Цээж хорсох үед юу идэж болох вэ. Зүрхний шархыг зөв хооллох: хоолны дэглэм, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс (жагсаалт). Зүрхний шарханд зориулсан хоол тэжээл: эрүүл хоол хүнс

Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр ходоодонд "гал" байнга өвддөг бол эмчид хандах цаг болсныг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зүрхний шарх нь ходоод гэдэсний замын ажилд хүндрэлтэй байгааг илтгэнэ.

Та юу идэж чадах вэ

• манжин, төмс, лууван, цэцэгт байцаа, ногоон вандуй, цуккини, хулуу, боловсорч гүйцсэн хүчиллэг бус улаан лооль олон тоогоор, шинэ өргөст хэмх. Dill болон яншуй нилээд жижиглэсэн шөл, салат.
• сүү эсвэл усанд чанаж болгосон үр тариа: манна, сайн чанасан будаа, Сагаган, овъёосны будаа.
• чанасан паста.
• амтлагчтай ногооны шөл цөцгийн тос, хүчиллэг бус цөцгий, өндөгний шар.
• чанасан эсвэл чанасан загас.
• тослоггүй сүү, зуслангийн бяслаг, зөөлөн бяслаг.
• арьсгүй, чанасан эсвэл уураар жигнэсэн туранхай мах.
• зөөлөн чанасан эсвэл чанасан өндөг, уураар чанасан өндөг.
• амтат жимс, жимсгэнэ, зефир, бага хэмжээгээр зефир.
• сүү эсвэл цөцгийтэй сул цай, сүүнд какао, амтат жимс, жимсгэний шүүс, сарнайн шөл.
• давсгүй цөцгийн тос, наранцэцэг, оливын тос төрөл хэлбэрээрэсвэл хоолонд нэмнэ.
• өчигдрийн улаан буудайн талх эсвэл хатаасан; туранхай талх, жигнэмэг, хуурай жигнэмэг.

Юунаас зайлсхийх нь дээр

Хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх ходоодны шүүс:

• өндөр хүчиллэг, халуун ногоотой бяслаг бүхий сүүн бүтээгдэхүүн.
• халуун ногоотой сүмс ба амтлагч.
• исгэлэн жимс, жимсгэний шүүс (ялангуяа цитрус, улаан лооль).
• мах эсвэл мөөгний шөл, борщ дээр шөл, чанасан байцаа, окрошка.

Эдгээр нь ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг цочроох нөлөөтэй байдаг.

• шар будаа, арвайн үр тариа.
• цагаан байцаа, хаш, сонгино, сармис, мөөг, лаазалсан ногоо.
• исгэлэн, боловсорч гүйцээгүй жимс, жимсгэнэ түүхий хэлбэрээр.
• баяжуулсан дарс, хүчтэй согтууруулах ундаа.

Гэдэс дүүрэх, цээж хорсох эрсдэлийг нэмэгдүүлэх:

• шинэхэн хөх тарианы талх, бин, бялуу, бялуу, маффин.
• буурцагт ургамал.
• карбонатлаг ундаа, квасс, шар айраг.

Тэд ходоодонд удаан хугацаагаар байж, хоол боловсруулах шүүс, цөсний маш идэвхтэй шүүрлийг үүсгэж, зүрхний шарх үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

• өөх тос загас; тамхи татдаг, давсалсан, шарсан загас.
• гахайн өөх, хэт чанасан цөцгийн тос.
• чанасан өндөг, шарсан омлет.
• шарсан хэлбэрээр өөх тос, шувууны мах, лаазалсан хоол.

• шоколад, кофе, кола;
• гааны эфирийн тос нь улаан хоолойн сфинктерийг тайвшруулдаг. Энэ тосоор амталсан ундаа, мөн гаа бохь хэрэглэхээс зайлсхий.

Чухал

• бага зэрэг идээрэй, өдөрт 4-5 удаа. Ингэснээр та ходоодны хэт суналтаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь зүрхний шарх үүсгэх нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
• хоол идсэний дараа 1.5-2 цагийн турш хэвтэж, хагас бөхийлгөсөн байрлалд сууж болохгүй.
• унтахынхаа өмнө шууд идэж болохгүй. Оройн хоол туранхай байх ёстой.
• орны толгойн үзүүрийг дээш өргөөд унтдаг (10-15 см).
• цээж хорсох хоол, ундаа бага зэрэг дулаацуулж хэрэглэх нь зүйтэй. Хэт халуун хоол сөрөг нөлөөулаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвч дээр цочроодог. Хүйтэн хоол нь ходоодны шүүрлийн үйл ажиллагааг саатуулж, дотор нь удаан хугацаагаар хадгалагддаг.
• агуулсан эм зэрэг зарим эмүүд ацетилсалицилын хүчилходоодыг цочроодог. Энэ тохиолдолд ийм эмийг хоолны дараа уух нь дээр. Зүрхний шарх, зарим antispasmodics, тайвшруулах эм, антидепрессантыг бэхжүүлэх.
• Тамхи татах нь цээж хорсох шинж тэмдгүүдэд хувь нэмэр оруулдаг тул өдөрт татдаг тамхины тоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, бүр сайн.
• ба сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь нэг удаагийн эсвэл давтан зүрхний шарх үүсгэдэг. Мөн байнга айдастай байдаг хүмүүс цээж хорсох магадлал өндөр байдаг нь ажиглагдсан.
• хатуу хувцас бүү өмс. Гэдэсний илүүдэл өөхний нэгэн адил бариу хувцас нь бэлхүүсийг "нарийсгаж", хүчиллэгийг улаан хоолойгоор дүүргэдэг.
• цээж хорсох шинж тэмдгийг намдаадаг антацидийг удаан хугацаагаар хяналтгүй хэрэглэх нь өтгөн хатах, бөөлжих болон бусад өвчинд хүргэдэг гэдгийг санаарай. сөрөг нөлөө. Тиймээс антацид хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

Уламжлалт анагаах ухаан нь зүрхний шархыг эмчлэхийг зөвлөж байна.

• үрэх нарийн нунтаглагчхагас жижиг лууван, аажмаар идээрэй;
• хэд хэдэн чанасан вандуйг зажлах, залгих (зүрхний шархлаатай хүмүүс энэ зорилгоор буцалсан вандуйг хөргөгчинд байнга хадгалж болно);
• сайн туслах dill үр;
• хийгүй халуун рашаан ус уух;
• дөрөвний нэг шил төмсний шүүс уух; Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та үүнийг өдөрт 3 удаа, хоолны өмнө хагас цагийн турш ууж болно.

Анхаар!Бидний олонхи нь зүрхний шархыг арилгахын тулд гэрийн алдартай аргыг хэрэглэдэг - тэд сод эсвэл сүү уудаг. Мэргэжилтнүүд зүрхний шархыг зогсоох эдгээр аргуудыг зөвлөдөггүй. Сод уух үед " рикошет эффект”: эхлээд ходоодны хүчиллэг огцом буурч, бараг тэг болж, хэсэг хугацааны дараа дахин нэмэгддэг. Хүчиллэгийн ийм бууралт нь ходоодны салст бүрхүүлийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, биеийн хүчил-суурь тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Сүүний хувьд уураг, түүнд агуулагдах кальци нь ходоодны хүчил ялгаралтыг өдөөдөг. Тиймээс, зүрхний шархны шинэ дайралт холгүй байна.

Бэлтгэсэн Ольга Кулинкович, Звязда сонин, 2011 оны 3-р сарын 10.
Беларусь хэл дээрх эх хувь: http://zvyazda.minsk.by/ru/archive/article.php?id=75574

Наталья Богданова

Унших хугацаа: 11 минут

А А

Зүрхний шарх- амттай хоолны маш тааламжгүй үр дагавар.

Мөн зүрхний шарх нь дүрмээр бол бүх өөх тос, халуун ногоотой, маш их амталсан хоолонд дурлагчдад тохиолддог боловч бүрэн гэм хоргүй хоол идсэний үр дагавар байж болно. Жишээлбэл, таны ходоод кофе эсвэл зарим төрлийн цай, цитрус, улаан лооль, сонгино, сармис зэргийг хүлээн авдаггүй.

