dow තුළ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ ක්රීඩා අභ්යාස සංවිධානය කිරීම. මාතෘකාව පිළිබඳ ද්රව්ය: පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා ක්රීඩා සහ එළිමහන් ක්රීඩා
රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්යාපන හා විද්යා අමාත්යාංශය. අධ්යාපනය සඳහා ෆෙඩරල් ඒජන්සිය. රජයේ අධ්යාපන ආයතනයඋසස් වෘත්තීය අධ්යාපනය ඔරෙන්බර්ග් ප්‍රාන්ත අධ්යාපනික විශ්ව විද්‍යාලය. පෙර පාසල් අධ්යාපනය පිළිබඳ අධ්යාපනික පීඨය සහ ක්රම. අධ්යාපනික හා ප්රාථමික අධ්යාපන දෙපාර්තමේන්තුව
පාඨමාලා වැඩ: වැඩිහිටි දරුවන්ගේ අධ්යාපන මාධ්යයක් ලෙස ක්රීඩා ක්රීඩා පෙර පාසල් වයස ධනාත්මක ආකල්පයක්රීඩා වලට
විශේෂත්වය 031100 - "පෙර පාසල් අධ්යාපනයේ අධ්යාපනය සහ ක්රම" අධ්යාපන පීඨයේ සිසුන් සහ පෙර පාසල් අධ්යාපන ක්රම IV පාඨමාලාව 32 කණ්ඩායම් Elena Zaloshkova. අධීක්ෂක: Ph.D., ශාරීරික අධ්යාපන දෙපාර්තමේන්තුවේ ජ්යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය Mikhailova Natalya Vasilievna. ඔරෙන්බර්ග්, 2005
1.1 අධ්යයනය 5 යටතේ ඇති ගැටලුවේ සාරය සහ වැදගත්කම
1.2 වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී ඔවුන්ගේ මනෝ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ ගිණුම්කරණය 8
1.3 දරුවාගේ සමෝධානික සංවර්ධනයේ මාධ්යයක් ලෙස එළිමහන් සහ ක්රීඩා ක්රීඩා 15
I පරිච්ඡේදයේ නිගමන 26
II පරිච්ඡේදය. පර්යේෂණාත්මක වැඩ 27
2.1 27 අධ්යයනය යටතේ ඇති ගැටලුව පිළිබඳ ගුරුවරුන්-වෛද්‍යවරුන්ගේ පළපුරුද්ද
2.2 පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ "Smile" 32 හි කොන්දේසි වල අත්දැකීම් භාවිතා කිරීම
II 38 පරිච්ඡේදයේ නිගමන
නිගමනය 39
සාහිත්යය 41
අයදුම්පත් 45
හැදින්වීම
හිදී පොදු පද්ධතියපුද්ගලයෙකුගේ භෞතික සංවර්ධනය, දරුවාගේ ශාරීරික අධ්යාපනය ලබා ගනී වැදගත් භූමිකාවක්. පෙර පාසල් වයසේදී සෞඛ්යය, භෞතික සංවර්ධනය, මෝටර් කුසලතා ඇති කිරීම සහ ශාරීරික ගුණාංග අධ්යාපනය සඳහා පදනම නිර්මාණය කරනු ලැබේ.
ගෘහස්ථ මනෝවිද්යාඥයන් L. S. Vygotsky (1994), A. V. Zaporozhets (1986), A. N. Leontiev (1959), D. B. Elkonin (1978) යන නිර්වචනයට අනුව, ක්රීඩාව පෙර පාසල් වයසේ ප්රමුඛතම ක්රියාකාරකම් වන අතර, දරුවාගේ මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස සිදු වේ. වෙනස් වෙනවා. එළිමහන් ක්රීඩාවක් යනු පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි ක්රියාකාරකම්වල පළමු ආකාරයයි, එයට චලන කුසලතාව පිළිබඳ දැනුවත් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය ඇතුළත් වේ (A.V. Zaporozhets 1986). බොහෝ පර්යේෂකයන්: V. G. Barabash (1999), O. I. Kokoreva (1997), T. I. Osokina; E. A. Timofeeva (1966), N. V. Poltavtseva (1997), E. A. Sagaydachnaya (1988), E. Ya. තමන්ගේම හැසිරීම, ධනාත්මක සබඳතා ගොඩනැගීම, හිතකර චිත්තවේගීය තත්වයක්.
ක්රියාකාරකම් වර්ගයක් ලෙස ක්රීඩාවේ අංග සහිත ජංගම ක්රීඩා යම් යම් ක්රියාවන්හි වෙනස් වන තත්වයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් මෙම ක්රීඩා බොහොමයක් මෝටර් හැකියාවන් ප්රකාශ කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ: වේගය-ශක්තිය, සම්බන්ධීකරණය, විඳදරාගැනීම, ශක්තිය, නම්යශීලී බව. ක්රීඩා වල මූලද්රව්ය සමඟ ක්රීඩා වලදී, මාංශපේශී ප්රයත්නයන්, අවකාශය, කාලය පිළිබඳ සංවේදනයන් වැඩිදියුණු කරනු ලැබේ, විවිධ විශ්ලේෂකයන්ගේ කාර්යයන් වැඩිදියුණු වේ.
ක්රීඩා ක්රීඩා ශරීරයේ ප්රධාන කායික පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ - ස්නායු, හෘද වාහිනී, ශ්වසන, දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම, සදාචාරාත්මක හා ස්වේච්ඡා ගුණාංග අධ්යාපනය. ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ධනාත්මක චරිත ලක්ෂණ අධ්‍යාපනයට දායක වීම, අධ්යාපනය සඳහා හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම ඉතා අගනේය. මිත්ර සබඳතාසාමූහිකයක් තුළ. ඔවුන් ගිම්හාන සහ ශීත ඍතුවේ දී පවත්වනු ලැබේ එළිමහනේ, එනම් ඵලදායී මෙවලමක්දරුවා දැඩි කිරීම සඳහා.
ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන්නේ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් ඉතා සතුටින් ශාරීරික අධ්යාපනය සහ විවිධ ක්රීඩා වල ආරම්භය සිදු කරන බවයි. ක්රීඩා ක්රීඩා ඔවුන්ට මහත් උනන්දුවක් දක්වයි - පැසිපන්දු, පාපන්දු, වොලිබෝල්, මේස පන්දු, බැඩ්මින්ටන්, හොකී, ආදිය.
වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම ක්රීඩාවට යාම (ඉහළ ක්රීඩා ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ක්රීඩා තරඟ සඳහා ළමුන් සහභාගී කරවා ගැනීම අදහස් කරයි) පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් ක්රීඩා ක්රීඩා වල ප්රාථමික ක්රියා, තරඟයේ වෙනම අංග, හැකි පමණක් නොව, යෝග්ය වේ.
ළදරු පාසලේ ක්රීඩා ක්රීඩා ඉගැන්වීමේදී, ශාරීරික සංස්කෘතිය හා ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් දරුවන් තුළ ඇති කිරීම මෙන්ම අවශ්යතාවය ද අවශ්ය වේ. ස්වයං අධ්යයනය.
මෙය අදාළත්වයඅධ්යයනය යටතේ ඇති ගැටළුව.
අධ්යයන වස්තුව:ක්රීඩා ක්රීඩා.
අධ්යයන විෂය:ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් දැනුවත් කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස ක්රීඩා ක්රීඩා වල කාර්යභාරය.
අධ්යයනයේ අරමුණ:ක්රීඩා ක්රීඩා යනු ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් තුළ ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීමේ ඵලදායී මාධ්යයක් බව පෙන්වීමට.
කාර්යයන්:
1) අධ්‍යයනයට භාජනය වන ගැටලුව පිළිබඳ විද්යාත්මක හා ක්රමවේද සාහිත්යය විශ්ලේෂණය කිරීම;
2) වැඩිහිටි පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ මනෝ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම;
3) මෙම ගැටළුව පිළිබඳ වෘත්තිකයන්ගේ අත්දැකීම් සහ පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ "ස්මයිල්" හි කොන්දේසි වල එය භාවිතා කිරීම විස්තර කරන්න.
පරිච්ඡේදය 1. අධ්යයනය යටතේ පවතින ගැටලුවේ න්යායික පැතිකඩ
1.1 අධ්යයනය යටතේ පවතින ගැටලුවේ සාරය සහ වැදගත්කම
එළිමහන් ක්රීඩා යනු චලනය හා නීතිරීති පැවතීම මත පදනම්ව මෝටර් රථ ගැටළු විසඳීම අරමුණු කරගත් දරුවන්ගේ සංකීර්ණ චිත්තවේගීය ක්රියාකාරිත්වයකි. එළිමහන් ක්රීඩාවක් හුස්ම ගැනීම, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, චලනයන් වැඩි දියුණු කරයි, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරයි, වේගය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, නීතිරීතිවලට අනුකූලව ක්රියා කිරීමට දරුවන්ට උගන්වයි, වෙනස්වන ක්රීඩා තත්වයකදී දැනුවත්ව ක්රියා කරයි, අවට ලෝකය ගැන ඉගෙන ගනී , මතකය, අදහස් සක්රිය කරයි, චින්තනය වර්ධනය කරයි , පරිකල්පනය, නැවත පිරවීම වචන මාලාවසහ දරුවන්ගේ කථනය පොහොසත් කරයි, කණ්ඩායමක ක්රියා කිරීමට උගන්වයි, පොදු අවශ්‍යතාවලට අවනත වේ, අවංකභාවය, යුක්තිය, විනය සකස් කරයි, මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට උගන්වයි, අනුකම්පා කරයි, එකිනෙකාට උපකාර කරයි, රිද්මයේ හැඟීමක් වර්ධනය කරයි, අවකාශීය පාරිභාෂිතය ප්රගුණ කරයි.
ක්රීඩා ක්රීඩා සංකීර්ණ එළිමහන් ක්රීඩා වේ. මේවා සූදු තරඟ වර්ග වන අතර, ඒවායේ පදනම නිශ්චිත ඉලක්කයකට මුහුණ දීමේ ක්රියාවලියේදී පරාජයේ විවිධ තාක්ෂණික හා උපායශීලී ක්රම වේ. ක්රීඩා උපකරණ(සාමාන්‍යයෙන් එය ක්රීඩා බෝලයකි, ඉලක්කය ඉලක්කය, ප්‍රතිවාදීන්ගේ ක්රීඩා පිටිය, ආදිය); ක්රීඩා ක්රීඩා වල අන්තර්ගතය සහ සංවිධානය නිල නීති මගින් නියාමනය කරනු ලැබේ. බොහෝ ක්රීඩා ක්රීඩා යනු ප්‍රතිවාදියෙකුට එරෙහි සටනේදී ක්‍රීඩකයෙකු හෝ අන්තර් ක්රියා කරන හවුල්කරුවන් විසින් කරන ලද සහ අවසානයේ ජයග්රහණය සහතික කරන ක්රීඩා තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම අරමුණු කරගත් ස්වභාවික චලනයන්, ශාරීරික ව්යායාම (දිවීම, පැනීම, විසි කිරීම, පහර දීම, ආදිය) සංකීර්ණ වේ. බොහෝ ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සෘජු, සම්බන්ධතා අරගලයකට ඇතුල් වේ. ක්රීඩා ක්රීඩා වල පුළුල් ව්‍යාප්තිය ඔවුන්ගේ ප්‍රවේශ්‍යතාව, අන්තර්ගතයේ සහ සංවිධානයේ සාපේක්ෂ සරල බව, සහභාගිවන්නන් සහ නරඹන්නන් කෙරෙහි චිත්තවේගීය බලපෑමේ ශක්තියයි. ක්රීඩා ක්රීඩා වෙන්කර හඳුනා ගන්න විධානය(උදා. වොලිබෝල්, අත්පන්දු, ක්‍රිකට්, සියලු වර්ගවල හොකී) පුද්ගලික(උදා: පන්දු යැවීම, කර්ලින්, චෙස්, චෙක්සර්) සහ ලෙස පවතින ක්රීඩා පුද්ගලික සහ කණ්ඩායම(උදා: බැඩ්මින්ටන්, ගොල්ෆ්, මේස පන්දු, ටෙනිස්). විවිධ ලිංගික හා වයස්වල පුද්ගලයින් අතර ක්රීඩා ක්රීඩා වගා කෙරේ; සමහරක්, රීතියක් ලෙස, විශාල ශාරීරික වෙහෙසක් සහ සටන් කලාවන් (වෝටර් පෝලෝ, රග්බි, හොකී, ආදිය) අවශ්ය වේ - මෑත වසරවලදී එවැනි ක්රීඩා, උදාහරණයක් ලෙස, පාපන්දු, අයිස් හොකී ප්රගුණ කිරීමට පටන් ගෙන ඇතත්, පිරිමින් අතර පමණි. කාන්තා).
පෙර පාසල් ආයතනයක ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ අධ්යාපනඥයා සහ උපදේශකයා ක්රීඩා ක්රීඩා තුළින් ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් තුළ ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් දැනුවත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම්වල ව්‍යුහය සංජානන, සැලසුම්, නිර්මාණාත්මක, උපදේශාත්මක, ප්රකාශන, සන්නිවේදන, ශාස්ත්‍රීය සහ විශේෂ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ. මේ අනුව, පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයක ශාරීරික අධ්යාපනයේ ගුරුවරයෙකුගේ සහ උපදේශකයෙකුගේ සාර්ථක ක්රියාකාරකම් සඳහා න්‍යායාත්මක පුහුණුව සහ ප්රායෝගික කුසලතා අවශ්ය වේ.
ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ළමා සංවර්ධනය පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රමවේදය පිළිබඳ සාහිත්‍යයේ (E. I. Adashkyavichene, 1992; E. N. Vavilova, 1981; V. G. Grishin, 1982; T. I. Dmitrenko, 1973; L. V. Karmanova, 1980; T. I. Osphaina, 1980; T. I emphalyized) එය එළිමහන් වේ. ක්රීඩා අංග සහිත ක්රීඩා පෙර පාසල් දරුවෙකුට විවිධ, තරමක් සංකීර්ණ ක්රියා ප්රගුණ කිරීමට, ස්වාධීනත්වය, ක්රියාකාරකම් සහ නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීමට ඉඩ සලසයි. නම් කරන ලද කතුවරුන්ගේ ක්රමවේද අත්පොත්වල, පෙර පාසල් දරුවන්ට ඉගැන්වීමේ අන්තර්ගතය සහ අධ්යාපනික කොන්දේසි, ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල අංග ඉතා ගැඹුරින් අනාවරණය කර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, L. N. Voloshina ට අනුව, පහත සඳහන් දේ තවදුරටත් සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ:
- ළමුන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රීඩා මූලද්රව්ය සමඟ ක්රීඩා වල බලපෑම පිළිබඳ ගැටළුව;
- සංවර්ධනයේ විවිධ මට්ටම් සහ එක් එක් දරුවාගේ ශාරීරික තත්ත්වය පිළිබඳ මූලික දත්ත සැලකිල්ලට ගනිමින් ගොඩනගා ඇති මෙම ක්රීඩා වල අංග ඉගැන්වීමේ අංශ;
- විශේෂිත ස්වභාවික තත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්.
මෙම ගැටළු විද්යාත්මක හා ක්රමවේද සාහිත්‍යයේ ප්රමාණවත් ලෙස ආවරණය වී නොමැත. ක්රීඩා අංග සමඟ ක්රීඩා කිරීම සඳහා වයස අවුරුදු 5-7 ක් වයසැති පෙර පාසල් දරුවන්ට ඉගැන්වීමේ සංවිධානයේ සහ අන්තර්ගතයේ වෙනස්කම් වල අවශ්යතාවය L. N. Voloshina ගේ පෙර පාසල් ආයතනවල පුහුණුව අධ්යයනය කිරීමෙන් සනාථ වේ. නවීන වැඩසටහන් වලට අනුව පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනවල ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග පිළිබඳ පුහුණුව ලබා දී සිදු කරනු ලැබේ: "රේන්බෝ" (1996), "ළමා කාලය" (1995), "සම්භවය" (1997) ආදිය. කෙසේ වෙතත්, මූලික අධ්‍යයනයන් අනුව පෙන්වා දී ඇති පරිදි, ක්රීඩා අංග සමඟ ක්රීඩා ප්රගුණ කිරීමේ සැබෑ මට්ටම වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ වැඩසටහන් අවශ්යතා සහ වයස් හැකියාවන් සපුරාලන්නේ නැත, වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගෙන් අඩකට වඩා නගර, මේස පන්දු වැනි රසවත් හා ආකර්ෂණීය ක්රීඩා වල අංග පිළිබඳව හුරුපුරුදු නැත. බැඩ්මින්ටන්, පැසිපන්දු සහ වෙනත්, සහ ඒවා අයිති නැත.
L. N. Voloshina මෙයට හේතු ලෙස සලකන්නේ මෝටර්රථ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනස් කළමණාකරණය කිරීමේ පුහුණුව, සාධාරණ ආකෘති, ක්රම සහ ශිල්පීය ක්රම සංවිධානය කිරීම සඳහා අරමුණු සහිත ප්රවේශයක් නොමැතිකමයි. න්යායික හා ප්රමාණවත් මට්ටමේ නොමැතිකම හේතුවෙන් ළමුන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමේදී ක්රීඩා අංග සහිත ක්රීඩා භාවිතා කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව ද අඩු වේ. ප්රායෝගික පුහුණුවඅධ්යාපනඥයින් සහ විෂය සංවර්ධන පරිසරයේ දුර්වල සංවිධානය.
පවත්නා පරිචය වෙනස් කිරීම සඳහා, ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් දරුවන්ට ක්රීඩා ක්රීඩා සහ ව්‍යායාමවල අංග ඉගැන්වීම, ළමුන් තුළ සෞඛ්ය ආන්තිකය සාක්ෂාත් කර ගැනීම, මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සහ ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගුරුවරුන්ගේ ක්රියාකාරකම්, Play for Health වැඩසටහන සකස් කරන ලදී. වැඩසටහන් සහ ක්රමවේද ද්රව්ය සංවර්ධනය කිරීමේදී, ක්රියාකාරකම්වල තත්වය මත රඳා පවතින නව මෝටර් පද්ධති ගොඩනැගීම වයස අවුරුදු 5-7 අතර ළමුන් සඳහා වඩාත් සාමාන්ය බව කතුවරුන් සැලකිල්ලට ගත්හ.
(V. K. Balsevich, 1971; E. N. Vavilova, 1981; E. S. Vilchkovsky, 1983; V. P. Guba, 1997; V. A. Guleikin, 1986; Yu. F. Zmanovsky, 1989; V19 Lyakh).
ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ මෝටර් රථ ක්ෂේත්රයේ ගුණාත්මක පරිවර්තනයන් සිදු වන්නේ හැඟීම් සහ චලනයන් වැඩිදියුණු කිරීම, මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම මතය. මෙම යුගයේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන්, කුසලතා පෙන්වීමට, ඔවුන්ගේ මෝටර් රථ අත්දැකීම් විවිධාකාරයෙන් භාවිතා කිරීමට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය. ඒ අතරම, දරුවා ස්වාධීනව විසඳුම් සොයා ගැනීම, මුලපිරීම, නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීම සහ නිදහස් හැඟීම ඉතා වැදගත් වේ.
පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනවල ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළ පරිදි, මෙම ගැටළු විසඳීමට මූලික එළිමහන් ක්රීඩා පැහැදිලිවම ප්රමාණවත් නොවේ. සංකීර්ණ ලෙස සම්බන්ධීකරණය කරන ලද මෝටර් රථ ක්රියාවන් අඩංගු ක්රීඩා වල ඉහළ උනන්දුව ජීව විද්යාත්මකව තීරණය කර ඇති අතර දරුවාගේ ශරීරයේ වර්ධනයේ ගුණාත්මක වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
මෙම ක්රීඩා වල සමාජීය සහ බුද්ධිමය අංශද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ. පීඑෆ් ලෙස්ගාෆ්ට් සඳහන් කළේ දරුවා සෑම විටම පරිසරයේ කැඩපතක් බවත්, ක්රීඩා වලදී ඔහු සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්නා බවත්ය: ඔහුගේ පරිසරයේ පුරුදු සහ සිරිත් විරිත්, ඔහු අවට සිටින අයගෙන් බොහෝ විට දකින සහ ඉගෙන ගන්නා සෑම දෙයක්ම වටහා ගනී. ක්රීඩා අංග සමඟ ක්රීඩා ඉගැන්වීමේ කාර්යයන්, සංවිධානාත්මක ආකෘති සහ ක්රම පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීමේදී මෙම සාධක සැලකිල්ලට ගනී.
1.2 වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී මනෝ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ සඳහා ගිණුම්කරණය
දරුවෙකුගේ ජීවිතය ආරම්භ වන්නේ එය ඉපදීමට බොහෝ කලකට පෙරය. ගර්භාෂ සංවර්ධනයේ කොන්දේසි මත පදනම්ව, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ශරීරය පුළුල් ලෙස විවිධ කායික ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ. අලුත උපන් දරුවන් වර්ගීකරණය කිරීමේ භෞතික විද්යාත්මක මූලධර්මය ශරීරයේ බර හා දිග අනුව නොව, භෞතික විද්යාත්මක පරිණතභාවයේ හෝ නොමේරූ බවේ සලකුනු අනුව, මහාචාර්ය I. A. Arshavsky විසින් සනාථ කරනු ලැබේ. පර්යේෂණ සියල්ල පෙන්වා දී ඇත වයස් කාල සීමාවන්ජීවියෙකු එහි භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් එහි දින දර්ශන වයසට සහ එය අන්තර්ක්‍රියා කළ යුතු නිශ්චිත කොන්දේසි වලට අනුවර්තනය වන්නේ නම් පරිපූර්ණ හා පරිණත යැයි සැලකිය හැකිය.
ජීවිතයේ පළමු මාස හය තුළ, දරුවාගේ චලනයන් වර්ධනය කිරීම කොන්දේසි විරහිත reflexes වල බරපතලකම මගින් සංලක්ෂිත වේ, එහි පදනම මත කොන්දේසි සහිත reflex සම්බන්ධතා පිහිටුවා, ජීවිත කාලය පුරාම වැඩිදියුණු වේ. වයස අවුරුදු 3 සිට 7 දක්වා දරුවෙකු තුළ, ඉගෙනීමේ බලපෑම යටතේ, කොන්දේසි සහිත සම්බන්ධතා සවි කර වැඩිදියුණු කර ඇත. ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩි වේ, මනෝ භෞතික ගුණාංග වැඩි දියුණු වේ (වගුව 1).
වගුව 1
අවුරුදු 3-7 ක් වයසැති දරුවන්ගේ සාමාන්ය භෞතික විද්යාත්මක දර්ශක
|
වයස (වසර) |
වැදගත් ධාරිතාව (මිලි) |
දකුණු මාංශ පේශි ශක්තිය බුරුසු (කිලෝ) |
මාංශ පේශි ශක්තිය අත්හැරියා බුරුසු (කිලෝ) |
ස්ටානෝවාය බලය (kg) |
|
|
පිරිමි ළමයි |
|||||
දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයේ ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම ගුරුවරුන්ට අභ්යාස සහ එළිමහන් ක්රීඩා මගින් ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
මුල් හා පෙර පාසල් ළමා කාලය තුළ භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ දර්ශක අඛණ්ඩව වෙනස් වේ: උස, ශරීර බර, හිස වට ප්රමාණය, පපුව.
අස්ථි පද්ධතිය දරුවා කාටිලේජ පටක වලින් පොහොසත් ය. එහි ඇටකටු මෘදු, නම්යශීලී, ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් නොවේ, එබැවින් ඒවා වාසිදායක සහ අහිතකර බලපෑම් වලට පහසුවෙන් යටත් වේ. අස්ථි පද්ධතියේ මෙම ලක්ෂණ දරුවාගේ ක්රියාකාරී සහ වයස අවුරුදු හැකියාවන් අනුව ශාරීරික ව්යායාම, ගෘහ භාණ්ඩ, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ පාවහන් තෝරා ගැනීම සඳහා ගුරුවරුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
කුඩා පෙර පාසල් වයසේදී (අවුරුදු 3-4) මාංශ පේශි ශක්තිය 3.5-4 kg සිට අවුරුදු 7 කින් 13-15 kg දක්වා වැඩිවේ. වයස අවුරුදු 4 සිට, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ කාර්ය සාධනයේ වෙනස්කම් තිබේ. කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි - ශරීරයේ මාංශ පේශිවල ශක්තිය. එය වසර 3-4 කින් 15-17 kg ට සාපේක්ෂව 32-34 kg දක්වා වසර 7 කින් වැඩි වේ.
පෙර පාසල් වයසේ මාංශ පේශි තානය නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කඳේ මාංශ පේශි තානය ස්වභාවික "මාංශ පේශි corset" නිර්මාණය කරයි. වසර ගණනාවක් පුරා, දරුවාගේ පිටුපස සහ උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ. මෙය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ නියාමන ක්රියාකාරිත්වය සහ ව්යායාමයේ ධනාත්මක බලපෑම් යන දෙකෙහිම ප්රතිඵලයකි.
දරුවා වර්ධනය වන විට, ශ්වසන වේගය අඩු වේ: ජීවිතයේ පළමු වසර අවසන් වන විට එය විනාඩියකට 30-35, තුන්වන - 25-30, සහ අවුරුදු 4-7 දී - 22-26 . දරුවා හුස්ම ගැනීමේ ගැඹුර සහ පෙනහළු වාතාශ්රය වැඩි කරයි. මෙය දරුවන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් පුළුල් කිරීම පෙන්නුම් කරයි. සංවර්ධන ක්රියාවලියේදී, දරුවාගේ රූප විද්යාත්මක හා ක්රියාකාරී හැකියාවන් වැඩි වේ: මාංශ පේශි යෝග්යතාව, වැඩ කිරීමේ හැකියාව, ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම වැඩි වේ.
ක්රියාවලිය තුළ වයස සංවර්ධනයදරුවා, රූප විද්යාත්මක සමස්ථයේ තීරණාත්මක අවධීන් සහ ක්රියාකාරී ලක්ෂණයාබද වයස්වලට වඩා වෙනස්. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අවුරුදු 3 සිට 7 දක්වා, ජීවිතයේ තුන්වන, පස්වන සහ හත්වන වසර කැපී පෙනේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ප්රමාණාත්මක වර්ධනයක් පමණක් නොව, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු ප්රතිව්යුහගත කිරීමක් ද සිදු වේ. වයස අවුරුදු 4 සිට 5 දක්වා වයස් කායික හා මානසික සංවර්ධනයේ විශාලතම තීව්රතාවය සහ සංහිඳියාව මගින් සංලක්ෂිත වේ.
ශාරීරික පුහුණුවේ අන්තර්ගතය තීරණය කරන ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, නම්යශීලී බව සහ දක්ෂතාවය වයස් අංශයෙන් විෂම ලෙස වර්ධනය වන බව තහවුරු වී ඇත. තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පුහුණුවීම්වල එක් එක් අදියර සඳහා අධ්යාපනික පුහුණු බලපෑම්වල දිශාව තීරණය කිරීම සඳහා මෙම දත්ත පදනම් විය.
වැඩෙන ජීවියෙකු ඒකාබද්ධ ගතික පද්ධතියක් ලෙස අධ්යයනය කිරීමෙන් පුහුණු බරෙහි සාමාන්ය සම්මතයන්, විවිධ වයස් කාණ්ඩවල ඒවායේ තීව්රතාවය තීරණය කිරීමට හැකි විය.
මේ අනුව, තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ වැඩෙන ශරීරයේ වර්ධනයේ රටා අධ්යයනය කිරීම, ඔවුන් පුහුණුවීම් හා තරඟකාරී බරට අනුවර්තනය වීමේ ලක්ෂණ සහ තවත් බොහෝ දත්ත මගින් අධ්යාපනික පද්ධතියක් ලෙස ළමා ක්රීඩා පුහුණුවේ ව්‍යුහය සහ අන්තර්ගතය තීරණය කිරීමට හැකි විය. ළමා ක්රීඩා පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රමවේදයේ පදනම් සංවර්ධනය කිරීම.
ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේදී, නව ආකාරයේ චලනයන් සහ ශාරීරික ව්යායාම ප්රගුණ කිරීම සඳහා දරුවාගේ උනන්දුව දැනුවත් කිරීම, ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම, සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සාමූහික ක්රීඩා සහ තරඟ සඳහා සහභාගී වීමට ඇති ආශාව උත්තේජනය කිරීම අවශ්ය වේ. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපන ක්‍රමයේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ දැඩි වීමයි.
වයස අවුරුදු 5-6 වන විට දරුවාගේ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ. චිත්ර ඇඳීම, කඩදාසි සහ කාඩ්බෝඩ් වලින් සෙල්ලම් බඩු සෑදීමේ කුසලතා ප්රගුණ කිරීමේ ක්රියාවලිය සිදු වූයේ මෙම කාලය තුළ ය. ඒ අතරම, විශාල මාංශ පේශිවල වඩාත් තීව්‍ර වර්ධනය තවමත් ඇඟිලි සහ අත සමඟ නිශ්චිත චලනයන් සිදු කිරීමට අපහසු වේ.
වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ඉහළ, ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණයක් වන්නේ ස්නායු ක්රියාවලීන්ගේ අස්ථාවරත්වයයි, නිෂේධන ක්රියාවලීන්ට වඩා උද්දීපන ක්රියාවලීන්ගේ ආධිපත්යය නැගී එන කොන්දේසි සහිත reflex සම්බන්ධතා පහසුවෙන් උල්ලංඝනය කරයි. එමනිසා, 5-6 හැවිරිදි දරුවෙකු විසින් සංකීර්ණ මෝටර් රථ නිපුණතා සහ ක්රියාවන් පිළිබඳ දැඩි නිපුණතාවයක් මත ගණන් නොගත යුතුය. භෞතික සංස්කෘතික ක්ෂේත්රය ඇතුළුව නව දේ ප්රගුණ කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් කායික හා මනෝවිද්‍යාත්මක වැදගත්කමකි.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ක්රියාකාරී ජීව විද්යාත්මක පරිණත වීමක් සිදු වන අතර, ඔහුගේ මනසෙහි පිළිබිඹු වන සංසිද්ධීන් තර්කානුකූලව සිතීමට, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ සාමාන්යකරණය කිරීමට දරුවාට හැකියාව ලැබේ. පරිසරය. කිසියම් රැකියාවක් හෝ විෂයයක් කෙරෙහි යම් කාලයක් අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාවක් ඇත, ඉහළ, ස්නායු ක්රියාකාරකම්වල අක්ෂර වින්‍යාසය පෙනෙන්නට පටන් ගනී, චරිතය සෑදී ඇත, "පුද්ගලික චේතනා සහ රුචිකත්වයන්" දිස් වේ, මෙම වයසේ දරුවන් ප්රතික්රියා වලට බෙහෙවින් ගොදුරු වේ. වැඩිහිටියන්ගේ හැසිරීම් වලට දිරිගැන්වීම සහ ප්‍රශංසා කිරීම ප්‍රබල හේතු වේ ධනාත්මක හැඟීම්. හැසිරීමේ විනය, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ක්රීඩාවේ නීති රීති වලට යටත් කිරීමට ඇති හැකියාව සහ ආශාව, දෙමාපියන්ගේ සහ අධ්යාපනඥයින්ගේ අවශ්යතා සහ කණ්ඩායමේ අවශ්යතා වල පදනම සකස් වෙමින් පවතී.
දරුවාගේ ශාරීරික සෞඛ්යයේ බොහෝ පරාමිතීන් සඳහා ජීවිතයේ 5 වන වසරේ වයස ඉතා වැදගත් වේ. ළමුන් තුළ, භෞතික සංවර්ධනයේ රිද්මය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, මාංශ පේශි පද්ධතියේ සහ සන්ධි බන්ධනවල සමහර සම්බන්ධතා දුර්වල වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙහි ප්රතිවිපාක ඉරියව්ව උල්ලංඝනය කිරීම, පැතලි පාද, පහළ අන්තයේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය විය හැකිය. මෙම හේතු නිසාම පපුව පැතලි වන අතර බොහෝ විට ගිලී ගිය, දුර්වල වූ උදරීය මාංශ පේශි පවා එය කැපී පෙනෙන ලෙස ඉදිරියට නෙරා යයි. පපුවේ සහ ප්රාචීරයේ දුර්වල වූ මාංශ පේශි හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට සහ දරුවාගේ ශරීරයට ඔක්සිජන් සැපයුම දුර්වල වීමට හේතු වන බැවින් මෙම සියලු සාධක දරුවාගේ ශරීරයට ඉතා අහිතකර වේ.
භෞතික සංවර්ධනයේ විෂමතා වැලැක්වීමේ එකම ඵලදායී මාධ්යය වන්නේ දරුවන්ගේ නිසි ලෙස සංවිධානය වූ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඔවුන්ගේ නිතිපතා සහ ප්රවේශමෙන් සිතා බලා ශාරීරික පුහුණුවයි.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ශාරීරික ව්යායාම අතර විශාල ස්ථානයක් හිමි වන්නේ කාර්යයට අනුකූලව, අභ්යවකාශයේ ශරීරයේ සම්බන්ධතා චලනය කිරීමට, ලබා දී ඇති ගමන් පථ, දිශාව, වේගය නිවැරදිව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට ඇති හැකියාව වර්ධනය කිරීමට දායක වන අය විසිනි. සහ චලනයන්හි වේගය. අධ්යාපනඥයාගේ විශේෂ ප්රයත්නයන් දරුවාගේ මාංශ පේශිවල ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා යොමු කළ යුතුය, විශේෂයෙන්ම කුඩා මාංශ පේශී, අත, පාදය, පහළ පාදය සහ නළලෙහි චලනයන් පාලනය කරයි. ප්රගුණ කිරීම අරමුණු කරගත් අභ්යාස මගින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත තනි මූලද්රව්යක්රීඩා චලනයන් (ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම, බයිසිකල් පැදීම, ස්කීං, ස්ලෙඩින්, ජලය තුළ). මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබ කඩිසරව සහ ප්රතික්රියාවේ වේගය සඳහා අභ්යාස සංකීර්ණ කළ හැකිය. නම්යශීලීභාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා තවමත් බොහෝ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
මෙම කාලසීමාව තුළ දරුවන් තුළ අවබෝධයක් ඇති කළ යුතු වන්නේ වැඩ කිරීමෙන්, නොපසුබට උත්සාහයෙන් සහ උත්සාහයෙන් පමණක් ඉලක්ක ජයගත හැකි බවයි. නව චලනයන් ප්රගුණ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, ඔවුන් ක්රමයෙන් කාර්යය නිවැරදිව සම්පූර්ණ කිරීම කරා ළඟා වන බැවින්, චලනයන්හි තනි අංගයන් ප්රගුණ කරන විට දරුවන් දිරිමත් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
දරුවාට ඉතා දුෂ්කර ගැටලුවක් විසඳීමට නොහැකි නම්, ඔබ එය සරල කිරීමේ දිශාවට නොපෙනෙන ලෙස වෙනස් කළ යුතු අතර දරුවා විසින් එය සාර්ථකව නිම කිරීම ගැන ප්රීතිය ප්රකාශ කරන්න. ශාරීරික ව්යායාම සහ පුහුණුව පිළිබඳ තිරසාර උනන්දුවක් වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔවුන්ට හැකි තරම් අසාර්ථක වීම් සහ හැකි තරම් සාර්ථකත්වයන් ඇති බව සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, එවිට ඉතා දුෂ්කර චලනයන් පවා ප්රගුණ කළ හැකි බවට දරුවාට විශ්වාසයක් ඇති වේ. සෑම ක්‍රියාකාරකමක්ම ඔහුව වඩාත් කඩිසර සහ ශක්තිමත් කරයි.
මෙම යුගයේ ළමුන් තුළ, කොඳු ඇට පෙළ මූලික වශයෙන් පිහිටුවා ඇත, එය වෙනස් කිරීමට සුමට වුවද, ඔබ ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. වැඩි වෙමින් පවතී විශිෂ්ඨ ගුරුත්වය, මාංශ පේශි ශක්තිය, ඔවුන්ගේ කාර්යයන්.
ජීවිතයේ හයවන සහ හත්වන වසරවලදී, චලනයන් වර්ධනය කිරීමේදී ගුණාත්මක පිම්මක් සිදු වේ, ප්‍රකාශනය, සුමට බව සහ නිරවද්‍යතාවය පෙනේ, විශේෂයෙන් සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස සිදු කරන විට. ළමයින් චලනය වීමේ රිද්මය වඩා හොඳින් ප්රගුණ කරයි, ඉක්මනින් එක් වේගයකින් තවත් වේගයකට මාරු වේ. ශරීර කොටස් සහ වස්තූන්ගේ අවකාශීය සැකැස්ම වඩාත් නිවැරදිව තක්සේරු කර ඇත. සමහර අභ්යාස සිදු කරන විට ළමයින් වැරදි දැකීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ට මූලික විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකියාව ඇත. ඔවුන් ව්යාපාරයේ අන්තර්ගතය තුළ එහි ප්රධාන අංග පමණක් නොව, විස්තර ද වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ක්රියාවෙන් වඩාත් සියුම් චලනයන් ප්රගුණ කිරීමට පටන් ගන්න. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් දිගු හා උස පැනීම, කඹය පැනීම, කණුවක් සහ කඹයක් නැගීම, දුරින් සහ ඉලක්කයකට විසි කිරීම, බයිසිකල් පැදීම, ලිස්සා යාම, ස්කීං සහ පිහිනීම සාර්ථකව ප්රගුණ කරති. චලනයන් ඇගයීම සංයුක්ත බව ලබා ගනී, වෛෂයිකත්වය, ආත්ම අභිමානය පෙනේ. ඔවුන් චලනයන්හි සුන්දරත්වය, අලංකාරය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී. ළමයින් කිසිදු වැරැද්දක් නොකරයි, අඩු පුනරාවර්තන අවශ්ය වේ. විවිධ අනුවාදවල අභ්යාස සිදු කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
කණ්ඩායම් ක්රීඩා සහ රිලේ ධාවන තරඟ වලදී සාමූහික ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීමට ළමයින්ට ස්ථාවර උනන්දුවක් ඇත, එළිමහන් ක්රීඩා තනිවම පැවැත්වීමේ හැකියාව සෑදී ඇත. භෞතික සහ ස්නායු ආතතියදිගු නොවිය යුතුය. එමනිසා, නව අභ්යාස ප්‍රසිද්ධ ඒවා සමඟ සංයුක්ත වේ, විවේකය සඳහා අභ්යාස අතර විරාම සිදු කරනු ලැබේ.
වයස අවුරුදු 6-7 ළමයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් අධිතක්සේරු කරති. එමනිසා, ඔවුන්ගේ තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම, නියමිත වේලාවට බර අඩු කිරීම හෝ ඔවුන්ගෙන් පසු හොඳ ප්රකෘතියක් සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම අවශ්ය වේ.
මනෝ භෞතික විද්යාත්මක සංවර්ධනයේ ලක්ෂණ පිළිබඳ දැනුම, මෝටර් ක්රියාකාරකම් ගොඩනැගීම, දරුවාට නිවැරදිව චලනය වීමට අවස්ථාව නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය බව නිගමනය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි, i.e. භෞතික සංස්කෘතියේ සහ ක්රීඩා වල අත්තිවාරම් දමයි. අධ්යාපනය සහ පුහුණුව මෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මේ අනුව, පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනයේ න්යාය සහ ක්රමවේදය අධ්යයනය කිරීම සඳහා, මාංශ පේශි පද්ධතිය, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, මාංශ පේශි පද්ධතියේ රූප විද්යාත්මක හා ක්රියාකාරී වෙනස්කම් වර්ධනය කිරීමේ වයස්ගත ලක්ෂණ පිළිබඳ දැනුම වැදගත් වේ.
1.3 දරුවාගේ සමෝධානික වර්ධනයේ මාධ්යයක් ලෙස එළිමහන් සහ ක්රීඩා ක්රීඩා
අධ්යයන සහ වෘත්තිකයන්ගේ දත්ත පෙන්වා දී ඇත්තේ ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග සහිත එළිමහන් ක්රීඩා කළ හැකි අතර ළදරු පාසලේ පැරණි කණ්ඩායම් තුළ නිර්දේශිත බවයි. ළමයින් දැනටමත් ස්වාධීනව එළිමහන් ක්රීඩා සංවිධානය කරන විට ඒවා හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. ක්රීඩා ක්රීඩා වල මූලද්රව්ය සහිත ක්රීඩා සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා වලට වඩා වැඩි සංයමයක්, සංවිධානයක්, නිරීක්ෂණයක්, දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි චලනයන්හි යම් තාක්‍ෂණයක් සහ ඉක්මන් මෝටර් ප්‍රතික්‍රියාවක් අවශ්ය වේ.
එම සහ අනෙකුත් ක්රීඩා වල ඒකාබද්ධ ලක්ෂණය වන්නේ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම, අධ්යාපනික සහ හැදී වැඩීමේ කාර්යයන්හි පොදු බව, ඒවා නිසා ඇතිවන චිත්තවේගීය නැගීම සහ චලනයන් වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාවයි. කෙසේ වෙතත්, එළිමහන් ක්රීඩා වලදී ළමයින් නිර්මාණාත්මක මුලපිරීමක් පෙන්වන අතරම බහුකාර්ය ක්රියා භාවිතා කරන්නේ නම්, ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග සහිත ක්රීඩා වලදී මෙම ක්රීඩාවේ මෝටර් ක්රියා වල තාක්ෂණයේ විශේෂතා සහ නිරවද්‍යතාවය අනුව තීරණය වන චලනයේ යම් සීමාවක් තිබේ. කණ්ඩායම් වලට නිශ්චිත සහභාගිවන්නන් සංඛ්යාවක් ඇත, ඔවුන්ගේ රාජකාරි බෙදා හරිනු ලැබේ, ක්රීඩාවේ කාලසීමාව නියමිත වේලාවට සීමා වේ, නීති මගින් මෝටර් ක්රියා වල නිරවද්‍යතාවය තීරණය කරයි. ක්රීඩා සඳහා කොන්දේසි සකස් කළ ස්ථානයක්, අඩවි සලකුණු, සුදුසු උපකරණ සහ ඉන්වෙන්ටරි අවශ්ය වේ. මෙම ක්රීඩා වලදී, ක්රීඩා ක්රීඩා වල තාක්ෂණයේ සාමාන්ය අවශ්යතා සපුරාලන නිවැරදි කුසලතා ළමයින්ට ලැබේ, එය අනාගතයේදී නැවත ඉගෙනීම ඉවත් කරන අතර පාසල සඳහා සූදානම් වීම සඳහා වැදගත් වේ.
ක්රීඩාවේ ප්රතිඵලවල ප්රීතිය, ශක්තිමත් හැඟීම්, නොමැකෙන උනන්දුව වර්ධනය වන භූමිකාව සැලකිල්ලට ගැනීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ක්රීඩාව සඳහා දරුවාගේ උද්යෝගය ශරීරයේ භෞතික විද්යාත්මක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ක්රීඩා අභ්යාස "රැකට්", "ෂට්ල්කොක්", "ජාවාරම" (බැඩ්මින්ටන් හෝ ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙකුගේ), "නගර", "ස්කිට්ල්ස්", "බිට්" යනාදී වචන වලින් වචන මාලාව පුරවා පොහොසත් කරයි. ක්රීඩා ක්රීඩා ස්නායු ආතතිය සමනය කරයි. , හැඟීම් නිදහසේ ප්රකාශ කිරීමට උදව් කරන්න.
එළිමහන් ක්රීඩා වල පහත වර්ගීකරණයන් ඇත: සංකීර්ණත්වය, මෝටර් අන්තර්ගතය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල මට්ටම, ආධාරක සහ උපකරණ භාවිතය, භෞතික ගුණාංගවල ප්රමුඛ ගොඩනැගීමට අනුව.
එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය භෞතික ගුණාංගවල ප්රධාන ගොඩනැගීමට අනුව:
- දක්ෂතාවය ගොඩනැගීම සඳහා ක්රීඩා;
- වේගය ගොඩනැගීම සඳහා ක්රීඩා;
- විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමේ ක්රීඩා;
- බලය ගොඩනැගීමේ ක්රීඩා.
එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය මෝටර් අන්තර්ගතය:
- ඇවිදීමේ ක්රීඩා;
- ධාවන ක්රීඩා;
- කඳු නැගීමේ ක්රීඩා;
- පැනීමේ ක්රීඩා;
- ක්රීඩා විසි කිරීම.
එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය සංකීර්ණත්වය මගින්වගුවේ ඉදිරිපත් කර ඇත. 2.
වගුව 2
සංකීර්ණත්වය අනුව එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය
|
මූලික ක්රීඩා |
දුෂ්කර ක්රීඩා |
|
කතන්දර ක්රීඩා සූදානම් කළ කුමන්ත්රණයක් සහ දැඩි ලෙස ස්ථාවර නීති ඇත, ක්රීඩා ක්රියාවන් කුමන්ත්රණයේ සංවර්ධනය හා දරුවා විසින් ඉටු කරන ලද භූමිකාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ක්රීඩා බොහෝ දුරට සාමූහික (කුඩා කණ්ඩායම් සහ මුළු කණ්ඩායමම) වේ. ජන ක්රීඩාකුමන්ත්රණයට අයත් වේ කුමන්ත්රණ රහිත ක්රීඩා ළමුන් සඳහා සිත්ගන්නා මෝටර් ක්රීඩා කාර්යයන් අඩංගු වන අතර, ඔවුන් තේරුම් ගන්නා ඉලක්කයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මග පාදයි. ඒවා නම්: ඉරි, උගුල් වැනි ක්රීඩා (ඔවුන්ට කුමන්ත්රණයක්, රූප නැත, නමුත් නීති, භූමිකාවක්, ක්රීඩා ක්රියා ඇත) තරඟයේ අංග සහිත ක්රීඩා (තනි හා කණ්ඩායම්) සරල රිලේ ක්රීඩා (කණ්ඩායම්වලට බෙදීම සමඟ පවත්වනු ලැබේ; කණ්ඩායම් ප්‍රති result ලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දරුවා කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරයි) වස්තූන් භාවිතයෙන් ක්රීඩා (ස්කිට්ල්ස්, සර්සෝ, රින්ග් ටෝස්, ආච්චි, “බෝල පාසල”) සඳහා යම් කොන්දේසි අවශ්ය වේ; ඒවායේ ඇති නීතිරීති ඉලක්ක කර ඇත්තේ වස්තූන් සැකසීමේ අනුපිළිවෙල, ඒවායේ භාවිතය, ක්‍රීඩකයන්ගේ ක්රියා අනුපිළිවෙල සහ වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා තරඟකාරී අංගයක් විනෝද ක්රීඩා කුඩා ළමුන් සඳහා ("ලඩුෂ්කි", "අං එළු") ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ළමුන් දිරිමත් කරයි ආකර්ශනීය ක්රීඩා - ඔවුන් තුළ, මෝටර් රථ කාර්යයන් අසාමාන්ය තත්වයන් තුළ සිදු කරනු ලබන අතර බොහෝ විට තරඟයේ අංගයක් ඇතුළත් වේ ක්රීඩා කිරීම අභ්යාස එහිදී එක් එක් දරුවා වැඩිහිටියෙකුගේ උපදෙස් අනුගමනය කරමින් වෙන වෙනම ක්රියා කරයි. |
ක්රීඩා ක්රීඩා (නගර, බැඩ්මින්ටන්, ටේබල් ටෙනිස්, පැසිපන්දු, වොලිබෝල්, පාපන්දු, හොකී) සඳහා සන්සුන් භාවය, සංවිධානය, නිරීක්ෂණය, චලනයන්හි යම් තාක්‍ෂණයක ප්රගුණ කිරීම, මෝටර් ප්රතික්රියාවේ වේගය අවශ්ය වේ. පෙර පාසල් වයසේදී, ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග භාවිතා කරනු ලබන අතර, සරල නීති රීති අනුව ළමයින් ක්රීඩා කරයි. |
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල මට්ටම අනුව එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය වගුවේ දක්වා ඇත. 3.
දරුවාගේ ශරීරයේ බර පැටවීමේ ප්රමාණය රඳා පවතින්නේ:
- ක්රීඩාවේ කොන්දේසි සපුරාලීමේ නිරවද්යතාව මත;
- සිට චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීමක්රීඩාව මෙහෙයවන වැඩිහිටියෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලදී;
- කණ්ඩායම් ක්රීඩා වල දරුවාගේ භූමිකාවෙන්;
- දරුවාගේ ස්වභාවය, ඔහුගේ උද්දීපනය කිරීමේ මට්ටම මත.
වගුව 3
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම අනුව එළිමහන් ක්රීඩා වර්ගීකරණය
|
විශාල ක්රීඩා |
අතරමැදි ක්රීඩා |
කුඩා ක්රීඩා |
|
මුළු ළමුන් කණ්ඩායමම එකවරම සහභාගී වේ; ඒවා ප්රධාන වශයෙන් ධාවනය සහ පැනීම වැනි චලනයන් මත ගොඩනගා ඇත |
මුළු කණ්ඩායමම ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වන නමුත් ක්‍රීඩකයින්ගේ චලනයන්හි ස්වභාවය සාපේක්ෂව සන්සුන් ය (ඇවිදීම, වස්තූන් පසුකර යාම) හෝ චලනය උප කණ්ඩායම් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. |
චලනයන් මන්දගාමී වේගයකින් සිදු කරනු ලැබේ, ඊට අමතරව, ඒවායේ තීව්රතාවය නොවැදගත් ය (ඇවිදින ක්රීඩා, අවධානය යොමු කිරීමේ ක්රීඩා) |
එළිමහන් ක්රීඩා වල ඉහත වර්ගීකරණය මෙන්ම 1.1 ඡේදයේ ක්රීඩා ක්රීඩා විස්තරය මත පදනම්ව අපට එය පැවසිය හැකිය බොහෝ ක්රීඩා ක්රීඩා යනු දිවීම, පැනීම, විසි කිරීම සහ සියලුම මූලික භෞතික ගුණාංග ගොඩනැගීම සමඟ විශාල සංචලනයකින් යුත් සංකීර්ණ ක්රීඩා වේ.
මේ ක්රමයෙන්, ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා මූලික චලනයන් සහ භෞතික ගුණාංගවල හොඳ මට්ටමේ වර්ධනයක් අවශ්ය වේ.
මූලික චලනයන් - මේවා පුද්ගලයෙකුට අත්‍යවශ්‍ය වන චලනයන් වන අතර, ඔහු ඔහුගේ විවිධ ක්රියාකාරකම් වලදී භාවිතා කරයි: ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම, නැගීම; මෙම චලනයන්හි නියත, අවශ්ය අංගයක් වන්නේ සමතුලිතතාවයේ හැඟීමයි. ප්රධාන චලනයන් ගතික වේ. ඔවුන් කාර්යයේ දී මාංශ පේශි විශාල සංඛ්යාවක් සම්බන්ධ වන අතර සමස්ත ජීවියාගේ වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සියලු කායික ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි. මේ අනුව, ඔවුන් ශරීරයට පරිපූර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි, දරුවාගේ භෞතික සංවර්ධනය හා ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා දායක වේ. .
ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී වඩාත් වැදගත් වන ප්රධාන ආකාරයේ චලනයන් අතර, ධාවනය (පාපන්දු, අත්පන්දු), පැනීම (වොලිබෝල්, පැසිපන්දු), විසි කිරීම (අත්පන්දු, පැසිපන්දු, හොකී) තනි කළ යුතුය.
භෞතික ගුණාංග – මේවා සහජ රූප විද්යාත්මක සහ ක්රියාකාරී ගුණාංග වන අතර, එම නිසා පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික (ද්රව්යමය වශයෙන් ප්‍රකාශිත) ක්රියාකාරකම් කළ හැකි අතර, එය වේගවත් මෝටර් ක්රියාකාරකම්වල සම්පූර්ණ ප්‍රකාශනය ලබා ගනී. ප්රධාන භෞතික ගුණාංග වේ මාංශ පේශි ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, නම්යශීලී බවහා දක්ෂතාවය. භෞතික ගුණාංගවල දර්ශකවල වෙනස්කම්වල ගතිකත්වය සම්බන්ධයෙන්, "සංවර්ධනය" සහ "අධ්යාපනය" යන පද භාවිතා වේ. වාරය සංවර්ධනයක්භෞතික ගුණාත්මක වෙනස්වීම් ස්වභාවික ගමන් මග සංලක්ෂිත, සහ පදය හදාවඩාභෞතික තත්ත්ව දර්ශක වර්ධනය සඳහා ක්රියාකාරී සහ සෘජු බලපෑමක් සඳහා සපයයි.
ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී වඩාත් වැදගත් භෞතික ගුණාංග අතර වේගය (පාපන්දු, හොකී, අත්පන්දු, මේස පන්දු, බැඩ්මින්ටන්), කඩිසරකම (නගර, බැඩ්මින්ටන්, පැසිපන්දු), විඳදරාගැනීම (පාපන්දු, හොකී, අත්පන්දු), ශක්තිය (හොකී, රග්බි) සහ නම්‍යශීලිත්වය වේ. (මේස පන්දු, බැඩ්මින්ටන්)
එබැවින්, ක්රීඩා ක්රීඩා වල සාර්ථකව නිරත වීම සඳහා, ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් මෙම ක්රීඩා ක්රීඩාව සඳහා මූලික වශයෙන් අවශ්ය වන මූලික ආකාරයේ චලනයන් සහ භෞතික ගුණාංග වැඩිදියුණු කළ යුතුය.
උදාහරණ ලෙස, ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා නිර්දේශිත ක්රීඩා ක්රීඩා කිහිපයක්, ඔවුන්ගේ මූලික නීති, සකස් කිරීම සඳහා අවශ්යතා සහ මෙම ක්රීඩාව තෝරාගැනීමේදී දරුවාගේ ශාරීරික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ ලක්ෂණ අපි කෙටියෙන් සලකා බලමු.
බැඩ්මින්ටන් - ෂට්ල්කොක් සහ ජාවාරම් සහිත ක්රීඩා ක්රීඩාව. ක්රීඩාවේ පරමාර්ථය වන්නේ ෂට්ල්කොක් ඔබේ පිටියට වැටීමෙන් වළක්වා එය ප්‍රතිවාදියාගේ පැත්තට ගොඩබෑමයි. නීති වල සරල බව, ඕනෑම කුඩා ක්රීඩා පිටියක්, තණකොළ, වෙරළ, ආදිය මත සෙල්ලම් කිරීමට ඇති හැකියාව. බැඩ්මින්ටන් පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවක් බවට පත් කරන්න. ක්රීඩාවට පෙර, ජාවාරම නිවැරදිව අල්ලා ගැනීමට දරුවාට උගන්වනු ලැබේ: එනම්, ඔවුන් දකුණු අතේ තබා ඇති අතර එමඟින් හසුරුවෙහි අවසානය අත්ලෙහි පාදය මත රඳා පවතී. මාපටැඟිල්ලමඳක් ඉදිරියට දිගු කර ජාවාරම් හසුරුවට එරෙහිව රැඳී ඇත. දරුවා ෂට්ල්කොක් පැදීමට පුහුණු වෙමින් සිටී. ඔහු තම වම් අතින් ෂටල් කුක්කාව ඉදිරියෙන් විසි කර එය වැටීමෙන් වළක්වමින් ජාවාරමෙන් පහර දෙයි (රූපය 1).
සහල්. 1. බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීම
මෙම ක්රීඩාවට කෙලින්ම දරුවන්ට ඉගැන්වීමට පෙර, ගුරුවරයා පහත සඳහන් දර්ශක අනුව ඔවුන්ව සූදානම් කළ යුතුය:
1) සුදුසු ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීම;
2) භෞතික ගුණාංග සෑදීමට: බලපෑම් බලය, ප්රතික්රියා වේගය, ආදිය.
3) අතෙහි සංචලනය වර්ධනය කිරීම, මේ සඳහා, ඇඟිලි, අතේ සන්ධි වර්ධනය කරන අභ්යාස ලබා දෙන්න;
4) බෝල සෙල්ලම් කිරීමට දරුවාගේ හැකියාව ගොඩනැගීමට;
5) විසි කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය සහතික කරන සවිස්තරාත්මක කාර්යයන් සංවර්ධනය කිරීම;
6) ක්රීඩාව සහ එහි නීතිවල ඵලදායී සංවර්ධනය සඳහා දරුවන් ගෙන ඒම;
7) බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීමේ මූලික ශිල්පීය ක්රම සකස් කිරීම (බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩකයාගේ ඉරියව්ව, ජාවාරම් ග්රහණය, ෂට්ල්කොක් පිළිගැනීම, ෂට්ල්කොක් බෙදා හැරීම).
මෙම අභ්යාස ප්රගුණ කිරීමෙන් පසුව, දෙදෙනෙකු සඳහා ක්රීඩාවක් පිරිනමනු ලැබේ. ළමයින් මීටර 4-5 ක් දුරින් එකිනෙකාට විරුද්ධ ව සිටගෙන සිටිති, වම් අතේ ෂටල් කුකුළා ඇති, දකුණු අතේ ජාවාරමක් ඇති දරුවා, ෂටල් කුකුළා ඔහු ඉදිරිපිටට විසි කර පහරකින් එය තම සහකරු වෙත යොමු කරයි. ජාවාරමේ. හවුල්කරු පළමු ක්රීඩකයාට ජාවාරම සමඟ ෂට්ල්කොක් පහර දෙයි.
ක්රීඩාවේ ප්‍රභේදයක් වන්නේ දරුවාගේ හිස මට්ටමින් දිගු කර ඇති දැලක් හෝ ලණුවක් හරහා ක්රීඩා කිරීමයි. ක්රීඩකයින් ෂට්ල්කොක් ප්‍රතිවාදියාගේ පැත්තට වැටෙන පරිදි පහර දීමට උත්සාහ කරයි. එක් දරුවෙකු වැරැද්දක් කළහොත් (ෂට්ල්කොක් ඔහුගේ පැත්තට වැටේ, නැතහොත් ඔහු එය දැලට උඩින් විසි නොකරයි), එවිට අනෙකාට ලකුණක් ලැබේ.
පැසිපන්දු – මෙය කණ්ඩායම් ක්රීඩාවක් වන අතර ක්‍රීඩකයන්ගේ ඒකාබද්ධ ක්රියා තනි ඉලක්කයකින් තීරණය වේ. එය සංකීර්ණ හා චිත්තවේගීය ය; එයට වේගයෙන් දිවීම, පැනීම, විසි කිරීම, මුලින් සංකල්පිත සංයෝජනයන්ගෙන් සිදු කරන ලද, ක්රීඩාවේ හවුල්කරුවන්ගේ විරුද්ධත්වය සමඟ සිදු කරන ලද (රූපය 2) ඇතුළත් වේ.
N. Shashkova විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ දරුවෙකුට විවිධ බෝල හැසිරවීම් ("බෝල පාසල") පිළිබඳ කුසලතා තිබේ නම්, මෙය පැසිපන්දු ක්රීඩාව ප්රගුණ කිරීම පහසු කරයි. ඔබ පැසිපන්දු ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මෙම ක්රීඩාව සංවර්ධනය කිරීමට තුඩු දෙන අභ්යාසවල පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය: පන්දුව අල්ලා ගැනීමේ තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීම; පන්දුව අල්ලාගෙන සිටීම; පන්දුව පාස් කිරීම; ඩ්රිබ්ලිං; පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම.
සහල්. 2. පැසිපන්දු ක්රීඩාව
මේස පන්දු. මේස ටෙනිස් ක්රීඩා කිරීම සඳහා මේස සාදා ඇත: මධ්යම කණ්ඩායම සඳහා, සෙන්ටිමීටර 65 ක් උස, සෙන්ටිමීටර 230 ක් දිග සහ සෙන්ටිමීටර 100 ක් පළල; ජ්යෙෂ්ඨ සහ සූදානම් කණ්ඩායම් සඳහා, මේස ප්රමාණය පිළිවෙලින් 68, 250, 130 සෙ.මී., විසි කිරීම සහ බෝල ක්රීඩා සඳහා, සිරස් සහ තිරස් ඉලක්ක වෙබ් අඩවියේ ඉදිකර ඇත - මේවා ලෝහ මුදු, අමුණා ඇති මුදු සහිත කුට්ටි වේ. ඒවා විසි කිරීම සහ කඳු නැගීම සඳහා සහ විවිධ ක්රීඩා සඳහා භාවිතා වේ. විසි කිරීම සඳහා, වෙබ් අඩවියේ ස්ථාපනය කර ඇති රොකට් ආකෘතියක් ද භාවිතා වේ - ළමයින් බෝල, කේතු, වැලි බෑග් විසි කර, ඒවා වළලු මතින් පියාසර කිරීමට සහ විරුද්ධ පැත්තේ සිට පිටතට පියාසර කිරීමට උත්සාහ කරති. රොකට්ටුව ආනති ධාවන අභ්යාස සහ භූමිකාව රඟදැක්වීමේ ක්රීඩා යන දෙකටම භාවිතා කරයි.
ළමයින් බෝල, කේතු බෝල විසි කරන්නන් (ලෝහ කූරු වලින් සාදන ලද) විසි කිරීමට කැමතියි. ඔවුන් දීප්තිමත් වර්ණ, දරුවන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර හොඳ ඉලක්කයක් වේ. විසි කිරීම සඳහා, කාඩ්බෝඩ් ඉලක්ක බහුලව භාවිතා වේ, ස්වභාවික ද්රව්ය, හෙදර් මුදු, ආදිය. බෝල ක්රීඩා (විශේෂයෙන් "බෝල පාසල") කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ. ළමයින්ට ජාවාරමක් සහ බෝලයක් සමඟ ජුගුල් ද පිරිනමනු ලැබේ. ඔවුන් බෝලය වැටී ඇති ජාවාරමක් සමඟ ශාලාව වටා ඇවිදිමින් දුවති, එය අත නොහැරීමට උත්සාහ කරති; පන්දුව බිමෙන් හෝ බිත්තියෙන් ඉවතට පැනීමෙන් පසු ජාවාරමකින් අල්ලා ගන්න, පන්දුව ගන්න, ආදිය. එවැනි අභ්යාසවලින් පසුව, යුගල වශයෙන් බෝලය සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට දරුවන්ට ආරාධනා කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට මේසය මත අභ්යාස ඉදිරිපත් කළ හැකිය. V. G. Grishin පහත අභ්යාස නිර්දේශ කරයි:
1. වරක් මේසයට ස්පර්ශ වන පරිදි ඔබේ අතින් පන්දුව විසි කරන්න; සහකරු ද ඔහුගේ අතින් අල්ලා ගනී.
2. එකම, ජාවාරමකින් පන්දුවට පහර දී පරාවර්තනය කිරීම පමණි.
3. බෝලය වාතයෙන් පමණක් නොව, බිමෙන් ද ගෙන යාමට අවසර දී ඇති අතර, මේසයේ සිට හවුල්කරු වෙත නැවත පැමිණීමත් සමඟ එය මේසය වෙත යොමු කරයි.
එවිට ළමයින් දැලක් නොමැතිව ටෙනිස් මේසය දිගේ අභ්යාස සිදු කරයි (යුගල 4-5 ක් එකවර වැඩ කරයි).
4. එය කිහිප වතාවක් මේසයට පහර දෙන පරිදි පන්දුවට පහර දෙන්න; ඊට පසු, වාතයේ සිට සහකරු පන්දුවට පහර දෙයි.
5. පන්දුව එක් වරක් මේසය ස්පර්ශ කළ යුතුය, එවිට සහකරු එය හරවා යවයි.
6. දැලක් නොමැතිව පන්දුව ඇඳීම, ක්රීඩාවේ නීතිරීතිවලට අනුව, මේසයෙන් නැවත පැමිණීම් දෙකක් සඳහා - තමන්ගේම භාගයේ, පසුව සහකරුගේ භාගයේ - ක්රීඩකයා එය පිළිබිඹු කරන්නේ එවිට පමණි.
ඊට පසු, ජාලයක් සහිත මේසයක් මත අභ්යාස පිරිනමනු ලැබේ. ජාලය සෙන්ටිමීටර 10 ක් දක්වා උසකින් ස්ථාපනය කර ඇත.
ළමයින් සරලම පහර ප්රගුණ කරයි - තල්ලුවක්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දරුවා මේසයේ සිට එක් පියවරක් දුරින්, ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු කර, කකුල් දණහිසට තරමක් නැමී, ඉණට ඉහළින් සෙන්ටිමීටර 10-15 ක් දුරින් දැලට සමාන්තරව ජාවාරම අල්ලාගෙන සිටී.
පන්දුවට පහර දෙන විට, දරුවා දැල දෙසට වැලමිට සන්ධියේ දී අත දිගු කර පියවරක් ඉදිරියට තබයි; ජාවාරම් කැඩපත මේසයට සිරස් විය යුතුය. පළමුව, පන්දුව අධ්යයනය කරනු ලැබේ, එය පන්දුව ලැබීමට වඩා දරුවන්ට වඩා දුෂ්කර ය.
පන්දුවට සේවය කරන විට, ජාවාරම ඉහළක්රීඩා මතුපිට මේසය දෙසට නැඹුරු වේ. පළමුව, පන්දුව සෙ.මී. 5 කින්, පසුව 10 cm කින් දැල හරහා පරාවර්තනයකින් තොරව සේවය කරනු ලැබේ.පුහුණුවේ පළමු කාල පරිච්ඡේදයේදී, දරුවන්ට අඩු බෝල ගැනීමට අපහසු වේ. එමනිසා, ඔවුන් ඉහළ පන්දු යැවීමට සහ එය පරාවර්තනය කිරීමට වඩාත් පහසු වන පරිදි මේසයේ මැදට පන්දුව යොමු කළ යුතු බව පැහැදිලි කිරීම ඔවුන්ට වැදගත් වේ.
හොකී . සූදානම් වීමේ කාලය තුළ, දරුවන් මූලික සංකල්ප ප්රගුණ කරයි: සැරයටිය, කූරු කොක්ක, පුක්, ආදිය.
මුලදී, ළමයින් ස්කේට් නොමැතිව කුඩා සමාජ ශාලා සමඟ සෙල්ලම් කරති. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවාගේ දෑත් පොල්ලකින් බර කිරීමට පුරුදු වේ, ළමයින් දක්ෂතාවය ලබා ගනී, උපාමාරු කිරීමට ඉගෙන ගනී, පුකට පහර දීම යනාදිය. කුඩා සමාජ ශාලා සමඟ, ළමයින් සිදුරක්, රවුම් හෝ ගේට්ටුවකට අයිස් තට්ටුවක් ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් “Pass the puck”, “puck එක වේගයෙන් රවුමට අල්ලා ගන්නේ කවුද” යනාදී ක්රීඩා කරයි. මුල සිටම, ක්ලබ් එක නිවැරදිව අල්ලා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගැන්වීම වැදගත් වේ, ස්වාභාවිකවම, අත් දෙකෙන්ම - දකුණු (ශක්තිමත්) අතකින් පොල්ල අවසානයේ, ඉහළ සිට ග්‍රහණයකින් (සෙන්ටිමීටර 1.5-2 දක්වා) සහ අනෙක් අතට ටිකක් අඩු - පහළ සිට ග්රහණය සමග. පහළ දාරය සහිත කොක්ක සම්පූර්ණයෙන්ම අයිස් වලට යාබද වන පරිදි සැරයටිය අල්ලා ගත යුතුය. ක්රීඩාව අතරතුර, ඔබේ දෑතින් සැරයටිය බාධා නොකරන්න. ක්රීඩකයාගේ අතේ, එය සැහැල්ලු, කීකරු විය යුතුය. මේ සඳහා දරුවන්ට ව්යායාම පිරිනමනු ලැබේ: පොකුරකින් දෑත් පැද්දීම, ශරීරය වටා සමාජ ශාලාව ගෙනයාම, එක් අතකින් තවත් අතකට, සමාජ ශාලාව කරකැවීම, අත් දෙකෙන්ම අල්ලා ගැනීම යනාදිය.
පැක් එක ක්රම දෙකකින් ඩ්රිබ්ල් කළ හැක: සිනිඳු ඩ්රිබ්ලිං, සැරයටියේ කොක්ක පුක සමඟ අඛණ්ඩව ස්පර්ශ වන විට සහ ඊනියා “පුක් කපමින්” ලබා ගැනීම, කොක්කෙන් සැහැල්ලු පහරවල් සමඟ පැක් ගසන විට. දකුණු සහ වම.
පොල්ලකින් පුකක් විසි කරන්නේ කෙසේද? වම් පැත්තට විසි කරන විට සහ. p. - කකුල් උරහිස් පළල සහ තරමක් නැමී, දකුණු පාදය වමට මඳක් ඉදිරියෙන්, ඉලක්කයට අර්ධ හැරීමක නැගී සිටින්න, ක්රීඩකයාගේ වම් පසට සැරයටිය සහිත පුක්. වෙඩි තැබීම අතරතුර, පොල්ලෙහි තලයෙන් පුක් පිටවන්නේ නැත. දකුණු පැත්තේ පුක් වෙඩි වම් පැත්තේ වෙඩි සමාන වේ.
ළමයින් ස්කේට් මත ගමන් කිරීමේ කුසලතාව ප්රගුණ කළ විට, ඔබට සරල කළ නීතිරීතිවලට අනුව අයිස් හොකී ක්රීඩාවක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
සූදානම් වීමේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දක්ෂතාවය, උපාමාරු දැමීමේ හැකියාව ආදිය වර්ධනය කිරීම සඳහා ළමයින්ට ස්කේට් මත අභ්යාස ලබා දෙනු ලැබේ. ළමයින්ට නගර අතර ලිස්සා යාමට ආරාධනා කරනු ලැබේ, එක එකකටවත් පහර නොදීමට උත්සාහ කරයි; කඩුල්ලක් සහිත බෝලයක් හෝ ලී පුවක් තල්ලු කරමින් ස්කේට් මත දුවන්න; හෝ රේඛා (මීටර් 10-15) දක්වා ස්කේට් මත සියල්ල එකට ධාවනය කරන්න. සෑම කෙනෙකුම පොල්ලකින් අයිස් මත තම පැටවා මෙහෙයවයි. මුලින්ම සීමාව පසු කරන තැනැත්තා ජය ගනී.
එවිට ළමයින් අයිස් මත තීන්ත වලින් සලකුණු කර ඇති ඔවුන්ගේ පැක් එක ඉලක්කයට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරති. ජයග්රාහකයා වන්නේ ප්‍රථමයෙන් පුක් හෝ අයිස් 3 වතාවක් ඉලක්කයට තල්ලු කරන තැනැත්තායි.
ළදරු පාසල් ප්රදේශයේ කුඩා ක්රීඩා පිටියක (මීටර් 15x7.5) හොකී ක්රීඩා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම හදිසි ලිස්සා යාමේ වළල්ල මීටර් උස හිම ඉවුරු වලින් වටවී ඇත. ළමයින්ට මීටර් 1.8 ක ප්‍රමාණයේ ලෝහ පෙට්ටියක් සහ දැලක් සහිත ඉලක්ක පවා පිරිනමනු ලැබේ.හොකී ක්රීඩා කරන විට ළමයින්ගේ ඇඳුම් සැහැල්ලු, නිදහස්, චලනය සීමා නොකළ යුතුය.
හොකී ක්රීඩාවක් ඇවිදීමට සැලසුම් කර ඇති විට, ගුරුවරයා ක්රීඩා සැලැස්ම හොඳින් සලකා බලයි. ළමයින්, ස්කේට් පැළඳ, අයිස් මතට දිව යයි, ස්කේට් මත වට 2-3 ක් ගොස්, වේගයෙන් ව්යායාම ගණනාවක් සිදු කරන්න, පළමුව පොල්ලකින් තොරව, පසුව පොල්ලකින්. ඊට පසු, ළමයින්ට යම් තාක්‍ෂණයක් ඉගෙන ගැනීමට ඉදිරිපත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, වමේ සිට පුක් විසි කිරීම් යනාදිය, පසුව ක්රීඩාව ක්රීඩා කරයි.
පාඩම අවසන් වන්නේ වේගය සහ දිශාව වෙනස් කිරීම (ක්ලබ් එකක් නොමැතිව) සමඟ මන්දගාමී ලිස්සා යාමෙනි.
ක්රීඩා ක්රීඩා පැවැත්වීමේ සංවිධානය සහ ක්රමවේදය පහත සඳහන් යෝජනා ක්රමය අනුව සිදු කෙරේ.
ක්රීඩා වල ලක්ෂණ. සැබෑ "වැඩිහිටි" ක්රීඩා ක්රීඩා සමඟ සසඳන විට, පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ක්රීඩා අන්තර්ගතය, නීතිරීති, සහභාගිවන්නන් සංඛ්යාව සහ සාමූහික තරඟය සඳහා කාර්යයන් හඳුන්වාදීම අනුව සරල කර ඇත. දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය සහ පුද්ගල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී.
ක්රීඩාව පැහැදිලි කිරීම. එවැනි පැහැදිලි කිරීමේ අනුපිළිවෙලක් යෝග්ය වේ: ක්රීඩාව සහ එහි අදහස නම් කරන්න, අන්තර්ගතය කෙටියෙන් සඳහන් කරන්න, නීති රීති අවධාරණය කරන්න, චලනයන් සිහිපත් කරන්න, භූමිකාවන් බෙදාහරින්න, ගුණාංග බෙදාහරින්න, ක්රීඩකයන් උසාවියේ තබන්න, ක්රීඩා ක්රියා ආරම්භ කරන්න. ක්රීඩාව දරුවන්ට හුරුපුරුදු නම්, පැහැදිලි කිරීම වෙනුවට, ඔබ ඔවුන් සමඟ තනි තනිව මතක තබා ගත යුතුය වැදගත් කරුණු. ක්රීඩාව දුෂ්කර නම්, වහාම සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් මෙය කිරීම වඩා හොඳය: පළමුව ප්රධාන දෙය පැහැදිලි කර ඇත, පසුව ක්රීඩාව ඉදිරියට යන විට සියලු විස්තර. ගුරුවරයා ක්රීඩාවට පෙර නීති පැහැදිලි කරන අතර පසුව සියලුම ළමයින් ක්රීඩාවේ නීති තේරුම් ගැනීමට වග බලා ගැනීම සඳහා ප්‍රශ්න අසයි. ක්රීඩාවට පෙර, දරුවන්ට නීති රීති තමන් විසින්ම පැවසීමට හෝ ගුරුවරයාගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දිය හැකිය.
ක්රීඩාවේ කළමනාකරණය. ගුරුවරයා ක්රීඩාව මෙහෙයවයි, එය පැත්තේ සිට නරඹයි. නමුත් සමහර විට ගුරුවරයා ක්රීඩාව සඳහා සහභාගී වේ, උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීඩාවේ කොන්දේසි සඳහා සුදුසු ක්රීඩකයන් සංඛ්යාවක් අවශ්ය වේ. නීති කඩ කරන අයට අදහස් දැක්වීම, ව්‍යාකූල අයට ක්රියා යෝජනා කිරීම, සංඥා ලබා දීම, දරුවන් දිරිමත් කිරීම, දරුවන්ගේ ක්රියා නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ස්ථිතික ඉරියව්වලට ඉඩ නොදීම (ඉදිරිපත් වීම, එක කකුලක් මත සිටීම), ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නියාමනය කරයි, එය වැඩි විය යුතුය. ක්රමයෙන්.
ක්රීඩාව සාරාංශ කිරීම. ප්‍රතිවාදියාගේ ඉලක්කයට පහර දීමේ දක්ෂතාවය, වේගය, නිරවද්‍යතාවය (වේදිකාව, කූඩය) පෙන්නුම් කළ අය, නීති රීති අනුගමනය කළ බව ගුරුවරයා සටහන් කරයි. නීති කඩ කරන අය නම් කරන්න. ක්රීඩාවේ සාර්ථකත්වය අත්කර ගත් ආකාරය ගුරුවරයා විශ්ලේෂණය කරයි. ක්රීඩාව සාරාංශ කිරීම සිත්ගන්නාසුළු හා විනෝදජනක ආකාරයකින් සිදු විය යුතුය. සියලුම දරුවන් ක්රීඩාව පිළිබඳ සාකච්ඡාවට සම්බන්ධ විය යුතුය. මෙය ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමට උගන්වයි, ක්රීඩාවේ නීති රීති සහ චලනයන් ක්රියාත්මක කිරීම කෙරෙහි වඩාත් සවිඥානක ආකල්පයක් ඇති කරයි.
I පරිච්ඡේදයේ නිගමන
6-7 හැවිරිදි දරුවන්ගේ ශාරීරික වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රධාන කර්තව්යය වන්නේ විවිධ ක්රීඩා වල අවි ගබඩාවෙන් වඩාත් සංකීර්ණ ආකාරයේ චලනයන් ප්රගුණ කිරීමෙන් සහ ශාරීරික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් මෝටර් කුසලතා පරාසය පුළුල් කිරීමයි - ප්රධාන වශයෙන් වේගය සහ විඳදරාගැනීම.
