Ознаки комп'ютерної ігрової адикції. Залежність від комп'ютерних ігор - спосіб відволіктися або патологія

Від подруг часто чула, що їхні друзі, молоді люди, чоловіки багато часу проводять біля комп'ютера, граючи у різні ігри. Тоді мені здавалося, яка дрібниця, значить, вони не можуть зацікавити чоловіка чимось іншим. Така проблема мені бачилася далекою, що відбувалася з кимось іншими, але не зі мною. Як я помилялася. Мій чоловік також став "зависати" все вільний часв on-line іграх. Спочатку нерозуміння, потім образа на нього. Поки що я не усвідомила, що це своєрідна хвороба, залежність. Її необхідно терміново позбавлятися. Як вилікувала ігрову залежність у чоловіка – ділюся досвідом.

Як визначити ігрову залежність у людини – ознаки та симптоми

Для початку я сама звернулася до психолога щоб краще розібратися в ознаках, природі ігрової залежності. Їх виявилося досить багато, вони всі були мені дуже знайомі. Крім того, вони добре простежуються, визначити у людини патологію легко .

Отже, до ознак належать:

1. Перед грою – пожвавлення, веселість, бажання якнайшвидше закінчити справи, щоб якнайшвидше поринути у паралельну реальністю. Поведінка, дії кричать про те, що він у певному екстазі, передчутті гри.
2. Під час гри – всі емоції загострюються, високо збудження, емоційний станпокращується у рази.
3. Якщо потрібно вийти з гри , Його хтось відволікає, вимагає уваги, то швидко дратується, з'являється тривога.
4. Марність спроб обмежити час , що проводиться в іграх.
5. Спочатку йде потяг до комп'ютера епізодична. але вона змінюється системністю.
6. Постійні обіцянки Ігромана зав'язати, проводити більше часу з сім'єю не увінчуються успіхом.
7. Гра як спосіб уникнути проблем , самотності, тривоги, поганого настрою.

Психолог після консультації порадила провести чоловікові невеликий тест визначення залежності. У ньому питань небагато, проте, він найкраще покаже, чи є залежність, і чого варто побоюватись.

1. Частота ігор на комп'ютері

• Щодня.
• Через день.
• Коли нудно і немає жодних справ.

2. Кількість годин, які проводяться в іграх?

• Від 3 годин та більше.
• Максимум 2:00.
• До 1:00.

3. Чи можете ви вийти з гри за необхідності?

• Не можу.
• В залежності від ситуації.
• Да без проблем.

4. Як часто витрачаєте вільний час на ігри?

• Завжди чи здебільшого.
• Іноді.
• Рідко.

5. Чи заважали ігри відвідуванню важливих подій?

• Так, часто таке буває.
• Так, було кілька разів.
• Немає не було.

6. Чи відвідують вас думки про ігри, коли ви зайняті звичайними справами?

• Регулярно.
• Іноді.

7. Роль комп'ютерних ігору вашому житті?

• Значна.
• Досить важлива.
• Можу прожити без них.

8. Чи сідайте ви одразу за ігри, як приходьте додому?

• Завжди.
• Іноді.
• Ні, не сідаю.

• Варіант "а" - 3 бали.
• Варіант "б" - 2 бали.
• Варіант «в» - 1 бал.

Від 8 до 12 балів - Виражені симптоми залежності відсутні.

Від 13 до 18 балів - Простежується можлива залежність.

Від 19 до 24 балів — найімовірніше, ігроман.

Чому у чоловіка залежність від ігор – з'ясовую причини комп'ютерної ігрової залежності

Я навіть не могла подумати, що в чоловіка з'явиться комп'ютерна одержимість. Начебто проводили багато часу разом, спільні інтереси, поїздки до нових місць. Але так вийшло, тепер необхідно робити тільки самі рішучі дії у боротьбі з цим відхиленням.

Психолог мені розповіла, що може бути причинами комп'ютерної залежності. Головне в розумінні того, чому людина йде з головою в ігрову реальність . Розібравшись із цим, можна здебільшого допомогти позбутися від залежності.

Найпоширеніша причина - індивідуальні властивості особистості, характеру . Наприклад, люди уразливі, вразливі, депресивні, з низькою самооцінкою, схильні до стресів зазвичай уникають проблем саме способом занурення в комп'ютер. Їм там комфортно, зручно, їх ніхто не дістає, не чіпляється з дурними питаннями. Вони там знаходять місце для свого існування . Така зона комфорту, з якої самостійно вийти немає сил. У таких людей можливі проблеми з вибудовуванням міжособистісних взаємин у колективі, на роботі. Ось у такий спосіб, не знайшовши інших виходів (але часто просто не маючи бажання щось змінити), вони уникають реальності , у результаті формується залежність.

Чим хороша паралельна мережева реальність? Відповідь на поверхні там все просто. Є завдання, для вирішення пропонується цілий набір інструментів . І навіть якщо помилка сталася, то вона не призведе до негативних наслідків , наприклад, несхвалення начальства, лайки близьких людей.

Причина друга – неприйняття себе такого, яке є, через це почуття самотності та нерозуміння з боку рідних . У зв'язку з цим людину переслідує почуття напруженості, емоційного виснаження.

Ще одна причина тісно пов'язана з дитинством та формою виховання . Тут є два варіанти - гіперопіка чи завищені вимоги . Два протилежні моменти, але вони надають на психіку величезний вплив не на краще.

• В першому випадку – людина несамостійна, за неї все робили батьки, сама вона не може ступити і кроку. Гра ж простота в діях, і вирішення результату.
• У другому варіанті — самооцінка настільки низька, що вихід перебуває в комп'ютері, де можна ставати переможцем скільки завгодно, самостверджуючись за рахунок вигаданих історій.

Часто буває так, що людині не цікава реальність, що відбувається з нею . «Мені нудно, нічого хорошого не відбувається, нема чим зайнятися» — типові думки залежного, який шукає гостроту відчуттів у мережах. Він не розуміє, що від такого скиглі нічого не зміниться. Для цього потрібно докласти зусиль – цікавіше з'їздити до сусіднього міста, сходити на концерт . Ні, звичайно, легше сидіти біля комп'ютера і витріщати очі в танчики. І в цьому випадку гра – спосіб заповнити нудний світ.

Що може бути привабливим у грі? Для мене, людини, яка користується комп'ютером для перегляду новин та роботи з потрібною інформацією, нічого.

А ось для ігромана – це цілий перелік переваг:

1. Наявність власного світу , який доступний лише йому.
2. Відсутність відповідальності за дії та помилки.
3. Повне занурення та уникнення реальності .
4. Багаторазова можливість виправлення допущених промахів .
5. Можливість самостійно приймати рішення та впливати на результат.

Саме цього не вистачає ігроманам. І щоб позбутися залежності, рідним і близьким доводиться докладати величезних зусиль, витрачати багато часу, робити купу спроб, щоб змінити думку людини . Це складно, неймовірно витратно з емоційного погляду, котрий іноді з фінансової. Але воно того варте, щоб кохана людина знову набула смаку до життя , не до комп'ютерної, а до реальної.

Що робити, якщо у людини ігрова залежність – найпопулярніші методи лікування залежності від ігор

Методів лікування різних видів ігроманії багато . Від звичної допомоги психолога та психіатра до нетрадиційних способів, типу відвідування буддійських храмів.

Я лише розповім про тих, які допомагають не тільки в рекламі, а й у реальному житті:

• . Мета – усунути психологічний конфлікт, соціально реінтегрувати хворого. Але головною умовою ефективної допомоги є згода хворого на проведення сеансів, бажання співпрацювати з лікарем. Нав'язування, тиск дадуть лише зворотний ефект, посилять стан справ.
• Групова терапія . Усі, мабуть, уявляють, що це. Один психолог та група людей, які бажають вилікуватися. Вони спілкуються, кожен розповідає свою історію, розкриває свої емоції, обговорює проблеми. Це хороша можливістьвідкритися людям, не боятися показати, який ти насправді. Тому що всі, хто прийшов, можна сказати, знаходяться в одному човні – човні психологічної, емоційної залежності. Але тут також основний момент – бажання виправити ситуацію, повернутися до нормального життя. Якщо немає бажання – результату не буде.
• Гіпноз . Знаю одну людину, якій реально допоміг цей спосіб. Але ті, хто пропонують послуги з гіпнотичної допомоги, переважно шарлатани, що виманюють гроші. Так що складно знайти дійсно вміє і знає людину.
• Медикаментозне лікування . Ліки можуть служити лише допоміжним елементомдо основного виду лікування. Так, наприклад, різні
• БАДи покращать сон, знімуть тривогу, нормалізують психоемоційний стан. Підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, але краще перед прийомом проконсультуватися з лікарем.
• Кодування . Нічого сказати не можу, безліч клінік пропонують подібні послуги, характеризуючи спосіб як усвідомлення руйнівної дії залежності, а також тих ситуацій, які можуть виникнути внаслідок неї.

