З чого розпочати саморозвиток та самовдосконалення: правила успішної роботи над собою. З чого почати саморозвиток: кілька корисних порад

Інструкція

Навчіться планувати свій день напередодні увечері. Необов'язково розписувати наступну добу аж до хвилини. Просто складіть список важливих справ та необхідних дій. Готуйте з вечора одяг та інші речі, які можуть знадобитися вранці. Так ви будете більш зібраними і зможете досягти більшого.

Щоб займатися саморозвитком постійно, записуйте вартісні ідеї. Так ви не пропустите жодну важливу думку. Фіксуйте всі ідеї, які спадуть вам на думку чи будуть почуті. Носіть блокнот із цінною інформацією із собою. Для саморозвитку корисно вести щоденник. Записуйте у нього всі свої перемоги та досягнення. Так ви будете стежити за власним розвитком.

Розвивайте позитивні особисті якості. Наприклад, привчайте себе до пунктуальності. Робіть все вчасно, стаєте організованішим. Пунктуальність є запорукою успіху у бізнесі та у відносинах з оточуючими. Слідкуйте за своєю мовою, намагайтеся говорити правильно і точно. Уникайте лайливих слів.

Цінуйте власний час. Якщо ви вирішили зайнятися саморозвитком, встановіть ліміт часу для сидіння в інтернеті. Намагайтеся щодня дізнаватися про щось нове. Вчіть кілька іноземних слівщоденно. Всі ці прості діїза умови регулярного виконання стануть чудовою базою для вашого розвитку.

У статті ви дізнаєтесь:

Як саморозвиватися щодня

Вітаю вас, читачі! Лінь, звичайно, двигун прогресу, але тільки в тому випадку, якщо ви геній. Іншим же, щоб досягти хоч незначних успіхів, необхідно сісти в колісницю старанності і стрибати дорогою розвитку та праці до світлого майбутнього. Тому сьогодні ми обговорюватимемо, як саморозвиватися щодня, щоб бути ефективнішим та успішнішим.

Наголошую, що протипоказано різко вносити зміни в життя, потрібно поступово спрямовувати вектор активності у бік самовдосконалення. Тому я не сипатиму порадами, що потрібно терміново позбавитися від шкідливих звичок, записатися на безліч курсів і забити свій час невтомним «прокачуванням» себе. А насамперед визначитися, чого взагалі хочетьсята хочеться.

Як зрозуміти чого хочеш

Для початку рекомендую дівчатам позбавитися всіх зайвих завдань, які вже застаріли, і визначитися до чого ви прагнете, заради чого розвиваєтесь. Скрізь пишуть про те, що це треба зробити, але ніде не написано як, або обмежуються загальними фразами.

Насправді відповідь геніально проста – почати отримувати досвід. Так, неважливо який. Взагалі. Чи завжди хотіли навчитися фотошопу? Чудово – дійте. Чи не знаєте чого хочете і зрозуміти не можете? Впіймайте першу думку, абсолютно будь-яку і без міркувань хочеться - не хочеться - йдіть і втілюйте. Адже будь-яка думка виникає не так. Одна справа приведе до іншої, яка приведе до третього, улюбленого заняття.І рано чи пізно, пробуючи, практикуючи, дізнаючись, ви зможете відокремити зерна від полови і викристалізувати ваші цінні бажання.

Якщо ж бажань дуже багато і ви розгубилися, за що вам взятися, то це здорово! Значить, у вас багато енергії, ви активні і досягнете бажаного швидко. Принцип реалізації той самий – просто починайте щось пробувати,що найзручніше, доступніше і привабливіше, а досвід вам підкаже, куди йти далі.

Проблеми – джерела зростання

Ще один спосіб зрозуміти, чого прагнути і в чому саморозвиватися: відчути, чого ще не вистачає у вашому житті та що викликає невдоволення.Якщо це стосунки з близькою людиною – починайте цікавитися психологією взаємин. Якщо турбує виховання дитини – штудуйте літературу та інтернет. Якщо не вистачає професійних навичок – завітайте до тренінгів, семінарів, читайте книги.

Головне правило - щодня приділяти час предмету, що цікавить. Я, наприклад, щодня пишу щонайменше 1500 знаків. Також рекомендую почитати статтю «Які книги читати для саморозвитку жінці», там ви побачите докладні описирекомендованої мною літератури.

