ арга нь зөвхөн түрэмгий зан авирыг өдөөдөг гэсэн олон ишлэл байдаг.
Түрэмгийлэл, бухимдлын шалтгааны онол: бухимдлын үр дүнд үүссэн түрэмгийлэл.
Түрэмгий зан үйлийн бусад тайлбарууд нь "уурын бойлер"-ын онолд хоёрдогч гэж тооцогддог гадны хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг. Түрэмгийлэл, бухимдлын шалтгааны онолын дагуу түрэмгийлэл нь бухимдлын үр дагавар юм. Энэ байдал нь хүн зорилгодоо хүрч чадахгүй байх үед тохиолддог, учир нь түүнд бодит эсвэл төсөөллийн саад бэрхшээл тулгардаг. Үүний зэрэгцээ хүн сул дорой, арчаагүй, ядарсан мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч түрэмгийлэл нь зөвхөн урам хугарах үр дүнд ч тохиолдож болно. Эсрэгээр, бухимдал бүр түрэмгийллийг дагуулдаггүй. Энэ нь түрэмгийллийг дарангуйлах хүчин чадал хангалтгүй, түрэмгийллийг үүсгэдэг нэмэлт хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд тохиолддог.
Сурах онол: Түрэмгийлэл сурдаг
Шинэ судалгаагаар түрэмгий зан авирыг тухайн хүн хэвээр байгаатай холбон тайлбарлаж болно бага настүрэмгий байж сурах. Хүүхдүүд түрэмгий зан авбал амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэдэг. Бусад хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүд зарим нөхцөл байдалд түрэмгий зан гаргаж, үүнээс болж тодорхой үр дүнд хүрч байгааг тэд харж байна. Тиймээс хэрэв хүүхдүүд үүнийг хийснээр хүссэн үр дүндээ хүрч чадна гэж бодож байвал ийм зан авирыг хуулбарлаж эхэлдэг. Энэ онол дээр үндэслэн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, тэр дундаа телевиз ийм байна гэж үзэж болно том нөлөөхүүхдийн түрэмгий зан үйлийн талаар. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ үзэл бодол нь ихээхэн алдаатай болохыг харуулж байна. Хүүхдүүд киноны зарим дүрийг дуурайдаг ч тэд шийдвэрлэх нөлөөтэй хэвээр байна " жинхэнэ хүмүүсТэдний эргэн тойронд байгаа бөгөөд тэд хэнээс ямар нэгэн зүйл сурдаг.
Нийгмийн танин мэдэхүйн онол: түрэмгийлэл нь мэдээллийн гажуудлын үр дүн юм
AT сүүлийн үедИлүү олон судлаачид хүний түрэмгий зан үйлийн шалтгааныг тайлбарладаг нийгэм-танин мэдэхүйн загварыг сайжруулахаар ажиллаж байна. Эрдэмтэд түрэмгий зан нь мэдээлэл боловсруулах явцад үүссэн гажуудлын үр дүн бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлын талаархи ойлголтыг гажуудуулахад хүргэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүргэдэг. Сурган хүмүүжүүлэх болон эмчилгээний практикт түрэмгий зан үйлийг шинжлэх нийгэм-танин мэдэхүйн арга нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ аргыг хэрэглэснээр хүний хөгжлийн үе шатанд тохируулан гажуудлыг зориудаар оношлох, шаардлагатай өдөөлтөд нөлөөлөх боломжтой.
Гэж юу вэ зөв үнэ цэнэтүрэмгийлэл гэсэн үг үү? Энэ нэр томъёогоор харгислал, довтлох хандлага, идэвхтэй хор хөнөөлтэй байр суурь, хор хөнөөлийг ойлгох нь заншилтай байдаг. Үнэндээ түрэмгий зан нь төрөлхийн шинж чанартай байдаг хүний чанарөөрийгөө хамгаалах, хамгаалах зөн совинтой холбоотой, бүрэлдэхүүн хэсэг сэтгэл зүйн хувийн шинж чанар, үүнгүйгээр хувийн шинж чанар бүрэн дүүрэн байх боломжгүй хүчин зүйл.
Сэтгэл судлалд түрэмгийллийг үг хэлээр эсвэл бие махбодийн хувьд үргэлж тод сэтгэл хөдлөлийн сөрөг өнгөтэй, зорилготой, хатуу ширүүн дайралт гэж тодорхойлдог. FROM ЛатинЭнэ үгийг өөрөө "дайралт" гэж орчуулсан боловч энэ нь тодорхой харагдахгүй байж магадгүй юм: хүн хашгирахгүй, хэрэлдэхгүй, гэхдээ тэр үед түрэмгий байж болно.
Түрэмгийллийн хоёр онол байдаг: эхнийх нь хариу үйлдэл юм гадаад хүчин зүйлүүд. Хоёрдахь онол бол түрэмгийллийг зан үйлийн үндсэн хэлбэр гэж ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ хоёр онол хоёулаа байдаг бөгөөд практик дээр тэдгээрийн баталгаа байдаг.
Сэтгэл судлал тайлбарладаг янз бүрийн төрөлтүрэмгийлэл, олон тооны шинж чанартай, янз бүрийн зэрэгтэй хор хөнөөлтэй. Тэдний дунд:
- Амаар болон бие махбодийн түрэмгийлэл.
- Дарагдсан түрэмгийлэл.
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн түрэмгийлэл.
- Жирэмсэн үед эсвэл өвчний дараа түрэмгийлэл.
- Идэвхгүй, идэвхтэй.