Ямар өвчин зүрхний шарх үүсгэдэг вэ?

Үүнээс гадна зүрхний шархыг аль нэгнийх нь шинж тэмдэг гэж үзэх нь зүйтэй ноцтой өвчингэх мэт:

• Юуны өмнө зүрхний шарх нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчний гол шинж тэмдэг юм. Энэ өвчтэй хүн байнга цээж хорсож, өглөө нь гашуун мэдрэмжийг мэдэрдэг.
• гастрит, пепсины шархходоод, арван хоёр хуруу гэдэс 12.
• Дуоденит.
• Нойр булчирхайн үрэвсэл.
• Ходоод, нойр булчирхайн онкологи.
• Холецистит.
• Цөсний чулуу өвчин.
• Цөсний замын дискинези.
• Диафрагмын хүнсний нээлтийн ивэрхий.
• Мөн зүрхний шарх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог.

Мөн зүрхний шархны шалтгаан нь ямар ч байсан, байнгын хэрэглээ эм- үгүй хамгийн сайн шийдэласуудал (гэхдээ шинжилгээгээр танд ямар нэгэн ноцтой өвчин байхгүй гэдгийг харуулсан тохиолдолд л!). Дотор нь тааламжгүй шатаж буй мэдрэмжийг үүрд мартахын тулд хоолны дэглэмээ хянаж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн, хүсээгүй бүтээгдэхүүнийг харгалзан бие даасан цэсийг зөв зохиоход хангалттай.

Зүрхний шархыг эмчлэх үндсэн дүрэм

Аливаа хоолны дэглэмийн зорилго нь энэ эсвэл бусад өвдөлтийн мэдрэмжээс ангижрах явдал юм. Зүрхний шархны хоолны дэглэмийн зорилго нь ходоодонд байгаа галыг унтрааж, энэ таагүй мэдрэмжийг удаан хугацаанд мартах явдал юм. Мөн энгийн дүрмүүд үүнд тусална.

Зүрхний шархыг хооллох дүрэм, үндсэн зарчим:

• Ажиглах бутархай хоол тэжээл- Өдөрт 5-6 удаа хооллоорой, харин хэсэг нь маш бага байх ёстой.
• Хэт идэж болохгүй. Ходоод бүрэн дүүрэн байх ёсгүй. Өлсгөлөнгөө дарахын тулд зөв хэмжээний хоол идээрэй.
• Хожуу хоол идэхээс зайлсхий.
• Санаж байна уу: идэх нь хурдны төлөөх буухиа уралдаан биш юм. Чамайг түлхэж байгаа юм шиг хурдан идэж болохгүй. Ийм хооллолт нь ходоодонд дарамт учруулдаг бөгөөд байнга цээж хорсох шалтгаануудын нэг юм.
• Хоол идсэн даруйдаа та хэвтэх байрлалыг авах ёсгүй, тэр ч байтугай спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Гэрийнхээ эргэн тойронд 30 минут алхаж, дараа нь л орондоо орж болно. Хэрэв алхах нь хэцүү бол (жишээлбэл, та жирэмсэн бол) тухтай суух байрлалыг аваарай.
• Хортой бүх зүйлээс татгалзаарай - тамхи татах, архи, өөх тос, түргэн хоол, тав тухтай хоол, бохь, синтетик өглөөний цай, мөөгөнцрийн гурилан бүтээгдэхүүнийг март.
• Амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор солих нь дээр.
• Хэт халуун хоол идэж болохгүй.
• Давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Тийм ээ, амттай. Гэхдээ энэ нь ходоодны өөр нэг нэмэлт цочрол юм!

Зүрхний шархтай хүмүүст зориулсан хоол хийх нууц нь маш ашигтай арга техникийг агуулдаг - хэмнэлттэй хоол гэж нэрлэгддэг.

• руу механикБутлах нь чанаж болгосон эсвэл уурын хоолыг нунтаглах явдал юм.
• руу химийнхэмнэлт гэдэг нь өвчтэй эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулж болох бодисыг хэрэглэхийг хязгаарлах эсвэл бүрэн хасах, бидний тохиолдолд зүрхний шархыг өдөөдөг.
• дулааныхэмнэлттэй байх нь дулааны өдөөлтөөс татгалзах явдал юм - манай тохиолдолд халуун хоол (тавагны температур 60 хэмээс дээш байх үед), хүйтэн зууш, ундаа, амттан (15 хэмээс доош температур) хүлээн авах боломжгүй юм.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та бие махбодоо хэмнэж, цээж хорсох эрсдэлийг бууруулдаг.

Зүрхний шархтай юу идэж болох, юуг болгоомжтой идэх хэрэгтэй вэ - зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт

Хоолны дэглэм нь үргэлж амтгүй хоол байдаг гэж олон хүн андуурдаг: аяга таваг нь давсгүй, амттан нь чихэрлэг биш, та ерөнхийдөө жимс жимсгэний тухай мартах хэрэгтэй. Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зүрхний шархтай хоолны дэглэм нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай байж болохыг баталж байна.

Зүрхний шархтай юу идэж болох вэ - бүтээгдэхүүний жагсаалт:

Болгоомжтой бол та бага хэмжээгээр хэрэглэхийг оролдож болно:

• Даршилсан байцаа.
• Буурцагт ургамал, гоймон, ялангуяа соустай хоол заримдаа зүрхний шархыг өдөөдөг.
• Өөх тос багатай сүү, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, зарим төрлийн бяслаг (фета, ямаа, шар буурцаг), түүнчлэн амтгүй тараг, өөх тос багатай цөцгий.
• Амтлагчгүй өндөг.
• Тоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, усан үзэм, нэрс.
• Шарсан эсвэл лаазалсан туранхай загас.
• Өчигдрийн амтат боов.
• Бага хэмжээний сүүтэй шоколад.
• Байгалийн тарвага, вазелин.

Өөрийнхөө ходоодны давуу талыг судлахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тодорхой бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу урвалыг тэмдэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цээж хорсох үед хүсээгүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтыг гаргахад тусална.

Зүрхний шархыг хориотой хоол, аяганд дараахь зүйлс орно.

• Хүчтэй мах эсвэл мөөгний шөл, borscht болон улаан лооль ашиглан бусад эхний курсууд, түүнчлэн okroshka.
• Өөх тос, загас.
• Зарим түүхий ногооманжин зэрэг эслэг ихтэй.
• Исгэлэн, боловсорч гүйцээгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ - цитрус, ялангуяа шохой, нимбэг, түүнчлэн улаан лооль, янз бүрийн улаан лоолийн сүмс.
• Шарсан. Мөн энэ ангилалд шарсан мах, стейк, франц шарсан төмс болон бүх түргэн хоол орно.
• Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, бүх төрлийн утсан мах.
• Халуун ногоотой, давстай - хэт давслаг эсвэл халуун ногоотой амтлагч бүх зүйл таны хувьд хориотой байдаг.
• Архи, карбонатлаг ундаа.
• Даршилсан бүтээгдэхүүн, ямар ч маринад.
• Хүчиллэг шүүс - цангис, улаан лооль, жүрж.
• Уксус, тунхууны, түүхий сонгино, чинжүү, гич, улаан лууван, улаан лууван, нимбэгний бальзам, гаа. Сүүлчийн бүтээгдэхүүн нь цээж хорсох хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
• Хүчтэй цай, какао, кофе, хар шоколад.
• Хуурай өглөөний цай - мюсли, төрөл бүрийн үр тариа, түүнчлэн чипс, жигнэмэг болон бусад синтетик хөнгөн зууш.
• Мөөгөнцөрт суурилсан аливаа нарийн боов - талх, амтат боов, бялуу, гурилан бүтээгдэхүүн, цөцгийтэй жигнэмэг, бялуу (ялангуяа шарсан), түүнчлэн квас, шар айраг. Мөөгөнцөр нь гэдэс дүүрэх, зүрхний шарх үүсгэдэг.
• Тослог сүүн бүтээгдэхүүн - зуслангийн бяслаг, чихэрлэг масс, сүүн коктейль, гар хийцийн сүү, зайрмаг, халуун ногоотой бяслаг.