බොහෝ ක්රීඩා ක්රීඩා යනු ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම සහ සියලු මූලික භෞතික ගුණාංග ගොඩනැගීම සමඟ විශාල සංචලනයේ සංකීර්ණ ක්රීඩා වේ. එබැවින්, ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා මූලික චලනයන් සහ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ හොඳ මට්ටමක් අවශ්ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, වේගය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම මෙන්ම විඳදරාගැනීමේ අධ්යාපනය මෙම යුගයේ දරුවන්ගේ ශාරීරික පුහුණුවේ අවසානය නොවිය යුතුය. එවැනි පන්තිවල කර්තව්යය වන්නේ, පළමුවෙන්ම, දරුවාගේ භෞතික විද්යාත්මක සංවිධානය, ඔහුගේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි කොටස්, චලන පාලන පද්ධති සහ ඒවායේ බලශක්ති සැපයුම සහ අවසාන වශයෙන්, ශාරීරික හා මානසික ආතතියේ ඉදිරි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සඳහා ඔහුගේ මනෝභාවය සකස් කිරීමයි. පාසල් ආරම්භය සම්බන්ධයෙන් නුදුරු අනාගතයේදී.
මෙම යුගයේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන්, කුසලතා පෙන්වීමට, ඔවුන්ගේ මෝටර් රථ අත්දැකීම් විවිධාකාරයෙන් භාවිතා කිරීමට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය. ඒ අතරම, දරුවා ස්වාධීනව විසඳුම් සොයා ගැනීම, මුලපිරීම, නිර්මාණශීලිත්වය පෙන්වීම සහ නිදහස් හැඟීම ඉතා වැදගත් වේ.
මේ අනුව, ක්රීඩා ක්රීඩා, පෙර පාසල් දරුවෙකුට ස්වාධීනත්වය, ක්රියාකාරකම්, නිර්මාණශීලිත්වය, මුලපිරීම පෙන්වීමට ඉඩ සලසයි, ඔවුන් තුළ ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කරයි.
II පරිච්ඡේදය. පර්යේෂණාත්මක වැඩ
2.1 අධ්‍යයනයට ලක්ව ඇති ගැටලුව පිළිබඳ ගුරුවරුන්-වෛද්‍යවරුන්ගේ පළපුරුද්ද
පෙර පාසල් ආයතනවල ශාරීරික අධ්යාපනයේ අධ්යාපනඥයින් සහ උපදේශකයින් විසින් භාවිතා කරන ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ විස්තීර්ණ ශාරීරික අධ්යාපනයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දරුවාගේ වයස, සෞඛ්ය තත්වය, පුද්ගල නැඹුරුව සහ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔවුන් තෝරා ගනු ලැබේ. ඔවුන් පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි සහ ප්රයෝජනවත් ක්රීඩා ක්රීඩා වල තාක්ෂණයේ සමහර අංග භාවිතා කරයි. ළමයින් විසින් ඉගෙන ගන්නා ලද මෙම අංග මත පදනම්ව, සරල නීතිවලට අනුකූලව පවත්වනු ලබන ක්රීඩා ද සංවිධානය කළ හැකිය.
නවීන වැඩසටහන් අනුව පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනය තුළ ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග පිළිබඳ පුහුණුව ලබා දී සිදු කරනු ලැබේ: "රේන්බෝ" (1996), "ළමා කාලය" (1995), "සම්භවය" (1997), ආදිය. E. N. Vavilova, L. N. Voloshina, T. I. Osokina සහ අනෙකුත් කතුවරුන්, පෙර පාසල් දරුවන්ට ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල අංගයන් ඉගැන්වීම සඳහා අන්තර්ගතය, අධ්යාපනික කොන්දේසි තරමක් ගැඹුරින් හෙළිදරව් කර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ලැයිස්තුගත වැඩසටහන් වල, ඉගැන්වීම් ආධාරක මෙන්ම වාර සඟරාවල පුහුණු ගුරුවරුන්ගේ ප්රකාශන " පෙර පාසල් අධ්යාපනය”, “පෙර පාසල් අධ්යාපනය”, “ක්රීඩාව සහ දරුවන්”, ආදිය. ප්රධාන අවධාරණය වන්නේ ගැටලුවේ තාක්ෂණික, සංවර්ධනය සහ සෞඛ්ය සුරැකීමේ පැත්තයි, එළිමහන් සහ ක්රීඩා ක්රීඩා වල නීති ලබා දී ඇත, සහ ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් තුළ ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස ක්රීඩා ක්රීඩා භාවිතා කිරීමේ ගැටලුව සමත්වීමේදී සඳහන් කර ඇතත් නැත..
2004 දී, L. N. Voloshina විසින් සංවර්ධනය කරන ලද වැඩසටහන "සෞඛ්යය සඳහා සෙල්ලම් කිරීම" ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර, එය මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වයේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනය, දරුවාගේ ශාරීරික, බුද්ධිමය හා මානසික වර්ධනය අතර සම්බන්ධතාවය සඳහා අවශ්යතාවයන් මත පදනම් විය.
මෙම වැඩසටහනේ දී, අනෙකුත් දේවල් අතර, ප්රධාන අධ්යාපනික අරමුණ ලෙස, ක්රීඩා, ක්රීඩා අභ්යාස, ස්වාධීන මෝටර් ක්රියාකාරකම් වලදී ඒවා භාවිතා කිරීමට ඇති ආශාව සමඟ ක්රීඩා පිළිබඳ ස්ථාවර උනන්දුවක් ඇති කිරීම.
වැඩසටහන ක්රියාත්මක කිරීමේ සාර්ථකත්වය සහතික කරන පදනමක්, දරුවන්ගේ සංවර්ධනය ඵලදායී පද්ධතියචේතනා සහ දිරිගැන්වීම් යනු විවිධ ක්රියාකාරී ක්රම වේ, සාමාන්ය අධ්යාපනික සහ විශේෂිත ශාරීරික අධ්යාපන ක්රම භාවිතා කිරීම, මෝටර් අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීම, ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීම, ශාරීරික අධ්යාපන ආධාර භාවිතා කිරීම, ඉන්වෙන්ටරි, තනි පුද්ගල සහ කණ්ඩායම් කාර්ය කාඩ්පත්, ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ඒකාබද්ධ ක්රීඩාව, නිර්මාණාත්මක මුලපිරීම දිරිගැන්වීම. මෙම වැඩසටහන පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ප්රවේශ විය හැකි සහ රසවත් ගෙදර වැඩ ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරයි.
ක්රීඩා, ක්රීඩා-අභ්යාස විවිධ මෝටර් ක්රියා මත ගොඩනගා ඇත. මෙම වැඩසටහන මඟින් එක් එක් වර්ගයේ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ ව්යායාම සඳහා ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම තක්සේරු කිරීමට කාර්යයන්, පරීක්ෂණ ඉදිරිපත් කරයි. පාලන ප්රමිති ඉදිරිපත් නොකෙරේ, මන්ද වැඩසටහනේ කතුවරුන්ගේ ස්ථාවරය වන්නේ ඔහුගේම ජයග්රහණ සමඟ සැසඳීමේදී දරුවාගේ ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිඵල ඇගයීමයි. ප්රතිඵලවල දියුණුවක් තිබේ නම්, එම වැඩසටහන ඵලදායී ලෙස ක්රියාත්මක වේ.
වැඩසටහනේ සැලකිය යුතු ස්ථානයක් බෝල ක්රීඩා ඉගැන්වීම සඳහා ලබා දී ඇත. පුරාණ කාලයේ පවා මෙම ක්රීඩා විනෝදාස්වාදය පමණක් නොව, සුවපත් විය. රෝම වෛද්‍ය ක්ලෝඩියස් ගැලන් ඔහුගේ රෝගීන්ට ප්‍රතිකාරයක් ලෙස බෝල ක්රීඩා නියම කළේය. පොදු පෙර පාසල් අධ්යාපන ක්‍රමයේ නිර්මාතෘ ෆ්‍රෙඩ්රික් ෆ්‍රොබෙල්, පන්දුව පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනයේ මාධ්යයක් ලෙස සැලකේ. අද පන්දුව එහි "ළමා සගයා" යන තත්ත්වය නැති කර නොගත යුතුය. බෝල ක්රීඩා යනු දක්ෂතාවය, වේගය, සම්බන්ධීකරණය, ඇසේ වර්ධනය පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය බෑම, ප්රීතිමත් හැඟීම් සහ අත්දැකීම් රාශියක් ද වේ.
රුසියාවේ කොටසක් වන ජනරජවල වෘත්තිකයන් ජාතික (ජන) එළිමහන් සහ ක්රීඩා ක්රීඩා භාවිතා කරන්නේ ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ට ක්රීඩා සඳහා ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීමයි.
ඉතින්, H. D-N. Oorzhak සටහන් කරන්නේ දකුණු සයිබීරියාවේ ජනතාවගේ, විශේෂයෙන්ම Altaians, Tuvans සහ Khakasses, සියලු අධ්යාපනික, අධ්යාපනික සහ සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්හි පදනම වී ඇති බවයි. දකුණු සයිබීරියාවේ ජනවාර්ගික කණ්ඩායම් පුරාණ කාලයේ සිටම දරුවාගේ ශරීරයට එළිමහන් ක්රීඩා වල සුව කිරීමේ බලපෑම, ඔහුගේ චරිතය ගොඩනැගීම, පෞද්ගලික ගුණාංග ගැන දැන සිටියහ. ක්රීඩාව තුළ දරුවාට ඔහුගේ ආවේනික මෝටර් ක්රියාවන්, නිර්මාණාත්මක ශක්තිය, ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය අවබෝධ කර ගැනීමට, සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවශ්යතාව තෘප්තිමත් කිරීමට සහ අවට ස්වභාවය ගැන ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් සොයා ගන්නා බව විශ්වාස කෙරිණි. කඩිසරකම, ශාරීරික පරිපූර්ණත්වය සහ මානසික ශක්තිය ඇති තරුණ පරම්පරාව ජන ක්රීඩා ආධාරයෙන් ඇති දැඩි කිරීම පොදු සහ එදිනෙදා අවශ්යතා විය.
එච්. ඩී-එන්. Oorzhak අවධාරණය කරන්නේ මිනිසුන්ගේ අධ්යාපනික භාවිතයේදී ලබා දෙන ජන එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා ළමයින් හඳුන්වා දීමයි. විශාල වැදගත්කමක්, පහසුව, ස්වාධීනත්වය මත රඳා පවතී. මෝටර් කුසලතා සහ හැකියාවන් ගොඩනැගීම, පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සහ පාසල් දරුවන්ගේ භෞතික ගුණාංග අධ්යාපනය පිළිබඳ ගැටළු සම්බන්ධයෙන් ජන අධ්යාපනයේ මෙම විශේෂ ස්ථානය දැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. බොහෝ විට තත්වයන් තුළ අධ්යාපන ආයතනඔවුන් තවමත් අනිවාර්ය පදනමක් මත තීරණය කරනු ලබන අතර, නවීන ක්රීඩා එකක් හෝ දෙකක් සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රමවේද මූලධර්ම උල්ලංඝනය වේ. වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ට එළිමහන් ක්රීඩා (ප්රධාන වශයෙන් ජන) ලබා දීම වඩා තාර්කික ය - සහ එමඟින් ප්රධාන දෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම - භෞතික සංස්කෘතියට ආදරය කිරීම, චලනය සඳහා දෛනික අවශ්යතාවය (ක්රීඩාව, ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්) අවදි කිරීම, පසුව ක්රමයෙන් නවීන ක්රීඩා වෙත යොමු වේ. .ජන එළිමහන් ක්රීඩා වල ප්රධාන කරුණ වන්නේ ශූරතා, වාර්තා ලුහුබැඳීම නොව, කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වෙනුවෙන් ඒවා කෙරෙහි ඇති සවිඥානික ආශාවයි. එය සවිඥානිකයි, බලෙන් නොවේ. මෙහිදී ජන ක්‍රීඩාවලට විශාල වැදගත්කමක් හිමි වේ. සෑම පවුලක්ම, පෙර පාසල් ආයතන, ජන ක්රීඩා භාවිතා කරයි, ජාතික ක්රීඩා වල තරඟ නැරඹීම. බොහෝ ක්රීඩා වල අනිවාර්ය අංග වන්නේ ධාවනය, පැනීම, කඳට හැරීම සහ ඇලවීම, අත් සහ පාද සහිත චලනයන් සහ වෙනත් ය.
A. K. Shcherbak විසින් විශාල ක්රීඩාවේ සම්ප්‍රදායන් හඳුන්වා දීම සඳහා පාසලට සූදානම් වන කණ්ඩායමේ ළමුන් සඳහා තේමාත්මක විවේක ක්රියාකාරකම් මාලාවක් (“ප්රාථමික මිනිසුන්”, “පළමු ඔලිම්පික් ක්රීඩා”, “නූතන ක්රීඩා හැඳින්වීම”, ආදිය) සංවර්ධනය කරන ලදී. , විවිධ කාලවල සහ මිනිසුන්ගේ ක්රීඩා හඳුන්වා දීම; පසුකාලීන ජීවිතයේ අවශ්ය මෝටර් කුසලතා සහ ශාරීරික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම. සියලුම විවේක ක්රියාකාරකම්වල ලයිට්මොටිෆ් ඔලිම්පික් ක්රීඩා, ඔලිම්පික් අධ්‍යාපනයයි.
L. I. Lubysheva ද ඔලිම්පික් අධ්‍යාපනයට විශාල වැදගත්කමක් දරයි. ඔලිම්පික් අධ්යාපනයේ අන්තර්ගතයේ මෙන්ම වෙනත් ආකාරයේ අධ්යාපන ක්‍රියාවලියක දී, භෞතික සංස්කෘතියේ වටිනාකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු ය, මූලික වශයෙන් ඔවුන්ගේ ඓතිහාසික හා මානවවාදී විභවයන් පිළිබඳ දැනුම සම්බන්ධව. විශ්වීය සදාචාරාත්මක හා අධ්‍යාත්මික සාරධර්මවල ප්‍රමුඛතාවය දේශනා කරන L. I. Lubysheva ට අනුව මානුෂීය අධ්යාපනය ක්රියාත්මක කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් නම් ඔලිම්පික් ක්රීඩාවේ අදහස්වල සම්පූර්ණ අන්තර්ගතය භාවිතා කිරීමයි. පුද්ගලයාගේ භෞතික හා අධ්‍යාත්මික දියුණුව, පූර්ණ රුධිර හා ක්රියාශීලී මිනිස් ජීවිතයක්, සෞඛ්යය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, තරඟකාරිත්වයේ ආත්මය, ගෞරවය සහ සංවේදනය - මේවා භෞතික හා ක්රීඩා සංස්කෘතියේ පදනම වන මානව වටිනාකම් වේ. ඔලිම්පිස්වාදයඔලිම්පික් ප්‍රඥප්තියේ සඳහන් පරිදි, "ශරීරයේ, කැමැත්තේ සහ මනසේ ගෞරවය සමතුලිත සමස්ථයකට" ඒකාබද්ධ කරන දර්ශනයකින් ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා පුහුණු ක්රියාවලීන් පොහොසත් කිරීමට ඉඩ සලසන එම ඒකාබද්ධ කිරීමේ බලය ඇත. ඔලිම්පික් යනු ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය, මානවවාදය, ලිබරල්වාදය සහ විශ්වීය සදාචාරාත්මක හා සදාචාරාත්මක වටිනාකම් මත පදනම් වූ සමාජ-සංස්කෘතික සංසිද්ධියකි. එය අධ්යාපනය, හැදී වැඩීම සහ සංස්කෘතිය යන ක්රියාවලීන් ඒකාබද්ධ කරයි, එමඟින් පූර්ව කොන්දේසි නිර්මානය කරයි. ඔලිම්පික් සංස්කෘතිය ගොඩනැගීම සඳහා,භෞතික සංස්කෘතියේ සහ ක්රීඩාවේ මානුෂීය හා මානවවාදී වටිනාකම් මත පදනම්ව.
ඔලිම්පික් සංස්කෘතියඑහි ප්‍රබල මානුෂීය අන්තර්ගතය සමඟ, භෞතික සංස්කෘතිය කෙරෙහි උපයෝගිතාවාදී ආකල්පයක දැනටමත් ස්ථාපිත භාවිතය ජය ගැනීමටත්, ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා පුහුණු ක්රියාවලීන් මූර්තිමත් කර ඇති පරමාදර්ශ මත පදනම්ව සංස්කෘතික හා අධ්‍යාත්මික අර්ථයෙන් පුරවා ගැනීමටත් හැකි වේ. ඔලිම්පික් ප්රඥප්තිය.
2.2 පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ "Smile" හි කොන්දේසි වල සේවා පළපුරුද්ද භාවිතා කිරීම
භෞතික සංස්කෘතිය මගින් පෞරුෂය ගොඩනැගීමේදී, මූලික මූලධර්මය වන්නේ දෘෂ්ටිවාදාත්මක, බුද්ධිමය සහ ශාරීරික සංරචකවල එකමුතුකම, අධ්‍යාත්මික, සංවේදී-චිත්තවේගීය, බුද්ධිමය සහ භෞතික ක්ෂේත්‍රවල සමීප සම්බන්ධතාවයයි.
නවීන වැඩසටහන්, ඉගැන්වීම් ආධාරක සහ පුහුණු ගුරුවරුන්ගේ අත්දැකීම් මත පදනම්ව, ස්මයිල් පෙරපාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ කොන්දේසි යටතේ, වැඩසටහනක් සකස් කරන ලදී - සාමකාමී සංවර්ධනය ඉලක්ක කරගත් පුද්ගලික-ක්රියාකාරී ප්රවේශයක් මත පදනම් වූ පරිපූර්ණ න්‍යායාත්මක හා ක්රමවේද පද්ධතියක්. ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවෙකුගේ පෞරුෂය.
න්‍යායාත්මක වශයෙන්, වැඩසටහන විෂයයක් ලෙස පෞරුෂය පිළිබඳ සංකල්පීය විධිවිධාන මත පදනම් වේ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරකම්හා තමන්ගේම සංවර්ධනය(B.P. Ananiev, 1968; A.G. Asmolov, 1990; V.V. Davydov, 1986), අධ්යාපනය සඳහා ක්රමානුකූල ප්රවේශයක් පිළිබඳ අදහස මත. එහි ක්රමවේද පදනම වන්නේ ගෘහස්ථ අධ්යාපනයේ සහ මනෝවිද්‍යාවේ මූලික මූලධර්මය වන අතර එය පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ ප්රමුඛ ක්රියාකාරකම් ලෙස ක්රීඩාව තහවුරු කරයි (A.V. Zaporozhets, 1986; A.N. Leontiev, 1959; D.B. Elkonin, 1989; L.S. Vygotsky, 1984).
එහි ප්රධාන අංගයක් වන්නේ ක්රීඩා ක්රීඩා හරහා ක්රීඩාවට ධනාත්මක ආකල්පයකින් ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් දැනුවත් කිරීමේ ගැටලුවයි.
සෑම දරුවෙකුගේම පූර්ණ අයිතිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ අවශ්යතාවය ගැන සැලකිලිමත් වන්න භෞතික සංවර්ධනය, ක්රීඩාවේ මූලද්රව්ය සමඟ ක්රීඩා ඉගැන්වීමේ අංගයන් සංවර්ධනයේ විවිධ මට්ටම් සහ එක් එක් දරුවාගේ ශාරීරික තත්ත්වය පිළිබඳ මූලික දත්ත මෙන්ම අපගේ කලාපයේ නිශ්චිත ස්වභාවික හා දේශගුණික තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ගොඩනගා ඇත.
සමාජ හා සදාචාරාත්මක අධ්යාපනයේ අරමුණු සඳහා මානව භෞතික සංස්කෘතිය ගොඩනැගීමේ සංකල්පය සැලකිල්ලට ගනිමින්, ජීවන දර්ශනයක් ගොඩනැගීම, ඒත්තු ගැන්වීම, භෞතික සංස්කෘතියේ වටිනාකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්යතා-ක්රියාකාරකම් ආකල්පය, එක් එක් අංශය වැඩසටහනට "න්‍යායාත්මක පුහුණුව" යන කොටස ඇතුළත් වන අතර එය ළමුන් සමඟ සංවාදවල මාතෘකා සහ අන්තර්ගතය තීරණය කරයි, පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි මට්ටමින් තොරතුරු ලබා දී ඇත, එනම්:
- ක්රීඩා මතුවීමේ ඉතිහාසය;
- ක්රීඩා අංග සහිත ජාතික ක්රීඩා;
- මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රය තුළ රුසියාවේ ජයග්රහණ සහ සාර්ථකත්වයන්;
- මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ දේශීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ;
- කැපී පෙනෙන මලල ක්රීඩකයින් ගැන පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ සංවාද;
- ඡායාරූප, විනිවිදක, චිත්‍රපට සහ වීඩියෝ පෙන්වීම, "ක්රීඩා ක්රීඩා" යන මාතෘකාව පිළිබඳ පොත් කියවීම.
ඉහත සඳහන් සියලු ක්රියාකාරකම් පසුකාලීන සාකච්ඡාවක් සමඟින් සිදු වන අතර, එම කාලය තුළ පෙර පාසල් දරුවන් දැඩි ලෙස හා උනන්දුවෙන් තම මතය ප්රකාශ කිරීම, ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය ආරක්ෂා කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම, ප්රයෝජනවත් ආකෘතියක්රීඩා සඳහා ආදරය පෝෂණය කිරීම.
මීට අමතරව, KVN, ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා කැප වූ විවේක හා ක්රීඩා ඉසව් වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනය "ස්මයිල්" හි පවත්වනු ලැබේ (උපග්‍රන්ථය 1)
ක්රීඩා ක්රීඩා මගින් පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනය "ස්මයිල්" හි ක්රීඩාවට ආදරයක් ඇති කිරීම සඳහා වැඩ කිරීම පහත සඳහන් ප්රධාන කාර්යයන් එකවර විසඳයි:
- මාතෘ භූමිය සඳහා භක්තිය සහ ආදරය පිළිබඳ අධ්යාපනය;
- ලෝකයේ සියලුම ජනයාගේ මිත්‍රත්වයේ සහ සහෝදරත්වයේ අධ්යාපනය, ජාතික හා වාර්ගික වෙනස්කම් කිරීම් කෙරෙහි නොසැලී සිටීම;
- සාමූහිකත්වය පිළිබඳ අධ්යාපනය සහ මිත්‍රශීලී අන්යෝන්ය සහාය;
- අයුක්තිය, වංකකම නොඉවසීම පිළිබඳ අධ්යාපනය;
- ක්රමානුකූල ශාරීරික ව්යායාම සහ ක්රීඩා සඳහා අවශ්යතාවය ගොඩනැගීම;
- ශාරීරික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩා ප්රවර්ධනය කිරීමේ කුසලතා අධ්යාපනය;
- ඔවුන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය, ශාරීරික වැඩිදියුණු කිරීම, ශාරීරික යෝග්යතාවයේ මට්ටම වැඩි කිරීම.
අධ්යයනය කරන ලද ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රවීණත්වය දරුවන්ගේ ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් ක්රියාවලියේදී සහ වැඩිහිටියන්ගේ සමාන ක්රියාකාරී මාර්ගෝපදේශක කාර්යය සමඟ සිදු වේ. මේ අනුව, අභිප්‍රේරණ අවශ්යතා සංරචකයේ යාන්ත්‍රණය ගොඩනැගීමේදී ප්‍රති result ලය ලබා ගනී: අගය දිශානතිය, දරුවාගේ චේතනා සහ අවශ්යතා, මෝටර් රථ ගැටළු විසඳීම සඳහා ඔහුගේ දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් භාවිතා කිරීමට ඔහුගේ සූදානම.
ක්රමවේද නිර්දේශ, සැපයීම බුද්ධිමය සංවර්ධනය, ක්‍රීඩකයන්ගේ තාක්ෂණය, ක්රියාවන්, ක්රියාකාරකම්, ක්රීඩා තත්ත්වය අනුව ඒවා තෝරා ගන්නේ කෙසේද, උපකරණ භාවිතය සහ ක්රීඩා පිටියක් සැකසීම පිළිබඳ දැනුම සංකීර්ණයක් ළමුන් තුළ වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
භාවිතා කරන ක්රීඩා ක්රීඩා වර්ගDOU "සිනහව": නගර, බැඩ්මින්ටන්, පැසිපන්දු, පාපන්දු, හොකී, අත්පන්දු, රග්බි, මේස පන්දු යන අංග.
ප්රධාන ඉලක්ක:ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග උගන්වන්න. විවිධ ක්රීඩා සඳහා දරුවන්ගේ උනන්දුව පවත්වා ගැනීම, සිදුවීම් පිළිබඳ යම් තොරතුරු ඔවුන්ට දැනුම් දෙන්න ක්රීඩා ජීවිතයරටවල්. ශාරීරික සංස්කෘතික උපකරණ, ක්රීඩා නිල ඇඳුම්වල තත්ත්වය ස්වාධීනව අධීක්ෂණය කිරීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න.
ක්රම:
දෘශ්ය:චලනය ප්රදර්ශනය කිරීම, ශ්රවණ සහ දෘශ්ය බිම් සලකුණු, අනුකරණය.
වාචික:ව්යායාමයේ නම, පැහැදිලි කිරීම, උපදෙස්, පැහැදිලි කිරීම්, නියෝග, විධාන, විස්තරය, ක්රියා විශ්ලේෂණය, තක්සේරුව, දරුවන්ට ප්‍රශ්න, වාචික උපදෙස්. අධ්යාපනඥයා ක්රීඩාවේ අන්තර්ගතය පවසන විට, ඔහු හැඟීම්බර වීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මුහුණේ ඉරියව් සහ අභිනයන් හරහා, පැහැදිලි කිරීමේ ප්රකාශන සහ ස්වරය ක්රියාවන්ගේ සාරය ප්රකාශ කරයි. හැඳින්වීම අදහස් වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර කෙටි, නිරවද්‍ය විය යුතුය. පාඩම් වල ප්රතිඵල සාරාංශ කිරීමේදී, සෑම කෙනෙකුගේම ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්ය වේ (ක්රීඩාව අතරතුර හැසිරීම, නීති රීති උල්ලංඝනය කිරීම, කීර්තිමත් සහ ක්රියාකාරී සහභාගිවන්නන්, ආදිය) විශ්ලේෂණයට ළමුන් සම්බන්ධ කිරීම, එය සෑම කෙනෙකුටම ලබා දිය යුතුය. සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්ම තීරණය කිරීමට, කතා කිරීමට අවස්ථාව.
ප්රායෝගික:වෙනස්කම් නොමැතිව සහ වෙනස්කම් සහිතව අභ්යාස සිදු කිරීම, ප්රායෝගික පරීක්ෂණ, ක්රීඩාව සහ තරඟකාරී ආකාරයෙන් අභ්යාස පැවැත්වීම, විවිධ තත්වයන් තුළ අභ්යාස සිදු කිරීම.
බැඩ්මින්ටන් ඉගැන්වීමේ අංග:
- ඉහළ-පහළ පහරක් සහිත ජාවාරමකින් ෂට්ල්කොක්ට පහර දීම;
- දී ඇති ප්රදේශයක ෂටල්කොක් දිශාව;
- ඉහළ සහ පහළ පහරවල් සහිත යුගල වශයෙන් ෂට්ල්කොක් මාරු කිරීම;
- භාරකරු සමඟ සහ ජාලකය හරහා එකිනෙකා සමඟ ක්රීඩාව.
මේස පන්දු ක්රීඩාවේ අංග ඉගෙනීම:
- ජාවාරමක් මත පන්දුවට පහර දීම, නිශ්චලව සිටගෙන ඉදිරියට යාම;
- දකුණු සහ වම් පස බිමට පැනීමෙන් පසු බිත්තියට එරෙහිව තනි සහ අනුක්‍රමික පහරවල් සිදු කිරීම. බිම (රැලි) සිට නැවත පැමිණීමකින් තොරව එකම;
- දකුණු පසින් පහරවල් සිදු කිරීම, වම් පසින් පහරවල් සමඟ ඒවා විකල්ප කිරීම;
- ලකුණු මත යුගල වශයෙන් ක්රීඩාව, බිත්තියේ නම් කරන ලද සන්ධිස්ථානයට (හතරැස්, රවුම, ආදිය, 1m 2 ප්‍රමාණයෙන්) ඇතුල් වීම;
- මේසය මත, මේසයෙන් නැවත නැගීමෙන් පසු දකුණට සහ වමට පහරක් සමඟ පන්දුව විසි කිරීම;
- වැඩිහිටියන් සමඟ, එකිනෙකා සමඟ සහ සරල නීතිවලට අනුව ජෝඩු සමඟ ලකුණු මත සෙල්ලම් කිරීම;
- පන්දුවට සේවය කිරීම, ඉහළින් වැටෙන පහරවල් සිදු කිරීම.
අත්පන්දු (අත්පන්දු) අංග ඉගැන්වීම:
- පන්දුව එකිනෙකා වෙත යැවීම, නිශ්චලව සහ චලනය වෙමින්, පන්දුව සමඟ දිවීම, ක්රීඩා තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ප්රතිවාදියාගෙන් පන්දුව ලබා ගැනීම, පියාසර කරන පන්දුවකට බාධා කිරීම;
- ප්‍රතිවාදියාගේ හිස් ඉලක්කයට පන්දුව විසි කිරීම. සරල නීති රීති අනුව ගිණුමේ සෙල්ලම් කිරීම.
රග්බි ක්රීඩාවේ අංග ඉගැන්වීම:
- පන්දුව අතේ තබාගෙන පිටිය වටා දුවමින් ගමන් කිරීම, ප්රතිවාදියාගෙන් පන්දුව ලබා ගැනීම, අවසර ලත් ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීම;
- නියමිත ස්ථානයක පන්දුව තැබීමේ හැකියාව - ප්‍රතිවාදියාගේ රේඛාවක්, කවයක් හෝ ඉලක්කයක්;
- සරල නීති සමඟ ක්රීඩාව.
පාපන්දු අංග පුහුණුව:
- කකුල එසවීමෙන් පන්දුව සමඟ ජුගුල්;
- වස්තූන්ගේ පහරක් සහිත රවුමක සරල රේඛාවකින් පන්දුව ඩ්රිබ්ලිං කිරීම;
- උකුල, පාදය සහ අල්ලා ගැනීමෙන් පන්දුවට පයින් ගැසීම;
- පන්දුව එකිනෙකා වෙත මාරු කිරීම;
- වස්තුවකට පහර දීම, මීටර් 3-4 සිට දොරටුවක්;
- පාදයේ සහ යටි පතුළේ ඇතුළත පෙරළෙන බෝලයක් නැවැත්වීම;
- සරල නීති සමඟ ක්රීඩාව.
හොකී පුහුණු අංග:
- පැක් එක එකිනෙකා වෙත ගමන් කිරීම, වස්තූන්ට පහර දීම, මීටර් 2-3 ක් දුරින් ඉලක්කයට ධාවනය කිරීම;
- පොල්ලකින් පුක නතර කිරීම;
- සෙන්ටිමීටර 10-15 කින් ඉහළට ඔසවා ඇති බාර් එකට උඩින් පැක් විසි කිරීම;
- සරල නීති සමඟ ක්රීඩාව.
කැම්පස් වල පුහුණු අංග:
- පැත්තේ සිට ටිකක් විසි කිරීම සඳහා ආරම්භක ස්ථානයක් ගොඩනැගීම, එය භ්රමණ චලනය ලබා දීම;
- අශ්වයෙකු (මීටර් 5-6) සහ අර්ධ අශ්වයෙකු (මීටර් 2-3) සිට නගරයක් තට්ටු කිරීම;
- වඩාත්ම කැමති රූප තැබීමේ හැකියාව:
- "වැට", "පිළිකා", "බැරල්", "හොඳ", "ගුවන් යානය", "තුවක්කුව", "අලි";
- සරල නීති සමඟ ක්රීඩාව.
පැසිපන්දු පාඩම්:
- පහළ සිට අත් දෙකකින්, හිස පිටුපසින්, පපුවේ සිට, උරහිසෙන් එක් අතකින් පන්දුව පසුකර යාම;
- නිශ්චලව හා ජිම්නාස්ටික් බංකුව මත දකුණු සහ වම් අත සමග ඩ්රිබ්ලිං;
- රවුමක පන්දුව ඩ්රිබ්ල් කිරීම, වස්තූන් ලුහුබැඳීම;
- හිසෙන් අත් දෙකකින්, උරහිසෙන් එක් අතකින් පන්දුව වළල්ලට විසි කිරීම;
- සරල නීති සමඟ ක්රීඩාව.
වඩාත් විස්තරාත්මකව, පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ අංග ඉගැන්වීමේ ක්රම උපග්‍රන්ථය 2 හි විස්තර කර ඇත. උපග්‍රන්ථය 3 බෝල ක්රීඩා විස්තර කරයි - "බෝලයේ හැඟීම" පුහුණු කිරීමට.
ක්රීඩා ක්රීඩා ප්රමාණවත් ලෙස භාවිතා කිරීමට, ඒවා නිවැරදිව සංවිධානය කිරීමට ඇති හැකියාව සුවිශේෂී වැදගත්කමකි. ළදරු පාසලේ ක්රීඩා ක්රීඩා ළමුන්ගේ මෝටර් ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, කුසලතා සහ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම, මෝටර් ගුණාංග වර්ධනය කිරීම පමණක් නොව, දරුවන්ගේ හැකියාවන්, නැඹුරුවාවන් සහ දරුවාගේ ස්වාභාවික නැඹුරුවාවන් වර්ධනය කිරීමේ ආකාරයක් ලෙසද භාවිතා කරයි. ක්රීඩා වලදී, දරුවන් මුලපිරීම, සංවිධානාත්මක කුසලතා, ස්වාධීනත්වය, විනය (ක්රීඩාවේ නීති පිළිපැදීම, ප්රතිවාදියාට ගරු කිරීම, කණ්ඩායමේ උනන්දුව සඳහා පුද්ගලික සාර්ථකත්වය යටත් කිරීම) වර්ධනය වේ. කථනය අවහිර කිරීම, කාංසාව වැඩි වීම, මානසික බාධක ඉවත් කිරීම, සාමාන්ය දෘෂ්ටිය පුළුල් වේ (මෙම හෝ එම භූමිකාව ඉටු කිරීම, ඔහු පුළුල් කරයි, පොහොසත් කරයි, ඔහුගේ පෞරුෂය ගැඹුරු කරයි), හැසිරීමේ සංස්කෘතිය ඇති ස්පර්ශ නොවන දරුවන්ට මෙය විශේෂයෙන් හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. (ක්රීඩාව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට, උදව් කිරීමට, එකිනෙකා සමඟ සංවේදනය කිරීමට උගන්වයි) මිතුරා).
වැඩසටහනට අනුව පන්ති එළිමහනේ පැවැත්වේ ක්රීඩා ආකෘතියකාලසටහන සහ සැලැස්ම අනුව සතියකට 2-3 වතාවක්. යෝජිත විවිධ කාර්යයන්ගෙන් සෑම ගුරුවරයෙකුටම දරුවන්ගේ විභව හැකියාවන්, කාලගුණික තත්ත්වයන් සඳහා ප්රමාණවත් කාර්යයන් තෝරා ගත හැකිය.
දිනපතා දරුවන් දිරිමත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, ස්වාධීන භාවිතයක්රීඩා සහ ක්රීඩා අභ්යාස ඉගෙන ගත්තා.
II පරිච්ඡේදයේ නිගමන
ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා කැප වූ දරුවන් සමඟ පන්තිවලදී, පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි මට්ටමේ තොරතුරු සපයන න්යායික පුහුණුව භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස: ක්රීඩා මතුවීමේ ඉතිහාසය; ක්රීඩා අංග සහිත ජාතික ක්රීඩා; මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රය තුළ රුසියාවේ ජයග්රහණ සහ සාර්ථකත්වයන්; මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ දේශීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ; කැපී පෙනෙන මලල ක්රීඩකයින් ගැන පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ සංවාද; ඔවුන්ගේ පසුකාලීන සාකච්ඡාව සමඟ "ක්රීඩා ක්රීඩා" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ඡායාරූප, විනිවිදක, වීඩියෝ, පොත් කියවීම.
පෙර පාසල් දරුවන්ට ක්රීඩා ක්රීඩා ඉගැන්වීමේදී, දෘශ්ය, වාචික සහ ප්රායෝගික ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ.
නිගමනය
ක්රීඩා යනු ක්රීඩා තරඟ වර්ග වන අතර, එහි පදනම ක්රීඩා උපකරණ සමඟ නිශ්චිත ඉලක්කයකට මුහුණ දීමේ ක්රියාවලියේදී පරාජය කිරීමේ විවිධ තාක්ෂණික හා උපායශීලී ක්රම වේ (සාමාන්‍යයෙන් එය ක්රීඩා බෝලයක්, ඉලක්කය ඉලක්කයක්, ක්රීඩා පිටියක් යනාදියයි. .
ළදරු පාසලේ පැරණි කණ්ඩායම් තුළ, ක්රීඩා ක්රීඩා සරල කරන ලද නීති, ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග වලට අනුව ක්රියාත්මක වේ. ළමයින් දැනටමත් ස්වාධීනව එළිමහන් ක්රීඩා සංවිධානය කරන විට ඒවා හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. ක්රීඩා ක්රීඩා වල මූලද්රව්ය සහිත ක්රීඩා සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා වලට වඩා වැඩි සංයමයක්, සංවිධානයක්, නිරීක්ෂණයක්, දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි චලනයන්හි යම් තාක්‍ෂණයක් සහ ඉක්මන් මෝටර් ප්‍රතික්‍රියාවක් අවශ්ය වේ. දරුවාගේ වයස, සෞඛ්ය තත්වය, පුද්ගල නැඹුරුව සහ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔවුන් තෝරා ගනු ලැබේ.
ක්රීඩා ක්රීඩා විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරයි, මනෝ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කරයි: ශක්තිය, වේගය, වේගවත් බව, විඳදරාගැනීම. ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී, දරුවාගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ, අභ්යවකාශයේ දිශානතිය, බුද්ධිය වර්ධනය වේ, සිතීමේ වේගය, තමන්ගේම ක්රියාවන් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සිදු වේ. දරුවා තම සගයන්ගේ ක්රියාවන් සමඟ ඔහුගේ ක්රියාවන් සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඉගෙන ගනී; සංයමය, ආත්ම දමනය, වගකීම, කැමැත්ත සහ අධිෂ්ඨානය ඔහු තුළ ඇති කර ඇත; ඔහුගේ සංවේදක මෝටර අත්දැකීම් පොහොසත් වේ, නිර්මාණශීලීත්වය වර්ධනය වේ.
ක්රීඩා ක්රීඩා සෑම දරුවෙකුටම ඒකාබද්ධ ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමේ වැදගත්කම දැනීමට, ප්රතිඵල සහ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට එකිනෙකාට උපකාර කිරීම, i.e. මිනිස් ජීවිතයේ විශ්වීය සාරධර්ම වෙත දරුවන්ට හඳුන්වා දෙන්න: කරුණාව, සාමූහිකත්වය, අන්යෝන්ය සහය.