- Автомат түрэмгийлэл.
- Өсвөр насныхны түрэмгийлэл.
- Реактив (ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэрээр илэрдэг).
- Аяндаа, сэдэлгүй түрэмгийлэл.
- Тодорхой үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн ухамсартай (багаж хэрэгсэл).
- Шууд бус (хуримтлалын үр дүнд хүүхэд, насанд хүрэгчдэд гадны объект руу чиглэсэн түрэмгийлэл).
Түрэмгийллийн төрөл, төрлийг олон сэтгэл зүйч, эмч нар судалж, олон мэргэжилтнүүд өөрсдийн ангиллыг бий болгосон тул энэ нь үндсэн боловч бүрэн бус жагсаалт юм. Үүний илрэл, шалтгаан нь маш өөр бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг нарийвчлан судалж үзвэл өөр хүний түрэмгийлэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, өөртөө түрэмгийлэлээс хэрхэн ангижрах талаар ойлгох болно. Түрэмгийллийн тодорхой төрөл, хүчин зүйлүүд хэрхэн илэрч байгааг анхаарч үзээрэй.
Амбиц, эр зориг, өөрийн ашиг сонирхлыг хамгаалах чадвар - энэ бүхэн нь хачирхалтай нь хүний эрүүл түрэмгий зан чанарыг илэрхийлдэг бөгөөд хэрэв хүн эдгээр чанаруудыг зөв тун, хэлбэрээр удирдаж, үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх, бууруулахад ухамсартайгаар чиглүүлж чадвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. тэд.
2. Далд түрэмгийлэл- өөрийн гэсэн шалтгаан, үр дагавартай байнга тохиолддог үзэгдэл. Энэ нь тодорхой харагдахгүй байна. Дүрмээр бол дарагдсан, далд түрэмгийллийн шинж чанар нь байнгын сэтгэл дундуур байх, айдас, уур хилэнгийн гэнэтийн тэсрэлт, тогтмол хүчдэл, цочромтгой байдал, амрах чадваргүй.
Ийм хүн амралт, зугаа цэнгэлээс таашаал авах чадваргүй, гоо үзэсгэлэнг хэрхэн эргэцүүлэн бодохоо мэддэггүй. Тэрээр үл итгэх байдал, сэжигтэй байдал, том хэмжээтэйөчүүхэн зүйлд цочромтгой байдал гарч ирдэг. Ихэнхдээ үүний үр дүнд түрэмгийллийн хүчтэй дэгдэлтүүд байдаг.
Ийм хүнийг баярлуулах боломжгүй, тэр үргэлж хурцадмал, түргэн ууртай, эмзэг, холбоо тогтооход туйлын хэцүү, буулт хийх хандлагатай байдаггүй. Энэ нь ихэвчлэн гэр бүл, хүүхдүүд, харьяа албан тушаалтнууд, нэг үгээр хэлбэл, сул дорой эсвэл доогуур байгаа хүмүүст илэрдэг. Ийм эрэгтэй дүрхамаатан садан, найз нөхөддөө маш их санаа зовнил, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг.
4. Онцлогууд ба тодорхойлолт эмэгтэй түрэмгийлэларай өөр байдаг. Энэ нь сэтгэл санааны огцом, байнга өөрчлөгдөх, шалтгаангүй гистерик хямрал, дургүйцэл, гэнэтийн тэсрэлт, сэтгэл дундуур байх, сэтгэл ханамжгүй байх, айдас, цөхрөлийн дайралтаар илэрдэг. Эмэгтэйчүүдийн түрэмгийллийн халдлага нь ихэвчлэн жирэмсэн үед тохиолддог бөгөөд дааврын түвшин өөрчлөгдсөний улмаас үүсдэг.
5. Хүүхдийн түрэмгийлэл нь олон эцэг эх, багш нарт танил болсон байнгын бөгөөд өвдөлттэй үзэгдэл юм. Хүүхэд, өсвөр насныхны түрэмгийллийн түвшин нь маш өөр бөгөөд гэм зэмгүй шоглоомоос эхлээд бүдүүлэг байдал, танхай, зодоон, гэмт хэргийн үйл ажиллагаа зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Гэрийн хүмүүжил, өвчин эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн орчинтой холбоотой, цэцэрлэгэсвэл сургууль, шилжилтийн нас, дааврын өөрчлөлттэй, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн олон хүчин зүйлтэй.
7. Түрэмгийллийн аяндаа болон хяналтгүй халдлага - дүрмээр бол идэвхгүй түрэмгийлэл, дарангуйлал, боловсролын онцлог шинж чанаруудын үр дүнд үүсдэг. Хурц, шалтгаангүй уур хилэн, уур хилэн, таталт хэлбэрээр илэрдэг. Энэ байдалд хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй газар дуулиан дэгдээж, хэн нэгнийг цохиж, эд зүйл, тавилга эвдэж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулж болно. Эдгээр халдлага нь гурван минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд заримдаа эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай байдаг.
Түрэмгийллийн төрөл, илрэл бүр нь өөрийн онцлог шинж чанартай, түүний илрэлийн хэлбэр, эрсдэлийн зэрэгтэй байдаг. Зөв ангилснаар та шалтгааныг ойлгож, үр дагаврыг урьдчилан таамаглаж, түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгох боломжтой.