Ким би ти не був – будь краще

Коли цілі визначені, вам знадобляться спеціальні інструменти, щоб правильно та швидко саморозвиватися на шляху до цілей. І перший інструмент – це тайм-менеджмент, мистецтво управління часом.

Візьміть звичку з вечора приділяти 15 хвилин часу на планування наступного дня. Наприклад, методом "Альпи".Розподіліть за часом важливі, важливо-термінові та термінові завдання. Оцініть скільки часу вам потрібно на їх виконання та оптимізуйте план, делегуючи, переносячи та переставляючи завдання.

З кожним днем ​​планування даватиметься все легше, а оцінка часу на те чи інше завдання стане точнішою. В результаті ви відчуєте себе господинею свого часу та життя в цілому.

Чим ефективніший відпочинок – тим продуктивніше зростання

Оскільки в наше життя часто втручаються стрес і впливають на нашу продуктивність, рекомендую самовдосконалюватися в умінні розслаблятися та перемикати свої емоції. Тому обов'язково медитуйте будинки вечорами. Наприклад, займіться йогою. Мені дуже подобаються її техніки, тому що свідомість очищується від денної метушні, тіло розслаблюється, нерви заспокоюються, а розум готується до наступного дня.

Часто спрацьовує стереотип, що духовні індійські практики не відповідають темпераментним людям. Насправді медитація приносить величезний релакс і підходить всім. Наведу приклад однієї з асан перед сном:лягти на спину і робити скручування корпусом праворуч і ліворуч, фіксуючись на кожному повороті на 2-3 секунди. Нескладно, правда ж? Ви можете вивчити інші асани корисні для вашого здоров'я.

Декрет не вирок

Часто питання саморозвитку хвилюють матусь у декреті: тому що поки вони доглядають за малюком, особливо потребують нових вражень, приємних емоцій і розумових вправ.

Наприклад, у домашніх умовах можна вивчати комп'ютерні програми, іноземні мови і навіть заробляти гроші, благо інтернет дає такі можливості. А можна зайнятися рукоділлям, завести домашню бухгалтерію, творчо підійти до господарювання і т.д. Активна, зацікавлена, розумна мама – це важливий прикладдля життя дитини.

Лайфхакі на кожен день

Існують ще різні маленькі хитрощі, які вдосконалюють ваше життя і роблять його кращим:

• Щодня робіть щось, чого ви раніше не пробуваличи боялися спробувати. Необов'язково щось масштабне, можна щось маленьке. Наприклад, приготувати новий рецептсалату.
• Слідкуйте, щоб хоч раз на день ви від душі сміялися! Якщо час до вечора, а позитиву було нуль – дзвоніть веселій подружці і побалакайте хвилин 10. Або в ютубі/фейсбуці перегляньте кілька смішних відео. Наприклад, таке:

• Якщо лягати до 11 години вечораорганізм відпочине в кілька разів більше і забезпечить активний день без сонливості.
• Усі завдання, марковані як нетермінові та неважливі можна видалитизовсім і не виконувати, то ви заощадите час.
• Якщо ви довго сидите в інтернеті, гуляючи сайтами, або довго дивіться телевізор. То перш ніж сісти перед екраном, наступного разу поставте таймер.
• Візьміть за звичку щовечора запитувати себе, що гарного приніс деньі обов'язково дайте відповідь позитивно.

Лафхаков безліч, я привела лише ті, якими користуюся сама. Але ви можете створити свою скарбничку корисних порадщодня і навіть вигадувати власні.

На цьому, мабуть, усі. З вами була Джун.

Підписуйтесь на новини та ділитесь з друзями. Попереду найцікавіше!

Зі зростанням кількості мотиваційних та розвиваючих книг та статей, має значення не тільки особистий досвідавтора у конкретному питанні, а й наявність будь-яких практичних доказів того, що ці методи працюють. Поговоримо сьогодні про те, з чого розпочати саморозвиток і в яких галузях слід розвиватися.

Саморозвиток особистості: експеримент

Було проведено експериментальне дослідженняза участю групи молодих людей. Перед ними поставили умову - потрібно провести другу добу на самоті. У цьому не допускалися будь-які розваги, включаючи гаджети. Вони все ще могли займатися, читати звичайні книги, писати щось і таке інше – набір звичайних побутових справ. Плюс до всього, кожен із учасників міг будь-якої миті перестати брати участь.