Ямар хоол хүнс зүрхний шархыг хурдан арилгахад тусалдаг вэ?

Бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар зүрхний шархыг арилгах боломжтой бөгөөд энэ арга нь хамгийн энгийн зүйл юм - та үнэтэй эм авахын тулд эмийн сан руу гүйх шаардлагагүй, учир нь олон "аврагч" бараг үргэлж бэлэн байдаг. Зөв цагт тусалдаг ийм бүтээгдэхүүнд зөвхөн сод ордоггүй.

зориулсан жор хурдан арилгахзүрхний шарх:

Таны харж байгаагаар зүрхний шархтай тэмцэхэд маш олон туслахууд байдаг бөгөөд бүгд манай гал тогооны өрөөнд байдаг.

Зүрхний шархыг бусад асуудалтай хослуулсан хоолны дэглэмийн онцлог

Зүрхний шарх нь ихэвчлэн залгиураас хийг зайлуулах (өөрөөр хэлбэл, гашуун, ихэвчлэн исгэлэн), гэдэс дүүрэх (хийн хий үүсэх), улаан хоолойн дээд хэсэгт өвдөх зэрэг бусад таагүй асуудлуудтай хамт илэрдэг.

Таны бие удахгүй болох асуудлын талаар ингэж хашгирдаг тул та ийм дохиог үл тоомсорлож болохгүй! Эмчтэй холбоо барьж, шинжилгээ хийлгэхийн тулд зөвлөгөө өгөхөөс гадна зөв хооллолтыг ажиглах нь чухал юм.

Зүрхний шархыг цээж хорсохтой хослуулсан тохиолдолд эмч нар дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Илүү их банана, амтат гуа идээрэй.
• Ихэнхдээ овъёос, бор будаа, кускус идээрэй.
• Тослоггүй нухсан Үхрийн мах, шатаасан тахиа эсвэл цацагт хяруул, түүнчлэн шатаасан эсвэл уурын загасыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
• Илүү ногоон хоол идээрэй - аспарагус, селөдерей, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа.
• Өндөгний цагаан нь бас маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм.

Зүрхний шарх нь хий үүсэхтэй хавсарч байвал эмч нар дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Туулай, туранхай үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахианы булан, гар хийцийн пате, туранхай загасны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
• Лууван, хулууг илүү их идээрэй.
• Prunes, гүйлс байдаг.
• Илүү их ногоон идээрэй.
• Хоолны дэглэмд хөх тарианы талхны жигнэмэг нэмнэ үү.
• Байгалийн шүүс, ургамлын гаралтай цай ууна.

Эсрэг заалтууд нь бүгд ижил хоол хүнс бөгөөд тэдгээрийн жагсаалтыг та ямар ч асуудалгүйгээр цээж хорсохыг хориглосон хоол хүнсний талаархи догол мөрөнд уншсан болно.

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд цээж хорсох хоолны дэглэмийн онцлог

Ирээдүйн эхчүүд болон аль хэдийн хөхүүл эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цээж хорсох өвчнөөр өвддөг тул өдөр бүр цэсээ маш болгоомжтой хийх шаардлагатай болдог. Зарим эхчүүдийн хувьд зүрхний шарх нь төрсний дараа бүрэн арилдаг бол зарим нь энэ таагүй мэдрэмжийг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг.

Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд зарим энгийн зөвлөмжийг дагаж хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

Хүүхэд зүрхний шархыг арилгахад хэрхэн туслах вэ - ходоодны хүчил ихтэй хүүхдэд зориулсан зөв хооллолт

Зөвхөн насанд хүрэгчид зүрхний шархнаас болж зовдоггүй - хүүхдүүд улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг. Мөн таны хүүхэд зүрхний шархыг удаан хугацаанд мартахын тулд хүүхдийн хоолны дэглэмийг зөв хийх шаардлагатай. Ерөнхийдөө хүүхдийн хоол тэжээл нь насанд хүрэгчдийн цэсээс бараг ялгаатай байдаггүй - хортой, эрүүл хоол хүнсийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд адилхан хориглодог эсвэл зөвшөөрдөг.

Зүрхний шархлаатай хүүхдийн хоолны дэглэмийн дүрэм:

1. Хүүхэд өдөр бүр нэг цагт хооллож, хоол нь бутархай байх ёстойг хянах хэрэгтэй - ихэвчлэн, жижиг хэсгүүдэд.
2. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил зүрхний шархтай хүүхдүүдэд хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог - эдгээр нь аливаа цитрус, хүчиллэг шүүс юм.
3. Хүүхдэд түргэн хоол, тав тухтай хоол хүнс, ерөнхийдөө жигнэх процессоор дамждаг бүх хоолыг хатуу хориглоно.
4. Хүүхдээ хоолоо сайтар зажилж, хоолны үеэр яарахгүй байхыг сурга. Та ч бас хүүхдээ хэт идэж болохгүй.
5. Ходоодны шүүсний хүчил ихтэй хүүхдэд зориулсан ашигтай бүтээгдэхүүнээс салст шөл (будаа эсвэл овъёосны будаагаар хийсэн), өндөг, арьсгүй тахианы хөх, байгалийн боловсруулсан болон ямааны бяслаг, өөх тосгүй цөцгий, сүүтэй үр тариа, эрдэнэ шиш, түүхий ногоонууд орно. , түүнчлэн бүхэл үр тариа, эрдэнэ шишийн талх, банана, амтат алим.
6. Зүрхний шархтай хүүхэд мөн гар хийцийн вазелин, тарвага, суфле, зефир, зефир, зөгийн бал, хуурай жигнэмэг идэж болно. Эдгээр амттан нь таны хүүхдийн бодлоор амтгүй хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхэд тусална.

Ердөө 7 хоногийн хоолны дэглэм, зөв ​​хооллолтоор зүрхний шархлааг хэрхэн удаан хугацаанд арилгах вэ?

Цэсийг эмхэтгэхдээ зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг ашиглахаас гадна зарим бүтээгдэхүүн, харшил болон бусад сөрөг урвалуудад мэдрэмтгий байдлыг харгалзан үзээрэй. Хоолны дэглэм бүр маш хувь хүн бөгөөд таны ходоодонд тохирсон зүйл таны хүүхдэд тохирохгүй байж магадгүй юм.

Даваа:

Өглөөний цай.Сүүтэй Hercules будаа, сул цай. Амттан болгон та вазелин эсвэл гар хийцийн зефир идэж болно.
2 дахь өглөөний цай. Kissel, чихэргүй жигнэмэг.
Оройн хоол.Яншуйтай ногооны шөл, гар хийцийн цуккини түрс бүхий уурын загасны филе, зуушаар хэд хэдэн самар.
өдрийн цай.банана, сүүтэй шоколад, kissel.
Оройн хоол.Төмсний нухаш, салат, чанасан тахианы хөх, уураар чанасан өндөг.

Мягмар:

Өглөөний цай.Хатаасан жимс, самартай өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл залхуу буузөөх тос багатай цөцгийтэй.
2 дахь өглөөний цай. Berry mousse, зуслангийн бяслаг Casserole.
Оройн хоол.Манна шөл, хүнсний ногоотой уурын үхрийн мах, сул цай.
өдрийн цай.Жимсний салат, зөгийн бал.
Оройн хоол.Сагаган будаа, уурын махан бөмбөлөг, ногооны салат, компот.

Лхагва гараг:

Өглөөний цай.Хатаасан чангаанз, вазелинтай өөх тос багатай зуслангийн бяслагны Casserole.
2 дахь өглөөний цай.Сэндвичтэй сул цай.
Оройн хоол.Цуккини, төмс, жигнэмэг, карбонатлаг бус уснаас шөл-нухаш.
өдрийн цай.Амтат жимс, жимсгэнэ.
Оройн хоол.Цагаан будааны будаа, уурын котлет, чанасан өндөг, шинэ ногооны шүүс (хоолны өмнө уувал зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг).