Шалтгаанууд
Хүний онцлог шинж чанартай бүх зүйл нь тодорхой эх сурвалжтай байдаг, яг л ямар ч шалтгаангүй, түрэмгийлэл нь үргэлж тодорхой шалтгаантай байдаг. Хамгийн эхний зүйл бол дотогшоо харах, тэмцэхээс эхлэх хэрэгтэй хор хөнөөлтэй зан үйл, шалтгааныг хайх, тодорхойлох явдал юм.
2. Маш түгээмэл шалтгаан нь бие махбодид сэтгэцэд нөлөөлөх бодисууд байдаг. Удаан хугацаагаар тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах эм, эрчим хүчний ундаа, эм уух нь цочромтгой байдал, түрэмгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
3. Ихэнхдээ шалтгаан нь стресс, хэт ачаалал, архаг ядаргаа эсвэл өвчний дараа эдгэрэлт хангалтгүй байдаг. Харамсалтай нь бидний цаг үед амрах нь нэмэлт зүйл гэж тооцогддог бөгөөд олон хүмүүс үүнийг үл тоомсорлож, амралтын өдөр гэж итгэдэг. хамгийн сайхан амралт- Энэ бол найр юм согтууруулах ундааэсвэл гэрийн ажил. Аль аль нь амралттай ямар ч холбоогүй - бие нь хурцадмал байдал, стрессийг хуримтлуулж, амрахгүй, "цэнэглэдэггүй". Үүний үр дүнд түрэмгий байдал нэмэгддэг.
5. Амьдралдаа сэтгэл дундуур байх, нийгэмд сэтгэл хангалуун бус байх, санхүүгийн байрлал, хувийн хүрээ, өөртөө эргэлзэх, нийгмийн дасан зохицох. Найз нөхөд, хамаатан саднаас сайн дэмжлэг авдаггүй, гэр бүлдээ хайрыг хүлээж авдаггүй сул дорой, хүсэл зориггүй хүн түрэмгийллийг заавал хуримтлуулдаг.
Асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд
Тэгэхээр, гол асуулт: юу хийх вэ? Өөртөө түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах, түүнийг хэрхэн дарах, тайвшруулах, хэрвээ түрэмгийлэгч нь зовлон зүдгүүр, өвдөлтийг үүсгэдэг бол түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Чухал: дарангуйлал нь түрэмгийллийг багасгах арга биш юм! Үүнийг хүчээр дарах боломжгүй, түрэмгийллийн мөн чанар нь үүнийг илэрхийлэх, гарч ирэх, эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарах ёстой. хямралын нөхцөл байдалболон таталт.
1. Эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн их зовлонтой үзэгдэл бол хүүхдийн түрэмгийлэл, ялангуяа өсвөр насныхны түрэмгийлэл нь хяналтгүй болдог. Хүүхдэд түрэмгийллийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Юуны өмнө санаа зовох шалтгаан байгаа эсэх, үнэхээр асуудал байгаа эсэх, эсвэл тэр хэвийн, зүгээр л сэтгэл хөдлөлтэй, эмзэг, маш мэдрэмтгий хүүхэд мөн эсэхийг тодорхойлох нь зүйтэй. Үнэхээр хүүхэд заримдаа уйлж, хашгирч, ааштай, ер нь дотоод мөн чанараа сэтгэл хөдлөлөөр харуулах нь зүйн хэрэг.
Хэрэв үнэхээр асуудал байгаа бол хүүхдийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь зүйтэй болов уу, гэхдээ ямар ч тохиолдолд халдлагыг хүчээр, заналхийлэл, шийтгэлээр дарах ёсгүй, учир нь энэ нь ирээдүйд муудах, гамшигт үр дагаварт хүргэх болно.
Өсвөр насныханд хамгийн багадаа байх уур амьсгалыг бий болгохыг хичээ стресстэй нөхцөл байдалбас бүү өдөөн хатга. Хамгийн их магадлалтай түрэмгийлэл өсвөр насЭцэг эх нь өөрсдөө хүндрүүлэхгүй бол "хэцүү нас" -ын хамт өөрөө алга болно.
3. Хүрээлэн буй орчинд, ажил дээрээ, багаар тайван амьдрахыг зөвшөөрөхгүй бол түрэмгийлэгч рүү хэрхэн хариулах вэ? Гол дүрэм бол ямар нэгэн байдлаар хариулах, зааж өгөхгүй байх явдал юм буруу зан үйл, хүнийг "дахин хүмүүжүүлэх" гэж бүү оролд, түүнийг гэм буруутай гэж бүү мэд (энэ нь үргэлж түрэмгий байдалд хүргэдэг).
Хэрэв та түрэмгий хүнтэй ажиллах эсвэл харьцахаас өөр аргагүйд хүрвэл тайван байдлаа хадгалахыг хичээ, түүний зан авирыг худалдаж авахгүй байх, хохирогч болохгүй, эерэг, тайван, тэнцвэртэй сэтгэл санаагаа хадгал. Тиймээс та хүний зан чанарыг өөрчлөхгүй, гэхдээ тэр тантай хамт цаг хугацааны явцад өөрөөр хандах болно.
Эргэн тойрноо хараарай: таны орчинд энэ түрэмгийлэгч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, тайван харилцдаг хүмүүс байх болно. Эдгээр хүмүүс хэрхэн биеэ авч явах, тэдний зан авирын хэлбэрийг олж харахыг хичээгээрэй - ингэснээр та түрэмгийлэгчийн дайралтаас өөрийгөө аврах нь дамжиггүй.