බොහෝ ජනප්‍රිය ක්රීඩා ක්රීඩා (පාපන්දු, හොකී, පැසිපන්දු, අත්පන්දු, ටෙනිස්, බැඩ්මින්ටන්, රග්බි, ආදිය) ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම සහ සියලු මූලික භෞතික ගුණාංග ගොඩනැගීම සමඟ විශාල සංචලනයේ සංකීර්ණ ක්රීඩා වේ. එබැවින්, ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා මූලික චලනයන් සහ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ හොඳ මට්ටමක් අවශ්ය වේ.
ක්රීඩා පන්ති, අධ්යාපනඥයින් සහ ගුරුවරුන් - ක්රීඩා සමඟ ශාරීරික අධ්යාපනයේ උපදේශකයින් පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි මට්ටමේ තොරතුරු සපයන න්යායික පුහුණුව භාවිතා කරයි, උදාහරණයක් ලෙස: ක්රීඩා මතුවීමේ ඉතිහාසය; ක්රීඩා අංග සහිත ජාතික ක්රීඩා; මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රය තුළ රුසියාවේ ජයග්රහණ සහ සාර්ථකත්වයන්; මෙම ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ දේශීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ; කැපී පෙනෙන මලල ක්රීඩකයින් ගැන පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ සංවාද; ඔවුන්ගේ පසුකාලීන සාකච්ඡාව සමඟ "ක්රීඩා ක්රීඩා" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ඡායාරූප, විනිවිදක, වීඩියෝ, පොත් කියවීම.
ක්රීඩා ක්රීඩා වල මූලද්රව්ය ඉගෙනීමේ වැදගත්කම නම්, ක්රීඩා ක්රීඩා ශරීරයේ ප්රධාන කායික පද්ධති (ස්නායු, හෘද වාහිනී, ශ්වසන), ශාරීරික සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම, දරුවන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය, ධනාත්මක සදාචාරාත්මක අධ්යාපනය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වීමයි. සහ ස්වේච්ඡා චරිත ලක්ෂණ, කණ්ඩායමක් තුළ මිත්‍රශීලී සබඳතා වර්ධනය කිරීම සඳහා හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම, අන්යෝන්ය සහය, භෞතික සංස්කෘතිය කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීම, ස්වාධීන අධ්යයන අවශ්යතා, චලනය සඳහා ජීව විද්යාත්මක අවශ්යතාවය තෘප්තිමත් කිරීම, ක්රීඩාවට ආදරය කිරීම.
වැඩිහිටි පෙර පාසල් ළමුන්ගේ ප්රධාන ආකාරයේ චලනයන් සහ භෞතික ගුණාංග ගොඩනැගීම සහ සංවර්ධනය කරන ක්රීඩා ක්රීඩා වල ප්රායෝගික අභ්යාස වලට අමතරව, පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනය "Smile" තුළ ළමුන් සමඟ න්යායික පන්ති නිතිපතා පවත්වනු ලැබේ.
පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ "ස්මයිල්" (සංවාද, චිත්‍රපට සහ වීඩියෝ නැරඹීම, පොත් කියවීම යනාදිය) ක්රීඩා ක්රීඩා සඳහා කැප වූ න්‍යායාත්මක පන්ති පසුකාලීන සාකච්ඡාවක් සමඟින් සිදු වන අතර, එම කාලය තුළ පෙර පාසල් දරුවන් උනන්දුවෙන් හා උනන්දුවෙන් තම මතය ප්රකාශ කරයි, ආරක්ෂා කරයි. දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සදාචාරාත්මක, සෞන්දර්යාත්මක, ස්වේච්ඡා අධ්යාපනය, ක්රීඩාව කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් අධ්යාපනයේ ප්රයෝජනවත් ආකාරයකි.
සාහිත්යය
- සාකාවේ මිනිසුන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ ABC. - http://sitem.sitc.ru/
- Aksenova N. ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල මාත්‍රාව වැඩි කිරීම // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2000. අංක 6. P. 37-48.
- Arshavsky I. A. ඔබේ දරුවා අසනීප නොවිය හැක. - එම්., 1990. - එස්. 7.
- Bocharova N. ළදරු පාසලේ භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩා නිවාඩු: නව ප්රවේශයන්, ක්රමවේදය නිර්දේශ // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2004. අංක 1. P. 46-51.
- Vavilov Yu. N., Kerpelman E. L., Zhirinovsky V. V. ග්රහලෝකයේ ජනතාවගේ ක්රීඩා // භෞතික සංස්කෘතිය, 2004. අංක 4. P. 17-19.
- Vavilova E.N. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශක්තිය, දක්ෂතාවය, විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම: දරුවන්ගේ ගුරුවරයා සඳහා මාර්ගෝපදේශයකි. වත්ත. - එම්.: බුද්ධත්වය, 1981.
- Vavilova E.N. ධාවනය, පැනීම, නැගීම, විසි කිරීම උගන්වන්න: දරුවන්ගේ අධ්යාපනඥයා සඳහා මාර්ගෝපදේශයකි. වත්ත. - එම්.: බුද්ධත්වය, 1983. - 144 පි.
- Voloshina L., Novichkova L. අපි බාස්කට්බෝල් සෙල්ලම් කරනවා // ළදරු පාසලේ දරුවා, 2001. අංක 3.
- Voloshina L., Lunina T., Novichkova L. අපි හොකී සෙල්ලම් කරනවා // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2003. අංක 1. P. 34-39.
10. Voloshina L. N. අවුරුදු 5-7 වයස්වල ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ ක්රීඩා වැඩසටහන් සහ තාක්ෂණයන් // භෞතික සංස්කෘතිය, 2003. අංක 4. P. 39-43.
11. Voloshina L., Novichkova L. අපි නගර සෙල්ලම් කරනවා // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2003. අංක 4. P. 36-41.
12. Voloshina L. N. ඔබේ සෞඛ්යයට සෙල්ලම් කරන්න! අවුරුදු 5-7 අතර ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ වැඩසටහන සහ තාක්ෂණය. - එම්.: ARKTI, 2004. - 144 පි.
13. Goryacheva T. Funny ශීත ක්රීඩා // ක්රීඩාව සහ ළමුන්, 2005. අංක 6.
14. Gromova O. E. ළමුන් සඳහා ක්රීඩා ක්රීඩා. - M.: TC Sphere, 2003. - 128 p.
15. Demidova E. දරුවන්ගේ ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීම // පෙර පාසල් අධ්යාපනය. 2004. අංක 1. S. 28-32.
16. Derekleeva N. I. මෝටර් ක්රීඩා, පුහුණු සහ සෞඛ්ය පාඩම්. - එම්.: VAKO, 2004. - 152 පි.
17. Zubkova N. A. ප්රාථමික පෙර පාසල් වයසේ ළමුන්ගේ මූලික චලනයන් වර්ධනය කිරීමේදී එළිමහන් ක්රීඩා වල භූමිකාව / පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය; Comp. L. V. Russkova. - එම්., 1982.
18. Kachanova I., Trifonova E. මුල් සහ පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ අධ්යාපනය, පුහුණුව සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ නව ආදර්ශවත් සාමාන්ය අධ්යාපන වැඩසටහනේ ක්රීඩාව // ක්රීඩාව සහ ළමුන්, 2005. අංක 2.
19. Kvashuk P.V. ළමුන්, නව යොවුන් වියේ සහ තරුණයින් සමඟ ශාරීරික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්ය කටයුතු සංවිධානය කිරීම: ක්රමවේද මාර්ගෝපදේශය. - එම්.: ඩි නෝවෝ, 2004. - 51 පි.
20. Keneman A. V., Khukhlaeva D. V. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රම. Proc. සිසුන් සඳහා දීමනාවක් ped. in-t on spec. "පෙර පාසල් අධ්යාපනය සහ මනෝවිද්යාව". - එම් .: අධ්යාපනය, 1978. - 272 පි.
21. Kozhukhova N. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනයේ සමහර අංග // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2000. අංක 3. P. 52-54.
22. Kozhukhova N. N. et al පෙර පාසල් ආයතනවල ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයා: Proc. සිසුන් සඳහා දීමනාව. ඉහළ සහ සාමාන්‍යය. අයිස්. පෙළ පොත ආයතන / N. N. Kozhukhova, L. A. Ryzhkova, M. M. Samodurova; එඩ්. S. A. කොස්ලෝවා. - එම්.: ප්රකාශන මධ්යස්ථානය "ඇකඩමිය", 2002. - 320 පි.
23. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. L., Borisova M. M. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රම: යෝජනා ක්රම සහ වගු. - එම්.: Humanit. සංස්. මධ්යස්ථානය VLADOS, 2003. - 192 පි.
24. Lesgaft P. F. පාසල් වයසේ දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා මාර්ගෝපදේශය. සෝබර්. ped. soch., vol. I. M., 1951, p. 309.
25. ලුබිෂෙවා එල්.අයි. මානව භෞතික සංස්කෘතිය ගොඩනැගීමේ සංකල්පය. - එම්.: GTSOLIFK, 1992.
26. ලුබිෂෙවා එල්.අයි. ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ සංකල්ප: න්යාය සහ ක්රමවේදය // භෞතික සංස්කෘතියේ න්යාය සහ භාවිතය, 1994, අංක 3.
27. Lysova V. Ya. et al. ක්රීඩා නිවාඩුසහ පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා විනෝදාස්වාදය. ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස. - එම්.: ARKTI, 2000. - 72 පි.
28. Oorzhak H. D-N. දකුණු සයිබීරියාවේ ජනයාගේ ක්රීඩා // භෞතික සංස්කෘතිය, 1996. අංක 2. P. 43-45.
29. Osokina T. I. ළදරු පාසලේ ශාරීරික අධ්යාපනය. අධ්යාපනඥයා සඳහා දීමනාව. වත්ත. - එම්.: බුද්ධත්වය, 1978. - 287 පි.
30. Rodionov V. මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් බුද්ධි වර්ධනයට දායක වේ // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2004. අංක 15.
31. Runova M. ප්රශස්ත මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය ගොඩනැගීම. ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 2000. අංක 6. P. 30-37.
32. Penzulaeva, L. I. අවුරුදු 3-5 ක් වයසැති දරුවන් සමඟ එළිමහන් ක්රීඩා සහ ක්රීඩා අභ්යාස. - එම්.: ව්ලැඩෝස්, 2001. - 112 පි.
33. Runova M., Gronets I. ශාරීරික සංස්කෘතියේ පාඩම්-ක්රීඩා ගිම්හාන කාලය// පෙර පාසල් අධ්යාපනය. 2004. අංක 6. S. 30-36.
34. සලාරියා ඩී., බැරට් එන්. ක්රීඩා: ක්රීඩා, ක්රීඩකයින් සහ ප්‍රේක්ෂකයින්. - එම්.: රොස්මන්, 1994.
36. Stepanenkova E. Ya. ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ළමා සංවර්ධනය පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රම: Proc. සිසුන් සඳහා දීමනාව. ඉහළ ped. පෙළ පොත ආයතන. - එම්.: ප්රකාශන මධ්යස්ථානය "ඇකඩමිය", 2001. - 368 පි.
37. Taran A. ප්රාථමික පාසලේ ජන ක්රීඩා // පාසලේ ක්රීඩාව, 2001. අංක 15.
38. Ushinsky K. D. Works, vol. 8. - M .: RSFSR හි APN හි ප්රකාශන ආයතනය, 1950.
39. ෆොමිනා A. I. ළදරු පාසලේ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා: සකස් කරන ලද ගුරුවරයා සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්. කණ්ඩායම් පාසලට. - එම්.: බුද්ධත්වය, 1984. - 159 පි.
40. Frolov V. G., Yurko G. P. පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් සමඟ වාතයේ ශාරීරික අධ්යාපනය: දරුවන්ගේ අධ්යාපනඥයා සඳහා මාර්ගෝපදේශයකි. වත්ත. - එම්.: බුද්ධත්වය, 1983. - 191 පි.
41. Kholodov Zh. K., Kuznetsov V. S. න්යාය සහ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා ක්රම: Proc. සිසුන් සඳහා දීමනාව. ඉහළ පෙළ පොත ආයතන. - එම්.: ප්රකාශන මධ්යස්ථානය "ඇකඩමිය", 2003. - 480 පි.
42. Tsymbalova LN ළමුන් සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා. - එම්.: ICC "මාර්ට්", 2004. - 192 පි.
43. Chernyshenko Yu K. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපන ක්රමය සංවර්ධනය කිරීමේ නව්‍ය උපදෙස් / Yu. K. Chernyshenko, V. A. Balandin, B. F. Kurdyukov, V. Z. Yatsyk, T. A. Bannikova // භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ න්යාය සහ භාවිතය, 1999. නැත. 3, පි. 54-58.
44. Shcherbak A. චලනය හරහා සමගිය සඳහා! // පෙර පාසල් අධ්යාපනය, 1998. අංක 6. P. 56; අංක 8, පිටු 39-45.
අයදුම්පත් . ඇමුණුම 1. මිත්රත්වය වළලු . වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ විවේක ක්රියාකාරකම්වල ආසන්න සාරාංශය
ද්රව්ය සහ උපකරණ.ව්යාජ පන්දම් දෙකක් (ඔබට විදුලි පන්දම් භාවිතා කළ හැකිය); බෝල (දරුවන්ගේ සංඛ්යාව අනුව); ජිම්නාස්ටික් අශ්වයා (ජිම්නාස්ටික් බංකුව); බිම පැදුරු; පැසිපන්දු වළලු (3 pcs.); ළමා හරස් දුනු (5 pcs.); ලෝක ගෝලය; ඔලිම්පික් සංකේත සහ විවිධ ක්රීඩා නිරූපණය කරන සිතුවම් (30x40 සෙ.මී.).
පාඩමේ ප්‍රගතිය
පෙරමුණේ.අද මට ඔබට කියන්නට අවශ්ය වන්නේ පෘථිවියේ සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් එක්සත් කරන මිත්‍රත්වයේ වළලු පහක් ගැන ය. නමුත් පළමුව, පැරණි ඔලිම්පික් ක්රීඩා ගැන ඔබ දන්නා දේ මතක තබා ගන්න. ඔවුන් කොහෙද ගියේ? ඔවුන් සංවිධානය කළේ කුමක් සඳහාද? (ළමා පිළිතුරු.)හොඳින් කළා! ඔයාලා හැමෝම කිව්වා හරි. නමුත් එය බොහෝ කලකට පෙරය. ඉන්පසුව මිනිසුන් දිගු කලක් තිස්සේ මෙම මහිමාන්විත සම්ප්‍රදාය අමතක කළ අතර අපගේ කාලය තුළ පමණක් ක්රීඩා හා සම්බන්ධ යහපත්කම සහ යුක්තිය පිළිබඳ පරමාදර්ශ නැවත ලබා දීමට උත්සාහ කරමින් ඒවා පුනර්ජීවනය කිරීමට තීරණය කළහ. අද, ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර මෙන්, පූජනීය ඔලිම්පික් දැල්ල නැවතත් ඔලිම්පියා හි දැල්වෙන අතර, සෑම වසර හතරකට වරක්ම එක් ක්‍රීඩාංගනයක පුද්ගලයෙකු මෙම ගින්නෙන් දැල්වූ පන්දමක් සමඟ පෙනී සිටියි. අපි සහ අපි "පූජනීය ගින්නේ රිලේ ධාවන තරඟය" පවත්වමු.
පන්දම් සමඟ රිලේ (පන්දමක් අතේ තබාගෙන ශාලාවේ පරිමිතිය දිගේ ධාවනය කිරීම; ධාවනය අවසානයේ දී, පන්දම් කැපී පෙනෙන ස්ථානයක තබා ඇත).
පෙරමුණේ.මීට වසර 100 කට පෙර ඔලිම්පියා හි නව ක්රීඩාංගනයක් ඉදි කරන ලදී. විවිධ රටවල නියෝජිතයින් ඇතුළත් වූ ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටුව විසින් සංවිධානය කරන ලදී. ඔවුන්ට අවශ්ය වූයේ පුරාණ ග්‍රීකයන් මෙන්, ක්රීඩාවෙන් මිනිසුන් පස්දෙනාම මිතුරන් බවට පත් කිරීමයි.
මහාද්වීප. ඔලිම්පික් උළෙලේ සංකේතය - එකිනෙකට බැඳී ඇති වළලු පහක් - යුරෝපය (නිල්) ආසියාව (කහ), අප්රිකාව (කළු ඕස්ට්රේලියාව (කොළ) සහ ඇමරිකාව (රතු) අතර මිත්රත්වය දක්වයි. (පැහැදිලි කිරීම සංකේතාත්මක චිත්‍රයේ මුදු සහ ලෝක ගෝලයේ ඇති මහාද්වීප නිරූපණය කිරීම සමඟ ඇත.)විවිධ මහාද්වීපවල මිනිසුන් සහ ඔවුන් වෙනත් ජාතීන්ට ඉගැන්වූ ක්රීඩා ගැන අපි දැන හඳුනා ගන්නෙමු.
අප්රිකාව
පෙරමුණේ(මෙතැන් සිට, කතාව අතරතුර, ඔහු ඉහත සඳහන් කළ පොතෙන් ගෝලයක් සහ නිදර්ශන පෙන්වයි).පුරාණ ඊජිප්තුවේ සහ අනෙකුත් පුරාණ ශිෂ්ටාචාරවල ක්රීඩා අභ්යාස ඇස් කණ්ණාඩි, ආගමික වතාවත් සහ චාරිත්‍ර වාරිත්‍රවල වැදගත් අංගයක් විය. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි උත්සව වලදී බෝලය සූර්යයා සහ එයට ආවේනික වූ ජීව ශක්තිය සංකේතවත් කළේය.
ළමයින් බෝල සහිත නැටුම් කාන්තාවන්ගේ පින්තූර සහ ඊජිප්තු පාරාවෝ තම යටත්වැසියන්ට තම ශාරීරික උසස් බව පෙන්වීමට දිව යන පින්තූර දෙස බලා සාකච්ඡා කරති.
පෙරමුණේ. හිදීකාලයක් තිස්සේ ප්‍රියතම ක්රීඩාවක් වූයේ ගොන් පැනීමයි. ඇත්තෙන්ම විශ්මයජනක දසුනක්! එයට සහභාගිවන්නන්ගෙන් අසාමාන්ය කුසලතා සහ සුවිශේෂී ධෛර්යයක් අවශ්ය විය. නූතන ජිම්නාස්ටික් වලදී, සමාන අභ්යාස ඇත - ජිම්නාස්ටික් අශ්වයෙකු හෝ එළුවෙකු මත පැනීම. දක්ෂතාවය සහ ධෛර්යය සඳහා ඔබම පරීක්ෂා කර බැලීමට මම යෝජනා කරමි. ඔබේ දෑත් මත අවධාරණය කරමින් ජිම්නාස්ටික් බංකුව උඩින් පනින්න ඔබ දන්නවා. අද මම ඒක ටිකක් උඩට ගන්නයි හදන්නේ, ඔයා නියම ගොනෙක් උඩින් පනිනවා කියලා හිතාගන්න පුළුවන්.
කැමති අයට තරඟයට සහභාගී විය හැක. ආරක්ෂිත රෙගුලාසි වලට අනුකූල වීම අවශ්ය වේ - බංකු සහ ගොඩබෑමේ ස්ථාන මෘදු මතුපිටක් තිබිය යුතුය.
ඇමරිකාව
පෙරමුණේ.මධ්යම ඇමරිකාවේ වාසය කළ ඉන්දියානුවන්ට, බෝල ක්රීඩාව පොහොසත් අස්වැන්නක් සහතික කිරීම අරමුණු කරගත් තනිකරම ආගමික චාරිත්‍රයකි. බෝල පිටිය මුළු ලෝකයම නියෝජනය කළ අතර බෝලයේ චලනය හිරු හා සඳුගේ චලනයන් නියෝජනය කළේය.
ළමයින් ඉන්දියානුවන් බෝල ක්රීඩා කරන පින්තූරයක් දෙස බලා සිටිති.
පෙරමුණේ.එක් කණ්ඩායමක් පිටියේ ප්රතිවිරුද්ධ අන්තයට පන්දුව ධාවනය කිරීමට සමත් වුවහොත් ගෝලයක් ගණන් කරන ලද අතර එයට වැලමිට, උකුල් සහ දණහිසෙන් පමණක් පහර දීමට අවසර ඇත. කෙසේ වෙතත්, අඩවියට ඉහළින් පිහිටුවා ඇති වළල්ල හරහා පන්දුව පියාසර කළහොත් වහාම ජයග්රහණය කළ හැකි විය. මීට වසර සියයකට පෙර ඇමරිකාවේ පැසිපන්දු නිර්මාණය කරන ලද අතර එහි නීති පැරණි ඉන්දියානු ඒවාට සමාන වේ. පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ සමහර අංග අපි හොඳින් දන්නා අතර අද අපි කුඩා තරඟ පවත්වන්නෙමු.
බිම සිට එක් අතකින් පන්දුවට පහර දීම (දිගුම පන්දුවට පහර දිය හැකි තැනැත්තා ජය ගනී). පැසිපන්දු වළල්ලට පන්දුව විසි කිරීම (ඉලක්කයට වැඩිම දුරකින් පහර දිය හැකි තැනැත්තා ජය ගනී).
ආසියාව
පෙරමුණේ. ජපානය, චීනය සහ ටිබෙටයේ, ආත්මාරක්ෂාව සඳහා විවිධ සටන් ක්රම දියුණු කරන ලද අතර සතුරා උදාසීන කිරීමට හෝ ඔහුව මරා දැමීමට සටන් සඳහා භාවිතා කරන ලදී. ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික පරිපූර්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නිසා, ඔවුන් ආත්ම දමනය සහ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීමට ද යොදා ගන්නා ලදී. මල්ලවපොර පාසල් බොහොමයක් නිර්මාණය විය. ඔයා මොනවද දන්නේ? (ළමා පිළිතුරු.)මල්ලවපොර ශිල්පීය ක්රම ප්රගුණ කළ තැනැත්තා නිර්භීත, ශක්තිමත්, වේගවත්, නම්යශීලී විය යුතු බව ඔවුන් එක්සත් වී ඇත. ඔබත් ඒ වගේද?
ෆෝවර්වර්ඩ් රෝල්ස් (ජයග්රාහකයා වන්නේ වැඩිපුරම රෝල් කරන තැනැත්තායි, පැදුරු තුනක් එක පැත්තකින් තබා ඉදිරියට ගමන් කරයි).
ඕස්ට්රේලියාව
පෙරමුණේ. මෙම මහාද්වීපය අනෙක් ඒවාට වඩා පසුව සොයා ගන්නා ලද අතර ගවේෂණය කරන ලදී. එහි ප්රධාන ජීවනෝපාය වූ දඩයම වූ ගෝත්‍රිකයන් වාසය කළහ. ඔවුන්ට විශිෂ්ට දුනු ශිල්ප කුසලතා තිබුණි. වර්තමානයේ මෙම සටන් කලාව ක්රීඩාවක් බවට පත්ව ඇත. සියලුම රටවල දුනුවායන් නිරවද්‍යතාවයෙන් තරඟ කරයි (ළමා හරස් දුනු වලින් වෙඩි තැබීම සංවිධානය කර ඇත).
යුරෝපය
පෙරමුණේ.බොහෝ නවීන දසුන්ක්රීඩාව යුරෝපයේ, ප්රධාන වශයෙන් එංගලන්තයේ ආරම්භ විය. වසර හාරසියයකට පෙර රජු විසින් ක්රීඩා පොත නමින් විශේෂ ලේඛනයක් සම්පාදනය කර ප්රකාශයට පත් කරන ලද අතර එමඟින් සියලුම යටත් වැසියන්ට ක්රීඩා කිරීමට අයිතියක් ඇති බව ප්රකාශ කළේය. එතැන් සිට, එංගලන්තයේ, පුළුල් භාවිතය විවිධ ක්රීඩාබෝලයක් සමඟ.
ළමයින් ගොල්ෆ්, ටෙනිස්, ක්‍රිකට්, බිලියඩ්, පාපන්දු නිරූපිත පින්තූර පරීක්ෂා කර සාකච්ඡා කරති.
පෙරමුණේ.යුරෝපයේ, ලෝකයේ පළමු වතාවට, විවිධ කණ්ඩායම් අතර තරඟ සංවිධානය කිරීමට පටන් ගත්තේය, එයින් අදහස් කරන්නේ සියල්ලන්ටම ඒකාකාර නීති නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය බවයි. නැවතත් ඔවුන් පළමුවැන්නා විය ඉංග්රීසි පාසල්එවැනි නීති සකස් කරන ලද තරුණයින් සඳහා (නිරූපිත පින්තූර සාකච්ඡා කරන්න විවිධ වර්ගපාපන්දු සහ රග්බි).
ක්රීඩාව "කාගේ කණ්ඩායම වඩා දක්ෂද?"
ශාලාව සමාන කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත (ලණුවක් හෝ බංකුවක් මගින්). ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. සෑම සහභාගිවන්නෙකුටම බෝලයක් ඇත. Y. Chuchkov ගේ තනු නිර්මාණය වන “අපි සතුටු සිතින් ක්රීඩා කරන මිනිසුන්” හඬ පටයට, ළමයින් වැඩිම බෝල සංඛ්යාවක් සතුරාගේ පැත්තට විසි කිරීමට උත්සාහ කරති. තනු නිර්මාණය අවසානයේ ඔවුන්ගේ පැත්තේ අඩුම පන්දු සහිත කණ්ඩායම ජය ගනී.
පෙරමුණේ.ඔලිම්පික් ක්රීඩා ඉතිහාසය විශ්මය ජනක ජයග්රහණ, රසවත් සිදුවීම් ඉතිහාසයකි, නමුත් ඔබ මේ ගැන පාසැලේදී ඉගෙන ගනු ඇත.
ඇමුණුම 2. පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ අංග ඉගැන්වීම
පැසිපන්දු – මෙය කණ්ඩායම් ක්රීඩාවක් වන අතර ක්‍රීඩකයන්ගේ ඒකාබද්ධ ක්රියා තනි ඉලක්කයකින් තීරණය වේ. එය සංකීර්ණ හා චිත්තවේගීය වේ, වේගවත් ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම, මුලින් සංකල්පිත සංයෝජනයන් තුළ සිදු කරන ලද, ක්රීඩාවේ හවුල්කරුවන්ගේ විරුද්ධත්වය සමඟ සිදු කරනු ලැබේ.
N. Shishkova විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ දරුවෙකුට විවිධ බෝල හැසිරවීමේ කුසලතා තිබේ නම් (“බෝල පාසල” - උපග්‍රන්ථය 3 බලන්න), එවිට මෙය පැසිපන්දු ක්රීඩාව ප්රගුණ කිරීම පහසු කරයි.
ඔබ පැසිපන්දු ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මෙම ක්රීඩාවේ දියුණුවට තුඩු දෙන පහත දැක්වෙන අභ්යාස අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය:
1) පන්දුව ගෙනයාමේ සහ රඳවා ගැනීමේ තාක්ෂණය ඉගැන්වීම; පන්දුව පාස් කිරීම; ඩ්රිබ්ලිං;
2) පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම.
චලන තාක්ෂණය
පන්දුව සමඟ ක්රියාවන් සාර්ථකව ප්රගුණ කිරීම සඳහා, නැගී සිටීම, ධාවනය, පැනීම, හැරීම, නැවැත්වීම වැනි චලන ශිල්පීය ක්රම දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ.
පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයෙකුගේ මූලික ස්ථාවරය පිළිගැනීමට සහ දිගටම පවත්වා ගැනීමට දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතුය: කකුල් දණහිසට නැමී, උරහිස් පළල වෙන් කර, ඒවායින් එකක් පියවරෙන් අඩක් ඉදිරියට තබා ඇත. ශරීරය ඉදිරියට යොමු කර ඇත, එහි බර කකුල් දෙක මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. දෑත් වැලමිටට නැමී, ශරීරයට තද කර ඇත.
අභ්යාස:
1. ළමයින් පන්දුව අතැතිව ක්රීඩා පිටිය වටේ දුවනවා. ඔවුන් පිටියේ නිදහසේ සෙල්ලම් කරයි, පන්දුව සමඟ විවිධ චලනයන් සිදු කරයි; ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, ඔවුන් ඉක්මනින් පන්දුව අල්ලා නිවැරදි ස්ථාවරය ගනී.
2. ළමයින් රවුමක බවට පත් වේ. සංඥාවේදී නිවැරදි ස්ථාවරය ගනිමින් සෑම කෙනෙකුම රවුමක දිව යයි.
වෙබ් අඩවියේ චලනය සිදු කරනු ලබන්නේ ඇවිදීම, පැනීම, නැවැත්වීම සහ හැරීම සමඟ ඒකාබද්ධව ධාවනය කිරීමෙනි. ධාවනය වන විට, දරුවා මුළු පාදය මත ඔහුගේ පාදය තැබිය යුතුය.
3. බෝල නොමැති ළමයින් රවුමක බෙදා හරිනු ලැබේ, එහි මැදට මුහුණලා, එකිනෙකින් පියවර 2-3 ක් දුරින්. ඔවුන් ගුරුවරයා විසින් දක්වන ලද දිශාවට පැති පියවර සමඟ ගමන් කරයි. ගුරුවරයා බොහෝ විට චලනය වන දිශාව වෙනස් කරයි.
4. ළමයින් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2-3 ක් දුරින් තීරු 2-3 ක් සිටගෙන සිටිති. තීරු ක්රමානුකූල වේගයකින් සෙමින් ඉදිරියට ගමන් කරයි; ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, මුලින්ම සිටගෙන සිටින අය ඔවුන්ගේ තීරුවට මුහුණ ලා එකතු කළ පියවරක් සමඟ එහි අවසානය දක්වා ගමන් කර අන්තිමයා බවට පත්වේ.
5. නැවතුම්. පෙර පාසල් දරුවන්ට පියවර දෙකකින් නතර කිරීමට ඉගැන්විය යුතුය. නැවතුම ආරම්භ වන්නේ එක් පාදයකින් දැඩි ලෙස තල්ලු කිරීමෙනි. දරුවා දිගටි, නැවතුම් පියවරක් ගන්නා අතර, ආධාරක කකුලට තරමක් අපගමනය, දෙවන පියවර සිදු කරයි. නැවැත්වීමට ඉගෙන ගන්නා විට, පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය: ඇවිදීමේදී ඇවිදීමෙන් පසු නැවැත්වීම, පසුව මන්දගාමී ධාවනය, වේගවත් ධාවනය සහ හදිසි නතර කිරීම.
පන්දුව රඳවා ගැනීමේ තාක්ෂණය
අභ්යාසවල වේගය සහ ක්රීඩාවේ ගමන් මග රඳා පවතින්නේ පන්දුව සන්තකයේ තබා ගැනීමේ මට්ටම මත ය. එබැවින්, පන්දුව සමඟ ක්රියාවන් පැවැත්වීම සහ ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණයට ප්රධාන අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පන්දුව පිළිබඳ හැඟීම ගොඩනැගීම. පන්දුව සමඟ ක්රියා කරන විට, දරුවාට පන්දුව ඔහුගේ ශරීරයේ කොටසක් ලෙස දැනීම, එය පහසුවෙන් සහ නිවැරදිව පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ.
පුහුණුවේ පළමු අදියරේ කර්තව්යය වන්නේ පන්දුව හැසිරවීමට ළමුන් තුළ යම් යම් කුසලතා වර්ධනය කිරීමයි, එබැවින් පුහුණුවේ ආරම්භක අවධියේදී ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවලදී සහ ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වලදී බෝලය සමඟ නොමිලේ ක්රීඩා ලබා දීම සුදුසුය. මෙම ක්රියාවන්ගේ තාක්ෂණය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
බෝලයේ සමහර ගුණාංග ළමයින්ට හඳුන්වා දිය යුතු අතර, නැවත පැමිණීමේ උස පන්දුවට යොදන බලය මත රඳා පවතී, විසි කිරීමේ දුර පන්දුවේ බර මත මෙන්ම එයට යොදන බලය මත රඳා පවතී. එවිට ගුරුවරයා පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට, එය ඉහළට, පහළට විසි කිරීම, එක් අතකින් තවත් අතකට මාරු කිරීම යනාදිය ඉදිරිපත් කරයි. ව්යායාම වලදී, ළමයින් පන්දුවට පුරුදු වී, එය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පෙර පාසල් දරුවන්ට පැසිපන්දු ක්රීඩා කිරීමට ඉගැන්වීමේදී සාමාන්ය විශාල රබර් බෝල භාවිතා වේ.
පන්දුව රඳවා ගැනීම . පන්දුව නිවැරදිව අල්ලා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ආරම්භක ස්ථානය: පපුවේ මට්ටමින් පන්දුව අත් දෙකෙන්ම අල්ලා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෑත් නැමිය යුතුය, වැලමිට පහළට, බෝලයේ පැත්තට පිටුපසින් අත්, ඇඟිලි පළල; මාපටැඟිලි එකිනෙකා දෙසට යොමු කර ඇත, ඉතිරිය ඉහළට සහ ඉදිරියට ය.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම සඳහා නීති:
1. පන්දුව පපුව මට්ටමේ තබා ගන්න.
2. ආයුධ නැමී, ඇඟිලි පළල.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම. හැකි ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ දෑතින් පන්දුව හමුවීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ, ඔවුන්ගේ ඇඟිලි වලින් සාදනු ලැබේ, එය මෙන්, පන්දුවට ගැලපෙන හිස් බෝල භාගයක්. දරුවා පන්දුව පියාසර කිරීම අනුගමනය කරන අතර, පන්දුව ඇඟිලි තුඩු ස්පර්ශ කළ වහාම ඔහු එය අල්ලාගෙන කම්පන අවශෝෂණ චලනයකින් ඔහු දෙසට ඇද දැමිය යුතුය. ඒ අතරම, මුල් ස්ථාවරයේ පිහිටීම ලබා ගැනීම සඳහා කකුල් නැමීමට අවශ්ය වේ.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම සඳහා නීති:
1. පියාඹන පන්දුව දෙසට ගමන් කරමින් පපුවට එබීමෙන් තොරව දෑතින් පන්දුව අල්ලා ගන්න.
2. පන්දුව ඔබේ අතේ තබා නොගෙන ඉක්මනින් එය පාස් කරන්න.
පන්දුව පාස් කිරීම. පන්දුව අල්ලා ගැනීමට සමගාමීව, පසුව චලනය වන ස්ථානයක සිට අත් දෙකෙන්ම එය සම්මත කිරීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ. පපුව මට්ටමේ සිට අත් දෙකෙන්ම පන්දුව අල්ලාගෙන නිවැරදි ඉරියව්වෙන් පන්දුව යැවීමට දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතුය. පසුකර යන විට, දරුවා බෝලය සමඟ ශරීරයට පහළට කුඩා චාපයක් විස්තර කළ යුතුය - පපුව මත සහ දෑත් ඉදිරියට දිගු කර, අතේ ක්රියාකාරී චලනයකින් පන්දුව තමාගෙන් ඉවතට යවන්න, ඒ සමඟම ඔහුගේ කකුල් දිගු කරන්න.
පන්දු යැවීමේ නීති:
2. පපුව මට්ටමේ සහකරුට පන්දුව විසි කරන්න.
3. ඔබේ ඇස් සහ දෑතින් පන්දුව අනුගමනය කරන්න.
අභ්යාස:
1. ළමයින් පේළි දෙකකින් සිටගෙන, මීටර් 2-3 ක් දුරින් එකිනෙකාට මුහුණ ලා සිටිති, යුගල වශයෙන් ළමයින් එකිනෙකාට බෝලය පාස් කරති.
2. ඉදිකිරීම් සමාන වේ. පළමු පේළියේ සිට එක් දරුවෙකු විසින් පන්දුව තබා ඇත. ඔහු දෙවන පේළියේ සිට හවුල්කරුවෙකුට පන්දුව යවයි, ඔහු පන්දුව පළමු පේළියට ආපසු ලබා දෙයි. පළමු පේළියේ සිට දෙවන දරුවා ප්රතිවිරුද්ධ දෙවන පේළියේ දරුවාට පන්දුව විසි කරයි, සහ එසේ ය. අන්තිම දරුවා, පන්දුව අල්ලාගෙන, ඉදිරියට දිව ගොස් ඔහුගේ පේළියේ පළමුවැන්නා බවට පත්වේ.
3. දරුවන් තිදෙනෙක් ත්රිකෝණයක සිටගෙන සිටිති. ඔවුන් මාරුවෙන් මාරුවට පන්දුව එකිනෙකා වෙත විසි කරනවා.
4. ළමයින් තිදෙනෙක් ත්රිකෝණයක සිටගෙන සිටිති, ඔවුන්ට එක් බෝලයක් ඇත. ළමයින් එකිනෙකාට පන්දුව යවයි. මාරු කිරීමෙන් පසු, දරුවා ඔහු පන්දුව විසි කළ තැනැත්තාගේ ස්ථානයට ගමන් කරයි.
Dribbling. පුහුණුවේ ආරම්භක අදියරේදී, වයස අවුරුදු හයේ ළමයින්ට ඉහළ ප්‍රතිබිම්බයක් සමඟ ඩ්රිබ්ල් කිරීමට වඩාත් ප්රවේශ විය හැකිය, මන්ද එයට අඩු ඉරියව්වක් අවශ්ය නොවේ. එවිට නැමුණු කකුල් මත ගමන් කිරීමට දරුවාට ඉගැන්වීමට හැකි වේ. අවසාන වශයෙන්, ඔහු පහසුවෙන්ම සුපුරුදු පිම්ම සමඟ සරල රේඛාවකින්, දිශාවේ වෙනසක් සමඟ පන්දුව ඩ්රිබ්ල් කිරීමට ඉගෙන ගනී.
කඩුවක් අතැතිව සිටින විට, ළමයින් තරමක් නැමුණු කකුල් මත ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගනී, තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ. පන්දුව මෙහෙයවන අත වැලමිටට නැවී ඇත, නිදහසේ පරතරය ඇති ඇඟිලි සහිත අත පන්දුව මත ඉහළින් සහ ඔබෙන් ඉවතට සවි කර ඇත. ක්රීඩකයා පන්දුව තමාගේ පැත්තට තරමක් දුරට ඒකාකාරව තල්ලු කරයි.
මූලික වැරදි: ළමයින් ලිහිල් අත්ලකින් පන්දුවට පහර දෙති; බොහෝ දෙනෙක් පන්දුව ඔවුන් ඉදිරියෙන් කෙළින්ම ඩ්රිබ්ල් කිරීමට උත්සාහ කරති, එය ඉදිරි ගමනට බාධා කරයි.
බෝල ඩ්රිබ්ලිං නීති:
1. පන්දුවට පහර නොදෙන්න, නමුත් එය පහළට තල්ලු කරන්න.
2. ඉදිරිපස සිට ඩ්රයිබ්ල් - පැත්තේ සිට, සහ කෙළින්ම ඔබ ඉදිරිපිට නොවේ.