Аддиктивна поведінка (від англ. addiction - схильність, згубна звичка; лат. addictus - рабсько відданий) - особливий тип форм деструктивної поведінки, які виражаються у прагненні уникати реальності у вигляді спеціальної зміни свого психічного стану. Синонім – адикція.

Виділяють основні види адикцій:

• зловживання одним або кількома речовинами, що змінюють психічний станнаприклад, алкоголь, наркотики, ліки, різні отрути;
• участь у азартних іграх, зокрема комп'ютерних;
• сексуальна адиктивна поведінка;
• переїдання;
• роботолізм (трудоголізм);
• тривале прослуховування музики, переважно заснованої на ритмах.

При формуванні адикції відбувається редукція, тобто. спрощення, згладжування міжособистісних емоційних відносин.

Симптомокомплекс психічних порушень, Викликаних надмірним захопленням комп'ютером або Інтернетом, описаний психіатрами під назвою комп'ютерна та Інтернет-залежність або комп'ютерний синдром.

Патологічне потяг до комп'ютерних ігор та Інтернету відноситься до нехімічних або поведінкових адикцій, тобто залежностей, які не мають в основі своєї конкретних біохімічних субстратів (на відміну від алкоголізму, наркоманії, нікотинової залежності).

1. ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ КОМП'ЮТЕРНИХ ІГР

Вчені зробили спроби вивчити наслідки комп'ютероманії на психофізичному рівні та виявили таке.

Фізичні зміни в організмі обумовлені впливом кількох факторів:

• тривалим сидінням в одноманітній позі, що часто спотворює поставу і внутрішні органилюдину;
• мерехтінням монітора;
• електронним випромінюванням.

До наслідків впливу перерахованих вище факторів медики відносять:

1. Зниження імунітету ( захисних властивостейорганізму) – схильність до інфекцій, онкологічних захворювань.
2. Неврологічні порушення – існує низка спостережень дитячих неврологів про розвиток судомних нападів, спровокованих ефектом мерехтіння монітора та частою зміною зображення під час гри (відбувається фотостимуляція судомної активності головного мозку).
3. Нейровегетативні зміни – до них відносять коливання артеріального тиску, частоти серцевих скорочень, частоти дихання, підвищення температури тіла, головний біль.
4. Судинні порушення. За рахунок одноманітної пози розвиваються застійні явища в судинах органів, набряки, варикозне розширення вен.
5. Зміна постави.
6. Порушення репродуктивної функції.
7. Погіршення зору.
8. Ендокринні порушення.

Так, у Японії дослідження виявили, що комп'ютерні ігри стимулюють, наприклад, у дітей лише обмежену ділянку мозку, тому їм потрібно більше читати, писати та рахувати. Крім того, для стимуляції роботи мозку та його нормального розвитку важливо, щоб діти гралися з однолітками на повітрі та більше спілкувалися з іншими.

Як стверджують американські вчені, надмірне захоплення жорстокими комп'ютерними іграми призводить до порушення передачі імпульсів між нервовими клітинами і сповільнює роботу мозку (що підтвердили результати досліджень функціональної магніторезонансної томографії, проведеної підліткам, що брали участь у дослідженні). Особливо сильно подібне гальмування проявляється у тінейджерів з порушеннями у поведінці, у яких активність у корі лобової частки (що відповідає зокрема за емоції та імпульсивність) і так значно знижена.

За даними статистики, отриманих у США, в середньому шестикласник дивиться телевізор 4 години на день, - і це не рахуючи того часу, який він проводить за різними іграми перед екраном комп'ютера або телевізора. Діти визнають, що часто грають довше, ніж збиралися. Нерідко через це вони запускають навчання.

За деякими оцінками, близько 40% американських дітей віком від 5 до 8 років страждають на ожиріння. До цього, очевидно, має недостатня фізична активність - слідство довгого годинника, проведених за телевізором чи комп'ютером. Одна компанія навіть розробила спеціальні тренажери, де можна займатися, не відриваючись від комп'ютерних ігор. Але хіба не краще було б присвячувати цим іграм не так багато часу, щоб його вистачало й на інші заняття, які необхідні для різнобічного розвитку дитині?

А ось ще одна небезпека, яку таять у собі електронні ігри: від довгого сидіння перед екраном страждають очі. Факти свідчать, що щонайменше кожен четвертий користувач комп'ютера має проблем із зором. Одна з причин полягає у скороченні частоти моргань, що викликає сухість та подразнення очей. Коли людина моргає, стимулює виділення слізної рідини, що омиває очне яблуко, захищаючи його від забруднення. Діти, захопившись, забувають про все на світі і тому можуть грати за комп'ютером годинами, майже без перерв. Це призводить до надмірної напруги очей та проблем з фокусуванням. Фахівці рекомендують через кожну годину роботи з комп'ютером робити перерву на кілька хвилин.

2. ВПЛИВ НА ПСИХІКУ. ВИНИКНЕННЯ ІГРОВОЇ АДДИКЦІЇ

Сьогоднішні темпи комп'ютеризації перевищують темпи розвитку інших галузей. Сучасна людинапочинає взаємодіяти з комп'ютером постійно – на роботі, вдома, у машині та навіть у літаку. Комп'ютери швидко впроваджуються в людське життя, займаючи своє місце в нашій свідомості, а ми часто не розуміємо того, що починаємо багато в чому залежати від їхньої працездатності.

Разом з появою комп'ютерів з'явилися комп'ютерні ігри, які відразу знайшли масу шанувальників. З удосконаленням комп'ютерів удосконалювалися ігри, залучаючи дедалі більше людей. За прогнозами, найближчими роками ринок електронних ігор неухильно розширюватиметься. У суспільстві формується цілий клас людей-фанатів комп'ютерних ігор; гра стає їхньою основною діяльністю. Коло соціальних контактів у них дуже вузьке, вся інша діяльність спрямована лише на виживання, задоволення фізіологічних потреб; Головним стає задоволення потреб у грі на комп'ютері. Досвід показує, що багатьом із них це захоплення аж ніяк не йде на користь, а деякі серйозно потребують допомоги. Більшість з них - люди з відомими психологічними проблемами: особисте життя, що не склалося, незадоволеність собою, і, як наслідок, втрата сенсу життя і нормальних людських цінностей. Єдиною цінністю для них є комп'ютер та все, що з цим пов'язано.

Для психічного здоров'я найбільша небезпека комп'ютерних ігор полягає у виникненні залежності. Залежно від комп'ютерних ігор людина схильна найбільше, оскільки події в комп'ютерних іграх не повторюються і відбуваються досить динамічно, а сам процес гри безперервний. До закінчення будь-якої гри існують деякі логічні стадії, які, здебільшого, досить жорстко зав'язані один на одному, що змушує суб'єкта не відволікатися, а сприймати проходження всієї гри від початку до кінця, як єдиний процес.

Комп'ютерні ігри, особливо рольові, одна із способів з так званої адиктивної реалізації, тобто. уникнення реальності.

Повністю поринаючи в гру і досягаючи в ній певних успіхів, людина реалізує таким чином (віртуально) більшу частину наявних потреб та ігнорує інші. У будь-якому суспільстві знаходяться люди, які воліють тікати від проблем. Тих, хто як такий спосіб вибирає алкоголь називають алкоголіками, наркотики – наркоманами, роботу – роботоголіками, азартні ігри – патологічними гемблерами. Інтернет-залежними, комп'ютерні ігри - кібераддикт і т.д. В останньому випадку замість вирішення проблем тут і зараз людина головою йде у комп'ютерну гру. Там, у грі, йому добре: він сильний сміливий, озброєний, успішний... Час, проведений за грою, не робить його сильнішим і успішнішим у реальному житті. Тому, виринаючи з віртуального світу в реальна людинавідчуває дискомфорт, відчуває себе маленьким, слабким і беззахисним агресивному середовищі. І бажає якнайшвидше повернутися туди, де він переможець.

Повне занурення в гру створює ефект участі гравця в певній віртуальній реальності, в існуючому тільки для нього складному і рухливому процесі. Саме ця властивість комп'ютерних ігор не дозволяє ігроголіку перервати процес для виконання будь-яких соціальних зобов'язань у реальному житті. Деякі з них просиджують за комп'ютером ночами безперервно, випадаючи з реального життя. Навколишні турбуються, але часто не знають, що робити. Один юний любитель комп'ютерних ігор сказав: Коли я спілкуюся з людьми в мережі, то здається їм розумним та елегантним. А коли вони бачать мене в житті, вони радять мені схуднути.

Таким чином людина уникає реальності у вигаданий світ. Ось яку влучну характеристику дає любителям комп'ютерних ігор один оглядач: Для мережевого гравця вигаданий світ набагато привабливіший за реальний. Життя поза грою в нього зводиться лише заробляти мінімум коштів, необхідні продовження гри.

Само собою, розробники подібних програмних продуктівзацікавлені в тому, щоб гра захоплювалась настільки, наскільки це можливо. Завдання виробників ігрового програмного забезпечення- створити максимальний ефект занурення, щоб при випуску чергової серії людина, залежна від комп'ютерних ігор, не роздумуючи, купила саме їхній продукт.