4. Энэ бол огт өөр зүйл юм - эрэгтэй, нөхөр, гэр бүл дэх түрэмгийллийн дайралт. Төгс сонголт, гэхдээ нэлээд хэцүү - эхнэр / нөхрөө (эсвэл эхнэр / нөхрөө) мэргэжилтэн дээр очиж ятгах, гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах сэтгэл судлаачтай цаг товлох.
Ерөнхий зөвлөмжүүд - бүү өдөөн хатгаж, бухимдуулж, бүү заа, байнга сэтгэл ханамжгүй байдлаа харуулахгүй, харин шалтгааныг хайж, хэзээ, юутай холбоотой болохыг шинжлэхийг хичээ. ойр дотны хүн"Гэрдэг" бөгөөд тэмцэл тайван замаар үргэлжилж, амжилтанд хүрэхийн тулд хүч чадлыг олж аваарай.
5. Хамгийн хэцүү асуулт бол өөртөө түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах вэ? Эцсийн эцэст дотоод сэтгэлгээ, өөрийнхөөрөө ажиллах нь магадгүй хамгийн чухал зүйл юм хүнд ажилхарин урам зоригтой, зорилгодоо итгэлтэй хүн үргэлж түүндээ хүрнэ.
Манлайлж эхэл эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, тамхи, архи, ямар ч муу зуршилтай салах ёс гүйцэтгэж, маш их хөдөлж, хамгийн чухал нь сайхан амраарай. Эдгээр аргууд нь маш сайн үр дүнд хүрэх болно. Маш сайн үр дүнМөн йог, бясалгал, тайвшруулах арга техникийг өгнө.
Хэрэв түрэмгийлэл арилахгүй эсвэл ноцтой халдлага хэлбэрээр илэрвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, зохих шинжилгээ, шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. бүрэн курсэмчилгээ.
Сэтгэл зүйч нь түрэмгийллийн түвшний оношлогооны шинжилгээг хийж, оношийг шинжилж, шалтгааныг ойлгож, асуудлыг даван туулахад туслах зохих эмчилгээг сонгоно.
Таныг бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрахад саад болж буй зүйлтэй тэмцэхийн тулд та үүнийг сайн ойлгож, судалж, ойлгох хэрэгтэй. Юу болохыг ухаарах идэвхгүй түрэмгийлэлХүүхэд, өсвөр насныхны түрэмгийлэл хаанаас үүсдэг, сэтгэлийн хямрал, уур хилэнгийн шалтгаан юу вэ, та бие даан авчирч болно. сэтгэцийн байдалтулд дотоод ертөнцөд тэнцвэр, эв найрамдлыг бий болгоно. Зохиогч: Василина Серова
Түрэмгий байдал- энэ нь тухайн субьектийн тогтвортой шинж чанар бөгөөд түүний биеэ авч явах хандлагыг илэрхийлдэг бөгөөд түүний зорилго нь хүрээлэн буй ертөнцөд хор хөнөөл учруулах эсвэл гадаад объект руу чиглэсэн уур хилэн, уур хилэнг илэрхийлэх явдал юм. Сэтгэл судлаачид түрэмгий зан нь хүн төрөлхтөнд анхнаасаа байгаагүй бөгөөд нялх хүүхдүүд амьдралынхаа эхний өдрүүдээс эхлэн түрэмгий зан авирын загварыг сурдаг гэж үздэг.
Латин хэлнээс түрэмгийлэл гэдэг нь довтлох гэсэн утгатай бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчирхийллийн аргыг ашиглахыг илүүд үздэг зан чанарыг тодорхойлдог.
Түрэмгий байдлын шалтгаанууд
Хүний түрэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг хувийн шинж чанарууд нь дараах байдалтай байна.
- импульсийн хандлага;
- бодол санаа, анхаарал сарниулах;
- сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, түүнчлэн эмзэг байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал, таагүй мэдрэмж;
- дайсагнасан хамаарал, энэ нь үнэлгээ, түүнчлэн хүсэл эрмэлзэл, үйлдлийг түрэмгий гэж тайлбарлах явдал юм.
Хүний түрэмгий байдал нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн олон эмгэгийн үед ажиглагддаг.
Хүний түрэмгийллийн шалтгаан нь: өөр төрлийнзөрчилдөөн, дотно асуудал, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, сэтгэцэд нөлөөт эм, хар тамхи, хувийн тогтворгүй амьдрал, хувийн асуудал, ганцаардлын мэдрэмж, сэтгэцийн гэмтэл, хатуу хүмүүжил, триллер үзэх, хэт их ажил хийх, амрахаас татгалзах.
Тамирчдын хувьд "түрэмгий" гэсэн нэр томъёо нь саад бэрхшээлийг даван туулах тууштай байдал, зорилгодоо хүрэх идэвхийг илэрхийлдэг шинж чанар болгон ашиглаж эхэлсэн.
Түрэмгий байдлын шинж тэмдэг
Түрэмгий зан нь зөрчилдөөн, давамгайлал, нийгмийн хамтын ажиллагааны дутагдал зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрхийлэгддэг.
Хүний түрэмгий байдлын шинж тэмдэг нь өөрийгөө болон бусад хүмүүсийн хоорондын гашуун харилцаанд илэрдэг.
Хүүхдүүдийн түрэмгийллийн шинж тэмдэг нь тэднийх юм бие махбодийн үйлдэл: хаалга савах, бусдыг зодох, урах, хазах, уурандаа юм муудах, аяга таваг хугалах.