3. පන්දුවට පහළින් නොව ඉදිරියට බලන්න.
ඩ්රිබ්ල් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, එය මුලින්ම භාවිතා කිරීම සුදුසුය සූදානම් කිරීමේ අභ්යාස: අත් දෙකෙන්ම පන්දුවට පහර දීම, එම ස්ථානයේදීම දකුණු සහ වම් අතින් පන්දුවට පහර දීම, දකුණු සහ වම් අත්වලින් මාරුවෙන් මාරුවට ඩ්රිබ්ල් කිරීම. දරුවා ප්රමාණවත් තරම් විශ්වාසයෙන් යුතුව අත් දෙකෙන්ම පන්දුව පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට ප්‍රථමයෙන් ඇවිදීමෙන්, පසුව දිවීමෙන්, චලනයේ ඩ්රිබ්ලිං වෙත යා හැකිය.
අභ්යාස:
1. පන්දුව ඩ්රිබ්ල් කිරීම, ක්‍රියාශීලීව දකුණෙන් පහළට තල්ලු කිරීම, පසුව වම් අතෙන්.
2. දකුණු සහ වම් අතින් මාරුවෙන් මාරුවට ඩ්රිබ්ල් කිරීම.
3. කණ්ඩායම පුද්ගලයන් 6 දෙනෙකු මත පිහිටා ඇති අතර, වෙබ් අඩවියේ සම්පූර්ණ දිග දිගේ උප කණ්ඩායම් තබා ඇත. පළමු ක්රීඩකයා පන්දුව දෙවැන්නාට ඩ්‍රිබල් කරයි, පන්දුව පසුකර යයි, ඔහුම ඔහුගේ ස්ථානයේ සිටී; දෙවැන්න තෙවැන්නාට ගලා ගොස් එයම කරයි. අන්තිමයා - පළමු ස්ථානයට නැවත පැමිණේ.
4. ළමයින් 4-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් තීරු වල ගොඩනගා ඇත. Skittles එකිනෙකින් 1-2 m දුරින් එක් එක් තීරුව ඉදිරිපිට තබා ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසු, ළමයින් ඩ්රිබ්ල් කරයි, පළමු පින් එක දකුණු පසින් ද දෙවැන්න වම් පසින් ද මඟ හරියි. ඔවුන් නැවතත් සරල රේඛාවකින් බෝල ඩ්රිබ්ල් කර, ඊළඟ එක පසු කර තීරුවේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටිති.
පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම. පන්දුව පසුකර එය කූඩයට විසි කිරීමේ චලනය ව්‍යුහයෙන් සමාන වේ. එමනිසා, පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමේ පුහුණුව ද පපුවේ සිට අත් දෙකකින් සහ උරහිසෙන් එක් අතකින් විසි කිරීමේ කුසලතා ඇති කිරීමට සීමා විය හැකිය. පපුවේ මට්ටමින් පන්දුව අල්ලාගෙන, දරුවා එය සමඟ කුඩා චාපයක් විස්තර කළ යුතු අතර, ඔහුගේ දෑත් කෙළින් කර, එකවර කකුල් දිගු කිරීමකින් එය විසි කරන්න.
පපුවේ සිට අත් දෙකකින් පන්දුව විසි කිරීම ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වන්නේ ස්ථානයක සිට පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමේදීය. ඩ්රිබ්ලිං කිරීමෙන් පසු හෝ එය අල්ලා ගැනීමෙන් පසු පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම, දරුවාට පන්දුව ලැබුණු විට, මැදට දිව යාම, බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන්නේ උරහිසෙන් එක් අතකින් ය.
ස්ථානයක සිට උරහිසෙන් එක් අතකින් විසි කරන විට, එක් කකුලක් අඩි අඩක් ඉදිරියට තබයි. පන්දුව වැලමිටි සන්ධියට නැමී අනෙක් අතින් අල්ලාගෙන සිටින අතේ ඇත. එකවරම පන්දුව ඉහළට සහ ඉදිරියට ගෙනයමින් අත කෙළින් කරන අතරම කකුල් නැමීම, දරුවා අතේ මෘදු තල්ලුවකින් පන්දුව කූඩයට යොමු කරයි.
පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමේ නීති:
1. පන්දුව විසි කරන විට, ඔබේ හිස පහත් නොකරන්න, එය ඔබේ දෑතින් රැගෙන යන්න.
2. ඔබ කූඩය ඉදිරිපිට කෙළින්ම සිටගෙන සිටියදී ඔබ විසි කරන්නේ නම් වළල්ලේ ඉදිරි දාරය දෙස බලන්න. ඔබ කූඩය ඉදිරිපිට සරල රේඛාවක නොසිටින්නේ නම්, පසුපස පුවරුවෙන් ඉවතට පැනීම - ඔබට පන්දුවෙන් පහර දීමට අවශ්ය ස්ථානය ඉලක්ක කර ගන්න.
අභ්යාස:
1. ළමයින් 4-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් තීරු දෙකකින්, එක් කූඩයකට ප්‍රතිවිරුද්ධව ඉදිකර ඇත. එක් තීරුවක් කූඩයේ වම් පැත්තේ සිදු වේ, අනෙක - දකුණු පසින්. මුලින්ම සිටගෙන සිටින අය විසි කිරීමක් සිදු කර, පන්දුව අල්ලාගෙන ඔවුන්ගේ තීරුවේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටිති. ඊළඟ දරුවන් ද එයම පුනරුච්චාරණය කරයි.
2. ළමයින් 5-6 ක් කූඩය ඉදිරිපිට නිදහසේ ස්ථානගත කර ඇත, එක් එක් බෝලයක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, ළමයින් බෝලය විසි කරයි, හැකි සෑම විටම කූඩයට ඇතුල් වීමට උත්සාහ කරයි.
පළමුව, ගුරුවරයා දරුවන්ට ඉලක්ක කිරීමේ නීති පෙන්වයි, පැහැදිලි කරයි, පසුව පන්දුව පලිහට විසි කිරීමට ආරාධනා කරයි, පසුව ඉහළ අත්හිටවූ දැලක්, කඹයක් යනාදිය මත පන්දුව විසි කිරීමේ කාර්යය ලබා දෙයි. (150-170 සෙ.මී.). ඔවුන් පන්දුව කූඩයට විසි කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් විට, ඔබ එයට ඕනෑම ආකාරයකින් පහර දීමට ඉදිරිපත් විය යුතුය. එය ක්රමයෙන් උස වැඩි කිරීමට යෝග්ය වේ. විචල්‍ය මුදු උස සහිත පහසු ස්ථාවරය.
ඇමුණුම 3. බෝල ක්රීඩා
“බෝලය අසල්වැසියාට!
උසාවියේ හෝ ශාලාවේ සෙල්ලම් කරන්න. ක්රීඩාව සඳහා වොලිබෝල් 2 ක් අවශ්ය වේ. සහභාගිවන්නන් රවුමක සිටගෙන සිටින අතර, බෝල රවුමේ ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල ඇත. කළමනාකරුගේ සංඥාවක් මත, ක්රීඩකයන් හැකි ඉක්මනින් එක් දිශාවකට පන්දුව යැවීමට පටන් ගනී, එවිට එක් පන්දුවක් අනෙක් පන්දුවට හසු වේ. එකවර බෝල දෙකම ඇති සහභාගිකයා අහිමි වේ. එවිට බෝල ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවලට මාරු කර ක්රීඩාව දිගටම පවතී. ක්රීඩාවෙන් පසු, පන්දුව හොඳින් සමත් වූ සහභාගිවන්නන් සටහන් වේ. පන්දුව අතහැර දැමූ ක්රීඩකයා එය රැගෙන ඔහුගේ ස්ථානයේ සිටගෙන ක්රීඩාව දිගටම කරගෙන යා යුතුය. පන්දුව යැවීමේදී ක්රීඩකයන්ට පාස් කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය.
"නවත්වන්න!"
ක්රීඩාව උසාවියේ හෝ ශාලාවේ ක්රීඩා කළ හැකිය. එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, වොලිබෝල් හෝ රබර් බෝලයක් අවශ්ය වේ. ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සංඛ්යාත්මක අනුපිළිවෙලින් ගණනය කරනු ලැබේ. ඔහුගේ අතේ පන්දුව ඇති රියදුරු රවුමේ මධ්යයේ සිටගෙන සිටියි. ඔහු පන්දුව ඉහළට විසි කර ඕනෑම අංකයකට කතා කරයි. කැඳවූ ක්රීඩකයා පන්දුව අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ඉතිරිය දෙපැත්තට විසිරී යයි. ක්රීඩකයා පන්දුව වැටෙන්නට නොදී අල්ලා ගත්තොත්, ඔහු වෙනත් අංකයකට කතා කර නැවත පන්දුව ඉහළට විසි කරයි. බිම (හෝ බිම) ඉවතට පැනීම සඳහා පන්දුව අල්ලා ගන්නා ක්‍රීඩකයෙක් "නවත්වන්න!" සෑම දෙයක්ම නතර වන අතර, රියදුරු එම ස්ථානයෙන් ඉවත් නොවී පන්දුව මඟ හැරීමට උත්සාහ කරන ළඟම සිටින ක්රීඩකයාට පන්දුවෙන් පහර දීමට උත්සාහ කරයි. රියදුරු මඟ හැරුණහොත්, ඔහු නැවතත් පන්දුව පසුපස දිව ගොස් එය අතට ගෙන නැවතත් කෑගසයි "නවත්වන්න!" සහ ළඟම සිටින ක්රීඩකයාට පන්දුවෙන් පහර දීමට උත්සාහ කරයි. ලුණු දැමූ ක්රීඩකයා නායකයා බවට පත්වන අතර ක්රීඩකයින් නැවතත් රවුමක සිටින අතර ක්රීඩාව දිගටම පවතී. "නවත්වන්න!" විධානයෙන් පසු සියලුම ක්රීඩකයින් නතර වන අතර, රියදුරු පන්දුව අල්ලා ගන්නා තෙක්, ක්‍රීඩකයින්ට ඕනෑම දිශාවකට පිටිය වටා ගමන් කිරීමට අවසර ඇත.
"අත - වාඩි වෙන්න!"
ක්රීඩාව ශාලාවේ හෝ උසාවියේදී ක්රීඩා කරනු ලැබේ. එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, වොලිබෝල් 2-3 ක් අවශ්ය වේ. ක්රීඩකයන් 2-3 සමාන කණ්ඩායම් වලට බෙදී ඇති අතර, ඒවා පේළියට පිටුපසින් එක් තීරුවක ඉදිකර ඇත. සෑම කණ්ඩායමකටම වඩා මීටර් 6-8 ක් ඉදිරියෙන් සිටින්නේ පන්දුව ඇති නායකයා ය: ඔහුගේ අතේ.
සංඥාවක් මත, නායකයා තම කණ්ඩායමේ පළමු ක්රීඩකයාට පන්දුව ලබා දෙයි. ඔහු, පන්දුව අල්ලා ගත් පසු, එය නායකයා වෙත ආපසු ලබා දී වකුටු වී යයි. නායකයා දෙවන ක්රීඩකයාට පන්දුව විසි කරයි, යනාදිය. අවසාන ක්‍රීඩකයාගෙන් පන්දුව ලැබුණු පසු, නායකයා එය ඔසවන අතර මුළු කණ්ඩායමම ඉක්මනින් නැඟිටියි. කාර්යය සම්පූර්ණ කරන පළමු කණ්ඩායම ජයග්රහණය කරන අතර එහි නායකයා ඔසවයි
උඩ පන්දුවක්. පන්දුව අතහැර දැමූ ක්රීඩකයා එය රැගෙන නැවත ඔහුගේ ස්ථානයට ගොස් ඉදිරියට යා යුතුය. එසේම, ක්රීඩකයන් ඔවුන්ගේ වාරය මඟ නොහැරිය යුතුය.
"දඩයම්කරුවන් සහ තාරාවන්"
ක්රීඩකයන් කණ්ඩායම් 2 කට බෙදා ඇත: එකක් දඩයම්කරුවන්, අනෙකා තාරාවන්. විශාල කවයක් අඳිනු ලැබේ, පසුව "දඩයම්කරුවන්", සහ "තාරාවන්" ඇතුලත. සංඥාවක් මත, "දඩයම්කරුවන්" වොලිබෝලයකින් "තාරාවන්" පහර දීමට උත්සාහ කරන අතර, එය රවුම තුළ දිවෙන අතර, බෝලය ඩෝජ් කරයි. පන්දුවට පහර දුන් ක්රීඩකයා ක්රීඩාවෙන් ඉවත් වේ. සියලුම "තාරාවන්" දැවී ගිය විට, කණ්ඩායම් ස්ථාන වෙනස් කර ක්රීඩාව දිගටම කරගෙන යයි. නියමිත වේලාවට ක්රීඩා කළ හැකිය. එකම අවස්ථාවේදීම වැඩිපුර "තාරාවන්" ඉවත් කළේ කුමන කණ්ඩායමද යන්න සටහන් වේ. පන්දුව විසින් ස්පර්ශ කරන ලද "තාරාවා" ටැග් ලෙස සලකනු ලැබේ.
"බලකොටු ආරක්ෂාව"
ක්රීඩාව ශාලාවේ හෝ උසාවියේදී ක්රීඩා කරනු ලැබේ. එය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට වොලිබෝල් සහ ජිම්නාස්ටික් කූරු 3 ක් ට්‍රයිපොඩ් ආකාරයෙන් ඉහළට බැඳ තැබිය යුතුය. ක්රීඩකයන් අතේ දුරින් රවුමක සිටගෙන සිටියි. ඔවුන්ගේ මේස් ඉදිරිපිට බිම (බිම) කවයක් ඇඳ ඇති අතර, එහි මධ්යයේ බලකොටුවක් (ට්‍රයිපොඩ්) තබා ඇත. බලකොටුව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, නායකයෙකු තෝරා ගනු ලැබේ, ඔහු රවුමේ මැදට පත්වේ. වොලිබෝල් රවුමක සිටගෙන සිටින ක්රීඩකයින් විසින් පවත්වනු ලැබේ. සංඥාවක් මත, ත්‍රිපාදයට පහර දීමට පහසු මොහොතක් තෝරා ගැනීම සඳහා ක්රීඩකයින් එකිනෙකාට පන්දුව යැවීමට පටන් ගනී. රියදුරු එය වසා දැමීමට උත්සාහ කරයි, ඔහුගේ දෑත් සහ පාදවලින් පන්දුවට පහර දෙයි. පන්දුවෙන් බලකොටුවට පහර දුන් ක්රීඩකයා රියදුරු සමඟ ස්ථානය වෙනස් කරයි. ක්රීඩාව විනාඩි 5-7 ක් පවතී. බලකොටුව දිගු කලක් ආරක්ෂා කළ හොඳම රියදුරන් සටහන් වේ. ක්රීඩාව අතරතුර, ඔබට රවුමෙන් ඔබ්බට යා නොහැක. බලකොටුව තම දෑතින් අල්ලා ගැනීමට රියදුරුට අයිතියක් නැත. ආරක්ෂකයා විසින්ම බලකොටුව අතහැර දැමුවහොත්, ඒ මොහොතේ පන්දුව ඇති ක්රීඩකයා ඔහුගේ ස්ථානයට පත්වේ.
"පන්දුව සාමාන්යයි"
සහභාගිවන්නන් කව සාදනු ලබන කණ්ඩායම් 2-3 කට බෙදා ඇත. එක් එක් කවයේ කේන්ද්‍රයේ කණ්ඩායමේ නායකයා ඔහුගේ අතේ පන්දුව ඇත. සංඥාවක් මත, නායකයා තම කණ්ඩායමේ පළමු ක්රීඩකයාට පන්දුව විසි කරයි. ඔහු පන්දුව අල්ලා දෙවන ක්රීඩකයාට විසි කරයි. කණ්ඩායමේ අවසන් ක්‍රීඩකයාගෙන් පන්දුව ලබා ගත් නායකයා පන්දුව ඉහළට ඔසවයි. එවිට වෙනත් නායකයෙකු තෝරාගෙන තරඟය දිගටම පවතී. පන්දුව පාස් කිරීම නිශ්චිත ආකාරයකින් (හිස පිටුපස අත් දෙකක්, පපුවේ සිට, බිමට පැනීම, එක් අතකින්) හෝ අත්තනෝමතික ලෙස සිදු කළ හැකිය. ක්රීඩාව අතරතුර, සහභාගිවන්නන් සිටගෙන සිටින රවුම් රේඛාවට ඔබට පා තැබිය නොහැක. පන්දුව අතහැර දැමූ ක්රීඩකයා එය රැගෙන, රවුම් රේඛාවෙන් පිටත සිටගෙන ක්රීඩාව දිගටම කරගෙන යා යුතුය. පන්දුව නිවැරදිව විසි කරන පළමු කණ්ඩායම ජය ගනී.
"ජීවන ඉලක්කය"
ක්රීඩකයන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. එක් කණ්ඩායමක් එක් රේඛාවක් බවට පත්වේ. දෙවන පේළිය පළමු සිට මීටර් 10-12 ක් දුරින් ඇඳ ඇත. එය දෙවන කණ්ඩායම බවට පත්වේ. ක්රීඩකයන් අතර ධාවකයෙකු සිටින අතර, සහභාගිවන්නන් පන්දුවට පහර දීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් එකිනෙකාට පන්දුව විසි කළ හැකිය, විසි කිරීමට නියම මොහොත තෝරා. රියැදුරු බෝලය ඩෝජ් කරයි, පිම්ම, වකුටු, පිටිය පුරා දිව යයි. පන්දුව සමඟ රියදුරුට පහර දුන් ක්රීඩකයා ඔහු සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි, සහ ක්රීඩාව දිගටම පවතී.
"බෝලයක් සමඟ කතා කිරීම"
සහභාගිවන්නන් පිට්ටනියේ සිටිති, එක් ක්රීඩකයෙකුට බෝලයක් ඇත, එය ඔහු පයින් ගසා එය සමඟ එක් ක්‍රීඩකයෙකු බිම හෙළීමට උත්සාහ කරයි ”ඔවුන් දුවනවා, පන්දුව ඩෝජ් කරන්න. පන්දුවට පහර දුන් ක්රීඩකයා ටැගය බවට පත් වන අතර ක්රීඩාව දිගටම පවතී. ක්රීඩාවෙන් පසු, කිසි විටෙකත් ටැග් එකක් නොවූ ක්රීඩකයින් සලකුණු කරනු ලැබේ.
භෞතික සංස්කෘතික උපදේශක: Korotya A.L. නාගරික පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනය සාමාන්ය සංවර්ධන ආකාරයේ අංක 3 ස්ටැනිට්සා ලෙනින්ග්‍රෑඩ්ස්කායා බාලාංශය මහ නගර සභාවලෙනින්ග්රැඩ්ස්කි දිස්ත්රික්කය
- අදියර: ක්රීඩා ක්රීඩා පැවැත්වීම සඳහා ක්රමවේදය.
- අදියර: "විශිෂ්ටත්වය සඳහා පළමු පියවර" (ෆීල්ඩ් හොකී).
- අදියර: ක්ෂේත්ර හොකී පිළිබඳ ප්රායෝගික පාඩම.
- ක්රීඩා ක්රීඩා පැවැත්වීමේ ක්රම.
පෙර පාසල් දරුවන්ට ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස ඉගැන්වීමේ වඩාත් ඵලදායී ආකාරයක් වන්නේ සංවිධානාත්මක ඇවිදීමයි.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස මූලික වශයෙන් අරමුණු කර ඇත්තේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, දරුවන්ගේ සමස්ත ශාරීරික යෝග්යතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ චලනය සඳහා ඔවුන්ගේ ජීව විද්යාත්මක අවශ්යතාව තෘප්තිමත් කිරීමයි.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස සිදු කිරීමේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස සමඟ ළමුන් හුරු කරවීම, නිසි තාක්ෂණයේ මූලික කරුණු තැබීමයි. නමුත් කිසිම අවස්ථාවක මෙය ඉතා විශේෂිත පුහුණුවක්, තරඟ සඳහා සහභාගී වීමට සූදානම් වීම නොවිය යුතුය. ලකුණු සඳහා, ස්ථාන සඳහා අරගලය වන සැබෑ තරඟ, දරුවෙකුට අතිමහත් මානසික බරකි.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල සුවිශේෂී ලක්ෂණයක් වන්නේ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීයයි. ධනාත්මක චිත්තවේගීය ස්වරය සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් පූර්වාවශ්යතාවයක්, අනතුරු අඟවයි විවිධ රෝගව්යායාම සඳහා උනන්දුව පවත්වා ගනී. ප්රීතිමත් මනෝභාවය පාඩමෙන් පසුව දරුවා අයිති කර ගනී. ළමයින් කාර්යබහුල වන විට, විවේක කාලය වැඩ කරන කාලය ඉක්මවා නොයන විට පාඩම ගැන උනන්දු වෙති. කම්මැලිකම ඇති වන්නේ පිරිමි ළමයින් නිෂ්ක්‍රීයව සිටින විට, ඒකාකාරී, ඒකාකාරී චලනයන් කිරීමට ඔවුන්ට බල කරන විටය. විවිධ ව්යායාම සහ ක්රීඩා ළමයින් ආකර්ෂණය කරයි: ඒවා සමහර විට "අමතක කරනවා" කාලය ගැන. ඔහු යෝජනා කළ ක්‍රියාකාරකමේ ප්රීතිය හා සතුට දැනගත් ඔවුහු එය දිගටම කරගෙන යාමට ආශාවෙන් පාඩමෙන් ඉවත් වෙති.
පාඩමේ ක්රීඩා ආකෘතිය ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස ඉගැන්වීමේ ක්රමවේදයේ පදනම වේ. පාඩම විනෝදාත්මක ක්රීඩාවක් ලෙස සිදු විය යුතුය. ඒකාකාරී බව, කම්මැලිකමට ඉඩ නොදිය යුතුය, චලනයන් සහ ක්රීඩා තමන්ම දරුවාට සතුටක් ලබා දිය යුතුය; එමනිසා, පාඩමේ ළමුන් සඳහා සිත්ගන්නාසුළු මෝටර් කාර්යයන්, ක්රීඩා රූප සහ අනපේක්ෂිත අවස්ථාවන් අඩංගු වීම වැදගත්ය.
සියලුම සාමාන්ය උපදේශන මූලධර්ම ක්රියාත්මක කරන විට ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස ඉගැන්වීම වඩාත් සාර්ථකව ඉදිරියට යයි. ලබා ගත හැකි බව සහතික කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ අධ්යාපනික ද්රව්යපෙර පාසල් දරුවන්ට ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා තරමක් අපහසු බැවින් ළමුන් සඳහා තනි ප්රවේශයක්. ශාරීරික ව්යායාම තෝරාගැනීමේදී, වයස් ලක්ෂණ, දරුවාගේ හැකියාවන් සහ ඔවුන්ගේ පදනම මත ඔහුට කළ හැකි කාර්යයන් තීරණය කිරීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. තෝරාගත් මෝටර් රථ ක්‍රියාව දරුවන්ට ඉක්මනින් ඉගැන්වීමට උපකාරී වන ඊයම් අභ්යාස භාවිතා කිරීම සුදුසුය. ප්රගුණ කළ යුතු ක්‍රියාවෙහි තාක්ෂණයේ ප්රධාන අංගවලට ව්‍යුහයට සමාන චලනයන් ඊයම් අභ්යාසවලට ඇතුළත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පැසිපන්දු ක්‍රීඩාවේදී පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, පළමු අභ්‍යාසය වන්නේ සාමාන්ය පන්දුව යැවීම, පසුව ඉහළ ගමන් පථයක් සමඟ ගමන් කිරීම, පසුව විවිධ උස් බාධක හරහා පන්දුව යැවීමයි. (දැලක්, කඹයක්, ලෑල්ලක්)තිරස් ඉලක්කයකට පහර දීම (බාස්කට්බෝල් බාස්කට් පසු පුවරුව)අවසානයේ කෙලින්ම කූඩයට විසි කරයි. ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම සියලු අභ්යාසවලට පන්දුව විසි කිරීම ඇතුළත් වේ, නමුත් එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා කොන්දේසි ක්රමයෙන් වඩාත් අපහසු වේ. දරුවන්ට අත්විඳිය නොහැකි වන පරිදි ඊයම් අභ්යාසවල පුනරාවර්තන ප්රශස්ත සංඛ්යාව තීරණය කිරීම වැදගත් වේ නරක පුරුදුවැඩිදුර ඉගෙනීමට බාධා කරනවා. කලින් හොඳින් ප්රගුණ කළ ව්‍යාපාරයක් ප්රමුඛ අභ්‍යාසයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, නව මෝටර් ක්‍රියාවක් ඉගෙන ගැනීමට පෙර එය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කිරීම ප්රමාණවත් වේ.
ප්රමුඛ අභ්යාස විය හැක්කේ:
- අධ්යයනය කරන ලද මෝටර් ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනම කොටස්.
- අධ්යයනය කරන ලද මෝටර් ක්රියා අනුකරණය කිරීම.
- සෘජුවම අධ්යයනය කරන ලද මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය, වන
ලිහිල් තත්වයන් යටතේ සිදු කරනු ලැබේ. එවැනි අභ්යාස විශේෂයෙන්
සම්බන්ධ නව මෝටර් ක්රියා ඉගැන්වීමේදී වැදගත් වේ
වැටීම් හා තුවාල සිදුවීමේ හැකියාව සමඟ.
4. ස්වයං-අධ්යයනය කළ මෝටර් ක්‍රියාව, මන්දගාමී චලිතයේදී සිදු කෙරේ. මන්දගාමී වේගයකින් ව්යායාම සිදු කරන විට, දරුවාට ඔහුගේ චලනයන් පාලනය කිරීමට පහසු වන අතර, ඔහු ඉඩ දෙයි
අඩු වැරදි.
ක්රීඩා ක්රීඩා වල වඩාත් සංකීර්ණ ක්රියාවන් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද තත්වයන් තුළ ඉගෙන ගත හැකිය (ක්රීඩාවෙන් පිටත). ඒ සමගම, දරුවාගේ චලනයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම යෝග්ය වේ. අනාගතයේදී, ඔබට ක්රියාවන් සිදු කිරීම සඳහා කොන්දේසි සංකීර්ණ කළ හැකිය, දරුවන් වඩාත් දුෂ්කර කාර්යයන් වෙත ගෙන ඒම. උදාහරණයක් ලෙස, තරඟයේ අංග සමඟ අභ්යාස පහත සඳහන් සංකූලතා අනුපිළිවෙලින් සිදු කළ හැකිය: පුහුණුව ආරම්භයේ දී, ක්රියාවන් සිදු කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය සඳහා තරඟ පවත්වනු ලැබේ, පසුව චලනයන් සිදු කිරීමේ වේගය සඳහා, පළමුව තනි දරුවන් අතර සහ පසුව ළමා කණ්ඩායම් අතර. ඊට පසු, තරඟයේ අංග සමඟ අභ්යාස සිදු කළ හැකි අතර, නිවැරදි පමණක් නොව වේගවත් චලනයන් අවශ්ය වේ. මෙය ඉටු කිරීම සඳහා කොන්දේසි අඛණ්ඩව හා ක්රමානුකූලව සංකූලතාවයක් සහතික කරයි, නිවැරදි කුසලතා තහවුරු කිරීම, පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා තාක්ෂණය පිළිබඳ ඒකාකාරී, වෙහෙසකර වැඩ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඒ හා සමානව වැදගත් වන්නේ ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා ඉගැන්වීමේ ක්රියාවලිය පුද්ගලීකරණය කිරීමයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔහුගේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව සැලකිල්ලට ගනිමින්, එක් එක් දරුවා විසින් අධ්යාපනික ද්රව්ය උකහා ගැනීමේ මට්ටම මත පදනම්ව, ඉගැන්වීමේ හා හැදී වැඩීමේ ක්රම තෝරා ගැනීමේදී තනි ප්රවේශයක් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. පන්තිවල අන්තර්ගතය ගොඩනඟා ඇත්තේ ශාරීරික යෝග්යතාවය, යම් ආකාරයක චලනයන් සඳහා දරුවන්ගේ තනි පුද්ගල තෑග්ග සහ ඔවුන්ගේ ආශාවන් සැලකිල්ලට ගනිමිනි. පාපන්දු ක්රීඩා කරන විට, ඔහු බොහෝ විට ගෝලයක් ලබා ගැනීමට සමත් විය: ඔහු පන්දුවට යාමට වේගවත්ම විය. පාපන්දු ක්රීඩා කිරීම ඔහුගේ සිහිනය වූ අතර ඔහුට දවස පුරා පන්දුව පසුපස දිව යා හැකිය. නරක මින්ටන් වල ජාවාරමක් සමඟ නිවැරදි චලනයන් ලබා ගැනීම ඔහුට අපහසු විය. ඔබට තේරීමක් තිබේ නම්, ඔහු සැමවිටම පාපන්දු ක්රීඩා කිරීමට තෝරා ගත්තේය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගුරුවරයාට බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීමට නෙරියස් උනන්දු කිරීමට අවශ්ය විය, ඔහුට සිත්ගන්නා ක්රීඩා කාර්යයන් ඉදිරිපත් කළේය. පාපන්දු ක්රීඩාව ඉගැන්වීමේ කර්තව්යය වන්නේ ඔහුගේ මෝටර් ගුණාංග සහ හැකියාවන් හිතාමතාම වර්ධනය කර ගැනීම, දරුවාගේ තනි ත්‍යාගශීලී බව සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔහුට කළ හැකි, නමුත් ශාරීරික හා මානසික උත්සාහයන් අවශ්ය කාර්යයන් ලබා දීමයි.
ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා ඉගැන්වීමේ ක්රියාවලිය තුළ, ක්රියාවන්හි සවිඥානික ස්වාමියා සහතික කිරීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ක්රියාවන්ගේ අර්ථය පිළිබඳ දරුවන්ගේ අවබෝධය කුසලතා ගොඩනැගීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, පසුව මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වලදී ඵලදායී ක්රියාවන් ස්වාධීනව තෝරා ගැනීමට සහ ඒවා නිසි ලෙස යෙදීමට ඇති හැකියාවට දායක වේ. දරුවෙකුගේ ක්රියාවන් කෙරෙහි සවිඥානක හා ක්රියාශීලී ආකල්පයක් ඇති වන්නේ යම් යම් ක්රියාවන් යම් දිශාවකට ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා යම් යම් ක්රියාවන් යෙදීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ මන්දැයි ඔහු දන්නා විට පමණි. නමුත් මේ සඳහා, අධ්යාපනඥයා විසින් ඒකාකෘති අභ්යාසවල චලනයන් පැහැදිලි කිරීම සහ පෙන්වීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ - විවිධ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම්වල උගත් ක්රියාවන් යෙදීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම අවශ්ය වේ. නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම් ප්රකාශ වන්නේ ළමයින් විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ස්වාධීනව ක්රියාවන් භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ නම් පමණි. නිර්මාණශීලී වීමට දරුවන් දිරිමත් කළ යුතුය.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල පාඩම මෙන්ම මූලික චලනයන් උගන්වන පාඩම, අන්තර් සම්බන්ධිත කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ: හඳුන්වාදීම, ප්රධාන සහ අවසාන.
පාඩමේ ප්රධාන කොටසෙහි අභ්යාසවල අන්තර්ගතය අනුව පාඩමේ හඳුන්වාදීමේ කොටස වෙනස් විය හැක. පාඩමෙහි මෙම කොටසෙහි, ප්රධාන කොටසෙහි වඩාත් දැඩි වැඩ සඳහා දරුවාගේ ශරීරය සකස් කිරීම සඳහා උණුසුම් කිරීමක් සිදු කරනු ලැබේ. වැදගත් කාර්යයක්පාඩමේ පළමු කොටස වන්නේ ඉදිරි චලනයන් සඳහා දරුවන්ගේ උනන්දුව වර්ධනය කිරීම සහ අධ්යයනය කරන ද්රව්ය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීමයි. පාඩමෙහි මෙම කොටසෙහි පාඩමෙහි ප්රධාන කොටසෙහි චලනයන් අධ්යයනය කිරීමට තුඩු දෙන අභ්යාස ද ඇතුළත් කළ හැකිය. දෙවන තරුණ කණ්ඩායමේ හඳුන්වාදීමේ කොටසෙහි කාලය මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා, මැද - විනාඩි 4 සිට 5 දක්වා, පැරණි - විනාඩි 4 සිට 6 දක්වා. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්කීස් සමඟ විවිධ චලනයන් ඇතුළත් වේ: ළමයින් ඔවුන්ගේ දකුණත සහ පසුව වම් පාද ස්කී එකකින් විකල්පව ඔසවන්නට ඉගෙන ගත යුතුය, ස්කීස් හි විලුඹ වටා දකුණට සහ වමට ඇවිදීමෙන් ස්කීස් මත හැරීම් කළ යුතුය. (ස්කීස් හි පසුපස කෙළවර නිශ්චලව පවතී), ස්කීස් නැවත සකස් කරන්න "ඉණිමඟ" සහ වෙනත් අය හෝ, හඳුන්වාදීමේ කොටසේදී, ඔවුන්ට හුරුපුරුදු සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස, විවිධ වර්ගයේ ධාවන, පැහැදිලි කිරීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය නොවන එළිමහන් ක්රීඩා, ළමයින් නැවත කණ්ඩායම්ගත කළ හැකිය.
පාඩමේ ප්රධාන කොටසෙහි, දරුවන්ට ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා ඉගැන්වීම, ශාරීරික ගුණාංග අධ්යාපනය සඳහා කාර්යයන් දක්වා ඇත. පළමුව, නව ද්රව්ය සඳහා දරුවන් හඳුන්වා දීමට සැලසුම් කර ඇත, පසුව දැනටමත් දන්නා දේ නැවත නැවතත් සහ ඒකාබද්ධ කිරීම සහ පවතින මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම. එක් පාඩමක් තුළ දරුවන්ට එක් ආකාරයක ක්රීඩා අභ්යාස හෝ ක්රීඩා වල ක්රියාවන් ඉගැන්වීම සඳහා සැලසුම් කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ. නමුත් සමහර විට ළදරු පාසලේ ඇති ඉන්වෙන්ටරි සහ අධ්යාපන ක්රියාවලිය පැවැත්වීම සඳහා වන කොන්දේසි මඟින් සියලුම දරුවන්ගේ අභ්යාසවල ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරී සහභාගීත්වයේ හැකියාව සීමා වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පාඩමෙහි ප්රධාන කොටසෙහි ක්රීඩා අභ්යාස වර්ග දෙකක් දක්වා ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු නායකයෙකු ලෙස සැලසුම් කර ඇති අතර, පුහුණුව අතරතුර, ගුරුවරයා ඔහුට ලබා දෙයි විශේෂ අවධානය; දෙවැන්න, දැනටමත් දරුවන් දන්නා, පුනරාවර්තනය සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා තෝරාගෙන ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, රෝද දෙකේ බයිසිකලයක් පැදීමේදී හැරවීමට ඉගෙන ගැනීම සහ බැඩ්මින්ටන්හිදී ෂට්ල්කොක් පාසිං අභ්‍යාසය නැවත නැවත කිරීම.
පාඩමෙහි ප්රධාන කොටසෙහි අන්තර්ගතය ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය: අභ්යාස, ක්රීඩා, රිලේ තරඟ, ආදිය. එය දරුවාගේ ශරීරය මත ශාරීරික හා මානසික ආතතියේ ප්රශස්ත මට්ටම සහතික කරන අඩු තීව්රතාවයකින් වඩාත් දැඩි ව්යායාම ඒකාබද්ධ කරයි. චලනයන් ශක්තිජනක, වේගවත්, විඳදරාගැනීම අවශ්ය, ශරීරයේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය වැඩි කිරීම තෝරා ගනු ලැබේ. පාඩමේ ප්රධාන කොටසෙහි කාලය විනාඩි 12 සිට 20 දක්වා වේ.
ක්රීඩා ක්‍රීඩාවකදී ළමයින් සාමාන්‍යයෙන් ඉවතට ගෙන ගොස් ඉතා හැඟීම්බර ලෙස හැසිරේ. එමනිසා, දරුවාගේ ශරීරයේ භෞතික බර එහි හැකියාවන් ඉක්මවා නොයන ලෙස දරුවන්ගේ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
පාඩමෙහි අවසාන කොටසෙහි අරමුණ වන්නේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ සාමාන්ය උද්දීපනය අඩු කිරීම සහ එය සාපේක්ෂ සන්සුන් තත්ත්වයකට ගෙන ඒමයි. ඒ සමගම, දරුවාගේ ස්පන්දනය අඩු වන අතර සම්මතයට ළඟා වේ. සැසියේ මෙම කොටස සමන්විත වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධව ඇවිදීම, විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන ව්යායාම හෝ සන්සුන් ක්රීඩාවකි. ශරීරයේ දිගු ස්ථිතික ස්ථාන සහිත අභ්යාස contraindicated. දෙවන කනිෂ්ඨ කණ්ඩායමේ පාඩමේ අවසාන කොටසෙහි කාලසීමාව විනාඩි 3 ක්, මැද - විනාඩි 4, ජ්යෙෂ්ඨ - විනාඩි 5 යි.
2. "විශිෂ්ටත්වය සඳහා පළමු පියවර" .
ක්රීඩා තාක්ෂණය යනු කුමක්ද?
ක්ෂේත්ර හොකී සාර්ථකව ක්රීඩා කිරීමට, තරඟයේ නීතිරීති මගින් සපයා ඇති සහ අවසර දී ඇති ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමේ සියලුම ක්රම භාවිතා කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය, i.e. ක්රීඩා කිරීමේ තාක්ෂණයට දක්ෂ වන්න. බොහෝ ආධුනික ක්රීඩකයින් ෆීල්ඩ් හොකී ක්‍රීඩාවේදී ඔබට භාවිතා කළ හැක්කේ ස්ටික් එකේ එක් පැත්තක් පමණක් වීම නිසා තරමක් බියට පත් වේ. මාර්ගය වන විට, ක්රීඩා කිරීමේ තාක්ෂණය සඳහා එවැනි අවශ්‍යතාවයක් බොහෝ විට ඒ ගැන මුලින්ම ඉගෙන ගන්නා අය පුදුමයට පත් කරයි. ඔබට කුමක් කළ හැකිද, නීති රීති වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පාපන්දු ක්‍රීඩාවේදී ඔබට ඔබේ දෑතින්, වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේදී - ඔබේ පාදවලින් ක්රීඩා කළ නොහැක, සහ පැසිපන්දු නීති මගින් ක්රීඩකයින් පන්දුව අතේ තබාගෙන ක්රීඩකයින් පිටිය වටා දිවීම තහනම් කිරීම ගැන අද කිසිවෙකු කෝපයට පත් නොවේ. ඊට අමතරව, කාර්යය වඩාත් දුෂ්කර වන තරමට එය විසඳීමට වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය. නමුත් ෆීල්ඩ් හොකී ක්රීඩාවේ සැබෑ ප්‍රවීණයන්ගේ ක්රීඩාව, ඔවුන් සතුව පොල්ල තබා ගැනීම මොනතරම් අගය කිරීමක් ද? ඔව්, සහ තරුණ ක්රීඩකයින්, තාක්ෂණයේ මූලික කරුණු ප්රගුණ කළ විගසම, කිසිදු අපහසුතාවයක් අත්විඳීමෙන් තොරව, සැරයටියේ රවුම් පැත්ත භාවිතා කිරීමට ඉක්මනින් අමතක වේ.