Комп'ютерні розробки спрямовані поліпшення передачі мультимедійних ефектів, що безпосередньо з ігровими процесами. Сьогодні існує безліч способів створення ефекту участі гравця в процесі, починаючи від логіки гри (від першої особи, командна гра та ін.) та графічного виконання (тривимірна графіка, ізометричний вигляд) до музичного супроводу (оцифрований голос, психологічно інтригуюча або напружена музика) та натуральні звукові ефекти.

Захоплення комп'ютерними іграми – це не пристрасть до однієї комп'ютерної гри, оскільки це швидше психологічна ланцюжкова реакція. Пройшовши одну гру в якомусь жанрі, який сподобався найбільше, ігороголік шукає інші ігри цього ж жанру, зроблені в ідентичній стилістиці і не поступаються за психологічною напругою, а далі – прагнення пройти всі (принаймні відомі) ігри цього типу, яких зараз на ринку безліч.

Багато ігор мають суміщені ігрові жанри, що підштовхує аддикту до переходу до інших типів ігор. Слід зазначити, що проходження нової комп'ютерної гри займає від 5-6 годин до кількох діб, іноді навіть тижнів. Для того, щоб ігороголік якомога довше грав у ту чи іншу гру, розробники вводять у них додаткові невеликі підрівні, так звані секретки, пошук яких потребує багато часу. Людина, одержима комп'ютерною грою, остаточно не прощається з нею доти, доки не знайде всі секретні рівні, кімнати, не збере всі бонуси. Шляхом створення секретних підрівнів, виробники хіба що підштовхують гравця до якогось змагального відчуття хто кого? , що є однією з багатьох причин виникнення залежності від ігор.

Ігри, події у яких залежить безпосередньо від гравця, тобто. що розвиваються самостійно разом з гравцем, орієнтуючись на його слабкі та сильні місця, або мають безліч випадкових параметрів, які задає гравець, змушують аддикта проходити їх знову і знову. Щоразу в кожній новій ситуації гравець перевіряє, що трапиться, якщо розвиток подій він поведений інакше. Подібні ігри поглинають ще сильніше, ніж ті, які побудовані на сценаріях, оскільки вони надають ще більшу свободу дій, що грає, дають йому можливість відчути себе самому розробникам того чи іншого рівня або сценарію комп'ютерної гри.

Ще один із способів посадити на комп'ютерну голку суб'єкта – це надання в комплекті з грою пакету програм для розробки власних сценарних рівнів гри, а іноді навіть для створення власних персонажів та заміни голосових та звукових ефектів, тобто. надання широких мультимедійних можливостей Подібні програми тимчасово надають популярній грі певного культового характеру. У віртуальних конференціях та на сайтах фанатів з'являються рівні для тієї чи іншої комп'ютерної гри, зроблені безпосередньо гравцями та надані для загального проходження та оцінки. Якщо гра підтримує розраховані на багато користувачів системи (одночасна гра двох і більше гравців), - це ще більше посилює психологічну залежність суб'єктів від гри. Декілька граючих можуть позмагатися один з одним у тому, хто знайшов тактику гри ефективніше, а гра проти комп'ютера набагато менш цікава, ніж така ж гра, але проти живої людини. Мало того, гра проти людини в розробленому самим гравцем рівні, - це дійсно збуджує його свідомість, в момент гри йому здається, що він потрапив у свій власний віртуальний світ, де необхідно довести свою міць, силу та ігрову майстерність.

Таким чином, негативні наслідки комп'ютерних уподобань - це і залежність, що виражається в психопатологічних симптомах (таких, як неможливість перейти на інші розваги, почуття переваги над іншими людьми, збіднення емоційної сфери), і звуження кола інтересів, і труднощі у спілкуванні з однолітками, і соматичні порушення (падіння зору, швидка стомлюваність).

Чинники ризику розвитку комп'ютерної залежності можна поєднати в три групи:

1) Соціальні

Недостатня профілактична та роз'яснювальна робота в сім'ї, ослаблення контролю гігієни праці за комп'ютером.

Масова захопленість оточуючих дитини однолітків та дорослих (батьків) комп'ютерними іграми та інтернетом.

Фінансовий стимул - можливість виграти гроші, граючи в тоталізатор, казино on-line.

Відсутність альтернативного дозвілля – небажання чи відсутність можливості зайнятися чимось іншим, крім комп'ютера.

2) Спадково-біологічні

Спадково обумовлена ​​схильність до розвитку певного типу вищої нервової діяльності. У геномі людини розшифровано 31 ген, який відповідає за вироблення гормонів настрою – нейромедіаторів (дофаміну, серотоніну, норадреналіну, ГАМК). Індивідуальні особливості психіки багато в чому залежать від швидкості вироблення та передачі цих речовин у центральній нервовій системі людини.

Пре-, пери- та постнатальні шкідливості (шкідливості періоду новонародженості), нейроінфекції, черепно-мозкові травми, інтоксикації, тяжкі захворюваннясприяють розвитку органічної неповноцінності головного мозку та формують певні характерологічні властивості особистості.

3) Психо-характерологічні

Молоді люди з низькою самооцінкою, невпевнені в собі, емоційно нестійкі, які зазнають труднощів у спілкуванні, занурені у світ власних переживань (інтроверти), що відчувають нестачу уваги та підтримки рідних та близьких більш схильні до залежності від комп'ютерних ігор та Інтернету. У грі йому добре: він сильний сміливий, озброєний, успішний... Виринаючи з віртуального світу в реальну людину зазнає дискомфорту, відчуває себе маленьким, слабким і беззахисним в агресивному середовищі, і бажає якнайшвидше повернутися туди, де він переможець.

Молода людина настільки вживається в реалістичну гру, що йому там стає набагато цікавіше, ніж у реальному житті. Там поставлені цілком конкретні завдання, невиконання яких не призведе до будь-яких втрат, поганих оцінок, лайки з боку батьків. Зроблена помилка може бути виправлена ​​шляхом багаторазового повторного проходження того чи іншого моменту гри.

Майбутнього аддикта приваблює у грі:

• наявність власного (інтимного) світу, куди немає доступу нікому, крім нього;
• відсутність відповідальності;
• реалістичність процесів та повне абстрагування від навколишнього світу;
• можливість виправити будь-яку помилку шляхом багаторазових спроб;
• можливість самостійно приймати будь-які (в рамках гри) рішення, незалежно від чого вони можуть призвести.

Необхідно зазначити, що оскільки у дитячому віці розумові здібностілюдини розвиваються у процесі взаємодії і пристосування до оточуючого, і, на відміну дорослої людини - зрілої особистості зі сформованими механізмами психологічного захисту, дитина приймає без критики те, що запропоновано, те й залежним стає швидше дорослого. Тому питання ранньої профілактики комп'ютерної залежності лежать у сфері компетенції, передусім, батьків.

У цілому ж, механізм затягування людини, формування ігрової залежності заснований на частково неусвідомлюваних прагненнях, потребах: уникнення реальності та прийняття ролі. Ці механізми включаються відразу після знайомства людини з рольовими комп'ютерними іграми при більш менш регулярної гри в них і працюють незалежно від свідомості людини і характеру мотивації ігрової діяльності.

3. ПСИХОЛОГІЧНА КЛАСИФІКАЦІЯ КОМП'ЮТЕРНИХ ІГР

Всі комп'ютерні ігри можна умовно поділити на рольові та нерольові.

Рольові комп'ютерні гри – це ігри, у яких грає бере він роль комп'ютерного персонажа, тобто. сама гра зобов'язує граючого виступати у ролі конкретного чи уявного комп'ютерного героя. Рольові ігри породжують якісно новий рівень психологічної залежності від комп'ютера, ніж нерольові ігри або будь-які види неігрової комп'ютерної діяльності. Вочевидь, що психологічна залежність від рольових комп'ютерних ігор є найпотужнішою за рівнем свого впливу особистість граючого.

Виділимо критерії належності комп'ютерної гри до класу рольових ігор:

Рольова гра повинна мати в своєму розпорядженні граючого до входження в роль комп'ютерного персонажа і атмосферу гри за допомогою своїх сюжетних та мультимедійних (графічне та звукове оформлення) особливостей.

Рольова гра повинна бути побудована таким чином, щоб не викликати у мотивації, що грає, заснованої на азарті - накопичити більше очок, побивши тим самим чийсь рекорд, перейти на наступний рівень і т.д.

Хоча і в будь-якій комп'ютерній грі є елемент азарту, але в рольовій грі цей фактор не повинен мати першорядного значення.

Запропонована нижче класифікація не є всеосяжною, повною та закінченою. Виглядає вона так:

I. Рольові ігри.

• Ігри з виглядом із очей свого комп'ютерного героя.
• Ігри з видом ззовні на комп'ютерного героя.
• Керівницькі ігри.

ІІ. Нерольові комп'ютерні ігри.

• Аркади.
• Головоломки
• Ігри на швидкість реакції.
• Традиційно азартні ігри.

