රත්රන් ශරීරයට බලපාන ආකාරය. වටිනා ලෝහ - ධනය හා අලංකාරය සංකේතයක්

1. සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න

“සෑම දෙයකටම සහ සෑම තැනකම නියමිත වේලාවට සිටිය නොහැක” - වඩා හොඳ ආත්මයක් සඳහා වන තරඟයේදී, මෙම කරුණ අමතක කිරීම ඉතා පහසුය. එය පිළිගෙන අවංකව ප්‍රමුඛත්වය දීමට ඉගෙන ගන්න. හවුල්කරුවන් සමඟ ව්‍යාපාරික දිවා භෝජන සංග්‍රහයකට වඩා ඔබ සත්වෝද්‍යානය වෙත සංචාරය කිරීමට කැමතිද? ඔබටම දොස් නොකියන්න. ඔබ එවැනි තේරීමක් කළ බැවින්, එයින් අදහස් වන්නේ ඒ මොහොතේම පවුල ඔබට වඩා වැදගත් වූ බවයි.

ඔබ සීමාවට වැඩ කරන බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම් සහ කාර්යයන් සමුච්චය වීම නතර නොකරන්නේ නම්, ඒවා පවරන්න: සහායකයෙකු ඔබට වැඩ සඳහා උපකාර කරනු ඇති අතර, නැනී, ගෘහ සේවිකාවක් හෝ ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට ගෘහ රාජකාරි කිහිපයක් භාර ගත හැකිය.

2. ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන දේ විශ්ලේෂණය කරන්න

කුඩා අත්හදා බැලීමක් කරන්න: සතියකට, සෑම පැය භාගයකටම, ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන සෑම දෙයක්ම ලියන්න. ඔව්, ඔව්, සමාජ මාධ්‍ය සංග්‍රහ බැලීම සහ දුරකථනයෙන් කතා කිරීම ද ක්‍රියාත්මක කළ යුතුය! මෙම ලැයිස්තුවට අනිවාර්යයෙන්ම වඩාත්ම අවශ්‍ය ඉහළම ලැයිස්තුවේ ඇතුළත් නොවන ක්‍රියාකාරකම් සහ කිසිසේත් ප්‍රයෝජනවත් නොවන ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. අවම වශයෙන් ටික වේලාවක් ඒවා අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ඉක්මනින් දකිනු ඇත: ඉටු කිරීම සඳහා සැබවින්ම අවස්ථා තිබේ. වැදගත් කාර්යයන්බොහෝ දේ බවට පත් විය.

3. ඔබේ කටයුතු පැහැදිලිව සැලසුම් කරන්න

සතිය සඳහා කාලසටහනක් සකස් කර ඒ අනුව ඔබේ වැඩ කරන සෑම දිනකම සැලසුම් කරන්න. මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ඔබ කාර්යාලයේ වැඩ නොකරන නමුත් නිවසේදී, අවධානය වෙනතකට යොමු වීමේ සම්භාවිතාව විශේෂයෙන් වැඩි ය. ඔබ අද වැඩ කරන ස්ථානයේ ගත කිරීමට සැලසුම් කර ඇති පැය කීයක් තීරණය කර එම කාලය සඳහා කාර්ය ලැයිස්තුවක් ඔබ ඉදිරියේ එල්ලා තබන්න.

ඔබ නොමිලේ කාලසටහනක් තුළ වැඩ කළත්, සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා සති අන්ත කාලසටහන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සතුටු වනු ඇත නිදහස් කාලයඔබ සමඟ, සහ එය සතියේ දින හත පුරා පැය 24 පුරා ධාවන හැඟීමකින් තොරව ඔබේ වැඩ රිද්මය සහ ඵලදායිතාව තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

4. වැඩ සහ පුද්ගලික කටයුතු එකවර සිදු නොකරන්න

සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට සහ රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට ඉගෙන ගන්න. පාපන්දු ක්‍රීඩා කිරීමට මිතුරන් සමඟ රැස් වූවාද? රැකියා ඇමතුම්වලට පිළිතුරු නොදෙන්න. ඔබ ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ චිත්‍රපට බලන්න යනවාද? කරුණාකර අවම වශයෙන් එක් සන්ධ්‍යාවක්වත් ඔබේ තැපෑල පරීක්ෂා නොකරන්න. ඔබගේ පෞද්ගලික කාලය රැකියාවෙන් නිරපේක්ෂ විවේක කාලයයි. සන්නිවේදනය භුක්ති විඳින්න සහ ඔබගේ දුරකථනය නොමැතිව මෙම අවස්ථා ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

5. ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ කාලය අගය කරන්න

ඔබ ඔබේ හවුල්කරුවන්ට සහ සගයන්ට ගරු කරන ආකාරයටම පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ගරු කරන්න. ඔබේ වැඩ කටයුතු සේම ඔබේ ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතුද ප්‍රවේශමෙන් සලකන්න. මේවා සැලකිල්ලට ගනිමින් සරල නීති, ඔබ ආරවුල්, අමනාපය සහ වරදවා වටහාගැනීම් වලින් වැළකී සිටින අතර, ඒ වෙනුවට ඔබට ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ගත කරන බොහෝ ප්රසන්න අවස්ථාවන් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ නත්තල් ගසක් අලංකාර කිරීම, ඔබේ බිරිඳ සමඟ ආපන ශාලාවක උදේ ආහාරය ගැනීම, ඔබේ පුතා පුහුණුවෙන් රැගෙන යාම - අපගේ ජීවිතය එවැනි මිල කළ නොහැකි කුඩා දේවල් වලින් සමන්විත වන අතර ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

6. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය සමග එකඟතාවයකින් තොරව, ඔබ අවට ලෝකය සමඟ එකඟතාවයක් ඇති විය නොහැක, එබැවින් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ නින්දට සහ විවේකයට හානි වන පරිදි රැකියාව සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීම අර්ථ විරහිත නොවේ, නමුත් හුදෙක් හානිකර ය. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට, ඔබ කන දේ නැරඹීමට, ක්‍රීඩා සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට සහ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න නැවුම් වාතයපරිගණකයෙන් ඉවතට. සහ නිවාඩුව අමතක කරන්න එපා!

ඒ වගේම දවසකට විනාඩි 15ක් වත් සමහර වෙලාවට ටිකක් කම්මැලි වෙන්න ඉඩ දෙන්න. මෙය අප සැමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ!

7. අත්දැකීම් බෙදා ගන්න

සමහර විට බාහිර දෘෂ්ටිකෝණයක් අපට අපව නව ආකාරයකින් බැලීමට උපකාර කරයි. සගයන්, මිතුරන්, පවුලේ අය සමඟ කතා කරන්න, ඔබේ නිරීක්ෂණ ඔවුන් සමඟ බෙදාගෙන උපදෙස් ඉල්ලා සිටින්න. නිසැකවම ඔවුන් අතර ඔවුන්ගේ පුද්ගලික සමබරතාවය සොයාගත් අය සිටින අතර ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ඔබ සමඟ සතුටින් බෙදා ගනී.