Пүрэв гарагт:

Өглөөний цай.Өөх тос багатай сүүтэй овъёосны маффин.
2 дахь өглөөний цай.Бяслаг эсвэл цөцгийн тос, цайтай шарсан талх.
Оройн хоол.Эрдэнэ шиш дээр шатаасан эрдэнэ шиш.
өдрийн цай.Алимны вазелин эсвэл манна пудинг.
Оройн хоол.Уураар жигнэх ногооны шарсан мах.

Баасан:

Өглөөний цай.Хайлсан бяслагтай өчигдрийн талх, сул цай.
2 дахь өглөөний цай.Амтат алимтай сараалжтай лууван.
Оройн хоол.Селөдерей, зөөлөн чанасан өндөг, гар хийцийн элсэн чихэргүй croutons бүхий нухаш шөл.
өдрийн цай.Байгалийн тарагтай цагаан гаатай жигнэмэг (ундаа нь гар хийцийн байвал илүү дээр).
Оройн хоол.Хүнсний ногоотой шатаасан загас эсвэл амтлагчгүй загасны кассерол, нухсан төмс.

Бямба гарагт:

Өглөөний цай.Гар хийцийн талхтай шарсан талх, цай.
2 дахь өглөөний цай.Өөх тос багатай цөцгийтэй эрдэнэ шишийн бин.
Оройн хоол.Өөхгүй мах, шинэхэн ургамал, уурын цэцэгт байцаатай удаан агшаагчтай пилаф.
өдрийн цай.Сүүтэй жигнэмэг, гар хийцийн компот.
Оройн хоол.Хүнсний ногооны шөл ногоон вандуйэсвэл саванд Сагагантай нугас, дулаан салатхүнсний ногооноос.

Ням гараг:

Өглөөний цай.гадил жимсний бин эсвэл будааны будаасүү дээр.
2 дахь өглөөний цай.Хүнсний ногоо эсвэл бууцай, фета бяслаг бүхий өндөгний өнхрөх.
Оройн хоол.Халуун ногоогүй бяслагны шөл, гар хийцийн croutons.
өдрийн цай.Вазелин давхаргатай гар хийцийн бяслагны бялуу, тараг.
Оройн хоол.Хүнсний ногоо, өндөг эсвэл тахианы махтай будаагаар дүүргэсэн байцаатай өнхрөх.

Зүрхний шарх нь ихэвчлэн биднийг дагалддаг орчин үеийн ертөнц. Буруу хооллолт, эмчлэгдэхгүй өвчлөл, нэмэгдэж буй стресс ажлаа хийж байна. Гэсэн хэдий ч зүрхний шархыг ялах боломжгүй гэж хэн хэлсэн бэ? Хэрэв та насан туршдаа үүнийг тэвчихийг хүсэхгүй байгаа бол үүнээс ангижрах арга замуудын талаар бодох хэрэгтэй бөгөөд гол нь зүрхний шархыг зөв хооллох, хоолны дэглэм барих явдал юм.

Өвдсөн үедээ эмчийн зөвлөгөөг дагах уу, эсвэл халуун өдөр ядаргаатай ялаа шиг сойзлодог уу? Энэ асуултад хариулах шаардлагатай байна. Ямар нэг байдлаар эмч нар биднийг удирдан чиглүүлж, тодорхой эм ууж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хатуу зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг сонсохгүй бол танд хангалттай цаг хугацаа байхгүй, эмчилгээ, хоолны дэглэм үргэлж үнэтэй, жигшүүртэй байдаг, бүх зүйл аяндаа өнгөрдөг гэж бодоод үзээрэй - энэ талаар бодоорой, та үнэхээр эрүүл мэндээ үл тоомсорлохыг хүсч байна уу? Эцэст нь энэ таагүй өвчнөөс ангижрахын тулд өөртөө тохирох хоолны дэглэмийг сонгоход багахан хугацаа олоход хэцүү байдаг уу?

Зүрхний шарх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хоёр төрлийн хоолны дэглэмийг ялгах нь заншилтай байдаг - хурцадмал үед хэрэглэдэг хоолны дэглэм ба шинж тэмдэг суларсан үед хэрэглэдэг хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл түүний ангижрах. Хэдийгээр тэдгээр нь арай өөр боловч хурцадмал хоолны дэглэм нь илүү хэмнэлттэй хоолны дэглэмийг шаарддаг тул тэдгээр нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Хоёр төрлийн хоолны дэглэм нь тодорхой хоол хүнсийг хасахаас гадна доор үзүүлсэн зарим дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

Хоолны дэглэмийн үндэс

Хүнд хэлбэрийн цээж хорсох нь ихэвчлэн хоол боловсруулах замын дээд хэсэг, голчлон ходоод, улаан хоолой, мөн доод хэсэгтэй холбоотой байдаг. улаан хоолойн сфинктер. Ийм учраас хэмнэлттэй хоолны дэглэм хэрэглэх нь чухал юм. Нийтдээ ийм хоол тэжээлийн хэд хэдэн зарчим байдаг - механик, дулааны болон химийн хэмнэлттэй.Механик хэлбэрийн хувьд эслэг эсвэл бусад шингэцтэй бодисоор баялаг хоол хүнсийг оруулаагүй болно. Хүнд бодисууд нь зөвхөн хоол боловсруулах замд муу шингэж, шингэдэг төдийгүй гэдэс дотор исгэж, ялзарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь сөрөг шинж тэмдэг, тэр ч байтугай өвчин үүсгэдэг. Дулаан хэмнэлт нь хэт халуун эсвэл эсрэгээр хүйтэн хоолноос татгалзах явдал юм. Энэ нь ходоодонд гэмтэл учруулахгүй байх шаардлагатай байгаатай холбоотой бөгөөд хүйтэн хоол хүнс нь гэдэс дотрыг гэмтээхгүй байх ёстой, учир нь хүйтэн хоол шингэж, илүү муу шингэдэг. Ихэвчлэн дулаан хоол идэхийг зөвлөдөг бөгөөд дээд температурын босго нь 40-60 градус, доод нь 15 байдаг.

Сүүлийн төрөл нь химийн хэмнэлттэй. Энэ тохиолдолд хүчиллэгийг ихэсгэх, улмаар ходоодонд гэмтэл учруулах бодисыг хэрэглэх нь хязгаарлагдмал эсвэл хасагдана. Үндсэндээ эдгээр нь кофе, хүчтэй цай, согтууруулах ундаа гэх мэт төрөл бүрийн ундаа, түүнчлэн цитрус жимс нь өөрөө өндөр хүчиллэг байдаг тул янз бүрийн төвлөрсөн шүүс, ялангуяа цитрус жимс юм. Хүсээгүй хоолонд шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол орно.

Хоол тэжээлийн үндсэн дүрэм

Мөн зүрхний шархтай хэрхэн хооллох вэ? Зүрхний шархтай хоолны дэглэм нь ашигтай байхын тулд та тусгай дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гол дүрэм бол өдөрт таван удаа (эсвэл бүр зургаан удаа) хооллох нь ходоодонд орж ирж буй хоолыг илүү сайн даван туулахад туслах болно. Хоёроос гурван цаг тутамд жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна. Энэ горимд ходоод дүүрдэггүй бөгөөд энэ нь зүрхний шархыг бүрэн арилгахгүй бол ядаж мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг олгодог. Цээж хорсох хоолны дэглэм нь ходоодыг хэт дүүргэхгүй байхыг хэлдэг тул та хэт идэж болохгүй.Та ханасан байдалд шаардлагатай хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө оройн хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн хоол нь хурдан бөгөөд чөлөөтэй байх ёсгүй - та хоолоо тайван, хэмжүүрээр идэж, хангалттай нунтаглахын тулд ихэвчлэн зажлах хэрэгтэй. Хоол идсэний дараа буйдан дээр амрахдаа өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй - дор хаяж хагас цаг хэвтэх нь зүйтэй. Хоол идсэний дараа биеийн тамирын дасгал хийх нь бас "үгүй" гэж хэлэх нь зүйтэй - энэ нь хоол боловсруулалтыг мэдэгдэхүйц доройтуулж, огцом үсрэлт, гулзайлтын үед рефлюксийг өдөөж болно - шингэний урвуу урсгал, түүний шинж тэмдэгүүдийн нэг нь зүрхний шарх юм.