СПЕЦИФІКА КОМП'ЮТЕРНИХ ІГР

I. Рольові комп'ютерні ігри

Основна особливість - найбільший вплив на психіку граючого, найбільша глибина входження в гру, а також мотивація ігрової діяльності, заснована на потребах прийняття ролі та уникнення реальності. Тут виділяється три підтипи переважно за характером свого впливу на граючого, силою затягування в гру, та ступенем глибини психологічної залежності.

1) Ігри з виглядом із очей свого комп'ютерного героя. Цей тип гри характеризується найбільшою силоюзатягування чи входження у гру. Специфіка тут у тому, що вид з очей провокує того, хто грає до повної ідентифікації з комп'ютерним персонажем, до повного входження в роль. Через кілька хвилин гри (час варіюється в залежності від індивідуальних психологічних особливостей та ігрового досвіду граючого) людина починає втрачати зв'язок із реальним життям, повністю концентруючи увагу на грі, переносячи себе у віртуальний світ.

Той, хто грає може цілком серйозно сприймати віртуальний світ і дії свого героя вважає своїми. Людина з'являється мотиваційна включеність у сюжет гри.

2) Ігри з виглядом ззовні на комп'ютерного героя. Цей тип ігор характеризується меншою проти попередньою силою входження у роль. Граючий бачить себе із боку, керуючи діями цього героя.

Ототожнення себе з комп'ютерним персонажем носить менш виражений характер, унаслідок чого мотиваційна включеність і емоційні прояви також менш виражені проти іграми з виглядом з очей. Якщо у випадку з останніми людинау критичні секунди життя свого героя може бліднути і крутитися на стільці, намагаючись ухилитися від ударів або пострілів комп'ютерних ворогів, то у разі виду ззовні зовнішні проявибільш помірні, проте невдачі чи загибель себе у вигляді комп'ютерного героя переживається не менш сильно.

3) Керівницькі ігри. Тип названо так тому, що в цих іграх надається право керувати діяльністю підлеглих йому комп'ютерних персонажів. У цьому випадку граючий може виступати в ролі керівника різної специфікації: командира загону спецназу, головнокомандувача арміями, глави держави, навіть бога, який керує історичним процесом. При цьому людина не бачить на екрані свого комп'ютерного героя, а сама вигадує собі роль. Це єдиний клас рольових ігор, де не задається конкретно, а уявляється граючим. Внаслідок цього глибина занурення у гру і свою роль буде суттєвою лише у людей з гарною уявою. Однак мотиваційна включеність до ігрового процесу і механізм формування психологічної залежності від гри не менш сильні, ніж у випадку з іншими рольовими іграми.

ІІ. Нерольові комп'ютерні ігри

Підставою виділення цього і те, що граючий бере на себе роль комп'ютерного персонажа, унаслідок чого психологічні механізмиформування залежності та вплив ігор на особистість людини менш сильні. Мотивація ігрової діяльності заснована на азарті проходження та (або) набирання очок. Виділяється кілька підтипів:

1) Аркадні ігри. Такі ігри ще називають приставковими, тому що у зв'язку з невисокою вимогливістю до ресурсів комп'ютера широко поширені на ігрових приставках. Сюжет, зазвичай, слабкий, лінійний. Все, що потрібно робити граючому – швидко пересуватися, стріляти та збирати різні призи, керуючи комп'ютерним персонажем або транспортним засобом. Ці гри найчастіше дуже невинні у сенсі впливу особистість граючого, т.к. психологічна залежність від них найчастіше має короткочасний характер.

2) Головоломки. До цього типу ігор належать комп'ютерні варіантирізних настільних ігор (шахи, шашки, нарди тощо), а також різного родуголоволомки реалізовані у вигляді комп'ютерних програм.

Мотивація, заснована на азарті, пов'язана з бажанням обіграти комп'ютер, довести свою перевагу над машиною.

3) Ігри на швидкість реакції. Сюди відносяться всі ігри, в яких гравцеві потрібно проявляти спритність та швидкість реакції. Відмінність від аркад у цьому, що вони зовсім немає сюжету і, зазвичай, абсолютно абстрактні, не пов'язані з реальним життям. Мотивація, заснована на азарті, потреби пройти гру, набрати більше очок, може формувати цілком стійку психологічну залежність людини від цього ігор.

4) Традиційно азартні ігри. Сюди входять комп'ютерні варіанти карткових ігор, рулетки, імітатори гральних автоматів, одним словом – комп'ютерні варіанти ігрового репертуару казино. Психологічні аспекти формування залежності від цих комп'ютерних ігор та їх реальних аналогів дуже подібні і тому ми не акцентуватимемо на цьому увагу.

Отже, рольові комп'ютерні ігри найбільшою міроюдозволяють людині увійти у віртуальність, відмовитися (мінімум на час гри) від реальності та потрапити у віртуальний світ. Внаслідок цього рольові комп'ютерні ігри істотно впливають на особистість людини.

4. СИМПТОМИ ІГРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

Прояви синдрому комп'ютерної залежності наростають поступово і відразу стають помітними оточуючими. При цьому залежність від комп'ютерних ігор усвідомлюють в першу чергу навколишні суб'єкти друзі, родичі, знайомі, але аж ніяк не він сам, що дуже схоже на будь-який інший вид адикції.

Основними симптомами, що визначають дане захворювання, можна вважати такі:

1. поглиненість, стурбованість грою (спогади про минулі ігри, планування майбутніх, думки про те, як знайти гроші на гру);
2. відчуття емоційного підйому під час роботи з комп'ютером, збудженість та збудження під час гри;
3. небажання відволіктися від гри з комп'ютером;
4. переживання, тривоги чи роздратування за необхідності зупинити гру;
5. використання гри як засобу для того, щоб позбавитися неприємних переживань;
6. спроби відігратися після програшу, виправити ситуацію;
7. брехня та спроби раціонального виправдання своєї поведінки з метою приховати справжній ступінь своєї залученості до гри;
8. забування про домашні справи, обов'язки, навчання, зустрічі в ході гри на комп'ютері, погіршення відносин у навчальному закладі, з батьками, із друзями;
9. позичення грошей в інших осіб, щоб придбати нову гру.
10. нехтування власним здоров'ям, гігієною та сном на користь проведення більшої кількості часу за комп'ютером;

Якщо людина має чотири і більше симптомів, це вже хвороба.

5. ЩО РОБИТИ?

В даний час вчені не можуть однозначно сказати: чи є необхідність жорстко вирішувати проблеми комп'ютерної адикції у молодіжному середовищі. З одного боку, подібна залежність поглинає людину, забираючи масу часу на розвиток та освіту, виключаючи суб'єкта з активного соціального процесу, з іншого боку, залежність від комп'ютерних ігор - це явище, що минає, тимчасове.

Комп'ютерна залежність відрізняється від куріння, алкоголю, наркотиків та захоплення азартними іграми тим, що в якийсь момент настає насичення комп'ютером. Далі суб'єкт або займається ним професійно, або комп'ютер перестає мати таке значне місце у житті. Це питання залишається відкритим насамперед з тієї причини, що ніколи не ясно, в який момент у комп'ютерного аддикту, зокрема, у гравця, настане момент пересичення. Чи не буде вже пізно вчитися і надолужувати? Чи не втратить він свій соціальний статус, перебуваючи в ейфорії комп'ютерних ігор, даному випадкумається на увазі відрахування зі школи чи інституту, звільнення з роботи, втрата звання чи положення.

Можливо, що перенасичення комп'ютерними іграми в ранньому дитинстві вимагатиме набагато менше часу, ніж, наприклад, студент вузу. Не виключено, що дитині швидше набридне одноманітність екрану, в порівнянні з безкінечністю можливостей і невідкритих моментів реального світу. Але, на жаль, немає жодних гарантій, що психіка дитини за такого невиправданого експерименту не буде пошкоджена.

Перевіреним способом не дати людині опинитися в залежності від комп'ютерних ігор – це залучити її до реальне життящоб він реалізував себе в ній. Існує маса цікавих занять (спілкування з природою, практики йоги, читання літератури, що розвиває і т.д.), які не тільки дозволяють пізнавати власний світ, розвивати пильність і усвідомленість, а також тренують тіло і нормалізують психологічний стан. Віртуальна реальність – це нематеріальність впливу, умовність параметрів і ефемерність, – немає життя, це лише її вторинна частина, паралельний, але з основний процес. Немає сенсу ігнорувати комп'ютерні можливості, необхідно їх використовувати в міру потреби, а розваги у вигляді комп'ютерних ігор поєднувати з реальними активними діями у світі.

Декілька десятиліть тому комп'ютер для людей був проривом у техніці. Зустріти його у квартирі було великою рідкістю. Сьогодні він є, мабуть, у кожного. Його використовують для роботи, пошуку необхідної інформації, відпочинку.

Не існує жодної людини на планеті, яка не грала або хоча б не чула про комп'ютерні ігри. Перші симулятори винайшли ще 50-х гг. Найчастіше такі програми створюються за сюжетами книг та кінофільмів.

