Життєві установки, які потрібно сприймати філософськи. Маю здорове тіло, блискучий розум, спокійний дух. Види відмов від нового життя
У житті доводиться бачити і чути неприємне, тяжке, навіть страшне. Нічого не вдієш, таке життя. Неможливо заткнути вуха та заплющити очі, хоча, чесно сказати, вразливі дорослі люди так роблять іноді – під час страшного фільму. Або перемикають швиденько канал. А у житті немає кнопки перемикання. І ми добровільно вислуховуємо сумні та трагічні історіїлюдей. Друзів, знайомих, родичів… Або скарги хворих слухаємо та співчуваємо. Бачимо їхні страждання. Або зі ЗМІ дізнаємося про трагічний випадок і переймаємося співчуттям. Ми ж люди. Це нормально – чути, бачити, знати, брати участь.
Але так погано на душі! Ми постійно думаємо про те, що дізналися. Це впливає наш настрій і на наше здоров'я в результаті. А може статися: з нами станеться схожа історія. Хвороба, аварія, травма… Чому? А тому, що ми підсвідомо включилися до чужого сценарію. Ми ніби сказали собі: це може статися з кожним! Ніхто не застрахований. Життя непередбачуване!". Власне, співчуття і відбувається тому, що ми уявляємо себе дома іншого. А від уявлення до реального втілення події лише один крок. Особливо, якщо ви вразлива людина.
Треба допомагати та співчувати. Але «чарівна кнопка» для перемикання каналів все ж таки є. Її навіть діти знають. Є така дитяча прислів'я: побачив мертвого голуба, наприклад, треба швидко сказати: «тьху-тьху-тьху тричі, не моя зараза!». Смішно? Трішки смішно. Але це момент психогігієни. Ми розуміємо, що це не наша ситуація. Чи не наша доля. Те, що сталося, не має до нас відношення. Це не наша історія, це сумна історія іншої людини. Нам вона не належить.
Ми допоможемо, якщо потрібно. Якщо потрібно, висловимо обурення чи підтримаємо. Візьмемо посильну участь, якщо вона необхідна. Але іноді від нас взагалі нічого не залежить, ми побачили в мережі чи телевізорі щось неприємне, страшне… І треба відразу, якнайшвидше, усвідомити: це не наша історія. Ми маємо свою долю. Свій життєвий шлях. Ми не беремо собі цю неприємну історію і не знімаємо її в підсвідомості. Зафіксувати - отже, запечатати. Прийняти. А це робити не треба.
Так і скажіть собі подумки: це не моя історія. Чужа. Я не беру її собі!». І цього цілком достатньо, щоб захистити вразливу душу. І заощадити сили для діяльної допомоги, якщо вона потрібна. Лікар не може думати про кожного пацієнта цілодобово, він втратить працездатність. І заходи безпеки проти інфекції лікар має застосовувати. Так і з доброю вразливою людиною. Треба перейти на конструктивну діяльність. І далі жити та працювати. А "кнопку" перемикання натиснути просто. «Це не моє!», - Дайте собі уявний наказ та роз'яснення. Цього достатньо для самозбереження.
Ганна Кір'янова
Publisher: Gaya - березня 19, 2019
Великого Карузо одного разу обсвистали на прем'єрі. А знаменитого Пуччіні не просто освистали; глядачі нявкали, пищали, а в найтрагічніших місцях реготали... Кричали образливі слова і Паваротті, і Штраусу. Зривали спектаклі за участю великих актрис… І ті потім плакали у гримерці – публіці не сподобалося! Люди розкритикували виступ, висловили зневагу та невдоволення. Треба йти зі сцени!
Не треба. Спочатку треба зрозуміти, хто і за що вас освистав; "обкритикував", як казав один письменник-невдаха. Цей літератор ходив обідати до відомих та успішних колег. А потім задоволеним голосом розповідав: мовляв, сходив у гості, об'їв буржуя, заразом обкритикував там усе гарненько! Легше стало на душі! Набагато легше…
Навіть якщо знецінюючі та «критичні» відгуки численні, не поспішайте впадати у відчай і сумніватися в тому, що ви робите. Вас можуть освистувати спеціально; є такі люди – клакери. Їх наймали у тому, щоб зруйнувати репутацію автора п'єси чи актора; принизити і позбавити впевненості у собі, увігнати у стан розпачу. Клакерів наймали заздрісники та недоброзичливці. Або здирники – вони пропонували заплатити гроші, щоб співака, актрису чи автора не освистали та не закидали гнилими помідорами.
До Шаляпіна теж прийшли такі здирники. Мовляв, давайте гроші, а то ми вас публічно освячемо і обкритикуємо під час виступу. Зруйнуємо вашу кар'єру та репутацію! Шаляпін відразу звернувся до газети і надав випадок розголосу. Мовляв, якісь розбійники вимагають гроші. Я не платитиму! З характером була людина. І правильно вчинив – не заплатив жодної копійки. Пішов і заспівав свої арії. Він знав собі ціну.
Тож цілком може бути таке: вас критикують із заздрощів. Або намагаються натиснути на вас та щось отримати. Змусити вас капітулювати та віддати клакерам-критикам щось: посада, гроші, чудовий проект, повага керівництва… Клакерів завжди кілька. Це група. Але вони заздалегідь домовилися, як вас знецінюватимуть і критикуватимуть. Їх двоє-троє, зазвичай. Іноді це родичі, іноді – колеги… Тільки-но ви виходите на сцену, так би мовити, як вони починають говорити погане. Свистіти і кидати помідори.
Це не має до вас жодного відношення, ось що важливо пам'ятати. Завдання клакерів - навіяти вам невпевненість, змусити відмовитися від мети. І віддати те, що у вас є – заплатити їм. Принизитися перед ними, почати підлещуватися, тремтіти… По-перше, не треба вірити їхній «критиці» - це гнилі помідори, які вони завчасно принесли. Ще не переглянули п'єсу, а вже прийшли з помідорами за пазухою. По-друге, треба вчинити як Шаляпін. Відкрито сказати, що ви знаєте причину нападок. Цей свистить, бо заздрить. А цей нявкає, бо хоче забрати те й те. А цей хрюкає тому, що така його справжня природа. Він тільки хрюкає і вміє.
Клакери можуть зіпсувати вам репутацію та настрій; але лише тимчасово. Паваротті та Карузо всесвітньо відомі. Вони все одно досягли успіху. Тому що головне – робити те, що оцінять нормальні люди. А їхня більшість. Хоча спершу здається, що вся публіка проти вас! Але це не так. Придивіться - з токсичною критикою виступають ті самі люди. І не варто метати перед ними бісер, співати арії чи запрошувати на обід.
Ганна Кір'янова
Publisher: Gaya - березня 19, 2019,
Трансерфінг, що часто практикують, ставлять намір на багатство і достаток і починають з ним активно працювати: виконують практики, перебудовують мислення, підвищують рівень особистої енергетики… Але чомусь не завжди все складається саме так, як хочеться. Наприклад, гроші приходять, але не так чи не так швидко.
Перевірте себе – чи ви все робите коректно? Чи щось упускаєте? Щоб техніки Трансерфінгу та Тафті у сфері грошей працювали для вас на всі 100%, необхідно дотримуватися низки правил та враховувати всі нюанси. Пропонуємо вам чек-лист, який дозволить за 5 хвилин перевірити, чи на правильному ви знаходитесь шляху, рухаючись до багатства та успіху!
1. ЧИ Є У ВАС НАХОДАЮЧА МЕТА?
Один із основних принципів Трансерфінгу у фінансовій галузі звучить так: «Гроші – це атрибут мети». І найкраще, якщо ця мета буде пов'язана із вашою місією, призначенням. Як неодноразово наголошує у своїх розсилках Вадим Зеланд, «Гроші просто так з неба не падають». Проте вони автоматично прикладаються до вашої мети. Якщо ви знаходите свою унікальність, яку покликані нести в цей Світ, і починаєте рух своїм істинним шляхом – то гроші на цьому шляху приходять самі. Тому вам необхідно зосередитись не на грошах як таких, а саме на тому, чим ви ділитесь з навколишньою реальністю, яке своє призначення реалізуєте.