Цээж хорсох үед хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой. Норматив нь уураг, өөх тос, нүүрс усны 1: 1: 4 харьцаатай байдаг боловч шаардлагатай бол эмч үүнийг тохируулж болно. Мөн амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг багасгахын оронд хоол боловсруулахад хялбар ургамлын гаралтай өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та их хэмжээний давс хэрэглэж болохгүй - зүрхний шархны өдөр тутмын норм 10 грамм хүртэл буурдаг. Гэхдээ цээж хорсох ус нь энгийн зүйл юм ус уухӨдөрт та хоолны дэглэм болон бусад ундаа - шингэрүүлсэн компот, жимсний ундаа, вазелин нэмэхэд нэг хагас литр уух хэрэгтэй.

Ямар бүтээгдэхүүнийг хориглодог вэ?

Хэрэв та өөрийн эрүүл мэнд, зүрхний шархнаас ангижрах талаар бодож байсан бол цээж хорсох үед юу идэж болохгүйг олж мэдэх нь танд чухал юм. Хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бүтээгдэхүүний өргөн жагсаалт байдаг бөгөөд үүнд хамрагдана өөр өөр ангилал. Тэдгээрийн зарим нь:

• махан хоол;
• сүүн бүтээгдэхүүн;
• амтлагч;
• амттан;
• хүнсний ногоо;
• жимс.

дунд махан бүтээгдэхүүншарсан, тамхи татдаг, хагас боловсруулсан хоол нь хүсээгүй. Ихэвчлэн эдгээр нь стейк, шарсан тахианы далавч, татсан мах юм. Гахайн мах, хурганы махыг хоол хийхэд өөх тос хэрэглэх нь зохисгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сүүний үйлдвэрээс та өөх тос, зуслангийн бяслаг, ааруул, тослог сүү, цөцгий, сүүн коктейль, зайрмаг идэж болохгүй. Зарим тослог бяслагыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Төрөл бүрийн амтлагч нь ходоодны шүүс ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өвчтэй ходоод, улаан хоолойд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нөлөө нь халуун амтлагчаас хамгийн хүчтэй ажиглагддаг. Уксус, чинжүү нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг - цээж хорсох үед эдгээр нэмэлтүүд эсрэг заалттай байдаг. Мөн дээр дурдсанчлан, сөрөг нөлөөхэт давслаг хоол өгдөг тул үүнийг хязгаарлах шаардлагатай болно. Төрөл бүрийн чихэр, амттангийн хувьд хязгаарлалт нь жигнэхэд хамаарна. Боов, бялуу, шоколад, бялуу, жигнэмэг - энэ бүхэн зүрхний шархыг өдөөдөг. Талх, ялангуяа мөөгөнцөрөөр хийсэн талхыг бүү ашигла.

Хүнсний ногооны хувьд түүхий хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй сонгино, манжин, улаан лооль болон шарсан төмс(хамгийн аюултай шарсан төмс). Гэхдээ жимс жимсгэнүүдийн дунд цитрус жимс нь хүсээгүй байдаг - дээр дурдсанчлан хэт хүчиллэг. Ерөнхийдөө жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог боловсорч гүйцээгүй хэлбэрээр идэж болохгүй.

Шингэн хоолонд ч гэсэн эсрэг заалтууд байдаг. Тиймээс та өөх тос, хүнд шөл, өтгөрүүлсэн шүүс, архи, цай, кофе, түүнчлэн шар айраг, квасс хэрэглэж болохгүй.

Та юу идэж чадах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, зүрхний шарханд юу идэж болохыг мэдэх нь танд чухал байх болно. Махны ангилалд та чанасан эсвэл уурын хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, жишээлбэл, туранхай загас, туранхай мах гэх мэт. тахианы булан, үхрийн мах эсвэл туулай. Энэ нь чанасан өндөг эсвэл уурын омлет хэрэглэх боломжтой. Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг хүсч байгаа бол хамгийн бага өөх тосны агууламжийг анхаарч үзээрэй. Зүрхний шарханд зориулсан хоолны дэглэм нь хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловсруулсан бяслагба фета, тослоггүй сүү, хязгаарлагдмал хэмжээгээр, хөнгөн тараг, зуслангийн бяслаг.

Хэрэв та амттай зүйлээр өөрийгөө дайлахыг хүсвэл мөөгөнцөргүй хөнгөн боов идэж болно. Зөвшөөрөгдсөн чихэрт вазелин, тарвага орно, гэхдээ сүүлийнх нь байгалийн байх ёстой. Та хатаасан жимс, хатаасан чангаанз, огноо, prunes бүхий зууш идэж болно.

Гэхдээ олон төрлийн хүнсний ногоо байдаг. Зөвхөн жижиг хязгаарлалт байдаг - тэдгээр нь шинэхэн эсвэл уурын эсвэл чанасан байх ёстой. Хүнсний ногооны цэсэнд юу оруулах шаардлагатай вэ:

• төмс (шарсан биш);
• хулуу, жишээлбэл, өргөст хэмх, цуккини, хулуу;
• цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа;
• лууван;
• ногоон вандуй.

Жимс, жимсгэнэ нь мөн цэсэнд багтсан болно. Гол дүрэм бол тэд боловсорч гүйцсэн, исгэлэн биш, харин чихэрлэг байх ёстой.Зүрхний шархтай үед хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

• гуа, тарвас зэрэг хулуу;
• лийр, алим;
• амтат гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө;
• банана;
• тоор, чангаанз.

Мэдээжийн хэрэг, та ундаандаа анхаарал тавих хэрэгтэй. Цэсэнд ус (литр - нэг ба хагас), хийгүй рашаан, шингэрүүлсэн компот, жимсний ундаа орно.

Цээж хорсох үед та хоолны дэглэмийг сайтар сонгож, эмчтэйгээ бие даасан цэс гаргах хэрэгтэй. Ерөнхий зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой, гэхдээ тусгай зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь ихэвчлэн танаас хамаарна. Төрөл бүрийн жороор цэс зохиох боломжтой.

Жишээ болгон таван хоолноос бүрдэх өдрийн хоолны дэглэмийг авч үзье.

Өглөөний цайнд будаа (өөрийн үзэмжээр - овъёос, Сагаган эсвэл будаа), өөх тос багатай зуслангийн бяслагыг зуслангийн бяслагны бин эсвэл зуслангийн бяслагны суфле, ундаа болгон - чихэргүй, сул ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цайгаар санал болгодог.

Өглөөний цай эсвэл хоёр дахь өглөөний цайнд шинэхэн эсвэл байгалийн суфлегийн нэг хэсэг болох жимс орно.

Үдийн хоолонд өгч болно ногооны шөлцуккини эсвэл луувангийн нухаш, өөх тос багатай уурын махан бөмбөлөг болон ногооны шөл(төмс, сонгино, лууван). Та үүнийг хөнгөн вазелин эсвэл компотоор ууж болно.

Дараагийн хоол бол үдээс хойшхи зууш юм. Энэ нь өөх тос багатай kefir, хуурай жигнэмэг эсвэл жимс агуулсан байх ёстой.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид болон блогын зочид! Зүрхний шарх нь өвчүүний ард шатаж буй мэдрэмжээр илэрдэг нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Ихэнхдээ гэдэс дүүрэх, хэвлийн өвдөлт дагалддаг. Ихэнх тохиолдолд хоолны дараа 30-45 минутын дараа тохиолддог. Энэ өвчнийг зохих ёсоор арилгах эсвэл түүний илрэлийг багасгах шаардлагатай. Үүнээс гадна үүнийг шаарддаг эмийн эмчилгээ, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг харгалзан зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулж, зарим хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлаарай.

Зүрхний шарх үүсэх шалтгаанууд:

1. Хэт их идэх, муу зажлах зэрэг.
2. Хэт давслаг, халуун ногоотой, маш их өөх тос, халуун ногоотой, чихэрлэг хоол хүнс, түүнчлэн улаан лооль, сармис, сонгино зэрэг хүнсний ногоог хэтрүүлэн хэрэглэх. Хэрэв таны хоолны дэглэмд хийжүүлсэн ундаа орсон эсвэл кофе, архинд донтсон бол эдгээр хоол хүнс нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
3. Илүүдэл жинтэй.
4. Их хэмжээгээр тамхи татах.
5. Байнга стресстэй нөхцөл байдал.
6. Зарим эм уух.
7. Хоол идсэний дараа шууд бие бялдрын хүч чармайлт, ялангуяа урагшаа бөхийлгөх хэрэгтэй.
8. Улаан хоолойн булчингууд нь бүрэн үүргээ гүйцэтгэхэд хэтэрхий сул байдаг.
9. Улаан хоолойн ивэрхий байгаа эсэх.
10. Жирэмсний үед болон тайвшруулах эм, эм ууж байх үед цээжинд байнга түлэгдэх мэдрэмж ажиглагддаг. гуурсан хоолойн багтраа, жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл.
11. Хэвлийг шахдаг бариу хувцас өмсөх.
12. Хүчиллэгийн босгыг давах нь бага хүчиллэгээс илүү зүрхний шарх үүсгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зүрхний шархны шинж тэмдэг:

Цээж хорсох үед ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвч цочрох ба үүний үр дүнд дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Улаан хоолойн бүсэд шатаж буй мэдрэмж, илүү нарийвчлалтай, хоолой, хэвлийн дээд хэсэгт. Тэд ялангуяа хазайлт эсвэл хэвтээ байрлалд илэрдэг.
• Исгэлэн өнгөтэй эрутация.
• Гашуун ба исгэлэнгийн амт амны хөндий.
• Дэвшилтэт тохиолдолд өвчтөний хоолны дуршил буурч, байнгын ядаргаа гарч ирдэг.

Хэрэв зүрхний шарх нь долоо хоногт нэгээс олон удаа гарч, дайралт нь улам дорддог бол та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь эмчилгээ шаарддаг ходоод гэдэсний замын өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Түргэн тусламж дуудахыг хойшлуулж болохгүй онцгой тохиолдлууд байдаг.

• шингэн өтгөн;
• цустай дотор муухайрах, бөөлжих;
• хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• цээж, нурууны өвдөлт.

Мөрөөдөл.Хоол идэх, унтах хооронд тодорхой завсарлага байх ёстой. Мөн энэ нь зөвхөн унтах тухай биш юм. Энэ үед хэвтээ байрлалыг авах нь бас зохимжгүй юм. Зүрхний шархны шинж тэмдгийг өргөх замаар арилгах боломжтой доод хэсэгунтах үед их бие, жишээлбэл, дэр ашиглах.

Биеийн тамирын дасгал.Хоол идэх, биеийн хүчний ажлын хооронд завсарлага аваарай. Энэ нь дор хаяж хоёр цаг байх ёстой.

Зүрхний шархыг зөв хооллох нь дараах байдалтай байх ёстой.

• Өдөрт таван удаа жижиг хэсгүүдэд тогтмол хооллох нь зүрхний шархыг арилгахаас гадна илүүдэл жингээс ангижрах гол дүрэм юм.
• Хэт их идэхгүй байхыг сур. Хэсэг нь жижиг байх ёстой, гол зүйл бол өлсгөлөнг хангах явдал юм.
• Аажмаар, сайтар зажилж идээрэй.
• Хожуу зууш идэхээ боль.
• Хоолны дэглэмээс амьтны гаралтай өөх тосыг хас. Тэдгээрийг хүнсний ногоогоор амархан сольж болно.
• Хоол халуун байх ёсгүй.
• Давс бол ходоодыг цочроох өөр нэг бодис юм. Хэт давстай хоол идэж болохгүй.
• Хоол идсэний дараа ус нь өвчин эмгэг биш, харин ходоодны шүүсийг шингэлж, улаан хоолойн цочролыг бууруулдаг.
• Хоол идсэний дараа бохь зажлах нь шүлсний шүүрлийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь хүчлийг саармагжуулдаг.

Жирэмсэн үед цээж хорсох

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа эхний болон гурав дахь гурван сард зүрхний шархны тааламжгүй шинж тэмдгийг маш их мэдэрдэг. Энэ нь хоол боловсруулах замын зарим өвчин эсвэл прогестерон дааврын улмаас хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүйгээс гадна тохиолдож болно. Гурав дахь гурван сард умай нь ходоодоо шахдаг тул хоол хүнс нь улаан хоолой руу ордог.

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгүүд нь хэвтээ байрлалд хурцаддаг. Толгойн доор өөр дэр тавих нь нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна. Хоол идсэний дараа шууд хэвтэж болохгүй. Хэрэв алхах нь хэцүү бол та зүгээр л сууж болно.

Нөхцөл байдал сайжрахгүй байгаа нөхцөлд эмийг зааж өгөхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Дээрхээс гадна зүрхний шархыг өдөөдөг бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай. Ингэснээр та дагаж мөрдөх боломжтой болно урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээтөрийг сайжруулахад чиглүүлэх нь:

• чанасан байцаа;
• жимсний жүүс;
• сармис;
• исгэлэн алим.

Зүрхний шархыг зөв хооллох зарчим

Зүрхний шархыг эмчлэх хоолны дэглэм нь зохиомол эсвэл домог биш юм. Таны хоолны дэглэм хэрхэн зохион байгуулагдсан нь маш чухал юм. Эмч нар өөрсдөө үүнийг эмчилгээний арга болгон хэрэглэх нь ховор байдаг. Ихэнх тохиолдолд зөв хооллолтыг зөвлөж байна туслах элемент. Энэ шалтгааны улмаас өвчтөнүүд хоолны дэглэм нь тэдний ердийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулдаг тул дүрэм журмыг чанд мөрдөх шаардлагагүй гэж үздэг.

Зүрхний шархыг зөв хооллох нь амттай байж чадахгүй гэж бүү бодоорой. Ихэнхдээ энэ нь зүрхний шархыг эмчлэх зохих эмчилгээг бүрэн хүлээн зөвшөөрдөггүй алдаатай үзэл бодол юм. Үнэндээ хоолны дэглэм нь ашигтай бөгөөд хоол идэхээс таашаал авчирдаг. Таны хоолны дэглэм үүнд үндэслэсэн байх ёстой дараах зарчмууд.

1. Бид хоолны дэглэмээс өөх тос агуулсан хоолыг хасдаг. Ходоодонд удаан шингэдэг хоол идэж болохгүй. Өөх тостой хоол хүнс нь зөвхөн зүрхний шарх төдийгүй суулгалтыг өдөөдөг.
2. Махыг хэрэглэж болно, гэхдээ туранхай, чанасан. Хамгийн тохиромжтой мах нь nutria, туулай, тахианы хөх юм. Бүдүүн, шарсан хоолноос зайлсхий. Шувууны мах, тахианы хөлийг хямд үнээр бүү худалдаж ав, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг ариутгагч бодисоор шингээдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шархыг өдөөдөг.
3. Илүүдэл давс, халуун ногоо нь шалтгаан болдог үрэвсэлт үйл явцходоод, улаан хоолойд. Хэрэв зүрхний шарх нь байнгын үзэгдэл болж хувирвал халуун ногоо хэрэглэхээс татгалзаж, аяга таваг дахь давсны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
4. Хэрэв цээж хорсох нь аль хэдийн илэрч эхэлсэн бол идэж буй хоолныхоо температурыг илүү болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Бүх зүйл байх ёстой өрөөний температур.
5. Том ширхэгтэй эслэгээр баялаг хоол хүнсийг их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Тэд маш хүчиллэг байх албагүй.