Түрэмгий урвалын төрлүүд Басс-Дарки асуулгын хуудас:
- ашиглахаар тэмдэглэгдсэн бие махбодийн түрэмгийлэл биеийн хүчбусад хүмүүсийн эсрэг;
- бусад хүмүүст чиглэсэн эсвэл хэн нэгэн рүү чиглээгүй тойрог замаар тодорхойлогддог шууд бус түрэмгийлэл;
- бага зэрэг өдөөлтөөр сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлэхэд бэлэн байгаа цочромтгой байдал (бүдүүлэг, уур хилэн);
- сөрөг хандлага, сөрөг хандлага (идэвхгүй эсэргүүцлээс идэвхтэй тэмцэл хүртэл);
- атаархлаар тэмдэглэгдсэн дургүйцэл, түүнчлэн зохиомол болон бусдыг үзэн ядах бодит үйлдэл;
- сэжигтэй байдал нь үл итгэлцэл, болгоомжлолоор тодорхойлогддог, төлөвлөж, хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг хүмүүст болгоомжтой хандах;
- илэрхийлсэн гэм буруугийн мэдрэмж ятгах боломжтойТэр сэдвээр муу хүнмуу үйл хийх, үүнтэй холбоотойгоор гэмших;
- сөрөг мэдрэмжээр илэрхийлэгддэг аман түрэмгийлэл (хашгирах, хашгирах, заналхийлэх, хараах).
Эрэгтэйчүүдийн түрэмгий байдал
Эрэгтэйчүүдийн идэвхгүй түрэмгий байдал нь шийдвэр гаргахаасаа өмнө хойшлуулах, шийдэмгий бус байдлаар илэрдэг. чухал шийдвэрүүд. Ийм эрчүүд хариуцлагагүй, эцсийн хугацааг үл тоомсорлож, амлалтаа биелүүлдэггүй. Энэ төрөл нь хамаатан садантайгаа хэрүүл маргаан үүсгэх шалтаг хайж, зайгаа барьж, хувийн орон зайг зөвшөөрдөггүй. Шалтгаан нь хараат байдлаас айдаг тул хүн айдсаа өөрөө даван туулж, бусдыг удирдаж, захирахыг хичээдэг. Ийм хүн алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөггүй, харин зөвхөн эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг буруутгаж, буруутныг олохыг шаарддаг.
Энэ зан үйлийн шалтгаан нь нийгмийн болон гэр бүлийн уур амьсгал бөгөөд тэд өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээний талаар чимээгүй байдаг бөгөөд үүнийг хувиа хичээсэн байдлын илрэл гэж үздэг. Далд ухамсрын түвшинд ийм хүмүүжил нь өөртөө ямар нэгэн зүйл хүсэх нь буруу бөгөөд зарчмын хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэсэн санааг төрүүлдэг.
Эрэгтэйчүүдийн идэвхгүй түрэмгий байдлыг зөвхөн тайван, зөөлөн хандлага, хүссэн зан авир руугаа аажмаар түлхэх замаар засдаг.
Эрэгтэй түрэмгий зан нь эмэгтэй хүний түрэмгий байдлаас өөр өөр байдаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн ханддаг нээлттэй хэлбэртүрэмгий байдал. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруугийн талаар санаа зовдоггүй, зорилгодоо хүрэх нь тэдэнд чухал байдаг тул түрэмгийлэл нь зан үйлийн нэг төрлийн загвар болдог.
Эрэгтэйчүүдийн түрэмгий байдал нэмэгдэж байгаа нь зан үйлийн соёлгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал, бие даасан байдлын илэрхийлэл юм.
Бэлгийн сэрэлтэй холбоотой түрэмгий байдал нь халдлага эсвэл цуврал юм хүчирхийллийн үйлдлүүдбэлгийн хамтрагчдын хооронд. Түрэмгийлэл нь хайр-эротик харилцааны эсрэг байдаг. Хувь хүн бэлгийн түрэмгий байдлаас (мазохизм, садизм, садомазохизм) эротик таашаал авдаг.
Сэтгэлзүйн үзэл баримтлал нь бэлгийн түрэмгий байдлын талаархи ийм тайлбарыг өгдөг: энэ нь туршлагаас үүдэлтэй, өөрөөр хэлбэл сэтгэл ханамжийг олж авахдаа хууртагдсан хүлээлт юм. Энэ нь зөвхөн дотно хүсэл, хэрэгцээнд хамаарахгүй. Түрэмгийллийг нөхөн төлбөрийн шинж чанартайгаар тайлбарладаг. Жишээлбэл, өнгөрсөн хүчирхийллийн давтагдах, үргэлжилсэн байдал, эсвэл бусад газар хүчирхийллийн туршлага гэх мэт.
Энэ чиглэлээр хийсэн судалгаагаар харгис хэрцгий бэлгийн хүчирхийлэл, мөн эмэгтэйчүүдийг эрэгтэйчүүд зодох нь ихэвчлэн эмэгтэй хүнийг гадуурхаж, дарамталж, хараат байдалд байгаа давхаргын дунд тохиолддог болохыг баталж байна. Үүний зэрэгцээ, садомазохизмд дуртай биеэ үнэлэгчдийн үйлчлүүлэгчдийн дийлэнх нь дээд давхаргын эрчүүд байдаг бөгөөд ингэснээр шаталсан түрэмгийллийг мэдэрдэг.
Эмэгтэйчүүдийн түрэмгий байдал
Эмэгтэйчүүд сэтгэл зүйн далд түрэмгийллийг ашигладаг тул хохирогчийн хариу үйлдэл үзүүлэхээс санаа зовдог. Мэдрэлийн болон сэтгэцийн стрессийг арилгахын тулд уур уцаартай байх үед эмэгтэйчүүдийн түрэмгийлэл ажиглагддаг.