Виробництво комп'ютерних ігор набуло світових масштабів. Пару годин на тиждень такого проведення часу, звичайно, нікому не завдасть шкоди. Проте надмірне захоплення провокує формування тяги.

Гра є у житті кожного: футбол, розваги в дитсадку, шашки та інші. Але комп'ютерні симулятори відрізняються від них: змушують занурюватися у вигаданий світ, далекий від реальності.

Ігрова залежність від комп'ютерних ігор - уникнення дійсності в кіберпростір. Психологічний стан залежного змінюється. Хворий плутає дійсність із вигаданим світом. У запущених випадках уява стає єдиним місцем існування.

Є багато різновидів комп'ютерних ігор.

Найбільш небезпечними для психологічного станує мережеві.

Залежний поринає у життя вигаданого героя: закохується, заводить друзів, ворогує. У кіберпросторі емоції яскравіші, насиченіші.

Психологія ігрової залежності характеризується:

• дезорієнтацією у часі;
• нескінченним почуттям чогось нового;
• спотвореним розумінням свого "Я";
• порушенням свідомості;
• антисоціальними характеристиками;
• відчуттям віртуальної влади;
• порушенням вольового аспекту.

Залежно більше схильні школярі, студенти. Це обумовлено незрілістю психічного розвитку, навіюваність через молодого віку.

Хвороба спостерігається у дорослих. Людина йде з реального світу в кіберпростір під час криз, труднощів, за наявності важких захворювань.

Залежно від симуляторів спостерігаються зміни:

• збільшення відчуття тривоги;
• сильний страх, панічні атаки;
• надмірна агресивність, дратівливість;
• девіантна поведінкова модель, соціопатія;
• поява схильності до насильства;
• підвищення ризику психічних порушень.

Згідно зі статистикою, ігрової залежності більше схильні хлопчики-підлітки. 80% з них проводять у віртуальній реальності понад сім годин на добу. 50% дівчаток грають максимум п'ять годин на день.

Комп'ютерна ігроманія завдає серйозної шкоди людській психіці. Залежні люди «випадають» із соціуму, стають агресивними, роздратованими. Їх майже неможливо контролювати.

Поняття ігрової комп'ютерної залежності

Ігрова комп'ютерна залежність визначається, як розлад мозку, мотивації, пам'яті та взаємопов'язаних з ними систем. Ці проблеми викликають певні психологічні, фізіологічні, соціальні та духовні прояви.

Залежний втрачає здатність до помірності, контролю за поведінкою. У нього спостерігається сильна потяг, ненормальна емоційна реакція. Він не усвідомлює та не бачить своєї проблеми. Для хвороби властиві ремісії та рецидиви. Якщо не вжити заходів, то патологія призведе до інвалідності та смерті.

Комп'ютерна ігрова залежність - різновид взаємин людини та машини. Це надмірне емоційне звикання не до техніки, а до того, що вона дає. Хворий прагне заповнити весь час іграми, але це неможливо з об'єктивних причин.

Дитині заважає школа та батьки. Дорослому – сім'я, робота. Якщо цих факторів не буде, то залежний повністю поринути у вигаданий світ. Витягнути його звідти дуже важко.

Кінцевим етапом розвитку залежності буде повне занурення у кіберпростір. Звучить жахливо, але це потрібно прийняти як неминуче. Однак цього вдасться уникнути, якщо розпочати лікування.

Патогенез формування

Найпоширенішою причиною формування патологічного потягу стають особливості особистості, риси характеру. Вразливим людям, схильним до хронічних депресій, що мають занижену самооцінку, властиво уникати «жорсткої» дійсності.

Насправді вони можуть налагодити міжособистісні стосунки, стають свого роду «ізгоями». У кіберпросторі їх ніхто не дістає, не мучить питаннями. Там вони можуть бути тими, ким хочуть. Таким чином, формується залежність, з якою важко впоратися без професійної допомоги.

Патологія може розвинутись через несприйняття себе таким, як ти є, від самотності та нерозуміння близьких людей. Хворий постійно перебуває у напруженому стані, емоційному виснаженні.

Залежність буває наслідком виховання в дитинстві та обумовлена ​​гіперопікою або високими вимогамибатьків.

У першому випадку дитина виростає несамостійною. Він звик, що за нього все вирішували родичі і у дорослому житті не здатний щось зробити сам. У грі все простіше: вона проста в діях і в ній все вирішено заздалегідь.

У другій ситуації у дитини формується дуже низька самооцінка. У комп'ютері можна завжди бути лідером, самостверджуватись за рахунок віртуальної реальності.

Найчастіше людям буває не цікаве їхнє реальне життя, тому вони занурюються в кіберпростір. Вони просто не розуміють, що можна знайти захоплення, хобі. Зайнятися спортом, почати подорожувати, а не тікати від реальності до ігор.

Стадії та наслідки

Розвиток патологічної тяги відбувається поетапно:

• Легка зацікавленість: хворий проходить адаптацію.
• Захопленість: проявляється сильний потяг. Кожен сеанс довше, ставки збільшуються. На цій стадії людина ще може протистояти своєму потягу.
• Залежність: потяг до симуляторів досягає найвищого значення. Людина постійно бореться із бажанням грати. Відмовитись від «хобі» стає практично неможливо. Час перебування за комп'ютером різко зростає.
• Прихильність: попередній етап триває тривалий час. Після цього потяг стихає і набирає обертів з більшою силою. Гра стає сенсом життя для хворого, гроші є лише символом. Людина не в змозі самостійно подолати свою пристрасть. Залежний відволікається від комп'ютера лише з примусу.

Наслідки ігрової манії:

• регулярні конфлікти з родичами, розпад осередку суспільства;
• втрата друзів;
• зниження соціального статусу;
• великі фінансові борги;
• деградування.

Щоб уникнути перелічених проблем, патологічний стан потрібно своєчасно виявити і почати лікувати.

Ознаки та симптоми

Визначити патологічну тягу неважко. Ознаки комп'ютерної ігрової залежності:

• Перед грою людина знаходиться в хорошому розташуваннідуху, в екстазі перед початком дії. Він прагне якнайшвидше закінчити всі справи, щоб поринути у віртуальний світ.
• У процесі гри залежний перезбуджений, емоційний стан піднесений. Усі почуття загострюються.
• Якщо з якихось причин потрібно відірватися від комп'ютера, людина дратується, тривожиться.
• Зменшити час перебування за технікою стає неможливо.
• Тяга спочатку проявляється епізодами, потім набуває систематичності.
• Хворий постійно обіцяє припинити грати та почати проводити час із близькими. Його слова ні до чого не спричиняють.
• Гра є способом уникнення труднощів, самотності, поганого настрою і т.д.

Усі перелічені ознаки свідчить про формування залежності. З нею необхідно боротися, щоб уникнути несприятливих наслідків.

• Потрібно уважно стежити за часом, який проводиться за комп'ютером. Бажано записувати на папір, о котрій почалася гра і коли вона закінчилася. Наприкінці тижня підрахувати кількість годин, яка йде на сумнівне заняття. Цифра змусить серйозно замислитись.
• Необхідно встановити лімітований час у грі. Для зручності можна встановити таймер. Якщо навіть після його сигналу дія за комп'ютером не припиняється, хоча буде відомо точний час, витрачене на "хобі". Якщо залежність знаходиться не зовсім у занедбаній формі, можна вибрати певні дні або години, присвячені віртуальній реальності. Рекомендується встановити грошовий ліміт, який щомісячно витрачатиметься у грі.
• Бажано вибирати симулятори, проходження яких не займає багато часу. Деякі ігри важко пройти, і вони затягують у віртуальний світ ще сильніше.
• Не можна сприймати симулятор як певне змагання. Це лише гра і не потрібно боятися її припинити, так і не дійшовши до фіналу. Це віртуальний світ, ніхто не засуджуватиме за те, що справа не доведена до кінця.
• Потрібно заслужити час за комп'ютером. Не можна сідати за ігри, доки не будуть виконані всі справи. Не слід повністю відмовлятися від свого захоплення. Необхідно просто зрозуміти всю багатогранність навколишнього світу.
• Ігри за комп'ютером рекомендується замінити трансляціями. У цей час необов'язково перебувати за монітором. Можна зайнятися корисними справами. Наприклад, забратися у квартирі чи приготувати обід.
• Якщо виникає усвідомлення того, що настав час повернутися в реальність, рекомендується різко відмовитися від комп'ютерних ігор. Зробити це важко, але потрібно. Можна видалити з обладнання всі симулятори, віддати диски знайомим певний час. Після цього більше часу проводитиметься з близькими і прийде усвідомлення, що кіберпростір не здатний замінити справжній світ.
• Щоб позбавитися залежності назавжди, потрібно визначити причину, з якої вона сформувалася. Усунувши її, вдасться звільнитися від патологічного потягу.

Якщо самостійно подолати залежність не виходить, слід звернутися до фахівця.