Зөв зохистой хооллолтыг дагаж мөрдвөл зүрхний шархыг арилгахад туслах хэд хэдэн хоол байдаг.

• сараалж дээр жижиглэсэн лууван,
• овъёосны будаа зэрэг усанд чанасан үр тариа,
• өглөөний цайнд банана
• дөрөвний нэг аяга төмсний шүүс, хоол идэхээс нэг цагийн өмнө ууна,
• нунтагласан шинэ цагаан гааны үндсийг өдөрт дөрвөн грамм, өдөрт ердөө 4 грамм түрхэх хэрэгтэй;
• чанасан вандуй;
• эрдэст усхийгүй;
• туранхай мах, жишээлбэл, тахианы хөх, цацагт хяруул, үхрийн мах,
• наранцэцгийн үр, самар, самар зэрэг нь шинж тэмдгийг арилгах болно;
• зарим тохиолдолд kefir эсвэл сүү тусалдаг;
• нэг халбага оливын тос.

Зүрхний шархтай юу идэж болохгүй

Зүрхний шархлаатай хүмүүст татгалзах эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулах шаардлагатай хүнсний бүх жагсаалт байдаг.

Жимс, шүүс, жимсгэнэ:

• бүх цитрус жимс
• улаан лоолийн шүүс- энэ нь их хэмжээний хүчил агуулдаг;
• цангис жимс, жимсний ундаа, жүүс болон бусад ундаа зэрэг их хэмжээгээр жимс агуулсан бүх бүтээгдэхүүн.

Өөх тосыг март махан хоол, жишээлбэл, шүүслэг гахайн махны котлетын тухай эсвэл шарсан тахиа. Аж үйлдвэрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд бүү авт.

• шинэ сонгино;
• шинэхэн, хатаасан улаан лооль;
• гүн шарсан ногоо;
• франц шарсан эсвэл шарсан.

Сүүн бүтээгдэхүүн нь ходоодонд исгэх шалтгаан болдог тул тааламжгүй байдаг. Та хасах хэрэгтэй:

• гар хийцийн бяслагба түүнээс гарсан бүтээгдэхүүн;
• зайрмаг;
• сүүн коктейль;
• тослог сүү;
• тослог бяслаг, цөцгий.

Хоол боловсруулахад хэцүү хоолонд дараахь зүйлс орно.

• шарсан;
• махан шөл, борц, байцаатай шөл;
• соустай спагетти;
• наах;
• байцааны шөл.

Хоолны дэглэмээс бүрэн хасах ёстой маш аюултай амтлагч:

• цуу;
• чинжүү;
• гаа;
• Мелисса;
• даршилсан ногоо;
• улаан лиш.

• согтууруулах ундаа;
• худалдаж авсан шүүс;
• чихэрлэг ундаа;
• карбонатлаг ундаа;
• хүчтэй цай;
• кофе.

Зүрхний шархтай юу идэж болох вэ

• чихэрлэг алим;
• банана.

• брокколи;
• чанасан төмс;
• лууван;
• буурцагт ургамал;
• байцаа.

Хурдан шингэцтэй холбоотой сүүн бүтээгдэхүүн:

• өөх тос багатай, боловсруулсан бяслаг;
• өөх тос багатай бүх сүүн бүтээгдэхүүн.

• хүнсний ногооны хажуугийн таваг;
• нухаш шөл;
• чанасан үр тариа, гоймон.

• бага хэмжээний хий агуулсан рашаан.
• Алимны шүүс.

Амттан:

• байгалийн тарвага;
• жигнэмэг;
• чихэрлэг жигнэмэг;
• вазелин;
• вазелин.

Бусад хооллох зуршил:

• өндөгний цагаан;
• туулайн мах, туранхай тоглоом;
• арьсгүй цагаан мах;
• голын загасыг шатаасан, чанаж болгосон.

Зүрхний шархыг арилгах жишээ цэс

Эхний өдөр

1. Oatmeal.
2. Өөх тос багатай зуслангийн бяслагаас шатаасан бяслагны бялуу.
3. Хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа та исгэлэн бус алим идэж болно.

1. Махны бөмбөгтэй Сагаган эсвэл сувдан арвайн шөл нь хосуудад тусад нь чанаж болгосон.
2. Төмсний нухаш.
3. Хатаасан жимсний компот.

1. Уураар чанасан туранхай загас.
2. Банан.

Хоёр дахь өдөр

1. Сагаган будаа.
2. Бүтээлч суфле.
3. Ногоон цай.
4. Нэг цагийн дараа та нэг аяга өөх тос багатай тараг ууж болно.

1. Цуккини шөл.
2. Уураар жигнэх махан бууз.
3. Шөл.
4. Банан.

1. Загасны котлет.
2. Шарсан төмс биш харин шатаасан төмс.

Гурав дахь өдөр

1. Сүүтэй будааны будаа.
2. Чанасан өндөг, зөөлөн чанасан нь дээр.
3. Ногоон цай.
4. Kissel нь хоёр дахь өглөөний цайнд тохиромжтой.

1. Өөхгүй чанасан махтай луувангийн шөл.
2. Чанасан төмс.
3. тараг.

1. Загастай шатаасан төмс.
2. Ногоон цай.

Хэрэв та хувийн цэсийг харгалзан үзвэл амтлах сонголтболон эмчлэгч эмчийн зөвлөмжийн дагуу таны гэдэс тун удахгүй "баярлалаа" гэж хэлэх болно. Гэхдээ хэрэв өвчтөн хоолны дэглэмийг бие даан эмчлэхээр шийдсэн бол тухайн организмын болон өвчний шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой. Эцсийн эцэст, организм бүр хувь хүн байдаг. Тэрээр өдөөлтөд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд үүний дагуу эмчилгээний аргуудыг хэрэглэдэг.

Зөв зохистой хооллолтзүрхний шархтай бол дээр дурдсан зарчмуудын дагуу тэд нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж, хүнийг таагүй байдлаас аварч чадна. Эрүүл байх!

Ходоод гэдэсний замын ихэнх өвчин нь цээж хорсох, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь эмгэгийг үргэлж илэрхийлдэггүй. Жирэмсний үед шатаж буй мэдрэмж, карбонатлаг ундаа уусны дараа ихэвчлэн тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд эдгээр шинж тэмдгүүд нь хоол боловсруулах эрхтнийг зөрчиж байгааг илтгэж, хоол тэжээлийн залруулга шаарддаг.

Зүрхний шарх нь ходоодны шүүсний хүчиллэг ихтэй шинж тэмдэг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ мэдэгдэл нь бүхэлдээ үнэн биш боловч зарим нэг үнэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ улаан хоолойн хүчиллэг нь ходоодныхоос хамаагүй бага байдаг. Эдгээр эрхтнүүдийн салст бүрхэвч нь ижил рН-д янз бүрийн аргаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ходоодонд сайн зүйл бол улаан хоолойн түлэгдэлт юм. Тийм ч учраас хэвийн хүчиллэгтэй хүмүүс заримдаа хоолойд шатаж байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь дээд сфинктерийн сул үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Үүний үр дүнд ходоодны агууламж улаан хоолой руу үе үе ордог.

Энэ нь хамгийн тохиромжтой рН-ийн үзүүлэлттэй эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед цээж хорсох, өвдөх гол шалтгаан болдог. Ийм нөхцөлд гол ажил бол ходоодны дотоод даралтыг нэмэгдүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд энэ нь тодорхой хоол хүнсээр хангадаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд шатаах нь ходоод, арван хоёр нугасны хүчиллэгээс хамааралтай өвчин (гастрит, дуоденит, пепсины шарх) байгаатай холбоотой юм. Ийм эмгэгийн эмчилгээний үндэс нь хоолны дэглэм юм. Түүний онцлог шинж чанар нь ходоодны шүүрлийн хүчиллэг байдал, түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдээс шалтгаална (гэгдүүлэлт, хий үүсэх, ходоод өвдөх, өтгөн хатах, суулгах).