Результати експерименту

Результати, м'яко кажучи, шокують. В експерименті брало участь близько 100 чоловік, але до фіналу дійшли всього 3: 2 дівчата та 1 один хлопець. Пізніше вони розповіли, як себе позичали. Молода людина приділила час фізичними тренуваннями, Одна з дівчат поринула у світ мистецтва і творчості – читала книжки і писала щоденник, іншу – у собі - зайнялася медитацією.

Інші ж учасники просто не витримали тортур, повідомивши, що вирішили закінчити свою участь. Але, що ще гірше, у кожного змінилося внутрішній стан– вони стали більш нервовими, дратівливими та заробили себе хронічними захворюваннями.

Висновок

Сучасна молодь просто не пристосована жити без того, до чого вони звикли. Вони не можуть абстрагуватися повністю від світу і поринути в безодні власної свідомості або навіть вибрати більш традиційні засоби проведення часу.

Більшість молодих людей обов'язково присвячують себе телевізору, серфінгу в інтернеті та соціальних мережах, листуванням ні про що. При цьому поняття «самрозвитку» для них або невідоме, або не має жодного значення.

Саморозвиток – з чого почати?

Сьогодні тема особистісного зростання є не менш актуальною, ніж тема зомбі в медіа-культурі останні кілька років. В інтернеті та в книгах не перестають повторювати, що застава успішного життя, впевненості у собі – самовдосконалення.

Проте у багатьох виникає питання не про те, що потрібно робити чи як краще підходити до цього процесу, а просто – з чого почати?

Починати, як завжди, потрібно з розуміння того, що саме ти робиш. Розвиток – це процес покращення чи зміни всього існуючого. Життя, по суті - постійний розвиток, який якщо і не стосується будь-яких якостей, обов'язково проходить крізь призму дорослішання, соціальних відносині різних поглядівна світ.

Спираючись на ці міркування, приходимо до висновку, що саморозвиток - це цілеспрямовані дії, головна мета яких змінити або поліпшити певні аспекти життя, будь-то кар'єра, вміння спілкуватися або будь-яка необхідна навичка.

Теорія завжди важлива, тому ще правильніше буде звернутися до словника: саморозвиток – це інтелектуальне чи фізичний розвитоклюдини на основі самостійних занятьі вправ, по власної ініціативи, без сприяння будь-яких зовнішніх сил.

Розуміння власних дій – перший крок назустріч саморозвитку. Тепер, саме про те, з чого починати.

План саморозвитку

Якщо людина стоїть посеред лісу і знає, куди їй рухатися, перше, що потрібно зробити – визначити, де він безпосередньо перебуває.

Так само і тут. Зрозумівши, що потрібно розвиватися, необхідно розуміти, з якої точки цей розвиток почнеться, і які саме зусилля необхідно прикладати, щоб досягти певного результату. Для цього підійде низка питань.

Поставте собі запитання

• Що мене не влаштовує?
• Що не влаштовує людей, думки яких для мене важливі?
• Чого б я хотів досягти?
• І так далі.

Колесо життя

Буває так, що важко одразу визначити, які проблеми переважають у житті, тому тут на допомогу прийде «Колесо життя». Воно складатиметься з 10 секторів, кожен із яких відповідає за життєво важливі аспектиіснування кожної людини.

Тут головне максимально об'єктивно підійти до виконання. Ви повинні побачити свої недоліки та прогалини, які потрібно виправити, а не створити ілюзію хорошого життя.

Розглянемо деякі із секторів.

Здоров'я

Один із основних розділів, від якого залежить успіх в інших сферах життя. Правильний режим дня, здоровий сон, заняття спортом та гарна їжа.

Духовність

Вміння чути себе, контролювати емоції та спрямовувати їх у потрібне русло. Мінімум негативних емоційта суцільний позитив. Медитація – один із методів, здатних допомогти у досягненні духовної рівноваги.

Фінанси

Це той розділ життя людини, який при відчутті незадоволеності нам заважає міцно спати ночами і, відповідно, дуже згубно впливає на існування загалом. Багато людей присвячують проблемам фінансового благополуччя все життя, але часом достатньо докласти трохи більше зусиль – показати свою завзятість на роботі чи знайти нове, почати займатися. власним бізнесомчи підвищити кваліфікацію.