Поставте собі запитання: що я роблю досконало? Чи, принаймні, що я збираюся робити досконало, коли розвину свою майстерність? Це може бути все, що завгодно: картини маслом, бухгалтерські звіти, переговори з партнерами, ремонт машин, дизайн інтер'єрів… Головне, щоб ця мета справді запалювала і надихала вас. Знайшовши таку мету, транслюйте мислеформи: «Я – високооплачуваний фахівець», «Я створюю справжні шедеври», «Моя робота приносить користь людям», «Людям подобаються мої роботи і вони готові платити за них», «Я блискуче веду проекти та укладаю угоди », «Я - геніальний управлінець». Варіантів тут може бути безліч - виберіть те, що найсильніше відгукується у вашій душі і надихає вас.
2. ЧИ Є У ВАС СПИСОК ТОГО, НА ЩО ВИ ВТРАТИТЕ СУМУ, ЯКУ ХОЧЕТЕ ОТРИМАТИ?
Гроші не приходять просто так, натомість приходять на конкретні речі. Запитайте себе: що ви робитимете, коли отримаєте бажану суму грошей? Купуйте заміський будинокта автомобіль? Вирушайте в Навколосвітня подорож? Відкриєте свій бізнес? Отримайте освіту за новою для вас спеціальністю? Сядьте та пропишіть, нехай у вас буде хоч 10 або 20 пунктів – чим більше, тим краще, дозвольте собі трохи помріяти. І далі, думаючи про гроші, переводите свою увагу з конкретних сум на ці бажані для вас речі.
Пам'ятайте: для Всесвіту ваш запит «Хочу багато грошей!» нічого не означає. А ось намір стати власником заміського будинкуна березі озера – вже більш «робочий» варіант. Вся справа в тому, що гроші - це енергія, а енергія весь час має бути в русі: ви її отримуєте і відразу пускаєте в обіг, вкладаєте в якусь конкретну справу чи річ, реалізуєте за її допомогою те, чого дійсно хочете. Питання тут не в кількості грошей, а в тому, на що ви збираєтеся їх витратити.
3. ЧИ ПРАВИЛЬНО ВИ ПРОПИСАЛИ СВІЙ НАМІР?
Намір у сфері грошей формулюється так само, як і в інших областях: у 5-6 пропозиціях ви описуєте кінцевий образ результату, те, що хочете отримати в результаті. Пишіть лише тепер, у ствердній формі, без частинок «не». Намагайтеся писати максимально конкретно, ємно та по суті. Не пускайтеся в докладний перелік всіх деталей та нюансів, відобразіть лише суть.
Щоб було зрозуміліше, розберемо кілька поширених помилок, які часто трапляються у намірах на гроші. Перший приклад: "Я отримую 20 мільйонів рублів і купую квартиру в центрі міста". У чому тут помилка? У тому, що фокус уваги вартує на грошах, а не на цілі. Коректніше прописати так: «Я живу у власній 3-кімнатній квартирі в центрі міста».
Другий приклад: "Я заробляю від 300 000 рублів на місяць". Тут помилка в тому, що не відображено вашу місію. Краще сформулювати таким чином: "Я знаходжу улюблену роботу і розкриваю свої таланти, я генерую і втілюю в життя блискучі ідеї та отримую за це від 300 000 рублів на місяць".
Третій приклад: «Я отримую велику спадщину, роблю внесок і живу на відсотки, ні в чому не відмовляючи». Цей намір не є дуже ефективним, оскільки немає конкретних речей, на які потрібні гроші. "Ні в чому собі не відмовляючи" - занадто туманна і розпливчаста для Всесвіту фраза. Правильніше прописати так: «Я подорожую по 6 разів на рік і відпочиваю на популярних курортах, вечеряю в дорогих ресторанах, одягаюся в одяг світових брендів». Крім того, тут помилка в тому, що вказано конкретний спосіб реалізації наміру: «Отримую спадщину». А, згідно з принципами Трансерфінгу, продумувати способи реалізації не слід, необхідно фокусуватися лише на меті.
4. ЧИ ЗВІЛЬНИЛИСЯ ВИ ВІД СТЕРЕОТИПІВ, ПОВ'ЯЗАНИХ З ГРОШІМИ?
З дитинства нам вселяють: «Гроші – це зло!», «Всі багаті крадуть», «Неможливо бути чесним бізнесменом», «Головне, щоб життя вистачало» тощо. Поступово ці негативні настанови та стереотипи, наче якорі, впиваються в нашу свідомість і гальмують нас на шляху до успіху. Часто ми їх навіть не помічаємо, однак саме вони можуть стати серйозною причиною, яка не дозволяє по-справжньому розбагатіти.
Виявляється, дуже рідко люди думають про гроші в позитивному ключі, навіть ті, хто вже досяг певних успіхів у кар'єрі чи бізнесі. Але наш світ – це безкрайній простір варіантів, в якому достатньо грошей для кожного. Ви не обмежені в ресурсах, якщо самі не заганятимете себе в рамки. Звільніться від стереотипів – і ви побачите, як багатство та достаток входять у ваше життя та наповнюють його!
5. ЧИ Є У ВАС ДЕТАЛЬНИЙ І ЯРКИЙ ЦІЛЬОВИЙ СЛАЙД, ДЕ ВИ ЖИВЕТЕ У ПОБИЛІ І РОСКОШІ?
Мало просто прописати свій намір і забути про нього необхідно регулярно з ним працювати. Ви можете використовувати абсолютно будь-які техніки Трансерфінгу та Тафті: «Генератор наміру», «Склянка води», «Два блокноти», «Двері», робота з косицею наміру. Але один із найефективніших інструментів, який найбільш потужно працює саме у грошовій сфері – це цільовий слайд.
Перечитайте ваш намір, заплющите очі, уявіть, що воно вже реалізувалося і на кілька хвилин поринете в цю картинку з майбутнього. Де ви знаходитесь? Чим займаєтеся? Хто вас оточує? Що ви відчуваєте? Представляйте все в найдрібніших деталях. Якщо ваш намір – стати успішним бізнесменомвізуалізуйте у всіх подробицях ваш кабінет. Яке у вас крісло: дороге, із високою спинкою, із чорної натуральної шкіри? Який костюм на вас одягнений: від відомого світового бренду? Які картини висять на стінах: із престижної виставки сучасного мистецтва чи класика, а, можливо, дипломи та нагороди компанії? Який вид відкривається із вікна офісу: на центр міста, на жваві проспекти, на парк чи річку? Що ви відчуваєте, коли ваш партнер погоджується на вигідну для вас угоду: радість, задоволення, азарт? Побудьте в цьому слайді якийсь час і поверніться до поточної реальності.
6. ЧИ ЗНИЗИЛИ ВИ ВАЖЛИВІСТЬ?
Важливість – це все ваші нерівноважні почуття та емоції: гнів, нетерпіння, бажання, страхи. Це той гачок, за який постійно чіпляють вас маятники, підкоряючи своїй волі і перетворюючи на маріонетку. Зменшивши важливість, ви стаєте невразливим. Але особливо важко це зробити, коли йдеться про зниження важливості фінансових питаннях! Нас часто питають: «Як не хвилюватися, коли колектори з банків дзвонять щодня?». Або: «Як упоратися з нетерпінням, якщо бізнес все ніяк не може окупитися, а хочеться вийти в плюс?».
Зниження важливості щодо грошей починається з усвідомлення: від того, що ви квапитимете події, сумніватиметеся, прагнутимете все контролювати і впадати у занепокоєння – нічого не зміниться, стане тільки гірше. Завищуючи важливість, ви створюєте надмірні потенціали та перетискаєте енергію Зовнішнього Наміру. І замість того, щоб почати перехід на нову лінію життя, повну багатства та достатку, ви лише віддаляєтеся від неї або навіть починаєте рух у зворотний бік.
7. ЧИ ТРАНСЛЮЄТЕ ВИ ЕНЕРГІЮ ВПЕВНЕНОЇ ТА УСПІШНОЇ ЛЮДИНИ?