Ирээдүйн эхчүүдийн өвчин

Хүүхэд төрүүлэх үед зүрхний шарх нь прогестерон дааврын нөлөөн дор хоол хүнсний сфинктерийг сулруулдагтай холбоотой юм. Дээр сүүлийн долоо хоногуудЖирэмсэн үед томорсон умай нь ходоодонд хүчтэй дарамт үзүүлдэг бөгөөд энэ нь түүний агуулгыг улаан хоолой руу урсгахад хүргэдэг. Зүрхний шархтай жирэмсэн эхчүүдийн хоолны дэглэм нь төрөл бүрийн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой. Зөв зохистой хооллолт нь шарсан, тамхи татдаг, давслаг, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. Хэсэгийг багасгаж, хоолны тоог өдөрт 6 хүртэл удаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Долоо хоногийн цэсийг эмэгтэй болон түүний дотор өсөн нэмэгдэж буй витамин, микроэлементийн хэрэгцээг харгалзан эмхэтгэсэн. Хоолны дэглэмд оруулах ёстой сүүн бүтээгдэхүүн. Зүрхний шархтай бол тараг, kefir-ийн хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах нь зүйтэй. Шинэхэн зуслангийн бяслаг, исгэсэн шатаасан сүү, өөх тос багатай цөцгий идэх нь дээр. Хоолны дэглэмд байцаа, вандуй, шош, шинэхэн нарийн боов байх ёсгүй. Эдгээр нь исгэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ходоодны дотоод даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэт хүйтэн, халуун хоол идэж болохгүй, хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй.

жишээ цэсЖирэмсэн үед өдөрт:

1. Өглөөний цай. Сүүтэй эсвэл сүүгүй будаа (будаа, Сагаган, овъёос).

2. Хоёр дахь өглөөний цай. Газартай манжин салат (чанасан). хушга, амталсан ургамлын тос. Уурын махны бөмбөг, хулууны шүүс.

3. Үдийн хоол. Тахианы шөлбудаатай. Уурын загасны бялуу, сул цайтай нухсан төмс.

4. Үдээс хойшхи зууш. Банана, шатаасан алимтай шинэ зуслангийн бяслаг.

5. Оройн хоол. Чанасан үхрийн мах эсвэл цацагт хяруул. Чанасан лууван, шатаасан хаш, хонхны чинжүүтэй салат.

Оройн хоолыг унтахаас 2-3 цагийн өмнө идэх нь дээр. Аажмаар ид, хоолоо сайтар зажил. Үүний дараа та хэвтэх, бөхийлгөх, бөхийлгөж чадахгүй. Зууханд уураар жигнэх эсвэл шатаасан туранхай мах, загасны жорыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Ходоодны үрэвсэл, зүрхний шарханд зориулсан хоол тэжээл

Гастрит бол ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэлээр тодорхойлогддог өвчин юм. Хоол тэжээлийг ходоодны шүүсний хүчиллэг байдлыг харгалзан сонгож, байнга, бага багаар идээрэй. Хоолыг давхар уурын зууханд буцалгаж, шатаасан эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Аливаа хүчиллэг гастритын хоолны дэглэм нь салст бүрхэвчийг цочроох бүдүүн ширхэгтэй ногооны эслэг агуулсан хоолыг оруулаагүй болно. Тэд ходоодны өвдөлтийг үүсгэж, үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд: эрдэнэ шиш, байцаа, мөөг, ногоон шош, вандуй. Та халуун ногоотой, давслаг, тамхи татдаг идэж болохгүй.

Өндөр хүчиллэг ходоодны гастритын хоол тэжээлийн онцлогууд:

1. Та идэж болно: туранхай мах, загас, тэдгээрээс шөл, хуучирсан цагаан талх, чанасан эсвэл ногооны шөл(лууван, хулуу, манжин, төмс), банана, шатаасан алим, чанасан үр тариа (овъёос, будаа).

2. Согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхгүй байх. Улаан лооль, исгэлэн жимс, жимсгэнэ, тэдгээрийн шүүс, kefir, тараг, хар талх, кофе, хүчтэй цай зэргийг цэснээс хасах хэрэгтэй.

Хүйтэн эсвэл халуун ундаа, хоол хүнс нь давсны хүчлийн шүүрлийг идэвхжүүлж, ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг. Зөөлөн хоолны дэглэм гэдэг нь механик нунтаглаххүнсний бүтээгдэхүүн (нунтаглах, нунтаглах, сайтар зажлах). Өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд та тогтмол идэх хэрэгтэй.

Шөлний махны шөл хийх жор:

• Мах (цацагт хяруул, тахиа, үхрийн мах) угааж, ус нэмээд буцалгаад 5-10 минут буцалгана.
• Дараа нь усыг зайлуулна. Махаа зайлж, буцалж буй ус хийнэ, зөөлөн болтол хооллоорой. Та лууван, яншуй, булан навч нэмж болно.

Энэ жорын дагуу шөл бэлтгэсэн бөгөөд үүнийг хэзээ зөвшөөрдөг хүнд хэлбэрийн зүрхний шарх. Энэ нь өөх тосны агууламжийг багасгах боломжийг танд олгоно.

Ходоодны үрэвсэл болон ходоодны бусад эмгэгийн үед зөв хооллолт нь нөхөн сэргэлтийг дэмжиж, өвчний явцыг хөнгөвчлөх, шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулдаг. Нарийвчилсан оношлогоо, хүчиллэг байдлын түвшинг тогтоосны дараа эмч хоолны дэглэмийг санал болговол илүү дээр юм.

Гэдэс дүүрэх, цээж хорсох хоолны дэглэм

Гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах замын өвчин, дисбактериозын улмаас хоол боловсруулах эрхтнийг зөрчсөн тохиолдолд ажиглагддаг. Гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн цээж хорсох, бахлах, ходоод, гэдэсний өвдөлт дагалддаг. Хийн үүсэхийг багасгахад чиглэсэн хоолны дэглэм нь шинж тэмдгүүдийг эрс багасгадаг.

Юуны өмнө исгэх шалтгаан болдог хүнсний бүтээгдэхүүн (байцаа, улаан лууван, улаан лууван, маффин, вандуй, шош) хэрэглэхийг хориглоно. Та уураг, нүүрс ус агуулсан хоолыг хамт идэж болохгүй, өөх тос, шарсан хоолыг хориглоно. Давс, элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Хийжүүлсэн ундаа, ялангуяа чихэрлэг ундаа ууж болохгүй. Та тэдгээрийг сольж болно chamomile цайзөгийн бал нэмсэнээр. Ийм ундаа нь нян устгах нөлөөтэй бөгөөд исгэх процессыг бууруулдаг. Хоолны дэглэмд хүчиллэг жимс, жимсгэнэ, тэдгээрийн шүүс (нимбэг, жүрж, мандарин, үхрийн нүд, үхрийн нүд) хэрэглэхийг хориглоно. Жигнэсэн алим, банана идэхийг зөвшөөрдөг.

Өдөр тутмын цэс нь дараахь хоолноос бүрдэх ёстой.

• усанд чанасан үр тариа (арвай, шар будаа, эрдэнэ шишээс бусад);
• хүнсний ногоо, загас, махан шөл (өөх тос багатай) дээр шөл;
• уурын омлет ба зөөлөн чанасан өндөг;
• чанасан мах, загас;
• исгэлэн бус шинэхэн зуслангийн бяслаг;
• чанасан ногоо;
• шанцайны ургамал, dill, яншуй;
• бага зэрэг хатаасан цагаан талх (өчигдрийн).

Хоол хүнс нь бутархай, элбэг биш байх ёстой. Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол сүү ууж болно. Заримыг нь орхих хэрэгтэй Муу зуршил(тамхи татах, архи уух).

Зүрхний шархлааны үечилсэн дүр төрх нь санаа зовох зүйлгүй байх ёстой. Хоолойд байнга шатаах нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах, эмчид хандах шалтгаан болдог.