Соціальність

Люди оточують нас усюди, тому від уміння спілкуватися залежить дуже багато. Правильно себе ставити і гідно ставиться до справді важливих особистостей.

Особистісний ріст

Увага власним навичками та здібностям, розвиток пам'яті, творчого мислення, боротьба з прокрастинацією, розумний тайм-менеджмент.

Як бачите, сфер справді багато, тому потрібно чітко робити вибір на користь одного чи іншого напряму. Якщо визначитися дуже складно, можна йти по порядку. Налагодивши здоров'я, знайшовши спільну мовуз самим собою, переставши переживати про фінансову сторону життя, навчивши спілкуватися з людьми і постійно розвиваючись, можна дійсно досягти великих успіхів. Головне не розпорошуватися на все відразу.

Будьте чесні із собою

Щоб отримати користь від процесу саморозвитку, необхідно визначити, де воно дійсно необхідно, а для цього – чесно поглянути на свої слабкі і сильні сторони.

Ви подивилися правді у вічі, і зі сльозами позначили власні промахи. Але ж це робилося не для того, щоб показати, наскільки погана життя. Навпаки, щоб виправити це. Спочатку таки потрібно вирішити, з чого починати.

Поділ цілі на підцілі

Вирішення проблеми кожного з секторів має складатися з однієї глобальної мети, яку можна розбити на трохи менше, щоб простіше підійти до виконання тієї єдиної. Для того, щоб не заплутатися в тому, що доведеться зробити на шляху - кожен етап краще записати.

Як поставити ціль

Буває й таке, що важко поставити мету. Для цього є кілька загальних правил, які спростять процес Потрібно, щоб мета була вимірною, її справді можна було досягти і чітко розуміти термін досягнення.

Наприклад складемо один план дій. Наприклад, ви вирішили стати краще, отримавши нові навички та вирішити фінансові питаннясвого життя, знайшовши нову роботу. Проблема полягає у нестачі знань, невмінні концентруватися та слабкій продуктивності.

Що для цього можна і потрібно зробити?

• пройти курси підвищення кваліфікації;
• Навчитися фокусуватися у справах;
• Навчитися планувати свій час, відвідати про це тренінг або прочитати книгу;
• Написати резюме, направивши його у всі місця, де хотілося б отримати роботу.

Повний список, над чим можна працювати:

1. Формування корисних та позбавлення від шкідливих звичок;
2. Розвиток особистих та професійних якостейхарактеру;
3. Поліпшення фінансового стану, підвищення фінансової грамотності;
4. Розвиток корисних навичок;
5. Робота над зовнішнім виглядом: стиль та фігура;
6. Стиль життя та привабливий лайфстайл;
7. Робота над голосом та мовою;
8. Робота над поведінкою, жестами та поглядом;
9. Мотивація та дисциплінованість;
10. Розвиток мислення та інтелекту;
11. Психологічне та фізичне здоров'я;
12. Відносини з протилежною статтю та дружба;
13. Розвиток харизми та навичок спілкування;
14. Цікаві хобі та захоплення;
15. Спорт: розвиток сили та витривалості.

На нашому сайті ви можете знайти корисну інформаціюпо кожному із пунктів (див. меню).

Що потрібно робити щодня для саморозвитку? Таке питання постає у житті кожного з нас. Відповідь на нього досить проста – діяти. Ті, хто не побоїться використати для себе 27 практичних порадза самореалізацією, вже через пару тижнів помітить, як їхнє життя зміниться в кращий бік. Не бійтеся рухатися вперед і ставати сильнішим, краще! Будь-який крок на шляху самовдосконалення, це вже запорука успіху та ефективного розвитку.

Що робити щодня для саморозвитку?

1. Приділяйте менше часу сну, а більше неспання.

Багато людей так люблять якомога довше поніжитися в ліжку, що приділяють сну не 8 годин, як потрібно організму для відновлення сил, а набагато більше. Здоровий сон - це, звичайно, добре, але переборщувати з ним теж не варто.

Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!

Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують набираючий популярності ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION - найкращий засіб, Тепер доступно всього за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Для прикладу, спробуйте вставати на годину раніше, і вже за 2-3 тижні ви помітите, наскільки більше часу у вас залишається на життя. Адже якщо порахувати цю щоденну додаткову годину протягом усього місяця, то у вас виявиться цілих 30 годин неспання, а це вільна ціла доба для здійснення нових справ!

2. Виділяйте час для своїх роздумів.

У сучасному світілюди підкоряються скаженому ритму життя, і часом їм не вистачає часу для власних роздумів. Саморозвиток неможливий без самопізнання, частиною якого є роздуми про навколишню обстановку людини.

Можливо, це буде та сама ранкова година, яку ви віднімете від лінивого сну. Або навпаки - час перед тим, як ви лягаєте спати. Головне, присвятити його лише своїм думкам. Наприклад, вранці планувати майбутній день, наприклад, уявити щось хороше, дати собі позитивне встановленнядля нових починань. А ввечері можна подумати над днем, які зміни він для вас приніс і так далі.

3. Починайте ранок із посмішки.

Щоранку – посміхайтеся свого відображення у дзеркалі. Говорять, що сміх продовжує життя. Те саме твердження цілком можна віднести і до посмішки. Починаючи день з подібної процедури, ви обов'язково покращите собі настрій і зададіть позитивний настрійдля нових відкриттів.

4. Виконуйте фізичні вправи вранці.

Зарядка ще нікому не нашкодила, а навпаки, тільки допомагає! Чи не складні фізичні вправи зарядять вас бадьорістю на цілий день. Важливо знати, що зарядка вранці також сприяє збереженню привабливої ​​фігури, стимулює кровообіг та підтягує деякі м'язи.

5. Записуйте все, що з вами сталося за день.

Для саморозвитку щодня фіксуйте спогади про свої маленькі досягнення та перемоги. Якщо ви зберігатимете такі записи про позитивні події, то з часом, завжди зможете повернутися до них, і зрозуміти, як прекрасне життя, і що ви вже досягли в ньому так багато.

6. Програмуйте своє майбутнє за допомогою уявних установок.

Всі думки та ідеї в голові – матеріальні та цілком здійсненні на життєвому шляху. Тому цілком реально запрограмувати майбутнє. Для цього необхідно лише скласти чітке уявлення про те, чого вам хотілося б досягти і, бажано, в який період часу. Наприклад, уявити себе через 5 років на успішнішій посаді, або батьком (матір'ю) трьох дітей. Подумайте, яких результатів ви плануєте досягти та повірте у можливість їх досягнення!

7. Ставте цілі на кожен день.

Не бійтеся планувати майбутній день, поставте перед собою реальні цілі, яких ви зможете досягти і сміливо йдіть до них. Тож кожен ваш день наповниться маленькими особистими перемогами.

8. Намагайтеся думати про всі проблеми у позитивному ключі.

Наші думки мають міцний взаємозв'язок із тілом. Тому будь-який негатив у голові відразу відбивається на фізичному самопочутті людини. Щоб цього уникнути, приведіть думки до ладу. Намагайтеся думати про хороше частіше! Навіть проблеми, хоч би якими складними вони здавалися, мають правильне рішення.

Спробуйте відганяти від себе погані та сумні думки протягом тижня, і ви помітите, як життя зміниться на краще! Таким чином, ви навчитеся ніколи не здаватися, і ставитися до всього з легкістю та усмішкою.

9. Читайте щонайменше 10 сторінок тексту на день.

Хорошим помічником у розвитку стануть книжки! Якщо протягом року читати хоча б пару сторінок на день, то уявіть, як збагатиться мова за цей час. Читання книг також корисне для спільного інтелектуального розвитку, а ще так ви станете цікавішим співрозмовником для оточуючих вас людей.

У сучасному світі, навіть якщо у вас немає можливості постійно носити із собою друковане виданнякниги, ви завжди зможете скачати його в електронному виглядіна смартфоні.

10. Цікавтеся лише свіжими новинами.

У світі постійно щось відбувається, і не варто залишати це поза увагою. Інтерес до новин, зробить вам мобільнішим у суспільстві, розширить кругозір та базу знань. Також, якщо ви будете в курсі всіх подій, то, напевно, станете досить цікавим співрозмовником, і з вами захочуть спілкуватися куди. більше людей, чим раніше.