Тільки діючи зі стану багатої людини, ви можете досягти справжнього успіху. І, оскільки світ згідно з принципами Трансерфінгу є дуальним дзеркалом, яке реагує з невеликою затримкою – вам необхідно спочатку знайти стан, мислення та психологію багатої людини, а потім уже стати таким у матеріальній дійсності. Іншими словами, вам треба «прикинутися», що ви живете в розкоші та достатку, і поводитися відповідно. Не хвилюватися, коли йдеться про гроші, шукати нові можливості та джерела доходу, підвищувати свій рівень дозволу, наприклад, пити каву в дорогих ресторанах чи купувати аксесуари від відомих брендів.
Дотримуйтесь правил, яких дотримуються всі багаті люди і які допоможуть вам поступово перебудувати мислення. По-перше, позитивно ставитися до грошей і розкоші, не засуджувати тих, хто на вашу думку «смітить грошима», не вважати себе «найвище цього», не говорити, що гроші – це зло. По-друге, розширювати свою зону комфорту, любити себе та дозволяти собі те, чого просить Душа. Якщо можливостей поки не так багато, почати можна з дрібниць: пити каву з дорогого порцелянового сервізу, а не з дешевого гурту «ікеївського»; є свіжі фруктита фермерські продукти, а не напівфабрикати з найближчого магазину.
Перейдіть з думок про те, що грошей знову не вистачає, на думку: «Як мені заробити більше? Що я ще можу зробити? Куди вкласти свою енергію та таланти? Які джерела доходу знайти, чому навчитися, які навички здобути, яку можливість використовувати?». Саме так мислить багата і успішна людина. Він шукає перешкоди, а можливості. Фокусується не на проблемах, а на перспективах. Думає не про те, що грошей немає, а про те, як збільшити їхню кількість. Він не звинувачує державу/начальника/конкурентів, а бере відповідальність за своє фінансове положенняу свої руки. Він заявляє Всесвіту: «Я гідний всього найкращого». І це найкраще саме приходить до нього – найкоротшим і найменш ресурсовитратним шляхом!
ЯК ЗНАБИТИ ФІНАНСОВУ СВОБОДУ В НОВОМУ ЧАСІ?
Фрагмент прямого ефіру "Трансерфінг та гроші"
Прямий ефір із Тетяною Самаріною, який нещодавно відбувся у Трансерфінгу Центрі, викликав широкий ажіотаж. Понад 4000 людей вже переглянули запис і почули відповіді на запитання: які техніки Трансерфінгу та Тафті для збільшення доходу найбільш ефективно працюють в умовах Нового Часу? Як увійти в стан, на який "йдуть" гроші? Як набути фінансової свободи?
Людський мозок постійно думає і отримує від цього насолоду. Він створений для мислення, а тому не має причин зупинятися.
«Звичка постійно думати вбиває нас. Повільно, але впевнено ми наближаємо свій кінець. Ми думаємо, думаємо та думаємо, але людському розуму все одно довіряти не можна. І це смертельне замкнене коло», — Ентоні Хопкінс.
Знаю, що простіше сказати, ніж зробити, але якщо ви зможете приборкати власний розум, то тим самим підвищите та покращіть свою концентрацію, зберігаючи ясну голову. Позбудьтеся цієї шкідливої звички, і ваше життя кардинально зміниться.
Нижче можна ознайомитися з 11 цитатами, що надихають, здатними допомогти вам подолати своє бажання поринути в нескінченні роздуми:
1. Вам ніколи не відчути себе вільним, поки ви замкнені в клітці своїх помилкових міркувань.
2. Прислухайтеся, а потім говоріть. Вдумайтесь, а потім дійте. Чекайте, а потім критикуйте. Вибачте, а потім моліться. Спробуйте, і тільки згодом здавайтеся.
3. Досить переживати про можливу невдачу. Будьте оптимістичні в тому, в чому хочете досягти успіху.
4. Думати надто багато означає створювати проблеми на порожньому місці.
5. У цьому світі немає нічого такого, що було б здатне завдати вам стільки неприємностей, скільки можуть завдати ваших думок.
6. Що спільного у крісла-гойдалки та тривожності? Рухаючись, ви не сходите зі свого місця.
7. Досить стільки думати. Вам не проконтролювати все та всіх. Що має бути, того не уникнути.
8. Милий мозок, будь ласка, притихни і відключися до ранку. Я більше не витримую, і мені треба виспатися.
9. Основною причиною незадоволеності є те, що займає всі ваші думки.
10. Не варто псувати цілий день думками про вчора. Відпустіть своє минуле.
11. Великі розуми прислухаються до свого внутрішнього голосу, незважаючи на страх.
12. Якщо ви в чомусь безсилі, значить це не варте ваших переживань.
Publisher: Gaya - березня 19, 2019
Не всі у цьому світі вірять у Закон тяжіння. І я постараюсь пояснити, чому у багатьох людей так і не виходить скористатися цим правилом на практиці.
Коли ми створюємо тяжіння у своєму істинному «Я», Всесвіт починає працювати в ім'я виконання нашого бажання, що є доказом того, що Закон тяжіння справді існує. Але важливо, щоб ви використали цей закон правильно.
Якщо бажання виходить не з нашого серця, а з его, то в нас нічого не вийде. Просто не варто ставитися до Всесвіту, як до чарівної феї, яка виконує всі наші забаганки.
Скажімо так, якщо ви, немов дитина, складаєте списки з бажаннями, що включають всілякі речі, які хочете володіти, місця, які хочете відвідати, а також людей, з якими хочете зблизитися, - це означає, що ви не зовсім розумієте, за яким принципом працює Закон тяжіння.
Живучи за принципом «хочу отримати», ми перестаємо відчувати щастя та задоволення від того, що ми маємо, ким є і яким живемо життям. Що змушує нас постійно знаходитися в пошуку чогось більшого, кращого чи нового.
Розумніше спробувати застосувати інший підхід. Наприклад, дозволити Всесвіту вибирати, а не пред'являти їй вимоги. Нехай вона веде та показує вам шлях.
Упокоривши своє его і довірившись, ми даємо собі шанс прожити свою унікальну долю. Все, що від нас вимагається, – це просто прислухатися до Всесвіту. Ідіть у тому напрямі, який вона вам вказує.
Нерозумно вважати, що зараз, коли ми стали дорослими, ми краще знаємо, що нам потрібно, порівняно з тими часами, коли були дітьми та складали списки подарунків на Новий рікта дні народження. Насправді, наші бажання мало змінилися. Зараз ми замість іграшок мріємо про гроші, високий соціальний статус, дорогому автомобілі, поїздках на фешенебельні курорти. Змінилася лише форма, але не контекст.
Задоволення від нового автомобіля відбувається вже через рік, після того, як з'являється Нова модель- Більш вдосконалена.
Ми починаємо просити Всесвіт надіслати нам іншу другу половину, оскільки попередній партнер не виправдав очікувань. Ось ми зустрічаємо нову людину, але минає зовсім небагато часу, і ми вже намагаємося змінити її, бо це знову не те, що нам потрібне.
Гроші… Навіть не треба говорити про те, наскільки ми залежні від них.
Наша постійна жага до володіння чимось новим просто не здатна зробити нас по-справжньому щасливими.
Чому б взагалі нам не перестати просити? Натомість краще почніть звертати увагу на знаки, які подає нам Всесвіт і які показують наш справжній життєвий шлях.
Почніть керуватися своїми вчинками своїми справжніми бажаннями. Нашу долю приваблює те, ким ми є насправді.
Publisher: Gaya - березня 19, 2019,
Мудра китайське прислів'яговорить: «Зелена тростина, що тремтить на вітрі, сильніша, ніж могутній дуб, що ламається від шторму».
Сильні люди несуть відповідальність не лише за себе чи своїх близьких. Вони відповідальні за цілий світ, присутній у їхньому житті.
Сильних людей не можна назвати витривалішими і здоровішими, ніж решта. Але вони усвідомлюють, що не можуть дозволити собі просто лежати серед хворих та вмираючих, поки від них залежить чиясь доля.
