මාස 3 ළදරුවන් සඳහා Compote. ළදරුවන් සඳහා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වියළි පලතුරු කොම්පෝට් ආහාර පිසීමට කෙසේද
Compote ආහාර වේලෙහි දක්නට ලැබේ ළදරුපළතුරු අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් පසුව. එවැනි පානයක් ළදරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වන අතර එය සකස් කිරීම තරමක් පහසුය. වියළි පලතුරු වලින් සාදන ලද කොම්පෝට් ළදරුවන්ට විශේෂයෙන් වටී. ඔබට එවැනි පානයකට ළදරුවෙකු හඳුන්වා දිය හැක්කේ කවදාද, කුමන අවස්ථා වලදී ඔබ එය ලබා නොදිය යුතුද සහ ඔබට පිසීමට හැකි වට්ටෝරුව අනුව අපි බලමු.
වියළි පලතුරු කොම්පෝට් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය අනුපූරක ආහාර වලට හඳුන්වා දීමේදී, ඔබ යම් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය.
ප්රතිලාභ
- වියළි පලතුරු වලින් සකස් කරන ලද පානය, විටමින් විශාල මාත්රාවක් අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්, එහි බී විටමින් මෙන්ම විටමින් ඒ ද අඩංගු වේ.
- මෙම කොම්පෝට් එකේ ගොඩක් සහ ඛනිජ ද්රව්ය. වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සෝඩියම්, යකඩ, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ප්රභවයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
- වියළි පලතුරු කොම්පෝට් භාවිතය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- එවැනි කොම්පෝට් වල කප්පාදු තිබේ නම්, පානය මල බද්ධයට උපකාරී වේ.
- Compotes යනු උණුසුම් කාලගුණය තුළ කුඩා දරුවෙකු සඳහා අතිරේක දියර ප්රභවයකි.
- ෆෲක්ටෝස් අන්තර්ගතය නිසා, කොම්පෝට් පැණිරස බවට පත් වන අතර දරුවාට බලශක්ති ප්රභවයක් වනු ඇත.
- වියළි පලතුරු කොම්පෝට් භාවිතා කිරීම පාචනය සහ වමනය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නැතිවූ තරල හා ඛනිජ ලවණ නැවත පිරවීමේ ප්රභවයක් ලෙස.
හානියක්
මිලදී ගත් වියළි පලතුරු, සැකසූ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ වෙනත් රසායනික ආකලන භාවිතා කරන ලද ඒවා සකස් කිරීම සඳහා කොම්පෝට් කුඩා කැබලිවලට හානි කිරීමට සමත් වේ. ඔවුන් දරුවාට අසාත්මිකතා, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
නමුත් උසස් තත්ත්වයේ සහ අතින් සාදන ලද වියළි පලතුරු සඳහා පවා, දරුවාගේ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැකි බැවින්, ළමා මෙනුවට ඔවුන්ගේ හඳුන්වාදීම ක්රමානුකූලව විය යුතුය. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සිට ළදරු කොම්පෝට් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් ලබා දිය යුතුය.
වියළි පලතුරු තෝරා ගැනීම ඉතා ප්රවේශමෙන් ප්රවේශ විය යුතුය.
යම් ප්රතිවිරෝධතා තිබේද?
- වියළි පලතුරු වලින් පිසින ලද Compote, එහි අමුද්රව්ය සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහිත දරුවෙකුට ලබා නොදිය යුතුය.
- පාචනය සඳහා නවතයි අඩංගු පානයක් ලබා නොදේ.
- වියළි ඇපල්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම් සහ අනෙකුත් වියළි පලතුරු වලින් සාදන ලද කොම්පෝට් ළමුන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. දියවැඩියාව.
- ගැස්ට්රයිටිස් හෝ පෙප්ටික් වණ සඳහා Compotes ලබා නොදිය යුතුය.
ඔබට දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද?
වියළි පලතුරු අතර කොම්පෝට් පිසීමට හැකි පළමු නිෂ්පාදනය වියළි ඇපල් ය.පළමු වරට ඒවා වෑල්ඩින් කිරීමෙන් පසුව ලැබෙන දියර තනුක කර ඇත නිවාගත් ජලය. ඉන්පසුව, ක්රමයෙන්, දරුවාට වෙනත් වර්ගවල වියළි පලතුරු හඳුන්වා දෙනු ලැබේ, මුතු ඇටයට පුටුව සවි කිරීමට හැකියාව ඇති බව අමතක නොකර, උගත් පන්තියට - එය ලිහිල් කිරීමට.
කුරුලෑ වලට කලින් නුහුරු නුපුරුදු වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, වියළි පලතුරු කොම්පෝට් ප්රවේශමෙන් පරිපාලනය කරනු ලැබේ, කෑලි වල ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරයි. පළමු දිනයේදී දරුවාට උදෑසන මෙම පානයෙන් තේ හැන්දක පමණක් ලබා දිය හැකිය. දවස අවසන් වන විට ඍණාත්මක රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අනාවරණය නොකළහොත්, ඊළඟ දවසේ බීම කොටස දෙගුණ කළ හැක.
ඔබේ පෝෂණ කාලසටහන ගණනය කරන්න
නිවැරදි වියළි පලතුරු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
දරුවා පානය කරන වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සඳහා ස්වභාවික හා උසස් තත්ත්වයේ අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. කුඩා දරුවෙකුටරසකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය හෝ ඩයි වර්ග අඩංගු නිෂ්පාදනයකින් කොම්පෝට් පිසීම පිළිගත නොහැකිය. එබැවින් ඔබ විශ්වාසදායක විකුණුම්කරුවෙකුගෙන් වියළි පලතුරු මිලදී ගත යුතුය, නමුත් වියළි පලතුරු ඔබම සකස් කිරීම වඩා හොඳය.
දරුවා සඳහා කොම්පෝට් තුළට යන වියළි පලතුරු වල අඩුපාඩු හා අච්චු හානි නොවිය යුතුය. වියළි ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් තෝරාගැනීමේදී, ළමා කොම්පෝට් සඳහා එවැනි අමුද්රව්ය අධික ලෙස වියළී නොයන බවට වග බලා ගන්න. කොම්පෝට් සඳහා ඇපල් සහ පෙයාර්ස් තනිවම වියළීම උඳුන තුල නොව වාතය තුළ වේ.
ළදරුවෙකු සඳහා වියළි ඇප්රිකොට් ඇට මිලදී ගැනීමේදී, පැල්ලම් නොමැති, ස්පර්ශයට තද සහ අඳුරු වියළි ඇප්රිකට් තෝරා ගන්න. ඔබේ දරුවා සඳහා මෘදු හා දීප්තිමත් පලතුරු මිලදී නොගන්න, ඔවුන් වඩාත් ඉදිරිපත් කළ හැකි පෙනුමක් සඳහා රසායනික ද්රව්ය සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
වියළි පලතුරු ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු බහාලුම්වල ගබඩා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. එවැනි පලතුරු අඳුරු සහ වියළි ස්ථානයක වැතිරෙන ලිනන් බෑග්වල තැබීම වඩාත් සුදුසුය.
වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, ඔබට ඕනෑම පලතුරකින් කොම්පෝට් පිසීමට හැකිය අසාත්මිකතා ඇති කරයිහෝ වෙනත් අතුරු ආබාධ
කොහොමද උයන්නෙ?
- වියළි පලතුරු පිසීමට පෙර සේදිය යුතු අතර පොඟවා ගත යුතුය.එවැනි සැකසුම් මඟින් කුණු කසළ හා දූෂණයෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සෝදාගත් අමුද්රව්ය විනාඩි 15 ක් උණුසුම් ජලයේ තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- අපේක්ෂිත ජල ප්රමාණය නභිගත කර වියළි පලතුරු සාස්පාන් තුළට පහත් කරන්න.
- වියළි පලතුරු පිසීමේදී පරිමාව වැඩි වන බව මතක තබා ගන්න. වියළි පලතුරු ග්රෑම් 50 ක් සඳහා අවම වශයෙන් ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් ගන්න.
- කොම්පෝට් තම්බා නොගත යුතුය දිගු කාලය, වෙත ප්රයෝජනවත් ද්රව්යඋපරිම ලෙස පානය තුළ සංරක්ෂණය කර ඇත.තාපය අඩු කිරීමෙන් පසු, වියළි ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් කොම්පෝට් විනාඩි 30 ක් දක්වා උනු වීමට ඉඩ දෙන්න, සහ අනෙකුත් වියළි පලතුරු වලින් පානයක් විනාඩි 20 ක් දක්වා. මුද්දරප්පලම් කොම්පෝට් පිසීම සඳහා අවම කාලය අවශ්ය වේ.
- උදුන නිවා දැමීමෙන් පසු, පානය විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් සංවෘත පියනක් යට පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය.
- සූදානම් කොම්පෝට් සිසිලනය (පානීය උෂ්ණත්වය සැපපහසු විය යුතුය) සහ වික්රියා කිරීමෙන් පසු දරුවාට දෙනු ලැබේ.
අනුපූරක ආහාර 1 ෆොස්ෆේට් වලින් ආරම්භ කළ යුතුය. compote, ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නොමැති විට, ඔබ ක්රමයෙන් බීම ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය
හොඳම වට්ටෝරු
- වියළි ඇපල් වලින්:වතුර ලීටරයකට වියළි ඇපල් ග්රෑම් 100 ක් ගන්න. අමුද්රව්ය හොඳින් සෝදා පොඟවා ගන්න උණු වතුරඑවිට ඇපල් තරමක් ඉදිමීම. මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් අඩු තාපයක් මත කොම්පෝට් තම්බා සිසිල් කරන්න. එවැනි පානයකට සීනි එකතු නොකළ යුතුය.
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සිට:වතුර ලීටරයකින් කොම්පෝට් සඳහා වියළි ඇටවල මදය ග්රෑම් 100 ක් පමණ ගන්න. වියළි පලතුරු සෝදා විනාඩි 5 ක් වතුරේ පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු හතරෙන් කපා, උතුරන වතුරේ ගිල්වා විනාඩි 15 ක් උනු.
- මුද්දරප්පලම් වලින්:මුද්දරප්පලම් 2 හැදි ගන්න, මෙයට පිළියමක් සහ උතුරන වතුර ලීටරයක් වත් කරන්න. විනාඩි දහයක් සඳහා රාත්රිය හෝ උනු තබන්න, සහ සිසිලන පසු, වික්රියා.
- නවතයි වලින්:නවතයි කිහිපයක් සෝදා කොටස් දෙකකට කපන්න. ජලය උතුරන විට, නවතයි සාස්පාන් තුළට විසි කර විනාඩි 10 ක් පමණ උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ එවැනි පානයක් විනාඩි 30 ක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතු අතර, පසුව එය වික්රියා කිරීමට පවතිනු ඇති අතර ඔබට එය දරුවාට ලබා දිය හැකිය.
- වියළි පලතුරු මිශ්රණයකින්:වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ නවතයි කැබලි කිහිපයක් මෙන්ම මුද්දරප්පලම් කිහිපයක් සේදීමෙන් පසු, වඩාත් හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා පළතුරු වතුරේ පොඟවා ගන්න. නිවාගත් වතුර භාජනයකට අමු ද්රව්ය දමන්න. මෙම කොම්පෝට් පිසීමට විනාඩි 15 ක් පමණ ගත වේ.
- වියළි සහ නැවුම් පලතුරු වලින්:වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, කප්පාදු කිහිපයක් මෙන්ම පෙති කපන ලද නැවුම් පෙයාර්ස් සහ ඇපල් ගන්න. පලතුරු පිරිසිදු කර සේදීමෙන් පසු ඒවා තම්බා වතුරට දමන්න, ඉන්පසු අඩු තාපයක් මත විනාඩි 10 ක් උයන්න. පැය 1 ක් සඳහා පානය අත්හැර, පසුව එය පෙරීම හා crumbs ලබා දිය යුතුය.
වියළි පලතුරු කොම්පෝට් ආහාර පිසීමට කෙසේද, "Eat at Home" වැඩසටහනේ සූපශාස්ත්ර පාසල බලන්න.
- සීනි එකතු නොකර ළදරුවෙකු සඳහා කොම්පෝට් උයන්න. ඔබට පානය පැණිරස කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ෆෲක්ටෝස් හෝ මිදි සීනි භාවිතා කළ හැකිය.
- දරුවෙකු සඳහා අදහස් කරන කොම්පෝට් සඳහා පිරිසිදු පෙරූ ජලය පමණක් ගන්න. හොඳම තේරීමසඳහා විශේෂ පිරිසිදු ජලය ඇත ළදරු ආහාර.
- දිනපතා උයන්න හොඳම නැවුම් කොම්පෝට්. එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විනාශ කරන බැවින්, සූදානම් කළ බීම ගබඩා කිරීම දිනකට වඩා දිගු නොවිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, කොම්පෝට් ශීතකරණය තුළ තිබිය යුතුය, විශේෂයෙන් එය මුද්දරප්පලම් අඩංගු නම්.
ඒ හැරුණු කොට මව්කිරිදරුවා වෙනත් දියර වර්ග ද පරිභෝජනය කළ යුතුය - උදාහරණයක් ලෙස ජලය, ස්වාභාවික යුෂ, ගෙදර හැදූ කොම්පෝට්. මෙම බීම දරුවාගේ ශරීරය සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය විටමින් ලබා දෙන අතර, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම පානය සකස් කිරීම පහසු බැවින් මව්වරුන් ළදරුවන් සඳහා හරියටම කොම්පෝට් උයති. කෙසේ වෙතත්, එවැනි පානයක් ලබා දිය හැක්කේ නිශ්චිත වයසක සිට සහ දැඩි ප්රමාණවලින් පමණි.
ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසයේ කිරි පමණක් නොව, උණුසුම් නිවාගත් ජලය පානය කිරීම වටී. ඔහුගේ ආහාර වේලට කොම්පෝට් හඳුන්වා දීම සඳහා සුදුසුම වයස මාස 6 ක් ලෙස සැලකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලු මිනිසුන් තනි පුද්ගලයෙකි: එක් දරුවෙකු නව අනුපූරක ආහාර සමඟ හොඳින් මුහුණ දෙනු ඇත, එවැනි පානයක් තවත් කෙනෙකුට අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. ආහාර වේලෙහි ළදරුවෙකුට කොම්පෝට් හඳුන්වා දීම සඳහා ප්රශස්ත පරතරය මාස 3 සිට අවුරුද්දක් දක්වා වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, අනුපූරක ආහාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න..
බොහෝ ළමා රෝග විශේෂඥයින් වසරක් දක්වා දරුවන්ට ස්වභාවික යුෂ ලබා දීමට උපදෙස් දෙයි. නමුත් දරුවා යුෂ පානය කිරීමට අකමැති නම්, ඔබට ඔහුට බීමට කොම්පෝට් ලබා දීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම ගෙදර හැදූ පානය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ, නමුත් යුෂ වලට වඩා කුඩා ප්රමාණවලින්. කලින් පෝෂණය කිරීමේදී, මාස 6 ක් ක්රියාත්මක කිරීමෙන් පසුව, දරුවාට නැවුම් පලතුරු හෝ බෙරි කොම්පෝට් ලබා දීමට අවසර ඇත.
වසරක් වයසැති විට, වියළි පලතුරු මත පදනම් වූ බීම මෙනුවට එකතු කළ යුතුය. ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය ශීත කාලයනැවුම් පලතුරු නොමැති විට. ඉවුම් පිහුම් කරන විට, ඔබ වැනි සීනි එකතු කිරීමට අවශ්ය නොවේ වියළි පලතුරුසහ බොහෝ මිහිරි.
මුල් දිනවල, කොම්පෝට් තම්බා ජලය සමග තනුක කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, පසුව දරුවා පුරුදු වීමට පටන් ගන්නා විට පානයෙහි ජල ප්රතිශතය ක්රමයෙන් අඩු කරයි. පෝෂණය කිරීමේදී හෝ පසුව දරුවාට කොම්පෝට් ලබා දිය හැකිය. කිරි බොන අතරේ, ඔබට ඔහුට කොම්පෝට් බෝතලයක් ලබා දිය හැකිය, නැතහොත් හැන්දකින් බීම ලබා දිය හැකිය.
පිසීමේ විශේෂාංග
දරුවෙකු සඳහා පළමු වරට බීම පෙරන්නේ නම්, නැවුම් හෝ වියළි පලතුරු වර්ගයක් පමණක් තෝරා ගත යුතුය. විවිධ පලතුරු මිශ්‍ර කිරීමට අවසර ඇත්තේ ඔහු වෙන වෙනම පුරුදු වූ විට පමණි. එසේම, දරුවාට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හෝ ජීර්ණය නරක අතට හැරෙන්නේ නැත්නම් එවැනි කොම්පෝට් පිසූ කළ යුතුය. 
නැවුම් පලතුරු වලින් සාදන ලද පානයක් අඩු තාපයක් මත විනාඩි 10 ක් තම්බා ගත යුතුය. වියළි පලතුරු වලින් සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට දිගු කාලයක් අවශ්ය වේ තාප පිරියම් කිරීමපැය භාගයකට සමාන වේ. ළමුන් තුළ දිරාපත් වීමට ප්රධාන හේතුව එය බැවින් සීනි එකතු කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සුදුසුය. සීනි ෆෲක්ටෝස් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, නමුත් ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා දරුවා පරීක්ෂා කරන විට පමණි.
ළදරුවන් සඳහා ආරක්ෂිත වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සකස් කිරීම සඳහා, පලතුරු මුලින්ම පොඟවා ගත යුතුය සීතල වතුරසහ ඔවුන් ඉදිමෙන තෙක් බලා සිටින්න, සහ සියලු හානිකර දූවිලි අංශු පතුලේ ඇත. මෙම පානයෙහි වාසිය නම් සීනි එකතු නොකළ මිහිරි රසයයි. 
පවතිනවා විවිධ වට්ටෝරු, ඒ අනුව ඔබට ඔහුගේ මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් පිසීමට හැකිය.
- වියළි පලතුරු වලින් ඇපල් පානයක් සාදා ගත හැකි අතර, ජලය පැහැදිලි වන තුරු මුලින්ම සීතල වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය. පළතුරු සකස් කිරීමේදී, සාස්පාන් තුළ ජලය උනු, ඉන්පසු ඇපල් කෑලි සියල්ල එයට වත් කරන්න. ඇපල් කොම්පෝට් පිසීම විනාඩි 20 ක් සඳහා අවශ්ය වේ.
- එසේම, තාපකයක් භාවිතයෙන් රසවත් පානයක් සකස් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇපල් පෙති තාපාංකය තුළ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග වත් කර මිශ්රණය එක රැයකින් ඉතිරි වේ. උදෑසන, උතුරන වතුර තවත් වීදුරු 1 ක් සමග කහට වත් කර සම්පූර්ණ මිශ්රණය සාස්පාන් බවට වත් කරන්න. ඊළඟට, ඇපල් කොම්පෝට් නභිගත කර විනාඩි 10 ක් තම්බා ගත යුතුය.
- වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ නවතයි කොම්පෝට් සෑදිය යුත්තේ දරුවාට මාස 5 කට පසුව පමණි. මෙම කැන්ඩිඩ් පලතුරු ආහාර ජීර්ණය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. පානය වඩාත් රසවත් කිරීමට, ඔබට මුද්දරප්පලම් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කළ හැකිය. ළමා රෝග විශේෂඥයින් බොහෝ විට මල බද්ධයෙන් පෙළෙන දරුවන් සඳහා එවැනි පානයක් පෙරීමට නිර්දේශ කරයි.
පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- උණු වතුර සමග පළතුරු ග්රෑම් 200 ක් වත් කරන්න;
- මෙම තත්වය තුළ, පළතුරු විනාඩි 5 ක් පමණ විය යුතුය, නමුත් එය දිගු විය හැක;
- පොඟවා ගැනීමේදී මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක් සීතල වතුරෙන් සෝදන්න;
- එකතු වී ඇති සියලුම දූවිලි හා සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා නවතයි සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ඇඟිලිවලින් ජලයේ සක්රියව අතුල්ලනු ලැබේ;
- පෑන් තුළට සීනි හතරෙන් එකක් වත් කර උණු වතුර ලීටරයකින් වත් කරන්න;
- පැණිරස ජලය මෘදු ලෙස කලවම් කළ යුතුය;
- ඔබට පලතුරු වතුරට වත් කර සම්පූර්ණ මිශ්රණය නභිගත කරන්න, ඉන්පසු මුද්දරප්පලම් ටිකක් එකතු කරන්න;
- එවිට පලතුරු මිනිත්තු 20 ක් මෘදු වන තෙක් තම්බා ගත යුතු අතර මුද්දරප්පලම් බෙරි පෙරීමට බාධා නොවන පරිදි හැන්දකින් අල්ලා ගත හැකිය.
ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සකස් කිරීමේදී මෙම වට්ටෝරු භාවිතා කරන්නේ නම්, සුප් හොද්ද 1 සිට 2 දක්වා අනුපාතයකින් තම්බා ජලය සමග තනුක කළ යුතුය. කාමර උෂ්ණත්වය. බීම වල අවක්ෂේපයක් තිබේ නම්, එය පෙරනයක් හෝ චීස්ක්ලෝත් හරහා පෙරීම කළ යුතු අතර පසුව පමණක් දරුවාට ලබා දිය යුතුය.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ස්වභාවික වර්ණයක් ඇති ඇසුරුම් කළ කැන්ඩිඩ් පලතුරු පමණක් මිලදී ගත යුතුය.
එවැනි පලතුරු වලින් පානයක් පෙරන විට, දරුවා කැමති ප්රශස්ත රසය සොයා ගැනීම සඳහා ජලය සමඟ ඒවායේ ප්‍රමාණාත්මක අනුපාතය වෙනස් කිරීමට අවසර ඇත. ළදරුවන් සඳහා, ඇපල් කොම්පෝට් බොහෝ විට තම්බා ඇත. වඩාත්ම එකකි සරල ක්රමඑය සූදානම් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. ඔබ ඕනෑම හරිත ප්‍රභේදයක ඇපල් 1 ක් ගෙන එය ඉවත් කළ යුතුය. 
ඊළඟට, පලතුරු පෙති වලට කපා, ඉන්පසු ඒවා උතුරන වතුරට යවනු ලැබේ (වීදුරු එකහමාරක් ප්රමාණවත්ය). ඇපල් පෙති මේ ආකාරයෙන් මිනිත්තු 5 ක් තම්බා, පසුව පුරවා පරිසර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කරනු ලැබේ. පානය සිසිල් කර පෙරීමෙන් පසු එය දරුවාට ලබා දීමට අවසර ඇත.
නව අනුපූරක ආහාර කුඩා ප්රමාණවලින් පමණක් දරුවාට ලබා දිය යුතුය. පවතිනවා සරල වට්ටෝරුවැඩෙන දරුවාට අවශ්ය සියලුම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙන රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න කොම්පෝට් සකස් කිරීම සඳහා. කෙසේ වෙතත්, ඔබට එවැනි බීම දරුවාගේ ආහාරයට හඳුන්වා දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද යන්න අමතක නොකරන්න. මෙම කාලය මාස 6 සිට ආරම්භ වන බව මතක තබා ගන්න.
සෑම දෙමව්පියෙකුම නිරෝගීව ඇති දැඩි කිරීමට සිහින දකියි ලස්සන බබා, නමුත් ළදරු අවධියේදී, වෙන කවරදාටත් වඩා, දරුවාට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දීම වැදගත් බව සෑම දෙනාම තේරුම් නොගනිති.
නිසි පෝෂණය යනු සංවර්ධනයේ යම් කාල පරිච්ඡේදයක නිශ්චිත නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ සැකසීම සඳහා සුදුසු තාක්ෂණයයි. මාස දෙකක් හෝ තුනක් දක්වා ළදරුවෙකු සඳහා මවගේ කිරි වලට වඩා සුදුසු නිෂ්පාදනයක් නොමැති නම්, වැඩිහිටි වයසේදී කිරි පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. වැඩෙන ජීවියෙකුට අතිරේක අනුපූරක ආහාර අවශ්ය වේ: ධාන්ය වර්ග, මිශ්රණ, පළතුරු යුෂ සහ ඉස්ම. මාස හයේ සිට, ඔබට නැවුම් හෝ වියළි පලතුරු වලින් කොම්පෝට් දරුවාගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය හැකිය.
විටමින් පානයක විශාල ප්රතිලාභ වලට අමතරව, දරුවාට ඔහුගේ දියර සම්මතය ලැබෙනු ඇති අතර ඒ සමඟම ප්‍රසන්න රසයක් භුක්ති විඳින්න.
කොම්පෝට් ලබා දෙන්නේ කවදාද සහ කෙසේද?
ළදරුවෙකු සඳහා කොම්පෝට් සකස් කිරීමට පෙර, මුලින්ම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න: දරුවන් සියල්ලන්ම වෙනස් වන අතර, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ බොහෝ ආහාර සඳහා අසාත්මිකතා ඇති වේ.
ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට හරිත ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් වලින් තනුක කළ කොම්පෝට් අවම වශයෙන් (1 තේ හැන්දක) දරුවාට ලබා දිය හැකිය. දරුවා ගැටළු නොමැතිව ආහාර ජීර්ණය කර ඇත්නම්, ඔබට ක්රමයෙන් කොටස මිලි ලීටර් 100 දක්වා වැඩි කළ හැකි අතර අනෙකුත් පළතුරු කසාය ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න.
කාමර උෂ්ණත්වයට වඩා අඩු ළදරු කොම්පෝට් ලබා නොදෙන්න - මෙය එහි ජීර්ණයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය: ඉදිමීම, මලබද්ධය හෝ සමතලා වීමට හේතු වේ. හොඳම විකල්පයදරුවාට දවස පුරා මාත්රා කිහිපයකින් උණුසුම් බීම ලබා දෙන විට. එය කමක් නැත - පෝෂණය කිරීමට පෙර හෝ පසුව, ඔබට ආහාර වේලෙහි පවා කළ හැකිය.
නැවුම් පලතුරු කොම්පෝට් උණුසුම් කාල පරිච්ඡේදයේදී, ගිම්හානයේදී සහ සරත් සෘතුවේ දී, යුෂ වල ඇති විට සහ උපරිම වශයෙන් ලබා දිය යුතුය. ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. දැනටමත් ශීත ඍතුවේ හෝ වසන්තයේ දී, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සූදානම් කිරීම් සමඟ ආනයනික නිදර්ශක දිගු ගබඩා කිරීම සහ සැකසීම හේතුවෙන් ඒවායින් කිසිදු ප්රයෝජනයක් නොලැබේ. පෙනුම. මෙම අවස්ථාවේදී, ඒවා විටමින් අන්තර්ගතයේ ශූරයන් බැවින් ඒවා එකම ඇපල්, පෙයාර්ස්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ නවතයි වලින් වියළි පලතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
වියළි පලතුරු තෝරාගැනීමේදී, අස්වාභාවික හැඩයකින් සහ බැබළෙන මෘදු වියළි පලතුරු භාවිතයට සුදුසු නොවන බවට අවධානය යොමු කරන්න. ඒවා සකස් කිරීමේ තාක්ෂණයට නිෂ්පාදන පැණි රස කිරීම සහ හානිකර විය හැකි ඖෂධ සැකසීම ඇතුළත් වේ.
කොම්පෝට් සඳහා, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ ස්වාභාවික වියළි පලතුරු පමණි, ඔබ විසින්ම සකස් කර ඇති දේ දරුවාට ලබා දෙන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.
කොහොමද උයන්නෙ?
ඇපල් 1 ක් සඳහා ඔබට ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත. වට්ටෝරුව සරල වන අතර ඒ සමඟම එහි සියලු කොන්දේසි නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:
- නිවාගත් ජලය, පීල් සහ හරය සමඟ ඇපල් හොඳින් සෝදන්න.
- පළතුරු කැට කපා එය අඹරන්න.
- එනමල් කන්ටේනරයක තබා වතුර වීදුරුවක් පුරවන්න.
- ඇපල් සමඟ පෑන් ගින්න මත තබා ජලය උතුරන තෙක් බලා සිටින්න.
- නිවා දමන්න, ආවරණය කර පැයක් පමණ බීම පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඇපල් කොම්පෝට් පෙරන්න. ඔහු සූදානම්.
- පිසූ ඇපල් කැට පොඩි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.
ඇපල් ගෙඩියක් අත්හදා බැලීමෙන් පසු, දින කිහිපයකට පසු, ශරීරය සාමාන්ය ප්රතික්රියා කරන බව ඔබට සහතික විය හැකි විට, පෙයාර්ස් කසාය හෝ රෝස මල් පානයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න.
ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත අතිරේක ක්රියා පටිපාටිසැකසුම් අමුද්රව්ය. පළමුව ඒවා වර්ග කිරීම, සීතල වතුරේ පොඟවා ගැනීම, හොඳින් සේදීම සහ අපිරිසිදු හා දූවිලි වලින් පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
වියළි ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් ග්රෑම් 50 ක් සඳහා ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් අවශ්ය වේ. මේ අනුව, ගණනය කිරීම 1:10 අනුපාතයකින් සිදු කෙරේ.
වට්ටෝරුව #1:
- භාවිතෙය්දී වියළි පලතුරු උණුසුම් ජලය සමග වත් කරන්න.
- පියන වසා පැය අටක් පුරවා ගැනීමට තබන්න.
- දියර වෙනස් නොකර උදුන මත විසඳුම උනු.
- තව පැයක් ඉන්න.
- වික්රියා.
පානය ඇඹුල් රස නම්, ඔබ ටිකක් ෆෲක්ටෝස් හෝ මිදි සීනි එකතු කිරීමෙන් එය පැණි රස කළ හැක.
වට්ටෝරුව #2:
- භාවිතෙය්දී වියළි පලතුරු උතුරන වතුරේ ගිල්වන්න.
- නභිගත කර විනාඩි විස්සක් උයන්න.
- පැණි රස කිරීම සඳහා මුද්දරප්පලම් ටිකක් එකතු කරන්න.
- ගින්න නිවා දමන්න, පැය අට සිට දොළහ දක්වා බීම අවධාරනය කරන්න.
කොම්පෝට් වල ආයු කාලය දිනකි.
ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවයි, එය තේ වෙනුවට තාප කාලය තුළද ලබා දිය හැකිය. ඊට අමතරව, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ නවතයි වල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සුළු ඇන්ටිපයිරෙටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් දරුවාට සීතල හෝ උණ ඇති විට ඔබට ඒවා ලබා දිය හැකිය.
අනාගතයේ දී, අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීමට සහ නැවුම් සහ ශීත කළ බෙරි සිට compotes සමග ළමා ආහාර පොහොසත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
කොම්පෝට් ක්රමයෙන් හඳුන්වා දී දරුවාගේ රසය සැලකිල්ලට ගන්න, ඔහු අකමැති දේ පානය කිරීමට ඔහුට බල නොකර. ආදරණීය සංවාද සහ සිනහව සමඟ පෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සමඟ යන්න, එවිට ප්රයෝජනවත් දේ ද ආදරණීය වනු ඇත.
ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් වල ප්රතිලාභ ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න. ළදරු බීම සෑදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි වියළි පලතුරු ගැන.
කුඩා කැබලිවල ආහාර වේලෙහි පලතුරු දර්ශනය වූ පසු, ඔබට ඔහුට වියළි පලතුරු කොම්පෝට් පිරිනැමිය හැකිය. මෙම පානය සෑදීමට පහසු වන අතර ළමයින් ද එයට කැමතියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එවැනි පානයක් සඳහා දරුවෙකු හඳුන්වා දිය හැක්කේ කවදාද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, එය ලබා නොදිය යුතු විට, කුමන වට්ටෝරු අනුව ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් පානයක් පිළියෙළ කළ හැකිය.
වියළි පලතුරු කොම්පෝට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ළදරුවන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් වල ප්රතිලාභය කුමක්ද? වටිනා පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් පානයක් ළමා රෝග විශේෂඥයින් විසින් සහ අගය කරන ලදී සැලකිලිමත් දෙමාපියන්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි රසය සඳහා ළමයින්ම.
වියළි පලතුරු වල උපරිම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ - විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, වියළීම සහ නිසි ලෙස සකස් කිරීමේදී ප්‍රායෝගිකව විනාශ නොවේ.
කුඩා ළමුන් සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් වල ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ:
- වියළි පලතුරු වලින් සාදන ලද පානයක විටමින් විශාල ප්රමාණයක් ඇත, විශේෂයෙන් බී කාණ්ඩය විශාල සංඛ්යාවක්විටමින් A ද අඩංගු වේ;
- එය ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි: එහි සෝඩියම් සහ යකඩ, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වේ;
- දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය පරිපූර්ණ ලෙස ශක්තිමත් කරයි;
- වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි ජීරණ පද්ධතිය, මල බද්ධයෙන් ළදරුවන් සඳහා නවතයි වලින් පානයක් හොඳම සහ ආරක්ෂිත පිළියම් වලින් එකකි;
- එය විශේෂයෙන් උණුසුම් කාලගුණය තුළ අතිරේක දියර ප්රභවයකි;
- වියළි පලතුරු වල අඩංගු ෆෲක්ටෝස් පානයට පැණිරස එකතු කරන අතර දරුවාට ශක්තියක් ලබා දෙයි;
- ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ප්රභවයක් ලෙස පාචනය සහ වමනය සඳහා පානය නිර්දේශ කෙරේ ජල සමතුලිතතාවයදරුවාගේ ශරීරයේ, සහ ඛනිජ සමඟ සංතෘප්තිය සඳහා.
නැවුම් හෝ වියළි පලතුරු සහ බෙරි වලින් සාදන ලද බහු සංරචක බීම ළදරුවන්ට අඩු ප්රයෝජනවත් වන අතර විදේශීය පලතුරු වලින් සාදන ලද කොම්පෝට් දරුවාගේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු බව සලකන්න.
ඔබට මව්කිරි දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද?
තුළ වියළි පලතුරු ආකාරයේ- දරුවෙකු සඳහා සංකීර්ණ ආහාර. නමුත් ඔවුන්ගෙන් කොම්පෝට්ස් ළදරුවන්ට සහ අවුරුදු 1 ක දරුවෙකු සඳහා විශිෂ්ට පානයකි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, හොඳම කාලයඅනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම සඳහා, ළදරුවන් මාස 6 ක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම වයසේදී, නව ආහාර හඳුනා ගැනීම සඳහා දරුවන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ප්රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී ඇත.
මෙම අවස්ථාවේ දී, මල බද්ධයේ පෙනුම බැහැර කිරීම සඳහා අනුපූරක ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම අතිරේක ආහාර සමඟ තිබිය යුතුය. ඔබට දරුවෙකුට කොම්පෝට් ලබා දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද යන්න ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, නවීන ළමා වෛද්‍ය විද්‍යාව ළමයින් සඳහා මාස 6 කට පෙර මෙය කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. මව්කිරි දීම, "කෘතිම" සඳහා - මාස 1-2 කට පෙර.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ උසස් තත්ත්වයේ වියළි පලතුරු තෝරා ගැනීම
දරුවෙකුට වියළි පලතුරු කොම්පෝට් එකක් ලබා දිය හැකි විට, අපි අවම වශයෙන් ඉදිරියට යන්නෙමු. වැදගත් ප්රශ්නයක්රසවත් පානයක් සෑදීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ උසස් තත්ත්වයේ වියළි පලතුරු තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව. ළදරු ආහාර සඳහා, රසකාරක, ඩයි වර්ග සහ රසකාරක සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය.
එවැනි තැනක ඇති බව පෙනේ හානිකර ද්රව්යස්වභාවික වියළි පලතුරු වල? ඇත්ත වශයෙන්ම, සැලකිලිමත් දෙමාපියන්, තම දරුවාට හොඳම දේ තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ඇම්බර් වැනි ලස්සන හා දීප්තිමත් බව පවා සැක නොකරන්න. වියළි ඇටවල මදයසහ දිලිසෙන තෙල් සහිත නවතයි, හානිකර ද්රව්ය වලින් පුරවා ඇත. විශේෂයෙන්, දීප්තිය සහ වර්ණය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වියළි පලතුරු සැකසූ සල්ෆර් සංයෝග.
එමනිසා, ළදරු කොම්පෝට් සඳහා වියළි පලතුරු තෝරාගැනීමේදී, වියළි පලතුරු සඳහා ස්වභාවික වර්ණයක් ඇති අයට මනාප දෙන්න - අඳුරු, දිලිසෙන සහ තෙල් සහිත නොවේ. පළතුරු පුස් වලින් තොර, පළතුරු සලබයන්ගෙන් බලපෑමට ලක් නොවන අතර විදේශීය ගන්ධයන් නොමැති බව අවධානය යොමු කරන්න. ඉතා මැනවින්, ළදරු බීම පෙරීම සඳහා ස්වයං-වියළන ලද බෙරි සහ පලතුරු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මෙය කළ නොහැකි නම්, විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න.
වියළි පලතුරු කොම්පෝට් උයන්නේ කෙසේද?
කොම්පෝට් නිවැරදිව උයන්නේ කෙසේදැයි සෑම ගෘහ සේවිකාවක්ම දනී. කෙසේ වෙතත්, ළමුන් සඳහා පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා තමන්ගේම නීති සහ ලක්ෂණ ඇති අතර, ළමා පානයක් පිළියෙල කිරීමේ ක්රියාවලිය තරමක් වෙනස් වේ.
අවුරුද්දක් දක්වා දරුවෙකු සඳහා වියළි පලතුරු කොම්පෝට් පිසින ආකාරය, මූලික නීති සහ පිසීමේ පියවර සලකා බලන්න:
- උසස් තත්ත්වයේ වියළි පලතුරු පමණක් භාවිතා කරන්න සහ කිසිම අවස්ථාවක කැන්ඩිඩ් පලතුරු (කැන්ඩිඩ් පළතුරු);
- පිසීමට පෙර, සේදූ සහ වියළි පලතුරු පොඟවා ගැනීම සුදුසුය, මෙම කාලය පලතුරු පොඟවා ගන්නා තෙක් මිනිත්තු 30 සිට පැය 2 දක්වා;
- එවිට ජලය බැස යා යුතු අතර, සකස් කළ පලතුරු උතුරන වතුරෙන් වත් කළ යුතුය;
- ඉවුම් පිහුම් සඳහා, චිප්ස් සහ ඉරිතැලීම් නොමැතිව වානේ හෝ එනැමල්ඩ් කෑම භාවිතා කරන්න;
- අවශ්ය ජල පරිමාව තම්බා වියළි පලතුරු සාස්පාන් එකක ගිල්වන්න;
- නිරීක්ෂණය කරන්න නිවැරදි සමානුපාතිකයන්: වියළි පලතුරු ග්රෑම් 50 ක් අවම වශයෙන් ජලය මිලි ලීටර් 500 ක් අවශ්ය වේ;
- කොම්පෝට් දිගු කලක් ජීර්ණය නොකරන්න, මෙය එහි ඇති ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංරක්ෂණය උපරිම කරයි. ආහාර පිසීමට කොපමණ: තාපය අඩු කිරීම, ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් වලින් බීම උනු - විනාඩි 30; අනෙකුත් වියළි පලතුරු - විනාඩි 20 යි. මුද්දරප්පලම් කොම්පෝට් - විනාඩි 15;
- මිනිත්තු 30-60 අතර කාලයක් උදුන නිවා දමා පියනකින් වසා පානය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න;
- බබා අපි සිසිල් කරමු සුවපහසු උෂ්ණත්වයසහ ඇත්ත වශයෙන්ම පෙරූ පානයකි.
- කොම්පෝට් වල ආයු කාලය දිනක් බව අමතක නොකරන්න!
හොඳම වට්ටෝරු
වියළි ඇපල් වලින්
- වතුර ලීටර් 1 ක් සහ වියළි ඇපල් ග්රෑම් 100 ක් ගන්න;
- ඇපල් හොඳින් සේදීම සහ ඉදිමීම තෙක් පොඟවා ගැනීම;
- මිනිත්තු 25-30 අතර කාලයක් අඩු තාපයක් මත පානය ගිල්වන්න. එකතු කළ සීනි නැත;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
මාස 6 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා, ඇපල් කොම්පෝට් මුලින්ම ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සිට
- වතුර ලීටර් 1 ක් සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 100 ක් ගන්න;
- වියළි පලතුරු හොඳින් සෝදන්න, ඒවා මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, විනාඩි 10-15 ක් පොඟවා ගැනීමට තබන්න;
- පළතුරු කොටස් හතරකට කපා උතුරන වතුරේ ගිල්වන්න;
- විනාඩි 20 ක් පමණ අඩු තාප මත උයන්න;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
මුද්දරප්පලම් වලින්
- 2 තේ හැදි ගන්න. මුද්දරප්පලම් හැඳි;
- මුද්දරප්පලම් සෝදා උතුරන වතුර වත් කරන්න, ඉදිමීම තෙක් තබන්න;
- අඩු තාප පුරා විනාඩි 10 ක් සඳහා කොම්පෝට් උයන්න;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
නවතයි වලින්
- වියළි කප්පාදු 4-5 ක් ගන්න;
- පළතුරු සෝදන්න, උතුරන වතුර සමග වත් කරන්න;
- පළතුරු අඩකට කපන්න;
- උතුරන වතුරේ ගිල්වා අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් උයන්න;
- ගින්න නිවා දමා විනාඩි 30 ක් පියන යට අවධාරනය කරන්න;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
වියළි පලතුරු මිශ්රණයකින්
- කප්පාදු 2-3 කෑලි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, 1 තේ හැදි ගන්න. මුද්දරප්පලම් හැන්දක්;
- පළතුරු සේදීම සහ ඉදිමීම තෙක් පොඟවා ගැනීම;
- මිශ්රණය උතුරන වතුරේ ගිල්වන්න;
- විනාඩි 15-20 ක් අඩු තාප මත උයන්න;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
වියළි හා නැවුම් පලතුරු වලින්
- 2-3 කෑලි ගන්න. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නවතයි, සෝදා ඇපල් හා pear පෙති කපා;
- වියළි පලතුරු හොඳින් සේදීම සහ පොඟවා ගැනීම;
- සකස් කළ කොම්පෝට් මිශ්රණය උතුරන වතුරට පහත් කරන්න;
- විනාඩි 10-15 ක් අඩු තාප මත උයන්න;
- සිසිල් සහ වික්රියා.
මෙම බීම මන්දගාමී උදුනක ද සකස් කළ හැකිය. මේ සඳහා, එය භාවිතා වේ විශේෂ වැඩසටහනකිසිවක් නොමැති නම්, "නිවා දැමීමේ" ආකාරයෙන් පානය පෙරන්න.
ප්රතිවිරෝධතා
පානයෙහි ප්රතිවිරෝධතා අතර පහත දැක්වේ:
- ඕනෑම සංරචකයකට පුද්ගල නොඉවසීම;
- දරුවාට පාචනය තිබේ නම්, ඔබට නවතයි වලින් පානයක් ලබා දිය නොහැක;
- දියවැඩියාව ඇති දරුවන්ගේ ආහාර වේලට වියළි පලතුරු බීම හඳුන්වා දීම නිර්දේශ නොකරයි;
- දරුවාට ගැස්ට්රයිටිස් හෝ පෙප්ටික් වණ තිබේ නම් ආහාර වේලෙන් කොම්පෝට් ඉවත් කරන්න.
ළදරුවෙකුට ඔහු වෙනුවෙන් නව පානයක් පිරිනමන විට, ඔහුගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ව්යාධිය හෝ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ පළමු සලකුණු සටහන් කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවාගේ ආහාර වේලට කොම්පෝට් හඳුන්වාදීම ක්රමානුකූලව විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. උදෑසන 1 තේ හැන්දක ආරම්භ කරන්න, ඊළඟ දවසේ සෘණ රෝග ලක්ෂණ නොමැති විට, බීම ප්රමාණය දෙගුණ කළ හැක.
දරුවා සඳහා බීම තෝරා ගැනීම, විශේෂයෙන් මුල් වයස, උපක්‍රමශීලී ව්‍යාපාරයකි. වැඩිහිටියෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න බීම මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඕනෑම දෙමව්පියෙකු කැමති වන්නේ දරුවන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිවිරෝධතා ඇති බවයි.
දරුවන්ට දිය හැකි බීම සහ කුමන වයසේදීද යන්න සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
0-1 වසර
තම්බා ජලය, බෝතල්
කෝපි බීම බාර්ලි, ඕට්ස්, තිරිඟු, රයි, චෙස්නට් මත පදනම් වේ. ඔවුන් කැෆේන් අඩංගු නැත, අංශු මාත්‍ර සහ විටමින් අඩංගු වේ, කිරි සමඟ හෝ කිරි එකතු කිරීම (වඩාත් සුදුසු උකු) සමඟ සකස් කර ඇත, ළමයින් එතරම් කැමති ඇදහිය නොහැකි රසයක් ඇත. හෘද වාහිනී සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. ඔබට චිකරි ගැන වෙන වෙනම සහ දිගු කාලයක් කතා කළ හැකිය ප්රයෝජනවත් ගුණාංගමක්නිසාද යත් දරුවා අසීමිතයි.
තැම්බූ නළ ජලය
නළ ජලයට අවශ්ය ඛනිජ සංයුතිය නොමැති බව දරුවාට පැහැදිලිය, නමුත් දෙමව්පියන් දරුවාට එවැනි ජලය ලබා දීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය තම්බා, පසුව සිසිල් කිරීමට සහ පදිංචි වීමට ඉඩ දී පසුව ජලය බැස යා යුතුය. ඉහළ ස්ථරයඅවසාදිත වළක්වා ගැනීමට.
බර්ච් යුෂ
එය පළතුරු සහ බෙරි සිට යුෂ වඩා ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් සාමාන්ය ජලයට සාපේක්ෂව වාසියක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර්ච් පරාග වලට ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්, අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අයට පවා වසරකට පසු සියලුම ළදරුවන්ට එය පානය කිරීමට අවසර ඇත.
අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා නිශ්චිත තහනමක් වන්නේ කාබනීකෘත බීම, කෝපි, kvass ය.
අවුරුදු 3-6 සිට
හිබිස්කස් තේ
හිබිස්කස් තේ වැඩිහිටියන් හෝ ළමුන් විසින් අපයෝජනය නොකළ යුතුය. එය තරමක් අසාත්මිකයි, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට කෝපයක් ඇති කරයි, contraindicated urolithiasis. එය අසාත්මිකතාවයකි, එබැවින් දරුවන්ට නිතර භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. urolithiasis ප්‍රවණතාවක් වන ගැස්ට්රයිටිස් හෝ වණ ඇති දරුවන්ට පානය කිරීම තහනම්ය. එහි ආම්ලිකතාවය නිසා හිබිස්කස් තේ දත් එනමලය විනාශ කරයි. වැඩිහිටියෙකුට පවා මෙම තේ සඳහා සීමාවක් තිබේ: එබැවින් දිනකට කෝප්ප 3 කට වඩා වැඩි නොවේ දරුවාට වඩා හොඳයිවෙනත් ඕනෑම රසවත් තේ පෙරන්න.
යුෂ
අවුරුදු 3 කට පසු, ළදරු ආහාර සඳහා අදහස් කරන යුෂ පමණක් ලබා දීමට දරුවාට අවසර ඇත. ඔබට ඔබේ දරුවා පොල් කිරි සමග සුරතල් කළ හැකිය.
කාබනීකෘත බීම. Kvass බෝතල්
වයස අවුරුදු 3 සිට, දරුවෙකුට සමහර විට කාබනීකෘත බීම වලට ඉඩ දිය හැකිය - එය kvass, ලෙමනේඩ් හෝ ෆැන්ටා වේවා, නමුත් සමහර විට පමණක් සහ දිනකට වීදුරු එකකට වඩා වැඩි නොවේ. මෙම බීම වල අඩංගු වේ පෝෂණ අතිරේක, "ස්වාභාවික හා සමාන", ඩයි වර්ග, ඇරෝමැටික ද්රව්ය, කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, බෙන්සීන්, අම්ල. සීනි සහිත බීම වල සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර වායුවට ස්තූතිවන්ත වන අතර මෙම සීනි ශරීරයට වේගයෙන් විනිවිද යන අතර එමඟින් අග්න්‍යාශය මත ක්ෂණික බර වැඩි වන අතර මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි, අසාත්මිකතා සහ දත් දිරායාමට හේතු වේ.
මෙම බීම පිපාසය සංසිඳුවන්නේ නැත, නමුත් ඊට පටහැනිව, වැඩි වැඩියෙන් පානය කිරීමට ආශාවක් එක් කරන්න. සමහර නිෂ්පාදකයින්, බීම වල කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා, සීනි වෙනුවට එයට ආදේශක එකතු කිරීමට පටන් ගත්හ: xylitol, sorbitol සහ saccharin. Xylitol වකුගඩු ගල් සෑදීමට දායක වේ, sorbitol ක්රමයෙන් දෘශ්ය තීව්රතාවය අඩු කරයි, සහ saccharin යනු පිළිකා කාරකයකි. ගෑස් බඩවැල්වල වැඩ සංකීර්ණ කරයි, belching, ඉදිමීම, සහ ගැස්ට්රයිටිස් පෙනුමට දායක වේ. සිට ප්ලාස්ටික් බෝතල්හානිකර ද්රව්ය පානයට විනිවිද යයි. වීදියේ විකුණනු ලබන බැරල් වලින් ක්වාස් දරුවන්ට තහනම්ය, මන්ද බැරල් දවස පුරා අව්වේ සිටගෙන රත් වේ. ඉහළ උෂ්ණත්වයන්, සහ ඒවා සෝදා ගන්නේ කවුරුන්, කවදාද සහ කුමක් සමඟද යන්න නොදනී.
ඔක්සිජන් කොක්ටේල්
වෙහෙසට පත් දරුවන්ට සුදුසු ය, මන්ද මෙම පානයෙන් බීමත් වීදුරුවක් ඇවිදීම සමඟ සැසඳිය හැකිය නැවුම් වාතය. එය ඇති දරුවන්ට සුදුසු ය නිදන්ගත රෝග, උතුරු ප්රදේශ වල ජීවත් වන ක්රීඩා වලට සම්බන්ධ ළමුන්. අතුරු ආබාධ: සමතලා වීම.
පැකේජ වලින් Kissel
කිරිබත්
මෙම වයසේ දරුවන්ට සතියකට 1-2 වතාවක් මිල්ක්ෂේක් ලබා දිය හැකිය. ප්රමාණය සීමා වීමට හේතුව කිරිබත්වල ඇති සීනි සහ මේද විශාල ප්‍රමාණයයි.
දැන ගැනීමට සිත්ගන්නා සුළුය! ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ජාතික සෞඛ්ය ආයතනවල විද්‍යාඥයින් විසින් පාසල් සිසුන් සමඟ අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලද අතර එහිදී ළමයින් කිරි චොකලට් ෂේක් පානය කළහ. මෙම වර්ගයේ බව පෙන්වා දී ඇත මිලක්ෂේක්එය මත්ද්‍රව්‍යවලට සමාන ඇබ්බැහි වීමක් වර්ධනය විය හැකි ආකාරයට මොළයේ ඇති විනෝද මධ්‍යස්ථානයට බලපායි.
කළු සහ හරිත තේ
තේ කුමක් වුවත් - කොළ, සුදු, කළු, කහ - එහි කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය දරුවන්ට ප්රයෝජනවත් නොවේ. ආකර්ෂණීය ස්නායු පද්ධතිය, එය නින්ද නොයාම, බියකරු සිහින, තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට හේතුවක් නොවේ. සාන්ද්රණය නොව උදෑසන තේ ලබා දීම වඩා හොඳය.
තේ වලට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත, එබැවින් විශාල ප්රමාණවලින් ශරීරයෙන් ඛනිජ ලවණ ඉවත් කළ හැකිය. පළතුරු සහ මල් එකතු කිරීම, රසකාරක, සුළු භාවිතය සහ ක්ෂණික තේ සමඟ ඇසුරුම් කළ ඒවා භාවිතා නොකරන්න. ළමුන් සඳහා ලිහිල් කොළ තේ පිළියෙළ කරන්න. තේ වලට එකතු කරන ලද කිරි ශරීරයට කැෆේන් වල බලපෑම අඩු කරයි.
මී පැණි බීම
මී පැණි වටිනා සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන, ස්නායු සන්සුන් කරයි. නමුත් ඔහු නිතර කතා කරයි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, එබැවින්, වයස අවුරුදු 3 සිට 6 දක්වා, තේ වලට මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීම වඩා හොඳ වන අතර, මී පැණි අඩංගු බීම වයස අවුරුදු 6 න් පසු සහ සීතල හෝ SARS සමයේදී පානය කළ හැකිය.
ඛනිජමය ජලය
කෑම කාමරයක් තෝරන්න ඛනිජමය ජලය, චිකිත්සකය ඇතැම් රෝග සඳහා වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන බැවිනි. කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය තුළ, ඔබට විනාඩි කිහිපයක් ගිනි තැබීමෙන් හෝ පැය කිහිපයක් සඳහා බෝතලය වසා දැමීමෙන් ගෑස් බුබුලු ඉවත් කළ හැකිය.
උල්පත් ජලය
ඔප්පු කරන ලද උල්පත් වලින් ජලය සඳහා මනාප ලබා දීම වටී. වසර 3 කට පසු, ජලය උණු කිරීමකින් තොරව පානය කිරීමට අවසර ඇත.
පිපිඤ්ඤා අච්චාරු
දරුවා එවැනි පානයකට කැමති නම්, ඔහුට උත්සාහ කිරීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත් බොහෝ නොවේ, මන්ද එහි ලුණු ගොඩක් අඩංගු වන අතර මෙය පිපාසයට හේතු වේ. අතුරු ආබාධඑවැනි පානයක් - සමහර විට සුළු විරේචක බලපෑමක්, සමතලා කිරීම (ඕනෑම නැවුම් එළවළු මෙන්).
උණු චොක්ලට්
අවුරුදු 5-6 සිට අවසර දෙනු ලැබේ. චොකලට් කොකෝවා වලට වඩා අසාත්මිකතා ඇති කිරීමට ඉඩ ඇති බැවින් එය ගැනීම කල් දමා ඇත.
දැන ගැනීමට සිත්ගන්නා සුළුය! රුසියානු ළමා රෝග විශේෂඥයින් වයස අවුරුදු 6 ට අඩු ළමුන් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් බීම ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත.
- 1 වන ස්ථානයේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි. ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් (මැක්මාස්ටර් විශ්ව විද්‍යාලය) විශ්වාස කරන්නේ සියලුම දරුවන්ට දිනකට අවම වශයෙන් කිරි වීදුරුවක්වත් පානය කිරීමට අවශ්ය වන අතර එය අවශ්ය ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍යවල අවශ්‍යතාවය පිරවීමට උපකාරී වනු ඇති බවයි. පීඩන තත්වයන්සහ අනුවර්තනය දරුවාගේ ශරීරයබාහිර පරිසරයේ කොන්දේසි වලට.
- 2 වන දින - නැවුම් මිරිකා දෙළුම් යුෂ සහ ක්රැන්බෙරි යුෂ. දෙළුම් යුෂවිටමින්, ඛනිජ ලවණ පොහොසත්, hemoglobin මට්ටම වැඩි කරයි. භාවිතයට පෙර, නිවාගත් ජලය හෝ වෙනත් අඩු ආම්ලික යුෂ සමග තනුක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රැන්බෙරි යුෂ, විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව, ශරීරයෙන් අනවශ්ය ද්රව්ය ඉවත් කරන, බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇති, සහ දත් දිරායාමෙන් දත් ආරක්ෂා කරන පෙක්ටීන් අඩංගු වේ. මානසික හා ශාරීරික කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
- 3 වන ස්ථානය - කෙෆීර් සහ අනෙකුත් පැසුණු කිරි බීම. වර්ධනය වන ජීවියෙකුගේ දත් සහ අස්ථි සඳහා එතරම් අවශ්ය වන කැල්සියම් අන්තර්ගතය නිසා දරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. නිෂ්පාදන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යන දෙකම සුව කරන බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කරයි.
සටහනක් මත! බටහිර රටවල එක් පුද්ගලයෙකු වසරකට යෝගට් කිලෝග්‍රෑම් 15 සිට 30 දක්වා පරිභෝජනය කරන අතර රුසියාවේ එය පුද්ගලයෙකුට කිලෝග්‍රෑම් 2.5 ක් පමණි.
වයස අවුරුදු 6-18
කෝපි
කෝපි දරුවන්ට ලබා දීමට අවසර දී ඇත්තේ ඉඳහිට, වෙනසක් සඳහා සහ සෑම විටම උදේට පමණි. ළමුන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ප්රධාන හේතුව – පොහොසත් අන්තර්ගතයකැෆේන්. කැෆේන් තරුණ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවේ, එය ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරයි, තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව, හෘද පද්ධතියේ අධික බර ඇති කරයි. කෝපි දීමට වඩා හොඳය පාසල් වයසසමහර විට උදේ රසයේ වෙනසක් සඳහා, වයස අවුරුදු 18 වන තෙක් දිනපතා කෝපි භාවිතය නිර්දේශ නොකරයි.
කෝපි 3 න් 1
මෙම පානය කෝපි වලට වඩා අඩු ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද කෝපි වලින් ටැනින් සමඟ කිරි ප්‍රෝටීන සංයෝජනය ජීර්ණය කිරීම ඉතා අපහසු වන අතර එය ද ඔප්පු වී ඇත. ඔන්කොලොජිකල් රෝගකිරි සමග කෝපි වෙන වෙනම පානය කරන අයට වඩා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
ගෙදර හැදූ පාන් kvass
ළමුන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශාල සංඛ්යාවක් තිබියදීත්, kvass දරුවාගේ ශරීරයට සුදුසු නොවේ: ඕනෑම kvass අවම වශයෙන් කුඩා මත්පැන් ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, බඩවැල් සහ ආමාශයේ ක්රියාකාරිත්වයට වායුව නරක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශක්තිජනක බීම
ළමුන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. කැෆේන් වලින් ඔබ්බට ශක්තිජනක බීම Guarana සහ aminoethanesulfonic අම්ලය, ශක්තිමත් ඩයි වර්ග සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය වැනි උත්තේජක අඩංගු වේ, පසුව මෙම බීම භාවිතය බරපතල හෘද වාහිනී සහ ස්නායු ආබාධ ඇති විය හැක. ළමා රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ අනෙකුත් කැෆේන් සහිත සීනි සහිත බීම වැනි ශක්තිජනක බීම දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙන්, නව යොවුන් වියේ පවා සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු බවයි.
මධ්යසාර පාන වර්ග
එය ළමුන් සඳහා භාවිතා කිරීම තහනම්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන් ගැන කතා කරන විට මත්පැන් භාවිතය ප්රශ්නයක් නොවේ, නමුත් තුළ නූතන ලෝකයකොම්පැනියේ කොතැනක හෝ නිවාඩුවකදී මත්පැන් රස නොවිඳින යෞවනයෙක් නැති තරම්ය.
දෙමාපියන්, ඔවුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ, අඩු මත්පැන් කොක්ටේල් හෝ උත්සාහ කිරීමට දරුවාට ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් වඩා හොඳය. වියළි වයින්: මෙය දෙමව්පියන්ගෙන් රහසිගතව උත්සාහ කිරීමට ඇති ආශාව යටපත් කළ යුතුය, නැතහොත් මෙම බීම සඳහා පිළිකුලක් ඇති කළ යුතුය. මත්පැන් සමඟ ඇති ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, වයස අවුරුදු 15 සිට, මත්පැන් වල අන්තරායන් ගැන ඔබේ දරුවාට කල්තියා කියන්න: දරුවාගේ ශරීරය විෂ සහිත ද්රව්යවල ක්රියාකාරිත්වයට වඩා සංවේදී වන අතර, එය තවදුරටත් කාන්තා ශරීරය සුව කිරීමට නොහැකි බව. , මත්පැන් භාවිතය නිසා ජීවිතයේ ඔබව අවබෝධ කර ගැනීමට නොහැකි වූ මිතුරන්ට උදාහරණයක් ලෙස දෙන්න.
මතක තබා ගන්න: දරුවෙකුට පානය කළ හැකි දේ එතරම් වැදගත් නොවේ, නමුත් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු යුෂ හෝ විශාල ප්‍රමාණයේ කිරි පවා ශරීරයට හානි කළ හැකි අතර kvass හෝ කෝපි මිලි ලීටර් 70 ක් සතියකට වරක් කිරි සමග තනුක කර ඇත. සුවපහසු ළමා ආපන ශාලාවක් ඔබේ දරුවාට කිසිම ආකාරයකින් හානියක් නොකරනු ඇත.
සෑම දෙයක්ම සාධාරණ ප්රමාණවලින්, දවසේ නියම වේලාවට, මනාප ලබා දීම සෞඛ්ය සම්පන්න බීමසහ නරක අයගේ රසය දැන ගැනීමෙන්, දරුවා විසින්ම ප්රයෝජනවත් නොවන දේ තේරුම් ගන්නා අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වභාවික නිෂ්පාදනවල රසය අගය කිරීමට පටන් ගනී.