11. Носіть записну книжку і ручку.

Багатозадачність та велика кількістьсправ часом збивають з пантелику, щось починає забуватися, і ми упускаємо безліч важливих деталейчи зустрічей. Не бійтеся записувати свої плани та завдання! Використовуючи записник щодня, ви полегшите процес виконання справ. А головне, перестанете забувати про те, що вже було заплановано.

Такий крок дозволить своєчасно та якісніше виконувати роботу, а також навчить вас плануванню власного часу. До того ж, хто знає, коли вам на думку спаде чудова ідея, яку необхідно терміново записати. А якщо під рукою буде записана книжка, то жодна геніальна думка від вас не втече. Як записник можна також використовувати програму в телефоні.

12. Правильно розставляйте пріоритети.

Що потрібне для саморозвитку? Навчитися розставляти життєві пріоритети в правильному порядку. Подумайте, яке завдання важливіше вам зараз, і спочатку приділіть увагу їй, ніж решті. Саморозвиток щодня можливий завдяки завзятій праці та вибраним пріоритетам.

13. Говоріть собі компліменти.

Не бійтеся хвалити себе за дрібниці, це підніме дух і дасть великий стимул у прагненні нових досягнень. Говорячи собі щоденні компліменти, ви підвищите самооцінку та почуття власної гідності. З часом такого самолюбування, ви також знайдете додаткову віру в себе.

14. Перестаньте порівнювати себе з іншими.

Ви неповторна індивідуальність! Завжди пам'ятайте про це. Зовсім не потрібно рівнятися на оточуючих, будьте собою та насолоджуйтесь життям. Таким чином, ви навчитеся цінувати свої думки, ідеї та вчинки.

15. Проводьте аналіз своїх дій.

Як правило, багато хто з нас перед сном любить помріяти. Спробуйте направити свій розумовий потік трохи в інше русло. Наприклад, проаналізувати минулий день, розглянути вчинки та події, вчинені сьогодні. Дізнатися, що призвело до помилок, а що до перемог. Такий самоаналіз допоможе вам уникнути невдач надалі.

16. Зменште до мінімуму відвідуваність соціальних мереж.

Не секрет, що інтернет затягує у свої мережі та годинами не хоче відпускати. Розділіть відвідуваність інтернету та соціальних мереж на необхідність та неробство. Наприклад, відокремте годинник для роботи там, скоротивши до мінімуму безцільне зависання в всесвітньому павутинню. Так у вас виявиться набагато більше свободи від віртуального світу, що можна витратити на саморозвиток насправді.

17. Позбавляємося лінощів.

Що зробити для саморозвитку? Насамперед, перемогти ліньки! Напевно, день у день ви відчуваєте хоча б найменше почуття лінощів. Спробуйте його перебороти та вчасно виконувати належну роботунавіть коли цього робити зовсім не хочеться. У майбутньому вам стане набагато легше керуватися з великими обсягами справ найкоротші терміни, якщо зараз врятуєтеся від почуття ліні, що пожирає зсередини.

18. Розвантажте себе від зайвих справ.

Деякі люди люблять брати набагато більше завдань, аніж вони можуть вирішити. Насправді це дуже погана звичка, і з нею треба боротися. Добре подумайте, чи подужаєте ви той обсяг завдань, за який беретеся. Якщо ви не справляєтеся, не бійтеся про це говорити, і знайдуться ті, хто вам обов'язково допоможуть.

19. Правильно харчуйтесь.

Здорове харчування те, що потрібно робити для саморозвитку, обов'язково. Від нього ваш організм працюватиме набагато краще і швидше, а значить, з'являться сили для підкорення нових вершин. Як то кажуть, у здоровому тіліздоровий дух.

20. Займайтеся спортом.

Спорт – важлива складова самовдосконалення. Він допомагає позбавитися багатьох хвороб, а також зміцнює імунітет. Вченими давно доведено, що саме спортзал стає гарним місцемдля віддачі негативної енергії, що накопичилася за добу. Розвантаживши себе від зайвих емоцій, куди простіше діяти у досягненні поставленої мети.

21. Пізнайте творчу діяльність.