Навіть під час серцевого нападу такі особи все одно знаходять у собі сили, що кинутися у воду, рятуючи дитину, що потопає, винести її з води і переконатися, що її життю більше нічого не загрожує. Можливо, після цього вони й відчують свій власний біль. Медикам неодноразово доводилося бути свідками таких чудес.
А ще сильні людидуже страждають від самотності. І річ не в тому, що вони не можуть перебувати у компанії. Справа якраз у їх силі! Давайте начистоту – мало кому з нас може спасти на думку, що сильна людина страждає від самотності, перебуває в стані депресії або має якісь свої потреби та проблеми.
Вони стоять на своєму, вчасно платять за рахунками, підбадьорюють інших людей, діляться з оточуючими своїми позитивними вібраціями і, як правило, замовчують власні труднощі. З ними завжди легко, вони дуже послідовні та надійні, хоча часом спілкування з такими особистостями не відрізняється комфортом та приємними відчуттями.
Іноді сильні люди виявляються замкнутими у своєму хибному супергеройському колі, намагаючись врятувати всіх навколо, втрачаючи при цьому своє власне «я».
Тому за будь-якої зручної можливості намагайтеся нагадувати сильній людині, Що він теж потребує турботи.
Адже, як і у фільмах, такі люди – перші, хто приходять на допомогу у найскладніший момент. І ніколи не знаєш напевно, коли вам знову знадобиться їхня допомога.
Publisher: Gaya - березня 19, 2019,
Вам варто прямо зараз поставити собі одне просте запитання: як припинити поглинати негативну енергію інших людей?
Емпатія - це здатність розпізнавати і відчувати на собі почуття та емоції інших людей. Вона – це вміння відчувати співчуття до інших людей.
Як правило, емпатія - це добре, це саме те, що робить нас людьми, але часом сильна емпатія означає, що ви поглинаєте занадто багато болю і страждань, що оточують вас. Це може в результаті вплинути на вашу працездатність і навіть можливість жити повноцінним життям.
Якщо ви коли-небудь знаходилися в одній кімнаті з негативною людиною, ви і самі знаєте, наскільки токсичною відчувається його енергія, і навіть сама його присутність. З врахуванням того, що навколишній світбитком набитий негативними людьми, дуже важливо навчитися не вбирати, немов губка, що випромінюється ними негативну енергію. Ось п'ять способів, які допоможуть вам припинити це робити:
1. Запам'ятайте раз і назавжди – ви не зможете сподобатися всім довкола.
Якщо хтось недолюблює вас, постійно скаржиться на вас, або ж цурається вас, не робіть ділом усього свого життя спроби переконати цю людину, що ви гідні любові, дружби або хоча б гідного навернення. Це лише глибше затягне вас у його поле тяжіння і змусить залежати від його думки про вас.
Далеко не всі в цьому світі будуть ставитись до вас добре – подобається вам це чи ні, але це факт. Кожна людина приходить на землю з якоюсь метою і ці цілі можуть кардинально розходитися з вашими. Намагайтеся насамперед любити не когось там, а самих себе – це створить своєрідне силове поле, яке не дасть вам стати залежним від чужої думки, немов наркоман.
А ще пам'ятайте, що ви не можете змінити всіх підряд. Повірте, в більшості випадків вам зовсім не судилося розтопити крижане серце таких людей і зробити їх хоч трохи добрішим. Найкраще, що ви можете зробити, зіткнувшись з ними – це просто триматися подалі і від них, і від ними. негативної енергії.
2. Уважно придивляйтеся до тих, кого впускаєте у своє життя.
Ваше тіло, розум та особистий простір – це ваш храм. Подумайте, кого ви впускаєте в цей храм, і чи добровільно це ви робите? Чи змушуєте ви своїх гостей хоча б витирати ноги біля порога чи завдяки вашому потуранню вони залишають брудні сліди по всій вашій душі?
У бразильському діалекті португальської є сленгове слово «фольгадо». Воно вживається у значенні «нахлібник». У нашій мові йому немає точного еквівалента тому, що це навіть стиль життя, а особлива ментальність.
Бувають люди, які, образно кажучи, готові сісти вам на голову і ніжки звісити, варто вам виявити щодо них доброту. Якщо ви дасте такій людині шматок хліба, завтра він вимагатиме у вас два. Якщо ви пустите його пожити у себе у вихідні, він спробує залишитися у вас на тиждень (а то й два).
Колись я думав, що моя дружина спілкується з деякими з наших сусідів надто холодно та недружелюбно. Але згодом зрозумів, що вона просто поважає себе, свій будинок і свій особистий простір, і почав поводитися так само.
Доброта і щедрість – це, звичайно, добре, але виявляючи їх, ви повинні бути дуже уважними, щоб ті, кому ви по доброті душевної намагаєтеся допомогти, не витерли ноги. Тому що це, швидше за все, завадить вам допомагати тим, хто дійсно потребує вашої допомоги. Навчіться говорити «ні» і не відчувати з приводу докорів совісті.
3. Досить звертати увагу на токсичних людей.
Деякі люди просто спустошують у вас зливні баки своєї душі і йдуть далі у своїх справах, позбавившись негативу. Це, звичайно, добре, що ви завжди готові вислухати навіть зовсім сторонню людину, і поспівчувати її бідам, але є риса, яку не варто перетинати, якщо ви дорожите своїм внутрішнім спокоєм і душевною рівновагою.
Кожен з нас на якомусь етапі ставав «улюбленими вухами» людини, яка на постійній основі виплескує на нас своє роздратування з приводу робочих моментів, проблеми у відносинах та інше. Всі ці чужі емоції можуть по-своєму вимотувати вас, і змушувати вас міряти своє життя чужою міркою – що зовсім непродуктивно.
Любіть себе достатньо, щоб заглушити їх настирливе дзижчання, сказати їм, що вам це не цікаво. Або хоча б сказати, що зараз у вас на це немає часу. Повірте, це не грубість чи черствість, якщо ви просто не бажаєте бути резервуаром для чужої токсичної енергії.
4. Вдихніть природу.
Вирушайте на природу, помедитуйте, розслабтеся та зробіть глибокий вдих. Очистіть повітря та воду в собі, займіться корисними фізичними навантаженнями і віддайтеся на волю потоку. Немов метелик, ніжно ковзаєте повітрям... ніжно, але з неймовірною швидкістю.
Насамперед звертайте увагу на власне дихання. Правильне диханняпокращує кровообіг по всьому тілу і допомагає послабити поглинання негативної енергії оточуючих вас людей.
Ідіть по життю впевнено, йдіть, високо піднявши голову, і не дозволяйте нікому змусити вас почуватися кимось меншим і незначнішим, ніж вони.
Гусениця лише повзає і їсть усе довкола, вона прикута до землі. Для того, щоб злетіти в небеса прекрасним метеликом, вона спершу повинна мати легкість.
5. Візьміть повну відповідальність за свої думки та емоції.
Те, як ви почуваєтеся, залежить не тільки і не стільки від навколишніх людей, а тільки від вас - на всі 100%. Всесвіт спрямовує людей у наше життя не просто так, а для того, щоб випробувати нас. Те, як ми сприймаємо самі себе, набагато сильніше і важливіше, ніж те, як сприймають нас інші люди.
Ви зовсім не жертва, і ніхто не має над вами більшої влади, ніж у вас самих. Подумайте про те, що саме ваші думки й очікування могли втілити в життя більшу частину ситуацій, що доставляли вам незручність. Що, якщо причина у вашому рівні терпіння, дратівливості чи зайвому співчутті?
Якщо ви не спроможетеся хоча б на секунду зупинитися, щоб зазирнути у власну душу, ви так і вважатимете себе жертвою всього світу, навіть якщо насправді це зовсім не так.
Як тільки ви приймете повну відповідальність за те, як ви почуваєтеся і як реагуєте на зовнішні подразники, ви почнете краще і глибше розуміти самі себе. А коли ви почнете краще розуміти самі себе, вас буде далеко не так просто вивести з рівноваги.
Намагайтеся якнайчастіше поміщати себе в ситуації, які підвищують ваш рівень внутрішньої енергії, а не знижують його.
Спілкуючись із якоюсь людиною, думайте про те, чи добре вам у його присутності, і чи добре їй у вашій. Повірте, ви гідні всього найкращого, і настав час вам це зрозуміти.