Щоб визначити наявність залежності, необхідно погодитись чи спростувати перелічені твердження:

• Знаходження за комп'ютером триває годинами. Можна відмовитися від споживання їжі, гігієнічних процедурта іншого, щоб продовжити сеанс у грі.
• Регулярно відбуваються затримки у грі більше за планований час.
• Про себе людина мислить як про віртуального персонажа з репутацією в грі, а не як про реальну особистість.
• Кіберпростір важливіший за спілкування з людьми в реальному світі (навіть іноді).
• Після проходження гри відчувається насолода. Хочеться знову відчути ейфорію, адреналін, задоволення повторно.
• Від симулятора важко відірватися, навіть на чиєсь прохання.
• Зупинити гру під час важливих подій (баталій, боїв тощо) складно.
• Доводиться приховувати захоплення комп'ютерними іграми, тому що соромно зізнатися, скільки часу на це йде.
• Близькі помічають патологічну пристрасть.
• Через симулятори не вистачає часу на навчання, домашні обов'язки, роботу тощо.
• При неможливості сісти за комп'ютер погіршується настрій.
• Занурення у вигаданий світ відбувається навіть на робочому місці, у навчальному закладі.
• Через ігри були прогули на роботі, навчанні.
• За комп'ютером набагато легше зняти стрес, аніж застосовуючи інші методи.
• Через ігри погіршилися взаємини із друзями, родиною.
• У симулятори вкладаються грошові кошти, необхідні інших цілей.

Чим більше позитивних відповідей, тим вищий ризик розвитку ігрової залежності.

Якщо їх понад 50%, то слід звернутися за консультацією до фахівця. Патологія почала розвиватися.

Профілактичні заходи

Специфічної профілактики немає. Зменшити ймовірність формування тяги до комп'ютерних ігор допоможе дотримання рекомендацій:

• якщо людина багато часу приділяє віртуальної дійсності, його необхідно показати лікарю;
• потрібно постаратися вникнути у сенс симуляторів, які грає близький: це допоможе знайти точки дотику, побудувати довірчі відносини;
• не можна критикувати за людини, захопленою комп'ютером, гри: потрібно м'яко висловлювати думки з цього приводу;
• необхідно зрозуміти, що саме приваблює в кіберпросторі, чого не вистачає насправді;
• обмежити доступ до книг, фільмів, ігор із насильством: це придушить агресивність.

Перелічене знизить ризик виникнення залежності. Однак якщо людина багато часу проводить за комп'ютером, проявилися перші симптоми патологічного потягу, його потрібно умовити відвідати лікаря.

Що таке комп'ютерна залежність та як вона виникає. Ознаки такої одержимості та її основні види. Як впоратися з нею та до кого звернутися за допомогою.

Зміст статті:

Комп'ютерна залежність - це патологічний зв'язок між людиною та комп'ютером, масштаби якої зростають з кожним днем. Це побічна дія технічного прогресуне менш небезпечно, ніж інші види залежності – наркоманія, ігроманія, алкоголізм. Вона також здатна «вибити» із соціуму та позначитися на фізичному здоров'ї.

Опис та механізм розвитку комп'ютерної залежності

Поняття «комп'ютерна залежність» виникло у 80-х роках минулого століття в Америці. Вчені-психіатри помітили, що комп'ютер, створений для того, щоб допомогти людині в самих різних сферахйого життя, здатний стати справді незамінним. Тобто заповнити собою весь життєвий простір свого господаря, витіснивши з нього близьких та рідних, роботу та інші захоплення, звівши до мінімуму елементарні гігієнічні та соціальні навички.

Сьогодні справді дуже складно уявити життя без комп'ютерів та інтернету – вони допомагають на роботі, вдома та у навчанні. Завдяки їм ми знаходимо потрібну інформаціюі ділимося нею, розвиваємось і спілкуємося, вчимося та навчаємо. А за допомогою різноманітних комп'ютерних ігор у безпечних межах можна добре розвинути логіку, мислення та увагу. Ось тільки чітких безпечних меж «спілкування» з комп'ютером поки що не встановлено. Тому межа між нормальним ставленням до свого гаджета та залежністю до нього дуже тонка, і у кожного своя.

Ядром формування такої манії є збій у психічні механізмисприйняття світу та обробки інформації, що надходить. Цьому сприяє рівень розвитку сучасної комп'ютерної техніки, який може успішно замінити об'єктивну реальність віртуальної.

Найбільше від такої залежності страждають на соціальні якості «раба» комп'ютера: співпереживання, відкритість, комунікабельність, доброзичливість, бажання спілкуватися. Залежність від комп'ютерних ігор, що глибоко пустила коріння, витісняє перелічені якості, викликаючи соціальну дезадаптацію. Найбільш схильні до неї діти та підлітки.

Результатом такого життя в ілюзії може бути підвищена агресивність, асоціальна поведінка, ігнорування обов'язків (побутових, професійних, сімейних тощо), зовнішня та внутрішня деградація. Згодом на догляд у віртуальну реальністьреагує і тіло залежного. З'являються хронічна втома, проблеми зі шлунком та хребтом, геморой, порушення зору.

Важливо! Залежність від комп'ютера формується найшвидше інших залежностей - від 6 місяців до 1 року «спілкування» зі своїм гаджетом.

Основні причини комп'ютерної залежності

Причин відходу у віртуальний світ досить багато. Вони можуть бути всередині людини і без опору втягнути їх у залежність. А можуть знаходитися навколо нього і затягувати його в безодню віртуальності поступово. Головною «наживкою» будь-якого гаджета, підключеного до інтернету, є задоволення трьох важливих потреблюдини:

• Інформаційний голод. З усіх живих істот на нашій планеті саме нам, людям інформація дуже важлива і постійно необхідна. Комп'ютер здатний її обробити, систематизувати та зберігати, а інтернет – дати її в будь-якій кількості та з будь-якого питання.
• Заряджання для мозку. Природа нашого мозку така, що він не може бути в спокої. Він просто «любить» прості логічні завдання та події, результат яких видно одночасно. Робота з комп'ютером повністю задовольняє ці вимоги, оскільки вона є послідовністю логічних операцій та дій.
• Потреба спілкування. Ще одна особливість людини – необхідність спілкування. Всесвітня павутина дає можливість спілкуватися абсолютно всім: від тих, хто і насправді не уявляє життя без спілкування, до тих, кому в цій же дійсності дуже важко знайомитися і знаходити друзів.

Однак самі по собі такі «наживки» не спрацюють, якщо людина не матиме жодних проблем психологічного характеру.

Основні психологічні причиникомп'ютерної залежності:

• Особистісні якості. Такі як ранимість, тривожність, низька самооцінка, уразливість. Сюди можна включити схильність до депресивним станам, замкнутість, нездатність вирішувати проблеми, вирішувати конфлікти, переживати стресові ситуації, будувати відносини, зокрема з протилежною статтю. Віртуальний світ дає таким людям можливість стати ідеальними, затягуючи в цю ілюзію все більше і більше.
• Відхід від реальності. Тобто від проблем із близькими, однолітками, співробітниками. Комп'ютер тут стає притулком від дискомфорту, болю, принижень, конфліктів та необхідності щось змінювати. Він покращує настрій, створює ілюзію, що все добре – але тільки тут, у віртуальності. Таким чином, відводячи від вирішення ситуації в реальності.
• Самотність. Через невміння спілкуватися, комплекси, нерозуміння оточуючих. Таку необхідну підтримку самотня людина знаходить в іграх або мережах - там вона знімає свою емоційну напруженість і тривожність, так і не навчившись вирішувати свої життєві ситуації самостійно і просити допомоги у реальних людей, які знаходяться поруч.
• Побічні ефекти виховання. А саме гіперопіка, завищені вимоги до дитини. Також схилити до спілкування з комп'ютером можуть проблеми у спілкуванні та відсутність порозуміння у сім'ї.
• Вимушене зниження соціальної активності. Внаслідок проблем зі здоров'ям (важкого чи тривалого захворювання, інвалідності), відсутності роботи, у тому числі через декрет.

Сприяти розвитку залежності від комп'ютера та інтернету можуть і серйозні діагнози – шизофренія, депресія.

Ознаки залежної людини

Незважаючи на те, що комп'ютерна залежність ще не має загальноприйнятого визнання, основні діагностичні критерії цієї манії все ж таки вироблені. Вони поділяються на дві великі групи: психічні та фізичні.

Психічні ознаки

Психічні ознаки залежності від комп'ютера:

1. Залежність настрою від знаходження за комп'ютером. За ним - відмінний настрій, ейфорія, змішані з почуттям провини; без нього – дратівливість, депресія, агресивність, відчуття спустошеності та незнання, чим себе зайняти.
2. Втрата контролю над часом. Інтернет залежність стирає для свого бранця межі часу, поняття дня та ночі. При цьому спілкування зі своїм гаджетом неухильно збільшується непомітно залежного.
3. Неможливість зупинитися. Найчастіше бранця комп'ютера практично неможливо відірвати від окупанта. Необхідність перервати гру (спілкування, перегляд сайтів тощо) викликає у залежної людини опір, обурення, агресивність. Ігромани часто одержимі метою: досягти певного рівня, отримати всі бонуси, пройти всю гру, а потім і всі подібні ігри. При цьому остаточної мети він не має (завдяки розробникам ігор), оскільки ігровий світпостійно поповнюється новими версіями віртуальної реальності. Навіть якщо з якоїсь причини гра йому не подобається, він не стане через комп'ютер. Він знайде іншу гру.
4. Ігнорування навколишнього світу. Інтернет-залежність, як ревнива друга половинка, згодом витісняє з оточення свого «раба» всіх, хто може перешкодити їхнім «відносинам». Тобто сім'ю, роботу, навчання, особисті стосунки, захоплення та хобі. Залежна людина віддасть перевагу комп'ютера будь-якому іншому заняттю, навіть колись самому коханому.
5. Заперечення проблеми. Як і будь-яка інша манія, комп'ютерна ігрова залежність не визнається людиною, яка потрапила до її «обіймів». У кращому разі він усвідомлює, що надто багато часу приділяє віртуальній реальності і обіцяє виправитися (і собі, і оточуючим). Але не стримує ці обіцянки, навіть вдаючись до брехні. У гіршому випадкупросто заперечує будь-яку залежність та шкоду від неї.
6. Дратівливість. Спостерігається через неможливість вийти в інтернет (проломка гаджета, відсутність Wi-Fi, не проплачений трафік), а також його низька швидкість.
7. Зведення до мінімуму потреб. Людина, яка потрапила до мережі комп'ютера, перестає стежити за собою, повноцінно харчуватися, висипатися. Відставляє на задній план елементарні процедури гігієни.

Фізичні ознаки

Фізичні ознаки комп'ютерної залежності:

• Проблеми з зором. А саме короткозорість, синдром «сухого ока», дисплейний синдром, які виникають через навантаження зорового апарату, яке, у свою чергу, відбувається внаслідок тривалої роботи у монітора.
• Патологічні зміни опорно-рухового апарату. Так, вимушена поза за комп'ютером із зігнутою спиною з часом може призвести не тільки до больових відчуттів у спині та шиї, але й до викривлення хребта, розвитку остеохондрозу та навіть міжхребцевих гриж. Напруження м'язів руки і пальців на мишці можуть закінчитися у разі м'язовим болем, у гіршому - утиском нервів, сухожиль (карпальний синдром).
• Порушення у травної системи . Нерегулярне та неповноцінне харчування може закінчитися для геймера або любителя соцмереж гастритом, виразковою хворобою, хронічними запорами. А у поєднанні з тривалим перебуванням у сидячій позі – і гемороєм.
• Захворювання серцево-судинної системи. Малорухливий спосіб життя і тривала сидяча поза сприяє застою крові і як наслідок розвитку варикозу. Той самий малорухливий спосіб життя, підкріплений калорійними перекусами, може сприяти і появі бляшок холестерину в судинах, тобто атеросклерозу.
• Виснаження нервової системи . Через необхідність постійної уваги та обробки великих обсягів інформації, а у випадках з іграми – та швидкого прийняття рішень, нервова система виснажується. Настає втома. Внаслідок недосипання, відсутності свіжого повітря, поганого харчування мозок просто не встигає відпочивати, а нервова система – відновлюватися. Тому втома поступово зростає і перетворюється на хронічну втому. Крім цього, нерви постійно «підриваються» негативними емоціями - від скандалів із рідними, проблем на роботі чи у навчанні, своїх невдалих рішень чи неправильних ходів інших гравців, низько оцінених фото чи видалення із друзів у соцмережах.

Різновиди комп'ютерної залежності

Фахівці, які займаються цією проблемою, виділяють кілька її різновидів. В основу такого поділу було покладено певні психологічні передумови залежного.

Найпоширеніші види комп'ютерної залежності:

1. . Постійне «зависання» в соціальних мережахзгодом замінює реальне спілкування, дружбу, особисті стосунки. Група ризику: невпевнені у собі люди, і навіть які реалізували себе у житті (на роботі, у ній, особистому житті, спілкуванні).
2. Комп'ютерні ігри. Найбільш небезпечні в цьому плані розраховані на багато користувачів ігри в режимі онлайн. Вони дають найбільш оптимальну ілюзію могутності, значущості, участі, відчуття перемоги, успіху, удачі. Вони дають титули, звання, рекорди і навіть кохання. При цьому будь-яка помилка чи неправильне рішення – не проблема. У віртуальному світі можна все виправити, розпочати наново. Тобто в ньому є те, чого немає у реальному світі. Група ризику: люди, які бажають вирішувати реальні проблеми, долати реальні життєві перешкоди.
3. Захоплення порносайтами. Людина, яка страждає на таку залежність, віддає перевагу сексуальній розрядці біля екрана монітора, а не з живим партнером. Для цього він використовує порносайти та порнофільми, замінюючи реальний секс на віртуальний. Група ризику: люди, які не мають реального партнера, з незадоволеністю від наявних відносин.
4. Нав'язливий серфінг. Інтернет-серфери можуть годинами «плавати» у мережі у пошуках інформації. При цьому необов'язково шукають щось конкретне. Часто такі люди просто переходять за цікавими посиланнями з одного сайту на інший. Через війну перегодований величезним обсягом різнопланової інформації мозок згодом втрачає властивість мислити глибоко і критично. Група ризику: цікаві люди, які мають у своєму розпорядженні багато вільного часу, шопоголіки, а також ті, які хочуть компенсувати свої зовнішні недоліки або невпевненість у собі знаннями.
5. Пристрасть до азартних ігор та ставок на гроші онлайн. Сьогодні практично кожен інтернет-сайт повний реклам, що обіцяють величезні виграші та заробітки. Такі віртуальні казино, біржі та букмекерські контори вдало грають на пристрасті азартних людей. Особливо тих, хто не має змоги відвідати реальне казино. Група ризику: азартні люди, а також ті, що прагнуть легких грошей.

Якщо підсумувати, то у будь-якому разі у віртуальну реальність людини штовхає незадоволеність її реальним життям і небажання (страх) це життя змінювати.

Способи боротьби з комп'ютерною залежністю

Знову ж таки, проводячи паралель з іншими залежностями, лікування комп'ютерної залежності буде успішним лише в одному випадку. Якщо залежний визнає свою проблему і по-справжньому щиро захоче її позбутися. Інакше патологічна пристрасть тільки посилиться. Основну роль у лікуванні такої залежності грають психологи та психотерапевти за обов'язкового сприяння родичів залежного, а за наявності фізичних наслідків – лікарі відповідного профілю.

Підготовка до лікування комп'ютерної залежності

Практично завжди надмірне захоплення комп'ютером насамперед помічає оточення залежної людини – її родичі, друзі, колеги. Але не він сам. Тому й вирішення цієї проблеми починають шукати саме вони.

Найчастіше зацікавлені повернути віртуального «волоцюгу» у реальність намагаються зробити це самі. Спочатку йде переконання (іноді навіть у формі ультиматуму) на інтуїтивній основі, потім - на основі відповідної літератури, статей та форумів в інтернеті. І лише зрозумівши безуспішність такої кампанії, ті, у яких ще не опустилися руки, шукають допомоги спеціалістів.

Таким чином, перша консультація з психологом чи психотерапевтом відбувається не з самим страждаючим залежністю, а з тими людьми, які хочуть йому допомогти. У ході її фахівець допомагає родичам (друзям) порадами про те, як вести себе із залежним, щоб він визнав свою пристрасть і захотів її вилікувати.

Психологічна корекція комп'ютерної залежності

Головна мета спеціаліста при лікуванні залежності від комп'ютера - знайти причину відходу пацієнта у віртуальний світ, а потім визначити спосіб повернути його в реальність та допомогти в ній освоїтися. Таким чином, на першому етапі проводиться діагностика причин виникнення залежності та виключення депресії та психіатричних проблем.

Тільки після цього можна вибрати основний вектор психологічної корекції: поліпшення взаємин з рідними, однолітками, протилежною статтю, формування навичок саморегуляції та вміння справлятися з труднощами, виховання вольових якостей та підвищення самооцінки.

Одне з важливих напрямівтакого лікування - залучити залежну від комп'ютера людину реальний світ. Показати, що він теж може бути цікавим та захоплюючим навіть без інтернету та гаджета. Для цього можна використати різні видирозваг, спорту, мистецтва. Наприклад, боулінг, пейнтбол, футбол, туристичні походи, пікніки, танці, музика, сімейні ритуали (вечори піци, прогулянки з дітьми тощо) або вечірки з друзями.

Оскільки і цьому етапі фахівцю не обійтися без допомоги рідних залежного, він продовжує працювати з ними. Він допомагає не лише створити необхідну атмосферу вдома, а й радить, як їм самим не зневіритися в успішності лікування. Бо це також залежність. Отже, позбутися її буде нелегко.

Якщо методи психотерапії виявилися неефективними, фахівець може використати складніший спосіб подолати залежність – гіпноз.

Важливо! На сьогодні немає універсального гарантованого способу, як позбутися комп'ютерної залежності. Лікування підбирається індивідуально та багато в чому залежить від самого пацієнта та його оточення. При цьому саме ця залежність вважається однією з найскладніших щодо лікування.

Медикаментозне лікування комп'ютерної залежності

Лікарські препарати є основним способом лікування цього виду залежності. Вони допомагають вирішити проблеми фізіологічного характеру, що виникли внаслідок пристрасті до комп'ютера.

Виходячи з того, яких порушень в організмі призвела комп'ютерна залежність, можуть призначатися такі групи препаратів:

• Антидепресанти (у разі депресивних станів).
• Заспокійливі (для зняття дратівливості, надмірної знервованості). У тому числі рослинного походження (препарати материнки, родіоли рожевої, жень-шеню). Останні мають не тільки заспокійливу дію, вони здатні покращувати роботу мозку, нормалізувати сон, стимулювати імунітет.
• Вітаміни, а точніше вітамінно-мінеральні комплекси (для компенсації дефіциту, що виник у результаті порушень у харчуванні). Основний упор робиться на вітаміни групи А та Е, селен, які надають позитивний впливна органи-мішені комп'ютерної залежності - головний мозок та очі.
• Симптоматичні препарати для лікування проблем із очима, хребтом, шлунково-кишковим трактом, серцево-судинною системою.

Будь-які медикаменти у лікуванні залежності повинні призначатися лише лікарем. Так само під контролем фахівця має бути й ефективність їх застосування.

Як позбутися комп'ютерної залежності - дивіться на відео:

Повністю ізолювати людину від комп'ютера сьогодні неможливо, а от потрапити до неї дуже легко. І щоб не витрачати свої сили та сили своїх рідних на лікування, краще навчитися знаходити потрібні емоції та вирішувати проблеми в реальності.

Сучасні технології постійно розвиваються, кожна людина не хоче від них відставати. Залежність від комп'ютерних ігор стає все популярнішими, оскільки з кожним днем ​​виходить все більше подібного контенту. Комп'ютер органічно увійшов у життя кожної людини і вже досить складно уявити подальше існування без неї.

Кожна людина використовує пристрій у різних цілях: комусь вона потрібна для підтримки ділових зв'язків, а комусь для розширення власного кругозору. Якщо час, яке проводить людина за своїм комп'ютером, граючи в ігри, перевищує встановлені норми, то можна говорити про те, що розвинулася ігрова залежність.

Гравець починає все більше цікавитись подіями, що відбуваються у віртуальному світі, не звертаючи уваги на реальне життя. Як показує світова статистика, залежність від комп'ютерних ігор виявлена ​​більш ніж у 5% населення планети. Якщо не буде вжито відповідних заходів, то проблема почне прогресувати. У будь-якому випадку, рідні та близькі люди повинні звернутися за допомогою до психолога, який допоможе позбавитися проблеми.

На що слід звернути увагу?

Патофізіологічні ознаки та принципи формування багатьох залежностей ідентичні. Вони зумовлені стимуляцією певних мозкових центрів. Не треба думати про те, що вищеописана проблема стосується лише підлітків, можна зустріти велику кількість дорослих, які проводять десятки годин за своїми улюбленими іграми.

Люди відчувають ейфорію та покращення настрою відразу після занурення у віртуальний світ. Ігрова залежність призводить до того, що людина перестає контролювати час, що проводиться за своїм комп'ютером. Сон – об'єктивна перешкода на шляху до цілодобової гри, а тому більшість ігроманів вдається до допомоги кофеїновмісних напоїв та інших стимуляторів. Вони можуть негативно впливати на організм дорослих і дітей.

У дорослого покоління гравців можна спостерігати зміну раціону харчування, який зміщується у бік слабоалкогольних напоїв та напівфабрикатів. Ігрова залежність веде до того, що геймер не може контролювати дотримання особистої гігієни:

• чистка зубів;
• розчісування;
• душ і т.д.

Наслідки залежності пов'язані з веденням малорухливого способу життя, зміщеного циклу сну та неправильного харчування. Якщо в технічному стані комп'ютера станеться збій, то «хронічний гравець» відразу зіпсує настрій. Він перебуватиме у стані стресу, виплескуючи свою агресію на рідних та близьких.

Доросле покоління

Ігрова залежність підштовхує на постійні грошові витрати на нове обладнання та оновлення необхідних програм. У залежної людини реальність починає займати другорядне місце. Він перестає замислюватися про свою роботу, сім'ю та розвиток власної особистості. Його мислення зводиться лише до проходження нової місіїабо встановлення нового оновлення.

Ознаки будуть посилюватися в міру розвитку залежності, незважаючи на те, що багато хто почне усвідомлювати марність часу, що проводиться. Такі люди все частіше починають прагнути покинути існуючий світі поринути у віртуальну реальність. Краще добре зіграти роль персонажа, аніж вирішувати реальні проблеми. У лексиконі залежної людини дедалі частіше виникають теми, пов'язані з комп'ютерними іграми. Згодом вони починають займати весь його вільний час, і мозок думає лише про них.

Ігрова залежність призводить до того, що ЦНС (центральна нервова система) перебуває під постійним навантаженням, оскільки у головний мозок постійно надходять певні імпульси, що збуджують певні центри. У пацієнта можна спостерігати такі прояви:

1. Різкі перепади настрою.
2. Соціальна деградація
3. Тривога.
4. Панічні атаки тощо.

Чим довше проблема прогресуватиме, тим більших наслідків слід очікувати. Доросла людина, яка багато часу приділяє комп'ютерним іграм, починає відчувати постійний дискомфорт, пов'язаний із невпевненістю в собі та втратою сенсу життя. Як показує клінічна практика, ігрова залежність накладає певний відбиток на лібідо, призводячи до різних проблем у сексуальній сфері. Залежну людину не так важко виділити з натовпу. Він погано йде на контакт, виявляє замкнутість та сором'язливість.

Дитяча та юнацька проблема

Наслідки залежності у дітей та підлітків мають дещо інший характер. Якщо ігри потрапили в життя дитини, то вони можуть вплинути на формування її особи. Незабаром малолітні ігромани перетворюються на озлоблених і агресивних дітей, якщо батьки попросять хоча б на хвилину відійти від комп'ютера.

Наслідки залежності будуть пов'язані з регулярним неповіданням школи, а брехати батькам та близьким стане нормою. У деяких сім'ях справа доходить до того, що діти починають красти чи випрошувати гроші на улюблену гру, яка може викликати жорстокість через свій агресивний сюжет.

Ігрові ефекти можуть перевантажити незрілу психіку дитини. Тонка грань між реальним та віртуальним світом може повністю стертися. Чим раніше діти починають захоплюватися іграми, тим швидше у них з'являться проблеми зі здоров'ям та успішністю. Багато хто міг помітити, що їди все частіше проходять, не відходячи від комп'ютера, а це все позначається на процесі травлення.

Перебуваючи у школі, всі думки ігромана зайняті лише передчуттям майбутнього дозвілля. Хворі підлітки починають відмовлятися від звичного колективу, у раціоні дедалі більше переважає нездорова їжа.

Чого варто побоюватися?

Наслідки будь-якої залежності негативно впливають на здоров'я кожної людини. У міру прогресії поточного стану дається взнаки проблеми з суглобами і хребтом. Сидячий спосіб життя, зрештою, призводить до порушення обмінних процесів.

Довге сидіння призводить до наступних наслідків:

• Постійний головний біль.
• Зниження апетиту.
• Швидка стомлюваність.
• Зниження активності та ін.

Розглядаючи більш занедбані випадки, треба виділити проблеми із серцево-судинною системою. За умови тривалого вживання кофеїну може початися виснаження нервової системи, що веде до серйозних наслідків.

Необхідно враховувати і той факт, що залежні люди починають погано харчуватися, а це призводить до розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту:

• гастрит;
• запори;
• коліт;
• гастродуоденіт і т.д.

Розглядаючи дитячий варіантпроблеми, слід зазначити, що розвиток часток мозку, відповідальних за пам'ять і концентрацію уваги, уповільнюється. Якщо батьками не будуть вжиті оперативні заходи, то у їхніх дітей можуть початися проблеми з розвитком.

Незважаючи на велику кількість фізіологічних проблем, слід розглядати і психологічні. Залежні люди не можуть досягти істотних успіхів у житті, оскільки в них втрачається ініціативність та «бойовий запал». Постійна потяг до ігор погано позначається на професійних результатах: співробітник може грати в робочі години, не виконуючи своїх обов'язків. Недбалість і відсутність прагнення призведе до звільнення.

Деякі комп'ютерні ігри вимагають постійного вливання грошей, щоб можна було грати. Борги - закономірний наслідок залежності. В надії на перемогу людина може позичати гроші або брати кредити.

Чим раніше людинаусвідомлює свою проблему, тим швидше можна буде зробити кроки щодо її усунення. Якщо самостійно вибратися з неї не вдається, завжди можна звернутися до кваліфікованих фахівців, які вирішують такі питання. Усі залежності мають аналогічний механізм розвитку, тому головне – дізнатися правильні важелі впливу.