Творчість буває різноманітною, і всі легко підберуть щось своє у цій справі. А можна не зупинятися на одному, а спробувати сили у різноманітній творчій діяльності, тим самим розкривши особистісний потенціал.

22. Здійснюйте сміливі вчинки.

День у день робіть один сміливий, нехай навіть божевільний вчинок. І невдовзі ви помітите, як страх перед невідомістю почне відступати.

23. Допомагайте близьким.

У процесі самореалізації головне не забувати про рідних людей, які так вірять у вас. Щодня дзвоніть близьким і цікавтеся їх самопочуттям, це сприятиме не тільки вашому духовному зростанню, але й міцнішим стосункам із сім'єю.

24. Нагодуйте бездомну тварину.

Навколо мешкають безліч істот, які потребують допомоги ближньої людини. Приділіть 5 хвилин годівлі бездомної тварини, яка живе у дворі. Навіть на душі стане легше, адже ви зробите справжнісіньке добре діло!

25. Гордо приймайте поразку.

Навчіться з гідністю приймати поразку, тоді суперник побачить вашу перевагу. Таким чином, ви досягнете поваги з боку соціуму.

26. Відвідуйте виставки та музеї.

Естетичний та духовний розвиток вкрай важливі на шляху самореалізації. Не скупіться на придбання квитка до музею або картинної галереї. Саме такі походи до храмів мистецтва виховують почуття смаку у людини.

27. Пробуйте подужати різні хобі.

Шукайте себе, пробуйте у різних хобі, захоплюйтеся зовсім різними речами – живіть! Тільки так ви знайдете справжнє призначення, розкриєте таланти і досягнете великого успіху в самовдосконаленні.

Що потрібно робити щодня для саморозвитку? Звісно ж – діяти! Перестань відкладати на завтра те, що можна зробити сьогодні. Щоденні дії для самовдосконалення стануть чудовою запорукою успішної життєвої самореалізації.

Нині тема самовдосконалення та особистісного зростання особливо актуальна. В інтернеті, по телебаченню, в журналах - скрізь говорять про те, що потрібно працювати над собою, розвиватися, рости, досягати успіху в житті. При цьому виникає закономірне питання: а з чого це саморозвиток почати, як знайти час і стимул? Особливо якщо хочеться швидко, все й одразу.

Спочатку визначимо, що таке саморозвиток. Розвиток та зміна-це природний процесдля всього, що існує у світі. Саме людське життя – це низка постійних змін, пов'язаних з народженням, дорослішанням та старінням, формуванням особистості, набуттям певних навичок та життєвого досвіду.

Тому саморозвиток можна охарактеризувати як комплекс усвідомлених та цілеспрямованих дій, орієнтованих на покращення певних якостей, навичок, здібностей людини. Тлумачний словникдає нам таке визначення: саморозвиток — це інтелектуальний чи фізичний розвиток людини на основі самостійних занять та вправ, за власною ініціативою, без сприяння будь-яких зовнішніх сил. Тепер, коли розібралися з теорією, можна розпочинати конкретні дії. Отже, саморозвиток: з чого розпочати позитивні зміни у собі?