Для того, щоб навчитися захищати себе від чужої негативної енергії, ви насамперед маєте навчитися любити самі себе. Так що завжди пам'ятайте про те, що ви гідні щастя та спокою, що говорити «ні» – це нормально, і ви самі творите свій енергетичний стан.
Publisher: Gaya - березня 19, 2019,
Усі ми час від часу опиняємось у такій ситуації – не можемо (не хочемо) виконати прохання, взяти на себе зобов'язання, прийняти пропозицію, піти назустріч.
Одні не бачать у цьому проблеми і рішуче відмовляють, не думаючи про те, як їхнє слово відгукнеться. Інші своєю незручною відмовою самі зачиняють собі потрібні двері.
Треті страждають сумнівами, боячись образити, затуманюють справжній стан речей і кажуть «так», маючи на увазі «ні», і тим самим ще більше заплутують стосунки.
Право на відмову має кожен, але як це зробити і що за це буде? Є простий і дієвий спосіб. Він дозволяє не спалювати мости, зберегти стосунки та перспективи, і при цьому він абсолютно однозначний і не створює іншої сторони помилкового враження.
І називається він «Принцип сендвіча», який складається з чотирьох послідовних шарів (для прикладу розглянута ситуація, коли керівництво студії/клубу пропонує викладачеві-початківцю йоги без досвіду вести велику за чисельністю групу для всіх рівнів підготовки):
- ТАК. Позитив на початку: вираз розуміння, визнання важливості завдання (прохання), подяка за звернення, довіра, комплімент тощо. «Дякую за довіру, це дуже цікаво та відповідально для мене, і я, звичайно, хотіла б вести великі групи»…
- НІ. Ввічлива відмова … «І все ж таки на сьогоднішній день оптимальна кількість для мене становить 6-7 осіб»…
- ЧОМУ НІ. Пояснення причини, приведення аргументів … з огляду на мій невеликий досвід викладання і для забезпечення необхідної якості практик»…
- ТАК. Позитив наприкінці: пропозиція розумної альтернативи, пропозиція іншої допомоги, ще раз розуміння, подяка… «У найближчі два-три місяці регулярних практик я сподіваюся набрати необхідний досвід і зможу вести велику групу. Ще раз дякую за пропозицію»
Сущ., кіл у синонімів: 1 життєва курс (2) Словник синонімів ASIS. В.М. Тришин. 2013 … Словник синонімів
Життєва позиція - внутрішня установка, обумовлена світоглядними, моральними і психологічними якостями особистості і суб'єктивне відношення до суспільства, що відображає її … Словник термінів із загальної та соціальної педагогіки
ЖИТТЄВА ПОЗИЦІЯ- внутрішня установка, обумовлена світоглядними, моральними та психол. якостями особистості та відображає її суб'єктивне ставлення до суспільства. Же. п. проявляється в реальній поведінці людини, м. б. активної (постійне прагнення змінити… … Педагогічний словник
Особи типологія, за Адлером- (Adler) – заснована на розмежуванні наступних 4 х типів особистості: 1. керуючий тип особистості це самовпевнені, наполегливі та активні індивіди з значним чи відсутнім соціальним інтересом, тобто мало чи зовсім не піклуються про… Енциклопедичний словникз психології та педагогіки
АСТЕНІЧНІ ПЕРЕЖИВАННЯ- АСТЕНІЧНІ ПЕРЕЖИВАННЯ, за Кречмером (Kretschmer), один із полюсів біполярної в сенсі сили та слабкості встановлення особистості по відношенню до зовнішньому світу. Астенічна установка характеризується свідомістю власної малоцінності, станами. Велика медична енциклопедія
- (грец. autos сам) у людини 1) життєва установка і не завжди усвідомлений поведінковий принцип. У разі А. сприйняття навколишнього світу, а також потенційне (як правило, переважне) і здійснюване вплив на нього заломлюються ... Новий філософський словник
- (К'єркегор) (Kierkegaard) Серен (1813 55) Датський філософ, богослов і письменник, один із попередників екзистенціалізму. «Для мислення та особистості К. характерне зіткнення контрастних, несумісних принципів та життєвих установок, що у… Енциклопедія культурології
- (Р. 1937) літературознавець, культуролог, філософ. У 1961 закінчив філологічний факультетМДУ; доктор філологічних наук. А. більше 20 років працював в Інті світової літератури АН СРСР, протягом ряду років був зав. відділенням антич. Літератури. З… … Філософська енциклопедія
- (від грец. eudaimonia щастя) філософсько етична традиція і життєва установка, згідно з якими єдиним або вищим (більш кращим, ніж всі інші) людським благом є щастя; особливий, в основі своїй телеологічний, … Філософська енциклопедія
- (Від грец. Autos - сам) життєва установка, при якій все переломлюється через призму власного Я; при цьому мрійливість переважає над активним ставленням до зовнішнього світу; причиною аутизму є надмірно чутлива психіка або… Філософська енциклопедія
Книги
- Ця гірка солодка помста Дар'я Донцова. Життєва установка детектива-аматора Даші Васильєвої - якщо не я, то хто ж?
- Ця гірка солодка помста Дар'я Донцова. Життєва установка детектива-аматора Даші Васильєвої – якщо не я, то хто ж? Ставши випадковою свідкою вбивства Каті Виноградової, якій поставили крапельницю зі смертельною дозою…
1. Зрозумій, що тобі подобається. Це і найголовніше, і найскладніше. Золоте правилоговорить - роби те, що приносить тобі справжнє задоволення, і тоді ти станеш набагато щасливішим. Але треба бути готовим до того, що пошук свого шляху – це марафон, який може тривати багато (десятків?) років.
2. Відмовся від сміття, яке ти їси, п'єш і куриш щодня. Жодних секретів і хитрих дієт - просто натуральна їжа, фрукти, овочі, вода. Не треба ставати вегетаріанцем і повністю зав'язувати з випивкою - достатньо лише максимально обмежити цукор, борошно, каву, алкоголь і всю пластмасову їжу.
3. Вчи іноземні мови. Це неможливо розширить глибину сприйняття світу і відкриє небачені перспективи навчання, розвитку та кар'єрного зростання. Російськомовних користувачів Інтернету 60 мільйонів. Англомовних – мільярд. Центр прогресу зараз перебуває з іншого боку кордону, зокрема мовної. Знання англійської – це вже не просто забаганка інтелігентів, а життєва необхідність.
4. Читай книжки. Зразкове коло – твоя професійна сфера, історія, природознавство, особистісний ріст, соціологія, психологія, біографії, якісна художня література. Нема часу читати тому, що їздиш за кермом – слухай аудіокниги. Золоте правило – читай/слухай щонайменше одну книгу на тиждень. Це 50 книг на рік, які перевернуть твоє життя.
5. Проводь з толком кожні свої вихідні. Сходи в музей, на виставку, займися спортом, з'їзд за місто, стрибни з парашутом, навести родичів, сходи на хороший фільм. Розширюй зону контакту зі світом. Коли все об'їздиш і обійдеш, бери з собою друзів і розповідай їм те, що знаєш. Головне – не сидиш на місці. Чим більше вражень ти пропустиш через себе, тим цікавішим буде життя, і тим краще ти розбиратимешся в речах і явищах.
6. Почни вести блогчи звичайний щоденник. Все одно про що. Не біда, що ти не маєш красномовства і в тебе буде не більше 10 читачів. Головне, що на його сторінках ти зможеш думати та міркувати. А якщо ти просто регулярно пишеш про те, що любиш, читачі обов'язково прийдуть.
7. Став цілі. Фіксуй їх на папері, у Word'і чи блозі. Головне, щоб вони були чіткими, зрозумілими та вимірними. Якщо поставиш ціль, то можеш її або досягти, чи ні. Якщо не поставиш, то варіантів досягнення взагалі немає.
8. Навчися друкувати на клавіатурі наосліп - не вміти цього в 21 столітті все одно, що не вміти писати ручкою в 20-му. Час – це один із небагатьох скарбів, які в тебе є, і друкувати ти маєш уміти майже так само швидко, як і думати. А думати ти маєш не про те, де знаходиться потрібна буква, а про те, що ти пишеш.