Хуучин төлөөлөгчдөд түрэмгийлэл нэмэгдэж байгаа нь ажиглагдаж байгаа бөгөөд бусад сөрөг зан чанар, ийм зан үйлийн шалтгаан байхгүй тохиолдолд илрэлээр тайлбарлагддаг. Эмэгтэйчүүдийн түрэмгий байдал нэмэгдэж байгаа нь зан чанарын шинж чанарыг сөрөг чиглэлд өөрчлөх замаар тодорхойлогддог.
Эмэгтэйчүүдийн түрэмгийллийг дараахь хүчин зүйлүүд өдөөдөг.
- эрт хөгжлийн үеийн эмгэгээр өдөөгдсөн дааврын, төрөлхийн дутагдал;
- бага насны сөрөг сэтгэл хөдлөлийн туршлага (харилцаа, бэлгийн хүчирхийлэл);
- эхтэй дайсагнасан харилцаа, түүнчлэн бага насны сэтгэцийн гэмтэл.
Хүүхдүүдийн түрэмгий байдал
Хүүхдийн түрэмгий байдлын шалтгаан: насанд хүрэгчид буруушаах, татгалзах; хүүхэд өөрөө даван туулах чадваргүй дотоод ертөнцийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл. Мөн хүүхдүүдийн түрэмгийллийн шалтгааныг үл тоомсорлож, үл тоомсорлох нь насанд хүрэгчдэд нээлттэй дайсагналд хүргэдэг.
Хүүхдэд түрэмгийллийг хэрхэн арилгах вэ?
Түрэмгий хүүхдүүдтэй ажиллахдаа сурган хүмүүжүүлэгч, сэтгэл зүйчид мэдрэмжтэй байх ёстой дотоод асуудлууд. Хүүхдийн түрэмгий байдал нь насанд хүрэгчдээс эерэг анхаарал хандуулснаар арилдаг дотоод ертөнцхүүхэд.
Зөвхөн сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгч, эцэг эхийн түрэмгий зан чанарыг эерэгээр анхаарч, хүлээн зөвшөөрч, эс тэгвээс бүх засч залруулах ажил тэг болж буурч, хүүхэд сэтгэл зүйчдээ итгэх итгэлээ алдаж, цаашдын ажилд эсэргүүцэл үзүүлэх болно.
Энэ ангиллын хүүхдүүдтэй ажилладаг хүн бүр шүүмжлэхгүй байх байр суурийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Энэ нь "чи ийм зан гаргаж болохгүй", "ингэж ярих нь сайнгүй" гэсэн үнэлгээний тайлбар хийхгүй гэсэн үг юм. Эдгээр үгс нь зөвхөн хүүхдүүдийг чамаас холдуулж, холбоо тогтооход нэмэр болохгүй.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн түрэмгий байдлыг засах
Хүүхдүүдийн түрэмгий байдал арилдаг дараах зарчмуудболон засч залруулах ажил
- хүүхэдтэй холбоо тогтоох;
- хувь хүнийг шүүмжилдэггүй ойлголт, түүнчлэн түүнийг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөх;
- хүүхдийн хувийн шинж чанарыг хүндэтгэх;
— эерэг хандлагадотоод ертөнц рүү.
Хүүхдүүдийн түрэмгий байдлыг засах ажлын чиглэлийг тэмдэглэхийг хүсч байна.
- уур хилэнгээ хянах чадвар, түүнчлэн өөрийгөө удирдах чадварт суралцах;
- түвшинг бууруулах хувийн сэтгэлийн түгшүүр;
- хөгжил, өөрийн сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн бусад хүмүүсийн мэдрэмжийн талаархи ойлголтыг бий болгох;
- Өөрийгөө эерэг үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх.
Түрэмгийллийг багасгах дасгалууд:
1. Танил. "Надад нэрээ харуулаач."
Хүүхдүүд тэдний нэрийг дуудаж, түүнийг зохион бүтээсэн хөдөлгөөнөөр дагалддаг.
2. "Ид шидийн бөмбөг" тоглоом.
Зорилго: сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгах.
Хүүхдүүд тойрог дотор (сууж, зогсож байна). Насанд хүрсэн хүн тэднээс нүдээ аниад алганыхаа "завь" хийхийг хүсдэг. Сэтгэл зүйч бүх хүүхдийн алган дээр өнгөт бөмбөг хийж, дараа нь түүнийг дулаацуулж эсвэл өнхрүүлж, энхрийлэл, дулаан, амьсгалахыг хүсдэг. Дараа нь дасгалын үеэр үүссэн мэдрэмжийн талаар нүдээ нээж, бөмбөг рүү харахыг санал болгож байна.
3. "Сайн сүнснүүд" тоглоом.
Зорилго: хуримтлагдсан уур хилэнгээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрээр хаяхыг заах.
Хөтлөгч нь бага зэрэг хулигаан, бие биенээ бага зэрэг айлгадаг сайн сүнснүүдийн дүрд тоглохыг санал болгож байна. Удирдагчийн тушаалаар хүүхдүүд гараа тохойноос нь нугалж, хуруугаа дэлгэж, "у" эсвэл бусад дууг чанга, аймшигтай хоолойгоор дууддаг.
4. Сэтгэлийн байдлыг зур.
Зорилго: сэтгэл санаагаа зургаар илэрхийлэх.
Зургийг хэлэлцэх нь сэтгэл санааны байдал хаана байгааг таамаглах явдал юм.
5. Тоглоом: "Луу сүүлээ хаздаг".
Зорилго: хурцадмал байдал, мэдрэлийн байдал, айдсыг арилгах.
Хөгжилтэй хөгжим сонсогдож, хүүхдүүд бие биенийхээ ард зогсож, мөрөөр нь чанга атгадаг.
Эхний хүүхэд нь "лууны толгой", сүүлчийнх нь "луугийн сүүл" юм. Анхны нялх "луугийн толгой" нь "сүүл"-ийг барьж авахыг оролддог бөгөөд тэрээр эргээд түүнийг бултдаг.
6. Тоглоом: "Миний сайн тоть".
Зорилго: дэгжин байдлын мэдрэмжийг хөгжүүлэх, түүнчлэн бүлэгт хамтран ажиллах чадварыг хөгжүүлэх.
Хүүхдүүд тойрог дотор байна. Сэтгэл зүйч хэлэхдээ: тоть зочлохоор ирж, хүүхдүүдтэй тоглохыг хүсч байна. Тоть манайд зочлох дуртай байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг бодох хэрэгтэй бөгөөд тэр дахин тэдэн рүү нисэх болно. Сэтгэл зүйч хүүхдүүдэд тоть - тоглоом өгч, цус харвах, энхрийлэн ярих, энхрийлэхийг санал болгодог.
7. Тоглоом: "Блот".
Зорилго: түрэмгийлэл, айдсыг арилгах, төсөөллийг хөгжүүлэх.
Цагаан цаас, гуашийг бэлтгэ. Хүүхдүүд сойз дээр толбыг дүрслэхийг хүссэн өнгөний будгийг авдаг. Дээр Цагаан жагсаалтХүүхдүүд цаасан дээр өнгөө цацаж, хуудсыг хагасаар нугалав, гэхдээ энэ нь хуудасны хоёр дахь хагаст ул мөр үлдээдэг.
Хуудсыг дэлгэж, толбо нь ямар эсвэл хэнтэй адилхан болохыг ойлгохыг хичээдэг. Хэрэв хүсвэл толбыг дуусгаж болно.
8. "Үүлэн дээр" амралт.
Зорилго: сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн стрессийг арилгах.
9. "Би бол өвсний ир" дасгал.
Зорилго: Хүүхдэд мэдрэмжээ илэрхийлэхийг заах.
Хүүхдүүд өөрсдийгөө салхинд нисч буй өвсний ир гэж төсөөлдөг.
10. Тоглоом: "Хоёр азарган тахиа хэрэлдэв."
Зорилго: булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, сэтгэл хөдлөлийг арилгах.
Хөгжилтэй хөгжимд хүүхдүүд санамсаргүй байдлаар хөдөлж, мөрөөр нь хөнгөн түлхэж өгдөг.
11. Тоглоом: "Зуун хөл"
Зорилго: хүүхдүүдэд үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрхэн харилцахыг заах, хүүхдийн багийн жагсаалыг сурталчлах.
Хүүхдүүд (5-8 хүн) босч, урд талын хүний бэлхүүсээс барина. Удирдагчийн тушаал сонсогдож, "Центипед" урагш хөдөлж, дараа нь бөхийж, саадуудын хооронд мөлхөж, нэг хөл дээрээ үсэрдэг. Гол ажил бол ганц "гинж"-ийг таслахгүй байх, мөн "Центипед"-ийг аврах явдал юм.
12. Удирдах зөвлөлийн хамтарсан тоглоомууд.
Зорилго: анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөх чадвар, зөрчилдөөнгүйгээр харилцах чадварыг хөгжүүлэх.
13. Тоглоом: "Муур".
Зорилго: эерэг хандлагыг бий болгох, сэтгэл хөдлөл, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах.
Хүүхдүүд хивсэн дээр байрладаг. Тайван хөгжим сонсогдож, хүүхдүүд муурны тухай үлгэр зохиож, муур хэрхэн наранд шарж, угааж, сунгаж, хивсийг хумсаараа зурж байгааг харуулдаг.
14. Тоглоом: "Өшиглөх".
Зорилго: сэтгэл хөдлөлийн ялгадас, түүнчлэн булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах.
Хүүхэд хивсэн дээр байрладаг (нуруугаараа хэвтдэг). Хөл нь чөлөөтэй сунгагдсан байдаг. Аажмаар тэр бүх хөлөөрөө шалан дээр өшиглөж эхэлдэг. Хөл нь өндөр, ээлжлэн байрладаг. Хөлөөрөө өшиглөх бүрт хүүхэд "үгүй" гэж хэлээд цохилтын эрчмийг нэмэгдүүлнэ.
15. "Өөрийгөө хамтдаа тат" тоглоом.
Зорилго: хүүхдүүдэд өөрийгөө хязгаарлахыг заах.
Хүүхдэд тааламжгүй сэтгэл хөдлөл: цочромтгой байдал, уур хилэн, цохих хүсэл байгаа бол "өөрсдийгөө нэгтгэж" сэтгэл хөдлөлөө зогсоох боломжтой гэдгийг тайлбарла. Үүнийг хийхийн тулд гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь амьсгалаа гарга (хэд хэдэн удаа). Дараа нь бид босоод, нүдээ аниад 10 хүртэл тоолж, инээмсэглэж, нүдээ нээнэ.
16. "Цайз" тоглоом.
Зорилго: тоглоом нь хүүхдүүдэд түрэмгийллийг зохих хэлбэрээр харуулах боломжийг олгодог. Сонирхолтой нь онош юм: багийн хэнийг сонгох вэ.
Хүүхдүүдийн хүсэлтээр хүүхдүүд хоёр багт хуваагдана. Багууд өөртөө зориулж цайз барьдаг (барилгачаас). Командын дагуу нэг баг цайзыг хамгаалж, нөгөө нь шуурга хийдэг. Зэвсэг - бөмбөг, хийлдэг бөмбөг, зөөлөн тоглоом тоглодог.
17. "Рвакля" тоглоом.
Зорилго: хурцадмал байдлыг арилгах, хор хөнөөлтэй энергийг арилгах.
Хүүхдэд цаасыг үрчийлгэж, урж, гишгэж, хүссэн бүхнээ хийж, дараа нь сагсанд хаяхыг санал болгодог.
18. "Амьтны хүрээлэн" тоглоом.
Зорилго: Стрессээс ангижрахад тусалдаг.
Хүүхдүүдийг дур зоргоороо амьтан болгохыг санал болгодог. Эхэндээ хүүхдүүд сандал дээр суудаг - "тор". Хүүхэд бүр сонгосон амьтныг дүрсэлдэг бол бусад нь түүнийг хэн харуулж байгааг таахыг хичээдэг. Хүн бүр хүн бүрийг "таних" үед сандал - торыг суллаж, "амьтад" - хүүхдүүд үсрэх, гүйх, архирах, хашгирах зэргээр гарч ирдэг.
19. Тоглоом: Velcro.
Зорилго: булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, хүүхдийн бүлгийг нэгтгэх.
Бүх хүүхдүүд хөдөлж, үсэрч, өрөөг тойрон гүйж, хоёр хүүхэд гар барьж, үе тэнгийнхэндээ: "Би наалдамхай саваа, би чамайг барихыг хүсч байна" гэж хэлдэг. Баригдсан хэнийг ч зөөгч нар гараас нь барьж, компанидаа хавсаргана. Бүх хүүхдүүд Velcro болсны дараа бүх хүүхдүүд хөгжимийг тайвшруулахын тулд дугуйлан бүжиглэдэг.
20. "Cam" дасгал хийх.
Зорилго: түрэмгийллийг арилгах, булчингаа тайвшруулах.
Тоглоомын үеэр бид хүүхдийн гарт ямар ч жижиг тоглоом өгч, нударгаа чанга шахахыг хүсдэг.
Нударгаа барьж, дараа нь нээхэд алган дээр үзэсгэлэнтэй тоглоом харагдана.
21. Тоглоом: "Магтаал."
Зорилго: Хүүхдэд хувийн мэдээллийг олж авахад нь туслах эерэг талуудмөн бусад хүмүүс тэднийг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж байгааг мэдрэх.
Тоглоом дараах үгсээр эхэлдэг: "Би чамд таалагдаж байна ..." Хүүхэд энэ хэллэгийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тоглоомын бүх оролцогчдод хэлдэг. Бусад гишүүд ч бас бусдыг магтдаг. Тоглолтын дараа оролцогчид ямар сэтгэгдэлтэй байсан, өөрсдийнхөө талаар юу сурсан, тоглох, магтах дуртай эсэх талаар ярилцах хэрэгтэй.
Түрэмгийллийн эмчилгээ
Түрэмгий зантай хэрхэн харьцах вэ? Өөрийн түрэмгийлэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Та биечлэн объектын үүрэг гүйцэтгэх, сурган хүмүүжүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэхдээ шийтгэл, урамшууллын системийг үр дүнтэй ашигла. Тодорхой ашиг тусыг нь хасах нь шийтгэл болгон ашиглаж болох бөгөөд та дуртай таашаалаараа өөрийгөө шагнах боломжтой. Нөхцөл байдалд хувь хүний хандлагыг өөрчлөх арга хэмжээ үр дүнтэй байдаг.
Түрэмгий байдлыг хэрхэн бууруулах вэ? Уур хилэн, түрэмгийллийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл түр зогсоо. Энэ байдлаас ганцаараа гарахыг хичээ, эсвэл анхаарал сарниул. Нүдээ аниад, арав хүртэл тоолж, ядаргаатай хүнтэй ярихдаа амаа усаар дүүргэ. Энэ нь таныг шаардлагагүй түрэмгийллийн илрэлээс аврах боломжтой юм.
Өөрчлөх боломжгүй, амьдралаас чинь хасаж чадахгүй зүйлс үргэлж байсаар ирсэн, байх ч болно. Та тэдэнд уурлаж болно, гэхдээ өөр нэг арга бий: тэднийг хүлээн зөвшөөрч, тайван хандаж эхэл. Архаг ядаргаа нь цочромтгой байдал, түрэмгий байдлын үндэс суурь болдог тул урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Эхний тэмдэг дээр архаг ядаргаа- Өөртөө завсарлага өг (амралт, амралтын өдөр).
Хүн амьдралдаа байнгын сэтгэл ханамжгүй ууртай, түрэмгий хүн болж хувирдаг. Түрэмгий байдал таны амьдралаас гарахын тулд та түүнд эерэг өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Сэтгэл хангалуун хүн сэтгэл хангалуун бус хүнээс илүү тэнцвэртэй, тайван байдаг тул өөртөө анхааралтай хандаж, таашаалын төлөө амьдрахыг хичээ.