1. Ревізія. Для потрібно знайти час і проаналізувати своє життя, вірніше кожну сферу свого життя, і чесно відповісти собі на запитання: що конкретно мене не влаштовує, яких якостей чи вмінь мені не вистачає, щоб бути задоволеним життям? Намагайтеся бути об'єктивним і не обманюйте себе. Розгляньте кожну сферу життя окремо:
   • Фізична сфера, здоров'я. Можливо, вам варто підкоригувати режим дня, почати правильно харчуватися, позбутися шкідливих звичок, схуднути, підняти імунітет, почати займатися спортом;
   • Духовна сфера. Позбавлення від гніву, заздрощів, злості, дратівливості, розвиток позитивного ставлення до себе та до оточуючих, багатьом можуть допомогти різні духовні практики, медитація:
   • Матеріальна галузь, фінанси. Тут широке поле для діяльності, оскільки дуже багато людей задоволені своїм матеріальним становищем. Можливо, варто змінити роботу на більш оплачувану, або взагалі змінити професію, пройти курси, тренінги, отримати нову спеціальність. Деякі хочуть відкрити свій бізнес, але не знають, як і бояться невдачі.
   • Соціальна сфера, стосунки. Розвиток навичок спілкування, подолання конфліктів, гармонійні відносиниу сім'ї, на роботі, особистому житті, контроль над емоціями.
   • Інтелектуальна сфера, особистісний ріст. Тут йдеться про розвиток інтелектуальних здібностей, пам'яті, уваги, абстрактного та творчого мислення, уміння ставити цілі та досягати їх, підвищення особистої ефективності, уміння планувати свій час
2. Вибираємо одне, саме важливий напрямдля саморозвитку. Оскільки повністю гармонійних, всебічно розвинених людей– одиниці, спершу варто сфокусуватися на найголовнішому саме для Вас. Подумайте, яких якостей та вмінь Вам найбільше не вистачає, та почніть свій саморозвиток саме з цього. Якщо братися за все і відразу, то результату, напевно, не буде взагалі.
3. Складаємо конкретний план дій. Розглянемо приклад: Ви вирішили змінити роботу на більш цікаву та високооплачувану. При цьому Ви розумієте, що Вам не вистачає знань, Ви розпорошені і не вмієте керувати своїм часом. Варіанти рішень:
   • пройти курси підвищення кваліфікації за напрямом, що вас цікавить;
   • вчитися концентрувати увагу, розвивати посидючість (є спеціальні вправи);
   • пройти тренінг з особистої ефективності та планування особистого часу;
   • скласти грамотне резюме і відправити його у всі компанії, що вас цікавлять, при чому для цього не обов'язково звільнятися з поточного місця роботи.

Позитивний настрій та цілеспрямовані дії

Незалежно від того, вірите ви в це чи ні, але настрій на успіх має дуже важливе значення. Якщо в голові постійно крутяться думки на кшталт: "А навіщо мені це треба?", "У мене не вийде ...", "Для мене це складно ..." - то прогресу не видно. Важливо відразу налаштувати себе на позитивний лад, вірити у свій успіх, щодня в думках бачити в собі позитивні зміни та радіти навіть маленьким успіхам. Корисним використовуватиме афірмації, медитації.

Одних лише думок про саморозвиток мало – необхідно постійно здійснювати конкретні події, щоб ставати краще з кожним днем. Багато хто спитає: «Як знайти час, щоб зайнятися саморозвитком?». Для початку достатньо виділити 20-30 хвилин на день – не подивитись телевізор, не посидіти в інтернеті та соцмережах. Через місяць ці 20-30 хвилин дадуть вам суттєвий результат, головне почати.

Без розумних книжок – нікуди

Про самовдосконалення написано у багатьох стародавніх книгах, починаючи з Біблії та інших священних книг, багато що можна почерпнути зі східних навчань Йоги, Дао та інших. Але це першоджерела, які не всім зрозумілі. Вони вже перероблені вченими на зрозумілу для нас мову і викладені в книгах у вигляді рекомендацій щодо саморозвитку. Ці видання лише треба знайти. Серед бестселерів на цю тему сьогодні називають такі книги:

• Кові Стівен «7 навичок високоефективних людей» . Ця робота змінює світогляд людей, вони позбавляються багатьох комплексів і починають швидко просуватися по кар'єрних сходахабо робити успіхи у бізнесі. У книзі дано рекомендації, які дійсно допомагають розбудити в собі дрімучі сили і стати в ряд лідерів. Прочитайте її з ручкою та блокнотом і позначте основні постулати, на яких ви засновуватимете свій шлях до досконалості і все у вас вийде.
• Шарма Робін «Монах, який продав свій Феррарі». Це посібник з духовному розвиткуособистості автор вважає, що без зміцнення сили духу, нічого в житті не домогтися, і починати саморозвиток потрібно з духовного вдосконалення. Це справедливо, слабкий духом не стає лідером і успішною людиною. Тому прислухатись до того, що написано у цій книзі необхідно. У ній є і поради щодо ефективному використанню сильних сторінлюдського характеру.
• Годин Сет «Яма» — це видання про те, як займатися собою, щоб стати найкращим у сфері, в якій людина будує кар'єру. Це справжній посібник для прориву до успіху у професійній діяльності.

Усі ці книги поєднує одна цінна думка — саморозвиток ніколи не закінчується. Прагнення бути найкращим у характері у людини і цією якістю потрібно вміти користуватися.

Гарне відео для натхнення: