ස්වයං සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද: ඔබ මත සාර්ථක වැඩ සඳහා නීති. ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය: ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක්

උපදෙස්

පෙර දින රාත්‍රියේ ඔබේ දවස සැලසුම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඉදිරි දින මිනිත්තුව දක්වා තීන්ත ආලේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න සහ අවශ්ය ක්රියාමාර්ග. සවස් වරුවේ ඔබට අවශ්‍ය විය හැකි ඇඳුම් සහ වෙනත් දේ සූදානම් කරන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කර වැඩි යමක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

නිරන්තරයෙන් ස්වයං-සංවර්ධනයේ යෙදීම සඳහා, වටිනා අදහස් ලියන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට කිසිදු වැදගත් සිතිවිල්ලක් මග හැරෙන්නේ නැත. ඔබේ සිතට එන හෝ ඇසෙන සියලුම අදහස් ලියන්න. වටිනා තොරතුරු සහිත සටහන් පොතක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා, දිනපොතක් තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ සියලු ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ එහි ලියන්න. එබැවින් ඔබ අනුගමනය කරනු ඇත තමන්ගේම සංවර්ධනය.

ධනාත්මක පෞරුෂ ලක්ෂණ වර්ධනය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙලාවට වැඩ කිරීමට ඔබම පුහුණු කරන්න. සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට කරන්න, වඩාත් සංවිධානාත්මක වන්න. ව්‍යාපාරයේ සහ අන් අය සමඟ ඇති සබඳතාවල සාර්ථකත්වයට යතුර වෙලාවට වැඩ කිරීම ය. ඔබේ කථාව නරඹන්න, නිවැරදිව හා නිවැරදිව ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පරුෂ වචනවලින් වළකින්න.

අගය කරනවා තමන්ගේම කාලය. ඔබ ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අන්තර්ජාලයේ වාඩි වී සිටීම සඳහා කාල සීමාවක් සකසන්න. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න විදේශීය වචනදිනපතා. මේ ඔක්කොම සරල පියවරනිතිපතා සිදු කරන්නේ නම්, ඒවා ඔබේ සංවර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට පදනමක් වනු ඇත.

ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:

සෑම දිනකම ඔබව දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද

සුභ පැතුම්, පාඨකයින්! කම්මැලිකම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රගතියේ එන්ජිම, නමුත් ඔබ දක්ෂයෙකු නම් පමණි. ඉතිරිය, අවම වශයෙන් නොවැදගත් සාර්ථකත්වයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ජ්වලිතයේ අශ්ව රථයේ වාඩි වී දීප්තිමත් අනාගතයක් කරා සංවර්ධනයේ සහ ශ්‍රමයේ මාවතේ ගමන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉතින් අද අපි සාකච්ඡා කරන්න යන්නේ වඩාත් කාර්යක්ෂම හා සාර්ථක වීමට සෑම දිනකම ඔබම දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?

ජීවිතයේ දරුණු වෙනස්කම් සිදු කිරීම contraindicated බව මම අවධාරණය කරමි, ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රියාකාරිත්වයේ දෛශිකය ක්රමයෙන් යොමු කළ යුතුය. එමනිසා, ඔබ ඉක්මනින් ඉවත් කළ යුතු උපදෙස් මම වත් නොකරමි නරක පුරුදු, බොහෝ පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වී ඔබේ කාලය නිර්දය "පොම්ප කිරීම" සමඟ පුරවන්න. සහ මුලින්ම ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය දේ තීරණය කරන්නසහ ප්රාර්ථනා කරන්න.

ඔබට අවශ්ය දේ තේරුම් ගන්නේ කෙසේද

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ගැහැණු ළමයින් දැනටමත් යල්පැන ඇති සියලුම අනවශ්‍ය කාර්යයන් ඉවත් කර, ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් සඳහාද, ඔබ සංවර්ධනය කරන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න තීරණය කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. මෙය කළ යුතු බව ඔවුන් සෑම තැනකම ලියා ඇත, නමුත් එය කෙසේ දැයි කොතැනකවත් ලියා නැත, නැතහොත් ඒවා සාමාන්‍ය වාක්‍ය ඛණ්ඩවලට සීමා වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පිළිතුර ඉතා සරලයි - ආරම්භ කරන්න අත්දැකීම් ලබාගන්න. ඔව් මොනවා උනත් කමක් නෑ. පොදුවේ. නිතරම Photoshop ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද? නියමයි - ඒක කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද සහ තේරුම් ගත නොහැකි දේ නොදන්නේද? ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම සහ තර්කයකින් තොරව පළමු සිතුවිල්ල අල්ලා ගන්න - ඔබට අවශ්‍ය නැත - ගිහින් ක්රියාත්මක කරන්න. සියල්ලට පසු, ඕනෑම සිතුවිල්ලක් ඇතිවන්නේ හේතුවක් සඳහා ය. එක් දෙයක් තවත් දෙයක් කරා ගෙන යනු ඇත තුන්වන, ප්රියතම විනෝදාස්වාදයට තුඩු දෙනු ඇත.ඉක්මනින් හෝ පසුව, උත්සාහ කිරීමෙන්, පුහුණුවීමෙන්, ඉගෙනීමෙන්, තිරිඟු කුට්ටියෙන් වෙන් කර ඔබේ වටිනා ආශාවන් ස්ඵටිකීකරණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ආසාවල් ගොඩක් තියෙද්දි ගන්න දේ ගැන පාඩුවේ ඉන්නවා නම් ඒක නියමයි! එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට විශාල ශක්තියක් ඇති බවත්, ඔබ ක්‍රියාශීලී බවත් ඔබට අවශ්‍ය දේ ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගන්නා බවත්ය. ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය සමාන වේ - යමක් උත්සාහ කිරීමට පටන් ගන්නවඩාත්ම පහසු, වඩා ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ආකර්ශනීය දේ, සහ අත්දැකීම ඔබට ඊළඟට යා යුත්තේ කොතැනටදැයි කියනු ඇත.

දුෂ්කරතා වර්ධනයේ මූලාශ්ර වේ

උත්සාහ කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔබම දියුණු විය යුත්තේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට තවත් ක්‍රමයක්: දැනීමට, ඔබේ ජීවිතයේ තවත් නැති වී ඇති දේ සහ අතෘප්තියට හේතු වන දේ.මෙය ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් නම්, සබඳතා පිළිබඳ මනෝවිද්යාව ගැන උනන්දු වීමට පටන් ගන්න. ඔබ දරුවෙකු ඇති දැඩි කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, සාහිත්යය සහ අන්තර්ජාලය අධ්යයනය කරන්න. ඔබට වෘත්තීය කුසලතා නොමැති නම්, පුහුණුවීම්, සම්මන්ත්‍රණ, පොත් කියවන්න.

ප්රධාන රීතිය වන්නේ සෑම දිනකම උනන්දුවක් දක්වන විෂයයක් සඳහා කාලය කැප කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, මම දිනකට අවම වශයෙන් අක්ෂර 1500 ක් ලියමි. ලිපිය කියවීමට ද මම නිර්දේශ කරමි "කාන්තාවක් සඳහා ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කියවිය යුතු පොත් මොනවාද", එහිදී ඔබට පෙනෙනු ඇත සවිස්තරාත්මක විස්තරමා විසින් නිර්දේශ කරන ලද සාහිත්‍යය.

ඔබ කවුරුන් වුවද - වඩා හොඳ වන්න

ඉලක්ක සකස් කළ පසු, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත විශේෂ මෙවලම්ඔබේ ඉලක්ක කරා යන ගමනේදී ඔබ නිවැරදිව හා ඉක්මනින් දියුණු කර ගැනීම සඳහා. පළමු මෙවලම කාල කළමනාකරණය, කාල කළමනාකරණයේ කලාව.

ඊළඟ දවසේ සැලසුම් කිරීමට සවස විනාඩි 15 ක් ගත කිරීමට පුරුදු වන්න. උදාහරණ වශයෙන්, ඇල්ප්ස් ක්රමය.කාලසටහන වැදගත්, වැදගත්-හදිසි, සහ හදිසි කාර්යයන්. ඔබට ඒවා සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් අවශ්‍යදැයි ඇස්තමේන්තු කරන්න සහ කාර්යයන් පැවරීම, මාරු කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම මගින් සැලැස්ම ප්‍රශස්ත කරන්න.

සෑම දිනකම, සැලසුම් කිරීම පහසු වනු ඇති අතර, යම් කාර්යයක් සඳහා කාලය ඇස්තමේන්තු කිරීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට දැනෙනු ඇත පොදුවේ ඔබේ කාලය සහ ජීවිතය පිළිබඳ ස්වාමියා.

ඉතිරිය වඩාත් ඵලදායී වන තරමට වර්ධනය වඩාත් ඵලදායී වේ

ආතතිය බොහෝ විට අපගේ ජීවිතයට බාධා කරන අතර අපගේ ඵලදායිතාවයට බලපාන බැවින්, හැකියාව තුළ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම මම නිර්දේශ කරමි. ලිහිල් කර ඔබේ හැඟීම් වෙනස් කරන්න. එබැවින් සවස් වරුවේ නිවසේ භාවනා කිරීමට වග බලා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස යෝග ගන්න. දෛනික කඩිමුඩියේ මනස නිරවුල් වන විට, ශරීරය ලිහිල් වන විට, ස්නායු සන්සුන් වන විට සහ මනස ඊළඟ දවස සඳහා සූදානම් වන විට මම ඇගේ ශිල්පීය ක්‍රමවලට ඇත්තෙන්ම කැමතියි.

ඉන්දියානු අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් ස්වභාවයෙන් යුත් මිනිසුන්ට නොගැලපෙන බව ඒකාකෘතික බොහෝ විට ක්‍රියා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවනාව විශාල විවේකයක් ගෙන දෙන අතර නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වේ. මම ගෙනත් දෙන්නම් නින්දට යාමට පෙර එක් ආසනයක උදාහරණයක්:ඔබේ පිටේ වැතිර සිරුර දකුණට සහ වමට කරකවන්න, එක් එක් වාරය තත්පර 2-3 ක් සවි කරන්න. ඒක ලේසියි නේද? ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වෙනත් ආසන ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.

ආඥාව වාක්‍යයක් නොවේ

බොහෝ විට ස්වයං සංවර්ධන ගැටළු මාතෘ නිවාඩු මත සිටින මව්වරුන් කනස්සල්ලට පත් කරයි: ඔවුන් දරුවා රැකබලා ගන්නා අතරතුර, ඔවුන්ට විශේෂයෙන් නව අත්දැකීම්, ප්රසන්න හැඟීම් සහ මානසික ව්යායාම අවශ්ය වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, නිවසේදී, ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය පරිගණක වැඩසටහන්, විදේශ භාෂා පවා මුදල් උපයන්න, අන්තර්ජාලය එවැනි අවස්ථාවන් සපයන බැවින්. ඔබට ඉඳිකටු වැඩ කිරීම, නිවාස ගිණුම්කරණය ආරම්භ කිරීම, ගෘහ පාලනයේ නිර්මාණශීලී වීම යනාදිය කළ හැකිය. ක්‍රියාශීලී, උනන්දුවක් දක්වන, බුද්ධිමත් මවකි වැදගත් උදාහරණයක්දරුවෙකුගේ ජීවිතය සඳහා.

සෑම දිනකම ජීවිත හැක්

ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන සහ එය යහපත් කරන විවිධ කුඩා උපක්‍රම ද ඇත:

• සෑම දිනකම ඔබ කරන දෙයක් කරන්න මීට පෙර උත්සාහ කර නැතනැත්නම් උත්සාහ කරන්න බයයි. එය ලොකු දෙයක් විය යුතු නැත, එය කුඩා දෙයක් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, උයන්න නව වට්ටෝරුවලෙටිස්.
• අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ඔබ හදවතින් සිටින බවට වග බලා ගන්න හිනා වෙනවා! වේලාව සවස් වරුවේ නම් සහ ධනාත්මක බවක් නොතිබුනේ නම් - සතුටු සිතින් පෙම්වතියක් අමතා විනාඩි 10 ක් පමණ කතාබස් කරන්න. නැතහොත් යූ ටියුබ් / ෆේස්බුක් හි විහිලු වීඩියෝ කිහිපයක් නරඹන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මෙය:

• අ රාත්‍රී 11ට පෙර නින්දට යන්න, එවිට ශරීරය කිහිප වතාවක් වැඩි විවේකයක් ලබා දෙන අතර නිදිමත නොමැතිව ක්රියාකාරී දිනයක් ලබා දෙනු ඇත.
• සියලුම කාර්යයන් හදිසි නොවන ලෙස සලකුණු කර ඇත වැදගත් නොවන ඒවා මකා දැමිය හැකියඑය කිසිසේත් නොකරන්න, එබැවින් ඔබ කාලය ඉතිරි කරයි.
• ඔබ දිගු වේලාවක් අන්තර්ජාලයේ වාඩි වී සිටී නම්, වෙබ් අඩවි පිරික්සමින් හෝ දිගු වේලාවක් රූපවාහිනිය නරඹන්නේ නම්. ඉන්පසු ඔබ තිරය ඉදිරිපිට වාඩි වීමට පෙර, ඊළඟ වතාවේ ටයිමරයක් සකසන්න.
• සෑම රාත්රියකම ඔබගෙන්ම ඇසීමට පුරුදු වන්න මොනතරම් හොඳ දවසක්ද?සහ ධනාත්මකව පිළිතුරු දීමට වග බලා ගන්න.

Life hacks ගොඩක් තියෙනවා, මම ගෙනාවේ මම පාවිච්චි කරන ඒවා විතරයි. නමුත් ඔබට ඔබේ පිග්ගි බැංකුව නිර්මාණය කළ හැකිය ප්රයෝජනවත් උපදෙස්සෑම දිනකම සහ ඔබේම දෑ පවා නිර්මාණය කරන්න.

මේ මත, සමහර විට, සෑම දෙයක්ම. ජුනි ඔබ සමඟ සිටියා.

ප්‍රවෘත්ති වලට දායක වන්න සහ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ ඉදිරියෙන්!

වර්ධනය වන අභිප්‍රේරණ සහ සංවර්ධන පොත් සහ ලිපි සංඛ්‍යාව සමඟ පමණක් නොවේ පුද්ගලික අත්දැකීමවිශේෂිත ප්‍රශ්නයක කතුවරයා, නමුත් මෙම ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වන බවට ඕනෑම ප්‍රායෝගික සාක්ෂි තිබේද යන්න. ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ ඔබ සංවර්ධනය කළ යුත්තේ කුමන ක්ෂේත්‍රවලද යන්න ගැන අද කතා කරමු.

පෞරුෂත්වයේ ස්වයං සංවර්ධනය: අත්හදා බැලීම

පැවැත්විණි නියමු අධ්යයනයතරුණ පිරිසක් සමඟ. ඔවුන් ඉදිරියේ කොන්දේසියක් නියම කරන ලදී - එය දින 2 ක් තනිවම ගත කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ අතරම, ගැජට් ඇතුළු කිසිදු විනෝදාස්වාදයකට ඉඩ දුන්නේ නැත. ඔවුන්ට තවමත් ඉගෙනීමට, සාමාන්‍ය පොත් කියවීමට, යමක් ලිවීමට සහ යනාදිය - සාමාන්‍ය ගෙදර දොරේ වැඩ කට්ටලයක්. තවද, සෑම සහභාගිවන්නෙකුටම ඕනෑම වේලාවක සහභාගී වීම නැවැත්විය හැකිය.

අත්හදා බැලීමේ ප්රතිඵල

එහි ප්‍රතිඵලය, මෘදු ලෙස කිවහොත්, කම්පන සහගත ය. අත්හදා බැලීම සඳහා පුද්ගලයින් 100 ක් පමණ සහභාගී වූ නමුත් අවසන් තරඟයට පැමිණියේ 3 ක් පමණි: ගැහැණු ළමයින් 2 ක් සහ එක් පිරිමි ළමයෙක්. පසුව ඔවුන් තමන්ව අල්ලා ගත් ආකාරය පැවසුවා. තරුණයා කාලය ගත කළේය ශාරීරික පුහුණුව, එක් ගැහැණු ළමයෙක් කලා හා නිර්මාණශීලීත්වයේ ලෝකයට ඇද වැටුණා - ඇය පොත් කියවා දිනපොතක් ලිව්වාය, අනෙකා - තමා තුළම - භාවනාව ආරම්භ කළාය.

සෙසු සහභාගිවන්නන්ට වධහිංසාව දරාගත නොහැකි වූ අතර, ඔවුන් තම සහභාගීත්වය අවසන් කිරීමට තීරණය කළ බව පවසති. නමුත් නරකම දෙය නම්, ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් වී ඇත අභ්යන්තර තත්වය- ඔවුන් වඩාත් නොසන්සුන්, කෝපයට පත් වූ අතර නිදන්ගත රෝග උපයා ගත්හ.

නිගමනය

නූතන තාරුණ්‍යය තමන්ට හුරුපුරුදු දේ නොමැතිව ජීවත් වීමට සරලවම අනුගත නොවේ. ඔවුන්ට ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වී තමන්ගේම විඥානයේ අගාධයට ඇද වැටීමට හෝ වඩාත් සාම්ප්‍රදායික විනෝදාස්වාද ක්‍රම තෝරා ගැනීමට පවා නොහැකිය.

බොහෝ යෞවනයන් රූපවාහිනියට, අන්තර්ජාලයේ සහ සමාජ ජාලවල සැරිසැරීම, කිසිවක් ගැන කෙටි පණිවුඩ යැවීම සඳහා කැපවී සිටිති. ඒ අතරම, "ස්වයං-සංවර්ධනය" යන සංකල්පය ඔවුන් නොදන්නා හෝ අර්ථයක් නැත.

ස්වයං සංවර්ධනය - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

අද, පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ මාතෘකාව පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මාධ්‍ය සංස්කෘතියේ zombies මාතෘකාවට වඩා අඩු නොවේ. අන්තර්ජාලයේ සහ පොත්පත්වල ඔවුන් එම පොරොන්දුව පුනරුච්චාරණය කිරීම නතර නොකරයි සාර්ථක ජීවිතය, ආත්ම විශ්වාසය - ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම.

එසේ වුවද, බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රශ්නයක් ඇත්තේ හරියටම කළ යුතු දේ හෝ මෙම ක්‍රියාවලියට ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව නොව, සරලව - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

ඔබ සෑම විටම මෙන්, ඔබ හරියටම කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයකින් ආරම්භ කළ යුතුය. සංවර්ධනය යනු පවතින සියල්ල වැඩිදියුණු කිරීමේ හෝ වෙනස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියයි. ජීවිතය, ඇත්ත වශයෙන්ම, නියත වර්ධනයක් වන අතර, එය කිසිදු ගුණාංගයක් ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වැඩෙන ප්රිස්මය හරහා ගමන් කරයි. සමාජ සබඳතාහා විවිධ අදහස්ලෝකයට.

මෙම විනිශ්චයන් මත පදනම්ව, ස්වයං-සංවර්ධනය යනු අරමුණු සහිත ක්‍රියාවන් බව අපි නිගමනය කරමු, එහි ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ ජීවිතයේ සමහර පැති වෙනස් කිරීම හෝ වැඩිදියුණු කිරීමයි, එය වෘත්තියක්, සන්නිවේදන කුසලතා හෝ අවශ්‍ය කුසලතා.

න්‍යාය සැමවිටම වැදගත් වේ, එබැවින් ශබ්දකෝෂය වෙත යොමු කිරීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත: ස්වයං සංවර්ධනය යනු බුද්ධිමය හෝ භෞතික සංවර්ධනයමානව පදනම් වූ ස්වයං අධ්‍යයනයසහ සඳහා අභ්යාස තමන්ගේම මුලපිරීමකිසිවෙකුගේ සහාය නොමැතිව බාහිර බලවේග.

ඔබේම ක්රියාවන් අවබෝධ කර ගැනීම ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා පළමු පියවරයි. දැන්, විශේෂයෙන් ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය ගැන.

ස්වයං සංවර්ධන සැලැස්ම

යම් පුද්ගලයෙක් වනාන්තරය මැද සිටගෙන සිටින්නේ කොතැනකට යා යුතුද යන්න නොදන්නේ නම්, මුලින්ම කළ යුත්තේ ඔහු සිටින ස්ථානය නිවැරදිව තීරණය කිරීමයි.

මෙතනත් හරියටම එහෙමයි. එය සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය බව වටහා ගැනීම, මෙම සංවර්ධනය ආරම්භ වන්නේ කුමන ස්ථානයේ සිටද යන්න සහ නිශ්චිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කුමන නිශ්චිත උත්සාහයන් කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. මේ සඳහා, ප්රශ්න මාලාවක් සිදු කරනු ඇත.

ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න අසන්න

• මට නොගැලපෙන දේ කුමක්ද?
• මට වැදගත් අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ට නොගැලපෙන දේ කුමක්ද?
• මම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති කුමක්ද?
• සහ යනාදි.

ජීවන රෝදය

ජීවිතයේ පවතින ගැටළු මොනවාදැයි වහාම තීරණය කිරීම අපහසුය, එබැවින් “ජීවන රෝදය” මෙහි ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. එය අංශ 10 කින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම වැදගත් සඳහා වගකිව යුතුය වැදගත් පැතිසෑම පුද්ගලයෙකුගේම පැවැත්ම.

මෙහි ප්රධානතම දෙය වන්නේ හැකි තරම් වෛෂයිකව ක්රියාත්මක කිරීම වෙත ප්රවේශ වීමයි. නිවැරදි කළ යුතු ඔබේ අඩුපාඩු හා හිඩැස් ඔබ දැකිය යුතු අතර යහපත් ජීවිතයක් පිළිබඳ මිත්‍යාව නිර්මාණය නොකළ යුතුය.

අපි අංශ කිහිපයක් දෙස බලමු.

සෞඛ්යය

ජීවිතයේ අනෙකුත් අංශවල සාර්ථකත්වය රඳා පවතින මූලික අංශයන්ගෙන් එකකි. නිසි දෛනික චර්යාව, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, ව්යායාම සහ හොඳ ආහාර.

අධ්යාත්මිකත්වය

ඔබටම ඇසීමට, හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ ඒවාට යොමු කිරීමට ඇති හැකියාව නිවැරදි දිශාව. අවම නිෂේධාත්මක හැඟීම්සහ සම්පූර්ණ ධනාත්මක. භාවනාව යනු අධ්‍යාත්මික සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන එක් ක්‍රමයකි.

මූල්ය

මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ කොටස වන අතර, අතෘප්තියට පත්වන විට, රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගැනීමෙන් අපව වළක්වන අතර, ඒ අනුව, පොදුවේ පැවැත්මට ඉතා අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ අය තම මුළු ජීවිතයම මූල්‍ය යහපැවැත්මේ ගැටළු සඳහා කැප කරති, නමුත් සමහර විට තව ටිකක් උත්සාහ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ - රැකියාවේදී ඔබේ නොපසුබට උත්සාහය පෙන්වීමට හෝ නව එකක් සොයා ගැනීමට, ආරම්භ කරන්න තමන්ගේම ව්යාපාරයක්හෝ ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න.

සමාජීයත්වය

මිනිසුන් සෑම තැනකම අපව වට කර ඇත, එබැවින් බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව මත රඳා පවතී. ඔබ නිවැරදිව තබාගෙන සැබවින්ම වැදගත් පුද්ගලයින්ට ප්‍රමාණවත් ලෙස සලකන්න.

පුද්ගලික වර්ධනය

තමන්ගේම කුසලතා සහ හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, මතකය වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක චින්තනය, කල්දැමීමට එරෙහිව සටන් කරන්න, දක්ෂ කාල කළමනාකරණය.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඇත්ත වශයෙන්ම ගෝල රාශියක් ඇත, එබැවින් ඔබ පැහැදිලිවම එක් හෝ වෙනත් දිශාවකට පක්ෂව තේරීමක් කළ යුතුය. තීරණය කිරීම ඉතා අපහසු නම්, ඔබට පිළිවෙලට යා හැකිය. සෞඛ්‍යය ස්ථාපිත කර තිබීම, සොයාගෙන තිබීම අන්යෝන්ය භාෂාවඔබ සමඟම, ජීවිතයේ මූල්‍ය පැත්ත ගැන කරදර වීම නැවැත්වීම, මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගෙන නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය කිරීමෙන් ඔබට සැබවින්ම විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් සෑම දෙයක්ම එකවර ඉසීමට නොවේ.

ඔබටම අවංක වන්න

ස්වයං-සංවර්ධන ක්රියාවලියෙන් ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, එය සැබැවින්ම අවශ්ය වන්නේ කොතැනද යන්න තීරණය කළ යුතු අතර, මේ සඳහා - ඔබේ දුර්වලතා සහ ශක්තීන් දෙස අවංකව බලන්න.

ඔබ සත්‍යය ඇසින් බලා කඳුළු සලමින් ඔබේම වැරදි පෙන්වා දුන්නා. ඒත් ජීවිතේ කොච්චර නරකද කියලා පෙන්නන්න නෙවෙයි මේක කළේ. ඊට පටහැනිව, එය නිවැරදි කිරීමට. පළමුව, ඔබ තවමත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය.

ඉලක්කයක් උප ඉලක්ක වලට බෙදීම

එක් එක් අංශයේ ගැටලුවට විසඳුම එක් ගෝලීය ඉලක්කයකින් සමන්විත විය යුතු අතර, එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට වඩාත් පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීම සඳහා කුඩා ඒවා කිහිපයකට බෙදිය හැකිය. ඔබ මාර්ගයේ කළ යුතු දේ ගැන ව්යාකූල නොවී සිටීම සඳහා, එක් එක් අදියර ලිවීමට වඩා හොඳය.

ඉලක්කයක් තබන්නේ කෙසේද

සමහර විට ඉලක්කයක් තැබීම දුෂ්කර ය. මේ සඳහා කිහිපයක් තිබේ සාමාන්ය නීතිඑය ක්රියාවලිය පහසු කරනු ඇත. ඉලක්කය මැනිය හැකි වීම, එය සැබවින්ම සාක්ෂාත් කර ගත හැකි වීම සහ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නියමිත කාලසීමාව පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් අවශ්ය වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, අපි එක් ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කරමු. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නව කුසලතා ලබා ගැනීමෙන් වඩා හොඳ වීමට තීරණය කර තීරණය කරන්න මූල්ය ප්රශ්නසොයා ගැනීමෙන් මගේ ජීවිතයේ නව රැකියාව. ගැටලුව පවතින්නේ දැනුම නොමැතිකම, අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව සහ දුර්වල ඵලදායිතාවයි.

මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කුමක් කළ හැකිද සහ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

• උසස් පුහුණු පාඨමාලා සම්පූර්ණ කරන්න;
• දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න;
• ඔබේ කාලය සැලසුම් කිරීමට, ඒ පිළිබඳ පුහුණුවකට සහභාගී වීමට හෝ පොතක් කියවීමට ඉගෙන ගන්න;
• ඔබ රැකියාවක් ලබා ගැනීමට කැමති සියලුම ස්ථානවලට යවමින් ජීව දත්ත පත්‍රිකාවක් ලියන්න.

වැඩ කිරීමට ඇති සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව:

1. හොඳ පුරුදු ඇති කිරීම සහ නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම;
2. පුද්ගලික සංවර්ධනය සහ වෘත්තීය ගුණාංගස්වභාවය;
3. වැඩිදියුණු කිරීම මූල්ය තත්ත්වය, මූල්ය සාක්ෂරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම;
4. ප්රයෝජනවත් කුසලතා වර්ධනය කිරීම;
5. වැඩ කරන්න පෙනුම: ශෛලිය සහ රූපය;
6. ජීවන රටාව සහ ආකර්ශනීය ජීවන රටාව;
7. කටහඬ සහ කථනය මත වැඩ කරන්න;
8. හැසිරීම, අභිනයන් සහ බැල්ම මත වැඩ කරන්න;
9. අභිප්රේරණය සහ විනය;
10. චින්තනය සහ බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම;
11. මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය;
12. විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සබඳතා සහ මිත්රත්වය;
13. චමත්කාරය සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම;
14. සිත්ගන්නා විනෝදාංශ සහ රුචිකත්වයන්;
15. ක්රීඩා: ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම.

අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබට සොයාගත හැකිය ප්රයෝජනවත් තොරතුරුඑක් එක් අයිතම සඳහා (මෙනුව බලන්න).

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා ඔබ දිනපතා කළ යුත්තේ කුමක්ද? මෙම ප්රශ්නය අප සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ පැන නගී. පිළිතුර තරමක් සරලයි - පනත. 27 තමන් වෙනුවෙන් පාවිච්චි කරන්න බය නැති අය ප්රායෝගික උපදෙස්ස්වයං අවබෝධය මත, සති කිහිපයකින් ඔවුන්ගේ ජීවිතය වෙනස් වන ආකාරය ඔවුන් දකිනු ඇත වඩා හොඳ පැත්ත. ඉදිරියට ගොස් ශක්තිමත් වීමට බිය නොවන්න, වඩා හොඳයි! ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවතේ ඕනෑම පියවරක් දැනටමත් සාර්ථකත්වය සහ ඵලදායී සංවර්ධනය සහතික කිරීමකි.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සෑම දිනකම කුමක් කළ යුතුද?

1. නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් සහ අවදියෙන් වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.

බොහෝ අය ඇඳේ පොඟවා ගැනීමට කොතරම් කැමතිද යත්, ඔවුන් පැය 8 ක නින්දක් ගත නොකරයි, මන්ද ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතු නමුත් තවත් බොහෝ දේ ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ඇත්තෙන්ම හොඳයි, නමුත් ඔබ එය ඉක්මවා නොයා යුතුය.

දැනගැනීම වැදගත් වේ! පෙනීම අඩුවීම අන්ධභාවයට මග පාදයි!

ශල්යකර්මයකින් තොරව දර්ශනය නිවැරදි කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා, අපගේ පාඨකයන් වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය භාවිතා කරයි ඊශ්‍රායල විකල්පය - හොඳම පිළියම, දැන් ලබා ගත හැක්කේ රූබල් 99 කට පමණි!
එය හොඳින් සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසුව, අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු ...

නිදසුනක් වශයෙන්, පැයකට පෙර නැඟිටීමට උත්සාහ කරන්න, සති 2-3 කට පසු ඔබට ජීවිතය සඳහා කොපමණ කාලයක් ඉතිරිව ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මාසය පුරා මෙම දෛනික අමතර පැය ගණන් කළහොත්, ඔබට පැය 30 ක් පමණ අවදියෙන් සිටිනු ඇත, සහ මෙය අලුත් දේවල් කිරීමට මුළු දවසම නොමිලේ!

2. ඔබේම පරාවර්තනය සඳහා කාලය ගන්න.

හිදී නූතන ලෝකයමිනිසුන් ජීවිතයේ උමතු රිද්මයට යටත් වන අතර සමහර විට ඔවුන්ට තමන්ගේම පරාවර්තනය සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැත. ස්වයං-දැනුමකින් තොරව ස්වයං-සංවර්ධනය කළ නොහැකි ය, එයින් කොටසක් මිනිස් පරිසරය ගැන සිතීමයි.

සමහර විට මෙය ඔබ කම්මැලි නින්දෙන් ඉවත් කරන උදෑසන පැයම විය හැකිය. හෝ අනෙක් අතට - ඔබ නින්දට යාමට පෙර කාලය. ප්රධාන දෙය නම් එය ඔබේ සිතුවිලි සඳහා පමණක් කැප කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන ඉදිරි දින සැලසුම් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, හොඳ දෙයක් සිතන්න, ඔබටම දෙන්න ධනාත්මක ආකල්පයනව ආරම්භයන් සඳහා. සවස් වන විට, ඔබට පිටතට යන දිනය, එය ඔබ වෙනුවෙන් ගෙන ඇති වෙනස්කම් සහ යනාදිය ගැන මෙනෙහි කළ හැකිය.

3. සිනහවකින් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න.

සෑම උදෑසනකම, කැඩපත තුළ ඔබේ ප්රතිබිම්බය දෙස සිනාසෙන්න. ඔවුන් පවසන්නේ සිනහවෙන් ජීවිතය දිගු වන බවයි. එම ප්‍රකාශයම සිනහවකටද යෙදිය හැක. සමාන ක්රියා පටිපාටියකින් දවස ආරම්භ කිරීම, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කර අසනු ඇත ධනාත්මක ආකල්පයනවතම සොයාගැනීම් සඳහා.

4. උදෑසන ව්‍යායාම කරන්න.

ආරෝපණය කිරීම තවමත් කිසිවෙකුට හානියක් වී නැත, නමුත්, ඊට පටහැනිව, එය පමණක් උපකාරී වේ! අපහසු නොවන ශාරීරික අභ්යාස මුළු දවස සඳහාම ශක්තියෙන් ඔබට අය කරනු ඇත. උදෑසන ව්‍යායාම කිරීම ආකර්ශනීය රූපයක් පවත්වා ගැනීමට, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට සහ සමහර මාංශ පේශි තද කිරීමට උපකාරී වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.

5. දවස තුළ ඔබට සිදු වූ සියලු යහපත් දේ ලියන්න.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා, සෑම දිනකම ඔබගේ කුඩා ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ පිළිබඳ මතකයන් සටහන් කරන්න. ඔබ එවැනි වාර්තා තබා ගන්නේ නම් ධනාත්මක වර්ධනයන්, පසුව කාලයත් සමඟම, ඔබට සැමවිටම ඔවුන් වෙත ආපසු යා හැකි අතර, ජීවිතය කෙතරම් අපූරුද යන්න තේරුම් ගත හැකි අතර, ඔබ දැනටමත් එය තුළ බොහෝ දේ අත්කර ගෙන ඇත.

6. මානසික ආකල්ප සමඟ ඔබේ අනාගතය වැඩසටහන්ගත කරන්න.

හිසෙහි ඇති සියලුම සිතුවිලි සහ අදහස් ද්‍රව්‍යමය වන අතර තරමක් ශක්‍ය වේ ජීවන මාර්ගය. එබැවින්, අනාගතය වැඩසටහන්ගත කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති දේ සහ, වඩාත් සුදුසු, කුමන කාල පරිච්ඡේදය තුළද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් තිබිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, වසර 5 කින් ඔබ වඩාත් සාර්ථක ස්ථානයක සිටින බව හෝ දරුවන් තිදෙනෙකුගේ පියෙකු (මව) සිතන්න. ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති ප්රතිඵල මොනවාදැයි සිතා බලන්න සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාව ගැන විශ්වාස කරන්න!

7. සෑම දිනකම යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබන්න.

ඉදිරි දිනය සැලසුම් කිරීමට බිය නොවන්න, ඔබට සාක්ෂාත් කර ගත හැකි යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබා නිර්භීතව ඒවා කරා යන්න. එබැවින් ඔබගේ සෑම දිනකම කුඩා පෞද්ගලික ජයග්රහණවලින් පිරී යනු ඇත.

8. සියලු ගැටලු ධනාත්මක ආකාරයකින් සිතීමට උත්සාහ කරන්න.

අපගේ සිතුවිලි ශරීරය සමඟ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇත. එමනිසා, හිසෙහි ඇති ඕනෑම නිෂේධනයක් පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික යහපැවැත්ම තුළ ක්ෂණිකව පිළිබිඹු වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තබන්න. නිතර නිතර ධනාත්මකව සිතීමට උත්සාහ කරන්න! ප්‍රශ්න පවා, කොතරම් සංකීර්ණ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඒවාට නිවැරදි විසඳුම තිබේ.

සතියක් ඔබෙන් නරක හා දුක්බර සිතුවිලි දුරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත! මේ ආකාරයෙන්, ඔබ කිසි විටෙකත් අත් නොහැරීමටත්, සෑම දෙයකටම පහසුවෙන් හා සිනහවෙන් ප්‍රවේශ වීමටත් ඉගෙන ගනු ඇත.

9. දිනකට අවම වශයෙන් පෙළ පිටු 10 ක් කියවන්න.

පොත් ලොකු උදව්වක්! ඔබ අවුරුද්ද පුරා දිනකට පිටු කිහිපයක්වත් කියවන්නේ නම්, මෙම කාලය තුළ ඔබේ කථාව පොහොසත් වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. පොත් කියවීම සාමාන්‍ය අයටත් හොඳයි බුද්ධිමය සංවර්ධනය, සහ එසේ වුවද ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සිත්ගන්නා සංවාදකරුවෙකු බවට පත්වනු ඇත.

නූතන ලෝකයේ, ඔබට නිරන්තරයෙන් රැගෙන යාමට අවස්ථාවක් නොමැති වුවද මුද්රිත සංස්කරණයපොත්, ඔබට එය සැමවිටම බාගත කළ හැකිය ඉලෙක්ට්රොනික ආකෘතියෙන්ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයකට.

10. නවතම පුවත් ගැන පමණක් උනන්දු වන්න.

ලෝකයේ යමක් නිරන්තරයෙන් සිදුවෙමින් පවතින අතර, ඔබ එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ප්‍රවෘත්ති කෙරෙහි ඇති උනන්දුව ඔබව සමාජය තුළ වඩාත් ජංගම බවට පත් කරයි, ඔබේ සීමාවන් සහ දැනුම පදනම පුළුල් කරයි. එසේම, ඔබ සියලු සිදුවීම් ගැන දැනුවත් නම්, ඔබ නිසැකවම තරමක් රසවත් මැදිහත්කරුවෙකු බවට පත් වනු ඇත, ඔවුන් ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත ගොඩක් මිනිස්සුපෙරට වඩා.

11. සටහන් පොතක් සහ පෑනක් රැගෙන යන්න.

බහු කාර්ය සහ විශාල සංඛ්යාවක්දේවල් සමහර විට ව්‍යාකූල වේ, යමක් අමතක වීමට පටන් ගනී, අපට බොහෝ දේ මග හැරේ වැදගත් විස්තරහෝ රැස්වීම්. ඔබගේ සැලසුම් සහ කාර්යයන් ලිවීමට බිය නොවන්න! සෑම දිනකම සටහන් පොතක් භාවිතා කිරීම ඔබට දේවල් කිරීමට පහසු වනු ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, දැනටමත් සැලසුම් කර ඇති දේ අමතක කිරීම නවත්වන්න.

එවැනි පියවරක් ඔබට නියමිත වේලාවට සහ වඩා හොඳ ගුණාත්මක භාවයකින් වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි, එසේම ඔබේම කාලය සැලසුම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වනු ඇත. අනික හදිස්සියෙ ලියාගන්න ඕන සුපිරි අදහසක් ඔහේ කොයි වෙලාවෙ එයිද කවුද දන්නෙ. ඔබ අතේ ලිඛිත පොතක් තිබේ නම්, එක දීප්තිමත් සිතුවිල්ලක්වත් ඔබව අත් නොහරිනු ඇත. ඔබට ඔබගේ දුරකථනයේ යෙදුම සටහන් පොතක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.

12. ඔබේ ප්‍රමුඛතා නිවැරදිව ලබා ගන්න.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ජීවිතයට මුල් තැන දෙන්න ඉගෙන ගන්න නිවැරදි පිළිවෙල. දැන් ඔබට වඩා වැදගත් කාර්යය කුමක්දැයි සිතා බලන්න, අන් සියල්ලට වඩා පළමුව එය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ තෝරාගත් ප්රමුඛතාවයන් නිසා සෑම දිනකම ස්වයං-සංවර්ධනය කළ හැකිය.

13. ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්න.

කුඩා දේ සඳහා ඔබටම ප්‍රශංසා කිරීමට බිය නොවන්න, එය ඔබේ ආත්මය ඉහළ නංවන අතර නව ජයග්‍රහණ සඳහා උත්සාහ කිරීමට ඔබට විශාල දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබට දිනපතා ප්‍රශංසා කිරීම ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, එවැනි නාරිවේදය, ඔබ ගැන අමතර විශ්වාසයක් ද ලැබෙනු ඇත.

14. ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න.

ඔබ අද්විතීය පුද්ගලයෙකි! මෙය නිතරම මතක තබා ගන්න. අන් අය දෙස බලා, ඔබම වී ජීවිතය භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නැත. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ සිතුවිලි, අදහස් සහ ක්රියාවන් අගය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

15. ඔබගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කරන්න.

රීතියක් ලෙස, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නින්දට යාමට පෙර සිහින දැකීමට කැමතියි. ඔබේ සිතුවිලි ප්‍රවාහය තරමක් වෙනස් දිශාවකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, පසුගිය දිනය විශ්ලේෂණය කරන්න, අද සිදු කරන ලද ක්රියාවන් සහ ක්රියාවන් සලකා බලන්න. වැරදිවලට ​​තුඩු දුන් දේ සහ ජයග්රහණ සඳහා හේතු වූ දේ සොයා බලන්න. එවැනි ස්වයං විමර්ශනයක් ඔබට අනාගත අසාර්ථකත්වය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

16. පැමිණීම අවම කරන්න සමාජ ජාල.

අන්තර්ජාලය ඔබව එහි ජාල තුළට ඇද ගන්නා අතර පැය ගණනක් යාමට ඉඩ නොදෙන බව රහසක් නොවේ. අන්තර්ජාල සහ සමාජ මාධ්‍ය ගමනාගමනය අවශ්‍යතාවය සහ උදාසීනත්වය ලෙස බෙදන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඉලක්ක රහිතව අවම කිරීම මගින් එහි වැඩ කිරීමට වෙනම පැය ගණනක් විශ්ව විසිරි වියමන. එබැවින් ඔබට තවත් බොහෝ නිදහසක් ලැබෙනු ඇත අථත්ය ලෝකයේ, යථාර්ථය තුළ ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා වියදම් කළ හැකිය.

17. කම්මැලිකම නැති කරන්න.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කුමක් කළ යුතුද? පළමුවෙන්ම, කම්මැලිකම පරාජය කරන්න! නිසැකවම, සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් කම්මැලිකමේ සුළු හැඟීමක්වත් අත්විඳියි. එය ජයගෙන නියමිත වේලාවට සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරන්න නියමිත වැඩඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය නැති විට පවා. අනාගතයේදී, විශාල නඩු ප්‍රමාණයක් කළමනාකරණය කිරීම ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත හැකි පමණ ඉක්මනින්ඇතුළතින් ගිල ගන්නා කම්මැලිකමේ හැඟීමෙන් ඔබ ඔබව ගලවා ගන්නේ නම්.

18. අනවශ්‍ය දේවල් වලින් ඔබව බාගන්න.

සමහර අය තමන්ට දරාගත හැකි ප්‍රශ්නවලට වඩා බොහෝ ප්‍රශ්න දරා ගැනීමට කැමතියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඉතා නරක පුරුද්දක් වන අතර, එය සටන් කළ යුතුය. ඔබ භාර ගන්නා කාර්යයන් ප්‍රමාණය හැසිරවිය හැකිද යන්න ගැන හොඳින් සිතා බලන්න. ඔබ එයට මුහුණ නොදෙන්නේ නම්, ඒ ගැන කතා කිරීමට බිය නොවන්න, නිසැකවම ඔබට උදව් කරන අය සිටිනු ඇත.

19. නිවැරදිව කන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා ඔබ කළ යුතු දෙයයි. එයින්, ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් හා වේගයෙන් ක්‍රියා කරනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට නවතම කඳු මුදුන් ජය ගැනීමට ශක්තිය ලැබෙනු ඇති බවයි. ඔවුන් පවසන පරිදි, තුළ නිරෝගී ශරීරයක්, නිරෝගී මනස.

20. ක්රීඩා සඳහා යන්න.

ක්රීඩාව ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වැදගත් අංගයකි. එය බොහෝ රෝග වලින් මිදීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. විද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත්තේ එය ජිම් බවට පත් වන බවයි හොඳ ස්ථානයක්දීම සඳහා සෘණ ශක්තියදිනකට රැස් කර ඇත. අනවශ්‍ය චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබව මුදා හැරීමෙන්, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියා කිරීම වඩා පහසුය.

21. නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම් ගවේෂණය කරන්න.

නිර්මාණශීලිත්වය විවිධාකාර වන අතර, මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම දෙයක් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. ඔබට එකකින් නතර විය නොහැක, නමුත් විවිධ නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔබේ අත උත්සාහ කරන්න, එමඟින් ඔබේ පුද්ගලික හැකියාවන් හෙළි කරන්න.

22. නිර්භීත දේවල් කරන්න.

සෑම දිනකම එක් නිර්භීත, පිස්සු පවා කරන්න. නොදන්නා අයගේ බිය පහව යන්නේ කෙසේදැයි ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

23. ආදරණීයයන්ට උදව් කරන්න.

ස්වයං අවබෝධය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබ කෙරෙහි එතරම් විශ්වාස කරන ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන අමතක නොකිරීමයි. ඔබේ ආදරණීයයන් දිනපතා අමතා ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම ගැන විමසන්න, මෙය ඔබේ අධ්‍යාත්මික වර්ධනයට පමණක් නොව ඔබේ පවුල සමඟ ශක්තිමත් සබඳතාවලටද දායක වේ.

24. නිවාස නොමැති සතෙකු පෝෂණය කරන්න.

අසල්වැසියෙකුගේ උපකාරය අවශ්‍ය බොහෝ ජීවීන් අවට ඇත. ඔබේ මිදුලේ නිවසක් නැති සතෙකුට ආහාර දීමට විනාඩි 5ක් ගත කරන්න. ආත්මය පවා හොඳ වනු ඇත, මන්ද ඔබ සැබෑ යහපත් ක්රියාවක් කරනු ඇත!

25. පරාජය ආඩම්බරයෙන් පිළිගන්න.

පරාජය ගෞරවාන්විතව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට විරුද්ධවාදියා ඔබේ උසස් බව දකිනු ඇත. මේ අනුව, ඔබට සමාජයෙන් ගෞරවය ලැබෙනු ඇත.

26. ප්‍රදර්ශන සහ කෞතුකාගාර නැරඹීම.

සෞන්දර්යාත්මක හා අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය ස්වයං අවබෝධයේ මාවතේ අතිශයින් වැදගත් වේ. කෞතුකාගාරයකට හෝ කලාගාරයකට ප්‍රවේශ පත්‍රයක් මිලදී ගැනීම අතපසු නොකරන්න. පුද්ගලයෙකු තුළ රසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ හරියටම කලා විහාරස්ථාන වෙත එවැනි චාරිකා ය.

27. විවිධ විනෝදාංශ උත්සාහ කරන්න.

ඔබ ගැන සොයා බලන්න, විවිධ විනෝදාංශ උත්සාහ කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දේවලින් ඉවතට යන්න - සජීවීව! මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබට ඔබේ සැබෑ අරමුණ සොයා ගැනීමටත්, ඔබේ දක්ෂතා සොයා ගැනීමටත්, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේදී විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගැනීමටත් හැකි වනු ඇත.

ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සෑම දිනකම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පියවර ගන්න! අද ඔබට කළ හැකි දේ හෙට දක්වා කල් දැමීම නවත්වන්න. ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දෛනික ක්රියාවන් සාර්ථක ජීවිතයක් ස්වයං-සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට සහතිකයක් වනු ඇත.

දැන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ පුද්ගලික වර්ධනය පිළිබඳ මාතෘකාව විශේෂයෙන් අදාළ වේ. අන්තර්ජාලයේ, රූපවාහිනියේ, සඟරා වල - සෑම තැනකම ඔවුන් පවසන්නේ ඔබ ඔබම වැඩ කිරීමට, සංවර්ධනය කිරීමට, වර්ධනය වීමට, ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත යුතු බවයි. ඒ සමගම, ස්වාභාවික ප්රශ්නයක් පැන නගී: මෙම ස්වයං-සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, කාලය සහ දිරිගැන්වීම් සොයා ගන්නේ කෙසේද? විශේෂයෙන්ම ඔබට ඉක්මනින් අවශ්ය නම්, එකවරම.

පළමුව, ස්වයං සංවර්ධනය යනු කුමක්දැයි නිර්වචනය කරමු. සංවර්ධනය හා වෙනස් වීම වේ ස්වභාවික ක්රියාවලියලෝකයේ පවතින සෑම දෙයක් සඳහාම. මිනිස් ජීවිතය යනු උපත, වැඩීම සහ වයසට යාම, පෞරුෂය ගොඩනැගීම, යම් නිපුණතා සහ ජීවිත අත්දැකීම් ලබා ගැනීම හා සම්බන්ධ නිරන්තර වෙනස්කම් මාලාවකි.

එමනිසා, ස්වයං-සංවර්ධනය පුද්ගලයෙකුගේ ඇතැම් ගුණාංග, කුසලතා, හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් දැනුවත් හා අරමුණු සහිත ක්රියා සමූහයක් ලෙස සංලක්ෂිත කළ හැකිය. ශබ්දකෝෂයඅපට පහත නිර්වචනය ලබා දෙයි: ස්වයං-සංවර්ධනය යනු ස්වාධීන අධ්‍යයනයන් සහ අභ්‍යාසවල පදනම මත, ඔහුගේම මූලිකත්වයෙන්, බාහිර බලවේගවල සහාය නොමැතිව පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හෝ භෞතික සංවර්ධනයයි. දැන් අපි න්‍යාය සමඟ කටයුතු කර ඇති අතර, අපට සංයුක්ත ක්‍රියාමාර්ග වෙත යා හැකිය. ඉතින්, ස්වයං සංවර්ධනය: ඔබ තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

1. සංශෝධනය. ඔබ කාලය සොයා ගත යුතු අතර ඔබේ ජීවිතය විශ්ලේෂණය කළ යුතුය, නැතහොත්, ඔබේ ජීවිතයේ එක් එක් ක්ෂේත්‍රය, සහ අවංකව ඔබටම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දිය යුතුය: මට හරියටම නොගැලපෙන දේ, ජීවිතයෙන් තෘප්තිමත් වීමට මට නොමැති ගුණාංග හෝ කුසලතා මොනවාද? වෛෂයික වීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබම රවටා නොගන්න. ජීවිතයේ එක් එක් ක්ෂේත්‍රය වෙන වෙනම සලකා බලන්න:
   • භෞතික ක්ෂේත්රය, සෞඛ්යය. සමහර විට ඔබ දෛනික චර්යාව සකස් කළ යුතුය, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න, නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න, බර අඩු කරන්න, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න, ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගන්න;
   • ආධ්‍යාත්මික ක්ෂේත්‍රය, කෝපය, ඊර්ෂ්‍යාව, ද්වේෂය, නුරුස්නා බව ඉවත් කිරීම, තමා සහ අන් අය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කිරීම, විවිධ අධ්‍යාත්මික පුරුදු, භාවනාව බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කළ හැකිය:
   • ද්රව්යමය ගෝලය, මූල්ය. ඉතා සුළු පිරිසක් තම මූල්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳව සෑහීමකට පත්වන බැවින් මෙහි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පුළුල් ක්ෂේත්‍රයක් ඇත. සමහර විට ඔබ ඔබේ රැකියාව වැඩි වැටුප් ලබන රැකියාවකට වෙනස් කළ යුතුය, නැතහොත් ඔබේ වෘත්තිය වෙනස් කළ යුතුය, පාඨමාලා, පුහුණුවීම්, නව විශේෂත්වයක් ලබා ගන්න. සමහරුන්ට තමන්ගේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් කෙසේ දැයි නොදන්නා අතර අසාර්ථක වීමට බිය වෙති.
   • සමාජ ක්ෂේත්රය, සබඳතා. සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම, ගැටුම් ජය ගැනීම, සුහද සම්බන්ධතාවයපවුල තුළ, රැකියාවේදී, පෞද්ගලික ජීවිතය, හැඟීම් පාලනය කිරීම.
   • බුද්ධිමය ක්ෂේත්‍රය, පුද්ගලික වර්ධනය. මෙහිදී අපි කතා කරන්නේ බුද්ධිමය හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, මතකය, අවධානය, වියුක්ත හා නිර්මාණාත්මක චින්තනය, ඉලක්ක තැබීමට සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඇති හැකියාව, පුද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම, ඔබේ කාලය සැලසුම් කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන ය.
2. අපි එකක් තෝරා ගනිමු බොහෝ වැදගත් දිශාවස්වයං සංවර්ධනය සඳහා. සම්පූර්ණයෙන්ම සුසංයෝගී, පුළුල් ලෙස දියුණු මිනිස්සු- ඒකක, ආරම්භයක් සඳහා ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී. ඔබට වඩාත්ම අඩු ගුණාංග සහ කුසලතා මොනවාදැයි සිතා බලන්න, එතැන් සිට ඔබේ ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්න. ඔබ සියල්ල එකවර භාර ගන්නේ නම්, ප්රතිඵලය නිසැකවම නොලැබෙනු ඇත.
3. අපි නිශ්චිත ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කරමු. අපි උදාහරණයක් සලකා බලමු: ඔබ ඔබේ රැකියාව වඩාත් රසවත් හා ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවකට වෙනස් කිරීමට තීරණය කළා. ඒ අතරම, ඔබට දැනුම නොමැති බවත්, ඔබ විසිරී සිටින බවත්, ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බවත් ඔබට වැටහේ. විසඳුම් විකල්ප:
   • ඔබ උනන්දුවක් දක්වන දිශාවට උසස් පුහුණු පාඨමාලා ගන්න;
   • අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න, නොපසුබට උත්සාහය වර්ධනය කරන්න (විශේෂ අභ්යාස ඇත);
   • පුද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව සහ පුද්ගලික කාල සැලසුම් කිරීම පිළිබඳ පුහුණුවක් ලබා ගන්න;
   • දක්ෂ ජීව දත්ත පත්‍රිකාවක් රචනා කර ඔබ උනන්දුවක් දක්වන සියලුම සමාගම් වෙත එය යවන්න, මේ සඳහා ඔබගේ වර්තමාන රැකියාවෙන් ඉවත් වීම අවශ්‍ය නොවේ.