8. ඔබේ මිහිරි ස්ථානය සොයා ගන්න

අපි බොහෝ කල්පිත සම්මතයන් සහ ප්රමිති වලින් වට වී ඇත, ඔබට එය සමඟ තර්ක කළ නොහැක. නමුත් ඔබේ ජීවිතය ඔබේ තේරීම බව අප අමතක නොකළ යුතු අතර, සෑම කෙනෙකුටම සතුට සඳහා තමන්ගේම වට්ටෝරුවක් ඇත. ඔබටම ඇහුම්කන් දී ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්න, මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබට පුද්ගලික සමගිය සොයාගත හැකිය. ඔබ සාර්ථක වන බව අපට විශ්වාසයි!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

පළමු වරට "වැඩ-ජීවිත-ශේෂය" (ශේෂ "වැඩ සහ ජීවිතය") සංකල්පය 80 දශකයේ අගභාගයේදී දර්ශනය විය. එවිට විද්‍යාඥයන් ඔප්පු කළේ රැකියාවේ සහ පෞද්ගලික කාලයෙහි අසමතුලිතතාවය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට හේතු වන බවයි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මානසික ආබාධ.

මිනිසුන් අතර විහිළුවක් තිබේ: මිනිසෙකුගෙන් අසනු ලැබේ: "ඔබේ රැකියාව ඔබව තෘප්තිමත් කරයිද?" ඔහු උරහිස් හකුලාගෙන පිළිතුරු දෙයි: “මම වැඩට යනවා - මට සියලුම කාන්තාවන් අවශ්‍යයි, මම රැකියාවෙන් ඉවත් වෙනවා - මට කිසිවක් අවශ්‍ය නැහැ. එය බොහෝ විට සෑහීමකට පත්වේ. ”

එපිෆනි

වර්තමාන පින්තූරය තිබියදීත්, වැඩ-ජීවිත-සමබරතාවයේ වැදගත්කම හඳුනා ගැනීමට සාර්ථක නායකයින්ට හැකි වී තිබේ. රැකියා-ජීවිත සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වූ පුද්ගලයින් වෘත්තීයමය වශයෙන් වඩාත් කාර්යක්ෂම වන අතර හොඳ සෞඛ්යයක් භුක්ති විඳිති.

සේවකයාගේ සාමකාමී ජීවිතය සහ ව්යවසායයේ ආදායම අතර සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මැරියට් හෝටල් දාමයේ හිමිකරුවන් මෙම දර්ශනයට අනුගත වේ: "ඔබේ සේවකයින් ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔවුන් ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන් ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත, ඔවුන් ඔබේ ලාභය ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත."

සමහර විශාල ජර්මානු ව්‍යවසායන් කාර්ය මණ්ඩලයට වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමට ක්‍රියාකාරීව උපකාර කරයි. රැකියා කරන මවුපියන්ට යහපත් ප්‍රතිපත්තියක් ක්‍රියාත්මක වෙනවා. වැඩ කරන වේලාවන් නම්‍යශීලී හෝ දුරස්ථ වේ. සෞඛ්‍යය හා භෞතික සංවර්ධනය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ.

ජපානයේ "වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය" පිළිබඳ ගැටළු ක්‍රමයෙන් රාජ්‍ය මට්ටමින් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට පටන් ගනී. යන්න හඳුන්වා දෙන ලෙසට ජනගහන හා ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය පිළිබඳ අමාත්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලීමක් ලැබිණි කාර්ය මණ්ඩලයජීවිතයේ ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍රවල සමතුලිතතාවයක් නිර්මාණය කිරීමේදී නායකයාගේ ස්ථානය “වැඩ / පුද්ගලික කාලය” වේ.

ජපන් රජය පෞද්ගලික ජීවිතය සහ රැකියාවේ සමතුලිතතාවය පිළිබඳ නියෝගයක් නිකුත් කර ඇත. එයට අයිතම 14 ක් ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු, උදාහරණයක් ලෙස, දුරස්ථ වැඩ කිරීමේ හැකියාව ඇති ව්යවසායක සේවකයින් සංඛ්යාව වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අපි රෝග විනිශ්චය කරන්නෙමු

ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත නොකිරීම ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවාද?

ඔබේ සමාගමේ තරඟකාරිත්වය අඩු වේ, සේවකයින් ඔබ සහ ඔවුන්ගේ රාජකාරි කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇත,

සෞඛ්යය දුර්වල කිරීම,

නිවාඩුවේදී, නිෂ්පාදන ගැටළු සඳහා වැඩි කාලයක් කැප කරන්න, ඔබේ පවුල සමඟ සන්නිවේදනයෙන් වැළකී සිටීම,

වැඩ අධික ලෙස වැඩ කිරීම හා සම්බන්ධ තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම,

ගෘහස්ථ කරදර නිසා, ඔබ කාර්යාලයේ පෞද්ගලික සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගනී

අදහස්, සීනුව නාද කිරීමට කාලයයිසහ යමක් වෙනස් කරන්න.

කුමක් කරන්න ද?

1. වැඩ එළියේ තබන්න

වඩාත්ම ආදරණීය කාර්යය පවා දවසේ පැය 24ම කැප නොකළ යුතුය. මිනිසුන් පවසන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ - එය ව්‍යාපාරයට කාලයයි, විනෝදය සඳහා පැයකි. අවාසනාවකට මෙන්, වැඩ කරන දිනය දිගු කාලයක් අවසන් වූ විට පවා බොහෝ දෙනෙක් ඒ ගැන සිතති. පවුල පොදු මේසයකට රැස් වී ඇති අතර, ඔබේ සිතුවිලි තවමත් අනාගත ගනුදෙනුවක් වටා ගමන් කරයි. එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් ඔබේ පවුලට සමීපව සිටීම, ඔබ දිගටම "කාර්යාලයේ රැඳී සිටින්න." මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා - මාරු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. කාර්යය කෙතරම් වැදගත් වුවත්, එය ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය වෙනුවට ආදේශ නොකරනු ඇත.

2. කටයුතු ශේෂය

ඔබට ඇත්තටම රැකියාව සහ පෞද්ගලික ජීවිතය සමබර කර ගැනීමට අවශ්‍යද? එවිට පිළිගන්න: ක්ෂේත්ර දෙකම එක හා සමානව වැදගත් වේ. එකිනෙකාට වඩා අනුග්රහය දක්වන්න එපා. ඔබට රැකියාවේදී කිරීමට ඇති තරම් දේවල් තිබේ නම්, "ගෙදර" සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් තිබේදැයි බලන්න?

3. "නැත" හොඳ විට

මිතුරෙකු, හවුල්කරුවෙකු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමහර විට දුෂ්කර ය. එබැවින් ඔබට තවත් කෙනෙකුගේ ඇස් හමුවේ "යහපත්" ලෙස සිටීමට අවශ්යයි. "නෑ" කියමින් ආක්‍රමණශීලී වීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට මෙම වචනය මෘදු ලෙස, නමුත් ස්ථිරව උච්චාරණය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. එවිට ඔබ බොහෝ පවුල් ගැටුම් වලින් ආරක්ෂා වනු ඇත, එහි මූලාරම්භය නොසැලකිලිමත්කම සහ නිවසේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි.

4. එකක් දෙකක්

සමහර විට එකිනෙකට සමාන, නමුත් සම්බන්ධ වන අවස්ථා තිබේ විවිධ ප්රදේශජීවිතය. නැතහොත් නිවස සහ වැඩ සැලසුම් නියමිත වේලාවට අතිච්ඡාදනය වේ. හැකියාවක් ඇත - ඒවා එකවර කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රචනා කරන්න ව්යාපාරික ලිපිය- ඊමේල් මගින් මිතුරෙකුට පණිවිඩයක් යවන්න.

5. ඉදිරියට එන ක්‍රියාවන් පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න

ඔබේ වැඩ දිනය සැලසුම් කිරීමට සහ කඩදාසි මත සටහන් තබා ගැනීමට පුරුදු වන්න. ඔවුන් පවසන බව සත්යයකි - "හොඳ මතකයකට වඩා නරක පැන්සලක් සෑම විටම හොඳය." අවශ්ය නම්, වත්මන් ලැයිස්තුව සෑම විටම යාවත්කාලීන කළ හැක. නමුත් ඔබ සන්සුන් වනු ඇත - පුද්ගලික කටයුතු කරමින්, රැකියාව සම්බන්ධයෙන් වැදගත් දෙයක් හදිසියේ සිහිපත් කළහොත් ඔබට තවදුරටත් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සිදු නොවේ.

6. වැඩ ගැන කතා කිරීම වටී ද?

ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ පරාජයන් ගැන ඔබේ පවුලේ අයට පැවසීමට බිය නොවන්න. වෘත්තීය වර්ධනය, ක්ෂණික අපේක්ෂාවන්, සගයන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෑම දිනකම ඒ ගැන කතා නොකළ යුතුය. නමුත් ඉඳහිට, ඔබේ "කාර්යාල" ජීවිතයේ කොටසක් ඔබේ පවුල සමඟ බෙදාගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔවුන් අසල සිටින බවත්, රැකියාව පිළිබඳ සිතුවිලි වල ගිලී නොසිටින බවත් පැහැදිලි කරයි.

7. ඔබටම බොරු නොකියන්න!

ඔබෙන්ම අසන්න - ඔබ සතුටින්ද? සෑම දිනකම කාර්යාලයට පැමිණීම සතුටක් ද නැතහොත් ක්‍රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් කිරීමට කාලය ද? සමහර විට ඔබ දීම ආරම්භ කළ යුතුය වැඩි අවධානයක්සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවල්? ඔබටම අවංක වන්න! දවස තුළ ඔබට පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කොපමණ කාලයක් සිටිය හැකිද, මිතුරන් සමඟ කතාබස් කරන්න, ඔබේ ප්රියතම විනෝදාංශය කරන්න?

8. වගකියන්න!

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබම මෙය සිදුවීමට ඉඩ නොදුන්නේ නම්, වැඩ කිරීමෙන් කිසිවෙකුට තෘප්තිමත් පෞද්ගලික ජීවිතයක් අහිමි කළ නොහැක. ප්රමුඛත්වය සඳහා වගකිව යුතු වන්න. ඔබේ පුතා සමඟ පාපන්දු ක්‍රීඩාවට යන්න හෝ ප්‍රමාද වන තුරු නව ව්‍යාපාර සැලැස්මක් ගැන සිතන්න - තේරීම ඔබේ ය!

9. කාලයත් සමඟ නොයන්න

ශිෂ්ටාචාරයේ ප්රතිලාභ බොහොමයක් ජීවිතය වඩාත් පහසු කරයි ... සමහර විට ඊළඟ "චිත්රපටයේ විශිෂ්ටතම කෘතිය" නැරඹීමට ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ භාගය සමඟ ඇවිදින්න, තරු අහස දෙස බලයි. පාසලේ සාදයේදී ඔබේ දුවගේ රංගනය නරඹන විට ඔබේ දුරකථනය අගුළු දමන්න.

10. වෙන් නොවන්න

අප බොහෝ දෙනෙකුගේ කාර්යය සන්නිවේදනයයි. ගනුදෙනු අවසන් කිරීම, නිර්මාණය කිරීමේ කුසලතා ධනාත්මක රූපය, හවුල්කරුවන් සමඟ අන්තර්ක්රියා කිරීමේ පුරුදු. හොඳ හිත, සබඳතා ආචාර ධර්ම ඉතා වැදගත් වේ වෘත්තීය ක්ෂේත්රය. නමුත් ඔබ ඔබේ ඥාතීන් කෙරෙහි අවධානයෙන් හා ආචාරශීලීව සිටිනවාද? සියල්ලට පසු, ඔවුන් ද අවියෝජනීය කොටසක්ඔබේ ජීවිතයෙන්. පෞද්ගලිකව සතුට හා සතුට පිළිබඳ හැඟීම සාර්ථක වෘත්තීය දියුණුවට වඩා ජීවිතය සමගි කරයි.

11. මායිම - "අට" ට

ජීවිත කාලය පුරාම අපි විවිධ සමාජ භූමිකාවන් ඉටු කරමු. තුළ සිටින එකම පුද්ගලයා නිශ්චිත තත්ත්වයඔහුගේ ප්‍රතිරූපය වෙනස් කරයි - එක්කෝ ඔහු දැඩි ලොක්කෙක්, නැතහොත් මෘදු ස්වාමිපුරුෂයෙක්, සැලකිලිමත් පියෙක්, ජවසම්පන්න ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙක්, ආධුනික ඡායාරූප ශිල්පීන් සඳහා සමාජ ශාලාවක සාමාජිකයෙක් යනාදිය.

ගණනය කර ඇත: පුද්ගලයෙකු අටට වඩා අඩුවෙන් සෙල්ලම් කරන්නේ නම් සමාජ භූමිකාවන්- ඔහුගේ ජීවිතය පාලනය කර ඇත, ඔහුට මහත් සතුටක් දැනේ. මෙම සංඛ්යාව ඉක්මවා යාම අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ.

12. සතුටු පිටු

"ඔබට සතුටින් සිටීමට අවශ්ය නම් - එය වේවා!" - Kozma Prutkov පැවසීය. ආශාවක් තිබේ නම්, නමුත් එය කරන්නේ කෙසේද යන අදහස සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතීද? එසේ නම් ඉදිරියට යා යුත්තේ කෙසේද?

විශ්වාස කරන්න විද්‍යාව මෙතනත් විසදුමක් හොයාගෙන තියෙනවා. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ: සතුටින් සිටීම අපහසු නැත. අප වටා ඇති යහපත දැකීමට හා අගය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. ඔබම කුඩා සටහන් පොතක් මිල දී ගෙන දිවා කාලයේ සිදු වූ අපූරු අවස්ථා නිතිපතා ලියන්න. ඔවුන්ගෙන් අවම වශයෙන් දහයක්වත් සිටිය යුතුය - උදෑසන සිනහ වූ දරුවෙකුගේ සිට දිගු කලක් තිස්සේ සැලසුම් කරන ලද දැවැන්ත මිලදී ගැනීමක් දක්වා. එය උත්සාහ කරන්න, එය ක්රියා කරයි!

13. ඔබටම පිහිට වීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබ රැකියාවට සහ නිවසට ඔබේ සියල්ල ලබා දෙන විට, කරුණාකර ඔබ ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබේ සෞඛ්යයට, හොඳ මනෝභාවයක්, ජීවිතයේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ප්‍රීතිමත් බව අත්‍යවශ්‍ය වේ. එමනිසා, සෑම දෙයක්ම 100% ඔබම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, කාර්යාලයේ හෝ ඉන් පිටත තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ - උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබේ කටයුතු ඔවුන් තරමක් දක්ෂ කෙනෙකුට පවරන්න. වගකීම යනු වටිනා ගුණාංගයකි, නමුත් සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම භාර ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබට නිවසේ ආහාර පිසීමට කාලය නොමැති නම්, ළදරුවෙකු, අතිරේක ලේකම්වරයෙකු කුලියට ගන්න, අවන්හලක රාත්‍රී ආහාරය ගන්න. ඔබ යටපත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න - අන් අයගේ උපකාර පිළිගන්න.

14. කාලය මිතුරෙකු බවට පත් කිරීම

ඔබට වැදගත් දෙයකට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති විට එම හැඟීම ඔබ දන්නවාද? ඔබ කලබල වීමට පටන් ගන්නවාද, නියමිත දිනට පැමිණීමට ඔබම තල්ලු කරනවාද? සාමාන්යයෙන් එවැනි ඉක්මන් කිරීම යහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත. විසඳුම සරලයි - දවසක් සැලසුම් කරන විට, වඩාත්ම වැදගත් කරුණු තුන නම් කරන්න. සහ උදෑසන, ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කරන්න. සම්පූර්ණ කිරීමට හැකි වනු ඇත කාලයට පෙර- නියමයි - වෙන දෙයක් කරන්න පටන් ගන්න. ඔබම දකිනු ඇත - කාලයත් සමඟ ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින් සියල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගනීද යන්න.

කිසියම් හේතුවක් නිසා තවමත් සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමට නොහැකි නම් වෘත්තීය ක්රියාකාරකම්සහ පෞද්ගලික ජීවිතය - අධෛර්යමත් නොවන්න. ඕස්ට්‍රේලියාව සහ නවසීලන්තය සඳහා Young සහ Rubicam Brands හි සමූහ අධ්‍යක්ෂක Nigel Marsh ගේ කතාව. වසර 7 ක් තිස්සේ ඔහු "නිවස / වැඩ" සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමේ ගැටළුව අධ්‍යයනය කළ අතර, ඒ ගැන ඔහු "මේදය, හතළිහ, දැවී ගියේය", "මේදය, හතළිහ සහ වෙඩි තැබීම" යන පොත්වල ලියා ඇත.

මගේ බිරිඳ දවසක් කාර්යාලයේදී මට කතා කරලා කිව්වා "නයිජල් අපි අපේ පුතාව ඉස්කෝලෙන් එක්කන් යන්න ඕනේ" කියලා. මම එදා වේලාසනින් වැඩ ඇරිලා හැරීව ගේට්ටුව ළඟට ගත්තා. අපි උද්‍යානයට ඇවිද ගියෙමු, ඔංචිල්ලාව මත පැද්දෙමු, සෙල්ලම් කළෙමු විහිලු ක්රීඩා. ඊට පස්සේ අපි පොඩි කැෆේ එකකට ගිහින් පීසා කාලා ගෙදර ආවා. මම ඔහුට ඔහුගේ ප්‍රියතම පිජාමා ඇඳීමට සහ පසුව Roald Dahl ගේ James and the Giant Peach හි පරිච්ඡේදයක් කියවීමට ඔහුට උදව් කළෙමි. ඔහු ඔහුව ඇඳට දමා, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා, ඔහුගේ නළල සිප ගනිමින් මෙසේ පැවසීය. සුභ රාත්රියක්යාලුවා." මම යද්දී ඔහු මට කතා කළා, “තාත්තේ, මේ මගේ ජීවිතයේ හොඳම දවස!”

අපි වෙනත් වෙරළට පාඨමාලාවක් ගන්නෙමු

සමහර විට කුප්‍රකට "ජීවිත සමතුලිතතාවය" උල්ලංඝනය වන්නේ කාර්යය තෘප්තිය ගෙන ඒම නවත්වන බැවිනි. ඉන්පසුව අපි වෘත්තීය ක්ෂේත්රය තුළ අපව අවබෝධ කර ගැනීමට වෙනත් අවස්ථාවන් ගැන සිහින දැකීමට පටන් ගනිමු.

පසුකාලීන තේරීම සාර්ථක වීමට නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ දක්ෂතා සහ සිහින තේරුම් ගත යුතුය. මක්නිසාද යත් ඔබේ ඉරණම ඉටු කිරීමෙන් පමණක් ඔබට සතුට සොයාගත හැකිය.

දක්ෂතා- උපතේ සිටම ආවේනික වූ යම් යම් හැකියාවන් කුසලතා සහ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමත් සමඟ අනාවරණය වේ.

ඔබව තේරුම් ගැනීමට අපහසු නම්, පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රධාන කුසලතා 8 විස්තර කළ රොන් ලීඩර්ගේ ඉඟි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

1. වාග් විද්යාව. මෙම වර්ගය කැමතියි වචන ක්රීඩා, රයිම්ස්, දිව ඇඹරුම්. ඔහුගේ ස්වාභාවික තෑග්ග කියවීම, ලිවීම, කථිකත්වය.

2. තර්කනය.මෙම වර්ගයේ වාහකයා හොඳින් ගණන් ගනී, කරුණු, සංඛ්යා, ගණනය කිරීම් වලට ආදරය කරයි. ඔහුගේ දක්ෂතාවය තාර්කික ය විවේචනාත්මක චින්තනයසහ ගැටළු විසඳීම සඳහා ගණිතමය ප්රවේශය.

3. පරිකල්පනය.මේ ආකාරයේ ශක්තිය නිර්මාණාත්මක චින්තනය. පරිකල්පනය, වර්ණ, හැඩතල, වයනය පිළිබඳ සංජානනය වර්ධනය වී ඇත්නම්, පවතින ත්‍යාගය වන්නේ රූප තුළ සිතීම, හැඩයන් සහ වර්ණ තුළින් ලෝකය දැකීමයි.

4. සංගීතය.එවැනි දක්ෂතා ඇති වාහකයන් ගායනයට ප්‍රිය කරයි, ඔවුන්ට සංගීතය සඳහා හොඳින් වර්ධනය වූ කනක් සහ රිද්මයේ හැඟීමක් ඇත.

5. චාලක විද්යාව. එවැනි තෑග්ගක් ඇති පුද්ගලයෙකු විවිධ අභ්යාස, ක්රීඩා, නැටුම් සහ ඔහුගේ දෑතින් වැඩ කිරීමට කැමතියි. ඔබට ආකෘති නිර්මාණය, මූර්ති, නැටුම්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳිය හැකිය.

6. අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා . අන් අයගේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන අය තුළ කුසලතා සහජයෙන්ම ඇත. ඔවුන්ගේ ත්‍යාගය අන් අයගේ අවශ්‍යතා, හැඟීම්, ආශාවන්, මිනිසුන් සමඟ වැඩ කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ අවබෝධයකි. එවැනි පුද්ගලයෙකුට අන් අයගේ ඇස්වලින් ලෝකය දැකීමට සහ අන් අය සමඟ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීමට හැකි වේ.

7. පරාවර්තනය.ස්වයං විමර්ශනය සඳහා නැඹුරුවාවක් තිබේ නම්, තමන්ගේම ක්රියාවන් ගැන සිතීම, ස්වයං-දිශාව, අභ්යන්තර අවශ්යතා සහ හැඟීම් පිළිබඳ අවබෝධය - මෙයට නැඹුරුතාවයක් තිබේ.

8. ආකෘති නිර්මාණය.මෙම වර්ගයේ කුසලතාවන්ගේ විනෝදාංශ ක්ෂේත්‍රය වන්නේ සිදුවීම් සහ සංසිද්ධීන් ක්‍රමානුකූලව වර්ගීකරණය, විශ්ලේෂණය සහ ආකෘති නිර්මාණය කිරීමයි. ඒ අතරම, ලෝකය සකස් කළ යුතු ආකාරය සහ එහි ඇති දේවල් සහ සංසිද්ධිවල අනුපාතය කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අවබෝධාත්මක අවබෝධයක් ඇත.

ඔබ කවුද සහ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ දැනගත් පසු, ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය ඊළඟ පියවර. ඔබ කැමති ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම් සොයන්න. පවතින ව්‍යාපාරයක් පරිවර්තනය කිරීමට හෝ අනෙක් අයට වඩා ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන නව දිශාවක් විවෘත කිරීමට හැකි විය හැකිය.

සෑම දෙයක්ම විකුණා මුල සිටම ආරම්භ කිරීම බුද්ධිමත් නොවේ. නමුත් ඔබට ක්රමයෙන් හැරවීමට පටන් ගත හැකිය පවතින ව්යාපාර, නව ආදායම් මාර්ගයක් කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කිරීම.

වෘත්තිය සහ පවුල අතර සමබරතාවයක් ඇති කිරීම ගැන සිතන්න. වෘත්තීය ජයග්‍රහණ නිසැකවම වැදගත් ය, නමුත් සාර්ථකත්වය සඳහා තුන් ගුණයක මිලක් නොගෙවමු. පවුල පසුබිමට තල්ලු කරමින් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වැඩ කිරීමට ලබා දිය හැකිය, නමුත් එවිට ඔබට කිසිවක් ඉතිරි නොවනු ඇත.

රන් යනු ජනප්‍රිය වටිනා ලෝහයකි විශාල සංඛ්යාවක්විවිධ මිථ්‍යාවන්. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ රත්‍රන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර කරදර ආකර්ෂණය කර ගත හැකි අතර අනෙක් අය ඊට පටහැනිව රන් ආභරණ ඔවුන්ගේ තලිස්මන් ලෙස සලකන බවයි. මෙම ලෝහය හා සම්බන්ධ වඩාත් පොදු වැරදි වැටහීම් පහත දැක්වේ.

මිථ්යාව අංක 1. රන් ආභරණ කාලයත් සමඟ ඔක්සිකරණය වන අතර, මිනිස් සිරුරට හානි කරන ද්රව්ය නිදහස් කරයි. ඒ

රත්රන් ඔක්සිකරණය නොවේ. මෙම ලෝහය ප්රතිරෝධී වේ විවිධ සාධක පරිසරය, මිනිස් දහඩිය බලපෑම් ඇතුළුව. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැක සහිත සම්භවයක් ඇති රන් භාණ්ඩ ගැන නිසැකවම කතා කළ නොහැකිය. ඔවුන් හොඳින් සැපයිය හැකිය ඍණාත්මක බලපෑමමිනිස් සිරුර මත.

මිථ්යාව අංක 2. රන් මුදු පැළඳීම ස්නායු පද්ධතිය සමඟ ගැටළු වර්ධනය කිරීමට දායක වේ, විශේෂයෙන්, එය ඇඟිලිවල ස්නායු අවසානයට සෘණාත්මකව බලපායි.

මුදු පැළඳීම ස්නායු අවසානයට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැත. පුද්ගලයෙකු තද මුද්දක් පැළඳුවහොත් රුධිර සංසරණයට බාධා ඇති විය හැකි බව ඇත්තකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ ප්රතිව්යුහගත කිරීමක් සිදු වන අතර, ඇඟිලිවල රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය කිරීම සමස්තයක් ලෙස රුධිර සංසරණයට බලපාන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඉවත් නොකළ "ඇඟුණු" මුද්දක් රුධිර සංසරණ ආබාධ සහ ආරම්භයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇඟිල්ල කපා හැරීමට හේතු විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය.

එමනිසා, මුද්ද අවහිර වී ඇති අවස්ථාවක, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එහි ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය හෝ එවැනි නිෂ්පාදනයක් ඇඳීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.

මිථ්යාව අංක 3. රත්රන් ටොනික් බලපෑමක් ඇති බැවින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා රන් ආභරණ පැළඳීම ප්රයෝජනවත් වේ.

රත්රන් "සූර්ය ලෝහ" කාණ්ඩයට අයත් වේ, එය සැබවින්ම ශරීරයට යම් උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ හේතුව නිසා නිවැසියන් බොහෝ රන් ආභරණ පැළඳිය යුතු නැත. ප්රධාන නගර, මෙගාසිටි, ඔවුන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ වැඩි ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති බැවින්. මීට අමතරව, රත්රන් වලට නිරාවරණය වීම සිදු වුවහොත්, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලැබෙනු ඇත ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම- සන්සුන් වීම සහ මානසික අවපීඩනය.

වටිනා ලෝහයේ බලපෑම ද ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය ක්රියාකාරී කාන්තාවන්(ව්යවසායකයින්, කළමනාකරුවන්). වැඩි වැඩියෙන්, කාන්තාවන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර, මෙයට හේතුව රත්රන් විය හැකිය, එය අතිරේක බලපෑමක් ඇති කරයි ස්නායු පද්ධතිය.

උභතෝකෝටිකයක් පැන නගී: එක් අතකින්, රන් ආභරණ ඔවුන්ගේ හිමිකරුගේ තත්ත්වය පෙන්නුම් කරයි, අනෙක් අතට, රන් ආභරණ විශාල සංඛ්යාවක් මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාර වන අතර, එමගින් මානසික අවපීඩනය ඇති වේ.

ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පුද්ගලයෙකු වඩාත් සමබර කිරීමට හැකි බැවින් රිදී මෙගාසිටිවල පදිංචිකරුවන්ට වඩාත් සුදුසු ය.

මිථ්යාව # 4. රත්රන් අධි රුධිර පීඩනය හා ධමනි සිහින් වීම හේතු විය හැක.

රත්රන් මෙම රෝග වලට තුඩු දෙන බව නිශ්චිතවම පැවසිය නොහැක, මන්ද ඒවායේ සිදුවීම හා වර්ධනය විවිධ සාධක මත රඳා පවතී. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්, උදාහරණයක් ලෙස, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය. රත්තරන් වලට මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානි කළ නොහැක. අධි රුධිර පීඩනය හෝ ධමනි සිහින් වීම වැනි රෝග එකකට පමණක් නොව මුළු ශරීරයටම බලපායි වෙනම පද්ධතියහෝ ඉන්ද්රිය.

රත්රන් වල වර්ණය මෙන්ම රතු ගල් සහිත ස්වර්ණාභරණ, ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපනය ඉහළ මට්ටමක ඇති පුද්ගලයින් සඳහා contraindicated බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නමුත් මෙහි ඇති කරුණ වන්නේ ලෝහ හෝ ගල් වල ගුණාංග නොව, වර්ණයෙන්, එය ස්නායු පද්ධතියට කෝපයක් ඇති කරන බැවිනි. අපස්මාරය සහිත පුද්ගලයින්ගේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රයේ දීප්තිමත් හා කුපිත කරවන වර්ණයක් නිතර නිතර පෙනුම අල්ලා ගැනීම් ඇති කරයි. එබැවින්, ස්වර්ණාභරණ තෝරාගැනීමේදී, ජීවන රටාව, චරිතය සහ අනෙකුත් පැහැදිලි පරාමිතීන්ගේ සුවිශේෂතා මගින් මඟ පෙන්විය යුතු අතර, විවිධ මිථ්යාවන් මගින් මඟ පෙන්වනු නොලැබේ.

අදාළ ද්රව්ය

සමාන අන්තර්ගතය

(අල්ලාහ්ගේ සාමය සහ ආශීර්වාද) පිරිමින් සඳහා රන් පැළඳීම තහනම් කර ඇත, ඒ සමඟම, කාන්තාවන්ට එසේ කිරීමට අවසර ඇත. විද්යාඥයින් මෙම ස්ථාවරය ඔවුන්ගේ පැහැදිලි කිරීම ලබා දී ඇත.

විවාහ ගිවිස ගැනීමේ මුද්දක් අපගේ සෞඛ්‍යයට බරපතල ලෙස බලපාන බව විද්‍යාඥයින් පවසයි. ඒ අතරම, විශේෂඥයින් පෙන්වා දුන්නේ කවුරුන්ද යන්නයි රන් මුද්දමුදු ඇඟිල්ලෙන් එය ඉවත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එවැනි ලෝහයක් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කාටද?

සාමාන්යයෙන් ස්වර්ණාභරණ පැළඳීම සහ විශේෂයෙන්ම මංගල මුදුවක් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ගැන විද්යාඥයින් තර්ක කරති. එපමණක් නොව, බලපෑම ඇත්ත වශයෙන්ම ක්රියාත්මක වන බව දිගු කලක් මතභේදයට තුඩු නොදේ.

ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ රන් මංගල මුද්දක් නිතරම පැළඳීම හානිකර බවත් මෙය පිරිමින්ට පමණක් අදාළ වන බවත්ය. කාරණය වන්නේ කාලයත් සමඟ වටිනා ලෝහය ඔක්සිකරණය වී නිෂ්පාදන මුදා හැරීමට පටන් ගැනීමයි. රසායනික ප්රතික්රියාව.

තවද මෙම නිෂ්පාදන පිරිමි ලිංගික ග්රන්ථි වලට බලපාන අතර ලිංගික ක්ෂේත්රයේ ආබාධ පවා ඇති විය හැක. සාමාන්ය වැඩනියැදිය කුමක් වුවත්, ග්‍රන්ථිවලට රන් ඔක්සයිඩ් මිලිග්‍රෑම් එකක කොටස් පවා බිඳ දැමීමට හැකියාව ඇතැයි කියනු ලැබේ.

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, කාන්තා සෞඛ්යය රන් ය ඍණාත්මක බලපෑමඉදිරිපත් නොකරයි. පර්යේෂකයන් මෙයට හේතුව හෝමෝන සහ ප්රජනක පද්ධතියකාන්තා ශරීරය වඩා හොඳින් ආරක්ෂා වේ බාහිර බලපෑම්, සහ එම නිසා ඔක්සිකරණය වූ ලෝහ ඔවුන්ට හානි නොකරයි.

කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ මුදුවෙහි බලපෑමේ තවත් යාන්ත්‍රණයක් තිබේ. ඇඟිලිවල ස්නායු අවසානය විශාල සංඛ්යාවක් සංකේන්ද්රනය වී ඇති බව දන්නා කරුණකි. ස්වාභාවිකවම, මුද්ද පැළඳීමෙන්, අපි ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට භෞතිකව බලපාන අතර එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අපගේ තත්වයට බලපායි. මේ සම්බන්ධයෙන්, තද වළලු පැළඳීම භයානක ය.

පොදුවේ, තද, අපහසු මුද්දක් පැළඳීම දර්ශක ඇඟිල්ල osteochondrosis සහ sciatica ඇති විය හැක. මැද ඇඟිල්ලේ අසාර්ථක සැරසිලි මගින් ධමනි සිහින් වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයෙකුට තර්ජනයක් විය හැකි අතර, කුඩා ඇඟිල්ලේ අධික බරක් duodenum හි ව්යාධිවේදයට මග පාදයි. ඔබේ ඇඟිලි කාලය ඉක්මවා ඇත්නම් පවුල් ජීවිතයයථා තත්ත්වයට පත් වූ විට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ස්වර්ණාභරණ දිගු කළ යුතු අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, රාත්රියේදී මුදු ඉවත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, රත්රන්, එය සෑදීමට පුරුදු වී ඇත විවාහ මුදු, කාන්තා ශරීරයට නිශ්චිත ටොනික් බලපෑමක් ඇත, එය තුළ සිදුවන ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි.

විශේෂඥයන් ඔබට පිරිහීමක් දැනෙන විට රන් ආභරණ පැළඳීමට නිර්දේශ කරයි. මීට අමතරව, රත්රන්, එහි ටොනික් බලපෑම නිසා, Balzac වයසේ කාන්තාවන්ට සහ හෘද රෝගවලින් පෙළෙන අයට ඉතා යෝග්ය වේ. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට ද එය ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, නමුත් ඔවුන් රිදී ඇඳීම නුසුදුසු ය.

වකුගඩු, අක්මාව සහ හෘදය ආශ්‍රිතව ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍ය 400 කට වඩා අතේ ඇත. ප්‍රායෝගිකව, වෛද්‍යවරුන්ට සමහර විට ඇඟිලි වලින් මංගල මුද්දක් ඉවත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් වූ විට පුද්ගලයෙකුට හිසරදය සහ නින්ද නොයාම සමඟ සදහටම වෙන් වනු ඇත.

"Vzglyad" පුවත්පතට අනුව

රත්රන් වල ගුණාංග, රත්රන් වල වාසි සහ හානි

තරමක් අසාමාන්‍ය පැත්තකින් රත්‍රන් ප්‍රශ්නය දෙස බලමු - රන් ආභරණ ගැන: ඒවායින් සිදුවන හානිය සහ ප්‍රතිලාභ මොනවාද, රත්‍රන් වල දේපල ගැන, රත්‍රන් පැළඳිය හැකි සහ පැළඳිය නොහැකි අයට, රත්‍රන් සඳහා කුමන ආකාරයේ සැලකිල්ලක් අවශ්‍යද, තිබේද? රත්රන් වලින් ඕනෑම ප්රතිලාභයක් හා හානියක්.

රත්රන් සෑම විටම ධනයේ සංකේතයක් මෙන්ම වඩාත්ම කැමති හා විශිෂ්ට ත්යාගයන් වේ. ස්වර්ණාභරණ. සෑම යුගයකම, පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය නම් කිරීමේදී රන් ආභරණ යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය.

බ්රෝච්, මුදු, කරාබු, වළලු, දම්වැල්, මංගල මුදු ... ඒවා සුදු-කහ සිට තැඹිලි දක්වා සෙවන විය හැකිය.

රත්තරන් යනු ලස්සන පමණක් නොවේ, එය පෘථිවියෙන් උපන් සදාකාලික මූලද්‍රව්‍යයකි. එය කිසි විටෙකත් එහි සූත්‍රය, එහි ගුණාංග වෙනස් නොකරයි. එහි විශාලතම වටිනාකම වන්නේ එය විඛාදනයට ලක් නොවන අතර පහසුවෙන් සැකසීමයි.

රත්රන් එහි අභ්යන්තර ආකර්ෂණය සමඟ වචනානුසාරයෙන් ආකර්ෂණය කරයි, එය පෘථිවියේ සියලු බලය අඩංගු වන අතර එය විශිෂ්ටයි මැජික් බලය. ඕනෑම චුම්බකයකට වඩා ශක්තිමත් රත්රන් පෘථිවියට ආකර්ෂණය වේ මිනිස් ආත්මයප්‍රායෝගිකව බරක් නොමැතිව. රන්වලට නමස්කාර කරන පුද්ගලයෙකු අධ්‍යාත්මිකව සිතීම නවත්වයි, ඔහු ලෞකික හා භූමික සෑම දෙයකටම බැඳී සිටී.

ඔව්, එය නිදහස, ලිහිල් බව සහ ශක්තිය ලබා දෙයි. එහෙත්, අවසානයේදී, සෑම දෙයක්ම කම්මැලි වේ, මානසික අවපීඩනය සහ අසනීප ආරම්භ වේ.

නමුත් රත්රන්, ඊට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මය මත නොපවතියි නම්, එය ඔහුගේ ආත්මික වර්ධනයට උපකාර කරයි. රත්තරන් නොබැඳුණු අය, ඒවා තිබුණත්, පහසුවෙන් ජීවිතය ගත කරති. ඔවුන් තම අසල්වාසීන්ට උපකාර කරයි, එකම අවස්ථාවේදීම දුප්පත් නොවී, ආත්මික හා ද්රව්යමය වශයෙන් පොහොසත් වේ.

පළමු ලෝහ වලින් එකක් මිනිසා දන්නා- මෙය රත්රන් ද. පුරාණ කාලයේ දැනටමත් එහි වැදගත්කම හා වටිනාකම විශාල විය.

රත්රන් ද්රව්යමය වටිනාකම පමණක් නොව, අද්භූත ගුණාංග ද ඇති බව විශ්වාස කෙරිණි. රෝමයේ රන් වාර්තා සහ පුරාණ ග්රීසියචමත්කාරජනක ලෙස භාවිතා කරන ලදී.

උගුරේ අමාරුවට රත්තරන් කටේ තියාගෙන හිටියා ඒ නිසා කටින් එන සුවඳ ප්‍රසන්නයි.

නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ රත්‍රන් අඩංගු සූදානම බහුලව භාවිතා වේ.

රන් විශ්වාසවන්තව මිනිසුන්ට සේවය කරයි, එය සූර්යයාට සමාන වන අතර මිනිස් සිරුරට උනුසුම් බලපෑමක් ඇති කරයි, එයට තාපය ආකර්ෂණය කරයි, එය ශරීරය නිපදවන ශක්තියේ හිඟයක් ඇති විට ඉතා වැදගත් වේ.

රන් ආභරණ පැළඳිය හැක්කේ කාටද?

රත්රන් වල හානිය සහ ප්රතිලාභ, රත්රන් වල ගුණාංග, රත්රන් පැළඳිය හැකි සහ නොකළ හැකි අය

බියෙන් තොරව, ඝන ශරීරයක් ඇති, රළු, සමහර විට අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන, කෝපයට පත් චරිතයක් ඇති පුද්ගලයින්ට රන් පැළඳිය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන්, හෝමියෝපති වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, රන් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සඳහා වන ඇඟවීම් මෙන්ම රන් නිෂ්පාදන පැළඳීමට නිර්දේශ කිරීම: අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, පිත්තාශයේ සහ අක්මා රෝග, සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ රෝග, මස්තිෂ්ක රෝග, මානසික අවපීඩනය සහ කාන්තාවන් ද ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොඩෙනෝමා සහ නිදන්ගත මෙට්‍රිටිස්.

මෙය යැයි කිව හැකිය වටිනා ලෝහවැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

දරුවන් සමඟ, එක් එක් සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් ගැටළුව තනි තනිව විසඳා ගත යුතුය. රන් ආභරණ පැළඳීමේදී දරුවෙකුගේ ශරීරයේ කුෂ්ඨයක් ඇත්නම්, එය සෑම ආකාරයකින්ම ඉවත් කළ යුතුය.

යෞවනයන් සඳහා, රත්‍රන් අමතර තාප ප්‍රභවයක් ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇති අතර, ඔවුන්ට අවශ්‍ය තරම් ශක්තියක් ඇත.

රත්රන් පැළඳිය නොහැක්කේ කාටද?

සමහරුන්ට රත්තරන් ලෝහයක් ලෙස කිසිසේත් දරාගත නොහැක. රත්රන් සම සමඟ ස්පර්ශ වන විට, ඔවුන් කුෂ්ඨයක් ඇති කරයි.

ස්නායු අවසානය විශාල සංඛ්යාවක් ඇඟිලිවල සංකේන්ද්රනය වී ඇත. ඇතැම් ඇඟිලිවල පැළඳ සිටින මුදු ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍යවලට නිරන්තරයෙන් බලපාන බැවින් තද වළලු පැළඳීම භයානක ය.

කුඩා ඇඟිල්ලේ තද වළල්ලක් පැළඳීමෙන් පහසුවෙන් duodenal ව්යාධිවේදය ඇති විය හැක. මුද්ද තද කළහොත් මැද ඇඟිල්ල, අධි රුධිර පීඩනය සහ ධමනි සිහින් වීම සිදු විය හැක. දර්ශක ඇඟිල්ලේ තද වළල්ලක් sciatica සහ osteochondrosis ඇති විය හැක. ඔබේ පවුල් ජීවිතය තුළ ඔබේ ඇඟිලි යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත්නම්, වළලු දිගු කිරීමට වග බලා ගන්න, රාත්රියේදී ඒවා ඉවත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

පිරිමින් විසින් රන් මුද්දක් දිගු කාලීනව පැළඳීම පිරිමි ලිංගික ග්‍රන්ථි වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර එය ලිංගික ක්‍ෂේත්‍රයේ ආබාධ පවා ඇති කරයි. සියල්ලට පසු, කාලයත් සමඟ වටිනා ලෝහය ඔක්සිකරණය වීමට පටන් ගනී, රසායනික ප්රතික්රියාවක නිෂ්පාදන නිකුත් වේ. කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනක සහ හෝමෝන පද්ධති බාහිර බලපෑම් වලින් වඩා හොඳින් ආරක්ෂා වී ඇති බැවින් රත්‍රන් ඔක්සිකරණයේදී කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.

කුමක් හරහා යා යුතුද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ දිගු වසරඔක්සිකරණ ක්රියාවලිය ආරම්භ වීමට පෙර. එය දැනටමත් ආරම්භ වී ඇත්නම්, ඔබේ අත් නිතර නිතර සේදීමෙන් සහ ඔබේ ආභරණ නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමෙන් එය සැමවිටම උදාසීන කළ හැකිය.

රන් ආභරණ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? රන් රැකවරණය.

රන් ආභරණවල ඕනෑම හිමිකරුවෙකු එවැනි දැනුමක් ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන්ගේ ප්රියතම ආභරණ රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය.

ඔබට මෙය මතක තබා ගත හැකිය ජන පිළියමක්සබන් වතුර වගේ.

එහි යෙදුමේ ක්රමය සරලයි: අපි සාමාන්යයෙන් හෝ ගන්නෙමු දියර සබන්(1 tablespoon) සහ එය එක් වීදුරුවක තනුක උණු වතුර. විසඳුම සූදානම් වූ විට, අපි ස්වර්ණාභරණ එයට පහත් කර පැයක් පමණ තබමු, වරින් වර එහි උණුසුම් සබන් වතුර එකතු කරන්න. ක්රියාපටිපාටිය පසු, නිෂ්පාදන මෘදු බුරුසු සහිත දත් බුරුසුවක් හෝ මෘදු බුරුසුවක් සහිත බුරුසුවකින් පිරිසිදු කළ යුතුය. පිරිසිදු කිරීම අවසන් වූ පසු, සබන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා ස්වර්ණාභරණ වතුරෙන් සෝදන්න, ඉන්පසු මෘදු රෙද්දකින් නිෂ්පාදිතය පිස දමන්න.

ඔබේ ප්රියතම ආභරණ පිරිසිදු කිරීමට තවත් ක්රමයක් තිබේ, එය වඩාත් බහුකාර්ය වන අතර ඕනෑම ආභරණ සඳහා පාහේ වැඩ කරනු ඇත. එය භාවිතා කිරීම සඳහා, අපි සාස්පාන් එකක් ගන්නෙමු, එහි පතුලේ කඩමාල්ලක් තබා ඇති අතර, එය මුළු පතුලම සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුය, ඉන්පසු අපි රෙදි කඩ මත පිරිසිදු කිරීමට අවශ්‍ය රන් ආභරණ දමා එය පුරවන්නෙමු. සබන් වතුරසෝඩා එකතු කිරීමත් සමඟ. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය විනාඩි විස්සක් උනු.

පහසු මාර්ගය

ඔබේ රන් ආභරණවල මුල් බැබළීම නැවත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ වීදුරුවක් ගත යුතුය උණු වතුරසහ එයට සීනි තේ හැඳි තුනක් එකතු කරන්න, ඉන්පසු නිෂ්පාදිතය එක රැයකින් ලැබෙන ද්‍රාවණය තුළ තබන්න. මෙම ක්‍රමය මඟින් ඔබේ ප්‍රියතම දේවල මුල් බැබළීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සරල නීති

ඔබේ ප්රියතම රත්රන් නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි මතක තබා ගැනීමට, ඔබ මූලික නීති දැන සිටිය යුතුය:

░ ඔබ නිවසට පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ස්වර්ණාභරණ ඉවත් කළ යුතුය;

☺ ඔබ රත්රන් අතේ තබාගෙන ගෙදර දොරේ වැඩ පිරිසිදු නොකළ යුතුය;

░ ස්වර්ණාභරණ ඉවත් කිරීමෙන් පසු, මෘදු රෙදි කඩකින් එය පිස දැමීමට වග බලා ගන්න;

░ ජලය, කීම් සහ වෙනත් ආලේපන සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න;

░ පිරිසිදු කිරීම සඳහා තියුණු හෝ තද වස්තූන් භාවිතා නොකරන්න;

░රත්රන් හොඳම ගබඩා කර ඇත්තේ වෙල්වට් ලයිනිං සහිත අවස්ථාවලදීය;

░ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා, රන් ආභරණ රාත්‍රියේදී ඉවත් කළ යුතුය, මන්ද රත්‍රන් සම සමඟ දිගු කලක් සම්බන්ධ වීම අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක;

░ කරාබු සහ මුදු වැඩිපුරම අපිරිසිදු වන්නේ ගල් යටය.

ඔබට ළූණු යුෂ සමග අඳුරු රන්වන් සහ රන් ආභරණ නැවුම් කළ හැකිය. ළූණු යුෂ සමග නිෂ්පාදනයේ මතුපිට අතුල්ලමින් පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් ඉතිරි කිරීම අවශ්ය වේ. ඉන්පසු වතුරෙන් සෝදා වියළා ගන්න.

රන් භාණ්ඩවල දීප්තිය නැති වූ විට, ඔබට ඒවා තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කිරීමෙන් සබන් වතුර වීදුරුවක සේදිය හැකිය. ඇමෝනියා. ඉන්පසු ඒවා සෝදා හරින්න පිරිසිදු වතුර, පිස දමනව.

රන් වළල්ලේ ගලක් නොමැති නම්, ඔබට එය ලිප්ස්ටික් වලින් ආලේප කර මෘදු කඩදාසි හෝ කපු පුළුන් වලින් අතුල්ලන්න.

දියමන්ති, මරකත, රූබි, නිල් මැණික්, ඇක්වාමරීන්, තෝපස්, ක්වාර්ට්ස්, බෙරිල් වැනි වටිනා ගල් සහිත රන් භාණ්ඩ පිඟන් සෝදන ඩිටර්ජන්ට් වල ගිල්වා පිරිසිදු කළ හැකිය. මුළු දවසම ඒවා තබන්න, වරින් වර ඒවා සොලවන්න. මෙම කාලය තුළ අපිරිසිදුකම ඉවත් වේ. ඔබට මෘදු දත් බුරුසුවකින් ගාංචු අසල සහ ගල් වටා අතුල්ලන්න පුළුවන්. ඉන්පසු සෑම කුඩා දෙයක්ම තම්බා හෝ ආස්රැත ජලයෙන් සෝදා හරින්න. සීතල වතුරතුවායක් සමග වියළන්න.

ගල් සහිත වළලු මේ ආකාරයෙන් පිරිසිදු කළ හැකිය: කන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා කපු පුළුන් සමග, කොලෝන් තුළ ගිල්වා, ගල සහ එහි රාමුව සෑම පැත්තකින්ම පිරිසිදු කරන්න. ඉන්පසු මෘදු ෆ්ලැනල් හෝ ස්වීඩ් රෙද්දකින් මුද්ද ඔප දමන්න.

ඔබට තියුණු වස්තූන් සමඟ වළල්ලේ රාමුව පිරිසිදු කළ නොහැක - එය හානි කිරීමට පහසුය.

ඔබේ අත් සේදීමේදී, ගල්වලින් මුදු ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය - මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් දිලිසෙන සහ පිරිසිදුව පවතිනු ඇත.

"රන් ජලය" සකස් කිරීම

මේ සඳහා, කිසිවක් නොමැතිව රන් මුද්දක් වටිනා ගල්. මුද්ද කන්ටේනරයක තබා වතුර වීදුරු දෙකකින් වත් කර ජල පරිමාව අඩකින් අඩු වන තුරු තම්බා ගන්න. "රන්වන් වතුර" දිනකට තුන් වරක්, එක් තේ හැන්දක වාචිකව ගනු ලැබේ. මේ අනුව සකස් කරන ලද පිළියම හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, මතක ක්‍රියාවලීන්, ස්පන්දනය සමතුලිත කරයි, සහ පුද්ගලයෙකු තුළ අධ්‍යාත්මික විඥානය අවදි කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ලිලියා යුර්කානිස් වෙනුවෙන් කාන්තා සඟරාව inflora.ru

මේවා අනුගමනය කිරීම සරල නීති, ඔබ වසර ගණනාවක් ඔබේ ප්‍රියතම ස්වර්ණාභරණ කලාකෘතිවල දීප්තිය සහ දීප්තිය රඳවා ගනු ඇති අතර, ඒවා ප්‍රතිනිර්මාණය කරමින්, ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින සියල්ලන් ඔවුන්ගේ අලංකාරයෙන් දිගටම සතුටු කරනු ඇත.