සැබෑ ස්වාමියෙකු වීමට නම්, ක්රීඩකයෙකුට විවිධ ශිල්පීය ක්රම සහ ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රම පිළිබඳ පුළුල් අවි ගබඩාවක් ප්රගුණ කළ යුතුය, එක් එක් ක්රීඩා මොහොත සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්රීඩා ශිල්පීය ක්රම තෝරා ගැනීමට හෝ ඒවායේ සංයෝජනයක්, ඒවා ඉක්මනින් හා නිවැරදිව ඉටු කිරීමට. විවිධ ක්රීඩා අවස්ථා වලදී ක්රීඩකයින් භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්රම කෙතරම් විවිධාකාරද, මෙම ශිල්පීය ක්රම කෙතරම් නිවැරදිව ක්රියාත්මක වන්නේද, හොකී ක්රීඩකයා ඒවා ආරම්භයේදී සහ ක්රීඩකයා කෙතරම් සාර්ථක ලෙස ඉටු කරන්නේද යන්න අතර වෙනස්කම් තිබේද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අපට ඔවුන්ගේ තාක්ෂණික කුසලතා තක්සේරු කළ හැකිය. ක්රීඩාවේ අවසානය, ඔහු දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව සිටින විට .
අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් හොකී ක්‍රීඩකයන්ගේ ක්රීඩාව නැරඹූ සෑම කෙනෙක්ම (මෙන්ම පාපන්දු ක්රීඩකයින්, අත්පන්දු ක්රීඩකයින්)පිටියේ ක්‍රීඩකයන්ගේ සහ ගෝල රකින්නාගේ ක්‍රියාකලාපය කෙතරම් වෙනස් දැයි මට දැකගත හැකි විය. ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා, ඔවුන් විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි, එබැවින් ඔවුන් ක්ෂේත්ර ක්‍රීඩකයන්ගේ තාක්ෂණය සහ ගෝල රකින්නාගේ තාක්ෂණය අතර වෙනස හඳුනා ගනී.
ක්ෂේත්ර ක්‍රීඩකයෙකුගේ සියලුම ශිල්පීය ක්රම ප්රහාරක ශිල්පීය ක්රම සහ ආරක්ෂක ක්රම ලෙස බෙදිය හැකිය.
ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයාගේ තාක්ෂණය
ක්රීඩාවට එකවර ක්රීඩකයින් 11 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් දෙකක් ඇතුළත් වේ. අනික තියෙන්නේ එක බෝලයක් විතරයි. එබැවින්, ක්රීඩාවේ සෑම මොහොතකම, පන්දුව ඇත්තේ හොකී ක්‍රීඩකයින්ගෙන් එක් අයෙකුට පමණි. නමුත් මෙම අවස්ථාවේදී සෙසු ක්රීඩකයින් ද ක්රීඩාවට සහභාගී වේ, ඔවුන්ගේ ක්රීඩා ගැටලු විසඳා, පන්දුව නොමැතිව ක්රියා කරයි. එබැවින්, ශිල්පීය ක්රම අතර පන්දුව සන්තකයේ තබා ගැනීමට සම්බන්ධ ඒවා තිබේ (හෝ එයට විරුද්ධ වීම)සහ පන්දුව නොමැතිව ක්රීඩා කිරීමේ තාක්ෂණය.
ප්‍රහාරයේ තාක්ෂණයේ දී, චලනය කිරීමේ තාක්ෂණය සහ ක්ලබ් එකක් සහ බෝලයක් සන්තකයේ තබා ගැනීමේ තාක්ෂණය කැපී පෙනේ. ආරක්ෂක තාක්‍ෂණයේදී, චලන තාක්ෂණය සහ පන්දුව සන්තකයේ තබා ගැනීමට ප්‍රතිරෝධය කිරීමේ තාක්ෂණය. මෙම සෑම කණ්ඩායමක්ම විවිධ ආකාරවලින් සිදු කළ හැකි ක්රීඩා ශිල්පීය ක්රම ඒකාබද්ධ කරයි. ඊට අමතරව, එක් එක් තාක්ෂණයේ තාක්ෂණය එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වන කොන්දේසි ද බලපායි: චලනය වන විට, ස්ථාවර හෝ පියාසර කරන පන්දුවක් සමඟ, ප්‍රතිවාදියා ඉදිරියෙන් හෝ පැත්තට පිහිටා ඇති විට යනාදිය.
ප්රහාරක තාක්ෂණය
චලන තාක්ෂණය
ක්රීඩකයාගේ චලනයන් උසාවියේ ස්ථානයක් තෝරාගැනීමේදී ඔහුගේ ක්රියාවන් වේ. ක්ෂේත්ර හොකී ක්රීඩාවේ ක්‍රීඩකයන්ගේ චලනය කිරීමේ තාක්ෂණයට පහත කණ්ඩායම ඇතුළත් වේ: ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, වැටීම, නැවැත්වීම, හැරීම, ෆින්ට්ස්. ක්රීඩාව අතරතුර, ඒවා විවිධ සංයෝජනවල භාවිතා වේ. තවද මෙය ක්‍රීඩකයින්ට ක්රීඩා ගැටළු විසඳීමට ඉඩ සලසයි: පන්දුව ලබා ගැනීමට විවෘත කරන්න, ස්ථානයක් තෝරා ගන්න, ක්රීඩකයා වසා දමන්න, ආදිය).
ඇවිදීම හොකී ක්රීඩකයින් විසින් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ විරාම වලදී ඉරියව් වෙනස් කිරීමට, ධාවනය සමඟ ඒකාබද්ධව චලනය වීමේ වේගය වෙනස් කිරීමට ය. ක්රීඩාව සාමාන්ය ඇවිදීම සහ පැති පියවර භාවිතා කරයි. ක්රීඩකයන් මුහුණට පළමුව හෝ පසුපසට ගමන් කරයි.
ෆීල්ඩ් හොකී ක්රීඩාවේ ප්‍රධානතම ප්‍රවාහන මාධ්යය ධාවනයයි. හොකී ක්රීඩකයින් විවිධ ධාවන ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි: සාමාන්ය, පසුපසට, හරස් පියවර, වේගයේ වෙනසක් සමඟ, සරල රේඛාවකින් සහ දිශාවේ වෙනසක් සමඟ.
නිත්‍ය ධාවනය හොකී ක්රීඩකයින් හිස් ස්ථානයකට ළඟා වීමට, ප්‍රතිවාදියෙකු ලුහුබැඳීමට යනාදිය භාවිතා කරයි. හරස්-පියවර ධාවනය චලනය වන දිශාව වෙනස් කිරීමට භාවිතා කරයි, යම් ස්ථානයක සිට පැත්තට තල්ලු කරන විට, හැරීම් සිදු කිරීමෙන් පසු. පැති පියවර සමඟ ධාවනය වඩාත් වාසිදායක ස්ථානය ගැනීමට භාවිතා කළ හැකිය ක්රීඩා පිටිය (ආරම්භ කිරීමට සහ විවෘත කිරීමට ස්ථානයක් තෝරාගැනීමේදී, ප්‍රහාරකයෙකු ආරක්ෂා කිරීමේදී).
නැවතුම් යනු දිශාව වෙනස් කිරීමේ ඵලදායී මාධ්‍යයකි. නැවතීමෙන් පසු බොහෝ විට ජර්ක් විසින් අනුගමනය කරනු ලැබේ (වෙනසක් නොමැතිව සහ දිශාව වෙනස් කිරීමත් සමඟ), දකුණට හෝ වමට යන්න. නැවතුම් වර්ග දෙකක් තිබේ: පැනීම සහ ලුන්ජ්. නැවතුම් සාමාන්‍යයෙන් වේගවත් චලනයන් අනුගමනය කරයි, එබැවින් නැවතුමේ අවසාන ස්ථානය හොකී ක්රීඩකයාගේ පසුකාලීන චලනයන් සඳහා ආරම්භක ස්ථානය විය යුතුය.
Feints යනු ප්‍රතිවාදියෙකු රැවටීම සහ ක්රීඩා කථාංගයක ද්වන්ධ සටනක් දිනා ගැනීම ඉලක්ක කරගත් රැවටිලිකාර චලනයන් වේ. ක්රීඩා පිටිය වටා ගමන් කිරීම, ප්‍රහාර එල්ල කරන ක්රීඩකයින් ප්රධාන වශයෙන් ප්‍රතිවාදියෙකුගේ භාරකාරත්වයෙන් නිදහස් වීමේදී ෆීන්ට් භාවිතා කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, චලනය වීමේ වේගයෙහි වෙනසක් සහ චලනය වන දිශාවෙහි වෙනසක් සහිත ෆීන්ට් වැනි එවැනි ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය.
ක්රීඩාව අතරතුර, විවිධ සංයෝජනවල හොකී ක්රීඩකයින් විසින් චලන ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ: චලනයේ වේගය වෙනස් වේ (උපරිම වේගයෙන් ඇවිදීමේ සිට වේගයෙන්), දිවීමේ දිශාව සහ රිද්මය වෙනස් කිරීම, ධාවනය සහ ඇවිදීම පැනීම්, නැවතුම් සහ හැරීම් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
සැරයටි සහ බෝල තාක්ෂණය
හොකී ක්රීඩකයින් පුහුණු කිරීමේදී වැදගත්ම කොටස වන්නේ පොල්ලක් සහ පන්දුවක් සන්තකයේ තබා ගැනීමයි. ප්‍රහාරාත්මක ලෙස ක්රීඩා කරන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ක්රීඩාවේ ඩ්රිබ්ල් කිරීම, තල්ලු කිරීම, පහර දීම, විසි කිරීම, ක්ලික් කිරීම, නැවැත්වීම, නිවැරදි කිරීම, ෆීන්ට් වැනි ශිල්පීය ක්රම විශ්වාසදායක ලෙස ක්රීඩා කිරීමට සහ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හොකී ක්රීඩකයාට ඇති හැකියාවයි.
පන්දුව සන්තකයේ තබා ගැනීමේ තාක්ෂණය ගැන කතා කිරීම, එවැනි වැදගත් අංගයක් ගැන සඳහන් කළ නොහැක "සූදානම් ස්ථාවරය" හෝ ක්රීඩකයාගේ ගොඩබෑම. ක්ෂේත්ර හොකී ක්රීඩාවේ ප්රමුඛ පෙළේ ප්‍රවීණයන්ගේ ක්රීඩාව දෙස හොඳින් බලන්න: සියලුම ශිල්පීය ක්රම පාහේ - ලැබීම, සමත්වීම, ගැටීම, ඩ්රිබ්ලිං - ඔවුන් අඩු ස්ථානයක ක්රියා කරයි, එමඟින් ඔවුන්ට පන්දුව විශ්වාසදායක පාලනයක් ලබා දෙයි, එක් ක්‍රියාවකින් තවත් ක්‍රියාවකට ඉක්මනින් මාරු වේ. , ක්ෂේත්රයේ විශිෂ්ට දැක්ම. තාක්ෂණික ප්‍රවීණත්වය දක්වා දිගු මාවතේ පළමු පියවරේ සිට මෙම සංරචකය සංවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
ෆීල්ඩ් හොකී ක්රීඩාවේ විශේෂත්වය වන්නේ ක්රීඩකයන්ට සියලු ශිල්පීය ක්රම සිදු කළ හැක්කේ සැරයටියේ පැතලි පැත්තකින් පමණි. මේ සම්බන්ධයෙන්, පන්දුව ක්රීඩා කරන විට, ඔවුන් සමහර විට කොක්ක සමඟ සැරයටිය හැරවීමට බල කෙරෙයි. සමාජයේ භ්රමණය සිදු කරන බව මෙහිදී මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය වම් අත, සහ දකුණු අත පමණි "මගපෙන්වීම" , එය සමාජයට සහාය දක්වයි, නමුත් එහි භ්රමණයට සහභාගී නොවේ.
මෙය සියලු ශිල්පීය ක්රම ක්රියාත්මක කිරීමේදී යම් යම් දුෂ්කරතා හඳුන්වා දෙයි, මන්ද එය සැරයටියේ කොක්ක සහ පන්දුව අතර සම්බන්ධතා ප්‍රදේශය අඩු කරයි. එබැවින්, ක්රීඩාවේ තාක්ෂණය ගැන කතා කරන විට, අපි තාක්‍ෂණයක් සිදු කිරීම වැනි යෙදුම් භාවිතා කරන්නෙමු "සුවපහසු" පැත්ත සහ සිට "නොසන්සුන්" (එනම්, සමාජය කොක්කෙන් පහළට හැරී)පැති.
ශිල්පීය ක්රම නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන්නේ t හි x වේ.
3. ෆීල්ඩ් හොකී පුහුණුවීම්.
ඉලක්කය වන්නේ පන්දුව හැසිරවීම අධ්යයනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීමයි.
සූදානම් වීමේ කොටස.
සැහැල්ලු ධාවනය, සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස, ධාවන අභ්යාස.
ජංගම ක්රීඩාව "රථවාහන ආලෝකය". සියලුම ක්රීඩකයින් අහඹු අනුපිළිවෙලකට පිටියේ තබා ඇත. පෙරමුණේ (පුහුණුකරු ළඟ)- කාඩ්පත් තුනක් (තොරතුරු කොටු තුනක්, ආදිය)විවිධ වර්ණ. නායකයා මතු කරන වර්ණ කාඩ්පත ක්රීඩකයින් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරයි: රතු - ඔබ නැවැත්විය යුතුය, කහ - ස්ථානයේ ධාවනය, කොළ - වේගවත් ධාවනය ඉදිරියට.
ප්රධාන කොටස.
අභ්යාස 1: "චීන බිත්තිය" .
සියලුම ක්‍රීඩකයින්ට සමාජ ශාලා සහ බෝල ඇත, රියදුරුට පමණි
හොකී පිත්ත. ක්රීඩකයන් එකවරම ඩ්රිබ්ල් කිරීමට පටන් ගනී
කණු වලින් සලකුණු කරන ලද රේඛාවට උඩින් පන්දුව පයින් ගසන්න.
රියදුරු පන්දුව ඉවතට ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
පන්දුව ඉවතට ගත් ක්රීඩකයා ද රියදුරු බවට පත්වේ. ක්රමානුකූලව, රියදුරන් සංඛ්යාව වැඩි වන අතර, බෝල සහිත ක්රීඩකයන් සංඛ්යාව අඩු වේ. අන්තිම පන්දුව ඇති ක්රීඩකයා ජය ගනී.
අභ්යාස 2: රිලේ.
මුළු කණ්ඩායමම ඩ්රිබ්ලිං සමඟින් "ෂටල්" සහය දිවීමේ තරඟයට සහභාගී වන තුන් දෙනෙකුට බෙදා ඇත.
අභ්යාස 3: "චතුරස්රය මගින්."
යුගල වශයෙන් සිදු කරන ලදී. පන්දුව සමඟ "A" ක්රීඩකයා, පන්දුව නොමැතිව "B" ක්රීඩකයා. ක්රීඩකයන් එකම වේලාවක ආරම්භ වේ. ඇතුළත චතුරස්‍රයේ "A" ඩ්‍රිබල් කරයි. "B" - පිටතින්. මුලින්ම අවසන් රේඛාවට ළඟා වන ක්රීඩකයා ජය ගනී.
ක්රීඩාව "මිනි-හොකී 2*2" .
වෙබ් අඩවියේ දොරටු 4 ක් සවි කර ඇත (වර්ණ 2 කින් නැවතුම් භාවිතා වේ). සෑම යුගලයක්ම ඔවුන්ගේ වර්ණයේ ඉලක්කය ආරක්ෂා කරන අතර ප්‍රතිවාදී යුගලයේ ඉලක්කයට පහර දෙයි.
අවසාන කොටස.
සැහැල්ලු ධාවනය, නම්යශීලී සහ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාස.
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ විස්තීර්ණ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දරුවාගේ වයස, සෞඛ්ය තත්වය, පුද්ගල නැඹුරුව සහ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔවුන් තෝරා ගනු ලැබේ. ඔවුන් පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්රවේශ විය හැකි සහ ප්රයෝජනවත් වන ක්රීඩා ක්රීඩා වල තාක්ෂණයේ සමහර අංග පමණක් භාවිතා කරයි. ළමයින් විසින් ඉගෙන ගන්නා ලද මෙම අංග මත පදනම්ව, සරල නීතිවලට අනුකූලව පවත්වනු ලබන ක්රීඩා ද සංවිධානය කළ හැකිය.
ක්රීඩා ක්රීඩා විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරයි, මනෝ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කරයි: ශක්තිය, වේගය, වේගවත් බව, විඳදරාගැනීම. ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී, දරුවාගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ, අභ්යවකාශයේ දිශානතිය, බුද්ධිය වර්ධනය වේ, සිතීමේ වේගය, තමන්ගේම ක්රියාවන් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සිදු වේ. දරුවා තම සගයන්ගේ ක්රියාවන් සමඟ ඔහුගේ ක්රියාවන් සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඉගෙන ගනී; සංයමය, ආත්ම දමනය, වගකීම, කැමැත්ත සහ අධිෂ්ඨානය ඔහු තුළ ඇති කර ඇත; ඔහුගේ සංවේදක-මෝටර් අත්දැකීම් පොහොසත් වේ, නිර්මාණශීලීත්වය වර්ධනය වේ.
ක්රීඩාවේ ප්රතිඵලවල ප්රීතිය, ශක්තිමත් හැඟීම්, නොමැකෙන උනන්දුව වර්ධනය වන භූමිකාව සැලකිල්ලට ගැනීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ක්රීඩාව සඳහා දරුවාගේ උද්යෝගය ශරීරයේ භෞතික විද්යාත්මක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ක්රීඩා අභ්යාස "රැකට්", "ෂට්ල්කොක්", "ජාවාරම" (බැඩ්මින්ටන් හෝ ටෙනිස් ක්‍රීඩකයෙකුගේ), "නගර", "ස්කිට්ල්ස්", "බිට්" යනාදී වචන වලින් වචන මාලාව පුරවා පොහොසත් කරයි. ක්රීඩා ක්රීඩා ස්නායු ආතතිය සමනය කරයි. , හැඟීම් නිදහසේ ප්රකාශ කිරීමට උදව් කරන්න.
බැඩ්මින්ටන්(පිහාටු සහිත පන්දුව) - ෂට්ල්කොක් සහ ජාවාරම් සහිත ක්රීඩා ක්රීඩාවක්. ක්රීඩාවේ පරමාර්ථය වන්නේ ෂට්ල්කොක් ඔබේ පිටියට වැටීමෙන් වළක්වා එය ප්‍රතිවාදියාගේ පැත්තට ගොඩබෑමයි. නීති වල සරල බව, ඕනෑම කුඩා ක්රීඩා පිටියක්, තණකොළ, වෙරළ, ආදිය මත සෙල්ලම් කිරීමට ඇති හැකියාව. බැඩ්මින්ටන් පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය හැකි ක්රීඩාවක් බවට පත් කරන්න. ක්රීඩාවට පෙර, ජාවාරම නිවැරදිව අල්ලා ගැනීමට දරුවාට උගන්වනු ලැබේ: හසුරුවෙහි අවසානය අත්ලෙහි පාදය මත රැඳෙන පරිදි එය දකුණු අතේ තබා ගන්න, මාපටැඟිල්ල තරමක් ඉදිරියට දිගු කර ජාවාරම් හසුරුව මත රැඳේ. දරුවා ෂට්ල්කොක් පැදීමට පුහුණු වෙමින් සිටී. ඔහු තම වම් අතෙන් ෂට්ල්කොක් එක ඉදිරියෙන් විසි කර එය වැටෙන්නට නොදී ජාවාරමකින් පහර දෙයි (රූපය 13 බලන්න).
මෙම ක්රීඩාවට කෙලින්ම දරුවන්ට ඉගැන්වීමට පෙර, ගුරුවරයා පහත සඳහන් දර්ශක අනුව ඔවුන්ව සූදානම් කළ යුතුය:
1) සුදුසු ඉරියව්වක් වර්ධනය කිරීම; ■ 2) භෞතික ගුණාංග සෑදීමට: බලපෑම් බලය, ප්රතික්රියා වේගය, ආදිය.
3.
අතේ සංචලනය වර්ධනය කරන්න, මේ සඳහා ඇඟිලි, අතේ සන්ධි වර්ධනය කරන ව්යායාම ලබා දෙන්න;
4.
බෝල සෙල්ලම් කිරීමට දරුවාගේ හැකියාව ගොඩනැගීමට;
5.
විසි කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය සහතික කරන සවිස්තරාත්මක කාර්යයන් සංවර්ධනය කිරීම;
6.
ක්රීඩාව සහ එහි නීතිවල ඵලදායී සංවර්ධනය සඳහා දරුවන් ගෙන ඒම;
7.
බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා කිරීමේ මූලික ශිල්පීය ක්රම සකස් කිරීමට (බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩකයාගේ ඉරියව්ව, ජාවාරම් ග්රහණය, ෂට්ල්කොක් පිළිගැනීම, ෂට්ල්කොක් බෙදා හැරීම).
මෙම අභ්යාස ප්රගුණ කිරීමෙන් පසුව, දෙදෙනෙකු සඳහා ක්රීඩාවක් පිරිනමනු ලැබේ. ළමයින් මීටර 4-5 ක් දුරින් එකිනෙකාට විරුද්ධ ව සිටගෙන සිටිති, වම් අතේ ෂටල් කුකුළා ඇති, දකුණු අතේ ජාවාරමක් ඇති දරුවා, ෂටල් කුකුළා ඔහු ඉදිරිපිටට විසි කර පහරකින් එය තම සහකරු වෙත යොමු කරයි. ජාවාරමේ. හවුල්කරු පළමු ක්රීඩකයාට ජාවාරම සමඟ ෂට්ල්කොක් පහර දෙයි.
ක්රීඩාවේ ප්‍රභේදයක් වන්නේ දරුවාගේ හිස මට්ටමින් දිගු කර ඇති දැලක් හෝ ලණුවක් හරහා ක්රීඩා කිරීමයි. ක්රීඩකයින් ෂට්ල්කොක් ප්‍රතිවාදියාගේ පැත්තට වැටෙන පරිදි පහර දීමට උත්සාහ කරයි. එක් දරුවෙකු වැරැද්දක් කළහොත් (ෂට්ල්කොක් ඔහුගේ පැත්තට වැටේ, නැතහොත් ඔහු එය දැලට උඩින් විසි නොකරයි), එවිට අනෙකාට ලකුණක් ලැබේ.
පැසිපන්දු 1ක්‍රීඩකයන්ගේ ඒකාබද්ධ ක්රියා තනි ඉලක්කයකින් තීරණය වන කණ්ඩායම් ක්රීඩාවකි. එය සංකීර්ණ සහ චිත්තවේගීය වේ, වේගවත් ධාවනය, පැනීම, විසි කිරීම, මුලින් සංකල්පිත සංයෝජනයන් තුළ සිදු කරන ලද, ක්රීඩාවේ හවුල්කරුවන්ගේ විරුද්ධත්වය සමඟ සිදු කරනු ලැබේ (රූපය 14 බලන්න).
N. Shashkova විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ දරුවෙකුට පන්දුව (“බෝල පාසල”) සමඟ විවිධ උපාමාරුවල කුසලතා තිබේ නම්, මෙය පැසිපන්දු ක්රීඩාව ප්රගුණ කිරීම පහසු කරයි.
1 පැසිපන්දු ක්රීඩාව සංවිධානය කිරීම පිළිබඳ විස්තර සඳහා, පොත බලන්න: Adashkevichene 3. "" පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා පැසිපන්දු - එම්., 1983.
ඔබ පැසිපන්දු ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මෙම ක්රීඩාවේ දියුණුවට තුඩු දෙන පහත දැක්වෙන අභ්යාස අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය:
1.
පන්දුව චලනය කිරීමේ සහ රඳවා ගැනීමේ තාක්ෂණය ඉගැන්වීම; පන්දුව පාස් කිරීම; ඩ්රිබ්ලිං;
2.
පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම.
චලන තාක්ෂණය
පන්දුව සමඟ ක්රියාවන් සාර්ථකව ප්රගුණ කිරීම සඳහා, නැගී සිටීම, ධාවනය, පැනීම, හැරීම, නැවැත්වීම වැනි චලන ශිල්පීය ක්රම දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ.
පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයෙකුගේ මූලික ස්ථාවරය පිළිගැනීමට සහ දිගටම පවත්වා ගැනීමට දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතුය: කකුල් දණහිසට නැමී, උරහිස් පළල වෙන් කර, ඒවායින් එකක් පියවරෙන් අඩක් ඉදිරියට තබා ඇත. ශරීරය ඉදිරියට යොමු කර ඇත, එහි බර කකුල් දෙක මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. රූමි වැලමිටට නැමී, ශරීරයට තද කර ඇත.
\ අභ්යාස:
| 1. ළමයින් පන්දුව අතැතිව ක්රීඩා පිටිය වටේ දුවනවා. ඔවුන් පිටියේ නිදහසේ සෙල්ලම් කරයි, පන්දුව සමඟ විවිධ චලනයන් සිදු කරයි; ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, ඔවුන් ඉක්මනින් පන්දුව අල්ලා නිවැරදි ස්ථාවරය ගනී.
2. ළමයින් රවුමක බවට පත් වේ. සංඥාවේදී නිවැරදි ස්ථාවරය ගනිමින් සෑම කෙනෙකුම රවුමක දිව යයි.
වෙබ් අඩවියේ චලනය සිදු කරනු ලබන්නේ ඇවිදීම, පැනීම, නැවැත්වීම සහ හැරීම සමඟ ඒකාබද්ධව ධාවනය කිරීමෙනි. ධාවනය වන විට, දරුවා මුළු පාදය මත තම පාදය තැබිය යුතුය.
3. බෝල නොමැතිව ළමයින් මැදට මුහුණලා රවුමක බෙදා හරිනු ලැබේ
නැත, එකිනෙකින් පියවර 2-3 ක් දුරින්. ඔවුන් ගමන් කරයි
ගුරුවරයා විසින් දක්වා ඇති දිශාවට පැති පියවර. අවදි වන්න
ටැටෙල් බොහෝ විට චලනය වන දිශාව වෙනස් කරයි.
4.
ළමයින් එකිනෙකාගෙන් මීටර් 2-3 ක් දුරින් තීරු 2-3 ක සිටගෙන සිටිති. තීරු ක්රමානුකූල වේගයකින් සෙමින් ඉදිරියට ගමන් කරයි; ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, මුලින්ම සිටගෙන සිටින අය ඔවුන්ගේ තීරුවට මුහුණ ලා එකතු කළ පියවරක් සමඟ එහි අවසානය දක්වා ගමන් කර අන්තිමයා බවට පත්වේ.
5.
නවතිනවා. පෙර පාසල් දරුවන්ට පියවර දෙකකින් නතර කිරීමට ඉගැන්විය යුතුය. නැවතුම ආරම්භ වන්නේ එක් පාදයකින් දැඩි ලෙස තල්ලු කිරීමෙනි. දරුවා දිගටි, නැවතුම් පියවරක් ගන්නා අතර, ආධාරක කකුලට තරමක් අපගමනය, දෙවන පියවර සිදු කරයි. නැවැත්වීමට ඉගෙන ගන්නා විට, පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය: ඇවිදීමේදී ඇවිදීමෙන් පසු නැවැත්වීම, පසුව මන්දගාමී ධාවනය, වේගවත් ධාවනය සහ හදිසි නතර කිරීම.
පන්දුව රඳවා ගැනීමේ තාක්ෂණය
අභ්යාසවල වේගය සහ ක්රීඩාවේ ගමන් මග රඳා පවතින්නේ පන්දුව සන්තකයේ තබා ගැනීමේ මට්ටම මත ය. එබැවින්, සමඟ ක්රියාවන් පැවැත්වීම සහ ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණයට ප්රධාන අවධානය යොමු කළ යුතුය
පන්දුව පිළිබඳ හැඟීම ගොඩනැගීම. පන්දුව සමඟ ක්රියා කරන විට, දරුවාට පන්දුව ඔහුගේ ශරීරයේ කොටසක් ලෙස දැනීම, එය පහසුවෙන් සහ නිවැරදිව පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අවශ්ය වේ.
පුහුණුවේ පළමු අදියරේ කර්තව්යය වන්නේ පන්දුව හැසිරවීමට ළමුන් තුළ යම් යම් කුසලතා වර්ධනය කිරීමයි, එබැවින් පුහුණුවේ ආරම්භක අවධියේදී ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවලදී සහ ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් වලදී බෝලය සමඟ නොමිලේ ක්රීඩා ලබා දීම සුදුසුය. මෙම ක්රියාවන්ගේ තාක්ෂණය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
බෝලයේ සමහර ගුණාංග ළමයින්ට හඳුන්වා දිය යුතු අතර, නැවත පැමිණීමේ උස පන්දුවට යොදන බලය මත රඳා පවතී, විසි කිරීමේ දුර පන්දුවේ බර මත මෙන්ම එයට යොදන බලය මත රඳා පවතී. එවිට ගුරුවරයා පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට, එය ඉහළට, පහළට විසි කිරීම, එක් අතකින් තවත් අතකට මාරු කිරීම යනාදිය ඉදිරිපත් කරයි. ව්යායාම වලදී, ළමයින් පන්දුවට පුරුදු වී, එය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පෙර පාසල් දරුවන්ට පැසිපන්දු ක්රීඩා කිරීමට ඉගැන්වීමේදී සාමාන්ය විශාල රබර් බෝල භාවිතා වේ.
නිවැරදි කිරීම ඉතා වැදගත් වේ පන්දුව අල්ලාගෙන.ආරම්භක ස්ථානය: පපුවේ මට්ටමින් පන්දුව අත් දෙකෙන්ම අල්ලා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෑත් නැමිය යුතුය, වැලමිට පහළට, බෝලයේ පැත්තට පිටුපසින් අත්, ඇඟිලි පළල; මාපටැඟිලි එකිනෙකා දෙසට යොමු කර ඇත, ඉතිරිය ඉහළට සහ ඉදිරියට ය.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම සඳහා නීති:
1.
පන්දුව පපුව මට්ටමේ තබා ගන්න.
2.
අත් නැමී ඇත, ඇඟිලි පුළුල් පරතරයකින් යුක්ත වේ.
3.
වැලමිට පහළට, අත් පේශී ලිහිල්.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම.හැකි ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ දෑතින් පන්දුව හමුවීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ, ඔවුන්ගේ ඇඟිලි වලින් සාදනු ලැබේ, එය මෙන්, පන්දුවට ගැලපෙන හිස් බෝල භාගයක්. දරුවා පන්දුව පියාසර කිරීම අනුගමනය කරන අතර, පන්දුව ඇඟිලි තුඩු ස්පර්ශ කළ වහාම ඔහු එය අල්ලාගෙන කම්පන අවශෝෂණ චලනයකින් ඔහු දෙසට ඇද දැමිය යුතුය. ඒ අතරම, මුල් ස්ථාවරයේ පිහිටීම ලබා ගැනීම සඳහා කකුල් නැමීමට අවශ්ය වේ.
පන්දුව අල්ලා ගැනීම සඳහා නීති:
1.
පියාඹන පන්දුව දෙසට ගමන් කරමින් පපුවට තද නොකර, දෑතින් පන්දුව අල්ලා ගන්න.
1.
පන්දුව ඔබේ අතේ තබා නොගෙන ඉක්මනින් එය පාස් කරන්න.
පන්දුව පාස් කිරීම.පන්දුව අල්ලා ගැනීමට සමගාමීව, පසුව චලනය වන ස්ථානයක සිට අත් දෙකෙන්ම එය සම්මත කිරීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ. පපුව මට්ටමේ සිට අත් දෙකෙන්ම පන්දුව අල්ලාගෙන නිවැරදි ඉරියව්වෙන් පන්දුව යැවීමට දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතුය. පසුකර යන විට, දරුවා බෝලය සමඟ ශරීරයට පහළට කුඩා චාපයක් විස්තර කළ යුතුය - පපුව මත සහ දෑත් ඉදිරියට දිගු කර, අතේ ක්රියාකාරී චලනයකින් පන්දුව තමාගෙන් ඉවතට යවන්න, ඒ සමඟම ඔහුගේ කකුල් දිගු කරන්න.
පන්දු යැවීමේ නීති:
1.
ඔබේ වැලමිට පහළට දමන්න.
2.
පපුවේ මට්ටමට පන්දුව විසි කරන්න.
3.
ඔබේ දෑස් සහ දෑතින් පන්දුව අනුගමනය කරන්න.
අභ්යාස:
1.
ළමයින් පේළි දෙකකින් සිටගෙන, මීටර් 2-3 ක් දුරින් එකිනෙකාට මුහුණ ලා සිටිති, යුගල වශයෙන් ළමයින් එකිනෙකාට බෝලය පාස් කරති.
2.
ඉදිකිරීම් සමාන වේ. පළමු පේළියේ සිට එක් දරුවෙකු විසින් පන්දුව තබා ඇත. ඔහු දෙවන පේළියේ සිට හවුල්කරුවෙකුට පන්දුව යවයි, ඔහු පන්දුව පළමු පේළියට ආපසු ලබා දෙයි. පළමු පේළියේ සිට දෙවන දරුවා ප්රතිවිරුද්ධ දෙවන පේළියේ දරුවාට පන්දුව විසි කරයි, සහ එසේ ය. අන්තිම දරුවා, පන්දුව අල්ලාගෙන, ඉදිරියට දිව ගොස් ඔහුගේ පේළියේ පළමුවැන්නා බවට පත්වේ.
3.
ළමයින් තිදෙනෙක් ත්රිකෝණයක සිටගෙන සිටිති. ඔවුන් මාරුවෙන් මාරුවට පන්දුව එකිනෙකා වෙත විසි කරනවා.
4.
ළමයින් තිදෙනෙක් ත්රිකෝණයක සිටගෙන සිටිති, ඔවුන්ට එක් බෝලයක් ඇත. ළමයින් එකිනෙකාට පන්දුව යවයි. මාරු කිරීමෙන් පසු, දරුවා ඔහු පන්දුව විසි කළ තැනැත්තාගේ ස්ථානයට ගමන් කරයි.
Dribbling.පුහුණුවේ ආරම්භක අදියරේදී, අඩු ඉරියව්වක් අවශ්ය නොවන නිසා වයස අවුරුදු හයේ දරුවන්ට ඉහළ පිම්ම ඩ්රිබ්ලිං වඩාත් ප්රවේශ විය හැකිය. එවිට නැමුණු කකුල් මත ගමන් කිරීමට දරුවාට ඉගැන්වීමට හැකි වේ. අවසාන වශයෙන්, ඔහු පහසුවෙන්ම සුපුරුදු පිම්ම සමඟ සරල රේඛාවකින්, දිශාවේ වෙනසක් සමඟ පන්දුව ඩ්රිබ්ල් කිරීමට ඉගෙන ගනී.
කඩුවක් අතැතිව සිටින විට, ළමයින් තරමක් නැමුණු කකුල් මත ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගනී, තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ. පන්දුව මෙහෙයවන අත වැලමිටට නැවී ඇත, නිදහසේ පරතරය ඇති ඇඟිලි සහිත අත පන්දුව මත ඉහළින් සහ ඔබෙන් ඉවතට සවි කර ඇත. ක්රීඩකයා පන්දුව තමාගේ පැත්තට තරමක් දුරට ඒකාකාරව තල්ලු කරයි.
මූලික වැරදි: ළමයින් ලිහිල් අත්ලකින් පන්දුවට පහර දෙති; බොහෝ දෙනෙක් පන්දුව ඔවුන් ඉදිරියෙන් කෙළින්ම ඩ්රිබ්ල් කිරීමට උත්සාහ කරති, එය ඉදිරි ගමනට බාධා කරයි.
බෝල ඩ්රිබ්ලිං නීති:
1.
පන්දුවට පහර නොදෙන්න, නමුත් එය පහළට තල්ලු කරන්න.
2.
පන්දුව ඉදිරිපස සිට ඩ්රිබ්ල් කරන්න - පැත්තේ සිට, සහ කෙලින්ම ඔබ ඉදිරිපිට නොවේ.
3. පන්දුවට පහළින් නොව ඉදිරියට බලන්න.
ඩ්රිබ්ල් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, පළමුව සූදානම් කිරීමේ අභ්යාස භාවිතා කිරීම සුදුසුය: පන්දුවට අත් දෙකෙන්ම පහර දීම, අත් දෙකෙන්ම පන්දුවට පහර දීම, දකුණු සහ වම් අත්වලින් එම ස්ථානයේදීම පහර දීම, දකුණු සහ වම් අත්වලින් විකල්පව ඩ්රිබ්ල් කිරීම. දරුවා ප්රමාණවත් තරම් විශ්වාසයෙන් යුතුව අත් දෙකෙන්ම පන්දුව පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට පළමු ඇවිදීමේදී ඩ්රිබ්ලිං කිරීමටත්, පසුව ධාවනය කිරීමටත් යා හැකිය.
අභ්යාස:
1.
පන්දුව ඩ්රිබ්ල් කිරීම, ක්‍රියාශීලීව දකුණෙන් පහළට තල්ලු කිරීම, පසුව වම් අතෙන්.
1.
දකුණු අත සහ වම් අතින් පන්දුව මාරුවෙන් මාරුවට ඩ්රිබ්ල් කිරීම.
2.
කණ්ඩායම පුද්ගලයන් 6 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර, වෙබ් අඩවියේ සම්පූර්ණ දිග දිගේ උප කණ්ඩායම් තබා ඇත. පළමු ක්රීඩකයා පන්දුව දෙවැන්නාට ඩ්‍රිබල් කරයි, පන්දුව පසුකර යයි, ඔහුම ඔහුගේ ස්ථානයේ සිටී; දෙවැන්න තෙවැන්නාට ගලා ගොස් එයම කරයි. අන්තිමයා නැවත එහි ස්ථානයට පැමිණේ
පළමුවන.
4. ළමයින් 4-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් තීරු වල ගොඩනගා ඇත. එක් එක් ප්රතිවිරුද්ධ
තීරු එකිනෙකින් මීටර් 1-2 ක් දුරින් නිරාවරණය වන ස්කිටල් වේ -
ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසු, පළමු පින් එක මඟ හරිමින් ළමයින් ඩ්රිබ්ල් කරයි
දකුණු පසින්, දෙවනුව වම් පසින්. සරල රේඛාවකින් පසුපසට ඇද දමන්න, සමත් වන්න
ඊළඟට සහ තීරුවේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටින්න.
පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම.පන්දුව පසුකර යාමේ සහ එය * කූඩයට විසි කිරීමේ චලනය ව්‍යුහයෙන් සමාන වේ. එබැවින්, පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමට ඉගෙනීම ද සීමා කළ හැකිය
පපුවේ සිට අත් දෙකකින් සහ උරහිසෙන් එක් අතකින් කුසලතා විසි කිරීම. පපුවේ මට්ටමින් පන්දුව අල්ලාගෙන, දරුවා එය සමඟ කුඩා චාපයක් විස්තර කළ යුතු අතර, ඔහුගේ දෑත් කෙළින් කර, එකවර කකුල් දිගු කිරීමකින් එය විසි කරන්න.
පපුවේ සිට අත් දෙකකින් පන්දුව විසි කිරීම ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වන්නේ ස්ථානයක සිට පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමේදීය. පන්දුව කූඩයට විසි කිරීම. ඩ්රිබ්ලිං කිරීමෙන් පසු හෝ එය අල්ලා ගැනීමෙන් පසු, දරුවාට පන්දුව ලැබුණු විට, මැදට දිව යන විට, එය බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන්නේ උරහිසෙන් එක් අතකින් ය. ස්ථානයක සිට උරහිසෙන් එක් අතකින් විසි කරන විට, එක් කකුලක් නිරාවරණය වේ - | අඩි භාගයක් ඉදිරියට යයි. පන්දුව වැලමිටි සන්ධියට නැමී අනෙක් අතින් අල්ලාගෙන සිටින අතේ ඇත. එකවරම පන්දුව ඉහළට සහ ඉදිරියට ගෙනයමින් අත කෙළින් කරන අතරම කකුල් නැමීම, දරුවා අතේ මෘදු තල්ලුවකින් පන්දුව කූඩයට යොමු කරයි.
පන්දුව කූඩයට විසි කිරීමේ නීති:
1.
පන්දුව විසි කරන විට, ඔබේ හිස පහත් නොකරන්න, එය ඔබේ දෑතින් රැගෙන යන්න.
2.
ඔබ කූඩය ඉදිරිපිට කෙළින්ම සිටගෙන සිටියදී ඔබ විසි කරන්නේ නම් වළල්ලේ ඉදිරි දාරය දෙස බලන්න. ඔබ කූඩය ඉදිරිපිට සරල රේඛාවක නොසිටින්නේ නම්, පසුපස පුවරුවෙන් ඉවතට පැනීම - ඔබට පන්දුවෙන් පහර දීමට අවශ්ය ස්ථානය ඉලක්ක කර ගන්න.
අභ්යාස:
1.
ළමයින් 4-6 දෙනෙකුගෙන් යුත් තීරු දෙකකින්, එක් කූඩයකට ප්‍රතිවිරුද්ධව ඉදිකර ඇත. එක් තීරුවක් කූඩයේ වම් පැත්තේ සිදු වේ, අනෙක - දකුණු පසින්. මුලින්ම සිටගෙන සිටින අය විසි කිරීමක් සිදු කර, පන්දුව අල්ලාගෙන ඔවුන්ගේ තීරුවේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටිති. ඊළඟ දරුවන් ද එයම පුනරුච්චාරණය කරයි.
2.
ළමයින් 5-6 දෙනෙක් කූඩය ඉදිරිපිට නිදහසේ ස්ථානගත කරති, එක් එක් බෝලයක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, ළමයින් පන්දුව විසි කරයි,
; හැකි සෑම විටම කූඩයට ඇතුල් වීමට උත්සාහ කිරීම.
පළමුව, ගුරුවරයා දරුවන්ට ඉලක්ක කිරීමේ නීති පෙන්වයි, පැහැදිලි කරයි, පසුව පන්දුව පලිහට විසි කිරීමට ආරාධනා කරයි, පසුව ඉහළ අත්හිටවූ දැලක්, කඹයක් යනාදිය මත පන්දුව විසි කිරීමේ කාර්යය ලබා දෙයි. (150-170 සෙ.මී.). ඔවුන් පන්දුව කූඩයට විසි කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් විට, ඔබ එයට ඕනෑම ආකාරයකින් පහර දීමට ඉදිරිපත් විය යුතුය. එය ක්රමයෙන් උස වැඩි කිරීමට යෝග්ය වේ. විචල්‍ය මුදු උස සහිත පහසු ස්ථාවරය.
සිත්ගන්නා ක්රීඩාව රින්ග්බෝල් 1 .මෙය කුඩා පැසිපන්දු වර්ගයකි, එය විස්තර කර ඇත්තේ V. Titov විසිනි. මෙම ක්රීඩාව විඳදරාගැනීම, පැනීමේ හැකියාව, දක්ෂතාවය, ප්රතික්රියා වේගය, වෙබ් අඩවියේ හොඳින් සැරිසැරීමට ඇති හැකියාව ගෙන එයි.
1 බලන්න: භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩාව. - 1999. - අංක 4.
විශාල රවුම් ප්‍රදේශය ක්රීඩා පිටියයි, කුඩා රවුම් ප්‍රදේශය නිදහස් විසි කිරීමේ ප්‍රදේශයයි. මැද රේඛාව ක්රීඩා පිටිය කලාප දෙකකට බෙදා ඇත - පසුපස සහ ඉදිරිපස.
ක්රීඩා පිටියේ මායිම් රේඛාවේ පිටත කොටසේ සිට සෙ.මී. 15 බැගින් දිග සලකුණු රේඛා අටක් නියමිත කාල පරාසයන් තුළ යොදනු ලැබේ. සියලුම සලකුණු රේඛාවල පළල සෙන්ටිමීටර 5 කි.
රින්ග්බෝල් තරඟ වලදී, ඩ්රිබ්ලිං (ඩ්රිබ්ලිං) නීති මගින් සපයා නැත, එබැවින් පැසිපන්දුවකට අමතරව වොලිබෝල්, පාපන්දු හෝ රබර් වෝටර් පෝලෝ බෝලයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ක්රීඩාවේ නීති. සෑම කණ්ඩායමකටම ක්රීඩකයින් 6ක් (පිටිය 2ක් සහ සකසන්නන් 4ක්) ඇත. ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් ආරක්ෂකයින් සහ ප්‍රහාරකයින්ගේ භූමිකාව ඉටු කරන අතර, ක්රීඩා පිටියේ සිටින විට, ප්‍රතිවාදීන්ගේ වළල්ලට විසි කිරීම සඳහා සෘජුවම සහභාගී වේ. ක්රීඩා කරන ක්රීඩකයින් පිටියෙන් පිටත ඔවුන්ගේ අංශවල සිටින අතර ඔවුන්ගේ කණ්ඩායමේ පිටත ක්‍රීඩකයින්ට පන්දුව ලබා ගැනීමට සහ යැවීමට පමණක් සහභාගී වේ.
ක්රීඩාව කාල පරිච්ඡේද තුනකින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම එක් කණ්ඩායමක ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයා වළල්ලට විසි කිරීම වටහා ගන්නා තෙක් පවතී. ඊට පසු, කණ්ඩායම් දෙකේම ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් සකසන ස්ථාන ගන්නා අතර, ඔවුන් අනෙක් අතට ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් බවට පත්වේ.
තාක්ෂණික මූලද්‍රව්‍යය - ක්රීඩකයාගේ අතේ පන්දුව අතැතිව ඉදිරියට, පසුපසට, වමට, දකුණට, ආධාරක කකුල උසාවියෙන් පිටතට නොපැමිණෙන ක්රීඩකයාගේ නැවත නැවත පියවර - ක්රීඩාවේ නීතිවලට ඇතුළත් වේ.
පිටියේ ක්‍රීඩකයින්ගේ අනෙකුත් සියලුම උසස්වීම් සහ චලනයන් පන්දුව නොමැතිව සිදු කෙරේ.
පන්දුව ලැබීමෙන් පසු, ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයා, ඉදිරි කලාපයට (ප්‍රතිවාදියාගේ වළල්ල පිහිටා ඇති පිටියෙන් අඩක්) තවදුරටත් ඉදිරියට යාමට නම්, ඔහුගේ කණ්ඩායමේ සකසනය වෙත යා යුතුය. අනෙක් අතට, පන්දු යවන්නා, පන්දුව ලැබුණු පසු, ඔහුගේ කණ්ඩායමේ ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයෙකුට නිවැරදි පාස් එකක් ලබා දීමට උත්සාහ කරයි.
ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයින් අතර පන්දුව මාරු කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ සම්බන්ධක ක්රීඩකයින් හරහා, සකසන්නන් අතර - ක්ෂේත්ර හරහා පමණි.
ක්රීඩාව නතර කර, පන්දුව ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායමට යවනු ලැබේ හෝ පහත සඳහන් උල්ලංඝනයන් සඳහා නිදහස් විසි කිරීමක් ප්‍රදානය කෙරේ:
අ) පන්දුව ලබා ගන්නා විට හෝ පාස් කරන විට, සැකසුම් ක්රීඩකයා පියවර තැබුවේ හෝ
[අඩවියේ හෝ ඔහුගේ අංශයේ සීමාව ඉක්මවා ගියේය;
b) එකක සම්බන්ධක ක්රීඩකයන් අතර සෘජු මාරුවක්
| mandas;
ඇ) එකම කණ්ඩායමේ ක්ෂේත්ර ක්රීඩකයන් අතර සෘජු මාරු කිරීම;
d) ක්රීඩා තත්වයක් තුළ මාස්ට් අතකින් ස්පර්ශ කිරීම;
■ e) ප්‍රහාරකයා තත්පර තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් ප්‍රතිවාදියාගේ නිදහස් විසි කිරීමේ කලාපයේ I හි සිටී;
f) සැකසුම් ක්රීඩකයා විසි කිරීමක් හෝ නොමිලේ- V.nyවිසි කරන්න;
උ) හිතාමතාම විරුද්ධවාදියා ස්පර්ශ කිරීම (ප්‍රමාදය, තල්ලු කිරීම,
| ry, අත් සහ පාදවලින් අවහිර කිරීම).
රිංග්බෝල් ක්රීඩාව ප්රගුණ කර ඇති බැවින්, කලාප රීතිය * තරඟයට ඇතුළත් කළ හැකිය (ප්රහාරක කණ්ඩායමට පන්දුව ඔවුන්ගේම පිටියට ආපසු ලබා දිය නොහැක). කුඩා ළමුන් සඳහා, එක් ක්ෂේත්ර ක්‍රීඩකයෙකු සහ සකසන්නන් හතර දෙනෙකු සමඟ රිංග්බෝල් තරඟ පැවැත්වීම අපි නිර්දේශ කරමු. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්රීඩාව කාල පරිච්ඡේද 5 කින් සමන්විත වේ.
ටෙනිස් -ක්රීඩා ක්රීඩාව. එය වාදනය කරනු ලබන්නේ 56.7-58.5 g බරැති කුඩා රබර් බෝලයකට පහර දීමෙනි, විෂ්කම්භය 6.35-6.67 සෙ.මී. ක්රීඩා කරන ප්රදේශයේ දිග මීටර් 23.77 ක් සහ පළල මීටර් 10.97; , මීටර් 23 ක් දිග මීටර් 23.77 කි. වෙබ් අඩවිය සඳහා පස මැටි-වැලි හෝ ඇස්ෆල්ට්, ලී, තණකොළ ආවරණයක් තෝරා ඇත. ක්රීඩාවේ සාරය නම්, ක්රීඩකයින්, පිටියේ ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල වාඩි වී, පන්දුව දැලට උඩින් විසි කිරීම, ප්රතිවාදියාට පන්දුව පරාවර්තනය කිරීමට නොහැකි වන පරිදි එය මෙහෙයවීමට උත්සාහ කිරීමයි.
ටෙනිස් ක්රීඩා කිරීමේ පුහුණුවට පෙර මූලික අභ්යාස පද්ධතියක්. L. Korovkina විසින් කරන ලද අධ්යයනය ප්රධාන පහරවල්වල තාක්ෂණය පුහුණු කිරීමේ උචිත බව පෙන්නුම් කළේය.
පෙර පාසල් ළමා කාලය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ අදහස් ගොඩනැගීමේ වැදගත් අවධියකි. එබැවින්, ළදරු පාසලේ අධ්යාපනික සංකල්පය දරුවන්ගේ විස්තීර්ණ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා සපයයි. තවද ළමුන්ගේ ප්රමුඛ ක්‍රියාකාරකම ක්රීඩාව වන බැවින්, වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයක්ඉලක්කය සපුරා ගැනීම යනු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් සංවිධානාත්මක සූදු ක්රියාකාරකම් වේ. ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස වඩාත් විස්තරාත්මකව සංවිධානය කිරීමේ සමහර මනෝවිද්‍යාත්මක, අධ්යාපනික සහ ක්රමවේද සියුම් කරුණු මත වාසය කිරීම වටී.
සංකල්පවල සාරය: අපි පාරිභාෂිතය සමඟ කටයුතු කරමු
බොහෝ ක්රමවේද මූලාශ්‍රවල ක්රීඩා ක්රීඩාවක් සහ ක්රීඩා අභ්‍යාසයක් පිළිබඳ සංකල්ප හඳුනාගෙන ඇත. මේ අතර, එය සමාන නොවේ. ක්රීඩා ක්රීඩා වේ ඇතැම් වර්ගවිශේෂිත නීති (පාපන්දු, හොකී, වොලිබෝල්) මගින් අර්ථ දක්වා ඇති කණ්ඩායම් හෝ පුද්ගල ගැටුමක් සම්බන්ධ ක්රීඩා ක්රීඩා අභ්යාස යනු ඇතැම් මෝටර් කාර්යයන් විසඳීමට ක්රම වේ (නිදසුනක් ලෙස, දෙවන තරුණ කණ්ඩායමේ සරල රේඛාවක හෝ රවුමක බයිසිකලයක් පැදීම හෝ අයිස් සහිත ධාවන පථයක් දිගේ ලිස්සා යාම, සිටගෙන සිටීම හෝ වකුටු වීම. සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම) පෙර පාසල් ළමා ආයතනයක ක්රීඩා සහ ව්යායාම පමණක් නොව, ක්රීඩා ස්වභාවයේ ව්යායාම ද සිදු කරන බැවින් (උදාහරණයක් ලෙස, පපුවේ සිට අත් දෙකෙන්ම බෝලයක් කූඩයකට විසි කිරීම මධ්යම කණ්ඩායම), එවිට මෙම සියලු අංග ඇතුළත් සංකල්පයක් ගැන කතා කිරීම අර්ථවත් කරයි - ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස.
සාමාන්‍යයෙන් ළමයින් ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වලට ඇතුළත් කරන්නේ මහත් සතුටකින්.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල ඉලක්ක සහ අරමුණු
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස පැවැත්වීමේ මෙහෙවර වන්නේ කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමයි:
- භෞතික සංවර්ධනය (ක්රීඩාව හෘද වාහිනී, ශ්වසන සහ ශක්තිමත් කරයි ස්නායු පද්ධතියශරීරය, දුම්රියවල දක්ෂතාවය, විඳදරාගැනීම, වේගය සහ චලනයන්හි රිද්මය;
- මානසික වර්ධනය (ළමුන් අභ්යවකාශය හා කාලය තුළ සැරිසැරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර, යම් කාල සීමාවක් තුළ ක්රීඩා කාර්යයන් ඉටු කිරීමේ අවශ්යතාව හේතුවෙන්, සිතීමේ ක්රියාවලීන් සක්රිය කර ඇත, බුද්ධිය උත්තේජනය වේ);
- සන්නිවේදන සංවර්ධනය (ක්රීඩා ක්රීඩා වලට සහභාගී වන අතරතුර, ළමයින් එකිනෙකා සමඟ සහ කණ්ඩායමේ වැඩිහිටියන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට ඉගෙන ගනී);
- සදාචාරාත්මක හා අධ්‍යාත්මික අධ්යාපනය (ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමේදී, ස්වයං විනය, කැමැත්ත, අවංකභාවය, ස්වයං පාලනය යනාදිය ළමුන් තුළ ඇති දැඩි කරනු ලැබේ).
එය සිත්ගන්නා සුළුය. සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා, ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස සංවිධානය කිරීමේ අරමුණු සහ අරමුණු සමාන වනු ඇත, නමුත් විවිධ සංකීර්ණ කාර්යයන් සංවර්ධනය කිරීමත් සමග.
මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ක්රීඩා ස්වභාවයේ ක්රීඩා සහ අභ්යාස සංවිධානය කිරීමේදී, එවැනි ගැටළු විසඳිය යුතුය:
- විවිධ ක්රීඩා පිළිබඳ මූලික අදහස් ලබා ගැනීම;
- චලනයන්හි අත්දැකීම් පොහොසත් කිරීම (නිදසුනක් ලෙස, මැද කණ්ඩායම තුළ, ළමයින් පාපන්දු ක්‍රීඩාවේදී පන්දුවට පහර දීමට හෝ වොලිබෝල් ක්රීඩාවේ දැලට උඩින් විසි කිරීමට ඉගෙන ගනී);
- ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා වල අංග ඉටු කිරීමේ තාක්ෂණික සූක්ෂ්මතාවයන් ඉගැන්වීම (උදාහරණයක් ලෙස, පැරණි කණ්ඩායමේ, හොකී ක්රීඩාවේ ඉලක්කයට වඩා ශක්තිමත් සහ ඉලක්කගත පහරක් සඳහා, ක්රීඩකයින් අත් දෙකෙන්ම සැරයටිය අල්ලා ගැනීමට ඉගෙන ගනී);
- සූදු සහ ක්රීඩා නොවන ස්වභාවයේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි තිරසාර උනන්දුවක් වර්ධනය කිරීම (නිදසුනක් ලෙස, තරුණ පෙර පාසල් වයසේදී, මෙය විනෝදාත්මක ස්වභාවයේ කාර්යයන් මගින් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ - බෝනික්කෙකු ස්ලෙඩ් එකක් මත පදින්න, ආදිය);
- ස්වාධීනත්වය පිළිබඳ අධ්යාපනය (මුලින්, තරුණ කණ්ඩායම් තුළ, ගුරුවරයා ක්රීඩා සහ අභ්යාස පෙන්වයි නම්, පසුව ළමයින් විසින්ම ක්රීඩා තෝරා ගැනීමට මුලපිරීම පෙන්වයි);
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ආශාව වර්ධනය කිරීම;
- අවට ලෝකය සහ මිනිසුන්ගේ අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ සෞන්දර්යාත්මක හා සදාචාරාත්මක අදහස් ගොඩනැගීම.
එය සිත්ගන්නා සුළුය. ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයෙකු විසින් මෙන්ම ඇවිදීමේදී, විවේක ක්රියාකාරකම් වලදී ගුරුවරයෙකු විසින් පවත්වනු ලැබේ.
ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා ගුරුවරයෙකු හෝ ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයෙකු විසින් එළිමහනේ හෝ ගෘහස්ථව සිදු කරනු ලැබේ
වීඩියෝ: ළදරු පාසලේ විවිධ වයස්වල ළමුන් සඳහා අන්යෝන්ය ඉගෙනීමේ මාධ්යයක් ලෙස ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා
https://youtube.com/watch?v=US7D13m4z7Aවීඩියෝව පූරණය කළ නොහැක: බෝල ක්රීඩා // ළමා ක්රීඩා // බාලාංශයේ අධ්යාපනික ඉසව්ව// (https://youtube.com/watch?v=US7D13m4z7A)
ක්රීඩා ක්රීඩා වර්ගීකරණය
ක්රමවේදය සාහිත්යය තුළ, විවිධ නිර්වචන ලක්ෂණ මත පදනම්ව ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස වර්ගීකරණයන් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.
වගුව: ක්රීඩා ක්රීඩා වල ප්රධාන වර්ග
| නිර්ණායකය | වර්ග | උදාහරණ (වයස් කණ්ඩායම) |
| සංකීර්ණත්වය අනුව | මූලික | මෙම වර්ගීකරණය පදනම් වී ඇත්තේ ක්රීඩා ක්රියාවන් සිදු කිරීමේ දුෂ්කරතා මට්ටම මතය. ඒ සමගම, අන්තර්ගත සංරචකය එලෙසම පවතී.එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, තරුණ කණ්ඩායමේ "උගුල්" ක්‍රීඩාවේදී, රියදුරුට වෙබ් අඩවිය වටා විසිරී සිටින අය අල්ලාගෙන බිම දැමිය යුතුය. ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායමේ එකම ක්රීඩාව තුළ, රියදුරු ඇස් බැඳ ඇති අතර, එය ඔහුගේ කාර්යය සංකීර්ණ කරයි. |
| සංකීර්ණ | ||
| අන්තර්ගතය අනුව | කතාව | ජන ක්රීඩා |
| කුමන්ත්රණ රහිත | රේස්, රිලේ රේස්, බෝල සහිත ක්රීඩා, ස්කිටල් යනාදිය. | |
| විනෝද ක්රීඩා | "Ladushki", "අං එළු" (පළමු කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම). | |
| ආකර්ශනීය ක්රීඩා | වැඩිහිටි කණ්ඩායමේ "කවුද වේගවත්ද" (ළමයින් විවිධ කෙළවරේ සිට ස්පූල් දෙකක් මත නූල් සුළං, කර්තව්යය වන්නේ විරුද්ධවාදියාට වඩා වේගයෙන් මැද දක්වා සුළං කිරීමයි). | |
| තරඟකාරී ක්රීඩා | වොලිබෝල්, පාපන්දු, හොකී | |
| ප්රමුඛ භෞතික ගුණාංග වර්ධනය කිරීම සඳහා | කඩිසරකම සහ වේගය සඳහා | "Mousetrap" (ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස): කිහිප දෙනෙක්, අත් අල්ලාගෙන, "mousetrap" කවයක් සාදයි, ඉතිරි අය මීයන් නිරූපණය කරමින් දුවති. රියදුරුගේ අණ පරිදි: “මවුස්ට්රැප්”, රවුමේ සිටින පිරිමි ළමයින් දෑත් ඔසවයි, “මීයන්” එක් පැත්තකින් දුව ගොස් අනෙක් පැත්තෙන් ඉවතට දිව යයි. සංඥාවේදී: "මවුස්ට්රැප් එක වැසී ගොස් ඇත," ළමයින් තම දෑත් පහත් කර වාඩි වී සිටිති. රවුමෙන් පිටවීමට කාලය නොමැති "මීයන්" ඉවත් කරනු ලැබේ. |
| විඳදරාගැනීම සඳහා | "ස්ථාන වෙනස් කිරීම" (මැද, ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස): ළමයින් සලකුණු කරන ලද රේඛාවල පේළි දෙකකින් වාඩි වී සිටිති - "නිවාස", සංඥාවක් මත, ඔවුන්ගේ හංචු මත පනිමින්, ළමයින් ඉක්මනින් විරුද්ධ "නිවසට" යා යුතුය. හැකි. | |
| ශක්තිය සඳහා | "නැව් සහ රොකට්" (ජ්යෙෂ්ඨ, සූදානම් කණ්ඩායම්): ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත, ඔවුන් කපිතාන්වරයෙකු තෝරා, තීරුවක ඔහු පිටුපසින් පෙළ ගැසී සිටිති. පේළියකින් වෙන් කරන ලද තීරු, එකිනෙකට විරුද්ධ ලෙස පෙළ ගැසී, ඉදිරියෙන් සිටින අයගේ ඉණ අල්ලාගෙන, විරුද්ධවාදීන් ඔවුන්ගේ පැත්තට ඇද ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කාගේ කැප්ටන් සීමාව ඉක්මවා ගියද, එම කණ්ඩායම පරාජය විය. | |
| මෝටර් අන්තර්ගතය අනුව | ඇවිදීම සහ ධාවනය සමඟ | "දුම්රිය" (දෙවන කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම): ළමයින් තීරුවක පෙළ ගැසී, උරහිස් මත අල්ලාගෙන සිටිති. පළමු සහභාගිකයා "එන්ජිම", ඉතිරි "කාර්" වේ. ගුරුවරයාගේ අණ පරිදි, දුම්රිය ගමන් කිරීමට පටන් ගනී, ඇවිදීමේ සිට ධාවනය දක්වා ගමන් කරයි. සංඥාවේදී: "දුම්රිය දුම්රිය ස්ථානයට ළඟා වෙමින් තිබේ," යාලුවනේ වේගය අඩු කරයි. |
| ලසැන්ග් සමඟ | “වඳුරන්” (පළමු බාලයා): වඳුරු ළමයින් “පළතුරු” සඳහා ජිම්නාස්ටික් ඉණිමඟේ පියවර 3-4 ක් නැඟී ප්රවේශමෙන් බැස යයි. | |
| පැනීම් සමඟ | “මසුන් ඇල්ලීමේ සැරයටිය” (ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස): “මාළු” පිරිමි ළමයින් රවුමක වේ, මැද සිටින “ධීවරයා” බිමට ඉහළින් කඹය කරකවයි, “මාළුවාගේ” කාර්යය ඇමට වැටීම නොවේ. කඹය ස්පර්ශ කළ තැනැත්තා "ධීවරයෙකු" බවට පත්වේ. | |
| විසිකිරීම | “හූප් තුළට යන්න” (මැද, වැඩිහිටි කණ්ඩායම්): ළමයින් රවුමක සිටගෙන, වළල්ලක් මධ්යයේ පිහිටා ඇත. කුඩා දරුවන් වැලි කොට්ට හෝ බෝල රවුමට විසි කරති. ගුරුවරයා විසි කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය තක්සේරු කරයි. සටහන: එය වඩාත් අපහසු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ පිටුපසින්, වාඩි වී, දකුණට හෝ වමට පමණක්, ඔබේ හිස පිටුපසින් විසි කළ හැකිය. |
|
| ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම අනුව | විශිෂ්ට සංචලනය | "Lineechka" (සූදානම් කණ්ඩායම): ළමයින් පේළි දෙකකින් පෙළ ගැසී, සංඥාවක් මත විසිරී, ඉක්මනින් "Lineechka" කණ්ඩායමට ඔවුන්ගේ රේඛා වෙත ආපසු යන්න. සටහන: සංකූලතා සඳහා, ඔබට පේළියේ ඇණවුම සවි කළ හැකිය. |
| මධ්යම සංචලනය | “දිවා රෑ” (මැද කණ්ඩායම): සෑම සහභාගිවන්නෙකුගේම අතේ බෝලයක් ඇත, “දවස” යන විධානය මත, ළමයින් පන්දුව ඉහළට විසි කර එය අල්ලා ගනී, “රාත්‍රිය” යන විධානය මත, ඔවුන් එම ස්ථානයේ කැටි වේ. එහි දී ඔවුන් සංඥාවට හසු විය. | |
| අඩු සංචලනය | “බෝලය අසල්වැසියාට” (ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායම): ළමයින් රවුමක සිටගෙන, විවිධ පැතිවලින් ක්රීඩකයින් දෙදෙනෙක් පන්දුව අල්ලාගෙන, ඒවා එක් දිශාවකට ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. කාගෙ අතේ බෝල දෙකක් තිබුණත් අවුට්. | |
| ක්රීඩා උපකරණ සමඟ | උණුසුම් සමයේදී බෝලයක්, ස්කිට්ල්ස්, ජම්ප් ලණු ආදිය සමඟ. ශීත ඍතුවේ දී ස්කීස්, ස්ලෙඩ්ස්, අයිස් කුට්ටි ආදිය මත. | |
වීඩියෝ: hoop සමග ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස
වීඩියෝ: ශීත ඍතුවේ දී ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස
https://youtube.com/watch?v=89Lwz0B3GCEවීඩියෝව පූරණය කළ නොහැක: ශීත ඍතුව ක්රීඩා විනෝදාස්වාදයළදරු පාසලේ අංක 59 (https://youtube.com/watch?v=89Lwz0B3GCE)
ළදරු පාසලේ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස පැවැත්වීම සඳහා නිර්දේශ
ෆෙඩරල් රාජ්‍ය අධ්යාපනික ප්‍රමිතිය (FSES) ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස සංවිධානය කිරීම සම්බන්ධයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක සහ අධ්යාපනික නිර්දේශ ගෙනහැර දක්වයි.
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස පැවැත්වීම සඳහා තාක්ෂණික ක්රම
පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී, ගුරුවරයා ක්රියාකාරකම් වර්ගය සහ මාතෘකාවේ අන්තර්ගතය අනුව ඒවා එක් අනුපිළිවෙලකට හෝ වෙනත් අනුපිළිවෙලකට ඒකාබද්ධ කරමින් ශිල්පීය කණ්ඩායම් තුනක් භාවිතා කරයි.
එය සිත්ගන්නා සුළුය. මෙම ආකාරයේ ක්රියාකාරකම්වල ක්රීඩා ශිල්පීය ක්රම ළමයින් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා ඇති කිරීමට සහායක ක්‍රමයක් නොව, මෙම අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආකාරයකි, මන්ද අපි කතා කරන්නේ ක්රීඩා ස්වභාවයේ ක්රීඩා සහ ව්යායාම ගැන ය.
වාචික උපක්රම
දරුවාගේ ඕනෑම (!) ක්‍රියාවක් සමඟ කථනය සිදු වේ. විශේෂයෙන්ම එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීම සහ ක්රීඩා ක්රියාවන් පුහුණු වීමේදී.
පැහැදිලි කිරීම
එක් එක් චලනය දරුවාට පෙන්වීමට ප්රමාණවත් නොවේ, එය විස්තර කිරීම ද අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ ස්වාධීනත්වය සාර්ථකව ඇති කිරීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන ක්රීඩාවේ කොන්දේසි සකස් කිරීමට ළමයින් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. ක්රීඩාව දැනටමත් දරුවන්ට හුරුපුරුදු නම්, එනම්, පුනරාවර්තනය අපේක්ෂා කෙරේ නම්, ඔබ එකම කට්ටලයක් සමඟ කොන්දේසි මතක් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කතා කියන්නේ. ගුරුවරයා අධික චිත්තවේගීය බවකින් තොරව ප්‍රකාශිතව කථා කිරීම වැදගත් වන අතර අදහස් දැක්වීම් හෝ වෙනත් අපගමනයකින් බාධා නොකරයි.
ගුරුවරයා පැහැදිලි කිරීම සමඟ නිරූපණයක් සමඟ යා යුතුය
ප්‍රහේලිකා සහ කවි
සාම්ප්‍රදායිකව ළමයින් දිරිමත් කිරීමට භාවිතා කරයි. රිද්මයානුකූල රේඛා දරුවන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි, ඊට අමතරව, ප්‍රහේලිකා ද විසඳීමේ උද්යෝගය උද්දීපනය කරයි. එසේම, ධනාත්මක චිත්තවේගීය පසුබිමක්, විස්මිත මොහොතක් නිර්මාණය කිරීමට මෙම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. මගේ සිසුන් බව මම අත්දැකීමෙන් දනිමි ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායමඔවුන් ක්රීඩා ක්රීඩා වලට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරයි, එබැවින් අපි ක්රීඩා කරන්නේ කුමක්දැයි ළමයින්ට පළමුව අනුමාන කරන ලෙස යෝජනා කිරීමෙන් මම පුදුමයේ බලපෑමට සහාය දෙමි:
- තණකොළ උඩ පන්දුව ඉක්මනින් ගේට්ටුවෙන් ගේට්ටුවට පනිනවා. ඔවුන් ඔහුට පයින් ගසයි - ඔහු අඬන්නේ නැත. කවුද මට ක්රීඩාව කියන්නේ? (පාපන්දු);
- මෙම ක්‍රීඩාවේදී ක්රීඩකයන් සියල්ලෝම දක්ෂ හා උස අය වෙති. ඔවුන් පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට සහ එය වළල්ලට විසි කිරීමට කැමතියි. පන්දුව මහ හඬින් බිම වදියි
ඉතින් මේ ... (බාස්කට්බෝල්); - - මට තේරෙන්නේ නැහැ, යාලුවනේ, ඔබ කවුද? කුරුල්ලෝ? ධීවරයන්ද? මිදුලේ මොන වගේ දැලක්ද? - ඔබ ක්රීඩාවට බාධා නොකළේ නම්, ඔබ ඉවත් වීම වඩා හොඳය. අපි සෙල්ලම් කරනවා ... (වොලිබෝල්).
එය සිත්ගන්නා සුළුය. ඔවුන් කතා කරන්නේ කුමන විශේෂිත ක්රීඩාවක් දැයි දරුවන්ට අනුමාන කිරීමට අපහසු විය හැකි බැවින්, වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ට පවා ප්‍රහේලිකා රයිම් වලින් පිළිතුරු දිය හැකිය.
ඇවිදීමට ක්රීඩා උපකරණ සමඟ ක්රීඩා සහ ව්යායාම ඇතුළත් වේ නම්, දරුවන් වැඩ සඳහා සූදානම් කරන්න, තවද ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතු අයිතම මොනවාදැයි ඔබට මතක් කර දෙන්න ක්රීඩා කෙළවර, කවි උපකාර වනු ඇත:
- බෝලය Katya වෙතින් ඉවතට ගොස් කොහේ හෝ අතුරුදහන් විය. කොහේවත් නැහැ, අඬන්නත් නැහැ, ඔහු අතුරුදහන් වුණා, ඒක තමයි කරදරය! සෝෆාව පිටුපස, මේසය යට, උදුනෙහි, ඇඳ යට සහ පපුව පිටුපස කෙළවරේ කැටියා බෝලය සොයයි. බාර්බෝස් සහ අළු පූසා වොලිබෝල් ක්රීඩා කරන බව ඔහු දන්නේ නැත.
- Marinka සහ Galka සහ මම එක ලොකු කඹයක් උඩ අපි පැනලා එකට පනිනවා, අපි බෝලයක් වගේ උඩට පියාඹනවා, වෙරෝනිකා සහ ලීසා අපිත් එක්ක පනිනවා. කඹයට එන්න - එකට පනින්න අපි කමක් නැහැ.
- අපි අපේ අතේ කඹයක්, වළල්ලක්, ඝනකයක් හෝ පොල්ලක් ගන්නෙමු. අපි සියලු චලනයන් ඉගෙන ගන්නෙමු, අපි ශක්තිමත් හා වඩා හොඳ වනු ඇත.
ප්‍රහේලිකා වලට පිළිතුරු පින්තූරවල තිබිය හැකිය
කෙටි කතා
ළමයින් සුරංගනා කතා වලට ප්‍රිය කරන අතර, මෙම කරුණ අපට වඩාත් ප්‍රබල අභිප්‍රේරණ ශිල්පීය ක්‍රමවල ප්‍රහේලිකා සහ කවි සමඟ කුඩා කුමන්ත්රණ රූප සටහන් තැබීමට ඉඩ සලසයි.
මධ්යම කණ්ඩායමේ සිසුන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී, ළමයින් අකමැත්තෙන් හෝ පිටත රැස් වීමට කණ්ඩායමේ ක්රීඩා වලින් ඉවත් වූ විට මම එවැනි සුරංගනා කතා සම්පාදනය කිරීමට යොමු වෙමි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මම ඔවුන්ට පවසන්නේ රසවත් ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් රාශියක් ඇවිදීමට අපව බලා සිටින බවත්, බනී ෆ්ලෆ්, චිප්මන්ක් නට් සහ බෙයාර් පැටියා ට්‍රිෂ්කා පිළිබඳ සුරංගනා කතාවකින් මම මෙම ඉදිරිදර්ශනය ශක්තිමත් කරන බවයි. “එකම වනාන්තරයේ බනී ෆ්ලෆ්, චිප්මන්ක් නට් සහ වලස් පැටියා ත්‍රිෂ්කා ජීවත් විය. ෆ්ලෆ් සහ නට් නිරන්තරයෙන් දුවමින්, පැනීමෙන්, තරඟ සංවිධානය කරමින්, ත්‍රිෂ්කා කම්මැලි වූ අතර රාස්ප්බෙරි පඳුරෙහි අතුරුදහන් විය. වරක් වනාන්තරයේ ගින්නක් ඇති වූ විට, ත්‍රිෂ්කා බේරී ගඟට දිව ගිය නමුත් ඉතා ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව නතර විය. එවිට Nutty සහ Fluffy ඔහුගේ ඝන ඉදිරිපස දෙපාවලින් ඔහුව අල්ලා ඉදිරියට ඇදගෙන ගියා. නමුත් ඔවුන් පසුකර යා යුතු පාලම වලස් පැටවාගේ බරට කැඩී ගිය අතර මිතුරන් වතුරට වැටුණි. දුෂ්කරතාවයෙන් ඔවුන් පිහිනීමට සමත් විය: බර ත්‍රිෂ්කා වතුර යටට ඇද වැටුණි. Fluffy, Oreshek සහ Trishka වෙරළේ සිටින විට, වලස් පැටියා තමා හැඩගැසීමට ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා යන බවට පොරොන්දු විය. එතැන් සිට ත්‍රිෂ්කා දිනපතා ව්‍යායාමවල නිරත වූවාය. ඔහු දිගු, ශක්තිමත්, සහ වඩාත්ම වැදගත්, ක්රියාශීලී, කම්මැලි නොවීය. සුරංගනා කතාවකට ඇහුම්කන් දීමෙන් පසු, ළමයින් එහි තේරුම කෙතරම් හොඳින් තේරුම් ගෙන ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීම අර්ථවත් කරයි. කතා කිරීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය:
- "ගින්දර ඇවිළෙන විට ත්‍රිෂ්කාට දුවන්න බැරි වුණේ ඇයි?";
- "Fluffy සහ Nutty Little Bear හට උදව් කළේ කෙසේද?";
- ව්යායාම කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
එය සිත්ගන්නා සුළුය. මධ්යම හා වැඩිහිටි පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා අවසාන ප්රශ්නය ගැටළුකාරී ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එබැවින් පිරිමි ළමයින් තර්ක කිරීමට, නිගමනවලට එළඹීමට, හේතු සහ ඵල සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඉගෙන ගනී.
කියවීම
බොහෝ අධ්යාපනඥයින් කථන සංවර්ධන පන්ති වලින් පිටත ශබ්ද නඟා කියවීම ගැන තරමක් සැක සහිත ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වාචික උපකරණය, නිවැරදිව භාවිතා කළහොත්, එය විය හැකිය විශිෂ්ට විකල්පයක්රීඩා අභ්යාස සිදු කිරීම හෝ එක් ආකාරයක කාර්යයකින් තවත් "මාරු කිරීම" සඳහා දරුවන් සකස් කරන්න. "නිවැරදි" යන වචනයේ තේරුම:
- කලාතුරකින් (එසේ නොවුවහොත්, ළමයින් නිරන්තරයෙන් කියවන, නොකියන, සෙල්ලම් කරන ගුරුවරයෙකුගේ ප්‍රතිරූපය වර්ධනය කරයි);
- කෙටි (කියවන ඡේද කුඩා වාක්ය කිහිපයක් විය යුතුය);
- රසවත් (තොරතුරු අලුත් විය යුතු අතර අවශ්‍යයෙන්ම සිත්ගන්නාසුළු විය යුතුය, සමහර විට අසාමාන්ය විය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, පාපන්දු පිළිබඳ නොදන්නා කරුණු ආදිය).
දරුවන්ට තේරුම්ගත නොහැකි වචන සමඟ කියවීමේ ඡේද දිගු නොවිය යුතුය
දෘශ්ය උපක්රම
කියමනට අනුව, සිය වතාවක් ඇසීමට වඩා වරක් බැලීම හොඳය. දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීම සම්බන්ධයෙන්, මෙම රීතිය අදාළ වේ, සමහර විට 100% නොව, 70-80% නිසැකවම (ඉතිරි ප්රතිශතය වචනයට හා ප්රායෝගිකව සිදුවනු ඇත). දෘශ්‍යකරණය භාවිතා කිරීම අධ්යාපනික අරමුණු සහ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි.ළදරුවන්ගේ සංජානනයේ දෘශ්ය නාලිකාවට බලපාන වඩාත් effective ලදායී ශිල්පීය ක්රම අතර, අපට වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- පින්තූර (අභ්යාසවල අනුපිළිවෙල පෙන්වයි);
- ඡායා රූප ක්රීඩා තරඟ(වැඩිහිටි කණ්ඩායම්වල, පවුල තුළ භාවිතා වන එම ක්රීඩා පිළිබඳව දරුවන් දැනටමත් මඳක් දැනුමක් ඇති විට, එවැනි ක්ෂිතිජ ප්‍රසාරණයක් දැනුමේ භාණ්ඩාගාරය නව කරුණු වලින් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ);
- නිරූපණය (මෙය ඇතැම් ක්රීඩා ක්රියා හෝ අභ්යාස පෙන්වන ගුරුවරයෙකු විය හැකිය, මෙන්ම සුදුසු මාතෘකාවක් පිළිබඳ ඉදිරිපත් කිරීම්, කාටූන් නැරඹීම, උදාහරණයක් ලෙස, මිනිස් ජීවිතයේ ක්රීඩාවේ වැදගත්කම ගැන);
- ක්රීඩා සහ අභ්යාස සඳහා ගුණාංග (බෝල, පැනීමේ ලණු, ස්කිට්ල්ස් - සාමාන්‍යයෙන්, කණ්ඩායමේ භෞතික සංස්කෘතියේ කෙළවරේ සහ පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ ව්යායාම ශාලාවේ අඩංගු උපකරණ).
වීඩියෝ: ක්රීඩාවේ ප්‍රතිලාභ ගැන - කාටූනය “ජිංග්ලික්ස්. ක්රීඩාව බෙඩොකුර්ගේ හොඳම මිතුරායි"
https://youtube.com/watch?v=1YHEODWYFd4වීඩියෝව පූරණය කළ නොහැක: ක්රීඩා - අඹ යහළුවා Bedokura (1 කථාංගය) - Jingliks - ළමුන් සඳහා කාටූන් (https://youtube.com/watch?v=1YHEODWYFd4)
ඔබේම දෑතින් ක්රීඩා ක්රීඩාවක් සාදා ගන්නේ කෙසේද
දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී විවිධත්වය ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එක් හෝ තවත් විශේෂ උපකරණ අවශ්ය වන ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී, මෙම මූලධර්මය බොහෝ විට ළදරු පාසලේ ද්රව්යමය හා තාක්ෂණික පදනමේ සීමිත හැකියාවන් සමඟ ගැටේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රීඩා ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත, ඒ සඳහා වන ගුණාංග අතින් සාදා ඇත. සාම්ප්රදායික නොවන ක්රීඩා ක්රීඩා නිර්මාණය කිරීම සඳහා විකල්ප සලකා බලන්න.
බිල්බොක්
ක්රීඩාවේ සාරය වන්නේ පොල්ලකට බැඳ ඇති බෝලයක් බඳුනට විසි කිරීමයි. ජයග්රාහකයා වන්නේ වැඩිම වාර ගණනක් ඉලක්කය වෙත පන්දුව විසි කිරීමට සමත් වූ සහභාගිකයාය. ක්රීඩාව අතරතුර, ළමුන්ගේ ප්රතික්රියාව සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය වේ. සමහර සරල කිරීම සඳහා, අපගේ අනුවාදයේ, සැරයටියක් වෙනුවට, අපි නූල් භාවිතා කරමු.
බිල්බොක් ක්රීඩාව 19 වන සියවසේදී පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ගත්තේය.
ද්රව්ය:
- තොප්පිය සහිත ප්ලාස්ටික් බෝතලයක්;
- Kinder Surprise යටතේ පෙට්ටියක්;
- awl;
- ලේස්;
- අලංකාර අංග (පබළු, සීකුවින්ස්, රිබන්, ආදිය).
උපදෙස්:
- බෝතලයේ බෙල්ල කපා දමන්න.
- උල් වූ දාර නොමැති වන පරිදි අපි බඳුනේ මුදුන අලංකාර කරමු.
- අගුල් සමඟ, අපි පෙට්ටියේ පතුලේ සහ බෝතල් පියනේ සිදුරු සාදන්නෙමු.
- අපි සිදුරු හරහා ලණුව නූල් දමා, ගැට වලින් කෙළවර ආරක්ෂා කරමු.
ගුවන් පාපන්දු
ක්රීඩාව දරුවන්ගේ ශ්වසන උපකරණ සංවර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
ක්රීඩකයන් ලෙස, ඔබට Kinder Surprise වෙතින් කුඩා සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කළ හැකිය
ද්රව්ය:
- විශාල කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටියකින් පියන;
- හරිත කඩදාසි;
- ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක්;
- PVA මැලියම්;
- කොක්ටේල් සඳහා නල;
- කුඩා සැහැල්ලු බෝලයක් (ඔබට කඩදාසි සෑදිය හැකිය).
උපදෙස්:
- අපි ඇතුළත සිට කඩදාසි සමග පියනේ පතුලේ ඇලවීම.
- අපි වීදුරුව දිගට අඩකින් කපා ගේට්ටුවක ස්වරූපයෙන් “ක්ෂේත්රය” මත මැලියම් කරමු.
- නලයක් හරහා පිට කරන වාත ධාරාවක් සමඟ, අපි පන්දුව ගෙන ගොස් ඉලක්කයට ඉලක්ක කරන්නෙමු.
සත්ව ධාවන තරඟ
මෙම ක්රීඩාව දක්ෂතාවය, වේගය සහ සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දැනෙන සෙල්ලම් බඩු සූදානම් කර ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඒවා ඔබම මැසීමට හැකිය
ද්රව්ය:
- විවිධ සතුන්ගේ ස්වරූපයෙන් දැනෙන කුඩා සෙල්ලම් බඩු;
- බෝල්පොයින්ට් පෑනකින් නඩුව;
- එකම දිග ලේස්.
උපදෙස්:
- ලණුවේ එක් කෙළවරක් සෙල්ලම් බඩුවට සවි කර ඇති අතර අනෙක් කෙළවර හසුරුවට (මැසීමට හෝ ඇලවිය හැකිය).
- හසුරුව අල්ලාගෙන, දරුවා සතා ඔහු දෙසට ඇද දමයි. ජයග්රාහකයා වන්නේ බැටන් පොල්ල වේගයෙන් "පසුකර යන" චරිතයයි.
ප්රායෝගික තාක්ෂණික ක්රම
මෙම අන්තර්ක්‍රියා ක්‍රමවලට ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස තුළින් ලබා ගන්නා අත්දැකීම් ද්‍රව්‍යගත කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙම ක්‍රමවලට නිර්මාණය කිරීම ඇතුළත් වේ:
- චිත්ර (උදාහරණයක් ලෙස, සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම තුළ, පාපන්දු ක්රීඩාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ළමුන් සහභාගිවන්නන්ගේ ක්රීඩා ක්රියාවන් නිරූපණය කරයි);
- යෙදුම් (උදාහරණයක් ලෙස, මැද කණ්ඩායමේ, ළමයින් පුහුණුවීම් කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ රූප සාදයි ශීත දර්ශනක්රීඩා - ස්කීර්, ස්කේටර්, ආදිය);
- අත්කම් (තරුණ කණ්ඩායමේ, පිරිමි ළමයින් ප්ලාස්ටික් වලින් බෝල, පැනීම ලණු ආදිය සිදු කරන අතර, "බෝල", "සොසේජස්" සහ "පෑන්කේක්" මූර්ති කිරීමේ කුසලතාව ප්රගුණ කරති).
නිර්මාණාත්මක කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීම මම ක්රීඩා තෝරා ගන්නා දෙමාපියන් සමඟ ඒකාබද්ධ ව්යාපෘතියක කාර්යයක් විය හැකිය
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල කාඩ්පත් ගොනුව
ක්රීඩා ස්වභාවයේ ක්රීඩා සහ අභ්යාස කාණ්ඩගත කර ඇති අතර එමඟින් ක්රියාකාරකම් දෙකම එක් කොටසක ඉදිරිපත් කෙරේ. ඒ අතරම, ඔවුන් තේමාව සහ / හෝ භාවිතා කරන ක්රීඩා උපකරණ මගින් එක්සත් වේ. සිසුන්ගේ වයස අනුව, එකවර ක්රීඩා 2-4 ක් පුහුණු කිරීම සහ අභ්යාස කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන බැවින්, මෙම ක්රියාකාරකම්වල සංයෝජනය ගුරුවරයා විසින් තෝරා ගනු ලැබේ.
එය සිත්ගන්නා සුළුය. ළමුන් සඳහා අමතර අභිප්රේරණයක් ඇති කිරීම සඳහා, මුලින්ම අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ, පසුව ක්රීඩා. එසේ නොමැති නම්, ක්රීඩා මනෝභාවයෙන් පිරිමි ළමයින් “නැවත ගොඩනැගීම” ඉතා අපහසු වනු ඇත.
වගුව: ක්රීඩා අභ්යාස සහ ක්රීඩා පිළිබඳ කාඩ්පත් දර්ශකයක් සම්පාදනය කිරීමේ උදාහරණයක්
| ඒකාබද්ධ නිර්ණායකය | අභ්යාස | ක්රීඩා | |
| දෙවන කනිෂ්ඨ කණ්ඩායම | |||
| බයිසිකල් පැදීම සහ ස්කූටර පැදීම |
|
|
|
| මධ්යම කණ්ඩායම | |||
| අයිස් මාර්ග මත ලිස්සා යාම |
|
|
|
| ජ්යෙෂ්ඨ කණ්ඩායම | |||
| පාපන්දු |
|
|
|
| සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම | |||
| බැඩ්මින්ටන් |
|
|
|
ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාසවල තාවකාලික සැලැස්ම
ක්රීඩා අභ්යාස, රීතියක් ලෙස, ක්රීඩා සඳහා යම් ආකාරයක සූදානමක් වන අතර ප්රධාන වේදිකාවේ ආරම්භයේ දී පවත්වනු ලැබේ.
අභ්යාස සිදු කිරීම උණුසුම් කිරීමේ ස්වභාවයක් වන අතර, විශේෂිත ක්රීඩා ක්‍රමයක් සකස් කිරීමේ ක්‍රමයක් පමණක් නොවේ
වගුව: අභ්යාස සමඟ ක්රීඩා ක්රීඩාවේ අදියරවල කාලය
එය සිත්ගන්නා සුළුය. ක්රීඩා සහ අභ්යාස පිටත පවත්වනු ලබන්නේ නම්, අවසාන අදියර ඇතුළත් විය හැකිය ස්වාධීන ක්රියාකාරිත්වයයාලුවනේ. සාමාන්‍යයෙන් මේවා විවිධ මට්ටමේ සංචලතාවයේ ක්රීඩා වේ.
වගුව: "අපේ විහිලු බෝලය" (කැබැලි) සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායමේ ඇවිදීම සඳහා ක්රීඩා ක්‍රීඩාවක සාරාංශයක් සම්පාදනය කිරීමේ උදාහරණයක්
| අදියර | අන්තර්ගතය |
| හඳුන්වාදීමේ | - ළමයි, ප්රහේලිකාවට සවන් දෙන්න: ඔවුන් ඔහුට පහර දුන්නා, ඔහු කෝප වන්නේ නැත, ඔහු වැඩි වැඩියෙන් විනෝද වේ (බෝල). |
| - අද අපි පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කරන්නෙමු, ශාරීරික අධ්යාපන පාඩමේදී සිදු කරන ලද පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ අංගය අපි ඒකාබද්ධ කරන්නෙමු ...> | |
| මූලික | <… Упражнения: පන්දුව බිමට විසි කිරීම සහ පිම්බීමෙන් පසු එය අල්ලා ගැනීම. පන්දුව ඉහළට විසි කර අත් දෙකෙන්ම අල්ලා ගන්න. පන්දුව ඉහළට විසි කිරීම සහ පිම්මකට පසුව එය අල්ලා ගැනීම. පන්දුව එකිනෙකාට විසි කිරීම...> |
| - අද අපි පන්දුව සමඟ සෙල්ලම් කරන්නෙමු, අපි පැසිපන්දු ක්රීඩාවේ අංගය සවි කරමු. අපි ක්රීඩාවක් කරමු - රිලේ තරඟයක්, "බෝලය රියදුරුට." මම ළමයින්ට කණ්ඩායම් වලට බෙදීමට උදව් කරමි, ශක්තියෙන් දළ වශයෙන් සමාන වේ. ඊට පස්සේ මම ක්රීඩාවේ නීති පැහැදිලි කරනවා. ක්රීඩාව අතරතුර, මම නීති දැඩි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම, දරුවන්ගේ සම්බන්ධතාවය අනුගමනය කරමි. මම ක්රීඩාව අවසානයේ සාරාංශ කරමි. ක්රීඩාවේ ප්රතිඵල පිළිබඳ සාකච්ඡාවට මම ළමයින්වම සම්බන්ධ කර ගන්නවා. - ළමයි, ඔබ සිතන්නේ ඇයි මෙම විශේෂිත කණ්ඩායම දිනුවේ? (ඔවුන් විනයගරුක, දක්ෂ, ආදිය) ...> |
|
| <… - Настало время научиться играть в новую игру. А как называется она, вы узнаете, когда отгадаете загадки: කුඩා පිරිමි ළමයෙක් අළු ආර්මේනියානු කබායකින් මිදුල වටේට රිංගයි, කෑලි එකතු කරයි. (ගේ කුරුල්ලා) වෙල්වට් පාද වුවත් ඔවුන් මට කියන්නේ "සීරීම්" කියාය. මම දක්ෂ ලෙස මීයන් අල්ලනවා, මම පීරිසියකින් කිරි බොනවා. (පූසා) - ඒක හරි, ක්රීඩාව "Sparrow and the Cat" ලෙස හැඳින්වේ. මම දරුවන්ට එහි අන්තර්ගතය පිළිබඳ පැහැදිලි, සංක්ෂිප්ත පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දෙමි. පළමුව, මම ප්රධාන භූමිකාව භාර ගනිමි, පසුව ළමයින් රිද්මයක් සමඟ රියදුරු තෝරා ගනී ...> |
|
| අවසාන | <…- Дети, я очень люблю играть с вами в подвижные игры, потому что вижу: вы становитесь более ловкими, организованными, смелыми, а самое главное - здоровыми детьми…> |
| <…Самостоятельная деятельность малышей: подвижные игры, в которых слабо владеющие каким-либо движением ребята объединяются с более подготовленными. |
වීඩියෝ: ඇවිදින වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ස්වාධීන හා සංවිධානාත්මක ක්රියාකාරකම්වල මූලද්රව්යවල ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස
ළදරු පාසලේ අධ්යාපන ක්රියාවලිය තුළ ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ළමයින් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට, ක්‍රීඩාවකට සම්බන්ධ වීමට අමතරව, ඔවුන්ගේ ශරීරය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, එය කළමනාකරණය කරන්න, ක්රීඩා ස්වභාවයේ ක්රීඩා සහ ව්‍යායාමවල ආධාරයෙන්, ගුරුවරයා ඉගැන්වීම, සංවර්ධනය කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීම යන සමස්ත ඉලක්ක සහ අරමුණු ක්රියාත්මක කරයි. අධ්යාපනික ගුණාංග. මේ සියල්ල අධ්යාපනයේ ප්රධාන මෙහෙවර සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය එක් එක් දරුවාගේ පුද්ගලික වර්ධනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමයි.
යහළුවන් සමග බෙදාගන්න!පුද්ගලයෙකුගේ විස්තීර්ණ සංවර්ධනයේ දී, ළමා කාලයේ ඔහුගේ ශාරීරික අධ්යාපනය මගින් වැදගත් ස්ථානයක් හිමි වේ. මුල් ළමාවියේ සිටම, සෞඛ්යයේ අත්තිවාරම්, භෞතික සංවර්ධනය, මෝටර් කුසලතා ඇති වේ. ළමයින් ශාරීරික අධ්යාපනය භුක්ති විඳිනවා, එළිමහන් ක්රීඩා වලට ආදරෙයි. සාමාන්ය එළිමහන් ක්රීඩා වල ඉහළම ස්වරූපය ක්රීඩා ක්රීඩා වේ - හොකී, පාපන්දු, පැසිපන්දු, මේස පන්දු, නගර, බැඩ්මින්ටන්. අධ්යාපනික හා අධ්යාපනික ගැටළු විසඳීමේදී ක්රීඩා ක්රීඩා ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් නිරවද්‍යතාවය, චලනයන්හි දක්ෂතාවය, ඇස, අභ්යවකාශයේ දිශානතිය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ. ක්රීඩාව තුළ, දරුවන්ට ඉක්මනින් තීරණ ගත යුතු අතර, චින්තනයේ වර්ධනයට දායක වන අතර, දෘශ්ය හා ශ්රවණ සංඥා වලට මෝටර් රථ ප්රතික්රියා වල වේගය. ක්රීඩා ක්රීඩා වලදී, දරුවන් තුළ ධනාත්මක සදාචාරාත්මක-නව-අභිප්‍රාප්තික චරිත ලක්ෂණ ඇති වේ. ක්රීඩා වල නීති රීති අනිවාර්යයෙන් පිළිපැදීම විඳදරාගැනීම, අවංකකම, විනය, කණ්ඩායමට වගකීම සහ අන් අය සමඟ ගණනය කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
දරුවන් තමන් අතර ගැටුම්, ආරවුල් ස්වාධීනව විසඳීමට ඉගෙන ගනී. දරුවන්ගේ කායික විද්යාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, කුඩා පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් සමඟ ක්රීඩා අභ්යාස පමණක් සිදු කිරීම සහ වැඩිහිටි පෙර පාසල් වයසේ දරුවන්ට ක්රීඩා ක්රීඩා වල අංග හඳුන්වා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.
කවුද ඉදිරියෙන් ඉන්නේ
උපකරණ: sled.
වයස: අවුරුදු 3-4.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය: sleds පියවර 2-3 ක් දුරින් එකිනෙකට සමාන්තරව තබා ඇත. සෑම දරුවෙකුම ඔවුන්ගේ ස්ලෙඩ් අසල සිටගෙන සිටියි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් ඔවුන්ගේ ස්ලෙඩ් වටේ දුවති. ජයග්රාහකයා වන්නේ කාර්යය වේගයෙන් අවසන් කරන තැනැත්තායි.
ජාතිය
උපකරණ: sleds, skittles.
වයස:අවුරුදු 3-5.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් තීරු දෙකකින් එකින් එක සිටගෙන, කඹයෙන් කඹය අල්ලාගෙන සිටිති. 10 ක දුරින් ඉදිරිපසින් පින් එකක් තබා ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් ස්කීට් වෙත ස්ලෙඩ් රැගෙන, එය වටා ගොස් නැවත ඔවුන්ගේ ස්ථානයට පැමිණේ. කාර්යය වේගයෙන් සම්පූර්ණ කරන තැනැත්තා ජය ගනී.
ට්‍රයිස් රේසිං
උපකරණ: sled.
වයස:අවුරුදු 3-5.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:එක sled එක ළඟ ළමයි තුන්දෙනෙක්. එක් දරුවෙකු ස්ලෙඩ් එක රැගෙන යයි, දෙවැන්නා ඔවුන් මත වාඩි වී සිටී, තුන්වැන්නා ස්ලෙඩ් එක පිටුපසට තල්ලු කරයි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත තරඟ ආරම්භ වේ. ළමයින් ස්ථාපිත බිම් සලකුණට පැමිණ ආපසු පැමිණේ. ත්‍රිත්වයේ සෑම දරුවෙකුම සියලු භූමිකාවන්හි සිටි විට ක්රීඩාව අවසන් වේ. කාර්යය වේගයෙන් සම්පූර්ණ කරන දරුවන් ජය ගනී.
sled මත!
උපකරණ: sled.
වයස:අවුරුදු 3-5.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය: sleds එකිනෙක සමාන්තරව පියවර 3ක් දුරින් තබා ඇති අතර ක්රීඩකයන්ට වඩා sleds අඩුය. ළමයින් ක්රීඩා පිටිය වටා නිදහසේ දුවති. අධ්යාපනඥයාගේ සංඥාව මත "Sled මත!" ළමයින් sleds වෙත දිව ගොස් ඔවුන් මත වාඩි වී සිටිති. ප්‍රමාද වී පැමිණෙන අයට ආසනයක් නොමැතිව ඉතිරි වේ.
සකස් කරන්නා
උපකරණ: sled.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය: sleds ඇති ළමයි කන්ද නගිනවා. පහත දැක්වෙන්නේ ඔහුගේ අතේ කොඩි සහිත රථවාහන පාලකයෙකි. ළමයි මාරුවෙන් මාරුවට කන්දෙන් පහළට ලිස්සා යනවා. පාලක කොඩි භ්රමණය වන දිශාව පෙන්නුම් කරයි - දකුණට හෝ වමට
කවුද මුලින්ම
උපකරණ: sleds, ස්කී පොලු.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින්, ස්ලයිඩයක් මත සිටගෙන, යම් ස්ථානයකට ඉක්මනින් ළඟා වී ආපසු පැමිණීම සඳහා ස්කී පොලුවලින් තල්ලු කරති. මෙම කාර්යය මුලින්ම අවසන් කරන්නේ කවුරුන් වුවද, ඔහු ජයග්රහණය කරනු ඇත.
වේගවත් sled
උපකරණ: sled.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයි මාරුවෙන් මාරුවට අයිස් ස්ලයිඩය මත ස්ලයිඩයක් මත බැස යනවා. කාගේ sled එක වැඩිපුරම යන්නේද ජයග්රාහකයා වේ. ක්රීඩාව ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් සඳහා වෙන වෙනම ක්රීඩා කෙරේ.
sled ධාවන තරඟ
උපකරණ: sled.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් තිදෙනෙක් එක් ස්ලෙඩ් එකක වාඩි වී සිටිති. ඔවුන් තම පාදවලින් හිම ඉවතට තල්ලු කරමින් නිශ්චිත ස්ථානයකට ඉදිරියට ගමන් කරයි. මුලින්ම අවසන් රේඛාවට ළඟා වන කණ්ඩායම ජය ගනී.
කොඩි එකතු කරන්න
උපකරණ: sleds, කොඩි.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:කඳු බෑවුමේ එකින් එක පේළියක කොඩි තැබුවා. ස්ලෙඩ් එකකින් කන්දෙන් බැස යන විට, ළමයින් කොඩි එකතු කළ යුතුය. වැඩිම ධජ ඇති තැනැත්තා ජය ගනී.
ගේට්ටුවට බැසීම
උපකරණ: sled.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ස්ලෙඩ් එකකින් කන්දෙන් බැස යන විට, ළමයින් සලකුණු කරන ලද ගේට්ටු කඩා නොගෙන ඒවා හරහා යා යුතුය.
කැස්බෑවන්
උපකරණ: sled, කොඩිය.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයි දෙන්නා එකිනෙකාට පිටුපාලා ස්ලෙඩ් එකේ වාඩි වෙනවා. අධ්යාපනඥයාගේ සංඥාව අනුව, ඔවුන් තම පාදවලින් තල්ලු කර, හැකි ඉක්මනින් ධජය වෙත මීටර් 5 ක දුරක් ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරති. ජයග්රාහකයා වන්නේ කාර්යය වේගයෙන් අවසන් කරන තැනැත්තායි.
සෙල්ලම් බඩුවක් ගන්න
උපකරණ:සෙල්ලම් බඩුවක්.
වයස: අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:අයිස් මාර්ගය දිගේ ලිස්සා යන විට, දරුවාට සෙල්ලම් බඩුවක් කඹයක් මත එල්ලා තැබිය යුතුය.
දුම්රිය එන්ජිම
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් යුගල වශයෙන් එකින් එක සිටගෙන, ඉදිරියෙන් සිටින දරුවාගේ පටිය අල්ලාගෙන, අයිස් සහිත මාවත දිගේ ලිස්සා යයි.
ගේට්ටුව හරහා
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් අයිස් පාර දිගේ ලිස්සා ගොස්, ඔවුන්ට පහර නොදී ගේට්ටුව හරහා යාමට උත්සාහ කරති.
පන්දුව ඉලක්කයට
උපකරණ:පන්දුව.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:අයිස් මාවත දිගේ බැස යන විට, ළමයින් නියමිත ස්ථානයට පන්දුව විසි කරයි.
ලිස්සා යාමට වඩා හොඳ කවුද
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:දරුවා අවම පියවර ගණනකින් මීටර් 20-25 අතර දුරක් ලිස්සා යා යුතුය.
ඊළඟට කවුද
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයි, ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත, සම්පූර්ණ නැවතුමකට ස්කීස් දෙකක් මත විසිරී හා ලිස්සා යන්න. වැඩිපුරම ලිස්සා යන තැනැත්තා ජය ගනී.
අල්ලා ගන්නවා
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ස්කීස් මත සිටින ළමයින් එක පේළියක පෙළ ගැසී සිටිති. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ඔවුන් ගුරුවරයා අල්ලා ගත යුතුය. ගුරුවරයා දුවන්නේ ළමයින්ට ඔහුව අල්ලා ගැනීමට හැකි වන පරිදිය.
එක් ස්කී මත ධාවනය
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:සෑම දරුවෙකුම ආරම්භක රේඛාවේ එක් ස්කී (පොලු සහිත) මත සිටගෙන සිටියි. සංඥාවකදී, සෑම කෙනෙකුම තම නිදහස් පාදයෙන් තල්ලු කරමින් ඉදිරියට දිව යයි. මුලින්ම අවසන් රේඛාවට ළඟා වන තැනැත්තා ජය ගනී.
ගේට්ටුව හරහා
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:කුඩා ගේට්ටු කිහිපයක් ලිස්සා යාමේ මාර්ගයෙහි තබා ඇත. ළමයින් ඔවුන් යටතේ රිය පැදවිය යුතු අතර, ඔවුන්ව තට්ටු නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
ස්කී ජෝඩු
උපකරණ:ස්කීස්.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් යුගල වශයෙන් සිටගෙන, අත් අල්ලාගෙන, ආරම්භක පේළියේ. සංඥාවේදී, ළමයින් ඉදිරියට දිව යයි. ජයග්රාහකයා වන්නේ දෑත් වෙන් නොකර සියල්ලන්ටම වඩා ඉදිරියෙන් අවසන් රේඛාවට පැමිණෙන යුගලයයි.
Slalom
උපකරණ:ස්කීස්. වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:කොඩි අතර ස්කීස් සිග්සැග් මත සිටින ළමුන්. ජයග්රාහකයා වන්නේ අවසන් රේඛාවට වේගයෙන් ළඟා වන අතර එක ධජයක්වත් බිම හෙළන්නේ නැත.
පටු මාවත දිගේ
උපකරණ:බයිසිකලය, skittles.
වයස:අවුරුදු 4-5.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:බයිසිකල් වල ළමයින් ආරම්භක පේළියේ ඉදිකර ඇත. සංඥාවක් මත, ඔවුන් සෙ.මී. ජයග්රාහකයා වන්නේ ස්කීටල් බිම නොතැබීම මාර්ගය දිගේ ධාවනය කළ තැනැත්තා ය.
කවුද වේගයෙන් යන්නේ
උපකරණ:බයිසිකලය.
වයස: අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:බයිසිකල්වල යන ළමයින් ආරම්භක පේළියේ පෙළ ගැසී සිටිති. සංඥාවක් මත, ඔවුන් නියමිත ස්ථානයට දිව යයි. මුලින්ම අවසන් රේඛාවට ළඟා වන තැනැත්තා ජය ගනී.
කවුද අන්තිමට එන්නේ
උපකරණ:බයිසිකලය.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, දරුවන් ඉදිරියට දිව යයි. නමුත් ඔවුන් අවසන් රේඛාවට යන මාර්ගය අවම වේගයකින් ධාවනය කළ යුතුය. ඔබට නවත්වන්න බැහැ. ජයග්රාහකයා වන්නේ අවසන් රේඛාවට පැමිණි තැනැත්තායි.
සහය දිවීමේ තරඟ
උපකරණ:බයිසිකලය.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:බයිසිකල්වල යන ළමයින් සිග්සැග් රටාවකට සකසා ඇති අල්ෙපෙනති අතර නියමිත ස්ථානයට යා යුතුය. සරල රේඛාවකින් ආපසු යන ඔවුන් බයිසිකලය ඊළඟ දරුවාට ලබා දෙයි. පළමුව සහය දිවීමේ තරගය අවසන් කරන කණ්ඩායම ජය ගනී.
වතුර වීදුරුවක් සමඟ
උපකරණ:බයිසිකලය.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:මේසය අසලින්, දරුවා වතුර වීදුරුවක් ගෙන එය වෙනත් මේසයකට ගෙන යා යුතුය, එය මීටර් 4-5 ක් දුරින් තබා ඇත.
භාණ්ඩයක් ගන්න
උපකරණ:බයිසිකලය, සෙල්ලම් බඩු.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:මාර්ගය දිගේ බයිසිකලයක් පදින විට, දරුවා බයිසිකලයක වාඩි වී සිටින දරුවෙකුගේ දිගු කළ අතේ උසට කඹයක එල්ලා ඇති සෙල්ලම් බඩුවකට එක් අතකින් ළඟා විය යුතුය.
පන්දුව ගන්න
උපකරණ:ක්රීඩකයන් සංඛ්යාව අනුව පන්දු.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් වෙරළේ පෙළ ගැසී සිටිති. සෙල්ලම් කරන ළමයින් ගණන අනුව බෝල වතුර මත තබා ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් වතුරට දිව යයි, එක් එක් බෝලයක් රැගෙන ඉක්මනින් වෙරළට පැමිණේ. එය වේගයෙන් කරන තැනැත්තා ජය ගනී.
අශ්වයන්
වයස:වයස අවුරුදු 5-6.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් ඇවිදිනවා, දුවනවා, වතුර මත පනිනවා, ඔවුන්ගේ පාදවලින් ඉසිනවා.
Stork
වයස:වයස අවුරුදු 5-6.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් වතුරේ ඇවිදිමින්, කකුල් ඉහළට ඔසවයි.
කවුද දක්ෂ
උපකරණ:රබර් සෙල්ලම් බඩු.
වයස:වයස අවුරුදු 5-6.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:වතුරේ පාවෙන සෙල්ලම් බඩු ගොඩක් තියෙනවා. ළමයි ඉන්නේ වෙරළේ. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, දරුවන් වතුරට දිව ගොස් සෙල්ලම් බඩු එකතු කිරීමට පටන් ගනී. වැඩිපුරම සෙල්ලම් බඩු එකතු කරන තැනැත්තා ජය ගනී.
කිඹුලන්
වයස:වයස අවුරුදු 5-6.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් නොගැඹුරු ස්ථානයක ගමන් කරයි, දෑතින් පතුලේ හේත්තු වී, ඔවුන්ගේ කකුල් කෙළින් කර පිටුපසට දිගු කරයි.
අල්ලන්නා
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:වතුරේ සිටගෙන සිටින ළමයින් රවුමක් සාදයි. රවුමේ මධ්යයේ තෝරාගත් නායකයා ය. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත ළමයින් නොගැඹුරු ස්ථානයක විසිරී යයි. අල්ලා ගන්නා තැනැත්තා පලා යන අයව අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
මුහුදේ සටන
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් එකිනෙකාට විරුද්ධ පේළි දෙකකින් ඉණ ගැඹුරු ජලයේ සිටගෙන සිටිති. අධ්යාපනඥයාගේ සංඥාව අනුව, ඔවුන් ජලය මත තම අත්ල සමග ප්රතිවාදීන් "ෂෙල්" කිරීමට පටන් ගනී, ඔවුන් වෙත ඉසින යොමු කර ඔවුන් පසුබැසීමට බල කිරීමට උත්සාහ කරති. ක්රීඩාව අතරතුර, ඔබට ඔබේ අතින් එකිනෙකා ස්පර්ශ කළ නොහැක.
මම කරන විදියටම කරන්න
වයස:වයස අවුරුදු 5-6.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් ඉණ ගැඹුරු ජලයේ සිටගෙන සිටිති. ගුරුවරයා චලනයක් සිදු කරයි (ස්කැට්, නිකට දක්වා ජලයේ ගිල්වීම යනාදිය) සහ මෙම චලනය නැවත කිරීමට ළමයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටී.
දිය උල්පත
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් කිහිප දෙනෙක් රවුමක කුඩා ස්ථානයක සිටගෙන සිටිති. එවිට ඔවුන් පතුලේ වාඩි වී, ඔවුන්ගේ දෑත් මත හේත්තු වී, ඔවුන්ගේ කකුල් දිගු කරති. සංඥාවක් මත, සෑම කෙනෙකුම එකවරම තම කකුල් ඉහළට සහ පහළට ගෙනයාමට පටන් ගනී, ඉසින දිය උල්පතක් ඔසවයි.
කවුද හඳුන්වන්නේ, ඔහු පන්දුව අල්ලා ගනී
උපකරණ:පන්දුව.
වයස:අවුරුදු 5-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් ක්රීඩා පිටිය වටා නිදහසේ ගමන් කරති. ගුරුවරයා පන්දුව ඔහුගේ අතේ තබාගෙන සිටී. ඔහු එක් දරුවෙකුගේ නමක් අමතා පන්දුව ඉහළට විසි කරයි. නම් කරන ලද දරුවා පන්දුව අල්ලාගෙන එය ඉහළට විසි කළ යුතු අතර, එක් දරුවෙකුගේ නම කියමින්. පන්දුව ඉතා ඉහළට විසි නොකළ යුතුය.
පන්දුව සඳහා සටන් කරන්න
උපකරණ:පන්දුව.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇති අතර අහඹු ලෙස පිළිවෙලට ක්රීඩා පිටිය මත තබා ඇත. එක් ක්රීඩකයෙකුට පන්දුව ලබා දී ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාව අනුව, ළමයින් තම කණ්ඩායමේ ක්රීඩකයන්ට පන්දුව යැවීමට පටන් ගනී. ප්රතිවාදීන් පන්දුවට බාධා කිරීමට උත්සාහ කරයි. වැඩිම ලකුණු ලබා ගන්නා තැනැත්තා ජය ගනී.
පන්දුව පාස් කරන්න
උපකරණ:පන්දුව.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ක්රීඩකයන් රවුමක සිටගෙන සිටියි. මධ්යයේ නායකයා සිටී. ළමයින් එකිනෙකාට පන්දුව විසි කිරීමට පටන් ගනී, රියදුරු පන්දුව ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළක්වයි. ඔහු සාර්ථක වුවහොත්, ඔහු පන්දුව විසි කළ ක්රීඩකයා සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි.
බෝල තරඟය
උපකරණ:ක්රීඩකයන් සංඛ්යාව අනුව පන්දු.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:සියලුම දරුවන්ට ක්රීඩා පිටියේ වාඩි වීමට නිදහස තිබේ. සෑම දරුවෙකුටම බෝලයක් ඇත. ගුරුවරයාගේ සංඥාවෙන් පසුව, සෑම කෙනෙකුම එකිනෙකා සමඟ ගැටීමට උත්සාහ නොකර තම පාදයෙන් පන්දුව ඇද දමයි.
දෙදෙනෙකු සඳහා පාපන්දු ක්රීඩාව
උපකරණ:බෝල.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:දරුවන් ජෝඩු බවට පත් වේ. සෑම ක්‍රීඩකයෙක්ම ඔහු වටා මීටර් 2-3 ක විෂ්කම්භයක් සහිත රවුමක් අඳියි, ක්රීඩකයින් පන්දුව එකිනෙකා වෙත යවා, එය ඔවුන්ගේ දකුණු හෝ වම් පාදයෙන් ගසා, ප්‍රතිවාදියාගේ කවයට ඇතුළු වීමට උත්සාහ කරයි. ප්‍රතිවාදියාගේ කවයට පන්දුව ලබා දුන් දරුවා ජය ගනී.
පන්දුව ඉලක්කයට පයින් ගසන්න
උපකරණ:බෝල.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ළමයින් ගේට්ටුවට එරෙහිව නැගී සිටිති - ඔවුන් පහර දෙන්නන් ය. දරුවන් දෙදෙනෙක් ආරක්ෂකයෝ වෙති. ප්‍රහාරකයන් මාරුවෙන් මාරුවට ගෝල තුනක් ලබා ගනී. ආරක්ෂකයින් බෝල අල්ලා ආපසු පහර දෙන්නන් වෙත ආපසු යාමට උත්සාහ කරයි. එවිට ළමයින් භූමිකාවන් මාරු කරති. වැඩිම ගෝල ලබා ගන්නා දරුවා ජය ගනී.
කවුද වැඩිපුර ගහන්නේ
උපකරණ:පන්දුව.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:ක්රීඩකයන් මාරුවෙන් මාරුවට තම වම් සහ දකුණු පාදවලින් පහර 3ක් කරමින්, හැකිතාක් දුරට පන්දුව යැවීමට උත්සාහ කරයි. පන්දුව වැඩි දුරක් රෝල් කරන තැනැත්තා ජය ගනී.
බෝල ක්රීඩාව
උපකරණ:පන්දුව, හොකී පිති.
වයස:වයස අවුරුදු 6-7.
ක්රීඩා ප්‍රගතිය:අතේ පොලු සහිත දරුවන් රවුමක සිටගෙන සිටිති. රියදුරු මධ්යයේය. ඔහු ඉදිරිපිට කුඩා බෝලයක් ඇත. පොලු පහරකින් ඔහු ඔහුව රවුමෙන් ඉවතට ඇද දැමීමට උත්සාහ කරයි. රවුමක සිටගෙන සිටින ළමයින් මෙය වළක්වා පන්දුවට පහර දෙයි. පන්දුව අතපසු වූ තැනැත්තා රියදුරු වෙනුවට රවුමේ කේන්ද්රය බවට පත් වේ.