9. Осілий час. Навчися керувати своїми справами так, щоб вони працювали майже без твоєї участі. Спочатку почитай Аллена (Getting Things Done) чи Гліба Архангельського. Ухвалюй рішення швидко, дій негайно, не відкладай «на потім». Усі справи або роби, або делегуй комусь. Намагайся, щоб м'яч ніколи не затримувався на твоїй стороні. Запиши на аркуші всі «довгограючі» справи, які досі не зроблені та заважають тобі жити. Переосмисли, чи вони тобі потрібні (пам'ятаючи про п.1). Зроби те, що залишилося протягом кількох днів, і ти відчуєш неймовірну легкість.
10. Відмовся від комп'ютерних ігор, безцільного сидіння в соціальних мережахі тупого серфінгу в інтернеті. Мінімізуй спілкування в соцмережах (аж до оптимізації - залиш лише один аккаунт). Знищ у квартирі телевізійну антену. Щоб не тягнуло постійно перевіряти електронну поштувстановити агент, який буде повідомляти тобі про вхідні повідомлення (в т.ч. на мобільний).
12. Навчися рано вставати. Парадокс у тому, що в ранні години ти завжди встигаєш більше, ніж у вечірні. Якщо влітку на вихідних ти виїдеш із Москви о 7-й ранку, то до 10-ти ти вже будеш у Ярославлі. Якщо виїдеш о 10-й, то будеш там у кращому випадку до обіду. Те саме і з шопінгом на вихідних. Людині достатньо 7 годин сну, за умови якісної фізичного навантаженнята нормальному харчуванні.
13. Намагайся оточувати себе порядними, чесними, відкритими розумними та успішними людьми. Ми – це наше оточення, у якого ми навчаємось усього, що знаємо. Проводь більше часу з людьми, яких ти поважаєш і в яких можна чогось навчитися (особливо важливо, щоб у категорію таких людей потрапляло твоє начальство). Відповідно, намагайся мінімізувати спілкування з людьми негативними, сумними, песимістичними та злими. Щоб стати вище, ти маєш прагнути вгору, і наявність поряд людей, до яких хочеться рости, сама по собі стане чудовим стимулом.
14. Використовуй кожен момент часу та кожну людину для того, щоб дізнатися щось нове. Якщо життя зводить тебе з професіоналом у будь-якій галузі, спробуй зрозуміти, що становить суть його роботи, які його мотивації та цілі. Навчаючись ставити правильні питання - навіть таксист може стати безцінним джерелом інформації.
15. Почни мандрувати. Не біда, що немає грошей на Аргентину і Нову Зеландію – якість відпочинку взагалі ніяк не пов'язана з витраченими грошима, і мої найкращі подорожі були в регіони, які зовсім не відрізняються пафосом і дорожнечею. Коли побачиш, як різноманітний світ, ти перестанеш зациклюватися на маленькому просторінавколо тебе, і станеш толерантнішим, спокійнішим і мудрішим.
16. Купи фотоапарат (можна найпростіший) і намагайся ловити красу світу. Коли в тебе вийде, ти пам'ятатимеш свої подорожі не тільки за невиразними враженнями, а й по гарним фотографіям, які ти привіз із собою. Як альтернатива - спробуй малювати, співати, танцювати, ліпити, проектувати. Тобто роби те, що змусить тебе глянути на світ іншими очима.
17. Займися спортом. Не обов'язково ходити до фітнес-клубу, де тусуються качки, пікапери, бальзаківські пані та фрики. Йога, скелелазіння, велосипед, турнік, бруси, футбол, біг, пліометрика, плавання, функціональні тренування кращі друзілюдини, яка хоче повернути тонус тілу та отримати сплеск ендорфінів. І забудь про те, що таке ліфт – якщо треба пройти пішки менше 10 поверхів, використовуй ноги. Усього за 3 місяці методичної роботи над собою можна змінити тіло майже до невпізнання.
18. Роби незвичайні речі. Сходи туди, де жодного разу не був, їзди на роботу іншою дорогою, розберись у проблемі, про яку взагалі нічого не знаєш. Виходь зі своєї «зони комфорту», розширюй знання та кругозір. Перестав дома меблі (і роби це приблизно раз на рік), зміни зовнішність, зачіску, імідж.
19. Інвестуй. В ідеалі щомісяця варто вкладати частину свого доходу, адже багата людина – це не той, хто багато заробляє, а той, хто багато інвестує. Намагайся інвестувати в активи, мінімізувати пасиви та контролювати витрати. Якщо ти поставиш собі фінансову мету і наведеш лад у особистих грошах, то здивуєшся тому, як легко ти рухатимешся до її досягнення
20. Позбудься барахла. Викинь всі речі, які не одягав або не використовував протягом останнього року(Наступного року теж до них не дістанешся). Залиш тільки те, що тобі справді подобається і потрібно. Шкода викинути – роздай. При купівлі нової речі позбавляйся старої аналогічної, щоб баланс зберігався. Менше речей – менше пилу та головного болю.
21. Віддай більше, ніж береш. Поділися знаннями, досвідом та ідеями. Людина, яка не тільки бере, а й ділиться, неймовірно приваблива. Напевно, ти вмієш щось таке, чому інші дуже хочуть навчитися.
22. Приймай світ таким, яким він є. Відмовся від оціночних суджень, приймай усі явища як нейтральні. А ще краще як однозначно позитивні.
23. Забудь про те, що було в минулому. Воно не має жодного відношення до твого майбутнього. Візьми з собою звідти лише досвід, знання, добрі стосунки та позитивні враження.
24. Не бійся. Непереборних перешкод немає, і всі сумніви живуть лише у твоїй голові. Не обов'язково бути воїном, достатньо лише бачити мету, обходити перешкоди і знати, що ти досягнеш її без жодного шансу зазнати невдачі.
25. Останнє, воно ж перше. Роби те, що тобі подобається. Вчися. Вчи. Розвивайся. Міняй себе зсередини.
Схожі пости:Кожен наш етап розвитку починається і продовжується з тих неправильних установок, Які, маніпулюючи нашою свідомістю, можуть змінити нашу реальність.
Багато людей, які вважають себе хворими, бідними, нещасними, злими стають жертвами соціальної маніпуляції. А ті люди, які знайшли секрет свого успіху, проціджують весь цей мотлох через свою свідомість. Ви запитаєте: "Так просто?".
Вони живуть правильними установками.
Наприклад, установку «я недостатньо багатий, щоб купити собі такий автомобіль» можна замінити на установку «я досить забезпечений, щоб легко купити такий автомобіль» .
Щоразу, коли ви говорите подібне до себе, ви програмуєте свою свідомість, і дуже скоро ви зможете поміняти своє уявлення про минуле, замінивши його новими формами реалізації. Ви зможете притягнути з життя той фактор, за допомогою якого ваш бізнес принесе вам у п'ять разів більше прибутку. Можливо, ви стрімко підніметеся кар'єрною лінією і зможете заробляти втричі більше свого минулого заробітку.
Потрібно завжди концентруватися на тому, чого ви хочете і висловлювати своє Я чітко та ясно, без жодних складних формулювань. І найголовніше у цьому – що ви відчуваєте. Коли ви висловлюєте своє бажання мати більше і бути багатшим, ви повинні відчувати такий стан у собі. А коли ви кажете, що я недостатньо багатий, щоб купити такий автомобіль, ви відчуваєте пригніченість, жаль, при цьому ваш коефіцієнт самооцінки падає .
У цьому та інших прикладах ви можете самі собі практикувати і знайти ті рішення, які приведуть вас до успіху. Ви повинні програмувати свою підсвідомість думками та словами про те, чого ви хочете.
Ось одна з негативних установок: «Я втомилася терпіти цей головний біль». В цьому випадку ви концентруєтеся на проблемі, і вона нікуди не дівається .
Говоріть простіше: «Моя голова абсолютно здорова, і щодня я почуваюся все краще і краще».
Або, наприклад: "Так, моя доля нагородила мене поганим здоров'ям і не привабливою зовнішністю". У цьому випадку ви знову концентруєте свою свідомість на проблемах, де ви дедалі більше змінюєте свій спосіб життя, заганяючи себе дедалі глибше в ті стереотипи тих ілюзій, які стають вашою реальністю.
Говоріть собі все найкраще і прекрасне. Наприклад: «Моя доля нагородила мене винятковим здоров'ям та красою». Причому ви повинні почувати себе красивою та здоровою. Завжди висловлюйте всі налаштування в даний час.
Зараз я наведу список подібних установок, що зустрічаються в нашому житті:
"Мені знову доводиться терпіти приниження від моїх однокласників".
«Я сильний і самовпевнений юнак, з думкою якого зважають усі».
"Моє життя мені нагадує суцільний кошмар".
«Моє життя щасливе і радісне».
"Мені постійно не вистачає грошей".
«Я почуваюся багатим, фінансова ситуація зростає з кожним днем».
"У мене немає почуття гумору".
"У мене досить тонке почуття гумору".
«Мені важко знайти спільну мовуз членами моєї сім'ї».
«Моя поведінка викликає симпатію та повагу моєї родини».
«Мені страшно подумати про своє безперспективне майбутнє».
«Я бачу своє майбутнє в багатстві та в щастя».
"Моя машина мені набридла своїми частими поломками".
«У мене найпрекрасніша машина, яка мене завжди рятує».
"У моєму житті дуже мало щасливих моментів".
«Моє життя переповнене щасливими моментами».
«Я думаю, що я ніколи не знайду свого кохання».
"Я красива і щаслива, я гідна любити і бути коханою".
«Всі навколо мене брехуни».
«Моє життя прекрасне і легке, і в моєму житті зустрічаються тільки чесні та порядні люди».
«Моя вага і моя зовнішність мені набридли».
«Я виглядаю витончено та привабливо».
«Моя дитина знову захворіла».
«Моя дитина абсолютно здорова і міцна».
"Я ненавиджу цих людей, адже вони бандити".
"Я люблю всіх без винятку, незалежно від того, ким є людина".
"У мене часто трапляються напади депресії".
«Моє життя абсолютно мені зрозуміле, і я завжди знаходжу вихід із різних ситуацій».
"Мені знову не вистачило віри для досягнення бажаного".
"Я завжди досягаю абсолютно всього, чого захочу, за допомогою своєї віри".
"Я більше не бачу у своїй роботі кар'єрного зростання".
«Я люблю свою роботу, і мій кар'єрний рістблискавично йде вгору».
«Кожного разу, коли я перенервую, у мене болить голова».
«Я завжди абсолютно спокійна, і моя голова завжди ясна та здорова».
«Я втомилася боротися зі своєю зайвою вагою».
"Я прекрасна і струнка, і моя вага складає (_кг)".
Цей список можна продовжувати до безкінечності. Але тут перераховано найголовніше, щоб ви змогли змінити своє життя за рахунок правильних установок .
Аналіз подій, що відбуваються навколо вас, допоможе переосмислити фактор тяжіннядопоможе створити глибину відповідальності, не порушуючи основні правила вашої гри. Як говорив Шекспір: «Все життя – театр, а люди у ньому – актори».
Просто потрібно вибрати для себе той позитивний сценарій, того позитивного героя, який має абсолютно все у своєму житті – багатство, успіх, щастя.
Уявіть, що вам дісталася роль такого героя, і поступово ви вживаєтесь у неї, програючи її щодня, тренуючись. Чим частіше ви переживатимете події без драм, чим більше ви приділятимете увагу позитивним настановам і входити у своє поле підсвідомості, тим швидше ви зможете себе справді відчути успішною людиноюі змінити свою поведінку на користь останнього.
Далі буде.
Змусити ваш комп'ютер працювати швидше можна багатьма способами. Якісь із них простіші, якісь складніші, але всі вони діляться на програмні та апаратні.
Перші мають на увазі оптимізацію ОС, другі - апгрейд компонентів комп'ютера, тобто заміну деталей більш продуктивні. Ми розглянемо їх усі, але за традицією почнемо з найпростішого.
I. Профілактика та програмні заходи
Перш ніж приступати до радикальніших заходів, спробуємо обійтися «малою кров'ю» і реанімувати ваш комп'ютер програмними методами.
Обслуговування системи
1. Чищення реєстру та видалення сміття.
2. Оптимізація автозапуску.
3. Звільнення місця на диску.
4. Збільшення файлу підкачування.
5. Оновлення драйверів відеокарти.
Чищення реєстру та видалення сміття
Ви, напевно, помічали, як швидко працює комп'ютер із чистою ОС, коли все практично «літає». Причина в мінімальній кількості програм та відсутності сміття: кешів, тимчасових файлів, записів реєстру. Згодом усе це «добро» накопичується і починає гальмувати систему. Вихід - видалити мотлох, що зібрався. Порядок краще наводити за допомогою спеціальних утиліт: на ПК найзручніше CCleaner, на Mac – CleanMyMac.
Обидві програми гранично прості, і робота з ними не повинна викликати у вас труднощів. Кожен крок супроводжується підказками, так що від вас потрібно лише погодитися із запропонованими діями і трохи почекати, поки утиліта просканує диски і видалить все непотрібне.
Оптимізація автозапуску
Коли ми вмикаємо комп'ютер, то хочемо працювати, а не спостерігати за нескінченним завантаженням. Сама ОС вантажиться відносно швидко, а ось програми, що стартують відразу після запуску, змушують нас чекати як мінімум одну-дві хвилини. Багато програм під час установки автоматично прописуються в автозавантаження, і недосвідчені користувачі часто не помічають цього, а через кілька місяців список автозавантаження розбухає до двох, а то й трьох десятків додатків. Крім нашого часу, вони забирають ще й оперативну пам'ятьяка на старих комп'ютерах цінується на вагу золота.
На ПК вичистити список автозавантаження можна за допомогою того ж CСleaner. У розділі «Сервіс» є пункт «Автозавантаження», де відображається список програм, які автоматично запускаються під час старту системи. Його потрібно дуже уважно переглянути і залишити ті програми, які вам дійсно потрібні відразу після завантаження ОС.
Не менше зловживають довірою користувачів та Mac-додатки - рідкісне з них не проситься в автозавантаження при першому ж запуску. Але, на відміну від Windows, OS X їх легко видалити звідти стандартними засобами. Список «вискочок» знаходиться на вкладці «Об'єкти входу» в розділі «Користувачі та групи».
Звільнення місця на системному диску
На завантажувальному диску система зберігає безліч різних файлів, яких постійно звертається під час роботи. Коли диск заповнюється, процес зчитування займає більше часу і починає гальмувати, тому дуже важливо мати на диску 10–15% вільного простору.
Частково місце має звільнитися при видаленні системного сміття, але якщо цього виявиться недостатньо, можна зробити ще щось. У Windows слід видалити або перенести об'ємні файли з робочого стола, «Мої документи» та папки завантажень. Обов'язково потрібно заглянути в Program Files на диску С: і перевірити, чи серед програм не затесалася якась гра, помилково встановлена не на той диск. Якщо ігор немає, потрібно зробити ревізію додатків та залишити лише найпотрібніші.
Коли перевстановлюватимете Windows, змініть обсяг системного розділу, збільшивши його за рахунок інших.
На Mac операційна система займає весь диск повністю, тому перекидати файли по папках немає сенсу. Полювання на гігабайти слід розпочати з папки «Завантаження», потім проінспектувати «Програми» та всю домашню папку. Якщо є CleanMyMac, великі файли легко знайти за допомогою. Все, що шкода видалити, доведеться скопіювати на зовнішній диск. По іншому ніяк.
Збільшення файлу підкачування
Численні установки та видалення програм та ігор ніколи не проходять безвісти, тому будь-яка ОС з часом накопичує «сліди життєдіяльності», стає повільніше і починає збоїти. Проблема ускладнюється, якщо до цього система оновлювалася з попередньої версіїта автоматично отримала «спадкові болячки».
У таких випадках можна спробувати виконати чисту установкута поставити систему на свіжовідформатований диск. Для цього знадобиться ліцензійний диск або завантажувальна флешказ Windows (або Mac), виконавши завантаження з яких, потрібно запустити процес встановлення та дотримуватися підказок майстра.
Підбір оптимальної ОС
З кожною новою версією Windows стає функціональнішим, а водночас і вимогливішим до системних ресурсів, тому далеко не завжди остання версіяє найкращим для старих комп'ютерів. Те саме стосується і Mac. Apple дуже довго підтримує свої комп'ютери, але, незважаючи на це, новене завжди має на увазі найкраще. Іноді, правда, бувають винятки і нові ОС працюють навіть швидше за попередні, як, наприклад, Windows 10, але якщо ваш комп'ютер ледве дотягує до мінімальних системних вимог, то навряд чи варто оновлюватися.
Поекспериментуйте. Windows XP все ще "на плаву", хоч уже й порядком застаріла, але ви можете спробувати Windows 7 або навіть Windows 10, якщо в комп'ютері двоядерний процесор і не дуже мало пам'яті. З OS X все ще простіше: Apple вже давно поширює свою настільну ОС безкоштовно, тому можна просто взяти і спробувати встановити будь-яку з версій.
Встановлення альтернативної ОС
Якщо ви готові зайти в експериментах далі або ваш комп'ютер настільки старий, що вам просто нічого втрачати, є ще один прекрасний варіант - установка Linux-дистрибутива. Сенс у тому, що, на відміну від Windows, ОС на ядрі Linux мають скромніші апетити до ресурсів, тому комп'ютер, що гальмує на Windows, на Linux зможе чи не «літати».
Існує велика кількість дистрибутивів Linux, відмінних зовнішнім виглядом, компонентами та системними вимогами. Для простоти зупинимося на двох варіантах.
Ubuntu
Найпопулярніший і регулярно оновлюваний дистрибутив із дружнім для користувачів інтерфейсом, який має найбільшу спільноту. Ubuntu йде в ногу з часом, тому має дуже нескромні (за мірками Linux-дистрибутивів) системні вимоги і підійде власникам старих, але не стародавніхкомп'ютерів. Потрібен двоядерний процесор від 1,6 ГГц та 2–4 ГБ пам'яті. Втім, при використанні більш легковагих системних оточень можна обійтися одноядерним Pentium 4 і 512 МБ пам'яті.
ІІ. Апгрейд «заліза»
З АПАРАТНОЮ НАЧИНКОЮ СПРАВИ БУДУТЬ ІНШЕ: ЩО ОПТИМІЗУВАТИ ЧИ НАСТРОЇТИ ВЖЕ НЕ ВИЙДЕТЬСЯ. ДОПОМОЖЕ ТІЛЬКИ ЗАМІНА КОМПОНЕНТІВ НА БІЛЬШ ВИРОБНИЧІ І СУЧАСНІ. АЛЕ В ЦЬОМУ НЕМАЄ НІЧОГО ОСОБЛИВО СКЛАДНОГО, ЯКЩО У ВАС Є ЧИТО КЕРІВНИЦТВО ДО ДІЇ.
1. Аналіз споживання ресурсів.
2. Збільшення обсягу пам'яті.
3. Встановлення диска SSD.
4. Встановлення накопичувача більшого обсягу.
5. Заміна відеокарти.
6. Заміна процесора.
7. Апгрейд USB-портів.
8. Апгрейд бездротових інтерфейсів.
9. Апгрейд периферійних пристроїв.
10. Чищення системи охолодження.
Аналіз споживання ресурсів
Насамперед потрібно визначити слабкі місцяу конфігурації комп'ютера, усунення яких допоможе без особливих турбот збільшити продуктивність. Найпростіший спосіб – відкрити «Диспетчер завдань» натисканням Ctrl+Shift+Esc та на вкладці «Продуктивність» переглянути використання ресурсів. На Mac для цього є спеціальний додаток "Моніторинг системи". Його можна знайти в папці «Програми» → «Утиліти».
Зазвичай у старих комп'ютерів «кульгає» пам'ять, що особливо помітно при запуску кількох додатків. Ресурсоємні програми часто повністю завантажують ще й процесор. Продуктивність дискової підсистеми також має велике значенняхоч це й не очевидно на перший погляд.
Збільшення обсягу пам'яті
Твердотілі накопичувачі стоять на наступному ступені розвитку після жорстких дисків і набагато перевершують їх за швидкістю роботи. SSD коштують дорожче за звичайні вінчестери, але ціна повністю себе виправдовує. Після установки SSD оживають зовсім, начебто, старі комп'ютери.
Інтерфейс
Оскільки йдеться про апгрейд диска, вибір з форм-факторів та інтерфейсів суттєво звужується. Найпоширеніший варіант – це 2,5-дюймові накопичувачі з інтерфейсом SATA. У ноутбуки SSD просто вставляються замість "штатного" жорсткого диска, а в стаціонарних комп'ютерах диск розміщується у вільному слоті відсіку для жорстких дисків за допомогою перехідника, що йде в комплекті.
Об `єм
При заміні жорсткого диска на SSD можна піти двома шляхами: купити диск із достатнім для роботи ОС та зберігання файлів об'ємом або заощадити та взяти невеликий диск, на якому будуть встановлені лише ОС та необхідні програми. Швидкодія у цих випадках буде однаковою, все залежить від ваших фінансових можливостей. Зараз варто купувати SSD об'ємом від 120 ГБ, хоча за наявності додаткового жорсткого диска, наприклад, у настільному ПК, можна розглянути варіант об'ємом 60–80 ГБ.
Встановлення накопичувача більшого обсягу
У старі комп'ютери встановлювалися вінчестери, обсяги яких за сучасними мірками надто малі. Але це легко виправити, благо доступних дисків є безліч. Цей варіант апгрейду варто розглядати власникам настільних комп'ютерів, оскільки материнської платиі в корпусі напевно є вільне місцекуди добре впишеться додатковий диск. У ноутбукі, якщо додаткових слотів для дисків немає, краще встановити SSD, а великі файли тримати на зовнішньому диску.
Заміна відеокарти
Мікрофон та веб-камера
Ці аксесуари давно перейшли в розряд комп'ютерних пристроїв першої необхідності. У старих ноутбуках вони велика рідкість та якістю навряд чи можуть похвалитися. Для настільних комп'ютерів їх у будь-якому разі потрібно докуповувати.
Брати мікрофон окремо має сенс лише запису звуку. Якщо він потрібен лише для відеодзвінків і спілкування в іграх, то можна обійтися вбудованим у веб-камеру або гарнітуру. Що ж до камер, то ціни на більш-менш пристойні моделі починаються від 1 000 рублів, хоча є простіші варіанти - за 500 рублів і дешевше. Веб-камери розпізнаються автоматично, і встановлення драйверів навряд чи знадобиться, хоча в комплекті вони є.
Чищення системи охолодження
Цей пункт, мабуть, варто було помістити на початок. Якщо ви все одно будете розкривати комп'ютер, то чому б його не почистити? В особливо запущених випадках через занадто забруднену систему охолодження ноутбуки перегріваються, зависають і навіть можуть відключатися. Про шум, який видають покриті шаром пилу вентилятори взагалі можна не говорити. Як не крути, а від чищення одна вигода, тим більше багато часу і якісь спеціальні навички для цього мати не потрібно.
Якщо вам ліньки розбирати все до гвинтика, що особливо актуально для ноутбуків, можете обмежитися зняттям кришки. Візьміть м'який пензлик і змахніть увесь пил, до якого зможете дістатися. Акуратно вийміть зубочисткою спресований пил з радіатора, а потім видуйте весь цей бруд стисненим повітрям з балончика (коштує рублів 500) або пилососом з зворотною тягою.
Програма максимум - зробити те саме для всіх частин системи охолодження, з повним розбиранням. Якщо зважитеся на це, заразом можна замінити термопасту на процесорі та відеокарті (у ноутбуках). Згодом вона пересихає і втрачає свої властивості, тому оновити її буде гарною ідеєю. Купуйте тюбик зі свіжою термопастою, коштує він 100 рублів, і нанесіть тонким шаром на поверхню чіпа. Тільки не забудьте спочатку видалити залишки старої пасти та знежирити поверхню.