ධනාත්මක ආකල්ප සහ අරමුණු සහිත ක්රියා

ඔබ එය විශ්වාස කළත් නැතත්, සාර්ථකත්වය සඳහා මානසිකත්වය ඉතා වැදගත් වේ.. "මට මෙය අවශ්‍ය ඇයි?", "මම සාර්ථක නොවනු ඇත ...", "එය මට අපහසුයි .." වැනි සිතුවිලි නම් - එවිට ඔබට ප්‍රගතියක් නොපෙනේ. ඔබ වහාම ධනාත්මක ආකාරයකින් සකස් කර ගැනීම, ඔබේ සාර්ථකත්වය විශ්වාස කිරීම, සෑම දිනකම ඔබේ සිතුවිලිවල ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකීම සහ කුඩා සාර්ථකත්වයන් පවා භුක්ති විඳීම වැදගත් වේ. තහවුරු කිරීම්, භාවනා භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ සිතුවිලි පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ - සෑම දිනකම වඩා හොඳ වීමට ඔබ නිරන්තරයෙන් නිශ්චිත ක්‍රියාමාර්ග ගත යුතුය. බොහෝ අය අසනු ඇත: "ස්වයං-සංවර්ධනය කිරීමට කාලය සොයා ගන්නේ කෙසේද?". ආරම්භ කිරීම සඳහා, දිනකට විනාඩි 20-30 ක් වෙන් කිරීම ප්රමාණවත්ය - රූපවාහිනිය නරඹන්න එපා, අන්තර්ජාලය සහ සමාජ ජාල වල සැරිසැරීමට එපා. මාසයක් තුළ, මෙම විනාඩි 20-30 ඔබට ස්පර්ශ කළ හැකි ප්රතිඵලය ලබා දෙනු ඇත, ප්රධාන දෙය වන්නේ ආරම්භ කිරීමයි.

ස්මාර්ට් පොත් නොමැතිව - කොතැනකවත් නැත

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම බොහෝ පැරණි පොත්වල ලියා ඇත, බයිබලය සහ අනෙකුත් පූජනීය පොත් වලින් ආරම්භ වන අතර, යෝග, ටාඕ සහ වෙනත් අයගේ පෙරදිග ඉගැන්වීම් වලින් බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය. නමුත් මේවා ප්‍රාථමික මූලාශ්‍ර වන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි නොවනු ඇත. ඒවා දැනටමත් විද්‍යාඥයින් විසින් අපට තේරුම් ගත හැකි භාෂාවකට ප්‍රතිනිර්මාණය කර ඇති අතර ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා නිර්දේශ ස්වරූපයෙන් පොත්වල දක්වා ඇත. මෙම සංස්කරණ පමණක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. අද මෙම මාතෘකාවේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොත් අතර පහත සඳහන් පොත් වේ:

• ස්ටීවන් කෝවි 7 පුරුදු ඉතා ඵලදායී පුද්ගලයන්» . මෙම කාර්යය මිනිසුන්ගේ ලෝක දෘෂ්ටිය වෙනස් කරයි, ඔවුන් බොහෝ සංකීර්ණ ඉවත් කර ඉක්මනින් ඉදිරියට යාමට පටන් ගනී. වෘත්තීය ඉණිමඟනැතහොත් ව්‍යාපාරයේ සාර්ථක වේ. ඔබ තුළ ඇති නිද්‍රාශීලී බලවේග අවදි කර නායකයෙකු වීමට සැබවින්ම උපකාරී වන නිර්දේශ මෙම පොත සපයයි. එය පෑනකින් සහ නෝට්පෑඩයකින් කියවා ඔබ විශිෂ්ටත්වයට යන මාවත පදනම් කර ගන්නා ප්‍රධාන උපකල්පන සලකුණු කර ඔබ සාර්ථක වනු ඇත.
• ෂර්මා රොබින් "ඔහුගේ ෆෙරාරි විකුණු භික්ෂුව". මෙය මාර්ගෝපදේශයකි අධ්යාත්මික සංවර්ධනයපෞරුෂය, කතුවරයා විශ්වාස කරන්නේ ආත්මයේ ශක්තිය ශක්තිමත් නොකර ජීවිතයේ කිසිවක් ලබා ගත නොහැකි බවත්, ස්වයං සංවර්ධනය අධ්‍යාත්මික පරිපූර්ණත්වයෙන් ආරම්භ විය යුතු බවත්ය. මෙය සාධාරණයි, ආත්මයේ දුර්වලයා නායකයෙකු බවට පත් නොවේ සාර්ථක පුද්ගලයෙක්. එමනිසා, මෙම පොතෙහි ලියා ඇති දේට සවන් දීම අවශ්ය වේ. පිළිබඳ උපදෙස් ද එහි අඩංගු වේ කාර්යක්ෂම භාවිතය ශක්තීන්මිනිස් චරිතය.
• ගොඩින් සෙත් "ද පිට්" යනු පුද්ගලයෙකු වෘත්තියක් ගොඩනඟන ක්ෂේත්‍රයේ හොඳම පුද්ගලයා බවට පත්වීම සඳහා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රකාශනයකි. මෙය ඔබගේ වෘත්තීය ජීවිතය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා සැබෑ මාර්ගෝපදේශයකි.

මෙම සියලු පොත් එක් වටිනා අදහසකින් එක්සත් වී ඇත - ස්වයං සංවර්ධනය කිසි විටෙකත් අවසන් නොවේ. පුද්ගලයෙකුගේ චරිතයේ හොඳම දේ වීමට ඇති ආශාව සහ ඔබට මෙම ගුණාංගය භාවිතා කිරීමට හැකි විය යුතුය.

ආශ්වාදයක් සඳහා ලස්සන වීඩියෝවක්: