Өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх ямар үе шатууд байдаг вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц. Өөрийгөө хөгжүүлэх хэлбэрүүд

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь сэтгэл судлалын салангид хэсэг бөгөөд тодорхой шийдэлгүй шинжлэх ухаан юм. Үүнийг ойлгохын тулд хоосон онол, дэмжигдээгүй баримтууд хангалтгүй - үр дүнг бий болгох үйл явц энд чухал юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Хүн бүрийн амьдралд тав тухтай бүсээсээ гарч, арга хэмжээ авах цаг болсныг ухаарах үе ирдэг. Эхлэх цэг нь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх замналын бүрэлдэхүүн хэсэг юм: дотоод болон гадаад. Хувь хүнийхээ төлөөх тэмцэлд айдас, найдваргүй байдал, хязгаарлалт гэх мэт ойлголтуудыг хаях хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээр нь үе үе гарч ирж, таныг төөрөгдүүлэх болно.

Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол зохицуулалттай бодол юм

Өөрийгөө ялах баталгаа бол таны дагаж мөрдөх төлөвлөгөө юм. Өөрчлөлтийг илүү сайн болгохын тулд яаж эхлэх вэ?

Эхлэхийн тулд одоогийн нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэх хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид толины өмнө зогсоод өөртэйгээ илэн далангүй ярилцахыг зөвлөж байна. Чи хэн бэ? Та юу хүсч байна, танд юу байгаа вэ? Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрч эхлээрэй.

• Хүслээ цаасан дээр бич. Зургаан сарын дотор хүрэх ёстой 55 зорилгоо тавь.
• Нийгмийн хүрээллээ дахин бодож үзээрэй. Амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй холбоотой байж, тэднээс шинэ мэдлэг аваарай. Угаасаа далд ухамсарт байгаа хүн хүрээлэн буй орчинтойгоо харьцаж эхэлдэг гэж үздэг.
• Зургийг зөвхөн толгойдоо төдийгүй нүднийхээ өмнө өөрчил. аялах, хайх өвөрмөц газруудтүүхээрээ сэтгэл татам.
• Унш! Мэдлэг бол оюун ухаанаас давамгайлах хүч юм. Эхлэхийн тулд 15 ном сонго. Нэг бүрийг уншсаны дараа хий товч дүн шинжилгээчухал цэгүүдийг онцлон тэмдэглэ.
• Хоёр удаа алдаа бүү хий.
• Өдөр бүр өөртөө нээлт хийхийг хичээ. Төгөлдөр хуурын хичээл ч бай, ууланд явган аялал ч хамаагүй. Хамгийн гол нь өмнө нь ёс суртахууны хувьд төлж чадахгүй байсан зүйлээ хийх явдал юм.
• Амжилт, бүтэлгүйтэл, бодол санаа, туршлага, баяр хөөртэй мөчүүдийг тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтөл.

Хүн үргэлж илүү ихийг эрэлхийлэх ёстой, эс тэгвээс хувь хүнийхээ доройтолд хүрдэг нь мэдэгдэж байгаа зүйл юм. Байгаа зүйлдээ удаан хугацаагаар сэтгэл хангалуун байх боломжгүй - энэ нь сул дорой, бүрэн дүүрэн амьдрах, хөгжих хүсэлгүй байгаагийн шинж юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь нийгмийн болон хувийн амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Шилдэг байхыг эрмэлздэг хүн дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Дотоод болон гадаад төлөв байдлын хоорондох захидал харилцаанд хүрэх. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан бодож үзээрэй. Гадаад дүр төрх нь хувь хүний ​​тусгал, өөрийгөө илэрхийлэх арга юм. Нийгмийн салбарт амжилтанд хүрэх боломжгүй юм мэргэжлийн талбархэрэв та гадны таагүй мэдрэмж төрвөл.
• Гэнэтийн үйлдлээ хянаж байх уу? Энэ зүйл нь эхнийх нь юм, учир нь тайтгарлын мэдрэмж нь аюулгүй байдал, хүч чадал, шинэ боломжуудыг өгдөг.
• Өөрийгөө ял. Та бусдад анхаарал хандуулах ёсгүй, өөртөө шүтээн хайх хэрэгтэй. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн мөн чанар нь өчигдрийнхөөсөө илүү байх явдал юм!
• Бүтэлгүйтэлд бэлэн байгаарай. Таны тэмцлийн хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол мэргэн ухаан болж өсдөг туршлага юм. Алдаа нь цаг хугацаа, мөнгө, мэдлэг, мэдрэмжийг үнэлэхэд сургадаг.

"Аз жаргал=амжилт" гэсэн томьёо бол хөгжлийн эхлэлийн нэг юм. Бид яагаад илүү ихийг эрэлхийлж, шинэ талыг ойлгохыг хичээдэг вэ? Амжилттай үр дүн нь аз жаргалыг өгдөг. Та өөртөө сэтгэл хангалуун байж л ийм мэдрэмжийг авдаг.

Ажил нь хөгжилд хэрхэн саад болдог вэ?

Өөрийгөө сайжруулахын салшгүй хэсэг бол амжилтанд хүрэх явдал юм мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Ажил мэргэжлийнхээ оргилд хүрэхийг хүсдэггүй хүн гэж байдаггүй. Гэхдээ, өдөр тутмын амьдралөөрийн гэсэн дүрмийг зааж өгдөг.

Залуу насандаа та ирээдүйн мэргэжлийг мөрөөддөг, мөрөөдлийн бизнес хэрхэн гарч ирэхийг төсөөлөөд үз дээ. Идэвхтэй хөгжил, байнгын хөгжил дэвшлийг өдөөдөг мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл юм. Ихэнхдээ нэг газар олон жил ажиллахдаа хүмүүс үйлдлээ автоматжуулж, урам зориг, сэтгэл хөдлөл нь тэднийг орхидог. Ийм сайн юм бол яагаад эрчим хүчээ үрэх вэ?

Ажлын урсгалын хязгаарлагдмал боломжууд нь төгс төгөлдөрт хүрэх хүсэл эрмэлзэл дутагдахад хүргэдэг. Ажлын өдрүүдтэй адилхан энгийн амьдралфилист - энэ бүхэн энгийн оршин суугчдын амьдралын ердийн хэмнэл болдог. Тэр мөрөөдөхөө больж, илүү ихийг хүсдэг.

Хувь хүний ​​зан чанарыг үнэлэхдээ сэтгэл судлаачид түүний ажлынхаа талаар хэрхэн ярьдаг, "ажил" гэсэн ойлголтод юу оруулсан, сонгосон хөгжлийн загварт шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог. Хэрэв та очвол амжилтанд хүрч чадахгүй ажлын байрурам зориггүйгээр. Өдөр бүр ялалт, үр бүтээлтэй, зарим талаараа шийдэмгий байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хэрэгцээний жагсаалтыг гаргах

Хувь хүний ​​хувьд тавьсан зорилгын жагсаалт байдаг. Гэхдээ хүн бүрт хэрэгтэй зүйл байдаг. Шинжлэх ухаанд амьдрахад хэцүү, түүнгүйгээр боломжгүй зүйл гэсэн хоёр ангилалд хуваагддаг.

Эхний төрөлд машин, орон сууц, тохь тухтай нөхцөл, зугаа цэнгэлийн эд зүйлс зэрэг материаллаг бараа орно. Хоёрдахь ангилалд хоол хүнс, агаар, эрүүл ахуй орно.

Бүрэн эв найрамдалтай амьдрахын тулд та тайтгарал, өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг байнга мэдрэх ёстой. Амьдралаа гаднаас нь харж, арга хэмжээ авч, дараа жил юу олж авахыг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич. Энэ нь байж болох юм:

• Машин (хуучин солих).
• Хавтгай.
• Амралтын гэр.
• Шинэ гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл.
• Гадаадад амралт.

Хайртай хүмүүстээ бэлэг өгөхөө бүү мартаарай. Хариуд нь хүлээн авсан талархал нь таны өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө танин мэдэх дотоод түвшинг нэмэгдүүлдэг. Шунал бол урагшлахаас сэргийлдэг муу зүйл юм.

Өөртөө уурла

Унгарын сэтгэл судлаачийн боловсруулсан үр дүнтэй арга нь мянган хүнд өөрийгөө даван туулахад тусалсан. Хамгийн гол нь та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах ёсгүй - энэ бол сул дорой хүмүүсийн хувь тавилан юм. Та хангалттай авах ёсгүй цалин, боломжтой гадаад өгөгдөл, мэдлэг.

Өөрийгөө шүүмжил! Гүйцэтгэлийн тайланг үнэлэхдээ хатуу байгаарай. Толинд хараад хэд хэдэн нэмэлт фунт олоорой. Үр дүн дээр ажиллаж, өөрийгөө давж гарахыг хичээ.

Эхлээд энэ нь танд ер бусын мэт санагдах боловч бусад хүмүүс таныг хэрхэн биширч, үлгэр дуурайл авч эхлэхийг та анзаарахгүй байх болно.

Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж эхлэхээсээ өмнө завсарлага аваарай. Сонирхолтой аялалд гар, туулсан замаа эргэцүүлэн бодож, дүгнэх цаг гарна. Бодлыг цуглуулж, зөв ​​чиглэлд бий болгох нь чухал ур чадвар юм. Сэтгэлийн амар амгалан, эв найрамдал эерэг хандлага, амжилтын бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Та сэтгэл гутралд шаналж, амьдралыг үзэн ядаж, бүтэлгүйтлийн буруутныг хайж байна: нуруу муутайдаа хүлэмжийн боловсролыг, муу ажилдаа сонгогч даргаа, таны асуудлыг сонирхдоггүй хувиа хичээсэн найз нөхдөө ганцаардлаа буруутгаж байна уу? Ер нь хэрэг болгонд өөрөөсөө гадна нэг сая буруутантай байдаг? Гэвч үнэн хэрэгтээ таны бүх бүтэлгүйтлийн эх үүсвэр нь зөвхөн чи, өөр хэн ч биш. Зөвхөн та үүнийг засах боломжтой.

Юуны өмнө өөртөө. Үүний тулд хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагаа оршино. Эхлэхийн тулд энэ ойлголт ямар утгатай болохыг харцгаая.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ?

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэдэг нь хүн өөрийн чадавхийг дээшлүүлэх, өөрийгөө танин мэдүүлэхийн тулд зөвхөн ёс суртахууны болон бие бялдрын нөөц бололцоогоо ашиглан гадны ямар ч дэмжлэггүйгээр хийдэг ухамсартай үйл явц юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь дараахь зүйлгүйгээр боломжгүй юм.

Өөртөө тодорхой зорилго тавих;

Ял шийтгэлтэй эсэх;

Үйлдлийн тохиргоог үүсгэж байна.

Энэхүү үзэл баримтлал нь адилхан бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэхтэй салшгүй холбоотой. Хувийн өсөлт. хүн, энэ хугацаанд тэрээр өөрийгөө төгс болгодог эерэг шинж чанарууд, түүний үйлдэл илүү үр дүнтэй болж, үүний үр дүнд түүний хувийн чадавхи мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, энэ нь амьдралын бүх салбарт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.

Энэ нь юунаас бүрддэг вэ?

"Өөрийгөө хүмүүжүүлэх", "хувийн боломж", "амжилт" гэсэн ойлголтууд нэлээд хийсвэр сонсогддог. Энэ бүхэнд зөвхөн тодорхой үйлдлээр л хүрч чадна. Хувь хүний ​​​​өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн өөртөө байнга шаргуу ажиллах нөхцөлд л ёс суртахууны болон материаллаг эерэг үр дүнг өгдөг үйл явц юм. Өөрчлөхийн тулд биднээс ямар арга хэмжээ авах шаардлагатайг илүү нарийвчлан авч үзье илүү сайн тал.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь эргэлзээгүй том бөгөөд чухал алхамгэхдээ та зорилгодоо хүрэхийн тулд өөртөө үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Таны амьдрал нэг секунд, нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөнө гэж битгий бодоорой. Гайхалтай зүйлийг бүтээхийн тулд маш их цаг зарцуулдаг. Гэхдээ хэрэв та шаргуу хичээвэл үр дүн нь таны бүх хүлээлтийг хангах болно.

Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг салшгүй холбоотой таван үе шатанд хувааж болно.

1) түүний хэрэгцээг ухамсарлах;

2) хэрэгцээг судлах;

3) өөрийгөө танин мэдэх;

4) стратеги боловсруулах;

5) үйлдэл.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь бүх зүйлд анхааралтай хандахыг шаарддаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Алхам 1. Хэрэгцээг хүлээн зөвшөөр

Та арга хэмжээ авахаасаа өмнө энэ нь яагаад хэрэгтэй байгааг, мөн та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ тодорхой ойлгох ёстой. Энэ үед таны цочролын сэдэв чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Та орлогын түвшиндээ сэтгэл хангалуун бус байна, эсвэл хүмүүс таныг өөрөөр хүлээж авахыг хүсч байна, эсвэл гадаад төрхөнд зарим өөрчлөлт хийх шаардлагатай байна ...

Эдгээр болон бусад бүх хүсэл эрмэлзэл нь нийтлэг зүйлтэй байдаг: тэдгээр нь өөрчлөлтийг даван туулах хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, тавьсан даалгавраа биелүүлэхийн тулд бүх хүч чадлаа ашиглахад бүрэн бэлэн байх ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго бол гарах айдсаа даван туулж зогсох явдал юм.Хэрэв та үүнд бэлэн бол амьдралаа дахин тохируулж эхлэх боломжтой.

Алхам 2. Бид хэрэгцээг судалдаг

Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд түүний аль талыг нь сайжруулах, сайжруулах шаардлагатайг шийдэх хэрэгтэй. Юу хүсч байгаагаа ойлгож, илэрхийлэхийн тулд дараах дасгалыг хий.

Нэг хуудас цаас аваад хоёр хэсэгт хуваа. Эхний хагаст танд тохирохгүй байгаа бүх зүйлийг баганад жагсаана уу. Нөгөө талаар - эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд болон таны хүрэхийг хүсч буй үр дүн.

Дараа нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжоос хамааран хоёр дахь баганаас зүйлсийг дугаарлана: энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл. Энэ нь танд ойрын болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гаргахад тусална.

Энэ жагсаалтыг гаргасны дараа та бүх зүйлийг нэгэн зэрэг ойлгох шаардлагагүй болно. Ийм стратеги нь олон тооны ажлыг нэг дор гүйцэтгэхэд хүн маш их тархсан бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь чанарын хувьд шийдэж чадахгүй болоход хүргэдэг. Аажмаар үргэлжлүүлээрэй, эхлээд илүү ихийг анхаарч үзээрэй энгийн асуудлууднарийн төвөгтэй зүйл рүү жигд шилжих. Зөвхөн ийм системийг дагаж мөрдвөл та хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болно.

Алхам 3: Өөрийгөө таньж мэдэх

Зорилгоо тодорхойлсныхоо дараа таны дотор юу болж байгааг олж мэд. Таны ямар чанар зорилгодоо хүрэхэд тань тусалж, аль нь эсрэгээрээ саад болохыг та тодорхой ойлгох ёстой. Хүн бүр өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай байдаг ч хүн бүр өөр зан чанарын онцлогоос болж үүнийг ашиглаж чаддаггүй.

Өөрийнхөө чадвар, чадвараа аль болох бодитойгоор үнэлэхийг хичээ, ингэснээр өөрийгөө хөгжүүлэх замд та өөрөө (ихэвчлэн ухамсаргүйгээр) орлуулах алхамуудад бэлэн байх болно.

Өөрөө ухахдаа танд бичгийн дасгал хэрэгтэй болно. Энэ удаад та эерэг зүйлээ цаасан дээр буулгаж, аль болох бодитой байх хэрэгтэй: өөрийгөө хэт магтаж, доромжилж болохгүй. Зүгээр л юу болохыг тайлбарла. Илүү үнэн зөв мэдээлэл авахын тулд ойр дотны хүнээсээ таны жагсаасан шинж чанаруудыг бодит байдалтай харьцуулахыг хүс.

Тиймээс та өөрт чинь санаа тавьдаг хүмүүс таны талаар ямар бодолтой байгааг олж мэдээд зогсохгүй өөрийнхөө байр суурийг гаднаас нь хэрхэн харж байгааг харьцуулах боломжтой болно.

Алхам 4. Бид стратеги боловсруулдаг

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн мэдлэг төдийгүй төлөвлөлт юм. Та юу хүсч байгаагаа шийдэж, ямар чанарууд нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслахыг ойлгосон бол тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь "Юу хийх ёстой вэ?" Гэсэн асуултад бүх нийтийн хариулт өгч чадахгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэхдээ бид бүгдэд нийтлэг зүйл байдаг: бид аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ яаж - хүн бүр өөрөө шийддэг.

Та замдаа хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо сонгодог. Ингэхдээ та дараах дүрмийг баримтлах ёстой.

1. Өөрийн чадавхийг бодитойгоор үнэлж, амьдралынхаа энэ үе шатанд бодитоор хүрч чадах зорилгоо тавь. Хэрэв та илүү ихийг хүсч байвал шинэ түвшинд хүрэхийн тулд бага зэрэг дараа нь амжилтанд хүрээрэй. Өөрийгөө хөгжүүлэх замыг энгийн бөгөөд богино гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ таны хүчин чармайлт танд тааламжтай үр дүнг авчрах нь дамжиггүй.

2. Санаж яваарай: өчүүхэн ч гэсэн ялалт нь шат ахих алхам юм. Та илүү олон алхам хийх тусам илүү өндөр болно.

3. Өөрийгөө тохируул тодорхой огноозорилго болгондоо хүрэхийн тулд. Хэрэв та бүх зүйлийг огноогоор (эсвэл ядаж ойролцоогоор цаг хугацаагаар) хуваарьтай бол хийсвэр хүсэл дээр ажиллахаас илүү үр дүнд хүрэх нь илүү хялбар байдаг.

Эхний удаад ямар нэг зүйл ажиллахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Таны мөрөөдөл, гайхамшгийг бүтээдэг. Хэрэв та аль хэдийн ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн бол эцсээ хүртэл яваарай, хувийн өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь үүнд тусална.

Алхам 5. Үйлдэлцгээе!

Дээр хэлсэн бүхэн хуурай онол бөгөөд яг энэ мөчөөс эхлэн дадлага хийх ёстой. Маргааш эсвэл дараагийн долоо хоногоос, эсвэл эхний өдрөөсөө ямар нэг зүйлийг өөрчилнө гэж хэлэх шаардлагагүй. Одоо хийж чадах зүйлээ хожим хойшлуулах хэрэггүй, учир нь та хэдий чинээ эрт эхлэх тусам үр дүндээ хурдан хүрэх болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх даалгавар нь онолын хувьд энгийн мэт боловч бодит байдал дээр таныг маш олон саад бэрхшээл хүлээж байна. Юу ч тохиолдсон мөрөөдөлдөө бүү эргэлз, өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтлээ март, учир нь ирээдүй яг одоо болж байгаа зүйл бөгөөд энэ нь зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Биднийг юу зогсоож байна вэ?

Зорилгодоо хүрэх замдаа та олон саад бэрхшээлтэй тулгарах болно. Гэхдээ бүх гадаад саад бэрхшээлүүд нь дотоод саадтай харьцуулахад юу ч биш юм. Өөрийгөө ялж байж л эргэн тойрныхоо бодит байдлыг захирч, зорьсон газраа хүрч чадна. Та гол дайснаа нүдээр нь мэдэх ёстой, учир нь өөрийгөө хөгжүүлэх явдал юм байнгын тэмцэл. За, уулзаарай ...

Эргэлзээ

Бидний хүн нэг бүрийн дотор бидний шийдвэр бүрийг шүүмжилдэг муу цензур суудаг. Эхлээд харахад энэ нь хамгийн зөв бөгөөд оновчтой мэт санагдаж байсан ч бид өөрөөсөө "Магадгүй тэгэх ёсгүй юм уу?", "Та итгэлтэй байна уу?", "Үүнийг эрсдэлд оруулахгүй байцгаая?"

Эргэлзээний дуу хоолой... Зарим тохиолдолд энэ нь биднийг алдаатай бодлогогүй шийдвэрээс үнэхээр аварч байдаг ч заримдаа мөрөөдлийнхөө төлөө ахиц гаргахад саад болдог. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Үүний гол дайсан бол хүсэл юм. Зөвхөн үүнд л аливаа эргэлзээг даван туулах хангалттай хүч байдаг. Тэд нэг удаа "Хэрэв чи үнэхээр хүсч байвал сансарт нисч чадна" гэж хэлсэнд гайхах зүйл алга.

Хүсэл бидэнд өгдөг шавхагдашгүй эх сурвалжэрч хүч, энэ нь бидэнд урам зориг өгч, урам зориг өгч, бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйлийнхээ төлөө тэмцэхэд хүргэдэг, хүн бүрийг тав тухтай бүсээс хөөдөг. Зөвхөн чин сэтгэлийн хүсэл тэмүүллээр зэвсэглэсэн тохиолдолд та аливаа эргэлзээг даван туулж чадна.

Залхуурал

Залхуурал бол өөрийгөө хөгжүүлэх өөр нэг асуудал юм. Гэхдээ энэ нь байхгүй, энэ бол нэг төрлийн плацебо, уран зохиол юм. Гэхдээ буруу хүсэл, мөрөөдөл бол үнэхээр бодит зүйл юм. Тэд л бидний амьдралыг хордуулж, хаана ч тэмүүлэхгүй суухыг албаддаг.

Хэрэв танд урам зориг байхгүй бол хүсэл эрмэлзэл ч байхгүй болно. Хэрэв та бүх зүрх сэтгэлээрээ ямар нэг зүйлийг хүсэхгүй бол яаж өөрчлөх вэ? Арга ч үгүй. Мөрөөдөл бол бидний өөрийгөө хөгжүүлэх түлш юм. Тэдний бидэнд өгч буй тэжээл нь тэдний цар хүрээтэй тэнцүү юм. Хэрэв мөрөөдөл нь ашиггүй бол түүнээс цэнэглэх нь үнэхээр ажиллахгүй болно.

Гэхдээ танд үнэхээр үнэ цэнэтэй зорилго байгаа бол ямар ч залхууралыг санахыг ч хүсэхгүй байна. Эцсийн эцэст бид өөрчлөлт хийх хүчтэй хүсэлд хөтлөгддөг.

Хэрэв танд үнэхээр урам зориг өгөх мөрөөдөл байхгүй бол түүнийг ол. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол нийгмийн хүрээгээ өөрчил, амбицтай хүмүүстэй холбоо бариарай, тэгвэл та ч мөн адил зорилготой болно. Мөрөөдлийнхөө төлөө тэмц. Мөн та залхуурлыг ялах нь гарцаагүй!

зуршил

Дадал зуршил бол залхуугийн үнэлж баршгүй түлш юм. Тэд байнга давтагддаг үйлдлүүдийн үр дүнд гарч ирдэг. Дадал зуршил нь сайн, муу аль аль нь байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн ашиг тусын түвшнээс үл хамааран бид бүгдийг автоматизмд хүргэдэг.

Тэд хаанаас ирсэн бэ? Хүн нэг л үйлдлийг удаан хийвэл дасаж, дасдаг бүрэлдэхүүн хэсэгтүүний амьдрал. Олон хүмүүс зуршлаасаа гамшигт хамааралтай байдаг бөгөөд энэ нь биднийг урагшлахад саад болдог.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бидэнд өөрчлөлт хэрэгтэй бол та өмнө нь хийж байгаагүй шинэ зүйлийг хийж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та үйлдэл хийхгүй бол урагшлахгүй, тэг цэг дээр гацах болно. Санаж байгаарай: дадал зуршлаа өөрчлөх нь хувь заяаны дэлхийн өөрчлөлтийг дагуулдаг.

Мунхаглал

Таны замд байгаа өөр нэг саад бол мунхаглал юм. Үүний мөн чанар нь хүн шинэ мэдээллийг хүлээн авдаггүй бөгөөд ямар ч баримтыг мэдээгүй байж үүнийг буруушааж байгаа явдал юм.

Дүрмээр бол мунхагийн улмаас зовж шаналж буй хүмүүс өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд шинэ зүйлийг анзаарахыг хүсдэггүй. Тэд хэнд ч, юунд ч итгэдэггүй бөгөөд тэдний нөхцөл байдлын хамгийн гунигтай зүйл нь өөрсдийгөө үхмэл булан руу хөтөлсөн явдал юм.

Гэхдээ тэд эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх ойлголтоо өөрчилвөл бүгдийг засч чадна. Хэрэв та ийм төрлийн хүмүүст харьяалагддаг бол таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж, урагшилж байгааг бүрэн ойлгох ёстой. Та ахиц дэвшлийг дагаж мөрдөх эсвэл өнгөрсөнд тодорхойгүй хугацаагаар үлдэх хэрэгтэй болно.

Өөрчлөлт - мөн таны эргэн тойрон дахь ертөнц, таны амьдрал илүү сайнаар өөрчлөгдөх нь гарцаагүй!

Орчин үеийн хүн бол амжилттай хүн юм. Тэр царайлаг, эрүүл чийрэг, бие бялдар сайтай, тэр юу хүсч байгаагаа яг таг мэддэг, дуртай, чухал зүйлийг хэрхэн хийхийг мэддэг бөгөөд энэ нь бусдад ашиг тус, түүнд ёс суртахууны сэтгэл ханамж, орлого авчирдаг. Ийм зураг нөлөөгөөр хэлбэржиж эхэлдэг орчин үеийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, бидний амьдралын хэмнэл, хүсэлт, хүсэл.

Гэсэн хэдий ч өөрсдийгөө энэ дүр төрхтэй харьцуулж үзвэл олон хүн сэтгэл хангалуун бус хэвээр байна - нэг нь нөгөөтэйгээ тохирохгүй байна. Тиймээс хүн өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй, хувийн өсөлт нь юу болохыг мэддэггүй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх - энэ юу вэ?

Өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ярихдаа бид энэ нь юу гэсэн үг болохыг аль болох энгийнээр томъёолохыг хичээх болно. Энэхүү хүнд хэцүү ажлыг амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөхийг хүсдэг хүмүүс илүүд үздэг. Бидний ихэнх нь өөрсдийнхөө тухай хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй байдаг - тохиромжтой, идэвхтэй, амжилттай хүнмаш сайн хошин шогийн мэдрэмжтэй, хэн дуртай зүйлээ хийдэг. Гэхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг хаанаас эхлэх талаар бодож, олон хүн эргэлзэж, хойшлуулж, дараа нь хойшлуулдаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралын аль ч талбарт чанарын сайжруулалт, хувийн өсөлтийг хэлнэ. Ганц цохилтоор бүгдийг өөрчлөх хүн гарахгүй л болов уу. Нэгдүгээрт, үүнд хангалттай нөөц байхгүй болно - эцэст нь бидний хүн нэг бүр чухал, гэхдээ сонирхолгүй зүйл хийх ёстой бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм. Хоёрдугаарт, хүн эрс, эрс өөрчлөлтөөс үргэлж айдаг бөгөөд амьдралыг бүрэн өөрчлөх дүр зураг гарахаас өмнө хэний ч гар унах болно. Тиймээс бид өөрсдөдөө "бөглөрч" байгаа аль ч хэсгээс метаморфозыг илүү сайнаар эхлүүлэх нь зөв байх болно.

Өөрчлөлтийг эхлүүлэх: яаж?

Өөрчлөлтийн үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хувь хүний ​​​​өсөлт, асар их цаг хугацаа, мөнгө, авъяас чадвар болон бусад боломжууд хэрэгтэй гэж олон хүмүүс боддог бөгөөд энэ нь тэдэнд байдаггүй. Тиймээс хүн энэ үйл явдлыг хойшлуулдаг, эсвэл өдөр бүр сэтгэл санаагаа сүйтгэж, сул дорой байдал, залхуурал гэж өөрийгөө зэмлэдэг.

Гэхдээ үүнээс өмнө аль бүс нутагт хамгийн түрүүнд нэн даруй өсөлт хэрэгтэй байгааг шинжлэх нь чухал юм.

• Хүний оюун санааны хүрээ. Хувийн өсөлт нь юуны түрүүнд өөрийн дутагдлыг ойлгох явдал юм. Энэ тал дээр өөрийгөө өөрчилнө гэдэг нь уур уцаараас ангижирч, хов живээ зогсоож, оноогоо тогтоон, бусдын дунд өөрийнхөө хандлагыг сайжруулахыг хичээх явдал юм. Гэрэл гэгээтэй хүний ​​эргэн тойронд дэлхий илүү эелдэг болдог гэж тэд хэлдэг.
• Амьдралын санхүүгийн тал. Бидний хэн нь орлогодоо сэтгэл хангалуун байж, түүнийгээ өсгөхийг хүсэхгүй байна вэ? Гэхдээ гол шалтгаан нь тухайн хүн өдөр тутмын ажлаа хийх ёстой газар, үйл ажиллагаандаа сэтгэл ханамжгүй байдаг. Өөрөөсөө асуугаарай - та мэргэжил, албан тушаал, корпорацидаа үнэхээр сэтгэл хангалуун байна уу? Энэ нь тийм биш байх нь маш олон удаа тохиолддог. Гэхдээ хүн бүр ажлаа орхиж эсвэл тэр даруйд нь илүү сайн ажил хийж чадахгүй. Тиймээс та сургалт, курс, семинарт хамрагдах, онлайнаар суралцах, бусад компанид анкет илгээх, мөн нэг газар ажиллахаас эхлэх боломжтой. Олон хүмүүс хувийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсдэг ч бүтэлгүйтлээс айдаг. Энэ байдлыг аажмаар өөрчлөх нь хамгийн боломжийн шийдэл юм. Энэ талбарт ямар бичиг баримт, нөхцөл чухал болохыг, өөрийн бизнесээ нээхэд яг ямар зардал гарахыг олж мэдээрэй.
• Нийгмийн хүрээ.Ихэнхдээ зуршлаасаа харьцахдаа бид үүнд ач холбогдол өгдөггүй ч үүнийг хийж эхлэх нь зүйтэй юм. Таны ярилцаж буй хүмүүс танд үнэхээр тааламжтай, хэрэгцээтэй байгаа эсэхийг бодоорой? Чамайг буцаан чирдэг, атаархдаг, байнга гомдол гаргаж сөрөг зүйл цацдаг нөхдүүд байна уу? Гэр бүлд яагаад асуудал гардаг вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Магадгүй та өөрөө хань ижил, эцэг эх, үр хүүхдэдээ бага анхаарал хандуулж, үүнд буруутай юм болов уу? Энэ бүхнийг цэгцэлж, хувийн өсөлтөө үргэлжлүүлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх нь зүйтэй. Та өөртөө зориулж диаграмм эсвэл хүснэгт зурж, энэ чиглэлээр юу хийх хэрэгтэй, юуг арилгахыг хүсч байгаагаа цэг болгон бичиж болно. Ийм " замын зураг” нөхцөл байдлыг тодруулж, илүү сайн өөрчлөлтийг эхлүүлэх болно.
• Хувь хүний ​​оюуны өсөлтийн хүрээ.Энэ нь анхаарал, ой санамжийг хөгжүүлэх, өөрийн мэдлэгийг гүнзгийрүүлэх, хийсвэр болон бүтээлч сэтгэлгээЭнэ нь аливаа, тэр байтугай хамгийн прагматик үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ чиглэлээр сайн тал руугаа хэрхэн өөрчлөгдөж эхлэх вэ? Олон мянган жилийн мэдлэг, боловсролыг олж авах хамгийн чухал арга бол ном юм. Оройн цагаар 20 минутыг зурагтын өмнө биш, олон нийтийн сүлжээгээр тэнүүчлэн биш, харин үнэхээр ном уншиж хэвшсэнээр. сонирхолтой материал, та бичиг үсгийн мэдлэгийг нэмэгдүүлэх, гүнзгийрүүлэх болно үгсийн санмөн мэдрэлээ тайвшруулаарай.

Бүтээмжтэй - бага багаар

Өөрийгөө нэг удаа, бүрмөсөн хурдасгасан хурдаар өөрчлөх боломжгүй юм. Бид зарим ур чадвараа алдаж, амьдралын нөхцөл, нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, бие махбод маань байнгын анхаарал халамж, өөрсөд дээрээ ажиллах шаардлагатай болдог. Үүнийг бага багаар хий, гэхдээ тогтмол гол зарчимБид бүгдийн хүсч буй дотоод болон гадаад байдлыг илүү сайнаар өөрчлөх чадвартай. Уулсыг хөдөлгөж, өөртөө агуу өөрчлөлтийг эхлүүлдэг ийм жижиг үйл ажиллагааны жишээг энд үзүүлэв.

• Өдөрт хоёр удаа 15-20 бөхийлт хийх.
• долоо хоногт.
• Оройн хоолны дараа шоколад идэх зуршлаа өөрчил. Үүний оронд улирлын чанартай жимс идээрэй.
• Орой 20 минут зурагтаа унтраагаад хүүхдүүдтэйгээ зүгээр л ярь.
• Орон сууцаа жижиг хэсгүүдэд хувааж, өдөрт нэгийг нь цэвэрлэж байх нь бас хувь хүний ​​өсөлтийн нэг илрэл юм.
• Англи хэлний курс эсвэл Испани, учир нь та оюутан байхаасаа л мөрөөдөж байсан.
• Сунгах, йог, зумба зэрэгт дуртай фитнессийн видео хичээлүүдийг татаж аваад өдөрт нэг жижиг цогцолбор хий.
• Өглөөний цайны өмнө нэг аяга ус уусгасан зөгийн бал халбагаар ууна.
• Унтахынхаа өмнө ханьтайгаа 15 минут алхаарай.

Яг энэ мөчөөс эхлэн та амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилж чадна. Үүнийг хийхийн тулд босож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх жижиг боловч чухал зүйлийг хийх нь чухал юм. Өөрийгөө магтаж, урамшуулахаа мартуузай. Зөвхөн үнэхээр сонирхож байгаа зүйлээсээ эхэл. Энэ тохиолдолд өөрийгөө сайжруулах нь таныг барьж, амьдралаа өөрчилж, шинэ, судлагдаагүй давхрагыг нээх болно.

Хэрэв бид хүний ​​амьдралын цаг хугацаа, орон зайд хөгжиж буй тодорхой үйл явц болох өөрийгөө хөгжүүлэхэд хандвал түүний хоёрдмол утгатай, олон талт байдлыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энд жишээ нь өөрийгөө танин мэдэх үйл явцыг дүрсэлсэн үйлдлүүдийн дарааллаас илүү өөрийгөө хөгжүүлэх үйлдлүүдийн дарааллыг тодорхой тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь олон шалтгаантай холбоотой бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь оршин тогтнох явдал юм янз бүрийн хэлбэрүүдөөрийгөө хөгжүүлэх.

Орос хэл дээр өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцын янз бүрийн нюансуудыг засдаг олон нэр томъёо байдаг нь санамсаргүй зүйл биш юм: өөрийгөө танилцуулах, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт. ., үйл ажиллагааны өвөрмөц байдал: өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө тогтоох, ухамсарлах, сайжруулах. Иймээс өөрийгөө танин мэдэхүйн нэгэн адил өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнг зүгээр нэг шинжлэх боломжгүй юм. Энэ бүхнийг өөрийгөө хөгжүүлэх нэг хэлбэрийн хүрээнд дүн шинжилгээ хийж болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ямар хэлбэрүүд хамгийн чухал байдаг бөгөөд тэдгээрийн цогцоор өөрийгөө хөгжүүлэх талаар бүрэн дүрсэлсэн байдаг вэ? Үүнд: өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах. өөрийгөө батлаххувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө сайжруулахямар нэг идеалд ойртох хүслийг илэрхийлдэг. Өөрийгөө таниулах- өөртөө байгаа тодорхой чадавхийг тодорхойлж, амьдралдаа ашиглах. Бүх гурван хэлбэр нь өөрийгөө илэрхийлэх, янз бүрийн түвшинд ухамсарлах боломжийг олгодог. Тиймээс тэд хөдөлгөөний дотоод мөч нь хувь хүний ​​​​бие даасан бүтээн байгуулалт болох өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг бүхэлд нь хангалттай тодорхойлдог.

Өөрийгөө хөгжүүлэх эдгээр гурван үндсэн хэлбэр нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Анхдагч зүйл бол нэг талаас өөрийгөө батлах явдал юм. Сайжруулж, бүрэн бодитой болохын тулд эхлээд өөрийнхөө болон бусдын нүдэн дээр өөрийгөө тогтоох ёстой. Нөгөөтэйгүүр, өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө танин мэдүүлдэг зан чанар нь хөгжлийн эдгээр үе шатанд хүн өөрөө өөрийгөө батлах хэрэгцээг хэрхэн мэдэрч байгаагаас үл хамааран өөрийгөө бодитойгоор баталгаажуулдаг. Үүний зэрэгцээ, өөрийгөө анхлан батлах үйлдлүүд нь мөн өөрийгөө танин мэдүүлэх үйлдэл юм. Дээр дурдсан зүйлсийг харгалзан өөрийгөө батлах, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх хэлбэрээр өөрийгөө хөгжүүлэх зорилго, сэдэл, арга, үр дүнд дүн шинжилгээ хийцгээе.

өөрийгөө батлах

AT сүүлийн үедӨөрийгөө батлах нь орчин үеийн шинжлэх ухааны судлагдсан асуудлын нэг болж байна. Түүний философи, ерөнхий сэтгэлзүйн талыг авч үзэх, янз бүрийн насны үе шатанд онцлог шинж чанарыг тодорхойлох, өөрийгөө эерэгээр батлах тусгай сургалтуудыг боловсруулах оролдлого хийж байна. Эрдэмтдийн хүчин чармайлт "өдөөгдөж" байгаа нь, ялангуяа онд өсвөр нас, залуу насандаа, ирээдүйд өөрийгөө батлах нь ихэвчлэн хар тамхинд донтох, архи, тамхи хэрэглэх, хууль бус үйлдэл хийх зэрэг сөрөг шинж чанартай байдаг.

Өөрийгөө батлах гэж юу вэ? Энэ нэр томъёоны бүтцэд үндэслэн энэ нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ: "дангаараа" - бие даан, хэний ч тусламжгүйгээр, "баталгаа" - аливаа зүйлийг өөртөө хатуу болгох хүсэл. Иймээс өөрийгөө батлах гэдэг нь тухайн хүнд ямар нэг зүйлийг бие даан бүтээхийг хэлнэ, ингэснээр энэ чанар нь нөхцөл байдал, бусад хүмүүс эсвэл өөрийгөө батлах субьектэд ганхахгүй.

Жишээ. Оюун ухаандаа өөрийгөө тогтоохын тулд хүн өөртөө улам бүр хэцүү оюуны даалгавруудыг тавьдаг; тэдгээрийг шийдэж, тэр үнэхээр ухаантай гэдэгтээ итгэлтэй байна. Өсвөр насны хүүхэд насанд хүрсэн мэдрэмжээрээ өөрийгөө батлахын тулд тамхи татаж, харааж зүхэж эхэлдэг. юу хийх одоо байгаа хэм хэмжээхүүхдэд хориотой.

Хэрэв та шинжлэх ухааны тодорхойлолт өгөхийг оролдвол дараах байдлаар сонсогдоно.

Өөрийгөө бататгах нь хувь хүний ​​​​тодорхой зан чанар, зан чанарын шинж чанар, үзэл баримтлал дахь биеэ авч явах арга замыг олж илрүүлэх, батлахад чиглэсэн өөрийгөө хөгжүүлэх хүрээнд тодорхой үйл ажиллагаа юм.

Энэхүү үйл ажиллагаа нь амьд ертөнцийн бусад төлөөлөгчдийн дунд өрсөлдөхүйц оршин тогтнох үндсэн хэрэгцээнээс нэгтгэгдсэн өөрийгөө батлах хэрэгцээнд суурилдаг. Хүний хувьд энэ нь гурван сэдлийн хэлбэртэй байдаг: байх, хэрхэн бусдаас илүү байх; мөн сөрөг байдлаар - хамгийн муу нь байх. Эхний хоёр сэдэл нь өөрийгөө батлах, сүүлчийнх нь өөрийгөө үгүйсгэхийг тодорхойлдог. Мэдээжийн хэрэг, бид өмнө нь дурьдсанчлан өөрийгөө батлах сэдэл нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө танин мэдүүлэх зэрэг бусад сэдэлтэй нягт холбоотой байдаг.

Өөрийгөө батлах зорилгоөөр байж болно. Өөрийгөө батлах хүрээний шинж чанар, хүсэл эрмэлзэл, хэрэгцээ шаардлагаас хамааран тэдгээр нь ихээхэн ялгаатай байж болно. Нэг хүний ​​зорилго бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, нөгөөгийнх нь бусдаас дутахгүй гэдгээ нотлох, гурав дахь хүний ​​хувьд давуу байдал, онцгой байдал, улмаар эрх нь хүчинтэй байх мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм. бусдыг удирдана.

Өөрийгөө батлах арга замуудбас олон янз байдаг. Эдгээр нь сонгосон хүрээ, өөрийгөө батлах төрлөөс хамаардаг. Өөрийгөө батлах хүрээ нь хүний ​​хувьд хувийн ач холбогдолтой амьдралын бараг бүх төрлийн үйл ажиллагаа байж болно: хэн нэгний хувьд энэ нь ажил эсвэл суралцах явдал юм; хэн нэгний хувьд - спорт, урлаг, шинжлэх ухаан; хэн нэгний хувьд - хууль бус үйлдэл. Тухайн хүнийг хэний нүдээр баталж байгаа нь ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: өөрийнхөөрөө эсвэл ойрхон байна чухал хүмүүс, танил бус гэх мэт.. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө батлах, үгүйсгэх тэргүүлэх сэдэлээс хамааран бүх аргыг ангилж болно. "Бусдын адил байх" сэдэл нь энэ бүлгийн хүлээлтээс давсан үйлдэл хийхгүй, бусдын хийдэг зүйлийг хийх арга замыг тодорхойлдог. Хэрэв хэн нэгнийг буруутгах эсвэл инээх, шоолох заншилтай бол тэр бусад хүмүүсийн адил буруушааж, инээж, шоолж байгаагаа хүн бүрт нотлох болно. Эрхэм үйлс хийж, түүгээрээ гайхуулах заншилтай бол тэр эмэгтэй ч мөн адил үйлдэх болно. Хэрэв оюун ухаан нь бүлэгт чухал ач холбогдолтой бол, улмаар оюун ухааны илрэл нь өөрийгөө батлах хэрэгсэл болж ажиллах болно. Ямар ч тохиолдолд тохирлын механизм энд ажилладаг, i.e. бүлгээс хамааралтай байдал, бүлэгт нийцсэн байдал. "Бусдаас илүү байх" сэдэл нь удирдах албан тушаалд орох, хүсэл зориг, оюун ухаан, авхаалж самбаагаар өөрийгөө батлах (бусдад байхгүй зүйлийг эзэмшсэний улмаас, эсвэл үл тоомсорлох, үл тоомсорлох, бусад хэлбэрийн улмаас) бий болдог. бусдад сөрөг, доромжилсон хандлага). "Бусдаас илүү муу байх" сэдэл нь хүн өөрийгөө бусдын анхааралд өртөх ёсгүй, авъяас чадваргүй, хамгийн муу зүйл гэдгийг харуулах үед өөрийгөө үгүйсгэх арга замд хүргэдэг. Ийм байр суурь нь ихэвчлэн тодорхой ашиг олдог, хүн өрөвдөх сэтгэл төрж, өрөвдөж, түүнд тодорхой давуу талуудыг ("түүнээс юу авах вэ") өгч эхэлдэг, энэ үед тэр өөрийгөө доромжлох замаар өөрийгөө баталдаг.

Өөрийгөө батлах үр дүнилэрхий - тэдгээр нь тухайн хүнд хэрэгцээ, хэрэгцээ, хэрэгцээ, амьдралынхаа утга учрыг "зөвтгөх" гэсэн ойлголтыг өгдөг; "Би бусдаас дордохгүй" гэсэн хандлага эсвэл давуу байдал, онцгой байдал, аливаа зүйлийг даван туулах мэдрэмж. үйлдэл, үйлдлүүд, ажиллаж эхэлдэг. Өөрийгөө үгүйсгэх тохиолдолд хүн өөрийн үнэ цэнэгүй, ашиггүй, доромжлолоор батлагддаг бөгөөд энэ нь заримдаа түүний давуу талыг өгдөг.

Гэхдээ хүн өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө таниулах илүү чухал зорилтуудыг тавьсан тохиолдолд өөрийгөө батлах бусад өндөр хүрээг бий болгох боломжтой. AT Энэ тохиолдолдӨөрийгөө бататгах хувийн хэрэгцээ нь боломжоо бүрэн алддаггүй ч гэсэн ард хоцордог бөгөөд өөрийгөө батлах нь тухайн хүн өөрийгөө хэрхэн, ямар аргаар батлахаас гадна хэрхэн, юугаар батлахаас хамаардаг объектив үйл явц болж хувирдаг. бусад хүмүүс түүний нэр төрийг хүлээн зөвшөөрч, хувийн шинж чанарыг батлах арга зам.

Өөрийгөө сайжруулах

Өөрийгөө сайжруулах гэдэг нь хүн өөрөө (өөрөө) илүү сайн байхыг эрмэлздэг, ямар нэгэн зорилгод хүрэхийг эрмэлздэг, түүнд хараахан байхгүй байгаа зан чанар, шинж чанаруудыг олж авдаг, эзэмшээгүй үйл ажиллагааны төрлийг эзэмшдэг гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө сайжруулах нь хувь хүний ​​хөгжил, түүний чанар, чадварыг ухамсартай удирдах үйл явц юм. Хэдийгээр идеал нь дүрмээр бол хүрэх боломжгүй __________ бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө ойлгодог боловч хөгжлийн чиг хандлага, хэрэв байгаа бол амьдралын утга учрыг өгч, түүнийг бүрэн дүүрэн, тогтвортой, итгэлтэйгээр дүүргэдэг.

Өөрийгөө сайжруулах нь янз бүрийн аргаар явагддаг: нэг тохиолдолд - нийгмийн ач холбогдолтой шинж чанар, чанарыг олж авах, нөгөө талаар - амьдралын сөрөг арга барилыг эзэмших. Хүн өөрийгөө мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлэх нь нэг хэрэг, нөгөө зүйл бол хулгай хийх чадвар эсвэл хүмүүсийг удирдах арга барилаа сайжруулах явдал юм. урвуу үйл явцсайжруулалт гэж нэрлэдэг өөрийгөө устгах янз бүрийн шалтгааны улмаас хүн өөрийгөө сайжруулах, зорилгодоо хүрэхэд бус харин эсрэгээр доройтол, ухралт, ололт амжилт, хувийн шинж чанар, шинж чанараа алдахад хүргэдэг онцгой хүчин чармайлт гаргах үед. .

Энд бид тариалалтын эерэг тал дээр голчлон анхаарах болно хувийн өсөлт гэж нэрлэдэг.Орчин үеийн сэтгэл судлалын уран зохиолд хувь хүний ​​хөгжлийн онцлог, өвөрмөц байдал, зорилгыг тодорхойлсон төсөөлшгүй олон тооны ойлголт байдаг.

Парапсихологи, эзотерикизм (эзотерик - нууц мэдлэг), хувийн өсөлтийг оюун санааны дадлага, дотно мэдлэгтэй танилцах замаар ухамсрын тэлэлт гэж үздэг. Парапсихологийн чадварыг сэрээх тусгай арга техникийг ашигладаг: зөн билэг, телепати, телекинез гэх мэт.

Психоанализийн хувьд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх хандлага бөгөөд илүү их эрх чөлөө рүү чиглэсэн хөдөлгөөн гэж ойлгогддог (К. Юнг); Хувь хүний ​​давуу байдлын төлөө өөрийгөө төвлөрсөн байдлаас хүрээлэн буй орчныг бүтээлчээр эзэмших хөдөлгөөнийг төгс төгөлдөрт хүрэх хөдөлгөөн гэж ойлгодог (А. Адлер). Гештальт эмчилгээнд - хүрээлэн буй орчинд найдах нь өөртөө найдах, өөрийгөө зохицуулахад шилжих явдал юм. Хүмүүнлэгийн сэтгэл судлалд хувь хүний ​​өсөлт гэдэг нь бие даасан байдал, бие даасан байдал, бие даасан байдал, төлөвшил, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг хүсэх (К.Рожерс) эсвэл илүү өндөр хэрэгцээг тогтмол хангах (А.Маслоу) гэсэн үг юм.

гэх мэт өөрийгөө сайжруулах зорилго Өөрийгөө батлах зорилго бусдаас дордохгүй, бусдаас илүү байх, зорилго нь чамаас илүү байх; Өөрийнхөө хүрсэнээс илүү чухал үр дүнд хүрэх.

Өөрийгөө сайжруулах арга замуудбас олон янз байдаг. Тэдгээрийг хамгийн их тодорхойлж болно янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа. Жишээлбэл, хүн шинэ мэдлэг, үйл ажиллагааны шинэ төрлийг эзэмшсэнээр хөгжлийнхөө нэг шатаар дээшилдэг. Бусадтай зөрчилдөхгүй байх - тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрснээр тэрээр шинэ түвшинд гарч ирдэг.

татгалзах Муу зуршил, тэр дахин хөгжлийнхөө алхамыг хийдэг. Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно. Үүнийг яаж хийх вэ? Өөрийгөө боловсронгуй болгох хэрэгсэл нь өөрийгөө сайжруулах хэрэгсэл болдог. Үүнд өөртэйгөө өрсөлдөх, өөрийгөө зориулах, өөрийгөө дэг журамтай болгох гэх мэт зүйлс багтана.Бид өөрсдийгөө хүмүүжүүлэх соёлын тухай ярихдаа эдгээрийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Өөрийгөө сайжруулахын үр дүндюуны түрүүнд: өөртөө сэтгэл ханамж, ололт амжилт, өөрийн шаардлагыг даван туулж байгаа байдал; амьдрал, үйл ажиллагаа, бусадтай харилцах харилцаанд сэтгэл хангалуун байх.

Өөрийгөө таниулах

Өөрийгөө таниулах нь өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн дээд хэлбэр бөгөөд тодорхой хэмжээгээр өмнөх хоёр хэлбэрийг, ялангуяа өөрийгөө хөгжүүлэх хэлбэрийг багтаасан бөгөөд үүнд ихэвчлэн нийтлэг зорилго, сэдэл байдаг. Өөрийгөө бодит болгохын өмнөх хэлбэрүүдээс ялгаатай нь энд хүний ​​зан үйл, амьдралын хамгийн дээд утгын сэдэл бодитой болдог. Өөрийгөө танин мэдэхүйн онолын зохиогч А.Маслоугийн тодорхойлолтоор өөрийгөө танин мэдэхүй гэдэг нь тухайн хүн өөрийн чадах зүйл болж хувирах чадвар, өөрөөр хэлбэл тэрээр өөрийн эрхэм зорилгоо биелүүлэх ёстой - түүнд байгаа зүйлийг ухамсарлах, өөрийн хамгийн дээд хэрэгцээнд нийцүүлэн: Үнэн, Гоо сайхан, Төгс төгөлдөр байдал гэх мэт. А.Маслоугийн хэлснээр өөрийгөө танин мэдүүлэх хэрэгцээ нь хүний ​​цуврал хэрэгцээний дээд хэсэгт ордог бөгөөд хэрэв доод түвшний хэрэгцээ гарч ирвэл энэ нь үүсч, хэрэгжих боломжгүй юм. захиалга биелэхгүй байна.

Ийнхүү өөрийгөө танин мэдүүлэх хэрэгцээний үндсэн дээр хүнийг оршин тогтнохынхоо дээд утгыг хэрэгжүүлэхэд чиглүүлдэг сэдэл төрдөг. Хүмүүнлэг сэтгэл судлалын өөр нэг төлөөлөгч В.Франклийн хэлснээр амьдралын утга учрыг эхлээд хүнд өгдөггүй, тусгайлан эрэлхийлэх ёстой. Түүний бодлоор утга учрыг олох хамгийн түгээмэл гурван арга байдаг: бидний амьдралд юу хийдэг (бүтээлч, бүтээл); бидний ертөнцөөс юу авдаг (туршлага); бидний өөрчлөх боломжгүй хувь тавилантай холбоотой байр суурь. Үүний дагуу тэд бүтээл, туршлага, харилцаа гэсэн гурван бүлгийн үнэт зүйлийг ялгадаг. Утга нь тухайн асуултыг тавьж буй хүн эсвэл тухайн асуултыг илэрхийлж буй нөхцөл байдлаас шалтгаалан тодорхойлогддог. Утгыг олох аргыг В.Франкл мөс чанар гэж нэрлэдэг. Мөс чанар- өгөгдсөн зүйлийн цорын ганц утгыг зөн совингоор хайх тодорхой нөхцөл байдал. Амьдралын утга учир таашаал хайж, аз жаргалыг эрэлхийлдэггүй, харин үнэт зүйлсийг ойлгох, хэрэгжүүлэхэд: бүтээл, туршлага, харилцаа холбоо.

Өөрийгөө танин мэдэхүйн хэрэгцээ шаардлагад үндэслэн өөрийн амьдралын утга учрыг хайх сэдэл төрдөг. Эдгээр сэдэл нь өөрийгөө бодитой болгох гэж нэрлэгддэг өөрийгөө хөгжүүлэх тодорхой хэлбэрийг тодорхойлдог. Өөрийгөө таниулах зорилго Энэ нь бүх хууль тогтоомжийн дагуу цөхрөлд хүргэх ёстой байсан маш богино хугацаанд амьдралын мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн мэдрэх явдал юм. Гэхдээ хүн ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол ийм цөхрөлийг мэдэрдэггүй, учир нь тэр амьдралаа чадах чинээгээрээ амьдардаг бөгөөд хэрэв тэр үүнийг бүхэлд нь, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө бодитоор хэрэгжүүлж, өөрийгөө биелүүлж чадвал тэр хамгийн дээд сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг. Өөртэйгөө болон амьдралынхаа хамт эцсээ хүртэл идэвхтэй байж, амжилтанд хүрч, ямар нэгэн зүйл хийж чадсандаа баярладаг.

"Хөгжил" ба "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтуудын хоорондын хамаарал. "Өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтын тодорхойлолт

Амьдралаа илүү төгс болохын төлөө зүтгэхээс илүү сайхан амьдрах боломжгүй.

Сократ

Хөгжлийн тухай ойлголт. Өөрийгөө хөгжүүлэх үзэл баримтлалыг тодорхойлж болох хамгийн өргөн ойлголт бол хөгжлийн тухай ойлголт юм.

Доод хөгжил ерөнхийдөө тэд матери, ухамсар, нийгэм гэх мэт тоон болон чанарын өөрчлөлтүүдийн байгалийн жам ёсны үйл явцыг ойлгодог. Хүний тухайд тэд ихэвчлэн бие бялдар, оюун ухаан, нийгмийн хөгжлийн талаар ярьдаг.

Бие махбодийн хөгжил - энэ нь хүний ​​бие махбодийн бүтэц, тогтолцооны төлөвшил, өөрчлөлттэй холбоотой бие махбодийн шинж чанар, чанарын тоон болон чанарын өөрчлөлт юм.

сэтгэцийн хөгжил , эргээд, байна байгалийн үйл явцхүний ​​​​сэтгэл зүйн шинж чанар, чанарыг бий болгох, өөрчлөх.

нийгмийн хөгжил - хүний ​​хөгжил нийгмийн хэм хэмжээнийгэмшүүлэх үйл явц дахь зан байдал, харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэлийн дүрэм.

Сэтгэцийн хөгжлийн асуудалд анхаарлаа хандуулцгаая. Удаан хугацааны туршид преформизмын онол сэтгэл зүйд давамгайлж байсан бөгөөд үүний дагуу хөгжлийг энгийн өсөлт, төлөвшил, үе шатуудын урьдчилан тодорхойлсон байдал гэж ойлгодог байв. XVII-XVIII зууныг хүртэл байсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүүхэд насыг амьдралын бэлтгэл гэж үздэг байсан бол хүүхэд бол насанд хүрсэн хүний ​​жижиг хуулбар, төлөвшөөгүй, үндэслэлгүй хэвээр байна.

Аажмаар хөгжлийг тоон, чанар, бүтцийн өөрчлөлтийн эргэлт буцалтгүй үйл явц гэж үзэж эхэлсэн. сэтгэцийн үйл явц, шинж чанар, төлөв байдал нь цаг хугацааны явцад нээгддэг. Одоогоор олон байгаа янз бүрийн онолуудсэтгэцийн хөгжлийг ойлгох, тайлбарлах өөрийн гэсэн хувилбаруудыг санал болгодог сэтгэцийн хөгжил (натурализм, социоморфизм, соёлизм, теологизм, эпистемологи, антропологизм).

Сэтгэцийн хөгжлийн хүчин зүйлийг тодорхойлох асуудал шинжлэх ухаанд онцгой ач холбогдолтой болсон. Энд хэд хэдэн арга байдаг. Биогенетикийн үзэл баримтлалын дагуу хөгжлийг биологийн, төрөлхийн, удамшлын хүчин зүйл, түүнчлэн сэтгэцийн хөгжлийн хөтөлбөр, векторыг тодорхойлдог төлөвшлийн хүчин зүйлээр тодорхойлдог. Социогенетик чиглэл нь эсрэгээрээ хүний ​​​​хөгжлийн нийгмийн төлөвшилд анхаарлаа төвлөрүүлж, хүүхдийн амьдрал, үйл ажиллагааг тодорхой хэлбэрээр зохион байгуулснаар түүнд хүссэн шинж чанар, чанарыг бий болгох боломжтой гэж үздэг. В.Штернийн хоёр хүчин зүйлийн нэгдлийн онолд хүүхдийн хөгжлийг удамшил, хүрээлэн буй орчны нөлөөллийн үр дүн гэж харуулдаг. AT дотоодын сэтгэл зүйХамгийн түгээмэл зүйл бол хөгжилд тэргүүлэх үүрэг нь сургалт, боловсрол, түүнчлэн харилцаа холбоо, үйл ажиллагаа юм. нийгмийн хүчин зүйлүүд, мөн биологийн, төрөлхийн шинж чанарууд нь хөгжлийн нөхцөл болдог. Выготский хүний ​​хөгжилд удамшил, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн нэгдмэл байдлын тухай бичсэн. Зарим онолуудад илүү их хэмжээгээр, заримд нь тухайн хүний ​​хөгжлийг тодорхойлох баримтыг үл тоомсорлодог боловч энэ мөчид үргэлж анхаарал хандуулж ирсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. , Оросын сэтгэл судлалд.

Сэтгэл судлалын чухал асуудал бол сэтгэцийн хөгжлийн хөдөлгөгч хүч, түүнийг хайх асуудал юм. ерөнхий хэв маяг. Дотоодын шинжлэх ухаанд хөгжлийн хөдөлгөгч хүч нь зөрчилдөөн, жишээлбэл, хэрэгцээ ба түүнийг хангах боломж, зан үйлийн хуучин болон шинэ хэлбэр, хүрээлэн буй орчны шаардлага, хүүхдийн боломжуудын хоорондын зөрчил гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Сэтгэцийн хөгжлийн хуулиуд нь түүний эргэлт буцалтгүй байдал, чиглэл, тасралтгүй байдал, тэгш бус байдал, уян хатан байдал, ахиц дэвшил ба регрессийн хослол, зигзаг болон бусад зүйлүүд юм.

Сэтгэл судлал нь хөгжлийн нас, насжилтын асуудалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Л.С.Выготскийн хэлснээр нас бүрийг хөгжлийн нийгмийн байдал, тэргүүлэх үйл ажиллагаа, насжилттай холбоотой неоплазм зэрэг ойлголтоор тодорхойлж болно. Л.С.Выготскийн насны бүтэц, динамикийн талаархи үзэл бодол, 70-аад онд А.Н.Леонтьевын боловсруулсан тэргүүлэх үйл ажиллагааны үзэл баримтлалд үндэслэн. 20-р зуун боловсруулагдсан насны үечлэл(зохиогч - D. B. Elkonii), өнөөг хүртэл дотоодын сэтгэл судлалын тэргүүлэх чиглэл хэвээр байна. Энэ үечлэлийн онцлог нь төрснөөс 17-18 нас хүртэлх хугацааг хамардаг. Гадаадын үечлэлүүдээс Америкийн сэтгэл судлаач Э.Эриксоны насны үечлэлийг өргөнөөр мэддэг болсон. Энэ үечлэлийг бүхэлд нь хамарна амьдралын мөчлөгхүн, хоёр сонголт байна боломжит хөгжилхүн: бүтээмжтэй хөгжил, бүтээмжгүй. Эдгээр үечлэлийг олон сурах бичигт сайн мэддэг бөгөөд тайлбарласан байдаг тул бид тэдгээрийн талаар ярихгүй.

Хөгжил гэж юу байдгийг товчхон дурсах ба сэтгэцийн хөгжилХүний хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ, түүний мөн чанар юу вэ, энэ нь хөгжлөөс юугаараа ялгаатай вэ?

Хэрэв "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн нэр томъёог "хөгжил" гэсэн нэр томъёогоор орлуулсан бол бид - ashodevelopment болно. Тиймээс, үүнд "өөрөө" мөн өөрийгөө хөгжүүлэх үзэгдлийн түлхүүр юм. Тиймээс өөрийгөө хөгжүүлэх тухай утга учиртай тайлбар руу шилжихээсээ өмнө "өөрийгөө-" гэсэн нууцлаг нэр томъёог авч үзэхийг хичээцгээе.

"Өөрийгөө" нь хөгжлийг өөрийгөө хөгжүүлэх зэрэгт "шилжүүлдэг" ангилал юм. "Өөрийгөө" (өөрийгөө хөгжүүлэх) гэсэн ойлголтоор тодорхойлсон үзэгдлүүд нь судлаачдыг ялгаж салгах онцлог шинж чанарыг олж тогтоох боломжийг олгодог тул судалгааны сэдэв болж байна. орчин үеийн зан чанарүйл ажиллагаа, өөрийгөө тодорхойлох эрх чөлөө, зан төлөв, хөгжлийг удирдах, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвар гэх мэт.

Этимологийн үүднээс авч үзвэл "өөрөө" бүлгийн ойлголтууд нь нийлмэл үгс бөгөөд семантик ерөнхий байдлыг үгийн эхний хэсэгт өгдөг. өөрөө-Орос хэлээр, авто (бие даасан байдал, автомат санал)болон өөрөө (өөрийгөө батлах, өөртөө тушаал өгөх) - in Англи хэл, сэлбер (selbstanalyse) ба өөрийн (өвөрмөц урлаг) Герман хэл дээр байдаг.

"Өөрийгөө-" гэдэг нь нийлмэл ойлголтод дараах хоёр утгыг оруулсан болно.

• 1) үгийн хоёр дахь хэсэгт нэрлэгдсэн үйлдлүүдийн анхаарлын төвд байгаа зүйл;
• 2) гадны хөндлөнгийн оролцоогүйгээр санамсаргүй, аяндаа үйлдэл хийх.

"Авто-", "авто-", "Би-" гэх мэт семантик нэгжүүд ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Ийм учраас "өөрийгөө" бүлэгт "авто түрэмгийлэл", "авто-сургалт", "бие даасан байдал", "автобографийн ой санамж", "би үзэл баримтлал" гэх мэт сэтгэлзүйн ойлголтууд багтдаг.

Хэрэв бид "өөрөө" бүлгийн ойлголтыг задарсан өгүүлбэрүүд гэж төсөөлвөл "Би өөрөө өөртэйгөө холбоотой зүйл хийдэг" гэсэн хэллэгээр өргөжүүлсэн хэлбэрээр илэрхийлж болно. Жишээлбэл, өөрийгөө танин мэдэх нь би өөрөө өөрийгөө мэддэг гэсэн үг юм; өөрийгөө үнэлэх - Би өөрийгөө үнэлдэг; өөрийгөө урамшуулах - Би өөрийгөө урамшуулдаг; автомат түрэмгийлэл - Би өөрөө өөртөө түрэмгийлэл үзүүлдэг гэх мэт. Түүгээр ч зогсохгүй "өөрөө" бүлгийн үзэгдлүүдийг ихэвчлэн хоёр аргаар тайлбарлаж болно: үйл явц ба эдгээр үйл явцын үр дүн. Жишээлбэл, "өөрийгөө үнэлэх", "өөрийгөө хандах хандлага", "өөрийгөө тодорхойлох" гэх мэт нэр томъёо. сэтгэхүйг үйл ажиллагааны явцын хувьд болон энэ үйл ажиллагааны үр дүнгийн хувьд хоёуланг нь тайлбарлах.

Сэтгэл судлалын хэлээр өөрийгөө илэрхийлэхийг хоёр янзаар тайлбарлаж болно: 1) "Би" нь зарим төрлийн үйл ажиллагааны эх үүсвэр болдог; 2) энэ үйл ажиллагаа нь "өөртөө" чиглэсэн, өөрөөр хэлбэл. бас "би" дээр. "Өөрийгөө" бүлгийн ерөнхий шинж чанарууд нь учир шалтгааны тогтолцооны хамаарал, үйл ажиллагааны систем доторх чиг баримжаагаар илэрхийлэгддэг (үйл ажиллагааны субъект ба объектын "I" систем дэх давхцал).

"Өөрийгөө" гэсэн үзэгдлийг хувийн шинж чанарыг цогц, нэгэн зэрэг полиморф формаци гэж тайлбарлавал ойлгож болно, энэ нь түүний бүтцэд өөр өөр функцийг гүйцэтгэдэг "би" гэсэн хоёр горимыг багтаасан болно: субъектын үүрэг ба функц. объектын.

"Би өөрөө өөртэйгөө холбоотой ямар нэгэн зүйл хийдэг" гэж дээр дурдсан "өөрийгөө-" гэсэн үзэгдэл, хэрэв бид хувь хүний ​​дотоод орон зайд "би" (хоёр дэд бие хүн) байдаг: субъектив горим ба объектив гэж төсөөлвөл эсрэгээрээ болно. горим.

субъектив горим(субъект горим) нь үйл ажиллагааны санаачлагч, удирдагч болох хувь хүн юм. объектын горим(объект горим) - энэ бол гүйцэтгэх чиг үүргийг гүйцэтгэдэг эсвэл субъектив үйл ажиллагааны хэрэглээний талбар болгон ажилладаг "би" юм. Субьектив үйл ажиллагааны агуулгыг "өөрийгөө" (танин мэдэх, батлах, хүндэтгэх, илэрхийлэх гэх мэт) гэсэн тусгай ойлголтын нэг хэсэг болох үгийн нэрээр дамжуулан тодорхой болгодог.

Өөрийгөө хөгжүүлэхтэй холбоотойгоор "өөрийгөө" гэсэн нэр томъёо нь хүн гэсэн үг юм өөрийн санаачлагаөөрийгөө, хувь хүний ​​болон хувийн шинж чанар, зан байдал, үйл ажиллагаа, бусад хүмүүст хандах хандлага гэх мэтийг өөрчлөх, өөрчлөх зарим үйлдлийг хийж эхэлдэг.

"Өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтын тодорхойлолт. Сэтгэл судлалд хүн бүрийн өөрийгөө хөгжүүлэх тухай тогтвортой санаанууд боловсруулагдаагүй, бүгд хуваалцдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь янз бүрийн шинж чанараараа илэрдэг бөгөөд дараахь байдлаар тодорхойлогддог.

• - амьдралын стратеги болгон (K. A. Абулханова-Славская);
• - амьдралын чиг баримжаа болгон (Е. Ю. Коржова);
• - амьдралын боломж болгон (Е. П. Варламова, С. Ю. Степанов);
• - амьд амьдралын хэлбэр (E. B. Starovoitenko);
• - хөгжлийн нэг хэлбэр (M. A. Schukina);
• - хэрэгцээний хувьд (А. Маслоу);
• - тодорхой үйл ажиллагаа (A. G. Aseev, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh болон бусад).

Ийм олон янзын хандлага нь нэлээд үндэслэлтэй бөгөөд энэ нь "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголтын нарийн төвөгтэй, олон талт байдлаас үүдэлтэй юм. Одоогийн байдлаар өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрийгөө өөрчлөхөд чиглэсэн хүний ​​тодорхой үйл ажиллагаа гэж улам бүр тодорхойлж эхэлж байна. Үйл ажиллагааны парадигмын дагуу хийсэн зарим тодорхойлолтуудын жишээг өгье.

В.И.Слободчиков, Е.И.Исаев нар өөрийгөө хөгжүүлэх мөн чанарыг тодорхойлохыг оролдсон анхны хүмүүсийн нэг байв. Зохиогчид "Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүний ​​​​амьдралынхаа жинхэнэ субьект болж, өөрийн амьдралыг бодит өөрчлөлтийн объект болгон хувиргах үндсэн чадвар юм" гэж бичжээ [Слободчиков, Исаев, 2000, х. 1471.

Д.А.Леонтьевын хэлснээр өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүн өөрийн үндсэн хүчийг баяжуулахын тулд өөртөө чиглэсэн үйл ажиллагаа юм.

Л.Н.Куликовын хэлснээр өөрийгөө хөгжүүлэх нь ухамсартай, системтэй явагддаг үйл явц бөгөөд түүний сэдэл, урам зоригийг гаднаас нь биш харин дотроос нь тодорхойлдог. хөдөлгөгч хүчхувь хүнийх нь гадна биш дотроо хөгжинө.

Хэрэв та эдгээр тодорхойлолтыг ерөнхийд нь тайлбарлахыг оролдвол тэдгээрээс олон ижил төстэй зүйл олж болно. Бараг хаа сайгүй өөрийгөө хөгжүүлэх нь тухайн хүний ​​хувийн шинж чанарыг өөрөө бий болгох, урьд өмнө байгаагүй ийм чанар, шинж чанарыг олж авах явдал гэдгийг онцлон тэмдэглэдэг. Энэ нь хувь хүний ​​субъектив байдал, түүний үйл ажиллагаа, шинэ төлөв байдал, шинэ шинж чанарт хүрэхийн ач холбогдлыг онцолж байна.

Энэ зааварт бид дараах тодорхойлолтыг баримтална.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гэдэг нь сэтгэлзүйн тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар амьдралын даалгавар, дотоод хүсэл эрмэлзэлд нийцүүлэн түүний ухамсар, харилцаа, мэдрэмж, зан төлөвт чанарын хувьд шинэ зүйлийг бий болгох тодорхой үйл ажиллагаа юм (Низовских, 2007).

Бидний бодлоор ийм тодорхойлолт нь хамгийн эвристик, ойлгоход хялбар, нэлээд тодорхой, хоёрдмол утгагүй онолын парадигмыг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь маш чухал бөгөөд өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэлзүйн практикийг бий болгох боломжийг олгодог.